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使用過火山泥面膜 清潔粉刺的好幫手 本身是油雞 洗掉之後臉不會太乾澀 皮膚會有深呼吸的感覺

宜蘭|| 羅東三星住宿 空氣清新 風光明媚 獨棟別墅 三星兩憶 玻璃屋民宿 國內旅遊住宿包棟推薦

疫情關係，真的被悶壞了啦！🙄️ 實在忍不住，跑到宜蘭呼吸新鮮空氣~ 不得不說只要回到宜蘭，就會覺得心情放鬆許多💕💕💕 連走路的腳步也覺得很輕很雀躍的感覺~😌 / 雖然現在不能出國去走走~~✈️ 但可以運用這一段時間，看看台灣的美好 發掘台灣的美麗，看看自己家鄉的美妙之處🏖 所以我們就安排了一天一夜(下班直衝宜蘭) / 這次我們住在宜蘭的三星兩憶民宿🕌 很喜歡耶！超級放鬆的~ 這樣的簡約風，反而讓我們更加放鬆心情 重點是這裡還有我愛的鞦韆~ 還有一個游泳池~夏天來到這裡渡假，更加舒服⛱ / 我都覺得我這次是來幫公司場勘的感覺 這裡太適合我們辦員旅啦！🤩 房間數夠多，又可以烤肉又可以游泳 一整個就是適合辦活動..... 這裡也好適合家族旅遊哦👏🏻👏🏻 文章分享👉🏻👉🏻https://mier425.pixnet.net/blog/post/473075486 🏡三星兩憶 📍地址：宜蘭縣三星鄉大埔路32號 📞電話：0928-076-466 💈粉絲頁： https://www.facebook.com/3StarHall #宜蘭 #住宿 #三星兩憶 #包棟民宿 #偶像劇拍攝現場 #玻璃落地窗 #簡約風

憂鬱想哭、全身無力？你可能是得了「收假症候群」！用5招心法找回原本的生活節奏～

撰文編輯 #belle 因為武漢肺炎疫情的關係，這一次的寒假放得特別長，但沒想到一轉眼，就來到假期的尾聲了。對於下週即將回到工作崗位與學校，你是否感到非常痛苦，甚至全身無力、心情低落，無法集中注意力的現象呢？噢！別擔心，很多人跟你一樣得了「收假症候群」。因此，波編在這裡要提供五個方法，讓你擺脫「收假症候群」，快速的恢復生活節奏喔！ ❶ 準備收心的時間 經歷了漫長的假期，要回到工作崗位，很多人都需要時間調適身心。波編建議你預留一些時間調整心態，徹底的放鬆自己，不要將行程安排到收假的前一刻，趁這段時間好好地告訴身體跟腦袋：「我們即將重返工作崗位，要準備好囉！」調整好心態，是擺脫「收假症候群」很重要的關鍵，如此一來，才不會因為突然重返職場而面臨過大的壓力。 （上課也是一樣，天天被課表趕著跑是很辛苦的啊～） ❷ 列出代辦清單 在收假的前一天，靜下心來思考，將待辦的事項一一列出，並製作好工作清單，這樣一來，不僅可以幫助我們快速的掌握工作項目，同時也可以暗示自己即將回到工作的崗位，讓我們快速的從放假的情緒中走出來喔。波編建議你在製作工作清單時，可以先將待辦事項按照輕重緩急排好順序，如此一來，回到工作崗位時，你會更快速的進入狀況，甚至能讓老闆刮目相看呢！ ❸ 調整飲食 相信大家在放假期間，除了和朋友聚會以外，還會宅在家追劇，因此也會吃得比較放縱，除了攝取過多的熱量以外，也造成身體不小的負擔。因此，在收假的前一、兩天就選擇吃一些比較清淡的食物吧！多補充水分、多攝取富含營養的蔬果，減少攝取含糖飲料和零食，除有益身體健康以外，也能讓我們以更好的生理狀態回到工作崗位喔！ ❹ 整理居家環境 這段時間，大家除了出門和朋友聚餐以外，大部分的時間應該都宅在家裡面吧？不知不覺家裡就被我們用得一團亂，但處在雜亂的環境中不僅無法好好的放鬆，更容易讓人感到煩躁，不妨就利用收假前的空檔，好好的整頓居家環境，順便來個「斷捨離」，好好的與假期告別吧！ ❺ 調整作息，不熬夜 不少人因為放長假而作息顛倒，變成「白天一條蟲，晚上一條龍」的狀態，也有人是因為捨不得假期的結束而在前一晚熬夜，如果你有以上的症狀，波編建議你一定要調整好作息。在收假的前一天晚上，先設定好隔天的鬧鐘，接著果斷的關掉3C設備，不再使用！留一些時間深呼吸、沉澱心靈，才能避免因過度焦慮而導致失眠。 學會以上這五個方法，你就能跟「收假症候群」說掰掰，快速的恢復工作節奏喔！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #健康飲食 #厭世 #待辦清單 #憂鬱 #收假 #收假症候群 #收心 #放假 #整理居家環境 #斷捨離 #熬夜 #生活精選 #調整作息 

你的石門水庫...拍了沒!? 桃園大溪的周末午後輕旅行提案

「你的石門水庫沒有關！！」 小時候的孩子們總是這樣打打鬧鬧開著玩笑，長大後才想到 咦！石門水庫到底是什麼樣子阿～ 今天T3要帶著大家走訪一遭這個回憶中的神祕地點 沒來過還真不知道原來這裡這麼美！ 先來講個石門水庫的由來，其實是據說在1960 年代時，中國小姐選美比賽中的機智問答 ，主持人問其中一位選美佳麗說：「如果有一位男士褲子拉鍊沒拉，妳該怎麼委婉地提醒他呢？」 那位佳麗想了一下，回答說：「我會跟他說，您的石門水庫沒關。」 臨場反應超級高的回答，就這樣被大家流傳了下來～廣為使用 而事實上，這個石門水庫曾經是遠東最大的水庫喔！也是目前台灣北部非常重要的水庫之一第一次來才發現，石門水庫的園區非常的大，包括大壩、溢洪道、遊湖碼頭、溪洲公園、槭林公園、南苑生態園區等，還設有石門大壩碼頭及阿姆坪碼頭，聽說在這裡還可以搭遊艇環湖看美景喔！ 想要步行逛園區的人，可是要做好各種登高爬山的心理準備，因為園區真的太大了！ ( ✖ ︿ ✖ ) 我們這一天是下午2點左右出發，騎著機車一路就衝到最上方的石門水壩 (想從山下的南苑生態公園也是可以一路爬上來的唷)一路上的天氣很好，風也很舒服，陽光灑在樹林間美美的！٩(●˙▿˙●)۶帶大家一起來看看美景，第一個就要先帶大家一起走石門水壩拉整個湖景有種很平靜的感覺，湖邊看起來像魚刺的風車(? 整個療癒到 很可愛欸～ 午後時分陽光真的太美了，忍不住就是想要多拍幾張 步道上有一個最高點是「大壩嵩台」，但是好可惜我們去的時候居然在施工ˊˋ爬上去看風景一定更美！登高的視野用想的就感覺很壯觀~ 整個眺望下方水庫的樣子！這裡的馬路開拓得很好～很多汽機車都可以行駛路旁的彩色小柵欄也好～可愛，有人發現照片小亮點嗎(≖‿ゝ≖)✧ 別忘了在石門水庫大壩紀念碑前拍一張照喔！代表到此一遊哈哈完全是來朝聖一種小時候的記憶 因為是周末午後的輕旅遊，所以行程非常簡單沿著大馬路走到大壩紀念碑之後，再回程走回停車的地方就可以囉 還有一個必拍景點值得推薦！ 這裡是石門水庫的「溢洪道平台」整個超級壯觀的～雖然腦袋裡是無數大型滑水道的幻想XD剛好夕陽時分就跟太陽互動了一下，好喜歡這個照片的呈現～٩(✿∂‿∂✿)۶ 別忘了向下望的角度也要拍！整個藍天無止境的美景又是完全不同感受 回程的路上我們有繞去「南苑生態公園」，看了一下經典的美猴王主燈這裡在6月左右會舉辦熱氣球嘉年華呢！有機會也可以趁那個時候來一趟 準備回程囉～太陽也在慢慢下山跟我們說掰掰₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎ 以為行程結束了嗎～NONO!回家的路上還繞去了另一個景點，騎車大約只要10分鐘內喔 加碼分享：桃園網美秘境，秒回到日本古代的超美磚橋「太平紅橋」 被選為全國歷史百大建築之一，原名是「大坪橋」，為什麼大家都叫他太平紅橋呢？ 原來是因為這個日式歷史古橋，整座都是以紅磚砌成，總共有五座橋拱，當地居民都稱他為「紅橋」，叫著叫著，就這樣演變成今天的太平紅橋啦~ 看照片就不用多說，大家一定要日落時分來啊～本來就古色古香的紅橋，被夕陽點綴得更美了，有種來到異國的氛圍 走到另一頭～拍進整個橋的大景也很棒，感謝在那裏遇到的一對情侶～( ´ ▽ ` )ﾉ提供這個美麗的構圖，還幫我們拍了很多很棒的自然照片！ 沒有什麼特別安排的周末，可以當作午餐吃飽飽出門散步的輕旅遊呼吸一下大自然的空氣跟氛圍放鬆，回家洗洗澡剛好可以再吃晚餐(￣▽￣)~*晚餐吃飽滑手機的時候記得可以追蹤一下T333的畫圖旅遊日記IG唷～(´∀`)https://www.instagram.com/t333_____/

你不知道的睡眠冷知識大公開

 睡覺是每個人每一天都要做的事 也是一天之中最美好的事了（笑） 有時候真想睡到天荒地老啊～ 躺著結婚好像也不錯？？ 今天就要來介紹關於睡眠的冷知識 整理出以下這些知識懶人包 請收藏起來～ 這可是跟大家都息息相關的喔～ 也順便認識一下我們的大腦吧！ 💤人類睡一晚，要經過5次循環 簡單來說「睡眠週期」，就是在睡眠過程中，從淺眠到熟睡的階段變化，控制這一切其實正是我們大腦的神經網路。 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段： 入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期 ①第一階段－入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 如果你身旁有人不小心剛睡著了，你可以觀察看看，雖然他闔著眼，但你可以觀察到眼睛在左右左右慢慢的轉動（成為慢速眼動），這是你輕輕的呼喚著對方的名字，對方可能會有些反應（甚至把他吵醒），這個部分即為第一階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的2％﹣5％。 ②第二階段－淺睡期：屬於淺眠階段，這時腦波不規律，忽大忽小。 睡了1﹣7分鐘，慢速眼動開始變少，這時候你要嘗試叫醒對方變得不是那麼容易，你用同樣的方式輕輕呼喚著對方的名字，對方或許不像剛剛那麼有反應，這是第二階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的45％﹣55％。 ③第三階段－熟睡期與深睡期：進入深沉睡眠，腦波的變化大，頻率、振幅增加。 早期睡眠專家們將此階段細分為第三和第四階段，近年來發此二階段的分類無明顯功能上的差異，因此予以合併。此階段被稱為慢波睡眠，因為腦波明顯變寬變大，此個階段就是熟睡的階段，且多出現在前半夜的睡眠；有一說法指出，此階段對於消除白天疲倦疲勞是一個重要的睡眠階段，它佔了我們整晚睡眠的15％﹣25％。 ④第四階段－快速動眼期：會出現翻身動作，此時腦波迅速改變，出現如清醒狀態的高頻率振幅，類似進入了第一或第二階段，事實上只是進入一個「快速眼動睡眠（REM）」。 顧名思義，即是一個眼球快速移動的睡眠階段，第一次往往出現在入睡後一小時左右，這是我們做夢的重要階段哦！80％的夢境皆發生在快速眼動睡眠期。所以你也可以嘗試在這個階段喚醒對方，問問看他是不是在做夢（但小心被打XD） 每一個睡眠循環（包括第一、二、三階段與快速眼動睡眠期）大約是90分鐘左右，每個晚上以一個睡8小時的成年人來說，會經歷4﹣6個循環。 失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期，這時可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。 💤睡覺讓大腦變小 人體在睡覺的時候，大腦突觸（神經元之間在功能上發生聯繫的部位）的大小縮小了將近20%。 其實，在這段時間內突觸是在休息，養精蓄銳，為第二天的大腦活動做充分準備。當新的一天來臨時，在大腦接收到新的信息時，突觸又會隨之慢慢變大。 科學研究人員也表示，如果沒有這種被稱為「突觸穩態」的重置功能，那麼突觸就會一直處於工作狀態，不停地傳遞各種信息，沒有任何休息的時間，這樣超負荷工作終將導致突觸「燒壞」，就像一個插座插入過多的電器一樣。 重置突觸可能是睡眠的一個核心特徵，特別是對人類來說，因為我們的認知能力遠高於其他動物，大腦信息的及時處理顯得尤為重要。然而，突觸修剪也可能只是睡眠眾多基本功能中的一種而已，在睡覺期間，我們的身體幾乎保持靜止不動，這有利於我們的各個器官進行清理。 💤擁有特殊基因，可以少睡 有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5個小時就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小時以上的睡眠。 美國費城應用基因學中心的科學家發現，那些攜帶「p.Tyr362His」基因變種的人能在每晚睡眠少於5個小時的情況下正常工作，在連續38小時未睡覺的情況下，他們的精神狀況也要好得多。 💤即使長眠 了，大腦依然可能活動幾分鐘 加拿大西安大略大學的研究者發現：一位患者在心臟停止跳動後依然保持了10分鐘的大腦活動，並呈現出我們在深度睡眠時的腦電波，據此，研究人員認為，生命有可能在死後還延續一段時間——只不過是處於睡眠模式。 💤動物奇葩的睡眠時間 駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2—3個小時，白尾鹿、狍子等中型鹿類每天只睡幾十分鐘！ 鹿類深度睡眠的時間也非常短，睡眠中，哪怕是天氣改變或者太陽的位置改變，牠們都可能調整休息區域，這種睡眠方式能有效避免被捕食者發現和捕獲。 鳥類在陸地上一天睡上超過12個小時，但是在長途飛行當中，牠們可以邊飛邊睡，平均每天睡41分鐘，每次小憩也就12秒。 汪星人每天的睡眠時間有12—14小時，換句話說，牠們每天約有一半的時間是用來睡覺的！ 💤睜著眼睡覺也不是不可能的 有些人意識到自己睜著眼睛睡覺，有些人只是偶爾會出現這種情況。值得一提的是，睜著眼睛睡覺並不是指入睡過程中不閉眼，而是睡著之後眼睛會睜起來。 💤睡覺怕冷時要裸睡 棉被具有「濕潤熱」的性質，它能吸收人體散發出來的熱氣。當人裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，，因而棉被中的溫度就自然而然地上升。除此之外，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響人體的血液循環，使人散發的熱量減少。由此可見，睡覺怕冷的人選擇裸睡可能會更好一些。 💤睡前人往往容易矯情 我們在入睡過程中，神經內分泌發生變化，邏輯能力減弱，對高級的複雜的任務處理能力減弱。而且睡前外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會減少，情緒容易被放大。 所以說，儘量不要在睡前做決定，例如分手，再例如買買買（笑）。 💤美容覺可不是蓋的 醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2點，而徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。所以說，睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 💤過少的睡眠會讓你感覺比平時更飢餓，後果就是吃得更多、體重增加 💤人類在做夢的時候，永遠無法回想起夢境的開頭 💤夢裡最常見的情緒：焦慮 夢境裡產生負面的情緒會比正面的情緒還要多 💤睡眠的時候分泌的眼屎含有尿素 💤睡覺越多反而越累 一般而言，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時，嬰幼兒睡眠時間則需要更長。 有時候放假會想要睡上一整天，有的人不但沒有神清氣爽，反倒吃不下東西，頭腦昏沉像灌了鉛一樣，這是因為當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入無規則狀態。食慾低下、噁心、變得抑鬱，或是無法集中精力。千萬不要一整天在床上處於昏睡狀態，連續15個小時以上的睡眠會導致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠。 由於人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，長期「賴床」，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉、無精打采，這就是人為什麼會越睡越困頓的主要原因。 💤美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundations，NSF）提出：人在 18.5 到 19.5 攝氏度之間睡得最好 💤上床後十分鐘內就入睡代表睡眠品質不好 日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」有一集聊起睡眠品質，大大看看自己符不符合下面這4大項檢測： ①蓋上棉被之後10分鐘內入睡 ②早上在鬧鐘響之前就起來了 ③起床之後4小時就又想睡 ④有空閒的時候到哪都能睡 只要這4項符合任何一點就算是「睡眠品質不好」了，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！ 腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來，而10分鐘以內就入睡或者到哪都能睡其實並不正常，他們稱之為「氣絕」（笑），也稱「慢性睡眠不足」，節目播出以後，大量日本網友都驚呼自己也是「天天氣絕」的一份子，可見現代人睡眠不足、生活緊張的現象非常普遍啊 💤睡眠不足容易情緒不穩 根據調查，失眠的人得到抑鬱症的機率，比沒有失眠的人多達約五倍。失眠容易導致抑鬱，而抑鬱又會使人容易失眠，形成惡性循環。 💤睡眠不足容易生病 輕則容易感冒，因免疫力下降。長期睡眠不足，糖尿病、心臟病、心血管疾病、中風、消化系統疾病、前列腺癌等各種疾病發生率都較充足睡眠者高。 💤睡眠不足增加早亡風險 睡眠不足等於是向死神招手啊！根據研究，男性睡眠少於6小時，會導致死亡率明顯升高。大家應該也有看過這樣的新聞：年輕人突然暴斃，由於多日熬夜或者長期睡眠不足。大家真的要多注意呢！ 💤睡眠不足容易引發交通事故 疲勞駕駛容易引發交通事故。一個人在「微睡眠」(microsleep，不知不覺睡了幾秒鐘到一分鐘)時的反應能力，等同酒醉駕車的狀況。 💤睡眠不足影響工作表現 長期睡眠不足影響判斷力、專注力與表達能力，影響工作表現。以往熬夜趕工往往被視為勤奮的象徵，後經研究發現，長時間工作的產值反而較低，因為效率下降，錯誤率也提高。 💤睡眠不足容易胖 睡眠不足時，容易分泌更多促進食慾的激素，同時減少分泌抑制食慾的激素，等同引發雙重的肥胖因素，導致體重快速增加。如果你的瘦身計畫一直沒有成效，可以思考是否睡眠不足引起。 💤睡眠不足容易老 大家應該都經歷過，只是熬夜幾天，皮膚變得乾燥暗沉，出現黑眼圈，可能還冒出小細紋。睡眠不足可是美容大敵。另研究也發現，長期睡眠不足者，大腦中會沉積過多β-澱粉樣蛋白（這是種老年癡呆症的標誌性物質），增加老年癡呆症的風險。 💤睡眠不足學習效果不佳 睡眠不足會引響人的專注力、理解能力與記憶力，這些都是影響學習力的關鍵因素。要熬夜唸書還是早點上床睡覺，近年研究顯示，選後者的課業成績反而會比前者好。 💤睡眠不足的十個徵兆 ①躺下秒睡 ②早上很難醒來 ③白天昏昏欲睡 ④比平常更容易餓 ⑤反應遲鈍 ⑥放空 ⑦常覺得煩悶、心情不好 ⑧猶豫不決 ⑨健忘 ⑩性慾降低 💤白天照射藍色燈光有助於睡眠 紐約照明研究中心科學家發現，接受藍色燈光照射的人夜晚睡眠品質更好。而科學家也早就發現，接觸自然陽光有助於保持人體生物種的同步。年紀大的人，由於衰老導致眼部退化的緣故，視網膜接受的藍光光線更少，因此老人接受藍色燈光照射有助於改善夜間睡眠。 💤睡眠障礙可分為四大類型：入睡困難、難以保持清醒、難以維持規律睡眠模式的困擾，以及異常睡眠行為 ①入睡困難：要經歷一番掙扎才能入睡或維持睡眠狀態被稱為失眠，這是睡眠障礙中最為人所知的一種；大約有三分之一的人在一生當中會經歷到失眠。 ②難以保持清醒：難以保持清醒或睡眠過度則比較少見。最有名的例子是嗜睡症；患者白天會感覺到過多的睡意，有時會無法控制的陷入短暫睡眠。 ③難以維持規律睡眠模式：可能是因為外界干擾正常的日常作息規律，例如時差或輪班工作所引起。也可能是內部負責設定生理時鐘的腦部區域出問題所致。 ④異常睡眠行為：包括夜驚、夢遊以及REM睡眠行為障礙的問題等。夜驚和夢遊最常影響兒童，往往隨著年齡增長而自然解決，但其他睡眠行為則會持續到成年。而REM睡眠行為障礙則是應該伴隨著做夢出現的肌肉麻痺沒有出現，患者因此隨著夢境而有所動作。 💤補覺是沒有用的 有人覺得睡少了沒關係，白天抽時間補回來就行。但睡覺時間不是這樣計算的，錯過的就永遠錯過。唯一能讓自己不疲憊的辦法，就是恢復作息規律。該睡時睡夠，別想著今天熬通宵，明天睡12到15個小時就能彌補。 💤有時候，你會半夜醒來，卻發現自己動不了 這是正常現象，尤其是前一天沒睡好的人。我們常說的「鬼壓床」，其實你大腦醒了，但身體依然還處於淺層睡眠中（快速眼動期）。大部分人做夢，都是在快速眼動期。專家認為，「鬼壓床」是身體的自發防護措施，可以讓人在做夢時不會亂動。 💤40歲時，深度睡眠的時間會逐漸縮短，到80、90歲時，幾乎沒有深度睡眠 深度睡眠即非快速眼動期，這個時期，腦電波非常平緩，呼吸心跳很規律，血壓低，肌肉運動難以察覺。它依然分為三個階段：N1、N2和N3。其中，N1最淺，N3最深。研究結果顯示，年輕時，N3睡眠比較多，所以睡著的嬰兒很難吵醒，孩子也經常尿床。隨著年齡增長，N3睡眠越來越少。 💤快速眼動期，大腦有些部分的活動，比清醒時還激烈 最活躍的部位包括丘腦和杏仁核，前者負責把短期記憶變成長期記憶，後者則負責處理情感。也就是說，我們睡著時，大腦其實正忙著鞏固記憶，並清理一些不重要的信息。 💤高海拔地區，入睡會變得困難點 從低海拔地方轉到高海拔地方，因為空氣含氧量降低，會出現「中樞性睡眠呼吸中止症」。一般來說，海拔2500米左右會發生這種難以入睡的症狀，至少要停留兩到三周才會適應 💤打盹以20-30分鐘為宜 睡太久的話，就會進入深層慢波睡眠，醒來後易出現睡後遲鈍症狀，而且影響晚上的睡眠質量。 💤說夢話 或者叫夢囈，這是因為睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的整體，語言中樞還在活動，就會出現這種情況。 💤夢中夢 多重夢境，也就是夢到自己在做夢，「醒來」之後發覺原來剛才是在做夢。這個過程可能要循環多次，才能真正醒來，以至於讓人分辨不出自己是處於現實還是處於夢中，有一種說法是，如果有這樣的情況，證明當事人傾向於精神實踐。但是由於沒有官方的研究報告，「夢中夢」仍然屬於未知領域 💤重複的夢 很多人都遇到過這樣的夢，它會不斷重現相同的情節，心理學家認為，大腦是通過這樣的夢，來提醒我們注意日常生活中沒注意的事。這些夢會持續，直到情況（源頭）得到解決。 💤睡眠頓悟 有時我們無法找到一個解決問題的方法，但長時間地思考它，後來在夢中，大腦給我們提供了線索，並且我們記住了它。歷史上，門捷列夫創建元素周期表是受夢的啟發，同樣的情況也發生在化學家凱庫勒身上，因為他夢見了苯公式，科學的解釋是，有時候，我們的潛意識已經知道了答案，但還沒有達到意識層面。在睡眠期間，潛意識更加活躍，就可能具有這樣的洞察力 💤最後，人的一生，有1/3是在睡覺 所以說睡覺對我們人類來說真的很重要，而夢境則又是另一個科學無法確切說明的神奇領域啊～大家記得早睡早起身體好喔❤ 

我們之間

我們之間只是 短短一瞬間呼吸消逝 我們之間只是 短短一剎那眨眼即逝 我你沒有天長地久的諾言 你我沒有山盟海誓的不變 我們只有一些幻影泡沫曾握在手中思念不止 我們之間只是 感覺永恆卻輕易忘卻的故事 

會呼吸的衛生棉

由馬來西亞YouTuber Jeff&Inthira親自研發創辦 ✔️0.1公分棉柔表層 👉超薄無感 ✔️日本奈米科技吸水因子👉50倍吸收力/乾爽舒適/不回滲 ✔️特殊透氣底膜👉透氣不悶熱 ✔️負離子芯片👉抑制細菌滋生/消除異味 ✔️品質保證👉SGS品質認證/ ISO9001品質認證 ✔️特殊榮譽👉亞太卓越品牌大獎/亞太超級健康品牌

泰國人氣內衣品牌Jollynn 泰輕泰自在了 讓妳成為抬頭挺胸自在呼吸的空氣女孩

來自泰國的新興貼身衣物品牌Jollynn，創立於2021年，以舒適為核心開發所有產品線，經過兩千多位的消費者調研，開發出適合各種女性身型的內著產品，並打造了最受好評的萊卡雲朵空氣內衣，2022年成為泰國蝦皮電商平台貼身衣物品類銷售第一 ；品牌足跡遍佈東南亞各國，除了泰國之外還有新加坡、馬來西亞及菲律賓，今年四月將於台灣康是美通路獨家上市，首波主打商品Jollynn Cloud空氣內衣，會呼吸的萊卡親膚涼爽材質舒適透氣，加上360度減壓設計與淚珠狀記憶海綿的溫柔支撐，穿戴後感覺如同 Nobra 一樣舒適，不管日常、外出旅旅或是睡覺時佩戴都一樣舒適，絕對會是你貼身的最佳舒適伴侶！ 解放自我 擁抱舒適自信的體態美 穿戴舒適成為你自我的風格 放眼觀看近兩百年的內衣進化史，發現女性貼身衣物的起源，無論是金屬迴圈的裙環或是鋼製束腹，實質上對女性身體都是一種限制與束縛，也因此在精神層面讓許多女性籠罩在大眾對身材的刻板印象陰影之中。即便至今歷經過解放女權的自由世代，還是有無數女孩為了愛美，而讓身體承受各種壓力，無論是緊勒的內衣肩帶、擠壓的罩杯鋼圈或是壓迫的鬆緊帶背扣，都在身體上留下各種壓力印記、搔癢抓痕及過敏紅腫；以女生精準的第六感與體感來說，身上的內衣適不適合自己、該不該換，自己最知道，卻往往顧慮大眾觀感而忽略自己的感受與需求。 Jollynn為了倡導女性應更愛自己更傾聽自已身體感受，於2022年於曼谷策劃舉辦了一場以「Boobs On Vacation」為主題的快閃活動，現場以圖說海報趣味生動地演繹各種每個女孩都會遇到的「胸部酷刑」，更貼心地提供Jollynn無痕無圈內衣的試穿活動，引發千萬關注及五千多名女孩到場參與互動、放生自己長期忍受各種壓力束縛的胸部，擁抱真正舒適且有自信的體態美；隨著台灣女生逐漸將自己的需求與感受放在第一位，在內衣的挑選上也走向舒適自在的趨勢，Jollynn無痕無圈內衣認真感受妳的溫度且及時提供支持與舒適。 人氣泰國內衣品牌Jollynn知道內衣的舒適與美感同等重要！Jollynn 通過透氣的創新內衣讓女性自信閃耀。觸感涼爽的面料，準備真誠地支持所有女孩，給女孩無盡的安慰，讓妳真正的做自己。不管是什麼身材什麼膚色都能展現自我最美的自信，因為對於 Jollynn 來說自信就是美麗的來源，讓妳成為真正的自己！ 解放自我，讓胸部24HR在雲端度假 疫情解封後的大家更加熱衷於發掘美好生活體驗，不管在於忙碌的工作狀態下、日常休閒或是一場說走就走的旅行，都希望能重新找回身心平衡的最佳狀態！ 今年四月在台上市的Jollynn「萊卡雲朵空氣內衣」主打「柔軟透氣的舒適材質同樣能給予無限支持」，對台灣的女孩們發出邀請試穿體驗，所有女孩都忍不住驚呼「怎麼這麼舒服～」，Jollynn使用美國Lycra萊卡彈性材質，輕盈涼感貼身就像沒穿一樣，即使穿著長時間通勤下、休閒時刻或是外出旅遊，都能無感於壓力與不適 ; 設計一體成型輕薄易清洗且抗菌、不怕罩杯變形更易收納，最適合需要節省空間、即洗即乾的效率旅行收納 ; 無痕無圈的時尚簡約造型，能與各式著裝搭配不露痕跡、時時刻刻舒服自在無拘無束。 如同空氣般的存在體貼女孩們生活的每一刻，讓妳感受到真正的放鬆、舒適享受每一趟人生旅程；緊繃束縛的每一天不再悶熱，像空氣流通一樣涼感舒適一整天，Jollynn空氣內衣，Joy女孩的每一刻，讓胸部24HR在雲端度假！ （泰國曼谷「Boobs on vacation」Jollynn品牌快閃活動現場） 連女星夏語心都認愛的空氣內衣你跟上了嗎？ 於「大學生了沒」及「全民最大黨」走紅並開始活躍各大綜藝節目以及電視劇女演員- 夏語心，主修芭蕾舞和現代舞；近期在台劇「一家團圓」飾演外遇對象「雪莉」，身材纖細在劇中不吝嗇展現出好身材，完美胸型更是藏都藏不住。 夏語心近期在自己社群中分享因為拍戲工時較長，現場打燈及戶外戲常感到胸口及身體悶熱，在朋友推薦下而接觸到Jollynn無痕無圈的空氣內衣，試穿後立即愛上它，輕薄舒適、好洗好收納，在工作拍戲中不再有負擔，甚至連旅遊及休閒時刻都會穿著它，連出國都能節省行李空間，同時還讓她獨處時刻帶來身心的雙重舒適，直正感受到胸部24HR在雲端度假。 空氣內衣雲感輕薄新體驗 Jollynn無痕無圈內衣六大工藝技術 每個細節都是為了讓妳感知更好的自己 還在忍受日常穿戴傳統內衣的各種尷尬與難耐嗎？無論是胸罩鋼圈導致的呼吸困難、抑或是不透氣面料引發的搔癢體味，不只讓你也讓旁人停止呼吸！Jollynn無痕無圈內衣從女生穿戴內衣的痛點著手，專注於六項關鍵製作工藝與技術徹底解決問題，每個細節都讓穿戴內衣成為更好的感受，讓所有佩戴者都能感覺涼爽舒適，無尺碼符合各種身型，且面對生理期、孕期的身形變化也不怕，為女性的日常增加舒適度且建立自信。 360度貼合身型，無感承托科技：貼身舒適不會造成身體的局部壓力、使呼吸更順暢 ; 應用於肩帶也不易造成肩膀的壓力、仍可舒適地支撐胸部。 Jollynn內衣洗滌方式 Jollynn在台上市首推席捲 泰國女星、台灣最美空姐Jollynner 聯合證言 泰國女星 (arachaporn) IG： @goyyog 空姐 (Dani) IG： @ danimeeee 「開始健身後大概有5年都在穿運動內衣了，這次穿了很像運動內衣的Jollynn空氣內衣，涼感有彈性，不會有運動內衣的壓迫感，很適合日常的時候穿。來自泰國蝦皮銷售冠軍的內衣品牌Jollynn終於在台灣上市，這次穿的是LYCRA的雲朵空氣內衣，輕薄材質讓我們這種常常出國的人方便收納，出國多天需要手洗也很快就乾了! 無鋼圈收捲收納也不怕變形，雖然是無痕內衣但是包覆力也很不錯，完全是照著胸型走很有安全感，而且 有些無痕內褲不是都會卡卡的嗎，穿起來舒服又抗菌 運動時穿也ok!顏色也很夢幻，另外還有黑、裸玫粉色可以選，超讚！康是美實體門市跟線上可以找得到~」 空姐 (七桃) IG ：@ i77peach 「Jollynn空氣內衣，那種舒服的感覺，那種穿上去的輕盈感，原來胸部可以不用像是被鋼絲所束縛著，崇尚舒服、輕鬆、自在的自己，尤其我的工作，飛長班的時候，常常需要穿著內衣長達20小時以上！這時候內衣的舒適度就非常的重要了！因為穿太久，以前脫下內衣身上會有勒痕，但是Jollynn空氣內衣完全解救我的人生！ Jollynn空氣內衣，很輕薄、好清洗，捲一捲就可以帶出去旅行了，本身材質具有抗菌效果，就算穿多天也不怕臭，尺寸全是free size，任何胸型的女孩都合適，舒服度真的百分百！！！如果妳也喜歡這種舒服的感覺，試試這款來自泰國這麼熱的國度裡的空氣內衣」 於4月10日起於康是美線上及部分門市開賣 自即日起至2023年4月30日止，至台灣Jollynn Instagram官方帳號 ( @Jollynn.tw) 私訊登錄發票，即有機會得到泰國曼谷單人來回機票乙張。詳情請至台灣Jollynn Instagram官方帳號 ( @Jollynn.tw) 瞭解更多。 *品牌保留隨時修改、變更、暫停或終止本活動內容之權利，並以品牌Instagram公告為準，若有其他未盡事宜，請私訊聯繫台灣Jollynn Instagram官方帳號 ( @Jollynn.tw)或E-mail至cs@jollynn.com #Jollynn24HR雲感輕薄體驗 #我的舒適cloud妳了 #無痕無圈更出圈 #Jollynn空氣內衣 

導致長痘痘的主因？新手必知七大「去角質誤區」，別再讓肌膚跟著走冤枉路！

明明就有好好的保養肌膚，卻依然長粉刺痘痘完全沒有改善嗎？很多人剛接觸保養時都知道除了日常清潔、保養之外，還需要定期去角質，清除肌膚的老廢角質讓毛孔呼吸，但是！你知道去角質的方式錯誤有可能是你長痘的主因嗎？不要為了想養好肌膚，反而本末倒置了！看看你是不是早就踩到這些誤區了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1274605 去角質誤區一、常常去角質 雖然去角質後肌膚會變得滑嫩，但也不能因為這樣就太頻繁的去角質，否則會傷害到肌膚的保護層！乾肌或敏感肌一周一次即可，油肌可以一周兩次但必須間隔。 去角質誤區二、乾擦去角質產品 剛清潔完的肌膚較乾燥和脆弱，可以先稍微補水後再塗上去角質產品這樣比較不會傷害到肌膚！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1313712 去角質誤區三、去角質=祛痘 長痘的原因之一是毛孔被堵住，所以很多人覺得只要去角質就能讓毛孔打開痘痘也會跟著不見，但在長痘痘時，代表肌膚處於敏感、脆弱的狀態，去角質反而會讓肌膚變得很不穩定！ 去角質誤區四、晚上去角質更好 很多人認為肌膚的黃金修護時間是在晚上，所以去角質也應該在晚上做，但是去角質的最佳時間是早上！皮膚經過一夜的修護後會產生表皮死細胞，容易堆積下來，早上清潔時就可以通通帶走～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1284694 去角質誤區五、去角質可以去除黑頭 去角質只能清除白頭或毛孔裡的一部分髒污，想要徹底去除粉刺不如先打好基礎，多喝水、給肌膚補水，每天清潔和保養肌膚，持續保持才能讓黑頭消失！ 去角質誤區六、敏乾肌不能去角質 雖然敏感肌的肌膚非常脆弱，但敏感肌也是會產生老廢角質，所以還是必須去角質的！大家在挑選的時候可以特別選擇敏感肌適用、溫和不刺激等標語的產品，可以只針對粉刺較多或容易出油的部位去角質，去角質也可從一周改成一個月～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1280127 去角質誤區七、去角質後不保濕 去完角質後肌膚會變得比較乾燥，在去角質的過程中，肌膚表面的油脂會被去除，這時候就必須做好保濕鎖住肌膚的水分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1314165 以上就是去角質的七個誤區，真的有幾個是很多人常犯的啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #去角質 #去角質誤區 

根本良心企業！看完在JYP工作的6大福利，真的好想辭職去應徵啊～

最新一期的《家師父一體》大家看了嗎？這次他們要拜訪的「師父」是1兆公司的老闆：J！Y！P！其實JYP一路走來也是歷經重重困難的，即使如此，現在的它不僅發展穩定，還是韓國演藝界三大巨頭之一。與SM、YG相比，JYP一直是被稱作為「更有人性」的公司。究竟朴振英是提供了怎樣的工作條件與福利呢？老實說，看完之後，真的好想立刻辭職去應徵啊！ #有機食堂# 這個不開放外部人員吃飯的「社內有機食堂」是我們大猩猩的驕傲！非常重視飲食健康的JYP，將公司食堂改造成溫馨的自助餐形式，而且每道食材都是有機農，保障了員工的健康。重點是，這個好的食堂，一年就要花掉公司20億韓幣，真的是大手筆在照顧員工啊！除了收到美食家的肯定，這個食堂還成為了2PM燦盛繼續續約的理由（被食物收買XD） #照顧練習生# 大部分當練習生都還是中小學就離家練習。而以前年代的練習生都只能買速食、或是省錢不吃飯，譲JYP看著很是心疼，因此他決心要讓這些小小的練習生，也能夠吃飽，因此只要是JYP家的練習生也可以吃公司食堂。其實JYP對練習生的暖心，真的很令人感動啊~ 圖片來源：@asiansoul_jyp #除了健康還是健康# JYP新大樓整棟建築都設有「空氣過濾系統」，將空氣維持在一定的乾淨程度，不論是在辦公室或是電梯內，通通都有！這都是為了保護藝人的喉嚨，也能保護其他職員避免呼吸到髒空氣。要是外面有霧霾，直接躲來JYP公司就對了！另外，公司內部維持全年無休的「地暖」，看看這些設備跟電費，就知道JYP真的是用心在疼員工啊！ #彈性工作制度# 不強制上下班時間，也沒有固定的工作坐位，想做坐工作就坐哪工作，非常free，讓員工可以自主安排工作時間。公司也非常嚴格控管52小時工作制度，不會讓員工有惡意加班的現象。 #文化熏陶福利# JYP曾在發表會上表示「我想要的人才不是那種晚上還去補習接受填鴨式式教育的人，我要的人才是可以像天空寬廣的想象力，會因為為歌手、韓劇、電影以及演唱會瘋狂的人。」因此，JYP會提供職員藝人的演場會門票、帶薪休假等福利。一樓也附設咖啡廳，定期舉辦展覽和活動，這裡真的讓人很心動欸！ #育兒制度福利# 這一條，應該是近期能夠實現的福利。因為最近即將迎來女兒誕生的JYP，在《超級實習生》中，實習生所安排的「JYP爸爸的一天」他開始去了解養育兒女的艱辛，以及聽取許多已婚職員的心聲，相信在成為人父之後，就會加強這部分的福利了！ #組織一個大家庭# 其實從JYP公司離開的藝人，到現在很多人都還是跟JYP維持很好的關係，也許就是JYP公司的企業文化，是會尊重藝人的選擇的。例如Wonder girls的先藝在事業上升期成為人母，宣美solo後還是跟JYP持續聯繫，秀智跟2PM nickhun也都表示：「我們公司真的是好公司。」大猩猩是真的把藝人當家人，也難怪大家感情都那麼好呀~ 看完真的佩服大猩猩的經營理念，也許就是因為這些用心，才會有這麼多職員願意留在JYP奮鬥一輩子啊~ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #JYP #家師父一體 #泡菜生活 #泡菜追星 #經紀公司 #超級實習生 #韓國 #韓國就業 #韓國經紀公司 

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