隨時準備好Plan B，輕鬆搞定鬱悶心情，在快步調中找到小慢活，來看看我準備的雨天提案吧！

大家都喜歡天氣好的大晴天 但別忘了雨天其實也很迷人！ 準備好出遊，天氣卻跟最近梅雨季一樣雨天陰雨綿綿 都打壞了我的好心情。錯！錯！錯！ 雨天算是給平日的繁忙多了些喘息空間，在快步調中找到些許慢活。 這樣簡單、舒服的時刻，多了給自己呼吸的空間。 宅在家也是個不錯的選擇，或是找一間卡啡廳就這樣賴一下午 你可以著實的感受到放鬆與休息。 關於雨天提案的Plan B 你可以...... 一，不畏雨天的LET'S GO，說走就走！ 整理幾處台北的精選口袋名單，你的雨天提案，可以從這裡開始！ 1. 來看展吧！｜ 【一分鐘台北：歐文．沃姆個展】 終於等到奧地利藝術家歐文．沃姆來台展覽了！這一站就選在台北！ 歐文．沃姆最為著名的是：於1980年代後期發展出的表演性藝術計畫「一分鐘雕塑」（One Minute Sculptures），用身體各種不常見的動作、姿勢，跟日常物品做互動，創造出各種奇特姿態，從雕塑中創造表演性的生活互動。 這次的主題：「一分鐘台北」，以台北知名的地標為靈感，創作系列的雕塑，讓你可以攀爬台北101，讓雕塑創作更為有趣！ 來這裡度過一個下午，玩玩自己的身體藝術，絕對很有趣的！ # INFO: 展覽資訊 一分鐘台北：歐文．沃姆個展 One Minute in Taipei: Erwin Wurm Solo Exhibition 2. 來富錦街走走！｜【But. we love butter】 台北民生社區裡有間but.we love butter的奶油甜點店，粉綠色的外觀，就像是金牌特務的西裝店，但卻根本不販售西裝，是賣奶油餅乾！ 交通非常方便，只需要搭乘捷運到文湖線的松山機場站3號出口，往富錦街步行5分鐘，馬上就能被它清新的外觀給吸引。 這裡入內每人免費提供一杯茶及半個奶油甜點，無論店內、外都非常好拍。 But. we love butter是奶油餅乾專賣店，現場未販售任何飲品，只有販賣各種奶油餅乾、生乳蛋糕捲。 來這裡感受一下特別的午後，帶走好吃又有質感的奶油餅乾，超幸福！ # INFO：BUT. WE LOVE BUTTER 3. 嚐個甜頭吧！｜ 果昂甜品 ILLUMINÉ 喜歡吃甜食的你，絕對不能錯過！ 果昂店內的空間超迷你，一個半開放式的廚房、一個冷藏蛋糕櫃、二張桌子，這裡的甜點及塔，每個都讓女孩瘋狂，平價又好吃！ 看著冷藏櫃裡的水果塔，肯定融化~~ 店家每日限量供應的新鮮蛋糕，品項會公佈粉絲團。 # INFO：果昂甜品 4. 一頓滿足的晚餐！｜ 桔梗燉飯 桔梗燉飯是台北赤峰街的超人氣燉飯！燉飯控一定要來吃吃看！ 在赤峰街上，從捷運雙連站過去很快就抵達。 「桔梗燉飯」是知名的早午餐店「桔梗三明治」的新品牌，文青風的小食堂，卻有充滿味道！店內座位不多，燉飯使用義大利米加上五穀米燉煮，常常依季節更換口味，好吃到不行~~ # INFO：桔梗燉飯 關於雨天提案的Plan B 你可以.... 二，宅在家 - 新生活！ 推薦幾部讓你宅在家也不無聊的電視 / 電影，你的雨天提案，可以從這裡開始！ 1. Netflix 的原創電影 ｜ 婚姻故事（Marriage Story） 《婚姻故事》的看點就是 :「黑寡婦」史嘉蕾·喬韓森飾演女主角！！！ 婚姻故事敘述一對現代美國夫妻，從最初兩人非常甜蜜相愛，最後意外分道揚鑣 這部電影是根據真人真事改編，劇情沒有大起大落、平淡卻能讓人感受到細膩的感情，透過演員細膩的演技，建構出相當入迷的愛情面貌。 真的很推薦《婚姻故事》這部電影！ 2. 韓國綜藝節目 ｜ 孝利家民宿（효리네민박） 看了《孝利家民宿》之後，就好想去濟州島！！ 《孝利家民宿》是個實境節目，韓國天后級人物李孝利在濟州島的家 100% 真實呈現，節目事前透過官網發布，開放所有人申請、由製作單位通知獲得入住機會的人，節目記錄民宿主人與入住房客的互動故事。 雨天時很適合在家觀賞這部節目，看著別人怎麼過生活，也想想自己的生活可以怎麼樣更有趣。 《孝利家民宿》有兩季，第一季的來賓是 IU、第二季則是少女時代的允兒，節目都帶有一種放鬆溫暖的感覺！很推薦給大家！ 3. 韓國影劇 ｜ 《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》 韓劇《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》，敘述著親情、父母與子女間的種種互動，整部片情感交織，每一集都看完都讓人停不住的流淚！ 故事敘述著女主角車瑜理，懷孕時因為意外、保住了孩子卻失去自己的生命； 在過世之後、因為捨不得女兒就一直不願意投胎轉世，後來陰錯陽差獲得了重生 49 天的機會，並開啟了後續的種種故事和發展。 總之是一部真的很推的劇，很值得雨天窩在床上看劇大哭一場阿！ 關於雨天提案的Plan B 你可以.... 三，雨天不憂鬱 - 有質感的生活自己創造！ 1. 看本好書 ｜ 《這世界很煩，但你要很可愛》 你擁有「可愛」的新定義了嗎?！ 《這世界很煩，但你要很可愛》這本書，說著我們都應該要變得可愛，是行為上的可愛，一個人的力量很小，只有自己不斷變得更強大，世界才能因此柔軟。 透過「可愛」來自我更新，擁有向前進的勇氣，人生就能更快樂。 擁有５個可愛準則，無論你遇到多少困難，工作、愛情、或是成長，保持無畏的勇氣，記住幾個可愛準則，你可以更自在、更漂亮！ ２. 一起動起來！ ｜ 在家也能居家運動 平常就維持良好運動的你們，雨天也能在家運動，養成在家的運動習慣，是個很不錯的方式！ 完全不用擔心被時間限制、你可以隨心所欲、自由自在地享受運動！ 下載好健身APP，你就能自己在家隨時隨地的健身！ 推薦你Nike Training Club，常運動健身的人都有下載的一款運動app，app由Nike設計的專業運動企劃，不需任何器材，打造專屬自己的運動期間。 ３. 當個大廚 ｜ 我是廚師也是烘焙家 平常沒有時間好好為自己準備一頓大餐，既然雨天，不妨就到超市買買食材，在廚房裡 為自己製作一頓好料理，可以是簡單的做一個早餐麵包，調製屬於自己風味的果醬，能烤個餅乾及甜點。 更棒的是，為自己準備一頓好又豐盛的早餐，午餐或是晚餐吧。 花一點時間愛自己，充實好生活、停下腳步、讓生活變得更好。 關於我的雨天提案ＰＬＡＮ Ｂ 你喜歡嗎 ？！ 有更好的雨天快樂提案，歡迎大家留言跟我分享呦！！ 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss ♡Business Inquiries⇢ningsningss10@gmail.com

「不要吵架～要幸福！」《認哥》和《姜食堂》讓人幸福中毒的和平主義者姜地鎬童

（圖片來源：《新西遊記》） 因為《新西遊記》裡，羅PD與製作單位的傲氣與不經意的玩笑，不僅讓我們宋村傻旻浩一夕之間成為了「宋神指」享譽全亞洲，還使得我們韓流star羅PD（朴寶劍級羅奴）以虔誠的心與下跪的雙膝，用價值上億韓幣的物質法拉利和藍寶堅尼（故事起源傳送門），換取了他們的夢想外傳《花樣青春》：溫拿篇和《姜食堂》節目，真的是皆大歡喜，可喜可賀！ （？） （圖片來源：《新西遊記》） （圖片來源：《新西遊記》） 《姜食堂》是《尹食堂》的延伸節目，食堂總共由五位成員組成，分別是餐廳老闆兼主廚是姜鎬童、大廳的服務經理兼吸塵器擔當是殷志源、表面是廚房助手但實則廚房實勢的安宰賢、除了以上這些事情都要做，俗稱奴隸的是李壽根，以及節目促成大功臣（元兇）美術特長生宋旻浩，另外，還有一個很常出鏡的藏鏡人就是神妙漢，主要負責宣傳，但更重要的是「Peace」和平傳教士，幫觀眾進行眼球與耳朵淨化的部分！ （圖片來源：《新西遊記》） 雖然《姜食堂》是個以開設餐廳為主的故事，但其實節目宗旨始終如一，貫徹全劇，那就是「老闆吃得更多」！《姜食堂》有趣的地方在於每一刻都是笑點，而且完全沒有腳本，隨時都可能上演空城計大出包，光是決定料理就花了幾小時，結果五分鐘就推翻刀削麵，以炸豬排大獲全勝，從此以後，濟州島的夜晚就有個傳說，那就是半夜會有不停敲肉的聲音傳出來～ （圖片來源：《新西遊記》） 看完《姜食堂》其實可以發現，即使他們很常（真的）在吵架、碎嘴和爭執，但每個成員們都很單純，有個稚氣的孩童心，其中姜鎬童就是節目的和平主義者，無時無刻上演著「Happiness Holic」戲碼，散播幸福的種子，現在就來看看姜地虎東的人生名言吧！ （圖片來源：《新西遊記》） 「越是辛苦，越要互相幫忙！」 （圖片來源：《新西遊記》） 「我們在忙碌的時候，可能會火大，但是不要互相討厭喔！」 （圖片來源：《新西遊記》） 「大家都不要慌啊！」 （圖片來源：《新西遊記》） 「我不怨恨你～」 （圖片來源：《新西遊記》） 「要生氣的話，不行喔！」 （圖片來源：《新西遊記》） 「給點勇氣吧！要多鼓勵啊！」 （圖片來源：《新西遊記》） 「我們不要吵架，要幸福～」 （圖片來源：《新西遊記》） 一生都在吃的人，突然要負責料理，每個點餐、每個上菜都成為不熟稔的事情，更何況每天晚上還要瘋狂敲豬肉，突發狀況層出不窮又不斷上演，越是辛苦的時候，越要互相幫忙，忙碌的時候，可能聲音會很大聲，會很焦躁，但千萬不要互相討厭，這就是這幾個人的魅力所在！ （圖片來源：《新西遊記》） 搞笑做綜藝拍節目很容易，但你要正經認真中帶點搞笑和趣味卻很難，韓流star羅PD厲害的地方就在於「寓教於樂」，從《兩天一夜》、《一日三餐》、《花樣》系列、《新婚日記》到《尹食堂》都沒讓人失望過，收視率更是節節高升，讓他成為韓綜界不可或缺的製作人。當生活缺少感動，對工作熱情不再，你以為人生就這樣的時候，就去看羅PD的節目吧～他會讓你發現生活中的福不福，他會讓你找回失去的夢想與熱忱，他會讓你在腳踏實地的同時，也找回生活的意義！ 同場加映 《尹食堂》第二季即將在2018年1月5日暖暖上映，而這次的食堂臨時工則是找來我們擁有太平洋肩膀的高東萬朴敘俊，讓我們一起期待節目的播出吧！ （圖片來源：tvN 신서유기-facebook） #姜鎬童 #姜食堂 #安宰賢 #宋旻浩 #尹食堂 #李壽根 #殷志源 #羅pd #羅暎錫 #韓綜 

馬年限定！用成語諧音寫給媽媽的吉祥話，每一句都又暖又好笑！

馬年一到，關於「馬」的成語突然多了另一層意思。當「馬」遇上「媽」，不只是諧音梗，而是藏著對媽媽最真實的感謝與心疼。從做牛做馬到汗馬功勞，這些熟悉的成語，被重新讀過後，竟全都是媽媽的日常。用一點幽默，說一點心裡話，這篇馬年限定的吉祥話，句句都暖，句句也讓人會心一笑。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽專屬吉祥話｜1、馬到成功（媽到成功） 當媽媽投入一件事情時，總是特別踏實可靠。不是因為運氣好，而是因為她習慣事前準備、事中堅持、事後負責。所謂「媽到成功」，其實是一種長年累積的生活智慧。 媽媽專屬吉祥話｜2、一馬當先（一媽當先） 遇到狀況時，媽媽往往是最先站出來的人。她未必聲音最大，卻總能在關鍵時刻撐住局面，讓家人有依靠、有方向。這種走在前面的勇氣，來自責任，也來自愛。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽專屬吉祥話｜3、老馬識途（老媽識途） 媽媽的「懂」，不是書本上的知識，而是生活裡磨出來的判斷力。她看過風雨，也走過彎路，因此在許多選擇面前，總能給出最貼近現實、也最溫暖的提醒。 媽媽專屬吉祥話｜4、做牛做馬（做牛做媽） 這句話表面是玩笑，實際上卻最貼近媽媽的日常。家務、照顧、操心、付出，幾乎全年無休，很多時候連累都來不及說出口。所謂「做牛做馬」，不是抱怨，而是形容媽媽為了家人，心甘情願地撐起所有瑣碎與責任。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽專屬吉祥話｜5、馬不停蹄（媽不停替） 媽媽的生活節奏總是很快，因為她總是在「替」家人多想一步、多做一點。事情還沒發生，她已經開始準備；問題還沒出現，她已經先放在心上。看似忙碌，其實全都是因為在乎。 媽媽專屬吉祥話｜6、汗馬功勞（汗媽功勞） 一個家的穩定與溫暖，從來不是憑空出現的，而是媽媽長年累積下來的成果。每一餐、每一件乾淨的衣服、每一個被照顧好的日常，背後都是她付出的時間與體力，這些看不見的努力，正是最大的功勞。 （圖片來源：CanvaPro） 媽媽專屬吉祥話｜7、鞍前馬後（鞍前媽後） 孩子在人生路上向前奔跑時，媽媽總是默默站在前後左右的位置。該推一把時推，該接住時接，該提醒時提醒。她不一定走在最前面，卻永遠不曾缺席。 媽媽專屬吉祥話｜8、勞馬勞心（勞媽勞心） 媽媽的辛苦不只來自體力，更多時候是來自心裡的牽掛。家人的情緒、健康與未來，總是不自覺地放在心上反覆思量。這份操心，往往比身體的勞累更難放下。 （圖片來源：CanvaPro） 這些以成語諧音寫成的馬年吉祥話，看似輕鬆有趣，其實每一句背後，都是媽媽長年累積的付出與守護。用幽默包裝感謝，用玩笑說出心疼，或許正是最適合送給媽媽的方式。馬年不只祝福好運到來，也提醒人們，在忙碌的生活裡，別忘了好好看見那份一直都在的母愛。 延伸閱讀：更多「馬年取名」相關文章 👉2026馬寶寶取名指南！馬年取名建議與禁忌，用這些字讓孩子好運祝福永相隨！ 👉2026馬年女寶寶取名必看｜TOP10好字排行榜，第一名自帶好運與財運！ 👉祝你Horse發生！2026馬年吉祥話大集合，給長輩、朋友或討厭的人通通有！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #2026馬年 #吉祥話 #媽媽專屬吉祥話 #春節 #親子生活 #過年 #馬年吉祥話 

【插畫】不論世界再怎麼壞，還是做自己最好

你是否也正在經歷迷惘呢？ 不知道自己哪裡做得不好、哪裡做得好 也不知道自己為什麼要做這些事情😔 其實我也是 是人必經歷迷惘、必經歷懷疑 每當遇到挫折、不順心 第一個總懷疑自己「是不是因為我不夠好？」 也因為這樣的懷疑 對自己更加沒自信了 我時常有這樣的懷疑： 這樣的心情 甚至會讓我懷疑自己的過往 那些曾經受到稱讚的事情 也常常因為自己的一個感覺 就否定了過去全部的成就 直到某天... 想了想我為什麼會這樣？我想追求的是什麼？ 才想起 我追求的不是所有人的喜愛 也不是所有人的稱讚 而是我能否真心的做自己 甚至透過圖文帶給別人幸福、快樂、溫暖 ￼那天，我看著鏡中的自己 仔細的把那天的話 重複在腦中不停播送著 而我靜靜聽著、看著 於是... 我笑著這麼對自己說 有時候要學著欣賞自己、學著愛自己 多相信自己、看見自己好的那面 時常為自己加油 打氣 只有自己才能決定是否要重新站起來 只有自己才能決定是否要再次鼓起勇氣 因為￼ 這個世界雖然美好，但有時還是會讓人受傷 這個世界雖然美好，但有時還是會迷失自我 總而言之 不管世界是否美好 也別忘了做最真實的自己 別為了他人的眼光而迷失 而自負 牛角有話想說： 若是不小心遺忘初衷 請記得將它找回 那是你動力的盒子✨ 一起加油💪🏻 願世界變得更加美好💕 #儘管世界再怎麼壞 #還是做自己最好

想愛卻不敢愛？這可能是「愛無能」的症狀！你也會害怕期待落空的愛情嗎

你聽過「愛無能」這個戀愛名詞嗎？或許不少人是從《愛愛內含光》這部劇中聽過它的意思，但卻不太熟悉。這麼說或許會比較好理解，如果說「性無能」是指失去性功能能力，那麼「愛無能」也就是指說：我們不會也不曉得甚至不敢去愛一個人。今天會帶大家看看愛無能到底有什麼症狀外，也會好好介紹愛無能意思與改善方法，如果大家想要知道自己是不是「愛無能」的話也可以到網上去搜尋愛無能測試喔！ （影片來源：YouTube《Netflix Asia》） 愛無能意思與症狀原因 愛無能是病嗎？為什麼我們想愛卻不敢愛呢？或許緊張的你正害怕著這個問題，從醫學上而言「愛無能」並沒有確定為疾病，不過從心理諮商上而言，會認為擁有「愛無能」可能隱含著你不快樂的原因，而當心理長期處於低落、緊張狀態，就可能演變成心理疾病；不過不要太擔心，其實內心寂寞、有創傷的人比你我想像得還多，你不會是唯一也不會是少數人呀～ 愛無能症狀1：失去愛人與被愛的能力 所謂的「愛無能」就是我們失去愛的能力，不論是「主動愛人」或者「接受被愛」兩件事。那為什麼我們會失去這個這麼重要的能力呢？或許你心底已經浮現一些答案，有的人是原生家庭導致他的陰影、被影響成為相似的人或者害怕重蹈覆徹、害怕與深愛的人相愛到最後分手，也有的人是過去的戀情經驗很糟糕，讓他認為一個人也很好。 愛無能症狀2：難以與任何人建立關係 而愛無能者很難與人進入心靈上或者肉體上的親密關係，《愛愛內含光》中，女主角邱曖宣傳著「只做愛不戀愛」的炮友上床規則，當上節目時主持人接連的問題如「會不會妳所謂的性愛分離，只是怕自己產生期望」「還是只是你害怕寂寞卻不敢給承諾」「有時候人類的防禦機制是很狡猾的」可以得知，當你越害怕抗拒，同時正說明著你抱有期待所以害怕擁有後的幸福，重重墜下後的失望。 愛無能症狀3：對愛情沒有心動與慾望 愛無能常見症狀還有「對於人沒有慾望」這件事，不論是心動、喜歡、性慾都沒有或者趨近於零的慾望。你可能對於戀愛冷感、反感或者相當排斥與人變得親近，他一樣可能來自於第一點提到的，被影響或者是由對過去某個人事物的愧疚感引發，逐漸對「愛」這件原本看似美好的事感到麻木。 我是愛無能者怎麼辦？ 愛無能也可能為「不安全依附」戀愛的延伸，那麼首先你可以好好思考：「讓你在關係中產生不安全感的原因是什麼？」這件事。他可能來自於很深層的關係，而不一定只是單一事件或某個人導致，就像慢性病一樣滲入你的思想和生活。舉例來說，如果你是個常感到焦慮的人，仔細挖掘腦內記憶後，回溯到學生時期母親總是緊張地催促大小事，讓你直到現在只要一發生些什麼，腦袋就會有警示燈告訴你：「現在要保持高度警戒才行！」對於人有防備心、對未來感到畏懼。 也可能就像《被討厭的勇氣》一書裡，心理學家阿德勒所提到類似於歸因的概念，「我緊抓著不放、怨念在別人對我造成的影響，如果失去了這個原因，便會失去同情或友善的關心，或者我的受傷好像會變得微不足道」是自己選擇的不快樂。 這樣的切點也挺有趣，你是怎麼想的呢？不論思考的方式是什麼都好，透過了解與誠實面對自己的所有過往和情緒第一步很難，但接下來的路，或許都是讓你不再害怕與自卑，邁向心靈平靜的過程。 我們對愛無能的想法 長大後人們越發覺得，「保持平靜」就像是要水不流動一樣困難，情緒是起伏流動的、人生也是。比起「如何徹底解決愛無能」這樣的需求，或許我們能提供的是給予你的鼓勵是要「誠實面對自己」。在習慣性的防衛機制下，如果我們試著一點一點去抽絲剝繭對於情緒和事情的真實看法，或許沒來由的安全感和擔心就能減少一些。希望看到這裡的你，都能用自己的步調感受生活中的幸福。 （以上圖片來源：《愛愛內含光》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻2024年給MBTI的暖心建議｜16型人格善用優點改正缺點，一起成為更好的自己！ 👉🏻明知道他不好卻不甘心！「清醒戀愛腦」比戀愛腦更痛苦，這些症狀你有嗎？ 👉🏻MBTI人格特質大解析！從4個面向了解自己，誰是你最契合的靈魂伴侶呢？ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #poplove #做愛不戀愛 #兩性 #學習愛 #心理學 #心理諮商 #情感耗盡 #想愛不敢愛 #愛人 #愛情 #愛愛內含光 #愛愛內含光 愛無能 #愛愛內含光金句 #愛無能 #愛無能原因 #愛無能意思 #愛無能是病嗎 #愛無能治療 #愛無能測試 #愛無能症候群 #愛無能症狀 #戀愛 #戀愛名詞 #波波邱比特 #被愛 

趙露思到底怎麼了？與經紀公司糾紛「懶人包」整理，個人微博已正式註銷！

「趙露思究竟怎麼了」是不少朋友最近常常發出的疑問，雖然大家都大概知道她因為和經紀公司的矛盾所以暫停了許多工作，但始終不清楚其中的細節，為了讓大家看明白事情的來龍去脈，波編特別按照時間線整理了「趙露思事件懶人包」，一起了解這位可愛女孩令人心疼的經歷吧。 趙露思在片場被緊急送醫 2024年12月18日，趙露思在片場因身體不適被工作人員緊急送往醫院，從網友發佈的目擊照來看，趙露思不僅十分虛弱，就連說話、走路都有困難，當時粉絲們還以為是劇組太操導致趙露思累倒，殊不知那時的她早已飽受憂鬱症折磨。 趙露思發佈長文公開健康狀況 2025年1月1日，當大家都在和朋友快樂跨年時，趙露思卻在接受艱難的康復治療，這天她在微博上首度公開了自己的狀況，她坦言自己的憂鬱症早已軀體化，乾嘔、眩暈、覺得身上有蟲子在爬是常常發生的事，因為工作壓力太大，焦慮的狀況始終沒有辦法得到緩解。 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 趙露思長文摘錄（一） 2019年的時候出現抑鬱情緒，「你別小題大做、想開點什麼都好了」；2021年感覺身上有蟲子在爬、有針在扎；2023年肺炎、肺氣腫、玫瑰糠疹、蕁麻疹、盜汗、驚醒、神經性耳聾；2024年開始頻繁乾嘔、眩暈、關節疼、頸椎疼，軀體化症狀明顯加重。 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 趙露思長文摘錄（二） 小時候因為都說我是一無是處的花瓶，校外補習的時候在老師宿舍挨了打，我當時認為學習不好挨打是對的，不敢說，因為「任何事情都要從自己身上找原因」。 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 趙露思長文摘錄（三） 長大後又挨了打，我當時認為沒試上戲的確是自己的錯，不敢鬧、只想逃，習慣了自己的事情自己處理，也沒跟任何人尋求幫助，再後來因為作品被認可，感謝大家給的底氣，我才有勇氣說再見了。 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 休息未滿一個月參加代言活動 2025年1月25日，休息不滿一個月的趙露思拿著拐杖參加代言活動，粉絲痛批經濟公司為了賺錢罔顧藝人健康，一時間輿論甚囂塵上。 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 趙露思發文控訴，矛頭直指經紀公司 2025年8月2日，趙露思再次發佈文章，控訴經紀公司不僅沒有好好處理意外生病造成的合約損失，還私自動用了工作室205萬元人民幣（約合新台幣873萬元）用於賠償，另外趙露思也透露公司不願意歸還工作室的經營權，她氣道：「不用你們封殺我，我不幹了！」 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 經紀公司否認存在違法、違約行為 隔天趙露思的經紀公司銀河酷娛發表聲明，說趙露思的發文讓他們「深感震驚和突然」，銀河酷娛表示公司一直「盡心盡力履行經紀公司的義務、默默承受巨大壓力」，並且「從不存在任何違法或違約之行為」，而趙露思也轉發了這則聲明，但配文只有一個綠茶貼圖🍵 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 趙露思留言區開轟經紀公司說謊 同天趙露思直接在該則聲明下開轟：「你震驚什麼？意外什麼？回微信了嗎？只會玩微博？默默承受是在業內到處說我裝病嗎？去年被氣進醫院裡，是什麼事情呢？無數的錄音無數的證據，期待你，你們的起訴。」 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 趙露思開直播：沒瘋，謝謝 為了安撫粉絲情緒，趙露思也在3日下午開啟直播，並且將直播取名為「沒瘋，謝謝」，告訴大家她沒事、她很冷靜：「這個事情該怎麼發展就怎麼發展，我也不是說不願意付出什麼代價，我是非常願意的，我只是需要一個交流，我不想讓有些人去帶節奏。」 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 趙露思直播披露更多荒誕細節 「我爸也哭我媽也哭所有人都哭，我就在輪椅上坐著，也不帶我去看病，把我鎖在酒店給我驅魔，找大師來給我算，說是有人給我下蠱，在我心裡這是一道坎，我沒有辦法過去，我寧願放下我這10年來的一切，這口氣要是忍下來會讓大家覺得，職場到底是什麼玩意。」 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 趙露思微博註銷，直播分享喜悅心情 後續趙露思也一直透過直播和粉絲們交流，其間還因為她希望幫助農戶們銷出農產品而引發「助農風波」，為了平息爭議，也為了不讓有心人利用她的善意，趙露思註銷了擁有3122萬粉絲的微博帳號，並在直播開心大喊：「可喜可賀！從此以後再也不會有人說我買熱搜啦！鼓掌！」 圖片來源：小紅書@趙露思/微博@趙露思工作室官微 #懶人包 #波波星座調查局 #趙露思 

無濾鏡異國生活｜沒有家人朋友，不會德文，我只剩下勇氣與堅持。

2014年十月，展開了令我既期待又興奮的異國生活，為了結束我們的遠距離日子，加上一顆想要探索新環境的心，我毫無考慮地搬到了德國。 黑暗的異國日子 搬來德國不久，我立刻報名了德文密集班，開始了一個看似沒工作、整天都在玩爽爽的異國生活。是啊，我可以像放假般探索新的居住環境，體驗不同的生活，但是這樣新鮮的日子，並沒有持續太久，我開始面對許多自我懷疑、自我比較的日子。陰暗冬天的到來，以及隻身在德國的日子，沒有家人，不會說德文，我漸漸地每一天都在沮喪憂鬱，開始跟另一半吵架，我甚至試著詢問住在國外許久的異國人妻，她們到底是怎麼度過剛搬來異國的初期？ 那些人妻告訴我，她們其實也同樣度過這樣的低潮期，除了堅持，真的只剩下時間去讓一切進入軌道了。 自我懷疑、自我比較 不諱言，最開始的我，幾度都有這樣的想法：我是為了另一半搬來德國，所以他應該多遷就我一點，也應該在生活上多協助我，我的家人朋友都在台灣，所以他必須理解我做出的某種程度犧牲。甚至，看到台灣朋友在生活與職場上，都有一定程度的發展，我開始去比較自己，為何我還是無業遊名，如果我現在在台灣，一定也可以找到更好的工作，然而，我現在連去個銀行、郵局都要人協助，什麼時候獨立的我，變成這樣的下場... 微（陪）笑的日子 還記得，另一半都會帶我去朋友的生日派對，也在搬來德國的初期，認識了許多他的家人與朋友，然而因為我還不會德文，加上德國好友群聚就是想要暢談，所以通常只跟我說了十分鐘的英文後，立刻又轉成了德文溝通。因此，許多參加他的朋友聚會的日子，我都是坐在一旁陪笑，心裡又會開始在咒罵，老娘今天要是在台灣，我是可以跟朋友用中文暢談的ㄋㄟ ！ 但是，當初不是我自己決定要搬來德國的嗎？ 調整心態、堅持下去！ 也對，而且異國人妻前輩不是說了嗎？要給自己一點點的時間去適應新環境，學習德文也不可能立即見效，所以我開始調整心態，開始更積極地學習德文，也試著放慢步調，對自己不在這麼嚴苛，也避免自己陷入更多比較的情況。 嚴冬，漸漸轉變成繽紛的春天，漸漸變暖的日子，加上我逐漸增加的德文能力，德國新生活逐漸開朗，我也開始喜歡擁抱這個未知的旅途。如果你像我一樣，異國新生活的前三個月出現了一些自我懷疑以及沮喪的情況，建議大家可以多跟有同樣生活經驗的人聊一聊，也告訴自己要堅持下去，一步一腳印地建立在新的國家的生活，很快地你就會看到一點點的累積成果。 會開啟這個"無濾鏡異國生活"的企劃，就是想要分享給那些即將或是剛到異國生活的你們，希望能透過我過往的經驗，間接地鼓勵大家。 異國生活看似光鮮亮麗，唯有走過與經歷過的人，才能體會過程的艱辛，但也唯有堅持地走過這條路，不管途中有哪些高低起伏，堅持著你當初搬到異國的初衷與決定，才能了解這條路也是充滿許多可能性！ 最新企劃出爐，延伸“無濾鏡異國生活”主題，分享異國生活內容，也採訪異國人妻的故事，讓我用Podcast說給你聽！ Anchor收聽網頁：https://anchor.fm/tinybackpacker 蘋果Podcast收聽：https://apple.co/34zR39c Spotify收聽：https://spoti.fi/37NjtP3

有自我價值感的孩子發展更好！6種NG教養法別犯，3原則培養孩子正向人格～

教養孩子是一門大學問，雖說現代父母經常說著「我的孩子只要過得健康快樂就好」，但其實心裡多多少少還是會想望子成龍、望女成鳳，有時我們被教養責任這四個字壓得喘不過氣，無形間就會開始對孩子施加壓力，希望他表現得符合「乖孩子」的定義、希望他在外人眼裡看起來很優秀……但也要小心若用錯了方法，可能影響孩子的自我價值感，形成難以改變的自卑人格。 （圖片來源：Unsplash） 這6個教養法不OK！恐降低孩子自尊 一、激將法 「你看人家小朋友都會怎樣怎樣」、「我覺得你不會成功耶！」有些孩子本身個性比較剛毅好強，激將法可能還真的有那麼一點效果，但大部分孩子對這個方法都是不買單的！激將法會讓孩子覺得自己沒有任何突出的優點、做事時總是想著會失敗而較不願意嘗試，對於正向人格的發展有著不利影響。 二、做得好不鼓勵，做不好嚴厲鞭策 老一輩常說小孩子誇不得，一誇就會過於自滿而不力求進步，但其實一直不鼓勵，只在孩子做不好的時候對他嚴厲要求、鞭策，反而才會讓孩子覺得自己什麼都做不好，落入低自尊的漩渦，到後來越來越不願意付出努力。凡事適可而止，鼓勵和誇獎只要不是過猶不及，都是很好的。 三、凡事都插手狂下指導棋 你是控制狂父母或是直升機父母嗎？許多父母因為孩子年紀還小，常下意識就認為孩子會做不好，於是這裡插手、那裡干預，不管孩子做什麼都要下指導棋，久而久之，孩子的心境也會從「我覺得我應該辦得到」逐漸變成「我自己一定做不到」，遇到新的挑戰就先喊一句「我不會」，無法認可自己的能力也不願意嘗試挑戰，長大變成媽寶也是可預料的。 （圖片來源：Pexels） 四、不滿孩子行為就責備 教育孩子時，我們經常會忍不住開始碎碎念，或是脫口而出就責備孩子這裡沒做好、那裡該注意，卻忘了孩子可能已經盡了他們最大的努力，又或是他們本來就還在學習中，事情做不好是很正常的。我們當然可以和孩子說出該注意、可改進的地方，但使用討論的方式會更好，不僅不傷孩子自尊，還能讓他學習從自己的行為去反思。 五、打罵 現在許多教養專家都呼籲父母別再使用打罵的方式教育孩子，有些成人會說「我自己從小也是被打罵到大的，也沒有怎樣」，但打罵的負面影響不一定都是顯而易見的，它帶給你的自卑感很可能時不時地隱隱作祟，而你一輩子都不會察覺。況且，打罵教育不僅會使孩子降低自我價值感，也是為孩子的情緒教育做了最壞的示範。 六、愛翻舊帳 許多人有愛翻舊帳的壞習慣，其實無論在何種關係內，翻舊帳都是很NG又很傷感情的行為！特別是對於心思細膩敏感的孩子來說，更會因此而覺得「反正我做得再好，你也只會記得我曾經做不好的地方」，導致自我價值感越來越低落。 （圖片來源：Pexels） 如何提升孩子自我價值感 這麼多地雷不能踩，那我們到底要怎麼教孩子，才能讓他養成樂於接受挑戰、有自信的正向人格呢？除了孩子先天的個性差異外，爸媽還可以掌握下面三大原則，提升孩子的自我價值！ （圖片來源：Pexels） 原則一、看見孩子的優點 人與人相處時，往往會放大對方的缺點，而把優點的部分視為理所當然，現在我們要刻意去找出這些在孩子身上隱藏的優點，再小的優點都不要放過！比方說，孩子終於鼓起勇氣嘗試了他一直不太敢吃的番茄，哪怕他只是咬下一小小塊番茄皮，這樣勇敢嘗試的精神都值得我們特別拿出來鼓勵，久而久之，孩子的性格絕對會產生正向的變化。 原則二、鼓勵取代責備 鼓勵對孩子的正向影響絕對比責備還要好上許多，但如果完全找不到孩子有任何可以鼓勵的地方呢？那也可以反向思考，像是脾氣非常難搞的孩子，昨天鬧脾氣五次，今天鬧脾氣三次，即便兩天都讓你心力交瘁，但少鬧了兩次也是一種進步，我們還是可以鼓勵他「我發現你今天鬧脾氣的次數變少了，你越來越會控制自己了耶」，媽咪編的實戰經驗可以掛保證這招對於鬧脾氣的小孩有用！不過真的很考驗當下的理智線啊……（深呼吸） 原則三、相信孩子的能力 如果你是凡事都忍不住想下指導棋的父母，請你一定要相信孩子的能力！他們現階段可能沒辦法做得像大人一樣好，但他們還是可以去試著做，而放手讓他們嘗試過後，無論做得好或壞，我們都應當去鼓勵孩子勇於接受挑戰的精神，若是這樣的精神能夠內化成孩子的性格，那這個特質一定會讓孩子更有韌性、更有自信，是一生都受用的超讚特質！ （圖片來源：Pexels） 身為孩子人生中的第一個導師，父母的每一次肯定對孩子來說都是珍貴的養分，再再影響著孩子的人格發展，如果爸媽能夠對孩子展現出包容與鼓勵，那麼孩子也會越來越懂得去欣賞自己、看見自己的亮點！ 【延伸閱讀】 如何養出不易焦慮的孩子？鼓勵孩子「冒險玩」有助釋放恐懼～ 拒絕成為直升機爸媽！ 爸媽一定要學會的兩件事：聰明說「Yes」、戒掉說「No」，建立孩子信心和度過成長風暴！ 罵完孩子好愧疚？親子教養作家羅寶鴻：每天「睡前3件事」讓孩子覺得被在乎、有價值 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #NG教養 #教養地雷 #正向人格 #自尊 #自我價值感 

主角年紀大都未成年？90年代日本魔法少女動畫8個迷思＆演化史，裸體變身橋段其實象徵這件事...

日本動漫有許多題材，除了熱血的王道少年動漫，最能展現日本特色的大概就屬「魔法少女」的主題。其實日本在很早以前就出現了魔法少女、魔女題材的動畫，受到觀眾喜愛後又推出了各式各樣的延伸作品，而大家也發現這些作品中都有幾個共通的設定迷思，快來認識日本動漫的魔法少女史吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1021816 一、90年代經典代表 說到魔法少女，大家不外乎會想到《美少女戰士》、《小魔女DoReMi》、《庫洛魔法使》、《真珠美人魚》、《魔女宅急便》等經典作品，這些較廣為人知的作品大多出現在90年代前後，可以說是魔法少女的全盛時期。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1051078 二、日本魔法少女起源：《魔法使莎莉》 首部魔法少女動畫可以追溯到1966年，由東映動畫推出的《魔法使莎莉》（魔法使いサリー）。故事講述魔法國度的公主莎莉因為對人類世界感到好奇，於是偽裝成小學五年級的學生，到人類世界體驗生活，她時常運用魔法幫助周遭的朋友，卻也向大家隱藏著會魔法的能力。 （圖片來源：東映アニメーション） https://www.popdaily.com.tw/japan/853614 三、魔法少女共通迷思 1.不能被人類發現魔法，否則會付出代價 魔法少女系列的作品中，都有著主角必須隱藏身份的規定，像是《小魔女DoReMi》中的魔女莉卡就是因為被識破身份，而變成了青蛙。關於這個設定的解釋有幾種說法，一種是因為過去日本人普遍認為名字帶有魔力，要是被壞人知道了真實姓名有可能會遭受操控，而隱藏魔女的真實身份就象徵著隱藏真實姓名。 另一種說法是源自於中世紀的獵殺魔女，在當時若是魔女的身份被揭發，就會落得處死的下場，雖然卡通裡不可能會有這種情況產生，但還是間接帶來了影響。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/life/974723 2.身邊的小夥伴、精靈 魔法少女的身邊往往都會有一隻小夥伴，他們通常是由魔法使自行創造或是馴服而來，像是《守護甜心》中就是從心靈之蛋孵化，象徵「理想中的自己」。這些小夥伴其實就是扮演使魔、精靈的角色，也是源自於對西方魔女的傳說，他們通常會在一旁協助主人，也是劇情中賣萌的重要角色。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/1095276 3.主角大都未成年 仔細看就能發現，魔法少女的年齡大多設定在小學～高中階段，其實這之中也蘊含著意義。由於這段期間的女孩正處於青春期，第二性徵開始浮現，而魔法少女的「變身」就象徵著從女孩成長為女人，像是《小紅帽恰恰》中的恰恰原本是個小孩但變身後就會暫時變成大人，象徵著小女孩對成長的憧憬。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/life/763473 4.變身時要裸體、爆衣變身？ 華麗的變身橋段大家都愛看，但邊看也會不禁疑惑，為什麼許多作品的角色在變身期間都要裸體甚至是爆衣變身，而且變身那麼久不會被攻擊嗎？其實這部份可以追溯到1973年的《甜心戰士》開創了變身的橋段，之後的作品也紛紛受到影響。至於變身期間會不會被攻擊，只能用有魔法屏障保護解釋了～ （圖片來源：東映アニメーション） 不過在《庫洛魔法使》就跳脫出這種設定，沒有所謂的魔法華麗變身，而是改成更貼近真實現實的方式換衣，小櫻的好友閨蜜知世每次都會幫小櫻準備可愛又特別的服裝，也成了這部動畫裡深受大家喜愛特點之一，小櫻每套衣服都超好看啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/993208 5.劇情設定 除了一些日常系作品，大多數人對魔法少女動漫的印象就是，主角們變身與反派勢力對抗。這種「戰鬥系」的作品也是起源於《甜心戰士》與80年代的美國卡通《She-Ra》，到了90年代被《美少女戰士》發揚光大成為主流。 （圖片來源：twitter@sailormoon_25th） 戀愛元素也是魔法少女系列中重要的一部分，主角們往往追求愛情，卻容易因「變身後完美的自己與現實真正的自己」兩者之間的落差而陷入煩惱，像是主角所暗戀的男性，時常會愛上變身後的自己。這樣的設定曾被認為會影響孩童，無法接受真實的自己，而引起爭議。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 有些作品最後會出現主角喪失魔法能力，或是想要捨棄魔法少女的身份變回普通女孩的情況，其實這是在表示普通和平凡並沒什麼不好，蘊含著「真實的自己」才是最美好的意義。 （圖片來源：ghibli） https://www.popdaily.com.tw/life/622471 6.咒語台詞 魔法少女卡通當然少不了變身的咒語台詞，小時候記得直到長大後還是能背得滾瓜爛熟，這些經典咒語你都記得嗎？ 「霹靂卡霹靂拉拉 波波力那貝貝魯多」－小魔女DoReMi 「我要代替月亮來懲罰你！」－美少女戰士 「隱藏著黑暗力量的鑰匙啊，在我面前顯示你真正的力量！與你訂下契約的小櫻命令你－封印解除！」－庫洛魔法使 「在愛與勇氣以及希望的名義之下，魔法公主神聖誕生」－小紅帽恰恰 「粉色珍珠音調～」－真珠美人魚 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/life/758996 相信大家看完都更了解魔法少女的演化史，沒想到這些設定中都隱藏著這麼深的意涵呢！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #78年級生 #90年代 #90年代日本魔法少女 #動漫迷思 #小魔女doremi #少女漫畫 #庫洛魔法使 #懷舊動畫 #懷舊回憶 #日本動畫 #日本生活娛樂 #日本魔法少女 #日本魔法少女動漫 #日本魔法少女演化史 #日本魔法少女迷思 #演化史 #生活娛樂 #真珠美人魚 #美少女戰士 #裸體變身 #變身 #魔女宅急便 #魔法 #魔法使莎莉 #魔法少女 #魔法少女全盛時期 #魔法少女動畫 #魔法少女起源 

外表激似孫儷，人氣好比現在楊冪！皇上老婆蔣勤勤42歲美到不科學，最美孕婦當之無愧！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 有在追《幸福三重奏》的你，是不是和我一樣也好愛陳建斌和蔣勤勤這對，無須刻意恩愛，從他們的日常互動便可感受濃情蜜意。除了兩人互動外，編輯更注意蔣勤勤的顏值、身材更是超標，42歲懷有身孕的她，還是美到爆表，不看肚子根本不知道她快生了！年輕時的她，人氣超過皇上陳建斌，就好比現在的楊冪，42歲還能保持那麼好，怎麼辦到的？現在告訴你！ 40+最美孕婦無誤 不同於福原愛、大S兩對夫妻，結婚10多年的陳建斌和蔣勤勤的老夫老妻模式，光是一個眼神動作，便可知道對方的心意，真是羨煞所有人。高齡懷上第二胎的蔣勤勤，即使體重已增加10多公斤，顏值可不輸當紅女星，節目中舉凡她的孕婦穿搭、還有隨性紮起的髮型，都是當日節目播畢後的的熱搜關鍵字。 美麗秘訣1 用眼淚滋養眼睛 曾有人問蔣勤勤的眼睛為何總是如此動人，她回答說經常拍哭戲，眼淚流得太多所以把眼睛滋養的很水靈。雖然是句玩笑話，身為演員的她，在眼部保養真的下很多功夫，每天睡覺前都會在眼周塗抹滋潤清涼的眼膠，眼膠品牌則是不定期更換，為了避免乾燥，更會在床邊放一杯水，口渴時方便隨時補充水分。 美麗秘訣2 熱衷於各種「新」保養 屬於乾性肌膚，本身又愛吃辣，所以她的保養品全都選擇「保濕型」，另外和別的女藝人不同，她對保養品牌並不設限，幾乎所有大牌的保養品她都會買，使用一個月左右就會更換，她私下的保養品非常齊全，外出拍戲更會帶上4~5套更換，她認為為了特別目的去美容護膚是必要的，但太過頻繁會寵壞肌膚，平常只需在家敷上保濕面膜就很足夠了。 美麗秘訣3 私下喜愛淡妝，絕不帶妝睡覺 因為拍戲需要濃妝，下戲即使再累也會完成卸妝和保養工作，她曾說過「帶妝睡覺等於是皮膚自殺」，私下的她每次拍戲都會和劇組化妝師交流化妝新知，先前有一位化妝師和她說，最高段的化妝是看不出妳有上妝，越自然越好，只需要將臉上瑕疵遮住，完全保有肌膚質感，這樣是最好。 美麗秘訣4 持續瑜珈維持身段 42歲的她，每回出席活動，身材總是注目焦點，她不僅會穿，也很敢穿。而這樣的好身材全拜多年持續的瑜珈所賜，她從懷第二胎前就常在微博上分享瑜珈，懷孕大肚子時更是不間斷，她曾這麼說：「瑜珈不是單純的運動，不在於你能完成任何高難度動作，劈腿、倒立，或是能把腳放頭上，而是做每個動作的背後，讓我們感受到前屈的謙卑，扭轉的釋懷，站式的力量，倒立的勇氣，還有平衡的鎮定。」由此可見她早已把瑜珈融入生活態度，是不可切割的一部分。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 #保養 #孕婦 #幸福三重奏 #楊冪 #淡妝 #瑜珈 #蔣勤勤 #陳建斌 

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