日本沖繩住宿｜沖繩6間最適合親子旅行的優質住宿，還能幫爸媽顧小孩！

沖繩一直是台灣人帶小孩出國旅行的目的地首選，不但許多沖繩住宿親子友善，還能與孩子一同欣賞壯闊美麗的蔚藍海景，攜手體驗各式各樣的水上活動。同時，沖繩的美食也遠近馳名，可以大啖新鮮的烤海鮮與生魚片、家庭式的苦瓜炒蛋與日式炒麵、鮮嫩多汁的阿古豬與牛排，還有大人小孩都愛的霜淇淋與聖代！心動的人趕緊跟著本次的介紹，選出一家優質飯店趁早預訂吧！ 日本沖繩住宿推薦TOP6 沖繩那霸美居飯店 Mercure Okinawa Naha 圖@沖繩那霸美居飯店官方網站 Mercure 美居酒店隸屬於來自法國的 Accor 雅高酒店集團，整體兼顧時尚感、舒適度、便利性、服務以及性價比。座落於沖繩那霸的分館也不例外，地點就在直達機場的單軌列車壺川站外，出了飯店就有便利商店與超市，周遭更是滿滿的美食。除此之外，房內的設備亦是精緻齊全，餐廳還有提供日本本島難以品嚐到的傳統沖繩料理。值得一提的是，這家酒店允許12歲以下的兒童免費與大人同床入住，甚至還會附贈隔天的早餐，普遍受到家庭客的一致好評！ 圖@沖繩那霸美居飯店官方網站 沖繩王子大飯店 海景宜野灣 Okinawa Prince Hotel Ocean View Ginowan 圖@沖繩王子大飯店 海景宜野灣官方網站 雖然不少人對於王子大飯店的印象可能都偏老舊，但位於沖繩宜野灣的據點則有所不同，這間王子大飯店是在2022年嶄新落成，從景色壯麗的無邊際泳池、能讓人徹底放鬆紓壓的大浴場及岩盤浴、到餐廳與房間都美輪美奐。不僅如此，在設計精緻的各種房型當中，還特別為了攜帶小孩的旅客設計了四人家庭房，一部分被覆蓋在火車頭內的床鋪帶來滿滿的趣味與安全感，再搭配五顏六色的鮮明燈飾與兩側的小樓梯，想必一打開房門就會令孩子大聲歡呼。 圖@沖繩王子大飯店 海景宜野灣官方網站 全日空萬座海濱洲際酒店 ANA International Manza Beach Resort 圖@全日空萬座海濱洲際酒店官方網站 如果想讓孩子體驗唯有沖繩才有的豐富水上活動，就能選擇入住於全日空萬座海濱洲際酒店。這裡最大的賣點，就在於擁有一整座浮在海面上的充氣樂園，裡面包含高低起伏的坡道與隧道、刺激驚險的溜滑梯與獨木橋，宛如闖關遊戲一般百玩不膩。而在小孩盡情放電遊玩的同時，家長還可以趁著這難能可貴的機會，悠閒地躺在一旁的沙灘椅上享受兩人時光。 圖@全日空萬座海濱洲際酒店官方網站 沖繩瀨良垣島凱悅酒店 Hyatt Regency Seragaki Island 圖@沖繩瀨良垣島凱悅酒店官方網站 台灣人對於 Hyatt 凱悅集團應該都不陌生，但許多人有所不知，很多位於國外的凱悅飯店都有開辦 Camp Hyatt 凱悅兒童營，專門為了辛苦育兒的家長們提供喘息的機會！專業的營隊哥哥姊姊會依照時程表帶領精彩的活動，例如沙畫創作、風師爺捏陶，並會附上當地特有的小點心或紀念品，不但能讓爸媽們享有大人專屬的片刻寧靜假期，也可以讓孩子們與來自世界各地的兒童結伴玩耍，或許還能交到朋友也說不定哦！ 圖@沖繩瀨良垣島凱悅酒店官方網站 沖繩麗嘉皇家大酒店 Rihga Royal Gran Okinawa 當帶著孩子出門遠行的時候，歷經了坐車與搭飛機移動、出關入關、尋找路線等跋涉過程，大家都會想要趕快進入客房稍作休息。此時，就可以投宿於沖繩麗嘉皇家大酒店。此地與車站直接連通，在那霸機場下了飛機之後，只要坐上機場站的單軌電車，10分鐘即可在旭橋站下車，並上樓至14層的景觀大廳辦理入住手續。不僅如此，飯店的官方網站上還貼心以圖片與影片說明路徑，讓帶小孩的家長們絲毫無需擔心。 圖@沖繩麗嘉皇家大酒店官方網站 富崎海灘渡假酒店 Fusaki Beach Resort 圖@富崎海灘渡假酒店官方網站 針對孩子年齡幼小的新手父母，出門在外就有更多事情必須考量，像是許多活動無法參與、需要隨時換尿布或餵奶、哭鬧時得趕快安撫哄睡等等，而富崎海灘渡假酒店全部都先設想好了！這間高級度假村內設置了完善的嬰幼兒設施，從嬰兒專屬的育嬰室、適合幼兒園與小學生的遊戲室，到可供預訂的托育服務應有盡有，房型中還有獨棟別墅和家庭房，讓帶孩子的家庭們得以擁有舒適自在的私人空間。 圖@富崎海灘渡假酒店官方網站 延伸閱讀：

🧚‍♀️ 生活風格創作者最常崩潰？過度依賴就是陷阱之一 🚩

在滑不完的 Reels、短影片、限時動態中，很多人都被某些生活風格創作者深深吸引，覺得她們既真誠又閃閃發光。 你有沒有想過螢幕背後的她們（創作者）真的這麼輕鬆嗎？ 這篇文章我們就來聊聊創作者與粉絲之間看似溫暖，卻潛藏著壓力與依賴的雙向連結 📩 為什麼這麼容易入坑❤️生活風格創作者？ 以知名的生活風格分享創作者，YouTube 頻道擁有超過 30 萬訂閱，Instagram 追蹤人數也破 20 萬的 Blaire 為例。 她的內容涵蓋日常 Vlog、保養美妝分享、心情小語，還有旅行紀錄，散發著一種「既真誠又閃閃發光」的 vibe，讓粉絲很容易產生共鳴。 她為什麼能吸引這麼多關注？靠的就是這些螢幕形象的營造： 這種真誠 vibe 讓人不知不覺覺得「她懂我！」就默默變成死忠粉。 不知不覺間，創作者像是一面鏡子，映照出粉絲對自我認同的渴望，這也是為什麼她們的影響力會這麼深。 為什麼粉絲容易被綁住？ 追蹤創作者的背後，粉絲心裡其實藏著這些小劇場： 當粉絲投入大量情感，會產生一種「我們很親近」的感覺，彷彿螢幕裡的創作者就是自己的朋友。這種心理連結雖然暖心，但也可能讓人過度依賴，忽略了現實生活中真正的人際互動。 圖/ Pexels 創作者也會崩潰！？ 大家以為創作者很容易做，但其實他們也有撐不住的時候： 創作者面對的不只是流量壓力，更多的是「我要一直正能量」、「我不能有脆弱」的自我期許。長期下來，這些無形的負擔可能讓人感到窒息，甚至影響心理健康。 圖/ Pexels 怎麼打破依賴陷阱？ 無論是粉絲還是創作者，最重要的就是保持自我意識，找到屬於自己的平衡點。畢竟社群世界雖然精彩，但現實生活才是真正需要經營的舞台。 給粉絲的建議： 給創作者的建議： 在社群世界裡，創作者和粉絲就像雙向奔赴的關係，但保持真誠與界限感，才是最不累的相處方式。 無論是追星還是創作，都別忘了——真正重要的人生主角，是你自己！🌟

KAWS新展登陸!! UNIQLO優衣庫三方聯名系列台灣開賣

當代普普文化潮流中最具影響力的藝術家KAWS，作品橫跨塗鴉、畫作、公仔等，繪畫作品更曾以1480萬美元天價於香港蘇富比拍賣會賣出，也是許多藝術文化、明星、潮流人士趨之收藏的夢幻藝術品，如今除了推出新展，也與UNIQLO再度攜手聯名。 KAWS藝術家本名為Brian Donnelly，90年代初期於美國開始創作自己的街頭藝術，並以「KAWS」一詞做為塗鴉所使用的藝名，其作品囊括塗鴉創作、玩具公仔、油畫及雕塑作品，其最知名的創作人物Companion也曾在2019年於台灣中正紀念堂展出。 而2024年《KAWS:HOLIDAY》第十一站大型藝術裝置則是登陸魔都上海，展期從8月29日至9月1日，KAWS COMPANION除了以經典啡色、黑色和灰色配色呈現，手握夜光月球則是嶄新造型，橫臥黃浦江畔的COMPANION日夜皆有不同風貌的藝術氛圍。 《KAWS:HOLIDAY》上海站除了展示可愛的COMPANION手握明月、凝視天空，呼應亞洲即將到來的中秋，也販售展覽獨家的服飾、公仔、月餅等限量商品。 沒辦法到上海看展也沒關係，台灣UNIQLO UT攜手KAWS、Andy Warhol推出三方聯名系列，商品包括長短袖T-shirt、休閒長褲、教練外套、托特包、襪子及別具收藏價值的Art book，價格為親民的台幣130元起，喜歡KAWS的朋友可參考官網購入。

鄧紫棋「燕麥餐」減重7公斤，演唱會造型驚豔全場！超簡單虐腹操，練出迷人馬甲線！

鄧紫棋以其強大爆發力的高音，獲得「鐵肺歌后」的稱號，正在進行「I AM GLORIA 世界巡演」，舞台上的她造型亮眼、身材線條緊實，讓人忍不住想知道她的減重秘訣。這篇文章就幫大家整理出5個鄧紫棋愛用的瘦身小技巧，想要練出馬甲線的你千萬別錯過！ 1. 控制飲食，均衡為主 鄧紫棋曾嘗試過極端減肥法，連續14天只喝水，雖然迅速減掉5-6公斤，但之後卻因反彈而達到人生最胖。經歷這段黑暗時期後，她明白到極端的節食帶來的壓力與痛苦，開始改為「控制食量、保持飲食均衡」。她強調：「平衡才是一切」，不要過度節食才能真正瘦得健康。 https://www.instagram.com/p/DBBry90SBkS/?img_index=1 2. 高蛋白、低熱量餐單 鄧紫棋的22吋小蠻腰絕非僥倖，她很注重每餐的營養搭配。早餐她會選擇美式咖啡搭配豆奶，再煮一碗燕麥雞蛋粥配香蕉；午餐則以高蛋白、碳水化合物、膳食纖維為主，並控制脂肪攝取；晚餐則多為水煮燕麥、花椰菜、海蜇皮等低熱量食材。 為了準備演唱會或拍攝工作，鄧紫棋會更嚴格控制熱量，將一餐的熱量限制在400卡內。她曾分享過午餐為南瓜、波菜、雞肉、洋蔥、木耳等綜合溫沙拉，並強調雞肉一定去皮。這樣的餐單不僅低熱量，還富含營養。 3. 腹肌訓練600下，養出馬甲線 鄧紫棋曾在節目上分享自己的腹肌訓練秘訣，就是每天600下的腹肌運動！她會坐在地上抬腿，雙手向前擺放，上下移動訓練腹部核心。有時候，她甚至會在健身房邊唱歌邊做核心訓練，既能增強腹肌力量，又能鍛鍊到丹田。 https://www.instagram.com/p/CsnPNVmvSNB/?img_index=1 4. 心態放鬆，效果更佳 鄧紫棋說，幾年前她就不再刻意減肥，而是將重心放在享受生活、創作音樂、和身邊的人分享愛與喜悅。當她放鬆心情、不再給自己減肥壓力時，反而發現體重沒有再上升，甚至更容易維持好狀態。她的經驗證明，愉快的心情是瘦身的關鍵！ https://www.instagram.com/p/CsgWaC9v2hT/?img_index=1 5. 推薦鄧紫棋的「燕麥餐」瘦身法 燕麥餐是鄧紫棋的瘦身祕方之一，她在影片中曾分享自己常吃的健康餐盒：一顆雞蛋、蘆筍、洋蔥、蘑菇，少鹽調味，享受食材的自然風味，還能避免水腫。這樣的餐單不僅飽腹感強，還能幫助減重，是她練出好身材的秘密武器！ #鄧紫棋瘦身秘訣 #燕麥減肥餐 #高蛋白低熱量 #馬甲線訓練 #減肥不反彈 #健康飲食 #心態放鬆減重 #alyssa分享 #瘦身 #燕麥 #運動 #歌手 #巡迴

不要懷疑為什麼他們的歌都可以紅這麼久，背後絕對少不了這些超級製作人

韓國跟台灣的音樂市場其實不太一樣，台灣的唱片公司不會特別去栽培音樂製作人而是可能外包給別的的公司，或是尋求工作室合作，但在三大經紀公司SM、YG、JYP裡都有自己專屬的音樂製作人，這也是為什麼幾乎每家公司都有自己獨特的曲風與創作的主因拉，這次不是要介紹偶像們了，而是他們背後的強力推手 YG/Teddy、Kush 大名鼎鼎的Teddy原本是YG男團成員之一，主攻rapper，轉戰幕後的他不但替BIGBANG和2NE1打造許多經典神話歌曲，也是楊社長作為專輯製作人前輩最看重的後輩製作人，從Teddy在練習生開始，楊社長就傾注許多心血在他身上，果然以很好的成績回報老楊了啊，目前和韓藝瑟的戀情也常常是大家關注的焦點呢 Kush主要專攻雷鬼方面的音樂，和Teddy是黃金搭檔，先前和同樣是雷鬼歌手的SKULL組成YG雷鬼二人組STONY SKUNK，解散以後以音樂創作為主 SM/劉英振、Kenzie 以歌手出道的劉英振，後期以幕後製作人的工作為主，雖然和其他製作人不一樣走的是低調路線，但是從元老級偶像H.O.T、SES開始就已經是備受關注的作曲作詞家，到現在的東方神起、少女時代、SUPER JUNIOR、EXO的主打歌都是由他操刀 Kenzie極為少數的女性製作人之一，從28歲就幫東方神起做了許多大紅的歌曲，還有F(x)的出道曲LA chA TA也是出自她手，因為SM這幾年也積極尋找外國作曲家合作，而Kenzie也創作也趨於大家推崇的作詞為主 JYP/朴振英 目前仍是少數活躍到現在的偶像前輩，不但身為歌手還包辦音樂製作人及經紀公司創立者，一首捧紅無數偶像歌手，從g.o.d、Rain到Wonder Girls、2PM、MISS A、TWICE，幾乎一手包辦旗下所有歌手的創作，到現在創作超過五百首歌曲，實在是音樂製作的大前輩，這也是JYP旗下藝人能夠不斷推陳出新不同創作風格的原因 ​（圖片來源: Google/Youtube/Tumblr） 綜合以上來看，YG音樂風格偏嘻哈、搖滾樂，SM則是以流行音樂為主，JYP則是致力於創造流行，以R&B、靈魂、嘻哈樂為大宗，不同公司的不同style都很受大眾喜歡，在看到idol們表演音樂的同時，不要忘記他們幕後最大的推手拉！ 資料來源： 整理報導

甜點控必收藏宅配手工甜點！新北蘆洲甜點店用手作水果塔傳遞幸福

【蘆洲甜點下午茶推薦，天然純手工好吃又健康】 無論是忙碌工作後的一份小點心，還是與朋友相聚時的一份精緻甜點，甜點一直是許多人日常生活中的小確幸。而位於蘆洲廟口夜市附近，就有一間以水果塔聞名的甜點店—— Ciao 手工甜點專賣。這間蘆洲甜點專賣店，是由熱愛甜點的創辦人 Ciao 親手打造的溫馨小店。每一道甜點都承載著她對甜點的熱愛與堅持，以純手工製作的方式，帶給消費者最天然的美味。 【蘆洲手工甜點店的起源，用甜點呈現最溫暖的問候】 Ciao 最初接觸純手工甜點是在學生時期，偶然間吃到學姊親手製作的餅乾，深深感動於其美味與溫度，開始對於手作甜點產生興趣，嘗試製作各國特色點心與朋友分享，不僅累積了實作經驗，也擁有了一群忠實的「試吃員」，支持著她不斷精進技術。這樣的熱情，最終促使她在2020年毅然決然創立了屬於自己的蘆洲甜點店，希望將手工甜點帶來的幸福感，分享給更多人。 而店名「Ciao」是創辦人自己取的英文名字，在義大利文中也有著「你好」的含意，代表了她想透過甜點傳遞的理念：「你好，希望能用我的甜點帶給你滿滿的幸福感，將生活所有的煩惱拋諸腦後。」 【Ciao招牌推薦 「法式檸檬塔」，酸甜平衡展現細膩層次】 《Ciao手工甜點專賣》以水果塔為發展核心，並根據台灣不同季節的水果產季，推出季節限定口味，確保每款甜點都能呈現最佳風味。像是店內人氣 NO.1「法式檸檬塔」，除了使用美國進口黃檸檬，更特別搭配台灣本地的綠檸檬，以黃金比例調製餡料，打造出酸甜適中的口感。外層塔皮香酥脆口，內餡滑順濃郁，每一口都帶有清新果香，成為顧客回購率極高的品項。除了塔類甜點外，店內還有手工菠蘿泡芙、司康、布朗尼、肉桂捲、提拉米蘇、巴斯克乳酪蛋糕等多種甜點選擇。搭配自家烘焙咖啡豆，除了常見的美式及卡布奇諾，也用果汁與咖啡結合創造出柚香美式、玫瑰蘋果美式等特殊品項，讓顧客能夠享受完美的蘆洲下午茶時光。 【蘆洲甜點咖啡廳的美味秘密：優質水果+頂尖原料=超乎想像的美味甜點】 《Ciao手工甜點專賣》的健康甜點之所以特別，除了堅持手工製作，更來自於 Ciao 對食材的用心挑選。由於父母是果菜市場的盤商，她從小就能接觸到不同季節最優質的新鮮蔬果，這也成為她在甜點創作下的一大優勢，讓每款天然手作甜點都能展現食材最原始的風味。 「水果的新鮮程度，決定了甜點的層次與口感，」 Ciao 笑說：「因為從小跟著父母在市場工作，我比一般人更知道如何挑選最好的水果，也更珍惜這些大自然的恩賜。因此，我希望能透過我的甜點，讓大家品嚐到台灣當地水果的獨特風味。」 【新北宅配甜點、蘆洲外送下午茶，享受悠閒愜意時光】 《Ciao手工甜點專賣》強調天然原料與純手工製作，每一款甜點的配方都經過無數次調整與改良，咬下的每一口都能感受到用心與幸福。Ciao 秉持對甜點的熱愛，不斷研發新口味，期望能帶給消費者更多樣化的選擇，同時也提供宅配，並與外送平台合作，讓更多人可以享受到這份甜蜜滋味。 Ciao 表示，未來她將持續專注於手工甜點的創新與精進，結合季節性食材，推出更多獨特口味，讓消費者能夠在每一次品嚐時，都感受到職人精神所帶來的美味與溫度。 感謝本篇受訪業者： 《Ciao手工甜點專賣》聯絡電話：0919-813-219門市地址：新北市蘆洲區成功路158巷14號（距離捷運中和新蘆線三民高中站步行只需5分鐘）官方網站：https://rink.cc/ctd9yFB粉專：https://rink.cc/spg7b官方IG：https://rink.cc/pld0l官方LINE@：https://rink.cc/akyoe（最新資訊請以店家公告為準） 延伸閱讀： 蘆洲下午茶！隱藏版甜點！Ciao手工甜點 【蘆洲下午茶】CIAO隱身蘆洲巷弄內的溫馨咖啡手工甜點專賣店(初訪) Ciao 手作甜點專賣店蘆洲工作室- 美食 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]


[插畫日記-分享篇]｜日常漫畫［EP.10］天外飛來冷凍雞!

［EP.10］天外飛來冷凍雞 某年冬天夜阿姆想做四物雞湯，沒有把雞解凍就開始切，結果追著雞從廚房到客廳，上面刀痕累累慘不忍睹，看起來死不瞑目⋯⋯ 大家的老媽做菜的時候是否有發生有趣的事情呢？歡迎底下留言分享～ 🌟漫畫暫停連載。考慮近期事情比較多事要處理，也希望在人物角色的構想及故事內容的劇本能更有張力，想要再學習精進，目前會以發短篇圖文為主，謝謝大家！ #漫畫#頁兔之家#圖文#童年#drawing#family#emotionaldamage#圖文創作#原創#funny#搞笑#我媽叫我不要當畫家#happyfathersday#父親節快樂#父親節#father

躲在那小空間裡書寫

說到閃閃發亮的時刻，還真有幾件回憶，可以值得說一下，但那些回憶大多都處在團體裡，類似那種革命情感的精神。大家一起排練、一起彩排、一起開會、一起討論、一起說笑、一起演出、一起慶功宴，那樣的回憶現在想起仍覺得心頭暖暖的。 但說到個人在人生舞台上單獨發光的時刻，大概就是躲在自己的溫暖小空間裡認真努力的模樣，然後在外頭考試或比賽的修羅場上，拿到獎狀、獎盃或者什麼證書之類的，給父母親看好讓他們可以向村莊的人拿來說嘴和攀比，順便討父母對我的重視和關愛。 但自己講自己高光的時刻，總覺得彆扭的很。想了半天，還是只好講講關於寫作的事情吧。 其實，我人生第一次完整寫完一部短篇小說是大學一年級的時候，在讀大學前，私底下大多都是寫詩、寫日記、寫散文比較多，就算有寫小說，往往都是寫一半後就沒結局的那種，常常都是偷偷摸摸寫給自己看爽得，從來沒給任何人看過。 上了大學後，更不敢投稿自己校內的文學獎，要是作品沒得獎，只會覺得很丟臉，於是又默默的私底下創作，也不敢拿給同學看，寫給自己爽得。 但其實很早之前，有一兩個同學知道我喜歡創作，國、高中時我常常在送給同學的聖誕卡裡附上我的短詩或者小語，不同同學的聖誕卡都有我自己為她們性格而寫出的屬於她們的小語或者短詩。 印象很深刻的是一位高中同學，她收到我給她的聖誕卡後，隔天上學偷偷跑來找我說，「看不出來，妳很文藝耶，我超喜歡妳寫的那幾句小語，我覺得妳好適合走文學或哲學路線。」 當下聽到超級開心，因為她並不是我當時很麻吉的朋友，只是想說平常和她相處都很和善，覺得她很可愛就送給她這樣。 因為她的那句話，於是大學時我就走上了文學這條路。 雖然一路寫作到現在快二十年了吧，投稿次數多得數不完，因為從沒得過像樣的文學獎之類，所以也不太敢光明正大地說自己是作家、詩人、小說家、散文家或者什麼家、什麼老師之類的，覺得自己不配這樣的稱號。只說自己喜歡創作、熱愛文字這樣。 中間有幾年甚至放棄寫作，完全不想提筆寫故事、寫小說、寫任何東西。就覺得很煩躁，總覺得自己默默努力那麼久，好像一點成績也沒有，就把注意力放在其他喜愛的事物上。 後來再次提筆時，是在二零一九年的九月份了，開始把心慢慢拿回來，回到自己身上，開始慢慢用輕鬆自由書寫的方式在方格子上寫自己的日常生活，創作體裁不再是小說、詩和散文了。 就這樣默默躲在小空間書寫到了二零二零六月，來到馬特市，經營半年後，開始體會到從來沒有體會過的明星光環般的感受，因為一直以來我都是處於沒有大量觀眾、讀者和粉絲的狀態下創作的。 但我告訴自己就算是這樣，妳也要保持初心，不要放棄學習，也不要迷失自己。說真的，我有一、二度在這邊迷失自己過，寫著寫著漸漸開始走心。內心黑洞的漩渦一直讓我不斷地否定自己、厭棄自己的文章和作品，覺得自己這樣努力的花時間創作，卻不受人肯定，是不是自己的作品沒有閱讀的價值，還是自己沒得過文學獎，沒被人邀稿，所以就不是優秀的創作者。 那陣子，這樣的聲音時常會在我腦袋出現，讓我心煩意亂。 但我還是沒放棄寫作，才會在後面的路上遇見了一些志同道合的暖心文友，願意花時間跟我聊了很多讓我可以繼續寫下去的動力和鼓勵性的對話。現在，我常常告訴自己當文章作品沒人欣賞或者投稿落榜時，沒關係的，只要享受當下完成作品那一瞬間的快樂和成就感就行了。 當然有人鼓勵我，我是真的真的非常開心，因為我本來就是一個從小非常沒自信的人，常常很執著地想要被師長、被父母看見，來證明自己是優秀的，不是弱小無用的人；但真的被看見時，又開始感到害怕，害怕引來別人的忌妒。那種患得患失的感受，常常讓我很容易焦慮，不安全感。 直到現在我仍在學習堅強地磨練自己的心，告訴自己，這一切都別太執著，總有一天，塵歸塵、土歸土，妳未來會和其他人一樣化為宇宙天地的小分子。 但我還是覺得很難做到，因為我最缺乏的就是對自己的自信和勇敢。但隨時鼓勵自己是一定的，我是最棒的！ *寫於二零二四年，九月二日傍晚。

【IG精選動態封面】童年回憶 哈姆太郎

https://www.instagram.com/p/DAdWeBnTvD1/?igsh=bjYzMm85dnV4aHgy哈姆太郎是多少人的童年回憶呢？ 這次畫了九款封面圖跟大家分享♡ 喜歡的朋友記得按個喜歡+收藏，長按圖片儲存起來唷！以免下次就找不到啦！ . 大家喜歡這次主題的封面圖嘛😍 還想看什麼樣的封面圖歡迎下方留言跟我說～ ——————————————————————— 喜歡的朋友們別忘了分享轉發給身邊的朋友們喲～ 第一次來訪別忘記按下追蹤你們的支持是我創作最大的動力❤️ . 想看更多生活或不一樣的我可以Follow我的IG 濾鏡｜封面圖｜手寫 ym.kim_sns 波波創作者 YM.KIM YouTube Hello! YM 연 客製化封面圖｜無臉畫｜似顏繪 LINE Official .

Garmin重新定義媽媽的隱形疲勞！以Women of Endurance向女性韌性日常致敬，用數據與藝術讓「看不見的消

提到「耐力」，多數人會聯想到運動員。然而， Garmin 「Women of Endurance」從母職出發，重新詮釋女性在日常生活中所展現的體力與心理韌性，並指出這些長時間的身心消耗其實如同一場高強度的「隱形訓練」。透過插畫創作與穿戴式數據監測，Garmin 將抽象的疲勞轉化為可被理解的經驗，讓疲勞顯形，幫助女性理解自我身體狀態與恢復需求。 女性在日常生活中承受的疲憊，往往源於長期難以被量化的「隱形疲勞」(Invisible Fatigue)，因而不易被察覺與理解。根據心理學研究，女性在主觀疲勞感的回報頻率上高於男性，但在外部觀察中，其疲勞程度卻常被低估。這樣的落差，使女性的疲憊經驗長期處於「被感受、卻未被看見」的狀態，也反映出她們在長時間負荷下所展現的高度適應力與韌性。 Garmin母親節優惠活動將於 4/30 (四) 至 5/10 (日) 暖心展開，活動期間於指定通路購買指定精選錶款，享有 8,520 元起的限時優惠，活動詳情請關注活動官網。 Garmin攜手藝術家周依，視覺化女性韌性日常時刻 為了讓隱而未見的日常耐力具象化，Garmin攜手女性藝術家周依(Chouyi)，以繽紛色彩與細緻筆觸，將抽象概念轉化為充滿溫度的日常速寫，捕捉女性「最像運動員的瞬間」。 ⬆️當母親手提重物並抱著孩子爬樓梯時，心率反應如同進行著一場「高強度重量訓練」。 ⬆️面對職場與家庭突發任務，母親總能迅速反應、切換身分，彷彿一場考驗體能與意志力的「間歇訓練」。 ⬆️在追逐幼兒與繁鎖家務間反覆奔波下，母親的日常宛如一場高耗能的耐力「馬拉松」。 透過具渲染力的視覺語言，讓人看見「Women of Endurance」女性在多工處理與情緒調節中展現的韌性，也如同運動員面對高強度挑戰時的專注與穩定。 讓疲勞清晰可見！透過生理數據監測 在忙碌中尋回日常充電主導權 許多女性常在精疲力竭時仍選擇堅持，往往是因為缺乏生理預警。Garmin穿戴式裝置扮演最佳貼身的科學夥伴，將心率變異度(HRV)、壓力指數、活動數據與睡眠品質整合為身體能量指數(Body Battery)，將生理訊號濃縮成 0-100 的直觀電量狀態，協助使用者理解自身消耗程度。 Garmin建議，女性可根據數據建立專屬的修復節奏，從日常生活中以下列五大關鍵策略調整恢復方式： 透過「Women of Endurance」這場生理覺察運動，Garmin幫助每一位身處日常馬拉松的女性找回對身體的掌控權。因為唯有先看見消耗，才能開始真正的修復。 透過Garmin「錶」達最貼心的心意 精選錶款暖心登場 在日常生活裡總受到媽媽無微不至的照顧與關心，適逢母親節Garmin 特別獻上四款精選錶款，透過全天候健康數據監測，從睡眠與壓力等指標著手，提供科技養生建議，陪伴媽媽從生活習慣調整最佳狀態，找回更理想的生活節奏、自信從容「美」一天。 母親節限時優惠活動於4/30 (四) 至 5/10 (日) 溫暖登場，凡於指定通路購買Venu X1、vívoactive 6、Forerunner 570(指定款式)、fēnix 8 AMOLED (43mm石墨灰)等精選錶款，優惠價8,520元起。Garmin 邀請您在這個特別的日子裡，一同將感謝化作實際行動，把最溫柔的科技獻給最親愛的母親。 #Garmin #WomenofEndurance #母親節 

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【IG精選動態封面】童年回憶 哈姆太郎

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Garmin重新定義媽媽的隱形疲勞！以Women of Endurance向女性韌性日常致敬，用數據與藝術讓「看不見的消耗」被看見

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