台北車站平價美食🔸Waffogato瓦法奇朵

📍 Waffogato瓦法奇朵 #北車美食 台北車站M8出口出來～ 走三分鐘就能抵達的美食天堂❤️ 食物走一個平價超豐富路線， 飽到一個動彈不得🤣 - ▫️四川麻辣鍋套餐 （含火鍋湯頭、主菜、蔬菜、麻辣鍋火鍋料、丸餃、飲料、甜點） ▫️川菜買一送一 （張飛牛肉、蒜香紅油白肉） ▫️香蕉巧克力爆漿蛋糕 - 看看這一鍋！！這麼一大鍋（又有好多料） 每日14:00-18:00，只要398！！！！ 吃完與友人都驚呆了😂😂😂 一度懷疑是不是聽錯價錢 這鍋可以選兩種湯頭，我們選了麻辣和壽喜燒 麻辣我們只有小辣的程度🌶️🤣 不過是很溫馴的辣～辣得很舒服， 微微麻感，有夠開胃🤤 鴨血和油條必點！！是麻辣火鍋的好朋友！ 壽喜燒和一般口味不太一樣， 味道不會死鹹，反而帶點甜味， 加入刀削麵簡直絕配！整碗馬上吃光光🤣 飲品推薦芒果氣泡飲及黑糖珍珠奶蓋紅茶 芒果氣泡飲口味裡頭喝的到果肉， 冰冰涼涼還有衝擊的氣泡！真的超爽der！！！ 黑糖珍珠奶蓋紅茶喝的到厚厚的一層奶蓋， 奶香味濃郁～珍珠也很有彈性 喝起來又濃又香又奶👍 火鍋還附贈了冰淇淋！（到底有多少東西呢） 是奶茶口味的！！茶香味好濃～ 上面淋上的醬好像是黑糖 屬於茶味濃郁但不會太甜的冰淇淋🍦 有點火鍋套餐的話可享「川菜買一送一」 我們點了張飛牛肉和蒜香紅油白肉， 也是走一個很大盤怕人吃不飽路線ＸＤ 個人比較推蒜香紅油白肉！ 特製紅油看起來很嚇人，但其實並不辣！ 黃瓜夾肉沾覆著紅油吃，超級好吃！！！ 整個清爽又ㄕㄨㄚˋ嘴！ 最後最後（真的是最後了） 點火鍋套餐＋川菜就贈送甜點一份 是超可愛的爆漿蛋糕！！ 將旁邊的透明膜取下之後， 順間爆漿好療癒啊！！！！！ - - - - - - - - - follow me - - - - - - - 🚩 Waffogato瓦法奇朵 台北市中正區信陽街29號 - - - - - - - follow me - - - - - - - ▫️更多美食請追蹤IG🔜@33_eat 

八字重量怎麼算？命重男女差在哪？「生辰八字解析懶人包」，鬼門開也不怕！

到了農曆七月鬼門開的日子，除了不要去觸碰到鬼門開禁忌，連八字重量也有影響，常常聽人家說八字輕真的容易撞鬼，但那又怎麼知道自己的八字重量是多少呢？關於命是幾兩重，其實就命理學的角度而言就像面相一樣，只是一種民俗參考。究竟你的八字代表的一生概論有甚麼意思呢？不妨就跟邱比特一起來參考看看吧～ （圖片來源：《通靈少女》官方臉書） 八字重量算法： 可到網路上搜尋關鍵字，輸入你的出生年月日（看系統要求是國曆還是農曆）以及生辰就可以得出你的八字囉！生辰一定要知道，否則計算方式會有出入。 八字包含什麼？ 「八字」是根據一個人出生的年、月、日、時所推算出來的天干地支組合，共有八個字，因此被稱為「生辰八字」。這四個時間點，各由一個天干和一個地支組成，例如甲子、丙寅等。八字是傳統命理中非常重要的基礎，用來推算一個人的命格、個性、運勢與婚姻等面向。不少人會拿自己的八字去看流年運勢或合婚配對，而其中的「八字重量」更被認為能看出命運的強弱與命格吉凶。 八字重量解析： 2兩1～3兩7的八字較輕，而一般人通常是介於3兩8～5兩4之間，而5兩5～7兩1是較重的八字。八字的重量代表出生時本身具有的條件，傳統上認為八字重代表富貴，八字輕者命較辛苦。然而三分天注定，七分靠努力，八字重量建議做為參考之用，不需要過於介意。 （圖片來源：《通靈少女》官方臉書） 2兩1：短命非業謂大凶，平生災難事重重，凶禍頻臨限逆境，終世困苦事不成。 2兩2：身寒骨冷苦伶仃，此命推來行乞人，勞勞碌碌無度日，中年打拱過平生。 2兩3：此命推來骨輕輕，求謀做事事難成，妻兒兄弟應難許，別處他鄉作散人。 2兩4：此命推來福祿無，門庭困苦總難榮，六親骨肉皆無靠，流到他鄉作老人。 2兩5：此命推來祖業微，門庭營度似希奇，六親骨肉如水炭，一世勤勞自把持。 2兩6：平生一路苦中求，獨自營謀事不休，離祖出門宜早計，晚來衣祿自無憂。 2兩7：一生做事少商量，難靠祖宗作主張，獨馬單槍空作去，早年晚歲總無長。 2兩8：一生作事似飄蓬，祖宗產業在夢中，若不過房並改姓，也當移徒二三通。 2兩9：初年運限未曾亨，縱有功名在後成，須過四旬方可上，移居改姓使為良。 3兩：勞勞碌碌苦中求，東走西奔何日休，若能終身勤與儉，老來稍可免憂愁。 3兩1：忙忙碌碌苦中求，何日雲開見日頭，難得祖基家可立，中年衣食漸無憂。 3兩2：初年運錯事難謀，漸有財源如水流，到的中年衣食旺，那時名利一齊來。 3兩3：早年做事事難成，百計徒勞枉費心，半世自如流水去，後來運到始得金。 3兩4：此命福氣果如何，僧道門中衣祿多，離祖出家方得妙，終朝拜佛念彌陀。 3兩5：生平福量不周全，祖業根基覺少傳，營事生涯宜守舊，時來衣食勝從前。 3兩6：不須勞碌過平生，獨自成家福不輕，早有福星常照命，任君行去百般成。 3兩7：此命般般事不成，弟兄少力自孤成，雖然祖業須微有，來的明時去的暗。 3兩8：一生骨肉最清高，早入學門姓名標，待看年將三十六，藍衣脫去換紅袍。 3兩9：此命少年運不通，勞勞做事盡皆空，苦心竭力成家計，到得那時在夢中。 （圖片來源：《通靈少女》官方臉書） 4 兩：平生衣祿是綿長，件件心中自主張；前面風霜多受過，後來必定享安康。 4.1 兩：此命推來自不同，為人能幹異凡庸；中年還有逍遙福：不比前時運來通。 4.2 兩：得寬懷處且寬懷，何用雙眉皺不開；若使中年命運濟，那時名利一起來。 4.3 兩：為人心性最聰明，作事軒昂近貴人；衣祿一生天註定，不須勞碌是豐亨。 4.4 兩：萬事由天莫苦求，須知福碌賴人修；當年財帛難如意，晚景欣然便不優。 4.5 兩：名利推求竟若何?前番辛苦後奔波；命中難養男和女，骨肉扶持也不多。 4.6 兩：東西南北盡皆通，出姓移居更覺隆；衣祿無窮無數定，中年晚景一般同。 4.7 兩：此命推求旺末年，妻榮子貴自怡然；平生原有滔滔福，可卜財源若水泉。 4.8 兩：初年運道未曾通，幾許蹉跎命亦窮；兄弟六親無依靠，一生事業晚來整。 4.9 兩：此命推來福不輕，自成自立顯門庭；從來富貴人欽敬，使婢差奴過一生。 5 兩：為利為名終日勞，中年福祿也多遭；老來自有財星照，不比前番目下高。 5.1 兩：一世榮華事事通，不須勞碌自亨通；兄弟叔侄皆如意，家業成時福祿宏。 5.2 兩：一世亨通事事能，不須勞苦自然寧；宗族有光欣喜甚，家產豐盈自稱心。 5.3 兩：此格推來福澤宏，興家立業在其中；一生衣食安排定，卻是人間一福翁。 5.4 兩：此格詳采福澤宏，詩書滿腹看功成；豐衣足食多安穩，正是人間有福人。 5.5 兩：策馬揚鞭爭名利，少年作事費籌論；一朝福祿源源至，富貴榮華顯六親。 5.6 兩：此格推來禮義通，一身福祿用無窮；甜酸苦辣皆嘗過，滾滾財源盈而豐。 5.7 兩：福祿豐盈萬事全，一身榮耀樂天年；名揚威震人爭羨，此世逍遙宛似仙。 5.8 兩：平生衣食自然來，名利雙全富貴偕；金榜題名登甲第，紫袍玉帶走金階。 5.9 兩：細推此格秀而清，必定才高學業成；甲第之中應有分，揚鞭走馬顯威榮。 （圖片來源：《通靈少女》官方臉書） 6 兩：一朝金榜快題名，顯祖榮宗大器成；衣祿定然無欠缺，田園財帛更豐盈。 6.1 兩：不作朝中金榜客，定為世上大財翁；聰明天付經書熟，名顯高褂自是榮。 6.2 兩：此命生來福不窮，讀書必定顯親宗；紫衣玉帶為卿相，富貴榮華孰與同。 6.3 兩：命主為官福祿長，得來富貴實非常；名題雁塔傳金榜，大顯門庭天下揚。 6.4 兩：此格威權不可當，紫袍金帶塵高堂；榮華富貴誰能及?萬古留名姓氏揚。 6.5 兩：細推此命福非輕，富貴榮華孰與爭；定國安邦人極品，威聲顯赫震寰瀛。 6.6 兩：此格人間一福人，堆金積玉滿堂春；從來富貴有天定，金榜題名更顯親。 6.7 兩：此命生來福自宏，田園家業最高隆；平生衣祿盈豐足，一路榮華萬事通。 6.8 兩：富貴由天莫苦求，萬事家計不須謀；十年不比前番事，祖業根基千古留。 6.9 兩：君是人間福祿星，一生富貴眾人欽；總然衣祿由天定，安享榮華過一生。 （圖片來源：《通靈少女》官方臉書） 7 兩：此命推來福不輕，何須愁慮苦勞心；榮華富貴已天定，正笏垂紳拜紫宸。 7.1 兩：此命生成大不同，公侯卿相在其中；一生自有逍遙福，富貴榮華極品隆。 7.2 兩：此命推來天下隆，必定人間一主公。富貴榮華數不盡，定為乾坤一蛟龍。 7.3 兩：此命推來天下隆，必定人間一主公。富貴榮華數不盡，定為乾坤一蛟龍。 八字重量男女有別嗎？ 有些人會好奇：「八字重量男女一樣算嗎？」其實在傳統命理中，八字重量的算法對男女是相同的，都是根據生辰八字對照秤骨命理表來計算。但命重所代表的意義，可能會因性別而有不同解讀。舉例來說，男性命重偏高，可能代表責任大、挑戰多；女性命重高，則可能被解釋為氣場強或命格硬，甚至會有人擔心影響婚姻運。不過，現代命理觀點更傾向將八字當作個性與命勢的參考，而非絕對定論。不管男女，了解自己的八字重量，都是認識自己的一個方式！ 八字重量迷思 八字重代表什麼？ 5兩5-7兩2是屬於較重的八字，在生辰八字中八字重代表著氣運旺盛，也在做任何事較能順風順水，比較容易簡單得到自己想要的結果，也有因為氣運較高，所以鬼就不敢跟著的說法。 八字輕代表什麼？ 2兩1-3兩7區間的人就＝算是較輕的八字，在生辰八字中重量越輕，代表著個人氣運較為平庸，比較沒好運加持，需要靠自己的努力才能達成自己想要的成果，而因為氣韻較低，所以鬼就比較容易找上來。 大家有找到自己的八字意義嗎？如果你的八字太輕，還是可以靠後天努力，但八字重的雖然比較不會遇到，但還是要注意在鬼門開禁忌，在鬼門開出遊也要注意許多重點！不然可能還是會看到不該看的～ 延伸閱讀： 👉上升星座到底是什麼意思？又代表你的什麼個性呢？今天解答給你聽！ 👉各式星盤、塔羅、占卜、生命靈數一系列懶人包，一次為你解析所有煩惱！ 👉桃花在哪、什麼是克里斯馬線？網紅劉芒傳授面相、手相大法，看完的人都說準！ 更多運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文作者 ＃百蟬 #poplove #八字 #八字論命 #八字輕 #八字重 #八字重量 #占卜 #命 #命理學 #好兄弟 #波波邱比特 #生日 #算命 #農曆 #農曆七月 #農曆七月禁忌 #運勢 #面相 #鬼月 #鬼門開 

白天不懂夜的黑，那你懂我睡不著的痛苦嗎？五大行為教你如何減緩失眠！

#睡眠與失眠現況 生而為人，睡眠是主宰我們生心理非常重要的一環，我們每個人的一生約有三分之一的時間都花在這個看似平凡卻又極為關鍵的行為上。睡的好不得了，精神、效率與愉悅心情根本就是你的貼身護法，但若是惹上失眠這位難纏的對手，那可是全面性的影響啊～ 睡眠的功能不僅能舒緩身心疲憊、調節生理時鐘外，更能統整記憶資訊，根據睡眠醫學學會最新的數據顯示，民眾於平常工作日的平均睡眠時數為6.86小時，假日則為7.51小時，而我們對睡眠品質的滿意度是76.4%。當然，睡得好相對也會有睡得不好的族群，台灣目前慢性失眠症的盛行率為11.3%，佔全台十分之一的人口，其實是個滿可觀的數字。隨著年齡越高，失眠比例也跟著提高，而女性的失眠比例也比男性多，原因通常來自於生理期、懷孕、家管、帶小孩及更年期等。 #失眠的影響力 失眠的感覺相信大家都有共感，只要睡不好，其影響就會直接往心理與生理走去。睡眠品質差會感到疲倦、負面情緒，若長期失眠則容易導致憂鬱症，再來也有可能導致過量的藥物濫用或酒精使用、認知功能變差，社交及工作方面皆受影響。 生理上，睡眠不充足較易激化交感神經及升高血壓，伴隨而來的是高血壓、血糖及免疫調控失常。較危險的則是血管粥狀動脈硬化的風險。另外已有諸多文獻證實，睡眠呼吸終止症候群的病人較易與性慾降低、男性陽萎、頑固性血壓、糖尿病、心率不整、心肌梗塞、腦中風相關，甚至有猝死的可能。 #失眠的症狀有哪些？ 大家偶爾總會經歷失眠的痛苦，但我們如何定義它？ 1. 難入睡或維持睡眠、早起 2. 一週至少有三晚會發生睡眠障礙，並持續一個月以上 3. 睡眠品質不良，導致起床疲憊，影響白天的生活功能 4. 睡眠障礙不是因器質性的原因所造成 (如神經學或身體的疾病或使用精神疾病藥物) #睡眠衛生要則 失眠的狀況可以透過藥物或非藥物治療，藥物治療也就是我們普遍認知的安眠藥，但藥物的種類繁多，請待姑媽於之後的篇幅仔細說明。我們可以先透過以下多點的方式試圖改善睡眠品質，甚至恢復到較健康的睡眠節律。 * 睡前1至2個小時可泡熱水澡20至30分鐘。 * 若是躺在床上20至30分鐘都睡不著，切勿強迫入睡，可起身做一些溫和的活動，真的想睡時再回床上，重複實施此原則。 * 睡前不要吃太多東西或喝太多水，但可食用少量的溫牛奶或點心。 * 停止使用咖啡、茶、酒、香煙等會影響睡眠的物質。 * 無論前一晚睡得如何，隔天起床時間需固定，養成每天按時起床的習慣，就更容易在固定時間入睡。 * 應避免在非睡覺的時間躺床和睡覺，除非有助於晚上的睡眠。 * 睡眠時數只需讓隔日起床覺得有精神便足夠，過長反而睡得不好。 * 將床固定為睡覺、性行為及幫助睡眠的常規活動的場所，並排除其他非睡眠的活動。 * 將睡眠環境保持在舒適的狀態，減少光源或是噪音等干擾因素。 * 增加白天 (如午後或是傍晚) 易流汗或是加速心跳的運動量，且避免在晚上激烈運動。 * 盡量將溫和放鬆、不刺激或過於忙綠的活動安排於晚上執行 * 白天多增加戶外光線接觸的機會，促進睡眠品質。 #專業醫療協助 現代人若有失眠的困擾，對於尋找專業醫療協助的比例是34.7%，並有逐年提升的趨勢，這也代表我們越來越重視健康的睡眠品質，這大至能影響我們生活作息的關鍵。若上述多種方式都無法改善失眠的問題，建議還是要尋求專業醫師的幫助了。 祝大家日日一覺好眠！ 資料來源 失眠診斷和失眠用藥知多少 失眠的分類及治療 2017 台灣常見睡眠問題盛行率的變化趨勢： 一個十年的橫斷性重覆調查 睡眠與精神健康_衛生福利部心理衛生專輯 #失眠 #睡眠障礙 

開丼地表最強「開動生活」開張 聯手五品牌打造生鮮選物平台優惠66折起 開丼門市同慶外帶優惠

本土疫情確診病例不見趨緩，「宅在家防疫」讓自煮需求大增，民眾減少去市場，在家網購生鮮的需求也倍增，素有地表最強燒肉之稱的「開丼」，將籌備了一年的「開動生活」正式推出！即日起～6/30除了販售開丼招牌的【冷凍牛丼包240元起】及有心肉舖子合作的各式醃肉品外，更是聯手了五個餐飲品牌推出大廚們自信料理之作與嚴選生鮮，包含「樂崎火鍋」的多款【職人湯底129元】、「渣男」的【滷味拼盤組1,500元】、「Nola Kitchen紐澳良小廚」的【生鮮海陸組1,999元】、「GOHAN御飯食事処」的【燉牛肉389元】、「THE STUDIO」的拿手私廚料理，多達50款以上商品，即日起網站商品享66折～89折不等的優惠，讓消費者多一個搶購生鮮的平台，與您一起宅在家中開動！ 此外，開丼指定門市也推出了外帶優惠，即日起～6/14點任一商品皆可享半價加購原價190元的【日出燒肉丼】及【鹽蔥燒肉丼】，此優惠可選擇當下使用或保留兌換券，全程無需接觸，只要加入開丼Line@即可線上點餐。 生鮮選物平台強勢開賣 即食牛丼等50種商品 為了讓消費者疫情期間在家就能煮出愛吃餐廳的料理，以燒肉丼聞名的「開丼」設立了「開動生活」的生鮮選物平台，首款商品便是開丼招牌「冷凍牛丼包」，使用超過百萬人品嚐過的「開丼壹號醬」燉煮嚴選牛肉片，真實還原餐廳現場口感，三分鐘就可以享用美味丼飯，夾入吐司或做成壽喜燒都方便。接著是去年中秋節與有心肉舖子合作廣受好評的醃肉組，七款肉品與特製醃醬，在家抗疫也要補滿蛋白質！除此之外，海鮮也是煮夫煮婦們必囤，不管是XL號的超大魷魚、日本北海道生食級干貝、鮮味熟白蝦等應有盡有，讓你躺在家，就能輕鬆選購，滿足你的口腹之慾。 五餐飲品牌齊發 主廚推薦商品品質保證 除了開丼自家產品，開動生活更集結了樂崎火鍋、渣男、Nola Kitchen、GOHAN御飯食事処及THE STUDIO，各餐廳主廚推出自家拿手料理，無論是火鍋湯底、家常料理或是時髦滷味等皆經過各餐廳品質把關，在家簡單化身成為餐廳大廚，就算宅在家也不能虧待自己的胃，讓我們一起在家好好開動吧！ 冷凍牛丼包 3入組240元（原價280元，85折）6入組469元（原價560元，83折） 用數百萬人品嚐過的開丼壹號醬燉煮的真材實料，精選油花比例肉，保留洋蔥嫩脆真實口感，配飯、配麵夾吐司或煮鍋物都超快速又美味！ 地表最強7款醃肉組 售價1,139元（原價1,710元，66折） Choices牛五花x1，照燒風味帶骨牛小排x1，義式風味豬戰斧梅花x1，照燒風味豬口排x1，燒肉風味豬金榜肉切片x1，義式嫩化鴨胸切片x1 日出燒肉丼 外帶5折95元（原價190元） 3mm牛五花與豬五花肉以開丼獨門蔬果燒肉醬醃製，鹹甜涮嘴搭配新鮮蛋黃與蔥花提味，更顯口感層次。 #燒肉丼 #開丼 

想離職！對工作厭煩了嗎？—《有一種工作叫生活》曾彥菁Amazing

⠀ 【用聽得▷iTunes 閱讀冥想｜Spotify 閱讀冥想】 ⠀ 工作佔據人生的三分之一，如果找不到意義，就像薛西佛斯神話一般，迷失在為何而活的疑問中。 ⠀ 「我們為了買得起這些東西，於是拼命工作賺錢，只為了滿足慾望，卻沒有意識到我們其實是在用自己的『命』，在換取這些東西，而要用多少命來換，就掌握在制定遊戲規則的人身上。」 ⠀ 閱讀曾彥菁的文字，令人著迷。書中娓娓道出她的生命經驗，二十六歲那年辭去了全職工作，成為自由工作者，她梳理選擇這條路徑的緣由，用文字記錄她的體悟。 ⠀ 「許多人在二十六歲到三十歲時都會遇上這個『坎』，大學畢業時我們滿心期待投入社會，選擇一份自己想要的夢幻工作，做了幾年才慢慢發現那夢幻背後其實辛苦掙扎，開始遲疑這是不是能做一輩子的事，邁向成熟的三十歲後是否要繼續這樣過？想校正GPS重新調整目的，卻又不知道該輸入哪裡，也許就先下來洗車加油吧，至少保養後再出發才更有馬力。」 ⠀ 於是她試著慢下來，重新好好生活。許多人佩服她的勇氣，嚮往這條路，卻不敢跨出舒適圈。她說：「我並不是儲備了勇氣才出發的，而是在過程中漸漸長出了勇氣。」 然，這本書並不是要大家義無反顧的離職，反而是在現有的工作中，找到堅持下去的信念。 ⠀ 「或許不一定要上街頭，我們在職場中如能更多一點展現自我，也會找回更多掌控感，像是在簡報時加入個人風格，盡量說出真實想法；辦活動時加入一些自己的巧思，讓靈魂的意志得以展現；找廠商時選擇價值觀相符的，讓合作更心甘情願；又或者是，選擇一份你喜歡的工作。」 ⠀ 「在職場上不快樂不是因為你不夠努力，或是不夠堅強，搞不好正是因為你太努力迎合社會，才失去了對生命的掌控權，偶爾退一步看看自己與工作的關係，關注環境對個人的影響，也許就能找到真正可以努力的空間在哪裡。」 ⠀ 看到這裡便想到我的同事A，她的工作內容或許被歸納在『行政庶務』，但她卻在其中加了許多巧思，每一場活動都做出自已的風格，她的幹勁，也影響周遭的同事，嘗試在工作中展現更多可能性。 ⠀ 然而曾彥菁並非成為自由工作者後就海闊天空，書裡也分享她走過的徬徨無助，例如第一年的收入僅12萬，或成為作家後，看著同領域的人閃閃發光懷疑自己的能力。「因為擔心自己的文字不夠格，因為害怕被踢出這個新世界，所以太逼迫自己要產出文字，而忘了寫文章應該要發自內心，不為了討好誰，或是成為任何事情的宣傳工具。」 ⠀ 但換個方向想，她的收入雖然減少40%，卻也降低70-80%的工作時間，擁有更多自由支配的時段。而在自我懷疑得過程中，向前輩討教，她發現：「我從前以為，眼前每一個閃耀發光的人，都是天生如此、天分過人，比我更加幸運所以能做到，但原來每個人都是在掙扎中前進，才帶自己成為今天的樣子。」於是不再過度苛責自己。 ⠀ 最後我喜歡她引用的印地安女巫Oriah Mountain Dreamer 的詩作〈生活的邀請函〉，也分享給最近在職涯規劃上遇到困境的書友們。 ⠀ 「你靠什麼謀生，我不感興趣，我想知道你渴望什麼，你是不是敢夢想心中的渴望。你幾歲，我不感興趣，我想知道你是不是願意冒看起來像傻瓜的危險，為了愛，為了你的夢想，為了生命的奇遇。」 ⠀ 更多 Krachreading▸ https://www.instagram.com/krachreading/ ⠀ 博客來連結：《有一種工作，叫生活》如果喜歡這本書，歡迎使用此連結購買，Krachreading會獲得微薄的回饋金，也能給我鼓勵喔♡♡

【閱書】做事情經常3分鐘熱度❓❗️石田淳教你「堅持習慣，擺脫拖延症不難」  

您是否經常覺得自己意志薄弱，做什麼事情無法“持續”？有時對某些事情開始時非常起勁，但是時間久了對它漸漸產生乏味感 。 相信這種情況，很多人在生活中都會遇過，我也不例外。 明明說好要開始減肥計劃，卻因為貪吃， 然後放縱地跟自己說， “明天才開始吧，吃了再說” “明天開始也不遲” 而寬鬆自己吃了蛋糕，就這樣減肥計劃被打斷了。 跟自己說好要把英文書看完，結果手上拿的依然是中文書， 桌上堆滿的英文書新新的擱在那裡，翻了幾頁半本都不到 ｜告別三分熱度，找回持之以恆方法 很喜歡這本來自 石田淳 的 《絕對做得到的持續術》 ， 作者以簡單方式來概述，為何事情經常都無法持續性的原因以及方法， 讓你擺脫拖延行為，不再半途而廢！ 他在書中分析出人類活動出現的3種行為： *關於這3種行為的詳細的概述，大家可以參考《絕對做得到的持續術》裡的內容。 看似好像沒什麼特別，但是卻實際的影響每個人對事情的產生和結果。 以往，我總以為可能是自己“時間管理”不好，才一直把事情拖到最後。 其實把完成事情的期限拖太久，會隨著時間“稀釋”掉你的熱情。 ｜“持續的力量” 身邊很多人可能會告訴你，“當你做你覺得對的事情，一定要堅持啊” 但是身邊沒有人會告訴你怎麼“維持”你的堅持。 儘管找身邊跟成功有沾上邊的人，也未必知道怎麼回答你。 起初還沒打開這本書看之前，我以為內容不就是“譴責”那些沒把事情完成被標籤是患上“拖延症”或一堆雞湯，只是表面解說沒有實踐性。結果看完後，終於讓我明白，客觀性的知道為什麼有類似的行為。讓你真實探討了“持續”的魔力力量！ 《絕對做得到的持續術 》/ 石田淳 *圖片僅供參考用途 #閱讀 #書籍 #好書推薦 延伸閱讀： 【閱書】「外向」比「內向」的人更受歡迎？！NO❌揭開對內向型人格5大迷思💡 【閱書】【💗愛情，不是「雪中送炭」而是🌷錦上添花】盤點女孩們在「感情世界」常犯的5大錯誤！ 原文：https://mickeyching0928.pixnet.net/blog/post/234509057-【閱書】《絕對做得到的持續術》石田淳 PIXNET部落格：https://mickeyching0928.pixnet.net/ 生活日常IG: Mickeyching0928

推推CP值超高開架+專櫃卸妝清潔

 來推薦各位好用的卸妝及清潔產品(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 1️⃣heme眼唇卸妝液 卸除能力超級強！重點來了⭕️不燻眼⭕️不油膩⭕️不含酒精⭕️無香料⭕️無色素 直接卸全臉也是溫和不刺激！一瓶也才250元！屈臣氏很常有做活動，買一送一的時候買最划算‼️ 2️⃣Bobbi brown沁透茉莉卸妝油 乾手時擠6下在臉上輕輕按摩，直到臉上的妝完全乳化後，用清水沖掉，就超級乾淨了！ 卸除能力很好，還有淡淡的茉莉香味～有種邊卸妝變保養的感覺ʕ •ᴥ•ʔ卸妝油的部分非常推薦給濃妝或是大乾肌的人做使用，卸除能力強又可以順便調理皮膚！ 3️⃣heme洗卸潔顏慕斯 他是主打洗卸合一，光用這個就可以把臉上的殘妝清潔的很乾淨，也是⭕️無色素⭕️無酒精⭕️無香料，裡面還有維他命B3有修護的功能，洗完臉有彈性不緊繃！上面的刷子是柔軟的矽膠，也非常好做清潔，用清水搓揉就可以清潔刷頭～ 刷頭的部分能夠針對毛孔做清潔，對於鼻頭粉刺來說也超好用！不喜歡刷子的也可以直接下壓就有綿密的慕斯了！這個也是小區常常有做買一送一的活動活動時買最划算😍 4️⃣Ipsa海洋活膚潔面皂 最後是一試就愛上的ipsa潔顏皂！它可以深入毛孔做清潔並軟化角質，達到肌膚穩定度，對於都痘痘也很有有效的預防，小小一個洗顏皂還是可以用好久好久真的Cp值很高！ 5️⃣PAIR沛醫亞抗痘調理洗面乳 日本知名痘痘藥品牌所出的洗面乳，使用完一整條的心得真的就是能夠有效的調理肌膚，真的都不怎麼長痘痘了！洗完也沒有緊繃感，回購指數超高！ 6️⃣ 雅詩蘭黛 細緻煥采雙效淨化潔面乳 價錢在這項來說雖然較高，但他的功效真的也讓我很喜歡🥺洗面乳裡面帶有微小顆粒，卸除力及洗淨力也很不錯👍 最特別的除了早晚清潔使用以外，他還可以以一週兩次，一次敷三分鐘，當作淨化面膜使用！是不是很換算呢！ #heme #bobbibrown #IPSA #PAIR #esteelauder

『心理學』快樂可以被測量嗎？五個指標告訴你如何快樂

在大約50年前的心理學，所探討的都是如何減輕心理層面的痛苦． 假設自己目前的狀態是低於0分，當時著重的是如何將自己從負數提升到0 如果用一個花園來舉例的話，那就是想辦法把雜草都除光 而正向心理學所探討的就是如何提升“好”的那一面，而不是如何“減去“我們不想要的，也就是說，在拔光雜草的時候，我們也得種花，花園才能開始成形 那， 什麼時候你會感到快樂？要如何才能感到快樂？ 快樂從何而來？ 正向心理學的學者們，集結了各式文獻及實驗 統整出了五個構成幸福感的原型 - ＰＥＲＭＡ 所謂快樂可以被測量，這裡並不是單指一個數字，而是由以下這幾點構成了所謂的幸福感 Ｐ- Positive Emotion 第一個是正向的情緒．不論事情的大小 比方說你今天吃了某個美味的食物，看了一部你喜歡的電影或是和你心愛的寵物外出散步，又或是你很投入在某一個活動裡 而正向情緒可以是愛，希望，平靜，感激，有興趣的，受啟發的等等 Ｅ： Engagement and Flow 這裡指的是你在工作及生活上有多投入從事某件事情，並且忘了時間的流逝 也就是我們說的心流 比方說和朋友間的談話，和家人共處的時間等等 例如，我很常在畫畫或是備課的時候非常投入，一抬頭才發現已經過了好幾個小時了 學者們發現，當人們非常投入在某件事情裡時，那個當下其實是沒有什麼情緒的，你也不會有任何“認知感“ Ｒ：Relationship 人類本來就是群居動物，我們需要和其他人有連結，和他人分享愛，需要有生理上和心理上的接觸．我們可以藉由和我們生活有關的人建立好的關係來提升自己的幸福感． 這段關係可以是親情，友情，愛情，同事間的關係或是鄰居等等 這裡要強調的是平衡，不是只有作為接受的那一方，我們必須也要懂的分享，透過自己的努力維持一段關係 Ｍ：Meaning and Purpose 意義及目的 學者們指出，“意義“是指歸屬於以及服務某個你自己覺得比你還要大的外在 可以是宗教信仰，家人，慈善機構等等 學者發現當你屬於某個群體，並且有共同目標時，通常你會感到比較快樂 所以，不論你是對動物保護，環境議題，或是幫助弱勢等等感到特別關心，投入這項活動吧！ 這可以幫助你提升生活的幸福感 Ａ：Achievement and Accomplishment 你生活中是否有達到某些成就或有一些成果？ 雖然有時候過程比結果重要，但是我們人生上還是必須有一些小小的勝利 比方說你是個小孩子都很喜愛的老師，這就是你的成就 試著回想看看有沒有什麼事是讓你覺得，“我做到了，而且我做得很好” 如果目前沒有也沒關係，我們可以自己設定一個具體的目標，想辦法達成 記得，時刻檢視在朝向目標前進的過程中，你完成了幾個小項目 這些小項目也是你的成果之一 最後 每個人所重視的不太一樣，有些人可以能會覺得感情比較重要，有些人覺得正向情緒比較重要，那你就可以特別注意你或是你在乎的人比較偏向注重哪一點 然後盡可能的最大化這個部分 對於家長及老師，知道了幸福感的幾個面向，就可以幫助到你的學生及孩子 研究指出透過提升PERMA, 可以提升學生的學習 下一次我會分享幾個小活動，讓大家可以練習培養正向心理 學習如何快樂 下回待續囉！ 我只是另一個人類, 身兼輔導員，英文老師，和前端工程師 延伸閱讀： 『心理學』你常三分鐘熱度嗎？教你如何培養恆毅力，進入人生勝利組！ 『生活』三毛日常：自由的波西米亞靈魂 『水彩』放鬆身心靈，踏上簡單的自我療癒之旅 IG: AnotherHuman ＊「提升自我」想要開心學習新技能嗎？快來我的Youtube頻道學coding：Explore Astra 探險家 圖片來源：Unsplash ＃水彩 ＃正向心理學 ＃提升幸福感 ＃如何快樂 ＃positive psychology ＃watercolor #下班後 ＃自我療癒 ＃快樂的因素 ＃如何過生活 ＃快樂從何而來

別再洗戰鬥澡了，每次只要三分鐘。

ALVEN 雅夢 『馬告』洗髮精，養護頭皮，防脫髮，不信認真洗看看。

不想白花錢？COSTCO 必買 / 地雷食物 TOP5，讓發胖網友們告訴你！

COSTCO是許多人週末補貨的好去處，雖然需要繳納年費才能入會消費，但因為商品的多元與划算的價格還是讓不少人願意年年續約，而且有些商品是COSTCO賣場限定，像是前陣子蔚為風潮的厚奶茶，或是自有品牌 Kirkland Signature，不過既然有熱門產品就一定有地雷，究竟有哪些是必買，哪些又是難吃到想退貨？我們集結了發胖網友們的各方意見，一次揭露給你最真實的答案！ ❏ 以下資料來自波波發胖每週四的匿名問活動 ❏ 鎖定我們的 instagram，和大家分享你們的意見吧！ 網友推薦必買前五名 #新鮮草莓千層蛋糕 說到好市多近期熱門產品，就不能提到這咖草莓便當，一盒 $299 但是份量超大 基底的海綿蛋糕上有著鮮奶油與卡士達醬，最上層鋪上滿滿的草莓（有些分店會＋布丁），即使知道很邪惡熱量爆表，酸甜柔滑的口感常常一個不小心就吃完了，蛋糕體本身很濕潤，甜度不會太高，就算不是螞蟻人也能接受，一口氣吃完會蠻飽的，整體不走精緻路線，算是 CP 值很高的產品，冰冰的吃更好吃喔 #美式大烤雞 幾乎人手一袋的烤雞，基本上一出爐就會被搶完，有些人甚至會結完帳就直接在熟食部開吃，什麼魔力讓大家對這隻烤雞趨之若鶩？除了現烤熱呼呼的非常新鮮之外，雞肉的口感扎實且嫩又多汁，一整隻全雞不到$200，經濟實惠的價格讓人每去一次就會抱一袋走，就算沒有一次吃完也可以微波後再食用，滋味一樣美好，最近也常被拿來跟家樂福的烤雞做比較，建議沒有吃過的可以去吃看看，不會讓你失望的 #沙拉 除了熟食，各式沙拉也是熱門商品之一，舉凡凱撒雞肉沙拉、芒果鮮蝦沙拉、泰式海鮮沙拉、酪梨雞肉沙拉⋯⋯等等，都是很熱銷的品項，而且現在天氣正熱沒食慾，吃點清爽的沙拉也正好開胃，一盒的份量大概可以吃2~3次左右，配料都蠻豐富的，雞肉、海鮮都給的不手軟，而且都很新鮮軟嫩，其中最受歡迎的凱撒沙拉上面還撒有滿滿的起司，配上酥脆的麵包超涮嘴，雖然知道醬料熱量很高，但也會默默的把它吃完 #牛肉捲 熟食部的第一霸主牛肉捲，肉質多汁又不乾柴，還有起司的鹹香搭配非常銷魂，份量看似不多但吃掉半條就會超撐，餅皮的表面脆脆的，咬起來則較有韌性，需要花點耐心去咀嚼，口味偏鹹，和雞肉捲比起來較為不膩口，就算冷掉之後加熱也還是很好吃，不過一份的熱量有990大卡，要自己斟酌一下熱量的控制嘿 #薯格格 又是一項只有COSTCO才買得到的限定商品！薯格格身為零食界的網紅，甚至有Youtuber在影片中特別介紹過，酸奶洋蔥口味光用聽的可能會讓人卻步，但實際吃起來就是微微的酸甜與鹹香滋味十分涮嘴，脆硬紮實的口感讓人忍不住一個接著一個吃下去，回過神來已經吃掉三分之一也是常有的事，這款成為網友去COSTCO必掃貨的其中之一確實有它的道理 負評地雷前五名 有天堂就有地獄，有些東西太紅評價也會很兩極，所以讓網友們來評評理，人氣商品究竟有沒有那麼厲害，還是其實只是被帶風向or炒作呢？ #新鮮草莓千層蛋糕 果然越火紅的商品就越會有不同的聲音出現，有網友說「超膩又都是鮮奶油」、「都用快爛掉的草莓」、「海綿蛋糕孔隙超粗大」、「現在變超級難吃完全走味」、「很酸加很多奇怪東西」，大部分反對聲浪都是覺得太膩、吃多了反而會覺得有點噁心，而且名稱是新鮮草莓吃起來卻沒那麼新鮮，據說之前比較好吃，但編輯我也沒有吃過以前的版本，所以也無法比較，不過只要冰冰的吃我就可以接受啦！ #蛤蠣濃湯 改版前的蛤蠣濃湯真的不錯喝，價格又便宜一碗才 $40 元，但是自從改成新版之後，不但一碗變 $79 漲價很多，味道也和舊版不同，有不少網有說「變貴又變難喝」、「跟以前完全不一樣」、「喝到新的整個傻眼」，甚至還有人表示是「地獄的味道」，變得更鹹、有罐頭的味道，讓很多人覺得悲傷，有不少人表示這是曾經的最愛，但昔時好喝又便宜的蛤蠣濃湯已經不存在了 #生日蛋糕 雖然生日蛋糕是訂製的，但是味道真的很不行，奶油很膩不舒服，網友說「生日蛋糕不是拿來吃的」、「難吃到炸的那種」、「雷爆」，甚至還有網友表示「小時候明明是我生日卻因為那個蛋糕吃到吐」，只要有提到這款奶油蛋糕的意見通通都是負面評價，所以下次大家買蛋糕還是避開這款吧 #蘋果派 現在的蘋果派跟以前不同，份量比以往大，口味上也差不少，「甜的要命，吃到懷疑人生」、「整片都是沒拌均勻的糖」過於死甜是大部分的網友不推的主因，不但太過甜膩，味道也不均勻，有些地方就特別甜，也有人表示「肉桂太多」，口味是螞蟻人才會喜歡的那種甜，如果是一般人可能還是會受不了 #薯格格 很難想像這款零食會在地雷區吧，畢竟口味這種東西本來就很主觀，加上薯格格口味蠻特別的，口感也真的頗硬，我個人覺得一定要配水喝，不然吃多了會太鹹，網友認為「超硬又沒有什麼味道」、「吃幾片就放棄」，所以再怎麼受歡迎的食物也還是像哈味一樣，有些人喜歡有些人不喜歡 以上就是這次針對COSTCO食物的匿名聊統計結果，不知道有沒有你覺得好吃的食物卻落在地雷區呢？別人的蜜糖是你的毒藥，每個人有每個人喜好的口味，只要你覺得好吃那就夠啦！ 資料來源 / 撰文報導：@PopYummy 波波發胖 #Costco #推薦必買 #發胖匿名問 #發胖精選 #網友意見 #負評地雷 

入木三分搜尋結果

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