在衝浪勝地旁的咖啡廳，舒適的環境，很適合在這悠閒發呆一下午

到頭城的海邊走走之後，想找一家店坐下來吃吃東西，剛剛從停車場往海邊方向的時候，有看到這家店外觀覺得不錯，就決定進來看看室內環境跟餐點。 這浬咖啡廳旁邊就是烏石港衝浪的勝地，也有許多家長會帶小朋友來這踏浪、玩水，這浬咖啡廳環境舒適，還有多種風格擺設的座位區，每個座位都讓我好想坐。每樣餐點都很有特色和好吃，玩水過後不妨來這浬喝杯咖啡休息一下，這浬也是寵物友善咖啡廳，寵物需裝籠不落地。 這浬炸魚條 單吃這個魚條的時候味道已經很好吃了，再加上酸甜的醬就會更想要一口接一口。魚肉是有帶皮的，外皮有點像是煎烤過後微微的酥脆感，口感QQ的吃得到魚肉的鮮味跟甜味。 綜合冰淇淋鬆餅 上桌時讓我們覺得有驚豔到，這也太豐富了。冰淇淋帶點奶味裡面還有巧克力碎片，但整個味道不會太甜膩，是單吃也不錯的那種，旁邊藍色小花的棉花糖，甜甜QQ的既好看又是一個可以咀嚼的小甜食。水果的品質很新鮮。鬆餅上面有撒上些微的甜甜糖粉，外微酥內鬆軟，很香很好吃。 深海藍心 ( 藍柑橘拿鐵 ) 美美的漸層，顏色好像沙灘跟海洋。奶泡上面撒上的小顆粒是酸甜的草莓果乾，喝起來香甜不苦澀，有果香的清新感。 沁涼百香果氣泡飲 不是直接做好送上來，而是附上小瓶的氣泡水讓客人自己依照喜好添加，視覺上好看也有儀式感，建議可以先用到八分滿左右。百香果喝起來是新鮮的那種做成的果醬，不像是化學的味道。味道很清爽又不會太甜膩，覺得不夠酸可以加入檸檬片然後用吸管壓一壓。 焦糖布丁 老闆娘手作的焦糖布丁，每天限量，如果想要吃到，會建議早點來或是電話問問還有沒有。口感綿密細緻，上面有濃郁的奶香，下面則是QQ甜甜的焦糖。 完整食記介紹: https://fruitlovelife.com/post-yilan-food-here-creation-base/ 店家名稱：這浬咖啡文創所 所在地址：宜蘭縣頭城鎮港口里港口路92-1號 營業時間：09:00-17:00 店家電話：03 977 5525 官方 IG：@here.creation.base 延伸閱讀 #美食 #宜蘭咖啡廳 #宜蘭旅遊 #頭城咖啡廳 #果果愛Fruitlove #果果愛 #這浬咖啡文創所 #宜蘭網紅咖啡廳 #頭城網紅咖啡廳 #宜蘭寵物友善咖啡廳 #頭城寵物友善咖啡廳 #海邊咖啡廳 #宜蘭美食 #頭城美食 #寵物友善

深夜麻辣鍋《辛殿麻辣火鍋》信義店擴大開幕！引進米其林餐廳御用冰淇淋，精緻單點肉質、澎湖小卷吃到飽！

台北麻辣火鍋吃到飽，要鍋底、湯頭、肉質都不委屈求全的餐廳，我的絕對是推薦辛殿麻辣火鍋，這次辛殿麻辣鍋信義店擴大開幕，搬遷至信義A19的店面一樓，大門口位於松仁路上，搭乘捷運至淡水信義線的象山站1號出口，步行約6分鐘即可抵達。 入店就被全新的文藝復興創作給吸住眼球，與藝術家史丹利鞏薩斯奇(Stanley Gonczanski)跨界合作，打造19世紀風格的門面，名為「快樂」的主題風格，座位區一共有160個座位，3個獨立的半開放式包廂，每間能容納約12人，需即早訂位才有機會入座唷！ 辛殿麻辣火鍋菜單｜全品項皆為無限供應，吃到飽、喝到飽！ ꗯ̤̮ 父親節情人節雙節同慶活動 ／六人同慶雙節五星好評送香檳 ／𖤐 8/8-8/11 六人到店用餐🍾​🍾​🍾 ​只要 google 評論五星好評 即送一瓶200ml香檳每桌限量一瓶，即日起送完為止唷 訂位預約｜https://reurl.cc/ZVQmv3《辛殿麻辣鍋》吃到飽價位，全時段用餐時間限時2小時 平日午餐 | 供應時段 AM11:30-PM15:30（午餐時段無供應牛小排） 成人$698+10% 兒童$349+10%(身高 110cm-140cm) 幼兒$100+10%(身高 90cm-110cm) 平日晚餐 | PM16:00-AM1:30假日全天 | AM11:30~AM1:30成人$798+10% 兒童$399+10% (身高 110cm-140cm) 幼兒$100+10% (身高 90cm-110cm) 辛殿麻辣火鍋肉品多達12種選擇，我個人習慣第一輪重點全上一次，再來專攻我最愛的美國PRIME無骨牛小排、牛舌等品項這個油花真的太銷魂了吧😍完全是單點肉片的品質，記得中午時段沒有供應喔！跟我一樣喜歡美國PRIME無骨牛小排的朋友一定要預約晚上時段才吃的到 還有澎湖小卷真正有鮮！身為澎湖人認證一定要點才行完全無雷每次吃、每次讚嘆這個價位這個品質，也難怪辛殿麻辣鍋永遠都是一位難求！ 白蝦、蛤蜊、北海扇貝、深海小花枝、鮮凍貝鮑、澎湖小卷、深海小章魚、鮮魚切片、東港鮮蚵 豆腐是充滿洞洞吸滿湯汁靈魂的角色，真的不輸菜單上的任何品項，內用限定的鍋底真的要多吃幾塊才過癮啊 很少看見麻辣火鍋的白鍋如此用心的餐廳，辛殿麻辣火鍋的白鍋絕對是男女老少，闔家親友適合聚餐的好地方，即使不吃辣的人也可以保證吃得很開心！ 手作老油條、經典豆腐包、龍蝦沙拉丸、牛梅花肉丸、手作蛋餃也超推薦！滷製品也千萬不能錯，私房肥腸、私房牛筋、私房牛肚，通通都在水準之上，以上個人私心熱愛的食材攻略推薦給你們𓎩真的只怕自己小鳥胃吃不完而已 帶大家逛一輪醬料區，不可錯過手炒XO沾醬，乾淨齊全的醬料區，讓人看著就很有食慾欸 限定氮氣飲料、瓶裝汽水、雀巢系列飲品Hershey's巧克力冰沙、咖啡機、Twinings茶包， 不能錯過氮氣飲料區很厲害！辛殿麻辣鍋與知名精品調茶品牌「SOMA」合作「芒果高山菁茶」，只供應到8/31為止，甚至UCC美式咖啡，此外蠻推薦氮氣紅茶充滿綿密氣泡感，喝起來有點像奶茶好喝欸！我跟同桌友人都特別喜歡氮氣紅茶～務必試試 COLD STONE冰淇淋多達七種口味 但更厲害的別忘了品嚐，讓我全品項制霸的冰淇淋～～～💗就是專人服務的必吃歐洲米其林餐廳御用冰淇淋，西班牙品牌 La Menorquina 提供七款口味，包含草莓、黑巧克力、蛋捲、牛奶、檸檬雪酪、經典綠茶、芒果雪酪，個人最推薦的就是黑巧克力有夠像金莎或布朗尼那種扎實口感，相當濃郁的質地很美味，另外檸檬雪酪會加上新鮮蜂巢點綴，這個口味我也很喜歡 吃完辛殿麻辣鍋真的太過癮！只想著跟老公七夕情人節不知道還吃的到嗎？我要趕快訂位去了！ꗯ̤̮ 父親節情人節雙節同慶活動 ／六人同慶雙節五星好評送香檳／ 𖤐 8/8-8/11 六人到店用餐🍾​🍾​🍾​ 只要 google 評論五星好評 即送一瓶200ml香檳每桌限量一瓶，即日起送完為止唷 訂位預約｜https://reurl.cc/ZVQmv3 ⏰ 門市營業時間AM 11:30 ~ AM 01:30 最後入場為PM23：30，中場時段無休息 🔻門市資訊 信義店｜台北市信義區松壽28號1樓 02-27227667（信義A19） 松江店｜台北市松江路129-4號 02-25037667 公館店｜台北市羅斯福路三段316巷9弄1號 02-77337667（汀州路上） ！

彰化團購宅配美食推薦【姚君子馬卡龍】-好看好吃好禮的親民時尚伴手禮甜點!!

平淡無奇的生活也讓你感到厭倦了嗎? 所以總要在百無聊賴的日常來上一點甜~~ 如此一來才能讓簡易生活來的多姿多采 繽紛五彩的色澤斑斕的法式經典甜點-馬卡龍 即便你沒吃過但我相信你一定有聽過 這次要來推薦的美味甜點就是來自彰化的【姚君子馬卡龍】經典甜點 姚君子選用原產地品質最優秀的水果並不添加任何防腐劑 除了品牌信念堅守良善原則 就連甜點都能根據顧客需求做出客製化的優質暖心服務 姚君子馬卡龍整體的包裝精巧雅致-選用高級蒂芬妮綠做為基底色調 輕盈又不失潮流感的設計 給人沉穩高雅的感受 無論是送禮或是自己吃都相當合宜 一盒共有六種口味- 咖啡 / 草莓 / 抹茶 / 芝麻 / 香柚檸檬 / 海鹽焦糖 咖啡 濃郁的咖啡香氣散布馬卡龍酥脆的外皮上 內餡綿密柔順的奶香更是吃來格外順口 抹茶 濃厚抹茶帶有苦甜香醇的滋味 其若隱若現的茶香尾韻伴隨濃郁奶油餡料 一口咬下根本就是幸福的滋味 草莓 揭開甜蜜的華麗粉色圓舞曲 甜而不膩的浪漫感像極初戀的感受 酸甘甜又不澀的口感讓人心神嚮往 難以抗拒的草莓馬卡龍你也該來上一口呢!! 芝麻 入口即化的內餡帶有甜鹹兼併的味蕾饗宴 棉柔順滑的滋味超級誘人甜美 酥脆又柔軟的口感讓人實在無法拒絕 海鹽焦糖 脆脆的外皮與豐滿扎實的焦糖內餡 略帶稍鹹的海鹽更加讓焦糖本身的層次感變的多元 兩者呈現出浪漫氛圍的真誠形象 真是必吃的馬卡龍口味推薦 香柚檸檬 甜香取得平衡的香柚檸檬口味 不僅僅有著亮眼的外觀 內在也是相對讓人驚艷的口感 酸甜甘口的滋味絕對讓人不容錯過 減糖製作的姚君子馬卡龍 口口酥香又不甜膩 吃了就會令人愛不釋口 久久不能自己的經典美味 想看更多經典馬卡龍美味資訊 請至下列FB粉專與IG找到美味地圖 https://www.facebook.com/YJZ1212/ https://www.instagram.com/521cotrn/ LINEID：@521cotrn #減糖馬卡龍 #可麗露 #檸檬塔 #法式甜點 #姚君子 #彰化宅配甜點 #馬卡龍推薦 #姚君子馬卡龍 #甜點推薦 #繽紛馬卡龍 #法式甜點馬卡龍 #彰化甜點 #宅配團購甜點 

好物開箱｜德國LAUT 萊德 磁吸耐衝擊保護殼 iPhone手機殼推薦

前陣子換了新手機，挑選耐摔堅固的手機殼就是我的一大要務！一直都很喜歡德國的品牌，德國工藝品質就是讓人安心。來自德國的LAUT，是成立11年的歐美知名熱銷品牌，選擇障礙如我挑選了以下兩款實用兼具時尚的手機殼款式 磁吸支架保護殼 磁吸式金屬環支架，最高等級N52磁圈，頂級環保材質，支援MagSafe與QI無線充電，支架設計隨時看影片、視訊都超方便！背後支架收合後很平整不會凸凸的，握起來手感好握不滑握久了手也不會痠痠的，加高邊緣鏡頭設計保護鏡頭刮傷，側邊按鈕做按鍵式設計，高透抗黃材質不用擔心使用久後手機殼黃化不美觀，金屬材質鏡頭框，顯現高規格的時尚質感。 磁吸簡約耐衝擊保護殼 這款磁吸簡約耐衝擊保護殼，專業耐衝擊科技、4.2公尺全方位防摔保護，支援MagSafe與QI無線充電，簡約霧透外型讓手機殼透露出主人的時尚品味，加高邊緣鏡頭設計讓鏡頭得到更好的防護，側邊按鈕同樣是做按鍵式設計，使用按鍵起來順暢度真的大大提升！ 實際使用LAUT真的是堅固耐用又防摔，剛好前幾天不小心摔到手機依然完好無傷，超推薦給容易手滑的人～很棒的是LAUT手機殼皆享有一年保固，蝦皮搜尋「LAUT萊德台灣官方旗艦店」替手機增添時尚又耐用的保護吧～ LAUT萊德台灣官方旗艦店https://tw.shp.ee/jEECfMQ

韓國美食｜出國也要品嚐下午茶！精選六間值得一訪的大邱咖啡廳


在大邱這座充滿古樸韻味的城市，藏匿著一些宛如秘境般的大邱咖啡廳。不論是復古的純白空間、充滿藝術氣息的文創世界，每處都彷彿是時光凝固的片刻，將現代的喧囂與過去的靜謐完美融合，讓人遺忘了時間的流逝，淡淡地穿梭於這些獨特的空間。靜靜的、緩慢的步調，小小驚喜都隱藏在巷弄之中，還會發現每一杯咖啡背後，都蘊藏著一段故事，那段繾綣漫長、卻也使人著迷的細語，促使心中悸動、前往探索。 【圖 /＠littlebig_cc】 充滿綠意植栽的純白角落：E.C.C Coffee 一座兩層樓的老宅咖啡館，靜靜矗立在大邱街坊，E.C.C Coffee彷彿將歷史與自然融為一體。不只保留原房屋的古老魅力，從古樸木地板、原木梁柱到復古裝飾，每處都讓人感受這座老宅曾經的故事。整體採純白設計搭配暖色調傢俱，二樓設有寬敞的座位區，當陽光透過大窗戶灑進來，濃郁咖啡香氣與綠意植栽溫暖整個空間。無論是牆上的藝術畫作亦或者桌上擺飾，都散發出獨特品味，是個適合放鬆、一個人獨自感受寧靜的小空間。 【圖 /@ecc.coffee】 地址：72 Jong-ro, Jung-gu, Daegu, 南韓營業時間：週一至週五 08:00-21:00、週六至週日 11:00-21:00 復古又帶些滑稽的獨特咖啡廳：Youdong Coffee 墨綠色建築顯眼又引人注目、有趣的logo更是讓人一眼難忘！Youdong Coffee融合了復古色調和滑稽元素，不論是華麗的吊燈、古典的家具或是精心挑選的裝飾品，每處角落都充滿著歷史氣息和現代的舒適感。典雅中帶些輕奢華，衝突卻又不違和的形容詞都落在它身上，除了別樹一格的裝潢設計，其咖啡品質也是其受歡迎的原因之一，咖啡師們精湛的烘焙和沖泡技術，絕對是你必喝的原因！ 【圖 /@youdongcoffee】 地址：406-1 태평로 Songsan-dong, Seogwipo-si, Jeju-do, 南韓營業時間：週一至週日 08:00-21:00 秘境中的綠植天地：a.nook前山 a.nook前山，一處秘境咖啡廳，茂密樹林和青翠山景悄悄圍繞著，隨處可見的綠植點綴，使人彷彿置身於森林之中。隨著陽光灑落、店內的大面積落地窗讓自然光線恣意流瀉，溫暖的氛圍充盈整個空間，仔細聞著，還能感受空氣中瀰漫的咖啡豆香氣！吧台上靜靜放著一杯杯令人沉醉溫醇咖啡，詩意的紛飛語句及美好字眼，都屬於這間咖啡廳。 【圖 /@a.nook_】 地址：대구남구앞산순환로459營業時間：週一至週日 10:00-22:00 隱藏在大邱的紅磚色角落：LITTLE&BIG 柔和的光線與天然木質家具交相輝映，營造出一種溫馨而舒適的氛圍！LITTLE&BIG不僅是一家咖啡廳、更是一個藝術與文化的聚集地，以其獨特美學與細膩氛圍，將現代設計與自然元素巧妙融合，成為城市喧囂中的一片綠洲，定期舉辦的各類藝術展覽和文化活動，更使每位到訪者在品味美味咖啡的同時，亦能感受到藝術與文化的深情熏陶。 【圖 /＠littlebig_cc】 地址：대구광역시 중구 달구절대로 2233-28 / 2233 Dalgubeol-daero Jung-gu, Daegu營業時間：週三至週一 11:00-23:00 澡堂改造的藝術世界：文畫裝 文畫裝，一間位於大邱的咖啡廳，由澡堂所改建、宛如一處靜謐的藝術殿堂。整體裝潢採以簡約而不失優雅的設計語言，將文學與視覺藝術以獨特的方式融合，踏入這片空間，彷佛進入一個充滿詩意的夢境。四周牆面上展示著精緻的藝術畫作，輕柔燈光投下溫暖光影，為每個角落注入慵懶的氛圍。搭配香氣四溢的飲品以及精緻手工甜點，不只為味蕾帶來如藝術品般的享受，更共同編織出一個舒適又充滿藝術氣息的空間。 【圖 /@mounhowazhang】 地址：대구 중구 동성로12길 51營業時間：週四至週二 13:00-21:00 復古韓屋咖啡廳：ROMANCE PAPA ROMANCE PAPA，猶如一場夢幻般的浪漫幻影，靜靜地隱匿在城市的一隅，這裡的裝潢巧妙地融合了法式浪漫與現代簡約，木質桌椅散發出古樸魅力與牆上的藝術裝飾相互輝映，牆角的書架上擺滿富有故事感的書籍，誘使人們情不自禁地坐下來翻閱。隨著咖啡的香氣、漫遊於文字的海洋，然而每一杯咖啡，宛如一件精緻的藝術品，咖啡師以卓越的技藝，將來自世界各地的精品咖啡豆，巧妙地轉化為香氣四溢的佳品，令人不禁沈浸在咖啡鄉之中。 【圖 /@romancepapa_】 地址：109 Dongsan-dong, Jung-gu, Daegu, 南韓營業時間：週一至週日 12:00-22:00 延伸閱讀：

期待好久的【一番地壽喜燒】果然沒有讓我失望，當月壽星禮別忘了兌換

一番地壽喜燒桃園總店在熙來攘往的大興西路上，往返婆家的路上我們都會經過，已經想吃很久了 這次趁著生日跟兜爸討論了一下，立刻決定周六來享用一番地壽喜燒，當月壽星有生日禮唷！ 一番地壽喜燒採自助式吃到飽，肉盤可以向店員無限點餐，自助吧的選擇豐富，還有我喜歡吃的豆包 整體吃下來非常滿足也吃得很開心，果然沒有讓我失望！ 用餐日：2024/05/18(六) 一番地壽喜燒 桃園總店 特約停車場走過來不用3分鐘非常方便，不過我們在開始營業時間就抵達，停車場裡面還很多空位，吃完走回去取車時已經開始在排隊了 還沒11點，一番地稍微把鐵門拉開讓客人可以進去裡面等，但還不能進行訂位確認或現場候位登記 外面有個小水池可以看魚，還算可以打發時間 11點一到就開始進行訂位確認，我才發現原來我是訂11:30，不過因為還有空位所以可以讓我們提前入場 後來發現裡面的座位其實很多，就算沒有訂位來這邊現場登記也是有機會可以直接入場，但是不保證唷~還是訂位比較保險啦!! 入座之後，因為我們是第一次來，店員一邊幫我們上菜一邊做店內的介紹 肉品和副食可以跟店員點餐，另外有自助吧和飲品可以自行取用 店員會先幫忙炒洋蔥，接下來加入壽喜燒的醬汁，基底就這樣完成了 有送上生菜沙拉但是我沒有拍到，就是一般的生菜沙拉! 肉品的部分有四種牛肉、兩種豬肉、羊肉和雞肉各一種，除了雞腿肉是視情況限量供應之外，其他肉品都是無限供應 第一次會先上八盤讓大家吃吃口味，接下來就可以依照喜好做加點，但老實說啦~根本吃不出來哪盤肉是甚麼肉啊!!!!!! 趁著鍋底還沒滾之前我們先來拿自助吧的料理，記得要拿桌上的大盤子去盛裝喔！ 白飯，真的就是純粹白飯，旁邊沒有甚麼豬油或是滷汁 醬料區 冰淇淋甜筒區，旁邊有寫上個別的口味 可以自己擠的霜淇淋 壽喜燒的配料區，上面有麵食可以選擇 火鍋料跟原型食物都有，種類相當豐富 真的要特別稱讚一下，一番地的葉菜通通都已經撕成小塊了，不需要自己動手撕弄得溼答答！ 冷飲機台，其中有一台是製冰機 有些飲品甚至是有品牌的飲料，像是黑面蔡楊桃汁還有義豐冬瓜茶 冰沙，口味看起來都蠻清爽的 熱飲區，旁邊也有茶包可以泡 熱飲的選擇也很多，最後我是選了鴛鴦奶茶，然後再取一杯裝滿冰塊的杯子回去組合在一起，就變成冰的奶茶啦～ 壽喜燒的盤子很淺很快就煮開了，相對來說，食材沒辦法一次放太多 我很喜歡一番地的壽喜燒醬汁，鹹甜鹹甜，跟之前吃的其他壽喜燒店家完全不一樣 雖然醬汁的顏色很深，但是吃起來完全不會死鹹，就連在裡面煮很久的白蘿蔔和豆腐吃起來也完全不會有這個困擾！ 我們連續點了兩次都是只加點牛肉，但第一次加點後我們其實還是吃不出來到底在吃什麼，所以請教了一位應該是店長之類職位的店員 這次他送上肉品的時候就直接按照菜單上的順序幫我們放置，非常貼心 照片裡的是Prime霜降牛肉 Choice雪花牛肉 Prime美國板腱 YG級板腱牛肉 這四份牛肉我們都覺得很好吃，即使是板腱也不會太老太韌，雪花也不會過於油膩，整體來說油花都蠻漂亮的，厚薄度也都很適中，吃完了再叫就可以 壽星禮-荔枝果醋 連小杯子都是從冰箱拿出來的，荔枝果醋我覺得偏甜，但冰冰涼涼的很順口 兜兜這次用餐的表現很差，可能是因為沒有睡飽所以一直處於很亢奮的狀態，真是氣人 來了這杯飲品我們一家人還是一起乾杯，畢竟來吃這餐的主要目的是要慶祝我的生日~ 甜品 最後上桌的甜品其實有點令人匪夷所思，我和兜爸面面相覷：就直接這樣吃嗎? 酸酸的檸檬配上糖粉就解掉了大部分的酸感，但檸檬皮好苦喔~我個人沒有很喜歡 小結論 這次吃一番地的感覺非常好 補充一下我們這次的價格：假日不分午晚餐皆為$568/人，80~100公分酌收$100清潔費 另外80公分以下孩童不收費、100~120公分則要收費$248 我們吃完之後真的非常的飽，飽到晚餐都吃不太下 壽喜燒的醬汁非常清爽、肉品的品質也相當好，自助吧選擇多元化，尤其有我喜歡的豆包我真的好愛！ 一番地壽喜燒絕對會是我們再回訪的店家，真的太好吃啦～

《自控力》成功沒有想像得遠，我們比自己想像得更自律

《自控力》斯坦福大學廣受歡迎心理學課程 想要擁有良好的健身習慣、飲食習慣，金錢習慣，對現今的我們來說似乎是「非常自律的人才能做到」 直覺地認為自制是一件極為困難達成，並伴隨著痛苦的事件，但其實身為人的我們，是如何時時刻刻藉由意志力來讓我們所處的人類社會變得更加和諧的呢? 《自控力》一書向我們揭露了何謂意志力是如何產生的，由大腦中的何處控制又是如何影響著我們的生活。 《自控力》書籍摘要(1) 意志力是一種抑制衝動的能力，它使我們成為了真正的人。 為什麼直到今天，意志力仍然很重要讓我們回到現代社會來看看。 意志力不但區分了人和動物，也區分了每一個人。每個人的意志力都是與生俱來的，但有些人的意志力更強。 “說不”屬於意志力的一部分，而且是不可或缺的一部分。 現代人大腦裡前額皮質的主要作用是讓人選擇做“更難的事”。 前額皮質並不是擠成一團的灰質，而是分成了三個區域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三種力量。 意志力挑戰就是兩個自我的對抗 你可以給衝動的自我起個名字，比如把及時行樂的人叫做“餅乾怪獸”，把愛抱怨的人叫做“評論家”，把總是不想開工的人叫做“拖延者”。這還能幫你喚醒那個明智的自己，喚醒意志力。 在原有的衝動系統和本能系統之上，我們進化出了自控系統 我們只有一個大腦，但我們有兩個想法。或者說，我們的腦袋裡有兩個自我。一個自我任意妄為、及時行樂，另一個自我則克服衝動、深謀遠慮。 在意志力挑戰中獲勝的關鍵，在於學會利用原始本能。 自控系統和生存本能並不總會發生衝突。在某些時候，它們會相互協作，幫我們作出更好的選擇。 意志力挑戰實戰練習 “我要做”意志力挑戰：有沒有什麼事是你想多做一些的，或是停止拖延的，因為你知道這樣做能提高你的生活品質？ “我不要”意志力挑戰：你生活中最“頑固”的習慣是什麼？有什麼是你想放棄，或者想少做一點的，因為它妨害了你的健康、幸福甚至成功？ “我想要”意志力挑戰：你最想集中精力完成哪一項重要 的長遠目標？哪種當下的“渴望”最有可能分散你的注意力、誘惑 你遠離自己的目標？ 可以先從這些問題下手找到目標，並練習看看朝著自己想要成為地改變前進吧! 以上是《自控力》一書的一部份重點和大家做分享~內容重點持續整理中~

【育兒日記】寶寶副食品推薦 x 這樣挑不NG｜童蒔樂無添加寶寶粥全系列

當寶寶來到6個月，就要開始準備副食品拉~ 準備副食品又是另一個頭痛的開始，像喬媽是上班族，育有3寶， 下班後要準備晚餐、副食品還要弄3寶們，實在是很分身乏術耶， 也不可能把3寶都丟給老公，然後在廚房慢慢的準備副食品吧，到後來真的是很懶得準備副食品惹~ 跟老公討論過後，與其有一餐沒一餐的準備，不如挑選值得信賴的副食品店家， 直接買現成的，加熱給寶寶吃還比較快，又能攝取到養分，也能完整地吃到副食品~ 選擇副食品店家又是另一大煩惱><，真的太多選擇了啦~~ 選來選去，喬媽最後決定選擇”童蒔樂”，為什麼呢?因為 ▶是由一群專業營養師團隊聯手精心打造，是全台最多營養師團隊的 ▶全系列菜單皆針對幼童成長所需六大營養需求，調製而成 ▶寶寶粥生鮮食材與米投入的比例高達3:1耶!!為的就是讓孩子每一口都能吃進滿滿的營養 ▶堅持『無添加、無調味、真材實料、不使用加工食品』的原則 ▶增加奶類入菜的頻率，加強鈣質的吸收，寶寶成長最大量需求的就是鈣，這點真的很貼心 ▶中央廚房通過ISO22000&HACCP&FSSC22000三重認證，產品皆通過SGS國家檢驗， 皆#無農藥 #無微生物 #無瘦肉精 #無抗生素 #無鉛汞鎘，業界首家擁有食品安全檢驗室! ▶快速上菜10分鐘即可上菜，6個月-5歲全包辦 這麼多優點還不選擇童蒔樂，真的說不過去啦~ ▶寶寶粥系列商品介紹-共6款 使用花蓮有機富里米，米粒大而飽滿，Q彈柔軟且甜度高，每一款寶寶粥，都是用雞骨耗時4小時熬煮出雞骨湯，湯頭清甜甘醇，100%無化學添加物，絕不使用雞湯塊！ ▶甜菜根番茄豬豬粥 從小豬就聽音樂長大，是名副其實的快樂小豬，難怪肉質很香甜， 蔬菜類選用有機甜菜根、有機紅蘿蔔、有機牛蕃茄、有機高麗菜、有機洋蔥， 入口可以吃到洋蔥的清甜，沒有過多的化學番茄味，完全可以吃出食材的原汁原味，這款連喬媽我都很愛吃>< ▶雞蓉燕麥卵黃粥 CAS認證標章台灣優良雞肉，蛋黃來頭也不小喔，具備CAS驗證與TAP產銷履歷雙重認證， 蔬菜選用三峽深山農場生鮮有機猴頭菇、有機紅蘿蔔、通過美國OTCO的有機驗證有機燕麥、 有機玉米粒，連蛋黃都能注重到來源品質，童蒔樂真的不負喬媽所望阿， 入口那濃郁的蛋黃香，搭配玉米粒的清甜，還有嫩雞肉塊，是的你沒看錯是吃的到口感的雞肉塊!而不是雞肉碎末，整碗大大滿足。 ▶鮭魚百菇牛奶粥 是來自智利大西洋的鮭魚，富含Omega-3、蛋白質、維生素D、維生素B12、硒等營養素，有助於提升寶寶的免疫力！ 蔬菜選用三峽深山農場生鮮有機猴頭菇、有機洋菇、萬生科技新鮮金針菇、有機洋蔥、鮮乳坊鮮奶， 鮭魚很高單價，以為會只有少少的鮭魚，但喬媽根本大錯特錯，鮭魚超多的啦~每一口都吃的到鮭魚!! 真的是每一口喔，還有濃濃的奶香，好像在吃奶油鮭魚的高級料理一樣><寶寶成長期間最在意就是免疫力惹，這款直接升任喬媽回購的首選! ▶亞麻籽芋頭豬豬粥 也是選用快樂小豬，友善農法種植的芋頭，口感綿密鬆軟，入口即化， 芋頭香氣明顯且濃郁，具備加拿大Pro Cert有機驗證的有機亞麻籽,完整保留住亞麻籽最完整的營養與香氣， 蔬菜選用有機玉米粒，芋頭越綿越好吃，芋頭要吃的就是它的綿密感呀， 芋頭香搭配亞麻籽的香氣，真的毫無違和感，營養師也太會設計了吧~ ▶雨來菇吻仔魚卵黃粥 枋寮地區新鮮的熟吻仔魚, 全程冷凍低溫保持最新鮮的原味，具備CAS驗證與TAP產銷履歷雙重認證的雞蛋， 被原住民稱為「情人的眼淚」的雨來菇，是一種野生藍綠藻，鈣質是牛奶的12倍，營養價值高, 特選用義大利原裝進口的高級蒙特樂橄欖油，蔬菜選用有機洋蔥，吻仔魚大家應該都不陌生， 但要挑選到品質優良的不簡單，還有最特別的雨來菇，你以為他是菇類嗎，錯~它是一種藻類， 有超高的鈣含量，所以在粥裡沒看到菇類是正常的啦~會看到綠綠的藻類，這款也是營養大滿貫餒~ ▶羽衣甘藍菇菇雞粥 嚴選CAS認證標章優良雞肉，選用被譽為「超級蔬菜」的羽衣甘藍， 透過特殊技術磨粉技術，降低蔬果的草味、將營養成分濃縮8～10倍， 蒙特樂橄欖油，蔬菜選用毛豆仁、鴻禧菇、美白菇、有機洋蔥，整碗翠綠翠綠的看起來就好可口， 擔心羽衣甘藍的味道太重，寶寶無法接受，深怕被拒絕，結果整碗居然吃得精光， 很懷疑寶寶是不是沒吃出來，喬媽嚐一口之後，發現真的完全沒有奇怪的草味， 反而是走清甜路線，好出乎意料之外，童蒔樂的每一款粥品真的都好讓人驚艷。 弟弟寶寶粥品排行榜: 鮭魚百菇牛奶粥→甜菜根番茄豬豬粥→羽衣甘藍菇菇雞粥→雞蓉燕麥卵黃粥→雨來菇吻仔魚卵黃粥→亞麻籽芋頭豬豬粥 ▶加熱方式 1.將未拆封的產品以冷藏或流水方式進行解凍 2.微波加熱:以強微波800W加熱2分鐘 3.電鍋熱:外鍋加入半杯~一杯的水，加熱至電鍋跳起 4.隔水加熱:滾水煮8-10分鐘 (※加熱前建議先解凍唷) ▶保存方式: 冷凍-18C以下 有了即食寶寶粥真的很方便，再也不用苦惱要煮什麼給寶寶吃，還能兼顧營養均衡，真的大推童蒔樂! 【童蒔樂資訊】 官網 : https://yumyummykidz.me/MnWgQ FB：https://www.facebook.com/yumyummykidz IG：https://www.instagram.com/yumyummy_kidz/ Line@客服：@yumyummy_kidz 全館消費滿$2.000元即享免運優惠，新會員註冊享$100元購物金

合作過的女星都對他讚不絕口！宋仲基10大魅力讓你徹底「沉船」

由宋仲基、宋慧喬主演的韓劇《太陽的後裔》到目前為止（3月3日）播出三集，收視率不僅同時段第一,勝過由Rain主演的《回來吧大叔》以及張娜拉的《再一次Happy Ending》，而且好成績還隨著劇集增加節節攀升，從第一集的14.3%、第二集15.5%到第三集突破20%，來到23.4%！ 《太陽的後裔》作為宋仲基當兵後的復出之作真的相當成功，因為劇中執行軍人任務時的他很man、很能幹；但與朋友相處時又像一般大男生那樣可愛、白目；而在女主角面前那超直接的表白又展現其霸道的一面，這些都讓我們在螢幕前尖叫、內心冒粉紅泡泡啊～～～。但！還沒結束，如果你已經被劇裡的「劉時鎮」迷得暈頭轉向，今天ELLE還要再拉著你沉船，因為「宋仲基」本人更是魅！力！無！法！擋！ 燦爛的陽光笑容 你看看這個陽光般的笑容，露出潔白的牙齒，可愛的太不合理了，難怪宋仲基在大學時代能被稱為校草！ 會笑的眼睛 宋仲基除了擁有陽光般溫暖燦爛的笑容外，還有一雙電眼啊，你看看，他笑起來的樣子，連眼睛都會笑耶！就連戲劇女王河智苑都是宋仲基的超級大粉絲！ 童顏 來，你猜猜我們仲基今年幾歲？ 答案是31！！！ 不只帥還有腦袋 身為宋仲基的粉絲，當然不能錯過他的成名作品《成均館緋聞》！但你知道嗎，成績優異的宋仲基，從國中開始就是副班長和學生會會長，高中時還當過校園模範生、英文與數學成績更是全校第一，之後也以優異的成績考上韓國名校成均館大學（大概是台灣的清、交、成、政的地位）！ 結實的身材 宋仲基在《太陽的後裔》劇中演出一名軍人，雖然穿上迷彩服很帥，但衣服底下更養眼！看看那精壯的手臂、厚實的胸膛…..凹嗚～～ 雖然他近來受訪時說肌肉已經消失了，但沒關係拉，這種東西再練就有啦～（瞬間包容力變很大哈哈哈） 非常敬業 在拍攝《太陽的後裔》時，宋仲基因為堅持戲劇品質、堅持不用替身，沒想到在拍攝動作戲時意外造成手臂受傷及右膝十字韌帶撕裂傷。原本醫生診斷需要休息2個月，但因為自己是主演、背負相當大的責任感，所以他只休息了約2個星期就復工！ 除此之外，韓國知名導演張太侑也誇獎他「真的是一位完美的演員，拍戲前都會做好功課」！ 個性好、人緣好 和宋仲基合作過的演員對他都是讚不絕口。例如這次合作《太陽的後裔》宋慧喬接受ELLE訪問中時就曾說宋仲基很man、成熟、有禮貌。而與他合作電影《狼少年》的女演員朴寶英也大讚：「宋仲基很細心，而且又懂得體諒別人！」另外，朴詩妍也說雖然自己在《善良的男人》主要演員中是年紀最長的，所以更需要責任感，原本有些擔心，但很快發現這種擔心不必要，因為即使她和宋仲基相差6歲，但宋卻像leader一樣很有擔當，演技也很好，看著他的眼神會有被哥哥關心、保護的感覺。 具有領導能力 就像前面提到的，宋仲基在國中時擔任副班長及學生會會長，高中時，除了唸書外，他也繼續擔任學生會會長，大學時，因為參加學校的新聞放送社，也接下了社長一職！ 孝順親切 家中經營洗車場的宋仲基，因為知道爸媽辛苦賺錢不容易，所以只要看到有客人上門，他便會主動向前招呼、代替爸媽為客人洗車！宋仲基也曾經透露過，雖然一開始父親反對他進入演藝圈，但是當他出演電影《狼少年》時，爸爸卻默默支持，告訴路邊的學生一定要去電影院觀賞，雖然自己覺得很不好意思，但其實很開心，也一定會好好孝順父母！ 珍惜友情 在2010年時，宋仲基因為錄製韓國綜藝節目《Running Man》認識了李光洙，也因此結下了深厚的兄弟情誼。之後，兩人又合作電視劇《善良的男人》並飾演關係良好的兄弟。在宋仲基服役滿21個月時，他發表感言「比起女子團體，李光洙更是我在軍營中生活的力量。」 更多宋仲基>> 更多宋仲基>> 更多宋仲基>> 宋仲基與《太陽的後裔》演員合照超開心 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 宋仲基、宋慧喬大談「最危險的戀愛」！《太陽的後裔》20秒預告讓你臉紅心跳 實至名歸！韓國女生票選「最想談戀愛與結婚」的歐爸是他們！ 8點告訴你不得不愛上蘇志燮的理由 《她很漂亮》、《製作人》全上榜！2015韓劇單集最高收視率是… 好想被他摸！這些男明星的手真的太漂亮 資料來源： ELLE Taiwan

史萊姆好好玩-PILALA皮拉拉 安心玩史萊姆

阿蓁阿諭的表哥表姐都蠻大了， 有幾次回來有帶史萊姆回來玩， 說真的媽媽我對史萊姆的印象很普通甚至說不上好， 覺得史萊姆不僅臭臭黏黏還不知道品質好不好安不安全…. 所以從來沒給他們玩過😂 因緣際會之下我們遇到了PILALA 皮拉拉史萊姆！ ✅皮拉拉的史萊姆 ✨無添加硼砂、無塑化劑、無游離甲醛、無重金屬，安全無毒 ✨通過SGS認證「台灣製主體膠」 ✨通過ST安全玩具認證 我很喜歡孩子玩一下觸感體驗的遊戲， 其實史萊姆真的是一個很棒的遊戲， 可以讓孩子在玩的當中激發更多靈感和創造力， 而且成分上皮拉拉的品質讓大人我更加安心！ 《PILALA 皮拉拉史萊姆 DIY三套組》 有三款史萊姆可以選擇： 👉啾親綿綿冰 👉肥宅快樂水 👉QQ糖果凍 ✅材料裡面有： 一包主體膠 一罐成形水 三罐食用色素 三罐裝飾品 一個雪克杯 一支攪拌棒 阿蓁和阿諭分別選了難易度不同的史萊姆配方😆 阿諭選的是難易度一顆星的肥宅快樂水， 阿蓁選的是難易度三顆星的啾親綿綿冰！ 操作方式都一樣，差別在水量上！ 阿諭的肥宅快樂水史萊姆質地比較水成形也很快！ 啾親綿綿冰就需要攪拌比較久😂 久到我以為我是不是失敗了😅 綿綿冰的史萊姆感覺像比較軟的黏土， 比較能揉捏造型。 肥宅快樂水史萊姆真的就像是摸得到固體水， 冰冰涼涼的會流動阿蓁阿諭最愛這一款， 玩到不亦樂乎從桌上玩到桌子下…. 真的是創意無極限捏😅😅 皮拉拉史萊姆保存方式也很簡單， 玩好後放在乾淨的密封容器放置冰箱， 可以保存2～3週！ 想玩隨時都能拿出來玩一下😎 當然大家都很害怕史萊姆沾到頭髮衣服怎麼辦？ 皮拉拉的史萊姆不小心沾到了不用緊張要剃光頭， 只要用溫水浸泡慢慢搓洗就可以囉！ 不過還是會建議小女生在玩的時候把頭髮紮起來會比較好啦😆 如果有住在新北的媽媽們！！！ PILALA皮拉拉在環球購物中心裡有門市「PILALA皮拉拉史萊姆樂園」唷！ 裡面除了有各式史萊姆材料以外， 還有各式課程可以體驗參加❤️ 詳細地址如下 🌈地址：新北市中和區中山路三段122號3F (環球購物中心 新北中和) ☎️電話：02-22211296 距離比較遠的沒關係唷！ 皮拉拉現在推出公益聯名DIY組合包 ✨「皮拉拉親子樂園部落客推薦 X 伊甸幸福小作手 公益幸福品團購商城 #橡光·幼兒教室∥ Play & Learn」✨ 帶史萊姆回家玩的同時還能做公益呢！❤️ 是不是超讚的🤩🤩 詳細網址：https://www.pilalapark.com/shop/ 最後～好東西一定要跟好朋友分享啦❤️ #抽獎 #寵粉有禮 ❤️禮物🎁 「皮拉拉公益聯名DIY組合包」（隨機寄出）共2位 ❤️參加網址 👉https://www.instagram.com/p/C68mJ9vhEip/?igsh=MTBoN3k4ajJwcTQ0eA== ❤️留言日期：即日起至5/28 ❤️開獎日期：6/10 IG限動 #皮拉拉 #五感體驗 #皮拉拉史萊姆樂園 #史萊姆 #PILALA #親子活動 #親子遊戲 【DIY組合包成分說明】 玩具名稱：史萊姆DIY組合玩具 主要成分或材質：水、塑膠(PVA)、多元醇類、食用色素 適用之年齡：4歲以上 原始製造：台灣 委製造商之名稱：昇昌塗料企業有限公司 委製造商之地址：新北市樹林區三俊街65巷46號 進口商之名稱：皮拉拉股份有限公司 進口商之地址：台北市南港區忠孝東路六段24號14樓之1號 進口商之電話：02-2788-2368 進口商之統一編號：90326176 使用方法：供兒童遊戲使用 【警告標語】 1.為避免孩童吞食，不適合未滿4歲兒童使用，未滿7歲則需大人陪同。 2.若有不慎碰到眼睛，請儘速以生理食鹽水清洗。

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