【AHC大豆手工蠟燭 ▪開箱使用心得】

香氛蠟燭是賦予生活具有儀式感而不可或缺的小東西，但每個人對味道的感覺是相當主觀的，除了臨櫃試香找尋自己喜愛的香味之外，其實網路上還有許多平價品牌值得我們去探索，因為網購商品較少有試香的管道及方式，希望透過分享自己使用的心得給與香氛蠟燭同好者一同參考:) 1.本次使用款式 AHC大豆蠟燭（200ml）*2 2.本次使用款式香味 （依據網購商品頁之香調說明） ▪SS No.1 - 雛菊牡丹 前調：雛菊、蘋果花、洋梨 中調：牡丹、紫蘿蘭 後調：麂絨、雪松 ▪No.8 Nectarine Blossom & Honey - 杏桃花與蜂蜜 3.特色 ◖精油香氣濃郁好聞不嗆鼻 ◖燃燒時擴香程度佳範圍廣 ◖包裝設計風格簡潔及文青 ◖闆娘服務態度親切好溝通 4.整體心得 此款蠟燭是完全闆娘手工製作，記得當初訂購時，有詢問闆娘何種香味比較濃郁？（我是個超級注重香氣濃郁度的蠟燭使用者🤣）後來收到商品時，闆娘也有特地留下紙條留言註明香氛精油有稍微配濃一點，當下真的是有點驚喜！ 點燃蠟燭時，房間（約5-6坪）真的都有蠟燭的香氣，雖然不是香到嚇死人的那種，不過起碼我的每一口呼吸，都有聞到蠟燭的味道，擴香度很棒～ 而且價格上還OK，整體CP值不錯。這次選得這兩款都是甜味系的花香調，蠻值得推薦的：） 唯一美中不足之處，雛菊麂絨那款，可能闆娘有點急著幫我出貨，所以燭芯漏掉了固定器，那瓶的蠟也不會凝固？!不過我還是自己購買燭芯把它全部點完了XD *歡迎喜愛蠟燭的朋友可以跟我一起在下方留言處討論交流喔:D #蠟燭 #香氛蠟燭 #大豆蠟 #手工蠟燭 #開箱

天空

下班的小確幸，就是眺望著天空。 感受一下大自然，生活在台灣的美好， 還能用力呼吸生活，期盼疫情況趕快渡過 回到日常的美好 ＃ Taiwan ❤ ＃sunset ＃skycolor ＃lifestyle

全世界的「飛航冷知識」我全都包了！53點精華包你一定要收藏！

強勢回歸🎉✨✨

前陣子電腦突然藍屏，我的電腦失去呼吸 就這麼死了，更新停擺一陣子 現在問題終於解決了，感謝每一個愛我 幫助我的人 能讓我繼續創作下去，跟大家繼續分享生活 我習慣大大小小的事情都分享🤣 畢竟我是生活圖文作家嘛～ (？ - 如此如此這般這般 往後也會回覆持續更新 I am back!! 還請各位多多支持👋 看更多生活分享👇👇👇 Facebook：https://www.facebook.com/bigpapaya/ IG：https://www.instagram.com/bigpapaya_x/

睡眠呼吸中止症會讓你白天打瞌睡、夜裡缺氧！完整解析症狀、原因與改善方法

白天一直想睡、精神很差，甚至開會或開車都會打瞌睡？ 晚上卻常被枕邊人抱怨打呼聲很大，甚至「呼吸停住」？ 這很可能不是單純疲勞，而是**睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）**在作怪。 這篇文章會帶你從症狀、原因、風險，到改善方式一次講清楚，讓你真正了解為什麼「睡不好」其實是在傷身。 一、什麼是睡眠呼吸中止症？ 睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）指的是在睡眠期間，呼吸反覆暫停或變淺的狀況。 根據美國國家心肺血液研究所（NHLBI）的定義： 睡眠呼吸中止症主要分為三種類型： 1. 阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA） 最常見，占多數案例 原因是上呼吸道塌陷或阻塞 2. 中樞型睡眠呼吸中止症（CSA） 與腦部控制呼吸訊號異常有關 3. 混合型 同時包含以上兩種狀況 👉 一般人最常遇到的，是「阻塞型」。 二、為什麼會「夜裡缺氧」？ 當呼吸道被阻塞時，會出現： 這個過程一晚可能發生數十到上百次 👉 你以為自己在睡覺，其實身體一直在「被迫醒來」 🔬 學術研究怎麼說？ 根據《American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine》的研究指出： 睡眠呼吸中止症會導致反覆缺氧與睡眠片段化，進而影響神經與心血管系統。 👉 簡單講： 你不是睡不好，而是根本沒真正進入深層睡眠 三、最明顯的症狀：白天打瞌睡 很多人以為： 👉 「我只是最近比較累」 但其實這是典型警訊。 常見白天症狀： 🚨 為什麼會一直想睡？ 因為： 👉 深層睡眠被破壞 👉 大腦沒有真正休息 根據美國國家神經疾病與中風研究所（NINDS）： 睡眠呼吸中止症患者通常會出現白天過度嗜睡（Excessive Daytime Sleepiness） 四、夜間症狀：打呼＋呼吸暫停 如果你有以下狀況，要特別注意： 夜間常見徵兆： 👉 很多人其實不知道自己有問題 👉 通常是「另一半先發現」 五、誰是高風險族群？ 以下族群發生機率較高： 1. 體重過重或肥胖 脂肪壓迫呼吸道 2. 頸圍較粗 呼吸道空間較小 3. 男性（風險較女性高） 但停經後女性風險上升 4. 年齡增加 肌肉鬆弛導致氣道塌陷 5. 有鼻塞或過敏問題 影響呼吸通道 📊 研究數據 根據《The Lancet Respiratory Medicine》研究： 全球約有近10億人受到阻塞型睡眠呼吸中止症影響。 👉 但大多數人未被診斷 六、長期不治療的風險 這點很關鍵，很多人低估了。 ❗ 睡眠呼吸中止症不是小問題 長期缺氧會影響全身： 1. 心血管疾病 2. 代謝問題 3. 神經系統影響 🔬 權威機構說法 美國心臟協會（AHA）指出： 睡眠呼吸中止症與高血壓及心血管疾病有顯著關聯 👉 這不是「睡不好」，而是慢性健康風險 七、如何檢測自己有沒有？ 最準確方式：睡眠檢查（Sleep Study） 可分為： 評估指標：AHI（呼吸中止指數） 每小時呼吸暫停次數： 👉 如果你符合以下狀況，建議檢查： 八、改善與治療方式 這裡是重點，很多人只想問：「怎麼改善？」 1. CPAP 呼吸器（標準治療） 👉 持續正壓呼吸器 原理： 👉 是目前最有效的治療方式之一 2. 減重 體重下降可大幅改善症狀 👉 對輕中度患者特別有效 3. 改變睡姿 4. 口腔矯正裝置 適用於輕度患者 5. 手術（特定情況） 例如： 九、床墊與睡眠品質的關係（很多人忽略） 這裡講一個很多人沒注意的重點： 👉 床墊不會治療睡眠呼吸中止症，但會影響症狀表現 為什麼？ 如果床墊： 👉 都會讓睡眠更破碎 合適床墊應具備： 👉 尤其是有打呼或呼吸問題的人，更需要穩定支撐 十、常見迷思破解 ❌ 打呼只是小問題？ 錯。 👉 打呼可能是呼吸中止症的警訊 ❌ 只有胖子才會得？ 錯。 👉 瘦的人也可能因結構問題發生 ❌ 年輕人不會有？ 錯。 👉 現代壓力＋生活型態，年輕案例增加 十一、結論：你以為是累，其實是缺氧 很多人以為： 👉 「最近太忙」 👉 「壓力大」 但實際上可能是： 👉 晚上一直缺氧，身體根本沒休息 重點整理： 如果你有： ✔ 打呼很大聲 ✔ 白天常想睡 ✔ 被說呼吸會停 👉 建議不要拖，去做一次睡眠檢查

【陽明山.豆留森林】亞洲最美咖啡秘境🍀

翻修自1937年歷史建築，建物原為臺灣省政府「農業廳林業試驗所轄管廳舍」，由Cama coffee一手打造的豆留咖啡，標榜沉浸式體驗+咖啡五感體驗，在這裡，不僅有限定的精品咖啡，也有專業咖啡體驗課程，消費者可以體驗手工挑豆，新鮮現烘的好咖啡。 戶外遼闊的庭園，令人可深呼吸放鬆的竹林，還以為到了京都嵐山場景，坐在窗邊啜飲咖啡的我，感謝這番愜意的時刻，還能喝上一杯好咖啡，一邊被竹林療癒。 cama的餐點跨足全時段，早午餐，下午茶，晚餐，餐點都非常豐富，開放式吧台的咖啡香，柔和的燈光，再一次深深的被植物療癒了。 建議可事先上官網或FB訂位，在劍潭站外面搭紅5公車，文化大學站下車1分鐘可到喔❤

我們的自由

嬰兒赤裸的、光滑的，從子宮裡來到世上， 「歡迎光臨。」我在心裡說。 他們尚未，建立帳號密碼； 被定義、被檢視、被規範、被建議。 身高體重、性別、出生天數。 我們忘了回頭看自己是個嬰兒時的自由， 還來不及想起來，就被風氣滾滾洪流跟著走。 妳想起來了嗎？ 當時妳只是那個手上什麼都沒有的嬰兒， 時間再往後拉， 妳是那個對心愛的玩具愛不釋手的孩子， 很自由，不考慮時間的流走，不考慮數字。 然而現在我們被自己規範住了， 當然我們必須讓自己成為一個舉止得宜的大人， 但是我們往往過頭了，在做所有決定時， 不去想多一點自由的空間的可能了。 ------------------------------------------------------- 大兒子有滿嚴重的鼻炎，只要免疫力稍微下降，感冒、接著永無止境的鼻涕就找上門。今年上小班之後，我一直膽戰心驚，只要睡覺時他開始鼻塞，我就知道，接下來一兩個禮拜，我必須多一份工作，隨時幫他擤鼻涕。 鼻炎鼻涕的小孩要怎麼去上學? 學校沒有拒絕生病的小孩，一開始我讓他帶著藥去學校，老師會幫忙餵藥。 一個教室三十個小朋友，每個都戴著口罩，大兒子的鼻涕都流到嘴巴了，老師也不會看到。幼兒園一個接著一個的任務步驟，讓他完全無法主動去擤鼻涕，直到真的受不了才自己拿衛生紙胡亂擦。病況嚴重一點的那幾天，我去接他下課時，口罩一拿下來看到的都是一張慘不忍睹的花臉，被乾的濕的鼻涕攻佔。 我完全不怪老師啊！老師怎麼可能一直去關心你的鼻涕現在留出來了沒，老師可能自己都忙到忘了去上廁所。 我到現在才真的看清楚我們的自由。 我當時就是告訴自己，我希望大兒子不要因為生病而錯過和班上共同的學習、活動、作息習慣，何況他一生病就是一星期起跳，也不是請假三天就會好。所以我一直是希望他即使鼻炎，依然持續去學校的。 這樣去學校當然有狀況，鼻涕佔滿鼻子，只能用嘴巴呼吸，戴著口罩，嘴巴呼吸，開始恍惚。吃東西時更困難，鼻子無法使用，嘴巴要咀嚼又要呼吸，更加無法專注。 這個過程，我理應是看不到的，因為我不在他的教室裡。但是我想像得到，因為他是我兒子，我的同理心幫我鼻涕鼻塞了一遍，去經歷他上課的一天，所以我明白那是什麼感覺。 可是老師只看到一個不專心吃飯的小孩。老師和我們反應了這件事。 後來我就在想，我應該不要執著於，認為替他請假是件不好的事。我執著於希望他一切如常，可是什麼對小孩才是好的呢？ 這幾天天氣這麼好，於是我們請了幾天假，一邊幫他擤鼻涕，一邊曬太陽，流汗運動，真心希望，生病快快好。 去學校與否 醒著或睡著與否 在家或出門與否 吃東西或餓著與否 我想我們有更多自由的空間。 #育兒的自由 #媽媽的方向感 #我們能做得更正確 #愛

生活需要微加溫暖！玩玩心理測驗與內心和解

Question— 你第一眼看到的是什麼顏色的蝴蝶？ Which color of butterflies caught your eye? Your Choice— 1 橘/黃色系 2 粉/紅色系 3 藍/紫色系 - - - - - - 選好了嗎？ 1 選擇橘/黃色系⋯⋯ . 在漫漫等待與迫切希望中拉扯，冀望取得平衡 衝突的內心彷彿天秤的兩側，極端中沈潛蕩漾 比別人更努力生活，卻在迷茫間被渺小感包圍 . //Esther say something// 給迫切期待成長的你/妳： 成為人生的畫家，生命的顏色與光亮自己調和， 走出暴風雨的半徑，回過神已是晴空萬里， 喘口氣，不用著急，已經能想像你在自己的花園翩翩飛舞的美麗模樣。 2 選擇粉/紅色系⋯⋯ . 思緒總在夜幕降臨時分湧出，輾轉難眠 有擔憂 有興奮 有懷疑 有堅信 似乎一切已經超越了現實與想像，不可掌握 . //Esther say something// 給在尋找自己路上的你/妳： 細膩的情感使你多愁善感，其實可以從敏感中釐清內心狀態， 毋需質疑過去的順利是運氣，丟去不適合的使你前進， 親愛的，不能忘記，你，就是探索美好與值得最好的存在。 3 選擇藍/紫色系⋯⋯ . 疲倦於當初的堅持，後悔於放棄的曾經 已經分不清是生活的驚喜還是人生的常態 生活視角的顏色不再飽和，習慣了平平淡淡 . //Esther say something// 給不甘於現狀的你/妳： 不必為暫時的停滯流淚，試著學習休息， 足夠了解自己的，在夢裏也不會迷失， 深呼吸，不要害怕也不要失望，你的堅持已經決定了你獨一無二的價值。 喜歡這個心理測驗嗎？歡迎按讚分享喔 看更多心理測驗類似文章 1 2 消暑閑日常。彼は書斎 What’s really on your mind? Pink or blue. Pick one! 一個可愛的心理測驗 我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號！ #手繪

沒有一雙不心動！超人氣新款球鞋推薦清單TOP6，妳還沒有入手？

會成為蜈蚣人真的不是我們的錯，實在是品牌一直推出新品，不然就是地區限定，然後又好看到不行，真的很難讓我們不拿出魔法小卡啊！來，大家一起深呼吸，接下來穿搭編將要推薦女孩們6款球鞋給你們，真的沒有一雙不心動，顏色超好搭配、鞋型又很好看！快筆記起來喔～ https://www.popdaily.com.tw/style/1333936 新款球鞋推薦清單TOP6 – Converse高筒石灰色 Converse近期推出很多解構式球鞋，球鞋更加立體更有份量，高筒穿起來也會讓腿更顯直，這雙的配色也是很受女孩歡迎的石灰色，可以說是一雙專屬於女孩的解構鞋！ https://www.instagram.com/p/Ci2co5JrTIX/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1331471 新款球鞋推薦清單TOP6 – New Balance 327 327今年的熱火還是持續延燒，在配色上也是不對的推陳出新，這雙對修飾腿部線條很有效果，所以才會一直熱賣！ https://www.instagram.com/p/CiVDL1hPW1O/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1242847 新款球鞋推薦清單TOP6 – New Balance 5740 今年NB新推出的5740，表面上有著皮革製成的N，更適合秋冬的時候搭配，而且材質的不同也有些許的層次感。 https://www.instagram.com/p/Ci4sZEDp9AT/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1323287 新款球鞋推薦清單TOP6 – Adidas BW Army 要說下半年最紅的一雙鞋，就是Adidas的這雙德訓鞋，焦糖底配上奶油色，鞋面還有偽斯破的感覺，讓海外穿搭客是直接包色，而且一推出就秒殺的地步！ https://www.instagram.com/p/CiHEccGB3wI/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1322906 新款球鞋推薦清單TOP6 – Nike 小厚底蜂蜜奶茶色 厚底的球鞋絕對是受女生歡迎的款式，除了可以偷偷增高之外，還能讓下半身的比例看起來更加！這雙Nike開口笑厚底，搭配西裝套裝或是落地褲都很有份量和質感！ https://www.instagram.com/p/CifW_SpvSwN/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1317230 新款球鞋推薦清單TOP6 – Converse 高質感皮革小星星 近年來，休閒風混搭、正裝混搭的穿搭法是大勢，所以開始越來越多的球鞋都搭配皮革材質，讓我們在穿著正裝就能放心的混搭穿！ https://www.instagram.com/p/ChxB5JBPhD7/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1305976 看完以上6雙新款球鞋介紹，哪一雙你最心動呢？還是你打算先換一個鞋櫃呢？ 撰文編輯 #cora #女生球鞋 #球鞋分享 #球鞋推薦 #穿搭分享 #穿搭推薦 #鞋款推薦 

偽單身不哭泣！面對工作狂男友怎摸辦～這4招讓你牢牢抓住他的心！

姊妹們老是不見妳帶男友出門？明明有男友，但男友好像愛工作勝過愛妳嗎？遇上工作狂男友，不委屈不求全！有了這幾招，不僅人生不黑白，還能更活出色彩！ 1. 探索新鮮事，分享給男友 圖片來源：pinterest 工作狂的生活通常很單一，因為除了工作，還是工作。說穿了，其實滿枯燥無聊的。這時候，如果有個懂得生活的女友，隨時分享新鮮事，不論是美食．美景．或是新奇好玩的生活趣聞，都會讓男友覺得有趣，不僅能讓對方在繁忙的工作中感覺舒壓，還能增加彼此的話題，讓感情加溫喔！ 2. 讓自己變得更好 圖片來源：pinterest 面對工作狂男友，與其花時間討拍，不如花更多心思自我充實吧！有句話說：花若盛開，蝴蝶自來。與其哭鬧等著被垂憐，不如讓自己過得更有魅力！看看書、上上瑜珈課、和姊妹們聊生活新知、花心思把自己打扮得神清氣爽，讓男友每次見到妳時都有不一樣的發現，當妳發揮了自我的魅力，相信他不僅會更愛妳，同時也會更欣賞妳！ 3. 有點黏又不會太黏 圖片來源：pinterest 我，你，我們。用最舒服的距離，才能愛的更久。不用什麼事情都綁在一起，也不需要對任何事都抱持著太大的期待或得失心，太黏的女友有時反而令對方很有壓力。面對工作狂男友，要懂得在他忙碌時堅強又獨立，在他想靠近時學習溫柔與依賴！甚至當他工作遇到煩惱時，還可以提供溫暖的臂彎！適度的空間能減少彼此相處的壓力，也會讓「想念」的力量更加強烈喔！ 4. 做他最強的啦啦隊 圖片來源：pinterest 「你今天好嗎？」 、「辛苦了」 、「你很認真」、「你很棒」 ，這些聽起來稀鬆平常的問候和鼓勵，有時對工作狂來說是很難以招架的溫柔！他們常在工作中遇到很多煩心事，心靈很需要呼吸與休息！如果妳能適時的給予一些鼓勵和問候，會讓對他覺得遇到了一個善解人意又體貼的女友！鼓勵永遠比抱怨有效，有心的人絕對會好好珍惜！ 面對工作狂，我們依然可以保有自我，可以愛得很有自我，愛的很自在！不哀怨也不勉強，更不會成為彼此的負擔！遇上一個有魅力、有自信、溫柔又堅強的女人，絕對是男性的福氣喔！ #兩性 #女友 #工作狂 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #生活 #男友 #相處 

呼吸搜尋結果

【AHC大豆手工蠟燭 ▪開箱使用心得】

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