［穿搭編HELP］秋冬衣物都顯腫？158小姊姊教你怎麼穿出修身好品味！

秋天來了，許多女孩對這個季節實在是又愛又恨，秋冬的衣物厚重得讓人看起來就像隻小熊，不只顯矮還顯腫！不過今天有看到這篇的女孩有福音了，編在小紅書找到一位小姊姊，身高只有158cm穿上秋冬裝反而更高更瘦了！不說的話，光看照片編輯還以為她身高165，是個天生底子好的高個女孩呢～趕快來偷學幾招她的小密技吧！ ＃長版風衣幫你修出好身材 如果叫穿搭編選出一項自帶ps效果、適合秋冬穿的單品，第一名絕對是風衣，第二名還是風衣，不管第幾名都是風衣！一件駝色的大翻領長版風衣外套，都能讓整個人看起來更高更瘦，不需要太多的搭配技巧，一件風衣就能讓你在秋日變得時髦又修身，現在你可以理解為何風衣可以成為時尚界最經典最不敗的單品了吧！ 圖片來源 小紅書＠SUKIxxxx_ 圖片來源 小紅書＠SUKIxxxx_ ＃落肩西外展露好品味 一般款的西裝外套我就不說了，今天要跟大家詳細推推的就是這種設計上採取落肩的西裝外套，寬大的肩線在視覺上讓整個人小了一號，微微修身的設計，讓女孩依然能保有該有的腰線，看起來更俐落簡潔！而且西裝外套的下身真的超級百搭，不管你是選擇貼身的緊身褲，還是寬鬆的寬褲，亦或者是女人味滿滿的A字裙都能在舉手投足間展露你好品味～ 你還可以勇敢一點嘗試看看白色西裝外套，相信走在路上就你最好看！ 圖片來源 小紅書＠SUKIxxxx_ 圖片來源 小紅書＠SUKIxxxx_ 圖片來源 小紅書＠SUKIxxxx_ 圖片來源 小紅書＠SUKIxxxx_ ＃毛類單品這樣搭不顯胖！ 來到了秋冬，不管你喜不喜歡毛類單品一定是這個時節裡你一定會碰到、逃都逃不掉的單品元素，毛類單品到底該怎麼穿，才不會整個人好像變胖了5kg？趕快來看小姊姊怎麼搭！ 今年冬天幾乎是人手一件的毛料針織背心，台灣天氣比較熱可以內搭一件oversized短袖白tee，那種電視劇裡頭男主角會愛的輕鬆自在的鄰家少女就是你！ 變天的時候，直接把內搭換成白色長袖襯衫，搭上一款修飾腿型的老爺褲，最後再拿上一顆耐看好裝的托特包，不管是上班還是看展覽，知性又優雅的這一身，絕對hold得住場子！ 這種直接單穿針織毛外套的穿法也是最近非常大家熱愛的小密技，在偷偷紮一點腰身出來，露出剛剛好大小的皮帶扣環以及好看又修飾的西裝老爺褲，質感好品味的部分，你說自己第二，絕對沒人敢說第一啦！ 延伸閱讀 用GU、UQ、H&M穿出時髦感！質感女孩親自示範，三個搭配公式請記牢！ 顏值高低不重要！沒學會這兩招手法，千萬不能說你懂穿搭！ 「超生火」韓國小姊姊在這裡！不管她買什麼，全部給我來一個！ 最近的天氣我給一百分，這位小姊姊的早秋穿搭立刻可以派上用場 三位質感小姊姊，獨立自信的穿搭風格，給你不一樣的時尚觀點！ 時尚的完成度，真的是靠顏值？盤點這些穿的好看、長得好看KOL #2019女生穿搭 #2019換季穿搭 #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #換季 #換季穿搭 #毛料單品 #毛衣 #毛類單品 #秋冬穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #落肩西外 #西外 #西裝外套 #針織外套 #長版風衣 #風衣 #風衣外套 #風衣推薦 

很多時候，人們待在舒適圈裡、不敢伸手抓住夢想 其實是潛意識裡

很多時候，人們待在舒適圈裡、不敢伸手抓住夢想 其實是潛意識裡覺得自己不夠好、不值得好事降臨 · · 不做就是零，做了起碼有50%的成功機會 脆弱並不會讓你失敗，但什麼都不做才會 · 你為什麼可以這麼勇敢？你怎麼做到的？ · 說實在的，我也不知道是什麼驅動力 只知道，我從小就是這樣被教育著 害怕和勇敢是同時並存 比賽會緊張，會害怕輸球拖累團隊成績 但越緊張，就是連贏的機會就沒有 所以你只有一個選擇，就是好好打好每一顆球！ · 很多時候，面臨人生每個選擇的同時，就是且戰且走，見機行事，也不知道為什麼就走到了今天。但若問我後不後悔，嗯...我也不想再重來一次，就覺得還是得往前走，人生好像沒有特別想抹掉的記憶，因為抹掉了那個當下，就沒有後來的自己。 · 我沒有一定要勇敢，我只是試著用最真實的感受力，去面對、不逃避生活帶來的各種情緒。後來才發現，原來也是不錯，多了解自己、多愛自己一些，才能夠繼續把人生推著往前。 · · 後來再回頭想想那些曾經有過的擔憂、顧忌 好像也沒那麼重要了。 要嘛勇敢，要嘛膽怯，這樣想法不ok 因為我們多數人都是同時既勇敢又害怕 從早到晚如此罷了 · · · · · · 👁‍🗨Sports bra➕leggings https://www.tw.sloli.store/ 👁‍🗨輸入折扣碼：8折優惠chencj1220 ♥️ 這次自己配混搭 嗯～～配蠻好的😉 上衣綁帶隨意造型 綁的好 是時尚；綁不好像豬皮捲🤪🤪 @sloli_tw 款式樣式很討喜，運動裝是每天上班服 很需要變化讓自己心情更美麗 親民價格總是會讓人不小心買很多😅😅 · · 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4

「Be you, bravely.」

 做自己 勇敢地 2020剩下3個月 自入秋以來 終於感受到秋天來臨的感覺 晚風吹拂 微涼 舒適 這個看起來很完美很對稱的年 發生了太多太多憾事 只希望接下來的每一天 我們都可以 更珍惜 更勇敢 去做自己想做的事 去愛自己想愛的人 不要再有悲傷 願 (Btw, 大家中秋節快樂！) 字 │ #thinkingmindspage 文 │ 金平梅 圖 │ 截自Pinterest #金平梅 #金平梅手寫 #手寫 #手寫字 #手寫語錄 #語錄 #2020 #秋 #中秋節

跑過昨天的自己

甜度：無糖 每天進步一點點， 累積起來也是很龐大的， 既然贏不過時間也沒關係， 努力勝過昨天的自己吧。 願你能更加勇敢， 打敗昨天的自己。 文字：#盧思浩 #文字 #手寫 #handwriting #微糖小舖 #微糖小舖-無糖 ​

人生課題：如何好好告別？透過5種方式努力讓自己好起來，是對離別最好的致意

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與。 最近好多人離開了我們，到了另一個遙遠的地方。2020年疫情大爆發，許多人與所愛被迫分離，隨即名人、演藝人員離世的消息斷續傳出，許多人還未走出Kobe逝世的傷痛，就震驚於影帝吳朋奉、東區羅姐、黑豹演員的驟逝，然後，大家心中陽光溫暖的熱血男孩小鬼黃鴻升，也在前幾天意外走了。 同場加映：分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 「離別」是避不了的經歷，人生真的苦短，無論是短暫的離別或永久的告別，都是最難的人生課題。畢竟除了生死，其他似乎都是閒事。面對必然的「離別」，如何沒有遺憾好好的去告別？希望文章中的這5種方式，能夠陪伴你，讓你好好告別，然後好起來。 不要壓抑 好好哭一場 當你的傷痛像潮汐甚至浪濤那般襲來，不要害怕，勇敢面對它。 傷口最好的癒合方式，一定是徹底消毒清潔，透徹地痛過之後，上藥包紮才能最快復原。你會經歷一番痛徹心扉的過程，也許要削掉好幾層皮肉，才能好好將腐壞感染的部分完全清除，你會怕痛，但是仍然必須儘早處理。 「拖」或「冷處理」對傷痛一點幫助都沒有，只會日漸消耗你好起來的能量，想哭就哭吧，一點都不丟臉的。 找相關親友傾訴 我們還是可以天南地北地像往常那樣自然聊天，我們都有一種不提而深藏於心的默契。 你的傷痛不需要一個人面對，不要將自己鎖在回憶的黑洞裡，試著走出去，約上你們生活圈共同認識的人，無論是聊聊記憶中的他也好，三五好友安靜陪伴著也好，或者我們也可以向前看，把離去的他心照不宣地放在記憶與心底，不刻意去聊，也不害怕會忘記。 忘不了的就寫成故事 忘記如果會感覺罪惡，就記錄下來，寫成專屬的故事。 《少年pi的奇幻旅程》是我看過記憶最深的一部電影，原因是它所陳述的，就是人類來世一遭必經的「失去與放下」。電影的經典台詞：「人生就是不斷的放下，遺憾的是，我們都沒能好好告別。」告別總是伴隨著遺憾，因為我們總是學不會且行且珍惜，那些沒有說出口的話、那些未能完成的事，如果你始終放不下、不甘心，就寫成故事吧。 舉行儀式好好告別 放下向前看 Goodbye,My love. 向前走，不要回頭。 那些收滿記憶的盒子、信件與通訊紀錄、不會再有回應的聯絡方式、回不來的過去，通通都讓它們離開吧。物質與形式上的東西終究會腐化，你自己知道，愛會留下來的。就像大掃除一樣，你心裡如果始終積滿灰塵封閉著，就無法真正迎接陽光明媚。如果你對逝去的遺憾永遠捨不得，就會一直陷在悲傷的情緒裡走不出來。把心打開，放下離開的他，放過自己。 擁抱新的自己 世界每天都是新鮮的，你也可以是全新的。 試著離開傷心地，去到陌生的地方。學習新的事物，喚起你像孩童般的好奇心，感受新的能量。認識新朋友，擁有全新的體驗。努力勇敢地去感知世界上還有很多你不知道的人事物、很多美好的存在。世界很大，每一天都有奇蹟在發生，每一天都有花開花落，每一天你都可以是全新的自己。 結語： 電影《百日告別》推薦給大家。導演林書宇與特別出演戴立忍，他們都經歷過失去愛人的悲痛，然而他們用未完的愛化悲憤為力量，創造出能夠讓大家好起來的作品，永遠地流傳下去。會好起來的，都會過去的，還會再有愛的能力。 ※文章內圖片及封面/《百日告別》官方粉絲團、Canva 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多兩性情感/戀愛類： 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 生活分享/建議類： 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 遊記/食記： 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ #告別 #離別 #遺憾 #失去 #放下 #人生課題 #好好告別 #如何放下 #好起來 #百日告別 #popdaily #poplove #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

Labubu風靡全球！12星座角色全解析，你的專屬萌系代表是誰呢？

Labubu是由知名設計師 Kasing Lung 所創作的角色，隸屬於潮流玩具品牌POP MART的人氣系列角色之一。而他可愛的模樣不僅擄獲粉絲們的心，更是讓Black Pink的Lisa和Rosé愛不釋手！尤其是因為Lisa的喜愛讓Labubu更廣為人知。那麼波妞們知道嗎？其實Labubu也有自己專屬的12星座喔！今天就讓邱比特帶大家來認識，看看你的星座是哪隻萌系代表吧～ 牡羊座：Toffee 太妃糖（3/21～4/19） 牡羊座的人熱情洋溢，行動力強，是天生的冒險家。Toffee 太妃糖象徵白羊座的無畏精神，總是勇敢的接受挑戰，用充滿活力的姿態迎接每一天。 金牛座：Soymilk 豆乳哆哆（4/20～5/20） 金牛座腳踏實地，穩重而可靠。Soymilk 豆乳哆哆體現了金牛座的耐心和勤奮，無論遇到什麼困難，都能堅定地一步步實現目標，散發出穩定的力量感。 雙子座：Lychee Berry 荔枝莓莓（5/21～6/20） 雙子座充滿好奇心，頭腦靈活，對世界充滿探索的熱情。Lychee Berry 荔枝莓莓活潑機智，象徵雙子座的百變性格，總能帶給人驚喜和歡樂。 巨蟹座：Sea Salt Coconut 海鹽椰椰（6/21～7/22） 巨蟹座重視家庭，感情細膩，充滿母性光輝。Sea Salt Coconut 海鹽椰椰柔和而溫暖，展現了巨蟹座的體貼和對親友的深厚愛意。 獅子座：Green Grape 青提果果（7/23～8/22） 獅子座自信而充滿魅力，天生是領導者。Green Grape 青提果果代表了獅子座的耀眼風采和熱情洋溢，總是能成為人群中的焦點，帶來歡樂與正能量。 處女座：Sesame Bean 芝麻豆豆（8/23～9/22） 處女座追求完美，注重細節，對生活有著嚴謹的態度。Sesame Bean 芝麻豆豆細緻又可愛，象徵處女座的細心與務實，是實力與溫暖並存的存在。 天秤座：Sisi 甜絲絲（9/23～10/22） 天秤座注重平衡，擅長社交，總能為周圍人帶來和諧氛圍。Sisi 甜絲絲的甜美笑容完美詮釋了天秤座的優雅與親和力，散發出迷人的魅力。 天蠍座：Dada 羞答答（10/23～11/21） 天蠍座神秘而有洞察力，感情深沉又執著。Dada 羞答答展現了天蠍座的冷靜與堅韌，帶著一絲神秘感，卻讓人忍不住想要接近。 射手座：Ququ 委屈屈（11/22～12/21） 射手座熱愛自由，樂觀開朗，總是充滿冒險精神。Ququ 委屈屈以活潑的形象表現出射手座的隨性與陽光，勇敢探索世界的每一個角落。 摩羯座：Zizi 美滋滋（12/22～1/19） 摩羯座務實且有責任感，堅定追求目標。Zizi 美滋滋象徵摩羯座的沉穩與可靠，無論面對任何困難，都能冷靜的找到解決方法，展現出強大的意志力。 水瓶座：BaBa 眼巴巴（1/20～2/18） 水瓶座的人喜歡挑戰傳統，擁有前衛的思想和無窮的創意。BaBa 眼巴巴完美呈現了水瓶座對新奇事物的好奇心，總是以獨特的方式看待世界，勇於突破框架，成為一位思想領袖。 雙魚座：HeHe 樂呵呵（2/19～3/20） 雙魚座天生浪漫且感性，喜歡用夢幻的方式面對生活。HeHe 樂呵呵將雙魚的溫柔與包容展現得淋漓盡致，總是帶著笑容，讓人感受到滿滿的療癒力。 以上圖片來源：POPMART 延伸閱讀： 👉用理智談戀愛星座女TOP5！破解她們的愛情密碼，開啟心動瞬間 👉看到陌生人就超害羞！超級社恐MBTI TOP5，貼心附上超實用社交技巧教學 👉桃花爆棚卻還單身的星座TOP5！附上指南教你解鎖戀愛，脫單不再是夢啦 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #Labubu #labubu12星座系列 #labubu星座 #labubu盲盒 #labubu系列 #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 

你是容易「玻璃心碎」的人嗎？10招教你強健幼小心靈，不再為小事情煩惱！

撰文編輯 #Larvaha 在生活中我們都有敏感脆弱的時刻，可能是因為一場報告，熬夜做了很久卻沒有受到上司的青睞，或者因為好友無心的玩笑話，讓我們以為他話中有話指桑罵槐，這些種種的情況很多人都會認為是「玻璃心」的表現。而今天波波邱比特要來建議你十點，如何增強玻璃心來磨練自己，讓自己不再這麼容易感受到「心碎」。 👉🏻做個高情商受歡迎的人氣女孩！讀懂這23句話，包準友情愛情親情都受用～ 1.不與他人比較 多比較多傷害，只要認清自己，接納自己的不完美，也就沒有必要去與他人做比較了。 2.不預設立場，讓自己怯步 當你總是為這個世界劃下框架，那你就不會有勇氣踏出自我，勇敢迎接挑戰了。因此對世界你應該充滿懷抱的勇氣，即使失敗也是可以再次成功的。 3.不保持沈默，遇到問題努力溝通 凡事都需要溝通，別以為對方是你心裡的蛔蟲，沒有人讀得懂你的心，凡事拿出來溝通，才有改變的可能性。 4.不要為了抬舉自己，而說閒話貶低他人 貶低他人來彰顯自己的能力，其實是一種沒有自信的表現，因為你必須靠打擊別人來增強自己的自信心，不如就好好的看看對方的優點，好的可以做參考增強自己何樂不為？ 5.別人數落你不走心，把他的意見當成果實 不要覺得別人對你特別不好，也不要因為別人給你意見就覺得自己不完美，千萬別陷入這種低潮情緒中，與其沈浸在裡頭，不如跟朋友聊聊看能不能找出方法改變現況，把他人對你的指點，化為改變成長的動力！如果只會抱怨、難過，那你永遠都不可能進步～ 👉🏻【心情走上波】常常感到失望難過、食慾不振？來測試你的憂鬱指數有多少吧！ 6.在生活中找到一位可學習的榜樣 當生活中沒有任何重心與目標時，可以找一位自己想成為的偶像當作範本，嘗試著跟他的邏輯思維去行事，並內化找出更適合自己的方式。 7.不把弱點當缺點 每個人都有優缺點，有缺點不代表是一件可恥的事，事情都有一體兩面，不如好好正視它，讓他有機會變成你的優點。 8.不貶抑自己的成就 適當的謙虛是一種美德，但過度的謙虛會讓自己的信心全無了。因此告訴自己就是值得那些讚美，自己就是這麼棒值得擁有這一切。 9.不逃避困難挑戰 生活就是應該充滿挑戰，不該在同一個舒適圈裡過著平庸無奇的日子，如果生活總是如此平順，那你的未來應該就只會保持這樣了。 10.一定要有紓壓的管道 不管你的生活有多麽的忙碌，切記要留時間給自己跟自己相處，不管是一個人看電影喝酒，或是找朋友相聚，這些都是讓你舒心的管道，適當的休息舒壓，才能恢復能量繼續向前！ 玻璃心很容易讓人陷入不好的情緒之中，且久久無法走出來～如果強健一下心靈，就能讓你看得更廣更遠，也能輕鬆釋懷煩心事。從今天起，就跟著邱比特一起強壯幼小心靈吧！ 👉🏻你是「愛笑的人」嗎？樂觀傻氣的外表下，其實擁有這些敏感細膩的性格！ 更多內心話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來源：JTBC） #低潮 #弱點 #強健心靈 #心理 #心碎 #比較 #玻璃心 #磨練自己 #變更好 #難過 

【瘦身】減肥胸部變小了？別緊張！釐清減肥縮胸四大原因

🈲女學員第一名最擔心的話題 想要減5公斤..10..15公斤..卻不想瘦到胸部.. 來吧！我們先搞清楚 為何小左小右要離我們而去….💦💦 如果咱們是屬於脂肪型乳房 （啊呀…簡單說..就是變胖造成脂肪堆積..胸部大啦） 通常減重瘦到胸部=是減去你胸部不好的脂肪⭕️ （乳房有75%脂肪組成) 而瘦下來=本身胸部該有的size（就勇敢接受吧🚬 （不是你的就不要勉強留下來～🥀🥀🥀 如果你胸部本來就是比較大的那一型 也有可能瘦下來胸部完全都不影響（人家就是天生） ♨️整理一下，減肥造成縮胸的4大關鍵♨️ ✔️營養不良(快速縮胸） ✔️蛋白質攝取不足(胸部堅挺彈性關鍵） ✔️脂肪的消耗(減去不好脂肪) ✔️不正確使用減肥藥物(一定中) 那麼，能不能同時減重減脂，還可以胸部UPUP❤️❤️ 當然可以呀！因為我自己就是這樣的案例（笑）🙈 不過，這說來話長！因為從飲食、運動、按摩都是環環相扣～～ 不過先釐清這件事蠻重要的❤️❤️ 有正確觀念正確飲食，你想多大就多大啦😂😂😂 – 蛋白C女孩/Emily昭蓉 Fitness︱Beauty︱Diet Fat 27%→20% 運動員身材大蛻變 教練·私人體態管理教練 有任何增肌減脂的問題都可以問我哦！ #健身 #減肥 #瘦身 #胸部保養 

致敬《黑豹》Chadwick Boseman，您一定要看《傳奇42號》!

- 瓦甘達萬歲! (Wakanda Forever!) - Hello, 我是爆米花PM, 與你一起看影劇聊心方向! 最近這幾天很多影視名人緬懷在上周過世的《黑豹》電影男主角━查維克伯斯曼(Chadwick Boseman)，他飾演漫威漫畫中虛構瓦甘達國家的國王，是漫威電影宇宙中第一個以黑人英雄登場的角色。2018年這部電影上映後，創下多項紀錄，包含: 成為漫威第一部登上時代雜誌封面的超級英雄電影、以超級英雄類電影身分入圍奧斯卡最佳影片、帶領漫威團隊成功奪下3座奧斯卡小金人。 Twitter@Marvelstudio 查維克伯斯曼(Chadwick Boseman)扮演《黑豹》電影的瓦甘達(Wakanda)國王，展現身為國家領導人應有風範與智慧，片中也有多處隱含電影對於黑人民權運動的發展、女性平權、種族歧視的議題重視。 Marvelstudio 而另外一部由他主演，深為廣大影迷喜歡的電影是《傳奇42號》，敘述美國職棒大聯盟第一位非裔美國人球員傑基羅賓森(Jackie Robinson)的傳奇故事。 華納兄弟 - 「你要的是沒膽反擊的球員」-傑基羅賓森(Jackie Robinson)「不，我要的是有膽不反擊的球員，因為人們只會想盡辦法激怒你，只要你一回擊大家就會把錯怪在你身上，當敵人來時，一個人是無法獨自對抗群眾的，唯一出路是用球場上的表現來戰勝人群，贏球後才可以向世界證明兩件事：一是你很紳士，二是你配得上偉大球員的稱號」-道奇隊總經理(Branch Rickey) - 傑基羅賓森(Jackie Robinson)是美國職棒大聯盟的經典人物，早期大聯盟只能由白人球員上場，黑人球員只能打黑人聯盟。但是當時道奇隊總經理Branch Rickey，忍受各球團的施壓，排除聯盟眾議，積極找尋適合的黑人球員加入道奇隊，從此改寫職場大聯盟的紀錄與塑造Jackie Robinson傳奇一生。而Jackie Robinson就是穿42號球衣，擔任道奇隊先發一壘手。 華納兄弟 《傳奇42號》有很多激勵人心的時刻。議題內容除了談到黑人階級制度、種族歧視、職場霸凌，也可以看見高層主管的眼光與遠見、用人智慧、激勵部屬、恆毅力執行的討論。當我們跟著電影，看著Jackie Robinson如何一步步走上大聯盟投手丘，還有看他因承受周遭種族歧視問題想要放棄而與道奇隊老闆的嘶吼爭執場面，以及同隊白人隊友從一開始不歡迎他到勇敢站出來為他反擊其他白人球隊，可以想見在當時的年代，平等與自由是多麼不容易的事情。 華納兄弟 道奇隊總經理終究沒有看錯人，Jackie Robinson越戰越勇，即便有時候現場都是白人，看他上場就噓聲、咆嘯聲四起，但是心理建設越來越穩靠的他，靠著老闆激勵、同袍支持，增進球技，靠天賦與能力漸漸獲得社會的認同。其中幾幕令人動容，Robinson成為許多人夢想與勇敢的象徵。 - 華納兄弟 最後分享Chadwick Boseman在2019演員工會頒獎典禮中，代表《黑豹》上台領獎時的得獎感言，激勵了許多黑人演員，現在看來，這段話也同時激勵我們每個人。讓我們跟著瓦甘達精神，一起為創造一個美好世界而努力吧! - 「身為年輕又有天賦的黑人演員，我們都知道，自己常常會被告知『你們無法在這些電影裡面當上主角，即便你們如此充滿天賦。』我們都知道，這種感覺很不好受，他們說你們不可以當主角，沒有舞台能讓你們發光。但這是我們要一起努力奮鬥的原因，並不是因為《黑豹》能在電影獎季發光發熱，也不是能賺個幾十億美金，而是因為我們知道，我們透過這部電影，給予世界更多貢獻。我們扮演是一個完整且獨立的人，能創造一個美好的世界，告訴世人我們所期待的理想，究竟應該要生成什麼樣子。」--Chadwick Boseman - 華納兄弟 - - #波波黛莉#Popdaily#波波創作者 #爆米花PM#黑豹 #傳奇42號 #ChadwickBoseman #Marvelstudio

2021犯太歲生肖來襲！牛兒心情起伏大，是自我考驗的一年、羊兒勞碌奔波累翻天，小心精神不濟

2021正好是中華文化中的辛丑牛年，今年除了值太歲的屬牛者犯太歲外，其他還有四個生肖也在偏沖的名單之中。究竟有哪些生肖今年要記得好好安太歲以及如何化解呢？一起來看看吧～ 👉你真的了解他們嗎？12星座「可見和隱藏」性格讓人超意外！快揭開這些秘密～ 值太歲生肖︰牛 今年是牛年，為屬牛者的本命年，容易庸人自擾，心情起伏大，造成脾氣比以往更大，是自我考驗的一年。 沖太歲生肖︰羊 羊兒今年須步步為營，做事前務必深思熟慮，由於勞碌奔波導致精神不濟的狀況頻繁，若稍有不慎可能會連同財運、事業、感情和家宅都連帶勝影響。 害太歲生肖︰馬 屬馬者今年要留意與小人的口舌之災，合作關係中的鬥爭也很劇烈，若是有選錯邊站的情況發生，容易導致自身的處境更為艱辛，做事也容易遭受阻礙。 刑太歲生肖︰狗 屬狗者今年偏沖太歲，雖不至於像值太歲的牛兒一般辛苦，但仍是吉凶參半，需要好好沉著應對。 破太歲生肖︰龍 破太歲在太歲中的影響力最小，須特別留意的是在人際關係部分，容易因過往的恩怨情仇而影響人脈發展。 化解方式︰ 提前計畫並規劃因應措施︰ 今年犯太歲的生肖們務必在做事前要提前計畫，並把可能發生的變數都納入考量，規劃好因應措施，才不會在遇到狀況時驚慌失措。 管理自己，勿管閒事︰ 好好關照自己的事情就好，太過熱血或雞婆的個性今年要收斂些，否則特別容易最後的失敗都算到你的頭上，好運沒你份，壞事卻由你承擔。 禍從口出，謹言慎行︰ 其實這不管有沒有犯太歲都要特別注意，只是對於犯太歲的生肖們而言更要特別謹慎，畢竟今年能量都在你們身上，影響的效力相對也就越大。 其實犯太歲也不用太驚慌，就把今年當成是沉潛或自我進修年，好好調整步調跟應對方式，還是能夠順利平安度過太歲年的唷！ 👉2021給12星座的一句忠告：雙子要找回真實的自己、天秤請勇敢的說「不」！ 更多運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12生肖 #12生肖犯太歲 #2021生肖犯太歲 #poplove #波波邱比特 #犯太歲 #生肖 

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