台北中山七條通不限時平價-串藏燒鳥居酒屋推薦-日式氛圍+特色料理+獨立和室包廂!! 

 這次與三五好友一同慶祝生日 跑來好友推薦的台北中山七條通不限時平價-串藏燒鳥居酒屋推薦 因為有獨立的包廂隱私性足夠~可以讓我們暢飲爽聊不受打擾 平價具有特色的菜餚賣相可口也讓人口水直流 店內的環境具有濃厚的日式體現 無論是裝潢風格或是整體的包廂都呈現滿滿輕鬆的居酒屋調性 也有吧檯區的座位 各式各樣的調酒與特色小菜店內都找的到 > 串藏燒鳥居酒屋 電話:02 2531 9919 營業時間: 星期日公休 / 星期一到星期六 1800-0000 地址：10454台北市中山區林森北路119巷23號 臉書專頁:www.facebook.com/kusikura0107/ 菜單與店家資訊這邊看喔~~ 炸牛蒡 酥脆滿點的可口滋味配酒讓人無話不談 放鬆的氛圍加上鹹香酥脆無比卡滋卡滋的風味 絕對是居酒屋必點的下酒菜色 冰釀番茄冰晶 透過酒釀浸泡後的番茄多了幾分微醺的甜蜜 又恣意釋放滿滿的酸甜軟嫩如蜜豆腐般可口 細緻絲滑加上果凍的滋味是相當清爽美好 夏季吃過就無法抗拒的口味阿 梅酒沙瓦 帶有淡雅的梅香微醺如同初戀般的酸甜 讓人難以忘懷的口感相當不錯 聊天暢飲或是搭配各種菜色都超百搭 柚子沙瓦 (乳白色) 清甜鮮香的果實風味盈滿整杯沙瓦 怎麼喝都不膩~甜香中帶酸的好滋味真的是值得慢慢細品 這道超有創意的居酒屋料理炸櫛瓜明太子 雙側皆為現炸酥香櫛瓜 吃起來超級脆口加上明太子醬料絲絲入口的風味 宛若月光照亮我平實無華的味蕾般 整個都變成無與倫比的亮點捏~~酥脆又不怕澱粉熱量襲擊 口感整體絲滑順口搭上椒鹽佐調味 好吃又不油膩並具有飽足感的下酒菜 涼拌竹筍 夏日必吃的涼拌竹筍開胃同時又鮮嫩的口感 不會乾柴並具有嫩鮮彈脆色香味俱全的鮮甜喔 配上芥末與醬油真是爽朗好吃又不怕卡路里的負擔 開胃清爽又能呈現原始自然的風味 雞肉丸子 肉香四溢好咬好吃讓人愛不釋手的滋味 一口咬下多汁又軟糯的丸子 根本就是實現大大滿足的心願超級好吃捏 蔥段雞 烤後的蔥段雞能將雞汁完整帶出並與蔥料醬汁互相搭配 相互呼應下可口鮮嫩同時送往嘴內後 真的是小宇宙爆炸般的香勁逐漸蔓延開來 特製小菜 雞胸肉與蘿蔔之間的和諧感相當美味 做為小菜能夠完美調和整體風味配上粒粒分明的白飯 就是個開胃大師的2.0版本 鮭魚炒飯 粒粒分明不油膩夾帶鮭魚鮮美的滋味 吃得相當有飽足感又很舒爽的口感 配上配菜就是最佳餐桌主角的王者典範阿 吃飽喝足暢聊完畢後真的相當滿足 推薦大家來不限時可以暢聊又有獨立和室包廂的串藏燒鳥居酒屋 #串藏燒鳥居酒屋 #台北居酒屋推薦 #居酒屋七條通 #不限時居酒屋 #居酒屋台北推薦 #林森北路居酒屋 #台北林森北路居酒屋推薦 #七條通居酒屋推薦 #七條通不限時居酒屋

羅勒起司？伯爵茶？這個燕麥自帶香氣不一樣！宴麥森林人氣輕食燕麥棒

一起來點營養零食燕麥～棒👍 全穀纖脆 美味輕卡 享瘦的嚴選輕食就是它！ 最近認識了燕麥輕食品牌 宴麥森林 他們家的招牌燕麥棒 一根不到150大卡🤩 還有 8 種口味 顛覆我對燕麥很養生很無聊的看法😚 一盒 6 支獨立包裝 方便攜帶到公司或運動後補給 50% 含量澳洲燕麥基底加上各種堅果 有甜有鹹 吃一根就很有飽足感 飲食控管當下午茶或代餐都可以 ✨️海鹽厚巧克力 ✨️番茄羅勒起司 ✨️蔓越莓紫薯 ✨️玄米抹茶 ✨️巧克力 ✨️莓果梅果 ✨️伯爵奶茶 ✨️杏仁芝麻 最喜歡的口味是前 4 個 ❤️ 對不習慣吃燕麥的人來說 可能會有一點小乾 推薦可以搗碎配牛奶/優格或優酪乳 🛒現在新朋友首購輸入折扣碼 【ghfriends2025】可享滿千折 $50 唷https://reurl.cc/3KZNx8 #燕麥棒 #燕麥 #燕麥餅乾 #低卡 #宴麥森林 #低卡路里 #低卡零食 #零食 #辦公室下午茶 #輕食 #瘦身

【30天日更】Day 14｜瘦身這條路上，我決定先當個「簡單主義者」

我不是懶，只是太複雜我就不想動了 以前我總以為，要減重就是得計算熱量、學會煮飯、懂得選購食材，然後還要每天打開筆記紀錄卡路里。但說真的，我就是沒那個閒工夫也沒那個腦袋。 一想到要準備一堆備餐工具、買一堆只會出現在健身YouTuber購物清單裡的食材，我腦袋就關機了。 那時候我就開始想，是不是可以把瘦身這件事，做得更簡單？ 不加太多規則，就是最適合我的規則 當了媽媽以後，我才真正明白——人生已經夠難了，我不想連吃飯這件事都變成壓力。 與其把自己逼得很緊，不如從「能執行、可持續」的方向出發。 我把食物分成「不後悔的食物」和「會後悔的食物」。 我不是戒糖、不是低碳、也不是生酮。 我只是問自己：「吃完這一餐，我會不會後悔？」 會的，就放下。 不會的，就吃吧。 這個方法很簡單，但神奇的是——我反而更容易持續下來了。 只做自己有餘裕做得到的事 我每天問自己三個問題： 如果有，那我就給自己一個讚。 沒有的話也沒關係，明天繼續。你不用什麼都做到，只要讓自己不要放棄。 減脂生活簡單一點，心情就快樂一點 不要再把別人的SOP拿來套在自己身上。你可以根據自己的生活，創造出「自己的簡單版本」。 像我就是從以下幾個簡單原則開始的： 「做得到」才是重點，而不是「做最好」 你可以一點一滴改變，但不用一次做到滿分。 有時候我們追求太多完美，反而讓自己不想開始。 媽媽的生活已經夠複雜了，瘦身這件事，能簡化就簡化，能直覺就直覺。 慢慢來，不急。你有時間，因為你還在路上。 #媽媽挑戰計畫 ##全職媽媽 #減脂 #減重 #瘦身 #改變自己

星巴克熱量低的飲料TOP5，提神醒腦必備，喝特大杯也不怕體重失控！

很多人的生活中不可缺少的精神糧食就是星巴克！不論是來杯美式、拿鐵提神醒腦，或是偶爾喝個星冰樂讓自己享受小確幸。星巴克豐富的品項也讓人常常陷入選擇困難，今天要來整理5款「星巴克低熱量飲料」，每天喝一杯也不怕體重飆升！ （圖片來源：星巴克 IG） 星巴克熱量低的飲料 1. 美式黑咖啡 33大卡 首推的品項就是提神必備的美式！冰美式許多上班族人手一杯，特大杯一杯的熱量才33大卡。要注意的是盡量不要空腹喝咖啡，搭配自己喜歡的輕食作為一天的活力來源，也能讓全新的一天活力滿滿！ （圖片來源：星巴克） 星巴克熱量低的飲料 2. 阿里山烏龍茶 6大卡 接著要介紹的是純茶類！星巴克的阿里山烏龍茶屬於清爽又有足夠茶香的類型，因為是以茶包沖泡，後續想要再自己回沖也十分方便。烏龍茶特大杯的熱量是6大卡，不會讓身體有太多負擔！ （圖片來源：星巴克） 星巴克熱量低的飲料 3. 茶瓦納洋甘菊花草茶 2.8大卡 下一個要介紹的洋甘菊花草茶，熱熱的一杯無糖茶中包含了滿滿的果香及花草香，還有淡淡的薄荷味，喝完後緊張的情緒也能得到緩解。洋甘菊花草茶特大杯只有4大卡熱量，而且還是無咖啡因的茶品！ （圖片來源：星巴克） 星巴克熱量低的飲料 4. 茶瓦納英式早餐紅茶 5大卡 紅茶是許多人的早餐必備，星巴克的特大杯英式紅茶熱量是2大卡，喜歡口味豐富一點的人也可以自己再加入低脂或脫脂鮮奶，變成無糖鮮奶茶後也不會太有罪惡感～ （圖片來源：星巴克） 星巴克熱量低的飲料 5. 冰搖檸檬果茶 113大卡 最後要推薦的冰搖果茶，是這次名單中唯一含糖量較高的飲品。星巴克的冰搖系列甜度可以依照自己的需求調整糖漿份量，就算無糖還是有淡淡的甜味，可以請店員直接去糖漿，就不會攝取太多糖分了。注意是中杯的熱量是113大卡，如果點更大容量的就不只這樣了～ （圖片來源：星巴克） （圖片來源：星巴克 IG） 以上就是5款「星巴克低熱量飲料」推薦！不只黑咖啡、純茶是選擇之一，在品項選擇時盡量不要喝太甜、避開有鮮奶油的種類，也都能減少熱量唷！ 延伸閱讀 👉🏻【星巴克早餐推薦】網友大推18款必點輕食、軟餅乾、肉桂捲，點這些絕不踩雷！ 👉🏻不藏私推薦！韓國星巴克「隱藏版菜單」TOP9，特色口味、價位一次看！ 👉🏻減肥必備！精選7款「熱量計算App推薦」，記錄飲食卡路里讓你事半功倍！ 撰文編輯 #Jina

揭曉韓國第二大城釜山街頭小吃必吃名單! 除了鮮美海鮮、無敵海景之外，怎能放過道地小吃？

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 18.0px; font: 13.0px "PingFang TC"; color: #323333; -webkit-text-stroke: #323333}span.s1 {font-kerning: none} 釜山除了眾所皆知的新鮮海鮮、美麗海港景色以及許多歐爸的故鄉之外，街頭小吃也是公認的美味！今天小編幫大家整理了最受歡迎的小吃口袋名單，看完就可以手刀訂機票啦～ 必吃一：黑糖餅 p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 18.0px; font: 13.0px "PingFang TC"; color: #323333; -webkit-text-stroke: #323333}span.s1 {font-kerning: none}span.s2 {font: 13.0px "PingFang SC"; font-kerning: none} 好的我知道大家一定想說黑糖餅四處都有，一點也不稀奇，那你就錯了！黑糖餅的故鄉就是釜山，除了內餡堅果給的不手軟之外，濃郁的黑糖香也是超越其他城市。 熱呼呼的餅皮外酥內軟，飯後來一個是必須呀！管他什麼卡路里！ 必吃二：烤魷魚 p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 13.0px 0.0px; line-height: 15.0px; font: 13.0px "PingFang TC"; color: #323333; -webkit-text-stroke: #323333}span.s1 {font-kerning: none}span.s2 {font: 13.0px Helvetica; font-kerning: none} 每一家攤販烹飪的方式都不太相同，西面的攤販大多數都不加醬料，阿租媽還說是因為魷魚本身質就好，不加太多的醬料，用最簡單的烹煮方式才能吃出海的鮮甜味。 （小編秘密：韓國人常用魷魚來諷刺別人的長相！running man的光修和Gary就常中箭哈哈！） 必吃三：豬腳 p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 13.0px 0.0px; line-height: 15.0px; font: 13.0px "PingFang TC"; color: #323333; -webkit-text-stroke: #323333}span.s1 {font-kerning: none} 在扎嘎其海鮮市場裡可以看到許多已經成一盒包裝的豬腳，韓國現在的低溫吃上一口豬腳再配一杯燒酒，會不會幸福的太過分！ 必吃四：橋之家辣炒年糕 p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 13.0px 0.0px; line-height: 15.0px; font: 13.0px "PingFang TC"; color: #323333; -webkit-text-stroke: #323333}span.s1 {font-kerning: none} 小編點名這一家是有理由的，網路上被評為釜山第一的橋之家辣炒年糕店，交通位置非常方便，也是許多明星的愛店。 p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 13.0px 0.0px; line-height: 15.0px; font: 13.0px "PingFang TC"; color: #323333; -webkit-text-stroke: #323333}span.s1 {font-kerning: none} 不過要造訪的朋友們一定要避開用餐尖峰時間，否則真的是一位難求啊！橋之家除了販賣辣炒年之外，炸物、魚板等應有盡有，熱愛辣炒年糕的你趕快寫入行程裡！ p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 13.0px 0.0px; line-height: 15.0px; font: 13.0px "PingFang TC"; color: #323333; -webkit-text-stroke: #323333}span.s1 {font-kerning: none} 釜山不只好買、好吃又好玩，體驗一座城市的美好最重要的就是要品嚐最在地的美食，這句話真的是亙古不變的真理啊！準備要去釜山的、人已經在釜山的、想要去釜山的人千萬不要錯過這四樣最受歡迎的釜山小吃！ 資料來源： 整理報導 #小吃 #年糕 #泡菜 #美食 #豬腳 #釜山 #韓國 #魚板 #黑糖餅 

CHI FOREST元氣森林白桃風味氣泡水，甜到心裡？輕熟女私藏的微醺感氣泡飲

最近真的有一種很明顯的感覺長大之後，連「喝飲料」這件事，都變得有點講究了。 以前是甜就好，現在反而會開始在意熱量、成分，還有那種「喝完會不會膩」的小細節。 也因為這樣，我才會被這瓶CHI FOREST 元氣森林 白桃風味氣泡水燒到。 先說外觀，走一個很清新、乾淨的路線，白底搭配淡淡的粉色桃子元素，拿在手上有種「我今天很有質感」的小錯覺。 那種不張揚、但很耐看的設計，其實還滿對我現在的胃口。 打開的瞬間，是氣泡很細緻的「嘶」一聲，不是那種很暴力的氣，而是偏溫柔的。 原文:https://cookiethestyle.blogspot.com/2026/03/chi-forest.html 第一口喝下去的時候，我其實有點小驚喜。 白桃的香氣不是那種很人工、很甜膩的味道，而是比較偏「淡淡果香」，有點像剛切開水蜜桃那種清甜感，輕輕的、很舒服。 氣泡感也剛剛好，不會刺喉嚨，但又有存在感，整體喝起來很清爽。 而且最加分的是它不會越喝越膩。 這點對我來說真的很重要，因為很多氣泡飲第一口很好喝，但半瓶之後就開始覺得甜到不行。 但這瓶不會，它反而有一種「越喝越順」的感覺，很適合下午想要轉換心情、或者晚餐後嘴饞的時候來一瓶。 最近我最喜歡的喝法，是冰到很涼，然後搭配一點點小零食，或者單純在滑手機、追劇的時候慢慢喝。 那種微氣泡＋淡果香的組合，真的會讓整個人放鬆下來。 如果你跟我一樣，已經過了那種只追求「爆甜快樂」的階段，開始喜歡這種剛剛好的清爽、剛剛好的甜感，那這瓶我會覺得可以試試看。 有時候，生活不需要太多刺激，一點點剛剛好的氣泡，就很夠了。 趕緊來分享我最近比較常喝的氣泡水飲料! CHI FOREST 元氣森林 白桃風味氣泡水 280ml 有時候真的會突然很想喝點有味道的飲料，但又不想有太多負擔。 最近讓我默默回購的，是 元氣森林 的白桃風味氣泡水。 那個味道不是很人工的甜，而是有點像剛切開白桃時，飄出來的淡淡果香，清新、輕柔，喝起來很舒服。 而且最加分的是零糖、零脂肪、零卡路里。 對於平常在意身材、又很難完全戒掉飲料的人來說，這種「沒有罪惡感的小確幸」，真的很剛好。 氣泡的部分也不是那種很刺激的，是偏細緻、柔和的那種氣感，入口會慢慢在嘴裡散開，讓整體層次變得更豐富。 我自己最喜歡冰過之後喝，白桃的香氣會更明顯，整個就是一種很日常、但又有一點小精緻的享受。 有時候忙了一整天，打開一瓶，真的會覺得：「嗯，今天要好好對待自己一下。」 說真的，第一眼看到 CHI FOREST元氣森林白桃風味氣泡水 的包裝，我是有被小小驚艷到的那種。 它整體走一個很乾淨、很日系的設計路線，不是那種會用力過猛的繽紛，而是偏清透感的白底搭配淡淡的粉色系點綴，看起來就很「輕」，很符合現在大家在追求的那種無負擔生活感。 瓶身上那顆白桃的插畫也畫得剛剛好，不會太可愛到偏幼稚，反而有種剛成熟的甜感，帶點溫柔氣質。 外包裝就很簡單的桃子圖案，因為是白桃口味的，上面有氣個大字，然後有寫一些自在上面，口味是爆汁白桃，蓋子是黑色的，上面瓶蓋也有汔一個字， 翻到背面寫的是成份，都有很清楚的標示出來，熱量什麼的，也寫冰起來會更好喝， 我也決定把它放在冰箱內，這一罐容量不大，手掌的大小280ML的容量，拿起來小巧可愛， 隨身攜帶在包包也很方便喔，可以帶在身上隨時喝~第一次看到這麼可愛的氣泡水!!很適合跟我一樣的女性來喝，更顯得個人的品味和精緻度呢! 而且它的字體設計我也蠻喜歡的，不是很商業感的粗體，而是偏細緻、留白很多的排版，看起來就很舒服，有種默默在提醒你：「我很清爽，你可以放心喝」的感覺。 拿在手上的感覺也加分，瓶身線條簡單俐落，不會太胖也不會太細，外出帶著拍照其實蠻好看的。 整體來說，它不是那種一眼很浮誇的包裝，但就是會讓人越看越順眼、越看越喜歡的類型。 吃飽飯的時候就很適合拿一罐汽泡水來喝，或是吃飯時候其實就很適合了!如果要用現在這個階段的心情來說，CHI FOREST 元氣森林其實很像一種「默默升級生活的小習慣」。 以前選飲料真的很直覺，就是好喝最重要，但現在會多一點點意識不是要變得多自律，而是開始在意「每天喝的東西，能不能輕鬆一點、乾淨一點」。 元氣森林剛好就是卡在這個中間值，不會無聊，但也不會太過。 它最讓人喜歡的地方，是那種不需要思考就能選的安心感。 你知道它不會太甜、不會太負擔，喝起來又還是有味道，甚至還有一點氣泡帶來的小放鬆。 就很像下班後的那一刻，不是要犒賞自己，而是單純想讓狀態慢慢放鬆下來。 口味這件事，它也很懂現在的喜好。 不是那種很濃、很強烈的甜，而是偏清爽、帶一點香氣的路線。 我很喜歡這罐CHI FOREST元氣森林白桃風味氣泡水的口感，喝起來酸酸甜甜的， 它不像普通的氣泡水沒有甜甜的味道， 喝起來有點像是我想時候非常愛喝的水蜜桃果之一樣， 以前小時候放學常常跑去買一罐水蜜桃果汁來喝，淡淡的甜味淡淡蜜桃香味， 大概就是這種味道，有點香有點甜，和濃濃的回憶， 而且這不但有香香的桃子味道還有氣泡在水裡，喝起來別有一番風味， 喝起來非常的順口，尤其夏天快到了，真的超級適合喝這罐器泡水， 淡淡的甜味配上桃子香味和氣泡在口中竄出來， 喝了第一瓶覺得還可以，但喝了第二瓶之後，會讓人繼續想喝下去，一瓶接著一瓶，個人覺得非常的好喝， 如果你喜歡水蜜桃口味的水水，這罐CHI FOREST元氣森林白桃風味氣泡水我非常的推薦~ 我帶去外面吃火鍋還有大小剛剛好可以放在包包隨身攜帶喝都很OK! 真的是可以隨身補充水分的好飲品! 像白桃這種，就會讓人覺得比較溫柔，有時候心情很滿、很累的時候，反而會想喝這種「不打擾但有存在感」的味道。 還有一個很現實但也很重要的點，就是它真的很好看。 那種乾乾淨淨、有點日系感的設計，放在桌上就是舒服，不會有壓力。 有時候你會發現，連選一瓶飲料，都開始在挑「看起來順不順眼」，這件事其實也滿有趣的。 慢慢會覺得，元氣森林不是一個很強勢的品牌，它比較像那種陪在生活裡的存在。 看我喝得那麼開心有沒有很心動阿? 現在去家樂福、寶雅以、MOMO都可以買的到喔! 官方網站♡ https://www.chiforest.com/ 官方IG♡ https://www.instagram.com/chiforest

【旅居法國生活學程班】3點效仿法國女生的下班作息時間｜優雅法式女子

你是否下課、下班後就很容易累，難以跟上別人的社交生活？ 你是否一到週末就賴床，接下來整個禮拜都很疲倦？ 你有沒有想過，為什麼你會這樣，你的朋友卻似乎跟你不一樣？ 麥可．布勞斯醫師（Michael Breus）是美國睡眠醫學委員會認證的臨床睡眠博士，指出每個人都有最適合自己的作息時間。一個人的日常作息與生理時鐘越吻合，越能把潛力發揮到極致，對新陳代謝、情緒、專注力、體重管理、創意發揮與工作表現，都有關鍵影響。 這篇文章就會為大家分享法國的都會女子的作息型態。希望讓大家可從而微調下班後的做事時間點，表現出你原本就該有的最好一面！時機，就是一切！在對的時間做對的事！ 法式女子生活哲學1：以戀愛的心情過每一天 法國女人的其中一個魅力祕訣在於永不消退的戀愛狀態！這樣的戀愛往往不會是和他人，而是和自己，「戀愛狀態」讓她們會時時注意個人的形象，不管幾歲都會持續維持身材勻稱精實，且即便在夜裡心情低落悲傷大哭，隔天出門時也照樣擺出女王姿態，展現出無人能敵的自信氣場！ 法式女子生活哲學2：日常處處是幸福 想要有美麗自信，自然也要有好心情。 對於那些充滿魅力的法國女人，好好打點自己外在是基本，擁有一個溫暖的心才是最重要的！生活中，每個年齡層的女人都有著不同的壓力，而若是總屈服於這些壓力無奈生活，那麼魅力想必也被壓得消失無蹤。 生活中任何一點一滴都能成為你的幸福來源，那可能是路旁偶然撞見的可愛小貓，也可能是難得喝到的美味咖啡，遇見這些美好後也別忘了分享出去，你的溫柔與從容將造就無可取代的魅力！ 法國人認為，快樂是能自己創造的，好好的活著，就能珍惜與創造自己想要的生活。 法式女子生活哲學3：認真上班，認真下班 瀟灑不是懶散，不是無所事事，而是開拓生活空間，提升生活境界。瀟灑是一種人生哲理演化而來的生活方式和精神狀態，是超凡脫俗的一種生命自由度。法國人懂得如何充分享受人生，細細咀嚼生命的深邃滋味。瀟灑的法國人並非沒有人生的追求，渾渾噩噩，疲疲沓沓。法國人生活瀟灑悠閒，學習、工作卻相當認真。法國人善於在放鬆的狀態下激發工作熱情，工作效率倒不見得低。近一個世紀來，每周工作時間一減再減，而每小時勞動生產率則提高了二十倍。 其實，法國人工作起來也是有條不紊，不喜歡匆匆忙忙，臨時抱佛腳。比如有事情面談需要提前約會，晚餐，宴會和社交活動更是提前安排好，如藝術展，文化活動等更是提前幾個星期發出邀請。 法式女子下班後的作息時間表1：沒有約人的情況下 （星期一，二，四） 6:00 p.m. 準時下班 6:00 - 7:00 p.m. 散步、騎單車到附近的公園 巴黎都會女子最喜歡逛公園了。 夏令時間下，下班後，仍然享受公園中的日光浴。每當天氣好時，她們會喜歡帶一本書到公園內，坐在一處角落靜靜地看本書、聽音樂！ 旅居法國小教室：2016年9月對巴黎當地人來說是一個重要的突破，巴黎市政府決定塞納河右畔開始禁止車輛行駛；現今，長達3公里的塞納河右畔僅屬於當地人，可以盡情地野餐、喝酒跳舞等，享受法式時光。 7:00 - 7:30 p.m. 搭地鐵回家 從1900年運行至今逾百年的巴黎地鐵，14條線、300個地鐵站；前來巴黎旅遊的您，一定要搭乘地鐵，看一下巴黎都會女子們下班仍然會悠閒地在地鐵內享受metime，好好閱讀的日常生活。 旅居法國小教室：有趣的是，巴黎地鐵站至今依舊還在黏貼廣告，搭乘地鐵的大家可能也會有機會看到正在更換廣告的工作人員；同時，部分線路還是有些老舊，有些地鐵車門必須手動轉開，千萬別傻傻地等地鐵門自動開啟喔！ 另外，天氣好時，法國女生也喜歡以單車作為通勤工具，我們也非常推薦你們試試下班後，騎著單車遊台灣，可能有法國生活的感覺喔！ 7:30 - 8:30 p.m. 一邊喝餐前酒，一邊煮晚餐 法國女生下班回家，首先是先喝餐前酒，在夏令時間的日落時看著日落煮菜，偶爾還會很有氣氛地播放她們喜歡的音樂。她們喜歡將沙律作前菜，有時候就當主食，無論自製還是外賣，都是必備。晚餐多選用高質食材：以新鮮、多樣、健康的簡餐為概念。 8:30 - 9:30 p.m. 晚餐時間 晚餐是大部分法國人一天的唯一一頓正餐。法國人習慣晚上八點左右才吃飯，家常菜其實也就是比較好做的西餐，主食一般是馬鈴薯、意大利面或者印度米，搭配一個沙拉和一道肉菜。如果家裡有人做飯的話可能可以吃到比較耗時的主菜，比如燉牛肉。獨居的上班族可能就自己煎一份牛排或者在超市買半隻烤雞。 在吃飯時，法國女生少不了跟同桌的伴侶和家人分享一天發生的所有事，所以他們會完全地放下手頭上所有工作煩惱，享受那一刻的共聚。 對於平時晚上六時或七時便吃晚餐的台灣來說，或許會不習慣等到八時三十分才吃晚餐。可是，在法國人眼裡，8:30p.m.晚餐是再正常不過的事。 旅居法國小教室：歐洲很多國家使用同一時間，從波蘭東界到西班牙大西洋海岸都是同樣的時間，法國位置偏西，緯度又比較高，造成了日落比較晚（儘管冬天日落會比較早），也在部分程度上造成了晚餐比較晚。法國晝夜長短變化比較大，很多時間晝比較長，夏天9點才天黑，8點左右才是正常的休息時間。 9:30 - 9:45 p.m. 餐後甜點、起司、咖啡 對於法國人來說，餐後的甜點和咖啡是和正餐一樣重要的事情，標誌著晚餐的正式結束。 9:45 - 10:45 p.m. 溜狗、運動時間 你或許會好奇為什麼法國女子那麼晚才吃飯，一定很難消化吧？！但為什麼法國女子們依然那麼苗條纖瘦呢？因為法國女人平日愛出汗，常做一些可出汗，放鬆身心的運動，例如在家附近跑步或者去健身中心健身、做瑜伽等，瑜伽中心的課程有很多選擇，有鬆弛瑜伽、劇烈的體能瑜伽，還有結合舞蹈的芭蕾瑜伽和鬆弛舞的舞蹈。 相對於到健身房，法國女生較喜歡散步。有些不太愛運動的法國女子便能借溜狗或散步，作飯後消化。 法國人寵狗位居歐洲第一，不論身在何處，都會看到法國女生牽着自己的愛犬散步。法國女生對寵物尤如寵愛自己一樣，更在對寵物的熱情從言行舉止中流露出知性美。 或許散步的意義不在於計算燃燒了多少卡路里，而是讓自己身處安靜自在的環境，沉澱和整理自己的思緒。 10:45 - 11:45 p.m 看書時間 喜歡安靜的法國女人會在自己的小空間，點燃香薰，看看書，聽聽音樂，輕鬆慢活地渡過睡前的美好時光。 法式生活很悠閒，也很繁忙；忙碌巴黎法式上班族女子們，在週間的中午總是沒來得及好好地享用一頓餐點、喝杯咖啡或看本書；因此，她們更額外珍惜晚上的悠閒時光。 11:45 p.m. 睡覺 法式女子下班後的作息時間表2：約人的情況下 （星期三或五） 6:00 p.m. 準時下班 6:00 - 6:30 p.m. 搭地鐵回家 6:30 - 7:30 p.m. 洗澡、換衣、化妝 平時早上才洗澡的法國女子，要是當天晚上有約，回家一定會洗澡和重新配襯衣服，補妝。法國女人的手袋內一定會有唇膏、眼線筆和睫毛液，及最重要的香水。她們相信在不同場合需要選不同的衣服，所以上班的衣服絕對不適合選著去見朋友！ 7:30 - 8:15 p.m. 出門、散步到目的地 8:15 ～ /- 10:00 p.m. 跟朋友晚餐時間、聊天 （看看有沒有後續，如果沒有，或聊至深夜） 法國女子在外出吃美食、到訪朋友家吃飯的時候，一餐可以吃上好幾個小時，包含著各式各樣的餐點，而每種的份量都非常小。 而且約好朋友及閨蜜出來飲一杯是法國女子們減壓與放鬆心情的好方法，所以法國女人會可以在餐廳傾談上一整晚。 法國女子幾乎很少會將食物外帶，喜歡在自己有時間的時候花好幾個小時享受餐點，即使是甜點，都會盡情地享受它。 10:00 p.m. ～ 派對開始 法國女人雖然生性懶惰，但一到星期三（因為是一周的中間，所以法國女子們需要充充電，讓自己更有動力過另外兩天）及星期日，她們比較少會宅在家中，因為她更愛享受生活了。縱然法國同學中的學霸女生，無論她們的功課量有多重，永遠不會缺席星期三晚或五派對。 有些法國女人甚至通宵「蒲」，第二天照樣可以容光煥發地上課和上班。 法式女子下班後的作息表3：周末小確幸 法國女子自小學習把週末兩天分給家庭、朋友。 我的法國女生朋友告訴我，她喜歡在星期六早上到跳蚤市場、古董店與書店。「我喜歡去 “Marché”（食品市場）選擇新鮮的食物來舉辦晚宴，招呼朋友，一起聊天和辯論直到深夜。」她也喜歡到位於巴黎第二區的 The Rue Montorgueil：「那裏可以找到很多漂亮的麵包店、雜貨店、生蠔海鮮店等，我喜歡四處遊蕩選擇最好的食品。在途中可以前往餐廳 Le Rocher de Cancale，這兒可以搜購最新鮮的海鮮與美味的牛角麵包。」那裡的大多數商店的建築物都有200多年歷史，走在街道上彷彿時光倒流一樣，令人目不暇給。 她們先會關掉晨間鬧鐘，睡到自然醒，再慵懶地洗個澡，然後與朋友相約到早午餐店，用一杯香醇的咖啡喚醒一天的早晨，用美味豐盛的早午餐拼盤，享受閨蜜間的悠閒時光。然後一起逛逛美術館，或是到聖馬丁運河（Canal Saint-Martin）散步，再到鄰近的瑪黑區（Le Marais）小店尋找心頭好。偶爾她們喜歡買一束花，點綴一下家居； 有小孩的家庭的都會女子，便會帶著孩子到塞納河旁、公園騎單車野餐、到博物館看展，或是到書店等參加活動，享受珍貴的親子時光； 法國女人周末在家庭聚會上會互相發牢騷，表達一下自己的觀點。 法國女子的生活態度，就是「幸福是和家人朋友相伴」。 旅居在法國的我意識到，在法國學懂了掌握工作與生活的平衡，學懂了欣賞此刻！ 一個名為「美好生活」（Trophées du Bien-être）的研究指出，和一般人的直覺相反，法國人覺得真正為生活中帶來幸福的並不是偶發的大事（只有19％同意），也不是放長假或是飛得遠遠的旅遊（14％同意）。這就更能引証法國女子追求的是每天生活中微小但源源不斷的快樂，像是將手機關掉一整天，把時間留給情人和朋友；或是泡一整天美術館、讀本書、靜下來聽音樂等等讓自己重新充電的文化活動，藉此重新找回生活的動力。 在法國的生活的都會女子們，會努力上班，可是下班以後，她們更會拋下工作，快樂的享受著此刻、當下。她們會很相信一切都往向好的未來展開。當法國女子們和朋友在餐廳𥚃享受一瓶紅酒或者沿著塞納河遛狗，就讓我們覺得生活本該如此。 樂觀的法國女人，不會覺得有甚麼解决不到的問題，一句 "c’est la vie!" (這就是生活！) 來安慰自己，明天又繼續。 其實，換個角度，不是法國的生活質量特別美好，而是法國人的想法和生活態度讓她們的生活變得美好。今天起，別先想著要移居到哪𥚃，認真上班之餘，也認真下班，只要享受當下，在哪也能放下顧慮！ ------ 謝謝你的閱讀，如果你喜歡這篇文章，別忘記在文章左下角按一下愛心💕 、留言或分享！ ------ 如果想看更多我的日常/旅遊/食物，歡迎到👉🏻 我的PopDaily按下「+追蹤」，才能密切看到最新文章分享！ 或追蹤👉🏻Instagram底片照分享💕 每週固定更新！ ------ 👉旅居法國女孩日記前傳 👉旅居法國女孩食記：私心推薦疫情以後不能錯過必吃的巴黎餐廳 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（上） 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（下） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（上） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（中） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（下） 👉2020 討論度最高的法式愛情｜盤點《Emily in Paris》𥚃法國男生們的吸引度、魅力指數￼ 👉巴黎是搭訕之都？吿訴你《Emily in Paris》𥚃真實的巴黎實地【艷！遇！經！歷！】 👉法式戀愛不會過份認真？打破在《Emily in Paris》𥚃的9個法國愛情神話（1） 👉法國男生常常到處留情？打破在《Emily in Paris》𥚃的9個法國愛情神話（2） 👉現實中的法式浪漫和性感？打破在《Emily in Paris》𥚃的9個法國愛情神話（3） 👉2020疫情下，最流行法國秋冬妝容趨勢分享（上）｜明艷大眼口罩妝 👉2020疫情下，最流行法國秋冬妝容趨勢分享（下）｜復古閃亮口罩妝 👉冤狂啊！天蠍是恐怖情人？分享我聽過最專情的法國愛情故事：印象派畫家莫內（上） 👉冤狂啊！天蠍是恐怖情人？分享我聽過最專情的法國愛情故事：印象派畫家莫內（下） 👉2020特搜！秋冬法國開架眼影必買Top5 👉【法男控訴！】分手危機？盤點女生在法國男生眼中犯的9種罪狀 👉【法國美食超狂冷知識】深夜‌失眠又在看食物？你又知道幾多條有關法國美食冷知識？｜可頌原來不是由法國人發明？（上） 👉【法國美食超狂冷知識】深夜‌失眠又在看食物？你又知道幾多條有關法國美食冷知識？｜法國餐是來自什麼國家?（下） 👉法國人告訴你：容易滿足的人和追求更多的人那個比較快樂？ 👉秋冬乾到爆裂？法國人的水嫩閃亮護膚秘密！Embryolisse保濕霜使用心得！ ------ #法國留學 #法國 #法國旅居 #留法 #旅遊 #法國文化 #法國生活 #法國人 #法國男人 #法國人 #法國男生 #老外 #法國女生 #浪漫法國 #波波黛莉 #PopDaily #EmilyinParis #深夜聊知識 #國家 #排行 #法式甜點 #法國麵包#長棍 #法國菜 #冬季保濕 #法國 #Embryolisse 保濕霜 #妝前乳全方位測評 #保濕霜 #乾皮秋冬用什麼 #拯救大乾皮 #妝前乳全方位測評 #平價又好用的隔離

FANGU 梵固 DA19 AMOLED 智慧手錶｜平價也能享受旗艦級體驗｜ 2.1吋大螢幕+30天超長續航，磁吸充電、

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身材焦慮的真正原因，不是審美，而是「被愛」的安全感

很多人說——尤其是女性 KOL、網紅，常在鏡頭前對粉絲說： 「妳不需要身材焦慮，妳就是最美的自己，妳值得被愛。」 聽起來很正能量，但殘酷的是—— 這只是成功者給予的廉價安慰。因為我們都看過那些更努力的人：她們已經瘦到皮包骨、天天泡在健身房、飲食控制嚴苛到不近人情，卻依然對鏡中的自己不滿意，活得戰戰兢兢、如履薄冰。 這不禁讓人想問：到底為什麼有些人能灑脫做自己，有些人卻被「焦慮」的鬼魅永遠纏身？ - 根據我對身邊人群，以及我對自己的深刻觀察，我發現了一個殘酷，卻又無比真實的條件： 那些能真正勇敢做自己的女孩，除了擁有強大的經濟實力（讓她能想怎麼活，就怎麼活），以及深刻相信自己值得被愛的自信**。 這裡的「被愛」不只是伴侶的浪漫之愛，而是一種從童年時期就被灌溉的、根深蒂固的自我認知：「無論我變成什麼樣子，我都值得被愛。」 那是一種從小就被溫柔對待、被理解、被接納的底氣。她知道自己就算胖了、素顏、沒化妝， 依然有人愛她本來的樣子。 你大可做個小小的觀察： 她們敢於放縱，是因為她們有恃無恐。 - 我曾經也是一個被「身材焦慮」逼到絕境的人。 是個每天數卡路里、秤食材、跑重訓的人。 朋友看了都勸我：「別那麼辛苦，妳已經很瘦了。」 但我不敢，我真的不敢停下飲控和重訓的腳步。 我曾經歷過肥胖，經歷過來自同儕、來自旁人那種「不友善、不屑一顧」的眼神和笑聲。那份被排斥、被嘲笑的恐懼感，真實到讓人窒息。 但當我透過健身和飲控瘦下來之後，那些不屑的目光瞬間變成了「羨慕」與「欣賞」。 這種現實的轉變太具體、太諷刺了。諷刺到讓我不敢想像：如果我又胖回去了，在那些人嘴裡，我會變成什麼樣的笑柄？ - 「你又何必在意他人眼光，人生苦短，做自己就好。」 「女性本來就容易囤積脂肪，你不必這麼辛苦。」 我知道這些都是對的，我比誰都更明白。但這些「雞湯」的前提，都建立在一個事實上：他們已經身處「被愛」的庇護所。 他們知道，即使自己變醜了、變胖了，依然有人願意接住他們、愛著他們。 但我不是。我的世界裡沒有那樣一個無條件的後盾。 如果我變醜了、變胖了，沒有人會依然支持我、陪伴我。那份被取笑的「匱乏感與恐懼」，才是真正推著我，走向重訓室和飲控的動力。 - 所有的「焦慮」，本質上都建立在「沒有安全感」之上。它跟憂鬱一樣，是一種無法被理智控制的情緒。 如果「被愛的匱乏」這個根本問題沒有被解決，那份焦慮就不會消失，它會像一個烙印，永遠留在心底。 所以，下次當你身邊有人被身材焦慮所困時，請不要只是輕易地說一句「妳已經很好了，做自己就好」。 真正能治療焦慮的良藥，從來都不是空泛的鼓勵，而是一份「包容的愛」： 她也許只是想被愛、被看見、被擁抱。 她需要的，不是建議，而是一份溫柔的理解。 因為唯有被愛包容過的人， 才有力量真正「做自己」。 這份安全感與愛，才是真正能夠終結焦慮的最終解方。 #哭哭轉運站#真實心聲#健康#原生家庭#不安解方#自我成長#哲學思考

減肥照樣可以享受美食，只要遵循這五點進食原則，在夏天到來前擁有平坦小腹不是夢

現在的很多人除了通過飲食還有運動來達到減肥的效果。其實有很多人在減肥的時候，沒注意到以下這幾個要點，而無形中增加了熱量的攝取，進而導致減肥目標一直久久無法達成。那麼就來看看一下這五個要點是在說關於什麼吧！那麽你就可以在夏天到來之前，秀出婀娜多姿的身材啦~ 1. 晚餐留到早餐吃 這一招是非常有效的騙自己的方法。要知道，晚上的心理和早晨的心理是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來減肥。這個方法好處是，當你眼睜睜的看著這頓豐盛的晚餐卻無法吃，並不會覺得太無奈。有趣的是，到了隔天早上，你會發現肚子不餓了. 2. 喝很多很多的水 現在超商都有在賣那些吃了可以覺得很飽的減肥餐，其實，根據研究，真正可以騙自己的減肥餐就是水！水沒有味道，不會引發食欲，反而還給自己肚子長期保持一種飽足感。專家指出，人的身體常常將口渴也誤納入肚餓感覺的一部份。在三餐之前，一定要先喝足了大量的白開水，就會發現那種飢餓感少掉一大半，再加上大量的喝水能加速代謝循環。 3. 吃火鍋時，不沾醬，不喝湯 在吃火鍋的時候絕對不能沾醬或者是喝火鍋的湯底。因為在吃烤肉的時候如果你沾醬的話，你會不知不覺發現自己已經很多次把肉沾醬，然後吃下去，這樣子會無形中增加卡路里的攝取。不要喝湯底的原因是，因為在外面火鍋店的湯底通常都是熱量比較高，或者是油脂含量特別高，所以絕對不能喝湯底或者是烤肉沾醬哦。 4. 烤肉盡量選擇油質較少的部位，細嚼慢嚥再吞下 盡量在烤肉的時候選擇油脂含量較低的部位，因為一旦油脂含量過高的話你攝取的熱量可以比較多，而且會堆積脂肪在你的體內，進而變成肥胖的問題。也一定要在吃下的每一口之前，細嚼慢咽在你口中的食物，有研究說明咀嚼二十次以上會讓你比較快飽，而且會更容易消化。 5. 選擇天然的甜味來源，如香蕉、黑糖等，蜂蜜 如果嗜甜如命的你一定要吃甜的，就盡量選擇食物中的天成分是來自於天然的材料，像是香蕉，黑糖或者是蜂蜜這些天然的食材。或者是你在做餅乾蛋糕的時候，可以黑糖代替白糖，或者是你也可以用蜂蜜來代替白糖。黑糖的營養成分會比普通的白糖來的高，再加上白糖使用化學成份製作的。雖然黑糖甜度比較低，但是黑糖是是以較天然的成分來製作的。 所以記得要在下一次進食的時候注意這五個重點，你就能快樂地「享瘦」啦。 同ㄧ支可以創造三種唇妝，這支我認真想要欸！ ＃韓國美妝 ＃買兩支就有六種妝感 ＃怎麼算都很划算 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2016年4月10日 資料來源： 整理報道

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