論語/學而篇第四/吾日三省吾身

學而篇第四 曾子曰：「吾日三省吾身：為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？」 釋義：曾子：「我每天會反省自己三件事，在工作上我是否盡心盡力，跟朋友交往是否有誠信，學習到的道理或是知識是否有不斷實踐與複習。」 現場教學與自身 我曾經將這段文字跟我的學生說明，並且問他們有沒有反思自己每天有沒有進步，雖沒有實行很長的時間，但總是種下一顆種子。 我雖為老師，但是我也沒有每天反省自己三件事，這點我沒有做到，但是我會時不時想自己是否有哪裡不夠處世圓融、哪裡不夠圓滿，雖沒有每天想這些事，但確實是想到的時候會去檢討自己。 曾子的故事 曾子的妻子哄兒子說回來殺豬給你吃，曾子妻子回來後，曾子立即要殺豬給兒子，其妻子說開個玩笑而已，何必那麼認真，但曾子認為如果這樣言而無信，沒有辦法把兒子教育好，於是就殺豬給兒子吃。 筆者按：當然就教育這塊角度，以身作則，說到做到很重要，不過曾子放在現代，是否也有很多其他的做法呢？這點就能思考了。 曾有人與曾子同名且同宗族的人殺人了，很多人就跑來跟曾母說這件事，第一次還不相信，很多次都有人來跟曾母說的時候，曾母反而覺得好像煞有其事，也害怕起來，嚇得想逃跑。後來比喻人言可畏，與三人成虎意思相近。 曾子曾經不慎把家中瓜苗弄斷，使得作物無法生長，曾點（曾子父親）生氣拿棍子把曾子打到暈倒了，曾子醒來後孔子機會教育說孝道是要變通的，小杖則受，大杖則需要躲避，不然會陷父母於不義。 筆者按：這也是我認為孝順可以孝，但是不要什麼事都順，因為父母生我養我，確實要感恩、關懷他們，但是凡事都順著他們這就變成愚孝了，我認為順在現代的新解，可以這樣看：父母說話或是教育我們的時候，不要立馬頂嘴反駁，而是聽完後保持和諧，至於自己要不要做，只要讓父母看到成果，他們都會體諒的，他們也會隨著年紀、時代慢慢改變看法。僅供參考。

不要等離開了才後悔莫及！這五點基本關心超容易忘，趕快擁抱身邊的愛人

珍惜是個抽象的動詞，該怎麼將珍惜落實在生活中呢？快來看以下五點吧！這五點看似簡單，但卻容易被忽略，就連邱比特也是一樣，習慣了一樣事物，就容易將它視為理所當然，所以想在這提醒各位女孩們，希望大家在有限的時間裡，可以好好珍惜你想珍惜的人、事、物～ #傷人的話不要說 反省一下自己是不是常常把負面情緒帶回家，也時常對最親近的人沒有耐心呢？「你很煩！」、「滾開！」、「別吵！」、「可以閉嘴嗎？」，那些掛在嘴上的口頭禪其實很傷人，那些關心問候其實都是出自於想關心你、替你分擔情緒的好意啊！所以說話前先想清楚再開口吧！ #多花點時間陪伴你愛的人 工作固然忙碌，但一定可以抽空陪伴身邊的人，想想未來還有好多時間可以工作，但你能陪伴他們多久呢？假日別再被工作綁架了，安排一些郊遊，或是小旅行也可以，好好珍惜能夠相處的時光～ #別害羞，有愛要大聲說 對於家人，大家都會因為害羞而不太敢表達愛，或許可以改用打字、寫卡片的方式，總之表達愛的方式有很多種，至少在重要的日子，要好好的表達一下對他們的愛。 #千萬別忘了說「謝謝」 即便是家人，也不能將一切視為當理所當然，當然對朋友、情人也是，不能因為習慣了對方的好，就忘了感謝，要當個知足感恩的人。 #馬上給他一個擁抱吧 千言萬語勝不過一個擁抱，還記得小時候，每當我們嚎啕大哭，給糖吃都沒用，但只要被父母抱在懷裡就馬上不哭了，擁抱是一種魔法，擁有讓心情馬上恢復的魔力，去抱抱你在乎的人吧！ 千萬不要等到沒有機會表達愛了才後悔還有好多話沒說，現在就把這些謹記在心，並落實在生活中，因為每一段情感都是得來不易～ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 好好珍惜可以和你這樣相處的人，因為他就是你一輩子的好麻吉啊！ 『只要將她們的胃填飽，你的下半輩子就會很美好～』和吃貨女孩交往的好處，男友們要珍惜身邊的小豬寶啊～ 【女孩老實說】我不是要你花大錢，這些小事情反而讓我更愛你！ #人生 #家人 #後悔 #情人 #愛 #擁抱 #旅行 #時間 #朋友 #波波邱比特 #珍惜 #社交 #謝謝 #陪伴 

【自我省思單親生活的5個態度】

⓵ 單親就覺得自卑？ ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 身為單親的我親身經歷分享鼓勵妳們，很多人因為小時後可能是單親家庭，就變得自卑沒自信甚至沒有安全感，害怕了跟人群接觸、害怕了別人不喜歡妳、害怕一個人在深夜晚上獨處的時刻。 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 長大後才發現，其實單親一點也完全不需要覺得自卑，因為這世界上比妳不幸的人隨處可見，重點在於妳的心態，怎麼面對妳自己，小時後的不自信，反而突顯了自己想要拾獲自由的勇氣。 ⓶ 單親反而培養了對金錢的敏銳度 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES 記得初中畢業後，原本考上國立中興高中，以為能一切順利的延續下去，但人生總是出其不意，突如其來的壞消息，爸媽離婚了，也沒有要小孩，當時年紀差不多16歲，在顛沛流離的世界裡頭流浪過許多城市，哪裡有錢就去哪裡賺，一天打工兩份甚至三份，愛賺錢的動力反而讓我更加明確了自己。 ⓷ 更清楚自己要的是什麼 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 慢慢的開始了解自己想要的是什麼，學會省思。從前，嚮往自由，以為四處飄流無拘無束就叫做自由；後來發現，所謂自由，不是四處流浪才是自由，也不是無拘無束才叫自由，而是做自己真正想做的事情，才叫自由。 ⓸人緣差只不過妳還不夠愛自己 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 很多人怕不被社會定義的眼光喜歡而妥協了自己，進而討好著別人。我覺得人活著不應該只是為了順從、迎合那些虛擬的掌聲，從0到99歲，只有一次的經歷，這麼一趟寶貴的經驗，妳想要成為自己還是為了別人？ 人緣差，只不過妳可能還在為了迎合別人而丟失了自己的路上不斷努力，獨樹一格做自己，當個異類別害怕，因為妳總是會遇到同類，前提要先學會，好好愛自己和被討厭的勇氣。 ⓹從小缺溫暖長大希望帶給別人溫暖 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 當妳讀到這篇文章，我想告訴同樣小時後缺乏溫暖也或許正在經歷的妳們說：「原生家庭誰都沒有辦法改變，不用覺得丟臉，不用感到委屈，因為長大的妳，可以改變妳自己。」 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 也因為體驗過溫暖最脆弱的另一面，反而希望能把天使般的勇氣傳達給妳們，在世界的角落裡頭，也許陪著妳流淚，也許陪著妳走過一段煎熬的日子，也許陪著妳失戀分手💔的那陣子，也許陪著妳們長大。相信在療癒別人的過程中，同時也療癒了自己。 延伸閱讀📙 四個方法找到適合自己的另一半 延伸閱讀📙 步入職場前的三種能力 延伸閱讀📙朋友的三個定義 延伸閱讀📙妳是你或是妳都行會有人全新的愛你 個人臉書👉Ethan Jhu （伊森一聲） 個人IG👉 我是伊森想和妳們說一聲 Ethan 伊森一聲 / 撰文編輯 #自我反省 #檢討 #父母離婚 #家庭 #單親 #分居 #吵架 #自卑 #沒自信 #成長 #成長故事 #成長經歷 #溫暖 #愛自己 #好好愛自己 #被討厭的勇氣 #療癒 #陪伴 #長大 #勇氣 #專欄 #職涯 #兩性 #感情 #共勉之 #心情語錄 #經典語錄 #勵志語錄 #感情語錄 #畢業 #自我成長 #正能量 #工作 #生活 #手寫 #作家 #pop #語錄#popdaily #popyummy #popular #伊森一聲 #不是醫生我是伊森 #我是伊森想和你們說一聲

｛親親森森｝ #264

這是一封懺悔與反省文。 近日，打自心底接受與承認 ~ 我是個難侍候、難相處，原則多，標準高的人。 我不擅長，也不習慣與任何人太過於親近，不管是言語上、肢體行為上或者是感情表達上。 人生道路上，因有著多位同學、同事、朋友，不害怕受傷，主動親近我。 率先突破層層銅牆鐵壁的是我哥哥的兒子。 他甜美可愛的妹妹讓我放下了自以為是。 隔了8年後，弟弟的孩子出生了，是龍鳳胎。 雙胞胎姊姊用貼心與懂事把廢墟清理得乾乾淨淨。 雙胞胎弟弟更猛烈，他的調皮可愛，撒嬌依賴，讓我心裡的花園，開滿了美麗飄香的花朵，四季都繁花盛開。 在這20年的歲月裡，我學習與人相近，相知，相惜。 7000多個日子間， 我衝動、任性，失去了幾個朋友， 我疲憊、疲乏，失去了幾個朋友， 我困頓、掙扎，失去了幾個朋友， 我幼稚、討厭，失去了幾個朋友。 過去，嚴以律己，嚴以待人，搞得大家都疲憊。 這一年多來的鬆散，每個人都得以呼吸，包刮我自己。 以前有同學或朋友說，看到我，他整個人都放心了，因為可以依賴我，我以為那就是可以天長地久的關係。 最近有同事說，看到我，他整個人心情都輕鬆了，我笑了笑。 現在的我認為，這才是可以較為持久的情誼。 向傷害過的人，說聲，對不起。 過去的我，真的是非常不OK。 我不是好朋友，我現在知道了。 跟疼惜我的人，說聲，謝謝你。 因為你們的愛，今日，我才沒長歪(？)。 因為你們的溫暖，今日，我才有能量溫暖著別人。 #親親森森#AlysonLee

超＂人＂氣動物園

妞不知道大家還記不記得雞不可失這部片,如果你看過你一定印象深刻,因為超好笑 (如果你沒看過,拜託一定要看) 雞不可失的團隊,再次推出搞笑卻不失溫馨的強片, 劇中深層討論的是韓國社會財閥控制一切、人世之間的各種虛假。促咪輕鬆的劇情幽默諷刺人性 看完也會讓大家再仔細反省,如果是你被關在籠子裡~那又是哪種感受 也回歸到社會層面,大家對動物環境保護等等議題! (妞本人非常喜歡北極熊,當初還立志要當獸醫,搬去阿拉斯加說,不過版媽都覺得我是在發瘋 長大之後才知道獸醫系非常難考,高中我還莫名的被分去綜合工程系,根本連邊都摸不到) 太洙（安宰洪 飾）在一家知名律師事務所擔任臨時職位，他夢想有一天能正式在此任職。太洙每天都要花費許多的時間以達成他的目標，某天一個難得的機會降臨在他眼前：重振一家即將停業的動物園。但這動物園裡卻已經沒有任何動物了……因此太洙想到了一個妙計，他決定讓動物園的職員們一起扮成動物面對前來的遊客！這奇招讓動物園重新吸引遊客上門，並且還在網路上造成話題，這也讓太洙有機會得到律師事務所正式的職位。不過太洙卻發現，動物園將面臨前所未有的危機…… 別害怕！毫無破綻！穿上動物裝就抬頭挺胸！ 影評「龍貓大王通信」則表示：「這種兼顧娛樂與寫實批判的電影做法，恰巧是跳過類型電影窠臼的良方。《超"人"氣動物園》的結局也不是觀眾猜得到的：當然不是動物園快快樂樂騙一生下去，因為那太不符合現實了。這帶給習慣類型電影套路的觀眾們，一種創新的樂趣，以及另一種抒發現實怨氣的管道。也許你會因為好奇會講電話的樹懶看起來有多白爛而進戲院，但當《超"人"氣動物園》散場時，你會發現你得到的更多。」爆笑諷刺的《超"人"氣動物園》現正熱映中！

想認錯卻拉不下臉？12星座的「道歉態度」，水瓶欠缺意識、處女會講道理

道歉是一種需要巨大勇氣的行為，這代表著我們必須正視自己的錯誤，並且面對他人的憤怒或失望，最終為其負起責任，在所有星座中，有的星座可以迅速意識到自己的錯誤並勇於道歉，但對某些星座來說，要說出道歉簡直難如登天，現在就讓我們一起來看看12星座的道歉態度吧！ （圖片來源：《月水金火木土》劇照） 牡羊座： 牡羊座做事不喜歡拖泥帶水，他們的思路簡單明確，認為道歉是解決衝突和恢復和諧最有效的方式，既然自己的行為對他人造成了傷害，那麼就必須道歉，但這樣的道歉可能有些過於表面，沒有真正理解對方的感受需求。 金牛座： 金牛座行事作風謹慎，他們對細節非常注重，總是會做好充分的準備，這種態度使他們在生活中很少出現重大錯誤，即使偶爾會出現一些微小的插曲，他們也能盡速用行動來進行彌補，既然沒有犯錯自然也不需要道歉了。 雙子座： 雙子座的社交能力是最優秀的，他們善於適應各種社交情境，這種靈活性使他們能夠快速調整自己的態度和行為，以回應他人的需求意見，因此在發生狀況時，雙子座能夠在第一時間內意識到自己的錯誤並道歉。 巨蟹座： 對於巨蟹座來說道歉是一種挑戰，小劇場很多的他們需要反覆思考自己的言詞是否恰當，所以他們不是及時道歉，一直到事情已經過去許久，巨蟹座才會思考好然後再補上道歉。 （圖片來源：《舉重妖精金福珠》劇照） 獅子座： 獅子座有著強烈的自信與優越的領導能力，但這也使得他們在發生錯誤時很少道歉，獅子座最多只會承認錯誤而不是表達歉意，因為他們擔心道歉會削弱自己的形象，想讓他們說出對不起實在太難了。 處女座： 處女座非常注重完美，不論對任何事都有著極高的標準，他們希望自己的行為和表現達到最佳狀態，並保持與他人的良好關係，因此當處女座意識到自己的錯誤時，他們會迅速行動以避免造成進一步的關係破壞。 天秤座： 天秤座道歉時總會在內心歷經一番掙扎，他們一方面希望和對方維持良好的關係，另一方面也相信自己的觀點立場，他們可能認為自己並沒有犯錯，這種衝突使得他們在道歉和不道歉之間感到困惑，搖擺不定無法做出決定。 天蠍座： 雖然天蠍座也是理性派的星座，但正在氣頭上的他們就會完全忘了理性，不願意做出任何退讓，需要一直等到天蠍座冷靜下來，他們才會恢復原有的理性，並且意識到錯誤才想起來需要道歉。 （圖片來源：《Run On》劇照） 射手座： 射手座的反應很靈敏，他們可以迅速意識到自己的行為正在損害關係平衡，因此會及時止損向對方道歉，樂於主動承擔責任並修復破裂的情感，射手座的道歉通常是真誠的，並伴隨著對自己行為的深刻反省以及對他人的關懷。 摩羯座： 摩羯座不太擅長溝通，他們習慣用比較保守的方式表達想法，即使心裡想要說出道歉的話，也不知道該從何開口表達自己的意思，十分擔心會說錯話或被誤解，最後只好選擇保持沉默。 水瓶座： 其實水瓶座並不是沒有道歉的能力，而是他們經常沒有意識到自己犯下錯誤，總是習慣在自己的小小世界裡，因此而忽略了對其他人，水瓶座也需要時間來仔細釐清事情經過，才有可能得到他們的一句道歉。 雙魚座： 雙魚座擁有高度的共情能力，他們的情緒非常敏感和豐富，一旦對方因自己的行為而受到傷害時，他們能夠迅速感受到對方的痛苦，並盡快道歉希望能夠減輕對方的傷害。 每個人的行為其實都會因經歷和價值觀的影響而有所不同，不過邱比特認為在道歉時，最重要的還是要真誠表達歉意，努力修復關係並學會從錯誤中成長哦！ 延伸閱讀： 👉他們很難抵擋誘惑！愛情長跑容易失敗星座TOP4，看誰的戀情最短命 👉怎麼每次都聽不懂！吵架難溝通星座男TOP4，吵到讓人總是心好累啊 👉12星座陷入戀愛的真實模樣！出現這些跡象，就是他愛你愛到骨子裡啦～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #12星座道歉 #poplove #意識到錯誤 #承認錯誤 #承認錯誤的勇氣 #星座排行榜 #星座道歉的速度 #波波邱比特 #認錯 #道歉 #道歉星座 #錯誤 

無法再支持！網票選「偶像讓人脫飯的理由」TOP8，偷談戀愛背叛感最大！

綜觀K-POP史上韓團數量多達數百數千，要想在這之間脫穎而出，愛豆們不光要有一定的顏值、才華與業務能力，他們還必須有作為愛豆的自覺才能與粉絲走的更長久！而隨著歷年韓國演藝圈掀起不少大大小小的事件，今天編輯就將網友票選出的8項愛豆使你脫飯的理由盤點出來，讓你們一起來看看這些是否也在你們的雷區之內吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1322649 https://www.popdaily.com.tw/korea/1320216 1、人設崩壞 相信各位在飯圈打滾已久的粉絲們應該都知道，不少經紀公司都很愛給所屬愛豆包裝「人設」這個東西吧！這其實是為了將他們原有的個人特質凸顯出來，並添加一些能夠引發大眾興趣、共感的亮點，讓人對他們更加深刻的手法！而在往往只能透過愛豆營造出的形象認識他們時，每當爆出與其違和的爭議事件卻也會讓粉絲因人設崩壞而紛紛脫飯！像是先前Red Velvet的Irene耍大牌爭議、前VIXX成員弘彬酒後失態吐槽前輩等，在經歷了這幾件事件後，也不免讓人再次思考，人設包裝或許也需要適可而止。 （圖片來源：IRENE IG） （圖片來源：VIXX IG） 2、登上社會版頭條 雖說人設崩壞已足以成為粉絲間的大忌，但在沒有涉及到法律問題的情況下，只要經過深切的反省、明顯的改變，多數人還是會給予他們第二次機會！而近年卻也有不少不愛惜羽毛的愛豆，從吸毒、酒駕、施暴到賭博，走上歧路被揭發後可說是形象蕩然無存、事業毀於一旦。最知名的例子，想必還是得拿勝利和鄭俊英這兩位「披著羊皮的狼」來說，雖然還是存在著少數粉絲相信他們並不是沒有可教化的可能性，但大部分的人卻再也無法以原本的眼光看待他們了。 （圖片來源：勝利 IG） （圖片來源：鄭俊英 IG） 3、秘密戀愛 有別於太陽、秀英等愛豆在戀愛消息曝光後都受到了眾人的祝福，在韓國演藝圈中之所以有這麼多粉絲會對「愛豆戀愛」這件事產生巨大反彈，其實並非將他們視為自己的所有物、幻想有朝一日能成為他們的人。大多則是認為在演藝事業還沒大紅大紫的前提下，就將一部分的心思放在別的地方，讓人無法有信心與他們一起打拼下去，甚至是進而產生背叛感！雖然有些人可能會對此覺得不人道，但也有些人覺得既然選擇了這項職業，還是要有基本的自覺啦！ （圖片來源：韓國theqoo） 4、政治立場 身為一名對粉絲具有不少影響力的公眾人物，每當面對較為敏感的社會事件，特別是牽扯到「政治」這兩個字時，多數藝人應該都是能不談就不談！不過或許是他們的文化和我們過往所認知的較不一樣，從先前的護旗手、港警暴動到新疆棉事件，竟讓宋茜、王嘉爾、張藝興、周潔瓊等幾位華語圈的韓流愛豆都紛紛於SNS表明了自己的立場！然而，這一表明不但隨即引發了港、台、韓粉絲的不滿，甚至還出現了集體脫飯潮，只能說魚與熊掌不可兼得，既然選擇公開自身的政治立場，就必須承認這個選擇所帶來的後果。 （圖片來源：宋茜 IG） （圖片來源：王嘉爾 IG） 5、飯圈粉絲素質差 隨著近年音源榜、YouTube點擊率、專輯銷售量等將愛豆的努力紛紛數據化，為了在每次回歸都能取得好成績，不光是愛豆與愛豆，粉絲與粉絲之間也存在著一層激烈的競爭關係！撇除那些與其他家粉絲吵架的事件不談，有些人還會因為自家粉絲的素質差而選擇脫飯！像是因為人家有名就喜歡的跟風飯、只鍾愛一人到去批評其他同團成員的毒唯飯。 （圖片來源：tvN） 6、空白期太長 雖說對於我們這些海外飯而言，空白期太長未必是脫飯的主要原因，但看著自家愛豆長期忙於海外行程的同時又有許多來自新生代的誘惑，有時候粉絲的退坑行為似乎也是可以理解！以NU’EST為例，2012年剛出道就憑著一首《FACE》成為當時韓國男團出道曲YouTube最高觀看數記錄保持者的他們，乘著這股盛勢發展下去，本有望在三代團中闖出一片天，卻在尚未站穩腳跟時就因被經紀公司派到日本、中國發展，以致於韓國本土粉絲大量流失。雖然他們直到2017年才又憑著《PRODUCE 101 第二季》翻紅，不過其實像NU’EST一樣能因緣際會而成功逆襲的韓團並不多，或許公司針對藝人們的演藝生涯還是要進行更完善的規劃，才不會把一手好牌打爛！ （圖片來源：NU’EST IG） 7、失去初心 有別於「初心」這兩個字對粉絲而言有著「第一個飯上的愛豆」的意義，在愛豆身上則代表著他們剛出道時的心態，亦可以解釋為不忘初衷的意思。而在往往許多韓團一出道就會累積不少粉絲的情況下，若出道後期對於舞台的熱情明顯減少或膨脹成一名自視甚高的人，勢必也會被視為失去初心、讓人感到失望！小則像BLACKPINK的JENNIE多次被粉絲目擊到在舞台上划水而有爭議，大則像前BEAST成員張賢勝直接缺席團體活動而造成粉絲不滿。無論在演藝圈中到達了何等地位，謙虛、有禮、敬業勢必還是一個都少不了，不然總有一天也可能會栽在自己手裡啦！ （圖片來源：JENNIE IG） （圖片來源：張賢勝 IG） 8、團體鬧不合＆沒有團魂 隨著歷年韓團不合事件頻傳，才讓我們驚覺，原來在愛豆光鮮亮麗的背後其實還隱藏著許多不為人知的秘密，有時候一個團有沒有團魂也會成為粉絲們的入坑點與退坑點！不過撇除那些流傳在江湖上的流言蜚語不談，團魂滿滿的團體其實還是大有人在的啦！像歷經了退團、結婚等毀滅性事件後仍活躍的Super Junior，與挺過七年之癢即將攜手走向十週年的防彈少年團，都是很好的典範！倘若成員之間只存在著商業關係、沒有友誼維繫，或許現在他們也就成為了我們「時代的眼淚」也說不定。 （圖片來源：Super Junior IG） （圖片來源：韓國theqoo） 以上就是網友票選出的「愛豆使你脫飯的理由」TOP8盤點＆介紹！不知道各位在看完之後，是否都認同上述所說的呢？若有其他心中的選項，也歡迎大家留言和泡菜編分享哦！ 撰文編輯 #joyce #Nuest #SuperJunior #人設崩壞 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #脫飯理由 #防彈少年團 #韓國偶像 #韓國偶像團體 #韓國偶像醜聞 #韓國飯圈 #飯圈 #飯圈文化 

懶散怠惰都丟掉！50個「自律變美」小技巧，疫情結束後逆襲成為精緻女孩！

近期台灣的疫情越來越嚴重，生活及工作都在家裡，日子一天一天的過，卻總是渾渾噩噩的，每天待在家不是熬夜看劇，就是吃零食，除了作息不正常外，整個人的身心靈狀態都處在不健康的狀態！今天整理了50個小技巧，讓你從內在到外表，都可以成為一個人見人愛的氣質女孩，從魚乾女逆襲成為精緻女孩的自律學習計劃表，從今天開始實施！ 女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！ 時間管理 自律從根本上說就是一種時間管理！很多自律的人，都可以制定時間表，並按照順序一一完成，不自律的人不管給你多少時間，都無法達成目標。 1 制定短期計劃，可以越具體越好，這樣執行起來會越容易 2.記錄時間效率，看看自已是否在自我預期的時間內完成 3.做一個守時的人，無論工作會議或者約會，守時就是自律的表現 4.每天午休30分鐘，短時間補充能量，讓下午的計畫更有效率的完成 5.學會時間劃分：可以制定每日的時間表，每個時間段應該做什麼，可以幫助督促自己 6.控制娛樂時間，每個人都需要有適當的放鬆時間，但需要適度的控制時間，不要沉迷於在手遊或是社群媒體上 7 拒絕拖延症！習慣性的把事情都往後拖，基本上就不是個自律的人 8.今日事，今日畢！明天還有明天的安排，這是告別拖延症的第一步 9.規定休息和飲食，良好睡眠及作息可以幫助自己在一天當中更有活力 10.高效利用時間，把一些瑣碎的時間，高效利用起來，會發現一天過得更充實 女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 情緒管理 每一個自律的人都是一個高級的情緒管理者！會認真的分析每件事的原理，不會動不動就情緒激動，也可以說是一種高情商的表現，對於別人擁有同理心，即使是跟自己不同的價值觀也會給予尊重！ 1.控制自己的情緒和表達方式，不要隨便因爲情緒和語言傷人 2.認識自身壓力並找合適的方式釋放，即使家人、情侶之間都不要把壞情緒帶給別人 3.公眾場合不大聲喧譁，即使遇到在氣憤的事情也要平心溝通，試著把不高興的地方講出來讓對方知道，氣就會消一半 4.懷着一顆感恩的心，感謝所有人和所有的事情，遇到任何事情不要怨天尤人 5.不在背後說別人的壞話，不要因爲一時氣憤，破壞他人形象 6.遇到事情前，可以學會先深呼吸，這個過程就是幫助情緒平復，減少爭吵的機會 7.多感謝多讚揚，欣賞同事和朋友的長處 ，不吝嗇的給予讚美 8.將心比心！遇到事情時，換位思考，站在對方的角度，可以更理解他人 9.少發火、多溝通。發火不能解決問題，即使爭吵贏了，也只是短時間的勝利，溝通更能解決根本問題 10.每天冥想5分鐘，與自己溝通，想想今天做了什麼對或錯的行為，幫助更了解自己 懶人必收！『居家14天變美計畫』懶人包，照著做準備一出關就美爆全場！ 對待生活 一個自律的人在生活中也是積極向上！嚴格要求自己，讓自己有生活目標，並有執行能力，成為一個自信樂觀、對生活周遭保持熱情，並讓生活有規律，成為一個充滿正能量，並且認真過每一天的人～ 1.每天儘量多傳播正能量，做一個正面又樂觀的人 2.每天保持微笑！據說愛微笑的人，人緣都不會太差 3.自信樂觀向上的生活態度，遇事不抱怨，學會處理和改善 4.掌握生活技能，能自已做美味的飯菜，創造乾淨的生活環境 5.對朋友友善，不取笑朋友的短處，不讓他人難看，真心對待別人，別人也會回報給你 6.每天早睡早起，養成好習慣！一整天精神、狀態都會變得更好 7.制定生活目標，一一達成後，會因為成就感而讓自己變得更努力生活 8.每天堅持寫日記，記錄自己的心得體會，也是一個很好的反省 9.多幫助弱勢團體，培養一顆善良的心 10.善於觀察生活， 生活中的點點滴滴也是一種積累 居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ 護膚計畫 保養要按照一定的步驟進行，才會讓效果加倍！如果只是拼命的往臉上抹，不僅容易長皺紋，還會讓保養品進不去皮膚！有些保養是一年四季都需要的步驟，沒有自律的人往往堅持不了多久就會半途而廢，那你只會每天羨慕別人的好皮膚。 1 多喝水很重要！喝水可以促進身體的排毒、有助於清理腸胃，排出體內的毒素 2.保濕是主要！乾肌人可以搭配補水噴霧或加溼器，養成好膚質 3.一年四季都要塗抹防曬！紫外線的傷害時刻存在，還會讓肌膚老化！想要美白的人出門一定要防曬 4.一週3次敷面膜，功效可交替使用，時間不要超過15分鐘 5.定期清理肌膚！去角質可以達到深度的清潔，讓毛孔呼吸，膚質更好 6.保養基礎要做好，基本的化妝水、乳液一定要擦！ 7.25歲以後可以選擇抗初老的抗皺產品 8.不抽菸不喝酒！不僅傷身和也會讓皮膚造成非常大的傷害 9.根據季節和膚質選擇不同護膚品！不要一種保養品用到底 10.千萬不要熬夜！否則再貴的護膚品沒用 居家護膚好時機！5大「肌斷食」保養守則，不擦保養品肌膚反而更好！ 身材管理 對於很多女孩子來說身材相當重要！也是對自己負責的態度，嚴格控制飲食和定期的鍛鍊是非常考驗一個人的意志力，因此可以維持身材及定時運動的人，也是自律的一種！ 1.早晨空腹稱體重，可以即使掌握體重，調整飲食和運動 2.堅持吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，即使減肥也要吃按時吃早餐 3.嘗試游泳，不僅可以幫助減肥還可以雕塑身材，讓曲線更明顯 4.一週3次健身房，疫情期間可以居家運動！不管怎麼樣就是要動 5.多吃蔬菜和水果！補充身體需要的營養素，但水果量需控制，否則很容易變胖 6.多吃粗糧，粗糧擁有豐富的纖維，不容易長胖還助消化 7.睡前10分鐘瑜伽，不僅可以放鬆情緒和身體，還可以讓體態更好看 8.少吃辛辣和油膩的食物！這些食物比較刺激腸胃而且導致肥胖 9.每天一杯熱牛奶，可以補充身體需要營養和蛋白質，還能助眠 10.拒絕喝飲料！糖分是肥胖的主要願因，也是導致皮膚差的元兇 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 自我提升 自我提升是一個讓自己變的更加優秀的方法！需要我們先了解自己，再詳細的做出改進的計劃，提升是包括多方面的， 不僅是從書中獲取知識，更是讓自己整個人的氣質、思維方式大大的進步。 1.每天看書30分鐘，書是獲取知識的最簡單的渠道 2.看有深度的經典電影，電影可以給人許多啟發或是反思 3.學習一門新技能，範圍可以很廣，無論是攝影或烹飪都可以 4.提高自己的英語水平！英語廣泛應用於全世界，不管你到哪裡都可以通用 5.每日總結，經常總結自己的得與失，有利於我們的進步 6.做好每日計劃，有計劃才會讓生活更加充實和有所收穫 7.下載學習型App，無聊時打開手機也能學習，不僅方便還不受地方限制 8.學會獨處，獨處的時間可以反思很人生 9.接受他人的評價，不管優點、缺點都虛心接受 10.嘗試跳脫同溫層，可以看到更廣的視野 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #對待生活 #情緒管理 #時間管理 #精緻女孩 #自律學習計劃 #自我提升 #護膚計畫 #身材管理 

從《好不浪漫》學會「愛，要從自己開始」

電影《好不浪漫》(Isn't It Romantic) 由《歌喉讚》飾演胖艾咪一角而紅遍大街小巷的喜劇女演員瑞貝爾威爾森(Rebel Melanie Elizabeth Wilson)主演，是一部2019年上映的美國諷刺式浪漫喜劇電影。 威爾森所飾演的主角娜塔莉 (Natalie)，由於外表的關係，加上小時候看浪漫喜劇電影時，被母親潑了冷水（現實中像她這樣的女孩不可能有完美結局），讓她自此對自己感到沒自信，越活越自卑，開始厭惡那些浪漫喜劇片，總認為那些美好的人事物都是騙人的，對於生活沒有任何的期待或熱情。然而一場意外娜塔莉受重擊醒來之後卻發現她的生活一切都變了，自己成了浪漫喜劇片的主角，被大家受矚目圍繞著，最終娜塔莉改變了她的人生觀，找回了自信，愛上自己。 ＂You can search the entire universe and never find a being more worthy of love than yourself.＂—Donny 在娜塔莉的浪漫喜劇劇尾，因為鄰居兼好友唐尼(Donny)說的一句話：「即使你遍尋天涯海角，也無法找到更值得被愛的那個人就是你自己。」點醒一直感到自卑、對別人阿諛奉承、沒有骨氣，亦沒有尊嚴的娜塔莉，終於娜塔莉鼓起勇氣，勇敢地跨出去追尋所愛喬許(Josh)。 "I love me."—Natalie 然而當娜塔莉抵達喬許婚禮準備搶婚時，突然之間想起過去的自己，腦中閃過各式各樣的自己，直到這刻娜塔莉終於明白原來她愛的其實是「自己」。 看到這，你是否也該反省一下，有多久沒有好好的愛自己呢？ 你是不是也忘了曾經為自己感到的那份驕傲？ 現今的社會雖然更加多元化，但人跟人之間的不理解卻也常常造成彼此之間的隔閡，甚至演變成強勢者對弱勢者加以歧視、霸凌，導致被害者身心靈受傷。 為了生存有人低聲下氣、阿諛奉承的討好他人，有人乾脆掩埋自己那份特殊，試圖過得和別人一樣越平凡越好。可這背後付出的代價就像是過去的娜塔莉一樣，沒有尊嚴、顯得自卑與悲憤，對於周遭的一切會不知覺得地充滿負面的想法，生活沒了熱情也就似乎是漫無目的活著而已。甚至於最後連自我的角色認定、自己是什麼模樣都模糊不清。 回到現實生活中的娜塔莉，正是因為學會認同自己，並且開始愛自己，變得更有自信，她的生活因而有了正面的轉變，也因此才發現原來喬許是仰慕她的。 Angel覺得娜塔莉這個角色找威爾森來演真的是最佳代表。因為威爾森不僅在眾星雲集的好萊烏走出自己的一條路，成為家喻戶曉的喜劇女演員，也創立自己的時尚品牌，不在乎別人的眼光為自己和像她一樣大尺碼的女孩設計時尚合身的服飾，這正是威爾森令人喜愛的地方——「自信」。 威爾森可以達到如此成功的地位，不僅僅是靠實力，更是因為她的魅力，而她的魅力就是來自於她「愛自己」所以有「自信」，她讓觀眾看到不僅是她的演技，還有她最美的「自信美」，演活了角色帶給大家歡樂，也讓她自己活得更有意義、更精采。 「愛別人之前，要先學會愛自己。」你一定也曾聽過這句話。 愛，要從自己開始。如果連自己都不愛自己，這樣的你根本就不值得別人去愛你。 如果不能認同自己的美好，那麼也就更沒有人會去認同你。而只有當你知道如何愛自己，你的人生才有可能會越過越好。 所以從今天開始，讓我們學著「愛自己」吧！

韓國文化之我見。Criticism on Korean Culture

一個文化由各種不同層面所組成，沒有什麼好壞，只有不同角度的思考與看法。 韓國文化現在風靡全球，整個國家政府扶植大型企業外，也同時在娛樂戲劇方面大量輸出至其他國家，在這個科技發達、人人都可以成為媒體的時代，我們暴露在資訊爆炸的時代。 舉我為例，我是喜愛Korean Style的哈韓族，主要接觸流行文化的管道是：Youtube和Instagram。 . Youtube有豐富各式各樣的影片，音樂、影視劇、YouTuber頻道等等是我常使用的。Music Video的部分可以讓我欣賞我喜歡的歌手、團體的新歌影片，而且韓國經紀公司通常都是預定特定時間上傳YouTube，讓歌迷們可以準時上線一起期待。影視劇會有部分精彩片段可以回憶，上映前的trailer也都會發布在上面。韓國Youtuber的影片讓我更認識韓國風格與文化，像是Vlog、Room Tour、makeup、服裝搭配系列。主要功能如喜愛的影片、建議播放清單、留言功能、循環播放，讓Youtube變的客製化與探索的通道。 . Instagram 是照片發佈的社群，讓人們可以分享生活。韓星們用這個渠道經營部落格來親近粉絲，粉絲們也可以見見除了舞台外偶像的另一面。我很喜歡的韓式插畫家也會post出他的作品，讓大家欣賞。IG Story的功能讓除了靜止照片外，隨時隨地都可以上傳現實動態，並在24小時後消失的神秘感，甚至進行不保留影片的限時直播。Explore的功能讓IG根據用戶按讚、追蹤的類型推薦，可以發現新天地。這算是年輕人常用的平台，例如我很愛的韓劇德魯納酒店，利用這個特點開立專屬於主角張滿月的帳號，讓劇迷可以更感受到角色的個性與演員的可愛。 . 一件事情有正面，畢竟有反面的部分。這樣的方便同時也代表著韓國文化「產品化」這件事情。像是經紀公司為了賺錢，趁著韓流席捲之際推出偶像團體，同時運用著年輕學子想要完成明星夢的急切的心，甚至簽下了奴隸合約，少了天賦與運氣，沒有紅的永遠就是關在練習室裡的練習生，就算紅了，也得為頻繁出席活動，辛苦都成為流向經紀公司口袋的鈔票。這當然是個極端的例子，但是近日韓國演藝圈瀰漫著低氣壓是個事實，過大的壓力使得許多藝人得到了憂鬱症，在網路的世界受到黑粉的霸凌，說著他們是不適合做藝人的料，加上追求完美臉蛋的社會，使得自我迷失、找不到認同，我們摯愛的鐘鉉、雪莉、具荷拉最後選擇離開我們到另一個世界當天使。也讓我想起人權的問題，在鎂光燈下，仍有活的跟平凡人一樣的權利。 . 從各管道接觸韓國文化後，也算是從這之中窺探韓國社會的一隅。Korean Drama 展現了兩種社會的人，一種是權貴、另一種是貧窮的小人物。財富、年齡、身份地位成為看人的標籤，而上層社會越來越富，底層人民越過越苦，再怎麼努力，也無法突破社會既定的框架與階層。又像是公司內部的學長學姊制度，菜鳥卻要被欺壓，每個人都想力爭上游，工作環境進而成為互相競爭、壓力極大的地方，這樣的工作文化也形成了韓國社會的一環。 . 韓國有跟日本文化社會一樣的地方，就是男性沙文主義。在韓劇中或是真實事件中，工作成功的永遠有高比例是男人，災難片中當英雄的也總是男性，就算是女強人，也得受到周圍人的冷嘲熱諷和家人的不諒解。Irene讀《82年生的金智英》這本書發布在社群上，也被多數人責備，當初鄭裕美的出演劇本已被挨罵說為何要將這本讀物拍攝成電影放在大銀幕上，而劉亞仁身為公眾人物也曾經發表貶抑女性主義的言論。既然說到《82년생 김지영》，不得不談談在一個男性為主體的社會中，女權如何萌芽，性別、刻板印象在這21世紀看似如空氣一般理所當然的事情，卻在日韓文化上受到壓迫。女生成年就該找個對象結婚，俗話說女人以家為天下、男人以事業為天下，受到性騷擾大眾卻要檢討受害者，這些種種也未免太令人不捨女性地位與遭遇。這樣的氣氛瀰漫，女性主義的低落，也是受著韓國當局人們的想法所形成的不具名文化。 . 韓國的「文創」事業縱然成功，以軟實力入侵著各地，但是背後引發的問題也不能小看。每件事情、每個時代的累積都是形成文化的元素。從這之中，我們也能好好欲探討、反省，來創造一個共好的世界。 延伸閱讀：我們所熱愛的韓國文化The Korean Culture I like and the reason 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！ #手繪

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