先把自己照顧好，才有力量付出

我曾經在兩段感情中主動提出分手 那兩次，我都痛徹心扉，因為還深愛著 當年，我已經盡我所能地溝通 試著解決問題 、試著找出兩人對未來的共同目標 然而當我意識到，問題無法解決 我們卻因為相同的問題一再產生不愉快 而且在數次「激烈討論」時 我發現自己必須很努力、很用力 才能壓下各種具攻擊性的言語 我知道不是他的錯，但我也很受傷 我和伴侶都無法照顧到對方的需要 於是，我萌生了分手的念頭 因為，我們都努力過了 再這樣下去，兩人之間的愛情 只會逐漸消耗殆盡 美好的回憶會被埋怨和指責吞噬 既然相愛過 我真的不希望跟這個人的緣份 以如此難堪的模樣畫下休止符 分手，不是因為誰的錯、誰不夠勇敢 只是因為不適合 先把自己照顧好，才有力量付出 這不是自私，而是自愛 適時放手，是為了照顧自己、保護對方 也可以說 是換成另一種形式守護這段感情 #Chillhood #去憂湖 #歆慈說 #去憂湖語錄

⭐️我謝謝願意跟我分享內在受傷的孩子的你⭐️ 我們都有一個內在受

⭐️我謝謝願意跟我分享內在受傷的孩子的你⭐️ 我們都有一個內在受傷的過去，在原生家庭裡我們總是期待著被讚美被看見，只要在大人眼裡有看見一絲絲的失望、不滿意就會開始不安焦慮，長大後在任何被拋棄被忽視的瞬間，就會開始浮現過往那個受傷的自己，所以不斷的討好、立刻道歉、只要能做到就會努力的達到他人要的完美，所有的錯都歸咎於自己，好自責。 親愛的，請想想自己，想著你一直以來的耗損、硬撐與矛盾。 親情、感情的挫折，依然不能終結你成為一個勇敢去愛的人～ #勇敢的去愛你的孩子 #面對那個讓你受傷的母親 #如實的接受並擁抱那受傷的自己 我們無法逃避有陰影的人生，不過我們可以選擇如何面對並處理陰影，並如何在我們身上呈現這道陰影。 #希望我有能力陪著你們長出如實的力量💪

森林人日記｜嗨，2021

； 嗨，2021 👋 「年」這個迴圈，又重新開始了。 開始期待過年、期待春天、期待生日、然後又期待夏天的到來⋯⋯ 能夠帶著期待感過日子，日子也許就不會過得太過於沒有方向感。 新的一年，希望我們可以繼續勇敢作夢。 學會接納快樂悲傷帶來的起伏，學會和自己的每個情緒、每個階段的迷惘，好好相處並努力感受它。 還是要繼續～相信樂觀總會有好處ㄉ～ 新的一年，2021、也是要快樂喔。 

一直很想勇敢對你坦承一件事，就是你長得很像菜頭！而且你又姓蔡

一直很想勇敢對你坦承一件事，就是你長得很像菜頭！而且你又姓蔡...... 一直不說是因為怕傷害你的自尊心，但是沒想到你居然欺騙我這麼多事，暗地裡做這麼多對不起我們感情的事，你都好意思傷害我了，我也只好提起勇氣跟你說實話了🙂

巴黎萊雅品牌 Stand Up 公益活動第二年 持續擴大議題影響力 攜手重量級代言人楊謹華 一起對抗騷擾 挺身而出

面對騷擾「你不應該是一個人!」品牌公益活動延燒至第二年 傳遞正面力量不間斷，全球性品牌活動攜手 x 國外名人齊響應 替受騷擾對象發聲與挺身而出！ 全球美妝保養領導品牌巴黎萊雅 L’Oréal Paris 自創立品牌已來，不斷鼓勵不分性別的個體成就自我價值，更致力於推動女性賦權，幫助全球更多女性實現自我價值認同，在社會中不設限的彰顯自我價值與自信愛美。台灣巴黎萊雅於 2023 年首次參與與跟進全球 42 個國家發起的 Stand Up 挺身而出】公益計畫，截止至今全球已經有超過 200 萬人一起參與 5D 訓練、力挺此公益活動。諸多國外名人男女明星皆跟著於社群中呼籲對抗騷擾、挺身而出之概念，於全球社群中齊響應齊發燒，呼籲男女大眾在公共場所目撃或自身遭遇騷擾時，能夠清楚如何適切安全有效的行動及應對。台灣更於 2023 年首次參與 Stand Up 公益活動中獲得熱烈回響，除了成為北亞區巴黎萊雅線上宣導「防治騷擾 5D 訓練」教學網站參與人數第一名，也有許多名人朋友、報章媒體與 KOL 於社群上一同提倡 Stand Up 對抗騷擾，挺身而出的重要性，希望讓更多台灣民眾關注與自我防治騷擾議題。 在現今社會中，各種形式的騷擾*已成為全球關注的首要問題，這項問題更與巴黎萊雅重視女性賦權與女性更有自信的展現自己的理念完全背道而馳。根據巴黎萊雅委託非營利組織之調查，全球有高達 80% 的女性曾接被騷擾過，更有 86%的女性在目睹或遇見街頭性騷擾的狀況下，不知道該如何立即反應。此外，根據 LINE TODAY**於 2023 年 6 月的網路投票中更指出，有將近54%的受訪者並不會於目擊騷擾當下勇敢出面接露騷擾當下，其中又有接近9%的目擊者會隱忍並避免接觸。巴黎萊雅始終相信，不分性別的任何個體都值得自信且安全的走在路上，面對任何形式的騷擾時，應該勇敢且無所畏懼的替自己或替他人挺身而出，因此於第二年持續響應此StandUp公益活動，藉以品牌影響力提升國人面對或目擊騷擾*的意識抬頭與自我保護。 台灣巴黎萊雅【StandUp公益活動】攜手代言人楊謹華首曝光 宣言影片聯合平台曝光不間斷！傳遞正面力量 一起對抗騷擾 挺身而出 StandUp公益活動延燒至第二年，期盼今年能順勢不間斷地傳遞正面力量，將StandUp議題於社群持續擴散最大化。發起此公益活動之首當然是巴黎萊雅2024年品牌肌膚保養代言人「楊謹華」，擁有自信氣質的她永遠選擇做自己，用正面正向的人生觀面對一切大小事，楊謹華一直以來皆參與各種大小公益活動，此StandUp主題更是與巴黎萊雅合作之前即深刻重視的社會議題。楊謹華認為「自信愛美是每個人的權利，在任何工作、街頭場所或空間中，每個人都值得被尊重，且應不怕受到騷擾，安全自信展現自己」。也希望藉由代言人影響力於今年3月18號當天與巴黎萊雅齊發聲，曝光StandUp概念宣導影片於自身社群平台，傳遞正面力量，率先呼籲台灣巴黎萊雅粉絲一起參與StandUp對抗騷擾 挺身而出的公益活動，團結力量打造更強大的自我保護與社會重視。 知道街頭騷擾定義，真正遇見卻不知道該如何反應或協助? 其實你不是一個人!「巴黎萊雅防止騷擾 5D 訓練」讓所有人無所畏懼 安心展現自己 「交通工具上人擠人，感受到有人觸摸到自己的大腿」、「走在路上, 有陌生人已經跟著我走了兩個街口，不斷與我打招呼，不安全感湧上心頭」、「健身房內的男性會員每當看見我使用器材時都會過來教我正確使用方式，手部都會很自然的觸碰到我的臀部，是我多想了嗎?但我感受到不舒服的心情」…這些真實案件的確不斷且每天持續發生在我們的日常生活中，即使不是自己的親身遭遇，但全球也仍有高達 76% 的人目擊街頭騷擾…。巴黎萊雅所提倡的「防治騷擾 5D 訓練」口角簡單且確實有效，是巴黎萊雅與非政府專家組織Hollaback!共同開發與證實有效的防身方法，至今全球已經有 200 萬人完成訓練。只要 5 分鐘便可以快速了解安全有效的 5D 方式來應對騷擾或是提供協助，同時持續提倡與鼓勵不分男女的個體應學習5D訓練，在可能遭遇騷擾或目睹騷擾狀況時，都可以運用 5D 訓練，於當下做出適當行動或提供協助。 以下為防治騷擾 5D 訓練中的五大口號: 第一「Distract 干擾打斷」:應該盡全力干擾並打斷加害者或騷擾者的注意力 第二「Delegate 尋求外援」:向身邊或周遭的人勇敢尋求協助 第三 Document 記錄存證:拿起手機協助拍攝或錄音，有效記錄當下的狀況 第四「Direct 直接制止」:努力大力發出聲音制止或喝止騷擾與傷害繼續發生 第五「Delay 即時關懷」:在傷害被制止之後的創傷期間，替受害者或是目擊者尋求心理上的援助陪伴，或是積極尋求遠離創傷的有效辦法。 公益活動聯手響應才有影響力！號召品牌好友丹妮婊姐擔任 Stand Up 公益活動 社群宣導大使 線上深夜直播室邀請粉絲齊發聲挺身而出 面對街頭騷擾，勇敢挺身而出不是彈指之間就能一蹴而就，需要靠長期的提倡與呼籲才能影響社會風氣，品牌好友丹妮婊姐也將擔任今年StandUp對抗騷擾 挺身而出公益活動的社群宣導大使，4/2 於婊姐臉書平台開啟一小時不間斷「深夜挺身直播室」，於直播當下討論議題與過去面對騷擾*的經驗與想法，更將現場連線婊弟妹粉絲共同直播，於直播室分享過去經驗談與議題想法，勇敢討論騷擾*話題並引發共感，運用自身社群影響力傳達「面對或目擊騷擾時，無所畏懼的健康心態」，更邀請婊弟妹一同響應線上 5D 訓練，於巴黎萊雅官網學習正確防止騷擾的五大步驟，齊替 StandUp 對抗騷擾 挺身而出公益活動發聲挺身，創造共感力讓更多人呼籲並響應挺身而出的解決方案。另安排 50 位各領域自信女力代表響應 Stand Up 公益活動，於社群平台中共同響應公益主旨並曝光 Stand Up 品牌宣導袋，吸引各界不同受眾注意與重視 Stand Up 議題，希望藉由社群平台的力量有效發酵對抗騷擾*挺身而出公益活動宣言，有望引發話題創造最大影響力。 Stand Up 公益活動需要長期支持！巴黎萊雅x勵馨基金會整年宣導計畫 深入關心與宣導騷擾*議題！透過校園與社區宣導 300 場活動講座不間斷影響風氣 巴黎萊雅品牌除了與代言人的活動外，也希望透過實地宣講與實體活動提倡來深入日常，藉此影響社會風氣與大眾對於騷擾*的議題與話題，除了提供面對騷擾時可以使用的「防治騷擾 5D 訓練」外，有別於一次性的公益活動與社群曝光，將會持續與去年首合作的勵馨基金再續前緣，持續成為重要的公益活動年度合作夥伴，透過為期一年的時間，以勵馨原有的性別宣講活動為主，更再對於校園講座中提倡 Stand Up 對抗騷擾 挺身而出議題與加入 5D 訓練行動方針，來提升學生及民眾更完整的自我保護意識，一年合作預估約 300 場次，同時，巴黎萊雅也著手與計畫與勵馨 2024 年的實體遊行/攤位合作，面對面與不同群眾實地與實體溝通 Stand Up 對抗騷擾 挺身而出公益活動意涵，於現場公開募集群眾線上報名參加防治騷擾 5D 訓練，只要短短 5 分鐘即可學習自我保護的重要資訊，藉由實際教學與提倡，一點一滴的宣導，為期一年不間斷地議題提倡，建立民眾的自我保護能力與互助心理，讓遭遇騷擾當事人明白「你不是一個人」，因為身旁有人會「為你挺身而出」！ 巴黎萊雅 5D 訓練網站；https://www.lorealparis.com.tw/stand-up 勵馨基金會官方網站: https://www.goh.org.tw/ #Loreal #Paris! #StandUP!! #巴黎萊雅 

不論如何都願意在彼此身邊！3個「最能共患難」星座組合，你們上榜了嗎？

平時相處時因為沒有什麼不得不展現自己內在的時刻，因此人們常說「在危難時刻仍站在你這邊的是真朋友」這句話用在愛情也相同，在熱戀時因為沒有太多爭吵，只有戀愛濾鏡和粉紅泡泡，我們的雙眼會被蒙蔽，但若你們一同遇見困難、愛情中產生危機卻仍願意第一時間守護彼此，那麼這樣的愛情也就相當堅不可摧了呢～ （圖片來源：《搜查班長1958》劇照） TOP3：巨蟹座x天蠍座 巨蟹座和天蠍座都是願意為愛奉獻犧牲的類型，他們兩個都是水象星座，水能包容一切且在任何容器都能適應自如，就像這兩個星座在一起時，不論遇到再多難過的事都願意和彼此攜手向前、保護彼此！ TOP2：雙魚座x金牛座 雙魚座有著細膩而純真的心，而金牛座面對伴侶也是相當堅定的對象，他們在遇到問題時，會願意好好溝通。金牛能為事情給予理性的分析，而雙魚座能用更人性化的思維去讓金牛座有更廣闊的想法，因此兩人相當互補，也都是以戀愛為重心的星座。 TOP1：處女座x獅子座 第一名就是穩重細心的處女座和堅毅強大的獅子座啦～他們看似不同，但其實正好補足了對方的盲點，處女座會為事情未雨綢繆，這讓獅子座適時停下眼觀四方，相反的，獅子座也能在處女座裹足不前時推他一把，讓他更勇敢去達成自己不敢去做的各種事，兩人相處因為不同而產生美，因為都希望彼此更好所以願意扶持。 （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） 你們上榜了嗎？在感情中激情和甜蜜絕不是一切，美好的愛情大多經歷不斷的磨合而成，就像美酒經過歲月越沉越香，愛情也是一樣需要彼此小心呵護才能走到最後。 延伸閱讀： 👉🏻在人群中緊張又害怕？5題「社恐指數」測驗，測出你是不是缺乏安全感的人！ 👉🏻他總是心太軟～「內心善良星座」TOP5！每個都是溫暖小天使 👉🏻2024台南設計展測驗！測朋友眼中的你多有料？12題看出你的性格成分～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunnyi.i #12星座 #poplove #共患難 #共患難星座 #天蠍座 #巨蟹座 #情侶 #星座組合 #星座配對 #波波邱比特 #獅子座 #處女座 #金牛座 #雙魚座 

2020明星結婚他們最低調！盤點7對今年默默成婚藝人，新冠肺炎也擋不住真誠的愛！

合作網站／Bella儂儂 2020年新冠肺炎肆虐，許多國際級項目被延宕，幾乎全球眾人都行程大亂，心靈也受到疫情紛擾，變得不太平靜。不過娛樂圈中卻有不少愛侶，即使因為新冠肺炎影響人生中的婚姻大事，仍勇敢攜手另一半登記完婚，如楊祐寧&Melinda、曾之喬&辰亦儒、邵翔&小蠻，他們用真摯情感證明真愛無敵！ 曾之喬、辰亦儒 source：chiaochiaotzeng@IG 曾之喬和辰亦儒在今年小年夜閃電結婚，讓人感到相當驚喜，兩人愛情長跑多年始終低調，卻特別選在農曆新年期間向大家宣布喜訊，令粉絲們都紛紛獻上祝福。同框照小倆口對著鏡頭燦笑，曾之喬還發文表示「好擠好熱好可愛」，婚後喬喬跑趴和出席活動時常被問到辰亦儒，她總是微笑受訪，提起老公滿是笑意，濃情蜜意藏不住呀！ 邵翔、小蠻 source：邵翔 Sean 演藝圈中的人氣情侶檔邵翔與小蠻愛情長跑7年多，在今年情人節前夕宣布互許終身，小蠻po文發表喜訊「我們結婚了！邵翔 Sean，七年，沒有之癢。我最想說的是…………..他是我的了！現在開始！我們承諾，一起攜手打造屬於我們幸福快樂的家！也是我們幸福的起點。大家好！從今天開始我是李太太，但同時也還是王小姐哦」。同樣出身單親家庭的兩人，彼此相愛相親，終於幸福地結為連理。 畢書盡、H小姐 source：Bii 畢書盡-FB 同樣閃婚到讓人措手不級的還有台韓混血歌手畢書盡（Bii），他在西洋情人節於臉書宣告結婚喜訊，儘管當時和前女友風波未平，卻在認愛22天之後火速升格當老爸，完全是錦上添花的美事。不過畢書盡卻只透過經紀人表示新娘是圈外人H小姐，對家事保密到家，可見對妻女實在是呵護備至。 黃子佼、孟耿如 source：summer1991720@IG 娛樂圈情侶檔黃子佼、孟耿如在3月初登記結婚，原本要在2020年舉行盛大婚禮，不料遇上新冠肺炎肆虐，原訂於4月的婚禮被迫延期，兩人愛情長跑7年，相差19歲，攜手走過女方弟弟自殺、男方養了18歲的愛犬離世…等許多風雨、兩人在IG宣布喜訊並表示「希望這小小喜訊，帶來的一股暖流，能稍微撫慰人心」。 潘瑋柏、Luna source：潘瑋柏 Will Pan-FB、Luna宣云-weibo 39歲的人氣歌手潘瑋柏在今年7月底無預警發布結婚喜訊，「是的，我現在很幸福，已經有了和我一起共度下半生的另一半，並正式展開我們的家庭生活啦！」。潘瑋柏與小14歲的空姐老婆Luna宣云低調結婚，儘管引來許多爭議，但他極力為妻澄清，看得出愛護疼惜另一半的決心。 小煜、言兒 source：楊奇煜-FB、panaiyen@IG 同樣在7月底宣布結婚的還有「棒棒堂男孩」小煜和正妹護理師女友言兒，「介紹一下楊太太給你們認識 從今以後 我是她的人 她是我的女王 #我們結婚了」，新婚妻子是無名時代就爆紅的網路人氣正妹，甚至被封為「淡水佐佐木希」，兩人婚後不久再次宣布「懷孕4個月」喜上加喜，即使在疫情的非常時期還是真愛無敵呀！ 楊祐寧、Melinda source：楊祐寧-FB 選在2020年9月9日發布甜蜜合照，諧音「愛你愛你九九」，要把大家都閃到瞎掉的還有新婚夫妻檔楊祐寧、Melinda，懷孕中的Melinda儼然就是幸福小女人，與陽光帥氣的楊祐寧一起發送恩愛照，放閃同時也瞬間讓少女們都心碎滿地呀！ 延伸閱讀 韓媒票選近十年的10部代表電視劇！全是經典必看「神級韓劇」，還沒看過就落伍了 2020年度代表字出爐！「Lockdown封鎖」奪冠，「社交距離」和「無薪假」也上榜

為什麼年輕時不要害怕犯錯？盤點年輕女孩要知道的那些事

曾之喬曾說過「不要因為珍惜，而害怕犯錯，畢竟人生是註定要犯錯、註定會受傷，即便很信任別人也會受傷。」 Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？在波波黛莉發起＃cmykstalk 企劃，主要是透過自身的想法去講述不同的主題，也歡迎在留言留下你的想法，一起互相交流 😊 年輕時因為懵懂無知犯下錯誤的機率很高，犯錯會造成我們恐懼、嘗試新事物時更害怕犯下第二次錯誤，總是像個刺蝟一樣畏畏縮縮，但親愛的，在年輕時不要害怕犯錯，反而要慶幸自己還年輕，有更多能狗放手去嘗試、去犯錯的機會。 職場上不要害怕犯錯 尤其是新鮮人或是剛進到一間公司時，對於不熟悉的工作崗位與領域總是會犯錯。當我面臨到犯錯的時候，我內心會很懊悔自己所做的事，同時，也更警惕自己下次不要再犯第二次的錯誤，在職場上從犯錯中成長其實是學習最快的時候， 年輕時不要害怕犯錯 「年輕就是本錢，有更多的機會去犯錯去嘗試。」這是一間酒吧老闆跟我說的話。 - 因為我們還年輕，不要害怕犯錯，我們有更多的機會去經歷不同的挫折與磨練，老闆也跟我分享他在三十幾歲辭掉一份薪水不錯的工作，毅然決然來到澎湖開一間酒吧，很多人都勸阻他，最終，他還是選擇自己的夢想。他說在他這年紀要犯錯的機會很少，所以你們要勇敢的犯錯，千萬不要害怕。 選擇時不要害怕犯錯 年輕時面臨許多必要的選擇，因為無法預測未來所以會害怕每個選擇，深怕每個選擇是錯誤的。即使回過頭來，每個選擇都造就成現在的自己，賈伯斯在史丹佛的畢業演說中也說到，人生中的點點滴滴都是串連再一起的，你前面每個轉折都會帶領你到未來要去的方向。不要害怕犯錯，每個選擇都是好的選擇。 就像喬喬說的「人註定會犯錯」，對於犯錯不要懊悔，只要想著如何避免再犯錯。雖然年輕時不要害怕犯錯，但在有限的時間裡不要犯同樣的錯誤，即使年輕有些重大的錯誤也要避免，像是不合乎道德倫理、犯罪等，犯錯是記取教訓的開端，也是累積經歷的必經之路，這路程很辛苦，但還是老話一句，年輕時可以犯錯、可以大膽去嘗試各種事物，當你已經不再年輕時，不要有遺憾就好了。 【ＣMYK's talk 】 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享❤️ ＃年輕＃犯錯＃人生＃職場＃生活＃選擇＃錯誤＃犯錯的勇氣

畢業只有向日葵可送嗎？這次不妨準備生日月份花給閨蜜當畢業禮物吧！

每到畢業季，路上花店花攤還有網路上的畢業花束廣告，總是充斥著祝福畢業生前途光明的向日葵～但跟別人一樣的我就不要！畢竟閨蜜們的感情才不是那麼容易被取代和複製的呢！因此今年夏天，為閨蜜挑個專屬她的生日月份花束當作畢業禮物吧~可以展現妳對她的在乎，也可以顯示妳們不同於其他人的好感情和品味唷！ （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） ＃1月：康乃馨或雪蓮。意味著 「不同凡響的魅力」、「能在逆境中相互扶持的朋友」。 ＃2月：紫羅蘭或樱草花。代表充满人性光輝和善良的特質，清新脫俗的感覺。 ＃3月：黄水仙。象徵著對他人的奉獻以及同理心。 ＃4月：雛菊。代表著她的天真和純潔、熱情且勇敢。 （圖片來源：pinterest） ＃5月：鈴蘭或山楂花。意味著生生不息、希望和穩定。 ＃6月：玫瑰或金銀花。代表爱與忠誠，活潑上進。 ＃7月：飛燕草或睡蓮。象徵著歡笑和純淨。 ＃8月：劍蘭或罌粟。意思是真誠與慷慨，堅強且偉大。 （圖片來源：pinterest） ＃9月：紫苑或牽牛花。神聖又迷人，美麗與智慧兼具。 ＃10月：金盏花或波斯菊。歡樂與謙遜，給人寧靜與平衡。 ＃11月：菊花。快樂、財富、激情、熱情與愛心皆是她們的代表詞。 ＃12月：水仙或冬青。性格甜美，很有福氣、智慧和真理。 （圖片來源：pinterest） 看完今天的介紹，不知道你選好要送給對方的祝福嗎～不只有滿滿的心意，更包含了生日花語，想必畢業生一定能夠感受到你的用心！ #poplove #波波邱比特 #生日 #生日月份花 #畢業季 #畢業禮物 #花束 #花語 #閨蜜 

❤️日久見人星❤️⭐️

不是在最好時光遇見妳 而是有妳在，我才有了最好的時光 2020的最後一天～我想跟妳說寶貝閨蜜 謝謝妳一直陪伴著我難過開心妳都知道 也一直很懂我、知道我的感受 願妳今天平安健康幸福快樂 我知道妳一直都在、我也一直都在 新年快樂寶貝～我們一起跨過這年迎接美好的一年。勇敢往前，互相扶持關愛❤️ 

勇敢搜尋結果

先把自己照顧好，才有力量付出

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森林人日記｜嗨，2021

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不論如何都願意在彼此身邊！3個「最能共患難」星座組合，你們上榜了嗎？

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2020明星結婚他們最低調！盤點7對今年默默成婚藝人，新冠肺炎也擋不住真誠的愛！

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為什麼年輕時不要害怕犯錯？盤點年輕女孩要知道的那些事

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❤️日久見人星❤️⭐️

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