半夜睡不著覺把心情哼成歌，失眠好痛苦該怎麼辦?

嗨嗨我是懶兔，真的很常在半夜PO文的人就是我啦真的很常失眠，已經成為重度失眠者的我要來告訴小星球人們如果什麼方法都試過，還是睡不著該怎麼辦呢?來，讓我們往下滑起來。 攝影師：Acharaporn Kamornboonyarush，連結：Pexels 「先來了解何謂失眠?」 入睡困難型－ 上床後經過輾轉反側仍無法入眠，通常超過30分鐘以上無法入睡。 無法熟睡型－ 一夜睡睡醒醒，雖未入睡困難，持續處於淺睡狀態。 睡眠中斷型－ 入睡後不久醒來無法再度入睡。 清晨清醒型 －天未亮就醒來並多夢。 攝影師：Pixabay，連結：Pexels 「什麼是重度失眠?」 輕度失眠就是那些病程較短、病情較輕，以入睡困難、睡中易醒為主要表現的失眠現象 重度失眠情況則大多表現為徹夜不寐，病程比輕度失眠的病程長（短則一年半載，長則十年以上） 通常重度會由輕度失眠發展而成 攝影師：Burst，連結：Pexels 「短暫的失眠如何變成長期失眠?」 三個因素：體質、發病因子、惡化因子。 1.體質：有些人天生比較敏感，一點聲音、光影變化就會驚醒，心裡有壓力就會偶爾失眠，稱為失眠的易感性。 2.發病因子：如最近感冒、失戀、倒會，可能會持續一兩個禮拜，從短暫的失眠變成慢性失眠。 一開始因壓力睡不著熬夜，隔天精神不繼喝咖啡硬撐、下午補眠，壓力的原因消失卻已養成習慣。 3.惡化因子：是指後期發展出來的壞習慣和觀念，例如有些人以為一定要睡滿八小時，明明不想睡也要一直躺在床上，但其實睡眠時間剛好就好。 攝影師：Daria Shevtsova，連結：Pexels 「失眠原因?」 失眠的初次出現都是源於家庭矛盾、情感因素、社會競爭、睡眠習慣、疾病影響等因素的影響。 我自己的話通常失眠原因:失戀、壓力、作息改變。 攝影師：Viktoria B.，連結：Pexels 「何時該看醫生？」 如果睡眠障礙發生超過一個月以上明顯影響你的日常生活及功能時，應尋求醫師的專業協助。 失眠的狀況很多，且有時因人而異。對於失眠的評估及治療，可以尋求專業的身心科醫師及睡眠專科醫師協助，藉由醫師的詳細評估才能對症下藥，改善失眠困擾。 攝影師：Snapwire，連結：Pexels 「怎樣治療和預防？」10點告知 攝影師：Lisa Fotios，連結：Pexels 「經驗分享及知識補充」 看了好幾篇文章都在說認知的問題，不要強迫自己睡著，不要把睡覺當成一個任務去做很多事情反而會讓你更緊張更睡不著的，我們就放輕鬆，睡不著就不睡，認知接受慢慢就會改善的，像懶兔現在失眠就拿這個時間來打文章，從半夜打到早上。 我試過的是聽自然音樂入睡，但放在離床較遠的櫃子上且音量是小小聲的，有助於放鬆能夠入睡，但長期是無法深層睡眠的唷，因為腦袋沒辦法休息。還有聽PODCAST聽到睡著，但同樣也只是幫助放鬆而已。 最主要找到自己覺得失眠的原因然後認清，人體是有調節能力的生理機制就叫睡眠恆定狀態（sleep homeostasis）清醒的時候，身體會釋放一種叫腺苷（adenosine）的物質，而當它累積到一個地步時，就是所謂的睡意（sleep drive）。我自己是有點從輕度習慣到重度失眠了，有發現若是一直執著睡不著想努力去睡反而是更睡不著的阿! 還因為睡眠問題去拜拜，拜拜那天回來可能因為安心放鬆莫名就睡著了。所以真的是需要讓自己平衡身心的! 大家應該都知道我們有所謂的「生理時鐘」（視交叉上核，suprachiasmatic nucleus）控制，可以透過釋放或抑制褪黑激素（melatonin）來控制你的作息。生理時鐘決定了你的晝夜節律，讓身體知道什麼時候該睡覺，又什麼時候該起來。 晝夜節律是由感光體（photoreceptors）調節的，當它們感受到大量的光線（尤其是最長的藍光）時，它們就會抑制褪黑激素的分泌，使我們感覺不到睡意。而手機則充滿著這種藍光（blue light）所以 不限制睡覺時間避免緊張一定要那時候睡造成壓力。不需要控制睡眠時間，也不需要逼著自己進入睡眠。 再分享一個呼吸法，之後夜貓們都可以試試看。 「478呼吸法」 是一種有意識地利用呼吸，調整自律神經的方法，做法非常簡單，只要做以下3步驟，並以此為一循環，總共做4次。 慢慢用鼻子呼吸，再默數4秒。 憋氣7秒。 從嘴巴吐出全部的空氣，並默數8秒。 透過長達4秒的呼吸，能夠吸進更多的氧氣，接著憋氣7秒，能讓氧氣更徹底進入血液，最後透過吐氣8秒減緩心跳，讓肺部排出二氧化碳。這樣的呼吸法可降低交感神經興奮程度，切換成副交感神經占優勢，使得身體放鬆、容易入眠。 好，以上懶兔分享完畢，小星球人們也可以跟我分享哪個有效阿:) 如果習慣晚睡當夜貓也沒關係啦重點是心情平衡平衡! 封面 攝影師：Burst，連結：Pexels

超強力毛孔吸塵器！5款網推灰色泥狀面膜，油光、粉刺都靠它搞定！

撰文編輯#Chia 化妝、保養及清潔什麼應該是最重要的呢？對我來說是清潔！對有上妝習慣的人來說，清潔真的很重要，尤其是現在夏天又需要戴口罩的情況下，所有髒汙都卡在毛孔裡，長期下拉你的粉刺不僅越來越多，還會長一堆痘痘！今天整理了四款清潔型面膜，讓討人厭的粉刺說掰掰～ 👉🏻急救清單！網友Q&A出鏡率最高的5款保濕面膜，簡單敷打造Ｑ彈水嫩肌！ Innisfree 超級火山泥毛孔潔淨面膜 可以說是CP值最高的清潔型泥狀面膜了！溫和且不刺激，上臉後會有一點涼感，很舒服～可以很有效的吸出毛孔髒污，使用完可以敏顯感受到鼻子的黑頭被洗掉了！因為火山泥較乾，在塗抹的時候比較難推開，但大家放心乾掉後也不覺得臉上有緊繃感喔～ Innisfree 超級火山泥慕斯 如果覺得上一款面膜對你的肌膚而言太乾的話，可以試試看這款最近賣超好的慕斯款！直接用押頭擠出來就可以直接抹不用挖，吸附髒污的效果一樣也很好，推薦沒用過火山泥的大家也可以從這款下手！ 👉🏻面膜怎麼挑？6大面膜功效整理＋產品推薦，一定能找到適合你的！ kiehls 亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜 質地非常柔軟，敷起來冰冰涼涼的～縮小毛孔的效果很好，而且每個禮拜都有固定使用的話，閉鎖性粉刺還會慢慢的浮出來！但敏感肌膚的人要注意的是，剛開始塗抹上去可能會有一點輕微的灼熱感，但很快就會消失，如果怕有這種狀況發生，可以再使用前先使用化妝水輕拍可以幫助舒緩！ 👉🏻老覺得面膜沒效果？面膜保養「3要2不」請筆記，才不會浪費敷臉的15分鐘！ 品木宣言 泥娃娃活性碳面膜 活性碳可以像是磁鐵一樣把臉上的污垢都帶走，清潔毛孔中的髒污，可以幫助深層清潔，使用完後就感覺臉好像可以呼吸了一樣，並且瞬間覺得臉變明亮了～油肌定期使用可以幫助控油、抗痘還有代謝粉刺，是夏天的救星啊！今年也推出了全新泥娃娃活性碳蜂蜜面膜，除了可以吸附毛孔髒污外，更添加了蜂蜜成份可以讓肌膚更保濕！如果是乾肌但是有粉刺、毛孔問題的人，就可以考慮活性碳蜂蜜面膜唷～ 👉🏻大解惑！『化妝水溼敷 vs 敷面膜』到底差在哪？這5個問答解析給你聽，小心越敷越乾啊！ GLAMGLOW 毛孔緊緻礦泥面膜 這款相較其他的泥狀面膜來說，質地較稀，因此可以更好的推開，用量也很省，薄薄一層就可以達到清潔功效！這款敷完就可以感受到深層的粉刺都跑出來了，而且隔天起床會發現油光減少，上妝更服貼了！但大家要注意的是，裡頭是含有酸類的，所以如果臉上有傷口的人就不要使用囉～ 👉🏻面膜到底能不能每天敷？常見錯誤觀念TOP6，不知道的話根本在浪費時間啊！ 適度的深層清潔可以幫助保養品更吃進皮膚，但也不要過度，否則皮膚會受傷！清潔過後也可以濕敷化妝水做收斂的動作，讓毛孔縮小，髒污才不會又跑進去！ #GLAMGLOW毛孔緊緻礦泥面膜 #Innisfree超級火山泥毛孔潔淨面膜 #kiehls亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜 #品木宣言泥娃娃活性碳面膜 #妝漂亮 #泥狀面膜 #清潔型面膜 #漂亮 

從你的睡姿測驗出你是否能成為有錢人？《財運篇4》

 🔮你較喜歡的睡覺​​姿勢是以下哪種呢？ A. 趴睡 B. 側睡 C. 平躺 D. 其他姿勢 🔮測驗結果分析 A. 趴睡： 假如你是一整晚都趴睡的話，你是個心胸狹窄，並相當以自我為中心的人，你一直要求別人適應著你的節奏，認為大家必須配合著你的步伐，經常忽略了他人的感覺，若事情或話題不是以你為主，就會以散漫且隨便的態度來對待大家，因此你成為有錢人的可能性不大，還是腳踏實地好好做人好！ B. 側睡： 此睡姿顯示出你是一個有一定自信的人，加上你的執著與渴望成功的努力不懈，不管你做什麼事都能到達到自己的標準之上和一定的水平，時常要求自己的你將來一定會變成一個能滿足自己的有錢人，在未來沒什麼太大的金錢壓力困擾著你，因為你老早就為自己規劃好。 C. 平躺： 這個姿勢展現出你內心真誠的個性，雖然你是個偶爾喜歡揮霍的人，較重視物質生活與生活的品質，但幸運的是，在將來的你會賺上比現在更多的錢，讓自己過上更好的生活，因那早已是你的未來規劃中的藍圖。 D. 其他姿勢： 你是一個猶豫不絕、優柔寡斷的人，你的腦筋時常轉個不停，想太多與多愁善感、庸人自擾的個性，為生活帶來了許多無形加重的壓力，過多的情緒反而成為你成功的絆腳石，對於成為有錢人的希望不大，你應該放慢腳步生活、時常深呼吸，適當地調配壓力的比重！ 

嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～

秋冬季節不僅讓臉部變得乾燥，就連嘴唇也容易出現乾裂！其實我們的唇部肌膚可比臉部還來的更脆弱，習慣性經常舔嘴唇、撕死皮等NG行為都會導致唇部變得敏感又有唇紋，今天編輯要來和大家介紹「唇部護理大全」！看看這些壞習慣你中了幾個，並推薦5款熱門護唇膏和DIY自製唇膜，讓你擁有水潤的嘟嘟唇！ 唇部NG壞習慣 壞習慣一、習慣性舔嘴唇 大多數人感覺到嘴唇乾的第一反應就是舔嘴唇，唾液會快速蒸發帶走唇部的水分，反而會越舔越乾，造成唇部乾燥起皺。 壞習慣二、撕死皮 當嘴唇有死皮起屑的時候，很多人會用牙齒或手去把死皮撕掉，這樣反而會讓唇部處在敏感狀態，甚至在撕的過程中會出血形成傷口，反而會容易讓唇部發炎！ 壞習慣三、喝太少水 喝水少會造成身體缺水，唇部容易感到乾燥出現乾裂的狀況～ 壞習慣四、愛吃辛辣、油膩食物 經常吃辛辣或酸性食物會讓唇部屍水，油膩的食物也對唇部有傷害，殘留在嘴巴上的油脂很難擦乾淨，反覆的使用紙巾擦拭就容易摩擦唇部，導致嘴唇乾之外也讓唇色變黑。 壞習慣五、卸妝過度搓揉 在卸妝時不僅要溫柔的對待我們的臉部肌膚，唇部也是同個道理，若在卸妝時用力卸除唇彩，不斷搓揉摩擦唇部會容易讓唇色變深哦～ 壞習慣六、用嘴巴呼吸 其實不少人會習慣用嘴巴呼吸，若用嘴巴呼吸很容易導致嘴唇乾燥，就會不自覺的舔嘴唇想保持嘴唇濕潤，這樣的無限循環會讓唇部死皮一堆啊！ 護唇膏推薦 貝膚黛瑪 滋潤修護唇膏 添加乳油木果油、蜂蠟滋潤修護唇部，搭配黃金海藻萃取，溫和舒緩唇部肌膚乾燥不適，無添加香精、酒精、防腐劑，低致敏性成分唇部較敏感的人也能放心使用！ （圖片來源：編輯） DHC 純欖護唇膏 添加了豐富的橄欖精華油，滲透性佳，使用後不會有厚重的黏膩感！另外搭配了蘆薈等天然植物精華，能防止唇部乾裂，養出水嫩嘟嘟唇～而且時常會有聯名包裝，超欠買的啊！ Carmex 小蜜媞原味修護唇膏 多重的保濕因子預防乾裂脫皮，能抗老化、撫平唇紋，長效給雙唇保濕又不黏膩，晚上厚塗可以當唇膜，一早起來立馬擁有光澤水嫩的雙唇！ kiehl’s 一號護唇膏 專為嘴唇乾裂設計的護唇膏，富含舒緩因子、滋潤維他命，質地滋潤且無香料～睡前將護唇膏厚塗，能舒緩嚴重的嘴唇乾裂、脫皮，加強呵護唇部！ 曼秀雷敦 純淨植物潤唇膏 含多種豐富的油類，一抹深入唇部深度修護，滋潤乾燥雙唇、預防乾裂脫皮！無添加色素與防腐劑，溫和無負擔～ 自製唇膜DIY 椰子唇膜 材料：椰子、蜂蠟 1.新鮮的椰子去皮後開口倒出椰汁 2.敲開取出椰子肉並清理乾淨切丁 3.切丁椰子肉放入破壁機加水絞成漿水 4.濾出乾淨的椰漿靜置 5.靜置一段時間後會油水分離，取出清水加熱熬煮，撈出殘渣，就是天然的椰子油 6.椰子油加上蜂蠟加熱融合，倒入容器靜置凝固就完成了 蜂蜜唇膜 材料：酪梨油、土蜂蠟、蜂蜜、乳化劑 1.酪梨油10ML+1G土蜂蠟放在玻璃良杯隔火加熱 2.繼續加入蜂蜜攪拌後再加入1G乳化劑 3.倒入容器靜置凝固就完成了 以上！平常除了保養臉部肌膚，唇部也要精心照顧，免得等到有唇紋才後悔莫及！ 延伸閱讀 👉🏻妝前乳、隔離乳、素顏霜怎麼挑？妝前產品怎麼選一次大解密！ 👉🏻秋冬氛圍感拉滿！2023爆紅「美拉德妝容」是什麼？四大重點一次看！ 👉🏻什麼是Clean Beauty？「潔淨美容」3大必知準則＆好處，推薦產品一次附上！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養壞習慣 #唇部保養 #唇部壞習慣 #唇部護理 #自製唇膜 #護唇膏 #護唇膏推薦 

不用交通工具也能玩台中！漫步在清幽的藝術聚落中，呼吸城市的新鮮空氣

每次不知道要去哪時就會想到台中走走，從勤美綠園道開始，一整個充滿濃濃藝術氣息的聚落其實非常好逛，而且點跟點的距離很近用走的就能到，沒有交通工具自己也能輕鬆逛完～讓打卡編來告訴你最近台中又有什麼好玩的地方，利用週末兩天一夜去玩，真的剛剛好啦！ 審計新村 由許多特色商店組成的審計新村算是台中必去的熱門的景點，將舊宿舍改造成文創園區，除了有很好拍的老房子建築，裡面吃喝一應俱全 這裡偶爾還會舉辦小市集，超適合逛完勤美術館後直接走過來！打卡編去過一次後就喜歡上這裡，超適合午後吹著微風在這裡散步，建築與植物之間的縫隙好像都充滿著生命感 Info. 地址：403台中市西區民生路368巷4弄8號 👉殺爆記憶體，來台中不走一趟「審計新村」就遜掉了，好吃好玩通通有！ To Heart Flora & Gift 美術店 花藝空間 位於審計新村附近的這家乾燥花店，光是門口就能感受到它的美啊！裡頭的空間更是夢幻到不行，編輯覺得比起其他家乾燥花專賣店，這間To Heart Flora & Gift的空間也有比較大一些，裡頭的佈置十分用心，每個角落都掛滿了繽紛的花束，拍起照來就好像花仙子啊～如果有需要花束又想拍美照的不妨可以考慮看看這家唷！ Info. 地址：台中市西區福人街19號 營業時間：10:00~18：00 范特喜文創園區 一樣是由許多老房子改造的范特喜文創園區也在這附近，和審計新村的模式有點像，入駐裡面的店家也都別具特色！ 走在裡面會發現他們在角落裡藏了許多巧思，無論是庭院到店面的設計都很耐人尋味。打卡編特別喜歡綠光計畫中的綠光+marüte這個小空間，是與日本獨立書店合作，經常會舉辦一些展覽或交流會 為老屋注入新的氣息～大家有空不妨來這裡看看，收穫也會很多唷 Info. 地址：403台中市西區中興一巷19號 國美館 沿著草悟道往下走，就會來到國立台灣美術館。外頭有大片綠色草原，走進裡頭就能參觀！ 除了常設展外，也會不定時舉辦各項展覽。在這麼炎熱的夏天，最好的休閒活動就是到博物館或美術館看展覽了，除了有冷氣吹還能豐富自己的知識，真的是全家大小都適合的好地方！ Info. 地址：403台中市西區五權西路一段2號 忠信市場 在地人都知道，國美館附近有個著名的忠信市場，也算是近幾年來非常文青的景點！別看巷弄內黑壓壓一片就不敢走進去，邁出步伐，你就能在市場裡找到自己最喜歡的角落 老市場新生，裡面除了簡約風格的藝廊，轉個彎又能看見充滿民情風味的裝置，有些店家還提供了古董買賣與修復 最讓編輯印象深刻的絕對是大家都知道的奉咖啡，老闆會在下一個轉角替你煮杯咖啡，嚐進這個市場裡的文化與樣貌 不過打卡編來了這幾次，很常遇到店家公休只好慢慢晃出去，大家如果有計劃前往，建議先上網查查各店家的休息時間，免得撲空呀 Info. 地址：403台中市西區五權西二街14號 住宿 台中大毅老爺行旅 對面是藝術氣息濃厚國美館，周邊緊鄰著審計新村、范特喜文創聚落、勤美綠園道。住在這裡，只要用走的、不出20分鐘，就能逛遍周邊景點！不用會騎車開車也超方便！ 大毅老爺行旅是大家熟悉的「老爺酒店」旗下的新旅店，裝潢走的是黑白簡約風，特別的是，整間行旅裡裡外外都是藝術展覽的空間，就像是藝廊一樣！從外觀、大廳、到餐廳、每一層樓的電梯口都有藝術家的作品，一打開門就好像來到美術館逛展覽！ 打卡編這次住的房間是「綠光客房」房型，房間窗戶很大、採光很好。床偏硬、但是好睡。浴廁是分開的，在床和浴廁間還有窗簾可以拉。隔音部分還不錯，只有有人經過房門才會聽見聲音～ 最有名的應該就是最樓上的「星光客房」了。這個房型通通都有扇能夠飽覽台中夜景的方形窗戶，每一間形狀都不同、景色呈現也不一樣～ 整體來說老爺行旅的細節真的很多，就算不多排行程，花一點時間慢慢逛也值得，飯店還提供了電動自行車給旅客，非常適合輕旅行不想租借交通工具的旅客！ 飯店很貼心提供了四種不同風格的路線給旅客，而且全部都能用電動自行車到達，真的非常貼心 Info. 地址：台中市西區英才路601號 1969藍天飯店 這間受到日本旅客評選為台灣十大旅遊必訪景點的1969藍天飯店，真的超級美！擁有超過50年的歷史，將老式建築改造成現代飯店，其中大廳的行李箱牆已經成為IG上的熱門打卡點 保有老建築的風味，1969藍天飯店裡面還看得到難得的指針式電梯，無論是大廳到走廊到房間內裝潢，即便整體復古感濃烈，卻又不失現代的工業風格 編輯偷偷說，連房間裡面的浴室都超級美，有機會一定要去住住看啦！ Info. 地址：400台中市中區市府路38號 【推薦閱讀】：說好的最新打卡點來了！挖掘台中最新IG打卡熱點，再不跟上這一波你就真的落後啦～ 【台中】在地人帶路忠孝夜市必吃美食，不要再只知道逢甲啦！ 沿著草悟道周邊，其實真的有很多值得探訪的巷弄和店家，各個別具特色，只要有心就能夠輕鬆挖掘！重點是這些點跟點的距離很近，不用交通工具自己也能走完一天的行程，跟自己約好這個週末就到台中走走吧 #住宿 #勤美綠園道 #勤美術館 #台中住宿 #台中景點 #國美館 #大毅老爺行旅 #審計新村 #忠信市場 #打卡中部 #波波打卡 #范特喜綠光計畫 

➖旅 ᴛʀɪᴘ➖台東縣池上鄉 · 自然療癒：天堂鞦韆：稻田裡療癒盪鞦韆！

➖旅 ᴛʀɪᴘ➖ . 📍台東縣池上鄉 · 自然療癒：天堂鞦韆 . 位在伯朗大道鄰近的天堂路的入口處，有一座超美的「天堂鞦韆」，在鞦韆上可以俯瞰綠油油的稻田～這個藝術鞦韆的原名為「自然療癒」，因為是在地勢比較高的地方，在鞦韆上真的無比舒服～享受綠油油的景觀，呼吸新鮮的空氣，真的超療癒👍也吸引很多遊客來拍張美美的照片留念！💕 . 🔸地址: 台東縣池上鄉萬新道路（鄰近伯朗大道） . #台東 #台東景點 #台東池上 #天堂路 #池上鄉 #池上景點 #天堂鞦韆 #台東拍照景點 #台東打卡景點 #自然療癒 #台東打卡 #池上 #台東必去 #samni台東玩玩 #taitung #taitungtravel #discovertaitung #loveontour #likeforlikes #like4likes #follow #followme #稻田 #台灣東部 #discovertaiwan #藝術 #隱藏版景點 #打卡景點 #打卡熱點 #情侶放閃日記

樂敦養潤眼藥水，SOU‧SOU和風新經典，療癒雙眼深呼吸！

這優雅湖水綠的瓶身相信大家一定不陌生，屹立日本百年的經典眼藥品牌、聞名於世的樂敦製藥，旗下的養潤眼藥水更是家喻戶曉經典的代表！來自日本百年｢樂敦製藥｣的經典眼藥水，攜手京都美學經典品牌｢SOU·SOU｣，打造出以京都手作印花美學╳百年樂敦的眼藥水新風貌！融入代表日本文化的紋樣之美，並以旅行為主題，將備受喜愛與雋永的｢SO-SU-U十數昆｣、｢微笑｣，為養潤眼藥水換上兩款新裝，彷彿一秒走入千年古都，濃濃的京都風情就此展開，讓眼睛從見到包裝那一刻起就開始被療癒！ 隨著國境開放，一顆想飛出去的心是不是雀躍不已?還來不及訂機票的你，先讓樂敦與SOU·SOU跨界合作的｢養潤眼藥水限定版｣，以日本特有的經典紋樣，一滴帶你走入京都，讓點眼藥水也有如漫步在古都的療癒與舒適感。此次精選兩種紋樣符號，推出兩款設計｢花旅｣與｢時記｣。｢花旅｣運用了微笑大花的圖騰，瓶身上優雅的金色、白色花朵綻放，彷彿鑽入京都的花見小路，視線為之一亮，白、金、綠色系的搭配，恰如其分的知性與優雅，重現京都蘊含美學又風雅的氛圍，用花朵書寫旅行，感受燦爛綠意雙眼深呼吸。另一款｢時記｣錯落排列的阿拉伯數字，宛如穿越時間隧道，就像京都帶給人獨特的歲月感，一滴就是一場百年經典，沉浸在養潤帶來的靜謐時光與清涼滋養！攜手承襲百年經典，｢養潤眼藥水限定版｣重現既雅致又充滿時尚、綠意環抱的京都映像，放在桌上根本就是小小的藝術品，SOU·SOU迷及文青們絕對必收！讓疲倦的雙眼隨時感受養潤滿滿的舒緩成分，眼睛慢慢深呼吸！每一次點養潤，都是慢旅京都散策，疲倦的雙眼感受滿滿的舒緩成分，心情和眼睛頓時從繁忙中放慢了腳步，享受眼睛深呼吸的清新舒暢！ 來自百年樂敦 日本熱銷No.1眼藥品牌 超過百年歷史，以製造優良產品聞名世界的日本樂敦製藥，是世界級製藥集團之一，全面守護全人類的雙眼健康，自1909年創新誕生第一支樂敦眼藥水，歷經長期不斷地改良與研發，讓樂敦眼藥水不僅是眼藥水中的明星商品，更成為日本熱銷No.1眼藥品牌，深受消費者的喜愛與信賴。 樂敦養潤眼藥水（2022限定版）容量：13ml 售價：NT$240/每款 時記 花旅 緩解眼睛充血及疲勞 有效緩解眼睛疲勞、結膜充血、眼睛癢的症狀。 讓眼睛深呼吸 補充維他命！ 添加Panthenol、維他命B6、Potassium L-Aspartate及淚液，保護角膜、增加眼睛細胞新陳代謝、及促進活化眼角膜細胞之呼吸功能，帶給眼睛清涼舒適的感覺。 販售通路 屈臣氏、康是美、松本清、TOMODS’s等各大實體藥局通路。 *日本株式會社INTAGE SDI 調查資料顯示於2019/01/28-2020/01/26，「樂敦」為日本No.1眼藥水品牌 北市衛藥廣字第111080105號 衛署藥輸字第023532號 使用前詳閱說明書警語及注意事項 #樂敦 #樂敦養潤眼藥水 #養潤眼藥水 

👏來介紹「自然美」的兩款保養品😍😍

我用興奮的心情來介紹「自然美」在2019年底新推出的兩款保養品🎉🎉🎉 一般女生都會忽略做的兩項保養（其實是我自己最容易偷懶但又非常重要的兩大保養重點😜） 就是「去角質」和「深層清潔」🧹 打掃乾淨才能將養分直直帶進肌膚的每個毛細孔，讓毛孔呼吸呼吸😤 😳外包裝怎麼這麼萌～這麼美的玫瑰金！根本不是老品牌給我的印象阿，這根本是從韓國搭飛機偷渡來台吧 （給偶承認哦🤣🤣） ☝️首先洗好的臉先用了去角質，去角質真的非常重要，多餘角質容易造成暗沈、粉刺、定期去角質可以幫助保養品吸收，可以提亮臉部光彩 ❤️ANGELITA的去角質凝膠❤ ⭐容量:75 g 輕輕鬆鬆就可以軟化角質，不會有顆粒磨皮膚的刺激感，也沒有過敏反應，加上有小白菊精華，皮膚感受到的就是突然安靜下來，深呼吸🌿😌 原價:💰1100 特惠價:💰993 再來就是目前東森賣超好的黑凍膜🤭 ❤️ANGELITA全效淨白竹炭凍膜❤ ⭐容量:120 g 先說說質地～ 因為它有注入雙蛋白和雙精華 所以真的非常的滑！非常滑！！非常非常滑！！宛如沁透的果凍，接觸肌膚的感覺很誇張的舒服！我很愛這種咕溜的感覺，忍不住在臉上用手指滑了起來😅 因為有海藻萃取精華，就是水上加水的豐沛滋潤，不需擔心面膜不能敷太久，還有雖然是黑色海藻精華，也不需擔心像深海泥敷久了皮膚會乾緊，毛孔也很好清洗，非常乾淨清爽哦！ 這是一款CP值非常高的凍膜啊！ 所以如果是皮膚較乾燥但又想深層清潔皮膚的美人兒～～可以開心的使用這款凍膜來保養💆‍♀️💆‍♀️ 原價:💰1440 特惠價:💰1300 #謝謝收看這不是葉配哦 #日常保養 #就是愛美 #保養品 #想知道如何購買快來問我吧！🙌🙌🙌

會呼吸的牆 🌿 植生牆 🌿 京站時尚廣場

休假時，坐63路公車 在台北車站（承德）下車 好久沒來#京站#京站時尚廣場 很喜歡3樓手扶梯旁邊 室內造景的綠色植物很美 #會呼吸的牆 #植生牆 🌿 走入其中，坐在長椅上 拿一本書架上的書本閱讀 感覺身、心、靈都淨化了 Q square 京站時尚廣場 北市大同區承德路一段1號 交通方式： 公車、捷運、高鐵、臺鐵、桃捷 #Travel#Tour#Asia#Taiwan#Taipei#Colorful#Beauty#natural#台灣#台北#捷運台北車站#網美景點

[嘉義景點］最有善意的登山步道

「山不在高，有仙則名；水不在深，有龍則靈」⋯⋯咦我沒看到水，看來我還太淺，許久沒來山上走走呼吸新鮮空氣，可是呢我沒走到後面因為我尿急😂😂😂小女子只好先撤退⋯⋯ - 搜尋🔍嘉義縣梅山鄉（太興岩步道） - #嘉義景點 #嘉義 #梅山 #步道 #太興 #山 

呼吸搜尋結果

半夜睡不著覺把心情哼成歌，失眠好痛苦該怎麼辦?

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超強力毛孔吸塵器！5款網推灰色泥狀面膜，油光、粉刺都靠它搞定！

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從你的睡姿測驗出你是否能成為有錢人？《財運篇4》

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嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～

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不用交通工具也能玩台中！漫步在清幽的藝術聚落中，呼吸城市的新鮮空氣

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➖旅 ᴛʀɪᴘ➖台東縣池上鄉 · 自然療癒：天堂鞦韆：稻田裡療癒盪鞦韆！

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樂敦養潤眼藥水，SOU‧SOU和風新經典，療癒雙眼深呼吸！

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👏來介紹「自然美」的兩款保養品😍😍

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會呼吸的牆 🌿 植生牆 🌿 京站時尚廣場

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