【好書推薦】《功勞只有你記得，老闆謝過就忘了》職場生存十大金句分享

出社會後，與朋友聚會聊天的內容不再只是週末去哪玩、哪個化妝品最近有在促銷，更多的是抱怨主管機車、說討人厭同事的不是。我明白身而為人難免都有情緒，但職場這回事說穿了根本沒有所謂「規則」可言，公司的鐵律比不上老闆的「聖旨」，你與主管間的關係如同歷史課本上記載的九二共識，大部分的時間都各自表述，而「共識」只是為了維繫表面和與符合社會期待下所誕生的產物。 人之常情，在遭遇不平等對待或不順心之事，找人訴苦在所難免，但冷靜下來仔細想想，換個位子換個腦袋，如果今天換成你當主管，恐怕也難保在嚴格要求下屬執行績效任務的過程中，逃過被屬下埋怨的命運。 在作者黃大米最新出版的著作《功勞只有你記得，老闆謝過就忘了》一書中，最令我印象深刻的一句話是「生氣，只代表你對這件事無能為力。」我看過也聽過許多成功人士分享自己成功的祕訣，除了勇敢、自律、努力、上進、不放棄這些特質外，他們最大的共通點便是「很能管控自己的情緒」，比起一般人更能用平靜的心態面對周遭惱人的事物，更不會以他人的錯誤來懲罰自己。 當今社會，不同專家對於情商有不同解釋，但無論是哪種解釋，情商無非就是一種「自我情緒管控的能力」。這種能力對「業務」來說極為重要，無論在哪個公司，業務一定是最常接觸到不同人的角色，對外是客戶交辦案子的窗口，對內是管控客戶預算及傳遞工作需求的橋樑，負責內外部雙向溝通的大小事，常使得業務忙得喘不過氣來，事情多又雜，若在這時候遇到不理性的客戶來亂，很容易火氣就上來。 想必大家都有職場上不愉快的經驗，我也不例外。然而，作者在書中拋出一個有趣的問題：「你的生氣值多少錢?」如果因為自己一時的負面情緒而流失一個客戶或得罪上司，豈不是太不划算了嗎?難道你要因為這樣就抹煞了自己一直以來的努力? 是啊，如果別人不按我們的規矩玩，就是不公平、不講理，那未免也太過武斷。阿里巴巴創辦人馬雲曾在演講中說道：「情商是在苦難折磨與挫折中得到的，碰上倒楣事情還能回過頭檢視自己的人才會成功。」所謂「高情商」其實就是能夠因應不同場合明白且恰當地表達自我內心的想法，懂得自省與接納不同價值觀的同理表現。 也許，真正的「體貼」便是這麼一回事，不隨他人的情緒起舞，面對不如意之事還能處變不驚，泰然自若。期許自己能成為一個擁有高情商的體貼人，在未來職場的道路上發光發熱。 #好書推薦 #黃大米

【泡菜網友票選】男友就要找這種的！韓劇理想情人TOP11，你的最愛有上榜嗎？

撰文編輯 #佳佳 大家最喜歡哪一部韓劇呢？有時候不光是主演的完美顏值，角色設定也能成為劇迷入坑的一大契機！不管是霸氣總裁、可靠醫生甚至是勵志創業家都能創造帶入感，讓迷妹、迷弟們去想像與歐巴共度幸福生活。今天泡菜編就要來整理網友票選出的「韓劇理想情人」名單，多樣角色絕對能滿足你的選擇障礙，就讓我們繼續看下去吧！ 👉【泡菜網友票選】拜託娶我！10位「最適合當老公」的韓星人選，玄彬、柳演錫都上榜啦！ 👉【泡菜網友票選】拜託在一起！10對最受喜愛的韓劇CP，速配到超想看他們談戀愛～ 1. 《舉重妖精金福珠》朴俊亨 光是體育部學長加上游泳天才的設定，就已經成為女孩們夢寐以求的理想型了！從初次見面欺負金福珠的幼稚男孩，兩人互相拌嘴、打鬧後漸漸產生愛意，就算福珠對自己的外貌、身材不甚滿意，遇到支持與接納他所有的俊亨，兩人在充滿困頓、低潮的體育路上互相扶持，創造最精彩的大學生活，從冤家過渡到情人讓人太羨慕啦！ (圖片來源：MBC) 2. 《請回答1994》七封 身為延世大學棒球選手，為隊內最佳的右投手，在場上表現優異的他，回歸生活卻是默默單戀娜靜的暖男。就算深知對方心有所屬，他依然選擇安靜陪伴，把目光停留在心愛的女孩身上，而劇中台詞「如果是花了一萬個小時的心力也勉強不來的事，就算是爲了那個人，現在也該放下她了，該做個結束了。」也許單戀有保質期，但觀眾對男二的愛是無限的，「七封派」該站出來了！ 👉「我只想在你的人生占據一點時光。」盤點那些年男二說過的深情台詞，哪位讓你最心疼？ (圖片來源：tvN) 3. 《機智醫生生活》安政源 編劇終於在《機智醫生生活》賜予柳演錫戀愛的機會！在劇中飾演暖心小兒外科醫師安政源，面對病患盡心盡力的同時也是一名虔誠天主教徒，對戀愛毫無想法。直到遇見住院醫師張冬天，幾次迴避對方心意後，心中也漸漸激起愛的漣漪，陷入戀愛之中！看來在第二季能看到這對「醫生cp」不斷發糖的模樣了。 (圖片來源：tvN) 4. 《三流之路》高東萬 身材高壯同時夢想成為拳擊手的高東萬，光是裸露上半身就讓大半女孩流口水了！其看清努力與成功不成正比的社會，與同處事業瓶頸的崔愛羅展開浪漫戀情，不管是同居、熱吻都讓觀眾看的心癢癢，配上告白台詞：「我們不要再各自轉身了，反正已經接吻了，我不知道什麼曖不曖昧，接吻了就是交往第一天，我們交往吧！」，讓泡菜編不禁大喊：「好！我願意！」 👉憑什麼幸福就只能平凡！《三流之路》用這10句名台詞，帶我們看看這個名為「現實」的世界！ 5. 《梨泰院Class》朴世路 絕不向權力低頭，立志要為父親報仇的正義青年朴世路，經過多年打拼終於開設屬於自己的酒館「甜夜」，如果現實中幸運碰上這款勇於追夢的男人，一定會感到堅實又可靠！面對不公的社會，跟著我們「朴社長」一起往前衝，絕對能開創一條光明的未來，而想像美夢的同時，認真工作還是最實在的（擦淚）！ (圖片來源：JTBC) 6. 《大力女子都奉順》安敏赫 白手起家的企業家安敏赫，遇上擁有怪力的都奉順，兩人從鬥嘴打鬧的關係，進而成為彼此心中的重要存在。個性積極、主動表達愛意的安敏赫，就這樣成功打動渴望愛情的都奉順，最萌身高差配上經典鋼琴之吻、巧克力之吻以及沙灘之吻，各種甜蜜畫面讓人忍不住高舉「狗狗cp」大旗，同時也希望生命中出現一位安敏赫啦！ (圖片來源：JTBC) 7. 《山茶花開時》黃龍植 個性單純、富有正義感的警察龍植，漸漸打開單親媽媽東柏的心房，讓他知道自己有「被愛」的價值，擺脫痛苦的回憶，並再次抬頭挺胸地做自己。當有這麼一個人能接收你所有的負能量，能讓你暫時拋開堅強的外表，適時展現軟弱，大概就是「對的人」了吧？逃跑也是可以的，畢竟你已經足夠優秀了！ (圖片來源：KBS) 8. 《雖然是精神病但沒關係》文鋼太 個性溫和的文鋼太，放下所有慾望只為照顧患有自閉症的哥哥，直到遇見高文英，兩人複雜的童年陰影搬上檯面，透過互相治癒漸漸愛上對方。撇開文鋼太過於木訥的個性，光是照顧家人的責任感就已經列入理想型的首要條件，一旦被認定為他的女人，就會得到滿滿的愛意，當然吻功也不容置疑，大家說對不對呢？ (圖片來源：tvN) 9. 《愛的迫降》利正赫 必須跨越南北韓交界處的刻苦之戀，你願意嘗試嗎？若對方為英俊可靠的中隊長利正赫，大概天塌下來也會全力去維持戀情吧！用實際行動去保護心愛的女人，透過一次又一次的危機更加深彼此的革命情感，就算每年只有兩星期的相聚時間，也足夠滿足。而對應到現實，這樣的神仙愛情應該沒有人能承受，果然韓劇都是理想的啊～ (圖片來源：tvN) 10. 《Ｗ 兩個世界》姜哲 擁有花美男外貌，同時個人資產達8000億韓元的財閥姜哲，「高富帥」男神誰不想擁有？穿梭於漫畫與現實之間，好不容易姜哲與女主角妍珠的愛情終於實現，卻碰上黑衣人攪局，歷經多次生死離別，兩人終究重逢。而人生充滿未知，遇到極力守護自己生命的男人，任誰看了都心動，那就讓姜哲不只做《Ｗ》的主人公，也做我人生的男主角吧！ (圖片來源：MBC) 11. 《今生是第一次》南世喜 對世俗冷漠的不婚主義者南世喜，直到遇見編劇尹志浩逐漸打開內心「愛人」的開關。以結婚契約開起的緣分，就算現在是20代還是30代，無論何時都要過好自己的生活，這個世界是不會變好的。劇中台詞「我們說不定不是為了更好的明天而活，而是為了逃避更差的明天。」反正今生都是第一次，像南世喜一樣試著勇敢說愛，就算結局不盡完美也毫無遺憾！ (圖片來源：tvN) 網友票選處📪 看完網友票選的「韓劇理想情人」名單，有沒有感到認同呢？平常追劇總是能依照劇情帶來美好想像，要是上述還有遺漏人選，也不妨在底下留言給泡菜編喔！ #《三流之路》 #《三流之路》高東萬 #《今生是第一次》 #《今生是第一次》南世喜 #《大力女子都奉順》 #《大力女子都奉順》安敏赫 #《山茶花開時》 #《山茶花開時》黃龍植 #《愛的迫降》 #《愛的迫降》利正赫 #《梨泰院Class》 #《梨泰院Class》朴世路 #《機智醫生生活》 #《機智醫生生活》安政源 #《舉重妖精金福珠》 #《舉重妖精金福珠》朴俊亨 #《請回答1994》 #《請回答1994》七封 #《雖然是精神病但沒關係》 #《雖然是精神病但沒關係》文鋼太 #W兩個世界 #南柱赫 #姜哲 #姜河那 #朴敘俊 #朴炯植 #李民基 #李鍾碩 #柳演錫 #泡菜精選 #泡菜網友票選 #泡菜追星 #玄彬 #舉重cp #金秀賢 #韓劇理想型 #韓劇理想情人 #韓劇男神 #韓國男神 

在愛情前，必須學會3件事！

去年可說是很悲慘的一年。歷經兩次生病開刀、家中長輩過世、友情離去、被分手等等。我！堅強的撐了過來！ 在去年我失去了很多情感上的支柱，使得我的服裝設計工作無法表現卓越，畢竟...設計人都是靠情感來表達一切的，而我的一切在一系之間灰飛煙滅。 從未有過失去的感覺，也就從未有過珍惜。人呀，往往都是在錯誤中成長而茁壯！所以在我接受愛情來臨前，我用了一年多的時間學習了3件事情！聽聽無妨... ▪️你愛自己嗎？ 如果是深愛自己的自己，才會知道愛別人是一件幸福的事情。不論是外在改變內在提升，唯有高價值的自己擁有幸福的權利！在愛自己前，請別談感情！ ▪️你知道怎麼勇敢？ 勇氣是任何情感的入門鑰匙！當自己的狀態達到100分巔峰的愛自己，我們都需要承認過去的錯誤，提著勇氣面對新的生活與自己，揮別過往生活上或感情上的陰影。準備好以及調整對未來情感的心態，你已經是最棒的女孩！ ▪️你擁有自信嗎？ 目前瘦了33公斤的我，對於「自信」兩字，以前可是定義在錯誤的觀念上。瘦=自信！外貌可以改變，但心理卻沒有提升，很明顯的，我稱之為「自卑」。而唯有內外在有了提升以及平衡，這才是「自信」最強而有力的後盾。增加你的專長知識，多做自己擅長的事物，自信會逐漸滿溢喔！ 其實不外乎就是，由自己為出發點，以自己為中心向情感邁進！你也會跟我一樣幸福！❤️ . 🧡我是Josseline, 是位愛吃愛玩服裝設計師🧡 歡迎追蹤IG: https://www.instagram.com/josseline.chang/ . . #女孩心事 #愛情 #感情 #正面思考 #正能量 #戀愛 #自信滿分 #波波打卡 #波波戀愛

只有正在遠距離戀愛中的人才聽得懂！五首歌曲陪你勇敢愛。

 有人說，遠距離戀愛不是給一般人談的，而是給勇敢的兩個人。你起床時，他與你說晚安。你努力存錢，不為了新一季的衣服，只為了能買張車票可以離他近一點。（延伸閱讀：五首歌讓彼此的心更近） 遠距離最難熬的，是那思念泛濫的時刻，當你只能透過螢幕看見心愛的人，而無法緊緊擁抱他時，就讓這五首歌陪你一起勇敢愛吧！ 跑過逛的商場跑過吻的劇場跑過想去沒去的地方城市捲起夕陽而你呢是否和我一樣 悲傷－李榮浩＜念念又不忘＞ 睹物思人就是在形容這樣的狀態，他好不容易來你在的城市陪你度過愉快的週末。 當愉快的時間結束後，再次一個人經過他陪你逛街的地方，這種時刻總是特別難熬，總會想著對方是不是也會一樣的想念自己？ 我學著一個人存在(I'm here)關上燈比較不孤單(不讓你孤單)你給的力量 讓我在夜裡安心入睡 (別怕黑夜)就算沒有人心疼我的淚 (有個人心疼妳的淚)－林俊傑 ft. 鄧紫棋＜手心的薔薇＞ 這首歌是剛開始遠距離戀愛的最佳寫照，要學著一個人過生活，夜裡沒有另一半的陪伴就關上燈比較不孤單。同時記著著對方給的承諾，告訴自己要更勇敢地度過遠距離戀愛。 想念著你 默念你的愛 名字多美麗想念著你 默念你回來 要永遠 在一起我明白 擁有失去同在你永不孤單 你有我的愛我不管 想帶你去看海在海的那端 我等待－小宇 宋念宇＜默念你＞ 你可以利用一首歌，來描述你有多想念對方。就像小宇唱的：想念著你，默念你回來，要永遠在一起。小宇曾說：「無論未來我們擁有了多少，或者失去了多少，都請記得，我們還有彼此」這句話送給正在想念另一半的你。 手指按住手機 傾訴語音多清楚 哪比得上擁抱的溫度你就在我左邊一小步世界都看見 你就是我領土說你想念 別等回家熱情才敢釋放說我愛你 別等一下現在我 就要－陳勢安＜當面說＞ 遠距離戀愛中最動聽的一句話不是我想你，而是明天見。陳勢安唱出了一對遠距離的情侶，終於到了那天兩人可以放下手機，想和對方說的所有情話通通當面說。 瘋狂去愛 下一個未來 拿什麼都不換我的世界 只為了你而旋轉嘲笑我傻吧 別固執了啊 受點傷又怎樣瘋狂去愛 下一個未來 多希望有你在渴望盛開 彌補這些年的空白管它會好與壞 現在開始相信愛－Erika＜下一個未來＞ 如果你需要一首歌來證明你面對遠距離那堅定不移的勇氣，＜下一個未來＞一定能讓進你的心坎裡。就像Erika所唱的：「管他好與壞，現在開始相信愛。遠距離戀愛常常不被看好，被認為沒有結果，但只有你知道你和他的未來拿什麼都不換。」 當你又開始想念起和你在不同城市的他，就讓這個歌單陪你度過思念泛濫的漫漫長夜吧。（文字：與L相隔125km的Y／圖片來源：Pexels） 【延伸閱讀】 ．五首歌聽完讓彼此的心更近！不管相隔多遠，我只對你一個人動心 ．從孫燕姿《honey-honey》聽見愛情中適當距離的美好 ．《戀人未滿只差一步就脫單》5首給你取暖的曖昧歌曲

《植物心理測驗》12種植物測測你與他人的人際關係

深呼吸，仔細想想「如果你剛蓋好的家有一塊地，你會種什麼植物呢？」 沉靜下來選擇以下最吸引你的一種植物吧！ 選好了嗎？ 一起來看看你有什麼特質以及和他人的人際關係吧！ 1.香花型人格選擇桂花的你，就如同桂花會釋放淡淡花香，你舉手投足間會不經意地散發出與生俱來的優雅，喜歡任何感官美好的事物，講究質感。屬於較為感性的代表，你善於表達內心，但僅僅點到為止，因為懂你的人一定會理解，不必要浪費唇舌和不懂的人打交道。另一放面卻很在意別人的眼光，總是想得到別人的肯定和敬佩，以達成自己的成就感。 2.多花型人格屬於樂天派的你，就如同飽滿盛開的繡球花，有著奔放的內心和積極的人生態度，做任何事情總是充滿幹勁。在團體中，你就像是顆太陽，奔放自由的光芒總是由內而外照耀著，令人無法抵擋，也連帶周遭的人被你的快樂情緒感染。 3.多肉型人格選擇仙人掌的你，個性就像是多肉植物雖然生長緩慢，但每一次突破都人帶給人極大的驚喜，追求極致的個性充分體現在你的生活和工作中。注重細節、有完美傾向的你，生活上會盡可能地精挑細選每一件適合的物品，工作上少有意外或是重複的錯誤發生。 4.喜陰型人格選擇常春藤的你個性隨和，從來不缺朋友，無論是短暫或長久、普通或知心，對於任何一種友情的處理，你都遊刃有餘。在眾人之中你始終希望自己是一名聆聽者，在別人眼裡你就像是一棵枝繁葉茂的綠樹，就算在炙熱的太陽下，只要有你在的地方就會讓人感到舒服。 5.香草型人格選擇洋甘菊的你，特別有同情心，樂於助人，重視別人的需求勝於自己。你很在乎周遭的親友，對他們總是無微不至的照顧。你是一個非常重視家庭，不愛獨處，喜歡和家人、朋友聚在一起，彼此間有很親密的感情聯繫，控制慾很強，也是個比較感性的人，你顯得穩重、包容，然而有時候會覺得自己付出許多卻沒有得到回報，懷疑自我價值、覺得不被愛。 6.藥草型人格選迷迭香的你，是感性的代表。你可能會覺得自己相較於別人而言是個平凡、沒有特別價值的人，然而對於其他人而言，你是充滿善意、開朗好相處的人，和朋友們相聚喝咖啡聊是非這種看似平凡的事，卻是讓緊張的生活得到緩解，達到平衡生活的重要元素，你的存在也是如此，你會是團隊中協調、和諧的重要角色。你喜歡事先規劃好行程，按部就班進行，是個有條理，注重生活規律的人。另一方面你也慷慨博愛且樂於助人，但是會用自己的方式來行動，將自己認為對的、好的強加在他人身上，有的時候反而讓人備感壓力或感到不適。 7.根莖型人格選擇岩蘭草的你擁有四平八穩的人格，給人一種安定、踏實、努力不懈的印象。你是個較為保守傳統的人，在團隊中常扮演守護、聆聽的角色，也是默默付出的類型，你會願意聽取、尊重他人意見，總是心平氣和的處理事情，只要不影響原本安穩的生活，寧可選擇睜一隻眼閉一隻眼度過，不喜歡爭吵，扮演和事佬。但也因此缺乏勇氣改變現況，待在舒適圈太久，在危機處理應變上較為遲鈍，另一方面你會有想要做一件嶄新的事物，卻又會畏懼遲遲不敢跨出那一步的情形。 8.種子型人格你是個能量充沛，富有創造力，直覺較強的人。擁有獨特的眼光與天馬行空的想法，能有獨特的見解與創造力。屬於比較感性、情緒化的性格。喜歡獨處，常常活在自己的世界裡。精力充沛的你，能適應任何改變，生活多采多姿，另一方面你是個知性且明確自我意識的人，走到哪都散發著自我的獨特光芒。 9.木質型人格你屬於沉靜、冷靜、理性的代表，給人一種威嚴、不輕易示弱的感覺。天生具有領導的特質，待人處事有自己的原則與智慧，你有很強的價值觀，總是堅守自己的信念，意志堅強、行事果決，讓充滿自信的你成為眾人信賴與尋求協助的對象。然而當陷入困境時，有時候難免會變得專斷、不近人情，甚至脾氣暴躁言語傷人。 10.果實型人格單純沒有心機的你，個性開朗、熱情、好相處，是老少通吃型。擁有這種性格的你很適合團隊生活，會是團隊中不可或缺的靈魂人物，但特別需要歸屬感的你，也容易感到缺乏安全感。你善於表達自己，既獨立又有勇氣。你很容易受到負面情緒影響，變得消沉或無精打采，但是遇到令你沮喪的事情，只要做一些單純開心的事，很快就能恢復滿滿的元氣。 11.辛香型人格你是個樂觀主義者，總是充滿著滿滿的活力與熱情。不甘於現況，熱愛冒險，挑戰各種事物，是個理想既現實，勇敢且非常有行動力的人。另一方面你是個情緒很滿的人，會用誇張、喜劇性的方式表達自己的心情感受或想法。在聚會場合中你是炒熱氣氛、帶頭作樂的靈魂人物，點子很多，有你在的生活絕對不無聊。你喜歡追求物質上的享受和成功，對美好的東西有強烈的擁有慾望，然而有的時候會過於自我中心，會讓人感到無情、自私或刻薄。 12.樹脂型人格選擇乳香的你，屬於理性、務實的人，給人一種寧靜、祥和的氣息。你比較不在意感官上的娛樂，反而重視精神層面與內在價值，自我要求極高，是個做事非常有原則，具有高道德標準，且追求道理、正義和真理的人，然而你是一個嚴以律己，寬以待人的人，會是眾人想依賴的對象，然而注重公平，非黑即白的個性，在面對灰色地帶時，通常變通性較差。 #心理測驗 #植物心理測驗 #人際關係 #心靈 #生活 #波波黛莉 #popdaily #插畫 #插圖 #illustration #藝術 #Art #玉井藝術 #臺南藝術手創 #文藝花園kunstgarten

我們都曾面對過這些「青春期」困擾！就讓萌翻的紅色貓熊帶你回憶青春、勇敢做不同的自己吧～

回想起年少的青春時期，是不是曾有過與眾不同的想法與行為呢？總希望能在朋友之間獲得認同，某種程度又會對家人的嘮叨產生抗拒，經常處於相互矛盾的心理狀態。青春期的我們，在他人眼中或許就是個奇異的存在，心思有點敏感、想法有些不成熟，在友情與親情中無法獲得平衡，不過你肯定沒想過：如果有一天自己在青春敏感時期變成一隻紅色貓熊？如今透過逗趣的電影《青春養成記》，讓人再次想起當時年少的時光呀！ 若用一個詞彙形容你的青春期，你會第一個想到什麼呢！「繁重的課業」、「一起寫交換日記的好友」、「難以溝通的爸媽」，一時間突然有好多回憶都浮現，雖然有點微中二，但青春時期的我們都曾經歷過很多心態與外貌上的轉變，就像《青春養成記》中的女主角，當他的年紀也逐漸來到花樣青春期時，卻在某天起床後發現到自己居然變成了一隻紅色貓熊？！她覺得這樣不同的自己就是個怪胎，但身邊的好友卻超級包容且喜歡這樣的她！！ 這樣與眾不同且整個毛茸茸的模樣，就連小編隔著螢幕也表示實在太Q了吧～或許這就像青春時的我們，總對於外貌上的一點點變化產生焦慮不安，但說不定這些變化正是別人所期待卻無法擁有的，所以某一天或許自己可以欣然接受這樣全新的自己。 當然除了能回憶起青春時期，《青春養成記》中還有許多亮點值得觀看喔！這部講述女主角在敏感的青春期階段，突然變身成紅色貓熊的故事內容，不僅是皮克斯首部在Disney+獨家推出的動畫電影，執導的導演更是曾以迪士尼動畫短片《包子》獲得奧斯卡最佳短片呢～善於用可愛的形象展現出內心變化，這次更是用紅色貓熊來代表各種青春期的轉變。甚至可以看到這次的作品中，帶有許多復古的風格與畫面，許多場景都讓小編感覺真的被勾回年少時光了呢！ 除此之外，小編還發現到這次電影中一個特別的小驚喜！那就是電影中虛構的男團4 Towns，在劇中的主打歌是由Finneas O‘Connell + Billie Eilish創作，台灣還特別邀請到狼人殺偶像五堅情來創作中文版本，完全是從電影追星追到電影外～ 透過《青春養成記》就好像再次回憶了學生時代，也好像更有勇氣可以接受全新多樣的自己！看完以上這麼多有趣的內容與小彩蛋，大家是不是也想看一下這隻可愛的紅色大貓熊，以及她的青春期故事呢～《青春養成記》已於3/11上架Disney+，獨家熱播中！快揪學生時期的好姐妹一同來場姐妹聚會，邊看邊回憶青春吧！ 想看更多精彩有趣的內容！立刻至Disneyplus.com訂閱起來吧～～手機、平板不論是App Store或Google Play都下載得到！ 不想錯過各種Disney+好片資訊嗎？快追蹤起來獲得第一手消息！ 粉絲團：https://www.facebook.com/DisneyPlusTW Instagram：https://www.instagram.com/disneyplustw/ 

『心理學』去去負能量，教你控制焦慮三步驟，2021生活必備指南

“2020年末正能量魔法學，讓你更勇敢，擁有更穩定的心！” 如果你是容易感到焦慮的類型，遇到讓你焦慮的情況時，好好走完以下三個步驟，可以降低你的焦慮感 假設情境：你感覺報告做不完，無法趕上截止日期，這時的你感到非常焦慮 (Photo by niklas_hamann on Unsplash) 步驟一 『最糟的情況』： 想想這個狀況會導致最嚴重的狀況是什麼．把各種你所能想到最糟的情況列舉出來 例子：我的報告沒做完，無法做簡報．無法做簡報，我會被老闆罵，會害公司開天窗，公司會覺得我很沒用，不負責任，然後我可能就丟了這份工作 步驟二 『最好的狀況』： 同樣的狀況，想一想有可能發生最好的情況會是什麼 例子：我最後趕在截止日前完成了簡報．而且時間還綽綽有餘讓我請同事過目做修改，最後我很成功的在老闆及客戶面前完成了這份報告，也獲得了很好的評價 “這時後稍作暫停，問問自己講完『最好狀況』後，你的感覺如何” 步驟三 『有可能發生的情況』： 例子：我很努力地加班的話還是能完成，只是品質沒那麼好．有可能老闆跟客戶不是太滿意這次的簡報，但至少不到會被炒魷魚的地步 以上是關鍵的三步驟 這裡其實還有最後一步，那就是針對自己設想的情況，想想有什麼應對計劃是我能制定的嗎？ 『行動-制定應對計劃』 例子：我應該趁現在還有點時間快點求助，老實讓公司知道我目前的困難，看看公司可以如何協助我 (Photo by You X Ventures on Unsplash) 之所以會焦慮，很多是因為我們覺得事情無法掌控 所以制定計劃也能有效的降低焦慮感 這個方法看似簡單，但其實有經過認知科學的實驗證實是能有效降低焦慮感 希望2020年的你，偶然看到這篇文章，能撿起這樣武器防身陪你進入2021年 延伸閱讀 『心理學』快樂可以被測量嗎？五個指標告訴你如何快樂 『心理學』一個簡單的練習，提升你的幸福感！ 我是英文老師，水彩畫家，半專業心理輔導人員 也只是另一個人類 更多水彩畫作在IG：anotehrhuman124 ＃如何走出焦慮 ＃舒緩焦慮症 ＃止不住的焦慮 ＃如何轉移焦慮 ＃正向心理學 ＃緊張如何放鬆 ＃如何保持正能量 ＃學會放鬆 ＃壓力調適 ＃2021生活必備指南

【心理測驗】妳的心機有多重? 一分鐘測驗出妳的「心機指數」是多少!!

Q: 妳被受邀參加一場宴會，該宴會需要站著享用美食，因此沒有固定的座位。環顧了一下四周，此時忽然看見一位「天菜級男神」站在一桌座位旁準備坐下來，下一步妳會如何反應呢? A 遠遠先觀察一陣子 B 上前跟他打聲招呼 C 入座同桌試著尋找搭話的時機 D 入座同桌但先找其他人搭話 - - - - - - - - 考慮好了嗎? 以下解析: - - - - - 選擇A - 心機指數40% 面對眼前的天菜心動卻不馬上行動的妳。一方面追求著理想，同時也堅守自己的信念，不被他人意見左右，是個保有自己步調、謹慎行事的女孩。對凡事追求「合理性」以及「客觀性」的思考，雖然會默默在心中算計，卻不會因為一時衝動而馬上實行。因此這樣的妳就算反被好感的男性告白了，也可能因為還沒準備好而拒絕對方，讓妳一時錯失了好機會。 試著讓自己坦然的面對內心，放手一搏其實也不是什麼壞事唷♪ 選擇B - 心機指數70% 對於來訪的機會絕不會白白讓它溜走，屬於立即行動派的妳，擁有適當的判斷力以及分析能力。在人際關係當中妳善於察覺別人的需求，總是期許自己能夠幫助到他人，是個擁有奉獻精神的好女孩! 總是直來直往的妳乍看之下跟「心機」扯不上邊，但其實在無意識當中妳默默的算計在心，妳的行動也許都是為了想要得到他人的評價，因此是個連自己都沒有自覺的「隱性心機女」。 學會讓自己停下來思考、冷靜的作判斷，是不讓自己迷失在心機當中的最好方法唷♪ 選擇C - 心機指數20% 尋找搭話的時機，誠實展現自己的好感，妳是個明確知道自己內心所想、擁有高理想又富有充分好奇心的女孩。凡事都希望能立即得到答案，因此總是勇敢的面對機會，毫不猶豫的付諸實行，「心機」兩個字跟妳是絲毫沾不上邊的。但是過於坦然的個性，讓妳面對事情無法停下來先作思考，就算沒有任何惡意，也可能讓妳的發言缺少替他人著想的部分。 在主張自己之前，建議先讓自己站在他人的立場思考，如此更能夠在人際關係當中充分發揮妳的優點唷♡ 選擇D - 心機指數90% 追求的同時能夠考量到他人，不忘與他人交流的妳，是個為人著想的女孩。在團體當中妳總是扮演調和的角色，能夠兼顧所有的個性令人覺得好相處，因此大家對於妳的評價也相當高。但是習慣透過他人評價來肯定自己價值的妳，在遇到事與願違的情況就會難以坦然接受，因此總是在心中暗自算計著如何從別人口中得高評價，來展現自己的魅力價值。 一心在意著別人的看法，只會讓妳失去原有的本質，多學著肯定自己，才不會讓他人來決定妳的存在價值唷♡ >>>喜歡我的文章，幫我點個愛心唷💓 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 熱門心理測驗 👉🏻【戀愛心測】測戀人、好感對象，4個簡單問題測出他的深層心理!! 👉🏻【心理測驗】妳的桃花幾月開? 一分鐘測出妳的『桃花期』在何時? 👉🏻【心理測驗】一分鐘測出『戀愛自卑感』｜戀愛中你對於什麼感到“自卑“呢？ 最新文章 👉🏻【宮崎駿電影】2020帥氣男角色排名TOP20，紅豬也入圍!? 第1名竟然不是霍爾!! 👉🏻【愛情必修課】楊丞琳與李榮浩如何維繫愛情? 遠距離戀愛該知道的5個「愛情保溫公式」!! 👉🏻【夢解析】11個恐怖夢境｜ 這些夢代表你潛意識中的「壓力」!! 👉🏻【星座】天生曖昧高手 | 不自覺讓妳「墜入情網」的男性4大星座!! 文章圖片來源:Unsplash，僅供文章分享使用。 #Popdaily#波波黛莉#Yawara#心理測驗#心機女#心機#心機指數#神準心測#戀愛心測

【心理測驗】髮色反映你心裡的渴望？你是「煙燻派女孩」還是「粉霧派女孩」？測出你戀愛中的潛在性格！神準心測找出命定髮色！

2020就剩下幾個月啦～很多人都想為自己做些改變，來迎接新一年的好運。愛美的女孩們都知道，有時候變髮就像換張臉，換了髮色整個人都氣質都不ㄧ樣了！如果你是染髮愛好者，想要在秋冬換個髮色轉轉運，不妨試試看秋冬最流行的兩大趨勢：煙燻調、粉霧感，連Jisoo跟李聖經也瘋迷的顏色，想必追隨歐膩準沒錯。但你們知道嗎？其實髮色還有更深一層意涵，有一項超準心理測驗，可以從髮色上反應內心對感情的想法，而且小編測試完也覺得很準呢！你也快來試試看跟自己愛情觀符不符合吧！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 問題1： 今天想換個新髮色，走進沙龍第一直覺 你第一個見到的人是誰？ A.一看就是經驗老道的阿姨 B.看起來文文靜靜 充滿藝術氣息的女子 C.穿著時尚的時髦設計師 D.活像從韓劇走出來的高顏質歐爸 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 問題2： 當設計師問你：「今天想做什麼改變？」 你會？ A.請設計師依照膚色提供建議，重點就是要顯白好氣色！ B.低調中求點小變化，從霧感髮色低調搭配點小挑染就很棒！ C.早就做好功課了！ 直接點名自己想染的秋冬趨勢色！ D.現在夯什麼就給我染就對了！就是要跟上最流行的髮色！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 選好了嗎？先把上面的選項計分總和 每個選項代表下面的分數 Ａ:2分 /B:3分/C:5分/D:7分 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 準備來看結果囉！ 總分 5分以下的你 #是外表喜愛浪漫但相對保守的莓果粉霧女孩！ #在愛情中缺乏安全感，和妳在一起感情生活中總是充滿驚喜，但容易在感情中過度偏執而感受到壓力。 #命定髮色是莓果粉霧色 粉霧感總是帶點神祕唯美的感覺，配上莓果色調，不會過度鮮豔又可以展現自己獨特的風格，你是對生活熱情也有很多天馬行空的想法，審美意識非常強烈，適合髮色中帶點粉霧色調。對於浪漫的事情帶有無限的憧憬與幻想。在感情中會給對方製造滿滿驚喜，包圍在充滿幸福的粉紅泡泡中。但也常常沒有安全感，對感情有一定的偏執和想像，要小心固執的死腦筋害得自己傷痕累累，甚至不自覺讓對方感到壓力喔。建議給感情一點空間，就像透過不同的髮色濃度變化帶出的輕盈度，可以讓彼此更自在！染出最適合自己的樣子就像給自己一劑強心針~今年秋冬絕不能錯過的粉霧感，快挑戰看看吧！ 總分 5-8分的你 #是喜歡直來直往，理性又求變的煙燻冷棕女孩！ #在愛情中看似溫順不會主動表達太多的意見，其實總在默默分析這段感情中的利弊。 #命定髮色是煙燻冷棕色 比起在鎂光燈下成為眾人的焦點，你更習慣低調風格去默默達成生活中的理想，保守又不失質感的煙燻色系深得你心，在燈光下會透出霧感的冷色調光感，低調又特別！生活裡你通常是有話直說，不喜歡拐彎抹角，對另一半也是。太過矯情的人會讓你感到困擾，因為你是個從不把心事憋在心裡的人，總是要你猜在想什麼會導致對這段感情越來越厭倦。白皙肌膚這款髮色染上去，瞬間就像仙女般氣質爆棚~想不到要染什麼顏色，又想有點變化就非它莫屬了！ 總分 8-10分的你 #是想要擺脫平淡生活勇敢追求理想的煙燻亮灰女孩 #在愛情中屬於冷靜派，不容易陷入感情中，但一但認可就會全心全意付出！希望能在感情中擁有主導權！ #命定髮色是煙燻亮灰色 外表看似冷冷的你，其實內心總是保有一顆好奇心，很容易被生活中新事物所吸引。在感情中卻是相反，屬於較為被動不會主動出擊的人，但一旦確定自己心意後，就會是全心全意付出，看似強韌其實也渴望有人能帶領自己。就像今年秋冬流行的煙燻調有別於以往的灰，更強調透明感視覺上會看起來輕柔，而帶點灰調的髮色可以提升膚色的白皙感，擺脫暗沉。如果你是喜歡在秋冬穿暗色系、大地色系的女生，這髮型也很適合你，不會看起來過度沉重，不論是配上歐美系或韓系彩妝，都能輕鬆駕馭的髮色，看起來超有氣質！ via @pollyssssssss 總分 10分以上的你 #是喜愛受到關注的粉霧玫瑰女孩！ #在愛情中屬於行動派，容易為愛沖昏頭，但擅長打扮自己的你也是大家的開心果，整個人散發著溫暖的氣息 #命定髮色是粉霧玫瑰色 總在流行最前線的你，在團體中通常都是很有想法的領導角色，在感情中也是屬於偏主動的一方，屬於那種感情一來誰也擋不住的行動派！但往往太過於一頭熱而身陷危險的感情中，當遇到愛情不如預期中順利時，就會像是世界末日來臨一般！千萬別讓自己的生活都被心情所影響，還是要好好愛自己～ 高亮度的粉霧感可以說是今年的秋冬重點髮色，不少韓星和歐美女星都大膽嘗試，染起來不只減齡還充滿粉紅泡泡的感覺。不用害怕這樣的髮色會過於鮮豔，其實很適合黃皮人，玫瑰調性可以去黃顯白就像自帶蘋果光肌，看起來超級甜美動人~適合總是擅長照顧人的自信溫暖女孩！ 看完心理測驗的分析，你是屬於「煙燻派女孩」還是「粉霧派女孩」呢？你的 愛情弱點也被說中了嗎？不論是哪種女孩都是獨一無二的，這個秋冬想要轉換形象，不論是想大膽嘗試，還是走低調保守路線，今年最流行的兩大趨勢跟著染絕對不會出錯，趕快帶著這篇給喜歡的設計師，趁著秋冬美一波也轉換一下自己在愛情中的形象吧！ 哪裡染？ 📍可罕作K-HANS>>點我 

人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 日本人氣女星橋本環奈，擁有超好皮膚、一對可愛水汪汪大眼的甜美臉蛋，雖然無法完全變得跟橋本環奈長相一樣，但我們可以透過後天保養、運動以及內在培養，成為橋本環奈等級的精緻女孩，以下就快跟我們一起來看看要成為橋本環奈的仙女養成TO DO LIST吧～ 👉🏻不要再極光灰了！現在大家愛的是橋本環奈同款，小直徑的清新感才是王道！ 1.回家後馬上卸妝 如果有化妝習慣的人，記得一回家就馬上先去卸妝，減少彩妝品在臉上停留的時間，毛孔不會因為被阻塞悶住而亂長痘痘，經過仔細的卸妝與清洗後，使皮膚得到充分休息，這樣一來也可以促進後續保養品的吸收。 👉🏻沒有它卸不了的妝！便宜好用又厲害、超高CP值『開架卸妝品』，各種質地+眼唇卸妝一次推薦 2.做好基礎保濕 想要擁有好皮膚，就是要做好卸妝清潔和基礎保養中的保濕步驟，用化妝水濕敷、保濕精華液，最後記得擦乳液鎖水，讓肌膚維持潤澤透亮感，不會讓皮膚變得乾燥暗沉、有毛孔粗大的問題。 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ 3.妝前保養+輕薄底妝 比起把眼妝或唇妝畫得再精緻，大家要更注重在妝前保養和底妝的部分，先做好妝前保濕後，選擇帶有清透光澤、防曬係數的素顏慕斯上在全臉，打造像是沒上妝、皮膚卻超好超亮的清新偽素顏妝感。 👉🏻【妝同學小教室】5分鐘搞定！偽素顏『減法半半妝』，簡單好上手的厲害化妝技巧學起來～ 4.做核心運動 固定每天做平板支撐，動作像是要做伏地挺身的感覺，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，臂部和腹部記得都要用力收緊，從頭部、背部、臀部的身體維持像是一塊平板一樣，屁股記得不能往上翹，時間從30秒-45秒到1分鐘，循序漸進增加秒數，期間維持慢呼吸；如果手肘會痛的人也可以直接以伏地挺身的姿勢進行，加強在收腹部的力道即可。 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 5.飯前先喝350~500cc的水 在吃飯前提早10分鐘左右慢慢喝350~500cc的水，這樣一來可以降低進食量，切記不要一次狂喝。如果怕肚子容易飢餓的話，不妨可以試試看喝一杯高蛋白果昔飲品增加飽足感，不過也要提醒大家，高蛋白果昔也是含糖有熱量的，喝太多也會變胖。 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 6.吃海藻沙拉、酸梅 許多日本女星或日本女孩的減肥食品『海藻沙拉』，海藻富含多種人體必需胺基酸、脂肪酸、蛋白質、醣類、礦物質、維生素，以及各式各樣的光合成色素等等，可說是有著極高營養價值的食物，取得與做法也相當簡單，在一般超市或是生機食品店就可以買到。 海藻沙拉做法： 將乾燥的海藻泡水，泡軟後洗淨撈起備用，和風醬油與梅子醋以1:3混合醬汁，再依自己的喜好加入小黃瓜絲或紅蘿蔔絲即可。 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ 7.每天吃適量的水果 除了每天要固定喝水外，也可以設定一份水果清單，盡量在下午4點前吃完，此外，也可以多吃具抗氧化效果的水果，像是藍莓。不過水果的含糖量頗高，並非吃越多水果就越好。 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 8.睡滿7小時 『美容覺』睡眠充足可是變美計畫中最基礎的一項條件，睡不飽不但讓身體更加疲憊，也容易產生肚子餓的狀況，不由自主地想吃更多食物，這時就會失去飲食控制，一旦熬夜就會想吃宵夜，在不對的時間進食就容易變胖，熬夜也會讓眼下黑眼圈更深，甚至還會亂長痘痘，完全毫無益處！如果無法睡滿7小時，也盡量在晚間12點前入睡，記得戒掉睡前滑手機的習慣。 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 9.勇敢斷捨離、抑制購物慾望 平常總是難以控制自己的控制欲，看到想買的東西就毫不手軟地下手，時間漸漸過去，桌上的東西根本就是越堆越多，想丟的時候卻又捨不得…結果就是書桌或梳妝桌上變得好雜亂，心情也容易跟著一團亂，這時候就可以透過收納來解決，或是在購買前先丟進購物車裡放個一兩週再回去看，來抑制自己的購物慾望！ 👉🏻彩妝品的斷、捨、離！做到這幾點還你乾淨整齊的化妝台，順便解救錢包到達無人之境！ 10.對自己有信心 除了外表變美之外，最重要的是提升內在、增加對自己的信心，培養從內而外的自信美，成為一個真正會『自體發光』的人～ 如果對自己目前或未來想過怎樣的生活感到迷惘，不妨可以靜下來從書本、觀察身邊的人事物或透過運動，慢慢傾聽內心與身體的訴求，替自己立下目標，也許從看到鏡子中的自己外表變美、身材變好的同時，你也會更加認識自己！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶都搞定 👉🏻 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #卸妝 #如何提升自信 #日本女星 #橋本環奈 #減肥 #瘦身計畫 #皮膚保養 #肌膚 #肌膚保養 #變瘦 

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