就算新手化妝也可以粉漂亮｜日本 MACCHIA LABEL瑪珂蕾貝 《潤澤透顔持妝精華粉底》!

對新手化妝的我來講,最愛的就是零技巧化妝,也是懶人聖品! 最近發現到驚為天人的日系美妝品-- 銷售10年NO.1~~有著5效合1彩妝組合美稱-- MACCHIA LABEL瑪珂蕾貝《潤澤透顔持妝精華粉底》, 以零技巧上妝取勝,讓我愛不釋手! 重點上妝等於保養與防曬 (SPF35 PA+++)並行! 日本必敗 / 日本銷售NO.1的粉底液-- @MACCHIA LABEL瑪珂蕾貝 《潤澤透顔持妝精華粉底》~~來台灣囉,萬歲! 它有自然款 / 明亮款~~供消費者選擇, 我這次選擇明亮款來提亮膚色。 之前看電視美妝介紹,就有特別推薦這款粉底液, 以前是得飛到日本or請代購才能買到, 現在不用,不必再跑到日本, 現在台灣就有販售,販售網址與官網介紹請看文末。 日本MACCHIA LABEL瑪珂蕾貝 《潤澤透顔持妝精華粉底》~~ 擁有5效合1彩妝組合,請問是哪5效呢?! 1.粉底乳 2.定裝噴霧 3.液狀粉體 4.精華液 5.防曬 (SPF35 PA+++) 所以(MACCHIA LABEL瑪珂蕾貝)是一條不傷肌膚的粉底液! *一條約13ml，大約可用2個月 (但還是得因臉頸面積而定)。 *以尖頭條狀 擠壓設計! *擠出膚色帶粉色的保養型精華液滿滿的粉底液! *上妝等同保養，防曬同時進行! 現今科技進步日益, 粉底液已不像以往的厚重如鬼般嚇人, 手上日系(瑪珂蕾貝)粉底液一推, 質地輕透，好推勻，不卡卡，延展性佳， 好吸收，好服貼，好親膚。 保養後呈現自然妝感，不厚重，很清爽, 讓夏天易暴汗的我,不擔心妝感被汗水溶化的花容失色, 更能讓底妝持久加倍，妝感更細緻滑嫩! 想不到挑選"明亮款"真的很適合我。 保養後肌膚呈現自然水潤透亮妝感! 尤其帶有一種特殊光影粒子, 可以如相機一樣,時時柔焦! 時時亮眼奪目! 它有一種唯美的清透遮瑕效果, 完全沒有討人厭的浮粉困擾, 讓肌膚非常輕盈薄透好呼吸,不會有負擔! ---------------------------------- *重點保濕強大,含有3種玻尿酸-- 抓水/補水/鎖水。 ---------------------------------- *還添加胎盤素萃取~~可淡化小鹿斑比形成, 讓肌膚時時淨。透。亮。又賦活! ​​​​​延緩老叩叩的時間,多麼一舉多得, 重點還能高效防曬,真的棒呆了! ---------------------------------- 就算每天擦著出門,都不傷肌膚, 是一款很自然的粉底液! 超薄透! 肌膚可以24小時自由深呼吸! 整天忙碌下來,完全持久不脫妝,很強大! 難怪藝人都超推薦這款無暇保濕，無暇控油的粉底液! 我也強力推推推! [本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， "不等於宣稱具有療效"， 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。] ============================ >>官網+購買在這裡: ■MACCHIA LABEL瑪珂蕾貝《潤澤透顔持妝精華粉底》 https://bit.ly/2zJmUYA (購買請點網址) https://bit.ly/2zJmUYA (購買請點網址) ============================ 酷比酷比 - 小惡魔 酷比酷比 - 小惡魔

普妹變身教戰手冊！又到了暢快運動揮灑汗水的暑假，跟女神做同件事穿同款運動內衣就是第一步

只要你願意開始，運動不會吝嗇回饋給你前所未有的成就感自信和身材線條變化。但重點就是～運動最難的就是開始啊啊！日復一日的上班上課，每天早上不睡到最後一秒不起床，晚上回家是粒稱職的沙發馬鈴薯，假日更是捨不得浪費一分一秒休息的時刻，大家都很難提得起勁。今天來聊聊要怎麼樣展開妳的運動之旅，不管是什麼運動都可以有個順利的開始喲。 首先，找個可以追隨的目標 大家一定都會有追蹤一個你很喜歡她生活模式或是風格的KOL，所以在運動期間也不防挑一個嚮往的目標淺移默化地影響自己的觀念和行為，運動起來也會比較有動力。而對於開頭說的，我個人的女神鈞甯也說了：「大家常會找很多藉口，上班累早上爬不起來，晚上有約會沒時間等等，但是不要再等待了！當你在思考這件事時就是最好的時刻，立刻去做，一旦踏出第一步，就會發現原來這麼簡單，從那刻開始你會看到不一樣的自己。」 從長假邁出第一步我們可以將目標鎖定在像是暑假或是連假的日子，提早找好運動的伴、約好日期、甚至可以訂定一個小小的運動目標，像是跟姐妹約會一樣的活動，將運動變成一種期待，聽起來是不是就沒有那麼難了？ 正確挑選運動內衣 第二點是編輯也曾一頭霧水，相信很多女孩也會因此卡關，也有人因為沒有買到好的運動內衣而躊躇不前運動，那就是如何正確挑選運動內衣！以下就分享挑選運動內衣的小撇步 容易被忽略的挑選撇步挑選運動內衣最重要第一步就是量對尺寸，有百分之80%的女性沒有穿對運動內衣尺寸，也不清楚在運動過程中胸部的上下晃動振幅達21cm，穿對運動內衣可以降低73%的胸部晃動。 找出對應的尺寸1.測量尺寸：穿著輕便T-shrit並保持自然呼吸，不要閉氣。2.依照對照表格挑選對應尺寸 運動強度高度支撐：高強度運動→拳擊、跑步、舞蹈、有氧運動中度支撐：中強度運動→健身訓練、自行車、球類運動低度支撐：低強度運動→瑜珈、彼拉提斯、芭蕾伸展操 在試衣間可以做個小測試靜態步驟肩帶維持1根手指的寬度深呼吸，感覺是舒適的不會過緊或呼吸困難下圍水平狀態要能維持2根手指的寬度 動態步驟1. 向上伸展，確認下圍不會滑動 2. 身體向前傾，左右扭動，確認是否壓迫或是有縫隙 資料來源： adidas #Adidas #如何挑選運動內衣 #張鈞甯 #愛迪達 #房思瑜 #挑選運動內衣 #運動 

Selena Gomez賽琳娜 IG公開她的7大黃金瘦身法則！

身為小賈斯汀前女友、被網友喻為新一代IG女神的賽琳娜Selena Gomez，最近相信大家一定被她po出的性感比基尼照所吸引(然後驚訝)！什麼？昔日的微胖嫩嫩Disney Girl竟搖身一變成身材fit爆的女星，當然，瘦身絕不是偶然、更非一夕之間！現在就來看看她的瘦身秘訣吧。 據說現在是標準(或許可以說是偏瘦)的34-24-36好身材啊！ 彈鋼琴的姿勢都這麼誘人，賽琳娜到底是如何瘦身成功的呢？ 黃金瘦身法則1：讓自己可以做不同的Yoga！因為賽琳娜很容易覺得厭了倦了，所以會交叉學習不同形式的Yoga，包括Pilates皮拉提斯和SoulCycle單車教室等等。 黃金瘦身法則2：雖然她不愛做運動，但亦堅持做Cardio訓練，即是能增進心肺功能的訓練，如有氧運動─跑步、腳踏車、游泳等。 黃金瘦身法則3：不要去執著體重，數字不代表全部。 黃金瘦身法則4：時不時的拉筋動作，可以讓妳擁有柔軟度高的身體和更輕盈的體態。 黃金瘦身法則5：爬山健行，與閨密們相約享受大自然森呼吸，比晚上跑趴要健康多了！ 黃金瘦身法則6：多喝水，保持身體有充沛足夠水份，連洗手間中也會擺放著水讓空氣不這麼乾燥啊！ 黃金瘦身法則7：喝天然果汁。家中備好果汁機，賽琳娜會用上2個紅蘿蔔、薑、1整個西芹及半個紅菜頭榨出新鮮健康好果汁。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、www.marieclaire.com.hk、 selenagomez IG、amyrosoffdavis IG 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 除了瘦身 斷糖飲食還可以帶給妳這5個好處！ 只花了一個月 型男就靠這5招練出6塊腹肌！ 全球掀起「新年輕」風潮，年輕不再等於年齡！ 只要你敢、你就是新年輕人！ 6個很容易就犯的運動壞習慣 妳中了幾個？ 跟著她們練出纖腰翹臀吧！這6位南韓健身女神IG不快追怎麼可以！ #Selena Gomez #瘦身 

底片 | 記錄生活感滿載的日常日本（下）

著迷於底片的不確定性，輕輕瞇著單眼靠近觀景窗，小心翼翼按下快門。大學的攝影學老師說過：「按下快門的瞬間，要屏住呼吸。」深怕呼吸時微小的震動影響了成品。 在這疫情持續發威的時刻，能安穩飛往國外旅遊的日子遙遙無期，今天就來翻出過去幾年在日本拍的底片，把那些美好的旅行片段，都好好重溫一下吧！ 👉 底片 | 記錄生活感滿載的日常日本（上） 東京飛鳥山公園。搭乘都電荒川線即可到達，都電是東京市區少數的路面電車，會和一般汽車一起行駛在大馬路上，也會停紅綠燈，是個有趣的乘坐體驗。飛鳥山公園是林宥嘉和丁文琪拍攝婚紗照的地點之一，其中一張就是站在這個城堡溜滑梯上拍攝的。因為來的時候是寒冬，也沒有櫻花，公園顯得有點冷清，但也慶幸因此拍到人煙稀少的景色。 每年都在「東京最想居住的地區」榜上有名的吉祥寺，擁有佔地廣大的井之頭恩賜公園，一進到公園，目光立刻會被井之頭池內為數眾多的天鵝船吸引住吧！是一幅非常日常非常美的景色，不愧是號稱最有生活感的吉祥寺，實在是很難想像在市區竟然能見到這麼優閒放鬆的畫面。傳說情侶一起踩天鵝船會受到公園裡祭拜的弁天様女神的忌妒而遭遇不幸，所以情侶來可要小心啦（寧可信其有嘛）。 井之頭恩賜公園裡的小賣所。保有舊時氣息的建築、隨風飄揚的廣告單和旗幟、特意漆上天鵝圖案的飲料販賣機、帶著孫女的老爺爺，讓人停下腳步沉浸在這純樸的片刻。 位於井之頭恩賜公園的三鶯之森吉卜力美術館，是每個吉卜力影迷一生必朝聖的景點。不像有些美術館跟周遭市容格格不入，吉卜力美術館靜靜佇立在井之頭恩賜公園的一角，沒有突兀的氣息，彷彿是個居住已久的市民。在井之頭恩賜公園散步後，好像能理解宮崎駿為什麼選擇在這裡建造他的美術館了。美術館內部不開放攝影，親眼見過，更能體會其中的用心良苦與創作者投注的心力。 新宿路邊的奇妙告示牌。原本應該是禁止停車的牌子，卻被人貼上了禁止外星人的告示？令人好在意啊...到底有什麼用意呢...？ 京都鴨川河畔的川床。每到夏天，店家就會搭建起高高的平台，俗稱「納涼床」，讓客人在上面邊吹著鴨川的微風，邊享受美食，非常風雅。但在炎熱的夏天，是室內的冷氣比較涼，還是納涼床能讓人心靜自然涼，就見仁見智了。 比起晴空塔，我毫無疑問更喜歡東京鐵塔。可能是因為它的紅，也可能是因為它出現在太多小說和電影裡面，根深蒂固地讓我認為它就是東京的象徵。第一次去東京鐵塔，發現東京鐵塔的周圍比我想像的還要安靜，不知道是因為那時候是過年期間，還是因為大家不會想住在電波塔附近？東京鐵塔的紅有種復古的昭和味道，在藍天的映襯下顯得異常耀眼，懷念的心情莫名地湧上。 #日本 #底片 #即可拍 #日常 #SimpleAce

【新北林口】戶外踏青景點 | 太平濱海步道｜輕鬆爬山還能坐擁旗艦級山海景拍照打卡點

春天直接跳級到夏天的氣溫 💦曬太陽衝大自然流汗呼吸解悶囉🌞 一開始入口就可以沐浴在兩旁茂密的森林中散步直行 非常好走老少咸宜不用怕跌倒👌 步道入口有設立廁所以免在爬全程途中想解放建議開始進入前可以上一下喔😜 除了沐浴在芬多精裡也別忘了要拍拍裝逼登山照的我👋 其實走不用很久就可以到網路上大家瘋傳的山海景拍照點 到這個點真的很快不用半小時 所以可以放慢腳步慢慢前進享受風景🌲⛺ 記得由上往下拍會有居高臨下的氣勢感 過這段後往下繼續爬開始會比較有難度 可以稍微休息保留體力💪 補充好能量再繼續👊 對了有在這一帶遇到小青(疑似青竹絲)在我面前腳下經過🐍 因為這邊還沒被大量觀光化所以可能會有些野生小動物出現要注意喔🙆‍♀ 以上就是這次的景點分享🙋‍♀ 以下拍了動態影片將會作更詳細的介紹 歡迎 關注我的YT頻道 將不定時上片喔🎬 ❤喜歡我的創作內容別忘了按「追蹤、按讚、留言、分享」鼓勵鼓勵一下❤ 想看更多的關於我放在文末有連結可以快速進入喔👇 太平濱海步道 🏠地址：新北市林口區西部濱海快速公路148號 ⏰營業時間：24小時開放 👇來看更多的創作認識我吧👇 追蹤更多文章🔜http://zelpu.qr.ai 追蹤更多美照🔜http://zeoxu.qr.ai 追蹤更多影片🔜http://zeo1w.qr.ai

都市中的叢林~台北植物園

綠意盎然的植物園，栽植著許多都市裡不常見的綠色植物，呼吸著芬多精，走訪一遭，可以暫時忘卻都市的塵囂，而進入眼簾的，不僅是那清一色的綠，還有奇花異草，都是園內最珍貴的寶物。有空不妨來走走，一定讓你滿載而歸！

這樣拍更美！韓妞「櫻花拍照姿勢、構圖攻略大公開」這個櫻花季就準備洗版IG了～

最近大家是不是被這股櫻花風暴吹得頭昏腦脹呢～現在櫻花正夯，不少朋友們去日本和韓國都拍一堆美照回來，讓編輯羨慕的牙癢癢，不只外國，台灣也有很多地方有櫻花可以看！因此，編輯想跟大家分享一些拍「櫻花美照」的好方法，學起來保證讓你IG上愛心收不完，今年就來拍出神美的櫻花照吧！ ＃物像 櫻花樹我一把抓 找一顆厲害又生很多花寶寶的櫻花樹，在樹幹的交集處，用手比出抓住人家脖子的姿勢ＸＤ完美的錯位就好像你單手捉住一棵櫻花樹，像花束般美麗。來人～請給我一束這種花！ 由下往上拍 每次都是從上面俯瞰下面風景嗎？這次我們換個方向，將手機或相機放在較低的位置，讓櫻花與天空合為一體，不管是純拍櫻花與天空，或是櫻花與天空加上某些建築或是物件，都會瞬間變超～美的喔！ 花中之花 撿起掉落在櫻花樹下的一朵小櫻花，讓他跟他的媽媽們合個照吧～花中之花，看起來又更浪漫了，或是可以收集地板上的小花瓣們，匯集成愛心的形狀，放在手掌中，賦予他們嶄新的模樣，那個～同學！幫我拍張照，我手很忙ＸＤ ＃人像 考驗男友臂力照 1，2，3！男友請先練好臂力，女友請先認真減重。為了拍這張，男友需要舉個啞鈴練習，女友需要小心摔地，忍幾秒，深呼吸，配上背後滿滿的櫻花背景，世紀放閃美照就誕生啦！ 對看照 根據研究報導：「在一段關係中加入越多眼神接觸能增進親密感！」對看是增進感情的好方法，拍照也很自然，拍照時，安靜不說話只是單純盯著對方看很久的話，感覺好像又重新愛上這個人！（後面拍照的人排隊很長，快起來好嗎ＸＤ） 人體愛心 在櫻花路上展現你們對彼此的愛意吧！一人往左，一人往右，一起伸個懶腰比個「C」的形狀，你和旁邊的人就會形成一個人體愛心啦～正面怕表情太猙獰，可以拍背面就好滴！ 櫻花秀髮 現在最新的流行櫻花拍法還有這招～把小花隨著長髮散在頭上，就像擁有一頭浪漫的櫻花秀髮般，爛漫又可愛！ 教完大家，看來這場櫻花大戰又要洗版一陣子，我準備好被大家美一波囉！ 【同場加映】 夜太美～白天櫻花就夠夢幻了，夜櫻更是美的危險！大邱E-WOLD櫻花盛大開催中！ 還等不到花開，搶先用「櫻花特效」擋一下～超美特效濾鏡居然都是用這個APP拍出來的！ 【限定】我真的被「櫻花爆米花」美翻～韓國食物掀起櫻花風暴，快把這些夢幻粉色吃下肚！ 韓妞拍照大全「雙人閨蜜限定款Pose篇」！想要青春感爆棚，就用這幾招走跳江湖吧！ 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #pose #修圖app #修圖技巧 #拍照pose #拍照姿勢 #拍照技巧 #拍照方法 #構圖 #櫻花 #櫻花季 #櫻花美照 #泡菜生活 #泡菜精選 #賞櫻 #韓國櫻花 #韓國賞櫻 #韓妞拍照 

【南部篇】家裡管很嚴也沒關係！不過夜的一日約會輕旅行，情侶請接招！

好想跟男朋友出去玩，可是又沒辦法過夜怎麼辦～不要擔心，我們通通幫你想好了！趕快來看看這些南部熱門景點，不用過夜也可以玩得很開心！和男朋友約會就去這些地方了！ 台南 隱田山坊 位在台南市玉井郊區的一個小園區，園區內不但有提供民宿可以過夜，還有超漂亮的白色教堂供大家拍照打卡，白色教堂可是許多新人拍婚紗的首選景點，不用到歐洲，就可以拍到這樣夢幻的白色教堂，情侶來這邊也一定來拍張浪漫唯美的照片留作紀念啊！不用去歐洲就能拍多划算啊～ 整個園區就像一個歐式莊園一樣，進去就感覺自己身在歐洲，除了白色教堂外，還有白色的荷蘭風車和旋轉木馬哦，真的超級夢幻的，住裡面我都會變公主了吧！ 隱田山坊位置比較郊區，所以建議開車或騎車前往哦！距離台南的玉井市區大概15分鐘的車 Info. 地址 台南市玉井區層林里10號 營業時間11:00-20:00 電話（06）574-9699 票價150元（100元可抵消費） 台南 藍曬圖文創園區 結合復古和現代風格的文創園區，園區內的裝置藝術都是以白色鋼架製作而成的哦！這樣遠看感覺就很像一幅立體的草稿圖一樣，真的超級特別的！到了夜晚，藍色的燈光照在白色的裝置藝術下，又是另外一種神秘的感覺了，這裡不管是白天或夜晚去，都有不一樣的風格，可以白天來逛逛園區內的文創小店，晚上再來這邊看一次夜晚的文創園區，都是兩種不同的體驗。 文創園區裡面也有很大幅的壁畫可以拍照，主題獨特然後色彩又很鮮豔，和園區內的老建築形成強烈的對比。文創園區位於台南市區內，所以交通非常方便哦！可以選擇搭公車到永華站或是新光三越站下車，再走兩分鐘就可以到達！ Info. 地址 台南市南區西門路一段689巷巷2號 營業時間週一 13:00-20:00、週三-週日13:00-20:00/週二公休 台南 漁光島 台南海邊的秘境就是漁光島了！不像安平觀夕平台一樣人擠人，漁光島人煙少又幽靜，最適合情侶獨處了。 可以一起躺在沙灘上看著夕陽，完全就是偶像劇裡面的情節啊！而且這邊的夕陽和安平比也不遜色，最喜歡安靜地坐在海邊看著夕陽了～～好享受啊～ 漁光島位置比較偏遠，所以建議開車或者騎車前往哦，距離安平只要10分鐘的車程，可以去完漁光島，順便去安平老街逛逛哦！ Info. 地址 台南市安平區漁光路118號 高雄 彩虹教堂 位在旗津貝殼館旁邊的彩虹教堂，後面有一大片藍藍的海，白天太陽照在海上面，都會一閃一閃地發亮，拍照的時候後面閃亮亮的一片，是不是超級美的，情侶來到旗津遊玩絕對不能錯過這個景點哦！這裡拍婚紗雖然要錢，可是遊客拍照是完全免費的，當然要好好把握這個機會，拍一張美美的照片回去紀念啦！ 下午16:00到18:00為管制時間，大家不要忘記了哦，趕快記下來！旗津要搭船前往，所以大家也記得要注意開船時間，不要錯過了～ Info. 地址 高雄市旗津區旗津三路990號 營業時間 24小時營業 電話（07）5718920 高雄 大東濕地公園 不用爬山就能去忘憂森林啦！這裡就是平地版的「忘憂森林」哦！假日和男友手牽手來這裡散步，呼吸新鮮空氣，感覺超好呢！這裡感覺就是另外一個安靜世界，可以愜意地放鬆！不過夏天要特別注意哦！因為可是會有超多蚊子的！記得要做好防蚊準備哦！ 可以搭捷運到大東站一號出口，或者是搭公車都可以抵達公園，交通超級方便呢！ Info. 地址 高雄市鳳山區博愛路539巷41-1號 營業時間 24小時營業 電話（07）742 2111 屏東 萬巒彩繪吊橋 3D立體圖已經不稀奇了！可是你一定沒有看過在橋上的3D立體圖！將圖畫在橋上的點子真的是超級新鮮的！吊橋上總共有5幅3D的立體圖哦，可以從頭走到尾，從頭拍到尾！而且和鯊魚圖拍照的時候，吊橋還會搖搖晃晃的，真的感覺會掉下去被鯊魚吃掉！ 萬巒吊橋離市區稍微遠了一點，所以建議開車前往，會比較方便喔！ Info. 地址 屏東縣萬巒鄉硫磺村東港溪 👉【高雄】捷運輕旅行，10大必踩景點懶人包，沒有交通工具也能輕鬆玩！ 👉台南也能很浪漫！TOP10約會景點特搜，來趟古都之旅吧 #一日遊 #南部 #大東濕地公園 #彩虹教堂 #情侶 #打卡 #打卡南部 #景點 #波波打卡 #漁光島 #萬巒彩繪吊橋 #藍曬圖文創園區 #隱田山坊 

屏東打卡│山川琉璃吊橋 • 最美微笑天際線

▸ 時間：09:00-17:00 ▸ 公休：星期一 ▸ 電話：無 ▸ 地址：屏東縣三地門鄉中正路一段56號 ☑有門票 ☑有停車場 ． 🍊 跟著Hannah在台灣吃喝玩樂，歡迎追蹤 🍊 INSTAGRAM：https://www.instagram.com/hannahxilook/?hl=zh-tw ． 隱藏在三地門的微笑吊橋 山川琉璃吊橋是連接屏東三地門鄉三地村與瑪家鄉北葉村的一座美麗吊橋，這山川琉璃吊橋全長有262公尺，是全國最長的臥床式吊橋。橋身上還有許多原住民的琉璃珠，而白色橋身在河谷間就是一道最美的微笑曲線。 美麗的琉璃珠故事 山川琉璃吊橋在臺灣原住民族文化園區，所以可以停在園區裡面哦！有兩個售票口，大門口的是原住民園區的，吊橋要往另一邊走（可以問工作人員），一張票是$50元可以來回走，大家可以仔細看吊橋上的琉璃，很美～～～而且有不同故事，一邊看美景還能看琉璃的背景，很美好的路程。 小米酒必買！ 跟我一樣熱愛小酌的人，一定要買這家的小米酒，老闆熱情，小米酒好喝又划算，一定要買呀！甜甜圈也好吃哦～～對了，老闆說了一句很可愛的話：我們原住民喝酒沒有在越沉越香，一定是快速喝完哈哈哈。 #漢娜旅遊作業 推薦： 🧡🧡🧡🧡 我喜歡這琉璃吊橋的原因是因為：很穩！好膚淺呀我～～但我本人有懼高症呀，走在高處如果還不穩固我真的怕，除了穩固以外，這裡的空氣真的真的很清新舒服，是個可以好好呼吸的地方，非常適合帶長輩來走走哦。 #屏東景點 #山地門 #琉璃吊橋 #琉璃 #吊橋 #屏東打卡 #台灣景點 #台灣旅行 #屏東 #原住民文化園區 #小米酒

如何在焦慮與低潮中自救？3個正念與舒壓練習，帶你解除情緒之中的危險信號！

「焦慮不是突然發生的！」你是否曾感覺到胸悶、失眠、易怒，卻誤以為只是壓力大？在工作、人際關係的巨大壓力下，焦慮情緒總是在你未察覺時偷偷累積，被負面情緒和低潮困住，找不到出口？。一旦被這些情緒籠罩，我們往往難以自救。如果你想學會情緒管理的實用技巧，並有效排解焦慮，然而，當負面情緒籠罩時就很難擺脫。這就告訴你如何事先了解到相關的徵兆，並找到適合自己的自救方式。 焦慮與情緒低潮的特徵與危險信號 多數人初次接收到「焦慮」時都以無感居多，但其實可以透過細小的行為變化，推測自己或身邊的朋友是否散發出相關信號。 焦慮的表現 睡眠品質最能直觀感受是否陷入焦慮之中，當你出現了失眠、思緒複雜且加速時就得多加注意！除此之外，過於頻繁的心悸，都可能是焦慮前症。 情緒低潮的表現 像是失去動力或產生自我否定的想法時，都可以是內心情緒逐漸下降的訊息！ 焦慮自救的關鍵步驟 在面對情緒上的低潮時，可以透過以下方法來達到簡單自救，像是日常中多多觀察自己的情緒變化，並透過記錄的方式來標記相關感受。或是焦慮產生的當下，以呼吸法與短時專注練習（專注25分鐘後休息5分鐘）來降低身心的緊張！ 立即擺脫負面情緒的舒壓方法 當然比起長時間的練習方式，還有更快獲得小確幸的舒壓方式！音樂療癒、或是接觸自然都是不錯的選擇，若自身為室內派的話，透過保養中療癒感，及養成肌膚的滑嫩透感，都是很快速有效的方式。 肌膚也會有疲倦感～日常保養搭配DF美肌醫生的「植萃奇蹟修護精華油」，以10大高親膚性植物萃取油脂，能快速提供肌膚好的油分，速效改善肌膚疲憊、吸收力低下等問題，同時兼具抗老化、修護受損的效果，使得肌膚變得更緊實、減少皺紋及改善肌膚乾燥狀況。一瓶就能滿足你的保養需求，省去瓶瓶罐罐的煩惱，透過養膚讓自己能好好放鬆吧～ 另外結束夏季後，肌膚需要高濃度維他命C來均衡膚色的話，推薦 LUMI 維他命亮膚超級精華陪你一掃黑麻麻的肌膚與不安情緒。搭配天然植物萃取與保濕因子，能有效改善暗沉提亮膚色，當臉蛋變得通透白皙時再多鬱愈悶情緒也會消退！補水鎖水的同時柔嫩肌膚紋理，且無添加酒精與礦物油，敏感肌也安心使用。想要打造素顏光澤肌，那就每天一滴精華吧～ 用正念緩解焦慮的練習全攻略 正念練習是一種將注意力專注於當下，來覺察身心狀態的修練方法。透過多種練習方式來下手，將正念融入日常中，來達到促進健康、提升生活品質的效果。 正念飲食：專注感官體驗 正念行走：感受腳步與呼吸 正念觀察：不批判的看待情緒 逛街就很適合作為正念觀察的方法，這次遠百信義A13週年慶期間有許多優惠組合與折扣，像精品滿萬送千、服飾滿額回饋、化妝品雙重加碼，甚至大家電、保健器材和數位3C也都有驚喜。能在享有好康的同時，讓自己多看待各種情緒的產生，也能藉由消費帶來的快樂，釋放多巴胺。10/4~11/4 周年慶期間到遠百信義A13 ，無論是想換季變更穿搭風格、犒賞自己一組新的保養組合、或是替居家增添電器用品來改變生活方式，還是想嘗鮮各式美食都能在這裡找到適合自己放鬆或轉變的契機喔！ 遠百信義A13週年慶贈送優惠資訊 活動檔期：10/16~11/4 ※10/4~10/15 VIP Week同享優惠 ✔ 1F國際精品單筆滿1萬送1,000元 (10/27前) ✔ 百貨服飾當日累計滿5,000送500元、累計滿5萬再加送600元 ✔ 化妝品/內睡衣主打雙重優惠單筆滿2,000元送200元、10/27前單筆滿萬再送200元 ✔ 大家電鎖定高消客單指定專櫃單筆1萬送1,100元 ✔ 保健器材單筆滿5,000送600元 ✔ 13大銀行聯手出擊全館 （Apple store /3F LOGO /數位3C除外）單筆分6期6,000元送200元/1萬送400元 ✔ 12大銀行刷數位3C(Apple Store除外)單筆分6期滿1萬送500元 更多相關資訊請點選遠百信義A13官方資訊↓ 電子DM好康搶先看 ：https://www.feds.com.tw/-/55/Edm/List FB粉絲團專屬優惠訊息：https://www.facebook.com/fedsxinyia13/ 鎖定IG瞄準時尚新鮮事：https://www.instagram.com/feds_xinyia13/ 面對多種情緒的累積，多數時候一昧的壓抑並不能獲得有效改善。想要擺脫負面心情造成的焦慮，可以試著嘗試上述的方法喔！ #2025波波異想假期 #哭哭轉運站

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就算新手化妝也可以粉漂亮｜日本 MACCHIA LABEL瑪珂蕾貝《潤澤透顔持妝精華粉底》!

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普妹變身教戰手冊！又到了暢快運動揮灑汗水的暑假，跟女神做同件事穿同款運動內衣就是第一步

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Selena Gomez賽琳娜 IG公開她的7大黃金瘦身法則！

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底片 | 記錄生活感滿載的日常日本（下）

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這樣拍更美！韓妞「櫻花拍照姿勢、構圖攻略大公開」這個櫻花季就準備洗版IG了～

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【南部篇】家裡管很嚴也沒關係！不過夜的一日約會輕旅行，情侶請接招！

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屏東打卡│山川琉璃吊橋 • 最美微笑天際線

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