減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！

撰文編輯＃Haru 你也有因為肚子餓而失眠睡不著的時候，但是又不敢亂吃消夜，怕會影響到自己的體態，或是造成胃的負擔太重等等，這個時候你應該試試看下面5種食物，它們的熱量不只很少、還低負擔，吃完後還能幫助你順利入眠呢～ ｜南瓜子 南瓜子中有人體所需的「色胺酸」，可以幫助我們放鬆心情、漸漸進入睡眠的佳境，而且還富含很好的營養素鎂與鋅，睡不著的時候來一點南瓜子，解饞又能幫助增加睡意！ ｜杏仁 具有許多營養素的杏仁，例如維生素B2、維生素Ｅ、鋅、鈣以及膳食纖維也含量很高，還是很好的油脂來源，就算再瘦身也不用怕，，但是小提醒要選擇未調味過的堅果，這樣才不會攝取過多的鈉和熱量 ｜雞胸肉 如果以上這些堅果類型無法滿足你飢餓的心，你也能試試看優良的蛋白質「雞胸肉」，雞肉中也含有色胺酸，能夠幫助睡眠，而且現在市面上也有很多即食的包裝，可以多買一些放在冰箱，半夜補充一下也不錯 ｜香蕉 香蕉本身就有幫助解壓、放鬆的效果，不只白天可以吃，晚上睡不著時來一點香蕉，也能幫助提升睡眠品質，讓你更加進入深層睡眠，讓隔天的精神更好、更充足！ ｜奇異果 有研究指出睡前1～2小時來顆奇異果，能夠讓人體更順利進入睡眠的狀態，都是因為奇異果中的「血清素」能幫助我們放鬆，而且睡眠時間和效果也都跟著提升，所以當你覺得不好入睡時，可以來點奇異果！ 如果半夜真的感到飢餓的話，就試試看以上這些食物吧，而且最重要的是記得吃完後至少要休息15～30分鐘，才能躺下來睡覺，避免引起腸胃不適喔！ #健康食物 #助眠方法 #半夜 #嘴饞零食 #堅果類 #提升睡眠品質 #水果類 #消夜 #消夜選擇 #漂亮 #瘦身 

士林可不只有夜市有好料，這 11家當地推薦的巷弄美食，你都吃過了嗎？

說到士林，第一印象通常都是夜市吧！不少遊客想要吃東西都會直接以士林夜市為目標，不過通通都吃過一遍之後也想換點新口味，今天介紹10家在士林周邊的美食好料，下次去也不需要人擠人啦！ 延伸閱讀：來士林夜市不要再大雞排了！這 15間ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ人氣美食你試過了嗎 ＃愛披薩 ipizza 台北市士林區前港街30號 豪華三倍蝦煙火披薩$1080 現在連pizza都有痛風口味了，24隻大蝦就這樣豪邁的鋪上去，搭配泰式醬料，每一口都非常滿足，雖然價格偏高，但是視覺效果真的一百分，如果不想要花那麼多錢的話，店裡也有標準版$390 / 雙倍版$750的選擇喔 https://www.popdaily.com.tw/place/622090 #富樂台式涮涮鍋 台北市士林區承德路四段75-1號 富樂已經是老牌的火鍋店了，因為 CP 值頗高所以人潮也沒少過，通常吃飯時間一定要排隊，附餐還有一般火鍋店不常見到的滷肉飯，醬料區則是多了台式泡菜可選擇，冰品跟飲品無限供應，肉片的份量也切的很足，海鮮品質也不錯，想吃小火鍋的話推薦！ https://www.popdaily.com.tw/place/173736 #以利泡泡冰 台北市士林區中正路284號 以利泡泡冰應該是不少人的兒時回憶吧，泡泡冰吃起來口感綿密，除了泡泡冰之外，還有麻糬、豆花、米苔目的品項，店內販售的甜品都是古早味，不過整體價格也有漲價，CP值已沒有以前那麼高，算是偶爾懷念才會再去吃 https://www.popdaily.com.tw/place/173737 #華榮臭豆腐 台北市士林區中正路282號 這間華榮臭豆腐就在以利泡泡冰的隔壁，也是在華榮市場的街口，偶然一次來這邊吃宵夜被驚艷到了！品項簡單以販售炸臭豆腐為主，外皮薄而酥脆，和軟嫩的內裡形成強大的對比，臭味也剛剛好不會太嗆，喜歡吃辣的人一定要加辣椒，搭配臭豆腐很涮嘴！ https://www.popdaily.com.tw/place/173738 #黑 犬 Black Doggy 台北市士林區中正路213巷19號 這間藏在士林的巷弄中，老闆自己是室內設計師，整體風格有點韓國咖啡廳的感覺！餐點表現也都不錯，除了燉飯、義大利麵之外，更推薦甜點，尤其是新推出的法式舒芙蕾，口感軟嫩綿密，搭配中心半熟口感和覆蓋在上頭的香草卡士達幾乎完美，是少數可以一人嗑完也不會膩的舒芙蕾喔 https://www.popdaily.com.tw/place/173739 #wuni日式健康鍋物 台北市士林區美德街74號 士林知名的火鍋一間是富樂，另一間就是WUNI了～如果不喜歡火鍋料和加工肉品這間會很適合你，菜盤份量多又豐富營養，湯頭清淡吃起來不會有負擔感，價格算中間，整體份量足夠而且很健康，記得要點蛤蜊和蚵仔，品質超優，全都飽滿又大顆！ https://www.popdaily.com.tw/place/173740 #阿淑小吃 台北市士林區和豐街33巷2號111號 阿淑小吃是在地人都激推的平價小吃，招牌必點的肉絲飯鹹香不膩、蔥蛋香氣濃郁、高麗菜又脆又甜，還有排骨飯也是人氣品項，排骨偏薄但塊數多，酥炸不油膩也難怪每次去都超多人啦 https://www.popdaily.com.tw/place/173741 #及品jipin-鍋貼水餃專賣店 台北市士林區美崙街93號 來到士林就不能錯過的鍋貼水餃店，外表看似普通但有其箇中奧妙，鍋貼只有一種口味（高麗菜+韭菜），水餃則有高麗菜、韭菜、青江菜、白菜、玉米還有牛肉水餃等多種口味，鍋貼口感酥脆多汁，水餃皮Q且有湯汁，就算放涼還是很美味 https://www.popdaily.com.tw/place/318201 #豐盛號 台北市士林區中正路223巷4號 身為台北十大必吃早餐之一的豐盛號，隱匿在士林捷運站附近巷弄內，早上 6:30 就開門，但是招牌紅茶牛 奶7:30 就會賣完，每次去一定會看到有人排隊，價格平實且份量很足夠，算是 CP 值不錯的早餐 https://www.popdaily.com.tw/place/173744 #混蛋老闆果汁店 台北市士林區承德路四段10巷35號 光店名就很吸引人的混蛋老闆果汁店，招牌斗大的手寫字體和擺放整齊的水果們，是許多人取景的畫面，不過不只有好拍的場景，果汁本身也很新鮮好喝，而且價格公道不像有些店家賣到快破百，每次經過一定會來上一杯！ https://www.popdaily.com.tw/place/173746 #草原風蒙古火鍋 台北市士林區後港街34-35號 士林好吃的火鍋真的不少，草原風也是很多人推薦的火鍋店，味道濃醇且帶點微辛辣口味的湯頭非常夠味，店家也很有自信不提供沾醬，像我自己是有一定要沾醬料的強迫症，但是吃他們家真的不用就很夠味，店內有限時 90 分鐘的用餐時間，就知道這間有多夯了！ https://www.popdaily.com.tw/place/173747 只吃夜市真的太可惜，周邊超多美食等你挖掘的啊！ 延伸閱讀：來士林夜市不要再大雞排了！這 15間ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ人氣美食你試過了嗎 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #台北夜市美食 #在地推薦 #士林美食 #巷弄美食 #平價小吃 #愛披薩 #泡泡冰 #火鍋 #發胖北部 #豐盛號 

【PopDaily打卡版規】

［發文分類］ 本版供大家分享出遊、遊記、旅行之相關討論。 👉韓國旅遊分享請選「泡菜」分類 👉日本旅遊分享請選「日本」分類 ［全站發文版規］ ＊版規注意為維護版上內容品質，請勿發表包含以下狀況的文字內容、圖片或連結： （1）嚴禁盜圖及抄襲之行為 （2）對特定指涉人物及族群使用歧視、挑釁、謾罵、不雅字詞和人身攻擊等言論 （3）含有商業廣告的內容與連結、邀請碼等 （4）含有色情、暴力、十八禁之圖片或連結 （5）違反政府法律強制或禁止規定之內容 社群守則：https://www.popdaily.com.tw/policy/content-policy 版權回報：https://www.popdaily.com.tw/about/copyright 如發現任何違法或違背版規規定之內容，PopDaily波波黛莉的異想世界將會移除內容，並依據社群守則規範處理後續 ＊PopDaily波波黛莉的異想世界官方擁有版規最終解釋決定權

2024最新10間高雄玩具店總整理！高雄地方媽咪快來撿便宜！

新手媽咪們～ 買玩具還去百貨公司、玩具商場嗎？現在的玩具這麼貴，花錢花得荷包失血心好痛，小編在這裡提供10間玩具批發，撿便宜玩具看這裡準沒錯！不僅能找到現在最流行、時下最夯的玩具之外，還能用最優惠的價格買到它喔！還不快筆記起來！ （圖片來源：pexels） （圖片來源：pexels） 高雄玩具店批發1：亞細亞toys批發玩具 有超過上千種的玩具，想找什麼樣子的玩具保證在這裡通通找的到，新生兒的玩具、生活雜貨、小朋友禮物通通有，重點是全部都是批發價，比百貨公司便宜好多呢！ 地址： 高雄市鳳山區青年路二段272號 營業時間：10:30–21:00 官網：亞細亞toys批發玩具 （圖片來源：亞細亞toys批發玩具官網） 高雄玩具店批發2：崑山大高雄玩具精品批發 日韓進口玩具都能在這裡找的到喔！重點是全面六折還不用加入會員就能享有折扣，店內的分類也都用玩具的適玩年齡分得非常詳細，從一歲寶寶到小學高年級玩具都幫你分好了！ 地址：高雄市左營去重立路695號 營業時間：09:30–21:00 電話：(07)345-3559 臉書：崑山大高雄玩具精品批發 （圖片來源：崑山大高雄玩具精品批發臉書） 高雄玩具店批發3：泰心玩具百貨批發零售 媽媽群組裡討論度超高的玩具批發店，一進店內就可以看到現在小朋友介最火紅的Poli玩具車，還是10吋大型的車車，很多小孩一進去就在門口被吸引了！從益智遊戲到大型玩具模型都有！不花一個下午逛是逛不完的！ 地址：高雄市大社區旗楠路11號 營業時間：09:00–18:00（週一至週六）、10:00–18:00 週日 電話：(07)351-6999 臉書：泰心玩具百貨批發零售 高雄玩具店批發4：谷玖玩具 品質非常好的玩具批發店在這裡，有的玩具批發店因大量進貨的關係，難免造成品質參差不齊，需要經過挑選才能避免買到品質稍劣的玩具，但在谷玖完全不會，許多買家都表示在這裡的玩具品質真的比較好！ 地址： 高雄市左營區曾子路410號 營業時間：11:00–21:00 電話： (07)341-8058 臉書：谷玖玩具 （圖片來源：谷玖玩具） 高雄玩具店批發5：大宇玩具五金百貨 本來是以五金百貨生意為主的大宇百貨，後來玩具賣太好；深受顧客喜愛後轉為玩具批發兼五金百貨，所以在這不只可以買到小朋友喜歡的便宜的玩具外，爸媽們也能在這者到家中需要用的五金用品！ 地址：高雄市三民區大中一路195號 營業時間：09:00–18:00（週日公休） 電話：(07)346-3929 臉書：大宇玩具五金百貨 高雄玩具店批發6：大高雄玩具精品批發 店內空間並不是一般玩具批發工廠那麼大，但應有盡有，從文具到玩偶全都有！不管是給小朋友買玩具或是買上學需要用到的文具類產品都能在這裡一次搞定！ 地址：高雄市楠梓區學專路322-10號 營業時間：09:30–21:00 電話：(07) 360-8269 臉書：大高雄玩具精品批發 高雄玩具店批發7：易樂購玩具 在這裡除了可以購買玩具之外，還有家庭生活用品、口罩、廚房用品、五金工具等等，大人小孩一起來都能各取所需，找到自己喜愛的好東西！ 地址：高雄市仁武區鳳仁路280-12號 營業時間：09:30–18:30 電話： (07) 373-2949 臉書：易購樂玩具 高雄玩具店批發8：永昌百貨玩具批發 小編看來在這裡可以說是小型的百貨公司，從清潔用品、收納用品、益智遊戲、玩具汽車，美中不足的部份就是裡面沒有冷氣，夏天逛的時候會有些炎熱。 地址： 高雄市大寮區光明路二段1267號 營業時間：09:30–18:30（週日公休） 電話： (07)783-9533 臉書：永昌百貨玩具批發 （圖片來源：永昌百貨玩具批發臉書） 高雄玩具店批發9：阿莎力玩具 你也喜歡公仔或汽車嗎？那你一定要來阿莎力玩具逛逛，各種大小的玩具汽車、電動汽車、玩具挖土機全都有，根本就是小朋友的天堂！ 地址： 高雄市鳥松區美山路21號 營業時間：11:00–19:00（週二至週五）、11:00–20:00（週六週日） 電話： (07)733-3787 臉書：阿莎力玩具 （圖片來源：阿莎力玩具展臉書） 高雄玩具店批發10：淘氣寶貝玩具批發 佔地面積超級龐大的玩具批發店，想者腳踏車、電動玩具車來這裡準沒錯，價格親民、服務周到，快來這裡挖寶喔！ 地址： 高雄市林園區工業二路320巷98-1號 營業時間：11:00–18:00（週一至週五） 電話： 0978-009-292 臉書：淘氣寶貝-高雄童車/自行車 （圖片來源：淘氣寶貝-高雄童車/自行車） 玩具批發店就是一個挖寶、撿便宜的地方，非常適合大家假日時全家大小一起去逛逛，也許可以在意外之中發現屬於妳的寶藏喔！ 延伸閱讀 👉🏻兒童節買什麼？2024兒童節禮物清單推薦TOP15！教你1歲到7歲分齡買～ 👉🏻超生火的廚房玩具TOP6，鵝子女鵝都愛不釋手！魔法小卡還不快刷起來！ 👉🏻寶寶玩具怎麼挑？適合0-1寶寶的玩具TOP6推薦，無毒安全最重要！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #撿便宜 #玩具 #玩具批發 #高雄玩具批發 

耳機長壽祕訣大公開！掌握這6大點，你的貴鬆鬆AirPods就可以陪你長長久久～

撰文編輯 #在金鐘雲身編 許多人在通勤時、運動時、放空時都會聽音樂，而在外面無法盡情放出來的時候就會配戴耳機，市面上耳機的選擇種類也非常多，從有線到無線，耳罩式到入耳式等，但很多人在購買好用或是昂貴的耳機後，卻發現使用期不長，多數的狀況都是因為錯誤的使用習慣導致耳機折壽，而非耳機的品質不良，以下就一起來看看這些好習慣你有沒有做到～ ❌不要戴著耳機睡覺 耳機最忌諱拉扯、重壓，如果戴著耳機睡覺的話很容易在翻身時損害耳機，而且戴耳機入睡其實對聽力會造成嚴重的損害，輕至暫時性耳聾、嚴重可能會導致永久失聰，大家一定要小心注意！ ⭕️運動後清潔耳機 若你有在運動時聽音樂的習慣一定要知道，運動時所產生的汗漬和油脂分泌物都會對耳機造成損傷，若沒有定時清潔可能會造成裂痕或失靈喔～ ⭕️使用完都確實收納 這絕對是編輯最常疏忽的地方了，你是不是也常常用完就直接塞進口袋或包包裡，如果沒有好好地纏繞收好、或放進收納盒，耳機線就容易受到拉扯，造成一邊聽得到一邊聽不到的窘境。 （圖片來源：unsplash） ❌捏住接頭才拔掉 這個一定是很多人都會忽略的小細節，就和家電插頭一樣，總是偷懶拉線就想把耳機和手機分開的話，久了接口就會感應不良，靠近接頭的線路也會因為過度拉扯壞掉。 （圖片來源：unsplash） ⭕️使用時音量保持中等 事實上播放音量過大，損害的不只耳朵也會損害耳機，因為耳機上有與發聲有關的振膜，若是長期都將聲音設定在過高的音量，振膜會失去彈性進而影響聲音品質。 新耳機使用前先煲機 很多人都不知道新耳機是需要煲機的！準備開始使用前可以用不同風格的音樂及在適當範圍內變換音量，藉以增加振膜的彈性，就像橡皮筋在使用前要先拉一拉一樣，讓耳機內部先磨合，等真正要使用時就會更順暢。 （圖片來源：unsplash） 看完以上的照護方法，你是不是發現耳機使用壽命不長並不是品質不好，而是你根本沒有好好照顧過它，如果有細心的養護、使用，耳機一定可以陪伴你長長久久～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #3C產品 #3C配件 #AirPods #手機周邊 #生活精選 #耳機 #耳機使用訣竅 #耳機保養 #耳機周邊 

韓國大創刷具怎麼挑？避雷＆必買懶人包在此，這下不用選擇障礙了！

到韓國旅遊購物時，在掃貨行程中除了藥妝店是在旅程中必去的地方之外，韓國的大創也是一個好買好逛在韓國必去的逛街與挖寶地點，尤其是韓國大創裡便宜又好用的化妝刷具們，更是去大創必買的商品之一，那到底在一整個架子上的刷具們，到底該入手哪幾支呢﹖以下來自韓國大創刷具的評比，快來看看哪幾支有符合你找刷具的標準吧！ 黃柄蜜粉刷 在韓國已經有著國民蜜粉刷的美譽，而且幾乎無負評，就是這支黃炳蜜粉刷刷毛扎實柔軟，抓粉力也非常好，刷在臉上細緻的刷毛完全不會有任何不適感，雖然是所有刷劇中價格偏高的但還是滿便宜的，簡直是用超低價格就能買到高級刷具的品質，是去韓國大創時必入手的刷具。 PINK POP兩入刷具 除了黃炳蜜粉刷有著高度評價之外，PINK POP兩入刷具中的平口跟斜口刷的組合，評價與購買率也是還不錯的，刷毛扎實柔軟，抓粉力也還不錯很好上手，算是在大創刷具中值得入手的商品之一。 大創黑柄眼影刷 大創的黑柄系列中的眼影刷中，每支的毛都偏柔軟手感也很不錯，上眼時也不刺眼，但是像是3號刷毛偏長的眼影刷，就因為太軟抓粉力比較沒那麼強，不過往好處想就是不用擔心下手太重，這系列中比較推薦的是刷毛短的5號眼影刷，一樣有著柔軟的刷毛但因為刷毛短，所以就沒有抓粉力的問題。 大創黑柄粉底刷 接下來這支是大創黑柄的粉底刷，這支粉底刷的毛一樣很柔軟，而且刷在臉上時妝感輕薄，不過刷毛沒那麼密實會有些微粉痕的出現，因此入手這支粉底刷上妝時建議再搭配海綿使用。 玫瑰花刷具 同樣有著夢幻外觀的，就是這支玫瑰花刷具，光是看外觀就讓人超級心動，不過刷毛並沒有想像中這麼優質，若是注重功能性的人這支可以不要選擇，但如果只是為了裝飾化妝桌，還是可以買畢竟外觀真的很美。 Peach Lover系列刷具組 最後一組則是Peach Lover系列的刷具組，以可愛的蜜桃色為主色，讓整系列商品充滿著夢幻活潑的氛圍，除了顏色非常迷人之外，整合刷具組刷具種類非常齊全，很適合外出時使用，雖然刷毛的抓粉力沒有非常高，不過整體來說還是不錯，是可以考慮看看的商品。 韓國大創的刷具雖然普遍，但是在挑選上要注意品質，以上幾支就是CP質非常高、值得入手的款，下次去逛韓國大創時記得別錯過刷具喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #刷具 #刷具推薦 #刷具評比 #彩妝 #漂亮 #眼影刷 #蜜粉刷 #韓國大創 #韓國大創必買 #韓國大創推薦 

大創必買懶人包！網友一致推薦的11樣好物，小資生活達人就是你～

撰文編輯 #HANNAH DAISO的發明真的造福了很多預算有限但又有品質考量的小資族們，從日用品到旅行小物，種類非常豐富，以下介紹幾款編輯真心推薦、YouTuber加持的必買DAISO好物清單，買完立馬升級成為生活達人！ 👉你多久沒好好整理彩妝了？統整各式療愈收納風格，靈感手到擒來！ | Eyebrow Coat 眉毛雨衣 無眉救星來了～眉毛雨衣塗起來跟指甲油的Top Coat非常相似，質地透明黏稠但速乾，乾了之後不止可以防水防汗防脫落，還可以小小地修飾毛流，讓眉毛的毛流更立體。而且一小瓶可以用超級久～整個清單CP值最高的產品非它莫屬！ （圖片來源：@Pinterest） （圖片來源：@Pinterest） | Makeup Sponge 五角型化妝海綿 這款海綿是Fish阿魚的DAISO必買好物Top 1！最推薦這款海綿的原因是因為它超！級！有彈性、表面材質細觸感超柔軟、上臉妝感服貼而且還不怎麼吸粉底液！多角形方便處理鼻翼、嘴角、眼周等的細節部位，一包裡面有十塊，髒了還可以洗，一塊可以重複使用多次，CP值很高～ （圖片來源：@Pinterest） （圖片來源：@YouTube Yvonne Chua） （圖片來源：@YouTube Fish 阿鱼） | Makeup Brush Cleaner 洗刷具工具 這款結合了洗+曬刷具的工具彩妝控必備！底部凸起的形狀增加清洗刷具的摩擦力，輕易帶走刷具上的彩妝品，上面還有四個洞讓你放置剛洗好的刷具，是DAISO必買的多功能好物！ （圖片來源：@YouTube Yvonne Chua） | Foaming Net 洗臉起泡網 適合用於洗面乳、洗顏粉、肥皂的起泡好工具，不管原本洗面乳的起泡力有多弱，加了起泡網什麼產品都可以搓出豐盈泡泡來，療愈又實用的小工具！ （圖片來源：Daiso精品百貨鋪 ） | Makeup Cotton Swab 雙頭棉花棒 這款雙頭棉花棒超實用的～是化妝的必備神器！尖頭的設計可以讓你在化妝手殘時輕鬆擦掉眼線、眼影或睫毛膏，是清理細節部位的超方便好物～一盒有兩百支，一天用一支可以用大半年！ （圖片來源：@YouTube Yvonne Chua） | Compressed Facial Mask 壓縮面膜 覺得濕敷時要手撕化妝棉很麻煩？那你一定要試試看這款一碰到水就會膨脹的超療癒壓縮面膜，只要在盒子裡倒滿化妝水，再把壓縮面膜放進去，Ta～da～壓縮面膜就會膨脹成一般面膜的大小，雖然面膜紙的材質一般，但非常適合每天必濕敷的保養狂熱者。 （圖片來源：@YouTube Fish 阿鱼） | Laundry Net 胸罩內衣專用洗衣袋 懶人必備的洗衣好物！洗衣袋裡有網狀的塑膠品固定著，可以防止內衣在洗衣槽滾輪裡被糟蹋，特別適合給懶得用手洗內衣的女孩們，編輯親身使用DAISO的洗衣袋，洗了大半年都還還完好如初，品質過關！ （圖片來源：@YouTube Fish 阿鱼） | Charcoal Deodoriser for Fridge 冰箱除臭碳 去除冰箱異味的超神好物！如果你前陣子剛買了榴槤等等氣味較重的食物放置在冰箱，利用這個小東西就可以有效去除臭味，而且還可以幫忙除濕讓食物保鮮，開封後可以使用長達三個月～ （圖片來源：@YouTube Keikei Chang） | Washtub Cleaner 洗衣機槽清洗劑 將清洗劑剪開後倒入洗衣機，把水位加滿後開啟洗衣模式操作5分鐘，然後按暫停讓水浸泡洗衣機約2-3小時，陳年累積的污垢這時候就會完完全全浮現出來超可怕～一袋裡有兩包可使用兩次，約2-3個月用一包，一袋就可以撐半年超划算！ （圖片來源：@YouTube Keikei Chang） | Storage Tools 各種收納工具 DAISO真的是小資收納控的天堂～RM5.90的收納品絕對是比IKEA、無印良品更平價的選擇！房間收納所需的收納箱、收納籃、鞋盒等等都應有盡有，尤其是彩妝控保養控必收的各種簡單樣式的收納品，東西整整齊齊的超級療癒啦～ | Lint Remover / Fabric Shaver 吸毛器 / 除毛球機 有些衣服材質特別容易起惱人的顆粒毛球，尤其是針織毛衣！安裝電池後開啟，隨手一溜平整乾淨，體積輕巧，便利攜帶～生活達人必備的傢俱好物！ 雖然DAISO商品售價便宜，但也不能閉著眼隨便拿隨便盲買，有些小東西還真的不值RM5.90啊哈哈哈～整體來說DAISO以品質和多樣性而論CP值還是很高的，是小資族們可以大肆購物的平價天堂！ 延伸閱讀： 面膜到底能不能每天敷？常見錯誤觀念TOP6，不知道的話根本在浪費時間啊！ 出門拜年不出油！精選5款「持久控油不脫妝」粉底，讓你紅包從早拿到晚！ 理智斷線！偷偷告訴你5家質感淘寶店，安心購買、不怕踩雷壞了好心情！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #Daiso 好物 #Daiso化妝棉 #Daiso好物推薦 #Daiso必買 #Daiso收納 #內衣洗衣袋 #大創 #大創好物 #大創好物推薦 #小資女孩奮鬥記：遊樂園的奇蹟 #居家生活 #洗刷具 #生活精選 #眉毛雨衣 #除毛球機 #面膜 

2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了

繼日雜瘋傳的『模特兒體重表』後，今天再來跟大家分享『標準身材的完美比例表』，除了體重之外，還有從胸圍、腰圍到臀圍標準測量對照表！在繼續往下看文章之前，先提醒大家這張圖表僅供參考，就是看看然後默默在心裡檢討就好啦XDD 奉勸大家還是要按照實際狀況來調整自己的身材！ ➜ 2022精選TOP10春季美妝、保養推薦：週年慶38折必買攻略！ 👉🏻拒絕再當＃ 小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 標準身材的完美比例是怎麼來的？ 1. 上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，即符合『黃金分割定律』。 2. 胸圍：從腋下沿著胸部上方最豐滿來測量胸圍，應為身高一半左右。 3. 腰圍：腰圍要比胸圍小 20 cm。 4. 臀圍：平行於臀部最大部位，臀圍應比胸圍大 4 cm。 5. 大腿圍：在大腿的最上面部分、臀部以下，要比腰圍小 10 cm。 6. 小腿圍：測量小腿最豐滿處，應比大腿圍小 20 cm。 7. 腳踝圍：應比小腿圍小 10 cm。 8. 上手臂圍：在肩關節和手肘關節的中間點，要等於大腿圍的一半。 9. 頸圍：脖子的中間最細部分。 10. 肩寬：兩個肩峰之間的距離等於胸圍一半再減 4 cm。 👉🏻日雜瘋傳的模特體重表，就把這個設成目標，你也能擁有日模身材啊！ 接下來就是面對殘忍的時刻啦XDDD 大家看到這表格的心情是什麼呢？有達到完美比例的數字嗎？還是跟我一樣看了之後很虐的呢XD？ ⚠️⚠️⚠️提醒大家這張圖表僅供參考！！！未來如果有瘦身目標的女孩們建議還是要視個人情況而定哦！因為每個人的肌肉比例等等都不同，當然瘦下來的感覺也會不同，重點是希望大家以健康的方式以及自己覺得好看的身形為目標！ 🏃🏻‍♀️瘦🏃🏻‍♀️身🏃🏻‍♀️時🏃🏻‍♀️間🏃🏻‍♀️ 呼吸調整 從簡單的呼吸法開始，先盡量用鼻子深吸一口氣，慢慢把胸部擴張到最開，然後腹部不要放鬆，肌肉要出力往內縮，接著再用嘴把氣吐出，胸部收回腹部回到原位，每組大約10～15秒左右，共10次。這樣的呼吸法能幫助腹部肌肉做伸展外，也能幫助腸胃消化，不過女孩們要記得可不要剛吃飽就做喔～ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 瘦小腹運動 首先把腳併攏後，往上抬起再放下，第一組30次外，其他動作10次，加上收尾動作5分鐘。記得做的同時需要搭配呼吸步調吸上、吐下，而且要想像用腹部發力～而進階版的動作是讓雙腳交叉上下擺動，還有收尾時把手放到拱起來的腰部底下搭配呼吸，用來伸展腹部的肌肉。 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻痘痘冒不停？從體內改善最快 👉🏻妳昨晚睡得好嗎？五招教妳如何『提升睡眠品質』，不但睡得好還能睡出好皮膚！ 👉🏻Pantone2020年度代表色趨勢！顯白沉穩＃ Classic Blue 經典藍 ，從彩妝、指彩到髮型搭配參考 👉🏻 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #完美比例 #日模身材 #胸圍 #腰圍 #腿圍 #臀圍 #身材比例 #體重 #黃金比例 

過年也不鬆懈，睡前8招，讓皮膚白泡泡幼咪咪！😍

過年放假也不能鬆懈！睡前這幾招，讓你遠離黃臉婆！ 雖說每一點都看似很簡單，但是要做到也是需要一些毅力的，像我自己大概只有做到四項吧...... 👉🏻睡前泡腳 泡腳可以禦寒、促進血液循環，皮膚也可以保持紅潤。 👉🏻睡前喝一杯熱牛奶 可以提升睡眠品質，睡眠品質好、充足，對皮膚也非常有益處。 👉🏻睡眠時間7-8小時 睡覺前勁量不要喝水，半夜上廁所影響睡眠之餘，早上起床也容易水腫。 👉🏻睡前認真做好保養工作 卸妝-洗臉-化妝水-精華液-乳液。 👉🏻睡前敷面膜 一週敷2-3次補水面膜，乾燥的冬天，皮膚的保水要做好，才不容易長出皺紋。 👉🏻眼霜 眼睛周圍的皮膚很薄、脆弱，每天保養是必須的，塗的時候也要避免過度用力，盡量用指腹輕點到均勻。 👉🏻關閉3C產品 手機、平板是影響睡眠品質的前三大原因，睡眠品質不好、睡眠不充足，全部都是造成皮膚不好的重要因素。 👉🏻睡前運動 睡前可以做一些不激烈小運動，幫助身體放鬆、舒緩一天的疲累，讓睡眠品質更好，睡眠充足皮膚自然好到沒話說。 大家可以看看我的其他篇文章！ 🔍超實用化妝技巧：http://bit.ly/38yg6J5 🔍過年體重檢視表：http://bit.ly/369rbhR 🔍變美大全看這裡：http://bit.ly/2QyNW95 ＃保養＃睡覺＃睡眠＃面膜＃美白＃過年＃放假＃春節＃新年＃新年快樂

三間「高品質、低價位」蝦皮店家推薦，看完每間都變成愛店，無法割捨！

撰文編輯 ＃RE 在家「網購」就能逛遍所有服飾店，誰能不愛？不僅能省去逛街時的腳酸，商品更能直接送到家，一舉兩得實在方便呀～相信許多女孩一想到網購，就會想到「淘寶」和「蝦皮」，雖說淘寶的品項包羅萬象，但光是想到計算運費就頭疼，而蝦皮絕對是懶人界的救星！這次穿搭編拿出名單中的三家好店和大家分享，平均一件都不用500元，各個都超高CP值！ 👉蝦皮隱藏版好店！五家質感爆表、價錢甜甜的優秀賣家，快收入口袋名單！ GRASS ROOM(蝦皮：GRASS ROOM) 從頭到腳都包辦的GRASS ROOM，不僅價錢實在親民到不行，不定時也有韓國連線，喜歡正韓服飾的女孩們一定不能錯過。GRASS ROOM有一項特點讓穿搭編非常喜歡，就是在IG上時常會有已經搭配好的款式照片，讓你再也不用煩惱每樣單品的穿搭法！（但同時也是令人想整套包下來的推手）(笑) 👉手滑才不是我的錯！盤點四間IG韓系網店，每家逛了都不小心塞爆購物車！ An Alley(蝦皮：analley_43) 奶茶色控的水水們這邊請！An Alley集結所有氣質風格於一身，尤其屬溫暖恬淡的奶茶色系最受歡迎，從上身到下身，甚至連包款也不放過，在IG上也常會po出近期熱銷的商品，根本就是選擇困難症的一大福音～ 👉五間台灣高質感網拍，暑假不愁沒衣服穿囉，每天都能水噹噹！ ColorMixNMatch(蝦皮：Feel Sweet) ColorMixNMatch的一大看點就是它們家的裙款，從基本的毛呢裙、格子裙、甚至是到今年流行的皺皺裙都有！每樣單品幾乎500元以內就能入手，想成為仙女其實很簡單～品質、價格都不用擔心，只害怕自己一不小心就會失手買太多件啊～ 👉小資女孩購物清單推薦！台灣平價質感網拍盤點，你下單了沒？ 👉要買，就買真韓貨！歐膩的私藏清單，好品味從AWESOME NEEDS開始！ 看完這三間穿搭編嚴選的蝦皮優質店家，不僅各個樣式多元、佛心的價格經濟又實惠，連質感也是好到無可挑剔。另外不定期也有許多運費優惠的活動，只能高喊「手滑無罪、購物有理」，趕緊替自己的衣櫃添購新時尚吧！ #2020蝦皮 #2020蝦皮推薦 #2020逛街 #2020韓妞 #2020韓系女生 #2020韓系穿搭 #popstyle #仙女穿搭 #優質蝦皮 #優質蝦皮賣家 #女生必買 #女生必逛 #女生穿搭 #必逛 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #蝦皮 #蝦皮必買 #蝦皮推薦 #蝦皮精選 #蝦皮賣家 #蝦皮韓系賣家 #逛街 #韓國 #韓妞 #韓系 #韓系穿搭 #韓系蝦皮 

品質搜尋結果

減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！

減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！

士林可不只有夜市有好料，這 11家當地推薦的巷弄美食，你都吃過了嗎？

士林可不只有夜市有好料，這 11家當地推薦的巷弄美食，你都吃過了嗎？

【PopDaily打卡版規】

【PopDaily打卡版規】

2024最新10間高雄玩具店總整理！高雄地方媽咪快來撿便宜！

2024最新10間高雄玩具店總整理！高雄地方媽咪快來撿便宜！

耳機長壽祕訣大公開！掌握這6大點，你的貴鬆鬆AirPods就可以陪你長長久久～

耳機長壽祕訣大公開！掌握這6大點，你的貴鬆鬆AirPods就可以陪你長長久久～

韓國大創刷具怎麼挑？避雷＆必買懶人包在此，這下不用選擇障礙了！

韓國大創刷具怎麼挑？避雷＆必買懶人包在此，這下不用選擇障礙了！

大創必買懶人包！網友一致推薦的11樣好物，小資生活達人就是你～

大創必買懶人包！網友一致推薦的11樣好物，小資生活達人就是你～

2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了

2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了

過年也不鬆懈，睡前8招，讓皮膚白泡泡幼咪咪！😍

過年也不鬆懈，睡前8招，讓皮膚白泡泡幼咪咪！😍

三間「高品質、低價位」蝦皮店家推薦，看完每間都變成愛店，無法割捨！

三間「高品質、低價位」蝦皮店家推薦，看完每間都變成愛店，無法割捨！