捷運綠線一日散策：中山站周邊散步景點、逛街地圖、約會提案、新開幕咖啡廳，花小錢玩整天

每到了假日你是不是常常窩在家裡被窩耍懶！千萬別當宅女啊～編輯幫大家整理了「捷運綠線一日遊」，讓你不用騎車、開車，免除煩惱想行程，帶上一張悠遊卡就能享受美好的假期！松山新店綠線周遭，可以算是文青小店的聚腳點，相信女孩們一定都知道，周遭充滿許多特色小店、咖啡廳等等的地方，那就來一起規劃假期，好好享受一波吧！ 中山站散步景點： 心中山線形公園 心中山線形公園，位在捷運中山站4號出口，是中山及雙連之間的綠地廊帶。不定期會有各種主題市集讓路過的朋友們，能在周遭散散步，讓等待的時間一點也不無聊～ https://www.instagram.com/p/CgcFJesvrWJ/ https://www.instagram.com/p/B5c8P_EH_qT/ Info. 地址：中山捷運站四號出口 光點台北(台北之家) 距離台北捷運中山站不遠的三級古蹟「光點台北」，在經過重新規劃後成一個複合式的藝文空間，擁有電影院，每天固定播放四～六場的藝術主題電影，甚至還有生活文創商店、下午茶、酒館及展覽等等的多樣化選擇，讓近來的大家能夠一同增廣文化視！ https://www.instagram.com/p/CeLOs50LEqP/ https://www.instagram.com/p/CDZB6Gwnate/ https://www.instagram.com/p/ChpTULhvP4r/ Info. 地址：台北市中山區中山北路二段18號 (捷運中山站旁) 大稻埕碼頭 大稻埕碼頭，無論是跟伴侶、閨蜜、家人出遊，都是非常好的地方選擇！漫步在河畔，迎面吹拂著微風，身心都會顯得非常放鬆，也可以選擇騎乘腳踏車來晃晃！到了傍晚還有貨櫃市集可以逛，酒吧、餐廳應有盡有，氣氛可是超浪漫的呢～ https://www.instagram.com/p/CAp3UwbHnS3/ https://www.instagram.com/p/BzNqLIYnZU9/?utm_source=ig_embed&ig_rid=09afbacc-c9c6-4c2b-bb6c-91ef2b370c2e https://www.instagram.com/p/By4xkhEnwPY/?utm_source=ig_embed&ig_rid=a15b39bf-b113-48e3-b34b-ab75ba01b2a0 Info. 地址：大稻埕碼頭五號水門（台北市民生西路底） 貨櫃市集時間：週一至五16:00–22:00、週六、日12:00–22:00 台北當代藝術館 位於大同區的「當代藝術館」，是一間充滿文化故事與革新的古蹟，也是全台第一座以「當代藝術」為展覽主軸的美術館。時常會有各種類的主題在此展覽，若不想往戶外跑的你們，這裡是個好去處！順便增添一些文藝氣息吧～ https://www.instagram.com/p/CDn6i3KHV4X/ https://www.instagram.com/p/BvttZXUg7tz/ https://www.instagram.com/p/CjXKusrrzRR/ Info. 地址：台北市大同區長安西路39號 時間：週二至日10:00–18:00 （週一休館） 璞園 富富話合 從中山站步行五到七分鐘即可到達的「富富話合」，是一棟璞園建築團隊與建築師平田晃久首次合作所打造的，處於中山北路二段27巷弄內，與周圍公寓相較，更凸顯出它俐落的設計感，隨著太陽的移動讓建築物產生多變的光影，白天與晚上都給人不同的視覺享受，吸引不少路人駐足拍照呢～ https://www.instagram.com/p/CM1eGOAHt34/ https://www.instagram.com/p/CWQjHntv5Dc/ Info. 地址：台北市中山區中山北路二段27巷5-1號 中山站逛街地圖： 日星鑄字行 逛街逛膩了，來「日星鑄字行」手作體驗就對了！它是臺灣僅存的最後一家活版鑄字廠，創辦於1969年，保留了全台唯一的「正體中文活版印刷」工藝，可以入內參觀、打卡拍照，或是想要客製獨一無二的印章留念或送禮，都是非常有特色的選擇唷～ https://www.instagram.com/p/Ca4od8GvP4p/ https://www.instagram.com/p/B_JzhB0nQJJ/ Info. 地址：台北市大同區太原路97巷13號 時間：星期三、五、六：10:00–17:00 濕地 Venue 處在林森北路上的創意實驗基地「濕地」，是一間複合式展演場域，從B1到5F都是，這裡除了有咖啡簡餐，還有提供空間租借，無論是要展覽、放映會、音樂演出、拍攝或是課程講座通通都可以，因此這裡不定時會舉辦活動唷～ https://www.instagram.com/p/CB0WKnSgZhx/ https://www.instagram.com/p/CBdj1zdHTm5/ https://www.instagram.com/p/CBotxAPlLBL/ Info. 地址：台北市中山區林森北路107巷10號B1-5F 時間：11:00–20:00 小器生活道具 對於居家生活是非常要求的人，「小器生活道具」可以來逛逛！它是台灣最具代表性的日本民藝及工藝選物品牌之一，以「簡單、實用性，不多餘」來打造各式各樣的碗、盤、壺等等的器具，給人舒適的店面環境，吸引不少人前來購物呢～ https://www.instagram.com/p/BSngeVigGCT/ https://www.instagram.com/p/Bi5566THFDA/ https://www.instagram.com/p/CX_sPbJhN5G/ Info. 地址：台北市大同區赤峰街29號 時間：12:00–21:00 田園城市風格書店 充斥文青氣息的中山站～若是你也喜歡這樣恬靜的氛圍，那下一站就來看看書吧！田園城市風格書店是一間結合藝文和咖啡空間的書店，店內除了看翻閱書刊雜誌，還會不定期邀請國內外新銳的藝術家舉辦展覽、座談等，在這美好恬靜的氛圍下待一整個下午都不是問題。 https://www.instagram.com/p/BemqUfchx2l/ https://www.instagram.com/p/CjyF4kgPIjF/ Info. 地址：台北市中山區中山北路二段72巷6號 時間：10:00~19:00 (週一至週六)、12:00–18:00（週日） 中山站熱門咖啡廳： Basis Coffee. 走在中山街頭上，會被那超質感藍牆給吸引住～這是來「Basis Coffee.源咖啡」的女孩們必拍的打卡景點！10月初才剛開幕沒多久的它，內部的紅磚牆配上大片落地窗，給予大家復古工業氛圍的舒適環境，而店內的手工布丁也是必點之一唷！ https://www.instagram.com/p/Cjz_L0-vkO2/ https://www.instagram.com/p/CiuumB7PW7e/ https://www.instagram.com/p/ChlS8VvPz3m/ Info. 地址：台北市中山區南京東路三段109巷16號 時間：11:00-18:00 榕美樹館 裝潢十分日式的「榕美術館」，從雙連站出來步行三分鐘就可以到達，最令人意外的是它竟然是間豆花店！每道配料都十分用心，而除了室內座位，室外座位更是熱門～因為怎麼拍都充滿文青感！ https://www.instagram.com/p/Ch1OKiHrudk/ Info. 地址：台北市中山區民生西路66巷21號一樓 時間：12:00–21:00 R9 Cafe 漫步在赤峰街上，R9 Cafe的建築外牆非常的吸引目光，灰白的底牆上有生動俏皮的繪畫！裡面販賣著各種美味義式料理，還有提供點甜點與下午茶！非常適合在這與三五好友聚聚聊天！ https://www.instagram.com/p/CI4wY1iHpht/ https://www.instagram.com/p/CimB6pQPktJ/ https://www.instagram.com/p/CcOmKu9PmS2/ https://www.instagram.com/p/CkUrIW4S0L3/ Info. 地址：台北市大同區赤峰街41巷13號 時間：週一～五 11:00-22:00 / 週六日08:00-22:00 登波咖啡 coffee dumbo 充滿美式復古風的「登波咖啡 coffee dumbo」，懷舊擺飾、老物件、燈具及海報，就像回到30、40年代的美國。在這除了有最經典的美式、拿鐵，「冬瓜糖拿鐵」與「登波肉桂捲」，都是店內的搶手招牌～ https://www.instagram.com/p/CSPBqfnh2tW/?utm_source=ig_embed&ig_rid=120d18f5-6881-4206-b5fe-3c0aef9fed27 https://www.instagram.com/p/CXBh9iLP1ym/?utm_source=ig_embed&ig_rid=ca37a3e9-3571-4088-9d67-99e671ed0bef https://www.instagram.com/p/CcSWE0NvSZ9/ Info. 地址：台北市中山區赤峰街49巷25號 時間：12:00–18:00（週一至週五）、11:00–19:00（週六週日） Tella Tella café 藏身於赤峰街的Tella Tella Cafe，招牌顯眼可愛的女孩logo，在未開幕前就吸引了許多人的目光～走進咖啡廳內，日式復古的擺設，在配上清新綠牆及撞色的復古紅，流露出十分獨特的懷舊氛圍，超好拍的造景、美味的下午茶甜點，假日就來踩點吧！ https://www.instagram.com/p/CTxEYPWvIpt/ https://www.instagram.com/p/CYixFDoLB8e/ Info. 地址：台北市大同區赤峰街49巷22號2樓 時間：11:30–20:00（週一至週日） 延伸閱讀 👉台北中山站TOP23甜點、下午茶店推薦，網美最愛的IG打卡咖啡廳都有！ 👉【台北】赤峰街散步計畫！10間特色咖啡廳、質感選物店，來趟巷弄裡的時光之旅 👉路痴也不怕！賴著捷運輕鬆玩～從中山站出發玩綠線，只要一兩站的距離就能玩整天！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #karen #BasisCoffee. #R9Cafe #TellaTellacafe #中山 #中山景點 #中山站 #光點台北 #台北 #台北中山區 #台北當代藝術館 #咖啡廳 #大同區 #大稻埕碼頭 #富富話合 #小器生活道 #心中山線形公園 #捷運 #捷運中山站 #捷運綠線 #日星鑄字行 #榕美樹館 #濕地Venue #田園城市風格書店 #登波咖啡 #登波咖啡coffeedumbo #赤峰街 

【瘦身】夏天前擁有比基尼線條其實不難!!?記住幾個原則，讓妳不節食健康擁有好身材!!

炎炎夏日即將到來，說到夏天，就想到海，說到海，當然就想到比基尼 ~ 夏天三五好友約海邊，當然會私心的想要炫一下自己特地買的戰服 ! 但是冬季剛過，肚肚還頂著一圈"游泳圈"，根本駕馭不了比基尼怎麼辦 !? 各位美麗女孩不用擔心，今天就來告訴妳幾個訣竅，讓妳健康瘦下來，跟惱人的泳圈說掰掰~~ 美麗方法１：運動 說到減肥，運動絕對是瘦身的不二法門!!! 雖然運動重要大家都知道，可是我們女孩就是只喜歡吃美食懶得動怎麼辦~ 小編告訴妳，誰說運動沒有捷徑呢 ? 其實妳只要用對方法，就能夠事半功倍了!! 【無氧運動+有氧運動】 無氧運動就是短時間內運用爆發力、高強度的運動來健身，而有氧則是像慢跑、健走、游泳等。 運動的基本順序如下 : 1. 先做些簡單的伸展操：這個步驟絕對不能略過，畢竟運動前讓肌肉暖身是為了防止自己受傷，而且還能讓後續運動的效果加倍。 2. 接下來就是大約五到十分鐘的肌力訓練：運動不是只有單單慢跑就好。健身初學者可以從自體重量訓練 ( 不需要器材單靠自己本身的身體重量訓練 )開始。 推薦姿勢 : 深蹲 = 主要訓練到身體大肌群之一的腿部肌群，想要快速瘦身的女孩一定要重點在腿部肌群的訓練!腿部肌群練起來了，不管是妳在慢跑或是日常生活的行動都能夠給妳帶來額外的熱量消耗。 平板支撐＝訓練妳的核心肌群，而且能夠訓練到全身的平衡協調性。 捲腹訓練＝捲腹和仰臥起坐的基本姿勢相同，只是少了抬起整個背部的部分，不僅可以避免脊椎的運動傷害，也讓訓練效果可以更好地集中在腹部肌肉上。 3. 二十分鐘以上的有氧運動：無氧運動可以讓妳提升肌力、提高基礎代謝率，因此健身後進行有氧運動是可以幫助身體充分的燃燒脂肪、提高熱量消耗，比其單次只進行其中一項來的高效率許多喔！ 以上方法建議每週至少三次，絕對會讓妳有明顯的改變～ 美麗方法２: 飲食均衡 好不容易要靠運動瘦下來了，接下來就是要開始注意飲食!! 適度的控制飲食絕對是加快瘦身的根本大法!! 吃什麼 ? 低熱量食物 : 不必減少吃的量，選擇低熱量食材，妳照樣可以吃飽飽、瘦好好。比如 : 寒天、粉條、豆製食品、菇類、魚類、雞胸肉、豬或牛的小里肌、稀飯等等。 富含食物纖維 : 難以控制食量或是有便秘煩惱的妳，適合能夠吸收胃裡水分膨脹且富含食物纖維的蔬果。比如 : 菠菜、豆類、香蕉、酪梨等。 富含Ｂ群 : 能夠幫助脂肪、糖分分解的重要營養素。比如 : 糙米、豬肉、大豆、鯖魚、秋刀魚等。 怎麼吃 ？ 1.白天好好吃，晚上簡單吃。 2.米飯和麵包等碳水化合物白天吃，晚上以蔬菜類為主。 3.吃的順序很重要 : ①先吃蔬菜類（膳食纖維幫助腸胃蠕動②喝湯（暖胃、增加飽足感 )③魚肉等蛋白質④最後才是白飯、麵等澱粉類 4.專注在細嚼慢嚥 (讓自己專心吃飯，每口咬30下以上） 5.睡前３小時結束晚餐。 美麗方法３：良好的姿勢 其實要保持良好的姿勢是非常重要的！ 端正的姿勢不僅給人帶來好印象，也非常影響身體囤積脂肪的部位！ 習慣駝背的人，或許覺得這樣的姿勢很輕鬆，但是輕鬆就等於妳的身體沒有在使力，因此更容易將脂肪堆積在腹部。 試著從平常開始注意要挺胸、習慣性的把下腹往內用力點縮小腹，可以減少惱人的肉肉圈喔!! 美麗方法４：早睡早起 當身體的生理時鐘亂了，會很容易在半夜肚子餓，或者是難以控自自己的食慾。 當生活不規則，也會難以調整熱量攝取以及消耗的平衡。 其實人體在睡眠不足的情況下，增加食慾的荷爾蒙分泌會提高15％，而抑制食慾的荷爾蒙分泌會減少15%，這就是為什麼睡不好會導致妳肥胖。 人的適當睡眠時間平均是7~8小時左右，太少不好，過多也不好。 美麗方法５：堅定自己的心志 為了瘦身我必須戒掉晚上吃甜食的壞習慣， 為了瘦身我必須要從床上爬起來動.......等等， 妳會需要犧牲一些屬於妳的樂趣去實行那些瘦身該做的事，然而時間久了、枯燥了、內心被擊敗了，妳會忍不住想要放棄，此時妳該告訴自己： 這些美好的目標，絕對值得妳現在活更健康的生活。 以上五個方法做起來一點都不難，但是要持之以恆就有點考驗妳的毅力了！ 最重要的是不要給自己壓力，瘦身不是一時的事情，而是一輩子的生活心態。 祝福各位女孩都能夠在夏天穿上美美的比基尼，享受美好的夏天海灘喔!! #Popdaily#瘦身方法#變美麗#減重減肥#夏天#比基尼#苗條#健康#海灘#bikini#波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 💌搭配閱讀: 👉睡前吃了會瘦!!??五種食物睡前吃了加倍瘦!! 👉拒絕三分鐘熱度!!讓妳改掉壞習慣、維持好習慣的行動方程式!! 👉成熟有魅力的女性擁有的8個共同特徵!!妳中了嗎? 👉出社會難認識異性?4個簡單原則讓妳處處碰桃花!!

2022年康是美平價面膜Top5款，必買的人氣排行榜，還不行動？！

肌膚保養從來就不分男女，不分春夏秋冬，讓Amelia介紹2020康是美必買的五款平價面膜，不用花大錢就可以讓肌膚喝保水。愛美的你都知道，保養不是一天就有成效，一定要『勤勞』才能養出好肌膚！不想花大錢去做醫美，又害怕買到不適合的面膜？就讓我們一起來看看哪些平價面膜值得入手！小資族的你，絕不能錯過這些平價面膜！ 星星指數，提供給大家做參考囉！ 推薦度：★★★★★ → 綜合以下條件，指數越多代表越推薦 服貼度：★★★★☆ → 多代表越服貼 黏膩度：★☆☆☆☆ → 少代表越不黏膩 吸收度：★★★★☆ → 多代表好吸收 感受度：★★★★★ → 多代表越舒服 C P 值：★★★★☆ → 綜合以上條件加上價錢，指數越多代表值得 ☆ 我的心機：高效安瓶EX粉嫩氣色面膜，4片/盒，NT$299 我的心機安瓶面膜今年在各大美妝店可是火紅到不行，從夏季的sea系列再到現在的EX安瓶系列，可是讓許多網友們愛不釋手！這款粉嫩氣色面膜添加獨特禦黑嫩白因子─東京染井吉野櫻及熊果素、傳明酸、維生素B12等，可改善暗沈蠟黃，嫩白均勻膚色 Amelia筆記： 面膜薄、透，非常的服貼於臉部，精華液吸收速度快，於臉部吸收完全不會有黏膩感，但是會帶有一點點的乳液感，不至於不舒服，直接後續保養相當可以。 推薦度：★★★☆☆ 服貼度：★★★★★ 黏膩度：★★★☆☆ 吸收度：★★★★☆ 感受度：★★★☆☆ C P 值：★★★☆☆ ☆我的心機：sea power，4片/盒，NT$299 Amelia筆記： sea系列Amelia覺得帶有一點微涼感，之前夏天出了一個藍綠色的，冰涼超舒服，而這款面膜上的精華是精華凍的感覺，所以撥下面膜後剩餘的精華需要一些時間，吸收完就是凍膜的感覺，因Amelia不是很習慣這樣的感覺，於是就用清水洗掉後做後續保養。 推薦度：★★★☆☆ 服貼度：★★★☆☆ 黏膩度：★★★★☆ 吸收度：★★★★☆ 感受度：★★☆☆☆ C P 值：★★★☆☆ ☆SEXYLOOK：超透潤海藻天絲膜，28ml/片。1盒4片NT$299 富含海洋巨藻修復因子讓肌膚重新啟動修復模式；高強度的注水力加強精華吸收；添加海洋乳霜，為深層做滋潤。 Amelia筆記： 主打絲膜，但是Amelia覺得還是有一點厚度，但不會有悶住感。沒有多一片的珍珠膜，精華液很多，很足夠可以擦拭脖子與手腳。敷完後，多餘的精華液吸收時間略長，會帶一點黏膩感。 推薦度：★★★☆☆ 服貼度：★★★☆☆ 黏膩度：★★★★☆ 吸收度：★★★★☆ 感受度：★★☆☆☆ C P 值：★★★☆☆ ☆我的美麗日記：蜜若藍超能補水面膜，23ml/片。2片NT$99 得到法國美妝大賞的超補水面膜，以黃金比例2:8小分子精華蜜，封存高活性萃取物於精華，使精華深層滲透肌膚，讓肌膚喝飽水；面膜薄透有彈性且服貼，讓肌膚有呼吸的空間。 * 蜜若蘭又稱南非鳳凰草、重生草或密羅木，乾枯面臨死亡的蜜若蘭遇水便可於24小時內重新綻放，如鳳凰涅槃重生一般，因此才有鳳凰草之稱。 Amelia筆記： 面膜材質本身薄透，是Amelia喜歡的面膜款。精華液很多，足夠擦脖子與手腳。敷完後有讓肌膚喝飽水的感覺，敷完等待精華液完全吸收時，有黏膩感，但精華液全部吸收後不會造成臉部黏膩，可以放心後續保養，一片約莫50元左右，是平價的超保濕面膜。 推薦度：★★★★☆ 服貼度：★★★★☆ 黏膩度：★★★☆☆ 吸收度：★★★☆☆ 感受度：★★★☆☆ C P 值：★★★★☆ 適合誰：極度缺水、肌膚乾燥者 ☆提提研：保濕金箔黑面膜，30ml/片。1片NT$49 *康是美一件49，任八件320平均一件40 黑面膜配上金箔及添加日本備長炭，不但幫助肌膚代謝還能加強精華保濕的效果，結合補水因子、有機海藻與維他命E，提升肌膚的水份與防禦力。 Amelia筆記： 面膜本身比較厚，剛開始敷有點不習慣，但是這款最讓Amelia注意到的是，面膜取下後，臉部按摩約三分鐘左右，精華液就完全吸收，過程中完全沒有黏膩感，相當的舒服。 推薦度：★★★☆☆ 服貼度：★★★☆☆ 黏膩度：★☆☆☆☆ 吸收度：★★★★★ 感受度：★★★☆☆ C P 值：★★★★☆ ▶▶同場加映：2021最新！網友推薦6款必買『屈臣氏防曬』，好用人氣推薦給你！！ * 以上為個人感受，實際情況請依個人膚質而所選唷！ 康是美最新活動參考：https://www.cosmed.com.tw/news.aspx #康是美 #面膜 #康是美面膜 #必買商品 #美妝保養 #2020必買面膜 #提提研 #我的心機 #我的美麗日記 #SEXYLOOK

除了kpop你還可以聽聽這個EP.5

給自己三分鐘休假吧 一起來聽聽樂童的Haughty Girl Haughty girl -AKMU- Haughty girl 너는 어려워 도도해서 그런가 봐 oh, oh Unfriendly girl 우린 그냥 인사만 주고받는 사이 근데 그 사이에 사랑이 오갔나우린 꽤 오래 계속 그냥 알고만 지냈던 사이 딱 그 정도 한 번도 진심 어린 말 없었던 거야 넌 눈치가 없는건지 백 번의 눈짓에도 고개 한 번 끄덕하지 않았는데 (nod for me)새삼스럽게 왜 그러는 거야 안 하던 농담도 하고 오늘 좋은 일 있었나 봐 새삼스럽게 이러지 마세요 내가 내가 오해할까 봐 그래 오해할까 봐신비한 걸 널 모르겠어 네 눈빛을 보면 기분이 묘해지면서 멍 멍 때리게 돼 신기한 걸 우리 그냥 인사만 주고받았는데 그새 사랑이 오갔나기대하지 않고 있을게 아주 작게 달라진 너의 행동에도 오만가지 생각이 다 드는 걸 알 수만 있다면 정말 이게 사랑인 걸까새삼스럽게 왜 그러는거야 안 하던 농담도 하고 오늘 좋은 일 있었나 봐 새삼스럽게 이러지 마세요 내가 내가 오해할까 봐 그래내가 좋다면 좋다고 아니라면 아니라고 해 사람 헷갈리게 하지 마 이 바보야 좋다면 좋다고 아니라면 아니라고 해 하라고 이 바보야 사귈건지 말건지 툭툭 던지지 말고 표현 좀 하라고 이... 내가 오해하는 것 같잖아 

Me time的療癒時光！盤點10款泡澡球、入浴劑推薦，洗香香還能順便保養！

大多數人的生活不外乎就是上班上課，一天之中幾乎有三分之一的時間是在職場或學校度過，經過每天都是忙碌一整天的疲勞後，週末都會想泡個舒服的澡好好放鬆心情吧！泡澡時可以加顆沐浴球提升生活樂趣，今天編輯就要來分享十款「沐浴球推薦」，讓你緊繃的神經得到舒緩減少疲憊感！ 一、Sabon 沐浴球#星熠幻境、#玫瑰花瓣 如同仙境般的溫柔紫羅蘭色，隨後散發與夜仙子月光花的迷人香氣，並釋放出死海精華礦物質，享受放鬆的泡澡時光，泡澡後肌膚柔滑不乾澀！ 前調：夜仙子、佛手柑、甜橘 中調：聖誕紅、甜梨 後調：月光花、麝香、檀香 另一款則是粉嫩輕甜的玫瑰花瓣，天然礦物粉於泡澡同時有效保濕、柔嫩全身肌膚，搭配水溫可加速身體循環，沐浴後散發淡淡的玫瑰香氣～ 二、Tilley 經典香氛泡澡球#小女孩的獨角獸、#藍色夏威夷 Tilley的泡澡球是屬於精油香氛的味道，香味不會太過濃郁刺鼻～獨角獸這款的香味是繽紛的百花香，是充滿活力感具有甜味的感覺！加上粉色、白色、綠色的漸層感，光是外光就超級漂亮的拉～ 前調：百花 中調：茉莉 後調：玉蘭花 微風徐徐配上午後的陽光 你多久沒有享受一人的時光了呢？藍色夏威夷的香味就有如在島上沁涼的夏日輕踩著沙灘上的細沙，聆聽著藍色海浪微風的細語，盛夏清涼，可以聞到紫羅蘭的花香、棉花糖的甜香與牛奶的奶香，這顆超級適合一人獨處的時候使用！ 前調：紫羅蘭 中調：棉花糖 後調：牛奶 三、Kanu 芒果泡泡球 手工製作帶天然香味的泡泡球，含油和保濕成分以及有機認證的乳木果油，淡淡的芒果香氣可以讓身心靈得到放鬆，洗後不需要塗抹任何保濕產品也有滋潤肌膚的效果～ 四、SAWAA 愛心香氛氣泡浴球 可愛的愛心造型搭配嫩粉色超有少女心～入浴後會快速散發馬鞭草酮迷迭香與黑胡椒精油香氣，交織出細膩的清新幽香，彷彿置身在清澈的山林中，很適合週末想好好放鬆時使用！ 五、Old Whaling Company 沐浴發泡球#燕麥奶與蜂蜜、#沙棘與玫瑰泥 以純素、天然精油製作，不含液體，攜帶便利適合旅行使用～燕麥奶與蜂蜜除了燕麥的香氣和蜂蜜的甜味之外，還帶點少許的辛辣味和香草的香氣，是很舒適又懷舊的混合香氣～ 前調：燕麥牛奶、蜂蜜、甜杏仁 後調：丁香、零陵香豆、香草 另外一款沙棘與玫瑰泥是混合了成熟的漿果和多汁的李子、溫暖的香草味，完美融合天然的果香、舒緩的香草香、淡淡的花香！ 前調：覆盆子、橙子、李子 後調：草莓、麝香、香草 六、Nailmatic 彩虹泡泡沐浴球 富含向日葵和甜杏仁油，能夠同時滋潤肌膚，且不含防腐劑就連兒童都可以安心使用！從散發彩色後變成整個藍色，過程中格外療癒～ 七、DIOR 花漾迪奧馬卡龍香浴球 粉嫩的顏色搭配馬卡龍的造型，不買實在是太可惜了！可代替浴鹽並添加玫瑰油，放鬆的泡澡時光讓空氣中瀰漫著細緻花香～同樣搭配著粉色包裝，不管是送禮還是自用都很有面子！ （圖片來源：小紅書名字叫卡蘿） 八、歐舒丹 杏仁牛奶泡泡浴 天然植物潔淨配方，富含杏仁奶及杏仁油等各種萃取精華，乳狀質地，放入浴缸水中即產生綿密泡泡，滋養柔潤肌膚，膚觸細緻柔嫩，使用後留下柔和細緻香氣，適合敏感性肌膚使用～ 九、Da Bomb 蛋糕沐浴球 蛋糕造型的沐浴球特別有趣又可愛～帶有淡淡的杏仁味和奶油香氣，可以特別放鬆舒緩壓力～使用簡單的成分且手工製作，大人、兒童都可以安心使用！ 十、lush 璀璨星河汽泡彈、魔法牛牛汽泡彈 清新的胡椒薄荷及霓虹般的色彩，在浴缸中如同名字般散發璀璨星河旋轉釋出閃閃發亮的漩渦，視覺、香氣都特別療癒，一整天的不愉快與疲憊感都瞬間瓦解了！ 可愛的乳牛造型結合柔潤肌膚的椰子奶粉，在浴缸中散發繽紛的七彩，看著繽紛的色彩真的是可以完全的放鬆，緩解一整天下來的疲勞，為沐浴時光增添歡樂氣氛！ 以上就是泡澡球、入浴劑推薦～現代人不管是事業還是課業都壓力大，可以泡個澡搭配泡澡球好好的放鬆一下！ 延伸閱讀 👉🏻精華液、乳液、乳霜、護膚膏怎麼分？臉部護膚品四大質地全分析！ 👉🏻輕拍、擦拭、濕敷哪個好？化妝水正確使用方式大揭秘，這樣用吸收更好！ 👉🏻新手必看！酸類保養品怎麼挑？一次搞懂常見的酸類保養成分 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #入浴劑 #入浴劑推薦 #沐浴球 #沐浴球推薦 #泡澡球 #泡澡球推薦 

別再無視寶寶需求！一哭就抱有這5大好處～用對方法不用擔心孩子被寵壞

「一哭就抱會寵壞小孩」、「小孩哭就不要管他，他才會知道哭沒有用」、「抱太多小孩會變媽寶」……這些聽起來有些過時但又讓人有點擔心的言論，當父母的你一定不陌生！不過這些說法到底是真的還是假的？其實，哭哭討抱是每一個寶寶的天性，聽到寶寶哭聲就想立刻安撫也是成人的本能，在寶寶時期經常抱抱有許多意想不到的好處喔！ （圖片來源：Pexels） 抱抱對寶寶的五大好處 抱抱好處一、有助於建立寶寶的安全依附 對還不會說話的寶寶來說，爸媽的關愛就是他們的一切，而「哭泣」就是他們與爸媽之間唯一的溝通橋樑。試想，如果你是什麼都不會說、任何事都無法自己做的寶寶，當你產生了需求想透過大哭來讓爸媽理解時，爸媽明明聽得見卻遲遲不來幫助你，那該有多無助、多失望啊！這會讓寶寶無法確定爸媽是否是值得信任及依靠的，因而也會產生不安全的依附關係，讓寶寶的情緒更飄忽不定；而爸媽會立即回應需求、給予安撫的寶寶，則會發展成安全型依附，英國的一項研究也發現，經常立即被滿足需求的新生寶寶反而會降低哭鬧頻率。 （圖片來源：Pexels） 抱抱好處二、寶寶更勇於探索 上述說明爸媽經常立刻回應寶寶需求，能使寶寶與主要照顧者形成安全依附關係，這也連帶使得寶寶更有勇氣去面對未知的事物。對於剛出生未滿一年的寶寶來說，世界上任何事物對他們的大腦都是無比新奇、具有高度刺激的，多多探索不同的事物對寶寶的認知發展有很大的助益。在面對陌生環境時，非安全型依附的寶寶會更容易焦慮、哭鬧、不願意獨自探索；而安全型依附的寶寶因為擁有高度的安全感，較願意離開照顧者的身邊探索環境。 抱抱好處三、減緩寶寶的分離焦慮 非安全型依附的寶寶，分離焦慮絕對會比安全型依附的寶寶還要嚴重得多，甚至哭到喉嚨痛、哭到吐都有可能！「寶寶一哭就抱會寵壞，讓他越來越愛用哭的處理事情」不僅是不正確的觀念，甚至是與實際情況恰恰相反，這句話應該是套在已經會說話、有辦法自己表達需求的孩子身上才較合理，這部分稍後再與大家娓娓道來。實際上，一哭就被滿足需求的寶寶，因為對環境的信任較高，分離焦慮反而不會這麼嚴重。 （圖片來源：Pexels） 抱抱好處四、語言和認知發展更好 美國布朗大學在過去的一份研究報告中發現，在寶寶出生後的前幾個月，若父母能夠積極地回應寶寶的哭鬧、滿足寶寶的需求，這些寶寶在1歲半後的語言及認知發展，皆比哭鬧後經常無法滿足需求的寶寶還要好喔！ 抱抱好處五、未來人際關係經營更好 在嬰幼兒時期所建立的依附關係，其實會影響孩子一輩子！有些人在與他人親密交往時，會因為安全感不足，而要求對方任何時候都必須立刻回覆訊息，三分鐘沒收到回覆就奪命連環call；又或是對方只是跟異性同事進行公事上的必要交流，就覺得對方肯定想出軌……你可能很難想像，這些缺乏安全感的表現其實都與寶寶時期建立的依附關係息息相關！如果一個人能在寶寶時期就與主要照顧者建立具有高度安全感的依附關係，未來無論在交朋友或是與伴侶交往時，所表現出來的相處模式都會讓他人感覺更舒服自在，這一點對於人際關係的經營可是非常重要的哦！ （圖片來源：Pexels） 太常抱、一哭就抱真的不會寵壞嗎？ 相信各位爸媽在看完前一段敘述後，已了解抱抱對還不會說話的寶寶好處多多也不會寵壞，不過如果我的孩子已經有表達能力了呢？這樣經常抱抱到底會不會有問題？ 其實，就算對於會說話的幼兒來說，抱抱也不會有問題，但是「抱抱的時機」就得注意囉！已經會透過語言表達自己需求的孩子，代表他們與爸媽之間的溝通橋樑已經不再只有哭鬧一途，一哭就馬上抱，確實就比較有可能會養成孩子用哭來解決事情的習慣。不過，這並不代表父母就可以完全不用理會孩子、放任他哭鬧。 面對這樣的情況，我們能以陪伴的方式來引導孩子梳理自己的情緒，並且告訴他：「我會等你哭完了，冷靜下來以後，你再用說的告訴我發生什麼事。」等孩子說出口了，合理的需求我們就協助解決；不合理的需求我們就「同理但不處理」。在孩子好好表達出來後，我們就可以適時地給予擁抱，這可以幫助孩子緩和情緒，也不會產生孩子被寵壞而習慣哭鬧的結果，因為在這個過程中，哭與得到擁抱這兩件事是沒有連結的。 （圖片來源：Pexels） 如果我的小孩不喜歡擁抱怎麼辦？ 有些孩子因為氣質使然，本身就不是這麼喜歡抱抱，但這不代表孩子不喜歡父母。擁抱的本質是「陪伴」，如果孩子不喜歡擁抱，我們可以尋找其他讓孩子比較自在的陪伴方式，像是輕撫背部、摸頭、握住雙手、單純地出聲讓孩子知道你在身旁……只要孩子能接受、能因此變得穩定，都是好的陪伴方式，如果逼迫不愛抱抱的寶寶擁抱，可能產生反效果喔！ （圖片來源：Pexels） 親密的肢體接觸能夠幫助親子建立更緊密的關係，以及提升孩子的安全感、信任感，如果能找到你與寶寶都自在的相處模式，多多給予回應一點都不是壞事～ 【延伸閱讀】 「媽媽我走不動！」小孩出遊老是討抱不想走怎麼辦？6個小撇步學起來～ 寶寶哭鬧不止怎麼辦？網友最推哄娃神器TOP6，讓你知道奇蹟兩字怎麼寫～ 寶寶情緒不穩讓爸媽心好累，培養孩子優秀情商有方法！快樂的XX很重要 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #分離焦慮 #安全依附 #安全感 #寵壞小孩 #寶寶需求 #抱抱 #教養迷思 

美國極黑牛炸牛排

選用極黑牛菲力部分並裹上松露豬排醬，煎炸至三分熟，金黃香酥的麵包、配上滑嫩細緻的肉質，當點心、主食都是首選。 詳細介紹：https://reurl.cc/j72e01 魚君さかなくん鮮魚專門居酒 台北市大安區光復南路290巷66號 營業時間：17:30 - 00:00 訂位電話：(02)2772-8959 🥩更多傑森大大美食情報，歡迎追蹤🥩 👉最新食記 ▸ FB：傑森大大 👉最美食照 ▸ IG：@jasonxhomme

今年聖誕的約好像有點多、合照絕對不能留下黑歷史！把眼妝換個畫法來、準備一個變美的節奏

最近各個群組是不是都在如火如荼的約一發聖誕節的局，連很多好久不見的朋友都終於可以見面惹，默默算下來不管是吃飯、交換禮物還是唱歌的約就有超多個！重點是、這麼多絕對會留下超多合照，還不趁現在來更新一下眼妝的畫法，準備一個變美的節奏，這樣不管怎麼拍都不會留下黑歷史！ 其實在動手之前要先找出自己屬於偏長形的杏眼還是偏圓形的圓眼，因為不同的眼型會有最適合的專屬畫法，讓眼妝美得更加分〜 #杏眼女孩推薦→→雪莉酒色眼型較長的杏眼女孩很適合有點魅惑的古銅金眼妝，在春夏容易給人太厚重印象的金色系，在冬天反而是可以提升質感與氣質的熱門色，將bling bling的眼影色藏在眼褶處，每個眨眼之間都讓迷人的電力瞬間x100！ STEP01：首先使用【漾澤精華眼彩筆】的#11紓潤古銅色在整個眼窩暈染打底，接著使用#7柔霧可可色在上眼線與下眼線的眼尾三分之一處加深輪廓 STEP02：在上眼皮使用sisley【炫采修妍粉】#4古銅色輕輕疊擦，超超顯色又精緻的細粉不需要太多份量就能增加眼妝的光澤 STEP03：眉毛的部分則用【植物設計型塑眉筆】描繪眉型、讓眉型更完整，並且使用珠光筆頭打亮眉骨，只需要一點點就可以為整體妝容大大地增加立體感 STEP04：最後一定要幫眉毛買個保險，用sisley【植物渲染立體定型眉膏】#0透明色，輕刷在眉毛上、維持妝容的持久度，一邊刷的同時也為眉毛注入滿滿的植物性保養成分 #圓眼女孩推薦→→橙紅暮色天生就自帶無辜感的圓眼girl，搭配有點甜又有點暖的橙紅色剛剛好，不只可以暈染出更溫柔、更惹人憐愛的眼神，視覺上也讓眼睛放大又有神，完全是聯誼必備的撩男心機來著！ STEP01：用少女心滿分的【漾澤精華頰彩霜】#3甜蜜暖杏 暈染整個下眼窩以及下眼角，從第一步就開始掌握溫柔的眼神 STEP02：第二步驟使用sisley漾澤精華眼彩筆#7柔霧可可色，加強在睫毛根部的眼線處 STEP03：相較上個妝容的大範圍暈染，比較溫柔的橙紅暮色只需要把sisley炫采修妍粉#4古銅色疊在上眼皮正中央、製造隱約的閃爍感即可 STEP04：最後使用sisley植物設計型塑眉筆填補眉毛空隙，盡量不要太強調銳利的線條，並且用sisley植物渲染立體定型眉膏#2質感暗棕色將眉毛刷成更適合溫柔款眼妝的顏色 #大眼效果x2！偷加這一步就可以除了根據自己的眼型挑對眼妝畫法，偷加這一步也可以不用修圖APP的大眼效果，眼睛就能自然x2！ 這個偷吃步就是要從保養好好下手，睡前以及妝前都不要漏掉用眼霜按摩這個步驟，其中小編用過最有感的就是sisley的眼唇霜〜搭配亮眼美妍筆早晚滾一滾，眼周的暗沉、細紋等問題就能完美解決，不需要修圖App也能自然大眼。 聖誕節快到了，Sisley替你準備了限量版聖誕禮物！現在就製作讓人少女心噴發且誠意滿滿的音樂賀卡給好友，就可以領取Q版漾澤精華眼彩筆>>>點這裡 #聖誕節 #聖誕節妝容 #聖誕趴 

壓力大或心情差除了讓食物往肚裡吞，還有更加分的紓壓妙招在這裡😘

🍰你是不是也曾心情不好就想買個甜點安慰自己？還是當一堆事情堆積在身上就不由自主的在辦公室走來走去，一直喝水喝飲料或大嗑零食來彌補心裡的緊張感呢？ 其實我一直到現在都還是會有這些令人討厭卻又不知道怎麼拒絕的反射動作😕 但有幾個新嘗試想分享給大家，雖說壓力真正能解決的只有自己，但試試看下面幾個方法，或許可以改善用吃來解決問題喔🤔 最近太愛聽Podcast了！ 🎧大家有沒有經歷過家裡還有收音機的年代？ 就是每天總會打開廣播陪伴每個熬夜K書的夜晚（看看這K書一詞就知道有歷史味），也不知道從什麼時候漸漸失去了這默默陪伴自己的習慣，剛好最近常常有客戶問我：『誒，你有做podcast嗎？』才注意到這個又紅起來的領域 而現在Podacst有蠻多平台都在上線的，我目前也只用過spotify，介面上也非常詳細的分了類別方便大家搜尋，真的非常便利！就想一個人靜靜但又不想孤單嗎？Podcast會是你一個選擇。 ◼Spotify載點：App Store / Google Play 善用便利貼 📝這個方法聽起來挺奇妙的，但他可是我每次真的事情多到連自己都無法好好整理時的妙方！ ◼拿起便利貼：擔心環保問題可以在電腦建立記事或便利貼也可以 ◼寫下每一件未完成（待完成也是） ◼按照重要或先後完成順序貼在牆上 ◼每完成一件就斯下一張 每次寫下一張紙，心情也可以順便沈澱下來，更重要的是每完成一件事，隨著便利貼撕下瞬間，煩惱與壓力也跟著結束，很棒吧！ 找件興趣或技能學習 🎨其實我是非常喜歡學習的人，可是我也認同人不要三分鐘熱度，因此每當生活充滿壓力或失去方向時，我喜歡做菜或者找件簡單的事情來轉移情緒，或者有些線上課程、實體活動、教學頻道等等都很不錯，這邊也推薦幾個我很喜歡逛的網站吧！ ◼Hahow : 好學校是我非常早期就在使用的線上課程網站，收費也在自己能力範圍內，可以反覆看也可以透過簡單的課程，去了解自己是否真的有興趣或者想往下專研的好去處。 ◼閒閒寫字樓 ：其實這個頻道是我們老闆在工作之餘，想分享一些他在零碎時間可以做的事情或者分享的事情，真的不知道要幹嘛時，這邊可能會提供靈感。 ◼YOTTA : Yotta 也是一個線上課程的地方，跟好學校其實也算是同類型網站，但對我來說這兩個都非常好，好學校找不到的，我就到這兒找課程，總能發現很多有趣課程。 ◼The Escape Artist : 相信大家對EA 肯定不陌生，這是一家可以空手來就可以帶走回憶與自己創作的油畫回家的地方，在誠品也有分店，想好好放空，這也是好去處。 身心靈時刻 ◼白瑜 心星療癒：身為占星迷，我也喜歡白瑜老師的對話方式，來引導偶爾迷途的我們，如果你喜歡占星，或單純想有個姐妹般的智囊，這邊非常推薦。 ◼選擇自己喜歡的保養品、香氛：味道和食物一樣，都是會帶給人非常直接的感受，選擇一個自己既放心又放鬆的保養品、香氛，讓生活有點儀式感，不再隨便也不輕易方便。 除了吃，生活上還是有很多方法可以舒緩壓力希望以上自己的小方法，可以幫助每個緊張或焦慮的你們! 想看更多關於我的食物 / 創作 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 按讚FB專頁 追蹤Ins.帳號 訂閱YT頻道

陳傑憲再次挑戰無極限！化身幫寶適冠軍奶爸～大呼：「我不只懂棒球，也很懂尿布」

近來在全台掀起熱潮的陳傑憲，不僅在球場上屢創佳績，更是球迷心中的最強MVP。在賽後抱著兒子的溫馨畫面，讓他瞬間成為全台最暖心的育兒神隊友。近日，陳傑憲再度挑戰極限，化身冠軍奶爸，與寶貝兒子一同拍攝全新幫寶適一級幫的宣傳影片。他表示平常會全力與太太攜手育兒，而幫寶適一級幫的速乾防漏特性，讓他能更安心地與孩子們共享高品質的親子時光。即日起至2025年1月5日，消費者可至好市多享受限時優惠，購買全新幫寶適一級幫系列產品（黏貼型與拉拉褲）單箱立減$290。幫寶適LINE會員滿$2000還有機會抽中陳傑憲限量簽名球，邀請好友加入也能抽取一年份的幫寶適尿布。尚未試用全新一級幫的消費者，還可加入幫寶適LINE官方帳號會員，兌換試用包！ 幫寶適神助攻 速乾又防漏 讓陳傑憲育兒更輕鬆 身為外野手的陳傑憲，球場上考驗的是守備與速度，而在育兒上，陳傑憲也同樣講究尿布的「守備」與「速度」。寶寶的肌膚厚度只有成人的三分之一，需要悉心呵護，陳傑憲特別提到作為奶爸，他與太太一樣重視寶寶的舒適與健康。而全新的幫寶適一級幫吸收速度迅速，無論是尿尿或是稀便都能快速吸收，不怕屁屁濕黏；同時兼具極佳的守備能力，將尿尿牢牢鎖在尿布中，避免反滲刺激屁屁肌膚。他笑說: 「幫寶適才是我的育兒MVP」，不只在球場上要全壘打，在家也絕對要讓寶寶屁屁「紅不讓」 。 平日因為比賽的準備，家中主要由太太擔任照顧者，但陳傑憲要求自己在育兒上也要全力以赴，洗澡、玩耍、睡前講故事，甚至該怎麼選擇尿布、換尿布都難不倒他。他謙虛地表示，這個家是他們共同打造的，因此在育兒上他一定會親力親為，也相當享受與孩子互動充滿愛與笑聲的過程。他作為職業選手雖然忙碌，但始終和孩子們一直都很親近。他坦言大兒子正是好動愛玩的年紀，用了一級幫後寶寶肌膚能長時間維持乾爽舒適狀態，他也能利用難得的時間更安心地享受父子時光。 立即試用全新幫寶適一級幫 散熱不悶濕 成長好動不卡卡 除了突出的吸收速度與防漏表現，全新幫寶適一級幫Air-Max速乾吸收芯更有絕佳的透氣表現。寶寶一年四季汗腺發達，即使時值秋冬寶寶還是常常玩得一身汗，尿布的透氣性尤為重要。陳傑憲分享自從大寶用了全新幫寶適一級幫，屁屁更透氣舒服、不會因為悶熱常抓抓，且全新幫寶適一級幫雖然有優秀的驚人吸收力與速度卻更加輕薄，寶寶更能自由奔跑不卡卡、玩得更開心！ 陳傑憲選擇全新幫寶適一級幫做為寶寶肌膚的守護後盾，即日起至2025年1月5日到好市多即可享受限時優惠，全新幫寶適一級幫系列產品(黏貼型與拉拉褲)單箱立減$290，幫寶適LINE會員滿$2000還能抽陳傑憲限量簽名球、邀請好友加入還能抽一年份幫寶適尿布；他也呼籲還沒試用過全新一級幫的消費者，也可加入幫寶適LINE官方帳號會員兌換試用包！ #尿布推薦 #幫寶適 #陳傑憲 

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