讓自己有勇氣去聽從內心的渴望 專注做些什麼至少對得起自己 其

讓自己有勇氣去聽從內心的渴望 專注做些什麼至少對得起自己 其它的 就留給時間去說吧 勇氣不是無所畏懼 而是你確信有些東西 比恐懼更重要🙃 #這樣旅行那樣生活

老爸只負責寵小孩？拒絕一日代班奶爸，爸爸對「前世情人」有無可取代的影響力！

面對前世情人，爸爸們除了寵女兒，還可以怎麼運用這獨特的關係與角色，為女兒的人生加添力量？專家說，如今父親角色的刻板印象已經沒那麼僵固，爸爸可以帶著女兒一起冒險，讓她們更有勇氣探索世界。 人們常開玩笑說，女兒是爸爸的前世情人。對於前世情人，爸爸們不只可以做個寵女兒的「女兒控」！ 擁有三十多年經驗的精神治療師歐曼（Jennifer Lock Oman）在《今日心理學》指出，父女間的確有種特殊的情誼與影響力，也建議爸爸們可以善用這樣無可取代的角色，照顧、愛護與教導女兒，為女兒的人生加添力量，也賦予她不同的能力。 歐曼為文說明，過去人們對父親的角色或期待，似乎都不看好爸爸們帶孩子的能力與意願。大家對爸爸的描述，比較多是主要的家庭經濟來源、嚴父、媽媽不在時才要「代班」照顧家庭。或者，像個「迪士尼爸爸」，只要在出現時做盡好人、寵小孩，把育兒的瑣事與種種麻煩丟給另一半。這些說法都讓爸爸跟孩子間比較容易有距離，或是怕爸爸，甚至覺得爸爸跟小孩一起玩時很「無厘頭」。但是時代變遷，大家對於男性的認知已經沒有那麼僵固，也可以拋棄過去對爸爸們的刻板印象。爸爸更要拋下傳統形象的束縛，多陪伴孩子，尤其是女兒們。 那麼，爸爸跟孩子、尤其是女兒們在一起時，可以做些什麼呢？爸爸們不用擔心男孩子們做的事情，是不是適合女生玩。 爸爸跟媽媽帶孩子的方式，的確有先天性別上的差異。歐曼提到研究發現，相對於媽媽們比較聚焦在養育、照顧與回應孩子的情緒，強調責任與安全，爸爸們比較會帶孩子玩些有競爭性的、肢體動作比較激烈、甚至稍微冒險的事情，只是這些活動比較常跟男孩子一起玩。 如果也可以帶著女兒去做這些事情，會讓女兒有更多機會體驗跨越性別的刻板印象，比較敢嘗試探險。爸爸們把男生的成長經驗投射在女兒身上，也會讓女兒更早獨立去做一些事情，例如獨自騎腳踏車出門等。這些都有助於女生們未來比較有勇氣去探索世界。 爸爸可傳達獨特的影響力 但這並不代表爸爸只要一直陪女兒玩，鼓勵女兒去嘗試，獲得新的成就感就可以了。 爸爸也在日常生活的互動中，給女兒不同的養分，傳達這獨特的影響力。例如，遇到女兒有好表現時，為她慶祝；女兒有瘋狂的想法，像是萬聖節的搞笑裝扮，陪她、幫她完成；對女兒想要聊的事情、她的看法和目標表示興趣，尊重她的想法與情緒；鼓勵她表達期待或自我期許，追求想要的，挑戰不確定性，並接受、容忍她犯錯；在她遭遇困難的時候給她一些不同的建議。在從事一些活動時，也可以讓女兒引導大家怎麼做。 因為傳統上，這些常是女性較少有機會，或被暗示少做、被男性同儕不以為然的事。有時甚至會被另眼看待、嚇唬或刻意唱衰，讓女孩們覺得被打敗了，失去自信與懷疑自己而卻步。 爸爸的認同與回應態度也很重要。當女兒覺得她的聲音被重視、被肯定時，會讓女兒確定自己可以放膽探索自己的才能、關係與極限，願意表達自我與嘗試新事物，不怕被嚴父責罵，強化自我意識，也獲得新的技能與力量，甚至被賦權改變更多事情。也能理解，長大後與人生夥伴的關係，可以如何互相支持與尊重。 這樣的爸爸很給力，讓女兒的人生可以更自在、開心與廣闊，更有力量與獨立，更成功與圓滿，社會也會同蒙其利。 （資料來源：Psychology Today、Fatherhood.gov） https://www.popdaily.com.tw/mama/1048229 https://www.popdaily.com.tw/mama/1053729 https://www.popdaily.com.tw/mama/1058027 👉🏻 連吹風機都能玩成這樣媽媽也是服了！3個爸爸育兒爆笑陪玩妙招 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #刻板印象 #前世情人 #女兒 #女兒控 #家庭關係 #父女關係 #父親 #育兒 

最精緻的台灣時代劇！公視《茶金》必看5亮點，連俞涵女力爆發、演員為戲苦練六種語言

近期熱播的公視全新劇集《茶金》有「最美時代劇」美譽，由《我們與惡的距離》導演林君陽、《火神的眼淚》製作人湯昇榮聯手打造，無論在美術、服裝、人物角色，都有它細膩的巧思與美感。其中在道具的部分，也都特別挑選距今不久也不遠的素材，呈現在時代劇中，每一個細節都相當用心！以下編輯就為對大家介紹《茶金》這部時代劇到底有多美！ https://www.popdaily.com.tw/life/1027211 《茶金》劇情概要： 你可想過，曾經的台灣有過「茶葉比金子還要貴」的時候嗎？《茶金》全劇共12集，時空背景設定在1950年代，新竹北埔的茶產業發展蓬勃。劇中描述在一個從沒出現過「女商人」的年代，全臺最大茶葉出口商的獨生女「張薏心」（連俞涵 飾）卻接手了父親龐大事業，更在爾虞我詐的商人戰中，創造經濟奇蹟。 （圖片來源：戲劇海報） 《茶金》主要演員介紹： （圖片來源：劇照） 在公視劇集《一把青》中爆紅的連俞涵，可以說是目前台灣時代劇的熟面孔。除了《一把青》之外，前陣子討論度相當高的《斯卡羅》也有她的身影。這回她《茶金》中飾演的是1950年代的一名茶商千金，身為張家三房唯一的子嗣，必須「娶」一個丈夫進門，但薏心很清楚，自己的人生志向並非只能是賢妻良母。 （圖片來源：劇照） 溫昇豪在劇中飾演失意戰俘，是從南洋被俘虜的臺籍日本兵，好不容易才飄洋過海回到臺灣，卻又意外捲入中美雙方的角力。運用自己過往當兵的經驗，不斷替薏心化解困境。歷經滄桑的KK帶著一股莫測的神秘感，深深吸引著薏心。 （圖片來源：劇照） 薛仕凌在劇中飾演入贅張家的憨厚高材生，呆萌靦腆讓網友直呼「好可愛」！劇中范文貴是一名入贅書生，出身新竹寶山鄉小茶商人家，差點「嫁入」張家當駙馬。但因內戰拖垮國內經濟，通貨膨脹嚴重，面對貨幣縮水、外國茶業的低價競爭，讓日光茶場一下陷入了經營危機，所以范老闆在結婚當天決定退婚！范文貴看似乖巧敦厚的外表下，其實藏著極欲功成名就的野心，眼神更從原本的私文書生變成勢利的商人。不少網友認為，范文貴未來可能走向黑化！ （圖片來源：劇照） 郭子乾在《茶金》中飾演茶商大老闆「吉桑」，是全台最大的茶葉出口商「日光公司」董事長。因為是茶金時代的開創者，有人稱他「茶虎」，但光鮮外表下其實是家族的養子出身。面對只有一個女兒接手公司感到不放心，時時會插手，但時代一直在變，吉桑過去的老舊思維早已經不適用。戲中的他對唯一的女兒薏心非常嚴苛，卻也感到欣慰。 《茶金》必看亮點一｜真人真事改編 （圖片來源：劇照） 故事靈感源自真實人物茶商姜阿新，講述台灣茶出口歷史，《茶金》這部劇以茶葉商人與出口貿易為出發，完整呈現1950年代上流階級的視角與客庄茶業的榮耀與晦暗。生長在1940年代的薏心，是家中唯一的女兒，原本預計要「招贅」接管父親「吉桑」（郭子乾 飾）的龐大事業，卻碰上臺灣當時通貨膨脹時期，慘遭對方退婚。 為了證明自己，她一手介入搖搖欲墜的家族事業，由於當時沒有所謂「女商人」，她穿梭在男人中學習談判、妥協與抉擇，只為了重振家族事業。至於真實事件的姜阿新，則是由郭子乾所飾演的吉桑演出。 https://www.popdaily.com.tw/life/673237 《茶金》必看亮點二｜服裝、道具超用心 （圖片來源：劇照） 被稱為「最美時代劇」的《茶金》，美術道具可說是為這部戲加了不少分。這整部故事主軸圍繞在由連俞涵飾演的主角張薏心和由郭子乾飾演的吉桑（張福吉）一家人身上，由於新竹北埔的富裕家族，所以劇組在張家大小姐的造型上可說是下了很大的功夫，甚至造型組也認真的追溯1950年代的時尚流行，透過服裝的不同呈現階級差異。 （圖片來源：劇照） 據說全部12集的戲，連俞涵共換了88套衣服造型，讓觀眾可以感受當時大家閨秀的生活樣貌，其中包括睡衣、服飾、髮型、絲巾等，都是特別訂製過的。因此可以發現，劇中的人幾乎每一場戲的造型都不一樣。 《茶金》必看亮點三｜為戲苦練6種語言、學才藝 （圖片來源：劇照） 《茶金》故事有濃厚在地客家背景，所以演員們要說海陸腔客語。加上劇情裡有出口貿易的時空背景，所以除了客語之外，演員連英語、日文、中文、閩南語、上海話等都要會。 像是郭子乾在劇中飾演「日光公司」董事長吉桑，現實中母親剛好也是客家人，從小聽海陸腔，但能聽得懂但卻不會說。溫昇豪則是過去有拍攝過幾部客語相關戲劇，有學習過四縣腔客語的經驗。至於女主角連俞涵，就得從頭開始接觸客語，為了這部戲開始學習語言，讓她一度崩潰喊：「開拍前就上了八堂一對一的客語課、一堂日語課、十二堂鋼琴課，已經不知道什麼比拍這部戲更難了，好像進入了語言地獄！」真的太用功啦XDD 《茶金》必看亮點四｜為了取景環島兩圈半 （圖片來源：劇照） 為了完整呈現1950年代的樣貌，《茶金》劇組一共花了近4個月的時間環島兩圈半才殺青，幾乎台灣所有的古蹟都跑遍了。據說光是「日光茶廠」，就使用了三個不同空間創造出來，吉桑辦公室的1樓與2樓在花蓮文創園區取景，製茶區則在大溪老茶廠。 除了視覺化歷史場景之外，劇中的道具則是靠著當年的黑白資料與畫家作品，判斷及想像再跟全台各地的二手商店、博物館及私人收藏家購買或借用，整體下來相當費心，但呈現出來的作品，果真不凡！可以看出整個團隊的用心。 《茶金》必看亮點五｜大時代下女力崛起 戲中身為茶商獨生千金的張薏心，原本要將范文貴入贅接手經營茶業，卻讓薏心成功揭穿入贅男想賣掉張家資產的心機，成功斬斷婚事，升格為「新社長」，也成為當時第一個「女商人」。這樣的劇情設定，在那個年代可謂「女力大爆發」！而《茶金》中有三位擁有獨特面貌的女性角色，也完整呈現當代女性的那股勇氣。 （圖片來源：劇照） 身為當時商界中少數女商人，要在一群男人中談判、交易是需要相當大的勇氣。當時年僅19歲的薏心，經歷婚約的取消，憑藉自己的力量扛起家業。甚至在勾心鬥角中求得一線生機，將日光公司帶向巔峰。憑著不服輸的意志和精準的判斷，成功贏得父親的信任，更將臺灣特有的「膨風茶」推向世界舞臺。 （圖片來源：劇照） 由李杏飾演的夏慕雪，來自上海，是當代的風華名伶，永樂戲院的京劇名伶。沒想到來臺演出後，卻因國共戰爭而回不了家；然而夏慕雪的戲雖然解了無數人的鄉愁，卻解不了自己身為絕世名伶斡旋於冠蓋間的哀愁。將經歷的一段情感糾葛，臺上臺下同步上演。即使受委屈，也不會隨意展現出脆弱的一面，獨自一人待在台灣，那股勇氣令人敬佩。 （圖片來源：劇照） 由許安植飾演的羅珊妹天才茶師，出生在貧苦的深山茶寮。雖然不認識字，卻能精準的辨識查毒味道，擁有過人配茶天分，可說時當時最厲害的女茶師。 《茶金》前導預告 看著《茶金》中的小人物們的努力，乘風破浪，順應、迎擊世界與生活的劇變。七十年前時代的洪流壓著他們向前走，掙扎求生的過程，努力走出一條自己的路。完全展現台灣人遇到困難堅持信念，不向環境低頭的性格，並在逆境與不安中，找到正向能量的堅持。 https://www.popdaily.com.tw/life/1185319 這部全新的台灣時代劇《茶金》從演員、故事到美術和場景等等精心製作，都讓人彷彿回到了那個台灣的黃金年代，喜歡復古時代劇、想認識更多台灣歷史的你，千萬別錯過～ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 轉文編輯 #艾比Abby #公視 #影視戲劇 #最美時代劇 #波波名人 #溫昇豪 #生活精選 #茶金 #薛仕凌 #連俞涵 #郭子乾 

「也許不可能一切順利 也許不可能一切順利 但希望我們都擁有 

「也許不可能一切順利 也許不可能一切順利 但希望我們都擁有 面對困難的力量和勇氣」 by你有一點酸 #☁的心情日記#給自己勇氣#😤😤

《哈利波特》、《史酷比》聯名服飾重磅登場！來場夏日冒險之旅吧～

延續去年秋冬的哈利波特熱潮，今年春夏華納兄弟消費品部與國內服飾品牌CACO、美國廠牌玩具公司FUNKO聯手推出多款哈利波特系列服飾及Q版公仔，首波聯名系列即將開跑，準備好一起回到霍格華茲了嗎?華納兄弟消費品部聯手CACO和FUNKO推出聯名服飾與公仔，準備和Scooby Doo 一起來場夏日勇敢冒險之旅吧! CACO X 哈利波特 CACO這次除了選用四大學院的元素來設計外，更針對金探子、嘿美、多比等，具有超人氣指標性的角色物品，推出多款服飾商品，哈利波特迷絕對要收藏！趕快穿上最愛的學院服飾，一起感受哈利波特魔法世界！葛萊分多Gryffindor喚醒你埋藏在心底的勇氣，一起加入葛萊分多學院吧！以紅色及金色為代表的 學院服，一口氣推出多樣化設計感春夏服飾，滿足更多日常穿搭需求。 葛萊分多Gryffindor 喚醒你埋藏在心底的勇氣，一起加入葛萊分多學院吧！以紅色及金色為代表的 學院服，一口氣推出多樣化設計感春夏服飾，滿足更多日常穿搭需求。 (圖左)MIT 葛來芬多POLO衫‧情侶款(男) NT.790 (圖右)葛來芬多學院POLO‧情侶款(女) NT.790 (圖右)哈利波特百折短裙NT.790 史萊哲林Slytherin 你的魔法血統夠純正嗎？歡迎進入史萊哲林學院！綠色學院服搭配電繡布章，精緻的工藝絕對不馬虎，讓蛇彷彿活了過來！ (圖左)史萊哲林學院POLO‧情侶款(女) NT.790 (圖右)MIT 史萊哲林剪接T‧情侶款(男) NT.690 雷文克勞Ravenclaw 如果你擁有過人的聰明才智，快來成為雷文克勞學院的一員！深藍色學院服讓人更增添沉穩的氣息，服飾素雅簡潔、富有設計感，絕對值得收藏！ (圖左)雷文克勞學院POLO NT.790 (圖右)雷文克勞條紋T NT.590 赫夫帕夫Hufflepuff 擁有勤勞努力特質的學員們，趕快加入赫夫帕夫學院。黃色學院服選用質感布料，明亮的色調賦予一抹陽光氣息，讓這個魔法夏季更加繽紛耀眼。 (圖左)赫夫帕夫條紋T NT.590 (圖右)赫夫帕夫學院POLO NT.790 (圖左至右) 哈利波特撞色T‧情侶款(男) NT.590、(女) NT.550 多比短版上衣(女) NT.550 9又3/4月台短T‧情侶款(男) NT.590、(女) NT.550 金探子電繡短T‧情侶款(男) NT.590、(女) NT.550 哈利波特眼鏡襯衫 NT.990 哈利波特短袖襯衫 NT.790 哈利波特LOGOT‧情侶款(女) NT.550 哈利波特LOGOT‧情侶款(男) NT.590 活動頁網址：https://reurl.cc/lVpYeA 官網：https://reurl.cc/D9xOX6 官方FB【CACO】：https://reurl.cc/D1eZmm 官方IG【@caco_tw】：https://reurl.cc/GkQbep (圖左)MIT 嘿美信封口袋短T‧情侶款(男) NT.590、(女) NT.550 (圖右)嘿美肩背手提袋 NT.590 MIT 柏蒂糖相片短T NT.590 FUNKO X 哈利波特 Funko Pop! 哈利波特系列公仔 NT.499 (上圖) Funko Pop! 哈利波特 10吋 鄧不利多/佛地魔 NT. 1,499 (下圖) Funko Pop! 鑰匙圈 哈利波特 石內卜/妙麗/露娜 NT.249 實體門市: 【台北形象店】台北三創生活園區 6F 【誠品武昌店】西門誠品武昌商場 3F AsiaGoal-Taiwan官網:https://www.asiagoal.com.tw/ 官方FB: https://www.facebook.com/asiagoaltw/ CACO X SCOOBY DOO 還記得這隻膽小的大狗狗嗎？最棒的汪星人朋友《史酷比Scooby-Doo》，在CACO重返經典，隆重登場！本次以史酷比經典可愛的模樣，搭配美式風格的英文字母，設計出多款不同風格上衣！除了經典黑白色系之外，亦加入本季流行的奶茶色、亮黃色系，多樣選擇滿足各式日常穿搭需求！ MIT 史酷比透視短T NT.590 MIT 史酷比表情短T NT.490 MIT 史酷比復古短上衣NT.450 MIT 史酷比可愛臉短T NT.490 購買連結：https://reurl.cc/8GedXX 官網：https://reurl.cc/vDEVvo 官方FB【CACO】：https://reurl.cc/D1eZmm 官方IG【@caco_tw】：https://reurl.cc/GkQbep FUNKO X SCOOBY DOO 還記得膽小又愛吃的史酷比和薛吉嗎？ FUNKO推出三明治系列公仔，不禁讓人憶起他們在卡通裡的貪吃模樣，打倒鬼魂之餘，不忘時時刻刻填飽自己的肚子！除此之外，也還原他們小時候的樣子及推出數款經典的鬼魂角色，勾起大家的童年回憶~ Funko Pop! 動畫系列 叔比狗 叔比狗 w/三明治 / 巫醫 / 薛吉 w/三明治 /幻影 / Spooky Space Kook / 小丑 NT$499 Funko Pop! 史酷比/薛吉小時候 NT$590 實體門市: 【台北形象店】台北三創生活園區 6F 【誠品武昌店】西門誠品武昌商場 3F AsiaGoal-Taiwan官網:https://www.asiagoal.com.tw/ 官方FB: https://www.facebook.com/asiagoaltw/ #AsiaGoal #CACO #FUNKO #SCOOBYDOO #史酷比 #哈利波特 

一直很想勇敢對你坦承一件事，就是你長得很像菜頭！而且你又姓蔡

一直很想勇敢對你坦承一件事，就是你長得很像菜頭！而且你又姓蔡...... 一直不說是因為怕傷害你的自尊心，但是沒想到你居然欺騙我這麼多事，暗地裡做這麼多對不起我們感情的事，你都好意思傷害我了，我也只好提起勇氣跟你說實話了🙂

《女神降臨》結局創最高收視！全劇3大亮點解析，朱靜「最終抉擇」是他！

《女神降臨》終於在昨晚完結啦！從開播以來就引起廣大觀眾關注的這部作品，從演員、故事劇情，甚至是OST都成爲討論的焦點，而劇中兩位魅力滿分的男主角「李修豪」與「韓書竣」搶女一的戲碼更讓許多人入戲，各自都擁有一派支持者！今天泡菜編就帶大家來看看《女神降臨》的結局，同時解析全劇亮點！ 👉〖心理測驗〗書竣、修豪該選誰？10題測出你的命運情人是《女神降臨》的誰！ 👉螭龍也驚喜客串！8位義氣出演《女神降臨》的大咖韓星，根本是《偶一天》同學會！ 以下有雷，請斟酌閲讀。 《女神降臨》結局 《女神降臨》的最後兩集15、16集的收視都來到了4.5%，成為全劇的最高收視，可以說是拿下了不錯的成績！單戀朱靜3年的書竣，終於在15集鼓起勇氣向對方告白，然而朱靜卻仍然心心念念修豪，始終放不下他。而修豪剛好這時候回國，原本想要收拾好心情的朱靜，心情再度被動搖。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 最後書竣忍痛結束自己的單戀，連朱靜的回答也不聽，反而幫好友修豪助攻，成全這對戀人。泡菜編看到最後只能說，書竣派真的太心碎！但修豪派可說是相當圓滿了，因為最後修豪與朱靜的吻戲實在讓人看得心跳加速！另外，最後在前幾集黑化的姜素貞也回來向朱靜道歉，看到兩人和好如初的畫面令人欣慰。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 《女神降臨》全劇亮點 《女神降臨》全劇亮點一：與漫畫不同的精彩 雖然說《女神降臨》的漫畫還沒有完結，但韓劇真人版卻巧妙的結合了漫畫中精華的橋段來進行改編，可以說是眾多漫改劇中改編得最好的作品之一！就像修豪為了照顧爸爸而飛去美國、書竣重回練習生等等設計都是漫畫的劇情，但真人版的劇情中加入了不少編劇的創意，除了可以看到與漫畫不一樣的走向以外，就連人物性格也有些不同，即使沒看過漫畫也不影響追劇！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 《女神降臨》全劇亮點二：演員們的化學反應 另外，真人版《女神降臨》還有一個最大的亮點就是演員之間的火花！不論是文佳煐與車銀優、文佳煐與黃寅燁、林世美與吳義植，或是姜旻兒與李日俊等等，這些CP之間都擁有各自的火花，而且每一對都讓觀眾看得會心一笑，編劇在刻畫這些角色之間的互動可說是非常成功。 （圖片來源：tvN） 《女神降臨》全劇亮點三：完美的愛情喜劇 最後這一點也是網友們看《女神降臨》最期待的地方！編劇在劇中加入了不少致敬經典韓劇的橋段，而且每一段幾乎都是神改編，讓這部劇增添了不少幽默有趣的橋段。如果你喜歡輕鬆的愛情喜劇，那泡菜編絕對會第一推薦這部劇，除了顔值賞心悅目之外，各種搞笑劇情絕對能娛樂到你！ （圖片來源：tvN） 看完以上關於《女神降臨》的結局與亮點解析，大家有什麽想法呢？如果你是書竣派的話，泡菜編只能拍拍你，希望下次寅燁歐巴能接到男一的劇本，也女主角放閃曬恩愛吧～ 撰文編輯 #安琪拉 #2021韓劇 #2021韓劇推薦 #女神降臨 #女神降臨劇情 #女神降臨收視 #女神降臨漫畫 #女神降臨真人版 #女神降臨結局 #女神降臨評價 #女神降臨韓劇 #文佳煐 #泡菜影劇 #泡菜精選 #車銀優 #韓劇推薦 #黃仁燁 #黃寅燁 

【女孩必看! 21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好!

妳是否曾經想過，為了別人而努力改變，成為那個外殼空實而內心空乏的自己，那虛幻感席捲而來的是沒有溫度的心，日復一日的焦慮感堆疊讓你喘不過氣? 女孩，我要告訴妳的是不要因為別人的眼光而否定了自己，往往我們給自己太多框架和設限而迷失了方向，請懂得欣賞，接受最真誠的妳，豐富內涵且喜歡愛惜自己，自在的帶來正向力量! 我們一同努力，更愛自己~ 因為妳就是那 最完美中美好的樣子 1.健康養生習慣篇 根據心理學研究指出，重複21天就能改變原有行為，所以明確訂定目標並且堅持下去，定能成為慣性，達成想要的生活方式! 1.每天早起先1杯200c.c的溫開水，促進新陳代謝與體內循環，有助刺激腸胃蠕動，排出體內毒素 2.不喝飲料／甜食及油炸物，多吃原型食物 3.晚上8點過後不吃消夜和其他食物 4.吃飯不能暴飲暴食，請細嚼慢嚥 5.飯後不要直接坐著，至少站立15分鐘 6.不要經常嚼口香糖，會使咬肌變大且容易發胖及傷胃 7.口味保持清淡，多吃蔬果不挑食 8.多喝豆漿能保持養顏美容，此外補充水分也是相當重要 2.運動體態完美篇 1.堅持1個禮拜運動3次，每次最少30分鐘 2.給自己訂下目標，達成時能給予小獎勵 3.千萬不要帶妝運動，而傷到皮膚 4.每天晚上抬腿15分鐘，改善血液循環消除水腫 5.走路縮小腹，能站就不要坐，多走路 6.運動要規律並進，不要突然大量去做造成身體負擔 7.保持樂觀的心態，才能反饋於成效中 3.皮膚管理水嫩篇 1.每天都要防曬，因為紫外線是無所不在的 2.使用溫和產品及溫水洗臉，不要用力搓磨而造成傷害 3.適度去角質去除老廢細胞減少臉部暗沉，及肌膚透亮 4.5分鐘內完成保養程序，以免造成肌膚負擔 5. 一個禮拜2~3次敷適合自己膚況的面膜，補水嫩肌 6.勿抽菸喝酒造成肌膚老化及膚況變差 7.充足睡眠、規律生活及調適壓力是保養皮膚的最大因素 4.學習技能目標篇 1.學會烹飪，能夠品嘗各式風味的佳餚 2.學習攝影，紀錄每個不同片刻的美好 3.學會穿搭，內外在是互相牽印，品味是後天養成 4.培養不同愛好，多參與活動拓展人脈 5.學習理財，替自己管理財富，往財富自由目標邁進 6.學習外語，開拓視野更加受用 7.學習溝通技巧，有效提升職場及多方面的益處 5.知識打造補腦篇 1.每天給自己30分鐘閱讀書籍，獲得新的資訊 2.聽取不同領域的podcast(以下推薦) 3.每天聽10分鐘的英文 5.每天閱讀一篇喜歡類型的英文文章或其他語言類別 6.堅持寫日記及保持記帳習慣 7.懂得時間管理，不浪費任何時刻 6.心態正確快樂篇 1.學會獨立思考，有判斷及省思的能力 2.不去比較任何事物，要對事情負責，懂得自我選擇 3.適時放鬆，享受獨自的美好時光 4.有說不的勇氣，懂得拒絕才能做好更有價值的事 5.學會犯錯，能夠從中自我成長 6.擁有正確的感情觀，在過程中擁有歷練及學習 7.別做完美主義者，沒有任何事是完美無瑕的 7.生活品質改造篇 1.不要賴床，調整睡眠週期 2.學會斷捨離，整理不需要的物品，保持舒適的環境 3.有跟自己獨處的時間，不過度依賴他人 4.懂得感恩，對任何事物充滿感激 5.規劃生活，建構未來，慢慢前進，因為每個人的起跑點不同，在不同的路上綻放著屬於自己的道路 6.不要害怕跌倒，跨出舒適圈，走出第一步 7.珍惜所擁有的一切，體會美好 喜歡MEG與妳一起分享新事物! 💖 我們一同挖掘新事物 💖 👉 MEG PopDaily👈 美食繪日常-最美好的溫度 👉 MEG愛食愛畫畫👈 【Read More】 2020高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7，讓你嚐過就無法忘懷的好滋味! 2020最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！ （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！ 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，讓你一吃就愛上~芋頭控絕對不容錯過! 《台南美食》【皋月當代日式料理】獅子牡丹丼飯、居酒屋燒烤、湯烏龍 CP值破表！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 2020最新大苑子熱量表總整理！教你聰明喝大苑子的訣竅，輕鬆享受無負擔！ 😲什麼！？這些都是畫出來的！超逼真萬聖節特殊妝容，驚悚兼具美感一次到位，絕對讓妳驚呼不已! 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤! ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界! ❤️ 【Romance-親密日常讓愛更美好】如何增進與另一半的微醺片晌，讓微糖IG插畫家，帶你前往慾望遐想的意境，讓感情加溫享受著那甜蜜時光吧！

我的生日禮物

去年生日在法國坐火車時，前面坐一個超帥ㄉ法國人🇫🇷，想兩個小時終於鼓起勇氣去照相🥳聊了一下～還送我生日禮物🎁超級好運又開心

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