女生運動好夥伴💜Ladies蕾黛絲運動內衣

Ladies蕾黛絲 緩震美背運動內衣 過去挑選運動內衣 總是遇到各種不適ಥ_ಥ 支撐力不足導致運動時胸部晃動、 流汗後悶熱、甚至領口或側邊剪裁過低 這次試穿Ladies蕾黛絲的緩震美背運動內衣 真的讓我大大改觀🤩 完全顛覆我對運動內衣的印象！ 這款運動內衣主打「自帶美背濾鏡」 一上身就能感受到它的設計用心 ❄️涼感Wincool布料❄️真的很讓人驚艷！ 手感滑順先不說～ 內裡的吸濕排汗襯墊 讓流汗後仍能保持乾爽透氣😌 運動完不會黏膩不適💯 它的「緩震設計」給了我極大的安全感💕 不論是慢跑、跳繩 還是跳舞💃🏻 胸部都能穩定支撐！ 減少晃動帶來的不適與壓力 讓我特別喜歡的一點是 它的❣️安全感包覆版型❣️ 領口與側邊的高度設計剛剛好👌🏻 既能完整包覆 又不會影響運動時的靈活度 無論是大動作伸展還是低頭做核心訓練 都不怕曝光 穿起來相當安心🥰 襯墊也是塞入式的 可以依個人需求調整 對於不同胸型都很友善💗 這款運動內衣不僅機能性強💪🏻 時髦度更是不輸時裝✨ 扁平肩帶設計讓穿著時不勒肩、不易捲邊 搭配交叉美背造型 光是單穿就很有造型感🥰 我選了我最愛的紫色💜💜 帶點低調的霧感色調 真的好好看(*≧ω≦) 運動時搭配高腰瑜珈褲 或是日常外出搭個開襟襯衫 都能輕鬆展現休閒運動風～ 不論是動起來還是靜下來 💓蕾黛絲的緩震美背運動內衣💓 都能舒適陪伴著我🥰 真正做到MOVE WITH YOU讓妳動靜同型！ 如果水水們也跟我一樣 對運動內衣的舒適度與支撐力有所困擾 可以來試試這款 真的會讓你重新愛上運動的感覺😍😍 💸優惠資訊： 即日起～4/16止 1.百貨門市【滿額現抵$700】專業量身試穿找到最合適的那件 2.官網購物【滿額折$350】1件免運，10天鑑賞期，免費退貨保障 3.新會員禮【註冊禮$380】 @ladies.tw #emily分享好物 #emily穿搭 #Ladies蕾黛絲 #蕾黛絲運動內衣 #LadieSport運動內衣 #美背濾鏡運動內衣 #運動內衣推薦 #BraTop #女生 #運動內衣 #運動穿搭 #日常穿搭

擁有好妝容必備😎

#蘭芝 水酷基因保濕精華-清爽型 水酷基因智慧保濕凝霜 今天介紹日常保養💦 要有一個完美的妝 保濕是很重要的啊😚 這兩罐我洗完臉、上妝前都一定會擦！原本是用innisfree綠茶系列 用了這兩罐後才發現原本的對我根本不夠保濕滋潤 😭而且這兩罐沒有什麼複雜的成分 所以用起來很安心也不會有刺激感 是真的很保濕💦💦💦平常我都當基礎保養 有時候還是會敷一些美白淡斑面膜之類的～ 美中不足的是 價錢不便宜呀...所以我一開始是先買精華 化妝水跟乳霜是用原來的 到現在還是用innisfree的化妝水（之前囤太多貨）但是！千萬一定要擦乳霜鎖住水分 不然精華液就白擦了 就等於你穿了內衣沒穿褲子？🧐 🙆🏻‍♀️正確保養步驟 前導液（我沒錢買所以跳過了）➡️化妝水➡️精華液➡️乳霜/液 必買程度⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ $1600 $1350

#時尚重要的小故事 : 白T的文化

#時尚重要的小故事 : 白T的文化 白Ｔ的起源是軍人在戰爭時整理方便與維持紀律的內衣，簡單自在的剪裁，並有保持整潔的形象。 隨著二次世界大戰結束，白Ｔ成為退役軍人平時穿搭，更在電影明星 馬龍·白蘭度 為 《慾望號街車》搭配牛仔褲的帥氣造型，成為歷久不衰的經典穿搭。 👄我對白Ｔ跟牛仔褲的最初印象大概是CK和Kate Moss吧。 _ _ 以上是我念服裝設計時課堂沒說的小疑問，但多少對於服裝造型演化是有影響的。 長年來實在太好奇，我就自己去找解答，或許可能大概會有跟歷史出入，也歡迎大家提出討論！ 我有新的疑問就會整理資料，並且根據主題手繪插畫🎨 如果您有好奇的時尚主題也歡迎留言唷✨ _ _ _ _ 我是位時尚生活插畫者，也是個討厭穿短裙短褲的model 透過繪畫，紀錄生活中所有的美好事物🎨 如果喜歡我的作品，請給個讚鼓勵，謝謝🖤 插畫IG 點我前往🖍

黛莉貝爾 結合AI智能3D體態管理儀 不只讓你選對內衣，簡直像是做免費「體態健檢」

2025/05/06 #lamrainpin穿搭 最近終於去實體體驗我觀望超久的黛莉貝爾 Daily Belle 內衣門市！ 本來只是想去看看有沒有適合我的機能內衣 結果完全被他們家的科技感驚呆🤯 他們引進了全台首創的#AI智能3D體態管理儀」 這不是什麼噱頭 而是真真正正幫助我了解自己身體狀況、 挑選最合適內衣的超強工具！ 一走進門市 店員非常親切地問我要不要試試看他們家的AI儀器 我當下有點緊張 結果完全多慮😂 只要站在一個地毯上 搭配平板 ​​​ 不用一分鐘 它就會掃描身體的各種數據 像是肩膀是否高低不平、脊椎是否歪斜、骨盆傾斜角度 甚至是胸型、背肌發展、駝背程度、脂肪分布比例…… 整個資訊超詳細！ 更酷的是掃描完後還會產出一份「AI智能穿搭建議書」 直接告訴我： 我是哪一種胸型 我適合哪種罩杯結構 日常姿勢要怎麼調整才不會越來越駝背 這不只是買內衣 簡直是做了一次「體態健檢」+「穿搭處方箋」！ 聽完分析之後 專員根據我的數據 推薦我試穿他們最熱銷的「#養脂內衣系列」 這系列真的不是亂取名字 罩杯採用輕感手捧罩杯 可以養成飽滿胸型 讓整體線條看起來不誇張又很自然； 當初是被「罩杯升級看得見」這句話燒到 立刻入手了【Lifty · 雲感輕養脂內衣】💗 ​​​​ 沒想到一穿上真的有感！ 它採用Q彈脂肪棉 柔軟又有支撐力 完全不會有壓胸或緊勒的不適感 透氣度也超高🌬️ 夏天穿也不悶熱 輕盈又貼膚的布料讓整件內衣像羽毛一樣服貼身體 穿一整天都不會想脫掉！ 特別驚艷的是它的深V集中效果💃 小胸女孩也能輕鬆擁有自然事業線 大胸穿起來則更穩定立挺 視覺上直接升級一罩杯🔥 L型剪裁也超加分 把平常最容易忽略的副乳乖乖收進來🙆‍♀️ 讓側面線條更乾淨利落 再來是它的低脊心設計 穿起來完全不壓胸骨 超舒服！ 加上細肩帶＋兩排扣設計 整體穿脫都很方便 日常穿搭也不用擔心肩帶外露 搭配挖背或細肩帶上衣也很安心👗 可以說是一款真正集舒適、美型、穩定包覆於一身的實穿內衣💕 完全值得回購！ 而且內裡的布料是高科技無痕涼感布 超透氣、超舒適 夏天穿也完全不會悶 對我這種怕熱體質來說真的超重要！ 我還注意到他們的內衣在背部的挖背設計也很用心 穿上後不會有勒痕 也很能防駝背！ 難怪網路上一堆人在說穿他們家內衣「胸型回來了」、「背變挺了」不是假話～ 而且我試穿的時候真的有驚艷感 整個人站姿都不一樣了✨ 這次我選了一套蕾絲款涼感內衣＋同系列內褲 淡淡的粉色色搭蕾絲邊 機能與美貌兼具 完全打中我這種外貌控💕 店員還幫我記錄了這次的AI數據與尺碼 下次回訪可以直接調出資料 不用再重測 超級貼心！ 也可以看穿前穿後的數據比較～ 看換內衣到底有沒有效果😍 直接劇透！ 真的有效果～ 整體來說 這次到黛莉貝爾門市體驗真的是大滿足🙌 從AI體態掃描、專業建議、試穿服務到產品設計 每一個環節都感覺得出他們對女性身體的理解與尊重 特別是對像我這種曾經穿錯內衣、導致副乳跑出來又駝背的人來說 #黛莉貝爾 完全是救星！ 如果你也曾經為了找適合自己的內衣煩惱 或是你根本不知道自己是哪一種胸型、該穿什麼款式 那我真的大推你走一趟黛莉貝爾門市 親自試試他們家的AI智能3D體態管理儀 不但找到適合自己的內衣 更可以了解自己的身體狀況 這才是真正「從內而外地喜歡自己」❤️ 產品｜https://db-bra.tw/養脂內衣 預約體驗｜https://db-bra.tw/立即預約 官網｜https://db-bra.tw/官網逛逛 #黛莉貝爾 #內衣推薦 #養脂內衣 #最懂你的AI美型顧問 #AI智能3D體態管理儀 

「新生代女聲 & 潮流穿搭ICON」 Karencici換上全新adidas UltraBOOST 21 激發一切創作潛

新的一年制定了全新的目標，但是該如何完成才好呢？這次小編訪問到具有獨特嗓音與音樂天份的Karencici，看她是如何將自我鮮明的穿搭風格，與adidas Ultraboost 21激發出的超能量相結合，讓世界看見、完成2021的新年目標！身為潮流穿搭Icon、以鬼靈精怪穿搭著名的Karencici還要分享自己是如何穿搭出不同風格的潮流感，讓大家換上adidas Ultraboost 21後都能感受這股超能量，展現不同態度讓全世界看見！ 新的一年如何突破自我？窺探Karencici如何激發內在超能量！ 創作出許多膾炙人口的音樂作品的Karencici，曾經替Jolin、Hebe及楊丞琳……等，眾多大家熟悉的天后寫過歌，甚至還與林宥嘉合作過《我們與惡的距離》主題曲，以及電影《哈囉少女》主題曲。對於擁有無限音樂超能量的Karencici來說，創作是她抒發自己情緒與創新的方式，更是因為對於音樂的熱情與喜愛，才創作出這些驚人的作品！而這股創作超能量正如同外型、科技皆全方位升級的adidas Ultraboost 21，BOOST含量增加26%，搭配創新Torsion系統，為雙足注入能量，帶著Karencici突破框架與界線，用超能量向世界展現自我！ 而在這麼多創作中提起她最愛的歌曲時，Karencici立即提到這首《Sorry！MaMa！》，甚至將歌名紋在自己的身上！寫作靈感正是來自母親，講述著自己多年來對於媽媽的愧疚感。當時年僅16歲的她，離開家人前往台北開啟追尋夢想的道路，過程中由於自己選擇了這份不太穩定的職業，使得她少了很多陪伴家人的時光，也令家人們為此擔憂。 總給人無所畏懼印象的Karencici，出道以來感到最有挑戰性的事情莫過於在2018 年發行了自己的第一張專輯，不管是出席通告或表演都是未曾有過的經驗，每一項都是全新的挑戰。而在新的一年中Karencici提到，期望在今年多嘗試幕後的工作內容，如果有機會的話非常想要嘗試自己導一支MV！正如同adidas Ultraboost 21在外型、科技都帶來許多突破一樣，Karencici期望自己也能吸收Ultraboost 21所帶來的超能量，在2021年踏出自己的舒適圈，迎向全新的挑戰與課題，大秀不一樣的自己！ 右圖塗鴉背景由浮流道FLOWDOWN所創作 不單在音樂層面上不斷挑戰，Karencici也許下運動新目標。自認為需要在運動方面多加努力的Karencici表示，在新的一年想要穿著adidas Ultraboost 21開始運動與健身，提升身體能量！陪伴她順利練成腹肌這個新挑戰，展示給大家不同的一面。 如何隨心變換運動 / 街頭潮流穿搭 ？Karencici不藏私推薦，輕鬆轉換風格秘技就靠它！ 自己每日穿搭必備就是它！ 或許大家都是透過音樂作品來了解Karencici，但她的私服穿搭可是大家在認識她後最喜愛的一塊！配色多元豐富的adidas Ultraboost 21，以搶眼的色系搭配條線的外形設計，讓Karencici能完成各種私服穿搭！也親自示範了兩套穿搭風格給大家看，讓女孩們不論日常穿搭或是運動訓練，都非常好做搭配的鞋款選擇！ 〈Karencici教你穿出運動潮流〉 換上全新的adidas Ultraboost 21，等不及要與它迎接全新的自我了嗎？總是用穿搭驚豔眾人的Karencici教你如何用Ultraboost 21搭配出辣翻全場的運動潮流穿搭。選用黑白兩色極簡的色系作為整體搭配的主色調，以白色經典三線logo 運動內衣大展身材曲線，外搭一件時下最夯的歐美風Crop top上衣，下半身再配上潮妹必備、基本人手一件的三線長褲，就完成本次看似不費力卻處處充滿細節的穿搭啦！最特別的一點在於，將外套掛在腰間這動作看似隨性，同時還能增加穿搭上的層次感！ 由於整身搭配上都以黑白為主，當然要將重點鞋款Highlight，才不會顯得單調無聊！穿著搶眼的Ultraboost 21鞋款及螢光粉長襪，這顯眼的跳色讓人想不注意到鞋款都很難。且Ultraboost 21的3D立體後跟設計不僅增添外型設計感，更能有效包覆雙足，相信一定能帶給Karencici更多能量加持，順利完成新年運動目標，讓腹肌早日跟大家見面~ 〈Karencici教你穿出街頭潮流〉 除了運動潮流外，Karencici認為Ultraboost 21不只能穿出運動休閒感，也能試著搭配皮褲、皮裙或皮外套將運動鞋襯托出潮流帥氣感。Ultraboost 21主打配色「曙光黃」利用螢光元素襯托鞋款亮點，上身選擇同款螢光色系運動內衣呼應鞋款搭配，並在胸前背上黑色Logo小包，創造深淺的視覺映襯，更凸顯Karencici穿搭的獨特！雖然穿搭上都以素色單品為主，但選用不同材質來作層次上的堆疊，像是深藍色亮面運動縮口長褲在移動間會隨著光影產生不同變化，增加整體質感，霧面皮革外套披上肩更是帥氣度大增，充滿很有SWAG的率性感，更凸顯出Karencici帶點叛逆與從容的個人特色！ 若在穿搭上沒有靈感，Karencici也建議大家，各種小配件可是不可或缺的一員，推薦大家利用腰包、掛鏈或是頭巾，都能提高穿著上的質感與層次。 左圖塗鴉背景由浮流道FLOWDOWN所創作 adidas Ultraboost 21配色多樣又百搭，純白的Primeknit+針織鞋面兼具輕亮與舒適性能，92%的鞋面採用以回收海洋塑料打造的PRIMEBLUE高性能紗線製成，成就最環保的Ultraboost系列鞋款。鞋側半透明的三線標誌以經典黑呈現，搭配螢光黃流線設計劃過鞋身，令百搭的鞋款中自帶亮點，使用LOGO滿版的襪子來達到延伸的視覺效果，即便本次穿搭上以單色系為主，依舊將全身搭出不平凡的潮流感！ 此圖塗鴉背景由浮流道FLOWDOWN所創作 透過小編這次的訪問，大家是不是對於Karencici有了不一樣的認識呢？Ultraboost 21不僅在穿搭上讓Karencici隨心展現出兩種不同的風格變化，更期待Karencici可以在2021年如同Ultraboost 21所展現的突破與超能量一般，在音樂創作的道路上不斷挑戰自我，綻放光采。穿上adidas Ultraboost 21，激發出的超能量爆發，陪伴她不管是音樂或是運動都能將自己最好的那一面讓全世界看到！ 

「新生代女聲 & 潮流穿搭ICON」 Karencici換上全新adidas UltraBOOST 21 激發一切創作潛能，讓世界看見！

穿越到過去的警察劇再加一《火星生活》！沒看過鄭敬淏跳disco，那你整個落伍啦！

不少韓劇題材都利用穿梭到過去的背景當作故事的開端，包括《步步驚心：麗》、《名不虛傳》、《屋塔房王世子》等等，而這次改編自英國同名影集的《Life on Mars》，講述在2018年的刑警，在不知是現實還是夢境的情況下，穿越回到1988年，與那個年代的刑警相遇後，為了恢復原來生活，展開了調查連續殺人犯案件的故事，光看這劇情，就知道一定也有你非追不可的理由啦！ ＃實力派演員聚集於一劇 由兩大男主固定班底鄭敬淏、朴誠雄主演的《Life on Mars》，再加上年紀最小的青龍獎新人獎得主高我星，完全就是「實力派」的集合體！鄭敬淏在劇中飾演從穿越到30年前的刑警，講究原則﹑比起證人更信賴數據及證據；而朴誠雄飾演在科技不發達的年代，無視證據、憑直覺辦案的刑警；高我星則是飾演懷抱夢想的巡警，雖然只是個打掃小妹，但卻默默累積實力！看過《Live》的觀眾應該都知道新人基層巡警都是從最基本的工作開始做起，喜歡熱血又有衝勁的警察劇，千萬不要錯過呀！ ＃刑警題材X穿越劇必追 搭上「警察」題材，回到過去或是來到未來的也不少，像是一度創下有線電視最高收視率的《Signal》、《隧道》都是警察與穿越劇結合的韓劇，喜歡這兩齣的觀眾，絕對也要死守《Life on Mars》的放送，跨越三十年，面對一切環境的不適應、落伍的調查方式、很容易被當作神經病的自己，都是主角即將面對到的問題，要怎麼克服這些困難，就讓我們看下去吧！ （圖片來源：tvN、tvN） ＃充滿回憶的1988年代 還記得《請回答1988》的復古背景嗎？這次穿越到88年代，所有的服裝、話語、場景，都讓觀眾感到熟悉。特別強調是88年代的劇組們，更以三位主角復古的裝扮現身，為了製作預告特別練習舞步的鄭敬淏，沒看過這段舞蹈，不要說你是他的粉絲喔！ ＃搞笑X溫馨絕無冷場 回到一個科技不發達的年代，有著調查案件的壓力，卻又遇到個性不合只會一股腦往前衝的前輩，光這個組合就已經讓觀眾好期待，希望兩位主演也會和《隧道》的朴光浩、金善載一樣，蹦出好笑又好氣的火花～看完這段大家穿著內衣和內褲追捕犯人的影片，應該就懂編劇想要呈現給觀眾的搞笑感了，快點來看看！（同場加映：「這就是瘋子對瘋子的夢幻組合啊！」盤點5部韓劇中火花四濺的不對盤夥伴～） 喜歡穿越劇又喜歡韓劇中的警偵題材的觀眾，絕對不要錯過這次的搞笑喜劇，期待鄭敬淏能在《機智牢房生活》後再創事業的高峰呀～也等著我們秀英何時會送受甜滋滋的應援吧！ （圖片來源：OCN） info. 愛奇藝台灣站 6/10起 每週日一 跟播韓國 #「劇」在愛奇藝 #LIFE ON MARS #刑警韓劇 #必看韓劇 #愛奇藝台灣站 #朴誠雄 #泡菜影劇 #火星生活 #穿越韓劇 #警察韓劇 #鄭敬淏 #韓劇 #韓劇推薦 #高我星 

2022「寵男友指南」，讓男友離不開你的小心機!喚回熱戀期

#波波網路閨蜜投稿 嗨嗨~大家好🙋🏻‍♀️我是潛水少女吉兒，戀愛小教室開張🎉和戀人正處於老夫老妻感情安逸的狀態嗎?重新點燃火熱熱的感情就看這篇🤲🏻，讓男友今晚想來點… . 和男友感情趨於平淡?明明很愛對方卻找不回以往的激情?吉兒大公開自己寵男友的指南🤲🏻目前還沒有失手過的5種寵男友指南，不想錯過就繼續看下去👇🏻 . . 製造新鮮感 感情中最需要的就是新鮮感，偶爾換換髮型改變妝容，或是在服裝上嘗試些微的變化，做保養等等的…幫自己容光煥發，讓男友有種時不時換女友的感覺🤣(才不是啦!)，是相信男友的視覺能有新的感受，美仙仙的妞們還可能激起男友的危機感唷!而且自己也可以享受不同風格的趣味，外表有時是自信的來源，寵男友之餘也可以好好愛自己! 👉🏻延伸閱讀:跨年穿搭提案，約會也很適合! . . 日常的儀式感 不是每到過年過節才需要儀式感，有時兩人的日常生活也可以有點儀式感! 像是兩人的小周末可以來場電影之夜，開上一瓶紅酒搭配爆米花或起司拼盤，還可以點上香氛蠟燭更有氣氛，一起享受悠閒又浪漫的電影之夜，兩人的生活也多了一點情趣，懂得質感過生活的女友誰都捨不得放妳走呀~ . . 一日寵男友行程 花些時間陪男友做他想做的事吧，雖然平常的約會也是在陪伴彼此，但是一起做對方有興趣的事那又不一樣了，偶爾也問問男友有什麼事想做的，可以陪他完成，像是打遊戲、組模型或是陪他看一場球賽，除了可以瞭解男友的興趣、愛好還能更貼近男友的心唷(´▽`ʃ♡ƪ) . . 準備愛妻便當 偶爾幫男友準備便當，不管是用保溫罐還是親自送去探班，在忙碌過後吃到心愛的人手作的便當，一定能量滿滿心也會暖暖的，另外愛妻便當還能偷偷展現男友名草有主了拉，還能展現賢淑的一面讓男友在同事面前很有面子唷( •̀ ω •́ )y除了便當也可以烤餅乾、做蛋糕...即使不擅長，只要願意學習嘗試，男友看見妳為他認真努力的樣子一定會再次怦然心動拉~❤ 📢加分小貼補:在便當袋裡偷偷塞張加油打氣的紙條，應該只差男友眼淚沒掉下來吧🤣 . . 增加房事情趣 吉兒身邊的男性友人都曾說過一句話，「天底下沒有一個男人是不色的」，即使平常看起來很閉俗內心也是有許多想像的阿~ 除了兩人之間的日常相處，心靈的契合身體也要交流阿!，穿成套內衣已經是基本款了，偶爾也來玩場角色扮演增添情趣吧!!!( •̀ ω •́ )✧ 比較害羞的妞們，就稍微表現的積極一點，畢竟這件事還是先以尊重自己的身體及感受再行動的，可以點點蠟燭、洗泡泡浴營造不同氣氛先小試身手吧! . . 感情是互相的，不要太計較誰付出的多少，心動不如行動，2/14白色情人節，不如偷偷製造小驚喜，營造浪漫氣氛用張手寫信送給男友傳達情意增加小情趣! 我是潛水少女吉兒👋🏻下篇文章見~ 👉🏻追蹤我的ig:jill_studio2020 👉🏻我的波波主頁!更多文章在這裡 👉🏻下載波波黛莉app🍎｜安卓 👉🏻圖片來源Unsplash #波波網路閨蜜投稿 #妳的網路閨蜜 #戀愛 #寵男友指南 #2022 #戀愛小心機 #熱戀期 #過渡期 #磨合期 #2022情人節 #白色情人節 #愛情 #約會 #情人節 #情人節禮物 #情人節快樂 #情人 #單身 #感情 #約會指南 #波波黛莉 #popdaily #儀式感 #感情大補帖 #潛水少女吉兒

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

撰文編輯#AshleyH 經過懷胎十月及生產的劇烈變化，許多產後媽咪難免對不復以往的身材感到一絲憂慮。加上坊間各式各樣產後快速瘦身的迷思，總是讓媽咪們看得眼花撩亂又心慌～所以本文將介紹由醫師及營養師建議的五大重點，一步一步打造自己的瘦身之路，讓媽咪們健康變瘦不復胖，還能過得更美麗及自信唷！ STEP1.產前：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」 禾馨婦產科的烏烏醫師說：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」。在傳統觀念中，一人吃兩人補是再自然不過的事情，不但想吃什麼就吃什麼，像是精緻甜食等高熱量低營養的食品更是令孕媽咪們難以抗拒。但近年婦產科醫師極力倡導，孕媽咪們在孕期間要盡量控制體重變化在8-10公斤之間，更建議在評估自身能力及與醫師討論後，可搭配適量的運動如散步、快走、瑜伽甚至游泳、肌力訓練等，不但有助於生產，也不會因為毫無節制的飲食，導致生產後囤積的脂肪讓減重之路難上加難喔。 STEP2.月子中：「先養氣，再瘦身」 演出Gossip Girl 花邊教主的Blake Lively在產後受訪時曾疾呼：「生小孩是神奇又美好的經歷，不需要急著讓自己回到像 Victoria’s Secret 內衣天使般火辣性感的曼妙身材；迎接新生命，此刻應值得慶祝才對。」 許多媽咪產後看著自己仍像懷孕六個月的肚皮，還等不及月子做完，就一心急著節食瘦身。其實這樣不但事倍功半，還會影響到母乳的分泌，更讓自己生產時耗費的元氣難以恢復。在月子期間的飲食不需餐餐進補，主要以均衡、營養充足的原型食物為主；哺餵母乳的媽咪可以加強蛋白質及高纖維食物的補充。若是在月子中心的媽咪覺得每餐份量太多時，可以將水果或甜品等糖分含量較高的食物吃一半份量即可，剩下一半還可以分給辛苦的家人們。 （圖片來源：pexels） 另外，親餵母乳可消耗的熱量為400-500大卡，相當於慢跑一個小時！若是狀況允許的媽咪也很建議使用這份大自然給我們的禮物唷！ STEP3.充足的睡眠 許多新手媽咪看到這裡一定會哀嚎：「怎麼可能睡飽！」在孩子回家後的幾個月內，要媽咪們一夜好眠真的是天方夜譚，但許多過來人也建議：凌晨的餵奶時段可以交由另一半幫忙，或是直接將寶寶抱來躺餵也不失為一種補眠的方法。之所以強調睡眠的重要性，是因為睡不飽時體內的賀爾蒙分泌不足，進而影響身體新陳代謝的速度，甚至會嚴重影響情緒。所以為了自己和寶寶的健康，請隊友趁這時候好好神起來吧！ STEP4.月子後：均衡飲食、漸進式減少食物份量、充足飲水 許多媽咪為了快速瘦身總是會嘗試各種不同的瘦身方式，尤其像是近年火紅的生酮飲食、間歇性斷食等。但任何一種無法維持一輩子的飲食方式，都只能短期看出效果，一旦恢復到正常飲食，往往會馬上復胖更令人洩氣。營養師宋明樺提醒，產後媽咪要瘦身可以先從調整飲食比例開始；像是澱粉、蛋白質的攝取可在早午餐，晚餐則可以增加蔬菜，養成習慣後再慢慢地減少食物份量。另外可以用天然的辛香料取代鹽分可以避免水腫，最後也重要的是要補充充足的水分，加速身體的代謝外也可以幫助乳汁分泌。 STEP5.回歸運動習慣 常聽到要瘦身的關鍵，飲食七成、運動三成。不少醫師建議在育兒之路上手後可以慢慢恢復運動習慣；只要肌肉量上升，則能促進代謝提高，脂肪就可以加速燃燒。建議媽咪們可以多方嘗試各種運動，挑選自己喜歡的運動開始做起，等養成習慣後可以在訂立瘦身目標，如此一來，才能讓你瘦的健康又不復胖唷！ （圖片來源：pexels） 女人愛美是一輩子的事情，媽咪們瘦身的觀念不再只需要侷限於為了外觀好看，而是一種用更聰明及長遠的方式，讓自己可以活得更健康、更有自信的一種生活態度。別忘了，Happy Mom, Happy Life，惟有你過的開心又自信，你的寶寶和家人也會跟著快樂起來唷！媽咪們一起加油吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #名人瘦身 #坐月子 #媽媽 #孕婦 #懷孕 #減肥 #減重 #產後 #產後瘦身 #瘦身 #育兒 #運動 

開學必備清單～穿搭學分歐趴秘笈！掌握基本單品打造百變風格LOOK，摩曼頓帶妳成為校園人氣女孩！

準備好要開學了嗎？女孩們最煩惱的除了學業、愛情、人際關係外，一定還有每天去學校上課的穿搭啦！身為一個愛漂亮的女孩，小編很懂每天站在衣櫃前選擇障礙發作的時刻，有時候試衣服試到快遲到，還是只能套上素T+牛仔褲+布鞋的不變公式，很默默的就隱身成邊緣人，一整天心情都被搞砸了啊（哭）～身為一個過來人，小編一定要幫大家解決這個困擾！今天就帶妳們到摩曼頓找點上學穿搭靈感，讓妳每天都能是校園中的焦點女孩！ 可愛到尖叫！！注目度大升～讓同堂學長學姊都讚爆的可愛復古風！ 復古風最近這幾年超流行，尤其是工裝style也是越來越多女孩在嘗試了呢！但也不是說一定要那種超男性化的軍綠、深藍、暗黑才稱得上工裝style，這套米色連身長褲完全把酷帥工裝提升到新一個層次了呀！參雜著一點小個性的可愛感，詢問度立刻飆升！ （帽子The North Face／連身褲Adidas／證件套CHUMS／鞋子PUMA） 而且這套連身褲寬寬鬆鬆超舒服，想要拉出腰線讓身材比例看起來更好的話，也可以在高腰的位置搭配一個復古小腰包，立刻變成大長腿！鞋子可以選擇平底鞋或老爹鞋，搭配一頂老帽和原色帆布小提袋，完美把復古帥氣工裝和可愛小女孩感mix在一起，出沒在課堂上絕對超吸睛呀！ （左：帆布袋KANGOL／右：帽子NEW ERA／證件套CHUMS／腰包PUMA／右上鞋子FILA／左下鞋子New Balance） 純白×粉紅100%絕配！下課後和姊妹逛街、和男友約會都超可以！ 粉嫩色系總是給人一種活潑又親近的感覺，開學的時候最需要了呀！不管是參加社團認識新朋友，還是通識課要跟別系同學分組，人家看到這身穿著都會先來跟妳搭話啦～～ （帽子NIKE／上衣National Geographic／褲子NIKE／背包NBA Store／鞋子Converse） 微落肩背心完全是個藏肉肉小心機！害怕露出掰掰袖的女孩一定要擁有～穿上去超修飾手臂線條呀！當然中規中矩穿著是有點無趣，小編建議可以偷偷打個小結來點造型，還能夠微微露出小蠻腰，配上微A字的短褲拉高腰線讓比例更好！鞋子部份用高筒帆布鞋收尾，別覺得遮住腳踝會讓腿顯短，其實高筒設計反而讓腿看起來更筆直了呢～整套看似休閒可愛的穿搭其實處處藏有展露身材的小心機，只能說這樣穿真的是太會！ （右：帽子Adidas／腰包NBA Store／證件套CHUMS／水壺Hydro Flask） 可愛就要可愛到底，粉色漁夫帽讓少女心大爆發，包包當然也要粉粉嫩嫩才有始有終！NBA STORE TAIWAN × CiPU喜舖聯名系列結合在地品牌為美式運動風注入甜美浪漫氛圍，打造的浪漫粉嫩版限量背包、腰包一系列包款都太Q！！隨便選一個都超match～小編只想全部打包帶走呀！！ （小提包NBA Store） 有沒有體育課都可以來點性感運動女孩LOOK～又帥又辣保證超搶眼！ 偶爾想要來點酷辣路線的話，就讓oversize球衣幫妳擺脫乖乖女孩形象吧！畢竟運動風在最近幾年真的太流行，不管是不是真的有在運動，穿上去看起來很會就先贏了！ （帽子NEW ERA／球衣NIKE／襪子NBA Store／球鞋NIKE／籃球Spalding） 看似低調的黑色系配上紅色老帽反而更搶眼，裡頭可以搭配小可愛或運動內衣，在舉手投足時小露一點性感～再加上中筒襪和帥氣籃球鞋的搭配，讓人不禁猜測這個女孩是不是也很愛打球呢？完全激發了男生對妳的好奇心呀～要擄獲系籃風雲學長的心絕對要來一下這招對吧！！（笑） （右：球鞋NIKE） 誰說運動風穿搭就一定跟邋遢畫上等號？看完小編在摩曼頓精挑細選的三套穿搭LOOK，妳是不是也被燒到了！！現在有滿3000送500的活動，滿額還能獲得球鞋收藏盒和金士曼Shot杯組，趁著開學前趕快去添購一波吧～這樣穿當個校園人氣女孩妳也可以！！ 點我立即逛

壞品味有救了！百變小姊姊超詳細穿搭圖鑑，基本單品也能提升時髦度！

撰文編輯 #安妮 每個女孩的早晨一定會特別忙，總會花個十幾分鐘在衣櫃前面不停更換衣服，永遠對於今天要穿什麼都捉摸不定。今天請到一位來自日本的穿搭博主「CHAKI」來為大家解惑！除了有各週穿搭的分享外，也會有不同的主題穿搭給大家參考，就讓我們一起來看看這位神系妹子吧！ 👉開學一週穿搭指南！靠「早春配色」杜絕憂愁，星期一到五都要活力滿點！ 雨天穿搭 梅雨季總是讓人心煩，除了下雨天讓人心煩氣躁外，對於怎麼穿更沒有頭緒了！CHAKI不私藏自己在雨天的小技巧，讓大家解決這煩惱！ 👉這位日本女生必追！除了穿搭百變，她的拍照POSE簡直是靈感泉源 （圖片來源：IG＠__nmsk13） 👉這次先不爭奇鬥豔！女孩眼中的加分單品排行，做一個人見人愛的水水吧！ 1. 在遇到較涼的天氣，最適合穿上短褲的西裝套裝，CHAKI利用了適合夏天的淡漠綠＋白的套裝組合，簡單地帶出時尚感！ 2. 第二套使用了沈穩的深色單品，因此就算不小心淋到雨也不用擔心透出內衣或是內搭的顏色囉！ （圖片來源：IG＠__nmsk13） 👉#懶星人衣櫥：裙子+平底鞋，套用懶人穿搭公式，絕對好看不NG！ 3 .穿上充滿女人味的洋裝後配上讓人改變心情的包包，用包包帶出腰線！ 4. 喜歡洋裝的女孩，也可以考慮皺摺裙，不僅可以避免因為濕氣而產生的皺褶，也能在雨天享受穿搭！ 白Ｔ穿搭 最簡單、最百搭的白Ｔ總會讓人有穿膩、想不到靈感的時候，CHAKI單純利用顏色的搭配，為大家提供更多的白Ｔ想像空間，就算一個禮拜都穿同件上衣也絕對不會被發現！ 👉穿來穿去還是T-shirt看不膩，韓國可愛歐膩就來示範清爽的tee之穿搭公式！ （圖片來源：IG＠__nmsk13） 👉穿搭教科書在這兒！清新系韓國小姊姊的配色哲學，每天照著穿就不會錯！ 1.簡單的白Ｔ配上亮眼的紅色，在夏天肯定能成為焦點！除此之外，也可以像CHAKI一樣利用眼鏡來為自己打造出溫柔的氛圍！ 2.黑白給人一種冷酷的感覺，就算是T-shirt也能帶出沈穩的氣息。CHAKI利用腰帶來帶出高腰效果。 3.配上有大LOGO的包包在夏天看起來格外亮眼，再搭配上藍綠色的褲子就能成為最亮眼的小姊姊囉！ （圖片來源：IG＠__nmsk13） 👉『配色哲學』真的懂？穿搭小教室再次上線，有請小姊姊帶你搞懂這學問！ 4.女孩們也可以嘗試減少白色的面積，利用粉色等亮色系背心來做出層次感，OOTD也會看起來更豐富！ 5.最後一個公式也是百看不膩，大膽地將襯衫扣子解開像是當成罩衫，若怕太過中性化可以配上紅棕色的唇彩，讓女子力提升唷！ 👉你與質感的距離只差一鍵追蹤！時尚小巧思穿搭就跟這位低調簡約的博主學 女孩有發現嗎？CHAKI利用了許多亮色單品、配件來讓基本色的衣物有了更多的層次感， 雖然CHAKI都是使用日文來講解，但透過她詳細的圖片介紹，大家一定都能略懂道理、習得更多招術！想學更多嗎？那就按下追蹤鍵吧！ #popstyle #基本穿搭 #女生日常穿搭 #女生穿搭 #日常穿搭 #日系穿搭 #波波穿搭 #漂亮 #白Tee #白Ｔ穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #簡單穿搭 #編輯精選 #雨天穿搭 

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