美波神器再進化！WAVE SHINE全新支線「LIFE SHINE」推出時髦Bra Top居家外穿一件搞定！

亞洲女性美波泳裝品牌首選 WAVE SHINE推出全新支線「LIFE SHINE」超美波Bra Top系列，用穿搭儀式感詮釋出居家防疫新生活，「Shine Your Life! 打造你的美波日常」相信每個人都具有閃耀自信的特質，希望伴隨日常穿搭來展現個人獨特耀眼的魅力，結合現代女性微性感時尚，設計出一系列多穿式時髦超美波Bra Top，從現在開起你的微辣體驗吧！ 時髦女孩的美波日常，多場合穿搭設計，讓你居家辦公運動1件搞定！ 馬甲美波涼感Bra Top，NTD.890 LIFE SHINE首推舒適美波，此款設計Bra Top都含獨立可拆式胸墊，不僅符合人體工學貼合胸型，8字一體成型連杯設計讓美波集中再托高，採用SGS涼感認證的沁涼仿棉面料，輕膚舒適且具彈性，內層胸下圍彈性帶，穩定胸型讓你怎麼動都穩定不走位，隱約可見的馬甲線條細節更修飾曲線，背後肩帶雙線剪裁拼接透明網紗設計，不經意露出你要的時髦微性感，不分場合的百搭Bra Top，上午居家辦公，晚上居家運動，讓你輕鬆完成一整天的穿搭儀式! 今年夏天終於可以解放內衣!露肩美背微辣度滿分Bra Top 荷葉捲邊交叉Bra上衣，NTD.1190 居家生活在過，偽度假也要有!今年夏天準備跟內衣說Bye!Bye!只要1件 LIFE SHINE超美波Bra Top，隨時展現日常微辣性感。這款固定式罩杯融入WAVE SHINE獨家托胸專利L型記憶胸墊，雙倍提托力不僅集中托高、包覆性也高，涼爽夏日風情的薰衣紫及湖光綠，涼感舒適彈性面料搭配抽皺織法，顯露鎖骨的平口荷葉邊及後背交叉設計超性感，隨性穿上牛仔褲或是白裙，喝杯特調果汁，在家也能來場偽度假! 必須包色！經典超美波Bra Top，打造你的心機時髦日常 小心機美波涼感Bra Top，NTD.790 炎炎夏日必須入手LIFE SHINE經典美波Bra Top，看似簡單細節卻讓人驚艷不已的貼心設計!雙層內裏不僅穩固包覆胸型，表層完全不會透杯型!整件採用SGS涼感認證的沁涼仿棉面料，吸濕排汗超透氣，自由調節細肩帶設計讓你隨時掌握自己的性感!無論是清新活力的甜橙橘、沉靜氣質翠木綠或是經典黑與白，穿上立顯個性的與眾不同，特別為了不同罩杯女孩，量身打造專屬可拆式美波胸墊，搭配0鋼圈的舒適設計，就像沒穿內衣一樣舒服! 顛覆Bra Top的超美波時尚革命！傳遞現代女性追求的微辣性感 桃心美波集中Bra Top，NTD.990 日常生活也能展現微辣小心機的Tips，戴上一條質感雙層項鍊，穿上復古寬肩桃心領設計Bra Top，讓視覺停留在最性感的鎖骨位置。此款採用彈性極佳的雙面萊卡面料，貼合身型超顯曲線，寬肩版型不僅更完美包覆側邊副乳，更能修飾臉型及肩膀線條，胸下圍鬆緊帶穩定胸型不跑杯，後背設計個性風金屬拉鍊，搭配窄裙或緊身褲，俐落又時髦! 今夏女神命定款，LIFE SHINE 給你不一樣的穿搭日常 抽皺美波涼感Bra Top，NTD.990 可甜可辣的歐美設計風格絕對是女神命定款!今年夏天，想要無時無刻自帶光芒，非選LIFE SHINE這款超美Bra Top不可，簡約細肩帶版型搭配左右兩側可調節長度綁帶，若隱若現腰部曲線超性感，皺褶工藝增添胸前豐滿視覺效果，搭配一體成型可拆式美波胸墊，看起來更美波up，抽皺設計也能一併修飾腰身，從日常中展現耀眼自我，Shine Your Life! 打造你的美波日常。 LIFE SHINE｜https://reurl.cc/5rbdbM WAVE SHINE門市資訊｜https://reurl.cc/3ab4b9 限時優惠1件9折3件85折5件79折 搶先預購：WAVE SHINE官網、忠孝旗艦店、西門旗艦店、逢甲旗艦店、台南FOCUS #bra top #LIFE SHINE #WAVE SHINE 

PEACH JOHN×甜點藝術家「KUNIKA」推出糖霜餅乾聯名系列！3/26夢幻開賣！

日本內睡衣品牌 PEACH JOHN與活躍於倫敦的甜點藝術家KUNIKA聯名合作系列，將於3月26日（三） 發售。甜美夢幻的甜點世界結合成熟浪漫的風格，並以藍色作為點綴色調，推出4款內衣、2款居家服共6款限量發售商品。這裡買♥➜ https://bit.ly/3QQ2vF0 ✿繽紛糖霜餅乾低脊心內衣 / 內褲 如甜點般的甜美色彩蕾絲搭配玫瑰花飾，呈現夢幻設計的鋼圈內衣。採用下側斜面加厚的下厚罩杯*與低脊心L字型鋼圈來集中胸部，打造輕盈穿著感及豐滿圓潤的美麗胸型。罩杯貼膚面為柔軟的桃皮絨材質。這裡買♥➜ https://bit.ly/3QQ2vF0 * E 罩杯為微下厚設計 巧妙運用細緻彈性蕾絲及高透感蕾絲交織出華麗基底，並在細節處點綴絲帶製成的玫瑰花飾。這裡買♥➜ https://bit.ly/3QQ2vF0 繽紛糖霜餅乾系列內褲 售價：NT$590 尺寸：S、M、L 顏色：藍、霧粉 ✿繽紛糖霜餅乾舒適無鋼圈內衣 / 內褲 繽紛糖霜餅乾舒適無鋼圈內衣 售價：NT$990 尺寸：S, M, L 繽紛糖霜餅乾舒適系列內褲 售價：NT$490 尺寸：S, M, L 顏色：白、深藍 ✿繽紛糖霜餅乾緞面睡衣組 甜點藝術家「KUNIKA」聯名系列商品於2025年3月26日（三）10:00 PEACH JOHN官網&APP、11:00 全台實體店鋪限量開賣！(以各門市營業時間為主) 本次聯名系列商品數量有限，喜歡的女孩們請盡快入手喔～ 這裡買♥➜ https://bit.ly/3QQ2vF0

母親節快到囉！ Kissy💋內衣 就是最好的禮物🎁

今晚可以抱著妳入睡嗎？原來男人看到妳「一絲不掛」，心裡默默在想這些

情侶交往到一段時間就會再更進一步的發展，是最讓人窒息的時刻！就讓時間停在這一秒，兩個人在一起互相感受對方的溫度、聽著你的心跳，一瞬間激情指數飆到最高。女孩們應該很好奇自己赤裸的樣子，在男人心中到底如何？噓～男人心中的小秘密，我們一起來揭曉吧！ 她真的完全不知道自己有多美 我們總是擔心是不是太胖、腿太粗之類的，但在男人心中其實最喜歡女生真實的一面。 她是我的一切。還有，她赤裸時我深愛她的全部 你的生活就是他的生活，就算被大家說為愛沖昏頭他也無所謂。 ​​ 我必須將她的全部記在腦海，以防她不在我身邊 為愛痴狂的男人在這世界上真的很多，細心記住你的每件事，無時無刻想著你 ​ 我想知道為何她每次都說她屁股看起來很肥？因為在我眼中她就是獨一無二 女孩們不要再問這種問題了！因為在男人的心中你就是最美的阿！能夠擁有你的全部是多麼美妙的事啊 ​ 從頭到腳我都要親吻一遍，我只想把妳占為己有 你就是我的了，如此霸氣的佔有欲，不問為什麼就是不想讓其他人靠近你。 我想她發現我在注意她的蕾絲內褲和內衣，但其實我比較想知道下面藏什麼 男人心中的小惡魔正悄悄靠近你，透視你的一切，搜尋你的祕密。 不要說話寶貝，給我過來 霸氣男孩在來一發，如果男人看到你一絲不掛的時候，這一句話抵十句。 ​ 我想這世上再也沒有人比我更幸運，但為何惡魔要讓她選擇我？ 男人無法用言語說這一切的美好，只能說他把所有幸運都放在遇見你。 ​ 偷窺完男孩心中的小祕密後，今天就跟男朋友待在家吧～(羞) 延伸閱讀 必收祕技！五招突破「老夫老妻」戀愛撞牆期，帶你重回熱戀時的浪漫！ 好想被《惡魔在身邊》江猛強吻！那些年，我們愛過的5位台劇偶壞壞男主角 脱魯就靠這幾個心機小舉動，只要用心做，對方對你好感度絕對直線上升！ #性感 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #男人的秘密 #私密話題 #邱比特精選 

［穿搭編Help］沒有背心活不下去！不同身型怎麼挑，才能順利當衣架子？

撰文編輯 #RE 每天氣溫都破30度的高溫，衣服漸漸越來越穿不住，只想清涼一下的季節，是時候該讓無袖背心登場了！坊間的背心剪裁無數種，從細肩、寬肩、削肩都有，但究竟該怎麼選才是合適的呢？這次就要來分享4種身型的背心挑選技巧，同時讓你顯瘦、比例好還能清～爽～無～比～ 👉想露又想瘦？女孩的夏日必學穿搭法則，如何顯瘦又保持線條，快筆記吧～ 寬肩適合：肩線寬背心 寬肩膀的水水們，平時在穿搭上不太需要墊肩或是肩線的剪裁，同樣都能撐起衣服，但換到布料較少的背心上，為了不要讓肩膀在穿搭下顯得更寬，可以選擇肩帶寬的背心來點綴，把肩膀的面積縮減一些，比例自然就不會看起來較壯碩了～ 👉「微辣穿搭」總複習！女孩人手一件的夏日背心，怎麼穿才能讓你最吸睛？ 窄肩適合：細肩帶、荷葉邊背心 窄肩在背心的挑選上適合挑選「細肩帶」或是「肩帶有荷葉邊設計」的款式，細肩帶能讓肩膀的肌膚大面積的露出來，在視覺上能平衡肩膀的窄感；而荷葉邊設計的肩帶能讓肩膀的寬度提升，就如同小胸女孩適合挑選荷葉邊設計的領口增加胸前份量一樣的概念！ 👉左耳進右耳出？盤點3種「父母高血壓」的夏天穿搭，長輩看不懂這些啦！ 細長的脖子適合：削肩背心 肩膀有寬窄，脖子當然也有分長短。纖瘦的細長脖子水水們在穿搭時，是不是都會想盡辦法平衡脖子比例呢？建議在挑選上可以以「削尖背心」為主軸，若選擇高領一點的款式，同時也能在視覺上將脖子的長度縮短一些。 👉露肩帶很母湯！3種夏天女孩必備的內衣款式，要美背美肩就靠它們了！ 圓短的脖子適合：v領、領口低背心 短脖子的水水們顧名思義要在視覺延長脖子的線條，這時候v領甚至是低領口的背心絕對是好選擇，不僅增加了脖子肌膚外露的面積，v領更有顯瘦拉長線條的效果，同時還能修整臉型，人人都能成為錐子臉！ 👉最迷人的最危險！讓男生愛不釋手的「漏電系穿搭」，懶人公式快筆記！ 以上4種身型的無袖背心穿搭技巧，各位女孩都記起來了嗎？別看背心只有薄薄的一件，但講究起來它也是非常有學問的，也許不是每種背心穿在自己身上都合適，但找到適合自己的無袖背心絕對能讓這夏天，時尚和清涼同時一把抓！ 👉露得多不如露得巧！夏天小心機穿搭祕技，讓你集清新與性感氣質於一身！ #2020夏天穿搭 #2020夏日穿搭 #2020女生必備 #2020女生必備技巧 #2020女生穿搭 #2020女生穿搭技巧 #2020背心穿搭 #2020韓國女生穿搭 #夏天穿搭 #女孩夏天穿搭 #女生夏天穿搭 #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #寬肩穿搭 #必備技巧 #漂亮 #無袖背心 #短頸穿搭 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭指南 #穿搭精選 #窄肩穿搭 #編輯精選 #背心穿搭 #長頸穿搭 #韓國 #韓國女生 #韓國女生穿搭 #韓國小姐姐 #韓國歐膩 #韓國歐膩穿搭 

承認吧！這些壞習慣你犯過幾條！

👻 今天來場坦白大會，大家吃了誠實豆沙包一起來誠實面對！身為一名精緻的女性，生活難免會有許多大大小小的麻煩，當女人真的很累！偶爾因為懶人癌上身，難免會想要隨便一點，今天就是要來戳破大家私下最真實的一面！ 這些可怕的壞習慣，妳犯過幾個！大家快來誠實回答，敢留言的我給你一個大寫的佩服！ 1.內衣連穿好幾天 大家都知道內衣褲最好手洗，或是和衣服要分開洗，但其實這樣真的很麻煩，所以一到冬天，就會出現“今天又沒流汗，重複穿應該還好吧？”的心態，冬天內衣穿個一兩天還可以接受，但夏天絕對要每天洗！ 2.不換衛生棉 月經來本身就夠麻煩了，還要定時換衛生棉，心真的很累！有時候真的會忘記帶衛生棉在身上，一過就好幾個小時，其實這樣對私密處非常不好，很不健康！還是要呼籲大家保持勤換衛生棉的好習慣哦！ 3.隱眼過期繼續戴 這個壞習慣大家一定都幹過吧！隱形眼鏡雖然每天使用，但還是會忘記買！日拋一戴就變週拋，月拋一戴就過了兩個月...好，這個習慣真的母湯，千萬不要為了省錢或是懶癌去糟蹋自己的眼睛，眼睛很寶貴的！ 4.新衣服不拆吊牌拿去退 買衣服真的好燒錢呀！現在的連鎖服飾店都有7天內或是30天內的退貨服務，妳一定有過買完衣服不拆吊牌，穿出去約會或參加活動後，又默默地整理好拿去退貨的經驗吧！但其實這種偷吃步心態對於品牌和服務員都是負擔和折磨，所以不要太常做這種事比較好哦！ 5.不卸妝睡覺 卸妝真的比化妝麻煩...每次要卸妝就覺得好煩，我個人是完全不敢帶妝睡覺的，實在太傷皮膚，但很多女生真的是會懶到還沒卸妝就睡覺了，這樣壞習慣絕對要改掉，再累也要著實卸完妝讓皮膚休息哦！ 6.不清梳子 梳子每天都會使用到，捲梳做造型，扁梳把頭髮梳開，這兩種梳子用久了，都會變超級髒！捲梳上面一定都卡了大把的頭髮，扁梳的梳齒上面也會出現污垢，如果不清理容易造成頭皮敏夠或是生病！所以以後請好好清理梳子～ 7.不保養腳 我越長大後越重視腳部的保養，因為之前看到好多女生穿涼鞋時，腳指甲不修，長超長還卡污垢，還有腳後跟乾裂等，超可怕！害我後來都很注意自己的腳，會定強處理死皮和去角質！不喜歡保養腳的女孩可是要注意囉！男生都會注意到這些小細節！ 8.保養品不蓋蓋子 很多女生都有這個壞習慣，早上趕著出門，保養品胡亂擦完就放在桌子上瓶瓶罐罐堆滿整個桌子，髒亂又沒條理，重點是！保養品如果不蓋蓋子，接觸到空氣就會氧化，氧化之後再塗在臉上，就不知道會有怎樣未知的傷害！所以保養品和粉底液都ㄧ定要跟空氣隔絕，才能確保乾淨度和新鮮度！ 9.排水孔的頭髮不撿 這點真的會造成家人或是男朋友很大的困擾！每次洗頭髮，排水孔一定會有大把頭髮，畫面驚悚又可怕，如果我們洗完澡不順手清理，就會造成同居人的不便，所以女生還是認命點，自己清理掉落的頭髮吧！ 10.假睫毛亂丟 雖然現在接睫毛和角蛋白的盛行，很多女孩都沒有戴假睫毛的習慣了，但如果有經歷過假睫毛時代的人，一定都犯過這個壞習慣，就是假睫毛撕下來就亂放亂黏，所以假睫毛常常出現在枕頭上，鏡子上，眼影盒上，其實真的很不衛生也容易滋生細菌哦！ 有女生10點都中標的嗎！！！！歡迎留言分享哦哈哈哈～ ＃波波黛莉＃壞習慣＃女孩秘密＃女孩心事＃女孩生活

「 #UA 美力行動 」 女性專屬訓練課程！ 3/24 起報名開跑 全新女力裝備 UA SmartForm 、 UA M

投入訓練計劃時，若是成效不如預期，不免感到疲憊，甚至失去自信心而放棄。為了鼓勵女性運動愛好者重燃運動熱情，專業運動品牌UNDER ARMOUR即刻展開【#UA美力行動】女性訓練計畫，訓練課程結合美妝教學與營養飲食講座，幫助女孩們找到適合自己的運動動力，並提升訓練積極度！UA也同步推出全新女子裝備「UA SmartForm」運動內衣與「UA Meridian」柔軟系列，號召女孩們一起為美而動起來！ 運動儀式感第一步：用運動美妝和營養美食展現自信魅力！ 《#UA美力行動》訓練課程報名開跑制定好運動目標，卻找不到訓練動力嗎？找到屬於自己的運動儀式感，享受運動的樂趣吧！運動前，化好裸感運動妝來調適運動心情，讓運動變成一種美麗的享受；運動後，規劃每週營養美食清單，搭配健康飲食的運動方式，很快就能擁有健康良好的體態，迅速看到成效更能強化規律運動的決心！ UNDER ARMOUR將於4/15(六)、4/16(日)推出專為女性設計的《#UA美力行動》，訓練課程搭配運動美妝與運動營養學課程，此次特別邀請專業彩妝師教授清透裸感運動妝、以及健康營養教練分享健康飲食菜單。找到妳的運動儀式感，能有效提升運動動力！3/24起至4/9開放報名，邀請廣大女性訓練愛好者一起展開#UA美力行動，綻放女力堅定而美麗的運動態度！ 運動儀式感第二步：穿上專業及漂亮的運動裝備運動更有動力！ UA全新女子訓練服飾自信上架專業運動裝備能提升運動舒適度、減少受傷風險；依照當天的心情和天氣搭配顏色，能讓運動變得更有趣！UNDER ARMOUR推出「UA SmartForm」運動內衣春夏新色，為了讓女性運動者可依照當日運動菜單和心情展現不同美感的背部線條，UA特別設計出可調整肩帶位置的美背設計，無論V型或X型交叉肩帶「UA SmartForm」運動內衣都能達成！展現女性優美曲線，並有效強化支撐包覆、全面提升運動好心情！ UA SmartForm運動內衣採用Auxetic彈性拉脹材質，幫助訓練時緊密包覆易拉伸肌肉部位，無論各種尺寸或不對稱胸型都能完美貼合。而具備高效支撐的貼敷內襯與穩定壓模墊片，搭配幫助透氣排汗的網眼布料，有助女性訓練時從頭到尾保持舒適乾爽、隨身而動！ 是否總是覺得緊身運動服飾溼熱難耐？還沒完成運動計畫就只想趕快脫下黏膩的運動裝備？「UA Meridian」系列採用特殊工法打造出細緻纖維面料，給予極致柔軟的穿著感受，自推出後廣獲女性訓練愛好者熱烈好評！吸汗、快乾布料科技在高摩擦服飾區域也能隨時保持乾爽舒適；高腰線剪裁設計能大幅提升運動時的支撐性與包覆程度，大腿外側更設計有口袋，方便運動時收納隨身物品。UA Meridian系列包含緊身褲及運動背心，適合各種訓練項目，從瑜伽、皮拉提斯、到Cross fit訓練課程皆能完美駕馭！ 

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想露又想瘦？女孩的夏日必學穿搭法則，如何顯瘦又保持線條，快筆記吧～

撰文編輯 #Emily 這個夏天不停創下高溫紀錄，應該讓不少女孩們心中的煩惱就是，怎麼穿都好熱呀！不想穿太多但又想要有型，偶爾也想嶄露一下好身材，當女生實在太難了吧？所以今天Emily編就要來教大家幾個穿搭小技巧，一起來學學怎麼樣在這個夏天可以穿出最好比例，趕快看下去！ 👉2020夏天穿搭趨勢有哪些？四招韓系女孩必懂的技巧，讓你抓住時髦的訣竅 1.合身卻不緊身 夏天其實許多女孩喜歡穿合身上衣，像是T恤或小可愛等等，但是要注意，不要選太緊身的款式，這樣肉肉全部擠在一起了，如果上半身比較合身款的話，下半身也可以搭寬鬆版的寬褲，才能穿出好身材唷～ 👉不論厚片、薄片女孩都該筆記的「上身穿搭法則」！今年夏天甩肉也甩熱！ 如果裡面的小可愛尺寸比較剛好，今年其實也很流行，外罩一件寬寬大大襯衫或罩衫，可以防曬也能讓穿搭更有型！ 👉露肩帶很母湯！3種夏天女孩必備的內衣款式，要美背美肩就靠它們了！ 2.有線條但不顯肉 第二個夏天可以掌握的穿搭法則，就是怎麼穿出線條感但看起來又不會顯胖，建議如果是對腿比較有自信的女孩們，可以多穿短裙，露出修長腿，看起來比例超級好！ 👉4種身型的顯瘦＆增高穿搭技巧，原來梨型身材女孩穿Oversized衣也不妥？ 另外其實也可以嘗試一些洋裝穿搭，像是一字領款是露出肩膀線條，或是西裝洋裝拉出腰線，找到自己有自信的地方展現，自然看起來就有線條又顯瘦呦！ 👉編輯預測報報：這三家網拍肯定會爆紅！大家偷買都不告訴你的秘密店家！ 夏天的穿搭法則其實並不難，只要掌握好就能自由切換，想當個性或甜美風女孩都可以，希望大家都能找到自己喜歡的風格，穿出最有自己的style吧～當然如果還有其他適合夏天的穿搭技巧，也不要吝嗇跟我們分享喔！ 👉相見恨晚的GU必敗清單！ 不撞款的冷門單品，不用一張小朋友就能入手！ #2020夏日穿搭 #bratop #一字領 #合身 #夏日 #夏日穿搭 #女孩穿搭 #小可愛 #牛仔短裙 #短版 #短裙 #線條 #顯瘦 #顯瘦技巧 

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沒上打亮就等於沒穿內衣出門一樣！ 要說人生最不能沒有的一塊打亮非lauramercier 微整立體修容餅莫屬 粉質超級細緻 完全不顯毛孔 雖然只有一個色號 但無論什麼膚色的人都適合 閃度不是最閃耀的 但如果不是尾牙或前男友的婚禮其實就很夠了 （前男友的婚禮可能就要請OFRA出場 閃瞎主桌的新郎）

選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！

減肥這項人生課題從來都沒有捷徑，唯有改變生活模式才能一路瘦到底，如果你從來都沒有這種習慣，那就創造給自己一個變更好的機會！＠yakiwong 的瘦身原則讓你不失去自我，從每一步累積到萬步的過程中感受過程的成就與喜悅，拋開數字的束縛，讓自己享受在規律自律的生活裡，身心一起變得更fit更茁壯！ 延伸閱讀：史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！ 身高168cm的 ＠yakiwong，1年半期間從巔峰59kg～47kg的轉變，原本的她三餐足量的邪惡食物，無禁忌的從早到晚吃，常常飽到食物滿到喉嚨，吃飽就懶得動然後就睡著了，脂肪就著樣攜家帶眷的來，賴著這高級住宅不走啦。 ＃動起來 腦子想著減肥，不如先將動起來的意識搞定，於是她開始做這三件事！「連自己的身體都控制不了，還指望自己完成什麼大事」 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ 1.選個地點到戶外慢走與爬樓梯 1hr，然後拉拉筋。從有興趣的事情開頭，心情很重要。 2.晚餐後讓身體動動走走，使用app紀錄當天累積步數，利用飯後時間達成一萬步的運動量。如果當天走那麼多路，原地踏步也可以喔！ 3.每天situp 10-20下，1分鐘平板棒式，肌耐力一開始不追求多，每天做才是王道。 ＃飲食習慣 改變飲食習慣，美食慾望來襲時要轉念，「食物只是用來維持生命」，我們已經擁有太多幸福了！ 延伸閱讀：只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！ 1.戒酒、戒飲料，過量才成癮，如果能理智控制份量，並不是完全不能碰呀！ 2.少吃加工食品、油煎炸食品及速食等⋯⋯。 3.每天喝足2000 cc以上的水，新陳代謝對減肥來說非常非常的重要！ 4.多吃蔬菜水果、食物的原型，慎選醬汁，因為醬汁只要一咪咪都超乎想像的肥胖。 總之，不該多吃的魔王相信大家都很清楚，沒有什麼絕對不能吃，取決於量的選擇。hold得住的人才是最有資格吃的人！ 「21天可以習慣某種變化」，21天說長不長，如果好的事情持續進行，就可以養成好的習慣！首先，調整好生理機能不熬夜是最基本的，進食時認真咀嚼，細細品嚐每一口食物在嘴裡的口感與味道，習慣挺胸收腹，可以選擇穿矯正型內衣輔助，提醒自己挺胸不駝背，習慣讓自己動起來，能站則不坐的原則，從這些小變化讓自己的身體記住！ 延伸閱讀：胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ ＠yakiwong 的減肥過程其實很簡單，有規律不過度極端，吃多了就調整多動，吃油了就兩天調整清淡回來，秉持「要對自己負責任，不是完全放縱自己」的意念堅持下去，大家一起加油吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #yakiwong #減肥 #減重 #漂亮 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身心得 #瘦身秘訣 #瘦身飲食調整 #運動 #飲食調整 

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