專屬於女孩的秘密，經期來怎麼變瘦變美？

俗話說，子宮年輕，人就不老，而如何在生理期時變瘦變美，也可以兼顧到子宮，不讓子宮老化呢？ 此篇文章除了適用於大眾人群，也相當適合有女友、老婆的同性或者異性觀看。 （1～7天）生理期（瘦身指數🌟🌟🌟）禁止冰品 這時候是黃體素、雌激素（女性荷爾蒙）分泌的最低峰，新陳代謝也達到了最低點，皮膚容易變得乾燥、代謝差、敏感、缺乏光澤，並且加速體力消耗，也使得要瘦身的人，運動機率大打折扣，並且隨著月經的來臨，有些人的身體或許會感到不舒服，這時候可以走走讓心情變好，並且舒緩月經的疼痛，以下有月經來臨時可以做的運動。 而導致月經疼痛的原因是因為前列腺素、子宮收縮素的增加，導致月經來時疼痛，如果有疼痛困擾的人，可以按摩以下穴道。 （活絡子宮氣血、舒緩經痛、疏肝解鬱、滋陰養腎） （肝脾腎三經的交會穴、調解內分泌、緩解經痛、治婦科疾病） （調經止痛、疏散風邪） -------------------------------- 紅豆（消水腫） 黑豆（生血、烏髮） 大豆（含鐵質） 蘿蔔（補血） 菠菜（高鐵補血，但植物鐵吸收率較低） 金針菇（鐵質豐富、維他命A、B1、C) 龍眼肉（鐵質豐富、維他命A、B) 香蕉（維生素B6，可以穩定月經來時不安的情緒，也可改善睡眠） 平性食物（蘋果、無花果、草莓、木瓜、葡萄、藍莓） 溫性食物（龍眼、芒果、荔枝、棗子、櫻桃、羊肉、牛肉、雞肉、羊奶、牛奶、鱔魚、蜂蜜、紅糖） 魚、瘦肉、紅肉、雞肉、羊肉、動物肝臟 （肉類具有滿足月經來臨時，需要鐵的作用，尤其紅肉含鐵質最多） 溫經湯（吳茱萸、人參、桂枝、川芎、生薑、半夏、甘草、當歸、芍藥、阿膠、牡丹皮、麥冬） 功效：活血祛瘀、溫經散寒、益氣養血 而如果想要調整體質，或者想知道為何每次月經來都會導致腹痛，建議可以去婦產科、中醫診所進行診治。 -------------------------------- 中醫認為月經期間食用冰品、寒性的食物會導致婦女子宮受寒，阻礙氣血循環，造成氣滯血瘀的體質出現，從而導致痛經、經血無法順利排出，更甚至會有子宮肌瘤的情形發生 冰品、寒性食物（西瓜、冬瓜、蘆薈、楊桃、香蕉、柿子、火龍果、山竹、梨、薏米、綠豆、小米） （7～14天）濾泡期（瘦身指數🌟🌟🌟🌟🌟）運動+飲食控制+皮膚保養=效果加倍 濾泡期的雌激素達到高峰，而雌激素有促進新陳代謝的作用，以及讓皮膚光滑細緻，這時候的皮膚吸收的效果最好，可以在這段期間進行美容療程。 而濾泡期是卵細胞在卵巢內中發育成熟的時期，當卵泡成熟就會排卵，而卵泡期也就結束了。 -------------------------------- 雌激素作用 1.促進乳房發育 2.骨盆變寬 3.刺激子宮內膜成長 4.濾泡分泌的動情素影響，子宮內膜變厚 5.新陳代謝旺盛 6.可以讓皮膚恢復光滑細緻 -------------------------------- 在經期結束的後一個禮拜，應補充富含蛋白質、礦物質等營養的食物，有益美容、活血、補血的作用的食品。 推薦食物： 四物湯（當歸10 克、川芎10 克、熟地黃10 克、白芍10 克） 功效：行氣補血、調養血氣，讓皮膚保持潤澤光滑、防止老化 溫經湯（吳茱萸、人參、桂枝、川芎、生薑、半夏、甘草、當歸、芍藥、阿膠、牡丹皮、麥冬） 功效：活血祛瘀、溫經散寒、益氣養血 麻油煎蛋（麻油、雞蛋） 功效：幫助子宮收縮、補充養份 （阿膠、玉靈膏、紅豆、黑木耳、金針菜、南瓜） （甘蔗、紅蘿蔔、菠菜、桂圓、豆漿、肝臟、牡蠣、大豆、米、燕麥、黑麥、無花果、杏仁、馬鈴薯、肉類(牛、豬、雞、魚)、蛋、全麥麵包、胡蘿蔔、南瓜、乾棗） （十字花科的植物ex:花椰菜、花菜、甘藍(高麗菜)等等) （14～21天）黃體期前期（瘦身指數🌟🌟🌟🌟🌟）運動+飲食控制 中醫將黃體素分泌，導致體溫升高，視為從陰轉陽，而瘦身方面則會因為水腫、排便不順而稍差，但仍是適合減重的快速期，這時的肌膚狀態，容易生成皮脂腺和黑色素，以及黑斑，甚至是色素沈澱和痘痘，這時期需注意的重點是美白、保濕、祛痘。 -------------------------------- 黃體素作用 1.容易水腫 2.孕激素較多，可以讓子宮內膜有豐富營養 3.服用黃體素高劑量會幫助心情鎮定，低劑量會導致心情焦慮 4.幫助受精卵著床 -------------------------------- 推薦食物： 菠菜、甘藍菜、甘藷、蛤蠣、木瓜、香吉士 茯苓、薏仁、檸檬 大蒜、韭菜、羊肉、牡蠣、紅蘿蔔、洋蔥、黑豆、青蔥、栗子 -------------------------------- 🚫禁止： （油炸、重口味、烤肉、氣泡水、吐司、冷凍毛豆、蜜餞、泡菜、酸菜、麵線、油麵、甜鹹餅乾、蛋糕、吐司、魚漿類、碳酸飲料、氣泡礦泉水、運動飲料、泡麵） （21～28天）黃體期後期（水腫期）禁止冰品+按摩消水腫 這段期間也是黃體素分泌的旺盛時期，皮脂分泌旺盛，黑色素活性增強，是肌膚的不安定期，皮膚容易出現青春痘（經期痘）、黑斑、脂漏性皮膚炎、毛孔粗大，此時皮膚保養需注重深層清潔、去角質、祛痘等，且飲食清淡，減少鹽類攝取，以免四肢水腫，並且在經期來之前，最好不要食用寒性食物、冰品類，才不會使得月經來時導致疼痛。 在這時期容易出現愛吃甜食、脾氣暴躁、嗜睡、懶得動、水腫、長痘子等症狀，醫界稱之為「經前症候群PMS」。 -------------------------------- 推薦食物： （黑木耳、海帶、紫菜、菇類） -------------------------------- 🚫禁止： （油炸、重口味、烤肉、氣泡水、吐司、冷凍毛豆、蜜餞、泡菜、酸菜、麵線、油麵、甜鹹餅乾、蛋糕、吐司、魚漿類、碳酸飲料、氣泡礦泉水、運動飲料、泡麵） （西瓜、冬瓜、蘆薈、楊桃、香蕉、柿子、火龍果、山竹、梨、薏米、綠豆、小米） 這次的賀爾蒙分泌的插圖是漂亮的Una畫的也請大家多多關注她 （點擊文字就可以看到她的ig個人首頁了） 我的instagram @daffany.design 點我Facebook粉專 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 -------------------------------- #月經#經期#經期保養#美顏#瘦身#子宮老化#女孩的秘密#皮膚#水腫#保養#纖維素#冰品#寒性食物#溫性食物#平性食物

藍莓優格吐司-漂亮快速的質感早餐💜

以前買了一條吐司 都塗塗果醬把它消耗完 但後來發現 其實吐司有很多有趣的吃法 重點是超快速，只要5分鐘！！！ 不只節省賴床還有化妝挑衣服的時間（XD） 還有漂漂亮亮的早餐 再搭一杯拿鐵 一早心情直接好一半了哪🧡 不囉唆 送上做法！ 材料： 藍莓 13顆 無糖優格 1.5大匙 吐司 1片 奶油乳酪 1茶匙 莓果穀物脆皮 少許 做法： 1.吐司烤一烤，有烤箱更好~ 2.將cream cheese和優格混勻~如果沒有cream cheese也可以直接用希臘優格~ 3.烤好的吐司+拌好的cream cheese優格+用3顆藍莓壓成的汁+鋪上滿滿的藍莓！最後灑上宿舍必備的麥片或穀物脆皮裝飾~ 4.醬醬，質感早餐（或下午茶）輕鬆上桌！ 因為喜歡做菜 想幫食物寶寶們留下美美的照片 也想分享給更多人「自煮」的樂趣 我都會把每次做菜的做菜的過程分享到我的cookpad 有興趣可以到我的cookpad主頁看看喔 👉 https://pros.is/MPFDG 👈 #食譜#早餐#早午餐#吐司

阿C探路-找不到好吃的三峽美食？越晚越夯的北大特區美食-添財號碳烤牛排

🍴添財號-炭烤牛排 霜降翼板 290元 （附濃湯、吐司、可口可樂） 正職是早餐夯店的添財號，假日也兼賣牛排，忍不住好奇心，是一定要吃吃看的。 附餐是濃湯和吐司？？？ 濃湯芡不會過濃到噁心，不過也沒什麼料 因為不是很愛白吐司，所以直接丟進湯裡，充滿孔洞的白吐司吸飽奶香十足的濃湯，舒服~~ 🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂 牛排上桌，沒有多餘的醬料，只以單純的鹽巴調味，光看就十分令人欣喜。 可惜的是，店家本來在菜單上寫沒特別交代就是5-7分熟，結果一吃完全是全熟的口感。難得遇到以鹽巴調味的平價牛排，但完全無法享受到吃牛排時肉汁在口中奔騰的樂趣。 配菜的水煮蔬菜偏生，吃了幾口就沒動了。生洋蔥配牛肉已是我家的定番，沒吃過的一定要試試，兩個人的搭配會把食材的天然甜味激盪出新高度。 而這次最大的驚喜莫過於剝皮辣椒了，雖然黑黑的外表是不起眼的存在，但是剝皮辣椒的甜與鹹同樣勾引出了牛肉本身的甜味，咀嚼時的醬汁則是滋潤了過於乾老的牛肉，些微的辣度則讓口中的味道變得豐富且具有層次，完全拯救了這盤牛肉。 ------------------------------------------------- 以平價牛排而言，配菜跟調味方式真的很令人驚喜，但是畢竟是賣牛排，肉老是最大敗筆。不過網路上看的文章都説很多汁、很鮮嫩，或許當天是因為太早去了，導致火太大遇到籤王也不一定。看來這是一家需要看運氣的牛排館😆 好味指數🌝🌝🌝🌚🌚 #跟著阿C動吃動 #邊玩邊吃邊吃邊肥 #sanxia #添財號 #steakdinner #taipeifood #iloveonion #taipeiuniversity #hometown #sanxiafood #taipeilife @ 添財號碳烤三明治•牛排 喜歡的話，歡迎來我的粉絲專頁按讚&看更多新文章喔！ 

台北美食｜南港區｜ 讓妳一秒擁有夢想中的小閣樓【 Routine coffee 】

- R o u t i n e c o f f e e 🔺 燻雞起司磚壓吐司 $160 🔺 焦香巴斯克乳酪蛋糕 $160 🔺 法式焦糖布蕾 $120 🔺 經典美式咖啡 $130 🔺 漂浮冰咖啡 $160 🔺 抹茶歐蕾 $150 🔺 草莓歐蕾 $150 📌 低消一人一杯飲品 📌 若有候位，用餐時間為2小時 📌 小閣樓沙發區可坐3-5人 人數到齊才可入座 低消一人一杯飲品+一甜點(輕食) 人數不足三人仍須點滿三飲+三食 如有幼兒入座需加收$100清潔費 ———————————— #燻雞起司磚壓吐司 酥軟的吐司配上滿滿的燻雞跟起司，還算不錯，旁邊還有附上小杯沙拉，這樣的份量在下午茶時間兩個人一起享用很足夠！ #焦香巴斯克乳酪蛋糕 我個人最喜歡的一道❤️ 隨然看起來平淡無奇，吃起來口感很綿密味道卻很清爽，整個乳酪的香氣十足卻不會太膩。 #法式焦糖布蕾 稍微把硬化的焦糖片敲碎，與布蕾一起入口，有濃濃的焦糖香與蛋香，也是蠻推薦的甜點！ #經典冰美式 #漂浮冰美式 咖啡部分份量都還蠻大杯的，喝起來還算順口。 #抹茶歐蕾 #草莓歐蕾 歐蕾的口味都還不錯，喝起來不會太甜、太苦或是太人工，個人是比較喜歡草莓多一點😋😋😋 ▪️ 原本以為小閣樓在2樓沒想到在門口邊的半開放空間，但還是沒減少他好拍的程度！！！！😍 沙發座位是呈一字型的，如果打算要聊天會比較不方便，但還是很適合少女少婦們一起去瘋狂拍照🤣 如果預約不到沙發區也不用擔心，因為店內的所有座位都很美很好拍！ 但有個小遺憾是預約時都未提到帶小孩去需要加收清潔費，當下被告知是有點意外的，但店家額外送一球冰淇淋收服小惡魔的心👏🏻👏🏻👏🏻 ———————————— 🏠 地址 │ 台北市南港區市民大道七段230號 ⏰ 營業時間 │ PM 12:00 ~ PM 06:00 週三公休 ———————————— ———————————— IG ｜ foodie__emma FB ｜ 姐夫愛吃滿福堡 ———————————— 吃貨食記🍽請搜尋🔍 #艾瑪吃什麼 #艾瑪吃台北 #艾瑪吃南港區 #艾瑪吃松山區 - #taiwan #taiwanfood #popyummy #波波發胖 #cakotaiwan #dcard美食板 #foody吃貨 #姐夫愛吃滿福堡 #台北美食 #南港區美食 #松山區美食 #台北 #南港區 #松山區 #韓系咖啡館 #咖啡廳 #下午茶 #甜點 #捷運昆陽站 #松山火車站 #routinecoffe

After You Café 🌸 (Terminal 21)

這家咖啡店真的就是在忙碌中可以坐下來好好吃個東西的地方！ 簡單介紹一下 #1 是他們本店招牌的泰式奶茶剉冰。連上面的奶油形狀都非常的療癒誒( ´▽｀) #2 是抹茶的蜜糖吐司。冰冰的抹茶冰淇淋加上熱熱的吐司真的非常的美味 （我已經詞窮了哈哈，但是這家店真的很棒。希望你們去曼谷的時候可以抽空去坐坐）

濟州島｜咖啡之友咖啡廳☕️

有人看咖啡之友（커피 프렌즈)嗎💛 前陣子超好看的綜藝🥰 來濟州島前發現5/1重新開幕了啊啊啊🥳 沒有藝人們（我們世宗님...） 但是餐點是一樣的唷😋 雖然價格沒有到很親民可是食物是好吃的！ （真的有驚訝欸是好吃的） 但是覺得飲料不一定要點陷入（빠진)系列，可以點想喝的😜 我們兩個人點了： 🔸라테에 빠진 귤 ₩8000 （陷入拿鐵的橘子☕️🍊） 🔸우유에 빠진 귤 ₩7500 （陷入牛奶的橘子🥛🍊） 🔸프렌치 토스트 + 귤 카야잼 ₩10000 （法式吐司🍞+橘咖椰醬） ：法式吐司是Q的麵包很好吃，配上淡淡橘子味的咖椰醬有加分！不膩！ 🔸흑돼지 토마토 스튜 (M) ₩18000 갈릭라이스 ₩2000（黑豬肉番茄燉菜🥘 + 大蒜飯🍚） ：個人覺得一定要加飯，燉菜很下飯，大蒜炸過脆脆的口感很好！黑豬肉不多但是也不會覺得給的很吝嗇的那種😉 我們中午12點到沒有很多人 下午陸陸續續有蠻多人來喝咖啡☕️ 如果之後有要來濟州島旅遊的朋友想要踩點的話推推！一點也不雷！ Coffee Friends | 커피 프렌즈 ☕️ 제주특별자치도 서귀포시 안덕면 서광리 1791 交通🥨 公車253（離咖啡廳1分鐘的距離很方便）

［好餓］/ ACME Breakfast CLUB

 🔸ACME Breakfast CLUB 🔸西門捷運站6出口走路十分鐘左右（小香港商場大廈3 F） 這家是經由我的早午餐好夥伴介紹，一定要來造訪的一家早午餐！在西門巷弄裡，離捷運站並不遠，我們約莫十一點左右到已經有兩組客人在外面等候，因為有時間限制，所以在外面也沒有等很久就可以入座了！慶幸我們比較早來，入座後外面開始大排長龍！也很幸運我們坐到靠窗的位子，陽光灑下來真的超美的，超級適合拍照的哈哈哈哈🤣🤣 📍堅果雜糧麵包/ 自製羅勒青醬/ 雞胸肉/瑪茲瑞拉起司 麵包酥酥脆脆的，吃下去真的有「咔呲、咔呲」的聲音！雞肉也不會柴且搭配他們自製的青醬真的是恰到好處，而且份量還十分足夠！ 📍招牌法式/無花果/草莓/開心果 吐司煎的微焦、香氣十足，我還是第一次吃到新鮮的無花果呢！非常驚艷，軟軟甜甜的配上一口吐司真的很好吃，但就是草莓有點酸，不過整體對我來說還是非常值得推薦的！ 結語：白白淨淨的餐廳、環境非常舒服，非常適合拍照🤣且食物很好吃！但人潮真的超爆多的要早點來！ 貼心提醒：人到齊才入坐喔，記得登記候位！

台中西屯-吐司愛好者請收藏「人家是女生」

一進去裡面 復古小文青裝潢 桌子都有特別花紋的磁磚 拍起來食物都變得特別美味 專賣吐司 鹹甜口味都有 也有其他小點心以及飲品 必打卡必點的「泰奶記憶吐司」 做的真的好逼真呀 濃濃的泰奶配上酥脆的吐司 不會過甜 比例剛剛好 來這千萬不要錯過唷 另一個較普通的「巧克力香蕉吐司」 切片的香蕉 撒上可可粉 擺在滿滿Chocolate上 喜歡吐司的朋友趕快收藏這家 地址：台中市西屯區上仁街113號 #人家是女生#TAICHUNG#POPDAILY

跟著fafa.princess吃早餐💕💕

搭配慢慢喝歐蕾與媽咪嘎ㄅㄧ（咖啡） 熱量不報表😌😌fafa.媽每天自我安慰 #金花碳烤吐司 #住在西門町真方便❣️❣️❣️ #金花碳烤吐司 金花炭烤吐司 #金花炭烤吐司 #台北美食地圖🌍 #台北美食 #台北早餐必吃 #台北旅遊景點 #慢慢喝金花#popyummy台北#外送 

ABG CoffeeX好初早餐 限定聯乘餐點8/13正式開賣！

質感咖啡廳ABG Coffee與板橋知名早餐店「好初早餐」首度合作，特別攜手推出限定聯乘餐點，將彼此的招牌美食在門店販售，其中包含最具人氣的「台台炸醬蛋厚煎吐司」，香氣四溢的台式肉醬搭配煎蛋，絕對是肉食控的夢幻組合，以及甜點擔當「小美紅豆三明治」，綿密紅豆泥綴上卡士達，入口帶有冰淇淋的香滑口感，「板橋名產」的好初早餐將於ABG Coffee台北與台中店限量供應，於8月13日正式開賣。 好初早餐一店、好初二二及中山店則使用ABG Coffee配方咖啡豆，中度烘焙帶點水果酸甜，揉合出堅果與可可的濃郁香氣，獨有的風味與香氣讓咖啡控一飲愛上。於ABG Coffee購買販售的好初餐點，即可70元優惠價加購美式咖啡，用完美的早午餐組合，開啟一天美好的晨間時光！ 餐點價格： 台台炸醬蛋厚煎吐司99元、小美紅豆三明治69元，購買好初餐點，即可70元加購美式咖啡。上市日期： 8 月 13 日 ( 五 ) 販售地點： ABG Coffee 台北信安店 地 址｜台北市信義區信安街 103 巷 22 號 電 話｜( 02 ) 2732-5009 營業時間｜9 AM – 6 PM ABG Coffee 台中公益店 地 址｜台中市南屯區公益路二段 705 號 電 話｜( 04 ) 2380-3153 營業時間｜9 AM – 6 PM

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