觀功念恩👀凡事利他🙏~落實的難度100% #幼苗班淨化呼吸人

觀功念恩👀凡事利他🙏~落實的難度100% #幼苗班淨化呼吸人給自己的小功課 #淨化呼吸 #Jaigurudev

提臀！提臀！提臀！居家臀部运动。背加分-臀部线条很重要！

1 后抬腿 左右 20下 2 屈膝同时向外伸直 左右 30下 3 跪试提臀 30下 4 蛤壳试 左右 10下 + 保持10下 5 箭蹲 左右 20下 6 仰卧桥试提臀 50下 + 保持10下 注意⚠️⚠️⚠️ 1 腹部一定一定一定要用力 不然会伤到后下腰 2 背部挺直 胸口打开 3 后下腰没有凹缝 4 呼吸 呼吸 呼吸 5 用力挤我们的屁屁 感觉酸就对了 ⁉️腹部怎么使力呢？？ 肚脐 肚脐 肚脐 往内收 就对了！ 肚脐收 腹部用力 背伸直 然后用力挤就对了！ 来 大家一起练臀部 你可以上YouTube 搜寻我的频道！ 也可以follow我的IG！ 照片贴上了，请大家多多支持，我会继续努力的拍各种运动视频和大家分享！🙇‍♀️🙇‍♀️ #臀部#提臀#屁屁#锻炼#线条#年轻#健康#背加分#运动#活力#居家#简单#booty#glute#buttock#workout#exercise#fitness#stayathome#justdoit#move#daily

女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！

撰文編輯#Chia 女孩們是不是總是覺得生活一成不變，打不起精神，總是渾渾噩噩的嗎？今天編輯整理了50個加分小細節，其實只要養成一些生活上的小習慣，不僅是內在就連外在也可以跟著提升！一起讓生活過得更有品質，趕快看看哪些小細節可以幫助自己成為人見人愛的精緻女孩吧～ 👉秋冬少不了它！ 盤點5款「焦糖橘棕色」唇膏，新色直接原地美哭 生活 生活上的一些小細節可以看出這個人的個性！擁有乾淨整潔的房間，不僅可以輕鬆找到想找的物品，還會讓自己心情愉快，所以定時的清潔、整理是很重要的，更換床單能讓自己遠離過敏源，還能減少皮膚出狀況的次數，女孩們一起擁有個乾淨舒適的環境吧！ 1.包包裡隨身攜帶濕紙巾、衛生紙是必須的！ 2.有禮貌的女孩子一定受人喜歡！記得不管是在公司或是男友家，進入別人房間或是辦公室時一定要先敲門，是種禮貌也是尊重。 3.房間總是亂糟糟的，平時記得定時清潔、學會斷捨離，才能迎來更舒適的空間～ 4.不管是住在家裡或是租屋，不管房間再小都一定要保持基本的乾淨、整潔。 5.在公共場合聽音樂、看影片時，記得戴上耳機，才不會影響到他人！ 6.學會簡單的拿手菜，不僅可以填飽自己的胃，偶而還能做給男友吃，增加小驚喜！ 7.女孩總是把穿過一、兩次的衣服隨手放在椅子上，即時清理可以保持房間整齊，還能讓病毒遠離！ 8.定時更換床單、枕套是一定要的，是減少皮膚治痘、粉刺的關鍵！ 9.放鬆是一定的，可以從綜藝節目改成經典電影！ 10.每天喝滿八杯水，皮膚加分又能瘦身～ 11.女生一定要有自己得存款，養成存錢習慣，累積自己的財富！ 👉🏻日本女孩的秘密！日系「斬男妝」重點解析，畫完天菜隨我挑！ 顏值 雖然說顏值不是一切，但是最基本的乾淨、整潔是不能忽略的！不只是在妝容上下功夫，自身的肌膚保養到髮型整理都要非常重視的，除了臉部的護理也非常仔細外，自己的體態也要兼顧！ 1.好好修一下自己的眉毛，看到小雜毛可能在別人心裡偷偷扣分喔！小細節都不要放過～ 2.每晚睡前，抬腿靠牆30分鐘，纖細直腿直接get！ 3.有時身材是天生的，可以靠穿搭彌補！梨形身材不妨試試A字裙跟寬褲，修飾假胯寬、粗大腿，顯瘦又加分！ 4.每天一杯檸檬水，美容又養顏。 5.精緻女孩必須擁有柔順的頭髮，養成護髮的習慣，讓頭髮光澤又香噴噴！ 6.先天睫毛短的女孩們，可以嘗試在早晚使用睫毛增長液，堅持下來睫毛精女孩就是你！ 7.每天定時刷牙，必要時可以使用口氣噴霧，維持口氣清新！ 8.飯後不要馬上坐下或躺下，試試靠牆站在15分鐘，體態更加分～ 9.戒糖少喝飲料是讓皮膚變好的關鍵，還能保持完美身材！ 👉🏻精緻妝容養成班！11個不踩雷上妝小技巧，新手和老鳥都必看！ 氣質 有自信的女孩最美！當一個人對自己沒信心時，感覺全世界都會與你作對，所以放開心胸，要相信自己是最棒的～多讀點書可以增加知識，，還能增加自己的修養，平時與人聊天也會因為更多話題而減少緊張感，可以從一週一本開始，慢慢增加自己的閱讀量，成為一個有內涵的氣質女孩～ 1.有自信的女孩最美，保持自己，永遠都要相信自己。 2.多嘗試新事物，不要放棄任何新的可能性！ 3.講話、走路時不要緊張，抬頭挺胸維持呼吸可以減少緊張感！ 4.不要每天都跟別人抱怨你的不滿，太常給人負面情緒，容易讓人不敢靠近。所以當個正能量女孩，人緣才會更好！ 5.增加自己的內涵，讓你從內而外三都發出來的氣質！嘗試每週讀完一本書，獲得更多知識，談吐會更得宜～ 6.不說話時，也保持自己得嘴角上揚，臭臉迎人，只會讓人遠離！ 7.說話清楚，不要過於大聲，也不要太小聲讓人聽不清楚。保持輕聲細語，有邏輯性的溝通，讓人覺得你有條理！ 8.對待弱者要接納，對待強者不卑不吭，保持欣賞、學習的態度最好！ 👉🏻讓妳精緻度爆棚的訣竅！細節控日本女孩的秘密，原來決勝點就在這！ 情商 高情商的人能應對、進對得當，對於別人擁有同理心，即使是不認同的事情也會給予尊重！情商高的人，自然的人緣就會好，不僅在工作上、生活上都能更順利！ 1.記住別人得名字讓人更有好感！ 2.當別人主動和你打招呼，都要有禮貌微笑回應！ 3.即使在憤怒也不要人生攻擊或是說傷人自尊的話。 4.不要把不好的負面情緒傳遞給身邊的人，看看影集、睡個覺幫助消化情緒。 5.改掉口無遮攔的毛病，雖然會給人很真性情，但同時也會給人神經大條的感覺！ 6.不想做的事情嘗試當面委婉的拒絕，不要答應後又抱怨！ 7.不要為了無意義的事情和他人爭吵，嘗試合理的溝通，講出心中的不渝快。 8.答應別人的事就要做到。 9.不要做個貪別人便宜的人。 10.不要勉強自己討好不喜歡的人！ 自律 擁有拖延症的人一定要改掉這個壞習慣！拖到最後不僅做事效果會不佳，最後累到的還是自己，因此保持著今日事今日畢的態度，提高做事情的效率能讓時間有更妥善的運用。 1.每天早睡早起，保持健康的生活作息！ 2.學會時間管理，改掉拖延症得壞習慣，才能提高做事效率。 3.養成案時吃早餐的習慣，吃早餐是很重要的， 學會早起為自己做份健康又營養的早餐吧～ 4.每天打卡運動30分鐘，保持身材及維持健康～ 5.紀錄每天完成的事，每天先列出待辦事項，完成後的成就感會更高！ 6.開始學習一直想學的技能。 7.到了上床時間，不要一直滑手機而耽誤睡覺，可以先試試把手機放遠一點，讓自己不好拿到。 8.把用完的物品放回原位，保持環境整潔。 9.多吃蔬菜水果，少吃零食點心！ 10.每天晚上抽出一點時間給自己，進行反思及檢討。 11.每天睡前先整理出明天要穿得衣服，可以減少出門前的準備時間，幫助自己更從容的上班～ 👉🏻喝對水的好處有多少？每天喝水還遠遠不夠，要「喝對水」才能成為「肌膚的人生勝利組」！ 這些小細節就是能幫助自己加分的小秘密，女孩們不要只注意自己的容貌，這些地方做好才能讓自己獲得的更多。人生只有一次，不用活得精彩，但是要認真的過一次！一起加油當個精緻女孩吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #女生生活 #提高精緻度 #質感生活 

孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！

懷孕是一段特別的旅程，對每位孕媽咪來說，保持身體健康至關重要。適度的運動不僅能改善心情、緩解孕期不適，還能增強體力，幫助迎接即將到來的分娩。無論是初期的疲倦、還是後期的身體不適，正確的運動方式可以大大改善這些問題。這次媽咪編推薦6種適合從懷孕初期到後期的運動，幫助孕媽咪保持健康，輕鬆度過孕期。 （圖片來源：pexels） 孕婦可以做的運動｜1、懷孕初期（1-12週）-步行 運動建議：步行 步行是懷孕初期最安全的運動，能幫助孕婦增強心肺功能。 每天步行20-30分鐘，選擇平坦的路面，避免不穩定的地面。 好處： 促進血液循環，減少水腫，減輕懷孕初期常見的疲勞感。 適合大部分孕婦，對身體負擔輕，且易於執行。 （圖片來源：pexels） 孕婦可以做的運動｜2、懷孕中期（13-26週）-孕婦瑜伽 運動建議：孕婦瑜伽 孕婦瑜伽可以幫助伸展肌肉，放鬆身心，適合孕中期的媽咪。 參加專為孕婦設計的瑜伽課程，練習基本的伸展動作，如貓牛式、橋式等。 好處： 改善柔韌性，減少背痛和腰痛。 提高身體的核心力量，為分娩做好準備。 （圖片來源：pexels） 孕婦可以做的運動｜3、懷孕中期（13-26週）-游泳 運動建議：游泳 游泳是懷孕中期非常理想的運動，可以選擇自由式或蛙式等輕鬆泳姿。 每週2-3次，每次20-30分鐘。 好處： 水中運動可以減輕身體重量，對關節及腰背部的壓力小。 促進全身血液循環，緩解孕期浮腫和疲勞感。 （圖片來源：pexels） 孕婦可以做的運動｜4、懷孕後期（27週以上）-骨盆底肌訓練 運動建議：骨盆底肌訓練（凱格爾運動） 凱格爾運動專注於強化骨盆底肌肉，這對分娩和產後恢復至關重要。 每天進行2-3次，每次持續5-10秒，重複10-15次。 好處： 增強分娩過程中需要的肌肉力量，幫助縮短分娩時間。 預防產後尿失禁，促進盆底肌肉的復原。 （圖片來源：pexels） 孕婦可以做的運動｜5、懷孕後期（27週以上）-輕度伸展運動 運動建議：輕度伸展運動 懷孕後期的伸展運動可以緩解背部和腿部的緊張。 每天進行5-10分鐘的全身伸展，像是側腰拉伸、臀部拉伸等。 好處： 減少因腹部增大而造成的腰背痛。 改善身體姿勢，減少不適感。 （圖片來源：pexels） 孕婦可以做的運動｜6、懷孕後期（27週以上）-冥想與呼吸練習 運動建議：冥想與呼吸練習 在懷孕後期，練習冥想和深呼吸有助於減輕焦慮與壓力，並讓媽咪保持冷靜。 每天花5-10分鐘，進行深呼吸練習或冥想。 好處： 幫助孕媽咪放鬆心情，減少焦慮感。 在分娩時，深呼吸能幫助減輕痛感並保持冷靜。 （圖片來源：pexels） 適當的運動對孕婦來說，無論是在懷孕初期還是後期，都能帶來顯著的好處。步行、瑜伽、游泳等運動不僅能幫助孕媽咪保持體力，還能減輕孕期不適，為分娩做好準備。當然，每位孕婦的身體狀況不同，開始任何運動前最好先向醫生請教，確保選擇的運動對自己是安全的。讓運動成為孕期的好夥伴，幫助你保持健康，迎接新生命的到來！ 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕婦要忌口嗎？懷孕不能吃什麼？五樣飲食建議孕媽咪們少吃～ 👉讓孩子贏在起跑點！專為孕媽咪設計「孕婦奶粉」推薦TOP6～營養大加分 👉我是水腫還是變胖？孕期五種緩解水腫小妙招，減少孕媽咪的負擔～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽咪孕事 #孕婦可以做的運動 #懷孕初期 #懷孕後期 #懷孕運動 

📍台北 大安📍Royal Yoga瑜珈會館_來自印度的瑜珈課，感受身心靈的療癒🧘‍♀️

城市生活節奏快速，因工作及生活累積的壓力，無形之中影響了我們的身心靈，加上自己有駝背姿勢不良的習慣，不時就會感覺到肩膀僵硬，整個人緊繃到不行啊😫趁著這次有機會參加Royal Yoga免費體驗課程，就來伸展、放鬆一下！ Royal Yoga距離捷運古亭站3號出口步行3分鐘，交通非常方便。體驗課程前，顧問ZOE會先向學員諮詢身體狀況、運動習慣及想透過瑜珈改善的問題，針對每個人的情形搭配適合的課程，遇到不懂的地方ZOE都很有耐心地解答呢😌 Royal Yoga的課程很多元，包含有氧及瑜珈，其中瑜珈有三個來自印度老師，且內容是很多外面少見的類型，如仿印度氣溫藉由溫度及伸展排除體內濕氣和寒氣的熱瑜珈；透過道具訓練肌力平衡的輪瑜珈、瑜珈椅、牆繩瑜珈等等。因為我主要是想改善肌肉僵硬痠痛，所以選了以身心放鬆為主的瑜珈療法。 館內環境的部分，Royal Yoga很注重隱私及衛生，提供個人置物櫃，行囊可以安心上鎖，並附有淋浴設備及毛巾吹風機，運動完滿身大汗沖個澡會舒服許多，超級適合想要運動後美美不狼狽的女孩🧖🏼‍♀️ 第一次上印度老師的瑜珈課，老師會說中文安心多了，只是口音要花時間適應。首先是放鬆肌肉，接著帶到簡單的伸展，搭配瑜珈磚操作，過程中老師除了講解動作，也會不時走動調整學員們的姿勢。雖然我平常算是有運動習慣，但好幾個動作做起來滿吃力，而且常常不自覺上半身就往前傾，被老師調整好幾次，頭、身體、骨盆要保持在同一直線上🧘‍♀️最後老師會關燈讓大家放鬆調整呼吸，課後有問題也可以詢問喔。 一般人對瑜珈的印象就是靜態活動，實在大錯特錯阿❌Royal Yoga 1小時的課程讓我大爆汗💦本來下午昏昏欲睡，隨著汗水將體內疲勞釋放出來，感覺身體被打開了，精神好很多！瑜珈不只能訓練肌耐力和柔軟度，促進健康、改善體態；更透過調整呼吸節奏，專注在每一個肢體伸展動作，讓紛亂的心靈享受當下，身心靈都被療癒了。 📍地址： 台北市大安區羅斯福路二段91號B1 (捷運古亭站3號出口步行3分鐘) 🕤營業時間： 週一至週五：10:00-22:00 週六、週日：10:30-19:30 ☎️聯絡： 瑜珈專員-ZOE•肉蟻🐜 Line ID : zoe0521 TEL : 0989860197 現在免費體驗課程送飲料提袋喔

慢慢的，慢慢的， 想起他就像呼吸一樣正常， 像呼吸一樣無法抗

慢慢的，慢慢的， 想起他就像呼吸一樣正常， 像呼吸一樣無法抗拒， 到最後也無需抗拒， 因為只是吸進來再呼出去而已， 就跟呼吸一樣正常、且不留痕跡。 #過去了 

破解火災6大迷思！失火了別再找「濕毛巾」、「躲浴室」，想求生千萬別這麼做！

撰文編輯 #維尼樂生活 日前林森北路錢櫃KTV的火災事件，在沒有任何消防設施起作用的情況下，釀成了5死、1命危、48個受傷的悲劇，在濃濃黑煙的火場基本上伸手不見五指，如何從火場順利逃生呢？你或許聽過許多火災相關知識，例如馬上找濕毛巾，浴室有水或許比較安全，但這些都是不對的，以下是編輯整理的6項火災相關知識，趕快看下去吧！ 迷思一、趕快找濕毛巾摀住口鼻？ 錯誤！濕毛巾無法擋住濃煙中的高溫、毒氣，還有可能擋住你所需要的氧氣，加上濕毛巾遇上熱變成水蒸氣，當你吸入，很有可能因此造成呼吸道灼傷，再加上為了找水源來沾溼毛巾，反而耽誤逃生機會，因此將自己身陷危險。 （圖片來源：How Fun如何爽） 迷思二、火災了！我應該快逃？ 錯誤！我們常聽到火災快逃，你更需要做的是，冷靜下來判斷現在所處的狀況，如果現在所處的位置比外面更安全，那「求生」比逃跑更重要，如果火場已經濃煙密布，你因為緊張而衝出去，反而讓自己移動至更危險的地方。 迷思三、火災最讓人害怕的是火？ 錯誤！在火災當中，罹難者大多都是被濃煙嗆死而不是被火燒死，因為濃煙當中含有許多毒氣體，人基本上只要吸入2至3口就會失去知覺，呼吸約13分鐘就會死亡，因此在火場當中，別想辦法撲滅大火，而是思考如何避開濃煙。 迷思四、我應該往樓上跑？ 錯誤！火災當中樓層越高的地方溫度越高、濃煙越多，知識小百科：火場中的火「每秒能上升3-5公尺（約一層樓高）」，很有可能在往上跑的過程中碰到濃煙，所以如果情況允許，透過逃生樓梯往下跑的風險較低。 迷思五、躲浴室是比較好的選擇？ 錯誤！很多人覺得浴室有水源，應該比較安全，但是浴室當中的水量沒有辦法對抗火災等級的大火，再加上浴室門通常都是塑膠的，遇上火通常都會融化，而近年來室內排水孔設計都是與外部隔絕，因此也不可能有新鮮的空氣。 （圖片來源：內政部） 迷思六、火災要快點開門？ 錯誤！當然，如果逃生路線還沒有竄出濃煙，那趕快開門逃出是必須的，但若是已經竄出濃煙請將自己關在室內，並使用濕毛巾、衣物將門縫堵住來避免濃煙進入，如果室內有窗戶也請立即打開等待救援！這邊重要提醒！如果室內有中央空調也請馬上關掉！！！ （圖片來源：內政部） 接下來是其他更詳細的相關資源提供給你們！ HowFun／永澤家又失火了｜How How和教育部合拍的火災宣導影片 TED 破解火場逃生的三個迷思｜蔡宗翰 火場求生迷思｜志祺七七 消防署正確觀念👉點我 今天上午臺北市林森北路錢櫃KTV發生重大死傷火災，確切的火災原因現正調查中；有些基本的公共場所火場逃生避難正確觀念在這裡先提供給大家知道：1⃣不可為了收拾財物而延誤逃生避難時間，應以保命求生為首要目標。2⃣不可搭乘電梯逃生。3⃣不可… Posted by 消防署 on Sunday, April 26, 2020 我們沒有辦法預測下一秒會發生什麼事，因此平時建立好正確的觀念非常重要，才能在慌亂的情況下根據狀況正確判斷，趕快將這邊文章分享給更多人知道吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #失火 #安全 #火場求生 #火災 #生活精選 #迷思 

閱讀參記. Note my life vol.3

閱讀筆記系列又來嚕～想看之前的可以點這裡： 閱讀壹記 建議搭配一曲：Birthday/ Somi 閱讀貳記 不忘來上一首：Spark/ Taeyeon . 這次要筆記的書是＿活出你的原廠設定/作者：蘇予昕 . #關於完整的修煉道路 「你不喜歡的你，跟你喜歡的你同等重要」 可以對於世界敏銳，但不能事事敏感，練習將自己的價值與生活做一番連結, 成為主導人生的最佳編導。完美主義使人憂鬱，追求每一個勝利，其實我們不需要如此。 . 「雖然完美令人屏息，但完整讓人深呼吸」 是時候卸下武裝的面具，緊緊接住、並且擁抱那個非常努力的自己，好好地歇息一會兒。「接納」自己的所有，與自我和解契合，更認識自己，深刻感受存在的意義。 . #勾勒出生活想要的樣子 「感到幸福毋需向誰證明」 曾經疼痛、曾經受傷，試圖逃避、遺忘，或許我們不該忽視，應該要願意面對與努力跨越，先平衡了內心，才有足夠的力氣照顧全世界。 . 「你就是愛本身，你也已擁有所有你需要的愛」 不必刻意偽裝外向、不須時時都是正能量、不用討好建立互相利用的關係，坦承脆弱、傾聽自己內心的需求，學習釋懷，回到當下才能好好享受，找到幸福路上的禮物。 . 「夠好就很好，愛回初始的自己」 一起強大自己豐盛的原廠設定吧！ 新的嘗試，新的長大的一種宣告儀式 #Love #Embrace #Change #Deserve 用這首美麗的歌結束今天的文章吧！ 酌一串可愛音符：Eight/ IU 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！ #手繪 

「森之呼吸」⁣ 來源(Twitter)：@となりの台湾フレン

「森之呼吸」⁣ 來源(Twitter)：@となりの台湾フレンズ @TaiwanFriends⁣ https://twitter.com/TaiwanFriends/status/1317027509251301376/photo/1⁣⁣⁣ 品牌： ⁣愛米莎Amisa 麻吉貓Majimeow ⁣森森星球SansanPlanet⁣ 赤毛族Chimoz⁣ 扭蛋雞Gacha Chiken⁣⁣⁣ ---------------------⁣⁣ #となりの台湾フレンズ が、#鬼滅の刃 になっちゃった⁉️ ⁣⁣台湾フレンズのみんなも、#無限列車 で鬼退治～！⁣ 「肉の呼吸 壱の型 魯肉飯（ルーローハン）！」⁣⁣ 誰がどのキャラクターの真似をしているか分かるかな？ ⁣⁣#映画公開おめでとうございます #アミサ#もちにゃん #サンサン #チモ #ガチャチキン⁣⁣ --------------------- ⁣⁣⁣#鬼滅之刃 #日本授權展 #森森星球 ⁣#彌豆子 #台灣 #無限列車編 #cosplay #肉の呼吸#KimetsunoYaiba #鬼滅の刃⁣ #炭治郎 #善逸 #伊之助 #豬 #煉獄杏壽郎 #火車#二創⁣ YouTube🔍森森星球 ⁣⁣⁣⁣⁣FB、IG🔍sansanplanet⁣⁣⁣⁣

擺脫秋冬毛孔問題！交給植村秀「無極限超時輕粉底」毛孔瞬間隱形，打造最美無瑕磨皮肌！

女孩們！換季請注意！無論是中東大油田還是沙漠乾肌，何種膚況的女孩都免不了要注意「毛孔粗大」的問題，不只是夏天要特別注意毛孔問題，當季節交替之際更是肌膚最不穩定的時節，只要睡眠不足、沒做好防曬或是卸妝不徹底，任何一不小心就會造成肌膚油水不均，毛孔就會逐漸浮出檯面，越來越粗大明顯，讓底妝效果大打折扣！這個秋冬想達到柔霧磨皮肌一點都不難，只需要選對夠輕、夠服貼且夠遮瑕的底妝神隊友，就可輕鬆打造，就讓美妝編認真推推這款空瓶率超高的植村秀「無極限超時輕粉底」，一秒隱形毛孔，輕鬆自帶磨皮濾鏡！ 圖片來源：植村秀 極致輕薄粉體！超輕盈卻有極強遮瑕力，只有「無極限小方瓶」 逐漸進入秋冬時節，換季粗大毛孔困擾討論逐漸霸佔各大美妝論壇！看看鏡中毛孔明顯粗大的小臉蛋，想遮蓋羞羞人的毛孔，就拼命以厚重粉底填平想遮住毛孔，結果造成反效果，不但妝後毛孔堵塞無法呼吸還呈現尷尬厚重的面具感，NG到不行。想要毛孔隱形，最重要的就是要選擇輕薄且遮瑕力足夠的粉底！讓毛孔不但能隱形又會呼吸！不再讓毛孔出來攪亂好不容易畫好的完美妝容，市售主打超強遮瑕力的粉底液，通常都難以兼具能讓肌膚呼吸的薄透效果。唯一具備超薄透粉體＋強大遮瑕力的粉底液選項，編輯首推植村秀「無極限超時輕粉底」！ 圖說：薄透的粉底不但超服貼，毛孔也瞬間柔焦隱形 圖片來源：IG@yt22__ 實證上妝效果，就能看到薄透的粉體輕柔服貼於肌膚上，也不過於厚重導致面具臉，更可以達到上妝後不堵塞毛孔、維持油水平衡！特別是像鼻翼及鼻頭周圍容易毛孔粗大的地方，更是秒隱形，不積線、不白芝麻！加上具備SPF24 PA+++防曬係數，有效防止紫外線對肌膚角質的傷害而加速老化，杜絕毛孔粗大問題，底妝還能精緻的像仙女，連美妝編都為了這個磨皮妝感感到心動了啊！ 馬上體驗零毛孔磨皮美肌 史詩級上妝神器 植村秀 #55零刷痕粉底刷！18萬9千根刷毛，地毯式均勻填平毛孔，一抹輕盈，毛孔瞬間隱形！ 圖片來源：植村秀 有了完美粉底液，當然要搭配好用美妝工具才能打造出仙女底妝！好用的粉底刷不但要能夠將底妝上得均勻薄透又服貼，還要能夠將毛孔填平又不留下刷痕！不用再為刷具的選擇傷腦筋，直接跟植村秀#55零刷痕粉底刷整組打包帶走就對了！在各大美妝論壇早已生火一片的專業#55刷，輕柔細緻的弧形刷毛，不但可以大面積上妝，連眼瞼和鼻翼這種精細小角落也能服貼刷上！ 圖說：使用#55刷上妝不但將底妝上得均勻服貼，還能夠將毛孔填平又不留下刷痕！ 圖片來源：IG@yt22__ 纖細的刷毛刷上臉蛋根本是種療癒享受，一刷上即可將粉底液與肌膚完美貼合，順著臉型由內向外刷就能把每一個毛孔迅速牢牢填平！根本是磨皮美肌的神隊友！ 馬上體驗零毛孔磨皮美肌 [小秘訣再+1] 完美遮瑕小撇步，針對重點瑕疵 #堆疊上妝，完美又精緻的底妝無腦搞定！ 圖說：不怕層層疊加的輕薄粉體，超級服貼完全不怕沾粉或脫妝，遮瑕力又超足！ 圖片來源：IG@2.20_I 想要完成零毛孔完美妝容，針對想遮瑕的重點部位，少量疊加上妝也是關鍵之一！先以少許粉底液薄薄上於肌膚上，只上一層就可以看見毛孔已經消失在肌膚表面，接著可以再針對毛孔較容易有粗大問題的額頭、鼻翼、臉頰與下巴或痘痘、痘疤部分做局部加強，輕薄的粉體完全不怕疊加，超級服貼完全不怕沾粉或脫妝！輕輕鬆鬆就將毛孔、瑕疵全部K.O.！半霧光的妝感打造出極美無瑕肌膚，粉體質地真的細緻到毛孔完全看不見，超強效果肉眼就能見證！ 秋冬毛孔問題唯一指名植村秀「無極限超時輕粉底」！細緻薄透的粉體不但可以讓毛孔隱形，瞬間擁有磨皮般的美肌，使用後也不用擔心堵塞毛孔，讓毛孔呼吸！粉刺、痘痘從此與你無緣！絕對是秋冬必備的粉底液首選！ 馬上體驗零毛孔磨皮美肌

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提臀！提臀！提臀！居家臀部运动。背加分-臀部线条很重要！

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女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！

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孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！

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📍台北大安📍Royal Yoga瑜珈會館_來自印度的瑜珈課，感受身心靈的療癒🧘‍♀️

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慢慢的，慢慢的，想起他就像呼吸一樣正常，像呼吸一樣無法抗

破解火災6大迷思！失火了別再找「濕毛巾」、「躲浴室」，想求生千萬別這麼做！

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閱讀參記. Note my life vol.3

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「森之呼吸」⁣ 來源(Twitter)：@となりの台湾フレン

擺脫秋冬毛孔問題！交給植村秀「無極限超時輕粉底」毛孔瞬間隱形，打造最美無瑕磨皮肌！

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📍台北 大安📍Royal Yoga瑜珈會館_來自印度的瑜珈課，感受身心靈的療癒🧘‍♀️

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擺脫秋冬毛孔問題！交給植村秀「無極限超時輕粉底」毛孔瞬間隱形，打造最美無瑕磨皮肌！

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📍台北大安📍Royal Yoga瑜珈會館_來自印度的瑜珈課，感受身心靈的療癒🧘‍♀️

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慢慢的，慢慢的，想起他就像呼吸一樣正常，像呼吸一樣無法抗