[生產力筆記] 自由工作者&內容創作者必備高效生產力工具，改善拖延症，一天只要5分鐘！(文末送模板)

完整文章：https://sparkjoytw.com/journal-prompt-by-dickie-bush/ 一直以來都對生產力工具很感興趣，總覺得自己的拖延症沒有藥醫，不管看多少有關時間管理和生產力管理的影片都一樣。 直到最近偶然發現了下方影片，談到 Journal Prompts 以及執行方式。 這位影片中的人是靠在網路上寫作，賺進百萬美金的強者，一開始是天天寫推特起來的。 其實默默在網路賺錢的人很多，尤其是英文的網路世界。我也是剛好看到他去上某個 Podcast 才知道他，聽完了整整 90 分鐘的音頻，深受啟發才又去看他個人的頻道。 當然訪談也都是全英，有興趣看或聽的話，可以留言或私訊問我。 什麼是 Journal Prompts 這裡想要大概解釋一下 Journal Prompts 的意思，Journal 可以理解為手帳，不管寫什麼都可以不一定是要日記，而 prompt 中文翻譯過來是「提示」之意，這單字因為 ChatGPT 的橫空出世越來越常見可以記一下，也有人說是讓AI回答的「咒語」。 兩者合在一起直翻是「手帳提示」，這中文翻譯看不太出個所以然，但直白點講就只是精簡過的「問句」。不像一般寫日記那樣記下流水帳，而是有意識地記下你前進的方向或完成的東西。 下方會用「手帳咒」當成是 Journal Prompts 的中文。 寫手帳咒之前使用過的生產力工具 如同我前面所述，有陣子我超愛看跟生產力有關的影片，簡直是瘋魔的程度。 但依然還是不見效果，重要的事情還是很習慣拖到最後一刻。 原因大致有三： 而我試過的生產力方法有哪些： 不管是上述哪一個方法，都沒有辦法改善我的拖延和懶癌，我也一度放棄了許久。 每天就用不可靠的自制力在輸出和其他待辦事項，想當然效果也是不佳，如果我的自制力可靠的話，我也不會找尋可改善的方式。 影片中提到的所有手帳咒 影片中提到的共有五個大項，其中有兩項是每天都寫，其他都是以月單位寫下即可。 我目前只會進行的其實只有每天的晚間關機咒，只需 5 分鐘即可完成，可行性極高，且無複雜工具需使用。 之後也會逐漸地加入其他的手帳咒，但因為時間跨度拉長，有沒有效果也還需要一段時間才知道。 每日手帳咒 The Morning Kickstart 早晨開機咒 The Evening Shutdown 晚間關機咒 每月手帳咒 這部分還沒有寫過，也還掌握不到訣竅，之後有心得會再分享。 如何進行晚安關機咒？ 準備 就是睡前拿出紙筆，寫上咒語，開始回答即可。不需要操作什麼困難的介面，更不需要網路。 如果想計時也可以，就設5分鐘，但我沒有在設，重點是越容易實踐越好。 我連咒語都會寫得很短：Small Win、Realization、Tomorrow Agenda，文章最後也會直接提供免費模板，連寫都不用寫！ Small Win 做得好 審視自己的一天，不管是多小的事情也可以。我寫過：忍住不吃宵夜、和許久未見的朋友聊天、整理房間等。 寫下當天做得好的部分，肯定自己沒有白白浪費一整天的時間，幫自己創造屬於自己的正向回饋，隔天晚上也會很期待寫下當天的 small win。 Realization 領悟 當天的「領悟」，其實也不需要是什麼很重大的事件，是今天浮現出來的念頭也可以，學著記錄自己的情緒且可以知道自己在意的是什麼。 以我自己為例，我寫過：「雖然我是喜歡單獨行動的 Introvert，但有時候還是會有社交需求。」 假如真的想不出來的話，可以寫下今天哪裡可以做得更好，如：明天要早點睡，上班才不會這麼累。 非常非常簡單的 1-2 句話即可，容易且持續地執行才是重點，不是內容！ Tomorrow Agenda 明日代辦 這部分不是寫越多越好，可以參考上面提到的輕重緩急四象限，簡單的說就是重質不重量。 如果是洗衣服、倒垃圾這種日常生活相關我不會寫，因為即使不寫也會去做，根本只是為了寫而寫沒有意義。 應該寫下需要時間靜下心來做的事情，以我目前自由工作者為例就是：寫新文章、製作 IG 貼文、和業主開會、看書30分鐘等。 再進階一點的用法就是幫每個事項寫個action list，從大步驟拆解成小步驟，不過這篇只想聚焦在寫手帳咒的維持及效果，就不贅述。 寫手帳咒之後的改變 我已經持續寫「晚安關機咒」約三週的時間，明顯的改變就是，輸出變多，且很好地將休息和工作的時間分開。 原本雖然每天都會寫下該做的事，但執行力真的不高，且沒做事的罪惡感一直在心裡盤旋，也無法好好安心放鬆、耍廢，然後到了晚上就會開始懊悔今天到底在幹嘛？接著就像報復白天失去的時間一樣，熬夜、晚睡的惡性循環。 如同希臘神話中的薛佛西斯一樣，日復一日的做不知道有沒有意義的事情，起床後又好像回到原點。 開始寫之後，以上的問題都消失了，我變得比過往更有產能，也可以更好地運用時間，休息時也沒有罪惡感因為該做的事項都做完了。 總結一下我覺得這方法對我有用的因素： 手帳咒適合什麼人？ 我覺得最適合的人，可能是像我一樣拖延症很嚴重的人，再來就是需要自行運用時間的自由工作者。 當自由工作者很容易一整天都在工作，結果就是很難長期維持，再來就是休息時間也在想工作，無法好好將時間分割。 我花了很多時間才理解「知易行難」這個道理，你可以擁有全天下的點子、全世界的知識，但沒有執行跟實踐，一切都是空集合。 如果你不甘願只當一個被動吸收知識、整天輸入的人，建議你可以試試看這個手帳咒。 結語 感謝你看到這裡，相信你也是想改變的人，這裡要送你一個A4模板，上面已經有你開始「晚安關機咒」所需的東西，另外還附上維持手帳咒追蹤表，直接印出來即可。 請記住，堅持比完美更重要，想看到理想結果不是追求事事完美而是堅持做一件事，望周知。 👉 模板領取 👈

【美食新訊】「合法搞鬼日」！神旺普諾麵包坊推出逾15種搗蛋烘焙甜點～一起FUN膽過萬聖！

 東區星級烘焙名店「神旺普諾麵包坊」迎來開幕第二個年頭，業績屢創佳績！門市單月平均營收逾550萬，適逢節慶大檔更曾創下業績突破700萬大關，為大台北區烘焙麵包業的傳奇門店，累積許多大量的忠實鐵粉。喜迎2周年為回饋消費者支持，10月1日起至10月31日止推出三波強檔優惠雙倍送。其中包含Line好友專屬獨享2張9折優惠券、門市現場現金結帳即9折優惠，以及消費滿額再贈現金抵用券。整個10月三波優惠接力不間斷，就是要讓消費者超有感、用烘焙甜點度過今年秋天。（節慶系列商品優惠不適用） 除了周年慶外，10月亦迎來孩童們最愛的「萬聖節」，「神旺普諾麵包坊」因應節日亦同步獻上超過15款搞怪、搗蛋應景商品，其中8款新品銅板價49元起，像是13吋創意Pizza的「萌鬼同樂會」、哈斯麵包與巧克力醬組合而成的「哈斯蜘蛛網」，以及再次翻玩擬真蛋糕系列的「怪眼魚頭君」等眾多烘焙、甜點，增添搞怪歡樂氣氛。搶先預訂：（02）2772-8912 由30年資歷烘焙主廚林弘富領軍的「神旺普諾麵包坊」自神旺大飯店熄燈後搬遷新址，依舊秉持飯店品質，並堅持不販售隔夜麵包、不做關店前折扣戰。每日新鮮出爐烘焙、蛋糕超過百款，尤其是口味千變萬化的「調理麵包」更深受食客們喜愛。今年10月門市歡慶迎來開幕第二周年，推出一連串優惠好康要和消費者一起同歡。10月1日至10月10日止，Line好友專屬贈9折優惠券2張；10月11日至10月20日止，於門市現金消費不限金額享單筆９折優惠；10月21日至10月31日止單筆消費滿300元，就送50元次回抵用券乙張。三波優惠接力同慶2周年，要讓甜點控及麵包控輕鬆體驗烘焙的千滋百味。（節慶系列商品優惠不適用） 萬盛狂歡，搞鬼有理！秋季全台颳起搞怪旋風，「神旺普諾麵包坊」10月1日至10月30日因應「西洋鬼節慶」來臨，推出超過15款節慶限定商品，其中更有多達8款新品搶攻萬聖節商機。烘焙麵包系列，驚悚外觀的「惡魔之眼」以菠蘿皮為基底，搭配草莓果醬卡士達與丹麥酥皮，最後以竹炭麵包點綴眼睛，FUN膽吃美食。13吋的創意Pizza「萌鬼同樂會」以柔軟的白麵包為主體，佐入乳酪及自製棉花糖，再以草莓醬、新鮮草莓、造型巧克力片裝飾，勢必成為聚會派對焦點。 外表呆萌的「萌鬼南瓜餅」以南瓜泥及白巧克力奶油糖霜製成，是學校過節孩童家長們團購的首選。巧克力控絕不能錯過「萌萌鬼」，綿密香草卡士達醬內餡，以棉花糖做為牙齒造型裝飾，暗黑系爆棚商品，甜蜜開吃。使用純牛奶取代水製成的哈斯麵包，打造「哈斯蜘蛛網」，外觀則是以巧克力醬裝點，吸睛程度百分百。經典系列則有幽靈造型為發想的「鬼靈精怪」包裹著甜蜜巧克力內餡製成鬆軟麵包，是螞蟻人的最愛。逼真寫實的「惡魔手指」，是以杏仁粉烘烤成酥脆餅乾，前端點綴健康堅果，並於未端沾上酸甜的覆盆子果醬營造斷指的視覺，兼具美味與造型，是連年萬聖節的熱銷商品。 萬聖節商品怎麼可以沒有擬真蛋糕系列呢？神旺普諾麵包坊的甜點主廚向來有「被蛋糕耽誤的藝術家」之稱，2024再推經典巨作「怪眼魚頭君」，將擬真蛋糕始祖「魚頭君」改造，包裹自製棉花糖及血絲眼球驚嚇度破表，將再次掀起社群討論話題。2024神旺普諾麵包坊欲打造獨特的節慶回憶，節慶商品49元起，數量有限，建議可事先預訂，要讓萬聖夜擁有視覺與舌尖的雙重「驚」豔！ 去年萬聖節「神旺普諾麵包坊」與「大宇資訊」獨家攜手，將招牌的擬真蛋糕「魚頭君」置入於驚悚遊戲—「女鬼橋二 釋魂路」中，深受眾多電玩迷喜愛。「大宇資訊」今年再推出最新單機恐怖遊戲—「咒」，還原同名的億萬金馬電影場景，並加入新的驚悚劇情。而麵包坊再次與此電玩遊戲合作，將今年秋季擬真新品蛋糕的「美味蟹寶」置入於遊戲場景中，於10月14日開放民眾搶先體驗，並於第四季正式推出完整版，凡於官方粉專參加活動，將抽出麵包坊超夯「萬聖節限定商品」免費獲得，勢必將掀起一波電動迷的話題熱潮。

2024年日本電影｜《陰陽師0》觀後感｜安倍晴明誕生1100年紀念作品｜晴明博雅不在一起不能收場

2024年電影｜《陰陽師0》觀後感｜安倍晴明誕生1100年紀念作品｜晴明博雅不在一起不能收場

曾經的「漫改小王子」成熟了好感動，求求晴明跟博雅在一起好嗎？那個粉紅色泡泡，你們不結婚不好收場！ 陰陽師0 上映年份：2024年日本，台灣尚未公布。 官方網站 劇情簡介 世間有名者皆受咒束縛。千年前的平安時代人鬼共存，魑魅魍魎橫衝直撞，卻又藏匿於人心的各種欲望。陰陽寮的學生安倍晴明，傳說是狐妖之子，雖天賦異稟卻對追求名利毫無興趣，一心只想揭開父母遇害之謎，特立獨行也引來眾妒。有天，皇族徽子女王的住所發生奇異事件，貴族之子源博雅受託前來尋求晴明相助，與此同時，陰陽寮也有學生離奇死亡，各種異象顯示邪惡陰謀籠罩平安京，種種謎團即將解咒，真相讓人不寒而慄。 湘評分：8/10，華納特效鈔能力偉大，故事一氣呵成，霍格華茲in平安時代大概就是這種感覺。 慣例10點心得 1.反轉對安倍晴明的刻板印象（漠視人間老狐狸），青年的他有種中二不可一世感。 2.華納當金主的CG果然厲害，3D平安京坐泰坦A排看暈車感很足。 3.短短電影還要塞入陰陽寮位階說明，真是厲害。 4.萬花紛飛的景象真的很美。 5.平安時代的衣服好美（！） 6.導演是位咒術宅，對咒術使用很有信心，當她這麼說的時候，真的覺得很有親切感。人在中二時期總會研究些東西。 7.一部對於陰陽師、平安時代沒有任何概念的人，也能輕鬆看的電影。 8.菁英統治用得好有效率，不過大多是腐敗，跟共產、烏托邦一樣，只是理想而已，夢裡都有。 9.其實我們都活在「咒」的世界，還解不開。 10.又是「月色真美」又是「我相信你」，高舉晴雅CP大旗。 用語解說 （以下渣翻+谷歌翻官網，如有問題，就是你對） 漫改小王子的成長 喜歡看日劇、日影的對於山崎賢人應該都不陌生，從前從前只要漫畫改編男主角，對上山崎賢人的臉都不違和，加上他出道後演出超過20部「漫畫改編」作品，稱號不脛而走。以往會有「是山崎賢人在飾演角色」，這次這種感覺還好了，是安倍晴明青年版，他就該這樣不可一世。 SNS也是種咒 無論是一葉殺蟾蜍、沙包變老鼠，都是「主觀影響客觀」，被你所認定的感覺加以更改，而現代人天天看的新聞、滑的SNS也是一種「咒」的世界，信者恆信，不信者不信，該人間清醒，又或者該同流合汙當同路人，真的不好說。只要不是親眼所見、所聞的都是「聽說」，是事實還是別人加工過的真實。導演提到，現在的社會就像是被咒影響，藉由史上最強陰陽師安倍晴明的力量，來破解這個巨大的咒。 身不由己的平安時代 徽子女王與源博雅的關係，雖然在意識世界中講好要在一起，回到現實就走回現實的樣子。因為這是平安時代啊！如果對平安時代有興趣，可以看看今年的大河劇《致光之君》，或是把曾紅極一時的《少年陰陽師》拿來看看，脩子內親王小小年紀就要去守神宮，一個占卜跟天皇還有位高者說的算的年代。順帶一提，據維基百科徽子女王是第39代的齋宮，大概7歲就任，所以特別依賴幼年時期陪她的源博雅也無可厚非。 名偵探安倍晴明 當別的陰陽生在透過各種「刻板印象陰陽師查案方法」時，片中安倍晴明調查真相都是靠自己，一度以為是不是安倍晴明in名偵探柯南in霍格華茲，從案發現場到屍檢一手包辦，果真厲害，跟別的想透過占卜（沒靠山不能入被害者家門）的人不一樣。也塑造出可能年輕時的安倍晴明事必躬親，還沒有收服十二神將，有精力有時間到處跑。 晴雅CP值得擁有 這段是腐眼看人基時間。第一次見面博雅看到了晴明施展騙術(?)，記住了晴明是個有趣的人，第二次直衝陰陽寮帶走晴明去解救意中人，在月下把酒言歡。晴明遇到需要走後門的事情第一個想到博雅，博雅碰到無法解決的事情衝去找晴明，晴明看到博雅受傷，在他崩潰以為不能再吹笛時請他要相信他，最後兩人又再次月下把酒言歡，說著月色真美（雖然不是常用的那句），雙向奔赴的晴雅CP，不結婚對不起觀眾。連映後聞老師聽到有觀眾問導演「博雅跟徽子女王」，都不經以為是要問「晴明跟博雅」，一度場面笑得花枝亂顫。既然博雅不能跟徽子女王，晴明你就收下吧！ 雜談 看到社團內有些人認為「特效很尬」，特效確實有點尬，但這個出發點是我們已經習慣西方魔法的特效手法，當這種手法移植到東方國度，直觀會覺得「尬」，比如那個龍，無論金龍火龍水龍，都有種尷尬的感覺，至於要怎麼樣才不會尬，應該也很難答，刻板印象在人們心中根深蒂固，長年在看這類動畫的我就覺得還行（最近的話《我的幸福婚約》、《後宮之烏》，古老一點《彩雲國物語》）。有觀眾提問有多少是綠幕，導演有說至少寺廟是真的（世界文化遺產仁和寺）、把酒賞月的是奈良公園伏見堂。我個人是很喜歡這部片，畢竟中二時也是粉過《少陰》，其他就見仁見智囉，喜歡的很喜歡，尬地覺得尬，有一種哈感(?)

女孩對自己外表的17個惡毒的心裡OS，請停止對自己說喪氣話了好嗎？

女孩們對自己的外表標準都很高，不管是臉蛋、身材，好像沒有滿意的一天，永遠都是處於不滿足的狀態，所以常常在咒罵自己的不完美，以下17個心裡OS，就是女孩們常辱罵自己外表的話，來看看妳有沒有用過這些話來詆毀自己吧！ 1. 我又矮腿又腿，穿連身褲一定很難看。 搭配一雙高跟鞋不就解決了嗎？ 2. 我若是變黑一定超醜。 誰說的？健康才是美！ 3. 我虎背熊腰的超難看。 女孩，別沒自信了，妳怎樣都很美的！ 4. 我今天看起來超醜！ 別杞人憂天了啦！ 5. 這件衣服我穿起來好像懷孕！ 那就搭配一個腰帶拉出腰身吧～ 6. 世界上最討人厭的東西就是我的大肥臀。 換個角度想，這樣很會生兒子啊～ 7. 我的眉毛超難看，忘記畫眉毛根本不敢出門。 太誇張囉！ 8. 我已經兩天沒去健身房了，現在看起來一定就是超胖的肥婆。 標準自己想太多～ 9. 他不喜歡我的原因，一定就是我不夠漂亮不夠瘦！ 誰管男孩怎麼想？他不愛妳，是他沒福氣好嗎！ 10. 我一天沒洗頭，就可以在頭頂上煎蛋了！ 怕油就要天天洗！ 11. 我這麼胖，穿起無袖背心一定很難看。 選擇寬袖或削肩的款式就不會顯胖啦～ 12. 我不夠淑女，穿高跟鞋一定看起來不倫不類。 錯了！穿上高跟鞋反而會多了女人味呢～ 13. 我頭髮的分岔讓我看起來好糟。 那就趕快護髮吧！ 14. 我看起來不夠親人，就是因為我長了一付賤臉。 容貌無法改變，那就用笑臉迎人來退除自己的冰山臉龐吧！ 15. 我的化妝技術好糟，畫起來有夠難看。 其實有時候，淡妝才是最美！ 16. 我永遠沒辦法穿最小號的衣服，因為我永遠會這麼肥。 加油！只有懶女人，沒有醜女人！ 17. 我看起來肥到不行，再吃東西我就把自己殺了！ 不能不吃，是要吃對東西！ 真的有這麼糟嗎？其實不會啊，女孩們只要擁有自信都是最美的，散發出的光采與光芒，就是讓妳保持美麗與最佳狀態的良好方法～所以，別再這樣咒罵自己了，應該換個心念來想，稱讚自己才對，運用「阿甘法則」來讓自己變成最棒的吧！ 圖片、資料來源： http://elitedaily.com/

淺談靈性亂象與自我保護

今天這篇我想跟大家聊聊最近很常被提出來的話題——靈性覺醒 不知道大家在刷IG、Threads或是YouTube時，有沒有看到很多人在談這個話題呢？ 什麼叫做靈性覺醒? 靈性覺醒就像是我們的靈魂從長期的沉睡中慢慢甦醒，不是一種突然的驚醒，而是一個循序漸進的過程，是像我們早上聽到鬧鐘那樣驚醒，而是慢慢甦醒！ 為什麼我們需要靈性覺醒？ 每個人需要靈性覺醒的關鍵跟原因都不一樣，不一定每個人在一生當中會有這個時刻，但也有人很早就覺醒並且開始自己的靈魂旅程 比方說國外有一個小孩，最近在IG上很紅，他的媽媽都會錄下她分享一些靈性的觀念，非常有趣也非常成熟，有些人可能一輩子都無法像那個小孩一樣認知到宇宙真相，但這不代表他的靈魂沒有覺醒，很可能只是他自己沒有意識到，也或許這是她此生靈魂需要經過的課題。 我們每個人的靈魂都有屬於自己的課題，這些課題就跟自己成長的旅程有很大的關係。 所以，靈魂何時甦醒，跟你的靈魂旅程與課題有很大的關係。如果你已經在覺醒之路上，當你遇到身邊還未甦醒的夥伴，也不用急著把對方叫醒，因為每個人的時區不同！ 回歸正題：靈性市場的亂象與靈魂的課題 現在社群媒體上越來越多人在分享靈性相關的內容，看起來大家都各執一詞，你會不會也覺得越看越困惑越看越焦慮的？ 這些亂象的產生，並且延續至今，這背後在傳遞甚麼樣的訊息呢？ 其實這些亂象的背後，隱藏的就是「焦慮」！有些人會覺得被掛著身心靈的「老師」或是「團體」騙，有很大的可能是他們很會操控所謂人性的焦慮。尤其現在的社會焦慮感越來越重，所以對於想要找到一個安定焦慮感的方式也越來越迫切。 當人人都渴望擁有身心平衡的鬆弛感時，這件事情就被市場標價了。所以在這樣的亂象當中，其實透露出來的訊息是，現代人的焦慮感太重而導致的，而這些人也會有意識地去製造更大的焦慮，讓那些徬徨不定的人被嚇到，然後被誤導。 有些靈性導師會利用這種焦慮感來推銷自己的課程或產品，這樣做反而會讓人更加迷失。真正好的靈性療育師，不會強迫你做什麼，他們會引導你，讓你自己找到答案。 當你身心平衡時，會想要追求更高層次的平靜與昇華，而不是單純的靜心而已，而當你到達這樣的境界時，你也會懂得分辨哪些是真正在幫助你或是對自己有幫助的，而哪些只是為了要在你身上賺更多的錢。 如何保護自己的能量？ 而我們要如何在這個亂流當中保護自己？ 首先先要懂得覺察自己的狀態，當下的你在接受到一些訊息時，你是焦慮還是安定？你是認同還是恐慌？可以判斷這點基本你就可以篩選掉不少試圖操控你的不良影響。再來，真正想要你好的身心靈療育師，通常會具備一些特質：他們不會強迫推銷給你一些課程，或是因為你不購買而對你進行威脅（之前曾經有聽過被下咒的．．．） 再來這些身心靈療育師會更在意你的感受，並且坦然的面對自己過去的黑暗和錯誤，因為這也是身心靈老師們自己的心路歷程與靈性旅程，也是自己的課題。 如果對於能量較為敏銳的人，應該也很能夠快速地分辨出來哪些老師散發出來的能量是好的。 但如果不能，你可以單就你自己的感受去判斷，稍微有點不對勁的，其實也是你的靈魂或是直覺在提醒你這個人或許與你不適合（這一套可以適用在任何關係上） 那如果真的遇到怎麼辦呢？最簡單方式就是劃清界線，明確的說不，說不是最好設立邊界的一種方式，不管任何時候，只要讓你感覺不對勁，就可以說『不』來讓其他人知道你的界線在哪裡。 但當你拒絕後對方還是窮追不捨，這時候你可以尋求他人的幫助，如果你自己沒辦法搞定的話。 總之，首先要先判斷你面前的身心靈老師是不是與你契合，再來就是他的意圖是好的還是不好的，如果是好的，當然就可以繼續進行，如果是不好的，不只是他的意圖還有他的手法，那就建議一定要果斷地拒絕並離開。當對方無法尊重你的界線時，就要果斷離開，不要讓別人的負能量影響你的身心平衡。 不管在任何時候，不管是不是在身心靈，『保護好自己的能量』都是第一要緊事！當你當機立斷的離開當下的情況，就是一個保護自己的方式。消耗能量最明顯的就是會感覺到疲憊感，有在應酬的人應該都知道這樣的情況，尤其Ｉ人！ 所以保護自己，其實就是保護自己的能量不被別人消耗或利用。 如果你喜歡我的文字，歡迎追蹤我 也歡迎下方留言區和我聊聊分享你的想法

到了夏天除了怕熱怕流汗，女孩們你絕對還有這7種小煩惱！

炎炎夏日又來了，陽光、沙灘、海水，你已經迫不及待要衝去海邊了嗎？等等！你泳衣穿得下嗎？你腿毛刮了嗎？看看這些只有夏天才有的煩惱。 1.被品頭論足 冬天天氣冷包得緊緊的，就算身材走樣也看不到。但夏天可不一樣，到海邊你還能包得緊緊嗎？穿上泳衣才發現肚子肥了一圈，超怕被旁人品頭論足的啦～ 2.對自己的身材更沒自信 夏天是個需要露手露腿的季節，穿短袖怕手臂太壯，穿短褲怕腿太粗，對自己的身材更加不滿意了啦！ 3.開始把路人當作敵人 雖然說冬天大家都吃得比較多，但是就是還是有一堆吃不胖的人，夏天這些吃不胖的人更是為所欲為了，每次看到街上超瘦的女生穿著熱褲，就忍不住咒罵一番，但又不得不承認人家身材真的維持的很好啊。 4.忘了自己的酒量 夏天少不了啤酒的陪伴啊，熱熱的天氣喝個涼涼的冰啤酒超消暑的，但是忍不住就一杯接一杯，完全忘了自己酒量不好啊… 5.誰打卡打得比較多 夏天來臨也同樣告訴我們又要放暑假了，暑假就是大家瘋狂打卡炫耀的時間啊。誰誰誰又去了海島度假、誰誰誰又去海洋音樂季，為什麼我哪裡都沒去啦好煩喔ＱＱ 6.脾氣暴躁 可能因為天氣熱的關係，人的耐心也特別容易受到影響，總覺得做什麼都不順啊！ 7.找不到工作 ​（圖片來源: elitedaily.com） 六月到了也代表又是畢業季，對於即將畢業的學生來說，找工作就是這個暑假一定要做的事情，面對家人朋友的壓力，找不到工作好痛苦啊～～～ 資料來源： http://elitedaily.com/

日本覆面系歌手私心推薦10選！2024必聽歌曲及代表作品不可錯過。

最新的日本覆面系歌手推薦要分享給喜歡與關注J-POP的你，比起20年前的時光背景，在影音社群的影響力之下，目前的新生代創作歌手有不少即使不露臉，都能在網路坐擁大量粉絲，日本覆面系歌手也成了獨特的族群，這幾年有許多爆紅又好聽的流行歌曲也都是出自日本覆面系歌手們，以下就私心推薦10位日本覆面系歌手以及他們的必聽歌曲代表作。 日本覆面系歌手1.tuki. 第一位介紹的日本覆面系歌手，是去年才以「晩餐歌」一曲在網路竄紅的新生代創作歌手tuki.，目前年僅16歲的女孩，除了「晩餐歌」以外，「一輪花」、「サクラキミワタシ」、「地獄恋文」、「星街の駅で」也都是tuki.的代表作。 圖影來源：tuki.(15)，僅供文章分享使用 日本覆面系歌手2.Ado 曾被封為日本最狂女高中生的Ado，也是必推的日本覆面系歌手，嗓音充滿個人魅力，靠著「うっせぇわ」、「踴」、「新時代」、「私は最強」、「逆光」、「向日葵」、「唱」逐步打響知名度。 圖影來源：Ado，僅供文章分享使用 日本覆面系歌手3.yama 起初佩戴面具來演唱能替自己帶來更多安全感的yama，也是日本知名的覆面系女歌手，但隨著心境轉變與經驗累積，面具對她來說，已經昇華成另一種意義，個人喜歡的推薦必聽歌曲有「春を告げる」、「Oz.」、「色彩」。 圖影來源：yama，僅供文章分享使用 日本覆面系歌手4.Eve 替人氣動漫「咒術廻戰」演唱片頭曲「迴迴奇譚」之後更加聲名大噪的Eve，為了保護個人隱私，也是不願露臉的覆面系歌手，他的聲音很獨特，相關歌曲也似乎特別適合動畫片。 圖影來源：Eve，僅供文章分享使用 日本覆面系歌手5.もさを Mosawo雖然是男性音樂家，卻以女性視角與口吻來表達這些動聽的情歌，也成他的個人特色，同樣不露臉，知名代表作包含了「Gyutto」、「Kirakira」、「Aitai」在影音平台的播放量都擁有超高人氣。 圖影來源：もさを。，僅供文章分享使用 日本覆面系歌手6.Yorushikaヨルシカ 由n-buna與suis組成的雙人搖滾樂團ヨルシカ，一人擅長創作詞曲，一人主唱，這樣的男女組合有種與yoasobi類似的感覺，沒有公開長相，單純以聲音擄獲粉絲，好聽的代表作歌曲有「ただ君に晴れ/僅予以你的晴天」、「花藏亡靈」、「春泥棒」以及拿來當作動畫「葬送的芙莉蓮」後半部片頭曲的「晴る」。 圖影來源：ヨルシカ / n-buna Official，僅供文章分享使用 日本覆面系歌手7.MAN WITH A MISSION 迎合經紀公司的官方人設，MAN WITH A MISSION是由狼頭人身的五個究極生命體所組成的搖滾樂團，所以每位團員都戴著狼面具，2010年出道活躍至今，替不少動畫與電影唱過主題曲，知名代表作有「Emotions」、「Seven Deadly Sins」、「 Merry-Go-Round」、「絆ノ奇跡」、「コイコガレ」。 圖影來源：mwamjapan，僅供文章分享使用 日本覆面系歌手8.GRe4N BOYZ(GReeeeN) 由4位牙醫師組成的「GReeeeN」，可以說是日本覆面系歌手的先驅之一，2024年3月離開原本事務所，所以目前改名為「GRe4N BOYZ」，2007年出道至今都不曾露臉，替許多知名連續劇演唱過主題曲，像「奇蹟」、「HEROES」、「剎那 」、「愛し君へ」、「beautiful days」、「星影のエール」、「アカリ」，都是「GRe4N BOYZ」的經典代表作。 圖影來源：GRe4N BOYZ，僅供文章分享使用 日本覆面系歌手9.Ririaりりあ 2019年秋天在TikTok和YouTube靠著自彈自唱展現歌喉，但不露面的方式，開啟歌手之路，加上原創歌曲「浮気されたけどまだ好きって曲」逐漸嶄露頭角，以及演唱電視動畫「我的幸福婚約」片頭曲「貴方の側に」帶來更多知名度，新歌「恋って難しい」、「ねえ、ちゃんと聞いてる？」也同樣很值得收進大家的音樂播放青單。 圖影來源：りりあ。，僅供文章分享使用 日本覆面系歌手10.ユイカYuika 甜甜的歌聲但始終未露面的ユイカYuika，如果沒有特別關注J-POP，或許你不一定知道她，但「好きだから」、「恋泥棒」、「すないぱー」這幾首歌的旋律一出現，可能很熟悉，以上10位日本覆面系歌手有不少都是新生代創作型才女才子，值得大家追蹤。 圖影來源：『ユイカ』，僅供文章分享使用 #日本覆面系歌手 #日本覆面系女歌手 #日本覆面系男歌手 #日本覆面系創作歌手 #新生代日本覆面系歌手 #日本覆面系歌手推薦 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

大學的好友一輩子都別放手！看了這 7 個理由，就知道他們像家人一樣重要

雖然朋友都說是老的好，可是大學同學只要放的久一點也會變老朋友啊！放長遠一點來看，其實大學同學們就是你這輩子，最重要也最有可能陪妳到最後的一群朋友了，所以好好保持聯繫吧，千萬別因為畢業就斷了聯絡囉。 1. 他們很可能是你人生中最重要的人 他們不但能讓你的生活更豐富、成長蛻變，也是最有力一的一群朋友。等過了幾年之後，你可能需要一份工作，或者是你的伴侶、小孩需要一些人際支援的時候，最好開口拜託的除了大學好友們，還有誰嗎？他們就是你最重要的人脈啊！ 2. 他們會成為你重要的家人 當你離開家鄉去遙遠的地方上大學的時候，陪在身邊、和你嘴砲，在月底的時候分你一包泡麵的是誰？是你的大學好友啊！生命中對你最好的人，大概除了爸爸媽媽，就是大學同學了吧，他們還比男友對你更好啊～ 3. 他們總是有一堆爆笑的蠢故事 大學也許不一定是你人生中最美好的一段時光（如果你很幸運，請好好珍惜），但一定是過的最豐富、也見聞最廣的時候，各行各類的大學同學總是有一堆奇葩的趣事說給你聽，讓大家都嗨到不行。 比如說，那個誰誰誰喝醉之後去告白，結果告白錯對象，但兩個人竟然在一起了！WT… 4. 他們看過最糟的你，卻還是一樣愛你 幾乎可以說是生活在一起的大學室友們，看過最邋遢、邊幅不修的你，或是曾有過什麼衝突，但最後選擇留下的人，即使看過了這些，對你的真心和友誼卻不曾減一分分過。 這麼棒的朋友，是不是該哭了啊？ 5. 他們陪你一起度過最艱難的時刻 不管是月底吃土了、學分 GG 了、被喜歡的人拒絕了，甚至是被劈腿所以難受的快死了，有些困難並不方便和爸爸媽媽討拍，但不要緊，大學同學會陪你一起度過難關。分你一口肉、一起重修，陪你咒罵那個該死的傢伙！ 6. 你會在他們身上建構整個人生 等到大了一些，一起成長，一起失敗然後再一起努力，那時候就知道人生的意義並不是追求一定要成功的面子、或是夢想，其實更想感謝的是，那一路上陪伴你的人，他們的像是瘋子一樣搞笑的笑容，那才是你的意義。 說到這裡，我的大學好月月們說要揪吃飯又不見了，大家要好好珍惜大學朋友喔～ 資料來源： thoughtcatalog.com

女孩妳是那少根筋的大喇喇女孩嗎？那這16種超糗的情況妳絕對每天都在發生！

為什麼柱子不動，我還是會撞到它？不是每個女生都像天鵝般的優雅，還是有想當優雅天鵝也辦不到的女生。常常被說笨手笨腳，雙手雙腳對他來說根本不受控制，好啦！其實也很可愛啊，但‧‧‧就是笨手笨腳。 1.不管吃任何東西，衣服絕對都會遭殃。 （圖片來源: cosmopolitan.com） 2.所以你從來不穿白色衣服。 ​（圖片來源: cosmopolitan.com） 3.有時候手會無法控制的打到自己。 4.手機的螢幕破裂，一直不是效果，都是真的。 ​（圖片來源: cosmopolitan.com） 5.常常咒罵眼前跟你無冤無仇的物體。 GIF 6.朋友問你傷從哪來的，自己也不知道。 7.體育課對你來說是場夢魘。 8.手指頭的傷多到數不清。 9.你的指甲油是3歲小孩幫你擦的嗎？ ​（圖片來源: cosmopolitan.com） 10.可惡！今天睫毛膏又插進眼睛。 GIF 11.樓梯是你最大的敵人。 12.其實不管任何東西都能把你絆倒，可能是空氣？ 13.家人阻止你上車，因為你手上有吃的喝的，結果都會是‧‧‧ （圖片來源: cosmopolitan.com） 14.媽媽總勸你用吸管喝東西，而你一直不知道為什麼。 15.跳舞對你或旁邊的人來說都很危險，因為雙手雙腳不受你控制。 GIF 16.其實任何東西在你手上都會莫明毀壞。 資料來源： cosmopolitan 

5個GD台上私下最愛的品牌，就算買不起也要細細品讀GD歐巴的時尚寶典！

GD品味一向來都很獨特大膽,穿搭時尚也一直很前衛創新,不僅被各大奢侈品牌肯定還常常被時尚老佛爺Karl Lagerfeld邀請參加Chanel等各大時尚秀成為無數品牌的時尚寵兒。在時尚圈佔有一席之位的GD歐巴除了擁有自己的品牌之外想必也有自己特別獨愛的幾個品牌，現在就來看看到底是哪幾個品牌能夠納入我們GD歐巴的時尚寶典吧！ ​（圖片來源: juksy.com） # Chrome Hearts 說到GD歐巴的愛牌當然要提到Chrome Hearts啦，不管是在歐巴的MV裡或是演唱會還是私下穿搭都可以在他身上發現以搖滾，龐克，十字架，百合花等低調設計風格的衣服飾品絕對全都是來自品牌Chrome Heart的。而且GD歐巴也曾在訪談中提到，Chrome Heart單品售價真的太貴了，有時候都會在心裡咒罵為什麼那麼貴然後又默默地買回家，由此可見歐巴是真的超愛Chrome Heart的啦！ ​（圖片來源: iberandomblogger） ​（圖片來源: bigbangupdates.com） ​（圖片來源: bigbangupdates.com） # Saint Laurent GD歐巴常常會穿Saint Laurent的衣服出席活動。GD是在YSL改名為Saint Laurent後才開始比較關注這個品牌。與其說GD喜歡這個品牌還不如說其實歐巴是更欣賞把YSL更名，作風大膽又有獨特味道的創意總監Hedi Slimane。這樣說來大膽獨特也是我們歐巴的作風難怪Saint Laurent也會被納入GD歐巴的收藏口袋啦。 ​（圖片來源: img.mp.itc.cn） ​（圖片來源: bigbang.pictures） ​（圖片來源: tumblr.com） # Thom Browne 小編我發現幾乎所有GD穿的西裝都是來自Thom Browne的。歐巴的身材不算高挑，Thom Browne的西裝剪裁相當短而且窄身所以很適合GD歐巴的身形，想必這也是為什麼歐巴那麼喜歡這個品牌的原因。 ​（圖片來源: tw.mixfitmag.com） ​（圖片來源: img2.yytcdn.com） ​（圖片來源: iberandomblogger） # Givenchy 眾所周知Big Bang 成員一直都是Givenchy的忠實粉絲，而GD也曾被韓國版Harper”s Bazaar邀請擔任模特為Givenchy遠赴巴黎拍攝品牌系列型錄，大膽浮誇的裝扮簡直超符合GD和Givenchy的形象。 ​（圖片來源: pbs.twimg.com） ​（圖片來源: adaymag.com） ​（圖片來源: adaymag.com） # Nike Jordan 身為潮人的GD怎麼會錯過潮人最愛的Jordan鞋款能，GD歐巴私底下也很喜歡穿Jordan鞋哦！ ​（圖片來源: read01.com） ​（圖片來源: read01.com） GD的獨特魅力也將這些國際品牌穿出更多樣貌和火花，不愧是我們歐巴！但是看完一輪發現志龍還是距離我們好遙遠啊！先從NIKE喬丹情侶鞋開始跟隨好了（握拳） 資料來源： mouda.asia #ChromeHearts #GD #Givenchy #NikeJordan #SaintLaurent #ThomBrowne #YSL #時尚 #穿搭 #韓系 

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