🈲減肥不能碰澱粉❌ 到現在，依然是最多人誤信的減肥謬論！ /

🈲減肥不能碰澱粉❌ 到現在，依然是最多人誤信的減肥謬論！ / 回想大學時期，為了追求纖細鳥仔腳🐦 毫無正確飲食觀念 身高164⋯堅持從54瘦到46公斤(往➡️滑 完全『不碰任何澱粉』瘦到底 掉頭髮、生理期來不了 生病感冒次數月月發生😷😷 整個免疫力差到不行 直到從跑步機昏倒，被朋友下重話 我才真的清醒放棄這荒謬的行為😅 / 🗣澱粉不是不能碰 而是需要適當的攝取 當一口都不碰澱粉時 營養不均衡的情況下 身體一定會出現大反撲！ · · ♨️①情緒不穩定 健康亮紅燈 · 澱粉是主要醣分來源 人體長期沒有攝取醣分 各種生理機能以及體內放鬆 情緒荷爾蒙的分泌機制 絕對會大受影響！ · 錯誤減肥的人 容易感到沮喪、憂鬱，空虛、 寂寞覺得冷～ 更容易暴食、易怒，嚴重的話 還會引發內分泌失調 很要命呀(難怪以前脾氣很暴躁🤭 · · ♨️②代謝廢物激增 脫水减重假象 缺乏澱粉所提供的能量時 身體會轉而利用蛋白質和脂肪來產能 進而產生比平時更多的代謝廢物「酮體」 排出代謝廢物時會伴隨大量水分 這種脫水現象 一時間會讓人有體重減輕的錯覺 根本不是真正減脂瘦身❌ · · ♨️③低血糖消耗肌肉 基礎代謝率下降 · 身體面對「能量緊縮」會產生防禦機制 （肌肉比例 ↓、基礎代謝 ↓） 一旦恢復正常飲食，體重馬上飆升復胖 · · · 🎉🎉請 大 聲 歡 呼😚😚 「澱粉」是幫助你燃脂 抑制食慾的好朋友 每天攝取適量澱粉 可以增加體內血清素的合成 抑制食慾喔！ 🔥🔥 澱粉和脂肪關係就像「火種」和「煤炭」 擁有適量的澱粉（火種） 才能有效地幫助脂肪（煤炭）燃燒 達成「瘦身＝脂肪 ↓＋肌肉 ↑」的目標。 · · ✅如何『 健康正確選擇澱粉』？ · 關鍵原則請記下來✍🏻 ❶ 低 GI 食品： 糙米飯、地瓜、燕麥、全麥麵包等... 瘦身好朋友！ · ❷ 避開精緻食品： 蛋糕、餅乾、洋芋片、XX 酥... 甜飲甜點和加工食品。 · ❸ 烹調簡單： 過多油質和太白粉勾芡類的食材 熱量會超標ex魯肉飯、燴飯、炒飯、麻醬麵、大腸麵線、羹類。 · · ✅攝取澱粉時間點 中餐一定要吃飽 才不會下午晚上餓到亂吃 白天所吃的澱粉類食物 會轉換成熱能...完全燃燒 · 😬但如果在晚餐或宵夜 吃下大量澱粉 因為缺少消耗卡路里的活動時間 就會形成脂肪細胞聚集！ 這時，特別容易囤積在下半身 游泳圈、粗壯蘿蔔腿就醬養成了🤢🤢🤢 · · ♥️掌握以上小技巧 就可以開心享受澱粉、不挨餓也能瘦身 發胖關鍵「攝取熱量長期高於消耗熱量」 多餘熱量累積7700 大卡=增加一公斤 別再怪罪澱粉了，懂吃才能瘦的開心😬😚 · · · ✏️歡迎留言告訴我，哪一點讓你學到了！ 如果文章有幫助，歡迎點♥️ 歡迎手動支持我的IG小園地 😬😬 👇🏼👇🏼 https://instagram.com/herbafitemily?igshid=f6m1f2kywpsh 

Pinkoi精選7樣人氣咖啡濃縮、濾掛包組，讓大家居家防疫也能隨時隨地擁有頂級咖啡

謎思咖啡 紀念版義式濃縮咖啡 想念配方 500ml NT$ 430 漢克咖啡 超濃縮咖啡NT$ 320 colon coffee roasters特調冷泡咖啡禮盒 NT$ 779 CAYU COFFEE COMPANY THE WHISKY (UK) DRIP BAG COFFEE NT$ 569 吳則霖Simple Kaffa 濾掛式咖啡6包/盒 x4盒組 NT$ 980 湛盧咖啡 手沖精品濾掛式咖啡(11gX40包) NT$ 899 在家防疫也要擁有生活儀式感，Pinkoi觀察到近兩周站上咖啡相關商品需求顯著增加，咖啡豆、濾掛包及咖啡沖煮器具在訂單銷量上與去年同期相比成長近1倍，其中又以「手沖精品咖啡濾掛包」、「威士忌酒漬咖啡禮盒」、「世界冠軍咖啡濾掛式咖啡包組合」為前三項熱門商品，觀察到消費者在家防疫仍注重日常儀式感，即便無沖煮咖啡技術或器具，也能方便快速的為自己沖泡出精品級咖啡。此外，近日天氣炎熱，PInkoi也注意到許多消費者喜愛鮮萃咖啡濃縮液、濃縮咖啡冰磚等商品，不但更加便利，還能根據個人喜好搭配牛奶、植物奶或水，依不同比例調配出冰涼爽口的拿鐵、美式等多樣咖啡飲品。因此，Pinkoi也精選7樣人氣咖啡濃縮、濾掛包組，讓大家居家防疫也能隨時隨地擁有頂級咖啡！ 謎思咖啡 紀念版義式濃縮咖啡 想念配方 謎思咖啡推出獨家瓶裝濃縮，帶大家用五秒鐘打造美味飲品，依喜好加入不同比例的水或牛奶，為自己打造出專屬特調，不僅滿足味蕾，也不怕卡路里為身體造成負擔。 漢克咖啡 超濃縮咖啡 漢克咖啡研發超濃縮咖啡，讓你在家只需一瓶蓋，分別加入水、牛奶、冰淇淋或雪碧，就能做出七種創意咖啡，不僅簡單快速，更讓每天品嚐咖啡的時光更加多樣有趣。 大和頓物所 濃縮咖啡冰磚 大和頓悟所為你帶來極品享受，使用進口阿拉比卡莊園精品豆，經由大和團隊杯測師嚴選把關，與頂級進口烘焙機烘焙後，將每種咖啡豆的迷人風味及穩定品質充分展現，並現萃後急速冷凍保持風味，讓你在家一個人喜好調配出專屬美式或拿鐵。 colon coffee roasters特調冷泡咖啡禮盒 來自日本的咖啡品牌colon coffee roaster依飲用時間為大家量身打造最適合的特調配方咖啡，如：早上9:00享用一杯均衡醇厚的咖啡，讓人每天都喝不膩；中午12:30適合帶有清爽風味的咖啡，搭配午餐一起享用；來到下午3:00則適合選擇帶有豐富層次的咖啡搭配甜食。此外，colon coffee roaster更推出適合在晚上10:00睡前喝的無咖啡因咖啡，讓喜愛咖啡香的人也能在睡前品嚐美味。 CAYU COFFEE COMPANY THE WHISKY (UK) DRIP BAG COFFEE 來自香港的咖啡品牌CAYU COFFEE COMPANY，讓無咖啡沖煮經驗的人也能在家為自己帶來一杯頂級咖啡。以簡便掛耳包設計結合獨特威士忌風味，讓民眾以簡單沖泡方式，就能品嚐到帶有淡淡威士忌酒香的咖啡飲品，不論現喝或放涼再享用，截然不同的風味更為你的日常增添樂趣。 吳則霖Simple Kaffa 濾掛式咖啡 不用出門也能喝到世界冠軍咖啡，Simple Kaffa品牌共同創辦人「吳則霖」自2016年成為台灣首位在世界咖啡大賽獲獎的咖啡師，推出濾掛式咖啡包組，以掛耳包設計，讓咖啡愛好者在家也能沖煮出美味，擁有獨具的質感咖啡。 湛盧咖啡 手沖精品濾掛式咖啡 由湛盧首席烘豆師，用獨家烘焙工藝調配出頂級配方，打造而成的濾掛式咖啡包，帶有細緻香氣與口感，讓你從初入口到尾韻都能品嚐到變化無群的風味，在家進行一場味蕾的旅行。 

黑糖磚▧黑糖薑母茶推薦，暖胃暖身還可以燃燒你的卡路里//糖鼎黑糖磚-寒冬暖身暖心

#Brownsugarbrick ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔎糖鼎寒冬暖身暖心組 入冬日夜稍涼，你需要來點黑糖薑茶暖胃暖心 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 中秋沒變冷、霜降沒變冷 倒是重陽過後要開始變得冷起來 連阿婆晚上睡覺都咳、咳、咳 心疼阿婆的本孫，要獻寶拿出天然純粹的 #糖鼎黑糖 take care阿婆的氣管咳 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #糖鼎黑糖 天然手工熬製的黑糖，呈現琥珀色澤的圓角茶磚 無添加化學香料防腐，本色演出 比方二合一薑母，可以吃到老薑、桂圓紅棗吃得到桂圓紅棗本人 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 每一塊黑糖磚，都是獨立包裝 要泡幾顆開幾顆，衛生又方便 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 濃濃的黑糖香氣，讓其實對古早味很挑嘴的阿婆都稱讚，這個黑糖很純、很香喔～ - 📋今日Menu｜#寒冬暖身暖心組 #二合一薑母 🔥 黑糖與老薑的本色演出，真的熱辣辣 可以趕走身體得寒氣，真的從內暖起來的古早味配方 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #四合一薑母 🔥 在古早味基底添加了桂圓＆紅棗，減少辛辣多了圓潤甘甜的溫潤滋味 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #桂圓紅棗 🌹 女孩臉色紅潤的必備組，每個月那個來，喝上一杯整個都舒服了，也讓心情美一點 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #桂圓木耳 ☕ 意外的好滋味，桂圓與木耳甜甜的很適合做成甜湯涼品消暑，熱飲又能暖胃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #黑糖烏龍 🍵 獨特將茶葉入磚，泡開還能看到活生生的茶葉 黑糖與茶葉的甘甜與醇香，讓人在家也能輕鬆品味茶香 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #原味黑糖 🍯 最古早原味，也是那個來的必備飲品 甘甜醇厚的黑糖風味，不死甜的半糖滋味 - 🔖about｜糖鼎黑糖磚 @tangding2014 https://ginger-tw.com/阿婆愛黑糖 - #黑糖茶磚 #黑糖輕量飲 #為日常點綴美好 #健康飲品 #黑糖飲料 #吃貨日常 #foodtw 

少吃就會瘦? 喝水也肥? 迷失讓你越減越肥 !!! 為了優質澱粉忙著計算烹煮?

少吃就會瘦? 喝水也肥? 迷失讓你越減越肥 !!! 網路整理出來體脂肪表 , 看看這張表你屬於哪一個體脂率呢? 4月份做新品SP眠塑實測記錄 !! 從月週率有沒有發現 , clear 對於體重有抓一個寬限習慣 !!! 三年來配合產品實測 , 有時需要增胖才有脂肪可以做實驗 , 但有一點務必告訴你們 身體循環代謝差 , 你吃什麼再多輔助食品都是丟到水溝裡 !!! 浪費錢 !!! 當你決定要面對自己真實身體狀況時 , 請用我是要健康而不是要瘦多少輸入到腦子 前篇:餓著肚子也不會瘦 !!! 20天甩開水腫肥肚 3KG差距 找回SM線條 告訴大家第一步驟 , 有些人最多疑問是 ? 我就買瘦身食品了,為什麼還要控制飲食又要限制那麼多 ? 很多人的心聲吧 !!! 不管買什麼產品多數會你說: 吃東西要改變,什麼不能吃不能喝 改變飲食習慣為身體長期保持體態重點之一 曾經clear嗜糖,飲食更不會去注重鹽分或外食調味如何 ,大家規律三餐時間 而我們的工作是想吃飯有空才能吃 ,更常常扒了幾口就放著繼續忙 長期下來身體搞壞了導致某年產生腸胃問題整整休息快一年 !! 轉換職場後,有時美女老闆與醫師媽媽會親自下廚一起吃飯 , clear當時吃無鹽、無調味炒飯或者是超級淡薄鹽青菜與湯=有發現嗎? 醫師明明可以開立各種藥品與保健食品也常常應酬, 真實居家生活是如此養生克制的飲食習慣 !!! 如果沒有從飲食改變觀念 , 光鹽、糖、調味粉、味精、人工香料香精及食材 腸胃裡充滿這些物質囤積多少沒代謝出來? 少吃就會瘦? 喝水也肥? 迷失讓你越減越肥 !!! 營食習慣建立起來 , 吃飽足喝水茶飲也不用擔心身體跟你鬧脾氣 少吃就能瘦? 少吃並不會讓你長期穩定瘦下來 , 減少進食量或許前幾天會看到水分排便後減輕1~2KG而高興 長期而言對於身體是無法產生熱能,更無法燃燒脂肪與代謝身體機能 吃低IG就能瘦? 剛邁入瘦身減肥這條路,多數人超級在意並且算卡路里、算脂肪、算蛋白質....算一堆 clear完全採用佛系什麼也不算, 你們相信嗎? 吃低IG食材主要是降低身體過度吸收 ,而與長期保持體態是有衝突性 長期吃低IG身體根本無法吸收完善營養及多來源熱量增進燃燒動力 拒吃澱粉白飯會瘦很快? 為了吃優質澱粉 , 而忙進忙出煮難入口糙米飯 、五穀飯或者地瓜? clear 體態調整3年以來吃麵、冬粉、白米飯為主食 ,更沒為了優質澱粉忙著計算烹煮 WHY ? 試問要長期健康,還是為了短期看到KG效果? 比喻上班族常買7-11一個低IG便當份量,clear吃完覺得空虛沒吃飽呢!!! 吃麵、冬粉、白米飯並不是罪惡好嗎? 醣類來源不足血糖降低,而大腦所需的血糖不夠時 ,讓你產生肌餓感倍增 白米飯具有短纖維比麵包或者白米再製食品,消化快營養更好,了解嗎? 更正傳統舊式觀念吧 !! 健康是長期 不是短時間KG拉距賽 

男士健康身體就是—槓鈴

當大多數人考慮運動時，想到的第一個動作就是俯臥撑，這是標誌性的Rocky Balboa動作（他用一隻手而不是兩隻手做），繼續激勵著幾代人從沙發上坐下來減輕體重。 這是一個經典的健美操運動，已經使用了多個世紀，以建立堅固的上身。腕，肘和肩關節柔軟；和原始的沖壓和推力。俯臥撑可能有比其他任何鍛煉更多的方法，可以使您終生獲得多樣化和成果。 俯臥撑是上半身，下蹲是下半身。深蹲教您如何建立穩定的髖部姿勢，而俯臥撑教您如何建立穩定的肩部姿勢。如果正確完成，兩種運動都會使您體內幾乎所有的肌肉都活動，從而為您提供近乎完整的健身程序。在任何時間，任何地點進行全身鍛煉，沒有其他兩種鍛煉可以組合成這樣一種有效而多功能的運動。 俯臥撑是一項優於臥推（或臥推）的運動，有幾個原因。首先，只要逐步訓練俯臥撑，它就可以像臥推一樣有效地作用於胸部，前肩和三頭肌。其次，俯臥撑迫使您以“木板”姿勢支撐整個身體，鍛煉身體正面的所有肌肉（加上背部的許多肌肉），而臥推則使您仰臥。結果，俯臥撑的每個代表比臥推的每個代表工作更多的肌肉，消耗更多的卡路里。更重要的是，每次俯臥撑鍛煉都需要您從腹部開始進行更多鍛煉以保持穩定性。達到“單臂俯臥撑”水平時，您將執行最佳的腹部運動，因為這需要您的核心在所有三個運動平面上穩定脊椎。 完美俯臥撑的基礎是可以在手臂頂部完全伸展的情況下在機芯頂部保持空心體位置。這也稱為鋪板。木板將確保您建立執行全方位運動俯臥撑所需的核心和肩膀穩定性。堅固的支撐核心使您可以正確對齊肋骨和骨盆，使您的臀部和肩膀作為一個單元一起移動，而不會在運動鏈中浪費運動或能量洩漏。實際上，您應該能夠比當前的俯臥撑水平高一到兩個水平。例如，在進行常規地板俯臥撑之前，您應該能夠用一條腿或一隻手臂或雙腳舉起木板。這將確保您的核心始終處於工作狀態，因此您可以專注於推動而不是穩定。 在這些過程中，請盡量保持雙腳併攏。儘管它可以為您提供較小的支撐基礎，但雙腳併攏可以使您更容易地接合臀部和核心肌肉，從而將其鎖定在中立的脊椎位置，並在下背部形成輕微的弓形。

讓媽咪在家坐月子！超貼心的「月嫂」照護服務，生鮮食材、燉補、茶飲通通宅配到府，月嫂客制化在家幫你煮～

喜迎寶寶的產後媽咪們，歷經十個月的懷胎辛苦，一定要好好坐月子，調養生息、恢復元氣呀！只是現在因為疫情的關係，想要盡量避免外出接觸人群，避免大寶照顧的不便，只好和月子中心say goodbye！好在近年「在家做月子」的服務越來越盛行，讓媽咪在最熟悉舒適的環境，好好休息調養，身心靈都得到最好的療癒！而其中，波編最推薦擁有婦產科、兒科、中醫師和營養師..等超狂背景與專家支持的YesMa，推出的超貼心「全方位國內外月嫂」服務！這些極具經驗的月嫂們，不僅提供全天候的產後媽咪貼身照護、新生兒專業哺育照護，與簡易的家務打理，更提供照顧寶寶大小事的專業建議，結合YesMa企業子品牌【頤珍宮膳】傳承中華漢方調補之精隨並由中醫師/營養師精心規劃的產後四階段，「月子生鮮食材箱組」依月子每階段每週期依所需的熱量卡路里與調補重點，做不同的重點規畫並低溫分批次配送到家，主要分為剛生產後的淨化修復、第二週期以上的哺汝去濕開胃、第三周期以上溫和調補、第四週期以上的深層大滋補四階段，貼心地給坐月子的媽咪一個重生的機會，也有機會讓月嫂給予產家與新生寶寶們一個無微不至的呵護和照護服務！ 產後媽咪、新生寶寶大小事，通通交給到府服務的專業月嫂！ 俗話說：金窩、銀窩比不上自己的……溫暖窩！波編上網爬文時，看到現在很多媽咪兒都覺得，與其到月子中心，花時間適應陌生的環境、與家人親友或大寶分開，不如舒服安心地待在熟悉且更有歸屬感的家裡，以相較於月子中心的費用，大幅可以降低空間上的預算，CP值最高，讓您的每一分錢都花在刀口上，例如:滿滿的尿布、奶粉、哺育器具、育兒設備等，則其可選擇在全台擁有良譽口碑的月嫂平台品牌【YesMa】，享受由業界資深顧問指導、菁英經營團隊營運，與和全國各大專院校幼保系緊密合作訓練下，專業且經驗豐富的一對一「月嫂」服務，以絕佳CP值，幫助新手或偽新手媽媽解決育兒生活的焦慮與無助！當然有部份的媽媽，希望的是即使離開月子中心後，還是可以得到專人的照顧與服務，並協助寶寶的居家作息養成並建立起好的喝奶與睡眠行事曆。 當月嫂經過層層培訓，嚴格階段考試，專業知識技能從紙上到實務上的操作演練，無一不是對月嫂的服務堅持，包含媽咪兒的產後照護，如月子四階段的營養膳食菜色搭配與料理、媽咪月子大小事協助、協助母乳餵養與乳房按摩移出奶水、子宮恢復按摩輔導、隨時評估關心媽咪身體狀況並陪伴媽咪預防產後賀爾蒙作祟的壞心情，對於新手媽咪們，提供哺育、嬰兒沐浴教學等實用的育兒知識並交流與討論，如果是全天24小時的月嫂服務，夜裡更是有個專人照護您的寶寶，讓您在夜裡可以安心好眠到早，月子期間能在舒適熟悉的家中充分休息最美好！ 針對新生寶寶，月嫂每日會協助做寶寶臍帶清潔並沐浴寶寶、尤其是寶寶的生理評估與紀錄都很重要，由紀錄了解寶寶的成長並時時觀察他的情緒哭鬧與變化給予溫柔的撫觸按摩，促進寶寶感統開發..等高度專業的服務，真的是用心又讓人放心，就好像是上天派來專門照顧媽咪與寶寶的天使般，讓人感到暖心與好安心呀！波編看到這就可以很放心地備孕了…… 營養師、中醫師等顧問群專業規劃的「頤珍宮膳」養生鮮食月子食材套組宅配到府，以漢方精華滋補調養媽咪的身心～ 歷經懷胎十月的辛苦，生產後呈現「氣血虧虛，百骸俱虛」的狀態，女人的重生就要看這時刻，藉由專家的規劃助力，在疫情間還有如此客製化的月子餐食材組合箱宅配服務，是最幸福的! 免去擠人群、免去染疫的高風險，免去家人、月嫂多點採購的時間浪費，生鮮宅配服務是現今社會消費模式的最受歡迎選擇，當然食材的來源也要講究，「頤珍宮膳」上山下海尋找最優質的食材，健康安全的產銷履歷把關，幫助在家養胎調補與坐月子的媽咪補充營養、恢復活力，同時可藉由家人的手或是月嫂的手藝，讓媽咪可享味覺與視覺的享受，並療癒心靈～相較於坊間的熟食配送月子餐點，食材源頭無法隨時掌握並無法隨心調整菜色、口感、口味與份量，「頤珍宮膳」由月嫂每日三餐協助料理，今天身體的變化需要隨時做菜色變化，家人下班返家不外乎就是期待今天要上甚麼菜呢！媽咪坐月子進補完全不用擔心補過頭，反而增加體重的負擔，工作勞累的先生下班回來也可以跟著一起均衡調補。 「頤珍宮膳」從營養學與中醫調補的角度出發，將食材箱套組分為孕期與坐月子兩大類，孕期有分: 🟠懷孕中期的”養胎不養肉”、”紅潤好體力”兩組合， 🔴懷孕後期的”鐵定好氣色”、”養胎與安產”共四組合，讓孕期間懷孕的媽咪也能安心養好胎吃好餐～ 月子期間則分: 🟡產後第一周: 淨化修復 🟠產後第二周: 哺汝去濕開胃 🟢產後第三周: 溫和調補 🔵產後第四周: 深層大滋補….共5款套組， 箱箱內含有各式海鮮、肉品食材（雞、豬、牛、羊..等, 有宗教禁忌不吃的肉品可以客製化調整替換物）、調補燉包（針對產婦本身健康狀況，可以做客製化搭贈調整）、月子湯水茶包、香菇乾果乾貨、甜品（配合活動限量直接贈送）。 We want you!「到府月嫂專業培訓」，線上線下同步開課，從基礎到實務操作都有精實的培訓！ 想在具有完整專業培訓體系，與嚴格精實的進修課程下，成為專業的月嫂，幫助、輔導新手媽咪，同時照顧更多可愛的新生寶寶嗎～？ YesMa與台灣知名的六所大專院校進行產學合作，共同研擬專業課程，建立一套專業完整的「到府坐月子服務人員」訓練系統，並於2022年度下半年接受勞工局訓練就業中心，合作開立失業計畫月嫂輔導轉職班，進行月嫂的專業培訓，不僅提供學員們技職進修與國內外就業機會，也規劃良好的升遷及課程學習地圖，讓月嫂能持續學習，精進個人專業知能，嚮往海外工作服務的準月嫂們，不要錯過這難得圓夢的機會，奔向藍天，尋找人生另一片天~(波編最近很愛看心靈雞湯…這句話送給大家準沒錯，享受工作、熱在其中、人生的價值，值得你給機會去自我實現～) 最後不得不說，最具愛心、耐心、細心、貼心、同理心、開心！六「心」級的月子照顧，就在YesMa啦！想要以最經濟實惠的預算，在溫暖熟悉的家中，體驗頂級的膳食、照護服務，唯一指定YesMa的「月嫂」服務，搭配專業調配、滋補無比的「頤珍宮膳」，絕對能讓產後媽咪兒享受到最有愛、最專業的服務啦！ YesMa國內外月嫂到府超貼心，母嬰產後照護、營養調補超安心，超搶手月嫂，拿到手冊就預約！ >> 點我 「坐月子餐」客製化在家現煮，吃對東西補對時機，「坐月子生鮮箱」 食材按週期出貨，營養師、中醫師共同規劃，專業安心又吃得放心。 >> 點我 孕期營養補充，營養師替您分三階段，養胎不養肉、紅潤好體力..等。居家自煮，懷孕的媽咪也能安心在家養好胎吃好餐～ >> 點我 懷孕養胎，產後哺乳，坐月子大調養，病後康復，就選養生御用雞種”白羽烏骨雞”滴雞精，不燥不熱，平補最適合全家人一起享用。 >> 點我 台灣地區以外，美加、日韓、歐洲、紐澳⋯等境外宅配專區 >> 點我 年度最夯二度轉職首選【YesMa到府月嫂】再創人生第二春，習得一技之長。 >> 點我

研究所推甄必看2大重點！一次就上榜成大建築系研究所經驗分享

大家好今天這篇是#成功經驗投稿，要來與大家分享我前陣子研究所推甄的真實故事。我本身大學是讀建築相關科系的學生，而且明年就要畢業了，對於未來其實還是有許多的不確定，為了要更深入地去研究相關領域，在進入職場前，希望自己可以具備更多更廣相關領域的研究知識、能力，因此在暑假下定決心要先去推甄看看成大研究所，除了它是國內大學建築相關科系中歷史最悠久以外，組別裡也有我想要的領域，所以就踏上了研究所之路。接著就讓我分享給大家在成功上榜前我一路下來做的準備，希望對你們有幫助哦!! 歡迎大家到IG之中看更多建築相關的分享，裡面包含了建築系大學相關課程科目、建築人設計作品、建築師考師相關知識、國內外經典的建築介紹、設計手繪技巧，未來也會繼續更新更多有趣的建築故事給大家，歡迎對建築或設計有興趣的朋友來看看。 如果有任何相關問題歡迎私訊，也可以在ig留言詢問，我都會盡量回復呦。 也有提供建築相關知識網站：築日之上 archonsunrise.com 以下正文開始囉 ٩(✿∂‿∂✿)۶ Part 1 研究所推甄---書審資料 參加研究所推甄需要準備哪些資料？ 1.學歷證明:成績/名次證明書/服務年資證明書...(每間學校規定繳交 大致相同) 2.備審資料:履歷/自傳/研究計畫/讀書計畫/推薦函/其他有利證明...(內容參閱各系所簡章) . 以下我主要專注於我的研究所推甄備審資料準備與大家分享: 1.研究所推甄---履歷 ▲這是我的相關履歷，有一些太過詳細的個人資料我就先模糊(⁎˃ᆺ˂) 主要跟大家分享排版以及可以撰寫上去的幾個重點(基本介紹/學歷/經歷/比賽/實習/相關軟體技能...) 大致跟大家分享一下，因為我未來想要研究的是與古蹟周邊活化再生/社區規劃/環境與建築之間的關係...相關的研究領域。(建議大家去實習前可以先做功課，選擇相關領域去實習，在備審資料上就可能會有加分的作用) 研究所推甄---大二暑假經歷(古蹟修復相關事務所) 因此我在大二的時候藉由實習的機會到了古蹟修復相關事務所實習兩個月，在業界上真的可以增廣見聞，真實的了解關於建築的預算問題 以及一些實務上的困難 ಥ⌣ಥ。 ▲去事務所畫了無數張的透視圖與一些大樣圖，還可以跟各種不一樣的師傅學習，並記錄起許多傳統或是特別的工法。 ▲爬上屋架中計算礙子數量(礙子是古時候像燈具的東西，我也是在事務所才知道的)同時標記出位子。(這空間整個像烤箱一樣，燃燒我的卡路里!) 研究所推甄---大三暑假經歷(市政府都市發展處) 到大三就抱持著一個應該要到公部門去學習更上位思考模式的精神，順利進入到新竹市政府工讀，還遇到同學校的學姐照顧!超幸運的٩(✿∂‿∂✿)۶，在這邊學習跟之前事務所很不一樣，內容更廣會接觸到更多不一樣專業的人。 ▲可以將相關學習到的經驗整理分類歸檔，最後濃縮成幾頁精華，放置在研究所推甄自傳或其他有利資料中。 研究所推甄---比賽經驗 除了業界的實習以外，在學校也可以多多參與校外比賽，增進自己相關的經驗，在設計同時訓練自己要兼顧法規檢討及環境影響，慢慢累積實戰經驗會，作為我繼續向上學習的基石。 ▲我與四位同學組成團隊，共同參加了虛擬實境設計世界盃(VDWC)國際競圖大賽，獲選進入複賽，在本次的大賽中，我第一次接觸到 BIM，也更了解VR是如何被應用在建築、 橋梁以及整個都市設計上。 2.研究所推甄---作品集 ▲在建築的訓練下，排版是很重要的一個環節，這是我備審的作品集，我在上面放上其中一個自己最喜歡的設計(剛好老是也詢問我關於這個設計的相關問題，回答得蠻順暢的)，此外切記排版上不宜過度花俏，要明確的顯示出重點。 ▲在目錄的設計上，也可以跳脫以往單調排列方式的設計，置入亮點以及適當的深淺標題。 ▲研究所推甄中相關作品的資料裡，也可以放上一些基地分析，或是相關的設計說明，這樣能夠更有邏輯性的描述出為什麼你會設計這樣的建築物。 ▲研究所推甄中相關作品的資料，包含/建築配置/各層平面、立面、剖面、透圖面...，必須標示圖名/比例尺/指北針/空間名稱... 如果有想要看更詳細的作品集，歡迎在底下留言信箱，我再分享線上作品集給你٩(✿∂‿∂✿)۶ Part 2 研究所推甄---面試準備 在確定通過初審後，緊接而來的就是研究所推甄面試了，強烈建議大家要去熟讀相關教授的資料，像是指導過的論文/目前手上的專案...，這樣在面試的準備上會更有方向。 1.研究所推甄---自我介紹 研究所推甄面試開頭的最基本就是自我介紹，時間約1-3分鐘左右，目的就是觀察大家的表達能力及台風。這是我當初研究所推甄自我介紹的講稿，大致分為以下4個部分: 開頭 可以用研究所推甄自傳作為基底，將研究所推甄自傳的內容以口述的方式表達出來，同時將口述的內容一一撰寫出來，再重複修改用詞，以精準用字取代冗長的贅詞。 在校表現 有了前面的基本自我概述後，該開始展現自我特色了，試著以數字或具體成果來展示，像是：「我在學校研讀各項科目，成果包括歷年成績平均OO分、班上排名第O名、系上排名第O名」、「我藉由Rhino3D繪圖軟體製作出…」，同時在研究所推甄資料中也要附上佐證資料，確保句句屬實。 校外實習/比賽經驗 如果與研究所推甄報考科系有相關，建議可以順帶一起提到，雖然我實習時間只有短短兩個月，但是收穫很多，在業界可以深深的感受到，時間管理和責任的重要性。不像在學校這樣單純地做設計的而已。也可以表明出自己在實習上的領悟，希望未來朝向更專業的領域，或是去選修其他對自己未來工作有幫助的課程。 未來期許 就讀研究所後對自己下的目標，可以是想要培養廣泛的視野，或是確立自己未來的目標並藉此充實自己。期許自己將不只有足夠紥實的學問，還能有豐富的實務經驗，完成學業並貢獻所學，為社會盡一份心力.... 2.研究所推甄---口試委員問題 我的研究所推甄口試時間大約在10分鐘左右，口試委員問答時間大概佔一半以上，要在口試階段展現自我，一定要預先掌握問題，以下是我當時準備的幾個基本問題，大家可以在完成自我介紹的練習之後，來思考如何應對以下問題： 1.為什麼想選OO組？ (你的報考動機) 2.讀研究所想學到什麼？ (讀研究所的目的) 3.針對專業領域的問答 (喜歡哪位建築師/專有名詞的定義/近年來與時事有關的議題/書審內提到的內容) 4.針對建築設計/專題的問答 (建築設計內容/合作項目中負責的部分) 5.為什麼ＯＯ科目的成績較低？ 以下是我實際碰上的問題: 1.你自我介紹中說平常會去看展覽，曾看過哪些類型的? 2.五張圖中抽出一張圖描述一下這張街道圖的氛圍。 3.為什麼大二成績第一名到後面就有點退步了? (超級犀利的，但是這題我覺得主要是在詢問逆面對挫折會有什麼反映) 4.挑出我作品集中其中一個設計，要我深入去說明如何設計的。(就是我封面那個最喜緩的設計，太棒了!!(๑´ㅂ`๑) 5.對於高雄衛武營設計的看法。 口試細節整理 研究所推甄面試記得一定要帶上相關資料，以L夾或文件盒將各項佐證資料正本置於手中，面試時交給口試委員，絕對不要空手到現場。 1.整場面試請正視各口試委員，並且可以搭配一些肢體語言在介紹過程中。 2.不必急著回答，先想好要講的內容，減少結巴或語詞不清的情況。 3.請提早報到，讓自己熟悉一下環境，也有充裕的時間整理儀容。 4.可以詢問學長姐事先瞭解當天口試行程、口試方式及歷年問題... 以上就是我今年10月研究所推甄書面語口試的準備方向，相較於書審資料，口試準備的時間通常不會太久，但需要透過不斷的練習(背起來最好)，使自我介紹及應答更加流暢。 Kelly我提供所有當時準備的方向，希望認真看完這篇文的你們都能順利獲得研究所的入場卷，進入想要的研究所，同時，也別忘記口試完再次謝謝師長或是學長姐的幫助(做好人脈關係也是很重要的一環)。若有任何疑問或是建議，都歡迎留言跟我討論，希望文章有幫助到你們哦!! 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文 也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

打貓精釀獨家鉅獻最潮「啤酒新年旅行禮盒」 一咖在手走到哪Chill到哪 「喝」的培根、無麩質等特色酒款搭配Outdoor

九天新年假期即將到來，獨家代理澳洲BVB（Barossa Valley Brewing）精釀啤酒的打貓酒廠，繼去年的行李箱啤酒風潮，今年新春重磅升級推出「打貓精釀啤酒新年旅行禮盒」，以最潮的黑橘配色行李箱為外盒，放入多樣酒款，包含打貓獨家研發的全新升級版「第19洞No.19th Hole」，還有時下最具話題的無麩質可飲用「微酒感蘇打-西瓜Watermelon Hard Seltzer」等，隨箱更附上皮革杯墊、不鏽鋼杯等Outdoor咖必備小物，無論是做為新年賀禮還是團聚自用，只要拎上這咖行李箱在哪都能潮感滿分Chill一下！打貓限量「精釀啤酒新年旅行禮盒」，1月7日起將在微風廣場直營Taproom、信義誠品B2直營櫃實體限量販售，並於KKday網站獨家搶先開放預購(https://www.kkday.com/zh-tw/product/125081)！ 拎上最潮打貓行李箱 來場意想不到的精釀啤酒之旅 為讓全台灣喜愛精釀啤酒的消費者，能好好享受長達9天微醺年假。打貓酒廠今年特別打造出最潮的「打貓精釀啤酒新年旅行禮盒」，在以黑橘為主色調、潮流感滿分的迷你行李箱中，放入7種風味的酒款以及質感特色周邊，帶大家在新春之際，可以透過帶上這咖禮盒，享受走到哪Chill到哪的新春佳節！ 感受芒果與小麥共舞的美妙滋味；以及搶搭健康風潮的必喝無麩質酒款！ 禮盒中共有7種風味的酒款，包含打貓首支獨家研發的升級版「第19洞No.19th Hole」，此款芒果小麥啤酒一入口既能感受到醇濃的新鮮芒果滋味，還能同時享受到小麥的清爽香氣，而水果甘甜的後韻，更是讓人在酒過三巡後依然想一喝再喝！此外，在健康風潮下催生出的無麩質、低卡路里的「微酒感蘇打-西瓜Watermelon Hard Seltzer」也是此次主打的新品，以西瓜自然的清甜香氣，搭配微微刺激的氣泡清爽解膩，隨時隨地都可以來一瓶！ 把煙燻培根、熱帶水果滋味，一併「喝」下口！ 而另一款讓人意想不到的「這不是培根I Can’t Believe It’s Not Bacon」是市面上極少有的新嘗試，把澳洲燻製肉品的技術轉移到麥芽上，打造出極具煙燻培根風味的啤酒，讓人有種「喝」培根的錯覺。此外，今年啤酒行李箱中也新加入了擁有飽滿熱帶水果香氣的「夏艾爾Summer Session Ale」；以及用天然蘋果發酵，酒感細緻高雅的「袋鼠西打Wallaby Apple Cider」；另外，還有去年好評熱銷的「這不是咖啡Chocolate Coffee Stout」、「澳艾爾Aussie Pale Ale」，總共7種多元的風味酒飲，全部裝在行李箱裡，新春隨時一咖就能Chill著走！ 今年「精釀啤酒新年旅行禮盒」更加碼升級，隨箱送上一系列戶外露營、野餐必備的實用小物，包含精緻的打貓皮革杯墊、還有耐用好清洗的不鏽鋼杯及出外必備的運動毛巾，讓大家提著這咖無論是上山下海、自用送禮都能隨時與親朋好友Chill一下，自在享受生活！ 2022年打貓獨獻「精釀啤酒新年旅行禮盒」 線上線下火熱開賣！ 為感謝大家去年的好評支持，今年春節限定的「打貓精釀啤酒新年旅行禮盒」，不僅在外包裝上與內容物上都加入了諸多巧思，同時在販售的通路上也新增網路銷售渠道，讓各位酒友們能輕鬆入手！從1月7日開始，在微風廣場Taproom、信義誠品B2等直營櫃位皆有販售，另外即日起在KKday官網上也可以進行預購，售價2,988元起，各位酒友趕緊筆記，快快入手這咖，開啟微醺年假之旅！ 

打貓精釀獨家鉅獻最潮「啤酒新年旅行禮盒」 一咖在手走到哪Chill到哪 「喝」的培根、無麩質等特色酒款搭配Outdoor咖必收周邊　自用送禮都吸睛

巨重要！不再把過期保養化妝品往臉上擦了啦，一鍵查詢瓶瓶罐罐們的保存期限～

每次波波黛莉滑一滑就會被各式各樣的新品燒到，熊熊烈火一個不小心就可能把荷包燒光光了，但荷包扁扁事小，累積的化妝品家族越來越多，搞不清楚各種瓶罐的使用期限還往臉上擦就是真的是大事了。 尤其是臉的角質比較薄，所以過期的保養品不但沒有原本的保養功效，還有可能破壞臉部的油水平衡，造成膚質受傷；化妝品更是因為有很多色料或油質的添加成分，更加容易變質，所以超出使用期限後的品質很不穩定，甚至可能讓細菌在臉上大幅滋生喔！所以面對一年四季都在無限繁衍的美妝品家族，還是要記一下效期，定期依照使用期限，分類一下可以「繼續使用」和「掰掰不能用了」的產品。 不過，波編也知道很多保養品或化妝品上都不會標效期或是製造日期，而是改以產品的流水號或是英文代碼取代，或是把這些期限資訊都會標在盒子上（但盒子都是直接丟了的啊超佔位子），但每家生產商命名的規則都不同，所以就算你知道了流水號，卻也是「有看沒有懂」，所以特別介紹三個可以查詢使用期限的網站和 APP 讓大家一手收藏！ #cosmetic.momoko 這是一個香港網站，所以只會有香港有上的品牌可供查詢 打開網站後，只要把你想查詢的產品拿起來，看看它瓶身上的批號（ batch code），然後在網頁上面的選單選擇你的品牌名稱，再輸入批號就可以看到製造日期了。 波編實際測試一下自己的去年出國時候買的 jo malone 小蒼蘭，可以在瓶底的地方（一般批號都是印在瓶底或是側面）找到 A16 這個密碼，輸入後就可以看到製造日期（manufactured date，MFD）了喔！ #checkcosmetic 雖然是一個全英文的網站，但請大家莫急、莫慌、莫害怕，使用起來很簡單的 內建超級完整的品牌資料庫，每一年都還會陸續更新補上現在沒有的，像今年七月就增加了 Curel、Kao 等等常見的品牌。左下角有為手機使用者設計的手機版本（Mobile version），如果是愛用手機的族群也可以存在頁籤裡，開手機版逛街時用。 使用方式一如既往的，選擇好你的品牌後，輸入批號即可。最值得一提的功能，是品牌選擇欄下方的快速選取功能（Quick brand search），這是因為 checkcosmetic 實在支援太多品牌，名字都長得那麼像，一個一個對會找到地老天荒，所以你可以打上你要找的品牌前幾字，就會跳出最相關內容了，不過，老樣子，要打英文字。 #凹凹啦美妝 怕英文的有福了，希望你們不討厭簡體字，因為這是中國地區開發的查詢 APP 卡路里是要記錄的、睡眠是要記錄的、每天的心情也是要記錄的，沒道理保養品例外啊！所以凹凹啦美妝不只可以查詢產品的保質期限，也可以記錄下你的每一件寶樣品和化妝品還有多久會過期，並設定鬧鐘提醒自己。 除此之外，也可以查一下每一個商品的成分啊，有沒有自己不喜歡的過敏原、酒精之類的，孕婦可不可以使用或是有沒有造成痘痘的可能成分在，同時，你也可以挑選好幾種產品，按右上角切換頁面做對比。當然，平台都做成這樣了，一定也會有社群跟心得分享功能，所以不例外的可以查到一些使用評價，跟勸敗的推文囉！ 除了保養品跟化妝品要注意，波編也要良心提醒一下大家，刷具也要定期清潔，不然真的很容易污染化妝品，又讓臉上充滿細菌喔！ 最後啊，以朋友們海量購買然後測試的心得來說，以上三個網站的準度大概有八成，所以大家還是問一下櫃姐保存期限，然後養成好好紀錄的習慣吧。如果是網拍、別人送的、買之前想確認可以保存到什麼時候或是真的忘記要抱個佛腳，就好好用上面幾個網站啦！ 不過啊，要是你的瓶身都磨到一片光滑，看不出任何數字的話，那波編也救不了你惹XD

【日本壽命小知識】全球現存最長壽人瑞在福岡！日本人長壽9大秘密，遺傳基因上就有優勢！

說到世界最長壽的國家你會想到哪裡？很多一定都會聯想到日本，如果講到跨世紀的百歲人瑞，也不得不提今年119歲的「田中カ子」女士，她是目前被認定為世界上最高齡的人，橫跨明治到令和五個日本年號，經歷過日本重大的歷史時刻。而你知道日本人長壽的原因是什麼嗎？ https://www.popdaily.com.tw/japan/1159544 圖片來源：Twitter 全球在世最長壽人類：田中加子（田中カ子） 今年119歲的田中カ子女士，她是目前被認定為世界上最高齡的人瑞，出生於日俄戰爭爆發的前一年，也就是1903年（明治36年），而前陣子在1/2時於日本福岡市歡慶她119歲的生日。 圖片來源：asahi.com https://www.popdaily.com.tw/japan/631840 日本「健康壽命」創新高： 日本厚生勞動省的統計結果出爐（2021年），日本女性的平均壽命為87.74歲，位居全球之冠；男性平均壽命則為81.64歲，居全球男性第2名。 全球平均壽命比較 男性： 女性： 資訊來源：psrn.jp 最高齡的「都道府縣」排行： 日本的長野縣50年位居日本之冠，更被稱之為「日本第一長壽」。其中不僅是活得久，而是活得健康值得我們學習。 圖片來源：eleminist.com https://www.popdaily.com.tw/japan/1142455 借此機會探討日本人長壽的秘訣吧！ 日本人長壽原因分析： ・居住環境 不僅是都市或鄉下，空氣清新，水處理也非常仔細，即使是水龍頭的水能飲用，光是生物所需的陽光以外，生活所需的空氣及水處處可見用心。 圖片來源：excite.co.jp ・凡是八分就好的生活態度 凡是用8分力，保留2分力去做其他事情，因為對日本人來說保留剩餘的力量很重要，因此也反映在飲食習慣講求八分飽。 https://www.popdaily.com.tw/japan/543580 ・良好的睡眠 日本人雖然平均睡眠時間相較於其他國家短，但對於提升睡眠品質非常重視，還整理出不少幫助自己達到睡得好的秘訣。 ・健康飲食 日本人以低卡路里，並且致力於1日吃滿30種食材為目標作為飲食習慣。如果有家庭的日本媽媽大多為家人準備營養的早餐，烹調方式採少油，以蒸煮方式保留食物原味。 https://www.popdaily.com.tw/japan/737675 ・醫療健保完善 日本的醫療保健世界一流，對於國民有完善的健保制度。此外，日本公司每年都會提供免費的例行性健康檢查，除了基本的身高體重外，有的還有針對男性女性差異檢查，例如超音波檢查胸等部位，亦有腰圍檢測等確保社員的健康狀況。 https://www.popdaily.com.tw/japan/526827 ・能動就動的生活習慣 日本人多以大眾通勤，因此走路是常態，很常會在目的地的前一站下車以徒步方式前往。此外日本的腳踏車持有率更是世界排名前幾名，因此養成運動的好習慣。另一個可愛的現象是老年人會一起做體操，尤其澡堂會有體操後泡澡的活動，加速血液循環。 圖片來源：《大豆田永久子與三個前夫》劇照 https://www.popdaily.com.tw/japan/829041 ・基因優勢 長壽秘訣的一個假說提到，基因也是原因其一。基因型「ND2-237Met」和「DNA 5178」基因均與壽命相關，而且此序列在日本人身上的比例極高。聽說擁有這兩種基因，能夠預防部分疾病。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1028088 ・生活哲學：「生き甲斐」（Ikigai） 所謂的「生き甲斐」（Ikigai），可以理解為「生存的意義」或「值得活下去的事物」。旅居住於日本的西班牙攝影師 Héctor García於2017年的暢銷書中提及「熱愛且擅長，同時又是足以謀生且被世界所需的事物，就是所謂生存的意義。」是每個日本人所認同的哲學。 圖片來源：jimpei.net https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/939244 ・日本精神：沒有退休的說法 日本沒有退休的說法，政府積極鼓勵國民退休後二次就業，或是等到平均退休年齡62歲以後再退休，以保持活動和身體健康。他們認為走入社會與與人接觸是維持活躍的方式，因此大公司很常見續聘的老員工繼續為公司效力，將智慧與經驗分享傳承。 圖片來源：m.thepaper.cn https://www.popdaily.com.tw/japan/945831 日本人上班族普遍的印象都是加班到很晚，飲食不正常的印象，很難和健康聯想在一起，但是他們的人生觀與生命價值值得我們去學習與參考。保持對生命的熱情，你會發現人生不難，而是太短所以更佳需要發光璀璨。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #MissVoyage #健康 #健康壽命 #冷知識 #壽命 #日本人高齡 #日本生活 #日本生活冷知識 #日本生活娛樂 #日本長壽 #田中加子 #長壽 #長壽原因 #高齡 

卡路里搜尋結果

🈲減肥不能碰澱粉❌ 到現在，依然是最多人誤信的減肥謬論！

Pinkoi精選7樣人氣咖啡濃縮、濾掛包組，讓大家居家防疫也能隨時隨地擁有頂級咖啡

Pinkoi精選7樣人氣咖啡濃縮、濾掛包組，讓大家居家防疫也能隨時隨地擁有頂級咖啡

黑糖磚▧黑糖薑母茶推薦，暖胃暖身還可以燃燒你的卡路里//糖鼎黑糖磚-寒冬暖身暖心

黑糖磚▧黑糖薑母茶推薦，暖胃暖身還可以燃燒你的卡路里//糖鼎黑糖磚-寒冬暖身暖心

少吃就會瘦? 喝水也肥? 迷失讓你越減越肥 !!! 為了優質澱粉忙著計算烹煮?

少吃就會瘦? 喝水也肥? 迷失讓你越減越肥 !!! 為了優質澱粉忙著計算烹煮?

男士健康身體就是—槓鈴

男士健康身體就是—槓鈴

讓媽咪在家坐月子！超貼心的「月嫂」照護服務，生鮮食材、燉補、茶飲通通宅配到府，月嫂客制化在家幫你煮～

讓媽咪在家坐月子！超貼心的「月嫂」照護服務，生鮮食材、燉補、茶飲通通宅配到府，月嫂客制化在家幫你煮～

研究所推甄必看2大重點！一次就上榜成大建築系研究所經驗分享

研究所推甄必看2大重點！一次就上榜成大建築系研究所經驗分享

打貓精釀獨家鉅獻最潮「啤酒新年旅行禮盒」一咖在手走到哪Chill到哪「喝」的培根、無麩質等特色酒款搭配Outdoor咖必收周邊　自用送禮都吸睛

打貓精釀獨家鉅獻最潮「啤酒新年旅行禮盒」一咖在手走到哪Chill到哪「喝」的培根、無麩質等特色酒款搭配Outdoor咖必收周邊　自用送禮都吸睛

巨重要！不再把過期保養化妝品往臉上擦了啦，一鍵查詢瓶瓶罐罐們的保存期限～

巨重要！不再把過期保養化妝品往臉上擦了啦，一鍵查詢瓶瓶罐罐們的保存期限～

【日本壽命小知識】全球現存最長壽人瑞在福岡！日本人長壽9大秘密，遺傳基因上就有優勢！

【日本壽命小知識】全球現存最長壽人瑞在福岡！日本人長壽9大秘密，遺傳基因上就有優勢！

卡路里搜尋結果

🈲減肥不能碰澱粉❌ 到現在，依然是最多人誤信的減肥謬論！

Pinkoi精選7樣人氣咖啡濃縮、濾掛包組，讓大家居家防疫也能隨時隨地擁有頂級咖啡

Pinkoi精選7樣人氣咖啡濃縮、濾掛包組，讓大家居家防疫也能隨時隨地擁有頂級咖啡

黑糖磚▧黑糖薑母茶推薦，暖胃暖身還可以燃燒你的卡路里//糖鼎黑糖磚-寒冬暖身暖心

黑糖磚▧黑糖薑母茶推薦，暖胃暖身還可以燃燒你的卡路里//糖鼎黑糖磚-寒冬暖身暖心

少吃就會瘦? 喝水也肥? 迷失讓你越減越肥 !!! 為了優質澱粉忙著計算烹煮?

少吃就會瘦? 喝水也肥? 迷失讓你越減越肥 !!! 為了優質澱粉忙著計算烹煮?

男士健康身體就是—槓鈴

男士健康身體就是—槓鈴

讓媽咪在家坐月子！超貼心的「月嫂」照護服務，生鮮食材、燉補、茶飲通通宅配到府，月嫂客制化在家幫你煮～

讓媽咪在家坐月子！超貼心的「月嫂」照護服務，生鮮食材、燉補、茶飲通通宅配到府，月嫂客制化在家幫你煮～

研究所推甄必看2大重點！一次就上榜成大建築系研究所經驗分享

研究所推甄必看2大重點！一次就上榜成大建築系研究所經驗分享

打貓精釀獨家鉅獻最潮「啤酒新年旅行禮盒」 一咖在手走到哪Chill到哪 「喝」的培根、無麩質等特色酒款搭配Outdoor咖必收周邊 自用送禮都吸睛

打貓精釀獨家鉅獻最潮「啤酒新年旅行禮盒」 一咖在手走到哪Chill到哪 「喝」的培根、無麩質等特色酒款搭配Outdoor咖必收周邊 自用送禮都吸睛

巨重要！不再把過期保養化妝品往臉上擦了啦，一鍵查詢瓶瓶罐罐們的保存期限～

巨重要！不再把過期保養化妝品往臉上擦了啦，一鍵查詢瓶瓶罐罐們的保存期限～

【日本壽命小知識】全球現存最長壽人瑞在福岡！日本人長壽9大秘密，遺傳基因上就有優勢！

【日本壽命小知識】全球現存最長壽人瑞在福岡！日本人長壽9大秘密，遺傳基因上就有優勢！

打貓精釀獨家鉅獻最潮「啤酒新年旅行禮盒」一咖在手走到哪Chill到哪「喝」的培根、無麩質等特色酒款搭配Outdoor咖必收周邊　自用送禮都吸睛

打貓精釀獨家鉅獻最潮「啤酒新年旅行禮盒」一咖在手走到哪Chill到哪「喝」的培根、無麩質等特色酒款搭配Outdoor咖必收周邊　自用送禮都吸睛