識別妊娠紋的早期信號，掌握這5個實用預防技巧，輕鬆應對孕期挑戰！

妊娠紋可說是每位孕期媽咪害怕且煩惱的問題，前兆包括皮膚乾燥和痕癢感，隨著腹部和胸部的擴張，孕婦可能感到皮膚緊繃。皮膚顏色變深也是一種常見變化，快速增重或腹圍增加則是妊娠紋即將形成的跡象。及早保濕護理可以幫助減少妊娠紋的形成。但其實妊娠紋有可以減緩的方法喔！今天不藏私地告訴各位媽咪，跟著我一起看下去吧！ （圖片來源：PinMed） 妊娠紋是什麼 妊娠紋是許多孕期媽咪會煩惱的問題，其實妊娠紋和肥胖紋、身體成長紋一樣，屬於皮膚擴張紋的一種，而妊娠紋是因為此類皮膚擴張紋發生在懷孕期間，造成原因是由於真皮層負責支撐皮膚的膠原蛋白和彈力纖維斷裂，在皮膚修復的過程中就有可能出現妊娠紋，通常發生在孕期24週之後。 產生妊娠紋的原因跟前兆 （圖片來源：PinMed） 台北榮民總醫院皮膚科說明，妊娠紋產生原因至今仍不清楚，一般認為與懷孕期間的賀爾蒙改變及皮膚拉扯有關係。 一般來說當肚皮開始有乾癢感受，並出現紅色斑點，就是妊娠紋可能出現的前兆。 妊娠紋會長在哪裡？ （圖片來源：PinMed） 妊娠紋和妊娠中線有什麼不同呢？ （圖片來源：PinMed） 是不是有許多孕期媽咪認為妊娠中線屬於妊娠紋的一種呢？其實完全不是喔！妊娠中線俗稱母子線，是一條在懷孕前不管男女都會有的一條淺色紋路，因為孕期間的荷爾蒙變化，導致黑色素細胞增加，因而產生一條又黑又長從胃部延伸至肚臍的線出現在肚皮上。而妊娠紋則是因為肚皮在短時間內被撐大，真皮層的彈力纖維和膠原蛋白斷裂所導致。 妊娠紋有分紅紋與白紋，把握紅紋治療黃金期！ 妊娠紋呈一條條不規則的線狀紋路，它的產生會從紅紋到白紋，接著山豆就來幫大家介紹紅紋與白紋的不同之處，一起看下去吧！ （圖片來源：PinMed） 紅色妊娠紋 初期的妊娠紋因為血管增生的緣故呈紅紫色，因此稱作紅紋，此時的妊娠紋會突起，且只是「暫時性」的紋路，是治療妊娠紋的黃金期！ 白色妊娠紋 當這些紅紋褪色後，產生皺摺、萎縮或是變白的痕跡則稱為白紋，而白痕屬於持續性的紋路，一旦形成便不易消除。 預防與消除妊娠紋的方法有哪些 介紹了這麼多有關於妊娠紋的背景知識後，大家是不是迫不及待地想問山豆到底該怎麼預防或消除妊娠紋呢？這就幫大家整理了可以減緩甚至預防妊娠紋的方法，大家趕緊收藏起來吧！ 預防妊娠紋產生的方法 預防妊娠紋產生的方法，雖然無法證明百分之百有效，但有以下5種方法供大家參考： 1.控制體重增加 孕期若體重增加過快除了肚皮上的紋路，大腿、胸部、臀部等皮膚也有可能出現紋路，控制體重不要快速地增加能有效防止紋路產生。 2.不刻意養大胎兒 胎兒過大會使孕婦的肚皮被撐得更大，因而增加妊娠紋產生的機會，適當地養胎控制胎兒在正常的體重即可。 3.避免過早生育 研究發現過早生育更容易產生妊娠紋！可能是因為膠原蛋白、彈力纖維的延展性不夠，導致斷裂程度較高，而超過35歲的女性發生率會變低，但35歲已是高齡產婦，綜合考量下，在22~28歲是非常適合懷孕的時間點喔！ 4.飲食均衡 多喝水，可以幫助皮膚保有水分，避免因為乾燥而出現紋路，也可以多補充維生素C，維生素C能促使膠原蛋白合成，幫助皮膚保持彈性，富含維生素C的蔬果如：糯米椒、柑橘類水果等。 5.塗抹乳液、妊娠霜並搭配按摩 孕婦可以使用乳液、妊娠霜滋潤肌膚，一天使用1~2次搭配溫柔地搓揉、輕推，增加皮膚和肌肉的彈性以及血流的順暢。 消除妊娠紋的方法 目前消除妊娠紋的方法主要以醫美療程為主，但皆不保證能百分之百消除妊娠喔！以下提供2種方法供大家參考： 1.染料雷射 波長585nm的脈衝染料雷射可以刺激膠原母細胞顯著地增生，尤其對剛形成的紅色妊娠紋反應最佳。 2.飛梭雷射 雷射能深入至真皮層刺激人體的膠原蛋白重新增生，對於消除紅紋和白紋皆有效果。 各位媽媽們辛苦了，辛苦懷胎十個月還必須承擔可能產生妊娠紋的風險，希望山豆今天告訴各位預防及消除妊娠紋的方法有幫助到各位媽媽們！ 延伸閱讀：更多「孕期知識」相關文章 👉🏻孕婦可以按摩嗎？掌握手法、避開8個禁忌穴道也能好好放鬆 👉🏻手腕、大拇指沒力？媽媽手好發族群看這裡，4個動作預防沾黏、復發 👉🏻提早更年期！女性未滿40歲月經量減少 當心「卵巢早衰」找上門 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 合作網站／#PinMed #PinMed #妊娠中線 #妊娠紋 #妊娠紋前兆 #孕婦 #孕期知識 #懷孕 #消除妊娠紋 #白色妊娠紋 #紅色妊娠紋 #雷射 #預防妊娠紋 

霓淨思 Neogence 玻尿酸保濕原液 敏感肌的保濕聖品

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麗臺科技旗下品牌Ravilam娜美妍推出新款「魔法棒」 Magic Pro青春逆時美容儀日本設計製造原裝進口 一三五魔法

 台灣上市科技大廠「麗臺科技」日本子公司「リードテックジャパン株式会社」近年於日本進入健康美容市場，並於日本當地規劃開發健康暨美容儀器品牌「Ravilam娜美妍」，全品項於日本設計，並以最高規格的製程及品質管理於日本完成製造，繼年中「Face Care⁺煥膚彩光美容儀」在台上市，再推出「Magic Pro青春逆時美容儀」，今日更正式宣布「玉女掌門人」蘇慧倫將擔任美容儀系列代言人。 「Magic Pro青春逆時美容儀」一三五魔法，打造「逆時無痕肌」 此次新品「Magic Pro青春逆時美容儀」主打全面喚膚，輔助保養品導入效果，更憑藉「一三五魔法」：一機多重用途、三種肌膚護理模式、五種LED燈號波長，而有「魔法棒」之稱！由日本皇室御用之百年沙龍品牌YAMANO創辦人之孫女暨日本知名美容家 山野 友里小姐共同參與研發監修，機身僅172公克，搭配智慧操作設計，無論新手或資深護膚愛好者，都能輕鬆享受沙龍級居家美容。 「Magic Pro青春逆時美容儀」的三種模式：「REJ.初老保養模式」、「R&S 滋養肌膚模式」、「EMS低頻臉部按摩模式」是給予沙龍級居家保養體驗的關鍵，其中「REJ.初老保養模式」模擬宛如美容師的專業揉捏手法，輔助化妝品護膚成份吸收，打造細緻透亮的肌膚；「R&S 滋養肌膚模式」能輔助護膚成份直入肌底，維持肌膚光澤及彈性保養；「EMS低頻臉部按摩模式」則模擬拍打按摩手法，對臉部進行按摩，以恢復青春線條。 搭配五種LED燈號波長，加強肌膚對於美容產品的吸收效率，打造連時間都無法留下痕跡的「逆時無痕肌」。 全機日本製造，高品質成蘇慧倫代言關鍵 Ravilam娜美妍同步宣布「玉女掌門人」蘇慧倫將擔任美容儀系列產品代言人，於記者會現場，蘇慧倫表示娜美妍所有產品皆於日本完成製造及原裝進口，讓最關注「產品品質」的她都能安心使用，成為答應代言的關鍵！此外，蘇慧倫也大方分享使用心得，因為工作時間不固定，作息不規律成常態，而「REJ.初老保養模式」能有感提升保養品的導入效果，讓她連工作空檔都會拿出來施展魔法，維持最佳氣色。 另外，也推薦使用「Face Care⁺煥膚彩光美容儀」的「清潔模式」輔助清潔毛孔深處髒污與老廢代謝物，使肌膚能從基底散發透亮光澤，讓保養效果事半功倍，留住肌膚的最佳狀態！ Ravilam娜美妍持續開發機能性護理產品，Magic Pro青春逆時美容儀12/18正式上市！ 為滿足消費者的需求，Ravilam娜美妍未來也將於針對「居家護理」和「健康美容」領域進行產品研發，包含從日常基礎保養到針對肌膚問題改善的「Beauty Care」系列、以APP提供相關健康護理的知識及每日健康管理的「Health Care」系列、以及即將推出的「Hair Care」吹風護髮系列，期盼藉此讓消費者從頭到腳都閃耀迷人的自信與魅力。 自12月18日起「Magic Pro青春逆時美容儀」即將在各大通路正式開賣，售價NT$16,800，目前實體通路的三個據點，遠東百貨竹北店的品牌概念店，以及雙北的期間限定快閃櫃。統一時代百貨台北店展期至明年1月2日、遠東百貨板橋中山店展期至明年1月31日，皆能現場體驗美容儀、筋膜槍、肌膚保養系列等熱銷商品。 Ravilam娜美妍 Magic Pro 青春逆時美容儀，售價NT$16,800 [12/18開賣] 被譽為「魔法棒」，透過三種肌膚護理模式、五種LED燈號波長，模擬專業沙龍美容師揉捏、按摩手法，達成幫助保養品導入等功效。 Ravilam娜美妍官網網址：https://www.ravilam.com/

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【分享】炎炎夏日就是要清爽度過🌞🌞BOBO日式無痛美容除毛呵護你的每一寸肌膚💆

一到了夏日，最讓女孩們痛恨的除了讓人造熱的天氣以外，就是私密處同時經歷經期來潮那股悶熱的感覺了吧🤢🤢🤢而私密處毛量多的話不僅容易滋生細菌以外，還容易因為悶住產生異味。 而小莉其實一直以來都是固定有針對私密處進行除毛，不管是自己拿剃刀修剪或是給人做蜜蠟、雷射除毛，但不是清不乾淨，不然就是疼痛到噴淚😭😭😭 而在朋友的推薦之下找到BOBO日式專業除毛這間美容院🤗🤗 當時朋友也是因為要結婚了要穿婚紗找了好幾間店，比較了許久後選擇了網路評價上許多人推薦的BOBO日式專業除毛~ 一進到店裡就是溫馨的原木裝潢，讓人非常放鬆，接待的小姐姐也非常的溫柔😊😊 等待的休息區也布置得非常舒適呢~不管是要做在吧檯位或是大沙發等待都可以喔 最棒的是他們還有按摩椅，讓你在等待的同時可以免費使用按摩喔💆💆💆一不小心就直接在上面舒服到睡著啦😝😝😝 另外BOBO日式專業除毛也有提供淋浴盥洗的空間供客人開始美容前做清潔使用喔😳 另外店裡非常重視客人的隱私，所以療程都會分別在密閉房間中進行，也都會有防護所保護客人，不需要擔心會有閒雜人等突然闖入😡(這點小莉真的...有經歷過所以真的非常重視隱私這塊!) 房間內部也非常溫馨舒適，而且每次使用完畢後也都會進行完整的消毒整理👏👏 而且美容師也都非常貼心，不管是太冷太熱都會主動關心客人，有任何問題也都有問必答喔 得知小莉第一次做日式無痛除毛很緊張也都非常溫柔的安撫我的心情😋😋 那麼接下來就是進行美容療程的部分囉~畢竟是要進行除毛的關係，建議各位夥伴們在前往之前可以先在家中進行修剪或先把毛剃過喔，這樣在進行療程中才不會影響除毛的過程喔 當然如果有比較難清除的部位的話，到現場後美容師也會在稍微協助修剪🥺️🥺️ 那麼這邊小莉也兼單跟大家科普一下日式無痛除毛的方式，大家可以看下方的圖片 其實日式無痛除毛的原理非常簡單，就是讓毛髮根部的黑色素吸收熱量後燙死周圍的幹細胞，大約3周左右毛髮就會脫落囉~ 而日式無痛除毛在小莉的體驗下來，我只能說....我的天啊!!!!到底為什麼這麼晚才接觸到這種除毛方式! 在進行療程的過程，像私密處這種非常敏感的部位，除了溫溫熱熱的感覺以外，小莉是完全沒有任何感覺的喔~能有多放鬆就有多放鬆，小莉甚至還邊除毛邊跟美容師聊天呢😝😝 聽美容師說好幾個客人來做都非常意外，沒想到這世界上還有這麼舒服的除毛方式，而且除沒幾次就完全沒毛了😆😆太令人羨慕了吧 而且療程也非常的快，約莫20~30分鐘就完成了，跟煎熬的蜜蠟除毛完全不一樣! 而且BOBO日式專業除毛價格也非常透明，每個部位除毛和每項美容服務也都有清楚的價目表 我只能說開在台北東區、服務又好還能有這麼甜的價格.....完全找不到第二間啦!😱😱😱 還有一點特別不一樣的是店內的集點活動~根本是佛心來著🥺️🥺️🥺️除了推薦還是推薦! 如果各位夥伴們有興趣的話~還等什麼直接點選下方連結預約👍👍👍 店名:BOBO日式專業除毛 地址:臺北市忠孝東路4段112號5F 營業時間:上午9:00 - 下午9:00 大家有任何問題都可以在下方留言~將盡速回覆給大家唷💗

（台北&溫泉）全家來體驗兩天一夜日式溫泉會館！上篇❤️

我們開車一到門口時，就有專門代駕開進停車場的服務❤️因為疫情關係入內一定會量體溫那些，請大家多配合！這裡一進去真的好美🥰音樂也是用日式風格又放鬆。一樓有賣一些東西可以逛逛喔！應該是お土産🤔️我們快到三點報到，然後我一直想按摩，但是目前時間只剩14:30跟17:30，而且一次只能兩個人，他們按摩的公司是詩舒雅，最後決定我跟婆婆先去按，小姑她們按17:30的！ 這是櫃台在二樓喔！入房需要到這做確認。 二樓ロビー往一樓看可以望見樓下的遊戲區🤗 離按摩還有一段時間，櫃台有給我們一張有兩份甜點的卷！（還可以換飲料喔！）甜點是抹茶冰❤️我的最愛耶！重點不是一人一份而是份量是兩人的，冰上面那個奶霜好吃😋黑色小盤子是珍珠，旁邊是抹茶醬，如果抹茶冰想要味道更濃那就加上去！挖到裡面還有冰淇淋喔🍦我跟婆婆很急著趕在14:30按摩前吃完它😂 按摩完就到6樓欣賞16:00的茶道表演是種不錯的體驗！ 茶道完就是16:45左右去3樓做和果子的體驗！ 這是和果子的材料❤️ 第一步先把模具拿來放入花瓣，然後倒入她們提供吉利丁液體到模具，盡量不要倒太滿，因為蓋子蓋上會擠出來😅之後服務人員會用冰桶冰鎮我們的和果子，剩下就交給時間啦！最後冰好她們會提供葉子跟碗給我們，這是要放置和果子的，打開和果子要很小心因為它會滑滑的😂剩下依個人喜好灑上黃豆粉跟黑糖漿囉！ 做完和果子離晚餐還有段時間，就先到房間休息一下！ 外面有陽台，這風景真好！❤️ 可愛いです！ 一進去電燈自動打開連馬桶也自動打開連沖水也自動😅，嚇死我！害我以為是😂...（剛好鬼月嘛⋯⋯ 很明亮乾淨！ 有兩個浴缸欸！一個還能邊泡邊欣賞風景😘 這是待會要吃的菜單❤️ 我們晚餐是選19:00的，這是第一道前菜！ 第二道，那湯是玉米磨成的滿濃郁的喔！ 第三道，左邊那是紫蘇葉可以包高腳杯裡的食物！ 魚好吃😋 小火鍋🍲把蔬菜丟進番茄鍋燉煮在喝湯超美味，肉是日本和牛喔！ 飯有點乾但不錯吃，中間那盤是醃製蘿蔔，右邊是剝皮雞湯！ 最後一道就是甜點啦！有芒果、西瓜、椰奶之類，不會太甜好吃😋因為是兩天一夜，內容有點多所以我先分兩篇，這樣你們看才不會太累😅以上是第一天加賀屋體驗😃下篇盡情期待🥰

產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後如何瘦身或塑身？產後 6個月是減重的黃金時期，除了照顧寶寶這件事外，產後瘦身或塑身應該是大部分產後媽媽最關心的事了！媽咪咪懷孕胖了25公斤（48到73），產後靠著調整骨盆、穿塑身衣、飲食控制和按摩，產後四個月內瘦回25公斤，但是目前要能維持體重、增肌減脂，還是只能靠運動！！！ 原文網址：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 媽咪咪從懷孕前48公斤，隨著懷孕，一路胖到最胖73.8公斤，整個已經是1.5倍大了！！！媽咪咪自己都不敢相信、不願意相信，後期產檢已經被婦產科醫師警告不要再胖了～～ 媽咪咪懷胖靈精時，很少孕吐，偶爾有孕吐時，大多是在吃三餐前，而且只要吃東西就好了！為什麼媽咪咪跟別的孕婦相反？？？導致媽咪咪體重一再往上飆高，可是媽咪咪也沒多吃啊！而且胖靈精出生三公斤多，為什麼生完後量體重還72公斤？？😤😤😤這違反數學減法吧！！！😤😤😤 大綱： 🌺重要觀念 🌺調整骨盆 🌺塑身衣 🥗飲食控制 🌺按摩 🏋️‍♀️運動 🌺總結 🌺重要觀念 因為媽咪咪有三個月必須要瘦回來的目標，媽咪咪爬文後發現： ❝ 產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加快，可使身體自然進入減肥的最佳狀態，因此產後 6個月是減重的黃金時期。產後體重與未來體重有關：若產後未及時減重，和未來體重增加有很大的關係。若產後6個月能恢復到懷孕前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4公斤；若產後體重無法下降，則8~10年後，體重平均增加8.3公斤。❞ 大部分的媽媽，隨著懷孕時肚子開始變大，平常穿的褲子都穿不下。媽咪咪可能是易胖體質，所以懷孕期間就像吹氣球一樣，肚子愈來愈大，後來竟然只能穿爸比比的運動褲，因為腰圍實在太寬了，根本找不到腰了吧？！！相信大多數的孕媽咪也都有類似的經驗。簡單說，就是肚子變大、臀部也變大，因為骨盆漸漸被撐開。接下來： ❝生產時骨盆前的恥骨要打開，才能打開產道、順利生產。 ❞ 這也是為什麼很多產後媽媽覺得生完小孩後，臀部變大的感覺。但是這可能不只是感覺，而是事實！ 女人最在乎的不外乎年齡、外表和身材。迎接新生命，固然可喜，然而這並不代表媽媽的身材只能走樣變形啊～～媽咪咪在當時有必須在三個內非瘦不可的理由，因此媽咪咪在產後想要快速、健康地恢復體態。於是乎，媽咪咪在生產前就做足功課，在生產後能儘快進行的就開始進行，多管其下，尤其是前兩項！ 🌺調整骨盆 ❝ 產後六個月是調整骨盆的黃金時期。❞ 因此，媽咪咪在照顧胖靈精的空暇之餘，也儘早安排去調整骨盆。 媽咪咪個人覺得因為產後有儘早把骨盆調整回來，所以媽咪咪即使現在發胖，也不會胖得太離譜。發胖理由就是整天顧小孩，沒在運動……所幸爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去做重訓，才能增肌減脂！ 媽咪咪去調整骨盆大約7次左右，不過後來媽咪咪照顧胖靈精，實在在太忙了，就沒去了。不過到底要調整幾次，仍取決於每個人的身體狀況，可以詢問整復師，他們比較有概念。 媽咪咪推薦的整復師，位於台北石牌捷運站附近，交通便利！ 專業的整復內容：「無痛傳統整復推拿」或「不太痛的傳統整復推拿」，全身性的調整。不只瘦骨盆，還能瘦臉。價格請私訊。建議請輕便穿著前往，勿穿著牛仔褲。 「瘦臉」也是另一個重點耶！臉小，就會讓人感覺身材比例比較好哦！ 產後媽媽快點把握產後減重黃金六個月，🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式哦！ 媽咪咪建議可以現場詢問整復師有關於目前骨盆或身體的狀況、需要調整幾次，這樣可以多了解和幫助自己恢復與維持身材哦！ 那個「不太痛的」的關鍵字，真的讓媽咪咪噗嗤笑了，畢竟很多人蠻怕痛的。媽咪咪之前也有去別的地方調整骨盆時，有時也會遇到隔壁床唉唉叫的。還沒輪到自己，又聽到別床唉唉叫時，心裡免不了開始「銼銼的」，都會有想走出去的衝動，但是為了身材，還是要故作鎮定在旁等待，心裡不知已經演完多少心理小劇場了？輪到媽咪咪，第一次調整骨盆時，也是唉唉叫，應該是懷孕生產讓骨盆跑掉太多，畢竟都已經胖到1.5倍大了。不過多去幾次後，因為已經逐步調整骨盆歸位，所以其實後面幾次幾乎沒什麼痛的感覺，整完後會覺得很舒服。而媽咪咪推薦的這個整復推拿陳師傅，手法柔中帶剛、剛中帶柔，過程真的、真的、真的完全不痛！下面這篇文章有媽咪咪最近一次的整復推拿經驗分享哦！ 延伸閱讀🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 不過平時想到也會去整骨一下，畢竟日常活動中有時候可能某些骨頭有移位，去調整一下也很舒服！媽咪咪個人是蠻喜歡的啦，尤其整復完會有很「正」的感覺，是指人的全身骨頭都回到對的位置的感覺，強力推薦！ 陳師傅說：產後過很久了，調整骨盆還是能收進去，能收多少要看狀況。 因此媽咪咪還是建議產後媽媽快去調整骨盆，即使過很久，還是要去調整把骨盆收回來，才能維持健康身材與體態哦！ 不論是產後媽媽或是已經過了黃金減重時期，還是要快去把骨盆調整回來哦！趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式吧！ 🌺塑身衣 懷孕期間，整個就是胖、胖、胖～～～媽咪咪不是愛吃的人，明明吃得也不多，就跟以前一樣吃，但照樣胖，天啊！到底為什麼？？？ 但是媽咪咪真的必須在三個月內瘦回來，做功課發現大家都建議在六個月的黃金時期內穿塑身衣，把體型調整回來。媽咪咪也認真地比較了當時知名的塑身衣品牌，例如：維納斯（代言人小S）和瑪麗蓮（隋棠代言）。 在網路上搜尋比較這兩家的塑身衣，媽咪咪邊看邊想：假如買了一件L號，之後瘦下來一個尺寸，那要再買一件M號嗎？而且每個人的身高體型都不同，那要怎麼調整？ 還在想的時候，剛好在臉書上看到了一位塑身衣的詹老師，媽咪咪就立刻聯繫她詢問相關細節，並上網了解新揚柔漾（ReYoung）塑身衣公司及所屬的塑身衣產品。 趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 詹老師細心的說明，以下是吸引媽咪咪的重點： 1. 依產後塑身需求是全身或半身量身訂做塑身衣，塑身衣有包含到罩杯。全身是指鎖骨以下到小腿（或大腿），半身則是胃凸以下到小腿（或大腿）。 2. 量身訂做塑身：在產後先量尺寸，再依個人尺寸挑選適合的塑身衣，可試穿樣品。 3. 若有哺乳，可選擇改成可哺乳內衣的方式。 4. 可修改：若瘦下來，會視情況做塑身衣的修改，三次大調整免費。 5. 服務內容：做脂肪追蹤半年以上及贈送專屬的乳腺疏通兩次。脂肪追蹤會約定期做複檢動作（免費）及視不同時期的曲線不同，教導不同的撥調手技。 6. 穿著時間：只要產後傷口不痛即可穿。量好尺寸到穿，約七個工作天。 7. 費用：可刷配合的信用卡無息分期。 後來媽咪咪琢磨再三，最後決定請詹老師幫忙，原因如下： 1. 服務態度：媽咪咪透過Line聯繫上詹老師時，詹老師很細心聆聽媽咪咪的需求，並耐心的解釋，讓媽咪咪覺得服務態度相當親切，而產生好感。 2. 可到府服務與量身訂做的客製化服務：因為產前去買，也不太可能知道產後會是什麼體型。然而，新生兒出門最好只能躺著，實在無法「趴趴造」、很不方便。詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。像媽咪咪後來是改成可哺乳式，真的很方便！也不會影響到塑身衣的功能。 3. 三次大調整免費：穿塑身衣不外乎就是要把握時間調整體型，但總不可能尺寸小一號，就重買一件。後來媽咪咪因為瘦下來需要做大調整時，詹老師也會看身體各部位瘦下來去做比例調整，不是瘦下來就瘦下來這麼簡單，因為比例不對，身材在視覺上看起來也會很奇怪！比例對了，穿什麼衣服都好看！ 4. 乳腺疏通服務：媽咪咪當時有做功課，知道餵母乳是最好的，但是可能會有某些狀況會導致乳腺炎或石頭奶。所以媽咪咪當時也覺得這項服務能以防萬一！還好當時有這個乳腺疏通服務，因為媽咪咪當時是新手媽媽，還不太會餵母乳，才幾天而已，已經快要變成乳腺炎了。詹老師人超好的，要不是詹老師的及時救援，幫媽咪咪做疏通乳腺服務，否則媽咪咪可能就要痛到去醫院了！ 媽咪咪從拿到塑身衣，每天只有睡覺時沒有穿，其餘活動時間都穿著塑身衣，平均一天穿18小時，兩套替換穿。因為媽咪咪自己是怕冷不怕熱，所以要一整天穿塑身衣，媽咪咪個人是覺得還好。至於效果，在四個內就改了兩個尺寸，詹老師還拍照片做記錄，現在再看，也是好震驚呀～～～ 想要產後塑身瘦身、把握減重黃金六個月恢復身材的產後媽媽們，趕快拿起手機🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 🥗飲食控制 以下是產後的飲食控制（其實也不算控制，而是根本沒時間吃）： 1. 三餐…..這個沒什麼重點，因為好難固定、很難吃完整一餐，只想睡覺……基本上，照顧新生兒，最辛苦的是前三個月，加上媽咪咪本身母奶量不足，後來都瓶餵。每天睡眠不足，加上吃飯無法固定，基本上有時間吃飯就謝天謝地了！有時一整天吃不到完整的一餐，最好的狀況是能有時間吃到快到兩餐。白天把家事做完，最想做的就是跟胖靈精一起睡～～所以一開始瘦蠻快的（在有穿塑身衣情況下）。從懷孕最胖73.8公斤（這真是好可怕的數字～～），一路回到58公斤，然後就卡住了。 請大家不要學，以上純粹只是媽咪咪太忙、太累了！還是請各位產後媽媽清淡飲食為佳！ 2. 無糖綠茶或烏龍：因為後來瓶餵的關係，媽咪咪喝茶也不會影響到胖靈精。所以媽咪咪就用茶包泡綠茶或烏龍，重點是無糖，一次500cc、一天喝兩次，每天都有喝到1000cc。因為綠茶（偏寒）或烏龍（較溫和）有消脂、減脂的功用，又能利尿、消水腫。後來降到54公斤、51公斤，在產後四個月後回到48.8公斤。 3. 過七不時：晚餐在七點前吃完，超過七點就不會再進食了。 現在要維持體重和體態，飲食上仍會控制： 1. 澱粉儘量放在早、午餐，尤其是像麵包等精緻澱粉。晚上會減少澱粉攝取，晚餐只吃七分飽即可。 2. 每天補充足夠的水份，依媽咪咪的體重，要喝到至少2000cc，最好3000cc。 3. 依序先吃蛋白質、蔬菜類，最後澱粉類。 4. 過七不食：因為照顧小孩，要養成定時規律三餐，所以七點前也會吃完晚餐。 🌺按摩 晚上哄胖靈精睡覺後，就是媽咪咪的me-time，基本上就是一邊追劇，一邊用Palmers帕瑪氏孕婦撫紋止癢精華來進行按摩，同時也能消除或淡化妊娠紋。 媽咪咪觀察自己產後身形，按摩放在以下三個重點： 1. 肚子：洗澡後、睡前做，雙手握拳「嚕」肚子，用拳頭指關節從肋骨下緣垂直往下嚕肚子，50下，促進腸胃蠕動和瘦肚子。 2. 手臂：右手大姆指和其他手指把左手臂包住，由肘關節往上嚕，再換手。左右各20下。 3. 大腿：膝蓋彎曲，抬腿至大腿平行地面，左右各30下。 媽咪咪的經驗：一開始嚕會很痛，表示有按到脂肪，才能消脂。前七天會很痛，若可忍受七天，後面幾乎就不太會痛了，就只是看要不要增加強度而已。 現在就比較少按摩了，改成運動、重訓！這樣才能練結實。 🏋️‍♀️運動 很多產後媽媽開始照顧新生兒，因為抱小孩、扶小孩洗澡等姿勢，沒多久就開始出現「媽媽手」。媽媽手主要是過度使用大姆指，要學會控制如何不要過度使用。建議大家可搜尋「林新醫院 媽媽手」的文章來做伸展運動。媽咪咪也是一直到不用再抱胖靈精後，媽媽手才有明顯改善。 但真的要維持體重和體態，還是要靠運動，增肌減脂。尤其是產後肚子還一大圈，更需要鍛鍊核心肌群。很感謝爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去重訓，雖然媽咪咪心裡很抗拒，但是不重訓，將來年老可能造成胖靈精的負擔，所以媽咪咪還是去重訓了。而且定期與規律運動，建立良好的運動習慣，才能強身健體。 以下是建議每個人能做的動作，可以運動到全身，也是爸比比幫媽咪咪重訓的重點。不過媽咪咪不太會寫重訓的東西，所以還是直接看影片好了，影片待更新。媽咪咪請專業的健身教練拍示範影片，以免媽咪咪不甚專業的示範會誤導大家。 深蹲： 硬舉： 臥推： 肩推： 划船： 引體向上： 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取健身教練的聯絡方式吧！ 媽咪咪分析上教練課進行重訓、增肌減脂的優點如下： 1. 專業：每個人身體與工作狀況不同，有些動作是全部的可以做的，有些動作可能是因應個人身體或工作狀況而需要加強或預防職業傷害的，教練會知道哪些動作訓練哪些身體部位。畢竟媽咪咪本身也不是運動的專業（幾乎是白痴），有教練帶領示範各個動作、在旁督促，不僅可幫助訓練各部位，也能預防運動傷害。 2. 定期：定期安排一週兩次或三次教練課，可培養運動習慣，有助於身心健康。而且像媽咪咪不是很熱衷於運動的人，有上教練課、有付錢，就會更認真去上。 3. 增肌減脂、維持身體健康：這是最重要的優點，畢竟運動真的是每個人都需要養成的良好習慣。尤其要減肥的人，更需要透過重訓來增肌減脂。養成運動習慣，也能促進和維持身體機能。 🌺總結 把握產後六個月進行骨盆調整與穿塑身衣，可儘速恢復身材。等調整好體型後，骨盆調整與塑身衣即可做為平時保養即可，但後續要維持體重、保持年輕，運動才是增肌減脂不二法門哦！🌹2020.08.22更新：因為最近有再去喬一次骨盆，整個人都變很「正」，穿牛仔褲都能順利拉起來，不會覺得哪邊卡卡的，應該是因為骨盆喬正的關係！再配合運動，體重來到新低48.5公斤（家裡體重計比健身房體重計固定少一公斤），體脂18.1%，✌✌✌。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】 🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 🔎戒奶嘴懶人包：戒奶嘴和學說話，畢兩功於一役 🔎戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段 🔎育兒困擾懶人包：0~3歲嬰幼兒常見的育兒困擾，新手爸媽必看的解決方法總整理（持續更新） 🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話 🔎親子共讀書單推薦懶人包：1～2歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：2～3歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：3歲以上親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共玩-桌遊類懶人包：各年齡層桌遊大集合總整理 🔎4歲玩什麼？和誼創新 Smart Games 動物農場 4歲以上桌遊推薦 🔎安全汽車座椅懶人包：7款0~4歲360度旋轉isofix安全汽車座椅比較（持續更新） #產後瘦身推薦 #產後減肥黃金期 #產後瘦身25公斤 #產後塑身衣 #產後塑身衣推薦 #台北健身教練推薦 #台北整骨推薦 #產後塑身 #產後瘦身 #孕婦健身教練 #產後減肥 #產後減重 #台北重訓減肥推薦 #產後瘦身黃金期 #運動多久開始瘦 #整骨喬骨盆 #喬骨盆台北 #產後喬骨盆台北 #產後喬骨盆黃金期

健康升級，美麗加值！ OSIM與LAC 聯手打造複合式櫃位 開啟從內到外的全方位滋養新境界！

在快節奏生活中，現代越來越講究身心平衡，追求健康與高品質生活為目標。健康科技領導品牌OSIM與保健食品佼佼者LAC首度攜手合作，共同打造了嶄新的複合式櫃位，提供外在的紓壓放鬆、補足內在的能量與營養，讓現代人在繁忙的步調中，維持最佳狀態，散發自信光采。雙品牌攜手以創新的精神，提供優質產品與服務，讓每個家庭成員都能身心好、壓力少、狀態好，擁有更多幸福時光！ 全台首座複合式櫃位，打造健康生活新潮流 致力於啟動健康幸福新生活，OSIM於南港Lalaport以最新概念店型 : 「OSIM Well-Being World」養身科技概念館為呈現。以「科技質感生活提案」為理念，營造溫暖、歡樂且富含科技互動的生活樣貌，VIP包廂營造身歷其境啟動五重感官的沉浸體驗；不論智能減壓、運動紓緩、美體塑身或環境淨化，盡享紓壓X科技X生活 X探索，帶來的全然放鬆！ ５感養身椅首創AI睡眠教練 讓您身心好、壓力少、睡更飽 業界唯一主打「養身椅」的OSIM，不同於一般按摩椅僅能紓緩身體肌肉的酸痛感，OSIM 5感養身椅，引領業界獨家「數據AI養身科技」，搭載首創全新「AI睡眠教練」，依據您的睡眠數據，客製化好眠方案；更結合沉浸式「One Touch養身秘境」，讓身體放鬆的同時，腦中思緖透過影像及語音引導，心無旁鶩，徹底放鬆，身歷其境在大自然中，讓身心靈層面的紓壓雙管齊下，達到更快入睡、睡的更深，有感的提升睡眠品質，享受沉浸式的全然身心放鬆。 全球首創【會按摩的沙發 組合】，是沙發也是按摩椅 實現多人一起享受全身按摩 市場上唯一兼具沙發舒適性與按摩功能的「會按摩的沙發-OSIM 沙發天后」，不僅提供舒適耐坐的座椅，更將 OSIM 的專利按摩科技結合到沙發，從肩膀、背部、腰部、臀部至腿部，全身深度的按摩享受，紓緩日常的酸痛與壓力；在座椅上更搭專利模組化設計，靈活組成專屬的單人座、共享浪漫的雙人座、適合家庭的三人座，依照需求隨心搭配按摩椅與一般沙發的組合。從今不用再因空間考量犧牲對按摩椅的渴望，更可能多人以上同享按摩，不僅滿足日常按摩紓壓更可凝聚家庭情感，也讓小坪數家庭擁有按摩椅不是夢！ LAC保健食品增添保護力，擊退現代文明病！ 在數位時代的高壓生活、飲食不均，我們的身體正默默承受著氧化壓力與消化不良的雙重挑戰。LAC領先業界，推出兩款旗艦級保健明星產品——法國松樹皮菁華與蔬果酵素，為都市人的健康守門，自上市以來掀起搶購熱潮。 松樹皮菁華取自法國頂級濱海松樹皮，富含被譽為「青春守護者」的超強前花青素OPCs，不僅榮獲全球權威9項專業認證，更通過CPA嚴格品管把關，為您提供全方位抗氧化保護。它能調整體質，促進循環，讓您從內在散發健康光采。蔬果酵素則是精選15種天然蔬果，經過540天黃金醱酵而成，能輕鬆維持消化道機能，促進食物分解與營養吸收，達到體內環保的效果，讓您輕鬆擁有健康高「酵」活力！ 經多位專科醫師強力推薦，LAC全系列保健食品以其卓越品質與顯著功效，成為健康管理的黃金標準。這些精心研製的配方能從根本調理體質，為忙碌的現代生活注入源源不絕的活力。無論是職場拼搏還是日常保養，LAC都是您不可或缺的健康夥伴！ 歡慶開幕，好禮3重享 歡慶櫃位新開幕，除了推出各商品獨家優惠價之餘；在活動期間，凡到櫃位即享限定好禮，包含當天打卡拿好禮、滿額贈與線上抽各項好康活動等著您。更多活動詳情請前往南港LaLaport OSIM專櫃洽詢。 【櫃位資訊】 地點 : 南港Lalaport B1 (台北市南港區經貿二路131號) OSIM 專櫃電話 ：(02)2654-8210 營業時間 : 平日/11:00-22:00 假日/10:30-22:00 分期方式依百貨公告為主/詳情請洽OSIM專櫃/OSIM保留活動變更與終止權利

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現在不只是餐廳有很多不同的設計 連住宿都有很新穎的創意 現代人對汽車旅館也不再是以往的刻板印象 偶爾帶伴侶外宿也是增加情趣的一種呦呵呵呵呵呵😆 位於桃園市的IF音樂汽車旅館 @ifmusicmotel 一進大門就看到超巨大耳機來代表音樂的主題 利用黑色與紅色創造出科幻又時尚的空間 室內搭配燈光線條增添了一點神秘感 房內設備也很厲害 居然有提供電腦跟電競椅 還可以將電腦的畫面投到牆上的超大螢幕 看電影或看演唱會加上兩側的BOSE音響超讚的👍🏻 難得有旅館會那麼重視音樂燈光及音響效果 浴室是開放式(有點害羞哈哈哈哈)+乾溼分離 按摩浴缸也真的是很棒的一項 偷偷跟你們說浴缸有可變色燈光添加氣氛 原本想來個泡泡浴但我泡泡沒帶夠大家看這個角度就好🤫 我最喜歡的一點是他們提供手機無線充電跟USB插座超方便 一晚兩千有找還附早餐噢噢噢噢噢噢❤️ - 大家也可以參考他們現在的活動唷 🌟活動一 休息限定活動專案 當日來館消費選擇休息2.5小時可獲得點數1點 2個休息方案得2點 , 以此類推，累點不限次數。 ➡滿10點可兌換免費休息券1張 ➡滿20點可兌換免費住宿券1張 🌟活動二 108/11/19(一)~109/12/31(四) 與BOSE大耳機🎧拍照並公開打卡 FB超過200讚及分享20次 或 IG超過200愛心 截圖拍照私訊給IF motel的小編 就可以得到免費住宿券一張及免費休息券一張唷 #台北 #桃園 #ifmusicmotel #if音樂商務汽旅 #桃園住宿優惠 #桃園旅遊 #taoyuantravel #taoyuan - IF Music Motel 📍 330桃園市桃園區莊敬路一段150號 ☎️ 03-326-6066 🔍 ifmotel.com.tw 📱 Line @nba3821f

【台北捷運西門町站】入住捷絲旅，贈送鬼滅之刃聯名XDydo限量咖啡、鬼滅之刃早場優惠票、台北捷運一日悠遊卡，一泊一食萬聖

【台北捷運西門町站】入住捷絲旅，贈送鬼滅之刃聯名XDydo限量咖啡、鬼滅之刃早場優惠票、台北捷運一日悠遊卡，一泊一食萬聖節超值方案(數量有限，要訂要快) 就在即將10月底，旅遊補助快到期的時候，赫然發現晶華國際酒店集團旗下的捷絲旅-西門館，居然有跟鬼滅之刃聯名!!! 身為鬼迷的我，當然要立馬下訂阿，但就在我興高采烈要下訂時，發現官網無法預定當天住宿，我趕緊打給捷絲旅飯店，服務人員態度也非常好的告訴我此方案是無法當天預定的，不過會以人工方式處理。 先告訴大家，我訂的是精緻雙人客房NT$1999，扣除旅遊補助，雙人只要999即可入住，當下真的覺得超級開心，而且此方案不但價格超佛還包含以下內容 📍每間房提供〈鬼滅之刃〉電影早鳥優惠訂購票2張 📍依佔床人數贈送早餐 📍Just Café迎賓茶點、熱茶及研磨咖啡（每日13:00～22:00）及 免費停車 📍依佔床人數贈日本DydoX鬼滅之刃咖啡 📌精緻家庭房提供的軟硬體設備如下 另外還有令我更驚訝的是，入住當天居然被『升級成精緻家庭房NT$3999』，原因我也不確定，也許是疫情期間空房太多。 📍飲品 礦泉水X4 / 咖啡X4 / 茶包X4 📍衛浴及清潔用品 沐浴乳/洗髮精/潤髮乳/梳子/刮鬍刀/棉花棒/浴巾/小毛巾/吹風機/拖鞋 📍硬體設備 二中床/電視機/保險箱/小冰箱 📌提供多樣化早餐 從中式清粥小菜、滷肉等到西式的麵包、吐司及果醬另外還有韓式泡菜、辣炒年糕，樣樣都能滿足妳不同的胃 早餐吃不下? 沒關係，這裡還有沙拉、優格﹑水果 飲品則是有咖啡(黑咖啡、卡布奇諾、拿鐵、濃縮咖啡)、牛奶、奶茶、豆漿、果汁，幾乎妳想的到的都有 📌飯店設施 📍健身房(開放時間6:00～22:30) 壺齡、啞鈴、跑步機、大球、瑜珈墊等等 空間雖然不大，但是提供的軟硬體比起外面許多飯店提供的健身房完善許多 另外旁邊還有準備水，方便隨時補充水分 📍網路服務(開放時間24hr) 每層樓皆提供網路服務，讓妳出差也能安心辦公 📍洗衣房(開放時間24hr) 免費提供洗衣機、烘衣機、熨斗及燙衣板，讓出門在外的妳，不用準備多套衣服更換，減輕你的行李重量 📍萬花筒(開放時間6:00～22:30) 藉由多面鏡子營造出迷幻視覺變化，喜歡拍網美照的絕對不能錯過 📍親子遊戲空間(開放時間06:00～22:30) 捷絲旅也有提供遊戲空間，讓親子們能一起在這裡度過悠閒的的親子時光 本次消費如下，算下來是不是超級划算，更別說飯店直接將我們的房型升級為原價NT$3999的精緻家庭房 真心推薦如果想來趟小旅行的朋友，可以考慮晶華酒店旗下的捷絲旅，不僅地段好，經濟實惠，早餐也都在水準之上。 除了今天介紹的方案，另外還有許多住宿方案像是： ►贈JETS嘉年華門票或台北奧森博物館門票方案 ►贈台北101觀景台或貓纜動物園套票方案 ►免費送專業按摩方案 ►「爐烤牛排」加碼海根達斯 一泊二食住房優惠 ►持有美國運通卡每晚折NT$300方案 方案多到我都講不完，如果講到這裡還是不清楚方案的朋友們，趕快拿起電話打過去就對了，目前全台共有八個分館，訂購前記得確認是否是您所要的分館喔~ 【台北捷絲旅-西門館、台北捷絲旅-林森館、臺大捷絲旅-尊賢館、台北捷絲旅-三重館、宜蘭捷絲旅-礁溪館、花蓮捷絲旅-中正館、高雄捷絲旅-中正館、高雄捷絲旅-站前館】 捷絲旅Just sleep官方網站 按這裡 電話：02-2370-9000 地址：台北市中正區中華路一段41號5樓（請由漢口街一段144號出入） MRT：搭乘台鐵/高鐵至台北站，並轉搭捷運至板南線西門站5號出口，步行3-5分鐘即可到達。 🍩追蹤IG觀看更多👉https://www.instagram.com/hew1215/ 🍩旅遊住房資訊點這邊👉https://www.mita.blog/ #捷絲旅 #鬼滅之刃 #鬼滅之刃聯名 #台北捷絲旅-西門館 #台北捷絲旅-林森館 #臺大捷絲旅-尊賢館 #台北捷絲旅-三重館 #宜蘭捷絲旅-礁溪館 #花蓮捷絲旅-中正館 #高雄捷絲旅-中正館 #高雄捷絲旅-站前館 

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