【超實用放風懶人包】從療癒感到冒險系三大出走地圖，讓你不再煩惱週末要去哪裡玩！依照你的旅遊風格帶你放飛！

 好不容易迎來假期，除了整天待在家裡耍廢，更要把握假期時光好好充充電啊！但要踏家門後卻又不知道該去哪裡才好？波編這就幫大家準備了多種外出輕旅景點與活動，且風格從療癒系、冒險系到超chill風格一應俱全，快跟上無腦踩點！當然，波編也要分享自己的旅行必備好夥伴，陪你在外享受旅程時能盡情放風～～ 【療癒系景點推薦】 面對一週的工作折磨，假日時光當然要好好走進大自然放鬆一下呀～像是森林農場、生態園區這些景點，都能帶給你療癒感十足的愜意時光！ https://www.instagram.com/p/DLCN8_5BHUI/ 📍第一站：苗栗橙香森林 走進整片橘子隧道，搭配陽光灑落根本現實版濾鏡現身🍊 📍第二站：屏東鹿境梅花鹿生態園 和超萌小鹿餵食合照、近距離互動，直接被可愛到戀愛🦌 📍第三站：台東太麻里金針山 8月起整片金針花海炸開，滿山金黃浪漫到極致✨ 【療癒感再加倍：用美味讓胃感到舒壓吧！】 前往以上推薦景點前，別忘了帶上美味陪你一同出發！8/10前PEPERO與康蜜蛋塔期間限定推出長達60公分的「長型蛋塔」，不僅視覺上大大衝擊，也超適合跟朋朋一起分食！酥脆的千層蛋塔皮，大口咬下是濃郁的巧克力香氣，每口都吃得到PEPERO脆口口感，愛吃美食拍美照的你，必須帶上它！除此之外也能自己發揮創意，帶幾盒PEPERO在身上，讓旅程中有多種美味陪你開心度過！ 【冒險系景點推薦】 不想每天陷在煩悶的都市叢林中，那就逃脫到戶外景點盡情放鬆，無論山景海景都要去過一輪，把美景盡收眼底，快把握夏季好天氣時出發吧！ https://www.instagram.com/p/DLmRF_3I2Pd/?img_index=1 📍第一站：中角灣 神還原國外海景～夏季玩水＋喝咖啡太可以！🌊 📍第二站：川中島露營 超夢幻秘境隨手拍都美照，落羽松＋跳跳床＝整天不無聊🌲 📍第三站：忘憂島的藍眼淚 絕美星空加乘，一秒Get無人島濾鏡！🏝 【冒險時不失清爽：清爽秀髮陪你在戶外也能當小仙女】 最怕一到夏季時頭皮就容易出油出汗，頭髮變得黏踢踢而失去造型感嗎？好不容易前往戶外秘境，卻因為秀髮扁塌而無法留下美照，實在很可惜！有日本品牌絲蘊洗髮露陪你告別夏季悶熱，以天然養髮為概念，含88％以上天然成分，溫和清潔的同時感受髮絲潔淨輕盈的舒暢感！想要秀髮蓬鬆清新，就選擇清新柚子香；若有頭皮屑困擾的話就用日本抹茶來改善，夏季髮型不NG，在戶外遊玩時也能自信甩動柔順髮，頭皮清爽呼吸一整天！ 【超CHILL系景點推薦】 提到夏天怎能漏掉各種音樂祭和限定活動呢！這時候是許多音樂相關的活動熱度最高的時期，不僅有放鬆療癒的簡單生活節、還有喜歡電音控大愛的Ultra Taiwan，不同類型的音樂祭讓人捨不得夏天結束呀！ 📍第一站：簡單生活節 放鬆享受音樂與創作之間的美好吧～ 📍第二站：Ultra Taiwan 不僅能沉浸在電音的樂趣，還能玩水消暑一下！ 📍第三站：國際童玩藝術節 帶小孩出遊盡情放電，感受文藝與展覽遊戲結合 【搖擺聽著超CHILL音樂時美美自拍不脫妝】 炎炎夏日得在戶外待一整天的各種音樂祭活動，必須有超強防曬來對抗陽光！Za煥彩亮妍潤色UV防曬乳不僅能提亮暗沉處，修瑕疵，「防曬x潤色x妝前x保濕」全都一瓶搞定，且添加美白精華液，使肌膚由內而外水潤透亮，再搭配去油救星Za柔霧持粧蜜粉，絲滑細緻粉質定妝不卡粉外，還能用在瀏海上來維持髮型！出發去音樂祭前就用這兩大完妝組合，整日在外各種跑跳都不怕脫妝毀了好心情！ 這個週末別只在家度過啦～有多種活動景點與陪你開心玩整天的好物加持，讓假期放鬆心情能更加愉快。 #夏日出走計劃

從下弦到上弦，《鬼滅之刃》最強反派十二鬼月角色整理！

在《鬼滅之刃》的世界中，「十二鬼月」是由鬼舞辻無慘親自挑選、最為強大的十二名部下所組成的菁英勢力。他們從「下弦之陸」到「上弦之壹」，不僅戰鬥力驚人，每一位也都有鮮明的個性與悲劇性的過去。這些強敵不僅是主角群的最大威脅，也讓整部作品的故事張力達到高潮。以下將帶你一次認識十二鬼月的成員與特色！ 上弦之壹：黑死牟 十二鬼月中保持地位最久、最強的成員。少數變為鬼後仍保有人類時期記憶的鬼。與無慘是合作關係，而非像其他十二鬼月是主從關係，使用「月之呼吸」，戰力極高，驚人的威迫感使其他上弦備感壓力。 上弦之貳：童磨 彩色瞳孔，臉上常掛著笑容。自幼被父母視為神之子，父母慘死後投靠無慘成為鬼，喜歡獵食女性。武器為摺扇，以血霧凍化肺泡。曾救妓夫太郎與墮姬，身為上弦之陸時殺害胡蝶香奈惠，無限城決戰時讓胡蝶忍受重傷，並將她吸收。 上弦之參：猗窩座 喜愛強者、厭惡弱者，成為鬼後武術高超，血鬼術「羅針」可感應鬥氣攻防兼備，無限城篇與義勇與炭治郎戰鬥時被斬首，之後恢復人類記憶，認知最弱的人是自己，選擇自毀身體與父親、師父和戀雪重逢後前往地獄贖罪。 上弦之肆：半天狗 膽小愛哭，平時是個老者形態的本體，血鬼術能將情感具現化為分身，遇到危險時會分裂出四個年輕分身，「積怒」、「可樂」、「空喜」、「哀絕」代表喜怒哀樂的四種情緒。 若這四個分身與本體同時陷入危險，會再合體成更為強大的「憎珀天」，越絕境越強。人類時期為竊賊，臨刑前被無慘救而成鬼。刀匠村篇與鬼殺隊交戰被討伐，臨終前將彌豆子克服陽光的訊息傳給無慘。 上弦之肆：鳴女 單眼被中分瀏海遮住的女鬼，沉默寡言，半天狗死後成為新上弦之肆。可透過琵琶召喚鬼至異空間無限城，改變空間並監控戰場，以及創造出眼球分身，遠程監視與偵查敵人。 上弦之伍：玉壺 藏身於壺中、從頭長小手臂的異型鬼，性格殘忍自負，喜歡嘲諷與食用孩童，能召喚各種水生生物。人類時期因殘忍屠戮被村民逐出，後來吸收無慘血液成為鬼，刀匠村篇中最終被覺醒斑紋的霞柱時透無一郎討伐。 上弦之陸：妓夫太郎、墮姫 兄妹兩人出生於花街最底層的吉原貧民窟，從一開始就不曾被眷顧的命運。哥哥妓夫太郎，因外貌醜陋而被厭惡、受盡欺凌，兩人靠討債與青樓工作維生。墮姬（人類時期名為梅）因刺瞎武士眼睛遭報復，兄妹遭縱火攻擊。受到童磨血液影響而成為鬼，妓夫太郎以鐮刀與劇毒為武器，墮姬以腰帶操控戰鬥。不論生前還是成為鬼後都相互依靠，彼此羈絆深厚感人。 上弦之陸：獪岳 曾是鬼殺隊劍士，是善逸的師兄，性格自私貪婪、嫉妒心重，幼年為孤兒被寺廟收留，因偷錢遭逐出並引鬼襲擊寺廟。後拜鳴柱慈悟郎學雷之呼吸，僅掌握五式，與隊中不合。一次任務中，他遇上弦之壹黑死牟，在生死關頭選擇向黑死牟求生成為鬼，無限城篇與善逸對決，被善逸自創的「柒之型」斬首。 下弦之壹：魘夢 能催眠對手，使其陷入沉睡，可操控目標的夢境，製造美夢或惡夢，指示手下破壞目標夢境中的「精神核心」使其殘廢甚至死亡。嗜好觀看獵物在絕望、恐懼、悔恨、自責中崩潰，對他人精神折磨取樂。 下弦之貳：轆轤 在無慘處決其他下弦時，曾懇求獲得更多血液以增強自身戰力替無慘效力，卻被無慘認為對他下達指令，因此當場被處決。 下弦之參：病葉 額頭與臉頰兩側各有十字傷痕，剛成為下弦也想著今後的打算，但在目睹無慘處決下弦之肆後，因害怕被處決，試圖以超高速逃離城內。最終被無慘抓住，當場斬首。 下弦之肆：零餘子 穿和服並掛有毛圍脖，頭上長有一對小角，看似少女模樣的鬼。在無慘決定處決所有下弦時，無慘讀出她每次見到鬼殺隊柱級劍士就逃跑的心理，她試圖反駁，結果當場被無慘處決。 下弦之伍：累 唯一獲得無慘允許，能在那田蜘蛛山組織「鬼之家族」。以雙手釋放堅硬如鋼的蜘蛛絲切斷日輪刀。原為體弱多病的黑髮人類男孩，被無慘同情後轉化為鬼。內心渴望「真正的羈絆」，因此建立蜘蛛家族，卻因扭曲的方式而更加孤獨。 下弦之陸：釜鵺 臉上有工字型刺青，身穿波浪花紋羽織，在無慘召開的「下弦會議」中，因心中對無慘懷有埋怨，被直接讀心察覺，最終在其他下弦前，被無慘處決。

確診無症狀即可出院復工？日本演藝圈防疫＆疫情狀況，演藝人員健康全面戒備中！

雖然現在台灣的疫情有受到良好的控制，但鄰國日本卻是持續延燒中，尤其是經常處於攝影棚和錄音室等密閉空間的日本藝人和相關工作人員，自從有新冠疫情以來已經陸續有不少人確診！甚至還有聲優無症狀確診，在治療出院後，還是有復陽的情況發生！真的只能說日本加油，希望疫情能儘早結束！ https://www.popdaily.com.tw/japan/612218 日本藝人健康狀況： 疫情升溫Omicron病毒來勢洶洶，日本近日每天確診數屢創新高，最令人擔心的演藝圈也是拉警報，這幾天接連爆出有藝人確診，團體中也一次有多名成員確診，甚至是二次確診的，活動演出都宣布臨時取消。 1/24更新： 赤楚衛二、 藤岡靛、速水茂虎道＆老婆平山綾、芳根京子、佐佐木希、SKE48須田亞香里、傑尼斯「浪花男子」大西流星、高橋恭平、藤原丈一郎陸續在傍晚透過經紀公司發表確診消息。 搞笑藝人「東方收音機」藤森慎吾、「霜降明星」、「Viking」小峠英二、「藤崎Market」田崎佑一、「AKINA」山名文和、阿部公二（音譯）以及前早安少女組的妻子高橋愛、First Summer Uika、小島琉璃子。 聲優諏訪部順一、齊藤壯馬 1/23更新：龜梨和也 傑尼斯男團「KAT-TUN」的男神龜梨和也傑尼斯證實確診，22日發燒到38度，趕緊到醫院進行PCR結果呈陽性確診，而今日原訂現場直播NTV節目《Going ！Sports & News》也宣佈緊急取消，讓粉絲非常擔心卡咩，這是傑尼斯近4天來第8位確診的藝人，而另外兩名成員上田龍也與中丸雄一PCR結果是陰性。 資訊來源：yahoo.co.jp 傑尼斯旗下藝人團體：Snow Man Raul／（ラウール）＆向井康二＆宮舘涼太、浜中文一、Hey! Say! JUMP／知念侑李、伊野尾慧 資訊來源：yahoo.co.jp、oricon.co.jp 近日確診日本藝人 西野七瀨、Becky、柏木由紀、橫田真悠、喜多乃愛、森崎溫、松田琉花、細田佳央太、「GENERATIONS 放浪新世代」數原龍友、「奧黛麗」春日俊彰、「Knights」塙宣之、Piko太郎、「搞笑藝人」嶋佐和也＆西野創人、青山フォール勝ち、「落語家」春風亭昇太、「聲優」伊東健人＆寺島惇太、「足球運動員」岩渕真奈。 資訊來源：yahoo.co.jp 日本樂團：flumpool（凡人譜）／山村隆太＆阪井一生＆小倉誠司、GLAY／TAKURO 資訊來源：yahoo.co.jp GACKT無期限暫停演藝活動 會說中文的日本視覺系天王歌手歌手GACKT，2021.9.8透過經紀公司宣布無期限暫停演藝活動，由於8月初從賽普勒斯返回日本後身體不適，喉嚨發聲也出了問題，完全不能說話，體重甚至掉了近10公斤，健康狀況曾一度垂危，不過經紀公司也強調並不是感染新冠肺炎，目前在家中療養，決定暫停演藝活動專心治療。 而他主演的電影《飛翔吧！埼玉》續集原訂在10月拍攝，將等到GACKT身體恢復後再重新開拍。 資訊來源：mdpr.jp/news （圖片來源：tokyoweekender） 之前《鬼滅之刃劇場版 無限列車篇》上映後掀起鬼滅熱潮，GACKT在SNS分享自己Cosplay起魔王角色「鬼舞辻無慘」演唱歌曲，不少網友稱讚就像是本尊，敲碗希望如有真人版演出一定非找GACKT演出！ （圖片來源：IG@gackt） 深田恭子休養停工3個月宣布復工 深田恭子5月時因罹患適應障礙症，暫停演藝活動，而經過3個多月的休養，9/2她在IG發文宣布正式恢復活動，非常感謝大家與粉絲一直以來的支持！除文字還Po出1張穿著深V藍色禮服的美照，亮麗回歸真是太開心了！ https://www.popdaily.com.tw/japan/979622 日本防疫措施 這邊先提一下日本目前的防疫措施，基本上只有重症患者才會持續住院治療及隔離，而且台日對於「親密接觸者（濃厚接触者）」的認定方式不同，這就是為什麼有不少被視為「無症狀」的日本藝人在短期住院後，PCR檢測如果是陰性的話，且無任何「親密接觸者（濃厚接触者）」，醫生診斷為「無傳染性」後就可以出院回去工作。 👉藥劑師也要做急救？窺探6個「日本醫療文化」，台日醫療制度差在哪？ 確診日本藝人 綾瀨遙 人氣女星綾瀨遙2021.8.31透過事務所發表確診新冠肺炎消息，於20日出現低燒症狀，做了抗原快篩呈陰性，26日再次做了快篩轉陽性，目前已經住院治療中，也與過去密切接觸者進行個別聯繫告知。而根據日網「NEWS POST SEVEN」報導，相關人士透露綾瀨遙在8月中就確診，但因屬於輕症而安排在家休養，後來出現肺炎症狀緊急住院治療，報導中提及一開始診斷出肺部有白點、呼吸困難症狀，嚴判屬中級程度，讓粉絲非常擔心！ 圖片來源：news-postseven https://www.popdaily.com.tw/japan/889970 北村匠海 日本疫情持續延燒，近日日本東京單日確診人數不斷攀伸，特別是演藝圈接觸的人員非常多，疫情非常難以捉摸！2021.8.16北村匠海 透過經紀公司發表確診消息，是On檔夏季日劇《Night Doctor 夜間醫生》劇組中第3位感染的演員，另外北村匠海近期也參與所屬樂團音樂活動、Netflix新劇拍攝、《東京卍復仇者》電影宣傳，接觸的人員非常多，讓人非常擔心演藝圈傳染連結問題。 志尊淳 而志尊淳於2021.8.17日也透過經紀公司「渡邊娛樂」發表確診新冠肺炎消息，之前3月時才驚傳罹患急性心肌炎住院，4月13日透過IG與粉絲宣布出院，停工3週重返演藝圈4個月又染疫，讓粉絲非常心疼又擔心！ 田中圭 日本演員田中圭7月20日透過官方發表確診COVID-19，他於7月18日發燒做了PCR採檢，19日確認結果為陽性，目前遵循保健所指示療養中。田中圭目前在夏季日劇《Night Doctor夜間醫生》有參演重要角色、秋季日劇《螺旋迷宮 DNA科學搜查》也正拍攝中，下個月還有主演準備要演出的舞台劇「もしも命が描けたら」行程非常滿的他，勢必受到影響。 石原聰美 日本人氣女星石原聰美今日（2021.2.3）傳出確診新冠肺炎！石原前陣子才剛結束2021冬季日劇《人生最棒的禮物》的演出，緊接著在1月份要持續拍後續的新劇，不過在拍攝的第1天劇組實施新冠肺炎檢測，檢測結果竟是呈現陽性，雖然目前是無症狀反應，但也緊急延後戲劇拍攝，希望女神可以早日康復！ 👉男神收割機死會啦！石原聰美歷代「緋聞」回顧，新婚老公背景大公開！ 圖片、訊息來源：yahoo.co.jp 1.志村健（志村けん） 確診日期：3月23日 確診狀況：發燒、呼吸困難 出院日期：3月30日因病離世 原本就曾因為肺炎住院的志村健，因為不幸確診新冠肺炎，且是重症患者，在3月30日因病離世，享壽70歲。 👉「日本2020上半年」娛樂圈大事回顧，不倫、閃婚、離世，最壞的日子一起熬過去吧！ 2.宮藤官九郎 確診日期：3月31日 確診狀況：發燒 出院日期：4月13日 在台灣也相當有知名度的日本編劇宮藤官九郎，原本就有在醫院持續治療腎盂炎，但在治療過程中不小心染上新冠肺炎，目前已出院並重返工作。 👉這編劇超越原作？盤點12部小說改編日劇，精彩程度跪求再翻拍續集！ 3.橫濱流星 確診日期：7月20日 確診狀況：倦怠感、發燒 出院日期：7月30日 在結束舞台劇彩排回家之後，發現有倦怠感和發燒症狀，接受檢測之後陽性確認，後來不到兩個禮拜已經出院重返工作，也在官方IG上發文謝謝大家的關心。 👉日本最強小鮮肉！橫濱流星小秘密＆12部必追戲劇，看完保證更愛他！ 4.田邊莉咲子（田辺莉咲子） 確診日期：8月15日 確診狀況：發燒 出院日期：8月25日（在家休養） 前《雙層公寓》成員田邊莉咲子，因發燒而檢測出陽性反應，院方表示無傳染性而讓她在家養病之後，已在9月1日起陸續返回工作。 👉《雙層公寓》62位成員IG懶人包！每一季都幫你整理好，還不快追起來！ 5.KENNY 確診日期：8月19日 確診狀況：發燒、身體不適 出院日期：9月3日 這位也是《雙層公寓》成員之一的KENNY，因為發燒以及身體不適，而確診新冠肺炎，但現在已經完全康復並回歸工作。 👉節目一結束就分手？《雙層公寓》歷代情侶盤點，原來只是一場戲？ 6.ELLY（三代目 J SOUL BROTHERS） 確診日期：8月5日 確診狀況：無症狀 出院日期：8月26日（在家療養） 和岩田剛典同為三代目JSB成員的ELLY，是無症狀確診患者，所以並沒有住院治療，在確認沒有傳染性後已經回復正常工作。 7.大倉忠義（関ジャニ∞） 確診日期：9月23日 確診狀況：倦怠感、發燒 出院日期：10月12日 關8成員大倉忠義，因為有倦怠感和發燒症狀，在確診之後於醫院休養，但目前已經康復。 👉那些年我們一起追的傑尼斯，從SMAP、嵐到新團體都不錯過，青春的回憶與淚水啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 8.伊野尾慧（Hey！Say！JUMP） 確診日期：8月12日 確診狀況：倦怠感、感冒症狀 出院日期：9月1日（在家療養） 有看《家政婦三田園》的人應該對伊野尾慧不陌生，在確診之後因症狀不嚴重，而在家療養，目前已經回復正常工作。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 9.馬場富美加（馬場ふみか） 確診日期：8月14日 確診狀況：發燒 出院日期：9月9日 飾演《空中急診英雄》的新人飛行護士、與近期的主演的日劇《老師，妳不知道嗎？》的馬場富美加，因為發燒而去檢測結果為陽性，經過治療後，目前已經回歸工作。 👉2000年後出生的日本女星！清新可愛又會演，快記住她們的名字吧！ 10.廣瀨鈴（広瀬すず） 確診日期：10月6日 確診狀況：無症狀 出院日期：10月16日 人氣女星廣瀨鈴，因為工作關係而接受PCR檢測，沒想到竟然是陽性，因此該作品的拍攝目前也是暫停狀態，再加上廣瀨鈴是無症狀，目前正在休養中。不過10後回歸，之後也在IG上發文謝謝大家關心，身體好多了可以恢復工作。 👉被評為女版木村拓哉？日網友票選「討人厭女星排行」，最惹人厭竟是她？ 11.中川大志 確診日期：10月6日 確診狀況：發燒 出院日期：10月20日 才剛結束日劇《寵女青春白皮書》飾演女主角大學同學的畠山雅治，今年原本也有許多作品的中川大志，因發燒而檢測出陽性反應，不過2週後在IG上更新自己已經康復出院的消息，謝謝粉絲們的關心，也提醒大家要注意保暖。 👉根本雙胞胎！「長超像」的日本撞臉明星，你分得出來嗎？ 12.数原龍友（GENERATIONS from EXILE TRIBE） 確診日期：8月22日 確診狀況：無症狀 出院日期：9月3日 和片寄涼太同為主唱的GENE成員数原龍友，因為相關工作人員有確診，也不小心被感染，但因為沒症狀的關係，在家療養之後現已回歸工作。 👉傲嬌撩妹王就是他！犬系男友「片寄涼太」代表作＋桌布一次打包！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 13.高田賢三 確診日期：9月中旬 確診狀況：身體不適 出院日期：10月4日（病逝於巴黎醫院） 知名服裝品牌「Kenzo」創辦人高田賢三，長期旅居法國巴黎，在9月中旬確診新冠肺炎，不幸病逝於巴黎醫院，享壽81歳。 👉「不是所有道別都來得及揮手。」追憶驟然離世的13位巨星，2020究竟要帶走多少人？ 14.阿部貞夫（阿部サダヲ） 確診日期：10月7日 確診狀況：無症狀 出院日期：未定 近期和長澤雅美共同演出舞台劇的阿部貞夫，在10月7日確診新冠肺炎，目前正在治療中。 👉動漫世界的華麗舞台！網友票選最喜歡的2.5次元演員，舞台劇表演正夯！ （圖片來源：auone.jp） 除此之外還有不少相關人士也有確診，必須說演藝圈中的工作比我們想像中還要有密切接觸，身為粉絲的我們只能默默祈求大家平安健康了。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #Elly #Kenny #中川大志 #伊野尾慧 #大倉忠義 #宮藤官九郎 #廣瀨鈴 #志村健 #新冠肺炎 #日本娛樂 #日本明星 #日本演藝圈 #日本確診藝人 #橫濱流星 #生活娛樂 #田邊莉咲子 #疫情 #石原聰美 #確診 #防疫 #阿部貞夫 #雙層公寓 #馬場富美加 #高田賢三 

桃園大溪老茶廠 網美打卡好去處

建於1926年、占地1,670坪的大溪老茶廠，舊名「角板山工場」。隱身在靜謐小巷弄裡，是座融合台、日、英式風格的綠建築，低調清新，近百年來風情依舊。在當時台茶興盛，外銷歐美達到巔峰的年代，將茶奉為「黑金」，老茶廠一天三班制，機器沒日沒夜不停運轉，盛產的日東紅茶每年可達600英噸之多。無奈1956年一場大火，茶廠幾乎付諸一炬， 所幸當年老蔣總統在前往角板山行館時，途中路經卻不見原本熟悉的茶廠，詢問原委後，下令工兵全力協助重建下，才得以讓這片寶貴的歷史遺產留存至今。 自2010年開始，台灣農林全面修繕整建，保留了老茶廠挑高建築的老滋老味，木造衍架、整排藍灰色窗櫺、被踩到平滑光亮的水泥地板，甚至在石牆及原木樑柱上都還能窺見斑駁的歷史痕跡，一切原汁原味，沒有多加修飾，處處流溢著古樸懷舊況味，就為了完美重現老茶廠百年雋永光陰。 午後時分，遊逛其間，在徐徐微風清拂下，悠哉坐擁滿山綠意竹林，呼吸來自林間光合作用的天然饋禮，在洋溢庭園逸趣的靜水池區，輕遊隨想；在樂音流洩的茶書屋內，染上一身的書卷茶氣；在老茶廠特意營造的靜美空間裡，有茶、有書、有人文，透過建築的無聲氣息與光影，將老宅的溫度傳遞給到訪的旅人，在推開門的瞬間，能一同領會做茶人對在地文化的真誠照顧，讓大溪重新演繹往昔令人懷念的茶聲、茶香與茶韻風采。一如在歷史洗鍊下，大溪老茶廠的舊時風華──亙古多變卻永不重覆！ 大溪老茶廠 地址：桃園市大溪區新峰里1鄰復興路二段732巷80號 電話：(03)3825089 更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專業 :https://www.facebook.com/amanda29cho IG :https://www.instagram.com/amanda29cho/?hl=zh-tw 波波黛莉創作者：https://www.popdaily.com.tw/user/251900

【戀愛】動情卻不給承諾 ? 為何現代人想當高質量床伴勝過當對方情人｜用陌生交友瞭解床伴關係

「 你是巨大的海洋，我是雨下在你身上，我失去了自己的形狀，我看到遠方，愛情的模樣。」＃五月天『愛情的模樣』 愛情的世界，什麼模樣？ 如果要我形容愛情的模樣，我會說她是現實的，好似這個世界，既殘酷也美好。在幸福的當下覺得真實的好滿足，被人呵護著的自己是何等幸運；而當以任何方式失去的時候，卻像一場好長，好深的夢靨。 - 延伸閱讀 : 【戀愛】聞過花香四溢看盡落葉聚散卻始終獨身一人｜愛情中的深情速食女 ﹙圖片來源：jordan-sanchez-unsplash﹚ 每一個人，無論主動被動，選擇或被迫的失去愛時，坐在床沿躺在床角，那種心碎的痛，伴隨著呼吸困難和失控的眼淚，是如此讓人不知所措。帶著空洞無力的靈魂和身軀，你滑著手機看著社群上大家快樂的樣子，那些放閃談戀愛的畫面，厭世感大飆升，最真實的自己無所遁形。寂寞難耐，你聽著朋友的建議下載了交友軟體，準備開啟新的生活和遇見新的人。 「人生確實是一場修行，剛開始的時候，我們總覺得是這個世界欠修理，後來才明白，欠修理的其實是自己。」#老楊的貓頭鷹 你看著交友軟體上一張張陌生臉孔，滑左滑右東聊西聊，出去約會也好多次了，只是每當回到家總是一股鼻酸湧上：「這是我要的嗎？我要的是什麼？談戀愛？交朋友？砲友？床伴？」。 延伸閱讀：【插畫】來場微醺之旅認識自己／調酒微心理 ﹙圖片來源：shifaaz-shamoon-unsplash﹚ 手中緊抓不放，那獨一無二的光亮 寂寞會吞噬人的靈魂，當一個人在黑暗裡不斷輪迴，無論那個光長得甚麼模樣，看到就會伸手去抓。就這樣你在交友軟體上認識了一個名為光亮的人，你們像朋友一樣一起吃飯、喝酒、分享生活大大小小的事情，曖昧情愫濃烈，最後跨越了友誼的界線，在第二次見面時上床了。用世俗的角度去看，有性關係後的關係不是成為情人就是陌生人，而你們呢？遍體麟傷不敢去愛的兩個人，帶著動情的心，成為了彼此的床伴，一種沒有名份的戀愛關係。 「我的生命已經有過你了，從那一刻開始，你之於我的意義，就將永遠不會消逝。」 少了承諾的戀愛關係好嗎？還記得電影『我的蛋男情人』中主角林依晨說過：「做人很難的，又要工作，又要戀愛，又要快樂做自己！我也想要幸福啊，可是超難的。」除了『承諾』還是擁有愛情三元素中『親密』與『激情』的床伴關係，你情我願。你們充分理解彼此是絕對個體，體諒對方有必須渡過或者解決的人生課題，所以願意一直陪伴彼此。 只要活著都想要幸福，這世界很大，大到有人一輩子都在迷途中生活；大到有人選擇待在舒適圈建築自己的小世界；愛情就像人類生存的宇宙一樣，沒有盡頭也沒有解答，她留著未知，等待著有愛的人們去創造和挖掘她。 親愛的，這個世界一樣，跟失去他／她之前都一樣 我們都一樣，那失戀的痛讓人不想再去愛，深怕再次體會愛逝去時的糾結和悲傷，我們不懂得擁抱自己的無助，關心受傷的自己，彷彿這個世界只剩下自己：「我永遠都要一個人，沒有人愛也無法愛人。」可是親愛的，你有沒有曾經完成一件，你以為永遠做不到的事？想說卻說不出口的話？我們都是有能力經過練習給自己安全感，跨越深處的陰影，重新相信愛，在重新開始的路上，有你有我，有你的上億細胞支撐著，勇敢認識和調整自己吧！ 你們的愛情是什麼形狀，就一起細心為她做好一個家，然後好好收著。 「無論你要去哪，希望接下來的日子，你都能活成自己最愛的樣子。」#Peter Su #兩性 #戀愛 #交友軟體 #床伴 #男女關係 如果喜歡我的文字，歡迎按讚分享鼓勵創作者 → 波波黛莉創作者平台：一朵🌼Dory 更多內心世界 → INSTAGRAM：arryrylin

還原透明感幼齡肌超有感！東京女子獨有「酒藏保養術」，純米酒+清酒粕養出讓他對妳心醉的逆齡神膚質！

有沒有跟小編一樣，每每看日劇都有一種感覺，明明從國中看到出社會，但螢幕上的女明星卻完全沒有變老跡象！難道是他們喝了防腐劑嗎？（笑）大家都知道日本女孩對保養特別有一套，除了更勤奮保養外，他們也很重視食療！大家到日本一定不免俗會來杯日本酒吧～日妞天天在喝的日本酒，其實就有富含滿滿美肌成份，沒想到吧！邊喝還能邊美是不是太不科學了～日妞們更燒起「酒藏」保養，用純米酒＋清酒粕養出透光肌，快跟著小編把這5步驟學起來！素顏也能擁有完美幼齡肌！ 沒酒量也不怕醉！豪氣把酒粕面膜往臉上一抹，去去暗沉蠟黃走！忙內般逆天透明豆腐肌get！ 每次去日本都覺得日本女孩怎麼皮膚都又白又透亮！除了她們後天就超注重保養外，其實跟她們的飲食習慣大大有關係～去居酒屋時都可以發現下班的OL姊姊們手裡喝的永遠是清酒，原來清酒本身就含有超級美肌的α-EG成分，長期飲用下來還能有助於增長膠原蛋白！讓小臉蛋變得更澎潤～日本還流行起「酒藏保養術」除了用喝的外，更發現將這種超優秀的美顏成分擦上臉，雙管齊下的保養方式效果更好！說到最夯的酒藏保養，說什麼都不能不提到日本藥妝店爆紅的灘Nada酒藏保養系列了！沒想到現在不用找代購，台灣也能買到！想擁有跟日妞同款透明肌，快跟小編一起看看它讓日妞愛瘋的厲害之處吧～ 灘Nada是來自日本大關酒造的保養品品牌，有超過300年的釀酒歷史～有誰能比他們更了解日本清酒呢！特別用獨有的技術由清酒中萃取出α-EG，以純米酒＋清酒粕＋玄米與保濕成份製成這系列酒粕保養品！其中酒粕保養品中，大家一定最熟悉不過的就是酒粕面膜了吧～這也是日妞的肌底總是又白又淨的一大秘密之一～ 以往大家用的去角質面膜，敷完都讓肌膚感覺到一陣緊繃，沒想到灘Nada的酒粕面膜使用後完全沒有又乾又緊繃的感覺！原來是特別將酒粕二次發酵，添加清酒粕酵母活性，純米酒與酒粕完美調合代謝我們的老廢角質，再用純米酒萃取出的精華增加保濕力，綿密奶油狀質地，一擠出能聞到淡淡的清酒香氣，敷上放置5-10分鐘後，洗掉就能覺得小臉蛋整個亮起來，還讓皮膚保水度超有感上升！小編一週使用2-3次，才用不到一個月，原本暗沉又蠟黃的皮膚，變得好乾淨呀～素顏時還有透明感的好氣色～完全成為現在不可或缺的保養品之一啦～ 日妞GRWM都用這套！肌底打好別忘了補水更重要！跟著4步驟，輕鬆找回水光Q嫩好膚質！ 最愛熬夜追劇的小編，一直以為自己的蠟黃肌永遠無法改善了，沒想到被酒粕面膜拯救後，還能看到自己白皙透亮的一面，素顏就讓皮膚看起來白裡透紅，連男友都看出來差異！實在太尬意啦～直接跌入了酒粕保養的大坑中，打穩肌底後更要好好保養，直接將酒粕系列全都入手起來！ 想養出透明肌清潔肌膚也是一大關鍵！天天都要把髒東西從小臉蛋趕出門才能維持好膚質呀！所以挑對洗面乳超重要的～灘Nada的膠原玻尿酸潔顏乳以純米酒的潔淨感，溫和清潔毛孔跟髒污，綿密的泡泡洗起來超療癒，洗完沒有緊繃跟假潤感，反而清爽又舒服，有種肌膚又重新開始呼吸的舒服感覺～ 將毛孔洗乾淨後就絕對要幫小臉蛋補滿水分！灘Nada保濕化妝水中含有純米酒的美肌成分α-EG＋天然保濕因子NMF能一秒補足肌膚水分，一抹上臉就能感受到純米酒的滋潤感，保濕又完全不黏膩，輕拍就能讓讓小臉蛋感受到喝飽水的Q彈膨潤，入冬了乾肌女孩也可以用濕敷的方式使用，讓肌膚穩穩的吸附來自清酒的滿滿營養，價格也很可愛，濕敷也不心疼！CP值真的有夠高呀！ 讓小臉蛋喝飽水後，更重要的就是要鎖水啦～身為乾肌的小編很建議大家兩罐都雙管齊下一起使用，早上時可以使用保濕乳液，純米酒的保濕效果＋玄米精華的潤膚，超高保濕力卻清爽又無負擔，接下來上妝都不怕跟其他化妝品打架，還能讓臉蛋更透亮～晚上可以使用保濕乳霜，特別添加保濕神器角鯊烷，讓小臉蛋一秒輕鬆實現肌QQ潤澤澎彈感！ 用過灘Nada的酒粕系列後，小編就深陷酒粕魅力中無法自拔，溫和不刺激連敏感肌都能輕鬆使用，才用不到一個月就能感受到超有感變化，蠟黃肌直接慢走不送外！在這換季的崩潰時節擺脫換季危肌，還能擁有日妞透明完美幼齡肌只能說真的太感動～整組包下包準你絕不會後悔啦！ 點我立刻擁有 #購物攻略

Christophe Robin 海鹽舒緩洗髮組 ﻿

#文末抽獎 一到夏天就容易頭皮出油或癢癢的人 今天這篇真的可以參考一下🙋🏻 最近用了 #1010apothecary #christopherobin 推出的海鹽舒緩系列真的讓我很喜歡哪～～🥰 一樣保養品項的產品我都是認真使用了好一陣子才敢來跟大家分享 所以大家可以安心服用👍🏻 以下是我的人體實測心得跟大家報告🙏🏻 - 📍 #海鹽舒緩頭皮潔淨霜 這瓶真的是全部裡面我最愛的！基本上我是一個滿懶得去角質的人～尤其是頭皮更是超級容易被忽略🥴但是我打開這瓶的時候就先被它療癒的味道吸引了❤️接著看到它的質地居然真的是一堆滿滿滿滿的海鹽！而且老實說還不小顆～心裡一直納悶這種東西不會把頭皮磨破皮嗎？！殊不知用了以後超級舒服😌不僅意外的超好起泡以外，搭配海鹽顆粒按摩頭皮整個好舒壓～～而且洗完以後一直覺得頭皮很清爽，真的有種在呼吸的感覺🥺另外它也具備舒緩保濕的功能～我個人超推大家可以在容易出油的夏天試試這瓶👍🏻👍🏻👍🏻 #目前使用頻率是一週一次 #跟洗頭一樣簡單快速 #經過懶人認證真的很方便 📍#棗樹淨化舒緩洗髮露 去完角質後我會再搭配這罐洗髮露～不得不說 @1010apothecary 真的很懂什麼樣的香味可以撫慰心靈❤️棗樹這瓶聞起來是很舒服的草本味道～淡淡的很溫和😌天然的起泡劑和清潔成分依然可以輕鬆搓出一堆泡泡，而且洗完也不會乾澀～同樣地也可以舒緩頭皮的油膩/癢等狀況喔！ #這瓶我也好喜歡🥺 📍 海鹽舒緩潤髮凝露 跟我一樣髮絲比較容易乾燥/毛躁的人～記得每次洗頭都一定要護髮！這罐的潤絲效果雖然不是超級滋潤的那種，但洗完還是有明顯提升頭髮的保濕滑順感，我自己蠻愛它的一點就是雖然潤絲卻不會油膩厚重，沖洗的時候也很快速～不會殘留在髮絲上～有些潤髮品會讓人有種洗不乾淨的錯覺😂但這瓶真的就是很好沖～用完很輕盈也不會扁塌❤️ - / 抽獎資訊 / 這次品牌超好～有提供旅行組要給大家抽獎喔🥰大家一起抱著感恩的心踴躍參加吧❤️ 📍訂閱我的IG @impearl0616 📍分享此IG貼文到個人限時動態並標記 @impearl0616 📍此IG貼文中@二位朋友，留言寫下對哪罐產品最有興趣，為什麼？ #留言內容禁止抄襲否則會喪失資格喔 #請大家尊重每位認真參加的夥伴 #最近發現抽獎大隊越來越倉狂所以這次規則比較嚴格 #希望可以確實保證到小夥伴們的權益💪🏻 - / 開獎資訊 / 📍至7/2中午12:00截止，當週抽出一位幸運兒送出旅行組 📍每人限留言一次（我會檢查喔） 📍中獎者如經檢查帳號追蹤數低於80人以下將喪失資格 📍中獎者如經檢查後為抽獎大隊將會取消資格並無法再參加往後任何抽獎活動 📍目前僅限台灣本島讀者參加抽獎，對大家比較不好意思呀 🙏🏻 - 本產品為 @1010apothecary 提供之公關品，內容100%為真實心得 、不過稿 - #popdaily #populzzang #populzzang_mag @populzzang_mag 

誰說坐月子不能運動？運動名模林可彤從產前到產後的運動與保養祕訣揭曉，當了媽還是一樣閃閃發光

林可彤熱愛運動的形象深植人心，懷孕期間仍舊維持運動習慣，一直到坐月子時都還是照動不誤，打破很多人認為產婦就得乖乖平躺的觀念，究竟這位最美新手媽媽在是如何在孕期、產後維持好身材與好肌膚？ 林可彤坐月子期間依舊維持著運動習慣，也許讓很多人感到驚訝，但其實產後進行適當運動，有助於產婦回復體力與身材，比如林可彤自己就以「緩和運動」為主。 「剛生完就算不太能動，躺在床上也可以進行『腹式呼吸』，透過深吸、深吐來鍛鍊腹部肌肉。」之所以特別針對腹部，為的就是「產婦的腹直肌因為孕期子宮變大而分離，所以若不在產後訓練腹部、找回腹肌的力量，就算體重恢復到產前，肚子上還是很容易掛著一塊鬆鬆的肉！」 除了為身形打算。林可彤還會搭配瑜珈的伸展動作，針對肩頸、下半身等部位加強，不僅減緩產後容易水腫，甚至是擠奶餵奶過程中引起的全身痠痛。另外，她也提醒，生產完一定要練習「凱格爾運動」，幫助鍛鍊骨盆肌肉，讓虛弱的私密部位與子宮恢復得更加順利。 林可彤：「產後的6~8週是最黃金的復原期，坐月子期間無論伸展或簡單的腹部運動都很好，只要避免跳躍、負重或蹲下等造成身體震動或增加子宮負擔的動作，就是無害的。」 至於很多人在意的臉部保養問題，林可彤建議避開「A酸、化學香精、以及不確定能否使用的美白成分」，由於懷孕期間肌膚本來就容易敏感，因此也不適合過多步驟或成分太複雜的保養品。像她就會以不含香料、著重在修復的酵母精華液，搭配由內而外、由下而上的按摩手法，而且一定會帶到脖子，讓自己維持好臉色。另一個保養重點則是加強防曬，避免肌膚不適。 身體部位由於懷孕，特別容易起紋路、長疹子，她會以乳液與身體油來加強滋潤。尤其是大腿外側、下背部、腋下、鼠蹊部這些容易被忽略的部位都得仔細帶到。她說：「很多人都知道要多加上肚皮的保養，但擦得時候卻容易忽略掉肚皮下緣的位置，務必要記得。」 從準備迎接小生命到來，一直到寶寶真的誕生，生活中多了小生命，難免手忙腳亂、睡眠不足，也還在適應中的林可彤卻認為非常值得，她說：「生產是一件很幸福的事」，雖然免不了疲憊、負荷，但「甜蜜卻更多」。 Text / Marie Claire美麗佳人、Florian Jiang Photo/ Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 性感曲線曬照無極限！魔鬼身材下的真情告白，莫莉：擁抱夢想，只更努力沒有捷徑！ 受傷了還是這麼美！名模蔡淑臻一年療傷期的身心保養祕技 擺脫孕期穿搭設限，準媽媽們必須知道的時尚指標這就告訴你！ 秀懷孕難道只能拍露肚照 ? 以下七種創意孕照讓妳有靈感…. 宵夜吃完倒頭睡！4大吃宵夜NG觀念一一擊破 #popdaily #保養 #林可彤 #產後運動 #瘦身 

新北  江子翠附近高CP值髮廊推薦 2020.07.02

日頭赤炎炎 頭髮飆汗臭臭低 NONONO~ 跟著我來去 ~ 一起變清新 ~ 我自己好一陣子忙到都沒有好好呵護我的頭皮 每天都覺得油頭到一個不行 真的不是很舒服 也不知道是不是自己頭皮問題 還是懷孕之後開始 記得孕期五個月的時候 奇奇爸就常常說我頭有種油味不好聞 換了洗髮精還是會有 可能是枕邊人真的靠很近 所以特別明顯 那時候開始我都有固定保養頭皮做清潔的習慣 也跑跳過不少加 這次想推薦這間 除了價格漂亮以為 服務也是非常的讓人覺得舒服放鬆😌 再來是連捷運站很近 使用每個產品每個步驟也會仔細說明 算是很讓人放心 畢竟用在自己身上 也是會擔心會不會刺激敏感等等 最近疏於保養 所以連護髮也一起做了 深層頭皮養護體驗價是$840 閃耀鉑金護髮是$1500 如果買一送一等於做頭皮護理一次$700(包含洗） 我各人覺得CP值目前算最高 護髮部分就是很正常的價格 也不是說特別貴 重點是使用的產品也很優質 所以我才覺得很ok 還加了金箔 其他原料也是很滋潤髮絲 直接抹在手上不會油膩不適感 護完髮也是很輕盈的感覺 我自己頭髮偏細所以平常自己在家不是很愛瞬護的人 當然很容易看起來毛毛躁躁 只是摸起來很細所以⋯很懶散 不過認真說有養護還是有差 不只毛囊深呼吸變乾淨當然也是健康多了 長期毛囊被堵住的話頭髮會越來越細 就越不強韌後果就容易掉髮稀疏 所以固定保養頭皮 除了能減少異味讓毛囊更加健康 蓬鬆輕盈感也整個輕很多舒服很多 想想頭皮跟臉皮也是一樣很重要的～ Azone進捷運站很好找 服務與價格換算CP值頗不錯的 很值得推薦 ! Azone 髮廊 地址 : 新北市板橋區雙十路二段229號 營業時間 : 11:00~20:00(週三公休)電話 : 02 2258 2100 Azone 髮廊 粉絲專頁 : https://m.facebook.com/AZone6/

［巴拉巴拉巴］自由潛水教練 李明文專訪 中

看到你當初有參加比賽，並破了台灣紀錄，請問你那時候的想法是什麼？ 原本沒有打算要參加比賽，因為我是主辦單位的員工，但是那時我正在上偏競賽的自由潛水抹茶課程，當時我的教練阿倫覺得我是有能力可以參加比賽不去很可惜，所以幫我跟那時候的老闆說，老闆同意了，我就參賽了。 我的靜態閉氣成績還不錯，所以當時我想要去比賽的時候我心裡就抱持著我要取一點成績回來的心情。 「取得一點成績就是想要破台灣紀錄！」 那時候我經歷了一番思考，最後決定把宣告成績報到4分10秒，意思是我一定是最後一組出賽，這樣才可以知道前面的人閉氣閉了多久，算是給自己一個蠻大的一個目標。 比完賽之後，我真的破了紀錄，就覺得我搞不好可以做到更了不起的事，就是更超越自己的事情！ 比完賽就更確定自己想走這條自由潛水的路。因為我從小就對未來很迷茫，不知道要幹嘛？不知道我擅長什麼？不知道我喜歡什麼？ 可是接觸自由潛水後甚至當教練、參加比賽之後，發現也許我在這方面有些天賦，更重要的是我很喜歡這項運動，所以得到的這些成就感是把我在這個領域更往前推的動力。 Ｑ：閉氣最重要的就是放鬆，那你怎麼做到完全放鬆，並且閉到最久的時間？ 一般來說我在家裡沒有練習閉氣，但是我可以就著我偶爾在家躺著練習時的狀況分享一下。 通常我是躺在床上，但是在瑜伽墊上或是地板上任何你覺得安心的地方都可以。 「安全感很重要」 第一個重點是找個對你來說很安心、安全的環境，安全感很重要，如果是處在一個閉上眼睛或是全身放鬆就會緊張的地方，那就不能做到真正的放鬆。 再來躺下來之後會先呼吸，不一定是深呼吸或是什麼特別的方式，就是慢慢地呼吸，過程中我會動一動自己的頭跟肩膀，找到一個最舒適的姿勢。 其實頸部跟肩是最容易緊繃的地方，我希望這些地方都處在完全放鬆的狀態。 人的身體還蠻奇妙的，有時候你覺得你自己已經處於一個肌肉放鬆的狀態，但是你動一動就會發現奇怪怎麼還是有點緊。 所以有時候動一動它們會讓你感受到那些肌肉纖維是怎樣的狀態，然後我會開始感覺從頭到腳還有哪裡沒放鬆到的。 「甚至連眼皮、眉毛這些小地方。」 人在眼睛閉上的時候常常睫毛會抖動，其實就是眼皮還沒有完全放鬆，眉毛動一動就會發現你原本以為的放鬆狀態，其實你眉毛正皺著，所以連整張臉都放鬆之後就可以開始做調息。 補充一下最近有去上非傳統模特方法的課，那裡面有帶到一個身心整合的「亞歷山大技巧」。 「這個技巧的核心是讓我們覺察自己的肌肉跟腦袋之間整合的關係。」 我有沒有在運用身體的哪個部位？有沒有在緊繃或放鬆？在我完全放鬆的狀態下我是否還能全神貫注？ 因為當人的注意力集中的時候，容易造成身體緊繃，雖然這堂課只有稍微帶到這個技巧，但是我覺得這個技巧對於我把自己身體放鬆這件事情，還蠻有幫助的。 可以想像躺在各式各樣不同的質地，可以現在躺在海裡，浮在海上，或是躺在沙漠裡，下面是流沙，只要是自己覺得舒服的地方都行。 那我喜歡想像躺在海邊的沙地上，偶爾有海浪捲來，在海水流過來的時候帶走一點點身體底下的沙，然後我全身跟地面接觸的地方就會慢慢的往下沉，這種類似冥想的方式幫助我更加放鬆。 Q：可以閉氣那麼長的技巧是什麼，有人說唱慢歌，那你的呢？ 「除了放鬆之外，在每次閉氣的過程中都在放空。」 如果有想也只是在想哪裡還沒有放鬆，依序想著身體的每個部位然後放鬆下來。 到後期橫隔膜開始抽動的時候，雖然大家都知道抽動的不是橫隔膜是肋間肌，會開始去數我抽動了幾下，甚至會自主去提動肋間肌。 雖然大部分的人或是教練會說放輕鬆讓他抽，但對我來說一開始讓他抽是沒問題的，但到之後覺得很痛苦的時候，我會自主地去收縮橫隔膜那邊的肌肉，緩解那種不舒服的感覺。 去年冬天女子的海有對我做一個小小的訪問，內容是在潛水之前會聽的放鬆歌單，那個時候我想到歌是宋冬野的安和橋。 雖然我從來沒想過要在心裡唱歌，但是我當下想到的就是這首歌。 因為這是一首很慢的歌，裡面又融合了我很喜歡的樂器馬頭琴，而且當我身心狀態最不好的那段時間，這首歌陪我很久。 「不能說他治癒我因為有時候我會越聽越難過，但是我會忍不住聽下去。」 所以我覺得這首歌對我意義很重大，後來我在閉氣的時候就會很慢的在心裡唱這首歌，比原本的速度還要慢很多。 但是橫隔膜抽動之後我就不會唱歌了，我會開始數我抽了幾下，陸地上練習的話是抽了八十幾下，但是在那次破紀錄的比賽時我記得是抽了六十幾下。 #freediving ＃自由潛水 #RDstudio ＃下海一定有風險自由潛水有好有壞失控前應詳閱教練給的書

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