好久沒發文了，其實是我上禮拜整個陷入厭世狀態，因為上呼吸道急

好久沒發文了，其實是我上禮拜整個陷入厭世狀態，因為上呼吸道急性發炎，喉嚨痛了好久，然後聲音幾乎整個啞掉🙄 搬到新的地方，果然有很多要適應，細菌、病毒也是。有了幾次在台灣以外的國家看病經驗，真心覺得台灣看病太簡單、太便宜了！第一次在香港看病，是看腸胃炎，這在台灣診所看大概150～200(視地區而定)，在香港我看了800多港！幣！(請乘以四) 那時候，我還沒拿到身份證，所以是以外籍人士身份看的。我以為，是因為這樣，所以才特別貴。殊不知，後來氣管發炎，再拿著領到的身份證去看醫生，居然1300多港幣，我看到帳單真是快吐血了！ 我婆婆還說，拿了七天的藥，還有抗生素，這個價格還好。當時，我只是盯著那個金額，發呆。真的不敢想像，如果今天收入不高的人，該怎麼辦？ 老公告訴我，如果是去公立醫院看，就會便宜一點，但是大概要等3、4小時。這次生病看了三次醫生，總共又花了差不多1500港幣(白眼。 呵呵… 又有一次，我在日本生病，發燒了，老公也是趕快送我去看醫生。那次，在日本看醫生進度非常緩慢，我們去的算是大醫院夜間的部門，不知道算不算急診。我們20：00左右到，也沒什麼人，我想說應該很快。 結果，看了3個多小時。 現有一個醫生，評估狀況，再轉給下一個醫生。第二位會跟你問問狀況，再請你到外面等候。之後，再叫你進去，做點簡單的檢查，再請你出去等。然後，又把我叫進去，做細菌檢查，用來排除流感之類的可能性，檢查結束，再等報告結果。這期間，我都還在發燒，燒到全身都在痛。但是，只要你還可以講話，沒有意識不清，就是各種等候。最後，就跟我說是喉嚨發炎，然後還是我請他給我個退燒藥，他才開了退燒藥給我吃。走的時候，我只拿了幾天份的退燒藥，就付了3萬日幣。 那些在台灣醫院鬧的人，真的要出國看看醫生。台灣醫療團隊、健保根本是佛心來著，各個是天使、佛祖🤣 請大家一定要好好地珍惜，不要浪費醫療資源，因為台灣健保真的很優秀。 #hkchengtai 

💚葛筠的空空賞💚

這次的空空賞內容會看到照片中比較多重複的商品，可見得這些東西在短時間之內真的深得我心。有一些商品都有發過文章，歡迎大家可以再回去看喔。 - ⚠️我的膚質是混合偏乾的敏感肌，T字部位很會出油，內容分享為個人感受，蜜糖毒藥論，還需個人使用過後為主。 ————————————————————— 【必回購】 - 1️⃣ 呂 #韓方頭皮養護洗髮精_清爽控油 這款也是前陣子剛分享不久的，我用完兩罐洗髮精和一罐潤絲，這兩瓶我都會回購。真的很喜歡它洗起來的清爽蓬鬆感，同時不會太乾澀，洗髮時有微涼感，不會過於刺激，控油效果也是可見的。 - 2️⃣ #innisfree綠茶籽保濕精華 這罐前導精華我也是前後用了有5、6瓶了，每次化妝水後都要先擦它，我才會放心保濕度是足夠的。質地相當清爽、吸收快、不粘膩、保濕度也是沒話說。 - 3️⃣ #cleanoriginal #純境衣物環境清新噴霧 這次我用完一罐正貨「天堂灣」和三罐50ml分別是「深呼吸、日光浴、洗衣香」。這是我用過最好用的環境噴霧，不管是哪一款味道都超好聞，隨時噴，隨時增添環境香氣，同時消臭、除菌，真的超好用。 - 4️⃣ #laneige水酷肌因保濕精華 小樣 5ml 上次買蘭芝送的小樣，是我很喜歡的水凝乳質地，非常清爽、好推勻、吸收也快，保濕度也還不錯。但可能對乾肌的人來說不太夠力，我自己會買正貨夏天用，但冬天可能還是要搭配其它保濕產品。 - 【可有可無】 - 1️⃣ #薇姿火山礦物溫泉水 其實像這樣活泉水的產品，我個人覺得理膚寶水、雅漾和薇姿都非常好用，都是鎮定肌膚、保濕的好物。但為什麼把薇姿擺在可有可無裡面呢？原因是覺得它瓶子設計可能有些問題，照片這罐其實裡面還有一些活泉水，但怎麼噴就是噴不出來，嘗試很多方法，覺得剩下那一些沒用很浪費。只有這個原因，不影響內容物的好用程度。 - 2️⃣ #睛寶沖洗液 原則上來說⋯生理食鹽水用起來都差不多，只是睛寶是在7-11賣，每次用完買起來方便，取代性很高。 - #洗髮精 #洗髮精推薦 #夏天控油 #控油必備 #夏天控油好朋友 #潤絲精 #活泉水 #保濕 #保濕精華 #保濕噴霧 #生理食鹽水 #蘭芝 #環境 #環境噴霧 #香氛 #除菌 #消臭 #防疫好幫手 #防疫 #防疫日常 #f_y_空空賞 #波波黛莉

1+1＝無限大の幸福！毛加恩與羅雯的幸福婚姻5秘訣，愛情語言只有彼此懂～

前籃球明星毛加恩與造型師羅雯因熱戀、求婚，進而步入婚姻生活。對於知名人物來說，婚後的一舉一動自然都是眾人注目的焦點，不久前大寶降臨，毛加恩瞬間變身神隊友讓老婆有最強大的後盾和支援。有智慧的毛加恩與時尚達人羅雯夫妻兩人維繫婚後感情加溫的小祕訣，讓大家也能像他們一樣甜蜜喔！ https://www.instagram.com/p/C1mcrb6Pmsx/?img_index=1 2024/03/18更新 41歲職籃前球星毛加恩2019年與造型師妻子Tiffany（羅雯）結婚，婚後育有一子，兩年前懷上第二胎，然而懷孕6個月時因劇烈宮縮早產，女寶出生四天後便不幸過世了。去年兩人宣布懷孕喜訊，性別派對上看到揭曉女寶的粉色煙霧炸出時，毛加恩更是當場落淚。 日前因為發現寶寶胎動減少而住院觀察，Tiffany更打了兩天的硫酸鎂與兩針肺泡成熟針，此外還忍受著子癲前症、血壓飆高所帶來的不適，「但對我來說當下真的都撐的過去，因為我只希望寶寶能平安健康」。終於在昨日宣布女兒Kyla提早來報到啦！「聽見妳的哭聲，我眼淚也掉下來了」 即使懷孕的過程辛苦萬分，寶寶也沒有撐到足月才出生，但幸好一切都很穩定，「一直很擔心那麼早出來的妳可以嗎？這次雖然還是有害怕到爆哭，但哭完總感能感受到平安，因為我知道這是神最好的安排」。經歷了三次驚險的生產，Tiffany也表示自己「畢業了」、「封肚不生了」。最後也感謝老公毛加恩是神隊友，「再次幫我把屎把尿，每天送母奶給妹妹，看著妹妹傻笑，恭喜你成為女兒傻瓜了！」 https://www.instagram.com/p/C4nnio7Ph57/ 1、語言的魔法力量 女人是聽覺系動物，當夫妻雙方在生活中遇到爭執或意見相左時，男方嘴巴軟一點、說話甜一點，多在老婆耳邊呢喃甜言蜜語保證無敵，天生感性的毛加恩在這一項特點上表露無遺，更感性表示「只有老婆懂他的愛情語言」。產後的羅雯有產後憂鬱，給力的神隊友毛加恩成為她最無堅不摧的後盾，完全跟隨媽咪的情緒起伏。 2、工作與家庭兼顧 擁有知名度的兩人，不僅是生活伴侶，也是工作上的好隊友。培養之間的默契，當兩人面對家庭及空作生活時，依然可以應付的恰到好處、充滿愛意。盡全力將最好的留給寶貝兒子，也努力落實婚前的承諾，除了留給寶貝兒子完整的家庭親子時光，也堅持夫婦倆的親密時光。 3、共享育兒經驗 不管是孩子的生活作息、學校課業或是同儕關係，毛加恩與妻子羅雯採取共同面對的策略。好處是不僅可讓孩子感受到來自父母的關心，也營造出美滿的家庭生活，如此一來夫妻關係更顯得幸福、甜蜜。曾有產後憂鬱的羅雯的生活像是掉進黑洞般，但月子中心帶給她滿滿的育兒力量，更重要的是看見老公用大大的手幫小小的嫩嬰換尿布，心中充滿溫暖和愛意。 4、適度壓力釋放 夫妻兩人各有各的興趣嗜好，也容許彼此有自由的生活空間，如此一來面對壓力或挫折時，雙方都有呼吸的空間，也能學習到在面對生活中產生的種種壓力下，如何釋放彼此的壓力，減少夫妻間的摩擦或衝突。 5、學習別人長處 沒有人天生懂得該怎麼做好父母的角色，除了來自長輩的經驗傳承、朋友的經驗分享及專家學者建議外，毛加恩與妻子羅雯選擇在婚前上教會婚姻輔導課學習如何維繫婚後的幸福婚姻之道，不瞞大家，這似乎也是越來越多人經營婚姻的好方法之一。 夫妻相處就是門學問，要不斷學習。許多人都羨慕毛加恩和羅雯兩人的恩愛夫妻關係，更嚮往能擁有他們的相處模式。尤其有了小孩，夫妻更是彼此最好的隊友，也要好好的互相當孩子最堅強的堡壘啊！ 【延伸閱讀】 「身心都爛掉···每天都想哭」丁文琪的崩潰育兒心聲，當媽的一定感同身受！ 結婚8年還是超甜蜜！周杰倫與昆凌愛情保鮮5大祕訣～內文全糖小心服用！ 想到「產房那天的她」就吵不下去…吳尊模範寵妻26年：妻子在我心中是最美的 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #一家三口 #夫妻相處 #婚姻之道 #婚姻關係 #毛加恩 #羅雯 #育兒 #育兒之道 

『南投鹿谷』漫遊雲霧繚繞的奇幻仙境-銀杏森林/大崙山觀光茶園

銀杏森林/南投縣鹿谷鄉羊彎巷800之1號 地處鹿谷鄉與竹山鎮的交界，鄰近溪頭妖怪村、杉林溪、溪頭森林遊樂區，且與小半天風景線一脈相連；海拔高度在1300--1600公尺以之間，氣候涼爽、終年雲霧遼繞，周邊皆是茶園梯田環繞。 如果要開車上山，請留意往返的時間。因為下午一兩點過後山裡霧氣會變得濃重，加上路面略為顛簸，某些路段能夠會車的地方極為狹窄，不熟悉路況的朋友，務必注意行車安全。 這次要帶大家探訪最仙氣十足的推薦景點 - 南投縣鹿谷鄉的銀杏森林! 進入山林之中第一件事情就是深呼吸，並感受一下最天然放鬆的植物芬多精。站在瞭望木台上拍照，正中午還未起霧的時候，一眼望去的遼闊景像盡收眼底，金黃和沉穩綠的搭配色調真是美呆了，讓我手裡的相機兩小時內喀擦喀擦不停歇。 享受著四周壯麗的景觀，雖然路程遙遠又難開，但此趟旅程真的很值得推薦! 走在茶園裡的羊腸小徑，尋找自己覺得最美的那一瞬間並且捕捉下來。 站在團團霧氣裡和植物的近距離接觸。 有時候因為山裡霧氣的無法透視感，想把畫面做適當的留白，沒想到拍出來的效果也很讓我驚艷。 總覺得在鏡頭下，大崙山茶園前面的小房子彷彿像是孩子一般，因為害羞而藏在霧氣裡頭。 鮮黃色的銀杏隨著風擺動，隨處可見一片兩片的銀杏緩緩落下，我拾起銀杏輕輕地放在手掌上，感受走在梯田茶園間的悠閒自在，涼爽的空氣伴隨霧氣而來，親眼見到天空忽明忽滅，沒一會兒眼前完全被白霧遮掩的銀杏和茶園，真的會讓人以為夏天已經結束了。 試著把步調放慢、緩緩地走進大自然裡，進入讓人感覺舒心平靜的狀態。也試著把心裡的一些情緒釋放消化。 不知道大家會不會有一種感覺，當你身旁的人越多，卻越不能把心靜下來。我們獨自承受了很多，說了也不見得會被理解接納。 只有你自己走向獨處的環境，身處在舒適放鬆的角落才能夠感受到。 現在的自己，才是真正的自己，終於可以好好的休息片刻不被人打擾。 茶園是大家需要共同維護環境整潔的，請不要隨意遺棄你帶來的垃圾，把垃圾帶回家，別把這麼美好的環境破壞了。 因為一份小小的善舉可以帶來巨大的迴響。同樣的，垃圾和汙染也是! 小記 昨晚和朋友談到珍惜自己的生活，還記得自己是什麼時候走向大自然嗎? 請把握當下的季節轉變，如果工作忙碌無法抽身，不妨撥空欣賞無法奔波所見的景致。 所見、所想都能成為一種讓人心情轉好的能量，說不定，這就是我想寫寫網誌的最大主因吧。 也希望讀者們會喜歡這樣的小小分享。 途經同場加映/內湖國民小學 校區並不對外開放，所以請勿進入打擾學生上課和過於吵鬧，當時狐狸艾瑞也僅僅略拍了一下外觀就速速離開! 往返的山路旁，我無意間發現了一區唯美的竹林道，火速下車拍拍照，放鬆一會兒因為車程久坐的緊繃。 我是阿狐艾瑞🦊 如果您喜歡我的旅記分享麻煩追蹤訂閱我的旅行小世界～ 整理分享給您更多美好資訊哦。 期待與各位在之後的旅行紀錄中分享見面 👋 #波波黛莉#popdaily#波波創作者 #旅記分享 <宜蘭懶人包> 一起來去瘋宜蘭上集；南方澳觀景台、豆腐岬、住宿大推煙波大飯店蘇澳四季雙泉館 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/784984 遼闊金黃色冬山三奇美徑、遠眺冬山河、漫步梅花湖的自然之旅 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/786260 人和自然的和諧共生 採光與視覺的穿透效果_蘭陽博物館與烏石漁港 https://www.popdaily.com.tw/forum/travel/790545 『南投集集』粉紅草原夢奇地 _ 和平快樂田園/粉黛亂子草 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/796263 『桃園景點大集合』石門水庫 慈湖紀念雕塑公園 https://www.popdaily.com.tw/forum/travel/801405?newPost=1

嘉義！⛰️梅山騰雲☁️秘境半日遊「太平雲梯&空氣圖書館」詳細資訊🔎

連日豪雨後🌧️趁著微微放晴的天氣，不如就來場「嘉義 梅山森呼吸之旅⛰️」！那梅山有什麼特別的景點呢❓讓我們一起來看看詳細介紹🔎 （路線：太平雲梯➡️雲之南道➡️空氣圖書館🔚，營業資訊ℹ️統一放在最後˙˚ʚ(´◡`)ɞ˚˙）。 梅山鄉是涵蓋在阿里山國家風景區的行政區範圍內，沿著1⃣️6⃣️2⃣️甲縣道走，就會從平地漸漸地攀升到海拔一千公尺，這條路最鬼斧神工的地方，正是它的「３６彎７２拐」，稱「太平三十六彎」，是除了阿里山公路之外，進入阿里山的另一條路徑。 （沿路的每一個彎道都有設數字立牌，還附上一句鼓勵的標語！1⃣️～3⃣️6⃣️個彎的標語都不同喔！大家經過時可以找找看！） 》經過三十六彎後，就到了這次半日遊的主景點，讓你漫步在雲端的「太平雲梯」‼️ 「太平雲梯」是一座高山單跨景觀吊橋，橫跨太平山與龜山間，長度281m，海拔約1000公尺。是臺灣目前海拔最高的景觀吊橋！嘉義的美景、夕陽、雲海、晚霞以及剛剛大家經過的三十六彎，通通都盡收眼底啦！視野極佳時，還可遠眺嘉南平原直至台灣海峽喔！ 》太平雲梯遊客中心裡面是購票處，旁邊皆有停車場🅿️ 》太平雲梯門票，全票是$100元。 （想看美景勢必要付出一點體力啦😂好漢坡上去就是入口剪票處） （雲梯入口處有設置左右兩個觀景平台，不同角度一次看個夠👍🏻） 》剪票後就可以上橋，感受一下騰雲在兩山之間的微妙 》橋的前段是鋪滿全木板⬆️，中段是中間🈶️些微摟空設計！⬇️ 》後段則是往上坡延伸到出口的階梯！ 》出口處會有一個指示牌，分為上坡及下坡兩條路線！最後皆會回到遊客中心，只是沿途風景跟路線長度不同，依自己適🈴️的做選擇。 都長途跋涉來到這了，黛比要帶著大家一睹「雲之南道」的茶園秘境，既然稱為秘境就必須要選擇一條不平凡的「上坡路線」😂 雲之南道步道-總長787公尺，高低落差約57公尺。茶樹非常整齊的排列，沿著山坡生長，畫面非常壯觀！ （像不像廣告御用地！超適合來一罐御茶園！或是大喊一聲：お元気ですか‼️） 》經過茶園後就會轉為下坡的木棧道及小山路，走完山路後會接往太平老街跟空氣圖書館！再往前走一點就回到停車場啦！ 繞了一圈山路下來，肚子一定餓了吧！ 這次半日遊的Ending，黛比沒有選擇太平老街，而是選擇在「空氣圖書館」想用午餐！ （門口必拍📷打卡景點） 空氣圖書館採霧灰的圖牆，再利用各式盆栽點綴，會稱為圖書館是因為利用書架當作裝潢，但與以往不同的是，架上擺放的是裝置藝術品。來到這裡需要閱讀的不是書，而是要細品環境中的氣息！ （用餐環境採開放式空間，吃到一半還有可能會被霧🌫️包圍喔，聽起來就很浪漫💕） 空氣圖書館有分時段提供餐點： 9～11:00 - 晨間朝食。 11～14:00 - 鍋物/家常料理/點心。 14～17:00 - 午後麵食/輕食。 菜單連結請點這裡！ 當天是中午用餐！點了一個鍋物+2份紙包小點！ 暖暖紅燒鍋 🐂 $420 / 🌕🌕🌕 嗯嗯...個人覺得偏普通，但肉片倒是🈵️厚的！ 紙包地瓜球 🧀️ $150 / 🌕🌕🌕🌕 地瓜球跟外面不一樣，是用地瓜泥包裹起司下去炸！熱熱的咬下去，外酥內軟雙重口感👍🏻還會牽絲～～想到都流口水🤤 野菜天婦羅 🥫 $120 / 🌕🌕🌕🌕 野菜天婦羅出乎意料的好吃餒！酥酥脆脆，不會有不舒服的菜味，沾番茄醬很解膩！ 半日遊心得💓： 不得不說，太平雲梯很值得！👍🏻 並不像以往走吊橋會讓人感到恐懼！它穩定度高，不是人一多就會晃到不行的那種！ 當天是平日，太平老街人煙稀少店家也許多沒開，想逛老街的朋友盡量挑假日去會比較好！ 空氣圖書館的部分，如果大家只是想吃巧非吃飽，推薦點紙包點心系列。畢竟是觀光景點，主餐就價格上來說小貴，建議大家可以選早餐或下午茶時段去，中午時段可以多人分享紙包小點！ 半日遊總結小提醒⚠️ 地點：太平雲梯遊客中心。 （嘉義縣梅山鄉太平村下坑仔5號） 時間：平日 9:00-16:30，假日 9:00-17:30，週三不營運！ 門票：全票$100元/優待票$80元/半票$50/特惠票$30元/免門票。可網路購票或現場購票。 太平雲梯官網連結請點這裡。 地點：空氣圖書館。 （嘉義線梅山鄉太平村下坑仔2號附12）。 時間：9:00am~18:00pm，週三休息。 店家連結請點這裡。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 歡迎追蹤IG：beatrizilliris 喜歡文章的朋友，歡迎按❤️+追蹤喔 #黛你去旅行 #黛比輕旅行 #travelwithdebby #嘉義#梅山#太平村 #太平雲梯#空氣圖書館#雲之南道 #網美景點#網美集散地#網美行程 #波波黛莉的異想世界#波波黛莉 #popdaily#poptour_mag#poptour

Poperazzi專欄｜糜爛生活還有救！把握年末最後時光一起自我訓練，有效提升生活品質

2020年終於邁入倒數階段，相信很多人今年的計劃被打亂，不能好好出國玩又工作不順利。雖然如此，我們還是要記得好好為2020年做一個完美的收尾，開心迎接2021年的到來！在這邊提供大家一份屬於最後兩個月可以達成的清單內容，現在就跟著我一步一步擁有更好的自己吧！ 👉 把不會再用到的東西給通通清掉：Say Goodbye 如果你跟我一樣看過之前很紅的一本書「怦然心動的人生整理魔法」大概就會明白，一個人總是會積累很多捨不得丟掉的東西，久而久之你的生活空間就會被那些已經被你遺忘的雜物們擠壓的毫無縫隙。每次整理完房間，過沒多久又會被另外一堆東西填滿。給你一個很重要的提醒，人生此後只留下令自己「怦然心動」的物品，這樣就夠了！（推薦閱讀） 👉 練習冥想，找回呼吸的節奏 最近身邊很多朋友，不是被工作、課業壓力搞得喘不過氣，就是因為感情、疫情等各種因素，讓自己處在一個沒有安全感的狀態。長期下來都會對我們的身體造成嚴重的傷害，所以要好好學會休息這件事，你可以先從養成固定的運動習慣開始，或是每天10分鐘的冥想也可以。 👉 回顧2020年的自己 好好的盤點一下過去的一年，哪些計畫完成，哪些計畫根本還沒動。找出還沒做的那些事，想想是因為這件事情已經沒必要做，還是自己不斷地找藉口去躲避做這件事，怎麼做才能讓自己按部就班達成目標。回顧雖然是一件很無趣的事，但是唯有回顧才能前進唷！（推薦閱讀） 👉 擺脫拖延症，做好時間管理 去年因為聽書的關係第一次接觸蕃茄鐘的概念，最近這個概念又因為唐鳳而爆紅。它的概念其實很簡單，就是每個人可以維持專注力的時間是有限的，經過實驗發現，人們最理想、效率維持的生理時鐘是工作25分鐘、間歇休息5分鐘。所以，只要養成對時間的敏銳度，適時的安排工作節奏，就可以讓你有辦法做好事情又能準時下班。（推薦閱讀） 👉 清斷食 身邊很多同事都在嘗試168間歇性斷食，也就是說一天有連續16個小時不能進食，所有吃的都要在8小時內完成。所以我同事大多數的方式是採取早上不吃早餐，中午12點多出去吃飯，然後晚餐在八點多前吃完。如果你是一個超級愛吃早餐的人，不吃早餐沒精神也可以考慮晚點吃早餐，早點吃晚餐，這樣也可以。如果你真的工作很需要超時加班，也可以試試52斷食法，週休二日只吃平時熱量的三分之一，這樣做不僅可以健康變瘦，還能強化疾病抵抗力唷！ 👉 培養原子習慣 最近原子習慣這本書真的很紅，身邊很多人在看，但是如果你看完了卻沒有確實執行，那也是沒有幫助的。從現在開始改變你過生活的方式，你會發現複利效果非常可觀，因為假設你每天都進步1%一年後你就會進步37倍，你能想像嗎？如果你想要專注於更少，卻成就更多的話，一定要好好看完這本書，2021年開始養成自己的好習慣！ 💁🏻‍♀️現在就跟我一起養成睡前看書的好習慣，看看最近有什麼很棒的新書折扣吧！ ＃閱讀＃好書＃書單＃斷捨離＃輕斷食＃回顧＃更好的自己＃練習＃倒數＃年末＃時間管理

有自我價值感的孩子發展更好！6種NG教養法別犯，3原則培養孩子正向人格～

教養孩子是一門大學問，雖說現代父母經常說著「我的孩子只要過得健康快樂就好」，但其實心裡多多少少還是會想望子成龍、望女成鳳，有時我們被教養責任這四個字壓得喘不過氣，無形間就會開始對孩子施加壓力，希望他表現得符合「乖孩子」的定義、希望他在外人眼裡看起來很優秀……但也要小心若用錯了方法，可能影響孩子的自我價值感，形成難以改變的自卑人格。 （圖片來源：Unsplash） 這6個教養法不OK！恐降低孩子自尊 一、激將法 「你看人家小朋友都會怎樣怎樣」、「我覺得你不會成功耶！」有些孩子本身個性比較剛毅好強，激將法可能還真的有那麼一點效果，但大部分孩子對這個方法都是不買單的！激將法會讓孩子覺得自己沒有任何突出的優點、做事時總是想著會失敗而較不願意嘗試，對於正向人格的發展有著不利影響。 二、做得好不鼓勵，做不好嚴厲鞭策 老一輩常說小孩子誇不得，一誇就會過於自滿而不力求進步，但其實一直不鼓勵，只在孩子做不好的時候對他嚴厲要求、鞭策，反而才會讓孩子覺得自己什麼都做不好，落入低自尊的漩渦，到後來越來越不願意付出努力。凡事適可而止，鼓勵和誇獎只要不是過猶不及，都是很好的。 三、凡事都插手狂下指導棋 你是控制狂父母或是直升機父母嗎？許多父母因為孩子年紀還小，常下意識就認為孩子會做不好，於是這裡插手、那裡干預，不管孩子做什麼都要下指導棋，久而久之，孩子的心境也會從「我覺得我應該辦得到」逐漸變成「我自己一定做不到」，遇到新的挑戰就先喊一句「我不會」，無法認可自己的能力也不願意嘗試挑戰，長大變成媽寶也是可預料的。 （圖片來源：Pexels） 四、不滿孩子行為就責備 教育孩子時，我們經常會忍不住開始碎碎念，或是脫口而出就責備孩子這裡沒做好、那裡該注意，卻忘了孩子可能已經盡了他們最大的努力，又或是他們本來就還在學習中，事情做不好是很正常的。我們當然可以和孩子說出該注意、可改進的地方，但使用討論的方式會更好，不僅不傷孩子自尊，還能讓他學習從自己的行為去反思。 五、打罵 現在許多教養專家都呼籲父母別再使用打罵的方式教育孩子，有些成人會說「我自己從小也是被打罵到大的，也沒有怎樣」，但打罵的負面影響不一定都是顯而易見的，它帶給你的自卑感很可能時不時地隱隱作祟，而你一輩子都不會察覺。況且，打罵教育不僅會使孩子降低自我價值感，也是為孩子的情緒教育做了最壞的示範。 六、愛翻舊帳 許多人有愛翻舊帳的壞習慣，其實無論在何種關係內，翻舊帳都是很NG又很傷感情的行為！特別是對於心思細膩敏感的孩子來說，更會因此而覺得「反正我做得再好，你也只會記得我曾經做不好的地方」，導致自我價值感越來越低落。 （圖片來源：Pexels） 如何提升孩子自我價值感 這麼多地雷不能踩，那我們到底要怎麼教孩子，才能讓他養成樂於接受挑戰、有自信的正向人格呢？除了孩子先天的個性差異外，爸媽還可以掌握下面三大原則，提升孩子的自我價值！ （圖片來源：Pexels） 原則一、看見孩子的優點 人與人相處時，往往會放大對方的缺點，而把優點的部分視為理所當然，現在我們要刻意去找出這些在孩子身上隱藏的優點，再小的優點都不要放過！比方說，孩子終於鼓起勇氣嘗試了他一直不太敢吃的番茄，哪怕他只是咬下一小小塊番茄皮，這樣勇敢嘗試的精神都值得我們特別拿出來鼓勵，久而久之，孩子的性格絕對會產生正向的變化。 原則二、鼓勵取代責備 鼓勵對孩子的正向影響絕對比責備還要好上許多，但如果完全找不到孩子有任何可以鼓勵的地方呢？那也可以反向思考，像是脾氣非常難搞的孩子，昨天鬧脾氣五次，今天鬧脾氣三次，即便兩天都讓你心力交瘁，但少鬧了兩次也是一種進步，我們還是可以鼓勵他「我發現你今天鬧脾氣的次數變少了，你越來越會控制自己了耶」，媽咪編的實戰經驗可以掛保證這招對於鬧脾氣的小孩有用！不過真的很考驗當下的理智線啊……（深呼吸） 原則三、相信孩子的能力 如果你是凡事都忍不住想下指導棋的父母，請你一定要相信孩子的能力！他們現階段可能沒辦法做得像大人一樣好，但他們還是可以去試著做，而放手讓他們嘗試過後，無論做得好或壞，我們都應當去鼓勵孩子勇於接受挑戰的精神，若是這樣的精神能夠內化成孩子的性格，那這個特質一定會讓孩子更有韌性、更有自信，是一生都受用的超讚特質！ （圖片來源：Pexels） 身為孩子人生中的第一個導師，父母的每一次肯定對孩子來說都是珍貴的養分，再再影響著孩子的人格發展，如果爸媽能夠對孩子展現出包容與鼓勵，那麼孩子也會越來越懂得去欣賞自己、看見自己的亮點！ 【延伸閱讀】 如何養出不易焦慮的孩子？鼓勵孩子「冒險玩」有助釋放恐懼～ 拒絕成為直升機爸媽！ 爸媽一定要學會的兩件事：聰明說「Yes」、戒掉說「No」，建立孩子信心和度過成長風暴！ 罵完孩子好愧疚？親子教養作家羅寶鴻：每天「睡前3件事」讓孩子覺得被在乎、有價值 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #NG教養 #教養地雷 #正向人格 #自尊 #自我價值感 

✨艾斯特不藏秘密的大眾占卜✨ - 最近該如何讓自己放鬆？（測驗）

人生在世每天都像打仗一樣，你有多久沒有關心一下自己了呢 ？ 趕快測一下最近該讓自己放鬆放鬆的辦法吧！ 下列選項有三張牌，按照直覺選出一個選項即可。 －貼心提醒大眾占卜非個人占卜內文狀況請依私人情況調整- 「防雷頁」如果想看更多關於我的相關分享，也可以到下方連結 ➡️魔女們＿帶來幸福的神奇魔法 Instragram ➡️艾斯特的秘密 Instragram ➡️官方Line ➡️預約個人占卜資訊 Ａ.呼吸（逆位） 最近的你可能處在一種有很多話想說卻說不出口的狀況，可能會因為覺得自己的事情無法被解決所以遷怒到身邊的其他事情上（即便你明白知道這些都不相干也不想遷怒）。 我能體諒你覺得當下的事情都很緊急，但還是要建議你先慢下腳步來。 有時候事情來就做，讓它們順其自然的照著時間進行會比你急著強求順利得多！ 選到Ａ的朋友該怎麼做： 在接下來的每天至少撥30分鐘到一小時的空檔給自己持續七天，在這段空檔你不要回復任何訊息（包含打字、回話等），讓著段時間只有自己。 當我們用一種近乎旁觀的角度看自己的生活，可以試試會有什麼新發現！ Ｂ.觀察者（逆位） 你是否總覺得自己是個旁觀者，好似無論怎麼做生活都不會呼應你的努力。 總覺得自己做了很多事但好像都沒什麼成果？ 在宇宙個源頭，我們靈魂都是一體的，你可能覺得這種說法很玄幻，但這也正解釋了為甚麼每個人都渴望與世界交流；因為我們本是一體，但而為人有了肉體將我們的意識跟想法主阻隔開來，使得我們需要更努力的學習如何正確地與別人與自己相處以獲得豐富圓滿。 努力沒用可能僅是因為忽略了關鍵走錯方向，稍加桃整後相信會有幫助。 選到Ｂ的朋友該怎麼做： 你多久沒跟知心朋友好好的聊聊了？我指的不是那些會批判你或是一味附和你的那種朋友，而是真正會給予建議的好友（雖然他講的話總是能刺中你心中的痛點）。 找個時間跟朋友聊聊近況吧！相信他會給你很好的建議，如果身邊沒有這類型的朋友也可以上匿名聊聊，說不定還能因此認識新朋友喔。 Ｃ.牛奶與蜂蜜 最近的你是否當生活遇到問題或是不安時，便會轉用物質來犒賞自己例如大吃大喝、不吃不喝的極端飲食方式改變或是過度消費？ 雖然當下覺得心裡被滿足了，但很快就開始覺得仍舊空虛......。 小時候當我們遇到不如意的事情哭鬧時，父母很容易用甜食或是買東西給小孩來使小孩停止鬧場；這樣做雖然不能說是錯事，但對孩子而言心裡就會默默有個感覺：當不高興的時候，就找物質來滿足自己。 從小到大我們都接收到要勇於認錯、扛責任與壓力，好像每個人都得過的不好才對的認知，可卻很少有人將我們該如何正確地去度過壓力而非硬扛。 選到Ｃ的朋友該怎麼做： 建議你找一天去郊外踏踏青，在自然間散散步。 時間許可了話可以在那邊找個位子坐下來，感受一下微風在自己的身邊吹過、看看藍天白雲，在這段期間請整理出自己的煩惱但請不要延伸想太多（EX我左邊桌的同事很煩人。這樣即可）想好後讓這些思緒逐一地隨著風飄散。 一條一條讓這些煩惱都暫時遠離自己，讓自己有空間喘口氣感受當下的自然與微風。 另外建議選到這組牌的朋友最近可能會有胃的問題比如消化不良、容易脹氣之類的狀況，如果真有不適建議儘早就醫。 以上就是今天的大眾占卜，如果喜歡我的風格趕快關注鍵按下去😘 ➡️波波黛莉關注我 ➡️艾斯特的秘密Instragram關注我 ➡️預約個人占卜資訊點此 如果覺得占卜有準歡迎留言回饋 私人問題可以在IG上私訊小盒子給我，都會盡快回覆！感謝大家的觀看❤️ #塔羅#占卜#艾斯特的秘密#放鬆#緊繃#負能量 #測驗 #心理測驗

|生活|新手帳紀錄每天的生活點滴～願－2020年大家平安健康

 2020年大家過得如何呢？相信2020年對大家來說是個瘋狂的一年吧！ 隻身一個人在日本邁入第五年．．面對前所未有的挑戰！ 日本自從疫情開始爆發後～到現在～任何負面事情都不斷發生～ 相信不只日本，全世界都屬於辛苦的階段。 不論你呼吸著什麼樣的空氣～ 我們都要學習堅強～ 1.積極正向面對眼前的挑戰！ 2.給自己喘息的休息空間沉靜！ 3.相信自己值得擁有更好安 每年到了秋季，日本即將邁入新一季！ 日本的手帳行事曆可分為10月和12月。 《以10月起頭》，《以12月起頭》 每年這時節就會開始陸續推出各式各款的手帳行事曆。 在目前３Ｃ主流的市場上，許多人會改用手機記下自己的每天或是行程等。 但在相較於傳統的日本社會來說，＜手寫＞還是有存在的必要性。 手帳記事本的優點 １．回憶永存，記憶猶新 小時候學習時，大多是透過多寫多聽還增加記憶，生活日常也是！透過筆下的紀錄，讓你的回憶好像真的存在著。過了幾年後，回去翻翻小記事本們回憶著過往的酸甜苦辣。 ２．每日的省思 忙碌是一天，閒閒也是一天！你知道你一天都在做些什麼嗎？又或者隔幾天就完全忘記了呢？透過每日省思紀錄，讓我們可以回想一天的所有事情，好的事情持續堅持，不好的事情反省改善。甚至在每個月末可以拿出來好好回顧一下一個月內發生的事情。 ３．練習寫字 電腦手機打字多了，你是否變成不會寫字的人了呢? 我們可以透過寫字來了解詞語中的美，理解文意的奧妙，文字的用法等。而透過打字常常會呼嘯而過，馬上就忘記。 前幾天因為一個機會必須要用手寫日文填寫長篇問卷，當下我突然發現我好像變得不會寫字，沒辦法正確地寫出真正想說的話！平常鍵盤打字可以透過＜自動選字功能＞來傳送正確的文字。但是，寫字是要完全憑個人的語文來寫下。當下我才驚覺，我應該已經超過半年沒有拿起筆好好寫過字了。 在資訊快速的時代中，緩下自己的腳步，看看周邊的風景和事物，你會發現在忙碌生活中，你常常不經意的忽略許多人事物，並不是我們不在意，而是因為忙碌卻我們沒辦法一心多用。 期盼2020年剩下的三個月，大家都要＜平安＞＜健康＞＜快樂＞＜惜福＞ 對我的文章與分享有興趣的朋友～ 記得要追蹤我喔！ 歡迎留言給我，與我交流分享喔！

2019燈會活動看這邊～過完年也不要賴在家，到台灣各地燈會拍美照吧

每年過完農曆年後，大家最期待的應該就是台灣各地燈會活動！今年主要的台灣燈會移師屏東，在燈會正式啟動之前，屏東許多地方已經正在舉辦試燈活動，想必燈會正式當場時會相當精彩～打卡編今天幫大家整理好全台各地燈會活動，過完年就有地方可以接著拍美照，大家千萬不要錯過呀 【推薦閱讀】 正統鹿耳門聖母廟，看迓春牛、炸蜂炮、高空煙火秀迎新年 ＃台北燈節 今年台北燈節的內容可以說是更豐富！整個燈會展區從西門町紅樓開始，沿著中華路-忠孝西路，一直延伸到台北車站行旅廣場～不得不說，今年的活動真的相當厲害！ （圖片來源：2019台北燈節活動官網） 除了四大燈區皆有豐富的展物可以看外，最驚喜的莫過於萬眾矚目的東京迪士尼大遊行！據說會有六公尺高的米奇花燈也能在這裡看到～相信大家都跟編輯一樣期待！那你們千萬要記好燈會時間，錯過真的不知道有沒有下次啦 Info. 台北捷運：台北車站5號出口、北門站、西門站 開幕點燈儀式 日期｜2/16 (六) 時間｜19：00~20：30 地點｜西門主展演區舞台 踩街嘉年華遊行 日期｜2/24 (日) 時間｜15：00~17：00 起點｜福星國小，沿中華路一段 ( 開封街 → 貴陽街 ) 點燈時間 全區亮燈時間 時間｜2/16（六）~ 2/24（日） 平日 17：30 ~ 21：30 假日 17：30 ~ 22：30 詳情請見活動官網 ＃桃園燈節 今年的桃園燈節也不遑多讓！總共有四大展區要讓你拍個夠～不光只是看燈，在這四大燈區內，每天都會有不一樣的表演節目可看，從明星演唱到魔術秀，當然還有最應景的猜燈謎活動這裡都有！超適合全家大小一起來玩 （圖片來源：2019桃園燈節活動官網） Info. 日期｜2/12-2/24 詳情請見活動官網 ＃新竹過好年 其實新竹每年的燈節都會與許多藝術家合作，今年也不例外。2019新竹燈節由國內外七組藝術家帶頭，以他們科技互動、立體雕塑、光電藝術裝置要來豐富整個新竹～ （圖片來源：2019桃園燈節活動官網） 相信大家最近在護城河畔已經能感受到濃濃的氛圍，放假不要待在家，趕緊帶著相機出門拍美照吧 Info. 日期｜1/25-2/24 詳情請見活動官網 ＃中台灣元宵燈會 2019台中的元宵燈會終於回到文心公園，今年的主燈是一隻飛天豬，全區除了有相當多花燈展示外，還有以台中名產與景點結合而成的各種小豬造型花燈，大家一起期待一下吧！ （圖片來源：2019桃園燈節活動官網） Info. 日期｜2/16-2/24 燈會時間：每晚準點 — 19:00/20:00/21:00/22:00 詳情請見官網 ＃2019花在彰化燈會 最近各地的燈會活動都熱鬧開始，彰化的燈會佈置也不落人後，從新年期間一直延續到現在，只剩下兩天的時間！ 現場不只有美美的燈籠隧道可拍，湖面上還有一顆大月球，想拍的人真的要加快腳步，把握時間呀～ Info. 地址：彰化縣溪州鄉中央路三段138號 2019/2/5~2/19 時間：9:00-21:00，免門票入園 ＃2019月津港燈節 有全台最美燈節之稱的月津港燈節終於點燈啦！ 去年更是榮獲德國紅點設計得獎的月津港燈節今年也是驚人的美，請來都市藝術工作室策展團隊精心打造，以隨光呼吸為主題，邀請國內外藝術家共同創作，利用 32 件藝術花燈，分成三個不同場景在現場等著大家～ 打卡編已經被大家搶先拍到的照片和影片美到不行，大家千萬不要錯過了呀 Info. 日期｜2019 / 02 / 02 – 03 / 03 (每日17:30 – 23:00 點燈) 地點｜台南鹽水 – 月津港親水公園 / 信義橋旁 ＃屏東綵燈節（千禧公園） 屏東綵燈節已經悄悄在進行試燈，不想人擠人可以趁現在衝一波 今年的屏東綵燈節從千禧公園到萬年溪畔旁，沿路都有超美的燈飾裝置，晚上看真的很美又浪漫 再加上今年台灣燈會就舉辦在屏東，真的很值得大家安排一趟去屏東玩啦！ Info. 地址： 900屏東縣屏東市大連路 活動時間：2月5日至3月4日 ＃勝利新村 2019屏東綵燈節除了在萬年公園有精彩的燈飾裝置可以看之外，在這個眷村也有很可愛的裝飾可以拍 將以前的眷村改建，結合書店、咖啡廳等文化創意，讓老地方再次活化。而因應燈節到了，特別設置了燈飾讓大家可以來拍 從遊戲裡面的小精靈到將眷村美食實體化放置在草皮上，每個角落都給大家滿滿驚喜。如果你今年有預計到屏東看燈會，不妨來這走走拍照吧 Info. 地址：900屏東縣屏東市青島街106號 日期︰2019/1/25～2019/3/3 開幕點燈時間：2019/1/25 晚上18:30 點燈時間︰18:30～22:00 【推薦閱讀】 2019年請假攻略！一起安排新年度的旅遊計畫，連續放16天不是夢！ 以上就是2019全台燈會活動，打卡編也會陸續新增各地燈會活動到這篇，想拍美照的大家要記好各地時間，帶著你的相機出門拍照囉 #2019台灣燈會 #2019月津港燈節 #中台灣元宵燈會 #千禧公園 #台北燈節 #屏東綵燈節 #打卡精選 #新竹過好年 #波波打卡 

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好久沒發文了，其實是我上禮拜整個陷入厭世狀態，因為上呼吸道急

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