日商愛希特多潤潤宣言膠原蛋白凍—甘王草莓/人體的鋼筋，維持健康關鍵！0脂肪＋低卡路里＋無防腐劑/澎澎Q彈超有感

🎀堆坑の發糕媽報報🎀 過去， 小花對於膠原蛋白的補充都非常的重視， 許多人對膠原蛋白的印象可能是粉末狀， 需要與水混合才能食用，或者具有特殊的腥味， 尤其是奶味重的，我也不愛， 讓大多數人不太願意持續食用。 這款潤潤宣言膠原蛋白凍是, 2023年冬季的新品， 使用了日本福岡甘王草莓果汁製成。 讓小花非常有興趣，更鼓起勇氣再次嘗試。 小花最愛草莓了啦～ 草莓本身含有的營養素、 可以促進膠原蛋白的合成， 並具有美白和維持皮膚健康的功效。 光是外盒包裝就是滿滿的草莓圖片和粉色包裝， 看起來就好療癒吔！ 一條就含有高濃度的膠原蛋白， 能夠有效地提升肌膚彈性和保濕度。 此外，它還添加了草莓粉末， 使口感更加順滑，味道更加美味。 愛希特多「潤潤宣言」能輕鬆補給隨年齡逐年減少的膠原蛋白，為每一位女性的美麗應援。嚴選純魚皮萃取的膠原蛋白胜肽，分子較小，榮獲SGS食品安全驗證， 日本GMP認證工廠製造， 無檢驗出重金屬、輻射能，符合安全食用標準 ～ 小花通常在早上起床後或者睡前食用， 只需要將凍膠原蛋白倒入口中， 滑溜一口即可享受到美味和保養的雙重效果； 像吃果凍點心般美味食感，超好吃啦～～ 持續吃四週，澎澎Q彈超有感～ 如果你喜歡草莓口味的產品， 那麼這款產品絕對不容錯過。 感受甜甜的幸福，吃的保養：https://bit.ly/48B7RLa 🎁輸入「 2024amaou」消費滿1500元現折150元 FB粉專：https://www.facebook.com/aishitoto.tw/ 官網：https://www.aishitoto.com.tw/zh-TW IG: aishitototw #日本福岡膠原蛋白凍 #甘王草莓 #吃的保養品 #潤潤宣言 #持續食用膠原蛋白 #方便攜帶 #美味食感 #低卡路里 #無腥味 #滑順口感 #美白 #維持皮膚健康 #日本原裝進口 #世界品質大獎 #日本食用膠原蛋白銷售NO.1 #安全食用標準 #熱銷突破4.8億條 #滿意度高 #回購率高 #花兒的潘朵拉盒子 #發糕媽咪の花花世界 #我是駐站格主曾小花 #花兒の愛美殿堂 #我的專屬主業 #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likesforlike #liketime #likeforlikeback #likelike 

台灣自家gelato/sorbet 季節性調配創意口味-台北信義安和 Kao空食客

 龍膽 / 島砂糖花生 $140 杯龍膽使用小三園抹茶 茶香鮮明口感滑順軟柔抹茶香撲鼻 花生氣味突出帶著淡淡鹹味使用沖繩產糖下去拌炒 甜味和香氣平衡底層脆糖餅著實令人驚喜為最後幾口增添變化及口感gelato般平滑柔順綿密的口感 好味道 Lotus / ？？$140 杯抱歉 另一口味忘記名稱但同樣是gelatolotus是義式咖啡搭配的小蓮花餅 第一口味道其實不顯是到後面lotus的氣味才浮現 特殊的香氣辨識度高口感滑順 甜度高 另一口味則有些微的發酵香奶感 同樣甜度較高除非是螞蟻人 不建議兩款都點風味相近且高甜度的口味 在台灣少見自家製gelato，怎可錯過！當天的龍膽及島砂糖花生都令人喜歡，之後做點功課後發現。原來，創辦人於2015年獲得Marco Polo義式冰淇淋世界盃亞軍及2014年台灣冰淇淋創意大賽冠軍。店內冰淇淋口味有九種會隨著季節時令而變動，幾乎每次來都能嚐到不同的口味。以口感綿滑的gelato和以水果為基調的清爽sorbet，目前還沒試過sorbet。每次都被新口味gelato吸引，忍痛放棄sorbet。 義式冰淇淋不使用人工香精或甜味劑，強調天然製成且比起傳統美式冰淇淋，脂肪跟卡路里含量更低。因美式冰淇淋使用較多的奶油而義式冰淇淋則使用熱量較低的牛奶或水。自己以前去義大利時，看到就會來上一隻，大品牌老字號應該都吃過了，味道確實令人喜歡。很開心，台灣也有自家制gelato風味也不錯，還能將台灣元素融入其中，不支持不行。 Double V 02 2701 032515:00-21:00 Wed-Fri 13:30-20:30 Sat.Sun. 周一二公休台北市大安區延吉街234號一樓捷運信義安和站5號出口 步行約7分鐘

生酮飲食福音！退役棒球員的手工美式煙燻烤肉（加熱即食，主婦好幫手）

在家也能吃到頂級煙燻烤肉！是2024年值得推薦的宅配美食。「燻香之祭」使用高品質肉品和天然香料，手工長時間低溫慢燻，風味濃厚肉汁飽滿，是有飲食控制、減醣、減脂的好幫手。主打方便、健康、美味的美式德州燒烤，只要隔水加熱或用烤箱回烤就可以上桌！是最新團購美食推薦、健身美食推薦。 2024農曆春節期間還有推出春節禮盒組讓大小家庭都能為餐桌輕鬆加菜，能體恤爸媽平日辛勞，讓他們在年夜飯上少費心也是很孝順的事喔！若是自己要準備料理，這些頂級排餐更是你的不二之選，放上餐桌瞬間質感提升啦～組合最多高達9000克的豪華煙燻烤肉大餐，輕鬆解決春節圍爐菜色的困擾！ ❥追蹤愛麗絲的instagram獲取更多美食旅遊資訊▶https://www.instagram.com/alice.foodntravel/❥按讚愛麗絲的facebook一起交流美食體驗吧▶https://www.facebook.com/alicefoodntravel《愛麗絲的美食旅遊日記》https://alicefoodntravel.com/alphafoodslove/ 2024高蛋白美食生銅飲食推薦 「燻香之祭」 由退役棒球員創立，當初為了改善體質跟精神狀態開始研究攝取「優質蛋白質」的烹調法，沒想到大獲好評，至今得到許多顧客支持！高水準的肉質、真材實料使用龍眼木低溫燻製，搭配私房香料醃製，成就難以取代的好滋味。 最新美式德州煙燻烤肉品牌，專賣手工燻烤的美式烤肉，品項多元，牛胸肉、小羊排、豬肋排還是帶骨牛小排、鴨胸…你想像得到的西式排餐應有盡有。 每款肉品都是創辦人親自燻烤，雖是手工製作但價格卻很划算！嚴選肉類與香料讓人可以放心食用，成分天然而且都標示得很清楚，連卡路里還有營養成分都寫得很詳細，根本是飲控人的必吃美食！ 每一款肉品都採用真空包裝，確保肉質保鮮，也讓香氣在完成的瞬間鎖入肉汁。 ▼ 美式煙燻牛胸肉Smoked Brisket(一公斤) 每次都要到高級餐廳才有機會一飽口福的牛胸肉，網路就可以直接購買！ 而且加熱方式超簡單～ 肉感十足，豐富油脂越嚼越香～ ▼煙燻嫩肩牛排 Smoked Steak(一公斤) 煙燻嫩肩牛排，選用新鮮龍眼原木低溫慢烤堆疊層層的煙燻香氣鹽、胡椒等天然調味料，帶出肉的純粹香味。無化學添加物，肉香衝擊味蕾，不僅美味也很健康。 ▼紐西蘭小羔羊煙燻羊小排Smoked Lamb(一公斤) 嚴選紐西蘭1年期內小羔羊，與成羊相比更細嫩，香氣溫和飽滿、羊味比較重但並不會腥喔！（不敢吃羊的人還是要留意一下）挑選最適合燻烤的「胸椎肋骨部位」，油脂均衡肉質軟嫩 解凍後可以乾煎或使用微波、烤箱加熱3-5分鐘即可上桌超大一塊！約可以分５－６塊，適合３－４人分食。 ▼西班牙煙燻橄欖豬肋排Smoked Pork Ribs(一公斤)創辦人嚴選創立於1935年的西班牙進口品牌－艾波索ELPOZO合法牧場出產的優質白豬，飼養豬隻的牧場只選用無添加激素的雌性豬隻作為高階肉品，飼料中的橄欖油成分含有高量的油酸，可增添肉質軟嫩度和提升保水性，讓油脂帶有清香且不膩口。 豬腹腔靠近肚腩部分的排骨，骨頭短、肉厚實，油少肉多 使用天然香料玫瑰鹽、胡椒、紅椒和蒜粉醃製 而且我戴著牙套也能輕鬆咬下骨肉！很推薦 ▼煙燻帶骨牛小排 Smoked Beef(一公斤)店內銷售排行榜蟬聯冠軍的煙燻帶骨牛小排， 嚴選美國Choice「特選級安格斯牛帶骨牛小排」 嚴選精華的肋脊部位，保有雪花般油脂香滑特性 讓肉的口感軟嫩不膩口。 解凍後乾煎或使用微波、 烤箱加熱3-5分鐘即可享用 ▼美式煙燻櫻桃鴨胸 Smoked Duck Breast(1.2公斤) 馴養300年歷史的櫻桃谷北京鴨，肉質鮮嫩肥美 在台灣花蓮秀姑巒溪溪水生長， 品種優勢和優良飼養環境，是櫻桃鴨美味的關鍵 我們採用隔水加熱的方式切開鴨胸瞬間流出湯汁，鴨肉香味很濃 煙燻之祭官網/在家烤肉/中秋烤肉推薦 平常有健身、調整身體狀態而生銅飲食的朋友，很適合嘗試煙燻之祭的美式煙燻烤肉包，肉品採真空包裝，保存於-18°C冷凍有效期限約10個月，想吃時拿出來退冰加熱，無須出門也能隨時品嘗生酮飲食、頂級排餐、高級美式燒烤。 全館購滿1900元，即享有0元免費冷凍宅配服務！ (台灣本島地區適用) 《燻香之祭-煙燻烤肉》 燻香之祭官方FACEBOOK 燻香之祭官方網站 ❥追蹤instagram獲取更多美食旅遊資訊▶https://www.instagram.com/alice.foodntravel/❥按讚facebook一起交流美食體驗吧▶https://www.facebook.com/alicefoodntravel 《愛麗絲的美食旅遊日記》https://alicefoodntravel.com/alphafoodslove/

5個芬蘭聖誕老人村之北極的聖誕秘密，一起寫信給聖誕老人吧!

芬蘭聖誕老人村，是一個夢幻的地方，彷彿來到了聖誕童話的世界。這個位於北極圈的奇蹟之地，不僅是聖誕老人的故鄉，更是冬季奇景的最佳代表。讓我們一同探訪這片神奇的北極之地，感受聖誕的魔法。 芬蘭聖誕老人村奇蹟>>介紹 聖誕老人村位於芬蘭拉普蘭地區，是世界上最著名的聖誕景點之一。 這裡不僅是聖誕老人的家，還有迷人的冰雪世界、馴鹿、以及各種冬季活動。 遊客可以在這裡親身體驗聖誕的奇蹟，和可愛的馴鹿一同度過難忘的冬季時光。 芬蘭聖誕老人村奇蹟>>地點 📍96930 Rovaniemi, 芬蘭 ⏰營業時間： 24 小時營業 芬蘭聖誕老人村奇蹟>>故事 聖誕老人村的故事始於1950年代，當時芬蘭政府與國際郵政聯盟共同決定，將聖誕老人的郵件交由芬蘭處理。因此，一間小屋成為了聖誕老人的郵局，也是他的「辦公室」。從那時起，這個地方就漸漸地發展成了今天的聖誕老人村。 芬蘭聖誕老人村奇蹟>>聖誕老人郵局 在聖誕老人村里的郵局裡可以買到各種各樣的聖誕賀卡，明信片等等。尤其蓋了聖誕老人郵局特有的聖誕老人形象的郵戳之後，顯得這些卡片更為珍貴。世界各地的孩子們寫給聖誕老人的信也都寄到了這裡。這裡的工作人員就會選擇部分新建並回复。郵局全年營業，但假節日時營業時間相對縮短，詳情請查詢官網。 芬蘭聖誕老人村奇蹟>>聖誕老人的收件地址 Santa Claus Santa Claus Main Post Office FI-96930 Arctic Circle FINLAND 在寫國家名稱FINLAND時，請用大寫字母。 芬蘭聖誕老人村奇蹟>> 結語 芬蘭聖誕老人村是一個充滿神奇和歡樂的地方，讓人仿佛回到了童年的聖誕夜。在這片北極的魔法土地上，每一刻都充滿著愉悅和祝福。願這份聖誕的神奇溫暖你的心靈，成為一段難以忘懷的回憶。 👇更多聖誕相關文章: ✔「2023全台聖誕活動景點」推薦懶人包，北中南最美聖誕樹、好拍夢幻景點一次收齊！ ✔【信義區聖誕】信義區12個聖誕造景總覽，2023信義區耶誕節看這篇文就夠！ ✔聖誕節限定嚕嚕米桌布！精選8款「聖誕版moomin」，每張都可愛到不行！ ✔2023必看20+部Netflix「聖誕電影」推薦！準備好軟餅乾跟熱紅酒歡度聖誕！ ✔【北部】2023年聖誕景點盤點，金黃聖誕樹、聖誕老人美式車庫，不想去耶誕城人擠人就來這 #芬蘭聖誕奇蹟. #聖誕老人村探險. #北極圈冬日仙境. #冰雪奇景. #聖誕魔法芬蘭. #馴鹿搭雪橇. #冬季夢幻之旅. #聖誕老人的家. #奇蹟北極之旅. #寒冷中的溫暖祝福 最新文章 卡蘿新生活 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

卡蘿"新"生活🇸🇬 | 帶你走去號稱新加坡小牛車水的恭錫路!!!

恭錫路Keong Saik Rd.，位於新加坡的中區，是一條充滿歷史和文化底蘊的街道。在過去，這條街以其多元的風格和活力著稱，吸引著各種各樣的人群。今天，恭錫路不僅保留著濃厚的傳統氛圍，還融合了現代潮流和獨特的藝術氛圍。本文將帶領讀者深入探索這條令人著迷的街道，揭開其獨特魅力的面紗。 新加坡小牛車水恭錫路>>地點 📍Keong Saik Rd. 新加坡小牛車水恭錫路>>開放時間 全天候開放，建議可以白天去走走~ 新加坡小牛車水恭錫路>>介紹 恭錫路最早得名於華商陳恭錫，原為燈紅酒綠的紅燈區。如今這片充滿創意的街區早已華麗轉身，成為匯聚本地藝術家、美食愛好者和時尚達人的熱鬧地段。 新加坡小牛車水恭錫路>>怎麼去 ✔若你在市區又有點錢可以搭grab / taxi XD ✔搭mrt到Chinatown/歐南園，沿著導航走約莫8分鐘 新加坡小牛車水恭錫路>>附近景點 新加坡小牛車水恭錫路>>結語 恭錫路的獨特魅力不僅體現在其悠久的歷史和傳統文化上，更展現在它與現代潮流的完美融合。這條街道見證了城市的變遷，卻始終保留著自己的特有氣息。 探索恭錫路，就像是漫步在一幅充滿畫意的畫卷中，每一個角落都彷彿在述說著一段動人的故事。 無論是品味美食、欣賞藝術，還是感受濃厚的文化底蘊，恭錫路都是一個值得深度體驗的地方。 #恭錫路探索 #新加坡歷史街區 #文化底蘊 #現代潮流 #藝術氛圍 #歷史建築 #城市變遷 #當地文創 #懷舊之旅 #街頭探險 最新文章 卡蘿新生活 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

桃園景點｜一趟與自然零距離的健行冒險 —— 羊稠森林步道

大自然總是充滿著驚奇和美麗，而羊稠森林步道就是一處絕佳的去處，讓在健走之餘，近距離欣賞生態大展演。這條步道被譽為入選全台百大必訪步道之一，擁有海陸空遼闊的視野，讓人在旅程中不斷被大自然所震撼。 走進羊稠森林步道，彷彿跟隨著昔日的牧羊人的腳步，踩踏著南崁溪支流的坑谷地。曾經的羊圈景象已經不復存在，取而代之的是不少登山客的身影在這片寂靜的山野中穿梭。這條步道總長約3.3公里，大致上平緩好走，沿途綠樹成蔭，令人陶醉。最令人期待的是能夠遠眺高鐵穿越隧道，這個壯觀的景象讓這趟健行更加值得。 從羊稠巷的登山口出發，你會在約100公尺處見到可愛的山羊石雕，這是步道的第一個關卡，被稱為「好漢坡」。這裡有215階梯，挑戰你的心肺功能，同時也快速消耗卡路里。如果你想節省體力，可以選擇右邊的岔路，通向七分山，七分山頭的健康廣場設有鞦韆和簡易健身設施，是個休息的好地方。 接著，你會走過平坦的土階，來到八分山。如果你覺得自己只是「輕量級」登山者，右方通向吳氏祠堂的叉路可讓你折返中山路。 繼續前行，你將來到尖山，這是高壓電塔聳立的地方，也是山頭所在。在前往九分山的途中，右方有叉路通向座落大榕樹下的「百年龍頭觀音土地廟」，左方通向仁愛路三段560巷的登山口。當你登上觀景台時，你會看到高鐵快速穿越隧道、桃園國際機場飛機起降，甚至更遠處的船隻在台灣海峽上行駛。這裡集結了陸、海、空三種交通工具的景色，絕對令人眼界大開。 羊稠山頂海拔225公尺，是最熱門的高鐵觀賞處，這裡不容錯過。 接下來，你會沿著步道下坡，經過甲蟲生態區的涼亭和長型涼亭，最終抵達步道的終點六福路登山口。 羊稠坑森林步道的生態景觀豐富多彩，鳳尾蝶、松鼠、鍬形蟲在筆筒樹、油桐和相思樹之間自由穿梭，這片靠近都市的綠地展現出多采多姿的自然之美。 每年夏天，羊稠步道都會舉辦「羊稠步道甲蟲季」，這是不容錯過的生態亮點。 光臘樹上大量的甲蟲出沒，它們以強大的犄角進行攻防，搶食搶地盤，這場武林大會絕對令人驚嘆。你還可以跟著導覽人員走進甲蟲復育區，近距離認識昆蟲的生長環境和生態習性，這將給你留下深刻的印象。羊稠森林步道位於桃園蘆竹的羊稠坑，主線穿越七分山、八分山、尖山、九分山和羊稠坑山等幾個低矮的山頭，全程坡度平緩，綠樹成蔭，指標清楚。 沿途還設有鞦韆、涼亭、觀景台以及甲蟲生態區，讓人盡情享受大自然的美景。 不僅可以遠眺龜山、林口台地、桃園機場和台灣海峽，還可以俯瞰高速鐵路、高速公路和高鐵隧道，如果運氣好的話，甚至可以看到陸、海、空三種交通工具同時出現的壯觀畫面。 羊稠森林步道共有五個出入口，其中最方便的是中山路羊稠巷的入口。 另外還有三、四條較原始的支線，連接著附近的社區和道路，讓人可以根據自己的喜好組合成不同的小O形路線。 例如，可以從途中的第4號標誌前往土地公廟，欣賞桐花的美麗；如果還有餘力，還可以繼續走到五酒桶山，這一段也是受歡迎的單車越野路線。 完成健行後，不妨順道參觀附近的三級古蹟「南崁五福宮」，讓整個旅程更加愉快滿足。 無論是單獨前來，還是和家人朋友一同，羊稠森林步道都是一個近距離接觸自然的絕佳去處，讓人充分享受大自然的奧妙和美麗。 羊稠森林步道 地址｜桃園市蘆竹區中山路羊稠巷無門票｜全年無休

Joyce愛健身｜溫和減脂才不會半途而廢｜適合不想痛苦減肥的妳

”減重“最重要的是【熱量赤字】，赤字越多當然就越痛苦， 這樣就很容易半途而廢，如果，赤字設定不這麼多循序漸進， 可能減重時間會拉長，但絕對會有成效的。 "溫和減脂"原則其實滿簡單的，只要遵守下面法則， 一週後絕對有微微改變喔！當然，想要更明顯哪就在執行幾週吧！ 1️⃣80%盡量吃原型食物，少吃加工食品 加工食品添加物太多，無形中會吃進過多熱量 2️⃣碳水需比往常份量少一半，精緻碳水化合物少碰（麵包、蛋糕....） 碳水化合物是人體三大營養素的其中之一， 主要目的是為了提供人體能量， 能幫助合成肌肉， 防止肌蛋白的分解 3️⃣蛋白質一定要補充足夠 吃足夠的蛋白質能維持身體的肌肉量， 肌肉量越高基礎代謝率就越高，更有利於減重 在執行前，需要知道自己的TDEE 到底是多少？ 才能知道今天可以吃進多少東西，避免吃過多而增加熱量。 ★TDEE到底是什麼？ 是一種計算每個人“一日所需熱量”的一種計算方式。 現在網路上有很多免費計算程式可以上網查看看不用傷腦筋自己計算喔！ 知道自己的TDEE後，建議TDEE數值減去300~500卡 例如：我一日所需熱量為 1900卡-500卡＝1400卡 這就是我每天可以吃進去的熱量。 另一個重點“蛋白質一定要補充足夠” 提供給你怎麼計算： ●無運動者=體重（kg）×1.1(g)的蛋白質。 ●運動健身族＝體重（kg）×1.5~2(g)的蛋白質。 例如：我50公斤x2(g)=100g 每天至少要吃進100g蛋白質 提供你一個超好用的APP幫你每天計算熱量， 這樣就不用怕吃進過多熱量，幫你做好飲食控制。 ★MyFitnessPal 的卡路里計算機和膳食追蹤工具 ★我每天記錄狀況題提供給大家參考 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:joycehsieh0908 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #核心肌群 #腹肌 #腹內壓 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

2023 台中聖誕節活動景點推薦！錯過等明年!	

隨著寒冷的冬風吹拂，台中迎來一年一度的盛大慶典，彩燈閃爍、歌聲飄揚，整座城市都被聖誕的歡樂氛圍所包裹。台中的聖誕節活動不僅是慶祝季節的時刻，更是歡笑、溫馨、和平的象徵。讓我們一同沉浸在台中的耀眼節慶魔法中，共享這份璀燦的聖誕時光。 🎄台中聖誕節去哪裡過>> 介紹 台中的聖誕節活動展現出這座城市的多元魅力。從美麗的聖誕市集到綴滿夢幻燈飾的公園，處處都透露出濃濃的節慶氛圍。家家戶戶都裝點得如詩如畫，街頭巷尾充滿著音樂和歡笑聲。各種文化活動和表演更是讓整個城市熱鬧非凡。 🎄台中聖誕節去哪裡過>>草悟道聖誕村 📆活動日期：2023/12/23(六)、12/31(日) 🚩主辦單位：勤美集團 📍活動地點：包含勤美誠品綠園道、金典綠園道商場、PARK2草悟廣場及周圍街區 圖片來源／草悟系 🎄台中聖誕節去哪裡過>>【KAKAO FRIENDS CHRISTMAS PARTY】聖誕派對就在台中車站 📆活動日期：𝟐𝟎𝟐𝟑/𝟏𝟏/𝟎𝟐 ~ 𝟐𝟎𝟐𝟒/𝟎𝟏/𝟏𝟒 🚩主辦單位 :臺中驛鐵道文化園區 📍活動地點：400台中市中區台灣大道一段1號 ⏰營業時間：日~四 𝟏𝟏:𝟎𝟎-𝟐𝟎:𝟎𝟎／五~六 𝟏𝟏:𝟎𝟎-𝟐𝟏:𝟎𝟎 資料來源/臺中驛鐵道文化園區 🎄台中聖誕節去哪裡過>>台中耶誕嘉年華 📆活動日期：2023/12/15~1/1 🚩主辦單位：勤美集團 📍活動地點：包含舊台中火車站、柳川水岸、綠川水岸 ⏰ 時間：17：30－22：00 (假日市集14：00－22：00) ⭐「珠寶盒劇場」表演時間為每日下午5時30分至9時30分，每半小時一場 🎄台中聖誕節去哪裡過>>台中廣三SOGO聖誕節活動 📆活動日期：2023/12/23~2024/1/1 🚩主辦單位：台中廣三SOGO 📍活動地點：台中廣三SOGO 👇更多聖誕相關文章: ✔「2023全台聖誕活動景點」推薦懶人包，北中南最美聖誕樹、好拍夢幻景點一次收齊！ ✔【信義區聖誕】信義區12個聖誕造景總覽，2023信義區耶誕節看這篇文就夠！ ✔聖誕節限定嚕嚕米桌布！精選8款「聖誕版moomin」，每張都可愛到不行！ ✔2023必看20+部Netflix「聖誕電影」推薦！準備好軟餅乾跟熱紅酒歡度聖誕！ ✔【北部】2023年聖誕景點盤點，金黃聖誕樹、聖誕老人美式車庫，不想去耶誕城人擠人就來這 #台中聖誕節. #城市璀燦奇景. #歡樂耀聖誕. #聖誕市集台中. #夢幻燈飾. #節慶氛圍濃厚. #音樂與歡笑. #台中聖誕市集. #家家戶戶聖誕裝點. #歡樂與愛的傳遞 最新文章 卡蘿新生活 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

2023台南聖誕節去哪裡過?聖誕景點懶人包看這篇!

隨著冬天的腳步悄悄走來，台南將迎來一年一度的盛大慶典，激盪著歡笑聲和節慶氛圍。台南的聖誕節活動不僅僅是慶祝冬季佳節，更是城市歷史與現代交匯的繽紛饗宴。來吧，一同參與這場歡樂滿溢的盛會，讓台南的聖誕成為你最難忘的回憶。 台南聖誕節去哪裡過>> 介紹 台南的聖誕節活動豐富多彩，從歷史悠久的古蹟到現代的藝術場所，處處都充滿了節慶的氛圍。巷弄中的彩燈繽紛，商店櫥窗裝點著燦爛的聖誕樹，街頭巷尾彌漫著濃濃的節慶氣息。各種文化表演、市集和燈飾秀將讓你沉浸在歡樂的聖誕氛圍中。 台南聖誕節去哪裡過>>永華市府西側廣場 📆活動日期：2023/12/23(六)、12/31(日) 🚩主辦單位：台南市政府 📍活動地點：永華市府西側廣場 台南聖誕節去哪裡過>>2023海安繽紛音樂聖誕節 📆活動日期：2023/12/22 、12/23、 12/24 🚩主辦單位：台南市海安觀光商圈 📍活動地點：海安路上 ✔12/22（五） ⏰Time：15:00 / 16:00～22:00 ✔12/23（六）12/24（日） ⏰Time：15:00 / 16:00～22:00 台南聖誕節去哪裡過>>新光三越台南新天地 𝟐𝟎𝟐𝟑 𝙁𝘼𝙉𝙏𝘼𝙎𝙏𝙄𝘾 𝘾𝙃𝙍𝙄𝙎𝙏𝙈𝘼𝙎 奇幻樂園 📆活動日期：2023/12/23(六) 🚩主辦單位：新光三越台南新天地 📍活動地點：新光三越台南新天地 西門廣場 ⏰展出時間▸2023.11.09 - 2024.01.07 11:00-22:00 ⭐燈光秀時間▸17:00 – 21:00(整點一次) ❄雪花秀時間▸星期六-星期日 18:00-21:00(整點一次) 🌟香遇在耶誕🌟 拍照打卡好禮抽 📅即日起至2024.01.07(日) ✔活動期間內完成指定任務，即有機會抽中Jo Malone London童話薑餅聖誕明星糅香隨身組(英國梨與小蒼蘭香水9ml+鼠尾草與海鹽香水9ml+青檸羅勒與柑橘護手霜15ml+聖誕限定束繩袋) 乙份(價值2,340元)(限量3份)。 1.與新光三越台南新天地耶誕樹合影 2.上傳照片至個人社群帳號(IG/FB)並公開發佈貼文 3.打卡新光三越台南西門店，並標記 #新光三越 #香氛耶誕 台南聖誕節去哪裡過>>龍崎空山祭 📆活動日期：2023/12/23 -2024/2/18(展期：每週二休（遇連假不休），除夕、1/12-13因選舉休展) 🚩主辦單位：臺南市政府文化局 📍活動地點：臺南市龍崎區 虎形山公園 ⏰時間：週一至週日17:30~22:00（最後入場時間21:00) 台南聖誕節去哪裡過>> 結語 在這個充滿歷史和現代魅力的城市，台南的聖誕節活動成為了歲末最受期待的盛會。讓我們攜手共度這個特別的季節，感受歡笑、共享溫馨，並一同迎接新年的到來。 👇更多聖誕相關文章: ✔「2023全台聖誕活動景點」推薦懶人包，北中南最美聖誕樹、好拍夢幻景點一次收齊！ ✔【信義區聖誕】信義區12個聖誕造景總覽，2023信義區耶誕節看這篇文就夠！ ✔聖誕節限定嚕嚕米桌布！精選8款「聖誕版moomin」，每張都可愛到不行！ ✔2023必看20+部Netflix「聖誕電影」推薦！準備好軟餅乾跟熱紅酒歡度聖誕！ ✔【北部】2023年聖誕景點盤點，金黃聖誕樹、聖誕老人美式車庫，不想去耶誕城人擠人就來這 #台南聖誕節. #歷史與現代交匯. #燦爛聖誕燈飾. #歡樂慶典. #台南節慶盛事. #古城聖誕夜. #節慶氛圍滿溢. #歷史街區燈光秀. #溫馨冬日台南. #城市歡樂年末 最新文章 卡蘿新生活 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

2023高雄聖誕節必去景點，用燦爛光彩點綴城市!

在這個溫暖的季節，高雄成為了聖誕的仙境，街頭巷尾彩燈閃爍，營造出一片濃厚的節慶氛圍。高雄的聖誕景點不僅點綴了城市，更將人們的心靈點亮，讓我們一同探索這片燦爛的聖誕奇蹟。 高雄聖誕節必去景點>>中央公園 📆活動日期：2023-12-22 ~ 2023-12-23 🚩主辦單位：高雄市政府經濟發展局 📍活動地點：高雄市前金區高雄中央公園、玉竹商圈 高雄聖誕節必去景點>>夢時代 📆活動日期：2023/11/18～2024/1/2 🚩主辦單位：統一夢時代購物中心 📍活動地點：高雄市夢時代 活動日期：主題燈光秀：每日18:00-21:00整點播放聖誕雪花秀：11/18～19、11/25～26、12/2～3、12/9～10、12/16～17、12/23～25 高雄聖誕節必去景點>>SKM PARK 📆活動日期：2023/11/9～2024/1/1 🚩主辦單位：SKM Park Outlets 高雄草衙 📍活動地點：高雄市前鎮區中安路1-1號 ✨浪漫耶誕 夢想秀 內街廣場 夢想森林 展演時間：11:00~21:00 ✨夢之音樂盒 展演時間：10:00~22:00（每30分鐘夢想轉動） ✨浪漫雪花 展演時間：14:00-21:00（每60分鐘浪漫雪花落下） 高雄聖誕節必去景點>>義大世界購物廣場 📆活動日期：2023/11/9～2024/1/1 🚩主辦單位：義大世界購物廣場 📍活動地點：義大世界購物廣場 高雄聖誕節必去景點>>漢神巨蛋 📆活動日期：2023/10/19 -2024/01/01 🚩主辦單位：漢神巨蛋 📍活動地點：高雄市左營區博愛二路777號👁️怪獸眨眼時間：10:30~23:00💡聖誕村亮燈時間：17:00~23:00 高雄聖誕節必去景點>>結語 高雄的聖誕景點不僅是視覺的盛宴，更是一種心靈的享受。這片光彩璀璨的城市，讓人彷彿置身於童話世界，感受到濃厚的節慶氛圍。願每一位在高雄度過聖誕的人都能攜手感受這份愛與祝福。 👆以上資料來源：高雄旅遊網站擷取 👇更多聖誕相關文章: ✔「2023全台聖誕活動景點」推薦懶人包，北中南最美聖誕樹、好拍夢幻景點一次收齊！ ✔【信義區聖誕】信義區12個聖誕造景總覽，2023信義區耶誕節看這篇文就夠！ ✔聖誕節限定嚕嚕米桌布！精選8款「聖誕版moomin」，每張都可愛到不行！ ✔2023必看20+部Netflix「聖誕電影」推薦！準備好軟餅乾跟熱紅酒歡度聖誕！ ✔【北部】2023年聖誕景點盤點，金黃聖誕樹、聖誕老人美式車庫，不想去耶誕城人擠人就來這 #高雄聖誕奇蹟#城市燈光秀#聖誕夢幻之夜#高雄耶誕樹#光之穹頂魔法#節慶心靈享受#高雄聖誕景點#城市燦爛夜色#聖誕音樂會#愛與祝福的季節 最新文章 卡蘿新生活 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

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