黛安芬《全新Triaction運動系列新品上市》

 近幾年運動蔚為風潮，運動內衣已成為女性內衣選購的必備品之一，自2013年路跑風盛行以來，台灣女性對運動的需求逐年逐加，已演變為從假日運動至下班就到健身房報到。黛安芬今年特別推出從辦公室到健身房都可穿搭的「Triaction運動系列」，經英國普茨茅斯大學(University of Portsmouth)認證，能在運動時提供強度支撐，達成高效能的胸部防晃機制，自五月中上市以來，已銷售數千件，業績仍穩定攀升中。 Triaction Cardio 機能好動系列內衣，滿足高強度運動需求，如飛輪、TRX或重量訓練，提供卓越的穩定效能： 3D防晃動科技：將4向彈性布料、高強度且輕薄的網眼布、輕柔吸濕排汗材質黏合的三種高強度材質，讓你在做劇烈運動時可抵抗因較大動作而對胸部造成的擠壓，維持胸型的最佳線條。 3D高強度穩定肩帶與可調節式變換肩帶設計，提供極致舒適與穩定度。 透氣罩杯設計，可調節空氣與運動時產生的汗水，同時有快乾效果。 Triaction Studio活力好動系列內衣，專為中低強度運動設計，如瑜珈、皮拉提茲或核心訓練。這款運動內衣擁有質感時尚外型，兼具極致的合身度、支撐度與舒適度，滿足當代運動時尚需求： 零壓穩定撐片：創新的Magic Wire膠片軟鋼圈設計沿用到運動胸罩，用最舒適的方式提供穩定與包覆。 透氧呼吸罩杯：罩杯透氣孔洞罩杯設計，提供最佳透氣度。 抗菌透氣布料：採用快乾、抗菌材質提供最佳透氣、舒適感，是運動時的最佳良伴。 資料來源： 黛安芬

與你的伴侶討論性愛：通過交流改善性生活質量

擁有美好、有趣、安全和愉快的性生活完全取決於溝通。能夠與你的伴侶誠實地討論你的性愛喜好是關鍵。無論你是想在性行為中增加捆綁、戀物癖和性幻想，或增減性行為頻率，還是只是問對方是否喜歡與你做愛，都可通過溝通實現。但是，切記要在不傷害伴侶的情況下，進行有建設性的積極溝通。 台灣性愛治療師說「你可能擔心會傷害伴侶的感情。也許你的伴侶不願意討論性愛，這也使你感到尷尬。可能你與他不是來自公開討論性愛的文化或家庭，並且對性產生了羞恥感。」能夠與你的伴侶公開誠實地討論工作原理以及你想嘗試不同的方法，這可能會導致性生活更加充實。討論性是一種關係技能，通常需要練習，越做越舒服。 與伴侶討論性不是一次性愛的事情，而應該是持續不斷的溝通交流。 做愛時始終保持交流 每當你與伴侶做愛時，請務必向你的伴侶提供有價值的反饋。性愛專家說：「在性交時保持開放和交流，並讓伴侶知道是否感覺良好或以某種方式引導他該如何才能使你更有性愛快感。」 「但是，如果你想就性生活進行更廣泛的討論，那麼在性愛期間可能不是理想的時機，因為會打斷性愛的節奏，增加負面評價，並且絕對會扼殺這快感。」 安排好時間 為避免「浪費時間」，請確保雙方都有空閒時間可以進行溝通交談。性愛專家解釋說：「正確的時間和地點對一對夫妻的唯一時間，但如果你已經感到放鬆，例如在躺在床上或擁抱看電視時，這將有所幫助。」 如何與伴侶討論性愛 突然提出談論性愛話題，或許會感到尷尬。此時，需要一個話題開啟的契機，這樣會更自然。「探討與性相關的某個主題的電視節目或文章可能是一個很好的對話開端。你可以對此發表自己的意見，徵求對方的意見，然後再討論你想解決的特定問題。」 為性生活增添情趣 正如性心理治療師和LELO的性與關係專家凱特（Moyle）所說，從積極的開始就意味著你更有可能受到積極的回應。她說：「使用開場白來享受你們在一起的性生活和性關係，然後你有興趣嘗試與對方進行有趣或不同的事情。」 「然後的重點是對性生活和性關係的投資，這是積極的，而不是推斷出缺少某種東西。」 確切地說「你們該嘗試一些新事物」或「使性生活變不普通」，而是說，如果你能做到具體，則將獲得最佳結果。「具體細節，雙方說出自己想嘗試什麼，另行實施。建議首先嘗試專門設計用於一起使用的情趣用品，例如，如果你是一對男女，則可以使用We-Vibe Chorus™。女性在性交時穿戴，會同時刺激雙方。使用這樣的情趣振動器或按摩器可以帶來新鮮，令人興奮的感覺，以及達到性高潮的新方式。」 提高性能力 男士的性能力在性愛中起決定性作用。「在做愛時，男性勃起速度緩慢，甚至難以勃起，都是勃起障礙（陽痿）的跡象。註意：勃起障礙影響的是性愛中的雙方，因此這不是男方一個人的事，而是需要兩個人一同解決。」 男性在購買使用犀利士、威而鋼、樂威壯前，應與另一半達成共識。一來是對伴侶的尊重，二來，對方能協助你更好地服用犀利士、威而鋼等壯陽藥品。若是懷疑得了勃起障礙，請先鎮定下來，深呼吸，稍作停頓，並預約到當地權威醫院檢查一下。 相關閱讀： 伴侶頻繁使用犀利士，我該給予怎樣的幫助？ http://tsc.club.tw/home.php?mod=space&uid=31406&do=blog&id=21 Playtoyclub情趣用品商城 https://www.Playtoyclub.com

【波波電影院】編輯精選5部厭世片單，看完讓你更洩氣，根本不想呼吸～

厭世電影必有對任何事物都不順眼的主角，或者有著不是正常人該有的思考模式，因此這類的電影非常受歡迎，因為不管是不順眼，或者不正常的思緒，在一般人生活當中，幾乎不會每天發生，儘管再怎樣生氣、難過、想發火，最後都會忍下來，這次波編精選五部厭世電影，保證妞妞們看得大呼過癮！ ▲婚禮冤家 電影婚禮冤家即將在9/7號上映，內容講述厭世女主角琳賽（Winona Ryder飾）對失意男主角法蘭克（Keanu Reeves飾）不管怎樣都看不順眼，兩人從不會相交的平行線，因彼此都要參加朋友的一場婚禮而交會，不管做什麼事情都會吵架，到最後吵出一絲絲情愫的兩人究竟會如何發展，妞妞們就自己進電影院觀賞囉～ （圖片來源） ▲厭世青春戀習曲 內容講述厭世年輕男主角遇上青春陽光女主角之間的故事，男主角不僅厭世到不行以外，整個人充滿負能量，對於暴力、憂鬱這方面特質非常崇拜，因此當他遇到超級正能量女主角時，他的世界整個都改變了，波編真的只能說：愛情力量真偉大！ （圖片來源） 【無雷】2018絕對是電影迷的福利年！15部續集電影的星評＋懶人包，送給你啦！ ▲厭世媽咪日記 這部厭世媽咪日記，波編真心推薦～奧斯卡影后Charlize Theron為了這部電影吃肥以外，整部電影幾乎毫無形象可言，身為奧斯卡影后的Charlize Theron真的當之無愧呀！講述的內容我想應該許多媽媽都心有戚戚焉，辛苦拉拔兩個小孩大，每天有做不完的家事，以及對家務毫無關心的丈夫，讓女主角（Charlize Theron飾）徹底崩潰。波編看完這部電影後真的立馬跟媽媽說聲：我愛你！當媽媽真的辛苦了。 （圖片來源） ▲單身趴趴趴 單身趴趴趴應該沒有人沒看過吧！波編覺得這算是喜劇版的厭世電影，而且厭世的不是女主角！是女配角，是不是很特別～女配角（Rebel Wilson飾）是位生活非常狂放不羈的女性，對任何事物的思考模式超乎一般人想像，為了拯救好朋友分手後的無趣人生，因而開始教她如何享受單身生活，這部波編給它滿分！ （圖片來源） ▲海邊的曼徹斯特 不僅獲得多項提名以外，還獲得多項獎項，有著如此高人氣電影海邊的曼徹斯特評價卻兩極，原因是一部分人覺得整部片非常地沉悶以外，沒有任何精彩之處，但是波編卻非常喜歡這部電影，看的當下有一種悲傷、憂鬱、沈重的心情一直一直不斷的湧上心頭，是一部非常值得思考的電影，波編當然沒有偏題，男主角也是位對事物毫無關心，厭世到不行的人。 （圖片來源） #厭世電影 #電影娛樂 

新北美食推薦| EZi森活-小馬貝菈餐廳-北海岸三芝親子餐廳、寵物友善、花園下午茶

​​​​​​​EZi森活小馬貝菈 週末最喜歡遠離城市到郊區遊玩放鬆了，某天在網路上看到EZi森活小馬貝菈的一張照片深深被吸引EZi森活小馬貝菈不但是間森林系像花園一般的親子餐廳，最大的特色還有兩隻可愛的小馬-貝菈，品嚐美食還可以和小動物近距離互動，完全擊中我心♥♥ 喜歡格格的文章記得追蹤粉絲團和IG喔！ 位於三芝區的大坑二號的EZi森活小馬貝菈餐廳，我從汐止開車出發大概一小時20分鐘的車程 沿途還可以欣賞美麗的北海岸沿海風景，看到一片蔚藍汪洋無邊際的大海心情就美麗起來。 門口招牌指引是可愛的小兔子跟鵝，看到可愛小動物真的很療癒，心靈都被治癒了 穿越小石步道往上爬大約30秒就到了EZi森活小馬貝菈餐廳 餐廳外是風景戶外座位區 & 童趣玩沙坑還可以眺望北海岸風光，果然是人氣親子餐廳 進入餐廳就像走進童話故事書裡的小木屋一樣，好可愛:D 壁爐沙發區，客人可以愜意在沙發區休息品嚐美食暢談 還有許多可愛精緻的擺設，我最喜歡的小兔子 格格的座位有兩隻可愛的小熊 🐻陪我一起用餐，真幸福 煙燻豬肋排 煙燻豬肋排這擺盤也太豐盛了吧！芝蘭的味道撲鼻而來，飯量十足上面還有一點點芝麻好棒啊！蔬菜也很豐富，有花椰菜、青椒、紅椒、紅蘿蔔、菇類等，五顏六色看起來就很健康美味，也讓餐點變得更加吸引人。 田園烤半雞 一開始覺得豬肋排已經很豐盛了，看到烤半雞的時候更驚訝！！雞也太大了吧！我一個人根本吃不完！！ 在外表雞皮上面撒上天然的香料讓烤雞的味道更入味，一刀刀把雞肉切開立刻冒出熱騰騰的煙，香味撲鼻，還有肥滋滋的雞油流出來，好像馬上一口咬下去！！ 粉紅名媛蜜糖吐司 蜜糖吐司就是女孩們和小朋友的最愛♥ 格格點的是草莓冰淇淋的口味，淡粉色夢幻草莓冰淇淋搭配剛烤好出爐的蜜糖吐司，再淋上煉乳和草莓醬真是夢幻組合了！ 烤過的吐司酥酥脆脆，再沾一點煉乳和冰淇淋味道絕美匹配，甜到你心裡面！！！！螞蟻們的最愛♥ 而且夏天這麼熱就是需要來一點冰的和甜美食滿足饕客吃了讓人心情愉悅啊！ 水果茶 小馬貝菈的水果茶的水果都是新鮮的哦！我這杯裡面有蘋果、檸檬，酸甜的口感在炎炎夏日來一杯消暑又解渴，還可以補充維他命C哦！ 森林呼吸奶茶 這也太可愛了吧！！！ 小小一杯的小盆栽，利用上層的綿密奶泡再加上巧克力粉最後插上薄荷葉，就像真的盆栽一樣，超文青的療愈系最佳飲品 吃完美食格格後格格就跑去園區裡面找小動物玩耍 我的老天鵝 這鵝也太可愛了吧！有兩隻可愛的鵝，看看牠驚訝的表情，很會對鏡頭拍照而且 一點也不怕生 小馬貝菈🐴 最重要的兩個靈魂人物，黑色的是小馬媽媽，咖啡白是斑比女兒 媽媽很活潑好動，不知道是不是太餓了看到格格來瘋狂討食物，另一隻比較乖，要主動餵食牠牠就會乖乖吃 而且步道有種植許多植物剛好遮蔽起來陽光🔆讓來餵食的朋友們避免直曬太陽 白色拱門很羅曼蒂克，增添法式莊園的感覺，讓照片看起來很像跑到國外度假 想到遊玩北海岸的朋友，或是尋找親子餐廳的爸爸媽媽，小馬貝菈等你們🐴哦！ 喜歡格格的文章記得追蹤粉絲團和IG喔！

週末不知道去哪？全台「親子野餐地點」推薦 TOP10，小孩放電、媽咪拍美照！

休息是為了走更長遠的路～媽咪們是時候帶上小孩一同去遊玩了，好好地散散心充充電！小朋友去遊樂園已經去到乏味了？那就來點新鮮的玩意兒吧～天氣晴朗時的最佳選擇就是去「野餐」！只需要帶上「野餐墊」和「食物」就可以出發了。別考慮了下週末就馬上出發！ 全台親子野餐地點推薦一：台北｜大湖公園 曾被選為世界上最美的公園之一果然不是浪得虛名，寬闊的草原配上大自然的氣息使「大湖公園」成為親子野餐的不二之選。晚上湖岸邊錦帶橋的景色更是絕絕子！交通也非常地便捷就在大湖公園捷運站旁邊。 野餐地址：台北市內湖區成功路五段31號 營業時間：24小時開放 全台親子野餐地點推薦二：台北｜華山大草原 華山大草原又被稱為中央文藝公園是親子野餐的熱門地點，絕好的場地可以讓小孩解放天性跑跑跳跳都不是問題！一邊看著小孩，一邊看著書幸福的畫面就在眼前。文藝媽咪溜小孩的好去處就是這裡了！ 野餐地址：台北市中正區林森北路27號 營業時間：24小時開放 全台親子野餐地點推薦三：桃園｜石門大草坪 在超級大的「石門大草坪」中選擇自己心儀的位子，鋪開野餐墊享用著自備的美食享受親子的歡樂時光。吹吹風、放放風箏、拍拍照感受這愜意的假期生活～這裡還是《我的少女時代》、《行走的樹》的拍攝地點之一，帶著寶寶一起來朝聖吧～ 野餐地址：桃園市龍潭區佳安路2號 營業時間：24小時開放 全台親子野餐地點推薦四：桃園｜三坑自然生態公園 這裡的草地都是圍繞著生態公園的湖泊，無論在哪個角落都是好山好水，尤其是夕陽西下時的湖光山色簡直就是人間美景。在這裡走走停停看看就解決了一日的行程～太讚了！ 野餐地址：桃園市龍潭區三坑里堤防旁 營業時間：24小時開放 全台親子野餐地點推薦五：新竹｜森窯 HAVE A PICNIC 在森林裡的神秘野餐地點，絕對是文青媽咪們的口袋名單之一。趁著週末來一場野餐一日遊讓小寶貝有個別具一格的假日回憶。在療癒唯美的風景中享受一家人的天倫之樂～美景配美食一個字 “絕”！ 野餐地址：新竹縣北埔鄉六股8鄰20之1號 營業時間：週一、週四～週五 11:00～17:30 週六～週日 11:00～18:30 全台親子野餐地點推薦六：苗栗｜寨酌然 野奢庄園 野餐和露營二合一的場地，最適合與家人一起來放鬆玩樂。在疫情當下旅遊的最佳選擇，不僅能接進大自然放鬆身心，而且人潮還不會很多！小孩玩得開心，爸媽也安心～ 野餐地址：苗栗縣卓蘭鎮壢西坪43-20號 營業時間：週一～週五 10:00～18:00、週六～週日 10:00～14:00 全台親子野餐地點推薦七：南投｜三育基督學院 大自然的魅力真的是無法抵擋，在這涼爽的天氣配上熱呼呼的咖啡，也太會享受了吧～在寬闊的大草原和異國風的建築隨便怎麼拍都是大片！趁小孩在玩耍時偷偷來張自拍～ 野餐地址：南投縣魚池鄉瓊文巷39號 營業時間：週日～週四 07:00～17:00 週五 07:00～16:00 全台親子野餐地點推薦八：彰化｜小田生活mmm 坐在草皮上呼吸著新鮮的空氣，聽著小型音樂會將所有的煩惱通通拋之腦後～就算沒有準備野餐墊和食物也沒關係，店內都有提供！完美實現了方便又輕鬆的野餐之旅，媽咪們一定被大讚太會選地點了啦！ 野餐地址：彰化縣田中鎮民光路一段395巷258號 營業時間：週一～週二、週四～週日 13:00～19:00 全台親子野餐地點推薦九：高雄｜淨園農場 園區內有兒童遊戲區、可愛動物區、帳棚區和觀景區，多個選擇讓爸媽們帶著小孩到處遊走。晚上亮燈之後，超夢幻的星空帳篷更有fu～值得一提的是這裡還能夠看飛機起降的畫面，實在是太想念了～ 野餐地址：高雄市小港區明聖街135巷10弄12號 營業時間：週一～週日 09:30～21:00 全台親子野餐地點推薦十：高雄｜蝶舞澗 蝴蝶造型的蒙古包有燒到你了嗎～想要在這裡野餐或露營都超級適合！在這裡真的可以體驗到自由自在、無拘無束的生活，如果遇上花季還可以在這裡賞花。準備好與大自然共渡美妙的一晚吧～ 野餐地址：高雄市美濃區朝元925號 媽咪們在忙碌的生活中，一定要讓自己有休閒的時刻，好好地放鬆身心靈才不會累壞自己喔～近年來野餐活動的風氣越來越盛行已成為了全民運動，媽咪們趕快來跟上流行吧～ https://www.popdaily.com.tw/mama/744264 https://www.popdaily.com.tw/mama/691622 https://www.popdaily.com.tw/mama/1156106 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #親子景點 #親子野餐 #野餐 #野餐地點 #野餐景點 #野餐露營 

高敏感孩子容易崩潰？家長可以用這5方法幫他放鬆，降低環境刺激很重要！

高敏感孩子對聲音、光線與情緒變化特別敏銳，外界一點刺激都可能讓他們迅速累積壓力，甚至出現情緒崩潰。這並非孩子太脆弱，而是天生氣質使然。若缺乏適當引導，他們容易長期處於緊繃狀態。家長若能理解這種特質，並協助孩子學習放鬆身體與情緒，不僅能減少爆發，也能幫助孩子建立安全感與穩定的自我調節能力。 （圖片來源：CanvaPro） 方法1：安靜充電時間 很多高敏感孩子在外面已經撐了一整天，把情緒都壓住，一回到家才釋放出來。這時候先不要急著問東問西或糾正行為，給他一段安靜時間自己待著，哪怕只是發呆或躺著，都是在幫他慢慢把能量補回來。 （圖片來源：CanvaPro） 方法2：降低環境刺激 對高敏兒來說，電視聲、燈光、人多的環境都可能是壓力來源，長時間下來很容易煩躁甚至崩潰。試著把生活環境簡單化，關掉多餘聲音、用柔和燈光、減少過多行程，當刺激變少，孩子自然會穩下來。 （圖片來源：CanvaPro） 方法3：先放鬆身體 當孩子正在哭或生氣，其實大腦已經很難理性思考，這時候再怎麼講道理都進不去。與其急著糾正，不如先抱抱他、陪他呼吸或放鬆身體，當身體慢慢不再緊繃，情緒才有空間退下來。 （圖片來源：CanvaPro） 方法4：說出他的感受 孩子情緒上來時，如果只是否定或叫他停止，反而會更卡住。試著幫他說出感受，像是「你是不是覺得很吵很不舒服？」讓他知道自己被理解。當情緒被看見，他會更快平靜，也更願意靠近你。 （圖片來源：CanvaPro） 方法5：尊重孩子節奏 有些孩子天生比較敏感，容易累、怕吵、需要更多時間適應，這不是缺點，而是一種特質。與其急著改變他，不如陪他用自己的節奏長大，當安全感夠了，他自然會慢慢長出面對世界的力量。 （圖片來源：CanvaPro） 高敏感不是缺點，而是一種需要被理解與支持的特質。當孩子學會透過身體放鬆來安撫情緒，也會逐漸提升面對外界刺激的能力。家長的耐心陪伴與適當引導，是孩子穩定情緒的重要關鍵。透過持續練習，孩子能在感受豐富的同時維持內在平衡。當放鬆成為習慣，高敏感孩子也能自在成長，發揮細膩與專注的優勢。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉孩子有被好好愛過嗎？長期缺乏愛會有的5大特質，恐對未來人際造成影響！ 👉為什麼你總是無法拒絕孩子？「補償式育兒」其實只是你在彌補自己童年的缺口 👉現代家長的困境…消費型快樂的五大隱憂須注意，別再用「買」讓孩子開心！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #育兒 #親職教養 #高敏兒 #高敏感孩子 

轉生後才是人生巔峰！五部必追宮廷轉生神作，想體驗千金生活就看這幾部！

日復一日的生活是不是偶爾感覺疲憊？這樣的你是不是也曾經想過「如果可以轉生過一個超爽新人生」就好了？今天小編帶來五部超爽宮廷轉生漫畫，不僅能擁有不同以往的身份，還能經歷全新的世界觀！在宮廷的生活或許會伴隨著大小危機，你準備好跟著小編來一場冒險了嗎？讓我們一起看下去吧！ 1、《某天成為公主》｜最華麗的公主成長史 如果要選一部「一翻開就被畫風收服」的轉生漫畫，那肯定是非《某天成為公主》不可！故事從女主角意外轉生成小說裡遭父王處決的金髮小公主——阿塔娜西亞開始。看似充滿魔法的夢幻宮廷生活，卻隱藏著一個又一個不為人知的秘密等你去發現！ （圖片來源：X/옥담 스푼 spoon✧٩(ˊωˋ*)و✧） 《某天成為公主》的魅力在於——華麗畫面 × 角色情感 × 微妙的親子關係完美交織。一路看著娜西在皇室中努力求生、慢慢修復與父王克勞德的父女關係，從懼怕到依賴，再到足以撐起整部故事的羈絆，令人容易掉入《某天成為公主》裡的世界難以跳脫！ （圖片來源：X/옥담 스푼 spoon✧٩(ˊωˋ*)و✧） （圖片來源：X/옥담 스푼 spoon✧٩(ˊωˋ*)و✧） 關於感情方面描寫特別深刻，包括娜西對於父王的親情、皇帝克勞德對愛人黛安娜的刻骨銘心，完全是轉生漫畫中最能打動人心的一部！ （圖片來源：X/옥담 스푼 spoon✧٩(ˊωˋ*)و✧） 2、《拯救被遺棄的本命角色》｜追星族的轉生寫照 如果有一天，你最心疼、最想守護的「本命」即將迎來悲慘結局，而你卻剛好穿越他身邊 —— 那你會怎麼做？女主角就是這樣被命運狠狠推進故事核裡面，成為能改變「本命」命運的唯一救贖！ （圖片來源：X/기묭 KIMYONG） 小編認為這部漫畫最迷人的地方就是它把粉絲的愛完全變成真實的行動力！女主角穿越進自己最愛的小說裡成為路人甲角色「赫斯提亞」，她帶著「我不允許我家本命受苦！」的決心，一步步介入原本該崩壞的劇情線，用盡全力讓男主角凱路斯的人生重新亮起來。 （圖片來源：X/기묭 KIMYONG）而在她的陪伴下，原本痛失愛人、被忽視、甚至已經自甘墮落的的凱路斯，也漸漸展現出讓讀者心動到不行的魅力與成長。是一部專門讓「追星女」看到哭、看到懂、看到心臟爆擊的神作！ （圖片來源：X/기묭 KIMYONG） 3、《以為只是普通的穿越》｜號稱「最胃痛」轉生神作 第一眼看到這部，你可能會以為是一般的「惡女洗白」套路，但完全不是！女主含冤身亡後轉生成小說裡的惡役千金「伊迪絲」，外表光鮮亮麗、實際上從小被養成工具人，連女僕都能隨意家暴她。明明是貴族千金，生活卻毫無品質，非常可憐！ （圖片來源：WEBTOON） 更慘的是，她還要嫁進敵對家族——而她的丈夫奇利安愛的人，正好是故事中的本來的天使女主角。夫家沒人相信她、沒人願意站在她那邊，無法竄改的劇本早就給她判了死刑，連呼吸都像是錯誤。 （圖片來源：X/엠스토리허브 mstoryhub） 幸虧後來奇利安逐漸脫離劇本控制，慢慢發現在伊迪絲心中的那份善良與美麗，一點一滴深陷其中，追妻火葬場的劇情就由你們自行解鎖品嚐啦！ （圖片來源：X/엠스토리허브 mstoryhub） 4、《守護女主角哥哥的方法》｜美麗又暗黑的生存遊戲 喜歡華麗畫風的你一定會喜歡這部！因為風格精緻美麗而出名的《守護女主角哥哥的方法》同時也擁有著異於其他漫畫的少見氛圍，充滿暗黑詭譎又帶點暴力美學，卻不會讓人感到害怕，反倒是想一話一話看下去！ （圖片來源：하얀밤 / 여름빛(Juniljus)） 漫畫中的女主角意外穿越到小說之中成為了反派家族「黑之阿格里奇」裡的成員——羅莎娜，為了在病態嗜血、爾虞我詐的暗黑家族裡存活下來，羅莎娜用著精明的腦袋與手段成為獨當一面、備受崇拜的成員之一。 （圖片來源：하얀밤 / 여름빛(Juniljus)） 同時為了不讓小說中的女主角希薇婭黑化，她決定好好守護希薇婭的哥哥——卡西斯，只要卡西斯存活亦等同於羅莎娜能保命！故事充滿黑暗血腥和緊張轉折，看著她如何逆天改命，絕對是讓人想追下去的動力！ （圖片來源：하얀밤 / 여름빛(Juniljus)） 5、《反派角色只有死亡結局》｜惡役千金的逆天存活大作戰 （圖片來源：디앤씨웹툰） 為了活下去，佩妮洛普只能努力破解劇情、避開死亡旗，甚至「攻略」那些對她充滿敵意、看似危險到不能靠近的男主角們。看著男主角們一次又一次因為佩妮洛普的機智行為而提高好感度也是這部漫畫的爽點之一！佩妮洛普的每個選擇都是生死關頭，看她用著聰明才智解決問題並且逐漸走出屬於自己的命運，這樣逆天改命的故事線真的會讓人沈迷其中！ （圖片來源：디앤씨웹툰） （圖片來源：X/@A_SUOL） 在轉生宮廷漫畫裡，每一個主角都在抓住機會爭取自由或者彌補過往的遺憾或錯誤，追求新的人生就是他們不變的初衷！以上五部轉生漫畫你最喜歡哪一部呢？歡迎分享你最喜歡的轉生宮廷漫畫！ 延伸閱讀： 👉🏻二次元高顏值遊戲大集合！從唯美到萌系全都有，讓人越玩越融化的二次元風遊戲推薦！ 👉🏻這麼可愛的角色竟然來自手遊《嘟嘟臉惡作劇》！？認真聊新手自選券、常駐卡池、T0角色深度分析 👉🏻一聽就上癮！盤點那些可愛又洗腦的遊戲主題曲 更多最新動漫遊戲資訊，請追蹤波波動漫遊Instagram 帳號：@popacg_mag 撰文編輯 #妮 #動漫 #動漫遊戲 #動畫 #推薦 #漫畫 

夏天身體要瘦要去油，別忘了肌膚也需要去油解膩一整個夏天！專科防曬系列全新升級，最高保濕力，防曬×潤澤一次達成！

最近天氣一天比一天好，又到了需要做足防曬的日子！雖然偶爾空氣還是冰冰的，但大太陽一曬下去皮膚也是會刺痛的阿～相信女孩們都跟小編一樣，超級討厭防曬的黏膩感，但偏偏防曬係數高的產品通常在皮膚上存在感都太重，感覺毛細孔都被堵死無法呼吸了，真的很母湯耶～今天小編就要來推坑大家瞬吸又零黏膩感的超強防曬！身為開架熱銷的專科相信大家都不陌生，現在全系列都再升級啦！保濕感更高、零黏膩感，不管有用過沒用過，這次絕對都要入坑阿！！ 跟黏膩感說掰～去油解膩才是正解！防曬續航力維持一整天也不成問題～ 其實會懶得塗防曬也是有原因的，像是最需要防曬的夏天，偏偏出油量也是最旺盛的時候，不管是臉還是身體，又油又黏真的讓人超級不舒服！光是把汗和油擦掉就不夠了，一想到要多塗一層防曬上去，讓肌膚變得更悶更油膩，真的是寧可曬黑也不想搞死自己啊～ 最懂女孩的專科這次新升級就是來替大家解決這個惱人的問題！不僅保濕度更高，還能減少肌膚出油，清爽水潤的質地抹完保濕卻不黏膩！風吹過也不會讓頭髮黏的整臉都是，用吸油面紙擦拭也相當乾爽呀～小編認真覺得這系列超適合夏天使用，對肌膚來說幾乎一點負擔都沒有。而且新升級專科防曬保濕度提升後，代表著抵禦紫外線的效果更持久了～因為過往先上保濕產品再塗防曬後特別容易起屑，兩者混用甚至會讓防曬效果大大扣分呢，一瓶擁有高保濕防曬就完全沒有這個問題～防曬續航力輕輕鬆鬆就能維持一整天！ 保濕成分新添加、技術再升級！一抹瞬吸不黏膩，用過就再也回不去了啦～ 專科防曬全系列不只最高防曬係數達到SPF50+・PA++++，能有效抵擋紫外線，升級後新添加了蠶絲蛋白保濕精華、蜂蜜、玄米等天然保濕成分，還添加了保濕DNA雙重玻尿酸，高效抗UV之餘也能維持肌膚水潤透亮不乾澀～ 而且這系列真的超乎想像的不黏膩！採用資生堂獨創的美肌深導技術，讓防曬和保養成分能快速滲透肌膚，抹上去就瞬間吸收，膚觸既水潤又清爽，完全揮別了大多數防曬既有的黏膩感呢～光是這點就深得多數女孩的心了吧（笑）實際用儀器檢測就能看出來它的效果是真的啵棒，保水度明顯提高了不少，而且皮脂也大大的下降，不管是乾肌、油肌、混和肌通通都適合，根本是夏日的超完美防曬戰友，用過一次就知道他有多命定了啊！ 最給力的防曬神隊友：日常遮陽、戶外活動、潤色隔離，任何需要通通罩得住妳！ 這次新升級系列一共有三支產品，能夠滿足各種不同需求，不管什麼時候都可以找到最適合的！ #完美防曬水凝膠 就是日常遮陽必備款，不悶不黏的凝膠質地，該有的防曬、保濕功能都有了，如果只是出門上班上課，不會有太多曝曬機會的話，用這條就已經相當夠力，拿來保護肌膚綽綽有餘～ #完美防曬乳液 則是針對大量戶外活動推出的強力版防曬，不僅能夠抵禦強烈紫外線傷害，像是戶外運動、野餐，甚至是爬山出遊都免不了大量出汗，而這瓶防曬乳液還兼具了防水抗汗的功能，像小編就超討厭在外面可能玩水玩到一半還要去補擦防曬，麻煩又掃興！但有了它就萬事OK，怎樣都曬不黑啦～ 除了身體防曬之外，真的太多女孩會忽略臉部防曬了， #完美清透潤色隔離乳 能夠當作妝前打底，隔離、防曬、潤色、保濕一次到位，阻擋日常生活中四射的紫外線，還兼具了修正膚色不均以及暗沉的效果。清透的保濕精華質地不僅不會讓底妝產生可怕的白芝麻，更能使肌膚自然透出明亮的光澤，有了它就算是素肌也能擁有日妞的透明光感～長效防曬之餘，讓妝感美美的，服貼勻透又持妝是一定要的啦！ 只能說專科防曬原本就擁有超高評價，現在再升級真的更讓人離不開它們了～而且無香料、無色素，連小編的敏感肌都能乖乖被馴服，重點是肥皂就能輕鬆卸除，根本是懶人福音嘛！女孩們一定要趁著被太陽攻擊前保護好自己的肌膚才行，快點入手感受專科完美防曬系列的偉大吧！ 這裡買＞＞點我 ＜產品資訊＞ 專科完美防曬水凝膠（升級版）80g／臉、身體兩用／SPF50+・PA++++ 專科完美防曬乳液（升級版）40g／臉、身體兩用／SPF50+・PA++++ 專科完美清透潤色隔離乳（升級版）50g／臉部用／SPF50+・PA++++ 

10分鐘「正念冥想」漸入佳境！改善睡眠品質從5個「心理小技巧」開始，轉換想法就能擺脫壓力

昨天的你睡得好嗎？根據健保資料庫統計，台灣 108 年的失眠人口共有 78 萬人，已然成為現代人的文明病之一 ── 這也是在告訴你「你並不寂寞」，安靜的夜裡就是有那麼多睡不著的人。喧鬧的白天也有很多疲倦的人，「睡得好嗎？」其實不是問有沒有睡滿 8 小時，而是今天的你有無精神飽滿。睡眠重質不重量，要如何睡得更好，以下 5 個心理層面的小建議或許能幫助到你。 1. 別把憤怒帶上床！ 睡覺時間到。但瞪著天花板、聽窗外車流聲的你對今天或往日的某件事感到憤怒，像有人故意在潑油引火一樣，怒火最終燃燒了整張床讓你不得不跳下床打開燈，用滑手機或聽音樂的方式撲滅火勢──你曾如此嗎？帶著憤怒上床是睡不著覺的，這會刺激你大腦內的警覺系統。2018 年一項針對 1423 名美國人的研究調查顯示，透過「寬恕他人」與「自我寬恕」，可以減輕憤怒、後悔等情緒，緩衝白天時候自己或他人對你犯下的錯誤，達到這樣寧靜的精神狀態就能睡得更好。請試著在蓋上被子前，原諒要睡覺的自己、寬恕今天沒有善待你的這個世界吧。 source：Malicki M Beser@Unsplash 2. 清理思緒，建議用紙筆寫下來 不只是憤怒，壓力、焦慮、憂鬱等都會使你輾轉難眠。要如何清理這些思緒與情緒？躺在床上鑽牛角尖地苦思不會有結果──「寫下來」倒是一個有用的方式，將腦裡的想法全移轉往紙上（睡前不建議再看藍光螢幕），能將你的這些思緒「留到明天」，減輕你的壓力。如果你明天的工作事項龐雜，也建議事先做好規劃，然後寫在紙上。如此現在準備睡覺的你與明天的你，就能以較輕鬆的態度去面對隔日的挑戰。 source：Green Chameleon@Unsplash 3. 身心平衡，瑜珈助眠很有效 瑜珈是一種對身體與心理健康都有益的活動──睡前的你很需要這兩項狀態的完好。《哈佛健康》（Harvard Health）的資料指出，2012 年一項全美調查發現超過 55% 的瑜伽練習者表示瑜伽有助於他們獲得更好的睡眠，過 85% 的人表示瑜伽有助於減輕壓力。若你原本就有學瑜珈那就太好了，準備好瑜珈墊，為睡前再留一點點瑜珈時間；沒有學過的則不大建議看著網路影片自學，要是姿勢錯誤受傷，就更睡不著覺了。 source：Ginny Rose Stewart@Unsplash 4. 躺下，進行「正念冥想」 如果你不喜歡寫字、不喜歡運動，甚至不知道該如何「別把憤怒帶上床」，「正念冥想」是一個更推薦你的睡前活動。睡前這個一天當中我們最安靜、靜止的時候，反而更可能是腦袋活動得最激烈的時候。正念冥想與信仰無關，只是一種專注於當下、觀察自身思緒的方式，有助於放鬆思緒並降低心率，增加我們的睡眠品質。呼吸練習、身體掃描或回顧一天，這些「助眠冥想」的技巧適用於絕大部分者，只要平躺在床上，按照自己的節奏或網路資源的語音引導，就可以輕鬆進行。睡前只要留 10 分鐘就好，越常練習會越上手。 source：Ann Danilina@Unsplash 5. 消除「我今晚一定要好好休息」的壓力 有失眠經驗的人，一到了睡覺時間是否會覺得很焦慮，擔心自己又要睡不著？這是可以理解的反應，但絕對不好受。增加的壓力與焦慮，會刺激我們的大腦，使我們更難入睡。告訴自己睡眠是一件很自然的事情，不必為了沒有完成它而懊惱；就算今天的你沒有睡飽，隔天也一定會找到方法來讓一天充滿精神與喜悅。批評自己或覺得自己很糟糕無濟於事，不建議以規矩、僵化、「技術性的方式」來使自己睡著，例如：「好，等等八點吃完飯我要散步，九點泡澡，十點躺在床上聽古典樂，十點半一定要睡著。」這可能只是給自己徒增壓力。試著轉換想法，用「引導自己」的方式來步入睡眠。 source：Mink Mingle@Unsplash 參考資料：Psychology Today”5 Mind Tricks to Improve Sleep Habits”by Dimitrios Tsatiris M.D.、HARVARD HEALTH BLOG”Yoga for better sleep”By Marlynn Wei, MD, JD、headspace”How to sleep better”&”Meditation for sleep”. 合作網站／Bella儂儂 #bella儂儂 #冥想 #心理小技巧 #心靈成長 #改善睡眠品質 #正念冥想 #生活精選 

幫生活按下暫停鍵！跟著波編在MSC地中海榮耀號展開一場海上的豪華放空之旅，在無敵海景和超出片郵輪設施的圍繞下好好充電～

每天被工作、生活壓力追著跑，好久沒有放鬆休息的你，是不是也曾默默嚮往那片藍藍的大海、呼吸自由空氣的感覺？ 如果你有這種想法，那波編一定要分享一個超棒的選擇：不用排行程、想幹嘛就幹嘛，P人超開心、J人鬆口氣的「get away」——MSC地中海榮耀號的放空之旅！只要上船，剩下的快樂就讓郵輪一手包辦～ 華麗的裝潢、豐富的設施、把海景盡收眼底的舒適套房，讓人忍不住驚嘆，這根本是一座漂浮的度假天堂！那種自帶的「度假鬆弛感」，真的只有親自登船才能體會。如果你還在想該去哪裡度過一個完美假期，不要再猶豫，趕緊跟著波編來一場放鬆身心的海上輕旅行吧～！ 海上香榭大道太浮誇！從80公尺榮耀大道天幕到亞利桑那水上樂園，超豪華郵輪設施一次看！ 如果你跟波編一樣是拍照控，那MSC地中海榮耀號一定會讓你的相機記憶體瞬間告急！一踏上郵輪，視線就會立刻被長達80公尺的榮耀大道天幕抓住，絢麗奪目的LED燈光秀和下方的奢華海上香榭大道互相輝映，讓人腳步不自覺放慢、被這股高級的氛圍感吸引～！ 沿著精品大道往前走，映入眼簾的是由6萬多顆施華洛世奇水晶打造的一對水晶旋梯，讓波編忍不住直按快門！踩在閃亮亮的階梯上，彷彿公主走入舞會，全場焦點就是妳～ 來到頂層甲板，除了有滿滿的無敵海景，還矗立一個超巨大的亞利桑那水上樂園！大峽谷風格的設計，有3個旋轉滑梯和一座82公尺的探險吊橋，讓波編想立刻跳進水池裡，享受「在大海上玩水」的快感！出片的樂園造景，也超適合和閨蜜穿上漂亮泳衣來一組充滿度假氛圍的閃亮合照～ 另外，船上也設有獨家樂高樂園，絕對是樂高迷的天堂！F1模擬賽車、保齡球館和各項VR體驗遊戲，大人小孩都能玩得開心～！ 漂浮的美食天堂！Buffet、主題餐廳、特色料理、精緻酒吧，好吃食物多到選擇障礙～ 說到吃，榮耀號可是一等一的美食天堂！這趟海上假期，除了相機要拍飽，好料肯定也要吃到飽！對專業吃貨的波編來說，每天開放20小時的免費市集自助餐，簡直是美夢成真！不管幾點肚子餓，走進這裡就能被美食餵飽，實在太幸福～ 和波編一樣「善變」的朋友，船上也設有各式各樣的主題餐廳，例如西班牙料理、來自美國的美式牛排屋、海渡鐵板燒&壽司吧等等，每天隨心情轉換一種風味，直接在船上吃遍全世界！ 吃完飯後，可以和好姐妹在充滿英式氛圍的老船長酒吧體驗傳統的啤酒及烈酒，或是到18層的天際線酒吧享受海天一線的微醺夜晚，穿上洋裝小酌一杯，再拍照上傳IG，炫耀幸福的閨蜜時光！ 海上不夜城！世界級歌舞大秀天天開演，不用飛到歐洲就能享受最頂級的視覺盛宴～ 晚上不想睡，想找樂子卻又不想動腦，就到倫敦大劇院看劇！可容納近千人的劇院，每晚都有世界級舞台演出，優美旋律結合專業戲劇表演，頂級的視聽享受一定要親自體驗才會懂！ 旋轉木馬劇場則設有可以360度旋轉的超酷舞台，《糖果樂園SWEET》、《追尋心聲MYüT》主題大秀輪流上演，夜夜狂歡、party all night～！2026年起，還有更多令人驚艷的新表演，明年要來度假的朋友們，可以好好期待一下了！ 波光海風當鬧鐘～多款無敵海景套房，一醒來就被療癒的藍色包圍，度假氛圍感拉滿！ 充實的一天結束，在大海的懷抱中沈沈睡去，會是多幸福的體驗？陽台房直接讓妳成為海景富翁！不管是在躺椅上吹著海風，或在床上看落地窗外的海浪，都令人無比放鬆，舒適到讓波編好想定居在這～！ 不用想太多、不用排太滿，這趟為了好好度假而存在的「MSC地中海榮耀號郵輪之旅」，就是要拉上最愛的閨蜜一起！是時候和好姐妹創造一段屬於彼此的海上美好回憶啦～！ 報名資訊： 2026 年 MSC 榮耀號早鳥優惠開跑！想提早鎖定一場真正放鬆的海上假期，現在就是最佳時機～ 即日起付訂 2026 春季指定航次，把握限時優惠，輕鬆開啟專屬你的海上尊寵新體驗 【官方合作旅行社】https://pse.is/8hf4yz 【MSC 地中海郵輪 台灣官方 Facebook】https://www.facebook.com/MSC.Cruises.Taiwan *實際優惠與艙房數量以官方公告為準

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