【2019年八大必讀書單】

今年剩下一個月就要過完了，你看了幾本書呢？ 今天想和你分享2019我閱讀完覺得有幫助的書 我幫你整理出了8本必讀書籍 希望這些書對你也有幫助 自我成長 富爸爸・窮爸爸（二十週年紀念版） 這本書暢銷了好多年，應該是家喻戶曉的書籍，但我今年才開始接觸到羅勃特・清崎 今年影響我最大的非這本莫屬了，他完全教會了我如何用有錢人的思維去思考 拋開舊有的窮人思想，並用不枯燥不乏味的敘事手法教你如何理財 很多理財書裡都充滿了數字，充滿數據分析，但這本完全是教你觀念 有了這些觀念後，再去學數據分析以及精進自己的技能 這本並不會教你如何快速致富，但他會教你如何穩紮穩打的變成有錢人 適合完全不懂投資的你 電子書請點我 實體書請點我 我用死薪水輕鬆理財賺千萬：16歲就能懂、26歲就置產的投資祕訣 這本書也和富爸爸・窮爸爸一樣淺顯易懂 因為作者是一位高中英文老師，領的是死薪水 光是書名就已經和我產生共鳴了 他裡面會用教你如何用數字證明投資越早越好 以及教你領到薪水後第一件該做的事就是存錢 裡面的詞彙並不會太艱深，用簡單的數學教你如何開始投資 適合已經看完富爸爸窮爸爸的你 實體書請點我 成為這樣的我：蜜雪兒‧歐巴馬 這本書還沒上市時就已經引起一陣騷動了 大家都想知道前美國第一夫人的故事 尤其在這個女力崛起的時代，她這本書將會掀起一陣風暴 內容除了述說她生平的故事外，也講述其實她是一個有想法的一位女性 不論她是不是第一夫人，她都有自己的野心，想要擁有自己的事業 她不像傳統女性一樣，以夫為重。如果今天歐巴馬來不及一起回家晚餐，她不會讓自己或女兒們餓到爸爸到家才一起用餐 她相信「女性可以，也必須走出屬於自己的一條路」 適合想成為更好的自己的你 電子書請點我 實體書請點我 情緒寄生：與自我和解的34則情感教育 前幾年非常流行情緒勒索這一名詞 當時我並不懂這名詞的意思，直到真實發生在我身上時我才了解 情緒勒索意指貶低你或你的能力（自我價值），引發你的罪惡感，以及剝奪你的安全感 情緒寄生則是那些你以為已經放掉的情緒，但其實它們還存在你心裡，只是你不知道而已 裡面有許多種情緒效應、情境、案例探討，告訴你如何和自己和解以及如何不要綁架他人的情緒 適合因為某些事陷入情緒低潮的你 電子書請點我 實體書請點我 不想動腦輕鬆小品 在天堂遇見的下一個人 米奇‧艾爾邦一項都用溫暖的詞彙書寫故事，講述一些人生哲學 這是這本是經過在天堂遇見的五個人之後的最新作品 看完之後我更喜歡這部新作，他探討的議題又更深層 描述天堂的樣子又更真實，會有種「我死後也會這樣經歷嗎？」的錯覺 適合想輕鬆閱讀，當作睡前小品的你 電子書請點我 實體書請點我 媳婦的辭職信 我還不是媳婦，也不是人妻，但我看過許多婆媳問題的故事 發現除了台灣，幾乎全世界都有婆媳問題（國外也有喔） 別人家的女兒嫁過來，怎麼就成了外人呢？ 勇敢的說出自己的想法，改變老舊觀念及思想 說不定在不久得將來，就不會有婆媳糾紛了 適合正有這個困擾或還沒當媳婦的你 電子書請點我 實體書請點我 蔡康永的情商課：為你自己活一次 我們常常嘴上都說著要「做自己」，那真正的「自己」又是什麼？ 如何找到自己？如何和自己對話？如何終於自己？ 蔡康永這本為你自己活一次在閱讀時你會不斷的被他打臉 但就是因為要這樣一直不斷的和自己抬槓，才能找到內心最深處的自己 也能從中學習到如何和自己對話 並知道「自己」的模樣，要如何活出「自己」 適合迷失中、想做自己卻沒勇氣的你 實體書請點我 一日丟一物的簡單生活提案 極簡生活慢慢的在台灣流行起來，但是要你一個時間瞬間極簡那是很難做到的 那如果改成一天丟一樣呢？ 把這當成一個小目標，當你每天捨棄一樣東西 雖然沒有立即的感覺，但會有達成目標的成就感 不一定要一樣物品，甚至是一張收據也可以 一步一步慢慢極簡，時間久了成果自然就會實現的 適合給想擺脫雜物空間，開始想極簡生活的你 電子書請點我 實體書請點我

告別愛睏寶寶！高能量寶寶養成術，6招讓孩子成為活力小怪獸！

你家寶寶是不是常常愛睏、沒精神，讓你頭痛又心疼？想讓孩子變成活力十足、精神飽滿的小怪獸，陪你一起玩耍、探索世界嗎？別擔心！媽咪編分享6個簡單又實用的養成秘訣，幫助孩子告別疲憊、天天充滿元氣。無論是飲食、睡眠還是情緒管理，這些方法都能讓孩子活力爆表，快樂成長！ （圖片來源：AdobeStock） 高能量寶寶養成術｜1、吃得健康 給孩子吃健康的東西，比如水果、蔬菜、肉和飯，這樣他們才有力氣動。少給他們吃太多糖和零食，吃多了反而會累。 高能量寶寶養成術｜2、睡飽飽 孩子要睡夠覺，睡覺時間固定很重要。睡前不要玩太刺激的遊戲，可以講故事或放輕音樂，幫助孩子睡得香。 （圖片來源：AdobeStock） 高能量寶寶養成術｜3、多跑跳 讓孩子多跑跑跳跳、玩戶外遊戲，動一動身體能讓他們更有精神，也會睡得更好。 高能量寶寶養成術｜4、保持開心 孩子心情好，身體才會有力量。家長可以多讚美孩子，告訴他「你真棒！」、「做得很好！」，讓孩子覺得被肯定和愛護。這樣孩子會更開心、自信，也更有動力去玩和學習。當他感覺被支持，活力自然就來了！。 （圖片來源：AdobeStock） 高能量寶寶養成術｜5、多玩多學 鼓勵孩子玩新遊戲、看看書，或是探索周圍的世界。孩子有興趣，精力會更充沛。 高能量寶寶養成術｜6、生活規律 幫孩子養成固定的吃飯、玩耍、睡覺時間，這樣他們的身體會更健康，精神也會更好。 （圖片來源：AdobeStock） 養成一個高能量的小寶貝其實沒那麼難，只要從生活中的小細節開始做起，給孩子營養均衡的飲食、充足的睡眠、多多動動身體，還有滿滿的愛與讚美，就能讓他們精神百倍、活力滿滿。記得，孩子的快樂和健康是最重要的，當他們開心又有勁，爸媽也會更輕鬆、更幸福。現在就開始試試這6招，陪伴孩子一起變身活力小怪獸吧！ 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉【育兒停看聽】允許孩子哭是每位家長都該學習的事情，哭不代表不勇敢！ 👉不聽話代表他有主見！8個孩子的缺點同時也是優點，換個角度想其實孩子很棒！ 👉孩子不是故意的！這6件事別輕易拒絕，他們正在學習怎麼長大！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #育兒教養 #親子教育 #親職教養 #高能量寶寶 

你也陷在反覆妥協的循環裡嗎？

修心，我近期最重要的功課 每個生氣的背後，都是對自己更大的傷害。如果對方會說出讓自己生氣的話，那表示對方的頻率和自己不同，只要允許對方就是這樣的人，自己就會好過很多了。 然而，一定有些事情是自己沒有辦法接受的！ 【請試著找出最小傷害】 如果對方的言行傷害到自己，那只要第一時間告知對方 ，「我覺得不舒服，我知道你有你的考量，希望你也考慮我的立場」。有些事情沒有雙贏，只有最小傷害。試著找出最小傷害，是很重要的修練。例如老闆假日傳訊息給自己交代任務，我們可以選擇的作為很多，可以索性不回，也可以簡單回答，或是告知對方「不要這麼做」。如果從降低最小傷害的角度做選擇，或許就是「好。但因為假日需要好好休息，所以如果可以，以後可以上班再交代事情會比較好，平常太緊繃，假日需要全然的休息。」，或是當下不回，等對方親口問再告知原因。如果對方因此生氣，那也無妨，因為那是他的課題。如果被攻擊，記得第一時間告訴對方，「我覺得不舒服，休假是我的需求，也是我的權利，我知道你有你的考量，希望你也考慮我的立場」 【誠實面對自己心裡的聲音】 請記得「不要因為害怕而算了」。每個漠視與算了，都會伴隨很大的代價，我們會一次算了，就會永遠算了，最後對自己的很多重要的事情都會「算了」。 讓自己輕描淡寫的跳過某些環節，就可能跳過很重要的「過程」。有些人會用「未來」或自以為的遠見，迴避當下，我認為可以一時的逃避，但需要清楚知道有自己這次逃了。當你在職場遇到不合理的要求，或是某主管對同事不合理的要求，或主管不合理地咆哮同事，這時候我認為不能算了。 【面對職場霸凌你會不會算了？】 職場霸凌在台灣並不少見，但我認為霸凌構成的因素當中，有一個很重要的環節是，這個環境是否默許霸凌？也就是所有同事面對被霸凌者是否會發聲？還是說因為每個人自顧不暇，就「算了」？我認為有些事情真的可以算了 ，但也很多事情不能算了，對霸凌事件，我們不要「算了」。勇敢的阻止霸凌者繼續這麼做，你會發現，原來霸凌者從來沒有發現自己正在做一件錯事，直到你提出來。 修心，並不是修煉自己來忍耐別人 修心，是修煉自己來與人相處 真正的相處，不是委屈自己 而是，尊重自己，而後尊重他人

多年過去，長大的你成為小時候憧憬的樣子了嗎？

「如果長大，我要成為公司的董事長！」 「如果長大，我要去太空冒險！」 「如果長大，我要買一棟大房子！」 回想起童年的無所畏懼，不禁感慨歲月年華匆匆溜過，磨耗了多少膽大無忌，多年過去，長大的你成為小時候憧憬的樣子了嗎？ - 長大的我們仍然擁有脆弱 在懵懵懂懂的孩提時期，眼裡的大人總擁有許多選擇，對事物總具有足夠的底氣做下決定，於是心心念念著想趕快長大，卻在闖蕩過後才明白，有些時候即使內心還沒學會勇敢，卻不得不在殘酷的現實面前折腰。 - 長大，不代表能夠時刻保持堅強，或是對於事物應變得心應手，更多時候，不過是為了背負責任以及符合社會的框架，於是選擇不再任意讓人看見自己脆弱的模樣。 - 或許，看似五光十色的大人生活，不過是掉入另一個別無選擇的循環裡，而光鮮亮麗的堅強，只是為了在社會中打滾，而不得不套上的偽裝。 社會的遭遇磨損了初為赤子的無畏 幾日前閱讀家教學生的作文，除了應付學測而套入優美的文字，同時他也留下了他對過往與現在的念想。為何一年一年過去，他與當初期待的自己逐漸背道而馳了呢？ - 自信的他因為過度順遂，在班上遇過幾次言語批評，而進了第一志願的學校後的競爭，更讓他覺得自己的程度只有如此，不足以支撐童年的夢想，更因為這些遭遇變得戰戰兢兢，害怕做出不討人喜歡的行為，每句話都必須細思許久。是長大消耗了他的天真，為了不被討厭，只好遷就自己扮演眾人喜愛的樣子。 - 曾經和他同樣年紀時的我也曾是這麼想的。 - 從同學恣意的言語操作裡變得保守安靜，在家人無限上綱的期望中逼迫自己努力，卻又因為無法達成而對自己失望。原來自己真只有這樣，拼盡全力的最後仍然注定走向失敗，是考試制度讓人以為成績代表一切，若去除了成績，自己的價值將一無所有。 - 好成績、好工作、好家庭，接著有錢有勢度過一生。 - 天真的那條線為了獲得認同而不得不剪斷，飛了的風箏徒留一陣失落。 沉寂好幾個月，酒醉金迷的在好幾個夜裡從網路上尋求慰藉，期待是否有段文字能告訴自己，這樣的經歷並不只有我，我並不孤單，我並不沒用，我還是有未來的，我還是有價值的。 - 形塑成現在的自己的每段經歷都不可或缺 看了很多 TED 和 Youtube 的影片，才發現一個人的價值並不全然如此定義，成功也是。只是當時的環境限縮住了思考範疇，起初當然知道沒必要這樣想，但不斷被排名，每一次的失落以及無力，讓人不得不這麼想。 - 儘管變得有錢有勢，因為這些物質以及地位而迎來相對的權力，卻無法連帶著富足自己的內心，就僅僅是獲得了社會的認可，被眾人羨慕、被當成典範追求。 - 而這些，真的是我想要的人生嗎？還是我只是像過去一樣用成績來獲得眾人的認可，藉由認可得到接納，週而復始地在尋求他人認同與歸屬的輪迴裡打轉呢？ 不能只在乎別人怎麼想，卻不在乎內心真實的聲音 說什麼要過段不留遺憾的人生，說什麼要勇往直前地朝夢想邁進，卻沒想到有那麼多年活在別人的眼光裡汲汲營營，連自己的性格和樣貌都忘記了，確實按照鋪好的路走，能受到別人的認可，另一方面，卻也拋棄了自己所想，除了成績，平常的你喜歡什麼呢？這個簡單的問題，已經答不太出來了吧。 - 畢竟眼裡總是別人怎麼看待自己，而自己卻從來不曾好好照照鏡子，正視為了符合他人眼光，已經疲倦到殘破不堪的窘態。 - 以為自己因為挫折，而失去了小時候的天真無邪，所以沒辦法再鼓起勇氣衝刺，因為無法符合社會的期待，所以覺得自己終究是失敗的。就是這些經歷，於是不再有勇氣向前，因為已經失敗，所以沒有機會成為內心憧憬的大人。 - 生命的選擇權不會因為挫折而遭剝奪 埋怨了那麼久，然後呢？是真的沒有選擇權了嗎？是真的注定失敗了嗎？世界上有那麼多的人生活著，未免對成功的定義也太狹隘了吧。 - 黑馬思維裡也提過，那條成功的道路會被如此推崇，是上個時代留下的既定概念，因為許多人都是這樣走過而過上一帆風順的人生，於是他們認為後代若能也這樣規劃，就能享有和自己同樣的幸福。 - 而現在的社會職業多元，生涯拓展的方式不敷以往，有許多職業仍未出現，而走向未知未來的道路，又豈有既定攻略？ - 不斷嘗試各種事物探索自己，發掘心之所向，找到那份可以燃燒熱情而毫不懈怠的一件事，連結各種興趣，組合出自己憧憬的生活，人生就像熱情冰淇淋，想怎麼搭配都是可以的。 - 這些體悟，在還沒經歷過挫折的自己是不會明白的吧，就是在每次經歷後都能用心反省的自己，才足以讓不切實際的天真圓滑，蛻變成築夢踏實的純真。 - You cannot connect dots looking forward; you can only connect them looking backwards. — Steve Jobs 人生是一個又一個的點相互串連 所以，每段過去都是值得存在的，從每一次的經歷中淬煉思想，塑造成如今的模樣。 - 要不是過去的失落，也不會有動力去尋找共鳴，發現成功的定義不只是身邊親友所說，而是更深遠廣泛的，若沈溺於自己已然失敗的思想裡，就將從此故步自封，放棄追求夢想的機會。 - 而過去同學的言語霸凌儘管傷人，卻也點醒自己不需要為別人的不當行為負責，建議拿來修正自己，批評忽略就好，愛說嘴的人花時間論斷別人的不足，卻也因此放棄了拿時間精進自己的機會，也因為這段過往，更能看清身邊哪些人是真正的朋友，又有哪些人只是為了利益關係而湊進來的，更能清楚自己的價值所在。 - 經歷許許多多，確實，變得勇敢的自己不再天真，而是能明辨是非的抱著純真在城市間走動。清楚自己真實的樣貌，即使在迷惘中也能好好前進，願意以純真來相信，即使這個世界如此不友善，我們仍然可以溫柔的選擇用善良來應對這個世界，成為自己不討厭的那個大人。

|戀愛| 異國戀很容易嗎?如果維持長久的關係(下集)

上一篇|戀愛| 異國戀很容易嗎?充滿粉紅泡泡的異國戀(上集) 解開許多人對於異國戀的疑惑以及幻想 了解到異國戀的存在的兩個問題後~ 來談談該如何維持長久的關係？ 不同國籍的配對情況不一樣 (以下是我的個人經驗) １．適時了解對方的文化 許多人談異國戀呢～ 一開始有可能是已經多少了解對方的文化。 例如：我很喜歡日本，欣賞日本男生， 我想要交日本男友之類的⋯⋯ 但我相信⋯！ 沒有一個人是能夠100%接受對方文化的人 連我們可能都沒辦法接受台灣某些人事物， 就不用因為愛去讓自己接受那一切~ ＜＜舉例＞＞ 1.我時常參加男友的朋友聚會 幾乎每一次成員只有純韓國人， 偶而會有幾位日本人。 但絕對不會出現講中文的？(笑) 聚會９５％的時間都是韓文！ 不會韓文的我，一開始是辛苦的， 不過偶而他們也會用日文跟我說話。 雖然我們都住在日本，大家都會日文， 我也不會強迫人家一定要用日文！ 畢竟聚會時用自己的語言是最放鬆的時候！ 反正久了～～自然就聽得懂了(默默的!!!) 2.韓國喝酒文化 相信應該沒人不知道韓國人多愛喝酒~ 我很常被問：那你怎麼辦？ 我本身不喜歡喝酒，味道口感不愛又傷身！ 但我的酒量是不錯，可以喝的～ (除非某些場合，日本的会社飲み会🍻) 一開始對方一定會問？！ 我都說：我會喝酒，但是我不喝酒！ 幾乎大家都會把這句話直接總結成～ ～～你不喝酒～～fine 所以每次都喝無酒精，或是酒精低到不行。 直到有一次只剩下有酒精的飲料時， 對方才發現!!! 原來你會喝酒喔~~~ 不過我男友有解釋我不喝酒的原因， 當然對方也沒有勉強我！ 我拿疑惑已久的疑問問了歐巴！ 他說：韓國雖然是愛喝酒的民族，但當然不會喝酒的韓國人也有 如果你們的友誼是必須只能靠酒精的話，那你可以選擇對方適不適合你 沒有人有權利勉強對方做不喜歡的事情！ ２．溝通無比重要 不論發生什麼事情～要有耐心的溝通～ 語言可能會是你們的障礙， 但也是你們唯一能溝通的媒介！ 所以我覺得應該保持耐心與體諒對方的心。 我時常聽到嫁給日男的台女們說： 只要一吵架🤬🤬 就會被對方嫌棄日文不好，不能溝通之類...(我也經驗過..笑) 而我跟歐巴的共同語言是日文， 第二語言可能讓我們溝通無法完美順暢， 但是心境與真心想和對方溝通的心很重要！ 以上是我給想談異國戀或是正在談異國戀的人的分享建議 戀愛總是給人甜美的氛圍， 但偶而卻也帶著難過的成分。 談場異國戀～ 可以讓你的視野整個變得不一樣！ 但是戀愛過程相對的是很辛苦的～ 每個人都有追求自己所愛的權利！ 相信自己，相信對方，勇敢的去愛就對了～ 如果對我的波波有興趣，記得要追蹤我喔～

【捷運美食】內湖必喝清爽系萊姆飲，萊樂檬每日熬煮新鮮水果醬，多種搭配少負擔

人手一杯手搖飲已經是每天的習慣，創意飲品也是越來越多，來看看位在內湖的#萊樂檬 有什麼不同之處吧！ 很少有以新鮮水果又每日自己熬煮水果果醬為主打飲品飲料店，畢竟耗時成本又高 不過萊樂檬每一杯水果萊姆飲，都是闆娘堅持遵循古法，細火慢熬的水果果醬，每一杯都喝到到真材實料的果肉 萊樂檬的萊唄．萊樂系列，有著鮮榨檸檬汁和萊姆果汁完美比例的萊姆飲，佐以不同手工水果醬製作而成 檸檬是主要酸度來源，萊姆則本身自帶甘甜味，提升整體香氣和甜味， 🍋#香橙萊樂 $65 男友心中第一名!! 本來以為檸檬+柳橙會酸上加酸，結果一喝下去驚為天人， 萊姆和香橙中和檸檬的酸，沒有檸檬汁酸到口水直流的感覺，反而更加清爽 吃到香橙果肉還會噴汁，就像直接吃水果一樣 對了，這杯還有加了蒟蒻，更提升了整杯飲品的口感層次 🍋#桑葚萊樂 $70 這支是我心目中第一名!! 整杯滿滿桑葚果肉，雖然熬成果醬但不死甜，果醬內保留整顆的桑葚，喝飲料同時還吃得到口感鮮美的果肉， 桑葚量完全沒在跟你客氣的啦 🍋#芋頭粉角鮮奶 $65 不加一滴水的芋頭粉角鮮奶，用每天早上蒸的芋頭製作成的芋泥融進純鮮奶攪拌，吃得到微顆粒的口感最棒了，也讓芋頭香氣完整釋放 最特別的配料-粉角，幾乎看不到有飲料店有粉角，粉角吃起來有粉圓的Q彈，但又比粉圓再脆口一點 🍋#鐵觀音珍珠厚奶茶 $55 鐵觀音是烏龍茶一種，相較凍頂烏龍味道較清淡，但又比高山烏龍更回甘不澀，香氣也比較持久 這也是為什麼鐵觀音很適合混入鮮奶，做無糖也好喝，可以喝到茶湯自帶甘甜及鮮奶的乳糖甜味 🍋#黑糖珍珠鮮奶 $70 純鮮奶不另外加糖，軟Q的珍珠用手炒黑糖蜜製得非常透徹 黑糖珍珠越嚼越香，不知不覺一下就整杯喝完了 🍋#草莓萊樂冰沙 $75 戀愛系飲品非這支莫屬啦，酸酸甜甜，夏天來一杯消暑最適合了 最開心另加料珍珠、粉角、布丁都很佛心只要$5 咀嚼控的一大福音，快來萊樂檬加好加滿通通加！ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 Info. 萊樂檬 電話：02-26275359 營業時間：周一至周六10:00-21:00/周日：12:00-18:00 地址：114台北市內湖區內湖路一段435號 FB粉絲團：https://www.facebook.com/likelimelemon/ 追蹤IG：https://www.instagram.com/likelemon_tw/ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 👉追蹤布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 【一日｜懶人包系列】 👉【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉【宜蘭】山聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【台北延伸閱讀】 👉【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 👉【新北】勇敢探險廢棄遺址，一起來神秘飛碟屋找外星人 【美食延伸閱讀】 👉【捷運美食】挖掘雙連站平價日本料理，必吃《名屋食堂》創意壽司大蝦毛毛蟲 👉【捷運美食】東區個性漢堡二代店，B.R Junior前進公館美食商圈，新興必吃捷運美食！ 👉【捷運美食】東區超人氣文青飲料店十三月，進駐西湖站，要攻佔內科人的心 👉【台北】哪裡有好吃又玩的親子餐廳？童鍋不加味精讓孩子吃的安心 👉【台北】CP值TOP1壽喜燒，自己動手做，自助無限好吃又好玩 👉【台北】會逛到上癮的海鮮市場，活跳跳海鮮、生魚片任你選 【修圖延伸閱讀】 👉超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人 #布魯娜娜帶妳去打卡 #布魯娜娜帶妳去打卡_台北 #taiwan #taipei #photographer #travel #popdaily #poptour_mag #布魯娜娜食記#台北必喝#台北美食推薦#珍珠奶茶#台灣茶 #台北美食#飲料#捷運美食#西湖飲料#手搖飲料#內湖飲料#外送美食 #內科美食#內科外送美食#內科飲料#台北美食地圖 #港墘站美食 #清新飲品#戀愛系飲料 #bobatea #tea #delicious#咀嚼系

正向教養會讓孩子變溫室花朵？兩大迷思澄清！這樣做讓孩子更有韌性及自信

「正向教養沒有用，以後長大出社會誰會對你的孩子這麼溫柔？」走在正向教養道路上的你，也有被這樣說過，或是如此自我懷疑過嗎？孩子一定要有過被責備、被數落的經驗，才能愈挫愈勇、變得有韌性？其實這是迷思喔！今天就來解答幾個關於正向教養的迷思，以及怎麼同時培養孩子的自信與韌性吧！ （圖片來源：Pexels） 正向教養太寵小孩？ 你贊同正向教養嗎？其實很多不贊同這類教養方式的家長並不是不想對孩子溫柔以待，而是因為擔心正向教養太過溫和了，會把孩子寵壞。正向教養真的會把孩子寵壞嗎？以下兩大迷思來為你解答，也許你會有不一樣的看法哦！ 正向教養迷思一、太重視小孩感受，會變自大 正向教養其中一個核心是「重視情緒與感受」，也不免讓人擔心如果凡事都講求感受，會不會讓孩子變得以自我感受為中心，全世界都要繞著他轉呢？其實不會的。 在正向教養中，不只我們在學習重視孩子的感受，孩子也要學習重視他人感受，這是雙向的喔！而且所有的常規原則，並不會因為小孩鬧脾氣、小孩感覺很差，就有所退讓。尊重他、允許他不開心，並不代表連帶允許他打破原則，所以孩子是不會因此變得鴨霸自大的。比如說：要求小孩收拾玩具，小孩不想收而鬧脾氣，我們可以理解他為何不開心、也允許他花一點時間處理情緒，但最終他還是要完成收拾的任務。 （圖片來源：Pexels） 正向教養迷思二、小孩以後挫折承受度會很低 從小受正向教養的孩子，以後會變爛草莓嗎？其實並不會喔！正向教養並不是小孩不開心就馬上「呼呼」，而是希望孩子透過溫和的引導，養成在未來遇到不順心的事時保有覺察情緒、調節情緒以及良善溝通的能力。 這些能力其實就是面對挫折時很重要的核心能力，有些人之所以容易被小挫折打垮，除了原先自我價值感低落、做事能力不足等因素，最重要的就是他們無法妥善調節自己的挫折感，很容易因此一蹶不振。所以正向教養並不會讓孩子變成爛草莓，毫無底線地寵溺才會！ （圖片來源：Pexels） 怎麼教才能同時培養小孩的自信與韌性？ 想要同時培養孩子的自信與韌性，最重要的原則是「鼓勵表達，但不要一味贊同」，這也是正向教養和溺愛的一大差異。 當孩子不想聽話，我們先深呼吸幾口，不要急著破口大罵想讓孩子住嘴。因為孩子住嘴了，我們耳根子雖然清靜了，但卻也是在剝奪他表達、訓練他服從。當有過幾次經驗，他懂得學會閉嘴的時候，自信心可能也全賠光了，成了空殼傀儡。 不管孩子想表達的是好或是壞，就算是在我們要求他收玩具時，他想大喊「我不要收玩具」也可以，至少他肯勇敢表達自己的想法，這就是自信！但我們也有立場去表達我們的想法：「收玩具是我們約定好的，你可以選擇現在收，或是去旁邊冷靜一下下，五分鐘後再收。」孩子可能會忿忿不平，可能會再哭鬧一陣子，但他還是要練習調整好自己的心態去適應既定的原則，這就是韌性的培養。 和孩子好好溝通，從來都不是浪費時間，每一次的溝通都是他們成長的養分，那些充滿自信、勇往直前不畏挫折的孩子，往往都是這樣長大的。 （圖片來源：Pexels） 教養不是非打罵即寵，只要懂得運用，不打不罵也能教出乖巧貼心、有自信又有韌性的孩子！想更了解正向教養，也歡迎參考延伸閱讀篇章喔～ 【延伸閱讀】 正向教養≠不能生氣！一解三大正向教養迷思，這點沒做到就會變成溺愛！ 好好說小孩根本不聽？你可能用錯方法啦！保姆級教學讓你正向教養不費力！ 溫和≠溫柔！別讓正向教養成為壓力！遵守3原則學會好好生氣～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #寵溺 #教養迷思 #正向教養 #自信心 

台劇分享《未來媽媽》〡國民夫妻郭書瑤、禾浩辰帶你看愛的五種語言!

Hello我是爆米花PM，與你一起看影劇聊心方向! 最近由郭書瑤、禾浩辰主演台劇《未來媽媽Mother to be》，在我的女性好友圈引起熱烈討論。從「女人的未來，一定要是媽媽嗎?」這個問題延伸，透過三個女人的故事，探討要結婚嗎、人生是否要有小孩、如何成功懷孕，幾個人生重要問題，並且從中找到屬於自己及身為女人的價值。 - 結婚、懷孕，對女人都是一生重要的選擇。結婚嫁進了另一個家庭，懷孕則是經歷40周生理與心理變化，以及充滿風險的生產過程。目前已熱播四集的《未來媽媽》，劇中有即將邁入婚姻的情侶、有曖昧的職場夥伴、有熱切求子的夫妻，讓觀眾從劇情中看見，現代社會男女婚姻期待差異、結婚條件設定、不孕的意義、婆媳關係、工作家庭平衡，從而思考自己的想法。 - 不論是結婚或懷孕，「愛自己、接納自己」都是一個初心不能遺忘的基本原則。剛好前陣子讀了一本紐約時報暢銷書排行榜冠軍書，叫「愛之語The Five Love Languages」。由美國諮商師蓋瑞.巧門博士(Gary Chapman)整理30多年諮詢經驗，歸納出人類常見5種愛的語言，適用於男女關係、親子關係、朋友關係。 - 蓋瑞博士提到當我們了解自己與別人愛的語言，就能夠更精確的付出愛給身邊的人。他鼓勵大家勇敢說出自己愛的語言讓身邊的人明白，身邊的人才能了解我們，給我們能接收的愛，這樣雙方才能讓愛的付出，打中彼此心中愛的箭靶。 圖片來源: Verywell Mind - 一般而言，每個人會有主要1-2種愛的語言。搭配《未來媽媽》的人物互動，快來看看你是屬於哪一種愛之語，也順便幫你另一半與家人朋友看看吧。- 五種愛的語言 1. 肯定的言詞(Word of affirmation) 透過說出與接收正向話語，如欣賞、稱讚、鼓勵、認同或感激，表示關心。「我喜歡收到寫滿讚美與肯定的小紙條」、「喜歡受到別人肯定讓我有被愛的感覺」、「我喜歡聽到有人向我表示感謝」。 2. 精心時刻(Quality time) 拋開雜事，兩人找一個時段，彼此陪伴把專注力放在對方身上，一起從事喜歡的活動，重視相處的品質。「我喜歡和朋友或所愛的人到處走走」、「我喜歡和朋友與所愛的人一起做同一件事」、「當別人願意體諒我的感受時，我會有被愛的感覺」 3. 服務的行動(Acts of service) 真誠地為對方服務、做事情，表達照顧與保護的情懷。如修東西、煮晚餐等。「有人幫我做事，我就會覺得被愛」、「很感激在我心中有特殊地位的人為我付出那麼多」、「喜歡知道我所愛的人因為關心我，幫我做家事或買麵包等事情」 4. 身體的接觸(Physical touch) 透過接觸表達親近與關心，牽手、擁抱、摟肩、親吻都是身體接觸，不局限於性行為。 「我喜歡被擁抱的感覺」、「當我所愛、所景仰的人攬著我的肩膀，我就會有被愛的感覺」、「我喜歡和我所喜歡的人促膝長談」 5. 接受禮物(Receiving gifts) 不一定要挑選昂貴物品，關鍵在於看到對方需要，表達細心與關懷。「我喜歡收到禮物」、「朋友或所愛的人所送的禮物，我會特別珍惜」、「有人送我禮物，我就知道他有想到我的需要」 以上圖片來源: 未來媽媽FB 看完五種愛的語言，有沒有對你自己愛的語言更了解呢? 趕快利用蓋瑞巧門博士的原則、或是讓另一半、家人朋友也測驗看看，更清楚知道彼此愛的語言類型，雙方付出的時候就能更有效、更讓人感到貼心滿意喔! 快分享文章給親朋好友吧~ -#台劇#《未來媽媽》#心得#分享#愛之語#郭書瑤#禾辰浩#三立#結婚#戀愛#懷孕#不孕#婆媳關係#男女差異#波波創作者 -如果喜歡我的文章，別忘了點個愛心💖，分享給你的朋友知道!歡迎關注🍿爆米花PM的粉絲專頁-爆米花下班管理學

你了解自己嗎？快速測驗三個問題，帶領你度過疫情下的不安感

Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？ 在波波黛莉發起＃cmykstalk 企劃，主要是透過自身的想法，去講述不同的主題，也歡迎大家在留言處留下你的想法，一起互相交流。👉🏻 Instagram 2020年處於動盪不安的年代，所有的計畫都因為疫情而取消，今年也發生許多令人震懾的新聞，像《黑豹》男主角查德威克鮑斯曼不幸在前幾天病逝、梨巴嫩發生大爆炸、弗洛伊德之死....。許多人沒辦法出國工作或讀書，也有人因為疫情而失業或找不到工作。 對我來說2020年是非常不順的一年，原本計畫要去國外工作卻因疫情而回來。在居家隔離這段期間，我十分沮喪，原本立定的目標瞬間化成烏有，我根本不曉得未來的計畫是什麼。 在隔離期間看見一則關於疫情的Ted talks，列出三個問題要我們寫在紙上，從那三個測驗後，我瞬間找到解答，也更認識自己內心的情緒。 準備一張紙與一支筆，靜下心來 1.即使在這個混亂之中，你想要成為一個什麼的人？ Even in this chaos who do I wanna be? 2.對我來說什麼是重要的？ What's important to me? 3.我如何引領自己向前？ How do I bring myself forward? 從問題中找出解答 從一開始寫不出回答，直到寫了第三題內心的想法洶湧而出。 我總是假裝自己很堅強，以為自己撐過去了，但我都沒詢問自己的心靈是否走出了傷痛，其實還沒有，眼淚不知不覺地落下，還是說不出的難過，我知道我該向前看但我的內心做不到，內心得焦慮促使我的呼吸急促，讓我想起在多倫多的日子，每天都是這樣過著提心吊膽的生活，同時還擔心是否得到了病毒，內心的情緒還是無法停止，於是我在筆記本得另一頁畫了兩條分隔線分成多倫多跟台灣，把各個負面與正面的情緒寫出來，答案明瞭的告訴我待在台灣是正確的選擇。 那我始終無法放下的是什麼？ 是責怪自己。有個朋友提早我前一個禮拜去溫哥華打工度假，一路上我們都有聯絡，她在那邊過的不錯身旁周遭都是香港台灣朋友，她的台灣室友也回台灣了但她選擇繼續留下，最近也找到工作，每次看她的動態我都在問我自己，為什麼別人可以我卻不行？是不是我不夠堅強與勇敢，而我把回國這件事當成是我的目標失敗了，我並沒有做到，我心裡也知道是因為疫情的關係，如果沒有我現在會在多倫多過的很好，但我始終無法去釋懷，也許時間到了就會釋懷吧。 這三個問題對我很有意義，因為曾在國外渡過那段疫情中的日子，所以比起待在安全又幸福的台灣，感觸特別多，這也適用在不同階段的每個人，去尋找內心最想要的是什麼 💗 歡迎大家在底下留言是否有收穫（沒有我就再加碼！） 【ＣMYK's talk 】 【延伸閱讀 】 📮 Instagram｜部落格｜CMYK是什麼？我是誰？？？ ＃疫情＃加拿大＃測驗＃問題＃了解＃自己＃不安全感＃解答

您正收看「鍵盤上的我結」！LOCO直球告白華莎，兩人不只譜出音樂，還有甜到蛀牙的粉紅互動啊～

最近堪稱最浪漫Cooperation男女單曲，一定非這首莫屬。MAMAMOO華莎&Loco所製作的〈別給我〉，空降一位！歌曲好聽不說，這兩位的合作火花，通通都在音樂節目《鍵盤上的鬣狗》裡！這個真人秀節目記錄了歌手製作音樂過程，但因為這對LoSa Couple的粉紅氣息太強烈，「不小心」變成像在看了《我們結婚了》，到底為什麼會這麼說，請各位墨鏡戴好，耳屎清空聽編輯說說～ 로꼬X화사 '주지마' 로꼬X화사 ‘주지마’ 선공개음색에 치이고 눈빛에 또 치이고♡#금요일아_빨리와라 #건반위의하이에나 Posted by KBS on Thursday, April 19, 2018 CD女團MAMAMOO的音樂實力有目共睹，四人四色的好歌聲令人著迷！其中，具有特別又性感嗓音的華莎，被《鍵盤上的鬣狗》邀請上節目製作音樂，華莎找來《Show Me The Money》第一季冠軍的Loco合作。舞台上魅力大爆發的華莎，其實私底下就是個小可愛，反差萌害羞打電話邀請合作的模樣，讓電視機前的觀眾根本藏不住姨母微笑啊～ Loco過去曾在節目上告白自己的理想型是華莎，還說他跑節目的理由是為了能遇到華莎ＸＤ接到華莎打來的電話，笑容立刻綻放到100點，那個顴骨已經像海盜船一樣飛到最高點下不來，憨憨的幸福笑容藏不住喜悅。雖然兩位都是有名的歌手，但卻是第一次合作，也從沒見過面，這次託節目的福，讓「華莎向日葵」的Loco美夢成真了！ 로꼬X화사 설레는 통화 꺄♡ 통화 한번 하는 게 뭔데 이렇게 설레고 난리>.<#누구지_추운데씨ㅋㅋㅋ #폰_던지는_거_귀엽 #건반위의하이에나 Posted by KBS on Tuesday, April 17, 2018 【以下超強撩妹技術，請男士們學習】 製作人問Loco：「你喜歡什麼（音樂）？」Loco直覺反應說：「華莎！」 製作人問華莎：「哪種程度的（音調）高度，妳可以最舒服的唱？」Loco接話：「174妳覺得怎樣？我174公分。」 啊啊～連續兩次直球告白，Loco這個直球好會！看著華莎害羞臉紅的模樣，笑得更燦爛了～做音樂做著做著，瞬間戀愛泡泡狂冒！Loco根本Rap屆最強撩妹王！兩人的曖昧互動，引起攝影棚內的主持和嘉賓一陣尖叫，編輯也手腳蜷曲起來了啦～ 설레는 로꼬의 한마디 내 키야 174cm ‘곱하기도 못할’ 무식한 사랑꾼 #로꼬😍 뭐 좋아하냐니깐 #화사 래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ#내_키는요 #직진남녀 #꽁냥꽁냥 #마마무 #건반위의하이에나 Posted by KBS on Saturday, April 14, 2018 非常有個人色彩的華莎，不只歌聲好聽，更有一股濃濃女人味的獨特魅力。舞台上風情萬種的她，沒想到私底下居然就是個小女孩～害羞的時候把身體全部縮起來，想不出歌詞的時候就去吃好吃的東西，嬌嫩的撒嬌真的超可愛！連女生也覺得華莎正翻天，又有哪個男孩抵擋得住呢（你看樓下那位Loco～） 看似酷酷的Loco，前一秒才說自己不太會說話，結果一遇到心上人倒是很會撩妹～超級反差萌讓電視機前的觀眾笑倒在地。超二次元的個性，以及時速破200的直球，只能用「可愛」二字來形容！綜藝《被子外面很危險》的Loco也是深受大家喜愛，裡面的他看起來蠢萌，這次一片丹心的Loco勇敢追愛的畫面，實在是看得妹妹我們好想摸摸他的頭說加油啊～ 兩人過人的音樂才華，為歌曲做了很好的詮釋，從沒合作過的兩人沒想到歌聲如此契合，歌曲一釋出後，不但獲得一位，網路上更多評論是，一面倒地支持兩人在一起！粉絲們紛紛被甜死，直說：「交往吧！我們可以的！」雖然兩人只出演短短的兩集，但是這兩人的故事還未完待續，我就等著戀情報導囉～ 【同場加映】 能「調戲」趙寅成的也就只有她們了～盤點三餐吃CD的MAMAMOO五大經典串燒組曲舞台 91Line女神們，居然是以「___」聞名！盤點1991年生高顏值女星Top5 點我追蹤泡菜IG：@popkimchi_mag（＃迷妹路上你我同行） #couple #Loco #MAMAMOO #我結 #歌手 #歌曲 #泡菜影劇 #泡菜追星 #華莎 #鍵盤上的鬣狗 #韓國綜藝 

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