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保養也要很可愛❤️威德WEIDER益生菌x迪士尼正版授權三款✨

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☕全家☕不小心成為海王？！

「不小心成為海王？！」 1️⃣蒲燒玉子鰻飯$169 白飯上的醬汁偏鹹， 但鰻魚表現得可圈可點， 鮮嫩魚肉搭配微甜醬汁燒烤， 搭配白飯一起入口好幸福喔~ 蛋絲部份普普，就是讓整體配色好看點😂😂 2️⃣海老天婦羅飯糰$52 【金飯糰極選系列~海老季】 使用日本特A級米種-一見鍾情米， 飯保水有Q度不軟爛，給過~ 吃的到一整隻蝦， 但調味偏淡，有點可惜~ #全家品牌大使#Fa現#全家新品最前線#日式輕食いただきます#海老天婦羅飯糰#蒲燒玉子鰻飯 --------------------------------------------------------------------------------- 👍工商時間👍 ✨️PK02鍵盤連結在此✨️ ✨️葡萄王✨️ 好評如潮，只差你沒跟上啦❤️ --------------------------------------------------------------------------------- ☕斗內貼圖☕老司機表情貼好貓咪，不買嗎?這隻豬有點醜會動的兩隻貓貼圖大到會洗版 --------------------------------------------------------------------------------- 🌞IG:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞痞客幫:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞FB粉絲頁:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌

大大大大優惠！！全家超商多吉懶人包

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 澎湖醬的專家-胡媽媽的灶腳 有了海味好醬 隨時燒一手好菜 澎湖伴手禮推薦

澎湖伴手禮推薦！來自醬的專家－胡媽媽的灶腳 提到澎湖大家一定會想到那首歌吧！除了澎湖灣，澎湖還有好多好玩的地方、美食 想到去年前往澎湖，玩到意猶未盡，也採買了好多伴手禮回來 澎湖名產有花生糖、黑糖糕、鹹餅.. 其中最不能少就是這些美味充滿海味的醬了 像小卷醬、黃金貝...都是必買，家裡有這些美味醬，也能輕鬆料理好菜色 接下來就來分享胡媽媽的灶腳有那些美食好料吧！ 如果總是拿不定主意澎湖到底要買哪一家，推薦胡媽媽的灶腳給大家，味美料實在，絕對是餐桌上不可少的好滋味 現在不用到澎湖當地，直接官網宅配就能享用到美味 說真的我買過很多次澎湖的醬，胡媽媽的灶腳每一罐醬都很實在耶！！ 位於馬公市仁愛路46號胡媽媽的灶腳是澎湖醬的專家 除了有美味澎湖醬之外，也販售著各式澎湖名產，幾乎可以說一站買齊都沒問題 官網：https://www.humamiskitchen.com.tw/ 醬的專家真的不是說說而已 我看官網真的有好多種可選擇，琳瑯滿目的各式海味醬 其中最吸引我的就是這篇要分享的三瓶每位澎湖醬了，全家人都讚不絕口！！ 有銷售冠軍的黃金貝，賣到缺貨的小卷醬 還有霸氣大干貝的瑤柱金絲 自己享用或送禮都很適合，想買澎湖醬就挑選胡媽媽的灶腳！！ ★★銷售冠軍★★ 黃金貝 滿滿的干貝裝滿一整瓶，可以從瓶身看到全部都是完整的干貝 每一顆都超飽滿，看了就讓人垂涎三尺！！ 成份都很透明，幾乎沒有任何添加物。這也是胡媽媽的訴求，希望自己吃的食物都能健康、自然 打開瓶蓋，隨之撲鼻而來的就是那新鮮海味，整顆干貝融入蝦米熬煮也讓口感超鮮美 成分都很透明，在瓶子標籤處都清楚標示 想吃到澎湖直送的黃金貝，直接到胡媽媽的灶腳訂購吧！真的不失望 嚴選干貝，每一顆都是手工挑選，把干貝的沙筋筋、雜質去除 胡媽媽的灶腳黃金貝還獲得2019澎湖三金十大伴手禮的殊榮 也曾上過食尚玩家電視節目推薦 真材實料的黃金貝，讓人一吃就上癮 干貝非常新鮮可口，最重要的就是很嫩又彈牙，單吃或搭配料理都充滿好滋味 接單現做的黃金貝，是市面上少有的滿滿完整干貝拌醬 整瓶都是干貝，煮飯料理中加一匙肯定讓美味大升級 分享簡單就能料理的干貝清粥 用白飯煮成粥，不需要調味料，撒點蔥花，直接放一匙胡媽媽的黃金貝就超級美味 因為黃金貝本身就很夠味了，提升了不少清粥味道 不僅體面又好吃，味道鮮甜，口感柔嫩Q彈 讓原本沒食慾的我都想再來一碗了！！ ★★干貝之星★★ 瑤柱金絲 今年瑤柱金絲進化成2.0版，把原本都是干貝絲的部份，進化成8:2黃金比例，同時擁有絲及整顆干貝的雙搭口感 超霸氣的大干貝XO醬，用一整顆大干貝取代傳統的干貝絲 真的超狂，是我買過那麼多XO干貝醬中最特別的！！ 將大干貝（瑤柱）、金華火腿、馬有魚等美味食材，製作出這獨一無二的道地港式XO干貝絲醬 開封就能品嘗啦！！ 不管是要入菜、拌飯、拌麵都能擁有好滋味 鮮甜彈牙口感的大干貝，￼￼搭配著經典XO醬，那好味道真的讓人驚艷不已 真的不誇張，就是這麼大顆的干貝 據說製作過程中是先將干貝泡清水一小時，放入薑片大火蒸煮半小時，最後再放量用手工揉絲 部分未揉絲的干貝就是呈現我們看到得這麼大顆 整瓶干貝醬香氣超濃郁的，絕對是廚房必備的拌醬 來看看我簡單的燙青菜（黑芥藍）拌入了胡媽媽的瑤柱金絲，味道整個超提味又鮮甜 不需要額外加調味料就很好吃 幾乎沒什麼廚藝難度，燙燙青菜後直接加入瑤柱金絲就完成 吃下滿滿的奢華海味，在家用餐料理也好幸福 ★★瘋狂缺貨★★ 小卷醬 小卷醬也是澎湖名產中大家爭相購買的伴手禮，胡媽媽的灶腳小卷醬更是常賣到大缺貨 送禮自用兩相宜的熱門好選擇 直接吃或入料理都超適合 小卷醬本身滋味很夠，挑選的小卷都是2-3公分大小的A等級 胡媽媽的醬料都沒添加防腐劑，接單現做，因此更可以讓我品嘗到最新鮮的好味道 一整瓶都能品嘗到由澎湖直送的Q彈野生小卷，超美味！！ 近生鮮級口感，很Q又嫩口 小卷醬可以料理出很多料理 像是湯麵、乾麵都能加一些小卷，吃起來整個就彷彿置身於澎湖 也可以搭配冰啤酒享用，吃起來超涮嘴 這回分享讓我朝思暮想的澎湖小卷米粉 自己料理也很簡單！！ 把原本清淡米粉湯，加了小卷醬之後，一隻隻彈牙的小卷讓米粉湯美味升級，味道也好鮮甜 有了胡媽媽的小卷醬，我覺得餐桌料理更顯豐富了 而且有了小卷醬的美味加持，讓料理更能打動家人的胃 媽媽的灶腳真的是澎湖醬的專家 這回分享這經典最熱銷的三種口味給大家 真材實料，眼見為憑啊！！ 接下來再分享兩項伴手禮零嘴 其中這盒蒜泥蝦也很適合送禮用，絕對是夏日搭配啤酒的最佳零嘴 ★獨家商品★蒜泥蝦 味道超可口又涮嘴，有點像我們在熱炒店點的鹽酥蝦 但胡媽媽的蒜泥蝦又更酥脆，其中蒜片是採用低溫烘烤，吃起來更不油膩！！ 單獨包裝，美味隨時袋著走 挑選每隻約2.5公分大小的金鉤蝦，並且搭配芝麻、香蔥去調味 蒜片也烘烤到像餅乾一樣酥脆好吃 我覺得只吃一包真的不過癮 要開個兩包獨享才夠味，追劇、喝個啤酒加上蒜泥蝦，整個超愜意的啊！！ 這蒜泥蝦的香氣真的不輸鹹酥雞，吃起來口感酥脆，鹹甜讓人想吃再吃 ★好事花生★ 土豆糖 這麼高尚精美的包裝讓人送禮都超體面的！！ 澎湖名產中總是前幾名的土豆糖也是熱銷寵兒 胡媽媽的灶腳嚴選的土豆糖無添加色素、防腐劑和香精，而且每一塊都獨立包裝更能讓土豆糖保有最新鮮的口感 每一顆花生都飽滿又顆粒分明，吃起來不會很甜膩 手工切割，每一塊薄脆大小適中，濃郁的花生入口酥脆不硬、而且也不黏牙喔！！ 不像有些傳統花生糖硬到讓人咬不動 加上使用海藻糖來降低甜度，讓人吃起來比較沒負擔感 選用澎湖在地花生製作，我覺得吃起來超爽口的 不甜膩的酥脆口感大人小孩都會喜歡 胡媽媽的灶腳的澎湖名產，讓我一吃就愛上，而且口感調味上我覺得都很入味 下次回購澎湖產品也會再指名他們家的！！ 以上，分享給大家 想找澎湖伴手禮、澎湖名產，別忘了胡媽媽的灶腳 更多胡媽媽的灶腳產品大家再到官網逛逛

電影，幸福定格

今天和老公去看了期待已久的「幸福定格」，真心推薦想婚、已婚、未婚或離婚的人們去看看。婚姻的形態百百種，兩個不同的人結合之後不免會有摩擦，也容易產生比較的心態。 生活習慣的不同，可能會磨出渣來，可能會使齒輪脫軌，但也可能越磨越順。很多人說摩擦，只是缺少一點潤滑劑，但每個人心中的潤滑劑都不盡相同，要摸索出適合的潤滑劑也成了一門學問。 開頭的夫妻，連是怎麼當上夫妻的都說不太出來：「自然就好上了。」 另外一對夫妻，雖然太太一直說老公很煩，但是還是從眼神看出滿滿的愛。而老公也當場示範他是怎麼個煩，回答其實感覺蠻欠揍的。老婆後來說了她的報復方法，老公也只是傻傻的說沒關係啦！我覺得還好啦！哈哈哈～ 也有夫妻感覺上已經走過各種坎坷，好像體悟了一些道理。雖然，他們依舊爭辯不休，卻也看得出來彼此樂在其中。 比較驚人的是其中兩對，第一對，老公一直覺得他們之間的問題只是「人手不足」，一直想請工人幫忙打掃。但完全沒聽懂老婆不滿的不是辛苦，而是不被珍惜。自己明明不喜歡小孩，還是為了老公生了一個孩子。以為老公很喜歡孩子，但是後來發現老公只想在有體力、多餘的時間裡陪孩子玩。這樣的人，還想生第二個？！天真的認為，有兩個孩子，他們會和彼此玩，就不會煩了。這男人根本沒搞清楚現實，還想拖著老婆一起下地獄🙄他說喝酒助眠，卻完全忽略了，當他喝醉睡著的時候，老婆是多麼孤獨。 第二對則是對於老婆提出來的理論，老公只是不斷重複一句話「但我是男生」。看到我真的超想乎他巴掌，是男生又怎樣？雖然男的說他沒有要求他太太做傳統媳婦，但是下一句又是要太太幫他做家事因為他懶(？！)女方提出，她媽媽生病她都不能回去娘家照顧，而婆婆只是小病就要全家出動去探望。甚至，她必須告訴娘家，如果兩個家庭同時出事，她需要以夫家為重(？！)將身段放的如此低的下場不是被老公憐惜，而是老公和婆家一陣線的要求老婆做到更好。我真的替她感到遺憾，以及悲傷。 整部片其實笑點也蠻多的，是很自然不刻意的爆笑情節。其中，我最愛的大概就是在幫嬰兒打嗝的媽媽。她拍的超用力就算了，還一直搖著嬰兒繞圈圈，最後問「頭暈了沒？」整個過程嬰兒一直「呃呃，啊啊，呃呃呃，啊啊」發著像是醉漢呻吟一樣的聲音。我猜嬰兒最後不止打嗝，大概還吐奶了吧！ 看完電影，有很多的反思。夫妻之間相處，很容易會產生比較心態，誰付出的比較多、誰比較辛苦、誰做的比較好…等等。看完這部紀錄片，我也提醒自己不要有這樣的想法。如果覺得很辛苦，就要適時的開口向老公求助，而不是忍耐當美德。 離開戲院後，我問了老公的看法，他說夫妻之間真的要好好溝通。溝通也不是單向的向對方提出要求，而是在聆聽對方的訴求後，好好思考、反省。人總是不喜歡被苛責、或點出缺點，但如果另一半已經因此困擾了，真的要好好想想如何調適自己。 我的老公是個很貼心、細心的人。我們是打電動認識的，所以我本來就知道他喜歡打電動，這點我不介意。這不是因為我是個好太太，而是他懂得「適可而止」的重要性。剛開始磨合的時候，我們也有因為時間的拿捏而吵過架，但經過協調之後，我們的相處變得輕鬆很多。很多男人總說會改，卻又不甘願，所以夫妻之間就常常因為同一件事情反复吵架，我最討厭的就是這樣的狀態。 前陣子，我還記得我問他：會不會覺得少了很多自己的時間？他思考了一下，點了點頭，回答：「當然啦！因為我現在不是一個人了。如果還想要有一樣多的個人時間，那我結婚幹嘛？」的確是，如果只是想要「和以前一樣」，那就單身就好啦！ 他也常常顧慮我遠嫁，告訴我有不開心一定要跟他說。剛嫁過來的時候，一度很想家的哭了，他隔天就跟我說他查了機票，如果受不了，他可以請假，一個禮拜後陪我回家探望家人。雖然，我後來是振作起來了，但是如果當時他只是數落我，結果應該就會很不一樣。他能夠將心比心，又把我的需求擺第一，這真的讓我又感動又感謝。 結婚就是兩個人了，要保有100%的自己是困難且不實際的。與其一直比較誰付出的比較多，其實應該看看對方付出了多少。單方面的配合對方是行不通的，單方面的要求對方配合自己，也當然不可能。 婚姻很複雜，婚姻不容易，但是遇到對的人，是值得的。 

今夏一起「沉浸」南台灣！《再見梵谷－光影體驗展》7月1日高雄重啟

全球巡迴超過 50 個城市、累積超過 600 萬參觀人次紀錄，台灣首個以世界級經典畫家為主題的沉浸式光影藝術展《再見梵谷－光影體驗展》（Van Gogh Alive）在今 (1) 日於新光三越左營店 10 樓國際活動展演中心隆重登場！展覽內容透過當代科技將荷蘭後印象派巨匠梵谷的《向日葵》、《星夜》、《麥田群鴉》等 3,000 幅作品與珍貴手稿轉作動態影像，以高規格環繞巨幕投影展示，結合視覺、聽覺與嗅覺的多感官體驗，讓觀眾彷彿躍入跳脫現實的魔幻空間中。 （全文照片來源：KKLIVE提供） 而為了感謝台灣觀眾對《再見梵谷－光影體驗展》的熱烈支持，這次高雄站重啟，不僅以更高更大的嶄新空間設計，帶來與台北站截然不同的震撼感受，投影內容與音樂的選用、編排上也有全面升級，除了台北站最受歡迎的《盛開的杏樹》、《夜晚的露天咖啡館》、《隆河星夜》等段落將以全新面貌登場，瑰麗的「紅色藝廊」亦將在高雄站首度曝光。 雖然國內新冠肺炎疫情減緩，《再見梵谷－光影體驗展》高雄站仍將全力配合政府規範，控管場內人數與訂定入場防疫措施，帶給觀眾最安全的觀展體驗，完整公告請上「再見梵谷－光影體驗展 Van Gogh Alive Taiwan」官方 Facebook 專頁：https://www.facebook.com/vangoghalivetw/ 全球巡展最完整規格呈現！移師高雄再進化，空間更大、更震撼，將帶來全新感受！ 《再見梵谷－光影體驗展》由 KKBOX 旗下音樂暨藝文活動品牌 KKLIVE 獨家引進，今年初在台北展出 3 個月即吸引逾 15 萬名觀眾進場，口碑、票房皆創下好成績；而近年沉浸式的藝術觀賞體驗蔚為風潮，為了呈現最佳的視覺效果，主辦單位在場地選擇上也格外謹慎，無論空間大小、比例與高度都超過官方標準規格，除了被澳洲知名策展公司暨授權單位 Grande Exhibitions 譽為：「歷年海外巡展中最能完整呈現作品震撼度的一站。」本次移師高雄後，更因應全新場地再調整展示方式，空間更寬廣、更震撼，再進化的聲光效果就算已經親身體驗過的觀眾也能獲得全新感受！ 從視覺、聽覺到嗅覺的跨感官體驗，不用「逛」展覽，直接讓大師經典圍繞你！ 展覽內使用了 Grande Exhibitions 所開發的 SENSORY4™ 投影系統，以 40 多台高畫質投影機搭配影院級環繞聲效，結合最高超過 6 公尺的巨型螢幕，建構成目不暇給的絕美空間。隨著梵谷畫作在螢幕上流動，搭配與梵谷同時期的李斯特、韋瓦第、舒伯特、巴哈等大師經典樂章作為陪襯；更驚喜的是，隨著創作生涯演進，在陸續遊歷荷蘭、亞爾、聖雷米和奧維小鎮的同時，展區內將散發出不同的香氣，前調有柑橘、青草等清新氣味，中調為薰衣草、鼠尾草的花香調，到了後調則是較溫暖的木頭、麝香與琥珀氣味，在視覺與聽覺的享受之外，再利用香氛刺激大腦，使每個觀眾的體驗更加深刻難忘。來到《再見梵谷－光影體驗展》不只是看跟聽，更能實際「聞」到 19 世紀的歐洲風情，顛覆以往「逛」展覽的模式，走進展區就宛如「走入畫中」，在大師作品的圍繞下感受經典美學成就。 全族群都能懂！兼具娛樂性與教育意義，今年暑假最適合孩子的藝術入門課 除了兩大主要投影展區，將帶給觀眾超越視覺的極致聲光體驗之外，另更規劃「認識梵谷」靜態展示區，透過《向日葵》、《星夜》、《麥田群鴉》、《盛開的杏樹》和《紅色葡萄園》等 13 件最膾炙人口的作品介紹，引導觀眾走入梵谷曲折而短暫的一生；「亞爾的臥室」則以現場實景重現梵谷生前最後兩年的創作時光，讓觀眾一腳踩進經典畫作之中，留下深刻紀念；而最適合親子共同參與的「繪畫區」，將透過投影方式教授素描技法，並提供畫架和紙筆，讓大人小孩一起互動臨摹，兼具娛樂性與教育意義。無論是專業藝術工作者、親子族群或一般民眾，都能透過這個展覽用最簡單、輕鬆的方式去了解梵谷的藝術成就。 用藝術啟發創意 玉山銀行、玉山文教基金會、廣達文教基金會熱情響應 中華賓士結合《向日葵》畫作打造限定外展，頂級房車與經典畫作相輝映！ 為期近三個月的《再見梵谷－光影體驗展》高雄站場，將自 2020 年 7 月 1 日起至 9 月 27 日止於新光三越左營店 10 樓國際活動展演中心展出，玉山銀行卡友與 KKBOX Prime 會員至現場購票可享購票優惠；另外，長期在校園推動文化藝術計畫的「廣達文教基金會」此次也作為教育贊助單位實際力挺，持續向民眾提倡用藝術啟發創意的願景。 而指定贊助商「中華賓士」除了於今年一月的台北場次，將梵谷知名畫作與賓士車款的美學曲線相互融合，創造口碑話題，打造獨一無二的限定外展。本次也將同步移師高雄新光三越左營店展出，這次「中華賓士」亦特別選定車款 The E-Class 與梵谷的世界名畫《向日葵》完美結合！以梵谷名作和 E300 星動版頂級房車之魅力美學與動感輪廓相互輝映。 【 再見梵谷－光影體驗展 Van Gogh Alive 】高雄站活動資訊 展出時間：2020 年 7 月 1 日 (三) 至 9 月 27 日 (日) 11:00 – 20:00 展出地點：新光三越左營店 10 樓國際活動展演中心（高雄市左營區高鐵路 123 號） 完整活動與售票資訊：https://justlivetaiwan.kktix.cc/events/b562sa5a 主辦單位：KKLIVE 協辦單位：開麗娛樂、遠雄創藝 贊助單位：玉山銀行、玉山文教基金會 指定贊助：中華賓士 教育贊助：廣達文教基金會 媒體協力：KKBOX 特別感謝：福華大飯店 售票單位：KKTIX、全家便利商店 FamiPort #KKLIVE #光影體驗展 #再見梵谷 #再見梵谷高雄場 #展覽 #打卡 #新光三越左營 #梵谷光影展 #梵谷展 #藝文 #高雄 #高雄站 

如何在生活中平衡工作與休息？爸媽擺脫「連假症候群」其實很簡單！

你也放假後更累嗎？連假結束時，不是感覺異常疲累、就是覺得無所事事浪費了時間，甚至「牽拖」是因為帶小孩太辛苦？研究發現，不是休息愈久就愈開心，也不是休假就有幸福感，每個人都有合適的聰明休假法！ 連假前，總迫不及待地想著要帶小孩去哪裡玩、吃什麼、好好耍廢，還是趁機讀什麼書，整理家務。收假前卻覺得，怎麼時間就這麼過去了，除了要回歸早起上班、上學的作息覺得好煩，還感覺好累，只好期待下一次假期……。 BBC 的報導指出，如果你也有這種感受，並不奇怪。不但有很多人的想法相同，這還是很多學者在意、研究的議題。他們發現，休息也是有訣竅的！ 首先，不是愈休息就愈不累、愈快樂！ 賓州大學華頓商學院的助理教授薛麗芙（Marissa Sharif）跟團隊統合過去的研究，加上新的調查，從數萬人的經驗發現，休息、可以自己運用的時間，並不是愈多就感覺愈幸福。最合適、覺得感受最好的空閒時間，是一天2小時到5小時左右。超過5小時以後，幸福感就不會再提升，在有些研究中，甚至出現幸福感下滑的現象。而且人們還會覺得時間太多、又沒有做什麼「正事」時，反而覺得不開心。 另一個放假卻更疲累的陷阱，是對「休息」這件事的看法。 休息也要講究生產力？ 表面上，似乎是我們辛苦得工作，跟家人相處的時間有限，所以期待休假，想要好好玩、陪伴家人，相信有愈多休閒時間，我們的生活就會過得更好。但事實上，很多人並不知道，自己打從心底就跟「休息」這件事過不去。了解自己對休假這件事的態度，就有機會好好享受休假。 很多人覺得「很忙」代表一種事業順利與權力地位的象徵。波士頓大學行銷副教授凱南（Anat Keinan）的研究舉例，在社群媒體上，就有很多人不斷抱怨、但其實是炫耀自己有多忙，生活有多不正常、多麼需要休息，甚至覺得長時間的工作、加班、需要假期，代表一種認真工作與生活的榮譽象徵。這種迷思讓人們一空下來沒有上班，就好像那一段時間弱了、空了，不被需要，感覺空虛。甚至，有人擔心一分享去休息玩樂的照片，就會被主管認為沒有全心投入工作。 另外，也有人連休息都講究生產力。這樣的人，常常想著「放假時要做什麼事」，希望休假的時間能夠被最有效得利用，把時間填滿；結果，大把時間就這樣被用在計算放假的效率與成就感，無法完全享受休息。假期結束後，反而感覺浪費了時間，懊悔不已。 加拿大魁北克大學管理科學的助理教授艾昂（Brad Aeon）舉例，如果你跑步時一定要邊聽播客節目，不是為了無聊，而是為了吸收知識以免覺得浪費時間；或是在 Netflix 看影片時要用2倍的速度播放，都是要用生產力技巧駭走休閒生活的徵兆。 在父母身上看到的現象，可能是覺得應該帶孩子去做什麼事，如果沒有做就有罪惡感或空虛，覺得虛度假期。但實際上，如果計算分分秒秒用力得玩，回來又會很累。所以這樣的爸媽可能一邊期待放假，但在假期裡又會很矛盾，尤其是收假時刻。 還有一些人，對於休假抱著很大的、甚至刺激的期待，認為應該玩很大、玩很瘋。他們可能會列出一些不常見的清單，在假期裡要累積新奇，甚至極端、特別的經驗。但如果沒有如願，就會覺得沒有好好放假。 長假中間和尾端安排瘋狂活動，延伸幸福感 針對這些休息的迷思，BBC 也綜合一些研究，給讀者一些時間安排與規劃，甚至是轉念的建議，提升休息的幸福感。 對於追求極端體驗感的人，可以在假期或活動的中間和尾端，各安排一件會讓自己的記憶比較深刻，甚至瘋狂、不常做的休閒活動，這樣才會有休假的真實感，並且可以延伸幸福感與回憶。如果爸媽覺得假日帶孩子去玩很累，這種安排也能減少一直帶孩子的疲累感和窩在家裡的罪惡感，而且不會覺得長假就這樣悄悄過去了。 另外，也可以把很難規劃的長假想像、分割成幾個小休假，例如三天旅程變成二、三個各一天的旅程，會主觀得感覺更豐富，也一樣會讓記憶更深刻。 對於很在意假期的生產力與收穫的人，如果沒法找到讓自己滿意、填滿假期的活動，凱南建議，可以把休閒活動跟它的好處連結，或為它創造目的，丟掉無謂的空虛感。例如，去迪士尼或遊樂園玩好像對自己沒有什麼用處，但是對於全家共處和孩子卻意義非凡，或是休閒其實有益健康和回去上班的生產力等。 人們也可以改變想法，將休假時放鬆視為理所當然該做的事，或給自己找理由可以放鬆，學習在連假時轉換成休息模式，不一定要填滿，接受耍廢，不要有無所事事、又跟孩子白混了一天的罪惡感。 其實，每個人最喜歡的休假方式不同。重點在找出適合自己休息、讓自己覺得有放鬆、充電的模式。有的人希望時時刻刻都有完美的安排；有的人討厭休長假，可以把假期分散、或是在長假輪班、甚至抽一天加班，反而覺得比較沒有壓力；有的人只要帶著孩子住一晚飯店，就覺得夠了。 （資料來源： BBC Worklife、American Psychological Association） https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 https://www.popdaily.com.tw/mama/802940 https://www.popdaily.com.tw/mama/834035 👉🏻 暫時忘掉教養原則，訂下「家庭耍廢日」有助增進親子關係 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #休息 #假期 #家庭關係 #幸福感 #放假 #放鬆 #親子關係 

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