［ 粼粼 ］睽違兩年再訪開店前就要提早登記候位的日式早午餐店

既然都跑了十六家咖啡店， 也喝了十六杯不同風格的水果美式， 那乾脆來加碼一下， 我覺得也蠻不錯的水果美式， 但說到水果美式， 很多人可能會想到南美二館旁的 Ray Coffee， 但我不是要推薦這家啦～ 肯定是要推特別一點的店家， 而這家店就是我兩年前一月有發過的粼粼～ 我來二訪了（超過兩年了～） 為的就是從好久以前就一堆人在燒我的西瓜咖啡～ 但他們取了一個很日本的名字叫夏梅西， 不但音譯也意譯了他的組成 ｜京子的手撕香草雞騷莎冷意麵 好喜歡這道清爽的涼拌義大利麵， 騷莎醬裡面番茄丁清爽的酸度， 非常的引人食慾， 尤其是在這個出門的自己就像被拿出冷凍庫的冰棒一樣， 開始不停的流汗， 感覺沒走沒幾步的自己就會在路上化成一灘油水， 清爽的醬汁， 搭配上彈牙的義大利麵， 粗細不一的雞胸肉絲， 還有不同種類的洋蔥絲帶來的爽脆感， 一種感覺有稍微炒過讓他帶出甜味， 紫洋蔥則是稍微過水去掉大部分的嗆辣感， 只留下爽脆感，微微嗆口感， 再加上堅果碎粒的口感， 香菜的香氣跟糯米椒的獨特香氣， 每一口都能感受到降溫的效果， 而且感覺也很適合健身的人吃， 有義大利麵的碳水， 又有蔬菜跟堅果， 還有雞胸肉的蛋白質， 加上沒有多餘的油脂， 不就是適合增肌減脂的人來吃。 ｜哈囉！ 夏梅西！ 雖然在網路上已經看過他不下數十次了， 但看到本人還是覺得很驚喜， 很像看到偶像本人的樣子。 拿下旁邊稍微炙燒過的西瓜片， 一口吃掉， 拿起攪拌匙將咖啡、西瓜汁攪拌均勻後， 一口喝下。 跟我想像中會有的味道完全不同！ 西瓜汁一直覺得是個相對清爽， 味道存在感低的水果， 感覺上就是個陪襯的低調角色， 但沒想到他跟西瓜結合後， 再加上自製梅釀與梅子粉獨有的酸鹹感， 變成了一杯風味層次很不一樣的水果美式， 有想喝的人要注意， 他是季節限定商品， 所以想喝的人手腳要快啊！ ｜不粼家の酒井提拉米蘇君 上下餅乾部分各用了兩種酒， 一共是四種酒，但我實在是記不住， 打字速度太慢了， 所以麻煩自己去吃， 聽老闆跟你說是用了什麼酒在裡面！ 他們家的提拉米蘇甜度比我想像中的略甜一些， 然後他們家是做成整模蛋糕形式， 再切片供應。 店家說他們中間跟底部的手指餅乾各用了兩款不同， 一共四款不同的酒來入咖啡液， 因此可以吃到更不一樣的風味層次。 至於佔大部分的瑪斯卡彭的部分， 我個人覺得甜度稍稍偏高一些， 但他又在裡面加入了一些帶有鹹味的材料， 所以變成是一種甜鹹甜鹹感的味道變化， 而不是印象中純粹帶有咖啡跟乳酪奶味的提拉米蘇 算是一品很不一樣的提拉米蘇。 ｜粼粼布丁《春夏の境．夢夢》 布丁則是加入了水蜜桃去製作 上放看起來像是鮮奶油的部分（京都塩麥米麴蜂蜜乳酪奶霜） 則是日本北海道產的乳酪還有米麴， （ 其他東西我也真的來不及記錄下來 ） 苦焦糖用了兩種不同的和三盆糖去煮的 尬的！ 布丁一入嘴就是直接給你水蜜桃香氣爆擊， 然後才是蛋香跟奶香， 接在最後面的則是焦糖的苦香感， 然後他口感則是綿密細緻的滑順感， 這個布丁體真的可以一次吃三個， 說不定還不夠， 難怪會限定只能搭套餐購買。 上面的那球乳酪， 一入口則是給我一直很類似焦糖爆米花的感覺， 有那個風味，但不甜膩， 而且味道更為豐厚圓潤， 不知道是不是老闆介紹時說到的考鹽麥， 跟布丁體的韻味完全不同， 但搭在一起吃的風味層次卻是意外和諧。 吃到最後害我連盤子裡面的焦糖也都舔光， 還是覺得很意猶未盡。 🍉☕️：台南市東區裕豐街35號 FB：粼粼 IG：粼粼 #粼粼 #日式早午餐 #台南東區美食 #台南美食 #北極是吃貨 #特色餐廳 #巷弄小店 #日式咖啡廳 #早午餐 #brunch #coffeeshop #japanesestylebrunch #coldspaghetti #coffee #dessert #pudding #fruitamericano #popdaily #popyummy #poptainan #pop台南 

【日安。寶貝Bonjour Bébé】墾丁恆春親子包棟民宿｜籃球場 兒童泳池 大草皮 烤肉 電動麻將 KTV一應俱全

經常聽身旁一些有孩子的爸媽們說，真想有機會可以好好放空放個假，也希望可以讓孩子們有機會可以一起玩耍、一起放電，因次常聽聞的安排方式就是幾家人一起帶著孩子去體驗露營活動或是包棟住宿等，這一次，前往恆春就想好好來為大家介紹這一間，從0歲到無上限，都相當適宜前來的日安。寶貝Bonjour Bébé。 日安。寶貝Bonjour Bébé ​地址：屏東縣恆春鎮砂尾路71-3號 ​進房｜退房時間：15:30｜11:00 ​電話：0963-785-723 ​Line：@wuv3590c ​官方網站：日安。寶貝Bonjour Bébé ​粉絲專頁：日安。寶貝Bonjour Bébé粉專 日安。寶貝Bonjour Bébé｜怎麼去？ 前往日安。寶貝Bonjour Bébé，若是從台北自行開車約莫五個多小時的車程，上午約莫09:00出發，路上建議可以停2~3次休息站，安排午餐及買咖啡的行程稍作休息，要是能車上成員都會開車輪流開就更棒了！ 大眾交通的話，可搭乘高鐵至左營站，轉乘約莫兩小時左右的台灣好行前往恆春轉運站，到當地轉乘719水泉線小黃公車到砂尾路下車，接續步行13分鐘抵達； 但若是有帶行李或孩子，13分鐘恐怕也是很漫長的，因此建議到恆春當地租車、或在轉運站叫輛小黃約莫十來分鐘可抵達；個人覺得日安。寶貝Bonjour Bébé是很適合在裡頭住上兩三天不會想外出的，因此想感受一下沈浸式住宿體驗的大小朋友們，也不一定要自行開車。 當天抵達的時間為下午15:45左右，12月中的當天氣候很舒服，雖然沒有晴空萬里的艷陽，但也不致陽光強到睜不開眼，接續就來帶大家一起來認識日安。寶貝Bonjour Bébé吧~ 車子是可以直接開進來民宿門口的，因此若是要下行李可以先安頓後，再開去入口處專屬的停車場，當然如果車輛不多也可以停門口即可。 日安。寶貝Bonjour Bébé｜玩什麼？ 一下車，立馬被腹地超大的草皮區，孩童玩耍的足球場、籃球場， 還有兒童泳池給吸引~​ 家中有和我外甥女一樣愛去公園沙坑玩沙的嗎，那這裡的沙坑肯定會很受孩子們的青睞！ 光是一個戶外，感覺就是孩子們會瘋掉，是個在這跑上玩上幾天自行放電都不會有問題的節奏，遠眺的風景也十分優美~ 要是天氣不好也不擔心，快進屋來看看！ 最喜歡這種挑高的設計，不壓迫的住宿環境，更是神清氣爽~ 這個獨特閣樓的設計，雖然樓梯有點小陡，但抓好扶手走上來，會有種小秘境之感， 無論是曾經設計為兒童遊戲室，還是現在也列為其中一間房間，都是很舒適的小空間~ 一樓能安心把孩子放置玩耍的空間，還有這間雅房， 旁邊就有一個大球池，有著滿滿的小球，還有滑梯及玩偶，一旁有雙人床，累了倒頭就能睡~ 自己也忍不住坐進來玩了一下~​ 門外樓梯下還停滿了可愛好拍又好玩的小車車， 闔家前往，有不便爬樓梯的長輩，也可安排夜宿這間房間，出門斜對角就是浴室相當方便。 出門在外，尤其小朋友玩耍，難免可能會有受傷的時候，或是被蚊蟲叮咬等，民宿也大心備妥了醫藥箱供使用。 那在孩子們玩樂時，大人們可以幹嘛呢，如果是幾家人一起前往，大家可以在一樓客廳聊天吃東西，一起久違的看部電影追部劇， 想高歌一曲，日安。寶貝Bonjour Bébé有個超棒的地方，那就是KTV歡唱是沒有時間限制的，整天24小時都可自在歡唱~ 要是手癢，也可四人湊一桌打打麻將，日安。寶貝Bonjour Bébé備有電動麻將桌，這下想去上廁所或呼吸一下都不會因為彼此等待被唸囉！ 日安。寶貝Bonjour Bébé｜吃什麼？ 肚子餓了不想出門也沒問題，可於入住前請店家協助代訂代取熱炒，想自行感受下廚了快感，也可代訂烤肉食材，大夥兒出遊秀一手就趁此時了~​ 當天我們在打麻將玩耍前就先把晚上的烤肉食材進行調味， 應有盡有的廚房， 可以找到各式各樣的鍋具和餐具等， 平時習慣瓦斯爐還是電磁爐都不是問題~ 想簡易加熱，烤箱也幫大家備好了！ 各類餐盤杯碗也都有， 擔心小朋友摔壞也有兒童餐具， 乖乖吃飯的兒童座椅也有~ 要是有更小的小小孩，還有消毒鍋和溫乳器等。 我們使用了琳琅滿目的調味料，依序醃製了當天的晚餐。 老闆在介紹時有從開瓦斯、點火到調整、關閉等步驟教了我們一次使用方式， 正式要烤時，器材使用上也很人性不用擔心，點好火後蓋上爐蓋，待溫度達標再開始烹飪即可~ 是不是看起來還挺有模有樣的呢~​ 外酥內嫩，表皮烤至金黃的雞腿排， 還有還挺入味的香腸都好囉！ 要是想小小加菜，也可在車程約9~10分鐘的全聯附近， 買上些飲品零食、炸物滷味等~是不是光想就覺得這樣的夜晚很chill呢~​ 夜幕低垂的日安。寶貝Bonjour Bébé拍起來也很美~ 吃飽喝足也玩夠，該來看看二樓休憩的房間囉！ 日安。寶貝Bonjour Bébé｜睡哪裡？ 個人覺得，日安。寶貝Bonjour Bébé根本就是個藝廊般的存在， 無論是牆面的畫作，還是地面的樓梯，只要稍作留心，都可以看到有著Prince的簽名，經民宿主人的分享，才知道這些都是民宿主人父親的精心創作，也著實為整間民宿增添了滿滿的藝術氣息~​ 步上二樓，共有四間房間，雙人房和四人房各兩間，每間的主題和設計都不同，若是有加床需求，也都可以在訂房時和店家討論！ 首先是四人房的暮色， 挑高且寬敞的室內環境， 備品有杯具、吹風機、毛巾等，為響應政府的環保政策，一次性備品的牙刷請記得自行攜帶。 乾濕分離的浴室，若是有長輩或孩童使用也更安全， 二樓的房間每一間都是有浴缸的，看看這愛心型浴缸是不是很可愛呢~​ 接著和大家分享我當天入住的夜色房型~ 走一個粉紅的路線，整體氛圍很浪漫慵懶，床組軟硬適中還挺好睡， 二樓的每間房間除了都有浴缸還都有大小不等的陽台~ 這間的浴缸是葫蘆形，水熱得速度很快，水量也夠大，泡起來很舒服，兩天一夜的入住期間我就泡了兩次澡~​ 再來是名符其實以綠色為主打色系的山色房， 這間的view挺不錯，白天的採光也相當明亮~ 這間浴室的浴缸又是不一樣的造型，每一間房邊泡澡都能邊欣賞不同的風景~ 也都有方便小朋友噓噓使用的可愛小便斗。 再來看看最適合觀星，景觀也最好的夏色， 四人房的這一間，貼心備有嬰兒床及床圍， 超大超寬敞的陽台，天氣好很適合躺在這夜間觀星~ 隔天早上雖然雲層太厚無法拍到日出的瞬間，但一望無際的窗戶設計，看出去也是一整個心曠神怡！ 每間浴室的浴缸旁也都備有小玩具， 讓孩子們可以更願意洗香香再入睡~​ 一覺睡醒隔天的早餐也是相當豐富，中西式皆有，這是我們2024.12月中入住時的提供，確切供應還請於入住時和店家確認！ 合法及好客民宿的日安。寶貝Bonjour Bébé，讓大人小孩來此入住更安心~​ 也歡迎大家前來住宿可留下您的心得體會，和更多想照優質親子民宿的朋友們分享喔~ 日安。寶貝Bonjour Bébé最新價目請洽民宿！ 日安。寶貝Bonjour Bébé ​地址：屏東縣恆春鎮砂尾路71-3號 ​進房｜退房時間：15:30｜11:00 ​電話：0963-785-723 ​Line：@wuv3590c ​官方網站：日安。寶貝Bonjour Bébé ​粉絲專頁：日安。寶貝Bonjour Bébé粉專

▐下班看綜藝💃▐《交換情侶》Season2 韓國話題戀綜推薦，要繼續廝守還是交換情侶？快上Netfli(上)ep1-4

▐下班看綜藝💃▐《交換情侶 Season2 韓國話題戀綜推薦，要繼續廝守還是交換情侶？快上Netfli(上)ep1-4

『不管你做了什麼選擇，我對自己的選擇都不會後悔』。韓國近期真的很多話題度高的戀愛綜藝像是《換乘戀愛》、《單身即地獄》等，在全球皆有高人氣，靠著實境節目中男女間的曖昧關係和錯綜複雜的感情線讓觀眾們心情高潮迭起，這部Netflix上的《交換情侶》和上面的情境很不同，找了四對還正在交往但是面臨分手抉擇的情侶，透過節目安排的交換約會，讓彼此認清兩人是想繼續交往還是分手，共兩週的錄製時間看似不長卻影響每個人的選擇，本次特別專題一起來看看狗血又感動的交換情侶S2！ 節目簡介 💃🏻節目名稱：交換情侶 (Change Days) 💃🏻播放平台：Netflix 💃🏻節目集數：16集 📣每集內容 EP1-4 ▐ EP5-10 ▐ EP11-16 出演情侶 1.李政勳 27歲♥崔熙賢 27歲 (交往1265天) 現任舞蹈老師的政勳過去是偶像，因職業的關係沒有時間好好約會也沒有收入，導致熙賢在交往期間壓力很大，因當偶像推遲了兵役即將到服役時期，為了不再讓熙賢等待兩人考慮分手，希望透過節目找到答案，女友熙賢是皮拉提斯教練同時也是該學院的院長，年紀輕輕就創業的她和男友的life stage步調不太一樣。 ▐ 《交換情侶》中曾是偶像現為舞蹈老師的李政勳，照片取自李政勳Instagram及女友皮拉提斯教練崔熙賢，照片取自崔熙賢Instagram 2.金泰完 27歲♥金惠娟 29歲 (交往241天) 曾是足球運動員的泰完身材非常高大，因為女友不願意等他一年考消防員，所以目前以健身教練為業，女友惠娟則是幼稚園老師，兩個人因為女生覺得男友太不成熟、不能依靠而想分手。 ▐ 《交換情侶》曾是足球運動員的金泰完身材魁梧，其女友金惠娟是幼稚園老師，照片取自金惠娟Instagram 3. 閔孝基 26歲♥崔潤瑟 25歲(交往529天) 演員孝基一出場就因為外貌讓主持團驚艷，大學生女友潤瑟也不遑多讓，年輕又空靈的氣質跟孝基很般配，兩個人因為個性差異太大，且男方認為只有自己單方面在付出而很不平衡，孝基因為在節目中情緒失控導致網友謾罵，也導致潤瑟最終下定決心分手(呼籲網路理性，畢竟感情是兩人的事！)。 ▐ 《交換情侶》出演嘉賓閔孝基和崔潤瑟，照片取自節目片段 4.金道亨 29歲♥金智宥 29歲 (交往9個月分手三年複合171天) 道亨是數學老師，有著老實的外貌和幽默的口才，智宥則是美妝YouTuber長相甜美可愛，個性直率卻又因為過去曾經不告而別離開道亨，導致三年後再次戀愛時無法好好做自己，所以兩人出現不溝通的問題，因此來到節目中尋求改變，智宥偶爾呆萌的樣子超可愛。 ▐ 《交換情侶》男嘉賓金道亨是數學老師，照片取自金道亨Instagram，女友金智宥是名美妝YouTuber，照片取自金智宥Instagram 分集劇情 第一集 Begin Again 熟悉和心動你會選擇哪一個呢？ Part 1 理想型交換約會 情侶們陸續抵達風光明媚的濟州島，一上車所有人變收到任務簡訊，需要載女友到約會地後，再自行到約會地赴約，這快速的節奏讓大家措手不及，男生們則是問號滿天，居然要載女友去跟別人約會🤣🤣。 理想型配對第一對是閔孝基和崔熙賢，兩人都愛釣魚、愛吃烤腸、愛喝淡冰美式、喜歡舒服的裝扮，簡直命中註定的一模一樣，兩個人相遇時互相微笑的樣子真的超級害羞，不自覺露出姨母笑，是首次約會中感受最舒服的一對，也是約會最久最晚回到宿舍的一對。 第二對李政勳和金智宥可說是本季最溫柔的男女組合，男生好脾氣又貼心，女生也是委屈幾乎往肚吞的類型，因為都擁有高人氣的另一半，所以整季都吃醋滿滿又努力忍住，可謂本季心疼CP，不過兩個人的個性非常互補，男生善於聆聽，女生個性外向會主動說話，約會時兩個人不小心問出政勳的生肖同時嗚嘴的時刻真的超可愛(約會規定不能問年齡)。 理想型第三對金惠娟和金道亨約會氛圍也很不錯，一見面的時候感覺道亨好像不是惠娟的理想外貌，所以女生看起來有點冷淡，不過隨著發現彼此是同鄉後，話題馬上打開，是首次約會最舒服第二名，女生非常會撒嬌，道亨則是非常幽默，很會逗惠娟笑且每次笑話女方都很捧場，跟第一對孝基、熙賢一樣他們的共通點也很多，全羅道人、B型、喜歡海，所以也是曖昧滿滿，他們甚至還去展覽館。 最後一對金泰完和崔潤瑟是兩個認生的人，整體約會非常尷尬，好像是節目組配完前面三對後，剩下來的兩人，感覺都很想逃離約會現場，一開始是泰完先開話題，但很快的陷入安靜，後來潤瑟跳出來免強說了些話，但對話始終不能延續，歸因於泰完一直在想女友惠娟，潤瑟則是真的很怕生、冷淡，不過他們兩位的外型上很搭是俊男配美女。 Part 2 全體初見面聚餐 終於所有人聚齊在餐廳中面面相覷，尷尬的互相認識，道亨&智宥和泰完&惠娟間的火藥味十足，加上惠娟屬於愛撒嬌又一直在男友面前對道亨笑、肢體接觸，不顧自己男友和對方女友的感受，所以大家的關係十分微妙，對女生來說惠娟大概會是綠茶類型需要防範的對象。 第一天大家在宿舍餐廳相見情緒各種複雜，圖片取自節目《交換情侶》 第二集 我不知道的故事 PART 1 再次約會邀約 隨著晚餐進入尾聲大家分享各自的戀愛故事後，相處上逐漸熱絡，沒想到節目在這時候搞事情，當眾宣布有兩位男士邀請理想型進行再次約會，第一對是閔孝基和崔熙賢，公布的瞬間孝基女友潤瑟臉直接垮掉將原本牽著的手抽走，另一隊則是金惠娟和金道亨，一樣公布瞬間智宥一臉快哭的樣子，氣氛再度降至冰點，兩位女生的訪問中都提到有「被背叛」的感覺。 PART 2 情侶間的衝突 因為二次約會的關係，第二集節目迎來首次的吵架，潤瑟和孝基冷戰、吵架、大哭全部來一遍(完全是年輕人的熱血戀愛呀)，這也是實境節目好看的原因，可以看到更真實的樣子並且拿來反思自己。除了最年輕的Couple吵架外，其他的三組也多少有些摩擦，基本上第二集節目就在處理彼此間摩擦的情節中結束。 第三集 不能做 PART 1 更進一步了解彼此 很快第二天到來，兩對出門約會的情侶已經排好浪漫行程，最先出發的是孝基和熙賢，兩個愛吃烤腸的人第一站直接開吃，因為有不愛吃烤腸的另一半所以約會始終不能吃的他們，終於在節目中完成約會吃烤腸的願望，吃完後兩人一起去做香水，他們為對方做適合他們的味道並送給對方，兩人第二次約會依舊粉紅泡泡滿滿，而且發現彼此更多合適的點。 另一對道亨和惠娟則是吃完早餐後出發，兩人先去咖啡廳吃東西，再進行遊艇約會，因為遊艇搖晃的關係兩人的約會不斷有肢體接觸，曖昧值滿滿，因為兩個人都是老師的關係，在對話上也有更多的聊天內容，整體而言第二次約會還是非常舒服。 PART 2 等待的另一半 剩下的另一半們氣氛就很不一樣的，四人在家中每個都心事重重、哀怨值滿滿，不過他們還是有努力打起精神，聊聊天、玩遊戲然後一起去買菜，雖然在家裡面很掛念另一半，但也是因此和彼此更熟悉。 晚間第一對情侶終於回家，剛好回家時孝基看到女友潤瑟和泰完從外面聊天回來，瞬間醋意滿滿，後來潤瑟陪泰完去抽菸時，跟著出去和潤瑟再度吵了起來(有點雙標啊，明明他先出去約會的😣，這段很心疼潤瑟)，而且其實潤瑟鬱悶一整天才和泰完出去走走，且泰完的目的是想私下告訴潤瑟沒有約他第二次約會的理由只是『想更認識其他人一點』。 第四集 不能說的話，不想說的話 PART 1 我的戀人和他/她約會 終於出去約會的道亨和惠娟回來了，但是回來後的他們依舊繼續在男友泰完和女友智宥面前繼續親密的相處，見證一切的智宥獨自淚崩，她知道在她沒看到的時候也會有很多這樣的畫面，熙賢知道後暖心的安慰她，這時候節目組如果不出來搞事情就不是戀綜節目了，訊息發來是否要看情侶約會照片的通知，孝基選擇yes泰完選擇no，最後跑去跟智宥借手機看超好笑但也很心疼。 PART 2 女嘉賓的約會邀約 第二日的重頭戲還有女嘉賓的約會邀請，需要當面向想約會的人提出邀約，原本以為熙賢會找相處愉快的孝基再出去，沒想到她抓準時機直接約了泰完，泰完也是瞬間露出靦腆又開心的笑，而雖然一直吵架形象大傷的帥哥演員孝基在嘉賓中依然很有人氣，智宥和惠娟都選擇他，最後潤瑟選擇前偶像政勳。 📣點我繼續看《交換情侶2》第5-10集劇情

睡越晚才代表越代表你是聰明人，媽媽以後六日請不要再叫我早點起床好嗎！

現在大家開始越來越注重養生了，總決的規律生活、早早入睡，才可以走更長的路。不過現在竟然有個觀念，要打破這些刻板印象了。有人會因為晚起而感到心情不好嗎？其實我就是其中一個，感覺晚起就已經浪費了半天的時間，再加上因為今天睡得比較飽，肯定會繼續掉入晚睡的惡性循環裡。所以我都會晚睡，然後隔天又比自己早起（這樣好像更慘XDD） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 但是，相信大家都有過因為前一天晚睡而隔天爬不起來的經驗吧。但你又不能跟媽媽說，你正因為在看一本很有趣的小說導致你看到凌晨2點都還沒睡。如果你媽跟我媽一樣的話，我想他們只會聽到『凌晨2點還沒睡』這件事(後續你們知道的)。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 雖然我們小時候常常聽「早起的鳥兒有蟲吃」，但是我現在要告訴你，『晚睡』竟然可以讓你比別人更聰明還更有創意！相信有很多人會抱持的遲疑的態度。其中的理由，就讓我來為大家細細說明。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 1.不可否認的是，在晚上更能發揮創意 研究發現，這是關於你將時間花在做什麼事，早起的鳥兒可能會更有效率，但晚起有更多的創意。早起利用那些清晨做平凡的活動，如去健身房，泡咖啡或是早點去上班。但晚睡的人睡會把時間花在冒險上，像是創造發明新的東西。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 2.早起也是浪費時間 當你早上6點起床，你通常到９點就會有失去專注力，這意味著你到下午五點的時候就是累的了。你可以開始你的一天，爆發的能量，但午後你就已經累了。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 3.其實晚睡的人才是大大領先大家的人，甚至更沒壓力 這一切都取決於你如何看待週期。它可能看起來像晚起錯過了早上的時間，但早起實際上錯過了一整個晚上。據英國廣播公司報導，一個研究小組在威斯敏斯特分析了42名志願者的唾液中有不同的睡眠時間表，全天八次兩天。分析所有的樣品後，他們發現早起的人有較高的皮質醇（身體的主要壓力激素），因此，早起的人會有肌肉疼痛，感冒症狀和頭痛。研究人員還發現，他們情緒不好。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 早起的人忙錄，在一整天中會遇到很多麻煩以及報告，更多的憤怒和更少的能量。相對晚起的人更悠閒，少忙。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 其實一個人怎麼生活怎麼過都有每個人的價值觀，重點或許根本不在於你是早起還是晚睡，能在生活中找到一種自己最舒服、最自在的方式就是最棒的事了，我想等你看完這篇後，你就在也不會因為錯過鬧鐘或睡過頭，而感到沮喪了吧～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 資料來源： http://elitedaily.com/life/people-sleep-late-smarter/1283697/

【小琉球潛水評價】想體驗潛水嗎？新手潛水心得一次公開！

【小琉球潛水評價】

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！ 你想嘗試潛水，卻苦無管道嗎？網路上這麼多潛水店家，到底要選哪間才有保障、又有好品質？七分之二的探索這次就派出神秘客十泱，實地走訪小琉球的潛水店家，親身體驗欣賞海底世界、與海龜做朋友，透過真實感受讓大家感受潛水，享受水下的美好時光💖 🙆‍♀️【小琉球潛水評價】神秘客詳細心得請看：【延伸領域基地評價】全方位 SSI 潛水訓練中心，台灣技術潛水第一把交椅 店家介紹-延伸領域基地 🏠地址：屏東縣琉球鄉本漁路21巷81-8號 💸收費：體驗潛水 $2,500，SSI OWD：$17,700 四天三夜，Fun dive 1 對 1 教練費：$1,300／潛，1 對 2-4 人教練費：每人 $900／潛 🕰營業時間：預約制 延伸領域基地位於小琉球漁福村，距離白沙尾渡船碼頭僅需 5 分鐘車程。提供休閒領域、技術潛水兩大專業領域課程，如體驗水肺潛水、SSI 的 OWD 和 AOWD 開放水域水肺潛水證照課程、Fun Dive，甚至還有救生員潛水執照！ 此外，延伸領域基地還有提供多種房型住宿、水肺潛水裝備租借，更有銷售、維修保養、背掛雙瓶、側掛雙瓶，甚至是像 CCR、DPV 推進器等專業的設備，都一應俱全🙆簡直就是潛水愛好者們的專業後援中心，能實現各種需求。 環境介紹 延伸領域基地是坐落於小山丘上的獨棟別墅，挑空的設計搭配著紅磚牆、工業風樓梯和木質地板，整體營造舒適氛圍。偌大的公共空間內擺著幾張懶骨頭，讓十泱感覺就像在家一樣放鬆🛋️ 基地後方則是潛水設備放置區，四個洗卸區的水龍頭都有強而有力的熱水，一旁還放置著乾淨的浴巾，讓剛卸下裝備的人可以馬上擦乾，十泱覺得十分方便，能感受到店家的用心💓 課程特色 延伸領域是小琉球第一家 SSI 系統店家，也實行全面無紙化，對十泱來說超方便，回去還可以隨時複習學科！這裡平時會視不同課程安排，採 1 對 2 或 1 對 3 的小班制方式授課，讓每位想提升潛水技巧的學員都能夠完整的被照顧到。 此外，若是想往潛水教練發展的人，延伸領域也是教練發展中心，有專業的教練訓練官，是台灣少數休閒和技術潛水都技能滿點的店家💯 潛水體驗 小琉球一年四季都是潛季，可以在水下欣賞到繽紛多彩的珊瑚礁、海龜，以及各種各樣的魚類。而且體驗潛水門檻僅須 10 歲，且全程都會有教練陪同，讓十泱感到安心和放心😍 在這裡體驗潛水時，一開始會先簽保險資料，再來教練會先在教室裡講述各種注意事項，還會給大家考個小測驗，可感覺到店家對安全的重視。 接著教練帶著十泱來到裝備區🤿這時潛水重裝都已經由教練先行組裝完成，十泱只要專心聽教練介紹各種零件的功能，並且照著步驟練習穿戴即可。之後直接前往岸邊時，因為先前的練習，也讓十泱緊張的心情釋放了不少。 正式進入潛水後，每下潛一公尺，教練就會用手勢提醒十泱留意耳壓，並且耐心等待十泱順利完成動作並舉出 OK 的手勢才會繼續前進。此外，教練全程抓著十泱游，讓十泱就像個小廢物全身放輕鬆、腦袋放空空，盡情地欣賞了海底的美麗樣貌🐟 結束潛水回到基地後，因為剛上岸又吹到風的十泱不斷地發抖，但浴室有熱水真的是十泱的救星🤩整體來說，從環境、住宿和設備品質到教練們的態度和專業度，全都讓十泱感受到這間小琉球潛水學校有多麼用心！會想推薦給想嘗試體驗潛水，或是想精進潛水技術的人們🙆 十泱在經歷體驗潛水後又馬上報了 OWD 開放水域潛水員課程，有朋友有興趣的話，再跟大家分享！ - 完整文章請看：【延伸領域基地評價】全方位 SSI 潛水訓練中心，台灣技術潛水第一把交椅 潛水資訊懶人包： 小琉球潛水資訊： ｜小琉球潛水｜小琉球體驗潛水｜小琉球潛旅懶人包｜小琉球背包客棧｜小琉球潛點推薦｜小琉球自由潛水｜ 墾丁潛水資訊： ｜墾丁潛水｜墾丁潛點推薦｜墾丁自由潛水｜ 澎湖潛水資訊： ｜澎湖潛水｜澎湖潛點推薦｜ 台北潛水資訊： ｜台北潛水｜台北自由潛水｜ 台中潛水資訊： ｜台中自由潛水｜ 綠島潛水資訊： ｜綠島潛水｜ 小琉球旅遊攻略： ｜小琉球兩天一夜｜小琉球三天兩夜｜小琉球按摩｜小琉球咖啡廳推薦｜小琉球冰店推薦｜小琉球午餐推薦｜小琉球晚餐推薦｜小琉球早午餐推薦｜小琉球背包客棧推薦｜小琉球酒吧推薦｜小琉球潛旅懶人包｜ 小琉球水上活動： ｜小琉球 SUP 推薦｜小琉球自由潛水推薦｜小琉球潛水推薦｜小琉球體驗潛水推薦｜小琉球船潛推薦｜小琉球浮潛推薦｜小琉球潛點推薦｜

不是肚子餓但就很想吃…8個降低食慾的妙招

美國ELLE特地請教Alexandra Jamieson 知名保健作家，為我們解惑為何會有瘋狂食慾。你知道有時候那種嘴饞、肚子超餓、或者一定要吃到一種食物的感覺，其實是身體裡的壞菌作祟嗎？！身體不聽使喚常常想要少吃點甜的，不到一天痛苦就宣布放棄、大口吃巧克力，到底問題出在哪？ The Harvard School of Public Health報告指出，你的身體是由數億個細菌佔據的物體，體內含菌數比細胞還多10倍。細菌幫助消化、製造維他命和賀爾蒙、跟保養肌膚，簡單來說我們的身體是由它們所掌控！然而有好細菌也有壞細菌，兩者擁有平衡才是最健康的狀態。 現代的飲食習慣對於這個平衡造成巨大的威脅，過多攝取精緻化食物和糖分讓壞菌囂張。不平衡的環境下，腸胃會發出需要暴飲暴食的訊號。但是壞菌最愛的是幫助它們增生的糖分，而讓它們得逞會讓你的身體健康出現大大的問題。 你也感覺到無法控制自己？別擔心，以下我們有8 招讓你的腸胃清醒、不再對垃圾食物上癮！ 天然發酵食品 一個增加消化系統裡好菌數的辦法，就是多吃富含益生菌的天然發酵食品，像是徳式酸菜、韓國泡菜、味增、還有蘋果醋。 控制攝取的糖分 如果你已經發現有失調的狀況，更要控管攝取的糖分，例如酒精類、蜂蜜、楓糖、及龍舌蘭草，因為糖分使壞菌增生。 避免澱粉類 為了讓壞菌沒有食物可吃，嘗試避免澱粉類食物，像是玉米、烘焙食品及馬鈴薯等。 拋棄乳製品 別再喝牛奶了，未加糖的椰奶或者是杏仁漿都是很好的選擇。 起床後靜思10分鐘 用10分鐘的冥想時段來啟動你的一整天，將雙手放置於腹部並集中思緒讓腸胃甦醒。 餐前放鬆身心 於吃飯前，深呼吸數次跟有意識的放鬆全身，讓腸胃為進食做準備。 細嚼慢嚥 慢慢的進食並多咀嚼，這樣既幫助消化也不會造成腸胃負擔。 熱敷腹部舒緩腸胃 在睡前，利用熱水壺敷在腹部，能幫助身體放鬆，尤其是讓腸胃也能得到舒緩。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 「不要邊喝水邊吃飯！」超模健身教練超實在的減重建議 其實它們沒那麼壞 別再忌口巧克力與咖啡 素顏也好美的桂綸鎂 健康5招簡單保養學 藍莓、杏仁、鮭魚…讓腹部肥肉消失的食物名單 這次絕對要狠心遏止妳的口腹之慾！替代高熱量食物的方法 資料來源： ELLE Taiwan

編輯忍痛割愛，曝光近期心中最愛三家私藏美食名單...拜託拜託訂位專線不要被打爆

近期厲害的餐廳如雨後春筍般冒出來，我的待吃名單已經超長一串，今天編輯們下了很大的決心，決定要忍痛割愛！不藏私，把我們近期最愛的三家美食名單貢獻出來，我們可是抱著可能訂不到位的風險分享我們的愛店給大家，接下來就是比賽誰的收訊比較好的時刻了，就看誰先撥通訂位電話囉！ 1. Chef's 你看看這蛋糕啦！長得這麼可愛真的合理嗎？ Chef's 手作日系法式甜點所有的蛋糕都是新鮮食材製作而成，絕不添加奇奇怪怪的保鮮劑，建議想要品嘗美味蛋糕的人們，直接奔到店裡點杯咖啡，配著新鮮的蛋糕，度過快樂的午茶時光 Chef's 的甜點有好多種類，光是點餐就可以讓你想破頭，因為每個都好想吃吃看喔！瑞士卷、檸檬塔、磅蛋糕、餅乾…真的好難以取捨，乾脆通通都點算了啦！ 身旁的好友吃過都也都讚不絕口，而且稱讚服務態度一級棒，不收服務費還能享有高品質的服務，真的揪甘心～ 不過 Chef's 目前沒有接受電話訂位喔，最近天氣熱，提醒到現場候位的親咕們補充水分，也請多給好店家一些耐性了，畢竟生意很好嘛！ 【INFO】 店址：台北市士林區忠誠路2段154巷5號營業時間：10am-9pm (星期二公休)前不接受訂位 2. YumYum Deli 位於東區巷弄間的 YumYum 真的是編輯的愛店無誤，喜歡他們用心製作每一道食品的態度，無論是甜點、鹹食或是飲品，通通都沒有雷，好喜歡喔！ 夏天就是想喝冰冰涼涼，又酸酸甜甜的飲料，那麼推薦給你跳跳糖、汽水混和薄荷葉果凍的跳跳泡泡飲，以及水蜜桃草莓冰沙+霜淇淋+小熊軟糖的小熊蜜桃冰沙，都是清涼消暑，又很好拍照的飲品唷！ 另外，滷肉薯條、滷肉三明治吃得到阿嬤的味道，也推薦給大家唷，不過這些都是編輯自己的口味，每個人的口味不同，還是建議你看看菜單後，挑選自己較喜歡的口味點餐囉！ 【INFO】 台北市忠孝東路四段216巷32弄12號忠孝敦化3號出口第一條巷子右轉，直走至第三條巷子（看見康是美）左轉即可到達 3. 神仙草-柴燒嫩仙草專賣店 聽說這碗神仙草，超級神！光看這一大碗仙草剉冰就消暑一大半了，更不用說大吃一口下去那清爽的滋味有多銷魂！真的好想好想馬上開任意門直接抵達台中喔 位於逢甲夜市內的小巷中，神仙草-柴燒嫩仙草專賣店 亮了盞小燈，成為熱浪中的人們退火消暑之地，日式風格的抹茶紅豆配料，搭配上台味十足的仙草，碰撞出來的好滋味只能意會不能言傳啊！ 【INFO】 地址：台中市北區健行路690號營業時間：週一-週日13:00-22:00 真的不藏私、超佛心，趁著暑假，大家有機會也快到這幾家好店朝聖吧！ 資料來源： 整理報導

鹿芙娜Lufuna Dessert~撫慰上班藍色情緒的手作美味甜點

會發現鹿芙娜要感謝會偷聽人講話的FB大神，這陣子狂推甜點，意外看到鹿芙娜離家不遠，而且在15號前還有母親節活動，可以省荷包，有好康當然不能錯過囉，立即出發買買買去 品嚐鹿芙娜 鹿芙娜的手作甜點有布丁、貝果、生乳捲及有餡蛋捲，我追上的是布丁和貝果的優惠 焦糖布丁 布丁非常綿細，布丁體略帶點甜味，喜甜者一定要往下挖，我覺得最均衡的吃法就是將布丁倒出來，甜度剛剛好 咖啡布丁 帶點咖啡苦味還挺迷人的，搭配些許焦糖口感層次更豐富 包種茶生乳捲 生乳捲不少地方都有販售，但包種茶味的不多見；有別於抹茶味，包種茶味多了點茶的清香，這個推推 完整圖文: https://ber925.com/lufuna-dessert/

別輕易相信「我愛妳」！7個讓人無法否認他真的愛你的徵兆

TEXT/Olina PHOTO/SBS、tvN 對於某些男生來說「我愛妳」這幾個字可能不代表他的真心，有些時候可能是為了達到目的、哄你開心而已，但不說、說不出口的男生也不代表不愛妳！女孩們，與其太過於著重於字面或形式，反而更容易讓妳看不清真實，如果妳總是因為這樣而懷疑對方，不如好好的從他日常的行為來找到答案吧！ 1 對妳好也尊重妳 如果他真的愛妳，當然會考慮到妳的感受。畢竟有些事情即便他想這麼做，但也會尊重妳的決定選擇退一步，想想那些因為對方不在乎妳的想法而爭吵的「過去」，妳就會發現懂得這麼做的男生是真的愛妳！ 2 他能妥善安排他的時間 當然大家都很忙碌，但如果可以他會願意好好的排出時間跟妳約會，更不用說如果是遠距離戀愛，如果可以，他都會願意排出時間和妳相聚。當然，重要的節日你們一定會一起度過！ 3 能以妳為優先 在他心裡妳總是佔在前排位置，無論多忙也會想到跟妳聯絡；要做出重大決定的時候，妳也絕對會是他優先討論的對象。這些事情說起來簡單，但想想有得時候妳自己也可能把姊妹們看得比他還重要，就可以知道這有多難得了！ 4 他關心妳 他關心妳，那是當然！但這可不是單單只「噓寒問暖」那些朋友也做得到的關心，他會為了妳的成功而開心、為妳的低潮而鼓勵，甚至每天陪上妳跑上幾公里的路，只為了讓妳變得更好，雖然每天接到這電話可能有點欲哭無淚…… 5 希望大家都能知道你們在一起 他不會介意與妳介紹他所有的朋友，甚至希望你們也能成為朋友！更不用說牽著妳的手逛街、不時輕摟妳的肩膀，來跟其他人宣告「你們是一對」這件事。 6 就算不完美，但他願意為妳變得更好 人本來就不是完美的，當然妳也是。很多時候他犯錯，請別只顧著生氣、哭泣或是怨懟，好好聽聽他是怎麼說吧！雖然進度有點緩慢，但如果他願意做出改變，那有什麼好否認他愛你的事實？ 7 鼓勵妳、希望妳更好 他會鼓勵妳尋找人生的意義，為了目標前進，甚至多花點時間跟妳的家人、朋友相處也沒關係。因為他懂得「只有兩個人對生活充滿熱情，這段感情才能更好的發展下去！」這個不變的道理。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 是時候談一場浪漫的夏日戀愛了！五種妳在咖啡廳會遇到男子類型 http://www.elle.com.tw/love/love_sex/five-kinds-guy-you-may-meet-coffee-shop 愛情心理測驗：你內心的真愛類型是哪一種？ http://www.elle.com.tw/love/love_sex/psychological-test-how-do-you-define-true-love 不用害怕異地戀情！可以放心展開遠距離戀愛的6個星座 http://www.elle.com.tw/love/love_sex/which-zodiac-should-try-long-distance-relationship 同居前必看！8件你們一定要先搞清楚的事 http://www.elle.com.tw/love/love_sex-37 該不該繼續跟他約會？和12星座男子戀愛的優缺點 http://www.elle.com.tw/love/love_sex/pros-and-cons-dating-each-zodiac-sign 資料來源： ELLE Taiwan

原創｜小說｜縫心小姐（7-1）

7-1 「好，就照你說的那樣修改，我覺得那個樣子也不錯，就先這樣了，過幾天我會再進公司一趟，到時候再給我看看完成的樣子，我會期待的。」莞爾掛上和Partner的通話，華蓀蓀就趕緊從她的私人房間走出。 她在店鋪內每個方向都安置了攝影機，方才在小房間通話時就瞥見晉右盈又來到她的地盤。雖然每次來作客都會帶上一杯咖啡給她，但她強烈的防衛心總覺得有異。 看來他的心碎已經復原，所以他們兩個之間應該就沒有事情可以牽扯在一塊，就不知為什麼本來每天找她聊天的晉太太，變成了晉右盈；原本的閒話家常，變成了一問一答，有些時候還是安靜的任由時間走過。 她不討厭晉右盈的相伴，只是覺得一個人久了，也就習慣了這樣的單人模式。 「有什麼事嗎？」華蓀蓀坐回熟悉的工作檯。 除了縫紉師是兼差之外，沒有人知道她其實還是一名服裝設計師，專職是設計婚紗，並不是她嚮往浪漫的婚禮，而是她喜歡看每位新嫁娘穿上她所設計婚紗時的甜蜜笑容。 不過嫁給陳志達，沒有華麗的婚禮、沒有眾人的祝福，只有簡單的證書完成他倆的終身大事。 當她知道自己的婚姻被注定，就已經忘了這是喜事。 「男朋友來看看女朋友，還要有什麼事嗎？」晉右盈笑得開心，拿起才買的楓糖甜甜圈咬一口，聽店員說，還是剛剛出爐不久的。 華蓀蓀無奈聳肩，每次問，他也不厭其煩地給的都是這樣的答案。 一開始對他的轉變還不太習慣，想當初一踏進她店鋪的晉右盈還一副鬱鬱寡歡，多說一句話好像就會死掉那樣，現在莫名的滿面春風，也不知到底是所謂何事，問他也只說是祕密帶過，然而久了就習慣了。 「你都不用工作的嗎？」終於提出自己的疑問，每次晉右盈的出現，都可以待上好幾個小時，雖然曾聽晉太太說過，他們家是家族企業，爸爸是公司董事長，哥哥是總經理，而她這不成材的小兒子只是掛名的副總經理，但真的有悠閒到這地步嗎？ --------------------------------------- #雲葯 #縫心小姐 #華蓀蓀 #晉右盈 #都會愛情 #小說連載 #長篇故事 #長篇小說 #原創小說 ----------------------------

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