【南部過年走春景點TOP10】過年開春哪裡福氣最旺？帶長輩、小孩來這出遊不會錯

春節期間是闔家團圓、祈求新年好運的最佳時機，無論是帶著長輩祈福迎祥，還是帶小孩探索充滿樂趣的景點，南部都隱藏著許多適合全家出遊的寶藏地點！從歷史悠久的廟宇，到充滿自然氣息的公園和親子友善的景點，每個地方都散發著濃濃的年味與暖暖的人情味，快準備帶上家人出門走春啦！ 過年走春景點1：嘉義｜清豐濤月 過年就是要來好好放鬆身心，養生足湯就是個非常不錯的選擇！擁有嘉義「神隱少女」湯屋稱號的清豐濤月，能一邊欣賞皎潔月光、大啖美食與咖啡，這間唯一的可以泡腳的景觀餐廳，古色古香的氛圍以及入夜亮起的燈籠，超推薦大家過年來這裡走春！ https://www.instagram.com/p/CBtCS7AhbB5/（已授權） https://www.instagram.com/p/CDWrZW9Bzh_/ https://www.instagram.com/p/B8OPneJnTYF/ Info 地址：嘉義縣番路鄉凸湖5-3號 營業時間：11：00～21：00（週二公休） 過年走春景點2：嘉義｜三隻小豬觀光農場 三隻小豬觀光農場以童話故事為主題，巨大的粉紅豬在門口超吸睛，園區內還能近距離觀察水豚、小鹿、狐獴、小豬等各種可愛的動物，此外園區內也有提供DIY課程，豐富的活動絕對能讓整個家庭成員都享受到！ https://www.instagram.com/p/C6VjLjevmNX/ https://www.instagram.com/p/C5N1OvUp3wS/ Info 地址：嘉義縣民雄鄉民新路369號 營業時間：週六日09:00-19:00、週一至週五09:00-18:00（週三公休） 過年走春景點3：台南｜龜丹六二溫泉山房 平常勤於工作、肌肉與精神緊繃的你，過年時絕對要好好放鬆的吧！到台南乳果想泡溫泉放鬆，除了有關子嶺外，隱身在楠西區山林裡的龜丹六二溫泉山房也能好好泡湯！除了能享受美人湯養顏美容的功效，還有座夢幻的泡泡盪鞦韆，讓旅客坐在上面享受大自然的芬多精。 https://www.instagram.com/p/CKeGvXuH_s_/ https://www.instagram.com/p/CX-26kev_UL/ Info 地址：台南市楠西區龜丹里龜丹62號 營業時間：週一～週五 09:00～19:00、週六日 09:00～19:30 過年走春景點4：台南｜河樂廣場 南臺灣最大的市中心親水廣場「河樂廣場」，還曾經被富比世雜誌評選爲「世界七大令人期待公園」，不像以往的兒童設施採用五顏六色的搭配，反而使用白色系搭配綠地，甚至保留了舊有的建築結構，大人感十足的設計，就算白天不來，晚上打燈後也很漂亮，浪漫氛圍非常適合約會也能適合帶小孩來放電！ https://www.instagram.com/p/CCJB2gqnwX_/ https://www.instagram.com/p/B9a1sFInuhw/ Info 地址：台南市中西區中正路343-20號 營業時間：09:00～22:00（週二公休） 過年走春景點5：台南｜火山碧雲寺 過年走春怎麼能少得了求平安、事業運呢？除了求平安外，也想拍出夢幻打卡照的，選這裡絕對不會錯！作為國定三級古蹟的「火山碧雲寺」，座落在關仔嶺的半山腰中，背倚風光秀麗的枕頭山，面迎廣闊的嘉南平原，雲霧繚繞的夢幻景致，絕對要來走春打卡一下！ https://www.instagram.com/p/ClOHwhuyEH4/ https://www.instagram.com/p/B85kRiSnKZQ/ Info 地址：台南市白河區仙草里火山1號 過年走春景點6：高雄｜棧貳庫KW2 這座充滿歷史的老倉庫於2018年正式轉型，以台灣在地特色的職人文創與餐飲品牌為特色，在這裡你能找到許多各式各樣的精緻小物，吃上一些可愛、美味的甜點等，還能拍到夢幻的白色旋轉木馬、看見波光粼粼的海，很適合家庭出遊來走春！ https://www.instagram.com/p/Cx5aSkdrRA8/ 除了特色文創商品以及周邊打卡點外，棧貳庫KW2時不時也會舉辦各式各樣快閃活動。像是之前超夯的「DINOTAENG」、「史奴比」就在這裡辦過活動，號稱是高雄新一代潮流聚集地呦！ https://www.instagram.com/p/DBv-ADESyaj/ Info 地址：高雄市鼓山區蓬萊路17號 營業時間：10:00～21:00 過年走春景點7：高雄｜SKM Park 說到高雄嘴適合家庭走春的景點非「SKM Park」莫屬啦！有商場可以購買新春服飾，還有樂園可以讓小孩盡情放電，更有餐廳可以餵飽全家的胃，過年沒想法去哪來這裡絕對不會錯啦！大地色系的美式建築風格，不時還有穿梭於露天購物街道的樂園電車，拍起照來也超好看！ https://www.instagram.com/p/C8drVtvSwjp/ https://www.instagram.com/p/ChPiO0-Jl6b/ Info 地址：高雄市前鎮區中安路1-1號 營業時間：週一～週四 11:00～21:30｜週五/例假日前一天 11:00～22:00｜例假日10:30～22:00 過年走春景點8：高雄｜打狗英國領事館文化園區 由紅磚堆砌而成的英式建築，圓拱迴廊散發出濃厚的歐式風情，從這裡看出去的海景與夕陽更是一絕。走累了還能到園區內的「古典玫瑰園」去享受一場愜意的英式下午茶，一邊喝茶吃點心一邊欣賞美景，實在有夠享受啊！尤其是圓形拱門的打卡點最受歡迎，往窗外望能看見波光粼粼的海面，拍起來格外有異國感！ https://www.instagram.com/p/CfQAj7hP2C6/ https://www.instagram.com/p/CoJyeY6uljS/Info 地址：高雄市鼓山區蓮海路20號 營業時間：週一～週二、週四～週五 10:00～19:00｜假日 09:00～19:00（週三公休） 過年走春景點9：屏東｜波波俱樂部 恆春波波廚房二店整體氛圍超「Chill」，非常能符合大家想來墾丁度假的想法！店裡整體建築外觀採用黑白配色，搭配大面積的玻璃簡約又時尚，點綴上一顆顆LED燈泡，不管白天還是夜晚看都別有風情。內部則和外觀截然不同，走進店內能發現裝潢一樣是以燈泡作為點綴，不過差別在於店內是以工業風為主設計，各種素材結合與碰撞真的太有巧思啦！ https://www.instagram.com/p/C-_40_HzzFJ/ https://www.instagram.com/p/Cz4MKGmvu4S/ https://www.instagram.com/p/Cwzph7ayBaU/ Info 地址：屏東縣恆春鎮環城北路52號 營業時間：12:00～15:00、17:30～21:00 過年走春景點10：屏東｜大鵬灣海上教堂 童話般的鵝黃色夢幻外觀、挑高玻璃窗，滿滿的異國氛圍真的超級浪漫！作為全台第一座「海上教堂」的它就佇立在大鵬灣灣域內！除了大鵬灣原先就知名的景點、美食外，這座美麗的海上教堂以及咖啡廳，千萬不能錯過！尤其是咖啡廳內的窗戶造景，高挑的設計天氣好時陽光灑落進咖啡廳內超浪漫，還能看見波光粼粼的海面簡直不要太美！ （圖片來源：rong_35） https://www.instagram.com/p/ChWS3hhL_UW/ Info 地址：屏東縣東港鎮鵬灣大道二段1號 營業時間：11:00～18:50 看完之後有長輩、小孩的家庭有想法要去哪走春了嗎？快準備好行程規劃，過年準備大玩特玩囉！ 延伸閱讀 👉🏻【北部過年走春景點TOP10】過年親子走春來這保證福氣滿滿，這幾個景點長輩也能一起出遊 👉🏻【中部過年走春景點TOP10】長輩、親子家庭都能一起出遊，走春來這裡讓你福氣滿滿 👉🏻【全台冬天賞花地圖】，落羽松、洋紅風鈴木、楓葉、白雪木等通通有，賞花快報、即時花況報你知 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #彤彤 #2025過年 #台南 #嘉義 #國內旅遊 #屏東 #過年走春景點 #高雄 

彌月禮盒.幼兒園分享禮首選～手工點心！果蒲手作烘焙

彌月禮盒.幼兒園分享禮首選～手工點心！

天然精緻手工點心 大人小孩都超愛 女兒的生日快到了,準備了果蒲手工餅乾, 果蒲使用天然發酵奶油跟日本麵粉製作, 大人小孩都能吃得安心～重點是好好吃！ 每款手工餅乾,都能感受到老闆的用心,精緻又可愛～ 🌟活動 ▫️老闆的孩子是早產兒,在加護病房住了一個月, 所以特別推出「早產兒及罕見疾病兒童專屬生日餅乾」, 只要是1-6歲的早產兒或罕見疾病寶寶,都可免費領取生日餅乾～ ▫️單筆消費滿1000元,即贈送一份手工餅乾（隨機口味） 🍪波波小饅頭 對蛋過敏的小朋友也可以吃唷～沒有添加雞蛋！ 🍪棒棒糖餅乾(紅麴菠菜口味) 是使用菠菜粉跟紅麴粉下去做調色的,天然的顏色,吃的安心。 🍪珍珠小泡芙+壓模餅乾 🍪壓模餅乾(4片裝)壓模餅乾款式：美人魚、兔兔、車車、動物、恐龍 可愛的珍珠小泡芙,香酥脆口,讓人越吃越刷嘴～ 手工餅乾跟曲奇,能選擇單包裝.或者搭配成禮盒唷～ 無論是彌月禮盒.幼兒園生日分享禮.送禮,都可以找果蒲手作烘焙！ 喜歡手工餅乾.曲奇餅乾的也可以買來當點心吃,也有生日蛋糕唷～ 📍果蒲手作烘焙 預約制,可自取、可冷凍宅配出貨 IG : @vic781023 #台南甜點 #生日分享禮 #台南伴手禮 #台南生日蛋糕 #純手工烘焙 #幼稚園分享禮 #生日分享 #生日 #happybirthday #生日禮物 #彌月禮盒 #彌月分享 #彌月送禮 #台南甜點 #台南美食 #生日蛋糕 #蛋糕

突破框架！13位「曾男扮女裝」的韓國演員，曹政奭最美、柳演錫最嫵媚

無論是為了增添劇情看點還是為了讓觀眾從中提升性別意識，許多韓國演員都曾秉持著敬業的精神為戲男扮女裝過！而今天編輯就將包含池晟、曹政奭、柳善皓在內的13位演員盤點出來，讓大家一起來看看他們化起濃妝、留起長髮是什麼模樣吧～只能說每一位都美得讓人自嘆不如啊！ （圖片來源：lotteent.movie） 男扮女裝演員1：具教煥 相信有跟上《D.P：逃兵追緝令》熱潮的人應該都被飾演韓浩烈一角的具教煥迷得神魂顛倒了吧～而別看他那青澀的外型就認為他肯定是名新生代，1982年出生、2008年出道的他，其實已是一名擁有13年資歷的演員了！出道前期大多在獨立電影圈活動的他，不僅憑著《烏龜們》、《課後茶時回饋》展現出他作為一名導演與編劇的可塑性，2016年在《夢中的簡》中跨越性別演繹神秘女人時，那舉手頭足間的嫵媚更讓他獲得了《第21屆釜山國際影展》最佳男主角獎殊榮！而隨著日前新作的成功連帶讓他被更多人熟知，大家也可以去看看他的歷代作品，以此為契機認識一名好演員啦～ （圖片來源：《夢中的簡》） 男扮女裝演員2：池晟 因男主角具有七重人格的艱難設定而在開機前傳出演員拒演潮的《Kill Me Heal Me》，本以為製作成功的機率大概是微乎其微，殊不知臨危受命找來的池晟卻讓他們更見一絲曙光！無論是紳士有禮的車道賢、渴望自由的費利朴，還是冷血暴戾的申世奇、可愛逗趣的NANA，各種角色在他的完美演繹之下不僅皆被賦予了生命，以劇本為基本再輔以即興增添特色這點，更是創造出許多意想不到的精彩畫面！特別是當時男扮女裝成功塑造出17歲女高中生安耀娜一角時，其受歡迎的程度甚至還讓同款口紅、睡衣銷售一空，得到了第一位使女性化妝品售罄的男性演員的名號。 （圖片來源：MBC） 男扮女裝演員3：曹政奭 自2004年以音樂劇演員身份出道，若只能在他的作品中推薦一個給大家，那絕對非《搖滾芭比》莫屬！講述著自小與媽媽相依為命的東德少年海德薇格，因初戀愛上美國士兵從而接受變性手術，卻遭逢手術失敗、男人欺騙，最終透過搖滾樂重新找回自我的故事。礙於角色設定，曹政奭不僅為戲戴金髮、化濃妝、穿短裙，其白皙的肌膚與纖細的身材就連好友金烔完都曾表示：「與前女友長的很像，害我有點心動！」。只能說曹政奭真不愧是一名天生演員，每每出演都能在人生角色上添上一筆呢～ 近期曹政奭出演電影《變身機長》將再次扮演女裝，他說自己為了穿女裝，不僅減重7公斤，還猛做淋巴按摩只為讓身形可以更加柔和，曹政奭說看到自己穿女裝的樣子都被自己美到了，看到劇照後小編也只能說難怪他會這麼說！是真的很美呢！ https://www.instagram.com/p/C8-jRIzhTWq/?utm_source=ig_embed&ig_rid=e1443eee-48b6-4fb3-a316-8c701445883e&img_index=1 男扮女裝演員4：柳演錫 除了上述的曹政奭之外，2015年以《穿牆的男人》為始將演藝事業擴張到音樂劇圈的柳演錫也曾飾演過《搖滾芭比》海德薇格一角！首次登台前便曾因歷代級的破格演出而感到有些負擔的他，隨著身旁的人給予鼓勵，也漸漸放下包袱、投入其中！光看從定裝照中流露出來的致命性感氛圍，再加上本身的自然演技與作品的人氣光環，所造就出來的成效自不用說當然也是當季的票房冠軍啦～ 男扮女裝演員5：丁文晟 隨著《機智醫生生活》的熱播連帶讓飾演凃材學一角的丁文晟打開知名度，在過往種種事蹟皆被網友翻出來重新回味的情況下，許多人才知道他原來已經作為音樂劇演員活動了好一陣子！2007年以音樂劇《地下鐵1號線》出道後便開始在大學路活躍的他，期間除了與田美都透過《Maybe Happy Ending》一同合作之外，2016年成為《搖滾芭比》主角時更展現出不亞於前輩的演技！而值得一提的是，2018年曾跟隨劇組來到台灣進行演出的他，他沉穩又優美的嗓音在當時給觀眾留下了深刻的印象。 男扮女裝演員6：吳萬石 雖說海德薇格在曹政奭、柳演錫、丁文晟的演繹之下都別有風味，但作為創造神話的始祖，吳萬石在韓國音樂劇迷的心中可說是到達了無法撼動的地位！自2005年《搖滾芭比》引進韓國便憑著極具感染力的精湛演技征服觀眾的他，不僅在《第11屆音樂劇大賞》中一舉囊括了最佳男主角獎與人氣明星獎，即便10多年來固定舉行公演，只要有他出演的場次基本都是一票難求！ 男扮女裝演員7：NU’EST REN 有別於多數愛豆在首次出演音樂劇時大多會選擇較為保守的角色，2020年透過《JAMIE》登上劇場舞台的REN，則是男扮女裝飾演著夢想成為變裝皇后的17歲高中生！向來就以比女生還漂亮的美貌在業界小有名氣的他，此次出演不僅令人直呼根本就是為他量身打造，那游刃有餘的超水準表現更獲得了觀眾口碑好評！2021年他也作為《搖滾芭比》的主角，與吳萬石、李奎炯、曹承佑輪流演繹著海德薇格。 男扮女裝演員8：金南佶 以腐敗、地區福利機構的榨取與新興宗教等現實性事件為背景，講述著神父金海日與刑警具大榮聯手調查老神父死亡事件的故事。《熱血司祭》作為朴才範編劇二度以黑色幽默為題的作品，不僅創作出更勝於前作《金科長》的爽快情節，飾演金海日一角的金南佶更是在冷熱之間自由轉換創造出不少名場面！像是第11集為潛入野生動物保護區調查命案而不惜男扮女裝時，儘管只有短短幾分鐘的時間，那長髮、濃妝、絲襪、頸鏈的強烈裝扮至今仍在觀眾的腦海中揮之不去！ （圖片來源：SBS） 男扮女裝演員9：張東潤 2015年因熱心協助警方逮捕犯罪而受到警局表彰的張東潤，不僅在電視台的報導之下憑著清秀的外型被經紀公司挖掘正式作為演員出道，其爆紅的過程也可以用異於常人來形容！2019年出演漫改劇《綠豆傳》時，本因原型角色的男扮女裝設定而遭外界質疑是否能勝任，殊不知他在眼神、身材、嗓音上都下了不少功夫，搖身一變成漂亮女人，於開播前就引發熱議！本有望以《朝鮮驅魔師》再下一城的他，最終因陷入歪曲史實風波慘遭斬首讓人感到相當惋惜。 男扮女裝演員10：安友淵 即便在此可能有許多人對安友淵這個名字感到陌生，甚至是對他的長相沒有太大的印象，但從《嫉妒的化身》、《大力女子都奉順》，到《青春時代2》、《魔女的法庭》，相信大家或多或少都曾看過他的出演作品吧～他在《不瘋不狂不愛你》中飾演李尚燁一角的他，雖然起初很害怕自己想成為女人的心被其他人發現，但隨著身旁好友的理解與開導，他也開始不在乎外人眼光勇於表現自我！而除了該劇的故事情節與演員演技都很值得一看之外，若這樣的題材能為保守的韓國社會帶來一點點變化就再好不過了啦～ （圖片來源：HUNUS） 男扮女裝演員11：俞承豪 自2000年以童星演員身份出道以來便憑著可愛的外型與精湛的演技獲封國民弟弟的俞承豪，隨著《善德女王》、《想你》等多部作品的成功，也奠定了他在韓國影視圈不可替代的地位！2015年退伍後，以《鳳伊金先達》回歸大螢幕的他，不僅嘗試了首部古裝喜劇題材，為了實施騙局男扮女裝成大家閨秀的模樣也被同劇演員羅美蘭稱讚道：「比女人還美！」 （圖片來源：《鳳伊金先達》） 男扮女裝演員12：徐宇真 從《耀眼》、《請輸入檢索詞WWW》到《惡魔法官》、《你是我的春天》，近年出鏡率極高的童星演員徐宇真最早其實就是以男扮女裝的角色爆紅的啦～因和金泰熙長得十分相似，即便是男孩也被找來飾演女孩的他，一開始在《哈囉掰掰我是鬼媽媽》亮相時，雖然因為角色的設定並沒有太多的台詞，但那如洋娃娃般的精緻臉蛋與令人驚訝的真實身份也使得人氣瞬間暴漲！而日前他除了在各大電視劇中以演員的童年時期亮相之外，有時候也會在IG上發些古靈精怪的日常影片，因此喜歡他的人一定要記得關注喔～ 男扮女裝演員13：柳善皓 柳善皓15歲時就已經正式成為CUBE entertainment練習生，曾經出演《Produce 101》第二季而廣為人知，雖然最終17名無緣出道，但也讓他開始進入演員界。的、2022年出演Netflix韓劇《王后傘下》時飾演中殿娘娘四子「啓晟大君」，他在劇中角色性格溫柔擁有變裝癖，因此他首次挑戰扮女裝令觀眾感到驚艷，也希望他未來還帶來更多作品！ https://www.instagram.com/p/CZONGdfLYfh/?img_index=1 （圖片來源：tvN） 以上就是13位曾男扮女裝的演員盤點介紹！不得不說這些演員在為戲一展敬業精神的同時還以女裝扮相美出了新高度！真的各個都是寶藏般的存在啊～ 延伸閱讀 👉大人才能看！9部Netflix「19禁韓國影劇」清單，IU獻出第一次、孔劉演外遇男！ 👉「韓國最美變性人」河莉秀近況曝光！與相戀10年老公離婚、46歲凍齡童顔成美魔女！ 👉不當女生太可惜！14位日本帥哥男星「男扮女裝」，偽娘裝扮超高女子力！ 👉「天使女兒」居然是男孩！金泰希新戲《鬼媽媽》開播創好口碑，童星「徐宇鎮」化身雙馬尾公主 撰文編輯 #joyce #NU’EST #Ren #丁文晟 #俞承豪 #具教煥 #吳萬石 #安友淵 #張東潤 #徐宇真 #曹政奭 #柳演錫 #池晟 #泡菜精選 #泡菜追星 #男扮女裝 #男扮女裝演員 #男扮女裝韓星 #金南佶 #韓國音樂劇演員 #音樂劇演員 

【捷運信義安和站】Luluyelife 璐露野生活 ｜喧囂都市裡也能吃到精緻的派對野餐、IG打卡餐廳、輕食下午茶、台北大

從小在都市裡長大的Gavin，一直都很嚮往西方的野餐文化，假日午後與家人朋友一起坐在草地上吃美食、吹吹風，一定是件非常享受的事情。往往這種場景都只能在電影中看到，不過這幾年野餐風潮也吹來台灣，大台北多了許多野餐類型餐廳，不用吹風受蚊子咬也能在室內享受野餐，趁著假日Gavin帶著家人來訪由台灣白色野餐發起人、野餐達人”璐露野”經營，位於大安區的【Luluyelife璐露野生活餐廳】，一圓小時候的野餐夢❤️ 🤩打個廣告 幫我們按讚 謝謝大家🤩 十八Team Blog十八Team IG十八Team FB 環境介紹 【Luluyelife璐露野生活餐廳】位於北市大安區，相當熱鬧，捷運信義安和站5號出口走路5分鐘就到了，開車的話附近位置不太好找，建議可停在國泰醫院附設停車場，門口看到野餐風格裝潢的店面相當顯眼。 IG上人氣很高的雙人派對野餐桌海報就貼在門口，除內用餐點外，店內還有提供派對餐訂購、野餐道具租借、派對餐點外帶外送、野餐餐點、野餐餐盒等，如果要跟朋友野餐再也不用煩惱了，用餐的時候相當多客人來租呢！ 店內採用許多野餐的元素，今天跟媽媽、舅舅、阿姨一起來用餐，另外在座位下方相當貼心有提供置物區。 餐具、各式調味料、開水一應俱全，因應武漢肺炎疫情，右方店家也有提供酒精供用餐前手部消毒。 店內還有供大家拍攝網美照的野餐佈景，佈景還會不定期更換喔！ 餐點介紹 這次跟家人一共四個人，點了一份雙人派對野餐桌、兩份主餐跟一份鬆餅與雞翅，另外還有四杯飲料，MENU點圖片可以放大觀看或到官網查詢喔。 剝皮辣椒墨西哥香腸捲餅$180元 據說這是這一季新的餐點，相當特別的搭配，剝皮辣椒與香腸的組合夠味，配上滿滿的生菜吃起來很清爽。 加州風味雞翅 $160元 不是麵粉裹很厚的雞翅，皮相當薄，穎媽有特別稱讚喔！醃製入味、肉質多汁，由於是現炸的，剛上桌時相當燙手呢～ 舒肥嫩雞野菇奶油燉飯 $230元 聽到「舒肥」兩個字就相當期待，果真不讓我失望，經過舒肥方式烹煮過雞胸肉口感相當嫩，搭配上鹹度適中的奶油醬、粒粒分明的燉飯口感以及清脆的蘆筍，家人吃過都說好吃！！三兩下就將盤子掃空XD 雙人派對野餐桌 $880元 重頭戲來了！超級精緻的野餐桌，真的超可愛😍，店家說這個野餐桌是他們特別等比例訂製的實木野餐桌，下面還擺放可愛的動物玩偶真的超好拍照！！((童心大爆發😆 上層有炙燒培根鳳梨黑麥小漢堡、薯條、布朗尼、香蕉磅蛋糕、瑪德蓮，下層有盆栽奶酪、可頌、三明治、奶油檸檬塔、蔬菜棒沙拉總共10樣小點心，自己相當喜愛檸檬塔，每個餐點都有兩份，很適合情侶閨蜜一起吃，像Gavin一樣個性猶豫、每個都想吃一點的也非常適合😂 照燒炸雞比利時小鬆餅 $220元 外皮酥脆的鬆餅淋上焦糖醬，配上照燒醬炸雞鹹甜鹹甜的意外的很搭，這也是店家新一季的菜色喔！ 奇異果汁 ＄150元 媽媽點的奇異果汁，真材實料的奇異果汁，喜愛酸甜滋味的女生應該會很喜歡。 (左)超濃抹茶冰沙 $150元、(右)玫瑰海鹽拿鐵 $140元 (中)草莓牛奶冰沙 $150元 超有誠意的冰沙系列，冰沙直接滿出杯子一大半😮Gavin自己喝的是草莓牛奶冰沙，杯子上有一個可愛的紙傘點綴也超好拍照，冰沙不會太甜膩，融化後也不會味道太淡，試喝了一口舅舅的抹茶口味也相當濃郁。 難得假日跟家人吃下午茶，雖然武漢肺炎疫情蔓延全球，但台灣還是守護的相當好，大家假日還是要多多帶家人一起出來吃飯喔！ 結論 首訪【Luluyelife璐露野生活餐廳】，雙人派對野餐桌最讓Gavin驚艷，其他餐點也沒令我失望，都是相當有誠意的料理，論精緻度、美觀度、創意性、美味程度都在水準之上，你有多久沒有來場溫馨野餐了呢？找個時間與三五好友一起野餐吧！ 店家資訊 店名：Luluyelife Café 野餐餐廳電話：(02)2707-5252時間：08:00-17:00(週一公休)地址：106台北市大安區安和路一段127巷29弄5號 (捷運信義安和站5號出口、走路5分鐘)（此篇為店家邀約撰稿文章）

【捷運信義安和站】Luluyelife 璐露野生活 ｜喧囂都市裡也能吃到精緻的派對野餐、IG打卡餐廳、輕食下午茶、台北大安野餐

極簡生活 | 比雜物更應該先斷捨離的3種「有毒」朋友

在暢銷書籍阿德勒的著作「被討厭的勇氣」中有一句經典名言「所有的煩惱都是人際關係的煩惱」。 仔細想想好像真的是這樣，不論是職場、感情、家庭或是友情，都與「人」息息相關。 然而，人類是群居動物，社交生活依然會是你不可避免的課題之一。 雖然你不能離群索居，但別忘了，你擁有「選擇的權利」。 在極簡生活中，多餘的物品慢慢的被斷捨離，其實朋友也需要斷捨離，我們都不需要看似廣闊實則有害的人脈關係。 況且，不健康的人際關係可比雜亂的房間更消損你的能量和精力，更糟糕的是讓你自我懷疑、停滯不前。 以下整理3種有害的人際關係，像是這樣子的朋友就勇敢一點說再見吧！ 一、總是貶低你的想法、你喜歡的東西 在你的人生當中，有沒有那種經驗，興高采烈的想跟別人分享一個自己喜歡的東西或想法，卻被澆了一盆冷水那種失望的感覺。 也許說者無心聽者有意，那個潑你冷水的人下一秒就忘記他說了什麼。 而你，卻對同一句話思來想去，好不容易建立起來的自信毀於一旦。 在這裡跟大家分享一句知名Youtuber艾爾文說過的話「不要隨便就批評一個人，那可能撲滅一個拼命想點燃的火苗」。 想要給予建議或是表達自己並沒有那麼有興趣，一定有更圓融的方式。 人與人之間，即便是朋友少了所謂的「尊重」，關係也是很難維持下去的。 不隨意批評別人喜歡的東西，是一種素養也是尊重。 二、把「我本來就是這樣」掛在嘴邊 這類型的人的口頭禪通常是「我本來就是這種人啊」、「我說話本來就很直拉」。 把話說在前頭，顯得你要是走心了、在意了、感到受傷了，那我也沒辦法！ 傷人卻不自知，用講真話去包裝「沒有禮貌」的事實。 那麼兩者的區別在哪呢？我在網路上看到很好的註解，區別在於「對方的感受」。 有些人說真話即使不動聽也能讓人接受，而有些人的真話卻只讓人感到被污辱或不開心。 如果你說的「真話」無法被別人接受，即便建議真的很好也不過是白工，還可能因此樹立敵人。 在提建議的時候可以從同理心出發，思考如果是自己聽到這些話會有什麼感受和反應。 多方換位思考就可以大幅降低這種不愉快的狀況。 三、妨礙你進步的人 當你想著要前進的時候，卻總是用言語打擊或嘲笑你的人。 比如期末考將至，自己沒唸書，卻阻止別人唸書。 他們羨慕那些成績好的人，但自己不願意努力，反而想把你一起拖著。 每當你努力想要改變現狀的時候，總是用各種方式阻止你。 於是你又放棄了你想要追求的人生，回歸到原本的生活，一成不變、週而復始。 以上，就是三種你應該要斷捨離的朋友。 比起那些背後講你壞話、背叛你的假面朋友，上面這三種類型你較難察覺，也會覺得事情很小好像不至於需要離開。 但事實上，長期下來，他們帶給你的負面影響極大，會讓你自卑、不自信、沒有追求... 也有些人明知他不是合適的朋友人選，卻因為擔心離開他後就沒有朋友，因此選擇委屈自己繼續這段關係。 其實現在因為網路的發達，交朋友的方式五花八門，敞開心胸多參加一些活動、多走出去，一定能遇到志氣相投的朋友。 更何況跟那些讓你身心俱疲、自我懷疑的朋友比，一個人反而更自在呢。 你喜歡今天的分享嗎 ？歡迎留言告訴我你的想法或建議祝福，在更好的路上，一路順風！ Follow👉Slow's Diary

戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段

如何戒尿布？幾歲戒尿布？是每個小孩和爸媽都要面對與解決的問題之一。掌握三大重點、四階段，並以繪本引導和使用馬桶坐墊，利用炎熱的夏天，兩歲就可以開始戒尿布囉！當小孩和爸媽都準備好了，戒尿布就會很容易！戒尿布好處多多，省錢又方便，又能減少垃圾量，一舉數得！以下綜合參考不同專家的建議，以及媽咪咪的實際做法，並附上三大重點與四個訓練階段的表格摘要，供新手爸媽參考哦！ 原文網址：戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段 大綱： 🌺重點一：幾歲戒尿布？ 🌺重點二：容易戒尿布的時間 🌺重點三：看繪本學如廁、消化與排泄 🌺實際操作四階段： 🌺戒尿布的三大重點與四階段訓練表 🌺戒晚上尿布 🌺戒尿布Q&A ❤媽咪咪的murmur❤ 真心提醒爸媽們，不論是語言、動作發展、認知發展各方面，觀察小孩的準備狀態（readiness，是否有準備好），爸媽們也可透過多種方法幫助小孩做預備，等小孩準備就緒，一切就會水到渠成！建議爸媽們注意各里程碑的發展時間，不要落後太多即可。媽咪咪真的認為只要在建議時間內有戒尿布即可，不需要為了戒尿布傷害親子關係！（幾歲戒尿布真的不是重點，跟自己比就好！！） 🌺重點一：幾歲戒尿布？ 專家建議：1歲半至4歲之間都適合，大約2歲至2歲半可以考慮開始訓練戒尿布。因為四歲前，小孩在白天大多能與調節膀胱，但是夜尿的部分大約五至七歲才能控制好。因此，七歲前孩子會夜尿或尿床，這都屬於正常的發展範圍內（可參考黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本：阿布與小樂系列，一套共四冊）。 📝媽咪咪的想法：小孩只要會自己表達，不論是講「尿尿／嗯嗯」、「小便／大便」或「上廁所」，都會事半功倍！配合上語言階段，兩歲小孩其實已經從雙詞期進入文法期與複句期（參考🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話），因此在表達上多加訓練是可行的！ 🌺重點二：容易戒尿布的時間 專家建議：夏天開始訓練。 媽咪咪的想法：冬天冷，穿脫怕著涼，就算想尿尿，小孩寧願忍住或直接尿在尿布上，也不想去廁所脫褲子～～～ vs. 夏天熱，在家穿內褲涼快，穿脫也方便！ 📝結論：冬末春初可以開始預備/實習，春末或入夏或天暖就可以開始練習。 🌺重點三：看繪本學如廁、消化與排泄 媽咪咪的胖靈精是男寶，媽咪咪還真不太確定男生怎麼尿尿，所以還特別去買了「小男生上廁所了！」這本書來教。媽咪咪也有「原來是這樣啊」的恍然大悟～～（是女寶的媽媽們可以買「小女生上廁所了！」） 親子天下的乖乖系列，其中一本「乖乖坐馬桶」中，提到定時上廁所，以及萬一不小心尿濕怎麼辦，讓孩子和爸媽都要知道「尿濕，就換一件乾淨的，並且整理乾淨就好了！」，不需要因為這種事擔心被罵或生氣。 「今天的大便，長怎樣？」這本書把嗯嗯變有趣了！它很自然地讓孩子理解到：原來吃了不同的東西，會變出不同的嗯嗯耶！ 此外，黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本：阿布與小樂系列（一套共四冊），其中一本「我晚上睡覺穿尿布」，也提到了在七歲前戒晚上尿布其實都可以，因此爸媽們不用太心急！ 💝建議爸媽們最好觀察小孩是否準備好（readiness），只要小孩準備好，戒尿布就會很順利囉！ 🌺實際操作四階段： 就算已經在嗯嗯或尿尿了，也帶著他包著尿布去坐馬桶。如果能早點發現有子母式馬桶蓋這種東西就好了，因為後來的訓練都直接坐在馬桶坐墊。但孩子身高還不夠，還是需要踏階或踏墊。 因為尿尿很快，尿布也很快吸收，但是還是會提醒他或問他有沒有感覺膀胱（對，媽咪咪都很直接～）漲漲的？要他💡去感覺尿尿，跟他說這就是尿尿，然後💡教他說「想尿尿」。 嗯嗯通常需要一些時間，媽咪咪只要一察覺胖靈精在嗯嗯，媽咪咪就快速帶他去蹲馬桶，一邊💡教他說「想嗯嗯」。 等會說「想尿尿／嗯嗯」之後，教他💡練習在尿尿／嗯嗯「前」，說「想尿尿／嗯嗯」。 嗯嗯完，把尿布中的嗯嗯再倒入馬桶，一邊稱讚他： 「哇！原來你消化了這麼多東西，又長大囉～～」 或是「嗯嗯完，肚子有空間，又可以再吃新的食物了耶～～～」 然後讓他💡練習沖馬桶，跟嗯嗯說拜拜～ （據說有些小孩覺得馬桶沖掉嗯嗯，很恐怖而不敢嗯嗯） 等小孩能在尿尿／嗯嗯前說「想」尿尿和嗯嗯，表示至少還可以忍一下。 這時就要飛快衝到廁所！因為剛好在轉換幫寶適黏貼型尿布和幫寶適拉拉褲，所以熟練地左右咻咻撕下尿布，或是穿拉拉褲，就直接整個拉下來（心得：幫寶適拉拉褲一拉就下來，跟拉內褲一樣方便，感覺很有生態效度！），再擺好（書中教的）姿勢尿尿或坐在馬桶小坐墊嗯嗯。 媽咪咪的想法：畢竟真的到外面，常常要找廁所或排隊，也不是可以說尿就尿、說嗯嗯就嗯嗯的，這樣訓練愈貼近現實，之後出外上廁所就比較不容易失誤（生態效度）。 媽咪咪有時還要陪胖靈精一起用力，畢竟站著嗯嗯和坐著嗯嗯，應該還是不一樣吧！ 萬一胖靈精便秘，嗯比較久，媽咪咪就坐在他前面，陪他聊天或一起玩。 我們會玩「親親鼻子鬥雞眼」，然後胖靈精一放鬆，就嗯好了！ 或是邊嗯嗯，邊跟他聊天「你今天吃綠花椰菜了嗎？待會嗯嗯是什麼顏色呢？」之類的。 跟他說嗯嗯尿尿很正常，消化完，嗯嗯，就可以再吃東西長大囉！ 爸爸媽媽也都會嗯嗯尿尿，每個人都會，這很正常！ 有天胖靈精嗯嗯時說臭臭，媽咪咪就說：哦～～你吃蛋了齁？吃蛋白質，消化完就會有臭臭的味道耶，大家都這樣～～ 過幾天嗯嗯沒有臭臭的味道，媽咪咪就會反問說：咦？你今天嗯嗯沒有臭臭的耶，是因為吃很多蔬菜了嗎？ 總之，跟小孩日常生活做出聯結，讓小孩覺得尿尿或嗯嗯都是很正常的！ 尿尿或嗯嗯完，練習沖馬桶，跟嗯嗯說拜拜～ 畢竟是媽咪咪第一次幫胖靈精戒尿布，所以三個階段歷時3個月。 （如果媽咪咪有第二胎，應該就不會抓3個月那麼久的預備時間了） 實際上最後只有一個禮拜不穿尿布，媽媽只拖了3次地板………… 其中兩次是「顧著玩」（台語），來不及衝到廁所就尿出來了。 所以一定要再教一個💡「尿完還可以繼續玩」！！ 白天活動都是醒著，白天戒尿布後，就可以準備戒午休尿布。 步驟一：午休前先去尿尿，先練習包尿布午休。 步驟二：💡連續7天尿布沒濕，再試午休前尿尿，不包尿布午休。 至於為什麼要連續7天？哈！哈！哈！媽咪咪的直覺！！！ 重點就是媽媽爽就好！因為萬一床單濕就GG啦～～～～ 🌺戒尿布的三大重點與四階段訓練表 戒白天尿布的實際成果：胖靈精怪2 歲多開始練習，2歲3 個月大時就戒了白天尿布，然後又戒了午休尿布。 還有一些是其他專家或父母建議的做法，但媽咪咪未參考的，有興趣的也可以自己搜尋哦！ 1. 專家建議記錄小孩如廁的時間 =>媽咪咪：還要記錄……每天……呃……不想做…..有沒有更簡單一點的？ 2. 有父母分享穿學習褲 =>媽咪咪：又學習褲又內褲……太「搞剛」（台語）了！……不想去買…… 所以媽咪咪的做法就沒有包含上面兩個了。 🌺戒晚上尿布 戒晚上尿布：胖靈精滿四歲時跟媽咪咪說他晚上不要穿尿布睡覺，媽咪咪雖然激賞他的動機，也很想坐享其成。因為畢竟三人共睡一張床，實在不敢冒險。除了睡前少喝水和上廁所外，媽咪咪還是要依那個原則「連續7天早上起床尿布都沒濕」，尚在實驗中～～ 更新：因為還有剩餘的黏貼式尿布，所以在戒晚上尿布時，是用黏貼式尿布。有看過黃瑽寧醫師的文章提到尿布沒濕，可以再用。事實上，黏貼布尿布一連用了三、四天，已經超不黏了，有時候晚上睡一睡就掉一邊了。胖靈精晚上喝完睡前奶（長輩要求）、親子共讀、刷牙後，就寢時間是晚上八點多，看當天活動消耗程度，有時候很久才睡著、有時候秒睡，睡到隔天早上七、八點。胖靈精就這樣在7月時（4歲4～5個月左右）不知不覺中達標連續7天尿布都沒濕了！媽咪咪真是萬分欣喜，就這樣戒了晚上尿布了！媽咪咪覺得這都要歸功於胖靈精自己本身的自覺、動機與努力！胖靈精，媽咪咪愛你💖💖💖。 🌺戒尿布Q&A 剛戒尿布時，遇到長途旅行，例如開車回娘家，車程也是三、四小時，怎麼辦呢？媽咪咪會在車上備幾片尿布以備不時之需。此外，為了預防真的來不及到休息站就需要上廁所，一開始還是會讓胖靈精包著尿布坐車。多坐幾次這種長途旅行，並且觀察在家裡上廁所的情形，大概兩、三個月後就可放心地不用包尿布坐車。結論：初期包尿布坐車，在車程一、兩個小時停靠休息站上廁所。觀察一陣子後，就能不用包尿布坐車，但還是要中途停靠休息上廁所。 因為不穿尿布、媽咪咪沒選用學習褲，所以當時媽咪咪帶著胖靈精去選購內褲。一方面是讓胖靈精知道：「不穿尿布會改穿內褲哦！」，另一方面是小孩可以選自己喜歡的圖案、款式或顏色，「自己選的更願意穿」，都可以增加增加如廁訓練的學習動機。至於要穿三角褲或四角褲，媽咪咪不太在意，有穿就好，以胖靈精自己選的為主，例如當時胖靈精就選了有球球和車車圖案的兩種款式的三角褲，每天他可以自己選要穿哪件內褲。媽咪咪一次添購了三種不同尺寸：Ｓ、Ｍ＆Ｌ，反正長大就會換尺寸。 因為小孩子有時候尿急，一衝進廁所，也許動作來不及，會噴到或滴到馬桶外或馬桶座墊，但這也是很正常的現象，所以媽咪咪就會教導胖靈精：「噴到或滴到，沒關係！只要記得拿衛生紙，折一半，把沾到的地方擦拭乾淨，這樣才能維持廁所的乾淨整潔」。尤其是外出上廁所，所在之處不一定有適合小男孩的便筒，有些大人的便筒太高，因此小男生通常都要跟媽媽去女廁上廁所。因此，胖靈精若是跟媽咪咪去女廁用馬桶尿尿，也要跟在家一樣，保持整潔，方便下一個人使用！ 另外，因為家中廁所並沒有櫥櫃放置多的衛生紙或衛浴備用品，但是總是會碰到「上廁所時衛生紙用完」的窘境，因此媽咪咪會教「保持廁所的衛生紙有兩包，一包使用中、一包備用，只要用完一包、拿了備用的，就再去拿一包新的衛生紙來補充備用衛生紙」。 因為媽咪咪教導和要求胖靈精要使用衛生紙來維護廁所乾淨整潔，當時家中使用抽取式衛生紙，所以胖靈精在抽取衛生紙上並沒有問題。 後來媽咪咪也沒注意，換成平版衛生紙，「代誌大條」了！！！ 有天媽咪咪覺得馬桶很不通，怪怪的，又在陰錯陽差下看到胖靈精抽取平版衛生紙是抓一疊🥶😱😱 然後一疊衛生紙沖掉！！第二次震驚！！！難怪最近平版衛生紙用這麼「兇」！！ 還好發現得早！不然馬桶真的會塞住～～～ 有鑑於上述經驗，提醒爸媽們在教小孩使用衛生紙擦拭時，先讓小孩使用抽取式衛生紙，一方面可避免上述慘案，一方面小孩要拿出一、兩張衛生紙，對精細動作尚在發展的小孩來說，他們也會拿到生氣！！！ 切記，先用抽取式衛生紙，等精細動作成熟（參考年齡：胖靈精約3～4歲）後，再換成平版衛生紙！濕紙巾則是幫忙擦屁屁時使用，為練習自己擦屁屁做準備。 （之後會分享媽咪咪如何訓練與增進胖靈精的精細動作） 媽咪咪參考以下資訊： ❝ 根據統計，寶寶約從1歲半開始如廁訓練，3歲時便可在大人的幫忙下，完成排泄以及穿脫衣褲的動作，3歲半左右即能自行完成小便動作，但是，要他們使用衛生紙並完全自理大小便，則需要４歲半。❞ ❝ 4歲以上是如廁訓練的關鍵時期，當孩子具備對摺衛生紙的協調能力、足夠的小手肌耐力，和找到屁股位置的空間本體覺，就代表有能力獨立如廁。 ❞ 考量到動作發展成熟度，媽咪咪在胖靈精滿4歲後開始教他練習擦屁屁。媽咪咪先示範並幫忙擦屁屁幾次，一邊示範會一邊說明怎麼做和為什麼。之後開始會帶他的手一起做一遍：抽取濕紙巾、摺疊濕紙巾、擦屁屁、丟垃圾筒、用肥皂洗手、擦乾手，完成！！掌聲鼓勵！！！ 觀察胖靈精學得差不多，放手讓他自己做，剛開始媽咪咪會檢查，之後就讓胖靈精自己來！ 如何訓練手部精細動作，可參考帶3歲小孩外出不吵不鬧，8個媽媽必敗的安靜神器中的積木玩具、七巧板和魔法黏線板哦！ 有時候小孩嗯嗯，需要時間「蘊釀」，在這說長不長、說短不短的時間，媽咪咪覺得乾瞪眼也是蠻無聊的，所以除了會跟胖靈精玩「親親鼻子、鬥雞眼」（兩人鼻子逐漸靠近，結果變成鬥雞眼），除了耗時間，也可以讓嗯嗯的胖靈精放鬆，很快就能解決嗯嗯的大事！ 除此之外，邊嗯嗯也會邊跟胖靈精研究他的嗯嗯，「你今天吃什麼了呢？」、「你的嗯嗯是重的還是輕的？」（順便教重的沈下去、輕的浮上來），胖靈精還自己發明嗯嗯狀聲詞：「媽咪咪，你有沒有聽到「噗通控ㄎ一ㄥˋ 」的聲音？」（就是他的嗯嗯掉到馬桶水中的聲音😅😅）。 希望這些小撇步也能順利幫到爸媽們哦！ 【延伸閱讀】 🔎安全汽車座椅懶人包：7款0~4歲360度旋轉isofix安全汽車座椅比較（持續更新） 🔎產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 🔎戒奶嘴懶人包：戒奶嘴和學說話，畢兩功於一役 🔎育兒困擾懶人包：0~3歲嬰幼兒常見的育兒困擾，新手爸媽必看的解決方法總整理（持續更新） 🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話 🔎親子共讀書單推薦懶人包：1～2歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：2～3歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：3歲以上親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共玩-桌遊類懶人包：各年齡層桌遊大集合總整理 🔎4歲玩什麼？和誼創新 Smart Games 動物農場 4歲以上桌遊推薦 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #戒尿布 #小便盆 #戒尿布繪本 #幾歲戒尿布 #幫寶適超薄乾爽 #戒晚上尿布 #如廁訓練 #語言發展階段 #幫寶適拉拉褲 #訓練尿尿 #戒尿布外出 #戒尿布方法 #戒尿布晚上 #戒尿布馬桶 #戒尿布內褲 #如何戒尿布 #如何戒夜間尿布 #如何戒尿布晚上 #如何戒晚上尿布 #戒尿布憋尿

韓國初秋到來～跟著Klook一起走訪韓國6大賞楓與文化體驗！

韓國楓葉季即將來臨，正是旅韓賞楓之旅的最佳時機！ Klook特別為讀者們精選了韓國6大賞楓與文化體驗！想體驗首爾近郊的經典玩法，和談林生態樹木園、 南怡島等地也展現韓國隱藏的多樣魅力，請別錯過喔～ （韓國三大賞楓勝地之一內藏山，圖片來源：Klook） 一、在歷史古都「慶州」，欣賞紅葉之美！！ 1.佛國寺 聯合國教科文組織世界遺產之一的「佛國寺」，不僅承載千年佛教文化，也因秋日楓紅而展現出別具韻味的景致！！！可以讓人同時感受歷史底蘊與自然之美～ 2.良洞民俗村、古王陵大陵院 這座沒有圍牆的博物館「良洞民俗村」，傳統韓屋與楓紅交織出獨特魅力！！再來到慶州最具代表性歷史古蹟之一的「古王陵大陵院」（為昔日君王及貴族安息之地），感受歷史氛圍，甚至還有！！！少數對外開放的「王室陵墓天馬塚」，也能近距離感受新羅王朝的風華！ （左為「良洞民俗村」，右為「大陵苑天馬塚」，圖片來源：Klook） 3.東宮與月池 「東宮與月池」是遊客們來到慶州必去景點之一，也是最受歡迎的夜景勝地！！古老宮殿的輪廓在池水倒映中閃耀，再沿著「月精橋」漫步，感受韓國最美的歷史木造橋夜景，體驗令人屏息的美景～ （月精橋，圖片來源：Klook） 二、傳統文化四溢的「全州韓屋村」，再與邂逅秘境「長泰山」感受秋季氛圍！ 1.全州韓屋村 「全州韓屋村」擁有超過800棟韓屋！是韓國保存最完整的傳統村落之一！秋日金黃與火紅的楓葉點綴在古樸韓屋之間，漫步其中仿佛置身古裝韓劇場景，在滿溢秋意的氛圍裡體驗韓國文化的精髓～ （全州韓屋村，圖片來源：Klook） 2.長泰山 壯觀的紅葉勝地「長泰山」，水杉樹營造出令人驚嘆、難忘的秋季氛圍！避開人潮漫步在楓紅深林間，觀賞著楓葉與落羽松相間的如畫景致，是韓國在地人心中的私房秘境喔！！ （長泰山，圖片來源：Klook） 三、全羅北道登山勝地「大屯山道立公園」與金紅楓葉的拍照聖地！ 堪稱韓國最壯觀、最令人難忘的登山地之一的「大屯山道立公園」，嶙峋的山峰被秋葉的色彩所環繞，景色令人歎為觀止，是觀賞秋色和拍照的絕佳地點！！悠閒的漫步於山間小徑，也可順道走訪高達 81 公尺「金剛吊橋」俯瞰壯麗景色，以及搭乘「大屯山纜車」俯瞰整片森林、河流、瀑布，非常適合親子同遊與攝影愛好者喔！ （左為「金剛吊橋」，右為「大屯山纜車」，圖片來源：Klook） 四、漫步古寺及湖畔「內藏山」，沈醉詩意間！ 韓國三大賞楓勝地之一「內藏山」是韓國三大賞楓勝地之一喔！！整座國立公園都被染上火紅與金黃的楓葉色彩，可沉浸在迷人的楓葉隧道中，也可探訪古老寺廟「內藏寺」的靜謐與莊嚴感，感受大自然的壯麗與寧靜～另外還有！！因相傳涼亭長出翅膀飛向天際而得名的「羽化亭」，亭閣與楓紅一同倒映在清澈如鏡的湖面上，彷彿一幅栩栩如生的水彩畫！ （左為「內藏寺」，右為「羽化亭」，圖片來源：Klook） 五、綠意蔥蘢「和談之丘」相伴，再穿越到朝鮮「龍仁韓國民俗村」，並在宏偉城牆「水原華城」漫步！ 1.和談林生態樹林園 韓國最寧靜、令人驚歎的生態景觀「和談林生態樹木園」，遊客可搭乘單軌列車輕鬆登上山坡，前往上層花園欣賞全景，或漫步在橋樑、池塘與鬱鬱蔥蔥的森林小徑～吸收滿滿芬多精，淨化空氣之外，也淨化我們的心靈！ （和談林生態樹林園，圖片來源：Klook） 2.龍仁韓國民俗村 「龍仁韓國民俗村」穿越回朝鮮王朝的鄉村生活，可以觀看民俗表演、參與活動，親身體驗朝鮮時代的文化與傳統，享受一段穿越歷史文化的奇妙旅程！！ （龍仁韓國民俗村，圖片來源：Klook、韓國民俗村） 3.水原華城 「水原華城」也是聯合國教科文組織認定的世界遺產之一喔～是由朝鮮王朝正祖大王所建雄偉堡壘，漫步於歷史之牆，欣賞傳統韓國建築與秋季紅楓映襯之美，能為歷史文化與攝影愛好者帶來難忘的旅遊體驗喔～～ （水原華城，圖片來源：Klook、韓國觀光公社） 六、韓劇景點「南怡島」到「草泥馬世界」，療癒到不行！ 1.南怡島 韓劇《冬季戀歌》拍攝場地「南怡島」，每年秋季楓葉染紅整片山林，漫步在標誌性的水杉巷，銀杏和杉樹相間的森林步道美不勝收，每一張照片都宛如韓劇場景般夢幻！！也是韓國在地人秋季打卡勝地！ （南怡島，圖片來源：Klook） 2.草泥馬世界 享受完別緻景色，也要來到「草泥馬世界」與最萌的草泥馬見面、互動啦！無論是家庭、情侶、朋友，還是動物愛好者，都能在這裡受到滿滿的治癒感喔～～ （草泥馬世界，圖片來源：Klook） 以上整理了六大韓國賞楓行程，還這裡有好康相報喔！！透過Klook預訂韓國賞楓一日遊行程7折起優惠喔！！更多詳情請至Klook！ 延伸閱讀 👉去韓國前，你一定要知道的「4大潛在危機」：邪教詐騙、針孔偷拍無所不在！ 👉韓幣怎麼換最划算？「韓國旅遊換錢攻略」首爾、釜山、換錢APP一次整理給你 👉2023紅葉預測出爐！韓國「四大賞楓勝地」，漫步《鬼怪》、《智異山》絕美取景地！ 更多韓國話題，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：@popkimchi_mg #佛國寺 #內藏寺 #內藏山 #全州 #全州韓屋村 #全羅北道 #南怡島 #古王陵大陵院 #和談林生態樹林園 #國外旅遊 #大屯道立公園 #慶州 #文化 #旅遊 #東宮與月池 #水原 #泡菜旅遊 #波波泡菜 #秋季 #美食旅遊 #良洞民俗村 #草泥馬 #華城 #賞楓 #長泰山 #韓國 #龍仁韓國民俗村 

除了星際效應以外，網友推薦太空電影TOP5

 TOP1🎬《絕地救援 The Martian》（2015） IMDb評分：8.0 雷利·史考特執導，改編自安迪·威爾的小說《火星任務》，獲得第88屆奧斯卡金像獎最佳影片、最佳男主角等7項提名，雷利·史考特贏得土星獎最佳導演獎。 太空人兼植物學家馬克·瓦特尼（麥特戴蒙飾），和太空小組首次登陸火星執行任務時，意外遭受強烈的暴風侵襲，一行人被迫放棄任務即刻撤退，馬克卻遭暴風中的物體高速擊中，並與成員分散，而瓦特尼也因生命儀故障而被認定已經死亡，組員們誤以為他已不幸殉職便直接折返地球。被太空衣的警報聲吵醒後的馬克，發現自己孤伶伶的受困在火星上，他必須運用有限的資源和他擁有的知識努力存活下來，並設法傳送訊息，告訴地球上的組員們他還活著。而地球上的團隊又將如何突破重重困難，並在分秒必爭的限制下重返火星救回馬克？ 2014年的《星際效應》上映後，在全球開啟了一波星際效應熱潮，評價與影響相當驚人，2015年上映的《絕地救援》成為了暨《星際效應》後最受網友們歡迎的太空片，同時也成為了雷利史考特近十年來最優秀的作品！像是結合了《浩劫重生》與《阿波羅13》般，麥特戴蒙為大家展示了一套「太空生存法則」，此片充滿了絕美的太空畫面、獨挑大梁的傑出演技以及滿滿的科學知識，記住是麥特戴蒙，不是馬克華伯格喔ＸＤ Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=ObH51zsI16Y TOP2🎬《地心引力 Gravity》（2013） IMDb評分：7.7 墨西哥導演艾方索·柯朗執導，成功的口碑為本片贏得許多獎項，包括金球獎最佳導演、美國製片人公會獎最佳影片、美國導演工會獎最佳導演、英國電影學院獎最佳英國電影及最佳導演等六個獎項。 更奪得第86屆奧斯卡金像獎最佳導演、最佳攝影、最佳剪輯、最佳原創音樂、最佳視覺效果、最佳音效剪輯和最佳音效共計七個獎項，艾方索·柯朗也因此成為首位奪得奧斯卡最佳導演獎的墨西哥導演，亦是奧斯卡史上首位贏得此獎的拉丁美洲裔導演。 蕾恩史東博士（珊卓布拉克 飾）是一名傑出的醫學工程師，這是她第一次執行太空任務；資深太空人麥特科沃斯基（喬治克隆尼 飾）與她同行，這是他退休前最後一次指揮太空飛行。很不幸地，在一場看似簡單的例行太空漫步中，災難發生了，太空梭全毀，使得萊安和麥特兩人突然變得孤立無援，他們只能繫住彼此，不斷被捲入黑暗之中。周遭的一片死寂表示他們已失去跟地球的任何聯繫，同時也失去獲救的任何機會，隨著每次呼吸都一再吞噬所剩不多的氧氣，他們的恐懼也逐漸轉為恐慌，然而，他們回家的唯一途徑可能是繼續深入浩瀚無際的可怕太空。 以太空災難為題材，上映後便橫掃了各大電影獎項，國際媒體一致推薦，《阿凡達》導演詹姆斯柯麥隆也曾形容本片是他看過最好的太空電影，《地心引力》成為了影史上必看的太空佳作！本片有兩大值得留意的重點，第一是營造出孤立無援、緊張又寫實的長鏡頭，第二則是逼真的無重力拍攝手法，幕後困難重重，拍攝過程令人大開眼界，電影技術更是厲害！影后珊卓布拉克的獨角戲更是再次證明了實力與地位。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=pPPkucUVcq4 TOP3🎬《2001太空漫遊 2001: A Space Odyssey》（1968） IMDb評分：8.3 史丹利·庫柏力克執導，該片獲得了1968年的北美最高票房，並在當年獲得4項奧斯卡獎提名，獲最佳視覺效果獎。1991年，影片因「文化上，歷史上和審美上的重要價值」而被美國國家電影保護局收藏。 整個故事開始於地球上居住的原始的猿猴，牠們因為某個巨大的黑石板產生了進化，因此懂得並使用工具來狩獵動物。美國的月球基地也發現了相同的黑石板，由於黑石板明顯為非自然產物，當局決定對此發現嚴格保密，月球基地因此有新型傳染病的流言，而與此同時科學家開始對黑石板進行研究。他們發現這塊黑石板是一個發射器，因為它發出了一種尖銳的訊號，射向木星。 18個月之後，一艘發現號太空船被委派到木星調查訊號的終點。太空船上的人員包括大衛·鮑曼博士, 法蘭克·普爾，和一台先進且具有人工智慧超智慧電腦HAL 9000來控制整艘太空船，此外，太空船上還有三位處於冬眠狀態科學家。但是遠航之旅逐漸變為可怕的旅行，超智慧電腦HAL發現大衛·鮑曼與法蘭克·普爾打算將他的主機關閉。對超智慧電腦來說，關閉它的主機將殺死它，所以超智慧電腦決定先發制人。唯一倖存者大衛·鮑曼在設法關閉HAL電腦的同時，到達了木星，此時大衛·鮑曼發現一個更大的黑石板出現在軌道上。 當他去調查石板時，不自主被傳送到無限遠的地方。許久之後，大衛·鮑曼發現小艇已停在一間布置華麗的房間裡。突然大衛·鮑曼發現到自己正以極快的速度老去，在躺在床上老死之前，他看見巨大第四塊石板出現在面前，而他也轉變成嬰孩一般，飄浮在宇宙中凝望著數之不盡的星星。 在1968的年代，這部內容以不遠的未來為背景，精準了預言51年後的許多科技發展，在歷史上有著無可取代的重要價值，可謂是空前絕後之作，《2001太空漫遊》影響了之後幾乎是所有太空電影的發展，成為了科幻片中「經典中的經典」，電影裡的場景與素材也是之後許多導演拍攝太空電影時，所要參考取材與致敬的來源，1991年本片更是被美國國家電影保護局所收藏。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=AhPvYCqCv-I TOP4🎬《太陽浩劫 Sunshine》（2007） IMDb評分：7.2 由丹尼·鮑伊執導，英國災難科幻電影，亞裔影星楊紫瓊、真田廣之、黃凱旋等也有參與演出。 故事講述在西元2045年時，太陽活動逐漸減緩並快將熄滅，地球逐漸冰封，人類和地球面臨滅亡的命運，科學家決定將質量相當於曼哈頓的恆星炸彈（stellar bomb）向太陽投射，並將之引爆，試圖太陽重新運作再生。 2057年，載有八名船員的「伊卡魯斯2號」（Icarus Ⅱ）太空船自地球出發，負責運送巨型炸彈，執行拯救人類的任務。在航行到水星附近時突然接收到奇怪信號，並找到七年前神秘失蹤的「伊卡魯斯1號」太空船。在航向太陽的旅途中出現了種種問題，船員們對於執行任務的責任感和死亡恐懼的衝突、供氧植物意外被燒毀、航行的設定修改出錯...等等，而其中發生的意外事故甚至導致有船員在中途不幸犧牲。在搜索「伊卡魯斯1號」的行動中，由於連結裝置意外崩毀，也造成了船員犧牲。 在即將投射炸彈前，「伊卡魯斯2號」意外遭到「伊卡魯斯1號」的艦長平貝克（Pinbacker）的侵入，並要阻止他們完成任務，他自稱曾經與神對話，認為人類渺小、只是宇宙中的星塵，要與人類一同滅亡。最後剩下的船員也犧牲自己，把炸彈投射到太陽引爆，使太陽重現光芒，灑向冰封的地球。 演員當中的楊紫瓊是首位登上好萊塢科幻電影的華裔女星，其中還包含了「美國隊長」克里斯·伊凡和《奇異博士》中的「王」。電影蘊含了深刻的神話意涵，冰冷又驚悚的氣氛營照與精緻又真實的視覺效果為本片畫龍點睛，攝影、配樂與詩句般的對白又讓本片呈現出壯麗的氛圍，網友推薦第五名，千萬部要錯過此片了！ Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=vtcITLcv2do TOP5🎬《戰爭遊戲 Ender’s Game》（2013） IMDb評分：6.6 奧斯卡南非名導蓋文胡德科幻動作大片，改編自暢銷科幻小說作家歐森史考特卡德1985年熱門科幻鉅著《安德的遊戲》。 在22世紀的未來世界，人類面臨外星蟲族「佛米克斯族」的大舉入侵。在兩次接觸戰爭中人類雖擊退了外星生物，但人類主力艦隊也損失殆盡。為了迎接即將到來的第三次入侵，聯合組織從世界各地挑選出精英少年，「國際艦隊」的司令葛拉夫（哈里遜福特飾）開始招募菁英兒童加以訓練，意圖培養成艦隊指揮官來迎接強敵。 本片探討在戰爭中的倫理道德以及殺戮的正確與否，雖然電影名稱為「戰爭遊戲」，但其實「反戰」才是電影想訴說的重點核心，戰爭帶來的毀滅只是一瞬間的事，但是和平的建立卻需要長時間的努力與承諾，此片並不只是單純的小屁孩打電動贏得戰爭的膚淺科幻片，而是一部發人省思的好電影。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=3gEX1qWUel0 

產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後如何瘦身或塑身？產後 6個月是減重的黃金時期，除了照顧寶寶這件事外，產後瘦身或塑身應該是大部分產後媽媽最關心的事了！媽咪咪懷孕胖了25公斤（48到73），產後靠著調整骨盆、穿塑身衣、飲食控制和按摩，產後四個月內瘦回25公斤，但是目前要能維持體重、增肌減脂，還是只能靠運動！！！ 原文網址：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 媽咪咪從懷孕前48公斤，隨著懷孕，一路胖到最胖73.8公斤，整個已經是1.5倍大了！！！媽咪咪自己都不敢相信、不願意相信，後期產檢已經被婦產科醫師警告不要再胖了～～ 媽咪咪懷胖靈精時，很少孕吐，偶爾有孕吐時，大多是在吃三餐前，而且只要吃東西就好了！為什麼媽咪咪跟別的孕婦相反？？？導致媽咪咪體重一再往上飆高，可是媽咪咪也沒多吃啊！而且胖靈精出生三公斤多，為什麼生完後量體重還72公斤？？😤😤😤這違反數學減法吧！！！😤😤😤 大綱： 🌺重要觀念 🌺調整骨盆 🌺塑身衣 🥗飲食控制 🌺按摩 🏋️‍♀️運動 🌺總結 🌺重要觀念 因為媽咪咪有三個月必須要瘦回來的目標，媽咪咪爬文後發現： ❝ 產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加快，可使身體自然進入減肥的最佳狀態，因此產後 6個月是減重的黃金時期。產後體重與未來體重有關：若產後未及時減重，和未來體重增加有很大的關係。若產後6個月能恢復到懷孕前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4公斤；若產後體重無法下降，則8~10年後，體重平均增加8.3公斤。❞ 大部分的媽媽，隨著懷孕時肚子開始變大，平常穿的褲子都穿不下。媽咪咪可能是易胖體質，所以懷孕期間就像吹氣球一樣，肚子愈來愈大，後來竟然只能穿爸比比的運動褲，因為腰圍實在太寬了，根本找不到腰了吧？！！相信大多數的孕媽咪也都有類似的經驗。簡單說，就是肚子變大、臀部也變大，因為骨盆漸漸被撐開。接下來： ❝生產時骨盆前的恥骨要打開，才能打開產道、順利生產。 ❞ 這也是為什麼很多產後媽媽覺得生完小孩後，臀部變大的感覺。但是這可能不只是感覺，而是事實！ 女人最在乎的不外乎年齡、外表和身材。迎接新生命，固然可喜，然而這並不代表媽媽的身材只能走樣變形啊～～媽咪咪在當時有必須在三個內非瘦不可的理由，因此媽咪咪在產後想要快速、健康地恢復體態。於是乎，媽咪咪在生產前就做足功課，在生產後能儘快進行的就開始進行，多管其下，尤其是前兩項！ 🌺調整骨盆 ❝ 產後六個月是調整骨盆的黃金時期。❞ 因此，媽咪咪在照顧胖靈精的空暇之餘，也儘早安排去調整骨盆。 媽咪咪個人覺得因為產後有儘早把骨盆調整回來，所以媽咪咪即使現在發胖，也不會胖得太離譜。發胖理由就是整天顧小孩，沒在運動……所幸爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去做重訓，才能增肌減脂！ 媽咪咪去調整骨盆大約7次左右，不過後來媽咪咪照顧胖靈精，實在在太忙了，就沒去了。不過到底要調整幾次，仍取決於每個人的身體狀況，可以詢問整復師，他們比較有概念。 媽咪咪推薦的整復師，位於台北石牌捷運站附近，交通便利！ 專業的整復內容：「無痛傳統整復推拿」或「不太痛的傳統整復推拿」，全身性的調整。不只瘦骨盆，還能瘦臉。價格請私訊。建議請輕便穿著前往，勿穿著牛仔褲。 「瘦臉」也是另一個重點耶！臉小，就會讓人感覺身材比例比較好哦！ 產後媽媽快點把握產後減重黃金六個月，🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式哦！ 媽咪咪建議可以現場詢問整復師有關於目前骨盆或身體的狀況、需要調整幾次，這樣可以多了解和幫助自己恢復與維持身材哦！ 那個「不太痛的」的關鍵字，真的讓媽咪咪噗嗤笑了，畢竟很多人蠻怕痛的。媽咪咪之前也有去別的地方調整骨盆時，有時也會遇到隔壁床唉唉叫的。還沒輪到自己，又聽到別床唉唉叫時，心裡免不了開始「銼銼的」，都會有想走出去的衝動，但是為了身材，還是要故作鎮定在旁等待，心裡不知已經演完多少心理小劇場了？輪到媽咪咪，第一次調整骨盆時，也是唉唉叫，應該是懷孕生產讓骨盆跑掉太多，畢竟都已經胖到1.5倍大了。不過多去幾次後，因為已經逐步調整骨盆歸位，所以其實後面幾次幾乎沒什麼痛的感覺，整完後會覺得很舒服。而媽咪咪推薦的這個整復推拿陳師傅，手法柔中帶剛、剛中帶柔，過程真的、真的、真的完全不痛！下面這篇文章有媽咪咪最近一次的整復推拿經驗分享哦！ 延伸閱讀🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 不過平時想到也會去整骨一下，畢竟日常活動中有時候可能某些骨頭有移位，去調整一下也很舒服！媽咪咪個人是蠻喜歡的啦，尤其整復完會有很「正」的感覺，是指人的全身骨頭都回到對的位置的感覺，強力推薦！ 陳師傅說：產後過很久了，調整骨盆還是能收進去，能收多少要看狀況。 因此媽咪咪還是建議產後媽媽快去調整骨盆，即使過很久，還是要去調整把骨盆收回來，才能維持健康身材與體態哦！ 不論是產後媽媽或是已經過了黃金減重時期，還是要快去把骨盆調整回來哦！趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式吧！ 🌺塑身衣 懷孕期間，整個就是胖、胖、胖～～～媽咪咪不是愛吃的人，明明吃得也不多，就跟以前一樣吃，但照樣胖，天啊！到底為什麼？？？ 但是媽咪咪真的必須在三個月內瘦回來，做功課發現大家都建議在六個月的黃金時期內穿塑身衣，把體型調整回來。媽咪咪也認真地比較了當時知名的塑身衣品牌，例如：維納斯（代言人小S）和瑪麗蓮（隋棠代言）。 在網路上搜尋比較這兩家的塑身衣，媽咪咪邊看邊想：假如買了一件L號，之後瘦下來一個尺寸，那要再買一件M號嗎？而且每個人的身高體型都不同，那要怎麼調整？ 還在想的時候，剛好在臉書上看到了一位塑身衣的詹老師，媽咪咪就立刻聯繫她詢問相關細節，並上網了解新揚柔漾（ReYoung）塑身衣公司及所屬的塑身衣產品。 趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 詹老師細心的說明，以下是吸引媽咪咪的重點： 1. 依產後塑身需求是全身或半身量身訂做塑身衣，塑身衣有包含到罩杯。全身是指鎖骨以下到小腿（或大腿），半身則是胃凸以下到小腿（或大腿）。 2. 量身訂做塑身：在產後先量尺寸，再依個人尺寸挑選適合的塑身衣，可試穿樣品。 3. 若有哺乳，可選擇改成可哺乳內衣的方式。 4. 可修改：若瘦下來，會視情況做塑身衣的修改，三次大調整免費。 5. 服務內容：做脂肪追蹤半年以上及贈送專屬的乳腺疏通兩次。脂肪追蹤會約定期做複檢動作（免費）及視不同時期的曲線不同，教導不同的撥調手技。 6. 穿著時間：只要產後傷口不痛即可穿。量好尺寸到穿，約七個工作天。 7. 費用：可刷配合的信用卡無息分期。 後來媽咪咪琢磨再三，最後決定請詹老師幫忙，原因如下： 1. 服務態度：媽咪咪透過Line聯繫上詹老師時，詹老師很細心聆聽媽咪咪的需求，並耐心的解釋，讓媽咪咪覺得服務態度相當親切，而產生好感。 2. 可到府服務與量身訂做的客製化服務：因為產前去買，也不太可能知道產後會是什麼體型。然而，新生兒出門最好只能躺著，實在無法「趴趴造」、很不方便。詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。像媽咪咪後來是改成可哺乳式，真的很方便！也不會影響到塑身衣的功能。 3. 三次大調整免費：穿塑身衣不外乎就是要把握時間調整體型，但總不可能尺寸小一號，就重買一件。後來媽咪咪因為瘦下來需要做大調整時，詹老師也會看身體各部位瘦下來去做比例調整，不是瘦下來就瘦下來這麼簡單，因為比例不對，身材在視覺上看起來也會很奇怪！比例對了，穿什麼衣服都好看！ 4. 乳腺疏通服務：媽咪咪當時有做功課，知道餵母乳是最好的，但是可能會有某些狀況會導致乳腺炎或石頭奶。所以媽咪咪當時也覺得這項服務能以防萬一！還好當時有這個乳腺疏通服務，因為媽咪咪當時是新手媽媽，還不太會餵母乳，才幾天而已，已經快要變成乳腺炎了。詹老師人超好的，要不是詹老師的及時救援，幫媽咪咪做疏通乳腺服務，否則媽咪咪可能就要痛到去醫院了！ 媽咪咪從拿到塑身衣，每天只有睡覺時沒有穿，其餘活動時間都穿著塑身衣，平均一天穿18小時，兩套替換穿。因為媽咪咪自己是怕冷不怕熱，所以要一整天穿塑身衣，媽咪咪個人是覺得還好。至於效果，在四個內就改了兩個尺寸，詹老師還拍照片做記錄，現在再看，也是好震驚呀～～～ 想要產後塑身瘦身、把握減重黃金六個月恢復身材的產後媽媽們，趕快拿起手機🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 🥗飲食控制 以下是產後的飲食控制（其實也不算控制，而是根本沒時間吃）： 1. 三餐…..這個沒什麼重點，因為好難固定、很難吃完整一餐，只想睡覺……基本上，照顧新生兒，最辛苦的是前三個月，加上媽咪咪本身母奶量不足，後來都瓶餵。每天睡眠不足，加上吃飯無法固定，基本上有時間吃飯就謝天謝地了！有時一整天吃不到完整的一餐，最好的狀況是能有時間吃到快到兩餐。白天把家事做完，最想做的就是跟胖靈精一起睡～～所以一開始瘦蠻快的（在有穿塑身衣情況下）。從懷孕最胖73.8公斤（這真是好可怕的數字～～），一路回到58公斤，然後就卡住了。 請大家不要學，以上純粹只是媽咪咪太忙、太累了！還是請各位產後媽媽清淡飲食為佳！ 2. 無糖綠茶或烏龍：因為後來瓶餵的關係，媽咪咪喝茶也不會影響到胖靈精。所以媽咪咪就用茶包泡綠茶或烏龍，重點是無糖，一次500cc、一天喝兩次，每天都有喝到1000cc。因為綠茶（偏寒）或烏龍（較溫和）有消脂、減脂的功用，又能利尿、消水腫。後來降到54公斤、51公斤，在產後四個月後回到48.8公斤。 3. 過七不時：晚餐在七點前吃完，超過七點就不會再進食了。 現在要維持體重和體態，飲食上仍會控制： 1. 澱粉儘量放在早、午餐，尤其是像麵包等精緻澱粉。晚上會減少澱粉攝取，晚餐只吃七分飽即可。 2. 每天補充足夠的水份，依媽咪咪的體重，要喝到至少2000cc，最好3000cc。 3. 依序先吃蛋白質、蔬菜類，最後澱粉類。 4. 過七不食：因為照顧小孩，要養成定時規律三餐，所以七點前也會吃完晚餐。 🌺按摩 晚上哄胖靈精睡覺後，就是媽咪咪的me-time，基本上就是一邊追劇，一邊用Palmers帕瑪氏孕婦撫紋止癢精華來進行按摩，同時也能消除或淡化妊娠紋。 媽咪咪觀察自己產後身形，按摩放在以下三個重點： 1. 肚子：洗澡後、睡前做，雙手握拳「嚕」肚子，用拳頭指關節從肋骨下緣垂直往下嚕肚子，50下，促進腸胃蠕動和瘦肚子。 2. 手臂：右手大姆指和其他手指把左手臂包住，由肘關節往上嚕，再換手。左右各20下。 3. 大腿：膝蓋彎曲，抬腿至大腿平行地面，左右各30下。 媽咪咪的經驗：一開始嚕會很痛，表示有按到脂肪，才能消脂。前七天會很痛，若可忍受七天，後面幾乎就不太會痛了，就只是看要不要增加強度而已。 現在就比較少按摩了，改成運動、重訓！這樣才能練結實。 🏋️‍♀️運動 很多產後媽媽開始照顧新生兒，因為抱小孩、扶小孩洗澡等姿勢，沒多久就開始出現「媽媽手」。媽媽手主要是過度使用大姆指，要學會控制如何不要過度使用。建議大家可搜尋「林新醫院 媽媽手」的文章來做伸展運動。媽咪咪也是一直到不用再抱胖靈精後，媽媽手才有明顯改善。 但真的要維持體重和體態，還是要靠運動，增肌減脂。尤其是產後肚子還一大圈，更需要鍛鍊核心肌群。很感謝爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去重訓，雖然媽咪咪心裡很抗拒，但是不重訓，將來年老可能造成胖靈精的負擔，所以媽咪咪還是去重訓了。而且定期與規律運動，建立良好的運動習慣，才能強身健體。 以下是建議每個人能做的動作，可以運動到全身，也是爸比比幫媽咪咪重訓的重點。不過媽咪咪不太會寫重訓的東西，所以還是直接看影片好了，影片待更新。媽咪咪請專業的健身教練拍示範影片，以免媽咪咪不甚專業的示範會誤導大家。 深蹲： 硬舉： 臥推： 肩推： 划船： 引體向上： 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取健身教練的聯絡方式吧！ 媽咪咪分析上教練課進行重訓、增肌減脂的優點如下： 1. 專業：每個人身體與工作狀況不同，有些動作是全部的可以做的，有些動作可能是因應個人身體或工作狀況而需要加強或預防職業傷害的，教練會知道哪些動作訓練哪些身體部位。畢竟媽咪咪本身也不是運動的專業（幾乎是白痴），有教練帶領示範各個動作、在旁督促，不僅可幫助訓練各部位，也能預防運動傷害。 2. 定期：定期安排一週兩次或三次教練課，可培養運動習慣，有助於身心健康。而且像媽咪咪不是很熱衷於運動的人，有上教練課、有付錢，就會更認真去上。 3. 增肌減脂、維持身體健康：這是最重要的優點，畢竟運動真的是每個人都需要養成的良好習慣。尤其要減肥的人，更需要透過重訓來增肌減脂。養成運動習慣，也能促進和維持身體機能。 🌺總結 把握產後六個月進行骨盆調整與穿塑身衣，可儘速恢復身材。等調整好體型後，骨盆調整與塑身衣即可做為平時保養即可，但後續要維持體重、保持年輕，運動才是增肌減脂不二法門哦！🌹2020.08.22更新：因為最近有再去喬一次骨盆，整個人都變很「正」，穿牛仔褲都能順利拉起來，不會覺得哪邊卡卡的，應該是因為骨盆喬正的關係！再配合運動，體重來到新低48.5公斤（家裡體重計比健身房體重計固定少一公斤），體脂18.1%，✌✌✌。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】 🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 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媲美康熙小本本的最強盒餐精選輯！吃貨老饕不能錯過的「特色盒餐節」！10間必吃推薦帶你搶先看，台式👉日式👉法式全都有，別讓

身為正港臺灣人，好吃又有飽足感的盒餐便當，絕對是大部分人正餐首選之一。但附近的店早就吃膩了，想解鎖美味的吃貨控注意了！！第三屆盒餐節，將在本月底拉開序幕，本次活動集結了全台各地的「特色盒餐」，讓你想大快朵頤不用辛苦大老遠跑一趟，甚至還可以一站吃遍榜上有名的盒餐！不只台味大PK，連日式、法式、義大利風味也來踢館啦～ 午餐不只要吃飽還要吃得滿足，這樣才有動力繼續工作呀～然而飯盒雖然菜色齊全，有時候更希望口味上能多點變化，想來點原住民特色美食、歐式風味的料理，就很怕踩雷壞了整天心情！所以發胖編這次就在特色盒餐節裡，幫大家精心挑選全台10間必吃推薦盒餐～下次想吃直接下訂，去外縣市也不用怕踩雷了！！ 1.阿里棒棒 阿里棒棒是達悟族語「飛魚」的意思，也因此最具代表性的料理，正是由飛魚製成～「基隆鱻味」把新鮮飛魚卵做成香腸和煎蛋，一口咬下嘴裡逼逼波波飛魚卵炸開，鹹香口味和當季時蔬融合得恰到好處，能一口氣將海與山的美味吃進嘴裡，食材的鮮甜味讓人齒頰留香～ 2.老字號東門鴨莊 位於台北市中正區的老字號東門鴨莊，從1979年創立至今受到附近居民的喜愛，更是不少上班族下班後必買的晚餐首選！最具代表性的「煙燻土雞飯」，除了能品嚐到雞肉嫩～～～到不行的細緻口感之外，以甘蔗燻烤的方式更讓雞肉帶有清甜香氣、雞皮油香的焦糖色澤超迷人，盒餐配菜以低油減鹽方式料理，讓享受美食不再擔心吃進油膩、充滿負擔！ 3.MiniBox迷你盒 可愛到捨不得吃下肚！特別為小朋友設計的兒童便當，不僅擺設上增添食慾，動物造型飯糰絕對可以讓他們帶去學校和朋友炫耀分享一波～食材切成適合小朋友入口的大小、烹飪手法無過多調味，也很適合喜歡清爽口味、小胃口的女孩喔！首推蒲燒鯛迷你盒，新鮮臺灣鯛塗上微甜醬汁上火烘烤，還有8-10種少量多樣蔬菜，可愛的擺盤讓人開心吃下健康均衡的料理。 4.輕丼 盒餐也能吃到牛排界的勞斯萊斯會不會太奢侈～精品等級盒餐「輕丼」，全部選用優質食材高成本打造，「鎮店之寶」菲力牛排烤肉飯經過低溫舒肥、炙燒處理之後，粉紅色的肉片完美保留菲力牛的鮮美口感，現點現做不輸西餐廳的Q彈肉質，如果公司當天要辦活動，訂餐想吃好一點，輕丼也有接活動型餐點，面子上幫你顧到飛上天～ 5.盒盒 喜愛儀式與精緻感的滷肉控，不要錯過「月下美人花膳盒餐」，把三峽知名豬肉和盒盒自家農場種植的曇花調配，去除滷肉的油膩感，更加好入口呢～（是不是可以再多扒幾口飯？），來口蜜花紅茶入菜的香腸與茶葉蛋，色香味俱全，配上蓮藕、山藥等優質澱粉，吃滷肉也不會太有罪惡感～ 6.Bonbons甜點 客庄和法式料理尬在一起有沒有搞錯？把馬告、桂竹筍、香菇與鹹豬肉等食材做成法式鹹派，中西合璧的創意帶給味蕾全新驚喜，多層次味道加在一起完全不違和，剛好小小一塊鹹派就有滿滿飽足感，最後再喝上一杯產地直送的甘醇貓裏紅，讓味蕾體驗「山城裡客式法餐」的好滋味！ 7.水里溪畔驛站 陶瓷器皿讓吃飯更有儀式感，好食GO梅子禮盒將南投在地農產梅子融入料理，不僅口感上更加清爽，整體更是採用汆燙的料理方式，保留食材原有的鮮甜！加上精緻的陶瓷容器，超適合剛練完瑜珈邊看自然風景好好享受午餐的呀～ 8.博仁堂 由中藥行轉變成餐館的博仁堂，將其擅長的中藥食材加入料理中，即便是不愛吃苦的你也會愛上「漢方五香咖哩飯」的層次美味，使用白胡椒、八角、花椒、草果香料藥材翻炒，最後加入紅醬咖哩一起熬煮，多層次濃厚口感完全沒有中藥的味道，反而多了一種不同於南洋風味的香料味覺。 9.瀨戶ないかい日式料理店 喜愛日式料理，因此將日式料理精髓與職人精神帶回臺灣！「唐揚雞海陸雙霸天便當」的精緻包裝，就像日本家族祭典看煙火時會吃的便當，酥脆的麵衣咬下後是彈嫩的雞腿肉，喀滋喀滋、酥脆口感令人難以抗拒，最後用當季水果做完美Ending吧！ 10.慕名私房料理 慕名私房料理主廚胡志強Sera，用美食告訴大家阿美族文化故事，這款「狩獵之旅」靈感來自獵人外出狩獵時，傳承自部落長老的狩獵與野菜知識，將部落小辣椒、假酸漿液、小米酒釀番茄，和大家最愛的馬告密醬烤肉結合，滿滿的在地野菜鮮味還有窯烤後的香氣，與酸爽醬汁提升口感層次，絕對要一人吃一盒，不能和別人分享！ 以上10間盒餐哪幾款讓你忍不住口水直流呢？沒想到盒餐也能有這麼多創意組合！如果對你來說他們的店面位置是「遠得要命王國」，那就不要錯過「特色盒餐節」的活動時間啦～本週五即將在台北車站1F多功能展演廳盛大登場，讓你在吃盒餐同時就像到當地旅遊～記得使用環保、循環餐具更為地球盡一份心力！ 【 第三屆盒餐徵選活動-特色盒餐節】 活動時間：8/23（五）~8/25（日）11:00-18:30 地點：台北車站1F多功能展演廳(大廳)

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