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上班族整天坐在電腦前面，每個人都是小腹婆，天氣冷又愛吃火鍋，長期累積下來的熱量很可怕，怎麼瘦得了⁉ 一起來燃燒脂肪吧🔥🔥🔥🔥🔥 深呼吸運動會館-安南館的教練都是帥氣小鮮肉💪讓冬天窩在沙發上的懶骨頭更有動力起身出門運動去🏋 🚩深呼吸運動會館-安南館 地址：台南市安南區北安路三段135號 電話：06-2568666 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354506293 ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

難道這輩子真的無法幸福嗎？3個答案給分手後的妳，相信妳會過更好～

撰文編輯 #嚕蹦 分手總是讓人很失落。為什麼那麼努力，還是沒辦法幸福？其實愛情除了自己努力，還有運氣！緣分真的是很奇妙的東西，當你越渴望的時候，卻遲遲都找不到，但是它卻會在你不經意的時候出現～所以說，分手了不要擔心，這並不代表世界末日，而是你又能迎接新的機會了！請先深呼吸，大哭一場後告訴自己，你還是很棒的！ 👉🏻其實決定離開也需要很大的勇氣，送給勇敢忍著淚說分開的妳！ １、我只是還沒有遇到珍惜我的人 很多女孩面臨分手，會覺得自己不夠好，所以才不被珍惜。其實珍惜與否，跟價值真的沒有關係！每個人都是很棒的個體，都是美好的！我們只是還沒有遇到珍惜我們的人。不要怕，給自己多一點耐心，雖然真的很可惜不是現在的他，但至少妳提早知道了，也不算辜負青春呀！ ２、每個人都有缺點，沒關係 分手的時候，或許他說了很多你的缺點，讓你覺得自己很糟。但每個人都有缺點。有些時候，分手是給我們機會成為更好的人。也很多時候，他說的話也只是他的感受，不代表你真的不好。合得來是緣分，合不來就彼此祝福。離開了一個人，我們或許能過得更好！ 👉🏻磨難能讓感情更持久？比海枯石爛更真實的是一起經歷苦難後的成長！ ３、為什麼我總是不幸運 這個真的只有老天才知道。但是，我們也有許多幸運的時候。回想交往時期美好的過程，以及生活中的種種細節，這些都是很微小的幸運，累積起來就是很大的幸運了。心情低落的時候，我們總會覺得孤單和不幸。但別忘了老天眷顧你的時候，至少還有邱比特陪著你唷！ 分手是很痛苦的事沒錯，但你可以想想看，在遇到愛情之前，一個人的你也是過得很好的～你只是多了一位一起生活的人，而這個旅伴在旅途上先離開了，也許你走到某個地方又會再次遇見他，或是你遇到另一位更好的新旅伴也說不定～有時候轉個念，脫離低潮的情緒，你會發現自己比原本想像的更堅強更勇敢！ 👉🏻浪子真的會回頭嗎？玩心不滅的漂泊男孩，到底該如何抓緊他的心？ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #分手 #女孩 #對的人 #心理 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #療癒 #緣分 #缺點 

思維輕甜食 | 東海別墅內吃不膩的蛋糕店!不限時咖啡廳分享

#corner台中不限時咖啡廳 #corner工作咖啡廳 —————————————————— ┆思維 輕甜食┆台中 ・草莓酒凍莓果生乳酪 ₁₆₀ ・60%比利時巧克力拿鐵 ₁₄₀ ・橙酒拿鐵 ₁₄₀ ・蘋果生乳酪 ₁₅₀ ・檸檬咖啡蘇打 ₁₂₀ ・特選伯爵紅茶 ₁₁₀ ・小山園抹茶蛋糕 ₁₂₀ ・蜂蜜拿鐵 ₁₄₀ ▫️發呆聊天舒適度 ●●●●◐ ▫️看書工作舒適度 ●●●●◐ ✎ .. 回訪三次的愛店，剛好大學時期住附近特別愛去。氣氛跟甜點都一級棒，老闆娘很溫柔親切 會記住的那種，甜點每天都會換不一樣的不怕吃不膩！有個室外的小陽台隨時呼吸新鮮空氣和坐在外面享用，而室內座位偏少，但因附近住戶多為大學學生，裡面幾乎是安靜久坐的客人，可以放心的做自己的事。 餐點部分☕️ 巧克力和橙酒拿鐵是這家店目前最喜歡的飲品，都會附一片手工餅乾，比蜂蜜拿鐵風味更好，檸檬咖啡蘇打放一段時間有苦味不太喜歡，比較推薦前面兩個。 甜點最好吃的是莓果酒凍生乳酪，上面的草莓很鮮甜完全不酸，跟中間的酒凍生乳酪完美結合，超喜歡！ - 🕰營業時間：14.-21.30‹週一週二公休› 🔺低消每人110元・無限時・無插座・無服務費 💡燈光早上靠窗明亮 邊邊微暗 💽音樂：輕音樂、復古音樂 🚆交通：公車➭東海別墅站 步行8分鐘 —————————————————— 想即時看到更詳細的咖啡廳內容歡迎到我的ig～☺️ https://www.instagram.com/p/CCIoZ4TheSc/?igshid=o6mhfxj0bruu 

揭開12星座最無情的一面！牡羊突然說分手，天蠍忽冷忽熱，你的心臟夠強嗎？

你最無情的一面是什麼樣子呢？如果身邊的人突然轉變態度，就好像變成了陌生人一樣，好像過往溫暖的情誼都被黑洞吸走似的，剩下冷冰冰無情的一面，真的會讓人感到很恐慌吧～讓我們來揭開12星座最無情的一面，先給自己打一劑強心針，了解他們因為什麼原因變得如此無情，盡量努力避免發生這種情況啦。 牡羊座 牡羊座最無情的一面，就是他突然就不喜歡你了，可能幾天前還愛得死去活來，但今天可能就立刻不喜歡你了，你做的任何事都是錯的一樣，連呼吸都令牡羊心煩。 金牛座 在感情中，金牛的底線是最高的，只要觸犯一點點，他就會立刻翻臉，而且不會跟你說任何原因，使用冷戰模式，不理、不讀、不回，最後絕情分手。 雙子座 雙子座自己也不知道最無情的地方是什麼，常常將不開心的事憋在心裡，不給他人添麻煩，自己悶著憋屈，但這樣一直隱藏著，反而會拉開彼此的距離，慢慢變得陌生不自在，也會讓這段感情怨念加深。 巨蟹座 巨蟹其實行為內心不一，嘴上說100%愛你，其實內心只有60%，巨蟹是為了給你你想要的安全感，但其實表裡不一是最傷人的。 獅子座 獅子座是細節控，你為他做一件事，但他可能會因為其中一個步驟或做法不合乎他，而全盤否定你，甚至厭惡你，是很衝動的無情 處女座 和處女相處最累的地方，就是處女說話不給你任何一點面子，講話直接，他自認為是良藥苦口，其實已經過度鋒利狠毒，惡毒的語言早把對方傷得體無完膚。 天秤座 天秤座其實是個非常善良的人，不論是誰都很願意幫忙，待人做事也非常顧全大局；但在感情中，反而是個外熱內冷的人，很多時候天秤都是以敷衍的態度對待另一半，對另一半說的話也越來越不在乎，能記起來的很少，不走心。 天蠍座 天蠍座脾氣一來，會變得非常倔強，任憑你怎麼哄都不會有所動搖。忽冷忽熱，熱情的時候可以把你捧上天，心裡不爽的時候，直接翻臉六親不認。 射手座 射手座其實對很多事情都過於小心謹慎，警覺心很高，在感情中若是對他們強迫、要求做一件他們不敢做、不願做的事，他們寧願與你斷絕關係，或直接無視你，也不願意去嘗試。 摩羯座 摩羯座的無情是讓人絕望的程度。摩羯會在感情中慢慢放開自我，配合另一半的步調，開開玩笑，但一面對到正經的事情，摩羯會選擇自作主張，不與另一半商量，如果質問他們，他們會覺得你過度干涉，而使用冷淡態度對待你。 水瓶座 一言不和不理人，心情不好不理人，難過不理人，沒空不理人，有空也不理人，不管你做什麼，沒有任何原因，想不理人就不理人。 雙魚座 雙魚最無情的地方就是逃避，只要遇到不知所措的狀況就逃跑。喜歡你，不負責；想離開你，也不負責，完全跟著感覺走，太放任自己的情緒，忘記感情也是需要負責的。 你覺得哪個星座最無情？遇到這些無情的對待真的很讓人心碎。在做出這些舉動時，先提醒自己冷靜！思考一下怎麼做會更好，不要因為一時的情緒傷害了身邊的朋友、家人得不償失～ 延伸閱讀： 👉🏻眼裡嘴裡都是男友！盤點「男友向日葵」星座女TOP3，愛意完全藏不住～ 👉🏻揭秘12星座不為人知的「處事原則」～原來他們平常都是這樣思考的！ 👉🏻【邱比特心測】你的內心住著少女還是男人的靈魂呢？從測驗看出你的思想偏向！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯＃Rabi #12星座 #poplove #互動 #交往 #人際關係 #冷淡 #分手 #友誼 #吵架 #感情 #戀愛 #無情 #男女 #絕交 

【波妞閨房圖鑑】獨樹一格的房間品味，就用『深色系』來打造！你最屬意哪個呢？

一整個家中，臥室是最私密的，也是能和自己獨處對話的空間，相較於很多少女喜歡打造的夢幻粉色浪漫風格的房間，有些人也更鍾愛於深色系那種沉穩寧靜的感覺，雖然媽媽都說房間不要弄得暗迷摸，對身體不好，但人家就是喜歡嘛~~~一起看看這些由深色系呈現出來，獨樹一格的房間風格，你最屬意哪個呢？ 黑色系 永遠不會出錯的顏色，個性之外帶點神祕，完美呈現都會極簡的摩登風格。 黑色整體的呈現容易給人一種冷漠的壓迫感，這時房間的採光就非常重要，運用黑色與光影的強烈對比，讓整體空間不會過於死氣沉沉。選用金屬材質的家飾品，就是現在最流行的工業風！搭配簡單有設計感的椅子或掛畫，可以讓臥室更有層次。每天早上在這種環境醒來，全身的細胞都跟著有型了起來~~ 灰色系 紓壓首選，不過分冷冽且樸實，淡淡的優雅風格，與一切都如此百搭。 少了黑色的陰沉，多了明亮的調性來中和黯淡的空間，低彩度的視覺感使人平靜舒坦，灰黑白三色的呈現相得益彰，搭配一些原木質調的元素，如床頭櫃或衣櫃，樸實純粹的風格，增添整體臥室的溫潤感，也來的更加質感些！挑選麻料質地的床套、窗簾，更能營造出自然簡約的居家風格。 深藍色系 一股療癒身心的力量，無拘無束的自在寧靜，只想徜徉在我的小天地。 這世界上有誰不愛藍色！有如大海一般的正能量，療癒下班後疲憊的心靈，藍與白的經典配色是不二選擇，大量運用白色或亮色系且設計俐落的家具點綴，就不會落入藍色使人抑鬱的反效果，若是想特別、不無聊一點，就鋪上絢麗多彩的圖織地毯吧！在一片深藍的靜謐中，突然的異國情調，可是有著畫龍點睛，讓人意想不到的好效果喔！ 墨綠色系 與眾不同的獨特典雅，打造清新自然的戶外感，再也離不開這片幽靜的小綠地。 走進房間可以盡情地深呼吸，彷彿享受著大自然的浸潤與洗禮。深綠色的空間，特別適合使用金色小物來點綴，黃銅色吊燈或桌燈，給人格外的復古典雅之感；大地色系的實木地板，令人感到清新舒坦。適時地加入一些植栽的擺放，能夠整體空間顯得更加的生氣蓬勃，生意盎然，每一天都是充滿希望的一天！ (以上圖片來源：pinterest) #居家佈置 #居家生活 #居家設計 #房間佈置 #房間裝飾 #波妞閨房圖鑑 #生活精選 

原來頭皮真的會呼吸Christophe Robin海鹽舒緩頭皮潔淨霜🧚‍♀️

我真的必須天天洗頭 因為我本身頭皮容易出油 又容易癢 只要一天不洗頭 就會一直想抓頭 再加上頭髮細軟又少 頭髮一下就塌了 這款舒緩頭皮的海鹽潔淨霜 也是我看到一個跟我一樣有這種情況的youtuber 推薦之下買的 當時這位youtuber 說用完有種頭皮會呼吸的感覺 我對這罐就很有印象 但還沒有到非買不可的地步 因為我雖然容易頭皮癢 但是我有在用固定的髮品 已經算是能解決我自己的困擾了 正好去年某次搭飛機的時候在免稅商品目錄上看到兩罐一組的 突然又想起來、就決定買下去了 一打開來用、簡直是相見恨晚阿！ 就覺得我怎麼沒有早點用到這個呢！ 我其實有類似的髮品 但真的沒有這個好用 它真的能把頭皮變成一個正常的感覺 不癢不會想抓、砂糖泥狀的質地 再加一點水在頭上就可以起泡了 按摩沖掉以後 頭皮會有點微涼的感覺 很舒服又覺得很乾淨 之後我還是有用慣用的歐舒丹洗髮精洗頭 我用了才知道什麼叫做頭皮會呼吸👃 這罐有分大小 大的250ml、小的75ml 飛機上賣的是兩罐小的 如果想用用看、可以先買小的試試看唷 還有一罐是玫瑰味的 下次我要來買買看👍

去西班牙必買！空姐們下飛機狂掃的國民藥妝品牌ISDIN，超強三大暢銷商品一定得囤貨！

今天要介紹的一個藥妝品牌來自西班牙，在台灣知名度不高，但其實是在歐洲已經暢銷40多年了，而且幾乎是空姐飛到那都會狂掃貨，人手一瓶，如果有去過西班牙的女孩一定不難發現，在當地隨處都可見他們家的店面，市佔率其實超高！今天就來介紹給大家認識一下這個來自巴賽隆納的品牌有什麼必敗商品吧！ 超強防曬液用過再也無法用別的！「抗光老化」台灣女孩也超需要～ 首先，先簡單介紹一下這個西班牙國民藥妝品牌ISDIN怡思丁，成立於1975年，歷史已經超級悠久啦～是西班牙第一的藥妝品牌，已經在歐洲暢銷四十幾年，全球總共有40幾個國家都買得到！所以其實真的已經非常國際化了～台灣的女孩們現在認識還不遲！ 值得一提的是，ISDIN擁有一百多名國際知名醫學專家，是以「製藥」的標準在研發護膚產品，這個高規格的研發標準讓人用起來真的好放心！ 接下來要進入重點了，首先要介紹的ISDIN必買商品就是這個——「臻維光護修復隔離水感防曬液」，為什麼會大受歡迎呢？主要是因為ISDIN這個品牌被譽為「光老化專家」，或許很多女孩們都不知道，曬太陽除了會變黑之外，還會加速皮膚老化！所以抗光老化其實也是很多歐洲女生很重視的一點！因為歐洲女孩們真的很愛做日光浴啊～所以亞洲女孩們普遍視覺年齡看起來比較年輕也有一部分是因為這樣，亞洲女孩們超！愛！躲！太！陽！ 而這瓶防曬液，最主打的就是他們家最擅長的全光譜防曬和對抗光老化！裡面添加了三大成分「Li-Q10」、「膠原蛋白促生肽」、「透明質酸」，能幫助修正並逆轉在肌膚細胞層堆積的光老化痕跡，讓肌膚變得光澤又有彈性！所以其實也非常適合熱愛防曬的台灣女孩使用，尤其台灣的陽光真的是又辣又狠，就算只是曬個十分鐘沒撐陽傘也很傷啊～ 質地和一般防曬比起來清爽許多，擦起來非常不黏膩，還有一股淡淡很舒服的香味～本來很討厭擦防曬的小編也很喜歡！也難怪成為空姐愛囤貨的西班牙藥妝第一！ 潔膚水、修護霜也必敗！多效合一清潔保養靠這兩罐就夠！ 再來是也一樣熱賣ISDIN兩款商品，通常囤了防曬液也會順手帶個幾罐的AGE塑顏修護霜和4效合1卸妝潔膚水！ #AGE塑顏修護霜 這款AGE塑顏修護霜主打的是重塑面部曲線、緊緻臉部，我只能說不管妳現在幾歲，抗老永遠不會嫌太早！因為不單單是年齡會影響，不正常作息、環境污染也是會加速肌膚老化的！特別當人體自身過多葡萄糖黏附在膠原蛋白上，產生晚期醣基化合物(AGE)，導致膠原蛋白硬化、破壞肌膚彈性，進而使肌膚鬆弛下垂、暗沉，而這款塑顏修護霜添加了肌肽抗醣化分子，持續使用有助於喚醒肌膚活力；更特別的是，這是一款使用於白天的修護霜。擦上之後也因含有特殊成分在肌膚表層形成保護膜，能保護肌膚免於污染，減少PM2.5等懸浮粒子黏附肌膚！ #4效合1卸妝潔膚水 誰說潔膚水一定卸不乾淨！這款潔膚水不但能輕鬆卸掉底妝、眼唇的彩妝（防水的也可以！）還以髒污、油脂、灰塵，一次卸乾淨，讓毛孔能舒暢地呼吸，而且用完之後皮膚還變得很柔嫩、保濕，完全不會緊繃，還有保濕控油的功效，一次達到卸妝、清潔、調理和保濕控油的功效！ 也難怪空姐會很喜歡，因為時間很寶貴、行李箱很小，最好是帶一罐就可以搞定這些啦～ 看完這麼多介紹，妳是不是也很想趕快囤貨囤起來啊！現在不用飛去西班牙，在台灣也買得到啦！ 現在入手🔜點我 #4效合1卸妝潔膚水 #AGE塑顏修護霜 #ISDIN #Missmars #怡思丁 #抗光老化 #臻維光護修復隔離水感防曬液 #西班牙第一藥妝 

LINE主題 | My space

/ 𝐌𝐲 𝐒𝐩𝐚𝐜𝐞_ My space make me relax. 在自己的空間深呼吸而後治癒。 - 我們都有一個不受打擾空間可以待上好幾小時，可能是房間也可能是咖啡廳窗邊的位子，在這個空間做著喜歡的事物，也透過這個時間與空間得到片刻的休憩。 - LINE主題搜尋_huaa . . #line #line主題 #linetheme #simple #space #illistration #空間 #水磨石

高雄新景點看這邊！七個IG上最近夯到不行的地方，準備好相機直接出發啦

最近每個城市的新景點真是層出不窮，尤其是中南部也越來越多可以遊山玩水的地方！今天打卡編把IG上最夯的高雄景點都抓出來整理給大家，讓大家在即將迎來的許多假期中不會無聊，不多說就直接看下去吧 【推薦閱讀】 去幾次都不會膩，高雄9個約會新景點再發現！快被港都美景給美暈啦~ 誰說一定要會騎車才能出遠門玩！不騎車也能玩遍高雄8大打卡點，一起搭大眾運輸出發吧！ ＃義大遊樂世界（熊熊在義大） 超可愛的熊熊們居然跑到高雄啦！！ 這次義大世界居然和CN卡通頻道合作，把多達1001汁的可愛熊熊們擺在戶外廣場，就是要大家拍個夠 現場還有三隻堆疊起來的超巨大6米高熊熊可以拍，超級可愛呀 地址： ＃來偶的童話世界 終於完成小時候想當愛麗絲的夢想了～一起掉進奇幻的兔子洞裡吧 童話故事裡的撲克兵團，粉紅顛倒屋都真實的從故事裡展現出來～現場有5個超夢幻場景，絕對能讓你拍個夠！ 地址： (高雄夢時代8F會館) 平日11:00-22:00(週五、假日前一天至22:30)，週六及連續假日10:30-22:30(週日至22:00) 價位：免費參觀 既然來到高雄港都，就不能錯過能一邊喝下午茶一邊看海的咖啡廳～ 高雄這間位於谷山的咖啡廳真的相當愜意，戶外座位就在大海旁邊，如果天氣好傍晚來，還有機會看到美美的夕陽！ 重點是這裡的餐點超佛心，飲料和吐司有些只要30元，想親近大自然的人真的很推薦來這裡耶 地址： 巨大的海洋生物居然跑到路地上， 一起去高雄找他們玩吧～ 不得不說拍起來蠻可愛的，有空的人趕緊出發呀 Info. 地址：高雄大魯閣草衙道 展出時間：2019/03/26-06/30 ＃衛武營國家藝術文化中心 大家期盼已久的衛武營國家藝術文化中心終於開幕啦！ 請來荷蘭的事務所團隊設計，整個文化中心包含了歌劇院、音樂廳、戲劇院、表演廳還有戶外劇場，多項設施囊括在內！不只設施周全，建築外觀也相當美～ 優雅的曲線造型相當壯觀前衛，一不小心就能在裡面流連駐足 有計劃到高雄玩的大家，不如找機會去看看吧！ Info. 地址：83075高雄市鳳山區三多一路1號 ＃哈瑪星溜滑梯 擁有79米，全台最長的哈瑪星溜滑梯就在高雄！滾輪式的溜滑梯在台灣已經不多見，哈瑪星溜滑梯就是以這種方式搭建，讓打卡編小時候的回憶立刻湧現！ 因為溜滑梯全長很長，所以沿途不只能看到許多風景，也能看到相當多歷史景觀，像是古道、水道、駁坎、防空壕等，看起來很刺激，推薦大家去玩！ Info. 地址：804高雄市鼓山區登山街60巷48-1號 ＃捷運高雄車站 翻新過後的高雄車站永久站居然變得這麼美！！下次回家你也別忘了抬頭看看！ 持續翻新的高雄車站捷運站已經在九月初悄悄亮相，一顆顆不規則的白色設計在天花板上，看似一朵朵白雲，相當可愛！路上經過的每個人幾乎都會停下腳步拍照！ 一不小心以為自己走進那個展場，有去高雄的話，別忘了去朝聖呀 Info. 地址：高雄市三民區建國二路320號地下三層 ＃崗山之眼 新的一年想挑戰自己膽子的就先到高雄一趟！ 走在天空廊道上，放眼望去能把岡山、燕巢等地區的美景一次收進眼裡，雖然剛到上面，看著腳下透明的步道有點腳軟，但抬頭看見美景，呼吸到新鮮空氣時真的會心情很好～ Info. 地址：820高雄市岡山區 以上五個就是最近IG上很多人打卡的高雄景點，只能說高雄真的有很多好玩的地方，趁著假期到來不如帶著你的相機往南部出發吧 #哈瑪星溜滑梯 #崗山之眼 #後驛成衣百貨商圈 #打卡南部 #捷運高雄車站 #波波打卡 #衛武營國家藝術文化中心 #高雄 

不要考驗自己能承受多少壓力而默默忍耐，而是要學著如何釋放他們 - 十種生活紓壓方式，找尋最適合你的

每個人可以承受的壓力額度不同 並不會因為你一直忍受，你就越來越能承受更大的壓力 抗壓性是透過自信的成長、個性的磨練等等而增強的 不是透過「忍耐」這種不健康的方式就可以變的更抗壓 之後可以跟大家聊聊如何培養自己的韌性 但在那之前，我覺得更重要的是抒發 有壓力就要找適合的方式排解，不要獨自一人吞下 我身邊有好多這種朋友 怕會影像別人的情緒或佔據別人的時間，而選擇不說自己吸收 拜託!!!!這個時候好朋友絕對不會拒你於門外 所以有事要說出來啊～或至少你要可以自己釋放 感性過後還是要來點理性，推薦一些國外研究《WebMD》的紓壓方式，大部分都是透過「生理上舒緩」進而帶動「心理上的釋放」 1.冥想 其實就是要你放空，越空越好，把一切視為浮雲那種置身事外。 至少讓你的腦袋有一段時間是平靜的。 2.想一些快樂的事 有些人就是無法放空，既然無法放空，那就想點快樂的事 讓大腦不要沉進在負面情緒中 3.轉移感受 如果冥想不行、也一時想不到快樂的事，那就把思緒轉移的生活其他感受上。 例如剛剛踢到小趾真的好痛、或是太陽怎麼可以這麼熱之類的。 抱歉這些舉例很像是胡言亂語ＸＤ但目的是轉移你的感受，你想著好熱或好痛的時候，就會讓大腦和身體稍微忘記剛剛還深陷壓力的情境。 4.熱敷、按摩 拿個熱水袋敷肩頸，或乾脆衝到家附近的按摩店按摩 有壓力時身體是呈現緊繃狀態，你可能會不自覺 所以熱敷、按摩都可以有效舒緩身體上的緊繃，心裡多少也會跟著舒適一些 5.深呼吸 別以為是個老套的建議 其實有壓力的時候很像有一口氣積在胸口、心跳會加速、血壓也會飆高。 深呼吸是要你讓自己身體的機能緩一緩，鬆一點。 6.動起來～ 不一定是要運動，出去走走、做些簡單的伸展動作都可以 身體會產生一些激素，舒緩緊張感～ 7.大笑 看個喜劇大笑一場，大笑不止可以讓全身鬆懈 也可以刺激腦袋釋放腦內嗎啡，可以讓心情快樂一點 8.聽音樂 聽一些比較平靜的音樂，可以降低身體的緊張感，同時也讓心跳不要那麼快。 主要是生理上的紓解，但這時候不要再給我放個搖滾什麼的......根本心跳double快 9.釐清自己身心狀況 這點不只可以紓壓，也可以訓練自己的抗壓性，屬於一個很理性的方式 你要隨時掌控自己的情緒及找到理由，當然這也是最難的一條 例如：我現在其實是因為自己能利不足所以難過、造成壓力很大 當知道原因，自然就可以找到排解的方式 10.求救 向身邊的人大聲求救!!!! 把壓力說出來，可以的話最好當面，不然至少講個電話 用力地講出來，會讓心裡舒服一點 希望大家面對壓力，不要再自我吸收消化 壓力這種負面情緒，不會吸收只會累積，而且越積越多 定期釋放、增加自信與韌性才是最健康的方式 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮你是不是也是那種有壓力都不說的人，那不如一起聊聊 告訴陌生人也一種很好的方式❤️❤️❤️ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮 喜歡的話請多多幫我轉發分享～ 大家的分享會讓我有動力繼續畫下去 #紓壓 #語錄 #生活 #職場 #朋友 #愛情 #健康

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一起來燃燒脂肪吧🔥🔥🔥🔥🔥

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難道這輩子真的無法幸福嗎？3個答案給分手後的妳，相信妳會過更好～

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思維輕甜食 | 東海別墅內吃不膩的蛋糕店!不限時咖啡廳分享

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揭開12星座最無情的一面！牡羊突然說分手，天蠍忽冷忽熱，你的心臟夠強嗎？

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【波妞閨房圖鑑】獨樹一格的房間品味，就用『深色系』來打造！你最屬意哪個呢？

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原來頭皮真的會呼吸Christophe Robin海鹽舒緩頭皮潔淨霜🧚‍♀️

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去西班牙必買！空姐們下飛機狂掃的國民藥妝品牌ISDIN，超強三大暢銷商品一定得囤貨！

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高雄新景點看這邊！七個IG上最近夯到不行的地方，準備好相機直接出發啦

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不要考驗自己能承受多少壓力而默默忍耐，而是要學著如何釋放他們 - 十種生活紓壓方式，找尋最適合你的

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