童星轉型實力派演繹視障女孩！杉咲花戲劇作品&出道經歷，備受注目的新生代演員！

演藝圈內開朗愛笑的年輕女演員杉咲花，演技一直以來都備受肯定。近年累積許多作品，更在2021年秋季日劇中與杉野遙亮共同主演漫畫改編的話題戀愛喜劇《不良少年與白手杖女孩》！今天就帶你來更認識飾演弱視女高中生赤座雪子的杉咲花，她出道的經歷、私下小秘密、代表作品一次看！ https://www.instagram.com/p/CXvhmbsLUCz/ 杉咲花小檔案：基本介紹 杉咲花其實是童星出身，當時以「梶浦花」為藝名，在2007年由富士電視台放送的《櫻桃小丸子》中飾演了班花-城崎姬子。因為相當欣賞志田未來，而參加徵選成為研音旗下的藝人，並將藝名改為「杉咲花」。兩人也在2019年《派遣占卜師ATARU》中共演！ （圖片來源：yahoo.co.jp ） 杉咲花小檔案：個人趣事 1. 杉咲花的運動神經很好 杉咲花運動神經相當好，曾經學過騎馬的她，當時和櫻坂46菅井友香在同一個乘馬俱樂部呢！高中時期更是被選為接力賽選手之一。 （圖片來源：yahoo.co.jp ） 2. 杉咲花性格開朗愛笑 在廣播節目中曾訪問到杉咲花對於自己性格的看法，她表示自己是開朗樂觀的人，也經常被說總是一直笑。在拍片現場人緣相當好，相信在拍戲過程中劇組一定也會被她所感染吧！ 3. 杉咲花演藝圈內好友 除了志田未來從崇拜變朋友的關係之外，杉咲花過去與山本舞香出演短篇電影時，山本舞香則是爆料杉咲花以前的綽號是「猩猩」，可以看出兩人的關係一定是非常要好的朋友吧！另外還有與今田美櫻、橋本環奈也是因為戲劇合作，而變成會私下相約吃飯的好朋友。 （圖片來源：yahoo.co.jp ） 4. 杉咲花與北村匠海是童年玩伴 杉咲花與北村匠海過去已經有十幾年的老交情，並以「TAKUMI」稱呼北村匠海(在日本多以姓氏稱呼，關係近才會使用名字或綽號)，兩人在《十二個想死的少年》中才第一次共同出演，宣傳此劇時杉咲花無意間透露出與北村匠海是童年玩伴的事，讓粉絲們紛紛說兩個人都是清新系完全就是青梅竹馬的概念。 杉咲花戲劇代表作1.《夜行摩天輪》(夜行観覧車) 這部電視劇改編自湊家苗同名小說，雖然以一場發生於高級社區的案件作為開場，有別於一般刑事推理劇，更著重在描述每個家庭的問題。杉咲花飾演的遠藤彩花出生於普通家庭，卻因母親的虛榮心，一家背著貸款住進這個高級社區。未順利考進理想學校、遭到同儕霸凌使得她回到家後總對母親歇斯底里，還患了「坡道症」。這部日劇讓大家看到杉咲花的演技實力！ （圖片來源：yahoo.co.jp ） 杉咲花戲劇代表作2.《幸福湯屋》(湯を沸かすほどの熱い愛) 這部由宮澤理惠所主演的電影，講述一位母親在生命最後的時間裡用「湯屋」將一個「家」拼起來，也教導孩子們勇敢堅強。杉咲花飾演的是宮澤理惠的女兒安澄。在學校被霸凌的她總是想逃避、將一切往心裡吞，在母親双葉(宮澤理惠)的教導與鼓勵下變得更加勇敢！兩人更因這部電影獲得女主角與女配角獎。 （圖片來源：yahoo.co.jp ） 杉咲花戲劇代表作3.《花過天晴～花樣男子 Next Season～》(花のち晴れ〜) 繼當年非常火紅的青春校園劇《流星花園》後，時隔多年TBS再度推出這樣背景的戲劇！有別於F4，這次貴族學校中的核心人物被稱為C5 (Correct 5)，以趕走貧窮學生為目標。這是杉咲花首次主演TBS連續劇，她所飾演的江戶川音是在貴族學校中靠著打工維持生活的窮學生，為了這部戲杉咲花特別剪去30公分的長髮變成可愛俏麗得短髮造型呢！ （圖片來源：yahoo.co.jp ） 杉咲花戲劇代表作4.《小女侍》 這部晨間劇參考了著名喜劇演員浪花千榮子的人生故事，杉咲花因為演技備受肯定，這部劇並未透過公開甄選，而是製作人直接邀請她主演，然而因新冠疫情的影響延後開拍。 （圖片來源：yahoo.co.jp ） 杉咲花戲劇代表作5.《十二個想死的少年》 十二名少年聚集在一間廢棄醫院裡，因為有不想活下去的理由，而相約一起結束生命。然而意外發現的一具「屍體」也讓他們彼此猜疑，選擇自殺的目的是希望能擁有決定自己生命的權利，而不是被「兇手」玩弄…雖然劇情評價兩極，直到最後才浮現的真相還是相當吸引人！其中杉咲花與橋本環奈皆飾演了關鍵角色，兩人飆戲的片段也讓大家直呼過癮！ （圖片來源：yahoo.co.jp ） 杉咲花戲劇代表作6.《青澀的傷痛與脆弱》（青くて痛くて脆い） 這部改編自住野夜小說的電影由杉咲花與吉澤亮共同主演。電影中個性截然不同的田端楓(吉澤亮)與秋好壽乃(杉咲花)因一個共同的理想–「讓世界改變」而有了交集，一同成立稱作「摩艾」的社團、一同參與慈善活動，這樣的純粹是他們青春裡最美好的回憶。然而「摩艾」後來成了幫助求職的橋樑，與原本成立的宗旨越來越遠。無法接受的田端楓(吉澤亮)決定發起一個摧毀摩艾的行動… （圖片來源：yahoo.co.jp ） 杉咲花戲劇代表作7. 《Perfect World～和你在一起的奇蹟～》 由杉咲花飾演的川奈愛未某天遇見了高中時期的學長，同時也是她的初戀鮎川樹(岩田剛典)。一次的意外讓鮎川樹終身只能倚賴輪椅生活，再次相遇的兩人再度彼此吸引。儘管這場戀愛經歷了許多挫折與考驗，他們依然相信著有彼此的世界才會完整。 （圖片來源：yahoo.co.jp ） 杉咲花戲劇代表作8.《不良少年與白手杖女孩》 這部與杉野遙亮主演的戀愛喜劇中，杉咲花飾演能看到微弱色彩與光線的弱視女高中生赤座雪子，雖然有視力障礙，卻非常堅強樂觀，與不良少年黑川森生(杉野遙亮)會擦出什麼火花呢？ https://www.instagram.com/p/CY8nD4nr4zp/ https://www.instagram.com/p/CVQEWT5ljI_/ 杉咲花戲劇代表作9.《99.9 不可能的翻案-電影版》 由松本潤與香川照之主演的《99.9不可能的翻案》電視劇一直以來都獲得極高評價，這次更推出電影版！除了原本的強大卡司回歸外，西島秀俊也將在電影中擔任重要角色。而杉咲花所飾演河野穂乃果一角，將以斑目法律事務所新進律師身分，與兩位前輩們一同調查15年前一起天華村毒物事件。各位是不是也開始期待在台灣上映呢？ https://www.instagram.com/p/CQ6955ql06k/ https://www.instagram.com/p/CXPd-haBUgf/ 延伸閱讀 👉🏻 本季大黑馬《不良少年與白手杖女孩》劇情設定細節＆感情線彩蛋，角色名字藏有深刻意義！ 👉🏻 耍狠耍帥還是搞笑都可以！盤點10部日劇裡的帥哥不良少年，哪個壞學生是你的最愛？ 👉🏻 日本後勢崛起人氣新女星，亮眼表現圈粉無數，現在入坑還來得及！ 撰文編輯 #sumina 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2015年日本之顏 #2021戀愛喜劇 #2021日劇 #99.9不可能的翻案電影版 #PerfectWorld和你在一起的奇蹟 #SugisakiHana #不良少年與白手杖 #北村匠海 #十二個想死的少年 #坡道症 #夜行摩天輪 #夜行観覧車 #宮澤理惠 #小女侍 #幸福湯屋 #日本女星 #日本娛樂 #日本演員 #杉咲花 #杉咲花のFlowerTOKYO #杉咲花北村匠海 #杉咲花基本介紹 #杉咲花戲劇代表作 #杉咲花日劇 #杉咲花電影 #杉野遙亮 #松本潤 #梶浦花 #橋本環奈 #派遣占卜師ATARU #漫改日劇 #花のち晴れ #花過天晴 #西島秀俊 #青澀的傷痛與脆弱 #香川照之 

🔮事情可以得到想要的答案嗎🔮

中秋連假你們有去哪裡玩嗎？ KIRIN最近吃好多肉 好爽啊啊啊啊啊啊啊啊 這幾天感覺天氣超好 多把握時間出去走走吧～ 今天使用的牌卡是天使神諭卡跟動物神諭卡唷 大眾占卜一定有一些地方不太一樣 但是有符合到你的部分很歡迎給我一點回饋唷❤️ 對KIRIN有興趣的寶寶們 歡迎追蹤我的ＩＧ🔎 稘棱集 今天一樣有3張牌唷 請先靜下心開始選牌吧 選好了嗎 開牌～～～ 選擇♣️8的寶寶 親愛的不要擔心 雖然你心中有很多雜音 但其實你已經有真正的答案在你內心了 屏除這些雜音 好好相信你內在的答案 不管答案的好壞 勇敢的面對它吧 選擇♠️4的寶寶 你值得擁有其他更好的唷 雖然不會是你想要的答案 但其實有更多值得你去追求的事物 你是個很棒的人 不要擔心付出是付諸東流 很多事情還是會得到不一樣的經驗跟生命的禮物 選擇♣️4的寶寶 有時候答案不一定只有是與否 打開心胸接納無限的可能性 你會得到比想像中更好的答案唷 對自己要有信心 加油

《雙甲路邊攤 Mystic Pop-Up Bar》不論你是哪一方，做那個改變命運、見證奇蹟的人吧 :)

由JTBC與Netflix合作的人氣漫畫改編韓劇《雙甲路邊攤Mystic Pop-Up Bar》，主角演員由《家師傅一體》的陸星材、《天空之城》的崔元英、《她很漂亮》的黃正英搭檔主演，開播後成為近期最佳溫馨小品戲劇。帶著《德魯納酒店》的奇幻、《解憂雜貨店》的助人、《深夜食堂》的溫暖等3大元素，穩穩攻佔許多人的心房。 25日迎來大結局，路邊攤員工鬼班長、老闆娘、工讀生，糾纏500年的恩怨情仇，在這一集畫下完美句點。不僅編劇在完結篇中，妥善交代3人關係，也讓他們在夢中體驗老闆娘一生致力追求的目標，重新感受得來不易的心靈安慰。 在韓國文化中，甲方常代表佔有優勢的一方。路邊攤取名「雙甲」，代表老闆娘提倡的是老闆與客戶兩方都是甲方，屬於對等關係。所以在忍受職場性騷擾的契約工故事中，老闆娘特地跟契約工說明雙甲的意思，要她不要自認為是弱勢受害者（乙方）而不敢反擊，更應該要勇敢改變環境解決問題。 這幾年一直很夯的「當責管理」，又稱為個人擔當(personal accountability)，「藉由提出更好的問題，讓自己在當下做出更好的抉擇。」一切出發點來自於「我」能夠做甚麼，使問題能被解決，而不是把責任轉給其他人事物。當責管理的3個原則: １．用「什麼what」、「如何how」來問問題。 ２．用「我」為出發點，而不是我們、你、你們、他們。 ３．把焦點放在「行動」上。 不論在家裡、學校、工作中，我們常會聽到「為什麼這事是我來做」、「那個單位又沒有講清楚」、「要等到甚麼時候才會給資源」類似的抱怨聲音。如果運用當責管理的３原則，這些問題就會變成「我怎麼做可以把事情變的更好」、「我可以運用甚麼方式與其他單位溝通的更清楚」、「我能做甚麼而成為別人的後盾」。換個思考後，是不是發現我們更有力量去解決問題了呢？ 最後，套一段老闆娘在完結篇說的話，「一些微小話語和行動，都有可能改變我們的命運。若說改變命運是奇蹟，那我們也許每天都在見證奇蹟。」藉由我們心態轉換，提出更好的問題，讓自己做出更好決策去行動。不論你是哪一方，當那個改變命運、見證奇蹟的人吧 :) 圖片來源: 韓國JTBC電視網

人生再難也沒有-10kg這麼難！想瘦但是不想餓肚子，看著她們覺得人生充滿了希望！

變瘦一直是女孩們苦苦追尋的夢想，其實瘦身並不是一件很難的事，只是有沒有辦法持之以恆，減個10公斤真的沒有你想得那麼難，看看這四位櫻花妹讓我終於相信吃飽也能瘦，試過各種減肥法都不見效，那麼就先來追蹤她們的IG吧，彷彿看到了人生的光明燈，瘦身之路我們還能繼續勇敢前進啊！ 1. @taro.taro.taro.29 即將在今年7月結婚的她，目標就是不發胖的瘦，看看她1年前後的肚子比一比，只差5公斤就差很多欸，強烈建議減肥中的人兒要來張前後對比照， 不僅喚醒羞恥心也能帶來成就感啊！減肥第一步就是要讓胃變小改善胃凸，即使只是變小再加強訓練腹部的肌肉，看起來直接小一號。 Taro的午餐皆以沙拉為主，美味又快速，比起便當更容易準備變化也更多，很適合上班族呢，豆苗、番薯、雞蛋、雞胸肉輕輕鬆鬆就能搞定明天的午餐。 2016.8＆2018.3，原本鬆散的身型變成纖瘦的手臂和美背！看著變化真的就是成就感的來源，不說還真以為是兩個人。 針對大家最難瘦的腿部就需要靠按摩啦！從小腿肚開始慢慢按壓，再延伸到腿部前側，每天花一點時間來好好對待，絕對會有成果的喔！ 2.@k33_diet 身高165cm33歲的Kasumi也是超勵志的代表啊，身為3個孩子的媽咪，3個月內就瘦了13公斤！老實說編輯第一眼看到她的IG很懷疑這樣吃真的能瘦嗎？結果還真的又飽又營養還會變瘦！ 鮭魚和雞肉是她菜單中的常客，良好的低脂高蛋白選擇，而且鮭魚的魚油對身體很好，這樣吃晚餐來杯啤酒也沒問題啦。 有發現她的每張飲食紀錄裡都有花椰菜嗎？一份花椰菜的熱量才30卡，飽足感很夠，搭配蛋、肉等等高鐵含量的食物一起吃，還能消水腫，是瘦身首選蔬菜。 Kasumi其實是利用糖質限制的方式來瘦身，針對每一餐的糖分攝取進行控制，低糖加上優良的蛋白質，體重自然就能慢慢下降，再搭配運動的話效果會更明顯喔！ 3.@m.rkr 產後擁有少女身材不是不可能，身為2個孩子媽媽的Risa不僅狂瘦18公斤還逐漸養成難以發胖的體質，身為媽媽都可以做到！眾少女們還有藉口嗎？ 請跟人生最寬的那件牛仔褲說再見永遠不見！簡直可以再塞下半個自己的牛仔褲，人生還有什麼比這更有成就感。 從今天起每天來個仰臥抬臀，不但可以鍛鍊到臀部的肌肉，還能訓練核心肌群，久坐辦公室的人兒真的很需要啦！跟著做一個月纖腰＆蜜桃臀會回到我們身邊的。 捲腹踢腿是減肥入門款，透過捲起腹部緩又長的持續動作才能達到刺激腹部肌肉的效果，加上左右的交替動作輕輕扭轉腹部，能讓腹肌的線條更優美，從今天開始認真做，這個夏天就可以好好炫腹了。 4.@fita_some 比減肥食譜還有效的就是Fita 的IG了！超療癒的食記圖片、超豐富的菜色變化，看著她這回我真心相信吃飽也能瘦！誰敢再說減肥要忍耐飢餓？ 從Fita的體重變化可以看出來，這是一條漫漫長路，但是！只要持之以恆也可以慢慢瘦下來，10個月下來已經瘦33kg的她，還努力的在這條路上前進！ 營養滿分的蔬菜沙拉搭配油醋醬就很ok，加上雞胸肉，再來碗暖暖的湯就不用怕還沒到中午就餓了 。 利用湯品來增加飽足感，並且將主食減半，都已肉＆菜為主，這樣堅持下去就能好好的控制體重啦！看看她的百變餐點，吃對東西比不吃東西更重要，減肥中的早中晚餐從此不煩惱，外食族們照著買照著吃也能瘦。 這四位女孩真的有夠激勵人心！讓我們向她們看齊，將瘦身變成是一種生活習慣，今年底前一定可以少個10公斤啦！ #按摩 #減肥 #漂亮 #瘦身 #運動 #飲食管理 

你有多久沒哭了？

小時候當我們跌倒時大人們總是教我們不要哭，那是要教會我們勇敢。但當我們長大了除了學會勇敢;我們還要懂得不要輕易在別人面前掉淚，如果你是男性要更加懂得不能輕易地哭泣。 作者也在這傳統的觀念裡學會了不在外輕易的掉淚，曾聽說過一句安慰的話：別哭！別哭！眼淚是珍珠！但當身邊信任我的朋友在我面前哭時，我都選擇安靜的陪在旁邊讓他們哭個夠，因為我一直覺得哭泣是一種讓傷口癒合的方法。哭不是軟弱也不丟臉，只是這世界不允許我們時常在外掉淚，因為我們也得學會如何堅強！ 你有多久沒有大哭了？平常為了生活為了像個大人我們好像漸漸變得不能哭，不管如何找個自己可以發洩的機會，不管是一部電影、一本書或是一部電視劇大聲的哭吧！趁這個時候把自己平常省下的眼淚跟壓抑已久的傷口分次治療吧！你們呢？長大後多久沒哭了？看完這篇可別馬上跑去哭～眼淚是珍珠！

吵架還在猜來猜去？別再把心裡話藏起來，勇敢說出來才不會溝通不良啦～

戀愛中的人，總希望能被另一半了解。但是，如果自己總是神神秘秘，或是話說一半。那可真的很容易造成溝通上的問題呢！其實不只是愛情，日常生活也是一樣。溝通是件很重要的事，別只怪別人聽不懂你的意思喔！把話說清楚，也是說話人的責任唷！如果你有以下毛病，邱比特建議你以後可以盡量避免，才不會不小心溝通不良又吵架啦～～ 1.只說你不喜歡的，卻期待被了解 (圖片來源: pinterest) 很多戀愛中的人都會犯這個毛病。嘴巴說著：「我不想看電影」但其實心裡想去看夜景～ 哈囉？你還好嗎？何不直接講你想要的呢？ 絕大部分的人，都很清楚自己不喜歡什麼，卻常常不清楚自己喜歡什麼。自己不清楚也就算了，卻還期待著別人可以比我們更了解自己。這樣相處久了，會很累啊～記得勇敢說出自己想要的，萬一真的不行，但是很幸運的遇見了一個很懂你的人。那當他偶爾沒有猜對你心思的時候，可千萬不要生氣喔！因為這真的是比期末考還要難的事情哪！！ 2.只說情況，不說決定 (圖片來源: pinterest) 「我最近很忙」這句話的意思是．．．「我最近很忙？」「我最近沒空和你見面？」「我不能和你過情人節？」「我不能參加這次的聚會？」到底是什麼意思～說清楚嘛！！ 很多人都只會說情況，不說出自己內心的決定，以為這樣對方就明白了。沒那麼厲害啦～～就算真的很有默契的情侶，有時候彼此事情一多，也是很難這樣費心細心的！記得把話說好說滿，別只講上聯而不說下聯喔！遇到貼心的另一半是福氣，但如果遇到少根筋的愛人，這樣猜來猜去可是很容易溝通不良的呢！ 3.以為對方都知道 (圖片來源: pinterest) 這是最恐怖的事情啦！尤其是對親近的人，或是交往久了，很自然都覺得對方應該懂。於是我們說的話就會越來越精簡，別人聽得也可能越來越辛苦。當誤會來臨時，可能生氣指數還會飆高！！一句：「你不是應該都知道嗎？」這對在意你的人來說，其實是很不公平的指控喔！ (圖片來源: pinterest) 邱比特這邊提醒大家，感情要好還是要好好溝通啦！畢竟溝通是雙方的事情，千萬不要把責任都放在聽的人身上。把話說清楚，才不會讓人誤會唷～如果不認真的把自己想說的說出來、一起解決問題，那麼這樣的戀愛永遠都不會一起進步、最後走向分開啦！所以好好的把想說的說出來、也好好傾聽對方的心裡話，互相討論，才是真的有效的溝通喔！ 延伸閱讀 一開始很甜，後來卻超渣！「甘蔗男」星座Top3，女孩快睜大你的雙眼～ 【12星座四月愛情運勢】巨蟹處女得到意想不到的驚喜，金牛天秤愛自己增添個人魅力！ 自己無厘頭還愛鬧脾氣！生氣原因總是讓人崩潰的星座 TOP3 #交往 #兩性 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #溝通 #猜心 #相處 

撞了南牆還不回頭！這4個星座愛錯人卻難清醒，寧願將錯就錯也不放手

愛情路上本來就會跌跌撞撞，我們難免會對錯誤的對象付出感情，這時最好的辦法就是即時止損，不要再浪費時間和心力。然而對於某些星座來說，雖然這些道理都明白，但卻很難真正放手，今天就讓我們來看看哪些明知愛錯人，卻還是無法放下的星座們，了解他們是如何被情感深深束縛的吧。 （圖片來源：《淚之女王》劇照） TOP4：金牛座 金牛座的愛情觀偏於保守穩定，他們一旦投入感情，就期望能和對方長久相守，即使明知對方並非合適的伴侶，也會在感情裡逗留很長的時間。金牛對於「改變」感到恐懼，並且害怕失去長久建立的感情，因此不論如何都會選擇穩住現有的狀態，而不是勇敢去追求新的幸福，這種固執的情感讓他們難以揮別過去，也總是在錯誤的愛裡掙扎徘徊。 TOP3：處女座 處女座在愛情中理智而挑剔，但一旦真心投入，卻又極度執著於現有的選擇。對他們來說，放下是一件極具挑戰的事，就算狀況表明對方並非適合的人選，處女仍會反思自己哪裡做得不夠好來改善這些問題，抱持著「再努力一些就能幸福」的念頭，這種完美主義使得他們難以及時止損，甚至直到身心俱疲都不肯放手。 （圖片來源：《偶然成為家人》劇照） TOP2：雙魚座 雙魚座是12星座中最浪漫的，他們對愛情充滿幻想，即便愛錯了人，依然會選擇緊握不放。雙魚渴望擁有一段能夠感動彼此的深情愛戀，然而這種理想主義也讓他們很難面對現實的殘酷，即使明白這段感情已經走偏，他們依然會不斷的付出，希望對方能被自己打動，最終共度未來，但結局卻是雙魚會因此而讓自己受傷，總是在每一段錯誤的愛情中耗盡心力。 TOP1：巨蟹座 巨蟹座的情感深厚而真摯，他們視愛情為家的延伸，也經常把對方的幸福看得比自己的感受更重要，就算發現彼此不適合，也難以轉身離開。巨蟹渴望長久穩定的愛，對於錯愛之人，他們總是選擇隱忍與妥協，試圖找到重新的適應方式，甚至當傷害一次次出現，他們也仍會深情執著，默默承受，深陷在不健康的關係裡難以自拔。 執著於一段無法讓人幸福的感情，就好像處在一場沒有盡頭的消耗戰，適時放手不僅是一種智慧，更是愛自己的表現。真正的愛情並不會讓我們困在錯誤的羈絆裡，學會告別不適合的關係才是邁向幸福的第一步，同時也是重新擁抱自我、迎接更美好未來的開始哦！ 延伸閱讀： 👉2025年12星座幸運色大公開！用開運色加持好運氣，迎接新的一年～ 👉盤點8個情侶間最需要「Me Time」的MBTI！甚至連E人都進榜了～ 👉盤點6個不容易放下前任的 MBTI！腦海中的回憶一直揮之不去怎麼辦？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #不健康關係 #及時止損 #將錯就錯 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #清醒 #錯愛 

TR90安拉拉瘦得了飲食日記-運動篇

#有個小秘密㊙️ 在決定瘦身之前，我不小心出了一場小車禍🤭 說嚴重不嚴重，因為我還能好好的在這裡分享。 說不嚴重有不全然是⋯⋯傷到頭（6公分撕裂傷）片段記憶消失（尤其車禍的記憶😂）。 也許鬼門前走一遭，覺得任何事決定好👌，評估可以就不要猶豫，該勇敢執行。 也許是這念頭讓我轉性了😂，凡事都決定了就努力嘗試並堅持💪 於是我開始強迫自己培養運動習慣，因為車禍有腳傷，都從少量的慢慢配合傷勢加強運動量，跑步機上走路30分鐘、或是去練打🏸️羽毛球，都可以是很好的運動起步喲！ #推薦給你 #謝謝你停下腳步看安拉拉廢話😂 

性愛自修室>> 顛覆你的想法，伴你勇敢堅強

前陣子看到人家推薦一個影集，看到目前最大的感觸就是： >>傷害會過去，痛苦會沈澱，美好會被萃取留下。 >>每個人都需要別人，就算再堅強獨立。 >>人生中有知心朋友是最棒不過的事，就算一樣會吵架，但那也會讓彼此更了解，而你知道他永遠stand with you，為你好，真心因你開心而開心、因你難過而心疼，鼓勵你前進，陪伴你勇敢。 >>有話一定要說開，對方想的不一定是自己想的，自己想的對方也不一定想過，如果事情與當事人有關，為什麼偏偏都是和無關的人透露，好好說很難嗎如果他是你在乎重視的人。 >>如果一個人連自己都不喜歡自己，怎麼可能讓人去喜歡你？愛自己，遠比求人愛重要。 Anyway 這部真的好看，sex education裡面提到的議題 單性/雙性/同性/青少年/同儕/親子/男女/夫妻/朋友 各個面向都顧到了。 我們的生活不是每種經歷都能體驗到，但書可以提供補充這個不足，劇也是，所以我喜歡有故事有想說想表達的影集或電影，也是為什麼喜歡漫威大於DC；我沒興趣知道蝙蝠俠為什麼要大戰超人，但為什麼奇異博士會變成奇異博士就很動人。 ［性愛自修室 / Sex Education］ 再由我接著推薦給大家~ ❤️❤️ 💡 Netflix 現正熱映中，佳評如潮，爛番茄分數高達90的必看影集，目前播到第二季囉🌹

如何應對負面評價？You are worth it!

或許是拜科技進步所賜吧，我們很容易可以發表自己的內容、看法到網路上，也可以很迅速的傳播自己的影響力，就像是 -我們要去一家店前，為了避免「踩雷」，總會搜尋各種評價、部落格文等等，來確認自己不會做錯的決定。 -看完一齣電影、買了商品迫不及待想要發布自己的開箱文到社群上。 . 但是相同的，人們會對於任何事情有自己的評價，有些人會發表與他人分享， 當評論指向自己時，尤其是負面的時候，如何看待與面對呢？ 不只是真實生活互動中、網路世界也一直在發生，這也成為了這世代的我們該去應對的問題。 . #關於建設強壯心理這件事 世界的可愛是包容了各種人，也因為人人各有不同的個性、不同的看法，有些人傾向於說出來， 但是親愛的，一定要記得，別因任何人而否定自己存在的價值，只要你認為是對的事情就做吧，對的人做對的事，溫柔的人做溫柔的事，盼每個真實都能被美麗地看見。 . #當負面評價飛來 Step1 釐清狀況的發生 判斷此言論的有理與無理性 -無理就別去看他，每個人判別標準不同，畢竟我們沒辦法去管他人想講什麼。 -有理的，我們就要去分析，是自己哪個部分需要改進呢？ . Step2 詢問好朋友、摯愛的家人的意見 不免地，有時我們會陷入漩渦迷思之中，請第三人來看看這件事，問問他們的看法，同時透過傾訴來減輕自己內心無形的壓力。 . Step3 優雅地回覆 別和無理取鬧的一般見識，用高EQ來面對，來段高品質的對話，或許對話會讓情況有好轉的契機喔。 對於有價值的意見虛心接納，共勉成為更優秀的人。 . Step4 擁抱自己的價值 暫時閉上雙眼，重新檢視自己的價值，不必過於在乎他人的言論，好好擁抱自己，傾聽自己的內心的聲音。 . 女孩男孩們請特別注意！＊＊＊（打三顆星星喔） #如果對方的言詞已經讓我非常不舒服怎麼辦 不必獨自面對，可以尋找家人朋友談談並一起了解狀況， 若程度已達網路暴力，請勿必正視並且嚴肅處理、檢舉、提告。 . #我看到他人對另一個人的負面評價覺得不可理喻 雖然不是發生在自己身上，每個人也都有發表言論的自由，但是若是惡意的、扭曲的，就不該一昧地忽視，伸出你溫暖的手，檢舉不當言論，給予適當的評論。 . #我只是想讓他人更好但是評價似乎傷到他人 勇敢承認錯誤並且向對方說明自己的立意期望對方理解，彼此和解，並在下次對話、發表言論前更加確認自己的用字遣詞，並不要再用「為他人更好」的想法綁架對方與自己，學會讚頌不完美、以正面態度與鼓勵方式，讓世界少些黑暗。 . #如何培養自己的識讀素養 就像文章一開始就提到的強壯心理素質，在真假資訊流竄的今日，我們又如此依賴他人的評論來評斷，所以要有自己的邏輯與思考、判別能力，可以透過確認資料來源，保有獨立思考空間，並查詢請教專業資訊來源。 . 應對負面評價不用再害怕，優雅地處理提升彼此的價值！ We are worth it! 一起成為更好的人，一起讓世界更美好。 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！ #手繪

勇敢搜尋結果

童星轉型實力派演繹視障女孩！杉咲花戲劇作品&出道經歷，備受注目的新生代演員！

童星轉型實力派演繹視障女孩！杉咲花戲劇作品&出道經歷，備受注目的新生代演員！

🔮事情可以得到想要的答案嗎🔮

🔮事情可以得到想要的答案嗎🔮

《雙甲路邊攤 Mystic Pop-Up Bar》不論你是哪一方，做那個改變命運、見證奇蹟的人吧 :)

《雙甲路邊攤 Mystic Pop-Up Bar》不論你是哪一方，做那個改變命運、見證奇蹟的人吧 :)

人生再難也沒有-10kg這麼難！想瘦但是不想餓肚子，看著她們覺得人生充滿了希望！

人生再難也沒有-10kg這麼難！想瘦但是不想餓肚子，看著她們覺得人生充滿了希望！

你有多久沒哭了？

你有多久沒哭了？

吵架還在猜來猜去？別再把心裡話藏起來，勇敢說出來才不會溝通不良啦～

吵架還在猜來猜去？別再把心裡話藏起來，勇敢說出來才不會溝通不良啦～

撞了南牆還不回頭！這4個星座愛錯人卻難清醒，寧願將錯就錯也不放手

撞了南牆還不回頭！這4個星座愛錯人卻難清醒，寧願將錯就錯也不放手

TR90安拉拉瘦得了飲食日記-運動篇

TR90安拉拉瘦得了飲食日記-運動篇

性愛自修室>> 顛覆你的想法，伴你勇敢堅強

性愛自修室>> 顛覆你的想法，伴你勇敢堅強

如何應對負面評價？You are worth it!

如何應對負面評價？You are worth it!