助孕有功！「肌醇」TOP3推薦，傳說中能提升卵子品質的肌醇懶人包來了

很多孕媽咪懷孕初期在收集懷孕相關資料時，都會常看到「肌醇」這個名詞，那你真的知道肌醇是做什麼用的嗎？在攝取肌醇上有需要特別注意些什麼呢？今天媽咪編就要來跟各位介紹「肌醇」，並整理了大家常見的疑問來進行解答，那就讓我們繼續看下去吧！ （圖片來源：Pexels） 「肌醇」是什麼？ 「肌醇」是一種醣類，它存在於我們人體中多個不同個器官，同時扮演著很重要的角色。肌醇是一種神經傳導物質，並參與醣類代謝、增進胰島素敏感度及脂肪的分解，甚至可以進行激素轉換、降低男性荷爾蒙以及對抗體內自由基，也就是有抗氧化的作用。 「肌醇」被用在什麼樣的情況中？ 肌醇多被利用在治療多囊性卵巢症候群、糖尿病、憂鬱症，或在取卵備孕的媽咪會攝取肌醇讓取卵更順利！「肌醇」能提高取卵的品質，有些醫師也會使用在幫助女性患者調整月經週期或減脂，它也能降低孕婦的妊娠糖尿及流產的機率，所以許多孕媽咪會在懷孕期間攝取肌醇。 研究發現「肌醇」對孕媽咪的功效 美國的研究發現，在做試管嬰兒療程有搭配使用肌醇可以降低所需要的排卵針劑的用量，自然懷孕的媽咪若有使用肌醇能促進輸卵管的纖毛運動。 如何補充「肌醇」？怎麼吃？ 說了這麼多好處，那我們一般可以如何攝取肌醇呢？其實在我們平常飲食中，像是穀類、豆類、蔬菜水果都含有肌醇，只要維持飲食均衡就能自然地攝取到；如果想額外補充也沒有問題，用量控制在每日使用１～４克都是安全用量哦！但要特別提醒，雖然有研究發現肌醇對於減脂有一定程度的幫助，但肌醇不是減肥藥，對於多囊性卵巢症候群的患者來說，減重運動及建立良好習慣才是真正改善多囊性卵巢症候群的正確方式！ 「肌醇」推薦 「肌醇」推薦一、BHK’s 無瑕机力 於2014年創立的台灣自有品牌，他們家的這款肌醇是純素的，素食者可安心食用！而且以這個價格來說非常經濟實惠，獨立包裝設計能安全衛生的食用，外出攜帶也好方便！ 「肌醇」推薦二、活力媽媽 活力媽媽的肌醇有添加維他命D，而且最貼心的是他們的24小時客服！有任何疑慮或問題的媽咪能很方便找到專業人員詢問，媽咪們喜歡可以去網路上看看！ 「肌醇」推薦三、NOW健而婷 美國知名大廠健而婷使用肌醇＋膽鹼的配方，養好身體便能自然提升懷孕機率。全素的肌醇也讓素食媽咪有多一項選擇。 不管你是在備孕或是懷孕中的媽咪，看待懷孕這件事都盡量放鬆心情，媽咪編知道有很多是來自社會外界或甚至家人無形中給妳的壓力，但請記得成為母親是很可貴美妙的，我們強求不來！媽咪們一起加油喔！ 【延伸閱讀】 結束暴風雨的證明！「彩虹寶寶」象徵希望與雨過天晴，給流產後依然勇敢的媽媽！ 益生菌怎麼吃？2023最新5款「孕婦益生菌」推薦，打造寶寶健康滿分體質！ 跟妊娠紋說 BYE BYE！8款精選「除皺霜」推薦，產前產後的必備神器～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #凍卵 #卵子 #取卵 #多囊性卵巢症候群 #孕媽咪 #孕期 #懷孕 #肌醇 #肌醇功效 

【高雄鹽埕/前金區】必吃道地小吃美食

1. 早餐［高雄前金區/傳統早餐］興隆居─湯包和燒餅都爆排隊的名店興隆居！ 👉🏻湯包$20/個 比起上海皮薄湯灌滿一咬就崩潰的湯包來說，這個更親民一點！手工的皮Q彈又帶有厚度，非常好吃，不多但濃郁的湯汁飽滿的鎖在菜肉餡和Q皮之間，非常的推！！ 2. 午餐［高雄鹽埕區/牛肉麵］港園牛肉麵 👉🏻港園牛肉麵$110 這個價格真的扯！！開在信義區我一定吃爆～～ 大概五大塊的牛肉，麵條家常微Q；湯頭自成一格，不是清燉也不是紅燒；肉真的好吃，嫩嫩的牛腱肉，配上燉得軟爛的筋，超讚啊！（台北永康牛肉麵的肉也是這種感覺） 這家桌上除了辣椒之外附有蒜泥，喜愛蒜泥的小編於是主動拿起來加，朋友本來皺眉說牛肉麵加蒜泥感覺好怪，沒想到小編一吃驚為天人，後來朋友受到蠱惑一起吃看看也上癮，是一個很像牛肉豚骨拉麵的味道！很酷！好吃！推薦愛蒜泥的人勇敢嘗試！！ 3. 晚餐 ［高雄鹽埕區/著名小吃］鴨肉珍 鴨肉飯、鴨肉冬粉、下水湯ㄧ碗大概都50塊上下，台北下來高雄認真覺得不用看菜單價格，台北平均價位大概是高雄1.5倍（以手搖飲料當指數的話）。這家吃之前沒什麼胃口，吃完開始肚子餓，一句話告訴你鴨肉珍的威力～喜愛鴨肉的人真的不能錯過！小編不是特愛鴨肉，都可以吃到開脾（反觀丹丹，吃完對評價怎麼來的完全黑人問號❓） 4. 飲料［高雄鹽埕區/飲料店］雙妃奶茶 這家店讓嗜飲如命的小編在24小時內買了三次（最後一次直接買了帶去趕高鐵🤣），一定要給他一個版面～ 👉🏻美人奶茶（7分糖） 三分普洱七分紅茶，7分糖頗甜的，但是好喝，類似樺達的味道，但私以為比樺達更香。 👉🏻長壽奶茶（5分糖） 普洱紅茶五五分，榮登我最愛的比例，後面兩次都買這個；絕對不是因為我五五身才愛喝五五分，炎熱的天氣下喝這個比例濃淡恰好，不會過膩，又帶著普洱和紅茶沒有任何人踰矩一分的平衡，減一分則太瘦、多一分則太肥，我心目中的黃金比例～ 價格都一樣，大杯700才45，小杯500才35，使用味全鮮乳（應該沒看錯？），加珍珠免費，珍珠是偏軟但其實有帶些微勁道，非死軟的那種，讚👍🏻

開學啦！10部「大學生必看韓劇」推薦，《未生》、《青春時代》都是人生縮影！

明明才剛放假，怎麼轉眼間又到了要迎接開學的時候啦（淚）～開學後平時除了要唸書、參加社團外，還要開始準備各種考試和專題報告，好需要時間放鬆阿！編輯這次就精選出10部「大學生必看韓劇」要推薦給你們各位，從校園、畢業後的社會職場等題材都有，讓你在放假的時候追劇口袋名單滿滿。好奇有哪些大學生必看的韓劇嗎？那就趕快跟著我們一起繼續看下去吧！ 大學生必看韓劇｜1、未生 在韓國有著「工薪階層教科書」之稱的《未生》，以職場新人「張克萊」的視角描繪職場人們的面貌。無論是經驗老道的前輩、名門學校出生的同期或是再平凡不過的菜鳥，從這些人物的身上我們都能夠看見自己的影子。而有別於職場充滿爾虞我詐的既定印象，該劇則是以平淡、細膩的手法來刻畫，有時會因為社會的現實面讓觀眾心灰意冷，有時又會因為前輩的一句鼓勵讓觀眾潸然落淚。由此可見該劇之所以能被稱為人生職場劇都是有原因的。 （圖片來源：tvN） 大學生必看韓劇｜2、請回答系列 即便沒有狗血的情節、邪惡的反派，憑著一個個輕鬆有趣的故事也能擄獲觀眾的心。《請回答》系列劇將背景分別設定在三個年代，講述著當時流行的事物與主演們的友情、愛情、親情。而儘管我們不了解那個年代的韓國，卻也可以從中感受到溫馨、有趣之處，因此有時間的話三季一定都要追下去！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 大學生必看韓劇｜3、我的ID是江南美人 憑著人氣網漫的光環與撕漫男的選角，《我的ID是江南美人》在開播前就已經備受矚目！而該劇講述著從小因為長相醜陋而受欺凌的女主角在整容後進入大學，所經歷的一連串校園故事。透過這齣劇除了可以看見青澀的戀愛之外，我們也可以看見一些在大學生活裡實際會遇見的人與事，貼切又寫實的劇情在播出後也是大受好評。 （圖片來源：JTBC） 大學生必看韓劇｜4、青春時代 由韓藝璃、朴恩斌、韓昇延等領銜主演的《青春時代》，講述著擁有不同性格、不同背景的5名女大生，一起住在Share House且互相分享她們的趣事與煩惱的故事。時而輕鬆、時而懸疑、時而感動該劇就是一齣細膩又充滿魅力的電視劇。而它之所以適合大學生看不光只是因為與主角們年齡相仿，更重要的是，透過該劇還能接收到只有在青春時代的你們才能理解的訊息。 （圖片來源：JTBC） 大學生必看韓劇｜5、舉重妖精金福珠 講述著從小到大一直以金牌為目標的舉重選手「金福珠」，在遇見了同校游泳隊的選手「鄭俊亨」後，終於迎來了初戀的故事。如同上述的劇情簡介那般《舉重妖精金福珠》就是一齣非常單純的校園愛情喜劇！在這齣劇裡你可以看見美好的友情、溫暖的親情，當然還有甜蜜的愛情！特別是看著CP感就非常足的男女主角，一路從曖昧到戀愛的過程，相信沒有人會不愛上這齣電視劇啦～ （圖片來源：MBC） 大學生必看韓劇｜6、戀愛播放列表 一說到大學生的必看韓劇當然就少不了韓國網路劇的開山始祖《戀愛播放列表》啦！講述著在大學生活中所面對的各種戀愛習題與酸甜苦辣的生活。該劇看似簡單、輕鬆，其實背後還加入了關於朋友之間有沒有純友誼、與年下男戀愛等問題，而隨著一至四季的人員變動，新加入的角色也都有畫龍點睛的效果！總歸一句就是每季都很好看，不追實在太可惜啦！ 大學生必看韓劇｜7、就算微不足道也沒關係 憑著《浪漫醫生金師傅2》人氣直線上升的「蘇珠妍」所主演！網路劇《就算微不足道也沒關係》以職場新人「金智安」的生活為主軸，講述著身為菜鳥的她每天除了需要處理堆積如山的工作，還要面臨被前輩欺壓、被迫加班等麻煩事。透過寫實的劇情與鮮明的節奏，這齣劇不僅好看，對於即將邁入職場的大四生來說也會非常有共感。 大學生必看韓劇｜8、Go Back夫婦 講述一對互看不順眼的同齡夫妻在過著戰鬥般的生活時，突然回到20歲，讓他們經歷當年沒有經歷過的青春與重新燃起愛火的故事。《Go Back夫婦》以喜劇的手法將今昔對比的現實面描繪出來，當你在看完這齣劇時也可以省思到即便長大後很多事情都會改變，但希望你仍能記住當年的美好，特別是那個一直陪伴在你身邊的人。 （圖片來源：KBS） 大學生必看韓劇｜9、第二個20歲 有別於《Go Back夫婦》的真實穿越，《第二個20歲》則是以一名38歲的母親為了追尋年輕時放棄的夢想，而重新考上大學度過屬於她第二個20歲的生活。透過現在的38歲與過去的20歲在心中互相拉扯，也可以讓觀眾體會到時間的寶貴與不要讓自己在忙碌中迷失自我等事情。 （圖片來源：tvN） 大學生必看韓劇｜10、Black Dog 講述一名背負著空降之名進入私立高中任教的合約制老師，為了成為「真正的老師」而堅持在沒有硝煙的戰場上奮鬥的故事。由徐玄振所飾演的新人老師就很像剛進入社會時的我們，雖然我們可能無法像她一樣，勇敢堅持自己的主見或是與上級奮鬥，但不忘初心還是可以做到的。 （圖片來源：tvN） 以上就是10部「大學生必看韓劇」的盤點介紹！希望透過以上好劇，能給大家在各方面帶來不一樣的體悟，也希望在看完這些劇後能度過一個更適合自己人生啦！若你心中還有其他「大學生必看韓劇」清單，也歡迎留言跟我們分享哦！ 延伸閱讀： 👉🏻遮著眼睛也要追！6部「驅魔題材」韓劇，《驅魔麵館》、《惡鬼》超經典！ 👉🏻前世今生都要與你相遇！9部「轉世題材」韓劇，《鬼怪》、《德魯納酒店》超好評！ 撰文編輯 #joyce #BlackDog #GO BACK夫婦 #大學生必看韓劇 #就算微不足道也沒關係 #戀愛播放列表 #我的ID是江南美人 #暑假必看韓劇 #暑假追劇 #未生 #校園韓劇 #校園韓劇推薦 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #第二個20歲 #舉重妖精金福珠 #請回答1988 #請回答1994 #請回答1997 #青春時代 

出身台灣末代貴族？關於李李仁的6件事，從不婚主義變「愛家魔人」！

李李仁出道超過20年，是演藝圈中出了名的好老公好爸爸模範，先前在《華燈初上》中演出地痞流氓「彪哥」，吃著檳榔、一口黑牙加上濃厚的台灣國語，和戲外反差超大的演技嚇壞不少粉絲，李李仁深厚精湛的實力也引發了不少話題！接下來，編輯就帶大家一起深入認識這位愛家愛出名的實力派演員—李李仁。 李李仁基本介紹 1974年1月6日出生的李李仁，是一名台灣男歌手、男演員、也當過主持人，第一張個人專輯是1997年發行的《夢裏沒有你》，而1999年出演了第一部作品《蛹》，又隔兩年入圍金鐘獎第36屆的最佳兒童節目主持人獎，李李仁陸續也拍攝過很多有名的戲劇作品，那麼就接著看下去吧！ https://www.instagram.com/p/C2wiNkfvcuv/?img_index=3 李李仁的小秘密 李李仁的小秘密1.高中畢業就出去工作 雖然李李仁現在有著幸福的家庭，但其實他的幼年並非如此。出身自單親家庭，李李仁的媽媽要獨自撫養所有的孩子，因此，他在16歲高中畢業時，決心幫助媽媽分擔家計到處兼差打工，這也使李李仁比一般同齡來得早熟，也讓他的成長過程較一般人辛苦。也許因為生活經驗的積累成為他演戲的養分，讓他的戲劇作品更為生動。 李李仁的小秘密2.曾是不婚主義 李李仁自幼就少了父愛的陪伴，心裡總是有著缺口，這也讓他對婚姻抱持著不自信的心情。他曾透露，在結束單身的前一晚，自己徹夜未眠，好在與陶晶瑩共組家庭之後，兩人感情和睦愉快，更感謝妻子的出現，是上天送他最美的禮物。 李李仁的小秘密3.戀上陶晶瑩的奇妙緣分 要說起李李仁與陶晶瑩的相遇其實十分奇妙，當年他與周幼婷分手後，陶晶瑩也剛失戀，促使兩人進一步發展的人就是藍心湄，他看見兩人在酒局中都因為情傷所醉，因此她把喝醉的李李仁與陶晶瑩推進小房間共渡一晚，雖然那一夜什麼都沒發生，但對彼此都留下了好感，就這樣順利地從交往走入婚姻。 李李仁的小秘密4.神秘的家世背景 聽到李李仁這個名字，許多人一定很好奇：「這是本名嗎？」過去曾有人透露，李李仁是最後的台灣貴族，更表示他是「私生子」，會有兩個李是因為他私生子的關係，起初跟爸爸的時候名為「李仁」，後來跟媽媽姓又改回父姓，才叫做「李李仁」。不過這是否為事實，他本人多年來並沒有多做說明。 李李仁的小秘密5.再累也要回家 因為成長背景的關係，李李仁對於家庭格外重視，只要一有空夫妻倆就會抓緊機會陪伴孩子。從夫妻倆的社群不難發現，大多數的貼文都圍繞在家庭與孩子上。對他而言，「家」是他最安全的避風港，休息的好所在，因此每當一下戲，李李仁不是續攤，而是跑回家陪伴孩子與老婆。此外，李李仁與修杰楷也被廣大網友公認是演藝圈「最模範的寵妻愛家魔人」。 李李仁的小秘密6.熱衷超極限運動 李李仁除了是演員，還是一名運動好手，時常在Instagram發佈自己運動的紀錄，而他的休閒運動從健身訓練跨足到騎馬、水上極限樣樣行，年輕時甚至會去運動完後再去拍戲。不過後來因為陪伴孩子的時間多了，因此運動的時間減少，也以安全為主，真的是很為家庭著想的好爸爸！ 李李仁經典角色介紹 李李仁經典角色1.《華燈初上》徐國彪 李李仁在劇中飾演地痞流氓徐國彪，頂著一頭復古Q毛，臉上還有刀疤，台灣國語說話江湖味十足，就連因嚼檳榔發黑的牙齒也有模有樣。在戲中不僅故意塞冰塊到花子衣服裡，還綁架花子並撕碎衣服侵犯她，一連串壞到底的逼真演技，著實嚇壞許多粉絲。 （圖片來源：《華燈初上》劇照） 李李仁經典角色2.《意難忘》王勝志 李李仁在2004年播出的民視八點檔《意難忘》中飾演董事長王勝志，戲劇故事背景描述1960年代至2000年代的嘉義地區，表現出台灣人民在紛亂的社會中認真奮鬥的精神。而李李仁所飾演的王勝志雖然技高膽大，絕頂聰明，但是卻以此屢上歪門邪道，導致事業失敗。 （圖片來源：《意難忘》劇照） 李李仁經典角色3.《迷失安狄》Andy/Evon 《迷失安狄》電影講述關於社會邊緣人士，馬來西亞兩名非法越南變性工人的偶然相遇後發生的故事，這部劇不僅是林心如首次跨足電影製作，也是李李仁第一次常識跨性別的角色。劇中Andy（李李仁飾演）勇敢以女裝打扮生活後，決心改名為 Evon，演出跨性別著在愛與被愛的心聲。李李仁細膩刻畫、揣摩，融入角色後，更加深刻體會到愛的重要，這次演技的突破再造話題。 李李仁經典角色4.《武媚娘傳奇》李承乾 李李仁在《武媚娘傳奇》中飾演皇太子，騎馬射樣樣難不倒他。在接下這個角色時，李李仁表示這會是一個很大的挑戰，因為太子角色十分衝突。最揪心的是，他在劇中與兄弟稱心感情深厚，卻因為被人臆測兩人「斷袖情誼」，因而親手殺了對方。有趣的是，這樣一個劇情，讓他成為當時許多同志的偶像，或許這也是他後來能詮釋《迷失安狄》廣受喜愛的原因吧（笑） （圖片來源：《武媚娘傳奇》劇照） 李李仁經典角色5.《華麗計程車行》阿信 李李仁在《華麗計程車行》中飾演的是一位駕訓班與修車店的老闆阿信，他自稱這個角色就跟很多台灣男生一樣，個性帶點固執又有想法，這次的導演莊景燊也曾經和李李仁合作過別部戲，並且莊導演每次在劇中都會讓李李仁學一項樂器，而李李仁也都很認真的學習，真的很可愛呢！ https://www.instagram.com/p/C5tBFTPv0be/ 李李仁經典角色6.《周處除三害》陳灰 李李仁飾演的是一名警探陳灰，他稱道《周處除三害》這部是打鬥最激烈的一部動作戲，阮經天跟李李仁在拍攝時都因為太過投入戲份而造成雙方受傷，李李仁也曾因為在大熱天時穿戴厚重的護具拍戲而造成濕疹，只能說真是辛苦他們了～而李李仁在《周處除三害》這部劇也拿到了2024台北電影獎的最佳男配角獎，真的非常值得去看他的演技！ （圖片來源：IMDb） https://www.instagram.com/p/C9HT5Q2vDGE/?img_index=2 看完以上李李仁的6個深入介紹，是不是覺得別人的老公總是不讓人失望呢？他不僅在演藝圈形象良好，更是許多好丈夫的典範。此外，李李仁所演出的每個作品，總是能夠創造新話題，讓自己在演戲這條路上不斷突破自我，期許他未來可以帶給大家更震撼的演出！ 延伸閱讀 👉結婚18年依舊像熱戀！陶晶瑩收服不婚李李仁，姐弟戀靠4招甜蜜蜜：婚姻也需要演技 👉海角七號演員2024年現況更新，范逸臣、田中千繪、馬念先、中孝介睽違16年再合體！ 👉男二都是觀眾的！盤點「經典偶像劇男二」，誰是你心目中的意難平？ 撰文編輯 #艾比Abby #不婚主義 #周處除三害 #寵妻男藝人 #影劇音樂 #意難忘 #武媚娘傳奇 #波波名人 #生活精選 #華燈初上 #華麗計程車行 #迷失安狄 #陶晶瑩 

誰來救救我！盤點12位「患上心理疾病」的韓韓星，壓力山大、背後辛酸無人知！

從練習生時期背負著出道的壓力到成名後面對私生飯、網路霸凌的攻擊，韓國藝人光鮮亮麗的背後其實還隱藏著許多不為人知的心酸！而近年隨著藝人們的心理健康問題頻頻拉警報，大眾對於恐慌症、憂鬱症也有了近一步的了解！今天編輯就盤點出12位曾深受「恐慌症」所苦的韓星，讓我們一起來看看有哪些人在努力克服後都重回演藝圈了吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/707217 https://www.popdaily.com.tw/korea/657694 1、鄭亨敦 自出道以來便憑著《無限挑戰》、《Weekly Idol》等節目給觀眾帶來無限歡樂的「鄭亨敦」，其實長期以來也深受焦慮恐慌症所苦！2015年因健康因素全面停工的他，雖然在休養了一年的時間後便回到螢光幕前，但後卻又傳出情況變得更加嚴重的消息！即便本人強烈的表達了活動的意志，但所屬公司還是決定先以健康為主。在此也希望他能先把身體顧好，不管要花多久的時間觀眾一定都會耐心等待他的回歸的！ （圖片來源：FNC） 2、少女時代—太妍 儘管有許多人會因為「太妍」的高顏值外貌、獨特嗓音而入坑，但在出道的這十幾年期間也免不了遭到黑粉莫名的攻擊！去年透過IG問答和粉絲互動時，太妍便意外爆出自己正在接受憂鬱症的治療！平時在螢光幕前總是開開心心的她，這一番言論不僅震驚了外界，看著她將IG頭像換成全黑、停更YouTube時更是讓粉絲感到無能為力！不過幸好在努力接受治療後，目前太妍也回到了健康的模樣。 （圖片來源：太妍 IG） 3、TWICE—Mina、定延 身為四代女團的一大扛霸子，一舉一動皆能成為各界焦點的Twice，在近年也接連傳出成員因健康因素而宣布暫停活動的消息！從之前被確診為焦慮症的「Mina」到之後因同樣原因缺席二輯活動的「定延」，雖然回歸對於粉絲來說是很開心的一件事，但最重要的還是9人都能以健康的模樣活動啦～ （圖片來源：Twice IG） （圖片來源：Twice IG） 4、泫雅 2018年因認愛師弟「金曉鐘」而遭到經紀公司解約後，「泫雅」便轉投PSY的公司成為P NATION的旗下藝人！而本以為做著自己喜愛的音樂，面對愛情也時不時投以閃光彈的她會變得比以前更加快樂時，泫雅卻在IG中分享了自己多年來和恐慌症、憂鬱症鬥爭的過程！小小年紀就出道的她，為了實現自己的夢想總是只望著前方奔跑，回過神來才發現，自己的心理卻已是滿身瘡痍！而這一番言論雖然令人心疼、震驚，但對於泫雅大膽的吿白，也有許多人為她應援，希望她能早日康復。 （圖片來源：泫雅 IG） 5、Red Velvet—Wendy 憑著清秀的外型與純粹的歌聲，每每出演節目總能以完美的表演吸引眾人目光的「Wendy」，居然是個患有舞台恐懼症的愛豆！2016年接受雜誌訪問時，Wendy便透露自己其實患有舞台恐懼症，而隨著經驗長期的累積下來，才讓她慢慢克服了這個問題！為了成為一名優秀的歌手，儘管自己身體不適仍勇敢嘗試，真的是非常偉大啊～ （圖片來源：Wendy IG） 6、姜丹尼爾 2017年於《PRODUCE 101 第二季》中以第一名的身份成為Wanna One的C位後，「姜丹尼爾」也瞬間成為韓國家喻戶曉的一大愛豆！而本該是順順利利的演藝生涯，卻在團體解散後爆出了合約糾紛及戀愛說！接踵而來的惡評不僅導致他免疫力低下、健康惡化，甚至還被確診為憂鬱症與恐慌障礙！他更在官咖寫下：「我的照片和感情都變成笑柄」、「真的太累了，希望誰來救救我就好了」等消極的話，引起粉絲擔心。慶幸在經過了長達數個月的休養後，姜丹尼爾也重回舞台！ （圖片來源：姜丹尼爾 IG） 7、WINNER—宋旻浩 雖然在舞台上他能以帥氣的表演擄獲迷妹的心，在藝能中也能以村傻的形象給大家帶來治癒，但「宋旻浩」卻也曾在2018年透過綜藝節目《人類智能—最完美的A.I.》自爆自己患有恐慌障礙！「原本以為我肯定不會生病，但在經歷了各種事情後恐慌症還是找上門了」、「因為要在大眾面前呈現最完美的樣子，所以我必須保持美好的一面，但是這樣所背負的責任也會越來越大」。看完他的這段告白後，不僅讓粉絲心疼不已，也讓我們了解韓國藝人的心酸，而之後宋旻浩也曾表示，自己靠著作曲與畫畫讓病情好轉了不少！ （圖片來源：宋旻浩 IG） 8、李準 同為恐慌症所苦的還有他！2017年以現役兵身份進入軍隊服兵役的李準，雖然在先前就被確診罹患恐慌症，但因為強烈的入伍意志，便決定採取邊治療邊當兵的方式！怎料後來卻傳出病情惡化的消息，在經過醫生的診斷後才讓他轉調替代役。而之後退伍的他，也在治療過後逐漸恢復健康，近期也陸續接演不少作品，喜歡他的朋友們趕快支持一波！ （圖片來源：PrainTPC IG） 9、世羅 之前隨著綜藝《Miss Back》的開播，本以為可以看見過往愛豆們重拾夢想的舞台，但隨之而來的卻是女團背後道不盡的心酸黑暗史！2010年作為NINE MUSES的主唱兼隊長出道的「世羅」，除了曾被公開賞巴掌之外，還曾因為反對服裝風格被拔掉隊長一職。而在壓力日積月累之下，她也患上了恐慌障礙，即便服用了藥物、穩定了心情，但副作用仍讓人感到不適。只能說為了實現自己的夢想，她們真的經歷了太多大眾看不見的黑暗，也希望現在丟掉了這些束縛，她們能過上真正快樂的人生。 （圖片來源：世羅 IG） 10、昭妍 和NINE MUSES的世羅一樣，女團T-ara出身的昭妍，出演《Miss Back》時也曾在節目中透露自己的過往心境。因當年那場T-ara霸凌風波而讓心理狀況變得相當不好的她，即便想去醫院接受診斷與治療，仍怕再次遭到外界議論便推遲了好一陣子，儘管後期鼓起勇氣前往醫院就醫，也透過自己的意志力走出陰霾，但當年被誤會的那些年真的是誰也賠不起啊！ （圖片來源：昭妍 IG） 11、臉紅的思春期—安智煐 原由主唱「安智煐」與吉他手「禹智潤」所組成的「臉紅的思春期」，在2020年4月因雙方對未來的規劃有所不同，便決定以安智煐一人的型態繼續發展。而後以新專輯《Filmlet》回歸的安智煐，卻連宣傳活動都尚未開跑，就無預警地宣布將中斷演藝活動！後才了解也是因為健康惡化與心理不安問題造成不適，幸好經過一段時間的休息及調適，安智煐也繼續為大家帶來了許多優質作品！ （圖片來源：安智煐 IG） 雖然在壓力山大的韓國演藝圈中，要杜絕一切會造就恐慌症的因素的確是難上加難，但身為粉絲的我們除了祈求喜歡的藝人一切平安健康外，能做到的就是給予支持及等待啦！ 撰文編輯 #joyce #Mina #NINEMUSES #RedVelvet #Tara #TWICE #Wendy #世羅 #太妍 #姜丹尼爾 #安智煐 #宋旻浩 #定延 #恐慌症 #惡評 #憂鬱症 #昭妍 #李準 #泡菜精選 #泡菜追星 #泫雅 #臉紅的思春期 #鄭亨敦 #韓星心理疾病 #韓星恐慌症 #韓星暫停活動 #韓星生病 

原來活在當下，是需要練習的。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ#身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人每週ㄧ些心•改變！ 活在當下，其實是一種能力，不是人人都會的能力。 許多人其實活在「過去」的回憶中 像是木偶一樣，牽著許許多多的線 千辛萬苦的一路走到了現在 每一個類似情境，就是一次拉扯 一次受困，一門限制，一陣痛苦 如果你不剪斷🎎 - 許多人將日子活成了「未來」 對未來有信念固然好，但絕不要因此影響了現在 不然它就成了一條 #虛假的時間線 讓我們像老鼠跑滾輪，不斷不斷的追著永遠抵達不了的美好🐾 而現在，臨處於現在Live for NOW 才是最強大的力量！ 今天無意看到一篇文章（如圖），寫著人都有 #批判心 當我們被迫與自己待在一起，靜靜向內聽的時候 會挖到一堆不可思議甚至有點邪惡的ＯＳ： 「我不喜歡現在的她」 「我丟臉到想死」 「我現在就想走」 但社會化的我們，是不會將它說出口的🚯 活在當下就是去感受這些真實的情緒 有思緒的時候，就讓它像水一樣流進來～流出去～ 當我們不過度分析，或跟隨其行動時 很快地它就消失了，而且就地解放 沒思緒的時候，就盡其在我 「#好好的」聽、看、專注於眼前的人與食物 而不要成為木偶與老鼠，活錯時空不小心留在過去和未來了 . . 🕸艾波番外篇： 前些日子某個飯局上，遇到了身心靈名醫 #許瑞云醫師 我請教她為什麼近年很煩惱的頭昏 還是如影隨形地跟著我呢？ 她的感知能力很強，像眼睛掃描一樣的讀了下我的頭部 說道：「妳真得想太多事情了，練習腳掌踩著地面，感受每一次步行，將頭部的緊繃能量分散下來」🙉 哈哈所以即便我常常談談平衡 但身而為人還是太多要練習的地方啦～ 我是老鼠我自首！！ 你是木偶還是老鼠？又或是能夠活於當下的人？ 歡迎和我分享👓 =================== 文章來源《#Oner隨我讀》閱讀APP 搜尋關鍵字：活在當下 👉Oner App下載連結 IOS：https://reurl.cc/MdAE6K Android：https://reurl.cc/8n3m64 👉艾波外出中粉絲專屬折扣 進入左上頁面，按下兌換 輸入『ONERAP30』立即獲閱讀點數30點!! 12/31前有效，限量兌換300個，開始充實自己~ . . ▫️本篇適用於小衝＋慢慢 艾波身心靈｜你有自卑情結嗎？為什麼我常常覺得自己很爛，7分鐘讓你知道該怎麼做！ ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #文字 #接受 #慢慢來 #臣服 #清空 #平衡 #做自己 #放鬆 #愛 #愛自己 #冥想 #憂鬱 #害怕 #療癒 #宇宙 #自我成長 #焦慮 #恐懼 #快樂 #心魔 #成功 #當下 #相信自己 #正向思考 #吸引力法則 #學習 #成長 #自我激勵 #文字控 #活在當下

｛親親森森｝ #014

我相信有老天。 我相信冥冥中的安排。 我相信善的漣漪循環。 前幾天颱風從台灣西海岸邊擦身而過， 雲朵被忽大忽小的風刷成了細絲，在那午後的天邊， 回家的路邊，雲朵像葉兒，一片片。 而今日，工作中的不順利， 兩難局面讓我無所適從。 「成也蕭何，敗也蕭何」， 處理事情不全盤進行，只針對某個點， 就像全身不對勁，不願意全身按摩，只專攻某幾個穴位一樣，就是無法好好解決。 重複的抱怨與不舒坦只是輪番由不同人發洩出來， 而蕭何還沒怎麼樣，我先被那也不能，這也不行的多重顧慮給煩死。 多方面之考量，是周全。 可長期困境與冏境，要如何突破死局，需有〝賭〞的勇敢！ 我非華陀再世，怎樣的瘡傷、內傷都能解決與處理掉。 有些時候，得果決，不一定是決定，而是那想改變的意念。 重複性得協調不適根本問題的人事物， 那就如同管理學上的隔靴搔癢，沒能舒緩真正的癢。 妳心裡想的，老天就會幫忙安排妳想要的。 善的漣漪常比惡的循環慢非常多，不懂時間效用的人，就會錯過另一番更美好的風景。 這一切都在冥冥之中就超前部署安排好了，因為一切的起點在於 ~ 你我的起心動念。 #親親森森 #AlysonLee

盤點五組在「戀愛中最合拍的星座配對」～ 你跟你的另一半上榜了嗎？

愛情是兩個人之間的碰撞，每個人都希望遇到那個與自己最合拍的伴侶！而在星座上，透過彼此性格的契合度與相處模式，其實也能了解到哪些組合在感情中最容易擦出火花，並攜手走得更遠。如果你想知道哪些星座配對在愛情中最登對，這篇文章會告訴你五組「最合拍情侶檔」，以及他們為何如此般配，一起看下去吧！ （圖片來源：tvN） 五組在戀愛中最合拍的星座配對 1、牡羊座＋獅子座 – 熱情如火，永不熄滅的愛情火花 牡羊座和獅子座都是熱情洋溢、充滿自信的星座，兩個人就像火與火的結合，碰撞出激情的火花。牡羊座的勇敢與主動，完美匹配獅子座的領導氣質，他們喜歡彼此欣賞、互相激勵，讓愛情不斷升溫。這對組合如同戲劇中的火熱情侶，不僅浪漫滿分，還能攜手迎接生活中的挑戰。 （圖片來源：tvN） 2、金牛座＋處女座 – 穩定與實際，細水長流的愛情 當務實的金牛座遇上追求完美的處女座，這段愛情就像是一座穩固的城堡，牢不可破。兩人都偏愛穩定的生活，對未來有一致的規劃，因此他們的感情穩定且長久。金牛座的耐心和處女座的細心，讓這對戀人能夠一起解決問題，彼此扶持，共同打造出一個有安全感的愛情世界。 （圖片來源：tvN） 3、雙子座＋天秤座 – 機智幽默，愛情裡的最佳拍檔 雙子座和天秤座同樣屬於風象星座，兩人最大的共通點就是擁有極佳的溝通能力與社交魅力。他們總能在彼此身上找到樂趣，雙子座的靈活與天秤座的優雅形成了一段充滿智慧與趣味的愛情。他們的相處像是一場永不冷場的對話，彼此交流、分享生活點滴，愛情在輕鬆愉快的氣氛中不斷升溫。 （圖片來源：tvN） 4、巨蟹座＋天蠍座 – 深情如海，靈魂的緊密連結 巨蟹座和天蠍座都屬於水象星座，情感細膩且專一。巨蟹座的溫柔和天蠍座的神秘，讓這段愛情充滿了安全感與深刻的情感依賴。天蠍座欣賞巨蟹座的貼心，巨蟹座也能理解天蠍座的情緒變化，他們在彼此的世界裡找到了真正的歸屬。這種愛情就像一片深不見底的大海，總有探索不完的深度。 （圖片來源：tvN） 5. 射手座＋水瓶座 – 共同追求自由與未知的旅伴 射手座和水瓶座的愛情，是一場無拘無束的冒險。兩人都熱愛自由，思想開放，因此在愛情中能夠給彼此足夠的空間。射手座喜歡冒險，水瓶座崇尚創新，這樣的組合讓他們的感情生活充滿活力與驚喜。彼此之間沒有壓力，反而能不斷探索新的可能，攜手走向無限未來。 （圖片來源：tvN） 愛情最美好的樣子，就是遇見那個與你合拍的人，一起分享生活的美好與挑戰。雖然星座合拍程度可能只是一種參考，但它總能在你尋找愛情的路上提供一些靈感與方向。無論你是哪個星座，最重要的還是用心去愛，找到屬於自己的幸福！ 延伸閱讀 👉日媒票選出「五大戀愛不合星座組合」！第一名相愛相殺，火藥味超濃厚 👉I人和E人是絕配？MBTI「最佳戀愛組合」公開，來看哪種戀愛關係適合你吧！ 👉不管過多久永遠都是熱戀期！6對最強戀愛星座組合，他們真的越愛越上癮～ 👉MBTI最速配愛情組合TOP4！他們就是最完美的戀愛夥伴，看看有誰上榜啦～ 撰文編輯＃ruby #12星座 #12星座交往 #12星座愛情 #12星座配對 #poplove #交往 #兩性 #合拍星座 #和12星座交往 #愛情 #最佳伴侶 #波波邱比特 

【正能量】迷茫到懷疑人生，４個方法迅速走出！

#耳洞正能量 每個人難免會有負能量的時候，但重點是自己繼續徘徊在其中，還是勇敢行動走出來？～🤔 大四那年有嚴重憂鬱症的我，一年內心理諮詢過n次，後來也是通過行動慢慢摸索出自己的方向💡 以下以我自身方式希望能啟發到大家✨ 也希望大家來多多留言分享自己走出低潮的方法吧！！✏️ ▧鍛鍊身體 身體是革命的本錢 完成任何目標及夢想前 請先好好照顧自己 運動習慣可以解決身體很多問題🏃‍♀️ 讓你免於很多不必要的麻煩💙 這也會使你，在重要關頭有更多機會😉 ▧補充知識 學習一項新技能，也許未來會用到 看一本書，分享讀後心得幫助別人也幫助自己 看一部影片，也許對你人生有新啟發 紀錄自己今天該做的並且完成事情，適當的獎勵自己，繼續進步✨🎁 ▧制定目標 每個人的目標跟方向不同，以下以我個人舉例☑️ 我希望穿搭、拍攝能力都能更上一層樓👗📸 要精進時尚知識，更要提升美感✨ 除了關注歐美時尚部落客，也追蹤很多台灣很喜歡的部落客來鞭策自己成長💎 其中有我最喜歡的女神倩倩 @ooo_lin_ooo、長期關注的 @eatzzz7、最近才關注到的 @ivythingsgood 等等還有很多就不一一列出☺️ 每次看她們照片大腦三觀天嗯跟審美都被刷新💡💡✨✨ 可以從崇拜的對象學習拍攝跟穿搭靈感，更可以鍛鍊審美，對我大有幫助💙 ▧跟人談談 自己想破頭也想不到，兩個大腦一般來說都勝過一個，大膽跟想學習的對象分享你的近況跟困惑吧！也許彼此能激發不一樣的ideas跟想法，很有意思喲💡☺️ *切記：不要單方面抱怨或是一直重複一樣的問題，每個人時間跟耐心有限‼️不要因短期的負能量，失去一個寶貴人脈喔🥺 💙 相關文章推薦💙 👉【正能量】判定一個人是否值得付出的7個技巧 👉【正能量】行動派不藏私，培養行動力的7個秘訣！ 👉【正能量】從否定自己到充滿自信，我做了什麼？ 👉【正能量】找不到自己的方向/目標該怎麼辦？ 👉【正能量】迷茫到懷疑人生，4個方法迅速走出！ 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 👉更多品牌經營相關文章 👉更多不只是雞湯的耳洞正能量 👉更多耳洞的學習成長類高價值文章 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 IG原文點這>>

拍一部戲就傳一次緋聞！一窺「朴敏英的感情世界」，婚後計劃＆戀愛史一次看！

曾出演過多部為人熟知的電影劇如《成均館緋聞》、《城市獵人》、《金秘書為何那樣》、《她的私生活》等作品的演員朴敏英，電視劇大受劇迷歡迎的同時，也收穫了超高人氣！而可能是因為朴敏英大多接拍浪漫愛情劇，所以經常與男主角傳出緋聞，不過，出道多年的她卻只認愛過一位韓星！現在就讓我們一起來看看「朴敏英的感情世界」吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1332073 https://www.popdaily.com.tw/korea/1232298 朴敏英的感情觀｜1、低調的愛 朴敏英曾在節目中表示，以後不會再被媒體拍到、只想好好地談戀愛，也提及不希望再把戀情放在「聚光燈」下，只想與普通人一樣有更多的私人空間去經營一段關係。 （圖片來源：朴敏英IG） 朴敏英的感情觀｜2、對愛情變得膽怯 朴敏英坦言年輕時的自己總是對愛情非常投入，但過了三十歲以後，對於愛情她開始變得膽怯，憂慮也變多了，更笑稱自己變成了「膽小鬼」。相信很多女生也有共鳴，愛情在年輕時佔的比重十分大，也會勇敢地去愛，但隨着年歲漸長，對愛情的態度就會變得更謹慎。 （圖片來源：朴敏英IG） 朴敏英的感情觀｜3、並非以戀情長短來衡量 雖然朴敏英對愛情變得膽怯和謹慎，但她坦言自己還是很嚮往愛情的！她認為「愛」是非常重要的，也會有結婚的念頭，未來想與丈夫、孩子一起旅行，更曾在訪問中直言「我一直都很想結婚」。另外，朴敏英覺得一段感情的意義並非以時間來衡量，而是要看這段感情帶給自己的改變，可見朴敏英對愛情有著一套自我哲學。 朴敏英的緋聞男友 朴敏英的緋聞男友｜1、朴有天 2010年，朴敏英與朴有天搭檔出演《成均館緋聞》，當時有媒體指兩人在拍攝現場經常笑容滿面，互動自然親近，兩人戀人的關係已成為劇組中「公開的秘密」。而且當時朴有天與經紀公司SM娛樂存有合約上的法律糾紛，飽受壓力的朴有天在與朴敏英合作時，得到她的安慰與幫助，因而兩人逐漸產生了超出同事的情感。但當時兩人的經紀公司均否認戀情，表示兩人只是「關係很好的同事」。 （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 朴敏英的緋聞男友｜2、朴敘俊 2018年，朴敏英與朴敘俊合作拍攝《金秘書為何那樣》，劇集大受歡迎，兩人的緋聞亦隨之而來。當時有消息指兩人已秘戀3年，更打算在劇集播放完畢後宣佈結婚，而在消息傳出不到一小時，兩人便火速否認。 （圖片來源：tvN《金秘書為何那樣》） 網友亦在兩人的IG找到很多「戀愛證據」，例如：朴敘俊以球衣號碼向朴敏英示愛。2015年，朴敘俊被傳與演員白珍熙秘戀2年，當時朴敘俊的球衣號碼是「28」，而白珍熙的生日則是2月8日，其後與朴敏英傳緋聞時，朴敘俊卻穿上朴敏英生日3月4日的「34」球衣，但朴敘俊則表示一切只是巧合，他單純認為34號球員都是球隊得分選手，所以才選34號的。甚至有指朴敘俊以私人權力讓朴敏英當上《金秘書為何那樣》的女主角，兩人對此都表示無奈，朴敏英更澄清「這是朴敘俊和導演的自尊心都不允許的事」。 https://www.instagram.com/p/CeNMPPLP7r1/ 朴敏英的緋聞男友｜3、池昌旭 2014年，朴敏英與池昌旭一同參演《Healer》，在戲中也有不少讓人心動的名場面，兩人滿滿的CP感與火花都讓劇迷們懷疑兩人是否假戲真做！在宣傳《Healer》的同時，他們都經常被問道是否正在交往，但池昌旭以感謝觀眾們對劇集的支持和對他們演技的肯定，間接地否認戀情。 （圖片來源：KBS《Healer》截圖） https://www.instagram.com/p/CJNwYjsgXS4/ 朴敏英的緋聞男友｜4、金材昱 2019年，朴敏英搭檔金材昱出演《她的私生活》，上演了一場「成年人的浪漫愛情故事」，劇中兩人有不少親密的戲份，各種的肢體接觸與親吻，都讓劇迷們大喊心動！而且他們在劇外也充滿曖昧！在花絮影片中，也可以看到兩人自然親密的互動！ （圖片來源：tvN《她的私生活》） https://www.instagram.com/p/CYJitq0pYfi/ 朴敏英的緋聞男友｜5、姜鍾賢 2022年9月28日，韓國媒體《Dispatch》（以下簡稱D社）曝光了藝人朴敏英的新戀情！D社稱追蹤了兩個月後捕捉到了朴敏英和新男友「姜鍾賢」的隱密約會，且朴敏英多次從男方的別墅出門上下班，另外兩人也曾共同前往姜鍾賢及朴敏英的老家，推測雙方家人應該都知曉兩人戀情。 （圖片來源：韓國theqoo） 同時，D社也揭開了這位新男友的神秘面紗！據悉，這位「姜鍾賢」出生於1982年，過去曾因詐騙而被判刑，現在為公司會長，D社則稱他為「隱形的富豪」。不過D社表示，在公司相關登記中，皆沒有發現「姜鍾賢」三字，在進行詢問時甚至得到相關人士回答「姜鍾賢會長？是哪位呢？」的疑惑回應，表示出了對這位「隱形富豪」身份的質疑。 https://www.instagram.com/p/CbzGLyxJYdp/ 沒想到戀情消息曝光的隔天，繼公司對外表示「朴敏英忙於拍攝中，無法立即確認給出回應」後，則是聲明兩人「已分手」！事實上，自從朴敏英與姜鍾賢爆出戀情消息後，就因為男方身份的關係而成為了大眾焦點，據悉男方除了有詐欺前科曾被法院判刑外，還疑似為「借名會長」，甚至曾牽扯比特幣等事件的利弊，因此社會大眾對朴敏英的觀感、輿論方向都變得不佳。對此朴敏英所屬經紀公司Hook娛樂表示「朴敏英和傳出戀愛傳聞的對象現在已經分手了」，另外也提及「朴敏英從戀愛傳聞對象那邊取得許多資源一說並非事實」，火速切割了兩人的關係。 https://www.instagram.com/p/Ciw6wrDpJti/ 朴敏英的認愛男友 剛剛介紹了四位朴敏英因合作電視劇而產生的緋聞男友，但以上的都只是緋聞，大多都被當事人否認了。而只有一位確實假戲真做的男朋友，那就是上面提到的李敏鎬～ 朴敏英的認愛男友｜李敏鎬 朴敏英出道至今，唯一認愛男友就是男神「李敏鎬」！兩人合作電視劇《城市獵人》假戲真做，其後被媒體拍到深夜約會而曝光戀情。而最後除了因雙方工作繁忙、聚少離多外，當時李敏鎬因劇集人氣急升，此戀情的曝光使朴敏英受到許多大大小小的網絡攻擊，兩人只交往半年便宣告分手。 （圖片來源：SBS《城市獵人》截圖 https://www.instagram.com/p/ChXJP3qvf81/ 看完以上「朴敏英的感情世界」介紹後，大家覺得怎麼樣呢？真的不愧是最強發電機呢！不過也希望歐膩在拍攝更多作品的同時，也能夠遇到自己真心喜歡的另一半，幸福地生活下去呀～ 撰文編輯 #阿嚶 #Healer #名人專題 #城市獵人 #她的私生活 #成均館緋聞 #朴敏英 #朴敏英感情觀 #朴敏英朴敘俊 #朴敏英朴有天 #朴敏英李敏鎬 #朴敏英男友 #朴敏英緋聞男友 #朴敏英金材昱 #朴敘俊 #朴有天 #李敏鎬 #池昌旭 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #金材昱 #金秘書為何那樣 

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