大眾塔羅占卜完整解析｜卡關原因→突破阻礙→未來發展一次看

本篇是「人生轉變三部曲系列占卜」，占卜時間無限制，分成三篇文章，下方會提供連結。(1) 可以先從本篇封面圖中，選一個數字，然後直接前往下面三篇連結做占卜。(2) 也可以三篇各自選不同的數字。(3) 並建議可以按照以下1~3的文章順序占卜，更方便了解「卡關原因→突破阻礙→未來發展」。 大眾塔羅占卜｜1.卡關原因 🟪【詳細文章】大眾塔羅占卜｜你現在正卡在人生的哪個關卡？轉變正悄然發生｜新藝術浪漫雷諾曼指引卡🟪【前言摘錄】本占卜無時間限制。現在，請先靜下心來，做一次深呼吸後，在內心默念問題：「我現在正卡在人生的哪個關卡？」接著從上方封面圖中，選出一張最有感覺的插圖，選好後再往下看對應到的建議與結果吧！本文作者與封面圖繪者皆為YuJ，使用的牌卡是《新藝術浪漫雷諾曼指引卡》、《埃及新藝術風格塔羅牌》。 大眾塔羅占卜｜2.突破阻礙 🟪【詳細文章】大眾塔羅占卜｜你目前的阻礙是什麼？真正挑戰與原因解析｜藝品塔羅 × 夢景神諭卡🟪【前言摘錄】本占卜無時間限制。現在，請先靜下心來，做一次深呼吸後，在內心默念問題：「我目前的阻礙是什麼？」接著從上方封面圖中，選出一張最有感覺的插圖，選好後再往下看對應到的建議與結果吧！本文作者與封面圖繪者皆為YuJ，使用的牌卡是《藝品塔羅》、《夢景神諭卡》。 大眾塔羅占卜｜3.未來發展 🟪【詳細文章】大眾塔羅占卜｜當你做出改變後，未來會如何發展？｜可愛塔羅牌🟪【前言摘錄】本占卜無時間限制。請先想一件想詢問的事情，然後靜下心來，做一次深呼吸後，在內心默念問題：「當我做出改變後，未來會如何發展？」接著從上方封面圖中，選出一張最有感覺的插圖，選好後再往下看對應到的建議與結果吧！本文作者與封面圖繪者皆為YuJ，使用的牌卡是《可愛塔羅牌》、《Every Little Thing You Do Is Magic Tarot》。 🟪更多占卜都整理在【大眾占卜懶人包｜卡關時的備用指南】(無廣告)。 ※ Copyright©YuJ (請勿盜取文章，本文僅發佈於波波黛莉PopDaily、方格子vocus。)     

感恩日記 02 神奇的一天

美好的一天當用感謝來收尾 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog My FB My YouTube 晚上好，我是梓鹿。 其實這一年對我來說也是不可思議的一年，因為這一年間有太多像今天一樣不可思議的日子了。 事情該從抽直屬開始說起，我的身高是144公分，直屬學妹的身高170公分（笑），但是人不可貌相，她是一個細膩溫柔又可愛的香港女孩。我們的喜好、性格都很合得來，能夠有這樣的直屬對我們兩個來說都是很令人開心的事。感謝宇宙，也感謝我自己，一直在努力調整、維持好的頻率，這一年才會遇到這麼多好人。 這天我跟她約好，要帶她去我最喜歡的咖啡廳（是我有專文介紹過的好意外咖啡喔）。我提早出門吃午餐，預備等一下跟她會合一起等公車。就在這時，她傳訊息道歉說自己睡晚了，外籍生還沒有學生證所以被困在宿舍裡出不來，當下我心裡一沉，熟悉的焦慮感瞬間湧上心頭。宿舍跟公車站的距離，少說也要走十分鐘。 「所以你出來了嗎？」我按下傳送鍵，然後趕緊把手機收起來，努力不讓焦慮感佔據思緒，默默跟自己說：反正最糟的情況就是錯過這班車，再等十五分鐘，然後要打電話跟咖啡廳說我們兩個會晚到半小時，這樣又不會死，頂多影響我的心情，沒什麼大不了的。 公車來了，我離開隊伍，走到一旁，憂心地握著手機等待。一分鐘過去了，兩分鐘過去了，終於我看到學妹的身影出現在視線範圍，我趕緊走向公車，跟司機說了聲不好意思，讓司機等一下我的學妹。 我真不敢相信她居然安全上壘，公車也沒有延誤，Safe！ 「下次約你，我時間要故意跟你說早二十分鐘。」我笑著對跑到喘不過氣來的學妹說。 如我所料，她立刻深深愛上那家店，興奮地跟我說她還想再跟我一起來，看她這麼開心，我也感覺好高興。跟喜歡獨處的我不一樣，她還是不習慣寂寞，喜歡跟別人一起出去玩。像她這樣的留學生能在異地找到這樣一家店，就像發現了一個屬於自己的祕密基地一樣，我完全了解。 我們在那裡待了三個鐘頭左右，六點左右離開，本來她想跟我一起吃晚餐，但朋友通知她去看房子，她只好先走。我去吃晚餐，她則是跟朋友看房子。 雖然有點小遺憾沒能繼續聊，但吃的也很重要，我幾乎立刻就決定要去瑪哈印度餐廳，之前我曾經寫文介紹過，那之後我就一直想再去一次。我打電話訂位，在半個小時後踏進餐廳，享受了一頓熱騰騰的羊肉香料飯和芒果優格。 而我必須說，瑪哈明誠店的老闆跟服務生真的太討人喜歡了！我吃完飯之後，坐在位置上滑手機，服務生來收拾，我不經意跟她對上視線，她居然猜到了我心裡在想什麼，開口跟我說：「沒關係，你可以再坐一下。」 真是太貼心了，我給了她一個燦爛的笑容，下定決心以後還要再來。 吃飽喝足，我也該回宿舍了，但今天神奇的事還沒完，猜猜看我在回程的公車上遇到誰？ 是我的直屬學妹，當下我真是又驚又喜，之前才在覺得這天我們相處的時間太短，想跟她再聊多一點，現在我的心願就真的顯化了。不過，唉……我真是個話很多的人（笑）。 期中考週前最後的假期，居然是一個這樣神奇的日子，除了感激之外，我真不知道還能說什麼了。 我想在這篇文章的最後，送給正在讀這些文字的你一篇祝福。希望它能使你感到安定、溫暖，如果你喜歡，你可以輕輕地讀出來，或者在心中默念也可以。 願我能夠更清晰地看見自己，看見發生在我身上的奇蹟。 去感覺每個呼吸，每個心跳。以及存在於呼吸心跳之間的每個想法、念頭。 我看著自己的情緒，好的、壞的，我看著它變成一條河，緩緩地從心裡流走，流向清澈廣闊的大海。 這就是我，沒有什麼比這更好，也沒有什麼比這更壞。 此時此刻，我在這裡。 由衷希望我的分享，能夠帶給你一些溫暖與力量，謝謝看到這裡的你，下次見。 By 梓鹿 2020/11/07 也許你會想看 生活處處是驚喜 感恩日記 01 失望的經歷如何成為一份禮物 當你失去動力 憂鬱手記02 我什麼也不想做了 吃什麼像什麼 怎麼吃才健康？關於吃素這件事 #織夢人 #梓鹿 #感恩日記 #梓鹿的半刻絮語 

DIY也能染出持久的沙龍級髮色！網瘋超鎖色CLEODITE時尚染髮霜，染後髮質依然滑順，質感香水氣息直接完勝！

愛美是我們的天性！真的三不五時就會想染新髮色，搭配穿搭、季節之外，更重要的是能轉換心情，看到美美的嶄新髮色，心情真的會很好呀～但設計師時間常常爆滿難約，去髮廊又要屁股坐到變石頭，有時還得陪助理尬聊，重點是價格貴桑桑，荷包吃不消呀～綜合以上生活小困擾，波編這邊馬上給女孩一個提案：CLEODITE時尚染髮霜！小資族在家自己就能輕鬆DIY，上網查一下竟然還已經被鄉民封為超神鎖色染劑，新生白髮、黑髮都能完美過色，且染時沒有刺鼻染劑味，反而有香水香氣～染後頭髮依然潤澤滑順，真的太誇張！趕快往下滑讓波編繼續分享推坑唄！ 此生不想再去髮廊！5種熱門色號輕鬆過色、鎖色，在家就能DIY自己的沙龍級時尚色彩～ 波編直接開門見山，全集中火力和各位愛玩髮色的女孩，推薦這款日本製造的「CLEODITE時尚染髮霜」！主打黑髮白髮都能過色、鎖色，簡單快速，效果又好，想要時尚流行髮色根本不用再看設計師臉色！ 拿到產品馬上先來開箱～光看包裝就十分有質感，非常日系！打開後內含兩劑染髮霜（包裝真的很美！），講解詳細到爆，又印刷精美的說明書，以及超方便的組合式染髮梳，更貼心地附上手套，日本人真的很講究又貼心～ 女孩們對於日本人的印象，不外乎就是十分會打扮，且常換髮型、髮色！來自日本的「CLEODITE時尚染髮霜」正是為了關注流行、愛玩時尚的女孩所設計出的酷東西！不論你是黑髮想改變顏色、轉換心情，或是想蓋掉白髮的滄桑感，抑或是看膩目前的布丁頭，一切都交給CLEODITE！ 03CR紅棕 / 04KB卡其棕/04亮澤棕 使用特殊的染料配方，使染髮劑呈現「乳霜狀」，除了易於塗抹之外，染髮霜的分子也非常細小，能深層地直達髮芯，使得上色、過色容易，整頭染、補染都像呼吸般輕鬆，塗抹完放置15-20分鐘就可以清洗！重點是鎖色效果超好，持久度完全超ＯＫ啊！媲美沙龍級的品質，只需要在家裡靠自己就能達成！ 03明亮棕 / 03OG橄欖灰 打破DIY染髮就乾燥無彈性的規則，獨特潤澤成分讓染後頭髮依然保持柔順質感！ 在髮廊染頭髮，信任設計師的調色，卻不信任助理的操作嗎？或是自己在家染，怕操作不好，或是染劑來自小品牌，導致不小心把頭髮搞成稻草？除了髮色，「髮質」也是越來越多女孩重視的要點唄！「CLEODITE時尚染髮霜」直接從日本而來救苦救難～髮質不再是女孩們的惡夢！ 因為它添加了植物性萃取的潤澤成分，在染髮的過程就能天然修護髮質，還有含毛髮保護成分，讓染後的髮質能受到保護，不因受損而毛躁、掉色！最厲害的地方是，CLEODITE還有添加「艷澤」成分：椿油與玫瑰果油，能讓染後的髮色呈現時尚又天然的光澤！染髮後根本回頭率999%～ 香氛滿滿的愉悅染髮體驗～不刺鼻、不惱人，變美的過程也是一種享受～ 去髮廊染髮還有一個問題很困擾波編，就是不但當下必須忍受3~4個小時超強烈的藥水味，後續的一個禮拜，也會不時地聞到頭髮上殘留的化學劑味，感覺自己都要變科學怪人啦！好在只要自己在家使用「CLEODITE時尚染髮霜」，染髮過程既沒有那種恐怖的藥水味，反而竟帶有花卉＋海洋的香調，整個人心情都好了起來！ 如果你是對氣味敏感的女孩，或是香氛控，就一定要嘗試看看啊～前味以果香開展，中味則是有深度且優雅的花香，後味帶有氣味淨透的琥珀香與麝香，這種媲美專櫃香水的氣味，CLEODITE真的是很懂生活質感的品牌呀～ 「CLEODITE時尚染髮霜」真的是金玉其外，又金玉其中的染髮產品！具有過色鎖色強、快速簡單、不傷髮質的硬實力，也有無臭且香的軟實力，最重要的是出產的色號都超美超有質感！2022最值得你包色的東西不是包包、衣服，而是這款染髮霜啦！03CR紅棕 / 03明亮棕 / 03OG橄欖灰 / 04亮澤棕 / 04KB卡其棕，五色齊備，就等你去全省康是美和寶雅結帳嚕～

小孩也需要放空~生活保留彈性空間，無形中也在培養孩子的自發性～

許多人小時候畫畫的經驗，不管圖畫紙有多大張，爸媽一定會要求把它塗滿，即便是塗色本上的圖案也不能有白色的縫隙，不然就是沒做完、不完整，直到長大後接觸的事多了、看得也不少，才會知道真正的完美就是「留白」。「留白」不是未完成，而是讓整張畫面能有一塊能自由呼吸的地帶，讓視覺自然平衡，而當爸媽也應該是這樣，抑或是生活也該如此。 人生不是一定要時時都上緊發條 現代育兒不比以前單調，手機裡加了許許多多的課程群組、共學社團琳瑯滿目，從運動、音樂、語文……甚至是禮儀……等等，每日以分為單位跳出的豐富課程讓爸媽們彷彿時間管理大師一般安排穿插著大小行程，一抬頭才發現不知不覺地塞滿了孩子跟自己的時間。 看似完美的爸媽其實內心卻忙碌辛苦，除了基本的照顧生活起居，還多了許多行事曆上該配合的事項，每天過著看似充實，實則緊湊忙碌的生活，但是，這樣真的適合嗎？ 孩子的學習固然重要，但他們跟大人一樣需要放空，放空不一定是發呆，孩子無所事事輕鬆地翻著書、玩著玩具，這些對他們來說就是一種舒壓，就像爸媽們等孩子睡後熬自由的時間無意識地滑著手機，這其實也是某種程度上的充電。 不留白的生活，可能產生什麼問題？ 問題一、孩子無法學習自主 為孩子安排滿檔的行程，會讓他們連練習自主規劃的機會都沒有，這會抑制他們的自發性，孩子控制不了自己的思緒，就會變成人在曹營心在漢的後果，反而適得其反。唯有適時地讓彼此休息、放空喘口氣，爸媽們放下焦慮與煩惱且讓孩子適性成長才能讓孩子學會自主。 問題二、孩子壓力太大 善於安排時間看似完美，但凡事應適當，如果過了頭再好也會成為負擔。無縫接軌的行程、規矩會讓孩子喘不過氣，以我國教育現況來說，孩子從國小開始就會出現課業壓力，課業壓力大約會一直持續到22歲，接下來要面臨的則是事業、經濟壓力，既然往後已經要面對這麼多的壓力，何不在孩子還小的時候讓他們快樂一些呢？ 問題三、親子相處時間大減 一個家如果堆滿了物品，連行走都會有問題，親子關係也是一樣的，你在自己與孩子之間塞了越多的課程，其實也是讓親子之間能連通的道路擠得越來越窒礙難行。所以將一整天密密麻麻的行程表中安排幾個空格，讓親子有更多時間相處、讓生活多一點放鬆吧！ 留白會讓你感覺失去控制感嗎？ 留白，對於原先習慣將所有事情安排好、喜歡把生活填得滿滿的人來說其實並不簡單，甚至可能會感覺對生活、對孩子失去了控制感而感到焦慮，你是這樣的人嗎？這樣的情況通常比較常見於全職媽媽身上，全職媽媽平時幾乎24小時都跟家庭綁在一起，鮮少有自己的時間和生活，不知不覺間可能就對孩子或是家庭產生了掌控欲。 如果留白會使你感到焦慮，不妨試試在留白時間多聽聽自己喜歡的音樂、嘗試挖掘自己其他的興趣，或是帶著孩子到附近散散步和鄰居聊個天，這些放鬆的小事都能夠幫助你調節自己的身心，你也會漸漸發現這些放鬆的小時刻比起總是繃緊神經的自己更快樂！ （圖片來源：Pexels） 讓彼此的圖畫紙都保有空白處，能學會適時放鬆的爸媽無形中就是在培養孩子的自發性，擁有自發性、能任意飛翔的孩子，小至生活大至人生都能擁有無比的樂趣及幸福。 【延伸閱讀】 「不分工就別想再生」！生育意願不僅是個人意志，另一半育兒態度是關鍵～ 「能懷孕就是一個禮物」！Janet溫柔的正能量話語，提醒媽咪們要好好愛自己～ 被忽略的三手菸及電子菸，到底有多可怕？為了孩子一生的健康請務必遠離菸害！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #Lexie #全職媽媽 #家庭主婦 #留白 

頭皮也能跳芭蕾？ 對抗落髮，妳只需要一支BARRE的時間 肯夢AVEDA蘊活菁華系列 夢幻升級 遏止落髮  立竿見影

妝容是妳的武器，但頭髮才是妳的個性。豐盈的頭髮總是使人感覺充滿活力；彷彿與大地相連，展現生生不息的自信能量。為了解決女性的稀疏髮問題，肯夢AVEDA 隆重介紹〈全新升級 AVEDA蘊活菁華系列〉，全面改善頭皮健康環境，幫助解決稀疏髮問題。肯夢AVEDA特別為此開發一套獨特的「逆齡蘊活滋養BARRE」，並於1月3日及4日舉辦低調奢華的體驗課程，邀請時尚貴婦蔡旻紋、知名主持人徐曉晰、百萬部落客Angelina與時尚名人吳速玲，一起親身感受花朵與大地植萃的魔力！ 頭皮也能跳芭蕾？ 頭皮按摩BARRE 吐納伸展間，髮絲全面豐盈 肯夢AVEDA認為：唯有遵循自然節氣的天然花朵與草木，才能呈現最富饒安定的豐沛能量。肯夢AVEDA以簡約的清水模色調為基底，搭配白色木質元素與天然綠色植栽，打造一個適合冥想迴向、平衡調律的光亮空間。在這裡學員們會跟著BARRE達人Max一起練習呼吸、活動與伸展，並練習由「髮根芭蕾」、「秀髮皮拉提斯」、「頭部穴道有氧拳擊」所組合而成的「逆齡蘊活滋養BARRE」。活動更特別準備以成份入菜的「蘊活能量蔬食盤」，從天然純淨的食材中攝取強韌髮根的必須，讓每一縷髮根都沐浴在大地充沛湧動的能量中，感受生生不息的自信與美麗。 改善稀疏髮問題 時尚貴婦蔡旻紋、知名主持人徐曉晰、百萬部落客Angelina與時尚名人吳速玲 一用傾心 「生完之後有一陣子很嚇人，洗頭的時候都會一邊洗一邊掉頭髮，有時候在浴室裡看到排水孔那麼多頭髮，真的很想落淚。」媽咪速玲跟我們分享。「那一陣子會變得不愛出門，就算出門也戴著帽子，用AVEDA的產品慢慢養髮護髮，才漸漸恢復正常。」根據調查，全球女性10人中有3人就有稀疏髮問題，尤其女性在懷孕之後體質改變，落髮常常是孕媽咪最大的擔憂。除此之外，現代職場女性也會因為工作壓力、或工作上有造型品的需求而造成壓力型落髮。「有的時候工作一忙，真的會容易掉頭髮，自己梳頭的時候感覺得出來。」行程滿檔的Angelina這麼說。「或是有時候拍攝工作持續一整天，頭髮又被吹燙又被刮蓬，覺得它們也是累積很大的壓力！」〈全新升級 AVEDA蘊活菁華系列〉含有清潔、潤髮與滋養3個簡單步驟，能將髮絲從壓力中釋放，撫平疲倦與情緒，並注入豐沛的能量。同樣的能量也能賦活老化的髮根，這對徐曉晰來說相當重要。「髮根很容易比年齡還先未老先衰，真的需要好好養護它們，髮量一少真的會顯老，不管男生女生都一樣！」時尚貴婦蔡旻紋自己就是天生稀疏髮的代表，在做完「逆齡蘊活滋養BARRE」之後，她也很驚喜地發現只要簡單的10分鐘，髮量立刻視覺上變得豐盈蓬鬆，頭形看起來更立體，髮絲也變得亮麗有光澤。現在，就跟她們一起為更美好自信的自己呼吸伸展吧！ 〈全新升級 AVEDA蘊活菁華系列〉 留住髮絲+53% 成分夢幻升級 實現有感豐盈 〈全新升級 AVEDA蘊活菁華系列〉蘊含AVEDA研發團隊精心科研的古印度花植元素薑黃與人蔘，精萃成更極致的蘊活能量，發揮強大的穩固髮絲功效。此外，更添加神奇的印度鵝苺成分，可立即增加視覺髮量，柔軟蓬鬆達24小時。不僅成份升級，更貼心地簡化了保養步驟。在毫不費力的居家保養過程中，每天三步驟，自然而然養成豐厚有感的美麗秀髮。現在就到肯夢AVEDA全省60家門市預約「逆齡蘊活滋養BARRE」，只要5分鐘的免費體驗，馬上開始專屬妳的減壓養髮計畫！ *實驗結果顯示，連續使用全系列產品12週，可減緩因梳髮導致毛髮及毛囊球脫落達53% #AVEDA #肯夢AVEDA蘊活菁華系列 

捷運永春站的廢文很多美甲師

Not that difficult, but took a lot of time... 🍒📦💅🥵🥵 我有一種強迫症，就是人家給我圖，我就一定要拼命仿出來不可(･_･; 結果這組畫到差點不能呼吸，我太小看它了⋯⋯決定提高售價以示尊重(≧▽≦) （廢文美甲師—筱梅） （這個造型原價是台幣1500元） （記得加@）預約請加LINE帳號：@516rirxb （地址，非自宅）台北市信義區松德路12號8樓 IG：https://www.instagram.com/shih.cherry/ FB：https://www.facebook.com/CherryBoxNail/ #貓眼美甲 #cateyenails #凝膠指甲 #vetrogel #vetro_tw #cherrybox #櫻桃盒子 #台北美甲推薦 #美甲DIY #指甲彩繪 #nailart #taipeinails #populzzang #台北美甲 #美甲教學 #台灣女生日常 #ネイルデザイン #ネイル #네일 #네일아트 #nailarttutorial #ジェルネイル #穿搭

還沒開始運動就沒資格說膝蓋的肉肉好難消除！快來一起改變吧

相信很多女生很想要有一雙又直又長的美腿，男生也很想看各雙又直又長的美腿。你知道嗎？腿部印象決定性的關鍵其實是膝蓋啊！膝蓋部位就像是腿的臉一樣，看到腿會不自覺地看向膝蓋。想要有一雙美麗長腿你就一定要注意膝蓋，不只平常的保養，還不快跟小編一起來看如何消除膝蓋的肉肉！ 膝蓋堆積肉肉的原因？ 要想消除肉肉就必須要先知道為何會長出肉肉且堆積著。原因有四個，分別是運動不足、年齡增長、下半身的水腫、不當的減肥。 運動不足和年紀的增長都會造成脂肪的堆積，以及肌肉的衰退，當然膝蓋周邊的肌肉也是如此，且容易暴露年齡。不能因為哪邊很難瘦就不去運動，很多為持曼妙身材的人都是靠固定運動來保持，為了美麗請拿出你的毅力跟時間抗衡！正確且適量的運動可以幫助增進新陳代謝更可以讓你變漂亮，維持健康又美麗哦。​ 下半身的水腫通常是因為久坐的工作或活動讓人循環變差，這樣會更容易堆積老廢角質，對身體很不好，這點也可以透過運動來改善。久坐或久站的人都需要一段時間後走動或稍為活動一下哦。有的人減肥是靠不吃來減肥，這是一個非常不健康的方式，不僅容易復胖，對胃腸更是一大負擔。沒有吃東西來維持肌肉的強度，當然就是膝蓋會慢慢沒有力氣支撐大腿及周邊肌肉，進而讓膝蓋變醜。 想消除膝蓋肉肉的你應該注意的事： 多喝水多攝取蔬菜水果可以幫助排毒或排除老廢角質。也可以吃些藻類避免膽固醇過高。想瘦可以從魚類攝取油脂，都沒有油會讓皮膚變差！ 推薦運動給想消除膝蓋肉肉的你： １。空中腳踏車：腰不好的人要加個軟墊或是自行評估是否要作哦～記得要做個２０回，只踩幾下是沒有什麼效果的，請看影片示範教學。 ２。單腳下蹲：右腳往前跨出一步，膝蓋不超過腳尖，上半身挺直，左腳下蹲十次，過程中慢慢蹲下慢慢起來。接著左右交換，左腳往前跨，接下來的動作一樣。建議可以做個三回合。 ３。弓箭步：右腳往前跨一步後微蹲，膝蓋不要超過腳尖，在後面的左腳膝蓋著地，接著手放在前腳膝蓋上身體緩緩往右轉，兩個呼吸後轉回正面，建議轉身十次為一回合，習慣後建議可做三回合。 ４。刺激膝蓋周邊肌肉：踮起腳尖，由膝蓋慢慢往下蹲，建議旁邊要有椅子之類的可以單手扶著，這個運動看影片會比較清楚。 看完文章記得要趕快動起來啊！ 

洗頭前只要多這一步👉頭皮出油、頭皮癢、頭皮屑先從毛孔清潔開始✨📣曹曹推薦愛用品-GaGa頭皮潔淨液👍

台灣的天氣實在是太悶熱了，天氣暖化讓高溫持續不下，加上外出通勤時幾乎都是以機車代步，我的頭皮每天都在既悶熱又高溫的環境下戴著全罩式安全帽，頭皮長期在這樣悶熱、潮濕的環境下產生了很多問題，除了一般人的普遍問題頭皮屑之外，我的頭皮有時候還會紅腫發癢長痘痘😨！對！真的在我的頭皮上面長痘痘而且是大爛痘❗️甚至是散發出難聞的頭皮油垢臭味😱，就算我用一般的洗髮精每天怎麼洗都無法改善！真是苦了我的頭皮啊！當下覺得這樣下去不是辦法，所以我開始找尋有什麼方法可以改善我的頭皮問題，最後找到了這款「GaGa頭皮潔淨液」 ❗️ 「GaGa頭皮潔淨液」是以頭皮軟化角質的方式來改善像是：頭皮毛孔阻塞、頭皮出油、頭皮屑、頭皮癢、頭皮味，甚至是掉髮，它能夠溶解頭皮固態油脂及萬年頭皮油垢，像是我的頭皮所遇到的出油、頭皮癢、長痘痘、頭皮屑的問題，「GaGa頭皮潔淨液」都能夠幫我改善，尤其我是屬於細軟髮，容易髮根扁塌看起來也就油膩，「GaGa頭皮潔淨液」也能順便幫我健髮 在使用「GaGa頭皮潔淨液」前的頭皮出油、頭皮屑狀況 「GaGa頭皮潔淨液」滴出來是透明類似護髮油質地的液體，味道非~常的香(我個人覺得很像香水味)，按摩完後不需再經過加水起泡，可直接沖洗後進入一般洗頭程序，跟一般其他廠牌頭皮清潔的商品使用上不太一樣；瓶身有做獨特設計的凹槽，這也讓人在使用時擠出來比較不費力也不怕滑落，方便許多。 ⚠️使用方式是在洗髮前以乾髮的狀態下去做使用哦！將潔淨液平均滴在頭皮上然後用指腹在頭皮上面繞圈圈稍微按摩一下，會有種溫溫熱熱的感覺，代表潔淨液正在打開頭皮的毛孔帶出頭皮老廢角質以及深層油垢，按摩完後沖水時頭皮感覺到涼涼好舒服有種頭皮毛孔深呼吸的舒暢感，噢！頓時覺得我的頭皮可以呼吸了🤣。 沖洗後就進入我平常的洗頭程序啦！可能是因為頭皮已經被「GaGa頭皮潔淨液」洗乾淨了，在洗頭的時候產生比平常還多的泡泡耶！人家不是說頭髮越髒泡沫越少嗎？洗完之後有種舒爽蓬鬆的舒暢感，解決了許多困擾我頭皮許久的問題。 用了「GaGa頭皮潔淨液」頭皮才有種真正洗乾淨的感覺👍❗️ 我的使用頻率是一週用兩至三次，⚠️但是如果你是每天騎車的通勤族又很容易爆汗的人則建議天天使用「GaGa頭皮潔淨液」哦！！ 使用這個產品後，我的頭皮最大改善的地方是很多頭皮問題不見了，能夠有效改善頭皮出油問題、頭皮味，連頭皮也能夠感到很放鬆、也很控油，頭髮散發著持久的香氣而且髮根明顯變蓬鬆，頭皮屑也沒出現了！頭皮也不癢了，當然我最困擾的痘痘問題也消失了！！真是一瓶抵十瓶能有效改善頭皮出油的推薦品！也是我的愛用品推薦👍 想一起加入我試試看嗎？？ - 👏以下是「GaGa頭皮管理師」所提供的幾個頭皮潔淨液Q&A，大家一起來看看吧❗️ ⁉【為什麼需要頭皮潔淨液呢？】 頭皮毛孔是臉部毛孔的6倍大 一旦堆積老廢角質就容易引發各種的頭皮問題 只依賴洗髮精是無法徹底清除污垢的唷 所以我們需要一瓶頭皮潔淨液來幫忙～ 深入毛孔清潔 溶解固態油脂 老廢角質OUT🧹 ⁉【頭皮潔淨液有哪些幫助呢？】 當你的頭皮毛孔被阻塞 各種頭皮不適也跟著一起來😭 藉由頭皮潔淨液的有效成分】 配合簡單按摩 打開頭皮通道 跟異味. 敏感. 出油. 掉屑. 發癢. 落髮說掰掰❌❌ ⁉【裡面的成分是什麼呀？】 我們萃取了仙人掌、洋甘菊、辣木籽等等的天然成分 能夠讓頭皮 有效吸收 軟化角質 經過多重人體實測 保證對人體無害！ ⁉【怎麼說一瓶多用呢?】 頭皮「皮脂油垢」是洗髮精沒效果的最大元兇… ❌頭皮屑❌頭皮油❌頭皮掉髮❌頭皮味❌頭皮悶熱搔癢感一次解決！馬上有感 ✨頭皮潔淨液，維護健康頭皮的第一道前線 ⁉【請問什麼頭皮適用?】 各種類型頭皮都可以，尤其易出油、頭皮味、常帶帽子頭皮發癢、頭皮屑的人更是需要。 ⁉【請問多久用一次?】 夏天建議天天使用， 容易頭皮油膩的人或是天天騎車的人也是 頭皮較乾的人每周可使用1-2次 ⁉【請問怎麼使用?】 洗髮精使用前 將潔淨液平均滴在頭皮上 稍微按摩，溫感會打開毛孔 帶出頭皮老廢角質、深層油垢，然後沖洗掉， 頭皮會感覺到清新的舒暢感。 後續正常使用洗髮精以及其他頭皮護理商品即可。 - ✨好好清潔毛孔髒污，才是真正的把頭髮洗乾淨喔✨ 📣還有線上頭皮管理師一對一諮詢建議+使用方式喔👉 https://gagaoil.tw/counseling 讓頭皮保持乾淨清爽的法寶👉https://gagaoil.tw/adia - #消除異味溶解萬年油垢 #GAGA頭皮潔淨液 #GAGA一瓶抵十瓶 #GaGa量身訂做處方箋 #GaGa軟化角質頭皮潔淨液 #頭皮管理診斷師 #北醫頭皮管理師認證 #洗頭前只要多這一步 #caocaoeatfoods #曹的新嘗試 #曹的新發現

✈️🇹🇭如原味司康的Koh Samet

我在沙灘上享用簡單的早餐，起身察看身旁睡到不知是否有呼吸的狗兒、盯著躺在椅子上曬日光浴發呆的貓咪們，此刻完全證實了村上春樹曾說的:「我與幸福之間，只差一隻貓兒」，島上的貓咪和狗兒們隨地可見，甚至慵懶到讓我懷疑人生。 沙美島有很多水上活動，在街道、海灘上也有不少廣告立牌，以及Ban Phe Pier碼頭有多家Tour公司在販售行程，跳島行程有三島、四島、五島等( Koh Kudi, Kruai, Kham,Koi…)，大都是早上11:00左右出發，到下午四、五點回程，行程中也有包含浮潛、午餐等。 鑽石般明亮的白細砂, 搭配天青色、矢車菊藍、薄菏綠、伊頓藍的海岸層層堆砌起來，Koh Samet的純淨如原味司康的質樸紮實，讓人一口接一口的難以自拔，捨不得離去。 _ _ 📍小建議: 如想走雙島行程者，不妨在沙美島行程最後一天，於 Ban Phe Pier碼頭搭乘小巴直達Pattaya，車程約1小時左右。 _ _ 🔍FB: 跟著故事去旅行 🔍IG:travelinstories.tw _ #沙美島 #羅永府 #泰國 #SaiKaewBeach #KohSamet #Thailand #BanPhePier #Rayong #跟著故事去旅行 #TravelinStories #旅行 #故事 #旅行故事分享 #故事分享 #旅行分享 #Travel #Stories #TravelinLife

每天跟黃金先生說哈囉！／HH優暢益菌高纖粉

我是個外食機會大、多肉少蔬果、久坐沒運動的4字頭萌叔叔（很敢講），所以雖然我每天都喝很多水（不是什麼咖啡茶手搖飲，是真的白開水），但還是不一定每天都會和黃金先生相見；而就算有機會見面，有時候黃金先生也是欲拒還迎在門口徘徊，非得三催四請才會稍微快閃露個臉，實在傷腦筋。（攤手） 也正因如此，所以當 #HH草本新淨界 跟我聯絡的時候，我也老實不客氣地說希望能有「每天都能有朝氣地跟黃金先生說哈囉」的產品可以體驗。所以啦，如果你也跟我一樣常外食、少蔬果、沒運動，甚至連水也不太喝，那這個只要每天晚上睡前吃一包的「HH優暢益菌高纖粉」（高纖粉），對於忙（ㄌㄢV）碌（ㄙㄢ\）的大多數人來說，或許會是一個很方便的選擇。 在吃「經典原味」高纖粉之前，我原本預期會像坊間常見的益生菌那樣有酸酸甜甜的感覺；結果沒想到這個經典原味還真的是出乎意料的plain，雖然可以感覺嘴裡的高纖粉在慢慢溶化，但味道卻是始終如一的低調淡雅，果然很經典。（讚許意味）而這個經典原味高纖粉，最後會在嘴裡凝成一小塊，嚼起來口感有點像義美牛奶糖，我喜歡這個結尾，會勾起一些甜蜜的記憶。 若是擔心平實的經典原味不好入口，可以試試「鳳梨橘子」或「奇異果」口味的高纖粉。如果用前中後韻去形容「鳳梨橘子」高纖粉的話，會先從鳳梨香開始，隨著呼吸在嘴裡慢慢轉成一種帶點像是芒果和百香果混合的水果甜，最後以橘子的甘味收尾，對於喜歡柑橘和熱帶水果味的朋友來說，這個還滿不錯的。（而且味道散得很快，不會吃完之後還在嘴裡有餘味。） 如果覺得「鳳梨橘子」這種層次多變的香甜水果路數太花俏的話，那「奇異果」高纖粉那種清新酸爽直來直往的滋味，彷彿就像出發之後一路像終點狂奔的高速列車，在完全在口裡溶化之前，嘴裡都是那個讓人光是想到就會流口水的果香，實在有意思。 三種高纖粉各有特色，所以我每天挑一種體驗；一方面比較不會膩，一方面也想跟大家分享口味的差別。然而，雖然口感吃起來不同，但我認為最終都有一樣的效果：在每天睡前服用一包高纖粉的10天之後，雖然我仍舊是一個外食機會大、多肉少蔬果、久坐沒運動的4字頭萌叔叔，但黃金先生每天都會在早上7點半到8點這段時間跟我約見；不僅時間變得固定，就連模樣也整整齊齊、分量也實實在在，讓我不由得在心裡驚呼「原來我也是黃金滿腹呢！」 睡前一包高纖粉，讓我可以每天和黃金先生相見，如果你跟我忙（ㄌㄢV）碌（ㄙㄢ\），也不想（或不能）改變原本的飲食與作息，那 #HH優暢益菌高纖粉 ，或許會是一個不錯的選擇。（HH優暢益菌高纖粉是食品，不是藥物；若長期有排便方面的困擾，請尋求專業醫療協助。） HH草本新淨界的臉書粉絲專頁： https://reurl.cc/Q7dn89 HH優暢益菌高纖粉這裡買： https://reurl.cc/7yXdmy

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