早餐日記 ••• 蘋果乳酪全麥土司三明治

昨天挑戰自己做全麥土司，硬是做成超高比例70%全麥粉，結果果然吃起來比較粗糙😂 可惡，我下次要再挑戰做出鬆軟的全麥土司！ 這次做麵包也是為了配之前做的蘋果醬，甜果醬加cream cheese從來不會失敗，超級好吃😋明天來試試鹹口味的三明治。

＊林口＊簡約系。早午餐。brunch=MISSx秘食咖啡-林口文化店

#今天流浪到這裡 #林口#咖啡 #早午餐 這次來到這間，位於林口鬧區的文化二路上，是由一群愛吃早午餐，怕睡太晚沒東西吃的年輕人創立的，但創業後才發現，為了圓夢，自己嚮往悠閒的早午餐時光，變成了服務愛吃早午餐的客人，好寫實的歷程阿～但能提供大家一個輕鬆吃飯聊天的空間，把自己愛吃的菜色變成菜單，分享給每一個喜歡吃的人也是另一種幸福！ 店內沒有豪華的裝潢，簡單乾淨明亮，沒有收取服務費，所以茶水、餐具、醬料和打包的包材都放置在座位區的櫃子上，需要什麼當自己家就對了～ 很貼心的是還有三明治專用的紙，在櫃台旁還特地裝了一個洗手台，洗手不用跑到廁所去，很方便！ 餐點的部分有： 法式吐司、法式薄餅、蔬食沙拉、熱壓吐司、法國潛艇堡、拖鞋堡、全麥吐司、美味點心 飲品的部分有：現打果汁、草本水果茶、咖啡…….等 這次點了新菜色 ［蒜蓉鯛魚沙拉］+65元套餐［可頌麵包+紅茶］ ［野菇蛋沙拉］全麥吐司+65元套餐［薯條+水蜜桃天堂］ ★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆ ［蒜蓉鯛魚沙拉］+65元套餐［可頌麵包+紅茶］有一整塊的水煮鯛魚，撒上少許義式香料，新鮮清爽，醬料的部分有凱薩、和風和胡麻醬可以選擇，兔寶選了和風醬，是屬於較濃稠偏鹹的和風醬；沙拉的部分是用萵苣做基底，配上玉米粒、花椰菜、水煮蛋和小番茄，份量滿足的；另外升級套餐有可頌麵包和飲品，麵包的部分也很用心，中間有切開再進烤箱現烤，很香很酥脆～ ［野菇蛋沙拉］全麥吐司+65元套餐［薯條+水蜜桃天堂］ 吐司經過熱壓口感外脆內軟，裡面料滿滿，除了特製的炒野菇之外，蛋捲是金黃色的很嫩，再加上馬鈴薯沙拉，整個超有飽足感；薯條現榨的金黃酥脆不油膩，配上無咖啡因的草本水果茶水蜜桃天堂，鹹鹹甜甜，不會膩 ！ 兔寶流浪小食記～到此一吃(big grin) ★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆ 秘食咖啡-林口文化店 餐廳地址：新北市林口區文化二路一段242-1號 訂位專線：(02)2609-0509 營業時間 ：08:00~16:00 (供餐至15:30) ☑️wifi ☑️插座 ☑️不限時

🌿WOOPEN木盆沙拉🥗

今天來吃看看台中車站附近的輕食咖啡館 Woopen木盆沙拉🥗 雖然價格有點昂貴 不過我覺得很好吃😋 可能因為我本身就愛吃健康類的輕食💚 💚今日套餐💚 低卡鮪魚蔬菜潛艇堡+羅勒番茄湯🍅+蔓越莓檸檬（它是英文可是我忘記名字了😂） 好吃價$169😋 潛艇堡麵包是用類似全麥麵包那種很健康的醣類 這邊真的很適合正在減肥又想吃飽的少女們來享用❤️結論 下次會來吃看看他們的木盆沙拉 看到隔壁桌超大份的😱感覺就需要兩個人才能吃得完的份量喔🤗

〈吃吃〉Semeur聖娜麵包｜養生七種穀物土司+不加一滴水超濃瑞穗鮮乳土司PREMIUM｜顛覆你對吐司的想像，吃過最好吃

#養生又超好吃的七種穀物土司 #比生吐司還好吃的純鮮乳土司 我是一個土司控！ 從小常常早餐就愛吃土司， 吃到好吃的土司， 一餐可以都吃土司沒問題～ 在美國的時候常常吃到穀物土司， 但是台灣真的超少穀物土司！ 不久前經過Semeur聖娜石牌店， 發現竟然新出了七種穀物土司！！ 整個驚喜～！ Semeur聖娜石牌店距離石牌捷運站僅不到3分鐘路程， 捷運站1號出口右轉就可以看到囉， 非常方便。 Semeur聖娜除了超多土司可以選擇之外， 還有很多看起來好吃的麵包， 之前吃過他們家的蛋塔和菠蘿麵包之後就成為忠實顧客～ 但這次是衝著新品七種穀物土司來的， 整體價格還是很平易近人， 比起一般中高價位的麵包店， 我覺得Semeur聖娜的CP值算是麵包店中的佼佼者！ 這次買了Semeur聖娜 『七種穀物土司+瑞穗鮮乳土司PREMIUM』 進店的時候剛好剛補貨， 滿滿的吐司看了肚子都餓了， 其實本來只打算買七種穀物土司， 後來看到有位大姐拿了兩包鮮乳土司， 看到我一直猶豫不絕， 大姐說：「這很好吃，我兒子都說早餐要吃這個！」 我就這樣被說服了～！ Semeur聖娜七種穀物土司含有杏仁豆、核桃、葵花子、 夏威夷豆、白芝麻、黑芝麻等多種穀物， 穀物和堅果有很多好處， 日常生活飲食中比較難攝取到的堅果， 現在有好吃的七種穀物土司， 就可以透過吃好吃的土司， 均衡一下自己平日缺乏的營養素～ 聖娜的七種穀物土司堅果和穀物含量很驚人！ 每一片都可以看到飽滿的夏威夷豆和核桃、杏仁豆顆粒。 別於市面上比較薄的穀物、全麥土司， 七種穀物土司每一片有大約2公分的厚度， 我覺得算是厚度蠻厚的土司， 所以撕開七種穀物土司， 還可以看到有堅果在土司裡， 每一口都吃得到堅果！ 一般對於穀物土司都會擔心會不會口感太硬， 但是Semeur聖娜七種穀物土司完全顛覆我的味覺！ 一撕開很柔軟，穀物和堅果的香味撲鼻而來♥ 轉眼間就吃掉兩片！ 還不小心自言自語說出來～ WOW！也太好吃了吧！ 連挑嘴的曼地媽都說超好吃！ 平時不太吃澱粉、醣類的曼地爸也吃的讚不絕口～ 最近Semeur聖娜推出瑞穗鮮乳土司PREMIUM！ 每日限量30包， 當天我到門市的時候剛開賣， 拍個照轉眼間就剩一半， 所以一直很好奇到底為什麼大家這麼愛這款？ 這款土司在製作過程不加一滴水， 並使用2018年獲得全球冠軍極光奶油的芬蘭發酵奶油， 經過二次發酵、三道壓延， 每一片都是2.8cm剛剛好的美味厚度， 才能造就這款超美味純鮮乳土司。 Semeur聖娜瑞穗鮮乳土司PREMIUM， 擁有厚片土司的厚度和生吐司的柔軟度， 一打開就聞到滿滿的奶香四溢， 而且不添加香料及乳化劑， 吃起來很安心。 最近生吐司很夯， 我也到處吃很多網紅生吐司， 目前吃到的生吐司都要沾醬我才覺得可以， 但是Semeur聖娜的瑞穗鮮乳土司PREMIUM， 美味到我了！！！ 完全不用沾醬， 兩片瞬間吃光♥ 真的有種～美食可能就在你家巷口你都不知道！ 土司柔軟到拉絲的圖在此▲ Semeur聖娜瑞穗鮮乳土司PREMIUM的皮是屬於很薄的那種， 吃起來軟綿綿，帶有奶油的多層次香甜味道， 真心覺得好吃到流淚♥ 連不吃土司皮的我都吃光光。 為了這兩包土司， 特別把他們從台北帶回家～ 完全可以理解為什麼大姐會說：「我兒子早餐都要吃這個了！」 因為我吃完之後也想天天早餐吃聖娜土司♥ 好吃的土司在聖娜！ 如果你也是土司控， 必須要試試Semeur聖娜土司， 養身土司和美味土司都在這♥ Semeur聖娜官網 http://www.semeur.com.tw/ Semeur聖娜門市資訊 http://www.semeur.com.tw/shop.php

〈吃吃〉Semeur聖娜麵包｜養生七種穀物土司+不加一滴水超濃瑞穗鮮乳土司PREMIUM｜顛覆你對吐司的想像，吃過最好吃的穀物養身吐司！私心推薦！

柴田生活-柴柴陪你吃早餐!萌感爆棚柴犬主題早午餐廳

先說艾比是一個不折不扣的寵物控，無論是貓咪、狗狗甚至小倉鼠各種毛茸茸的小動物都是我的最愛，動物園以及寵物友善餐廳的存在，對既不能養寵物又容易過敏的我而言，完全是天堂般的打卡地點，有事沒事最喜歡去養貓的朋友家裡蹭蹭，每次走在路上看到狗狗散步總是容易吸引我停下腳步來多看幾眼，最近注意到這間以柴犬為主題的早午餐廳-柴田生活，帶大家一起來用(跟)餐(狗)(玩) 地理位置 柴田生活位於靠近公益路上的精美街，公益路上輕井澤與85度C中間巷內進去便是，附近不容易停機車建議往公益路上停放後再往精美街走去 柴田生活外觀 店內用餐環境 柴田生活艾比覺得用萌感爆棚來形容還不夠，應該叫做柴感爆棚才對，整間店裡到外，座位區、餐桌到廁所，完全是無一不柴！內心無比感受到店家對柴犬的熱中喜愛程度，隨處一個角落都是柴柴相關，真的超可愛！帶大家一一來看看 座位區 一進門便被高挑明亮的用餐環境吸引目光，清新且溫暖的木質地裝潢，半開放式的吧檯看的見備餐過程更加安心，座位多為2-4人座及吧檯區域，大約可以容納22人，拍攝時間已經是下午將近5點，用餐的客人都已經陸續離開才能夠拍到這樣子的畫面 靠窗的吧台區也是個舒服的角落 層架上擺滿了各式的柴犬裝飾品及照片，雖然項目很多卻不會讓人感到凌亂，反而充滿溫馨的感覺 傳說中的店長柴寶小時候稚嫩的模樣 自助區 乾淨整齊的自助區，下方也有雜誌可以自行取閱，萌系柴犬餐廳連面紙盒跟杯墊～都～是～柴～犬～柴～的～很～徹～底 化妝室 店內另一個吸睛的地方是這片木質調的牆面，廁所前掛著柴犬掛處笑臉迎人的門聯 這麼多的柴犬照片收集，艾比不禁好奇問道：這麼多的柴犬都是店家養的嗎？當然不是囉，除了店寶柴犬的照片之外，店裡如果有其他柴犬來用餐店家也會幫忙拍照展示，這麼多隻柴犬我都快認不出哪幾張是柴寶了 菜單內容 用餐須知/帕里尼/全麥吐司 歐式巧巴達/漢堡/沙拉/午食 柴田生活早午餐除了麵包類的主食，另外也販售午餐飯食系列，每天11點供餐，若想吃飯的話建議早點到店用餐 炸物/甜點/飲品 店長柴寶寫真特集 前面看了這麼多介紹，怎麼都還沒有看到柴田生活的大明星呢？就在這裡啦！艾比拍了超多帥氣柴寶的照片，店內超多鏡頭圍繞在柴寶身旁，此起彼落的少男少女尖叫聲，超級受歡迎 好多人跟我玩啊，本柴好犯睏Zz 話說柴犬的坐姿真的超可愛，都會有這種淑女坐姿 這麼多人跟我玩怎麼都沒有帶肉肉來給我呢～本柴厭世 盯著桌上食物目不轉睛的柴寶，隨時都想偷吃撤回的餐點 當天我們下午３點用餐，已經是比較少客人的時段，後續用餐客人陸續離場後就是柴寶的解放時間，在店裡自由的奔跑跟其他客人進行你丟我撿的歡樂時光 餐點實照 千島洋蝦吐司$200 柴田生活的餐點擺盤非常豐盛，主餐之外會有沙拉、水果、小盅濃湯、地瓜或加價換洋蔥圈or薯餅，配色上看起來很誘人 一看到菜單立馬被炸蝦吸引，就像麥當勞的鮮蝦堡吸引我目光一樣，超愛炸蝦的我當然是來一份千島揚蝦吐司 從側面看的出來是厚厚的一份，柴田生活選用更健康高纖的全麥土司，搭配兩隻完整肥厚的炸蝦君、生菜、番茄片及煎蛋，生菜與番茄畫龍點睛的加入，使得即便主餐是炸類的餐點吃起來也能夠很清爽，酸酸甜甜的千島醬搭配炸蝦很對味，炸蝦吃起來不會太油膩口感也很Ｑ彈 看看著厚厚的吐司切面，得張大口才能完整享用到所有食材呢！有一點很不錯的是幸好店家在土司上沒有另外加抹美乃滋，不然我實在是很害怕滿口沙拉醬的感覺，由於份量實在是太有飽足感了，剩下一半的吐司還外帶回家晚上當點心吃，冷掉了一樣好吃也沒有出現油耗味 早午餐通常會附地瓜，也可以用加價$20的方式換成薯餅或洋蔥圈，不過當天洋蔥圈已經售完，店家提供了更換薯條的選項，柴田生活的薯條還特別的，是比較像薯片的方式，帶皮馬鈴薯油炸而成，外皮酥脆但內裡吃的到綿綿細密的馬鈴薯泥 附餐飲品提供紅茶/綠茶，也可以折抵$10元的方式更換其他飲品，不過對於我這個紅茶控來說正合我意，喝起來很順口也不會太甜，許願如果可以大杯一點就更好了🤣 唐揚雞塊巧巴達$210 友人點的唐揚雞塊巧巴達餐，相較於我的全麥吐司，歐式巧巴達麵包是早午餐店少見的選項柴田小知識：歐式巧巴達是來自義大利的一種麵包，外觀微扁又稱拖鞋麵包，外皮薄脆，內部大大小小的氣孔是這種麵包的特色，用烤箱稍微烘烤過，表層酥脆內層呈現較鬆軟的口感 不得不說這個唐揚雞肉實在是滿好吃的，一份大約4塊左右，本身雞肉已經有鹹度淋了一點醬汁點綴，口味清淡的人可能會感覺稍鹹一點 金黃色的唐揚雞塊咬開，肉質完全不柴很Juicy！看照片就看的出來肉汁了吧(真心 沙拉給的很有誠意，一般早午餐店的沙拉可能會是小小一盅，柴田生活的沙拉幾乎可說是佔了將近1/2的面積，新鮮生菜搭配蕃茄、玉米、碗豆苗吃起來很爽口，也不會有難以下嚥的土味，淋上香濃的胡麻醬是再適合不過的搭配，減肥的人記得要斟酌一點啦 大大塊的香甜的台農57號地瓜，這一餐的纖維量及飽足感實在很足夠 焦糖地瓜球$70 除了主餐之外我們還另外點了一份焦糖地瓜球，金黃色的地瓜球一份大約１０顆，稍微有點厚度的外皮吃起來很Q，裡面吃的到甜甜的內餡，整體口味偏甜了一點 狗狗餐$95 柴田生活是間以柴犬及寵物友善為主的早午餐餐廳，另外販售寵物餐點，當天我們並沒有帶任何寵物到店內用餐，照片由店家提供，狗狗餐看起來也很豐盛，白飯、蔬菜、炒蛋及肉類，提供給有想帶家裡的寶貝用餐的主人們參考一下～ 用餐心得 以餐點價格和內容來說，整體艾比覺得柴田生活的早午餐很超值，兩百出頭的早午餐，附飲品、濃湯及分量十足的生菜沙拉，乾淨明亮的用餐環境很舒服，寵物友善跟超萌柴犬主題當然就不用說囉！推薦給跟我一樣喜歡柴犬的你們:) 👇更多文章分享，部落格連結 Yabby.Life艾比日常 👇歡迎追蹤Instagram 艾比Instagram

連外地人都喜愛的本土特色麵包店(高雄美食)

還記得爸爸第一次買的吳寶春麵包 對它的第一印象只有「好健康❗️」 因為爸爸很養生 他買的是全麥麵包啊 小時侯怎麼可能會喜歡五穀雜糧類的食物😭 長大後才知道還有其他款式口味可選擇啦😂 最近莫名的喜歡吃🥯貝果 覺得有微波一下會更好吃😋 🉐️ 伯爵蔓越莓貝果💰45 🉐️抹茶白玉貝果💰65 🔍吳寶春麥方店(左營高鐵內) 🏠高雄市左營區高鐵路105號2樓 ⏰09:00~21:00 看更多美食👇🏻 https://instagram.com/ameliahaung 如果喜歡我的食記❗️可以給我個肯定幫我按個讚😣或是分享給你身旁的朋友知道☺️大家一起發掘美食😆歡迎追蹤評論哦~ #吳寶春 #高雄美食 #台湾美食 #台湾旅行 #左營區 #美食日記 #食好西 #愛食記 #吃貨日記 #una在高雄 #美味しい #相機食先 #日常寫真 #貝果 #instafood #kaohsiungfood #taiwanfood #foodie #igfood #asiafoodprn #yummyday #popdaily #popyummy #dailyfood #photography 

網路名店-大約翰健康麵包

現在人的飲食越來越多元，麵包甜點也越來越精緻，隨著健康飲食的興起，回歸原始與簡樸的飲食態度逐漸被重視。 大約翰健康麵包是採用無油無鹽低糖的作法，非常健康，是很好的每日碳水來源，對於身體可以說是沒有多餘的負擔，也不怕攝取過多的油脂或是糖類。 雖然無油無鹽，但口感吃起來完全吃不出來跟一般麵包有什麼不一樣。 超值得一試！ #歐娜一直吃 📩IG: shainleona #麵包 #西點 #大約翰健康麵包 #全麥麵包 #點心 #甜食 #麵包控 #甜點控

2022最新！奧瑪烘焙推薦必吃Top10清單，生乳包、巴斯克蛋糕、各式草莓季新品都在這裡

奧瑪烘焙是高雄起家的烘焙、甜點店，近年推出了風靡日韓的「羅馬生乳包(Maritozzo)」而在IG爆紅，當然奧瑪除了生乳包也有販售其他種類的麵包及甜點，口味也不段推陳出新，近期還推出了芋泥控必吃的「爆漿芋泥」系列！目前還是只有高雄有門市，其他縣市的朋友來高雄千萬別錯過啦！或是也可以考慮網購唷！ 編輯為你直接送上免運傳送門： https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery001, https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery004, https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery002 https://www.popdaily.com.tw/food/1116505 奧瑪烘焙推薦必吃：草莓季限量寶盒 https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery020-FS 冬天草莓季來了！喜歡吃草莓的有福了，波波選物所獻給您奧瑪期間限定限量的草莓爽寶盒，使用超過20顆草莓製作而成，柔軟的蛋糕體搭配特調卡士達醬及乳酪醬，口感豐富，口口都吃的到草莓，還在等什麼！趕快來搶購！ 奧瑪烘焙推薦必吃1：羅馬生乳包 每週限量，秒殺必搶▶ https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery001 https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery019 圓滾滾的生乳包超療癒吸睛！大口咬下超紓壓，生乳餡直接在嘴裡爆發！麵包體蓬鬆Q彈，搭上生乳內餡更是絕配，新口味「芋泥布蕾」絕對必嚐，芋頭塊和芋泥交錯的口感，綿密濃順，大人、小孩都愛！ 冬天草莓季來了！波波選物所獻給您奧瑪期間限定限量的草莓雙餡生乳包，雪白生乳餡搭配草莓卡士達，再加上新鮮切片的草莓，層層堆疊的幸福感，千萬別錯過了！！ 奧瑪烘焙推薦必吃2：芋泥布蕾Q寶盒 不論你是「芋泥控」還是「麻糬控」都不可錯過！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery004 以奧瑪自製大甲芋泥餡為主角，中間夾有綿密蛋糕、法國鮮奶油、特製布蕾醬，最後以「麻糬」做點綴！層層堆疊，每一口都吃得到濃郁綿密的芋泥，清爽不膩口，搭配軟Q麻糬，多層次口感好過癮！ 奧瑪烘焙推薦必吃3：濃芋伯爵蛋糕 辦公室編輯私心最愛▶ https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery003 小編推薦這款給不喜重負擔的芋泥控！濃芋伯爵蛋糕一樣使用大甲芋頭製作而成的芋泥慕斯，蛋糕體則是選用斯里蘭卡伯爵紅茶口味，還添加了蜜柑果汁，除了滿滿茶香，還有個淡淡的果香味，不減芋泥的濃郁，但又十分清爽！ 奧瑪烘焙推薦必吃4：十勝巴斯克蛋糕 讓起士控瞬間融化的巴斯克蛋糕▶ https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery002 當然不能錯過被選為年度甜點的巴斯克蛋糕！奧瑪烘焙的巴斯克添加高比例的十勝奶霜及法國鮮奶油，讓口感更滑順香醇，奶香Up Up～適合一人獨享的大小，直接用湯匙挖，入口即化超幸福的呀！ 奧瑪烘焙推薦必吃5：厚芋泥蛋糕 大甲芋頭製作的濃厚芋頭慕斯，與柔軟的蛋糕層層堆疊，口感比濃芋伯爵蛋糕更加濃厚，每口都吃得到芋頭顆粒，芋頭味雖濃厚但不搶蛋糕體蛋香的風采，兩者在嘴中交織出療癒滋味，而沈甸甸的一盒價格居然那麼超值！超讚！ 10月芋泥控限定，免運「芋泥甜點」▶ https://popselect.popdaily.com.tw/products/purehome001, https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine001, https://popselect.popdaily.com.tw/products/purehome004 奧瑪烘焙推薦必吃6：經典肉桂捲 奧瑪也跟上近年的肉桂捲風潮，經典肉桂捲也成為了人氣品項，上面及捲內都有滿滿核桃粒，塗了滿滿的肉桂醬，是溫和不嗆的捲，冰冰的也好吃，但還是最推薦烤過後，鬆軟帶嚼勁且外脆的口感，也稍微降低甜度！ 「肉桂控」編輯精選推薦▶ https://popselect.popdaily.com.tw/products/punzharry010%20, https://popselect.popdaily.com.tw/products/ponpie001, https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter003 奧瑪烘焙推薦必吃7：海鹽奶蓋蛋糕 奧瑪烘焙有4種口味的海鹽奶蓋蛋糕：原味、可可、伯爵、生巧克力淋面，全都是人氣團購商品！用十勝鮮奶做成的爆漿奶蓋，添加海鹽提味，微甜微鹹，淋在綿密鬆軟的海綿蛋糕上，冷凍吃就像冰淇淋，不小心一次兩顆就吃掉了！ 奧瑪烘焙推薦必吃8：奶油爆漿餐包 經典必吃款！傳統餐包的口味竟然高達八種，且每種口味的麵皮都各有不同，有藜麥麵包體還有全麥麵包皮等等，又香又較有營養價值～想要爆漿口感絕對要加熱後再吃！熱熱的在嘴裡爆開，只能用「阿斯～」來形容了。 以上就是8款奧瑪烘焙必吃的品項！看完不要只知道吃羅馬生乳包啦～ 不住高雄？現在波波選物所也買得到奧瑪烘焙的芋泥甜點，通通免運費： https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery001, https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery004, https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery002, https://popselect.popdaily.com.tw/products/aumabakery003 撰文編輯 #沒飽 #奧瑪烘焙 #芋頭甜點 #芋頭蛋糕 

早餐日記 ••• 香料蕃茄起司全麥餐包

最近家裡麵包吃完了，趕緊把袖子捲一捲揉麵團囉～這次亂做了九顆全麥小餐包，全麥粉還是好難相處。雖然我喜歡麥子的香味，但口感總是偏紮實，即使我已經使出低溫長時間發酵麵團的招式，也無法做出鬆軟的質地⋯以後還是用蒸的好了，吃起來比較水嫩些。 餐包表面刷上蛋液看起來膚質超好，好爽喔！昨天下午烤完餐包晚上就做了小漢堡來吃，超級可愛😍 想很久最後決定餐包裡面不包餡，吃的時候再決定口味比較自由，可鹹可甜！於是第一餐切開塗奶油做成漢堡，第二餐切開放上蕃茄片、起司絲與大量香料😌 也許明天來做成甜口味😌

不是減肥沒有效果，是這5個「你一定有的生活習慣」讓人進入復胖循環

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 瘦身真的不難，但是面對復胖真的很難。冬天因為天冷自然增加人的食慾，無論是攝取高熱量的食物，或是減少運動的機會，加上冬天身體冰冷也會減少脂肪的燃燒，然而面對這個狀況，日本有一篇文章探討「肥胖的人都有共同的習慣」，如何從生活習慣著手，才能避免陷入復胖的循環。 經常逛超商 許多人都有逛超商的習慣，然而這樣的行為正默默為妳增加體重，超商的商品陳列上，每一個排列細節都是希望消費者增加購買商品的機會，即便妳沒有甚麼特想買的東西時，有時候隨便逛逛卻買了零食回去，買了當然也會吃，這樣就會意外的多攝取了熱量。 解決辦法 並不是說不去逛超商就不會變胖，而是逛超商時盡量避開飲料與零食區，通常越吸引人的甜點都會放在視線最容易看到的地方，但是如果真的很想吃的話，只要養成一個看熱量的習慣，看到熱量很自然地就會乖乖的零食放回去了。 早餐一定有精緻澱粉 現代人為了方便，很多時候早餐都會選擇麵包，但是精緻澱粉的缺點就是容易轉化成能量，讓身體有飽足感，但是相對餓速度也更快，當血糖值急升後急降，就會在午餐中間多攝取額外的熱量，也會容易讓身體囤積脂肪。 解決辦法 在挑選早餐時，可以選擇米飯或是全麥麵包這種低GI值的食物，這些食物比較難消化，可以幫助血糖穩定的上升與下降，能夠讓飽足感維持的時間比較久，減少額外攝取熱量的機會。但是通常真正的全麥麵包都不好吃，很多全麥麵包的油脂也不少，在挑選時更要注意。 常搭手扶梯或電梯 運動隨時隨地都可以做，但是爬樓梯這件事卻讓許多人卻步，明明家裡只在2、3樓卻要搭電梯或是手扶梯，雖然這樣看起來沒甚麼，但是這些消耗的熱量累積起來也是很可觀的。 房間過於髒亂 研究指出當房間過於雜亂時，人的心裡會無意識的產生壓力，被稱之為壓力賀爾蒙的「皮質醇」就會增加 。皮質醇分泌過盛的話，使血糖値上昇，抑制免疫系統作用，就會造成 精神疾患、食欲増進、脂肪的囤積 等影響。 經常很晚吃晚餐 現代人忙碌有的時候會太晚吃晚餐，或是有吃消夜的習慣，當進食的時間太接近睡覺時間，會造成腸胃的消化減緩，讓身體成為容易肥胖的體質。一般來說晚上 10 點過後， 身體會開始為了儲備能源而開始囤積脂肪，故會急速增加 BMAL1， 變成「容易肥胖狀態」，所以過晚近食，就會大大的增加肥胖的機率。 解決方法 真的想要減肥，務必在九點以後不要再進食了，如果真的非進食不可，一定要給腸胃兩個小時的消化時間再去睡覺，或是在睡前兩小時完成用餐才能減少變胖的機會。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 肉肉臉不見，身材也瘦了一大圈！網友大讚：仙女Selina回來了！她的瘦身菜單這樣吃 過年大吃大喝讓上班腸胃不順嗎？三種飲料舒緩油膩消化不良 小禎過去半年爆肥20公斤，今年靠三招激瘦13公斤 #復胖 #減肥 

全麥麵包搜尋結果

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＊林口＊簡約系。早午餐。brunch=MISSx秘食咖啡-林口文化店

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🌿WOOPEN木盆沙拉🥗

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〈吃吃〉Semeur聖娜麵包｜養生七種穀物土司+不加一滴水超濃瑞穗鮮乳土司PREMIUM｜顛覆你對吐司的想像，吃過最好吃的穀物養身吐司！私心推薦！

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柴田生活-柴柴陪你吃早餐!萌感爆棚柴犬主題早午餐廳

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連外地人都喜愛的本土特色麵包店(高雄美食)

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網路名店-大約翰健康麵包

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早餐日記 ••• 香料蕃茄起司全麥餐包

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不是減肥沒有效果，是這5個「你一定有的生活習慣」讓人進入復胖循環

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