人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 日本人氣女星橋本環奈，擁有超好皮膚、一對可愛水汪汪大眼的甜美臉蛋，雖然無法完全變得跟橋本環奈長相一樣，但我們可以透過後天保養、運動以及內在培養，成為橋本環奈等級的精緻女孩，以下就快跟我們一起來看看要成為橋本環奈的仙女養成TO DO LIST吧～ 👉🏻不要再極光灰了！現在大家愛的是橋本環奈同款，小直徑的清新感才是王道！ 1.回家後馬上卸妝 如果有化妝習慣的人，記得一回家就馬上先去卸妝，減少彩妝品在臉上停留的時間，毛孔不會因為被阻塞悶住而亂長痘痘，經過仔細的卸妝與清洗後，使皮膚得到充分休息，這樣一來也可以促進後續保養品的吸收。 👉🏻沒有它卸不了的妝！便宜好用又厲害、超高CP值『開架卸妝品』，各種質地+眼唇卸妝一次推薦 2.做好基礎保濕 想要擁有好皮膚，就是要做好卸妝清潔和基礎保養中的保濕步驟，用化妝水濕敷、保濕精華液，最後記得擦乳液鎖水，讓肌膚維持潤澤透亮感，不會讓皮膚變得乾燥暗沉、有毛孔粗大的問題。 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ 3.妝前保養+輕薄底妝 比起把眼妝或唇妝畫得再精緻，大家要更注重在妝前保養和底妝的部分，先做好妝前保濕後，選擇帶有清透光澤、防曬係數的素顏慕斯上在全臉，打造像是沒上妝、皮膚卻超好超亮的清新偽素顏妝感。 👉🏻【妝同學小教室】5分鐘搞定！偽素顏『減法半半妝』，簡單好上手的厲害化妝技巧學起來～ 4.做核心運動 固定每天做平板支撐，動作像是要做伏地挺身的感覺，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，臂部和腹部記得都要用力收緊，從頭部、背部、臀部的身體維持像是一塊平板一樣，屁股記得不能往上翹，時間從30秒-45秒到1分鐘，循序漸進增加秒數，期間維持慢呼吸；如果手肘會痛的人也可以直接以伏地挺身的姿勢進行，加強在收腹部的力道即可。 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 5.飯前先喝350~500cc的水 在吃飯前提早10分鐘左右慢慢喝350~500cc的水，這樣一來可以降低進食量，切記不要一次狂喝。如果怕肚子容易飢餓的話，不妨可以試試看喝一杯高蛋白果昔飲品增加飽足感，不過也要提醒大家，高蛋白果昔也是含糖有熱量的，喝太多也會變胖。 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 6.吃海藻沙拉、酸梅 許多日本女星或日本女孩的減肥食品『海藻沙拉』，海藻富含多種人體必需胺基酸、脂肪酸、蛋白質、醣類、礦物質、維生素，以及各式各樣的光合成色素等等，可說是有著極高營養價值的食物，取得與做法也相當簡單，在一般超市或是生機食品店就可以買到。 海藻沙拉做法： 將乾燥的海藻泡水，泡軟後洗淨撈起備用，和風醬油與梅子醋以1:3混合醬汁，再依自己的喜好加入小黃瓜絲或紅蘿蔔絲即可。 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ 7.每天吃適量的水果 除了每天要固定喝水外，也可以設定一份水果清單，盡量在下午4點前吃完，此外，也可以多吃具抗氧化效果的水果，像是藍莓。不過水果的含糖量頗高，並非吃越多水果就越好。 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 8.睡滿7小時 『美容覺』睡眠充足可是變美計畫中最基礎的一項條件，睡不飽不但讓身體更加疲憊，也容易產生肚子餓的狀況，不由自主地想吃更多食物，這時就會失去飲食控制，一旦熬夜就會想吃宵夜，在不對的時間進食就容易變胖，熬夜也會讓眼下黑眼圈更深，甚至還會亂長痘痘，完全毫無益處！如果無法睡滿7小時，也盡量在晚間12點前入睡，記得戒掉睡前滑手機的習慣。 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 9.勇敢斷捨離、抑制購物慾望 平常總是難以控制自己的控制欲，看到想買的東西就毫不手軟地下手，時間漸漸過去，桌上的東西根本就是越堆越多，想丟的時候卻又捨不得…結果就是書桌或梳妝桌上變得好雜亂，心情也容易跟著一團亂，這時候就可以透過收納來解決，或是在購買前先丟進購物車裡放個一兩週再回去看，來抑制自己的購物慾望！ 👉🏻彩妝品的斷、捨、離！做到這幾點還你乾淨整齊的化妝台，順便解救錢包到達無人之境！ 10.對自己有信心 除了外表變美之外，最重要的是提升內在、增加對自己的信心，培養從內而外的自信美，成為一個真正會『自體發光』的人～ 如果對自己目前或未來想過怎樣的生活感到迷惘，不妨可以靜下來從書本、觀察身邊的人事物或透過運動，慢慢傾聽內心與身體的訴求，替自己立下目標，也許從看到鏡子中的自己外表變美、身材變好的同時，你也會更加認識自己！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶都搞定 👉🏻 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #卸妝 #如何提升自信 #日本女星 #橋本環奈 #減肥 #瘦身計畫 #皮膚保養 #肌膚 #肌膚保養 #變瘦 

世界上五個超稀有生物

 ⁉️大王具足蟲（圖２、３） 一般都是淡紫色，又稱巨型深海大蝨、巨型等足蟲、深海水曱ㄩㄝ甴ㄓㄚˊ、深水穿山甲）是大王具足蟲屬的一個種，生活在冰冷的大西洋深海裡，80%的大王具足蟲都生活在365—730公尺的深度，一般在滋泥或黏土層中獨自生活，是深海環境中重要的食腐動物，早在一億六千萬年以前，也就是盤古大陸還未分裂的時代，具足蟲就已經存在了。 成年大王具足蟲的體長可達19—37公分，是所有無脊椎動物中最大的，這樣的巨大體型在深海動物中都是很難得的，牠們有著由近4000個平面小眼組合成的複眼、兩對觸鬚、七對關節肢，第一對關節肢已經進化成顎足，這樣可以把食物送到四套顎處。腹部還有五塊被稱作pleonites的鱗片，每塊鱗片都有一對雙枝腹足，其作用是爲了能夠在水中行動。帶有呼吸構造的扁平支起著鰓的作用。 ⁉️獨角鯨（圖４） 又稱一角鯨和長槍鯨，主要分布在北極北冰洋海域和大西洋地區，就像海底的獨角獸一般，雄性一角鯨長有長而呈螺旋狀的長牙，讓牠們比世界上任何生物都要接近傳說中獨角獸的形象。牠們出生的時候皮膚顏色較深，顏色會隨著年齡變白，較年長的一角鯨幾乎全是白色帶有深色斑點。 事實上在中世紀以前，商人與鍊金術士將一角鯨視為神祕的生物，其長牙被當作「獨角獸的角」，價值非凡。雖然現今已不再將牠們與獨角獸作聯想，但因一角鯨的獨特外觀以及處在遙遠且嚴峻寒冷的北極，牠們仍然是令人著迷的生物。 一角鯨的獨角是「感測器官」，可接收鹽度、溫度和壓力變化，而「獨角」其實是特化的左側犬齒，大多數為左旋，所有一角鯨口中均缺乏具功能性的牙齒，大多數雌鯨終生無齒，而雄鯨（包括極少數雌鯨在內）上顎兩顆牙齒中左邊那顆會在二或三歲時突出脣外且持續生長，突出的部分可達二點七公尺長，重達十公斤以上。 極少數雄鯨（比率約500分之1）會連右側的牙齒也突出脣外，形成「雙長牙」的罕見情況，額外長出的右側長牙通常會比左側的短。 ⁉️熊貓螞蟻（圖５） 牠們不是熊貓，也不是螞蟻，而是屬於一種沒有翅膀又毛茸茸的獨居性蜂類—「蟻蜂」，黑白相間的毛色讓牠們因此有了超可愛的名字－「熊貓螞蟻」。 牠們的頭大概跟一顆花生差不多大，覆蓋著濃密的絨毛，看似可愛溫馴，但實際上卻是相反，牠們就像蜜蜂一樣性格爆裂，具有很強的攻擊性。 牠們的作息是夫妻兩班制，雌性在白天活動，雄性則在晚上活動，熊貓螞蟻還有寄生行為，牠們會把卵產進地面築巢的其它蜂房裏，幼蟲孵出後，就以寄主的蛹為食；成年後就以花蜜為主食了。 ⁉️藍腳鰹鳥（圖６） 是一種鰹鳥，也就是大型海鳥，水藍色的大腳為牠們的一大特色，牠們棲息在熱帶及亞熱帶的太平洋島嶼，當中最著名的有厄瓜多的科隆群島（加拉帕戈斯群島），主要分布於太平洋東岸，由加利福尼亞州至科隆群島及秘魯，並只會在繁殖及養育雛鳥的時候才到東太平洋的岩岸上。 藍腳鰹鳥是一種社會性活動的物種，通常會聚集200隻以上，一起進行捕食活動，主要吃魚類，特別是細小的沙丁魚、鯷科、鯖魚及飛魚，牠們也會吃烏賊及下水。 雄性的腳顏色越淺，越能吸引雌性的青睞，雄鳥會炫耀自己的腳及跳舞來吸引雌鳥，以取得交配權，牠們是一夫一妻制的，但也有重婚的可能。 ⁉️黃腹三指石龍子（圖７、８） 黃腹三指石龍子來自澳洲，這個生物乍看之下是條小蛇，但其實是四肢退化了的蜥蜴喔！這讓牠們長得就好像長出小手小腳的蛇一樣，也就是「畫蛇添足」的最佳演繹示範ＸＤ 石龍子泛指石龍子科的蜥蜴，共有1300多種，是僅次壁虎的蜥蜴，牠們和蜥蜴科大致相似，但大多數物種沒有明顯的頸部，且它們的腿相對較小，一般情況下，石龍子的運動方式類似於蛇的滑行。 隨著居住的地方不同，牠們衍生出了兩種生殖方式，也就是有的可以生蛋，有的可以胎生，此發現震驚了不少生物學家。 石龍子一般吃肉，主要是昆蟲，包括蟋蟀、蝗蟲、甲蟲、和毛蟲，另外，牠們也吃蚯蚓、千足蟲、蝸牛、蛞蝓等足類動物。 

每個微小的瞬間，都有光

 有時候， 我們會覺得生活像是在趕路，忙碌、焦慮、甚至忘了自己呼吸的節奏 不要急著追求什麼驚天動地的改變， 有光的地方， 心就有安穩。 今天， 也試著停下腳步， 看看身邊那些微小的光

［韓綜推薦］綜藝節目只知道Running man嗎？不藏私！在家看什麼韓綜一次報你知！

追劇追到膩了嗎？改看綜藝節目吧！ 大家好我是Ming！歡迎追蹤M.Y生活手札跟我一起看人,看劇,看生活！ 暑假即將來臨，不想出門曬太陽，只想在家吹冷氣卻又不想追劇嗎？韓綜是你的新選擇啊！今天的介紹分為兩部分，持續有在更新的綜藝以及有季節性的短期綜藝，話不多說，不藏私韓綜清單,Lets go! 仍在更新中系列： 《認識的哥哥》 這檔韓劇無須多言吧？誰沒追誰落伍！《認哥》由姜虎東、李秀根，金希澈，閔庚勛，金永哲，徐章勛，李尚敏聯手主持，開播5年從剛開始的下檔危機到現在穩坐同時段綜藝收視冠軍，《認哥》魅力不可小看啊！ 節目以平常不會知道但又莫名讓人好奇的小事為出發點，每一期來賓們都會準備一兩個跟自身相關的題目給大家猜，每一集都笑料滿滿！李秀根的妙語如珠，金希澈的臨場反應，閔庚勛的語出驚人，徐章勛的離婚梗，李尚敏的債務梗，每一集都讓我笑到跪地求饒啊！ 但是開播五年，跟上最新集數後的想回頭看看舊的卻不知從何開始嗎？別擔心，幫你準備了《認哥》必看集數清單！ 點我進入—《認識的哥哥》必看清單 《我獨自生活》 節目邀請到獨自生活的藝人們拍攝他們的日常，雖說是日常但節目還是會傾向呈現他們出門和朋友相處的行程。節目最大的魅力就是看到平常光鮮亮麗的藝人樸實的一面，啊...他們也是凡人阿！ 前幾週節目組做了一期「我獨自生活的夜晚」引起了韓國網民們廣大的迴響，獨自生活的人應該都心有戚戚焉吧？在經過了一天的喧囂回到家後，不論早上的我們過的多熱鬧，獨自回到家後我們都得面對寂靜的孤單。光鮮亮麗的藝人，卸下了華服和精緻的妝容，他們也不過是為了生活在努力的凡人。 節目前陣子也請到了因為韓劇梨泰院class大熱的安普賢，偷偷說，我是帶著花痴笑看完整集的。 喜歡這檔節目是因為他帶我們透過鏡頭，捕捉日常裡一些不起眼卻巨大的幸福，推薦給你們！ 《我們家的熊孩子》 《我們家的熊孩子》是一檔媽媽很急著要我娶但我沒有人能娶的一檔節目。由申東樺和徐章勛主持，與參與節目的藝人的媽媽們在棚內一起觀看老大不小卻還未娶的兒子的日常。洪真英是節目中的一點紅，，是參與節目的嘉賓中唯一一位女性。 節目形式其實和我獨自生活有些微的雷同，卻因為棚內媽媽們各種爆氣反應和時不時跳出的直言快語為節目增添不少笑料。一開始是為了金希澈而開始看這檔綜藝，後來不知不覺就入坑了。看他們為了婚姻的各種角度爭論一些雞毛蒜皮的事我總是能捧腹大笑。 其實我一直覺得長輩們催婚是因為他們古板，所以喜歡我們照著他們認知裡的「人生時辰表」做事。但隨著節目播出我才發現，其實媽媽們的心願很簡單，就是希望那一天我不在了，你身邊也能有一個代替我好好照顧你的人，因為在我眼中你永遠都是我最寶貝的孩子。 推薦給對已到適婚年齡卻還沒結婚，聽到長輩們催促心裡有一口氣卻又沒地方發洩的你們。 點我連結片段（片段來源：SBS官網） 《美味的廣場》 由白鐘元，金希澈，金桐俊，楊世亨共同主持，帶觀眾前往各地的農地，幫助遇到困難的農民銷售他們辛苦栽種的農產品。 一直都很喜歡美食節目的我看了一集以後就入坑了，雖說是美食節目，但節目宗旨更著重於如何幫助農民。每一期會介紹不同的農民和他們栽種或養殖的動植物，然後藉由白鐘元發揮他的廚師專長來教大家如何在家簡單的以當期介紹的食材做料理，節目可說是一兼二顧，達到了料理教學的目的，又能幫助當地農民推廣食材。 假期太長不曉得要幹嘛嗎？跟著節目在家裡為自己做一頓飯吧～推薦給跟我一樣喜歡美食的你們。 《驚人的星期六》 這也是一檔不看則已一看入坑的韓綜！節目的遊戲內容雖然為猜歌，主旨確是介紹韓國各地大大小小的市場美食！沒錯又是一檔美食節目！由Boom，申東燮，朴娜萊，惠利，P.O，金東炫，文世潤和Nucksal共同主持，每一期會介紹一個市場，並裡面的三樣美食，主持群必須聽歌並寫出歌詞才能順利吃到美食！你一定想說，聽歌詞有什麼好玩的？如果你這樣想那你就大錯特錯了！很多歌看著歌詞覺得字字入耳，一旦拿掉歌詞聽完真的就是一臉矇。節目組蒐集了各式各樣含糊不清的段落讓主持群猜，很簡單的遊戲，聽寫的過程卻是笑料滿滿！只能說有申東燮的節目就是品質保證啊！ 每一集的市場美食也是讓我看了口水直流！巴不得馬上買張機票飛去吃！推薦給同時喜歡k-pop和美食的你們！ 季更新系列： 三時三餐-漁村篇（2020/05/01-） 對韓綜稍微有點了解的人應該對《三時三餐》不陌生吧！第一季在2014開播，到現在已經來到第六個年頭，《三時三餐》共有農村，漁村，山村三種分季方式，目前播到漁村第五季！ 節目宗旨是回歸自然，達成自給自足的三餐生活。 今天要跟大家推薦的就是漁村系列第五季！漁村系列一如往常由車勝元，柳海真和孫浩俊主持。這是一檔很慢活的綜藝，有別於其他綜藝的快節奏，《三時三餐》系列是在瑣碎的日常裡尋找幸福，每次看節目的時候除了食物看起來很誘人以外，透過螢幕我好像能在繁忙的日常裡面跟著他們一起呼吸城市外的新鮮空氣。 出演者們的魅力也是節目一大看點，許多不常出現在綜藝節目裡的演員都是《三時三餐》的座上賓！這是一檔很配飯的綜藝（笑），推薦給所有想要慵懶看節目的你們。 📖延伸閱讀📖 🇰🇷韓劇： 👉🏻男二總是讓人心疼！細數那些我們愛過的男二！ 👉🏻殺手也能這麼帥！九部非看不可的犯罪型韓劇！還不快跟上！ 👉🏻《雖然是精神病但沒關係》藍鬍子的故事,是童話還是殘忍的現實！ 👉🏻《雖然是精神病但沒關係》金秀賢、高顏值韓劇，相愛相殺童話般的愛情故事 👉🏻《機智的醫生生活》高品質韓劇，2020上半年最高品的韓劇 👉🏻《夫婦的世界》當你的世界在一瞬間崩塌，你該如何守護愛情 🇰🇷韓綜： 👉🏻韓國綜藝圈第一把交椅！盤點羅PD的高品綜藝！ 💣五大地雷系列： 👉🏻［美妝］五大妝容地雷！這樣化妝真的母湯！ 👉🏻［生活］五大傳訊息地雷！不要再這樣傳訊息了！ 👉🏻［生活］五大搭乘大眾運輸的NG行為！拜託這種行為先不要！ 👉🏻［韓劇］五大爛尾韓劇！這種結尾我不行

這部漫畫真厲害，日本網友買了之後窮到被「鬼」抓走？#鬼滅貧乏，既視感的劇情，盤點五位鬼滅角色初心的成長之道

好奇鬼滅之刃在紅什麼？於是踏進電影院來一窺到底有多好看？前半段還覺得有點搞笑，後半段真的落淚了，什麼！！眼淚在眼眶中打轉，最後一幕讓我瞬間哭出來，觸動我關於面對死亡的心情和對人生無常的感嘆。電影開演前，目睹一位剛下班的爸爸對小學生兒子怒吼：『你不要再給我弄我喔！我警告你！』小學生回：『在學校我同學弄我，我不爽！』爸爸回：『你不爽關我屁事啊！』 短短的一個對話，讓我想起自己小時候也是一個脾氣不太好的人，常常對家人不耐煩，但為何要對最親的人回應差情緒呢？我真的也說不上來，來看看鬼滅角色如何面對負面情緒，雖然在這社會上是一個無用且不被中用的人，你也可以活得屬於自己的生活。 文章圖片來源：網路 圖片如有版權問題，請告知，我會立刻刪除，謝謝！ 1.裝可愛的彌豆子 總以裝可愛方式表現懦弱的樣子，需要別人保護，得不到想要的就以哭來溝通，在我朋友圈裡好像比較少出現這類女生（咦！好像都是好勝心強的女生），裝可愛其實是一個很好的保護色，因為伸手不打笑臉人，當無法釋懷一件事或一個人時，可以嘗試以裝可愛方式回應，可愛無敵得人疼，試試開始讓人生順心一點。 2.炭治郎與家人間的情感 因為是家人常會被認為很多事都是應該的，就會以命令的口吻來對家人說話，弟弟對炭治郎說：『為什麼你沒有來救我？』爸爸對炭治郎賞巴掌說：『為什麼你沒有照顧好家人』看到這一幕腦中瞬間浮現與惡的距離片段，『為什麼是我？』的詢問姊姊，這個答案其實是無解的，因為世上其實是沒有人可以控制你想要活的樣子，出生不能選擇，但生活可以選擇，轉念讓自己活得更強大，不要因為家人情緒綁架了自己人生。 3.正義大哥炎柱的照顧 人生總會遇到比自己年長與歷練多的前輩，這位前輩都會義不容辭的幫忙和解惑，炎柱的設定讓我想起怪奇物語的鮑伯大叔，為了愛義不容辭的捨身取義讓怪物吃掉，大哥大姐性格的人，人緣通常都好的不得了，因為它就是一個很罩的人，遇到事情都可以幫忙解決，請在人生裡找到這位引領你邁向好生活的前輩。 4.大辣辣的搞笑友人伊之助 看到一隻豬面人身的角色，瞬間覺得像極了自己的個性，常常沒有思考好就衝得滿頭包了，有話直說不喜歡潤飾，但很常會被不熟悉的人誤會覺得沒禮貌和態度有問題，其實這樣的人是需要別人引導溝通的，因為他有可能表達的不是這麼精準，導致被誤會，請珍惜這類友人，因為他是最沒心機且很好相處，喜歡朋友間一起成長。 5.人人都照顧的中央空調炭治郎 主角常用呼吸法來穩定自己的情緒，且理性的分析自己下一步要怎麼做才好，這種人通常都是乖寶寶，給自己規矩很多，總覺得事情都要規規矩矩的做，人生喜歡平平穩穩扎扎實實的做到每一個步驟，身邊工程師和老師友人就屬這類乖寶寶，常常羨慕勇敢改變的人，自己卻總是當個鴕鳥為別人高興或喜歡成就他人，自己卻常陷入胡同覺得自己是個不優秀的人，殊不知自己其實是厲害的螺絲釘，好招力強可以穩固整個團隊的向心力，超喜歡跟這類人合作的，舒服又自在。 來看看預告想想自己的生活圈裡是不是也有這些這麼棒的朋友，來讓自己生活豐富和有趣呢！ 【鬼滅之刃劇場版：無限列車篇】HD最新中文正式電影預告 ＊覺得畫面偏暴力血腥，心智不夠成熟的小孩和大人建議斟酌觀賞 ＃鬼滅之刃＃鬼滅之刃動畫＃鬼滅之刃漫畫＃鬼滅之刃角色＃鬼滅貧乏＃鬼滅電影

｛親親森森｝ #303

是夢。 從一開始就知道是夢。 是我們的爸爸跟我說，妳出生了。 他說，不要吵到妳，因妳是那麼小，那麼的脆弱。 妳熟睡著。 粉嫩的臉頰，一鼓一鼓隨著呼吸起伏。 睫毛很長，是讓人羨慕，像彎月，左右兩邊共一對。 妳像是想要翻身似的，身體動了動。 最後，還是維持原來的姿勢，繼續沉睡。 最後我記得的妳的樣子，不是這樣。 應該說，在記憶中，從未有過妳現在的模樣，所以我知道這只是一場夢。 妳是在告訴我，妳轉世再度出生了，是這樣嗎？ 夢中的我一開始是擔憂的，若妳還是不完整，老天對妳也太過殘忍。 而妳，承受得住嗎？ 再次的殘缺。 我們是姊妹，卻從未跟對方說過任何一句話。 我們是姊妹，我卻從來不知道妳是否知道我是妳的姐姐。 妳離開後，出現在我夢裡。 妳未開口，我卻能聽到妳清脆可愛撒嬌的聲音。 而這次的夢，妳沒說話，始終都沒有發出任何聲音。 妳只是讓我看到妳安穩甜美的睡臉，在牆壁漆著淡淡粉紅橘的房間裡。 妳，是幸福，被呵護著的。 而，我，這輩子，可放心了。 #親親森森 #AlysonLee

韓國人除了愛喝還很愛露營，5個韓國露營熱點，旅途安排這個無敵行程絕對羨慕死別人啦！

有沒有發現韓劇超常出現露營的場景，不管是《來自星星的你》、《繼承者們》，還是前陣子的《Oh My Venus》，都出現過露營的場面啊！小編就超羨慕在湖旁邊露營一邊釣魚的悠閒～不過露營原來不只是韓劇裡為了浪漫＋男主角耍帥用，是韓國人真的超熱衷這個活動啊！小編就整理出以下5個韓國熱門露營景點，下次去造訪韓國就試試看露營的方式，也是跟一群朋友製造美好回憶的不錯玩法喔。 난지 캠핑장－蘭地露營場 它的地點超好的，有河有森林空氣清新又可以釣魚，最好的是它在市中心！完全不用擔心交通不便，都市區中的一片淨土阿～而且沒有帳篷，可以直接現場租喔！超適 合我們這種不想跑太遠又不想大包小包的，單純只想享受露營感覺的懶人啊，而且場地適中，也很適合孩子年紀還小的一家人來，不用擔心孩子一下東奔西跑不見 了！越看越覺得很眼熟誒，是不是《Runningman》跟《繼承者們》都來這裡拍攝過阿！ 不管春夏秋冬還是白天傍晚風景都超漂亮的！ 蘭地露營場 地址: 서울시 마포구 상암동 495-81(首爾市麻浦區上岩洞495-81) 電話： 02-304-0061 경기도 연천 한탄강 오토캠핑장－京畿道 漣川 漢灘江 汽車露營場 這個露營地點位於大約離首爾一個半小時車程的京畿道，他們不只提供帳篷露營這一種露營方式，還提供小木屋方式的露營，以及帳篷車的露營方式！如果喜歡住在小木屋的露營感覺，那你千萬要來這裡啊！好像大多韓國人都選擇秋冬來這裡露營，大家圍著火堆大吃大喝，光想像就很溫暖！！ 旁邊的溪谷就是要拿來釣魚用啊！ 看起來好溫暖啊！！超有冬天的fu阿～還有海陸全餐當然不能少啊！ 漢灘江 汽車露營場 地址：경기도 연천군 전곡읍 전곡리 640 電話：031-833-0030 망상 오토 캠핑장 － 望祥汽車露營場 在韓國以清澈著名的東海望祥海水浴場，對面就是這個露營地啦！離首爾也是有一段距離，但因為這裡有海的緣故，這裡的活動就增加許多～可以露營不說還可以玩水上運動，這麼好的地方再遠也要奔過去～～曬曬日光浴，玩玩帆船，騎水上摩托車，累了就回對面洗澡烤肉，這就是度假的味道啊～想出國去海島看海？不用了！來江原道就好了！ 韓國人好像都超愛冬天去露營齁！ 這攝影師也太強大了！！先抓男朋友去訓練個一個月再去！ 沒錯沒錯，這完全就是我們女孩所追求的啊！！！（使眼色＋分享給男友看） 望祥汽車露營場 地址：강원도 동해시 망상동 393-39（江原道東海市望祥洞393-39） 電話：033-534-3110 해남 땅끝 오토 캠핑장－海南汽車露營場 想在海邊玩也想接近森林呼吸新鮮空氣，這種猶豫不決的時候就是要來海南汽車露營場啦～不過這個地方就要自駕比較方便，有韓國朋友願意載你一起去就太好啦！這個露營場沒有豪華小木屋也沒有太多活動可以玩，所以來這裡的人都是真正喜愛接觸大自然的人啊～是熱愛大自然＆喜歡遠離喧囂都市的人絕對不可以錯過的好選擇！ 看起來是個很安靜不容易被打擾的地方～很適合一大早開車過來，躺在躺椅上好好閱讀一本書，享受悠哉慢活的步調～ 海南汽車露營場 地址：전라남도 해남군 송지면 송호리 1245（全羅南道海南郡松旨面松湖里1245） 電話：061-534-0830 제주 모구리야영장－濟州島 全銅露露營場 大家去濟州島一定都只想到水上運動對吧～其實濟州島也是有露營的好去處！有濟州島的好風景好天氣，加上身邊朋友家人的陪伴，完全幸福感滿分！想感受不同的濟州島，不彷來試試，寧靜怡人不說，晚上一抬頭滿滿的都是星星，包你一試就愛上阿！ 我也想在一大片綠油油的地方享受啦～～ 全銅露露營場 地址：제주도 서귀포시 성산읍 난산리 2960-1（濟州島西歸浦市城山邑蘭山里2960-1） 電話：064-760-3408 每個去露過營的朋友都說，一試就愛上之後會瘋狂的想到處去露營，看完這一篇之後，完全可以理解他們的愛上的理由了啦！趕快拉著親朋好友們一同去製造滿滿的回憶吧～

時尚都會女首選！夏日繽紛SUP 優雅站著也能瘦

炎炎夏日，只想待在冷氣房裡滾來滾去？小心身材要開始走樣啦！對於不喜歡劇烈運動，但又想瘦身的人，有個活動絕對是首選，那就是－「SUP立槳運動」。因為SUP不僅可以悠哉在槳板上或坐或躺、玩水消暑，還能順便把萬惡的脂肪給消滅掉！ 沒聽過SUP？那可得趕快跟上潮流！這項運動已經在國際間盛行許久，像是飾演雷神索爾的克里斯漢斯沃(Chris Hemsworth)、鋼鐵人小勞勃道尼(Robert John Downey Jr.)以及神力女超人蓋兒加朵(Gal Gadot)等人都是愛好者。近幾年這股SUP風也吹進了台灣，尤其深受時尚都會女子喜愛，畢竟在這忙碌的生活中，可以愜意地在水面上漂流，一邊欣賞美景，一邊燃燒熱量，實在舒壓無比。 看起來與衝浪很像的SUP，其實很容易上手，初學者大多都能在30分鐘內站上槳板划水巡航，由於需要在板子上維持平衡，所以不知不覺中，核心肌群可是很努力在工作的，一趟下來，消耗的熱量甚至可能比衝浪還多！ 除了基本划槳，不少人也開始挑戰起水上瑜珈，回歸自然，在海洋與天空之間呼吸，探索身體核心力量，專注地找到身心靈完全的平衡。假日來一趟優雅沁涼之旅，包準可以再撐好幾天上班日。除了呼朋引伴，SUP活動也鼓勵大家帶著心愛的毛小孩一起解放壓力，共同創造歡樂回憶，有時候狗狗們玩得比主人還忘我呢！ 調劑完身心，總想來點刺激的，這時候可不能錯過水上POLO大戰。目前全台唯一的SUP水球場駐紮在福隆海水浴場，規則和足球大致相同，只要用槳把球勾近對方球門就算得分，不過這遊戲輸贏倒是其次，看同伴們摔得東倒西歪、狼狽落水才是樂趣所在。 還在煩惱夏日之旅行程嗎？趕快來體驗SUP立槳，藍天碧海加上繽紛槳板的美圖，肯定羨煞一堆人噢！ STC立槳運動訓練營@福隆海水浴場 「STC立槳運動訓練營」即日起開放報名，採網路報名預約制，可透過udn售票網( https://goo.gl/uvcxjA )報名。每次課程約2.5小時，其餘資訊詳見官方網站(http://www.eventpal.com.tw/STC_2018.html)說明。 課程內容 活動特色 #SUP立槳運動 #夏日 #夏日大作戰 #夏日旅遊 #夏日輕遊 #時尚 #瘦身 #立槳運動 #脂肪 #運動 

最閃耀的光芒！韓國女星Jessica 首部小說《Shine》，四個層次剖析KPop生態

（首圖取自高寶書版臉書粉絲專頁） 當出版社和我聯繫，準備發這本書給我翻譯時，看到Jessica的名字，我第一個反應是跑去google。 這真的是少女時代前團員的那位Jessica喔？確定不是同名同姓的另一個人嗎？ 一位紅遍全世界的年輕歌手、演員及設計師，她要說的是一個怎樣的故事？ 通常我下手翻譯前，都不會先把整本書大略地看過一次，因為我不希望自己先劇透自己、我不想要破壞自己第一次看這本書的感動。 所以如果你也是像我這樣的讀者，請不要繼續往下讀了。你只需要知道，這本書既像、也不像一般的青少年小說，它包含了許多一般人從未體驗過、也一輩子不可能體驗過的經歷。這是Jessica獨特的文化背景與工作經歷互相激盪，才能產生出來的火花。 那麼廢話不多說，就讓我以讀者、而非譯者的角度，來和大家聊聊這本書。以下內容會提到本書內容，請斟酌觀賞。 自我——為了夢想，你願意放棄什麼？ 在這個故事裡，女主角瑞秋是一位韓裔美籍的練習生，正在為出道作最後的準備。唱歌是她的夢想，是她願意放棄一切來換取的機會。她為了唱歌放棄了自己在美國的家、在美國的朋友、以及相較之下較為平穩安定的人生，在青少年時期就開始面對爾虞我詐的演藝圈生態。 她除了學校課業，還得兼顧公司要求的各項訓練。歌唱訓練、舞台訓練、美姿美儀、飲食控制，這些事情就像一道又一道的枷鎖禁錮著她，使她喘不過氣。但她的目標只有一個，就是爭取出道的資格。她願意犧牲掉所有假日的休息時間，耗在練習室裡一次又一次地重複唱同一首歌，或者犧牲掉自己愛吃的食物，只為了將體重控制在公司要求的範圍內。 不只是她，故事裡所有有名字、沒有名字的練習生，都在為了出道而拼上全力。當別的青少年在學校裡享受無憂無慮的青春期時，她們正在為自己的生涯奮力一搏。 我們有沒有這樣的毅力、或是決心？為了我們的夢想，我們願意做出多少努力？ 友情——在光鮮亮麗的舞台上，友情是強韌，或是脆弱？ 相信許多人都知道台灣經典的女團S.H.E。組團超過十七年，發行過數量驚人的唱片，她們之間的感情是難得一見的好。但是就連她們，團員之間不合的傳言，過去也曾盛囂塵上。男子團體「浩角翔起」曾經直接表明過，他們是工作夥伴，但私底下並不是朋友。 舞台上有沒有真友情？女主角瑞秋試圖要和預計與自己一同出道的其他女孩建立起友誼的橋樑，但卻處處碰壁。她的身份認同使她似乎與其他女孩有一層隔閡，對美國人來說，她不夠美國，對韓國人來說，她又不夠韓國。她夾在兩個文化之間，努力尋找歸屬感。 在這本書裡，你會覺得好像每個人都不值得信任。這個人前一秒還對你十分友善，下一秒有可能會翻臉嗎？你認為是閨密的對象，真的可以相信嗎？在緊鑼密鼓的訓練中，你以為累積起來的是和團員的革命情感，但事實真的如你所想的一樣嗎？ 親情——沈重的壓力，是否能獲得家人的諒解？ 瑞秋的母親從故事的一開始就表現出無法支持她的樣子。雖然他們為了瑞秋舉家從美國搬回韓國，但媽媽一直都想要說服瑞秋放棄痛苦的訓練期，選擇學術的路。瑞秋不斷和媽媽抗爭，軟性、硬性都有，似乎就是無法得到媽媽的認同。 瑞秋還有一個小妹妹，原本將這個姊姊視為心目中的偶像，但是瑞秋為了訓練而幾乎失去所有和她相處的時間，讓她們之間生疏不少。為了她的歌手夢，妹妹就成了她犧牲掉的另一個部分。 這樣的犧牲值得嗎？沒有家人的支持，這條路會有多麼艱辛？ 愛情——鎂光燈下，愛情是不是淪為另一個犧牲品？ 公司裡一位已經出道的年輕男歌手李傑森，陰錯陽差地和瑞秋打過了照面，產生情愫。在鎂光燈之下，談戀愛幾乎是不可能的事。情竇初開的瑞秋要怎麼拿捏和心儀對象的界線？又該怎麼看待對方對她示好的種種舉動？ 在練習生的世界裡，友情不可靠，愛情更不可靠。一切的一切都像是一場夢，你小心呵護，但好像只要一不注意，夢幻的泡泡就會破滅。 戀愛本應該是人生中最快樂的事情之一，在瑞秋的世界裡，卻成了追尋夢想中的一個阻礙、一個不確定因子。 面對愛情，她要怎麼選擇？為了夢想，連愛也放棄的話，是不是又太超過了？ 無論在哪裡，你都是最閃耀的光芒。 故事裡的瑞秋，面臨了許多我們不曾、也不需要面對的困難抉擇。人生的岔路在她面前一個又一個展開，她的每一步都如履薄冰，每一個選擇都會導向無法預測的未來。 我們看見的是舞台上光鮮亮麗的藝人，以及他們種種奢華的生活方式及衣著，但背後付出多少的辛酸血淚，我們都無從想像起。 女主角瑞秋為了夢想，為了在舞台上發光，付出了極大的代價，就只是要證明給那些不看好她的人、還有她自己看：我是最閃耀的那一顆星。 同樣的，在日常生活中努力打拼、活好每一天的我們，儘管辛苦、儘管有時想放棄，但我們在各自的人生舞台上，也都是最閃耀的光芒。 本書於9月30日上市，購書連結請參考： https://reurl.cc/ygkGgE 我是譯絲特，一位不翻譯就不知道該如何呼吸的譯者。 如果大家喜歡我的文章，歡迎訂閱追蹤我喔！

落建|航海王One Piece重磅合作！限量組附贈驚喜大禮粉絲搶收藏

頭皮養護專家「落建」和「航海王One Piece」攜手合作，重磅推出限量組！包裝設計特別選用航海王經典新世界篇，船長魯夫身穿大紅色服裝，霸氣出拳準備打擊敵人，為品牌增添年輕形象，還附贈限量航海王運動巾一條，是海賊迷們的必備小物！除此之外，即日起購買限量組(內含落建洗髮露潔淨健髮配方、400mL雙入組及限量航海王運動巾一條)，上傳發票到落建會員專區，再抽航海王限量贈品！ #微米泡沫洗淨頭皮隱藏油脂 成分單純無藥男女都適用 最強的夥伴們集結，一起清空偉大航道上的隱藏危機，就像頭皮中的隱藏油脂一樣，交由「落建洗髮露」來洗淨，關鍵就是「細緻微米泡沫」，可以有效洗去頭皮隱藏油脂、老廢角質及微小髒汙，讓頭皮乾淨清爽深呼吸！ 落建洗髮露成分單純，無添加矽靈、色素、油蠟，洗後髮根蓬鬆不阻塞，而且獨特的親膚低敏配方，溫和不易刺激，弱敏肌也適用！最重要的是，落建是一般男女都可用的洗髮露，不含藥性、無生髮功能，經皮膚測試，長期使用可以維持頭皮健康又穩定！因此可以天天使用喔! #航海王限量運動巾隨機出貨 死忠海賊迷必備小物 「落建|航海王One Piece」限量組，內含落建洗髮露潔淨健髮配方400mL雙入，還有航海王限量運動巾一條，運動巾更有兩款圖案設計，分別是船長魯夫與船醫喬巴，以及草帽海賊團五大角色集結，100%棉台灣製，採隨機出貨機制，帶給消費者滿滿驚喜與期待，如果是死忠的航海王粉絲一定要兩款都收藏，更不能錯過限量組的購買時間！ #即日起到2022/8/31 上傳發票還能限量抽獎 從2020/6/29開始，全台屈臣氏、康是美網路商店、寶雅、家樂福、大潤發、愛買、網路電商平台限量發售！抽獎活動開跑至2022/8/31，只要到落建LINE會員專區，上傳「落建|航海王限量組」的發票，還有多種航海王限量贈品等你來抽！ 選對洗髮精，不僅可以淨活頭皮維持頭皮健康穩定，還能跟隱藏油脂危機說byebye，就讓落建成為你頭皮健康的「最強夥伴」吧！ 「落建|航海王限量組」抽獎活動與注意事項請見官網詳細說明: https://www.regaine.com.tw/latest-campaigns/one-piece 加入 落建官方 LINE帳號 ，完成好友綁定、上傳發票抽獎去: https://lin.ee/gLSrcRO 零售通路與各通路開賣時間 屈臣氏 6/30 康是美網路商店 7/8 寶雅 6/30 家樂福 6/29 大潤發 7/20 愛買 7/13 網路電商平台 7/1 (momo、PChome、yahoo、博客來、蝦皮、東森購物等) AsiaPac_2022_00071607_000 

呼吸搜尋結果

人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！

人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！

世界上五個超稀有生物

世界上五個超稀有生物

每個微小的瞬間，都有光

每個微小的瞬間，都有光

［韓綜推薦］綜藝節目只知道Running man嗎？不藏私！在家看什麼韓綜一次報你知！

［韓綜推薦］綜藝節目只知道Running man嗎？不藏私！在家看什麼韓綜一次報你知！

這部漫畫真厲害，日本網友買了之後窮到被「鬼」抓走？#鬼滅貧乏，既視感的劇情，盤點五位鬼滅角色初心的成長之道

這部漫畫真厲害，日本網友買了之後窮到被「鬼」抓走？#鬼滅貧乏，既視感的劇情，盤點五位鬼滅角色初心的成長之道

｛親親森森｝ #303

｛親親森森｝ #303

韓國人除了愛喝還很愛露營，5個韓國露營熱點，旅途安排這個無敵行程絕對羨慕死別人啦！

韓國人除了愛喝還很愛露營，5個韓國露營熱點，旅途安排這個無敵行程絕對羨慕死別人啦！

時尚都會女首選！夏日繽紛SUP 優雅站著也能瘦

時尚都會女首選！夏日繽紛SUP 優雅站著也能瘦

最閃耀的光芒！韓國女星Jessica 首部小說《Shine》，四個層次剖析KPop生態

最閃耀的光芒！韓國女星Jessica 首部小說《Shine》，四個層次剖析KPop生態

落建|航海王One Piece重磅合作！限量組附贈驚喜大禮粉絲搶收藏

落建|航海王One Piece重磅合作！限量組附贈驚喜大禮粉絲搶收藏