高雄其實很多好店，只怕你不知道！這 3 間餐廳讓你立刻變文青

今天這篇特別獻給高雄的朋友，恰恰好都是高雄的地方，之後有機會再跟大家介紹一下其他地方囉～歡迎各位熱愛文青風格的朋友們推薦給我們囉！ ＃書店喫茶 一二三亭（ヒフミテイ） 高雄市鼓山區鼓元街4號 這家距離捷運西子灣站很近，最近看到很多朋友跟這個門簾合照，聽說老房子是難得能保存下來的日式建築，朋友說他們的「紅酒燉牛肉」以及「豬肉咖哩」超讚！大概是因為都是當天現做的，不是調理包，吃起來就是新鮮美味 ＃草DORO 高雄市鼓山區龍水路209號 抹茶控又要筆記了，看到這照片突然驚覺自己已經五天沒吃抹茶口味的東西了！聽說這家抹茶非常猛，每一份餐店最後出餐都會經過店長之手，嚴格控管品質，不像有些店家注重翻桌率，品質就會稍稍不好了，身為文藝青年也不願捨棄抹茶愛好的你，這家可以喔！ ＃May16cafe 高雄市苓雅區青年二路198號 這家直接在青年路上，完全就是文藝青年該去的地方呀（放錯重點！？）第一次遇到咖啡廳賣饅頭的，七彩顏色實在太療癒了，整家店氛圍太適合文青前往了，環境舒服到不行呀！

[台中好吃]-屋馬是個平行時空

想說選個平常日的中午應該可以悠閒自在享受包場感覺，沒想這個如意算盤打錯，居然中午整間都客滿讓我著實吃驚（笑） 這次的聚餐是一個月前就打電話預約的，電話大概連續打了約莫十四通後才接上（一直在電話中），預約成功之後會有簡訊發送預約的資訊（時間、地點、人數），個人覺得很貼心的部分是前一天都還會發簡訊要求你確認訂位（記得要按確認喔！） --- 屋馬的品質很不錯，這次是到文心店，第一次是在國安店。 雖然都是屋馬，但是好像品質有些會略微不同？覺得國安店的米飯比較Q彈，雞湯比較濃郁，文心店的飯就比較軟，雞湯稍微淡一點點（沒影響很多，而且服務品質都很好），但本來雞湯跟米飯都是會有變數，所以覺得很ＯＫ～ 希望有機會可以吃遍台中所以屋馬的分店！哈哈～ 真心推薦屋馬燒肉！價錢合理服務也很優質，太多地方可以稱讚了！希望是大家自己去親身體驗喔！ 目前只能上一張圖，其他的圖片麻煩請大家動動手，點進我的IG看喔！ 哇ㄟIG低家喔！ https://www.instagram.com/starcoco1124/ ---- ✨地址：台中市南屯區文心路一段436號（屋馬燒肉文心店） ✨電話：04-231-6699 ＃台中美食 ＃屋馬 ＃燒烤 ＃烤肉

𝐌𝕚𝐮°𝔽𝐨𝐨𝐝｜戰醬燒肉｜公館必吃燒肉吃到飽｜

消費：ℕ𝕋.599（人均） 戰醬價位從489到1299都有， 差別在提供的肉品食材項目不同。 另外戰醬是用炭烤方式提供火源烤肉。 在用餐期間，可以跟服務員要求加炭或是換網，他們都會盡快處理的👌 肉類、海鮮品質的好不在話下，再加上他們種類眾多的調味料和訂製醬料，可以依照自己的喜好搭配沾取。 還有甜點特推「甜蜜蜜」，乳酪餅夾入麻吉再沾花生粉和煉乳，好吃😋 不過我們用餐時間是在假日熱門時段，所以有遇到漏單和沒食材可烤的情況（不止一次）😨 雖然能理解，但還是希望戰醬能改善這種情況👍 #店家資訊 戰醬燒肉 地址：台北市中正區羅斯福路三段316巷7-3號 電話：02-23659719 營業時間：12:00~00:00 #公館美食 #台北美食 #戰醬燒肉 #ThisAttackComesFromTaiwan

大稻埕超好吃米製舒芙蕾！

第一次吃到台灣米做的舒芙蕾，超級好吃！ 下午經過，走過路過千萬要直接進去！ 老闆很好，有四種蛋糕試吃只要50元耶！ 不吃沒事，一吃引發抉擇困難症！ 蛋糕外帶直接被爸爸秒殺😂😂😂 6/8開幕 買200再送50。 水菓舒芙蕾鬆餅 $320 大稻埕台茶舒芙蕾鬆餅 $320 台灣食材超高品質享受！

寶寶身高取決於爸爸？！孩子長高的關鍵4要素，從小養成好習慣很重要～

總是羨慕身材高挑、顏值出眾的俊男美女嗎？先天基因雖然很重要，但後天的關鍵因素更不可缺，想要「高人一等」，掌握孩子發育時的關鍵四要素，想長高再也不是夢。靠後天努力也能成為高挑身高的天選之人喲！當然，不管身高高還是矮都是「美」，請一定要好好愛自己喔！ （圖片來源：pexels） 大家知道小孩高不高其實取決於爸爸的身高嗎？根據英國皇家德文郡和埃克塞特醫院（Royal Devon and Exeter Hospital）研究指出，比起媽媽，爸爸對孩子的身高影響更大，爸爸身材高大那其小孩的身高也會比較高。不過研究所取的樣本有限，且身高也不完全取決於基因，後天的飲食、運動也都會有影響。 媽咪編這裡也分享一個有趣的計算身高公式，有科學家發現將爸媽的身高加起來再加減掉13並除以2就會是小孩的身高，大家可以算算自己的準不準XD或是用自己和另一半的身高也預測看看，寶寶未來會不會是高個子！不過一個家庭裡並不會每個小孩的身高都一樣，因此這個公式大家也不要太認真，下面4個要素也才是重點喔！ 兒子的身高：（爸爸身高+媽媽身高+13）÷2 女兒身高：（爸爸身高+媽媽身高-13）÷2 （圖片來源：pexels） 長高關鍵4要素 長高關鍵1：均衡的飲食與營養 鈣質是骨骼發育的重要營養素，但想長高絕不是只有補充鈣就足夠，均衡的營養才會讓身體全面般的發展，因此要先著重在均衡攝取六大類食物，每日攝取足夠營養，等基礎打好了，再给予額外的補充才有意義。 長高關鍵2：蛋白質與鈣質的攝取 想長高，除了骨骼發育外，肌肉生長也不可缺，兩者關係密不可分。健身的人會補充大量蛋白質來增肌不是沒有原因的，而對正在長身體的孩子來說，補充鈣質也能讓骨骼更強健。當然小孩不需要大人一樣喝蛋白飲，只要在日常飲食中選擇優質蛋白質即可，像是蛋、豆、魚、肉類、海鮮、乳製品等等，鈣質補充可以選擇黑芝麻、小魚乾、乳製品、堅果等等，記得盡量不要選過度加工食品，對孩子的發育才會有所助益。 （圖片來源：pexels） 長高關鍵3：好的睡眠品質很重要 小時候常聽到，早點睡才會長的高，這話或許不是騙小孩的。因為人體會在睡眠時大量分泌生長激素，睡著後生長激素大約30至60分鐘分泌一次，所以睡的好和睡得飽很重要。另外褪黑激素則具有調節和改善生理時鐘的效果，能提升睡眠品質，但褪黑激素對光極為敏感，若要有足夠的褪黑激素分泌，就要保持寢室不要有光害，因此營造舒服與優質的睡眠環境以利褪黑激素與生長激素分泌是很大的關鍵。 爸媽應該從寶寶小時候就養成規律的作息，嬰兒時期有固定作息也較容易睡過夜，不會有半夜醒來哭鬧的問題。而對成長階段的孩子而言，如果睡覺時間不固定，可能會導致內分泌失調，進而影響生長。 （圖片來源：pexels） 長高關鍵4：適度與適合的運動 生長激素的功能在於幫助骨骼和肌肉生長，其中又以睡眠和運動時機分泌較為旺盛。規律適度的運動不但能刺激生長激素分泌，也能增強肌肉力量和骨骼生長，尤其是跳躍型運動和有氧運動，如跳繩、籃球、跑步、游泳等效果更好。如果小孩很不愛運動，也不要強迫他，一開始循序漸進選擇他喜歡或可接受的運動，爸媽帶著他一起做會讓他更有動力。 （圖片來源：unsplash官網） 父母不高不代表孩子一定不高，把握後天關鍵4要素，讓孩子在既定因素上再長高幾公分絕不是不可能！以上四點大家記住了嗎？孩子還在發育時就是黃金時刻！把握住呀！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1296249 https://www.popdaily.com.tw/mama/1289981 https://www.popdaily.com.tw/mama/834035 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #孩子長高方法 #成長 #發育 #身高 #長高 #長高方法 #高挑 

稱霸南臺灣國宴級美味：翰林茶館與瑞穗鮮乳的完美搭配

 ▲1986年創立的翰林茶館，如今已發展成為擁有超過40間分店的知名品牌，結合傳統與新穎，將台灣美食與茶飲文化推向世界。(圖/品牌提供) 「等一下要喝什麼？」這絕對是上班族必問的問題，辛苦工作之餘來一杯奶茶，絕對是每天上班療癒心靈的日常。不過說到奶茶，就不得不提到1986年創立的翰林茶館，如今已發展成為擁有超過40間分店的知名品牌，結合傳統與新穎，將台灣美食與茶飲文化推向世界。 哪些是招牌必點？內行人告訴你翰林茶館必點T0P3 網友「豎起大拇指推」保證喝了愛不釋手！ 翰林茶館堅持原料選用精選茶葉，與新鮮台灣在地、榮獲國際金獎肯定品質的瑞穗鮮乳。茶香與乳香圓潤香濃，使翰林飲品成為最深植人心的美味，就讓專業的吃貨告訴你，哪些經典奶茶絕對是必點！ TOP1：鮮奶鐵觀音 鐵觀音獨有的香氣，與瑞穗鮮乳完美融合，茶香奶味都很濃厚，風味醇厚鮮爽，絕對是經典必點！ TOP2：翰林茶館熊貓鮮奶茶 黑珍珠彈牙，口感香醇滑溜，白珍珠清爽Q彈，越嚼越香。黑白雙珠結合，多層次的口感給你超新鮮的感受！ TOP3：冰島鮮奶茶 嚴選上等普洱茶搭配瑞穗鮮乳與蜂蜜調製而成，蜂蜜香甜降低苦澀，入口不死甜。 沒喝過翰林的鮮奶茶，別說你喝過翰林，以鮮奶茶聞名的翰林茶館，又是如何造就出這一杯經典奶茶的？ ▲內行人才知道的翰林茶館必點T0P3，網友也豎起大拇指推薦，保證喝了愛不釋手！(圖/品牌提供) 屹立不搖的秘密：瑞穗鮮乳展現茶湯清香，畫龍點睛，發揮鮮乳的角色定位。 從茶葉品質到精心挑選的台灣優質鮮奶，搭配Q彈珍珠，一杯稱霸南台灣的珍珠奶茶就是這樣誕生！而要創造經典的奶茶，茶與奶的融合更是關鍵。選用連國際米其林名廚也青睞的瑞穗鮮乳，從視覺色澤、香氣，到風味、口感，各方面品評都出色。鮮奶的香濃順口更提升了口感層次，好喝不膩口，融合清爽又甘甜茶湯，一口咬下珍珠，就是最療癒幸福的滋味，絕對是網友激推保證好喝的經典品牌！ ▲嚴選瑞穗鮮乳製作，展現茶湯清香，畫龍點睛！(圖/品牌提供) 美味源自於對品質始終如一的追求 用通過1039道以上的嚴格檢驗，國際獲獎的穩定品質，才造就經典。 每一杯溫潤的茶品，都是翰林蘊藏靈魂的代表作，而瑞穗鮮乳之所以能成為翰林茶館的選擇，關鍵在於瑞穗鮮乳都得經過1039項以上的嚴格檢驗。從動物用藥、生菌數、體細胞數到口感風味，每一項檢驗都保證了瑞穗鮮乳的A級品質。除了提供全台翰林品牌新鮮、品質一致的鮮乳之外，瑞穗鮮乳整體平衡、圓潤的鮮乳風味，能充分帶出茶葉的香氣，並讓口感更加滑順，是翰林茶館長期合作使用的主要原因。 瑞穗鮮乳的卓越品質與風味，不僅在台灣獲得廣泛認可，更在國際上獲得了米其林名廚們的讚賞。連續第7年獲得Monde Selection世界品質評鑑大賞金獎及iTi比利時風味絕佳獎的殊榮，充分展示了台灣酪農業的優秀成就。 ▲精心挑選瑞穗鮮乳搭配Q彈珍珠，一杯稱霸南台灣的珍珠奶茶就是這樣誕生！(圖/品牌提供) 台灣之光強強聯手，瑞穗鮮乳—一瓶台灣人從小喝到大的鮮乳 在台灣，瑞穗鮮乳不僅是一個品牌，更是台灣民眾共同的記憶。從小時候的一瓶瓶學校牛奶，到成年後的每天健康選擇，瑞穗鮮乳一直佔據著台灣家庭的餐桌。正是因為瑞穗鮮乳多年來追求的品質，才能和翰林茶館一同攜手走向國際，開創台灣茶飲新紀元。 翰林茶館與瑞穗鮮乳的合作，不僅見證台灣茶飲文化的傳承與創新，更是品質與品質的完美結合，從整合酪農、精選乳源、牛隻健康管理、把關食品安全，一杯日常不過的鮮乳，背後的堅持與細節掌握，如同翰林茶館在飲品上高度自我要求的職人精神，不容妥協，只為讓消費者喝到強強聯手的台灣之光鮮奶茶。 ▲翰林茶館與瑞穗鮮乳的合作，不僅見證台灣茶飲文化的傳承與創新，更是品質與品質的完美結合。(圖/品牌提供)

超萬用「寶寶包巾」推薦！透氣又舒適～從小用到大CP值超高！

撰文編輯#Iris 有一種冷～叫做長輩怕寶寶冷XD寶寶的體溫其實都是偏高的，而因為寶寶的血液少，循環差所以手腳才會冰冷，但是如果一直給寶寶蓋厚厚的毯子，不透氣之外還會讓寶寶起很多熱疹需要花更多時間及心力照顧，不如找一條CP質高透氣又舒適，而且還可以當包巾、哺乳巾、蓋毯的寶寶紗布巾，真的是超萬用！ 👉嬰兒奶嘴怎麼挑？2020奶嘴熱門品牌懶人包，12種一次推薦給你！ Aden + Anais 來自美國的牌子Aden + Anais成立了14年，也算是元老級的嬰幼品牌ＸＤ，Aden + Anais的包巾特色是充滿了動物圖案，有時候還有迪士尼聯名款，小孩會被可愛的動物圖案吸引之外媽媽也會馬上心動阿～ Little Unicorn 如果是想要找水果花草系的寶寶紗布巾Little Unicorn絕對是可以讓爸爸媽媽立馬購入的，而且Little Unicorn的紗布巾有分薄的跟厚的，薄的非常適合剛出生的寶寶們當包巾使用，厚的適合當大寶寶的被被，另外Little Unicorn也有為新生兒提籃出提籃紗布巾，就不怕寶寶被風吹～ 👉2020嬰兒床墊推薦！8種床墊大剖析，注重寶貝的睡眠品質及發育～ CUZ CUZ是來自台灣的品牌，引進印度的織法，並且是100％有機棉～爸爸媽媽更可以安心的讓寶寶們舒服睡上好覺呢～而且圖案從動物、花草再到星空等等超多種，厚薄度也適中～加上非常親膚，所以很多爸爸媽媽們都會購入好多組呢！ＸＤ 10mois 喜愛日本品牌的爸媽們就千萬不要錯過10mois出的紗布包巾系列，除了有薄款之外也有六層紗系列，就算冬天蓋也是透氣不會悶熱，非常適合怕熱的寶寶們呢！而且10mois的包巾系列還有付套頭，可以讓寶寶的頭不會吹到風喔，圖騰有可愛的知名小蘑菇還有民族風系列，讓爸媽腦波變弱買整組ＸＤ 👉疫情升溫讓爸媽好擔心！盤點必備消毒神器，病毒細菌通通靠邊站！ 市面上的紗布巾百百種，當然要選出一條最適合寶寶的紗布包巾，從出生到長大皆可使用，如果是要當寶寶一開始的包巾使用，也建議各位爸爸媽媽不要包太緊以免影響寶寶發育，且搜尋透氣簡單好上手的紗布包巾，更可以幫爸媽很多忙唷～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #包巾 #寶寶包巾 #新生兒 #紗布包巾 #紗布巾 #育兒好物 #育兒用品 

LP33推限時集點 15元就有機會抽中現金$33,333及2萬元抗敏空氣清淨機！

最近天氣忽冷忽熱，加上空氣品質不佳，各種體質問題接踵而來，想要輕鬆調整體質，記得選對菌種！專為調整體質推出的LP33系列產品，不論是機能優酪乳、益敏優多、益生菌膠囊，都使用LP益生菌，天天喝能幫助調整體質，遠離外在環境威脅！ 現在買還可直接參加《天天LP33，集點送好禮》品牌活動，即日起至6/2(日)，到各大通路購買LP33貼標產品，憑活動貼紙序號登入活動網站集點，就有機會免費帶回價值千元的LP33益生菌膠囊，買越多換越多！ 更超值的是買1瓶15元的益敏優多登入活動網站，就能憑序號參加加碼抽活動，週週將抽出3台Honeywell萬元抗敏空氣清淨機(定價20,900/台)、6/3再加碼抽出1位幸運得主獨得現金$33,333！一組序號=一次抽獎機會，累計登錄序號越多，中獎機率越高！這個春季就讓LP33用好菌陪伴你度過換季時節，天天LP33，調整體質好簡單！ #Honeywell #LP33 #LP33優酪乳 #LP33益生菌膠囊 #抗敏空氣清淨機 #益敏優多 #益生菌 #調整體質 

這坨肉到底哪來的？每天3分鐘解決「膝上肉」，腿看起來更直、整個人更纖細！

夏天到了，是個雙腿示人最長的季節，很多女孩們也會開始檢視自己的腿～咦？膝上這坨肉肉是什麼，感覺讓我的腿看起來更粗了！想要擺脫臃腫的腿就要先從最容易忽略的膝上肉開始改善哦！ 為什麼會有膝上肉? 而會造成膝上肉最主要的原因就是生活習慣！你可能工作長時間都坐著，缺乏運動，經常穿高跟鞋或是喜歡喝冰的～想要從根本上來剷除膝上肉，也要從生活習慣開始改變啦！特別是工作一整天都坐著或是你非常不喜歡走樓梯的少女們就要好好注意一下了！膝蓋上方很容易黯沈或堆積老舊角質，所以想要一雙美腿就要多動多伸展，絕對不能偷懶啊～ 接下來就教大家5種方法來擊退你的膝上肉吧！ 1. 坐抬腿 第一個動作非常的簡單～坐挺後手往後撐腿往前伸直–單腿慢慢地直直抬起（膝蓋不能彎曲喔）–你會感覺到膝蓋上方的腿部肌肉有緊繃的感覺–再慢慢放下～雙腿交替著做，一組30下，建議做3組！ 2.抬腿彎曲伸展 第二個動作可以在睡前做，躺下後腳往上舉直，膝蓋一樣不能彎曲哦～腳背的地方往前彎曲在伸直，可以來回多做幾組，每天持續做比較會有明顯的效果哦！伸展的過程中總有腳變長的錯覺呢！ 3.跪姿後躺伸展 這個動作的好處很多，他還可以伸展到骨盆，也能改善便秘的困擾哦！ 以正跪的姿勢向後躺，手臂向後延伸，記得上半身要緊貼地面～同時要深呼吸哦！感覺到膝上和大腿的肌肉緊緊的，再慢慢放鬆，一組可以重複3次哦～做完整個身體也放鬆了起來呢！ 4.空氣椅子 相信看過瘦腿伸展介紹的女孩都看過這個動作，既然它那麼常被提到就表示他真的很有用啦！ 你可以找一面牆壁，背靠牆壁再慢慢往下蹲，記得腰要挺直哦，直到膝蓋彎曲90度維持一分鐘～如果一開始覺得沒辦發撐那麼久，就從30秒慢慢做起吧～ 5.隨時隨地都可以做的按摩 最後一項就是不可少的按摩啦～可以藉由按摩來舒緩一整天堆積在膝蓋的廢棄物也可以針對一整天的疲累好好的放鬆一下哦！ 首先雙手握拳，用關節處從膝蓋像身體按摩，要稍微使點力才會有感覺哦～再來捏著膝蓋上方的肉肉往外側按摩來回約5到6次～最後一個動作雙手的大拇指交疊，在膝蓋上方劃圓，一樣左右各5～6次就完成摟～很簡單也不會浪費你太多時間！ 其實這五種動作都只要花非常短的時間，睡前伸展對睡眠品質也比較好，如果你真的沒時間大量運動，就用以上的方法當作前往美腿一族的小撇步吧～ #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #腿 #膝上肉 

內湖✎歐洲古典花園風格的網美咖啡廳《極度浪漫🌹》

鄰近美麗華百樂園&位於內湖ATT旁 近期狂被IG洗版的網美打卡景點#極度浪漫 風格讓人彷彿置身在歐洲 有好多間漂亮的玻璃屋可以拍照 裡面的擺設都不太一樣 還蠻好拍的📷 而且還可以巧遇各種網美的各種穿搭 簡直如同星光大道般🌟 - 餐點的部份我覺得因為價格頗高 所以品質上有很大的進步空間🤔🤔🤔 提供給大家參考囉❗️ - 📍極度浪漫 super XOXO 🚘台北市中山區敬業三路123號 🚇劍南路站 - #網美咖啡廳 #網美打卡 #內湖 #極度浪漫 #美麗華 #taipei 

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這坨肉到底哪來的？每天3分鐘解決「膝上肉」，腿看起來更直、整個人更纖細！

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