aespa Winter直拍破百萬創紀錄！整理aespa出道後的網友評價，現場表演超吸粉？

撰文編輯 #安琪拉 SM暌違6年推出的新女團「aespa」終於帶著新曲《Black Mamba》出道啦！aespa還未出道前，關於各個成員的黑料就引起很大的話題，但就在她們登上音樂節目演出後，堅强的實力讓不少人都慢慢改觀，甚至把她們稱為怪物新人！今天泡菜編就要來帶大家來看看aespa出道後的正反評價整理！ 👉SM新女團「aespa」4位成員介紹！黑歷史、私生活整理，這位居然罵BTS醜！ 👉aespa《Black Mamba》公開！MV寓意、抄襲爭議一次看，片尾有新成員彩蛋？ （圖片來源：aespa Twitter） aespa實力驚人 SM娛樂日前釋出了aespa表演《Black Mamba》的現場影片，雖然是事前錄製的，但仍清楚可以聽到他們的呼吸聲，證實為是現場演唱，幾乎「吃CD的水準」證明了她們顔值與實力兼具，因此有不少網友從路人變成粉絲。 另外，從他們在《音樂銀行》、《人氣歌謠》的現場表演看來，除了舞蹈整齊有力之外，4位成員的台風都很穩定，還很懂得找鏡頭，完全不像是新人的出道舞台。 aespa成員的評價 先前因為與朋友對話内容流出而擁有許多黑歷史的KARINA，也因為在鏡頭前銳利的眼神、强大的氣場讓人忍不住把目光鎖定在她身上。而隊中目前唯一沒黑料的成員Winter，因為外貌與太妍有些相似，加上歌藝與舞藝都相當出色，讓她出道舞台的個人直拍成為最快破百萬的新人，目前點閱率已經來到170萬，人氣飆升。 而中國籍成員NingNing為隊内主唱，因為在歌曲中的完美高音而讓不少粉絲驚嘆，紛紛敲碗想要聽更多展現她歌藝的作品。日韓混血的Giselle是隊内的RAP擔當，因為《Black Mamba》中沒有RAP的設計，所以不少粉絲都表示有些失望。 （圖片來源：aespa Twitter） aespa豪華的現場佈置 aespa在《人氣歌謠》的的豪華舞台佈置，播出當天就引起了廣大網友的討論。以新人團體來說，這樣的現場可以說是非常的驚人，除了能看出SM娛樂真的砸打錢打造舞台之外，也能知道aespa確實是SM娛樂目前强推的新人團體。 （圖片來源：SBS） 網友們看了舞台之後卻有不少負面留言：「哇…SM瘋了」、「前輩賺的錢，都給aespa花了」、「原來我們的錢都花到了這種地方」、「SM怎麽不這樣對待發f(x)」、「連衣服都好好看」等等。 （圖片來源：SBS） aespa的後續發展 依照MV解析，aespa未來勢必會像師姐Red Velvet一樣「加入新成員」，而目前各種小道消息都在猜測新成員極有可能是2003年生的Helen，她是澳洲僑胞，網友表示她的形象很適合aespa，希望她未來有機會能夠出道。 （圖片來源：Helen SNS帳號，目前已注銷） 其實泡菜編在看aespa《Black Mamba》的舞台時，也覺得Karina和Winter很亮眼，希望她們的後續曲能夠讓其他兩位成員也找到發光發亮的機會！各位「MY」覺得她們的表現如何呢？新人有這樣的成績已不簡單，希望她們能繼續努力，帶好作品給大家啦～ #aespa #aespa giselle #aespa karina #aespa ningning #aespa winter #aespa出道 #aespa出道曲 #aespa出道舞台 #aespa寧寧 #aespa成員 #aespa新成員 #aespa現場 #aespa直拍 #aespa舞台 #aespa音放 #aespa黑料 #SM新女團 #SM練習生 #泡菜精選 #泡菜追星 

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人生所有精彩，都建立在對每個呼吸的真誠以待

太平山的蹦蹦車，昔日主要用於載運原木，其真正的名稱是"山地運

太平山的蹦蹦車，昔日主要用於載運原木，其真正的名稱是"山地運材軌道車"。太平山運材軌道共鋪設16線，總長度達一百多公里，其中茂興線是太平山山地軌道橋樑最多、最具運材軌道代表性的路段，從太平山出發，沿線有太平山站、萬石(現稱茂興)、曙、壽、吉野等5個車站，長度約20.9公里，於1937 年開始林木生產，1979 年停運。 1985年重新辦理茂興線山地軌道運材修復，長度3公里，從太平山至茂興，並將山地軌道運材車整修為可供遊客搭乘之車廂，並於1991年依據"機械遊樂設施管理辦理"取得合格證明後，以蹦蹦車為名，同年11月正式對外營運。 蹦蹦車是來太平山必遊的，每天有8班車，從7:30~14:30，每小時1班，每班車只有180個座位，重點是只能當日現場購買，無法預訂。 要來坐蹦蹦車要注意時間喔，從太平山入園售票口開車+步行至蹦蹦車站售票口，花了約1小時15分。 從太平山站到茂興站，路線全長2.6公里，蹦蹦車最高時速9公里，車程約15分鐘，沿途以為可以做個森林浴，大吸芬多精，沒想到蹦蹦車的車頭是柴油引擎，而且應該也是相當有歷史的柴油引擎，沿路冒的黑煙相當可觀，千萬別大口呼吸。 到達茂興站後，約有1個半小時可以走茂興步道，這時才真的可以大口呼吸，享受芬多精。 茂興步道有主線、上環線、下環線共三條步道，三條都不長，全部走完只花了1小時。

只想當一隻慵懶的情緒生物

是不是有時候，覺得身邊的一切， 快要讓自己無法呼吸？ 想跟上生活的腳步，又深深感到無力？ 如果可以逃離這個世界，最想去的地方是哪裡？ 我們是保羅七號，一間穿梭在無數宇宙的魔法商店。 想邀請你/妳跟我們一起去冒險！ 進入魔法世界，學習魔法緩和情緒， 暫時逃離生活，給自己一點放空的時間。 我們每個人都有一隻情緒生物，藏在看不會被發現的角落； 靠著我們每天散發的情緒為食，每天只顧著吃吃吃吃⋯ 隨著我們的心情，他們的樣子也會有所改變， 就像一面鏡子，反映我們的內心。 無論好壞都是我們真實的樣子， 是我們生活的一部分。 如果可以，我想當一隻慵懶不挑食的情緒生物， 漂浮在宇宙中各個世界，又不用煩惱想要逃避的一切。 喜歡我們的作品，也歡迎穿越傳送門來玩～ IG傳送門: paulseven_77 #插畫 #生活 #情緒 #圖文 #魔法 

毫無破綻的詐騙級底妝教學！M·A·C全新「超持妝濾鏡粉底液」完美隱形瑕疵！臉部拋光彷彿精修的一眼美女詐片術你學會了嗎～

姐妹出遊時是否大部分時間都花在修圖上？明明出門時底妝美到忍不住自戀自拍好幾張，但跟朋友見面後才發現，底妝遠看是母胎美女，近看各種瑕疵或斑駁底妝讓人倒退三步！一小時精心打造的妝容、一下午便如土石流般脫妝，所以拍美照後總要修去瑕疵與痘痘，實在好無力到恨不得維持整天完美持久如媽生皮！身為美圖秀秀十級達人的漂亮編，從前肯定是直接用磨皮濾鏡為肌膚秒開掛，現在更加追求原相機般自然美照，這得在底妝上使用點小心機啦！改用M·A·C全新「超持妝濾鏡粉底液SPF25/PA++」後，根本美到把修圖軟體套在臉上一樣，零粉感、零暗沉、還秒磨皮柔焦隱形瑕疵，甚至蘊含78%保養成份持久貼妝不乾妝，直接晉升完美詐片大師，隨時都能原圖直出大片，自信無瑕美照狂發！穩坐天然系美女的快樂，體驗過就回不去啦，想擺脫修圖軟體的一員，M·A·C頂級底妝詐片集團現正熱烈招募中～快跟著漂亮編的腳步解鎖心機詐騙術! 一瓶＃詐片粉底 擊退容貌焦慮～跟美圖app無痛分手的詐片心法大公開！ 雖然拍照後使用修圖App已經成為生活常態，但誰不想底妝服貼如剛上妝，清爽透亮宛如自帶濾鏡呢？當姐妹還在低頭猛P瑕疵時，漂亮編老早一鍵上傳美照還收穫無瑕女神的美稱呢！當朋友問起自己用哪款修圖App，怎麼可以這麼自然時，漂亮編不藏私直接分享給大家，上鏡零修圖的秘訣！其實沒那麽複雜～體驗過「超持妝濾鏡粉底液」4大完美詐片心法後立即擁有無懼高清原相機的零死角媽生好皮！ 完美詐片心法1：兼具高遮瑕X輕薄妝感的全新專利液化科技 它真正厲害的關鍵，是媲美photoshop專業修圖大師的「全新專利液化科技」，一抹貼合親膚像沒化妝般輕盈，貼合肌膚並讓高遮瑕力與輕薄妝感並存，零厚重負擔的異物感，仿佛一層隱形絲綢般，替臉蛋瞬間柔焦如上層濾鏡，皮膚看起來平滑又自然，痘印、紅血絲通通遮得住～根本看不穿我們的瑕疵素顏！ 完美詐片心法2：蘊含亞洲獨家親膚平衡複方～打造安心詐片的完美肌礎 是不是有很多好奇寶寶要舉手發問！擦上＃詐騙粉底後即便隱蓋瑕疵，但還是擔心長時間帶妝會容易乾燥脫落呀，該如何保證高級感的出片率呢？這可不能不提到粉底中添加了多種保養成分～上妝同時也是替肌膚做保養，以米萃取、橄欖葉萃取還是維他命E，都在那默默地滋養你的肌膚，充足的滋潤感維持底妝到了下午依舊美美的狀態。更不用說它還考慮到了亞洲人的膚質和氣候，無論是出油還是缺水，都能幫你調理得剛剛好！不僅維持妝感的保水度，更不用擔心外頭氣候悶熱容易爆油出汗會毀壞妝容，兼具養膚成分能維持肌膚柔嫩平滑，外頭再悶再熱，底妝依舊像水煮蛋一樣咕溜咕溜～好均勻好細膩～！ 完美詐片心法3：不挑人的16色亞洲特調高效出片不間斷 絕對入手的你，是否煩惱著這麼多色號該如何挑選呢？每次挑粉底色號都對比半天，深怕色號不適合自己膚色有色差整個白花錢，除了諮詢專業的櫃哥櫃姐外，M·A·C本次推出16款為亞洲肌膚設計的色號，更加適合大家安心入手！只要挑對粉底就能學會上鏡好完美的高效「詐騙術」，擁有美翻天的「炸片」不間斷～ 完美詐片心法4：全新壓頭包裝用量精準不失手 新手嘗試也不用擔心用量不精準，擔心太少量造成膚色不均勻又卡粉、太厚重又容易拍出面具臉！輕鬆好壓的全新按壓頭設計，用量能更精準被我們手殘黨掌控～而且輕巧的瓶身攜帶好方便，裝進小廢包裡也沒有負擔耶！誰說新手寶寶無法輕鬆上手這款詐騙級妝容，從成分高滋潤度帶來高持妝效果、用量掌握度以及薄透又高遮瑕的妝感，全方面讓你上妝＝切換濾鏡般自然。 零廢片三絕技跟著做！聯手集團巨頭晉升高端詐片大業小白也ok 入手超持妝濾鏡粉底液只是第一步，想讓妝容晉升精修級詐騙大師！只要簡單3步驟，搭配漂亮編整理得一清二楚的課程筆記，妝感會更加精緻且完美無瑕疵喔～ Step1還原純淨肌底 上妝前的護養是加持持妝度的必要步驟，乳液太厚重、化妝水不夠鎖水，兼具保濕與輕透的「超奇肌修護花瓣精萃」，一瓶集結了日本白芍、菸鹼醯胺、神經醯胺與玻尿酸的強大陣容，感覺到肌膚像喝飽水的飽滿噴潤有光澤，更為後續服貼底妝打造純淨透亮的完美詐片畫布。 Step2高遮磨皮 裸霧零破綻 第二步當然是本次底妝詐片集團的核心成員啦～「超持妝濾鏡粉底液」搭配一抹零刷痕的無痕車手「170專業彩妝刷」讓肌膚呈現出零破綻精修效果！不夠清透服貼可是經不起重複堆疊的考驗呢！輕盈又薄透的粉底上臉不僅遮瑕度驚為天人，輕推刷勻與肌膚完美貼合～淡妝天花板的粉底大概就是這樣的感覺吧！上臉不沾不黏膩的呼吸感，漂亮編都想要唱一句：「就這樣被你征服～～」 Step3 柔焦定妝 完美底妝的最後一步就是加強定妝！「超持妝輕透濾鏡蜜粉」將你的持續定格一整天！獨特的聚光柔焦技術，像是有瑕疵消消筆一樣，幫你隱形了所有毛孔，並且加倍柔焦！如空氣般輕盈的紫色粉體，具有消除蠟黃的的提亮效果，用粉撲均勻沾上輕掃全臉定妝，秒成為無論怎麼拍自帶柔焦感的詐片女神了！ 有了「超持妝濾鏡粉底液」搭配詐騙心機小tips，修圖APP真的可以直接刪除囉！完妝後不僅扛得住相機鏡頭，更不再會因為脫妝而感到焦慮啦～！這款「會呼吸的底妝」漂亮編已經有預感會再帶起一陣裸霧底妝風潮！雖然沒有天生麗質的膚質，但也不要氣餒～拒絕無效化妝，挑對粉底也能讓自己宛如內建美肌般完美無瑕！ 點我立即到全台櫃點與官網旗艦店將零修圖神器帶回家

就算新手化妝也可以粉漂亮｜日本 MACCHIA LABEL瑪珂蕾貝 《潤澤透顔持妝精華粉底》!

對新手化妝的我來講,最愛的就是零技巧化妝,也是懶人聖品! 最近發現到驚為天人的日系美妝品-- 銷售10年NO.1~~有著5效合1彩妝組合美稱-- MACCHIA LABEL瑪珂蕾貝《潤澤透顔持妝精華粉底》, 以零技巧上妝取勝,讓我愛不釋手! 重點上妝等於保養與防曬 (SPF35 PA+++)並行! 日本必敗 / 日本銷售NO.1的粉底液-- @MACCHIA LABEL瑪珂蕾貝 《潤澤透顔持妝精華粉底》~~來台灣囉,萬歲! 它有自然款 / 明亮款~~供消費者選擇, 我這次選擇明亮款來提亮膚色。 之前看電視美妝介紹,就有特別推薦這款粉底液, 以前是得飛到日本or請代購才能買到, 現在不用,不必再跑到日本, 現在台灣就有販售,販售網址與官網介紹請看文末。 日本MACCHIA LABEL瑪珂蕾貝 《潤澤透顔持妝精華粉底》~~ 擁有5效合1彩妝組合,請問是哪5效呢?! 1.粉底乳 2.定裝噴霧 3.液狀粉體 4.精華液 5.防曬 (SPF35 PA+++) 所以(MACCHIA LABEL瑪珂蕾貝)是一條不傷肌膚的粉底液! *一條約13ml，大約可用2個月 (但還是得因臉頸面積而定)。 *以尖頭條狀 擠壓設計! *擠出膚色帶粉色的保養型精華液滿滿的粉底液! *上妝等同保養，防曬同時進行! 現今科技進步日益, 粉底液已不像以往的厚重如鬼般嚇人, 手上日系(瑪珂蕾貝)粉底液一推, 質地輕透，好推勻，不卡卡，延展性佳， 好吸收，好服貼，好親膚。 保養後呈現自然妝感，不厚重，很清爽, 讓夏天易暴汗的我,不擔心妝感被汗水溶化的花容失色, 更能讓底妝持久加倍，妝感更細緻滑嫩! 想不到挑選"明亮款"真的很適合我。 保養後肌膚呈現自然水潤透亮妝感! 尤其帶有一種特殊光影粒子, 可以如相機一樣,時時柔焦! 時時亮眼奪目! 它有一種唯美的清透遮瑕效果, 完全沒有討人厭的浮粉困擾, 讓肌膚非常輕盈薄透好呼吸,不會有負擔! ---------------------------------- *重點保濕強大,含有3種玻尿酸-- 抓水/補水/鎖水。 ---------------------------------- *還添加胎盤素萃取~~可淡化小鹿斑比形成, 讓肌膚時時淨。透。亮。又賦活! ​​​​​延緩老叩叩的時間,多麼一舉多得, 重點還能高效防曬,真的棒呆了! ---------------------------------- 就算每天擦著出門,都不傷肌膚, 是一款很自然的粉底液! 超薄透! 肌膚可以24小時自由深呼吸! 整天忙碌下來,完全持久不脫妝,很強大! 難怪藝人都超推薦這款無暇保濕，無暇控油的粉底液! 我也強力推推推! [本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， "不等於宣稱具有療效"， 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。] ============================ >>官網+購買在這裡: ■MACCHIA LABEL瑪珂蕾貝《潤澤透顔持妝精華粉底》 https://bit.ly/2zJmUYA (購買請點網址) https://bit.ly/2zJmUYA (購買請點網址) ============================ 酷比酷比 - 小惡魔 酷比酷比 - 小惡魔

第一次很痛怎麼辦？分析7點第一次進不去原因：心理因素、處女膜受傷？

第一次的體驗，總是會有些忐忑不安呢！在雙方都沒有經驗的情況下不知道該怎麼進入？為什麼第一次很痛？或許因為無法突破心理因素而卡關，遇到許多障礙也不好意思跟對方解釋溝通。今天邱比特盤點了7大第一次進不去的原因，一起來看看該如何解決這些問題！一起讓愛愛變成一件幸福的事，不再為了這些阻礙而煩惱～一起看下去！ 第一次很痛原因1｜沒有做好充分的心理準備 因為沒有性經驗，第一次容易有預期心理是很正常的～害怕疼痛出血的話，我們可以先透過接吻、吹氣或用氣音輕輕說話來緩解對方的壓力；記得也要在時間上要避開排卵日（高機率懷孕期），全程都戴好避孕套做好避孕措施讓對方安心！ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/516312 第一次很痛原因2｜場所、氣氛不適合 第一次進不去原因也可能來自於我們身處在不熟悉的環境，尤其面對這種人生大事，氣氛也是相當重要的！建議可以讓燈光調暗一些，場所選擇在熟悉的地方，我們可以放一些輕鬆舒服或者調情的音樂來培養情緒，因為只有在放鬆後，才能更加順利的進行下一步呀～ 第一次很痛原因3｜前戲沒做足、私密處不夠濕潤 第一次對於兩人來說都很緊張，尤其女生的興奮反應會較男生慢一些，會因為太緊、太乾而不好進入，其實這都是正常的！如果越想濕反而會越濕不了～「前戲做得好，愛愛沒煩惱！」這句話要好好記起來～ 男生可以先主動幫助女生從頭髮開始撫摸慢慢的帶下到耳朵、臉部、脖子、胸等敏感帶，做全身的按摩，讓女生感到親密感，也達到放鬆效果！也可以使用潤滑液來幫助私密處不那麼乾喔～透過觀察對方的肢體表情：骨盆扭動、急促的呼吸、乳房腫脹，陰道濕潤分泌愛液後，就可以開始準備進入正題囉！ 第一次很痛原因4｜太緊張收縮，導致摩擦出血 女生陰道口會因為緊張而收縮，讓陰莖不好進入。一開始先在外圍摩擦，除了做足前戲，讓女性逐漸產生性慾，陰道口也會開始擴張，分泌愛液使陰道口潤滑，可以使用潤滑劑輔助（盡量選擇水性潤滑劑），先將潤滑液擠在手上，女生陰道與男生套套都可以塗抹，使陰道口濕潤容易進入～如果在毫無放鬆、乾燥的情況硬性進入也會容易讓陰道痙攣，產生出血或撕裂傷喔！ https://www.popdaily.com.tw/love/1005978 第一次很痛原因5｜正式進入時太急躁導致姿勢不對 當前戲已經完成，男生戴好套套也分別在套套和陰道外部上好了潤滑劑，這時我們可以「在女生臀部底下墊個枕頭」，第一次先使用最基礎的女下男上「傳教士姿勢」進入，如果怕對不準或者對方陰道口較小，可以先用手扶著，若對方覺得疼痛也記得不要立刻拔出來喔！慢慢地後退再前進，並詢問對方的感受來調整速度，直到完全進入之後先在體內停留一下，不要立即的快速抽插，等女生逐漸適應後再開始進出～ 第一次很痛原因6｜觀念不完全正確（例如：愛愛後處女膜會破掉嗎？） 其實不需要擔心這點，「處女膜並不是一層膜」它是一個環繞陰道口的帶狀組織，上面有小孔，方便女生經血流出體外的組織～處女膜上只有極少量的微血管，不一定會因為第一次愛愛而流血喔～不要在傳沒流血就不是處女的錯誤知識啦！ 第一次很痛原因7｜對異性生理構造不完全了解（例如：會不會插錯洞？） 人體下方只有三個洞：尿道、陰道、肛門（陰道是最中間的洞）。當前戲都做足後，陰道自然會分泌愛液，足夠濕潤也做好心理準備了，所以只要往正確方向就可以順利進入！以這樣的姿勢是不會進入肛門的，而尿道則只有三四毫米根本無法進去，不需要特別擔心會不會插錯洞～ 關於第一次很痛我們的想法 其實第一次進入會疼痛，基本上是因為私密處附近的肌肉較為敏感，初次感受到異物進入而自然收縮，緊張造成的痙攣所導致的～我們認為不僅是第一次愛愛前戲很重要，其實每一次都是～氣氛會很影響部分人的做愛心情，所以不要太過急躁，而讓本該舒服愉快的事情變成陰影喔～祝福大家第一次都順利！一起享受性愛的美好吧～ （以上圖片來源：pixels） 延伸閱讀： 👉🏻破處會流多少血？女生第1次一定會流血嗎？愛自己從破除處女膜迷思開始 👉🏻第一次做愛怎麼那麼尷尬！以下10點注意事項、可能會遇到的障礙，你一定要知道～ 👉🏻衛生棉條怎麼用？處女可以用棉條嗎？12個棉條小知識，帶你開啟新世界！ 👉🏻男女春夢大不同！男生最常夢到與前任愛愛，而女生的對象竟然有上司？ 👉🏻這些地雷不要踩！愛愛時女生最討厭的10個行為，男友們一定要知道啊～ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #阿辛 #poplove #性愛 #愛情 #波波邱比特 #流血 #破處 #私密處 #第一次 #色色話題 

放慢腳步，用心感受

曾經，我是個講求效率、分秒必爭的人。直到接觸茶道後，才體悟人生是可以動靜優雅、不疾不徐的。當我們放慢腳步，用心細細感受，才能嘗得茶中的甘美，也才能感受內心的寧靜、安定、放鬆和喜悅。 以前，我看青山是山，綠水只是水，我無動於衷。現在看青山和綠水，我會滿心歡喜，因為腳步慢下來，我看到了路邊的小花，樹下的光影，清晨的朝露，晚霞的餘暉，白楊樹的倒影……。因為用心感受，美的不是眼前的景象，而是一種感動。 我慢慢可以體會飄落小徑的冬雪聲、松林間風兒低吟、在氤氳秋霧裡行走的箇中之美。當心不再到處飄蕩，不再被無數瑣事所纏繞，這時不論是山林水澗、谷鳥清音，或一陣微風吹來，都能意識到美妙的感動。 世人大多錯過了，因為我們終日汲汲營營於名利，對周遭視若無睹。 海倫‧凱勒曾說過一個故事： 她的朋友剛從樹林散步回來，凱勒問朋友觀察到什麼，朋友回答：「沒什麼特別的。」 凱勒說：「我納悶你怎麼能花一個小時在林子裡散步，卻沒有看到任何值得記下來的事情。我雖然看不見，卻可以發現幾百件事情：樹葉細緻的對稱、白樺的樹皮平滑、松樹的樹皮粗糙。連我這盲眼人都能給明眼人一些指引。好好利用你的眼睛，好像明天眼睛就會瞎了一樣。好好聆聽周遭發出的樂音、鳥兒的歌唱和交響樂般的旋律，就好像明天耳朵就會聾了一般。觸摸每一件東西，彷彿你的觸覺就要消失了。聞一聞花香、細細品嘗每一口食物的滋味，彷彿你明天就無法再嘗、再聞。盡量運用你的每一種感官，沉浸在世界帶給你的種種美麗和喜悅中。」 許多人埋怨生活無聊，覺得無趣，都是因為沒有用心去感受。 度假時，你的感覺是不是完全不同？你的問題變得不重要，你的心情變得豁然開朗，就像拿掉眼罩，眼睛終於可以看見。你說：「這風景好美！」當你的心置身其中，幸福感便油然而生。為什麼？ 因為感受是來自內心，唯有如此，那個感動才會發生。一個有錢人可以擁有任何東西，但是如果欠缺感受，就不可能歡喜愉悅；如果一個人懂得用心去感受，即使是窮人，也可以感到無盡的喜悅。 有人說：「你看見幸福的地方，那個地方就有你的幸福；你看不見幸福的地方，那個地方就沒有你的幸福。」我完全同意。人們花了錢、花了時間去擁有，卻還不見得真的有感受，然而只要你懂得欣賞，就能感受到幸福。 試著用五官去感知這個世界，觀看蝴蝶飛舞、聆聽葉子拍打的節奏、嗅聞綻放的花朵、品嘗剛出爐的麵包、感覺毛細孔被春風吹拂……。試著投入所有的專注，觀察所有細微的感覺，你會發現生活頓時變得「超有FU」。 泡一杯咖啡，飲一口，感覺咖啡的溫暖，以及那清香的流動，是一種幸福；走在路上，偶爾發現翠綠的察氏菊，也能感受到一抹幸福；即使一本書、一句話、一部電影、一趟旅程、一個擁抱、一個深呼吸……，都是生活中的小確幸。 正如羅丹說的：「生活中不缺少美，而是缺少發現。」美本來就隨處可見，只要放慢腳步，用心去感受，就像細品一杯好茶，回甘在喉嚨慢慢展現。 感受也可以說是「領略」，最享受的人，也可以說是最有領略的人。 好比喝茶。如果你只是為了快點把茶喝完，那就只會撐飽肚子而已。懂得喝茶的人，一口一口細品，才能領略其中風味。 你可以隨時練習，試著把步調放慢，很慢地走路、慢慢地喝水、慢慢地吃東西，你將會大吃一驚！你的呼吸和心跳也漸漸慢下來，世界不再那樣匆忙地轉動，你的整個身體都放鬆下來，開始有閒情逸致去細細體會周遭的一切。 當你對人生有所領略，就能感受到生活的美好和樂趣。

在他最不可愛的時候這樣愛他！小孩鬧脾氣別跟著生氣，教你3方法同理他

帶孩子出門時，你是否也遇過自己的孩子在路邊大聲哭鬧，而引來周遭異樣眼光的窘況呢？這些眼光總是讓爸媽們壓力山大，心一急就忍不住對孩子吼罵，不僅是希望孩子能一秒乖乖，也是向周遭人展現「我有在教小孩」，以免落人口實。不過孩子的情緒往往還是得不到解決，今天就來一起看看孩子鬧脾氣時如何以同理心有效應對吧！ （圖片來源：Pexels） 幼兒為什麼老是鬧脾氣？ 幼兒為什麼動不動就愛發脾氣呢？當他們在遇到不順心的事時，因為語言、情緒等等發展的限制，使得他們不曉得如何用適當的方式抒發自己的感受。他們的語言發展程度不到位，可能無法好好描述自己想要什麼，或是感受如何；同時也因為大腦發展的限制，讓他們無法像大多數的成人一樣理性思考，於是他們只好用最原始的反應－－哭鬧、大叫，來表達自己的感受和需求。 所以幼兒愛發脾氣，其實很正常！並不是他天生很皮、很壞，也不見得是他故意講不聽、故意要讓爸媽難堪，大多數鬧脾氣的孩子，其實就只是不懂怎麼「好好表達」罷了。 （圖片來源：Pexels） 面對幼兒鬧脾氣，如何同理心應對？ 孩子會鬧脾氣，通常是因為他們有潛在需求需要被解決，比如說：想睡了、情緒沒有被理解、沒有安全感等等。雖然孩子的脾氣一鬧起來，確實會讓我們的理智急速下降，覺得煩躁、好想要小孩馬上安靜、好想罵人，這些感受都是很正常的。不過我們還是需要認知到這一點－－罵小孩沒辦法教小孩學會處理情緒，只能學會壓抑。 在事情發生的當下好好深呼吸，一起試試看以下方法以同理心面對孩子吧！ （圖片來源：Pexels） 一、調適心態：我是在幫助孩子！ 孩子發脾氣的背後隱藏著強烈的情感需求，但讓我們感到煩躁的是他們的行為，所以我們總是把焦點放在「阻止小孩的行為」上，而忽略了情緒處理。假如，我們不關注孩子的行為，而是從處理情緒開始著手呢？情緒得到了解決，行為其實也就一併停歇了，那不是更好嗎？ 因此媽咪編建議大家練習調整心態，以「幫助」的角度去處理孩子鬧脾氣，而非「懲罰」或「糾正」行為。因為他們的行為主因在於不會調節和表達情緒，並不是他刻意要當一個行為有問題的壞孩子，畢竟沒有任何一個孩子是真心想被大人討厭。 我們都知道，在孩子大哭大鬧時保持理智和溫柔有多困難，但對孩子來說，去理解自己的感受和需求並表達出來也同等困難。只要轉個念想：「我和孩子都在共同努力解決這個困難」那麼感受就會好多了，也會更有耐心去梳理自己和孩子的情緒喔！ （圖片來源：Pexels） 二、承認感受：無論是孩子或是自己的 當孩子正在鬧脾氣的時候，我們能做的除了調適心態，還有一個大重點：確認與允許孩子和自己的感受。我們的任務是教孩子學會處理情緒，所以我們應該承認孩子有情緒，而不是向他們說「有什麼好哭的」、「你再生氣試試看」。 人不是沒心沒肺的，所以有情緒很正常，我們需要做的是幫助孩子釐清、說出感受。我們可以說：「你現在感覺___，對嗎？沒關係，你可以有這些感覺，但你又哭又叫的，也會讓我感覺___，我們一起深呼吸五次，試著用說的看看。」通常他們的情緒會在這時慢慢趨於平穩。 如果他們依然持續哭鬧，那就給他們一些時間，這都是孩子在學習調節情緒的過程中必經的練習，如果事件發生的當下在公眾場合，可以把孩子帶到比較沒人的地方，避免影響他人。 唯有情緒穩定的大人，才能引導孩子穩定情緒。我們的表現就是孩子的榜樣，如果我們遇到孩子發怒時，自己也跟著破口大罵，那又如何去引導孩子控制情緒呢？試著看見自己的感受，好好對孩子說出口，並讓孩子感覺自己被理解吧。 （圖片來源：Pexels） 三、討論引導：教孩子好好表達 在孩子與你的情緒都趨於穩定後，我們再來和孩子討論：之後又遇到很生氣、很難過的時候，可以怎麼表達？或是怎麼幫助自己冷靜？也許可以埋進被子裡大叫、反覆握拳再鬆開等等，或是和孩子一起打造「冷靜區」。 若是不曉得如何與孩子討論，我們也可以找尋合適的情緒主題繪本，透過故事內容和孩子討論情緒，培養孩子的情緒調節、情緒表達能力以及同理心。 當每次孩子哭鬧大叫時，就嘗試用這些方法去同理、引導，相信不久之後，寶貝的行為一定會有所改善，情緒也會變得更穩定哦！ （圖片來源：Pexels） 雖然小孩子在鬧脾氣時是他們最不可愛的時候，但我們依然愛他，藉由溫柔的語氣和同理技巧讓他們感受到我們的愛，不只親子關係依然緊密，也能幫助孩子學習穩定自己喲！ 【延伸閱讀】 小孩老是失控難教？7招改善孩子壞脾氣！不聽話可能是你忘了這步驟 完美主義小孩好容易崩潰？6個引導心法讓孩子不再易怒！這句話千萬別說！ 還在逼自己成為冷靜型爸媽？放過自己吧！心理師媽媽：「教養本就很混亂！」 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #同理心 #哭鬧 #情緒教育 #鬧脾氣 

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