天空

水逆的時候深呼吸 再抬頭看看天空

分手後就能馬上另結新歡？難道是從沒真的愛過？(上)

 👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 當妳還在想怎麼會走到分手這一步，前任的IG跳出新動態，妳滑進去發現他跟別的女孩打得火熱，巴不得昭告新戀情！當妳還在為這段感情哭得一把眼淚一把鼻涕，檢討自己哪裡不夠好，他已經火速開始新戀情，這時妳忍不住想問：「怎麼能這麼快把我忘記？」「難道他從來沒愛過？」 雖然現實很殘酷，讓我們來看這是怎麼一回事！ 合作下篇撰文創作者➡️執與 下篇：分手後就能馬上另結新歡？難道是從沒真的愛過？(下) 分手前早有跡象，只是妳沒注意到 「突然變得很忙！常找不到人！」「無緣無故就吵架，然後就消失好幾天說要冷靜！」「常常心不在焉，不知道在回什麼訊息！」女孩的第六感很準，起初妳安慰自己是自己多想、他太忙、壓力大，而妳要當個貼心的女孩，到頭來你們的感情可能在某個時刻已經出現了狀況。 「4大點」帶你掃描戀愛步入穩定時必須溝通 女孩，妳只是他愛情遊戲中的一環 「難道追我時口口聲聲說的承諾都是騙人的！」「他每次說的那些“我愛妳”都是假的？」 不，是真的，他說愛妳的『當下』是真的愛妳，只是現在不愛了。對於那些不夠成熟的男孩來說，他們最愛的是自己，他們無意陪你面對感情中需要克服的困難、需要磨合的地方，更壞的是我不得不狠下心地告訴妳：「妳可能只是他現在愛情遊戲中的一環，他還打算和任何人安定下來。」 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 戀愛中我被騙PUA了嗎？網友熱議PUA懶人包 『分手移情症候群』害得！ 研究指出分手如同經歷「喪親」般的失落過程，更可能過大的衝擊出現無法呼吸、心臟劇烈疼痛、頭暈、盜汗宛如心臟病發的「心碎症候群 Broken Heart Syndrome」，因應失戀帶來的巨大痛苦，把自己對一個人的感情『轉移』到另外一個人身上，能讓人產生轉移走痛苦的假象囉。 失戀真的會心痛，要好照顧自己！ 下篇由執與帶大家正視創傷 分手後就能馬上另結新歡？難道是從沒真的愛過？(下) 追蹤👉🏼執與 進一步了解精神科或職能治療師在做什麼，歡迎追蹤尼克小姐IG ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

🔮心靈占卜2020你的12月份桃花怎麼開

🔮12月份的牌卡占卜來嘍~🔮 2020不知不覺已經到了尾聲，12月的聖誕節氣氛也開始漫延，你在等待你的緣分嗎？本月來測測看你的桃花狀況😊並看看如增加桃花吧~ 占卜方式： 👉請先做3個深呼吸，讓你的心慢慢沉靜下來，在心中默念：請問我的守護天使我12月份的桃花狀況及改如何增加桃花呢？ ❤請用“直覺”選擇一張牌❤ 在本篇留言回覆你的“英文字母”選項，將把答案私訊給你哦！ FB粉絲團： 翩翩飛舞心靈占卜空間 #翩翩飛舞心靈占卜 #塔羅牌占卜 #能量水晶搭配 #心理測驗 #守護天使 #異業合作 #生命靈數 #愛的絮語占卜卡 #預約占卜歡迎私訊

談無法停止的自我厭惡感：只是呼吸都覺得自己很多餘

你對自己感到非常不滿意，常常在心中咒罵自己的愚蠢，不斷的為所犯下的小錯道歉，生怕自己造成別人的負擔[1]，抗拒甚至恐懼他人一個指責性的眼神，總覺得是自己摧毀了一切美好。 自我厭惡(Self-loathing)是常見的心理現象，簡單來說就是痛恨自己，然後永遠都認為自己糟糕透頂，而大家所熟知的日本文學家太宰治在 《人間失格》中所撰寫的： 「生而為人，我很抱歉」，完全淋漓盡致的體現了自我厭惡的巔峰。 每個人生來都是一張白紙，到底是什麼原因讓我們開始毫不留情的踩踏與蹂躪自己? 過度指責的成長經驗 1922年著名社會學家Charles Cooley提出之鏡中自我（Looking-glass self）的理論，他認為：自我知覺的內容，主要是通過與他人的相互作用這面鏡子而獲得[2]，接著我們會吸收他人對於自己的看法，進而產生新的自我感覺。 擁有強烈自我厭惡感的人，就非常可能成長於軍事化教育與教養過度嚴厲的家庭。這類型的父母或親近重要他人，傾向於採取責罵、處罰的方式與孩子進行互動，缺乏真實的溝通與理解。因此，在長期都是接受到外界對自己負面評價的狀況下，經過內化，會逐步的形成根深蒂固又難以揮之的自我厭惡感。 綑綁的罪惡感 「我會這麼悲慘，都是你的錯 !」 「我怎麼這麼苦命，落得和你在一起的下場!」 自我厭惡感很容易被情緒勒索(Motional Blackmail)激發，明明每個人都應該對自己的情緒負責，身邊卻總有人把情緒往你的身上砸，你可能經過反抗、掙扎，到最後習慣於過度承擔他人，不自覺地接受了所有不好的後果都是你一個人造成的設定，於是只能一邊努力的討好，一邊又痛苦於認為無法有所改變，而落入自我厭惡的深谷裡。 先下手為強的扭曲 我們總是認為完美主義(Perfectionism)是追求卓越的表現，但其實完美主義並無法引導人們發揮天賦和達成使命，反而成為一條最危險的岔路[3]。 無論是害怕他人批評的眼光或擔憂就算努力也無法達成目標，完美主義者心中最恐懼的其實就是必須面對「失敗」的脆弱感，而當我們為了保護心中一碰即碎的脆弱感時，自我厭惡的出現等於打了一劑預防針，為了不想遭到痛苦突襲，不想猝不及防，所以乾脆先演練已經遭到打擊之後的樣貌，甚至選擇永抱失望[3]，可是避免受傷的同時，我們也放棄了自我的價值。 所以說了這麼多，我們到底該如何脫離自我厭惡的狀態？ (一)允許自我厭惡的存在 很多人在嘗試擺脫自我厭惡的處境時，總是先被告知要正向積極，卻又遭受「不懂得愛自己」的指責，最後越陷越深比之前更討厭自己。但你是否有想過，當社會呼喊著需要更多同理心的同時，卻往往忘記提醒我們也該如此對待自己？ 如果用盡了方法還是沒辦法喜歡自己，那就先停下來，然後試著閉上眼睛，溫柔的擁抱並且告訴心中無助的自己：「我接受你的討厭、你的批評，請讓我繼續陪在你的身邊，幫你打氣加油，攜手直到陽光再次出現好嗎？」 (二)看見根源，尋找更多的可能 當你可以接納自我厭惡感與其他負向批評的情緒後，我們需要了解的不是讓它迅速消失的方法，而是要問「這些感覺從哪裡來？」以及「我可以做些什麼幫助自己？」。因為唯有看清楚根源所在，我們才能打破舊的內在運作系統。 我們都值得更好的人生，時刻給予自己多些心靈的關照，學習接納與克服生命的陰影，就有機會跳脫討厭自己的惡性循環。 Reference [1]Mark D. White. 2013. “Are the Self-Loathing Also Self-Centered?" [2]Neil J. Smelser, Sociology (Englewood Cliffs, N. J.: Prentice-Hall, 1981) [3]《脆弱的力量》布芮尼．布朗。 部落格：https://outsidertalk.wordpress.com/ 粉絲團：https://www.facebook.com/ourstrugglelife/

【神秘的國度】模里西斯，不可思議的美 |疫情過後一定要去的海島國家（二）

嗨，大家好～我是朱利安太太🙋🏻‍♀️喜歡跟大家分享育兒生活/親子旅遊/打卡景點/各種美食 歡迎大家追蹤我的PopDaily 💕 如果你還不知道模里西斯在哪的話， 請看第一篇介紹：點我 上一篇跟大家介紹了模里西斯的一些熱門旅遊景點，這篇將會跟大家介紹在模里西斯必玩的活動，還有必吃的當地美食！ 必玩活動 🔰雙翼船Catamaran 從模里西斯西邊的Tamarin 搭乘雙翼船出航去尋找海豚，行程大約花費六到七個小時，一早出海後會先去賞海豚，幸運的話可以看到海豚在你面前游泳喔！但不論如何只要出海幾乎都能看到海豚群～ 接著搭乘小船到水晶岩（Crystal Rock)，看看這海中天然奇特的大岩石，如果當天潮汐穩定還可以在水晶岩那浮淺喔！ 對於不會游泳的人選這個行程就對了，因為即使不下水在船上待半天也非常的享受，可以盡情的曬日光浴，曬成漂亮的焦糖肌！行程通常包含BBQ buffet 還有暢飲的雞尾酒跟飲料，保證可以在海上玩得很high!! (不過如果你會暈船...那可能就不適合這個行程了） 🔰跟海豚游泳 Swim with dolphins 天啊！到模里西斯居然還可以跟海豚一起游泳！！ 沒錯，只要你會潛水，就可以選擇搭快艇出海找海豚一起游泳～超酷的吧！ 建議選擇這個行程的朋友，如果不太會用浮淺的呼吸管換氣，可以自備潛水用的全面罩面鏡，這樣也不用擔心共用的呼吸管不乾淨... 🔰四驅車 Quad biking 你有騎過四驅車嗎？在模里西斯有幾個點可以騎著四驅車盡情的奔馳！不過朱利安太太最推薦的體驗地點是上一篇有介紹到的Casela Natural Park。 四驅車有分單人或雙人兩種選擇，在騎乘前會有安全指導和駕駛測驗，有點像考駕照一樣，要通過測驗才可以自行駕駛，不過沒通過也沒關係啦～他們會分配一個教練載你！一樣可以盡情的享受在野生動物園區暢快奔馳的感覺😆 🔰各式水上活動 Come on 既然都來到擁有無敵海景的模里西斯了，一定要瘋狂的玩爆各種水上活動啊！在模國的一些飯店，只要入住就可以免費暢玩飯店提供的水上活動，不過通常都會有時間限制，而且需要預約，所以建議在選擇住宿前可以先做好功課。 必吃美食 模里西斯的特色美食很多，所以我挑了幾個我覺得好吃的食物推薦給大家 ✔️Dholl Puri ✔️Gato piment ✔️Seven curry ✔️Alouda ✔️Napolitaine 🔞喜歡飲酒的朋友們可以試試當地的蘭姆酒跟啤酒喔！ 蘭姆酒Rum 當地盛產甘蔗，所以開車在路上幾乎就是條條道路通甘蔗田😆模里西斯知名的酒飲非蘭姆酒莫屬,特別的是還有不同口味的蘭姆酒！以下是我個人喝過覺得好喝推薦給大家的口味～ 這個品牌蜂蜜口味的蘭姆酒喝起來甜甜的，應該是女生們都會喜歡的口感，滿適合平時不常喝酒的朋友們，它是所有口味中我個人最愛的💕 同上品牌香草口味的蘭姆酒也很好喝，沒有蜂蜜口味的那麼甜，在喝的同時能聞到淡淡的香草味，喝起來很順口👍🏼 這是一款水果風味的蘭姆酒，因為加了羅望子所以喝起來酸酸甜甜的，是款味道獨特的蘭姆酒，除了口感特別外，它的包裝精緻也很值得收藏紀念，因為上面印有模里西斯特有、已絕跡的"豆豆鳥" (圖片來源：https://www.thewhiskyexchange.com/p/33127/tamarin-de-mauricia-liqueur） Phoenix Beer 鳳凰啤酒 模里西斯的限定啤酒，這個廠牌就像台灣特有的台灣啤酒一樣，不過Phoenix Beer 有五種顏色，紅、黃、綠、藍、黑 最夯的是黃色包裝的啤酒，紅色跟藍色個人覺得滿苦的😝蠻適合喜歡喝IPA的朋友們； 而綠色跟黑色包裝是水果風味的啤酒，綠色是檸檬，我覺得喝起來有種清潔劑的味道🥴黑色則是蘋果口味，喝起來就像Somersby夏日蜜蘋果酒，適合小酌～ 以上是我為大家整理出到模里西斯必玩的活動還有必吃美食！ 下一篇會跟大家分享當地必買紀念品還有住宿推薦 ⭐️ 如果您喜歡我的分享，記得幫我按個讚還有分享給需要的朋友喔！！ 想了解更多關於模里西斯的資訊，您可以追蹤朱利安夫婦的粉絲專頁 🚪傳送門 或在下面留言↓↓↓ 您也可以在這找到我 💁🏻‍♀️ 朱利安太太Ig 

1招讓妳不怕大吃大喝，過完年還能瘦瘦開學！✨

過年一定都會面臨大吃大喝後，變胖怎麼辦的囧境... 「跳繩」，除了可以減肥，還有很多好處喔！每天一起跳繩一小時吧！ #跳繩前後怎麼吃 👉🏻跳繩前吃少量食物，蘋果、橘子、堅果都可以。 👉🏻運動中，半小時要喝水100~150ml的水。 👉🏻運動後補充高蛋白的食物，燕麥是不錯的選擇。 ＃跳繩的好處 👉🏻燃燒脂肪、強健肌肉。 👉🏻增強協調能力、靈活性。 👉🏻緩解頸椎、腰椎痠痛。 長期坐在電腦前、書桌前，每天跳繩可以緩解腰酸背痛的症狀喔！ ＃跳繩的正確姿勢 👉🏻呼吸保持平穩。 👉🏻身體上半部要保持平衡，不要左右晃。 👉🏻身體放鬆，手腳保持協調。 👉🏻雙眼直視前方，不要看腳下。 👉🏻不用跳太高，只要繩子能過就好。 👉🏻速度保持固定，不要忽快忽慢。 ＃跳繩的注意事項 👉🏻跳繩前、跳繩後，伸展運動很重要。 👉🏻跳繩不能過長。 👉🏻著力點要用對。 用前腳掌起跳、落地，這樣對膝蓋可以緩解衝擊。 🔍時時刻刻都要瘦：http://bit.ly/35PCUls 🔍玩手機也能變瘦？http://bit.ly/30evMOB 🔍在家也能自主運動：http://bit.ly/34TVqJe 🔍低卡零食真的能減肥嗎？http://bit.ly/2t7J3vF ＃運動＃減肥＃跳繩＃過年＃新年＃零食＃減脂＃開學＃寒假

說走就走！浪漫滿點的韓國露營車Camping，快相約情人或姊妹淘們來場感性的輕旅行～

常常看到韓劇裡野外露營的浪漫場景，都是道具組用心SET出來的佈景擺飾，現實中準備這些會累死人吧？但身為「氣氛製造王」的韓國，近期推出了韓劇裡才會出現，美輪美奐的韓系懷舊露營車體驗，即使雙手空空去也OK，穿上你最美的衣服，就能出發去郊外露營GO！GO！ ＃더무빙 – 首先介紹這家位於釜山海邊的「THE MOVING」，現在是最熱門的海景露營車體驗，他們家的露營車都是特別打造，小巧可愛的車體，外部烤漆色清一色都是女孩最愛的粉嫩感，度假營區內設有兩個現代感十足的泳池，渡假感的帆布搖掛天際，乘涼用的樹木與鋪了石板的青草地，搭配海景隨便拍都是一張韓劇劇照！到了晚上營區內的掛燈全點亮後，更是浪漫感UP！ 別看露營車小小的，內部可是五臟俱全，每台可容納2-4人，有雙人床或上下舖可供選擇，可愛的床套、擺飾與家具都超適合拍照，這裡絕對是兩天一夜約會的最佳場所啊！ 這裡很方便的是，營區提供所有露營用品，除了可以BBQ外，更有廚房可使用，只要準備食物來這裡煮就可以囉～老闆連餐具擺盤、桌椅什麼的都用心挑選過，怎麼拍就是一個字「美」！ info. THE MOVING官網 露營地址：부산광역시 기장군 장안읍 해맞이로 290 預約電話:：1577-8446 / 010-8681-7580（全年無休） ＃캠프오후4시 再來介紹這家位於首爾近郊的「CAMP下午四點」（直譯），跟前一個不同畫風，走的是自然山水的格調，擺設是韓系的懷舊風格。相對於上一家，這家的露營車更大更舒適，私人空間也比較多且明確，適合親子郊遊或多人的露營。 營區內有位於小溪河上的餐廳，烤完肉直接搬到溪合上的餐桌，邊泡腳邊吃美食，呼吸自然森林的芬多精，消暑度百分百，一解夏天悶熱感，晚上園區也會點亮掛燈，浪漫氣氛也是百分百，配上懷舊的風格擺飾讓人彷彿回到爸媽學生年代露營感！ info. Camp4pm官網 露營地址：경기 포천시 군내면 청군로2864번길 22 預約電話:：010-8945-8306 相對於台灣普遍的帳篷式露營，韓國這種特色十足的露營車Camping體驗，真的讓人也好想嘗試看看，快來揪姊妹們跟情人去囉！ 資料來源： 資料整理 #大自然 #海邊 #烤肉 #野餐 #釜山 #露營 #露營車 #韓國 #首爾 

這次來分享UNT最新的商品～ 『秘蜜之吻糖磁光唇膏』 這款唇

這次來分享UNT最新的商品～ 『秘蜜之吻糖磁光唇膏』 這款唇膏裡面有添加摩洛哥果油，所以擦上的時候超保濕，不顯唇紋！ 顯色度也是超級高的，即使是淺色的也可以蓋過唇色，這點大大加分啊 -RA20 愛的心跳聲 是一支帶裸粉的乾燥玫瑰色，超級適合日常妝，不知道選哪支，拜託就選這支。不想要一支太鮮艷，但是要有氣色的，選這支準沒錯～ -RA25 不只淺嚐 秋冬一定要來一支的勃根地酒紅色，顯白百搭款～不是我在說，超級顯牙白的啊！我自己是三支裡面首推這支～ -RA30 忘了呼吸 偏紫調的紅紫色，超美的莓果紫。塗滿是氣勢滿分！想要日常一點的，就由內而外的做暈染，會有非常漂亮的咬唇妝感❤️

新店烏來美食。燕子湖la. Villa. Wulai景觀餐廳。約會親子首選，再去老街就落伍啦!

超神秘你所不知道的店 來烏來不要再去老街了啦! 外面還可以呼吸大自然新鮮空氣看到美麗的橋與潺潺小溪🍃 每上一道菜店狗都會跟過來🤣 🥗沙拉很大碗超好吃還吃不完但是雞肉很乾😢 海鮮燉飯很好吃～裡面有各種的海鮮就連蝦子都幫你撥好殼了～ 開胃菜-辣鮮蝦香菇也很好吃 蝦子香菇非常入味呀🥺🥺 奶茶就是紅茶加植物性鮮奶油囉～ 蛋糕是沒有很甜的巧克力草莓😂 我們吃完超飽男友突然說啊還有甜點耶， 我眼睛一亮我說我吃的下😂😂😂到底上一秒還很飽的我去哪了 麵包超好吃很硬醬也很好ㄘ～ 隔壁是火鍋店感覺也很棒以上 . 新店燕子湖la. Villa. Wulai 📍地址：新北市新店區松林路5號 📍營業時間：11:00–22:00 📍電話：02 2666 8000

2023 陽明山親子餐廳推薦Top10｜大草皮、盪鞦韆、森林仙境超夢幻快帶寶貝來！

陽明山親子餐廳推薦哪一家？距離你上次到陽明山是什麼時候呢？懷念看夜景、吃宵夜、和朋友大肆聊天放鬆的時光嗎？有了孩子後感覺陽明山已經不再是說衝就衝的地方了～其實也有一些地方是親子餐廳喔！帶寶貝一起到山上呼吸新鮮空氣、還有寬敞空地讓小孩跑跑跳跳，爸媽也能藉此機會看看美景，找回心曠神怡的心情！一起來看看這十間陽明山親子餐廳推薦吧！ 👉🏻2021十間宜蘭親子餐廳推薦！網美透明泡泡屋、七百坪大草原，悠閒放電好去處～ 陽明山親子餐廳推薦一：美國渡假村 凱莉餐廳 美式氛圍的悠閒餐廳，戶外有一大草皮，有盪鞦韆、溜滑梯可以讓小孩玩耍，餐點平價好吃！ 陽明山親子餐廳推薦二：Brick Yard 33 1/3 美軍俱樂部 由美軍宿舍改建，美軍俱樂部共有有兩間歐式風格的室內用餐區、戶外庭園水池造景，夏日有許多小朋友在上面玩水，也有許多婚禮場景在此舉辦，畫面既浪漫又唯美！ 陽明山親子餐廳推薦三：草山夜未眠 重新改建後變得更華麗！不但有優雅的高腳椅、座位區也升級沙發座椅，還有令人矚目的旋轉木馬！包廂座位有大片落地窗享受美景，白天、日落到夜晚，三種不同的氛圍在這裡就能好好感受！一群朋友帶著孩子也能在這裡聊聊天、吃個小點！ 陽明山親子餐廳推薦四：爛醉仙境 2021元旦最新開幕！乍看之下好像身在國外的池畔吧～在這裡玩耍真的太chill！就算在白天也能感受到大自然的寧靜，遠離城市的喧囂，單純在這裡放鬆身心！ 陽明山親子餐廳推薦五：好樣秘境 裝潢美氣氛佳，純白玻璃屋搭配上植栽造景充斥著優雅感，在安靜又隱密的小小秘境裡享受下午茶，帶女兒來甜甜的下午茶約會，順便拍拍網美照！ 👉🏻全台首創新生兒友善咖啡館《NICE to MEET U》，小嬰兒也歡迎！帶寶貝來一場最貼心的下午茶～ 陽明山親子餐廳推薦六：朱里昂法式廚房 法國藍帶主廚開的法式餐廳，內部空間仍保留從前美軍宿舍的舊建築，留著壁爐的煙囪，感受到濃濃的美式氣氛！雙層下午茶點心也是許多人來訪的目的之一，是適合放鬆的好地方！ https://www.instagram.com/p/CnuB1zEvPxT/ https://www.instagram.com/p/Cm5Ud5zvMxm/ 陽明山親子餐廳推薦七：郊山食間 Suburban Kitchen 濃厚老宅建築的氣氛，整體環境自然宜人，旁邊也有藝廊可以參觀，體驗慢活的步調！ 👉🏻2021竹子湖海芋季！陽明山一日遊必去5大打卡景點+景觀餐廳推薦全攻略 陽明山親子餐廳八：想 陽明山 美式純白的老宅咖啡館，環境明亮，餐點豐富多樣，輕鬆享受美食與咖啡，也提供多人包場服務哦！ 陽明山親子餐廳九：Cama Coffee Roasters 豆留森林 有著六百坪的竹林造景庭園，是Cama咖啡的旗艦店！除了座位區之外，還打造出強調「咖啡五感+沉浸式體驗」的烘豆教室專區，烘豆課程會帶領消費者了解從一顆生豆，到一杯咖啡的過程～ （圖片來源：Cama Cafe Roasters 豆留森林 FB粉絲團） （圖片來源：Cama Cafe Roasters 豆留森林 FB粉絲團） （圖片來源：Cama Cafe Roasters 豆留森林 FB粉絲團） 陽明山親子餐廳十：屋頂上 誰說景觀餐廳一定要晚上才能來！三五好友各自帶著孩子聚在一塊聊天聚餐就很開心～白天的視野更遼闊，心曠神怡的感覺好棒！ （圖片來源：屋頂上 The Top FB粉絲團） （圖片來源：屋頂上 The Top FB粉絲團） （圖片來源：屋頂上 The Top FB粉絲團） 👉🏻2021十間桃園親子餐廳推薦！爸媽享受愜意時光，超寬敞遊戲區域讓孩子放電～ 沒想到現在陽明山上也有這麼多親子餐廳了呢！以前都會衝陽明山上看夜景吃東西，現在爸媽也可以帶小孩衝一波啦～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #親子餐廳 #陽明山 

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