[ 穿搭編 HELP ] 梨型身材的穿搭救星：寬屁股、肉大腿就該這樣穿！

相信很多女孩看到「梨型」就趕緊點進來報到了，其實似乎有三分之一的女孩都是屬於梨型身材，恰巧和蘋果型身材相反，是屬於下半身比較肉肉，相比起來腰間腹部反而還好的身型，整體成一個倒三角，女孩們，穿搭技巧對我們來說太重要啦！ #梨型身材 這種身型的曲線很明顯，不管是屁屁、大腿都肉上很多，雖然說看上去是凹凸有致，但下半身的肉卻難以甩開，另外對於梨型身材的女孩，有時候褲子很難買！要不是腰間的褲頭太鬆、就是褲子太緊，把屁屁大腿包到窒息了褲頭依舊鬆垮垮，怎麼巧妙的遮肉顯瘦，以下編輯帶你把小技巧都筆記起來！ （圖片來源：Pinterest） #露肩裝+寬鬆下半身 身為同是梨型身材的編輯，大力推薦女孩們用力展現上半身的纖細，有鎖骨露鎖骨、有腰露腰，把身體的優勢大方秀出來，像是一字領、大寬領、無袖、短版等等都很能強調苗條的top，至於bottom，高腰絕對是不可或缺，圈出腰間重點後，一個寬褲、傘狀裙來遮蓋屁屁、大腿肉，打造上短下長的好身材，簡單明瞭的呈現所有優勢，把沒安全感的肉肉藏起來～ #緊身上衣+半身裙 因為梨型身材大部分都是上半身比較瘦，用緊身來強調上半身曲線，「上緊下鬆」也是黃金法則之一！而所謂「半身裙」則是以露出腳踝以上約8公分的長度，這種裙款非常好修下半身，露出剛好纖細的腳踝就是顯瘦關鍵 #連身裙 無袖連身裙、寬鬆洋裝都是梨型女孩的最佳夥伴，洋裝通常都是以寬鬆版型的下半身呈現，現在不管是日韓、歐美，都有相繼推出許多版型輕巧可愛、凸顯梨型女孩身材優勢的小洋裝，編輯推薦挑選細肩、寬鬆的洋裝，夏日穿起來舒服也自在～ 總結以上穿搭小技巧，就是寬鬆的下半身、以及顯現優勢的上半身要畫三顆星星！再來編輯覺得比較NG的單品就是緊身牛仔褲、過於寬鬆的tee配上厚重下身等等，請緊記兩大關鍵：「上短下長」、「上緊下鬆」，希望梨型女孩們都能穿出自信穿出美麗～ #上短下長 #上緊下鬆 #下半身肉肉穿搭 #凸顯腰身 #半長裙 #寬鬆洋裝 #屁股大 怎麼穿 #日韓風格 #梨型女孩 穿搭 #梨型身材 #梨型身材 怎麼穿 #洋裝 #穿搭技巧 #穿搭法則 #穿搭精選 #身材曲線 #連身裝 

濃烈的粉黛亂子草｜ Etude House#MuhlyRomance

嗨各位~ 這兩天秋日的氛圍越來越強烈，準備可以換上薄長袖，畫個秋季的妝容了。所以打算嘗試用#EtudeHouse #MuhlyRomance 畫個稍微濃烈一點的眼妝 另外，之前文章已經用這盤#粉黛亂子草 分享過四個眼妝，有興趣的話可以往前看文章稍微參考一下❤️ ( P.S: 今天分享的妝容在IG上有影片版 ) - 粉黛亂子草是一種多年生的草本觀賞植物，秋季時節開始綻放，是韓國旅遊必去的景點💜 天氣漸漸轉涼，是該換上秋天妝容的時刻了，就讓粉黛亂子草帶來一絲秋意吧 - 📍簡單的眼妝 5步驟: ◆1.#亂子草樂團 加深雙眼皮折部分 及 眼尾三分之一ㄑ 字的深邃度 ◆2.#日落餘暉 暈染做大面積打底 ◆3.#初次約會地點 畫眼尾3分之1 加強漸層感 ◆4.#午夜未歸 上在眼尾 及 眼尾三分之一ㄑ 字 當作眼線色 ◆5.#日常紀錄 + #愛的相對論 亮片色在眼睛中央 最後加上眼線及睫毛膏就完成了 ❤️ - 🐈補充今天用到的產品： ◆無印良品 #攜帶式睫毛夾 NT$ 150 ◆KISS ME #花漾美姬零阻力經典復古棕眼線液筆 NT$ 350 ◆艾杜紗 #魔束捲翹睫毛底膏 NT$ 520 ◆戀愛魔鏡 MJ超現實激長睫毛膏(防水型) NT$ 340 - 今天簡單的眼妝分享到這邊，希望大家會喜歡(´,,•ω•,,)♡ - 📍照片皆為室內白光 (無任何濾鏡，有稍微調色，讓試色接近肉眼看到的顏色) ＃ETUDEHOUSE粉黛亂子草#etudehousemuhlyromance＃ETUDEHOUSE＃ETUDEHOUSE眼影盤＃開架眼影盤#秋冬眼妝#日常眼妝#溫柔眼妝#乾燥玫瑰眼妝#乾燥玫瑰眼影#眼影推薦#開架眼影推薦

腰間總是有減不掉的游泳圈！無腦居家拉伸術，教你兩週速成「女友腹」！

撰文編輯#Chia 女孩們是不是跟編輯一樣，總是覺得肚子上的肉肉超級難減的～每次被男友摟腰的時候，都很怕自己的肉肉被碰到，超級不好意思！今天就來跟大家分享一個能夠更快速擺脫腰間贅肉的秘訣，在2週內就能看到自己腰線跑出來，簡單瘦出「女友腹」～不僅如此動作還超級簡單，趕快往下看怎麼做吧！ 👉🏻每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 動作一 這個動作是伸展，將單膝著地，另一腳呈現90度，這時要收緊臀部，記得不要駝背、聳肩也不要低頭！大家記得在做這個動作的時候，不要憋氣，保持正常呼吸即可，如果著地的膝蓋會痛的話可以加個墊子喔！ 👉🏻最適合懶惰病少女的「樹獺式」拉筋運動，據說每天只要三分鐘運動量就充足！ 動作二 一樣是膝蓋著地，一腳成90度，這時候用手拉著地的那隻腳，腳與地板會呈現垂直！保持核心用力，不要駝背，如果身體不能保持平衡可以一手扶著牆邊做～記得左右腿要交替做！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 動作三 這個動作需要站著，將雙手伸起後掌心貼合，並將身體向外、向上延伸！不需要刻意將身體往左或右偏，想像身體被拉長的感覺～這個動作可以幫助瘦側腰，記得動作確實並保持呼吸喔！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 動作四 呈現跪姿，身體往前趴並將手往前伸展，這個動作將身體放鬆，保持腹部收緊及呼吸即可～ 👉🏻跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ 動作五 一腳伸直，另一腳屈膝，膝蓋一定要朝下，如果動作錯誤，效果就會不佳！這個動作也可以順便拉一下前腿的臀肌，幫助屁股變翹～記得保持腹部收緊，堅持30秒鐘再換另一腳！ 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 動作六 呈現弓箭步，將臀部、腳後跟向下壓，被不一樣打直將小腹收緊！這時候可以感受到小腿肌有收緊的感覺。 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 動作七 這個動作很常在練完核心後做舒緩，兩腿伸直，雙手撐地將身體抬起，記得不要低頭聳肩，如果頸部有痠痛感，記得調整一下姿勢！ 是不是真的超級簡單啊！不用上健身房，在家就可以輕鬆做！讓所有女孩都甩掉肉肉，擺脫小腹婆的稱號吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #女友腹 #妝漂亮 #小腹 #居家拉伸術 #瘦腰 #瘦身 #腰間肉 

溫柔治癒一週眼妝｜𝙴𝚝𝚞𝚍𝚎𝙷𝚘𝚞𝚜𝚎粉黛亂子草超詳細圖解都在這

近期最愛的眼影盤之一非#EtudeHouse粉黛亂子草 莫屬!這盤眼彩盤非常萬用百搭，粉棕色調能讓眼皮更消腫，其中的肉桂粉色能當作腮紅使用。新手也十分友好的眼彩盤🧡今天就幫大家統整以前分享過的𝙴𝚝𝚞𝚍𝚎𝙷𝚘𝚞𝚜𝚎粉黛亂子草 的7個超實用眼妝! 👉🏻超詳細圖解一週眼妝｜𝙲𝚕𝚒𝚘璀璨星沙十色眼影盤 #𝙸𝚗𝚝𝚘𝙻𝚊𝚌𝚎眼妝 𝙴𝚝𝚞𝚍𝚎𝙷𝚘𝚞𝚜𝚎 𝙼𝚞𝚑𝚕𝚢𝚁𝚘𝚖𝚊𝚗𝚌𝚎 #粉黛亂子草 ▽3個珠光色+6個霧面色 ▽帶有大地色調的溫柔粉色系，上在眼睛也不會顯得眼睛腫腫泡泡的 ▽霧面色延展性高、暈染能力佳 ▽珠光亮片色的底色是粉調，能讓眼妝更加溫柔 Monday-週一也要認真完成眼妝 使用最下排三個霧面色，簡單又有神，迎接美好的一週吧! ◆使用 1. #亂子草樂園 霧面粉色做大面積眼窩打底及眼下三分之一 ◆使用 2. #絕美夕陽 霧面粉棕色在雙眼皮折內 ◆使用 3. #午夜未歸 深咖啡當作眼線色及下眼尾畫眼瞼下至 Tuesday-微珠光更搶眼 使用霧面色層層疊加出漸層，再用珠光色點綴眼妝重點，簡單快速又有重點! ◆使用 A. 霧面棕色眼影做大面積打底 ◆使用 B. 暖粉棕色加強眼睛根部及眼尾ㄑ字的深邃度 ◆使用 C. 深棕色在眼尾加強眼妝漸層 ◆使用 D. 亮片色在眼睛中央及臥蠶的部分 Wednesday-暖暖粉色更顯溫柔 使用粉色調為基底的打底色讓眼妝更楚楚可憐又溫暖🧡 ◆使用 A.霧面淺粉色做大面積打底 ◆使用 B.霧面粉色加深雙眼皮摺內 ◆使用 C.深棕色加深眼頭及眼尾 ◆使用 D.珠光粉金色打亮眼皮中央及臥蠶 Thursday-大地色絕對不出錯 使用右邊一排三個以大地色為基調的眼影，新手也能完美駕馭的眼妝 ◆使用 A. 眼影做大面積打底 ◆使用 B. 加強眼睛根部及眼尾ㄑ字的深邃度 ◆使用 C. 在眼尾降低眼睛腫拋 ◆使用 D. 亮片色在眼睛中央及臥蠶的 Friday-迎接美好周末的亮麗眼妝 使用眼瞼下至畫眼妝，能夠讓雙眼自然放大1.5倍，周五夜晚約會也能自然有神 ◆使用1. 霧面粉色大面積眼皮打底 ◆使用2. 淺粉色暈染邊界並打底 ◆使用3. 深棕色畫後眼皮3分之1 加強漸層感 ◆使用4. 上在眼褶及眼尾ㄑ字當作眼線色 ◆使用5. 亮片色在眼睛中央 Saturday-珠光搶眼又有質感眼妝 週六的聚會不能少，稍微花點時間畫出精緻的粉棕色調眼妝，畫出氣質的眼妝🧡 ◆1.#粉紅亂子草 做大面積打底 ◆2.#絕美夕陽 加強雙眼皮折部分 及 眼尾三分之一ㄑ 字的深邃度 ◆3.#初次約會地點 畫在眼睛根部 加強漸層感 ◆4.#午夜未歸 上再眼尾當作眼線色 ◆5.#日常紀錄 亮片色在眼睛中央及臥蠶的部分 Sunday-想偷懶的周日 慵懶的周末，就用三個顏色做出眼妝漸層，低調又精緻 ◆使用 1. 霧面粉色做大面積眼窩打底 ◆使用 2. 霧面暖粉色尚在雙眼皮折內及眼下三分之一 ◆使用 3. 帶金色亮片的珠光上在眼中央 今天分享的一週7天眼妝到這，一盤眼影輕鬆搞定🧡這盤粉黛亂子草日常上班上課或是約會也能夠使用，新手也能夠用其中的大地色眼影來練習畫眼妝，非常值得推薦!趕緊把它加入購物車吧🧡 👉🏻一週眼妝輕鬆搞定｜超詳細圖解影片都在這 𝙴𝚝𝚞𝚍𝚎𝙷𝚘𝚞𝚜𝚎皮革工作室眼彩盤 #眼妝分享#etudehousemuhlyromance#ETUDEHOUSE#ETUDEHOUSE眼影盤#眼影推薦#開架眼影推薦 #アイメイク#뮬리로맨스 #에뛰드하우스#에뛰드 #プレイカラーアイズ #ミューリーロマンス

驚見GA替代品？！L'Oreal小鋼筆試色分享❤ 昨天被Ca

驚見GA替代品？！L'Oreal小鋼筆試色分享❤ 昨天被Catie影片燒到馬上衝去看小鋼筆 發現有個顏色跟大名鼎鼎的GA506也太像了吧！！就是#121抉擇 而且不止是顏色像而已🤣他的質地幾乎跟GA的空氣唇露一模一樣！上唇是一個非常輕盈舒適的空氣感，水狀乾了之後會變成霧面質地，不吃東西的話持久力還不錯，沒想到現在開架也可以做到這種上唇無感的質地哈哈哈真的不愧是萊雅，而且價格只要專櫃的三分之一啊啊啊💦雖然GA還是有他的質感在，不過GA100分的話這支大概也有個95分！ 顏色就如試色，是不是很像！！！！ 比較起來GA比較偏紫，小鋼筆更偏橘調，所以GA擦起來是會比較有氣質的玫瑰色，而小鋼筆對黃皮更友善一點點🤣 謝謝大家看完囉💕

【日記】練習｜繪畫 練習用 Procreate 畫畫

以前是一個完全不會畫畫的人，火柴人都有困難的那種。 曾經有想學畫畫好多次，買了教學書來看，畫在筆記本上，但三分鐘熱度的個性，加上總是畫不好很快就放棄了。 去年買了 #iPad 本意是拿來學習、閱讀使用，畫畫的夢仍然沒斷，就買了 #procreate 這個繪圖 app，也借了幾本教插畫的書，現在每天練習一點點，偶爾自己亂畫，也畫出了自己喜歡的樣子。 雖然才剛開始一個星期，但會慢慢練習的，希望之後將人物畫得更細緻，表情更豐富。

洗眼球福利！韓國演藝新星『三秒朴寶劍』려운，招牌暖男笑讓姊姊粉都被收服啦～

認真開啟雷達搜尋小鮮肉oppa的泡菜編，這回搜尋到一顆演藝界的新星！那就是，才剛被럭키컴퍼니（LUCKY COMPANY）簽下合約的新科演員－려운（Ryeoun）！集「燦笑、nice body、明星臉」於一身的려운，編輯不敢私藏，立刻撰文介紹奉上，歡迎各位小姊姊笑納～ 我好混亂，寶劍是左邊還右邊？神似朴寶劍的爆紅高中生，真的分不清誰是本尊啦！ 哥哥像2PM，弟弟像朴寶劍，女主角還像鄭有美！分秒都是笑點的網路劇，真的該追！ ＃三秒朴寶劍 其實最早讓려운被注意到的原因，便是因為他那酷似演員朴寶劍的帥氣暖男面容！擁有一雙濃眉大眼和溫暖燦笑的려운，乍看之下就像朴寶劍早期青澀的模樣，之前曾在韓網上瘋傳著的「三秒朴寶劍」，就是網友們給려운的稱號啦～（編輯私心覺得他比起朴寶劍又更有男人味了一些，總之兩個人都是狗狗臉的極品帥哥啦～） ＃IG Star 十分認真經營個人Instagram帳號（_ryeoun）的려운，是位親和力十足、願意與粉絲分享私生活的藝人。IG除了PO工作照之外，也常常會和大家分享打球、吃飯、家族旅行的日常生活照！身高181，在演技和唱歌上都頗具實力的他，不只才華，還擁有狗狗美爆發的帥氣長相！ ＃演技新星 以演員身分活動中的려운，目前也已累積了不少影劇作品！除了曾在《愛情的溫度》裡擔任溫主廚餐廳廚房裡的忙內角色之外，也曾出演過戲劇《你太過分了》，和一些廣告、 MV。不過他現在最主要的作品，仍多是網路劇。像是studio lululala（스튜디오 룰루랄라）與SNOW合作的《懷疑學校生活艱難》（두텁이의 어렵지않은 학교생활）、Dingo story 出品的《星期四說故事》（썰스데이）系列、쿡TV的《三分鐘羅曼史》等等，려운都在劇裡擔任重要角色。 不只臉長得好看、聲音好聽，連演技都超級自然帥氣，如此完美的男人這世界上大概就只有你了（眼冒心心） 燦笑起來無人能擋，目前正藉由網路劇磨練演技的려운，或許還沒有被很多人注意到，但相信不久前剛簽下經紀公司的他，未來的星路一定只會更順暢的！就讓我們一起期待在更多作品中看到這位大帥哥的一天吧～ 🙋🏻‍♀️更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #《懷疑學校生活艱難》 #《星期四說故事》 #2018韓國網路劇 #Ryeoun #三分鐘羅曼史 #三秒朴寶劍 #泡菜影劇 #韓劇新演員 #韓劇演員 #韓國網路劇 #韓國網路劇推薦 #韓國藝人 #려운 

黃肌也不顯髒！精緻感「胭紫裸粉眼妝」教學，輕鬆畫出乾淨質感妝容！

相信很多人都對這個眼影盤不陌生！這系列是3ce家春季新品，而今天的眼妝就是使用粉色包裝的冷色調眼影盤～超級特別的藕粉紫色搭配粉色透明壓克力的包裝，真的讓人忍不住想收，但礙於紫色眼妝都很容易看起來像是瘀青或是容易顯髒，遲遲不敢下手！今天就來教大家簡單眼妝畫法，照著畫不僅讓眼睛更深邃，妝容也會大大提升！ 👉🏻 春天到了脫單還會遠嗎！溫柔系「斬男櫻花」眼妝，精緻眼妝就靠這公式～ 通常這種紫色系眼妝一不小心就會失手畫髒！想要不顯髒的秘訣就是要擁有乾淨的眼皮～大家可以在話眼影前，先使用遮瑕或是眼影底膏，這樣不僅可以擁有乾淨的妝容，眼妝也會更持久喔！ (圖片來源：小紅書豆哥逗) 👉🏻 爆閃眼妝就是大勢！神美「玫瑰石英」、「銀鑽琥珀」偏光碎鑽讓眼神更迷矇，好感度再加分！ 使用霧面米白色，使用鋪色刷大範圍上色，這樣有二次打底的效果，也是眼妝乾淨的重點之一～下眼影也不要忘記喔！使用偏紫的粉色暈染在眼窩處，下眼影則是暈染在眼睛的後三分之二處～使用小暈染刷沾取這次的主色芋泥藕紫色，上在眼摺靠近睫毛處，記得越往眼頭方向，範圍要越小，雙眼皮才不會看起來被吃掉～使用剛剛沾取藕紫刷子，利用餘粉上在下眼瞼處，讓眼神看起來更大、更深邃！接著使用金色的珠光亮片，上載眼皮前半段，為整個眼妝做最後點綴，就完成了深邃又乾淨的胭紫裸粉眼妝！ 👉🏻 新手日常眼妝教學！偏光碎鑽「粉紫薰衣草」眼妝，兩顆單色眼影輕鬆完成！ (圖片來源：小紅書豆哥逗) 各位新手們是不是都學會了呢！雖然大地色系、橘色系更襯亞洲女孩的黃色調皮膚，但其實只要用對方法，眼妝就不會看起來髒髒的，或是像被打過一樣髒髒的了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #3CE MULTI EYE COLOR PALETTE #SOMEDEF #妝容教學 #妝漂亮 #眼妝教學 #胭紫裸粉眼妝 #韓系眼妝 

為何我剪比較醜？剪瀏海前停、看、聽，教你用「三庭五眼」找到最適合髮型！

撰文編輯＃Chia 大家有沒有遇過明明別人剪了瀏海以後就變很美，但自己卻很醜！那是因爲你還不認識「三庭五眼」！今天專業美容師Cheuk Ying教大家利用認識自己的五官比例，找到最適合自己的髮型！ 👉🏻那些髮型師沒告訴你的事！簡單從不同的臉型搞定髮型，教你找出你的最美髮型！ 三庭五眼是什麼？ 三庭就是將臉長分為三個部分，分別是由髮線最高位置到眉心為上庭，眉心到鼻翼下側為中庭，接下來是鼻翼下側到下巴為下庭，而三庭的比例就是1:1:1。而五眼就是眼睛大小與臉寬做到1:5的比例。要如何知道自己的三庭比例呢？可以使用筆或是尺測量，就可以大概知道囉！ 👉🏻及肩亂翹好難解！超簡單4招整理小訣竅，讓過渡期也有美美髮型！ 靠髮型解決三庭不完美 ▪️上庭長、額頭高 上庭長的人，就代表著額頭高，如果露出越多額頭會越顯得額頭長，因此應該考慮用瀏海來修飾。 👉🏻最修臉型的＃HUSH CUT！用髮型幫你把嘴邊肉收起來，臉蛋立馬減1個size！ ▪️上庭短、額頭短 相反的呢，如果上庭短的人，可以使用在額頭最高的位置中分或是側分的方式，教大家一個小心機，可以將靠近額頭的頭髮往上吹，等到定型後再往下放，可以在視覺效果上，讓額頭變高！ 👉🏻看完好想跟著剪短！編輯精選私心最愛「短髮IG帳號」，簡直就是髮型圖鑑無誤啊 ▪️最滿意部位成為焦點 對於中庭不滿意的大家，可以靠化妝來修飾！如果是喜歡自己的鼻子，但對於自己眉眼沒有自信的話，可以選擇留空氣瀏海作掩飾，讓大家的焦點放在鼻子上。喜歡自己眉眼，不要留瀏海喔～順便畫個精緻的眼妝，可以讓雙影更炯炯有神！如果是鼻子比較長的人，切記鼻影不要過度修容，否則鼻子會更直、更長！中庭、下庭過短就比較適合旁分，可以在視覺上將臉型拉長！ 👉🏻不用花大錢的無痛小臉術！依照臉型，選出最適合妳的命定瀏海吧 ▪️下庭過長、長下巴 如果下庭部位的比例相對較長，千萬不要留瀏海！如果遮蓋住瀏海的話，大家只會將視覺效果放在下半張臉！短髮和捲髮也會較適合下庭長的人呦～因為短髮、捲髮可以增加橫向線條，分散注意力！也可以用靠修容的方式，改善下庭過長的問題！將人中打上陰影，就有縮短人中，視覺上也有收短下巴的感覺。 👉🏻要剪瀏海嗎？ 來看韓星們的Before／After找答案，適不適合一眼就看出來！ 用妝容改善五眼問題 如果是認為眼睛不夠大，或是眼距比較開的人，也是將眼線畫在眼頭，或是使用珠光色打亮眼頭，都會有開眼頭的效果，有效的平衡眼睛的距離～眼睛較細或是眼尾和臉寬距離較大，可以拉長眼線，或是將眼影畫在眼影的三分之一處，有增大跟拉長眼型！ 👉🏻顏值大加分！遵守瀏海 x 臉型的絕配守則，小臉減齡變漂亮通通不是問題 每個人的五官、比例都不同，有時候不需要一昧的跟風，找到適合自己的最實在，希望大家都可以靠認識「三庭五眼」的小技巧，找到最適合自己的髮型！ #三庭五眼 #五官比例 #剪瀏海 #妝漂亮 #漂亮 #髮型 

身材實在太辣！劉品言『瘦身不瘦胸』靠這四招，三餐正常吃還能甩11kg肉！

從Sweety團體出道的劉品言當時只有14歲，前陣子因討論度超高的Netflix懸疑台劇《華燈初上》飾演李淑華Hana，在劇中展現超強的演技深受大家喜愛！不過剛出道時的劉品言因大骨架與易胖體質而深受困擾，現在的劉品言除了天使面孔還擁有魔鬼的身材，讓人超級羨慕的啊！一起來看看劉品言瘦身又不瘦胸的秘訣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1173798 劉品言瘦身秘訣1.一日三餐瘦身菜單，不缺少澱粉 想要擁有健康的體態就必須搭配正確的飲食習慣，很多人減肥瘦身都覺得能少一餐就少吃一餐，其實三餐都吃才能攝取每天所需的營養，刻意的節食反而會對身體不好～而劉品言也公開她的一日三餐瘦身菜單，各位快筆記下來吧！ 早餐：水煮蛋＋無糖紅豆薏仁或燕窩＋拳頭大小的水果（1顆奇異果、半顆蘋果、8顆櫻桃）。 中餐：優質蛋白質（一整條魚、一塊牛排、半隻雞）＋少量的澱粉（白飯、冬粉）。 晚餐：地瓜＋高蛋白質的白肉（雞肉、魚肉）＋海鮮（蛤蜊、花枝）＋輕淡小火鍋（不喝湯）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1166102 劉品言瘦身秘訣2.注重闊背肌訓練，瘦身不瘦胸 很多女生瘦身最怕的就是連胸部也跟著瘦！而劉品言瘦身成功不過胸部卻沒跟著瘦，依然保持魔鬼的身材，讓人好羨慕～言言也公開了自己瘦身不瘦胸的小秘訣，透過蝴蝶機維持身材曲線，改善駝背的習慣，抬頭挺胸後也能讓自己上半身的線條更加好看～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1152014 劉品言瘦身秘訣3.有氧、無氧運動交換做 除了搭配自己的瘦身菜單以外，劉品言平常都會透過跑步健走的方式運動，還會搭配重訓跟瑜珈，無氧運動跟有氧交換做，像是TABATA、巴西柔術、慢跑等，基礎者可以先從慢跑、健走開始～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1151083 劉品言瘦身秘訣4.每周都要運動 想要擁有好身材，運動也不能只有三分鐘熱度～劉品言現在養成每周都要運動的好習慣，言言表示她最積極減肥的時候，一周可以運動6天！目前則是一周運動3天，大家也可以先從3天開始，慢慢養成好習慣後再依情況增加或減少天數！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1140872 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #劉品言 #劉品言減肥 #劉品言瘦身 #減肥 #減重 #瘦身 #瘦身秘訣 

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[ 穿搭編 HELP ] 梨型身材的穿搭救星：寬屁股、肉大腿就該這樣穿！

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濃烈的粉黛亂子草｜ Etude House#MuhlyRomance

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腰間總是有減不掉的游泳圈！無腦居家拉伸術，教你兩週速成「女友腹」！

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溫柔治癒一週眼妝｜𝙴𝚝𝚞𝚍𝚎𝙷𝚘𝚞𝚜𝚎粉黛亂子草超詳細圖解都在這

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【日記】練習｜繪畫練習用 Procreate 畫畫

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黃肌也不顯髒！精緻感「胭紫裸粉眼妝」教學，輕鬆畫出乾淨質感妝容！

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為何我剪比較醜？剪瀏海前停、看、聽，教你用「三庭五眼」找到最適合髮型！

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身材實在太辣！劉品言『瘦身不瘦胸』靠這四招，三餐正常吃還能甩11kg肉！

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【日記】練習｜繪畫 練習用 Procreate 畫畫

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