懷孕前會有什麼徵兆？6週發現懷孕，怎麼發現懷孕的？

如果我說，我是一個連懷孕都覺得很幸福的人，你們會覺得我很奇怪？還是有人也跟我一樣覺得很享受孕期十個月？ Nina一直很喜歡小朋友，我的工作是每天都可以跟小朋友相處的小確幸，聽著她們叫著Nina老師會覺得有趣，也喜歡她們天天黏在我的身邊，我一直一直很期待可以擁有自己的寶寶。 2019年的六月中，例行該來的經期又遲到了，我跟少部分人有一樣的困擾—經期紊亂跟，當時候還沾沾自喜的想著，讓我忙完畢業典禮再來吧。 經期曾經遲到超過一個半月這麼久，所以Nina真的是見怪不怪了，加上好幾個月都沒有好消息，所以完全沒有想要驗孕。（前幾個月至少浪費了至少一打的驗孕棒） 過了幾天，星期日晚上我做了一個奇妙的夢，夢裡我抱著一個小孩溜滑梯、盪鞦韆，不知道玩了多久我們就一起回家（我因爲想上廁所打斷了這個夢），醒來後立刻拿了老公準備的驗孕棒，在半夜三點多...竟然出現兩條線！兩條線！！雖然我們沒有避孕超過半年，也希望可以順其自然，但突然的驚喜，Nina產生的第一個念頭是：不知道自己準備好了沒有，當天凌晨醒來就沒辦法再入睡，東想西想一直到出門上班，騎車時也一直陷入思考。 現在回想還是覺得很慌張，我從來沒有這麼慌張過。 Nina從18歲就進入大公司打工，總覺得主管都不喜歡懷孕的員工，身邊的同事跟家長可能會開始擔憂配合的狀況，因為一直想著這類的問題，所以之後的幾天我都很難入眠。 下班就立刻去婦產科檢查，當天超音波還沒照到什麼，驗尿結果是淺淺的第二條線，醫生建議等著床穩定了再來找找看，緊張兮兮的等了一週後，從螢幕上看到小圈圈時，才有了很真實很不可思議的感覺，我們真的要當爸爸媽媽了，從這一刻開始對未知的每一個狀況都是甜蜜的擔憂，懷孕真的不簡單也不輕鬆！ Nina跟大部分的新婚夫妻一樣，從蜜月開始就沒有避孕，我們的小蜜月是去沖繩五天四夜遊，真的非常期待可以有個蜜月寶寶，經期一點點遲到或有點頭暈我都懷疑自己有了，結婚後嫁到台南一直處於休息的狀態，一方面也正在調養身體，五個月多都沒有好消息後，Nina就重回職場上班了，真的在不期待的時候，幸福反而來敲門了，現在我也都跟身旁急著懷孕的朋友說，保持愉快的心情，太緊張的話寶寶反而不敢來報到。 懷孕前的徵兆 1.容易累，吃完晚餐就想睡覺 吃飽飯坐在沙發上就莫名奇妙進入夢鄉，老班是個健身狂，他對於我吃飽就上床睡覺的行為很無語，後來知道我是因為懷孕疲勞導致的，之後他都叫我趕快去睡。 2.貪吃，什麼都想吃 懷孕前我跟老班一起吃生酮飲食，我是為了讓身體排毒跟活化，讓身體輕鬆一點，醫生判斷是六月中受孕的，我七月初開始把零食櫃吃的一乾二凈，放在學校的堅果、果乾也都被我吃完，還常常覺得餓。 3.分泌物增加 我非常的在意私密處清潔，因為發現特別容易髒掉，所以在那陣子還汰換了一批內褲，也補充了益生菌跟喝優酪乳喔。 4.脹奶，不是月經前的脹奶 兩個脹奶的感覺是一模一樣的，之所以會知道不是經期的脹奶，是因為發現懷孕了才去分辨感受的。 5.頭暈 Nina早上七點半出門，晚上九點睡覺，原以為是睡眠時間增加導致頭暈，現在回想也很可能是懷孕引起喔。 懷孕初期如果餓就吃吧，補充的小零嘴建議以健康食品為主，像是水果、補品、果乾、麥片、優質蛋白質，Nina懷孕一到四個月孕吐到一個不行，還好前面有努力吃，懷孕時才有健康的身體。 這邊提醒大家，如果已經沒有避孕一陣子了，身體有任何不舒服都要忍耐一下，不要輕易用藥，Nina就是有吃了一顆普拿疼，然後一直很慌張，還在懷孕初期染了頭髮，當時還很自責怕傷害到寶寶，後來產檢醫生說在不知道的情況下染髮、用藥、跑步什麼的，都不要給自己太大的壓力，還有只吃一顆普拿疼是沒關係的，不過用藥前還是要經過醫生指示喔。 ​​

Mega Harvest綜合穀麥片 早餐好選擇:D

真的好喜歡吃穀麥片， 使用燕麥多種穀物烘烤， 酥脆到像在吃餅乾零食， 鬆脆香濃，同時富含膳食纖維， 果乾點綴口感層次更豐富， 不添加人工香味，單吃就很好吃了， 搭上牛奶、豆漿、優酪乳跟沙拉， 超級百搭好吃，不違和:D - 我個人最喜歡的吃法是加無糖優格， 可以選幾個喜歡的水果搭配， 不論早餐、下午茶甚至宵夜都很適合唷!!! 推薦給跟我一樣喜歡穀麥片的朋友:D - //森林莓果穀麥片 //綜合穀麥片 //水果穀麥片 這裡買🛒 https://www.foody.com.tw/SalePage/Index/11015372 - #Mega harvest #方便即食#懶人料理#膳食纖維 #飽足感#廣紘國際股份有限公司#早午餐#綜合穀麥片 - 延伸閱讀

好喜堂HUNNY TEA力邀名廚江振誠,重組台味打造「最強手搖旋風」台芭線

秉持替顧客帶來「美好品飲體驗」的心念，好喜堂HUNNY TEA力邀名廚江振誠Chef André Chian合作的獨創潮飲「台芭線」今(29日)上市，這不僅是台灣手搖飲界與頂尖名廚跨界合作的創舉，也是江振誠主廚首度嘗試以「舊回憶」來詮釋「新台味」飲料。 橫貫東西 有故事的新台味 「台芭線」不僅有趣、好記，更有連結東、西方飲料文化異同的意涵，江振誠說：「『台8縣』是連結台灣西部與東部的重要交通路線，而『台芭線』的三種主要風味也正與西方飲料文化巧妙對應。養樂多、芭樂汁、蘆筍汁之於台灣人，就像優酪乳、柳橙汁和果菜汁之於西方人一樣，早已自然地融入人們的日常生活。」原來看似俏皮的命名背後，隱藏著江主廚力求「台芭線」不只要是一杯好喝的飲料，而且要是一杯「喝得到故事與深度的飲料」的使命感。 記憶的味道 法式手法新食尚 雀屏中選的風味元素「養樂多」、「芭樂汁」和「蘆筍汁」，都是民國五〇到七〇年代深受台灣人喜愛的飲料，在江主廚設計下變成養樂多泡泡(慕斯)、芭樂冰沙和蘆筍思樂冰等三種溫度與口感各異的元素，經過多次組合嚐試才找到完美比例，在入口時創造出最佳「層次」，搭配上晶球質地的荔枝爆爆珠，讓「台芭線」無論分開喝或攪拌後品嚐都各有風味，替味蕾帶來不同的體驗樂趣。 江振誠主廚表示：「與好喜堂的合作相當有趣，我希望透過這次創作，找到現在年輕人不熟悉、但可能會有興趣的味道，以法式甜點的手法，進而創造出有更有質感與獨特性的手搖飲，而非坊間到處都能買到、同質性高的產品。某種程度上，我想創作出一杯我自己也喜歡的台灣味飲品。」 專屬包裝 最潮手搖爆款設計 「台芭線」的包裝設計從瓶身到提袋都別出心裁，瓶身設計延續「三種味道、三種材質、三種形狀」的概念，材質結合易開罐鐵蓋和採用穩固的PET材質，頂部並覆以鋁箔封膜。瓶身上的貼紙則以養樂多、芭樂汁和蘆筍汁經典包裝的形狀、顏色為本，簡化成紅、白、綠三個螢光色塊，創造出明亮繽紛、俐落青春的氣息。「我希望『台芭線』讓人握在手中就能感受質感，非常有收藏價值。」江主廚說。 同樣可重複使用的提袋，選較厚且防水的PVC材質製成，透明設計完全展示『台芭線』的出眾瓶身，邊走邊喝也有型有款。 米其林等級手搖 「飲領潮流」新上市 希望人人皆能品嚐國際名廚江振誠創作手搖『台芭線』，在味道層次和包裝美學上都面面俱到的台灣味飲品，上市後信義店、大直店雙門市，將提供消費者這杯最潮、最食尚的米其林級飲品。」 【門市資訊】 好喜堂HUNNY TEA信義店(信義新光三越A4館B1) 地址：台北市信義區松高路19號(捷運市政府站3號出口出站，步行3分鐘可達) 電話：0958525893 好喜堂HUNNY TEA大直店 地址：台北市大直街35號(捷運大直站1號出口，步行3分鐘可達) 電話：(02)8509-5863 ▲台芭線 125元/杯(含專屬提袋、吸管) ▲保留專屬提袋並於回購時出示，即可以98元/杯優惠價暢飲台芭線。 #台芭線 #江振誠 #芭樂汁 #蘆筍汁 #養樂多 

當心！這4類食物正在堵塞你的血管

血管遍佈我們的身體，為我們的新陳代謝起到至關重要的作用。若是血管堵塞了，那麼就會引起一系列嚴重問題。堵塞我們血管的是我們常說的血栓，它一出現，我們的血液便不能正常流動了。腦部出現了血栓便導致腦血栓，心臟出現血栓便導致心梗，肺部出現血栓便導致肺栓塞。那我們就需要知道日常生活中該如何預防血栓。poxet-60 有那些食物容易產生血栓呢？ 1、含鹽過高的食物容易引起血栓 我們知道，我國的飲食習慣通常是南甜北鹹。北方地區吃飯為了追求鹹味往往會加入很多的鹽，尤其是老人。這就導致北方往往對鹽的攝入非常多。但是人體的血管並不能接受太多的鹽。許多心血管疾病都與鹽的攝入相關。當然除了食鹽之外，像雞精醬油這類調味品與鹽的作用相似，都是我們需要減少攝入的。印度必利勁 2、含糖過高的食物容易引起血栓 就像我們剛剛說過的南甜北鹹的飲食習慣。以與北方地區相對應的，南方地區對甜味的追求導致他們糖的攝入量往往很高。而且相比於含鹽量更高的食物，含糖量更高的食物更加普及。包括我們常喝的飲料、優酪乳等很多，他們的含糖量都非常高。我們的血管同樣不能接受太高含量的糖分，這會提高我們的血糖以及甘油三酯，從而促使血栓形成。必利勁副作用 3、含油過高的食物容易引起血栓 含油過高的食物，尤其是油炸食物，他們有著濃郁的香味，吸引人們去食用。但這會對血管產生很不好的影響。如果長期攝入含油高的食物的話，會使你的腸道非常油膩。這樣就會很容易出現血栓，堵塞你的血管。必利勁功效 4、含反式脂肪酸過高的食物容易引起血栓 對反式脂肪酸我們不像對上面幾個那麼熟悉，但其實它一點都不復雜。我們常吃的奶油、蛋黃派、小甜點、霜淇淋、奶茶以及曲奇餅乾等，這裏面都含有很高的反式脂肪酸，因為反式脂肪酸常常是通過植物油演變而來。它很容易讓我們血壓升高，還會硬化我們的動脈，並且非常容易形成血栓，堵塞血管。必利勁效果 美食雖好，可是我們一定要適當食用。許多我們愛吃的東西其實都在暗中偷偷破壞我們的身體。這四類容易引起血栓的食物我們一定要記牢，不能多吃。必利勁 想了解更多資訊請點擊鏈接進入：https://www.hamercandy.tw

有想長胸的女孩嗎?跟妮妮一起執行這3種方法必大!

因為家族遺傳(我媽我奶奶都平胸)，所以到大學我也是個平胸妹。我沒有想要很大，只想要很剛好的大B或小C。因為害怕術後不好維持還有形狀不自然的原因，沒有想透過動刀的方式，也因此踏上了五花八門的豐胸之旅。每天喝一杯豆漿、豐胸飲、中藥豐胸、豐胸產品、豐胸按摩等等方法我都試過，也有一點小心得，希望大家別嫌棄~ 1. 營養食補 豐胸料理有很多，我自己會把要多吃的食物們記起來，去採買的時候方便買。我比較少煮什麼酒釀湯圓、山藥燉排骨、鱸魚豆腐湯之類的東西，因為處理起來比較麻煩，也不能天天都吃，所以如果你也跟我一樣嫌麻煩，那可以參考我的食物清單，用少油少鹽少糖的料理方式，自己組合發揮吧~ 豐胸食物挑選清單 【豆類、堅果類】豆漿、豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅果類 【蔬菜類】地瓜葉、馬鈴薯、紅蘿蔔、花椰菜、甘薯、甘藍菜、萵苣類、玉米、番茄、茄子 【水果類】蘋果、哈密瓜、柳橙、葡萄、葡萄柚、蕃茄 【蛋白質】雞蛋、雞肉、鴨肉、瘦牛肉、瘦豬肉 【海鮮類】蛤蜊、鮮蚵、牡蠣 【奶類】牛奶、優酪乳、起士 參考資源:https://www.yannigo.com/baike-detail/5/9/213 豐胸料理分享 【青木瓜排骨湯】-圖2 這道湯的製作過程很簡單，我自己在月經結束後七天內都會煮這個湯喝~把握黃金豐胸時期! 1.將青木瓜削皮切塊 2.將排骨川燙過 3.食材倒入鍋中加水 4.加鹽巴及一點點米酒煮1個小時便完成 【雞蛋豆腐】-圖3 我很喜歡用氣炸鍋氣炸雞蛋豆腐，不但簡單方便還很Q彈，重點是它富含大豆異黃酮跟蛋白質，超級適合當豐胸料理! 1.將豆腐切塊(適合一口咬的大小 2.將雞蛋攪拌到只剩蛋黃 3.豆腐倒入蛋液中沾滿蛋液 4.放進氣炸鍋，最後將剩下的蛋液也放進去 5.溫度設定200度15分鐘便完成 【家常菜分享】-圖4 這些都是家常菜但是都對豐胸很有幫助喔!例如雞蛋、雞翅、瘦豬肉富含蛋白質，可以讓胸部的肌肉組織有很好的發展，維持胸部彈性和支撐。花椰菜和萵苣類的高麗菜含有豐富的植物性賀爾蒙，可以刺激女性雌激素。 【輔助保健食品推薦】-圖5 現在外食外送太方便，加上經常加班、聚餐等等的因素，也真的沒辦法每天自己煮，所以為了穩定攝取所需要的營養，我會吃這兩個當作長胸的營養輔助。(只是輔助而已喔!沒有說吃了就會長大，請大家不要誤會喔 2. 豐胸按摩 按摩是最多人懶得做卻最重要的一環，因為血液循環不好不但吸收效果不好，還會影響到胸部的發展。 enlightened洗完澡後血液循環比較好，可以在這時候按摩喔! 豐胸穴道-圖6 介紹4個簡單好記又有效的穴道，可以使用兩個方式來按摩! 1.像彈鋼琴一樣用指壓的方式，每個穴道按壓5秒後放開休息，按壓10次為1組，總共做3組。 2.像刮痧一樣利用握拳突出的骨頭，從鷹窗穴開始依序往上刮通經絡，4個穴道做完為1組，總共做3組。 美胸按摩-圖7 【雙手托胸向上拉提】向上托高3秒再放下，重複3次。 【向內集中避免外擴】抬頭挺胸然後雙手向內將胸部更集中。 【由下而上推擠胸部】雙手合掌的方向用大拇指外側，向上刮通推擠。3個箭頭為一組做3組。 【手指指壓螺旋按摩】利用手指頭依照箭頭向下螺旋指壓，每邊各做10次。 3. 美胸運動 很多人應該跟我一樣，想到要運動就懶，之前看到這個運動網美的影片後，真的有被激勵到!買個瑜珈墊就可以在家做，而且運動讓胸形變得堅挺，整體狀態看起也比較勻稱!必須動起來! https://youtu.be/GjLwND9z4zk https://youtu.be/ODNGQidZu80 https://youtu.be/KPyxeJiqYHU 這裡推薦3個可以做的運動，一個禮拜至少動5天，有2天讓自己休息放鬆。運動時可以先選其中一個做，適應後提升強度可以一天做2個影片。持續下去身形會越來越好看的喔! (依照心情每天選其中一種做就可以囉) 抱著"愛美的女人不能怕麻煩"的精神我努力了三個月，真的會開始欣賞自己的身材，就像肌肉男一直照鏡子一樣的道理😆大家加油喔!

夏日抹芒季喝消暑冰沙！ 「TSUJIRI 辻利茶舗」

🥭 抹芒甘露冰沙，185元 🍦 抹芒甘露漂浮，205元 🍵 抹芒優酪冰沙，175元 🍹 抹芒優酪漂浮，195元 📌 假日內用低消200元，限時90分鐘 夏天就是要吃冰！愛店辻利茶舗專屬夏天的夏日抹芒季開跑，總共推出4支消暑的冰沙飲品，兩支以芒果優酪乳冰沙為主體，兩支是抹茶優酪乳冰沙當基底，有別於純抹茶冰沙，多了優酪乳的些微酸味，十分消暑～四款新品還有加入新鮮芒果丁冷凍成的雪酪，清涼感再升級～ 少見的芒果優酪乳冰沙，杯底還有抹茶蕨餅、芒果雪酪丁和新鮮葡萄柚果粒，蕨餅的口感有點像抹茶凍，單吃也很讚，搭配冰沙有增添口感的效果～新鮮葡萄柚的酸甜滋味帶出芒果優略乳冰沙的甜度，整體吃起來很清爽，再加上可愛的紙傘裝飾，可愛度加分！ 抹芒優酪冰沙的主體是抹茶粉和優酪乳，入口帶些酸味，尾韻還是有熟悉的抹茶香～漂浮款的底層還有原味爵餅，滑嫩口感好喜歡～ 兩杯抹芒甘露和抹芒優酪的差別就在於有沒有抹茶霜淇淋，漂浮都有擠上辻利店鋪招牌的霜淇淋，還會再撒上抹茶粉，抹味再升級！個人不愛鮮奶油，建議可以直上漂浮～週末還有優惠，購買夏日抹芒季任一新品，第二杯飲品有75折優惠喔～ 《TSUJIRI辻利茶舗》 📍 地址：台北市信義區松仁路58號B3（遠百信義A13） 🚇 捷運：市政府站，3號出口步行8分鐘 ☎️ 電話：（02）2725-1878 🕛 營業時間：一到五1100~2130；六日1100~2200 ❌ 公休日：無 #台北 #台北抹茶 #遠百信義 #TSUJIRI辻利茶舗 #TSUJIRI #辻利茶舗 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃辻利 #matcha #まっちゃ #芒果季 #抹茶控吃芒果季 #夏日芒果季 #抹茶漂浮 #冰沙 #mango #抹茶控吃冰 #期間限定

喝茶真的能消水腫？！4種體質減脂喝茶法，對症下藥才有效！

文章來源／合作網站：PinMed 想要維持理想身材，除了運動、飲控之外，許多人會靠「喝茶」來達到減脂、消水腫的效果，尤其中藥常用於減脂的藥物種類多樣，也吹起喝消脂茶的風氣，擁有中醫背景的 YouTuber 「77老大」也代言相關產品，掀起討論，這篇文章就帶你來認識消脂茶是什麼？又如何發揮效果？想要自製可以怎麼做呢？ 喝茶真的可以減脂、消水腫嗎？ 肥胖可以說是健康的天敵，容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險，根據農委會茶業改良所文章指出，茶葉含有多種機能性成分，也被陸續證實有多種保健與預防疾病的功效，所以喝茶與肥胖的關係也逐漸被重視。 加入中藥效果更顯著！ 研究指出，從綠茶中攝取兒茶素，可以有效降低體脂肪，幫助減重，其中，加入中藥能讓效果更顯著，聯合醫院衛教文章表示，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，例如山楂能促進腸胃蠕動，澤瀉、茯苓能幫助水分代謝，丹參、大黃能降低血脂等等，中醫師會根據病人狀況配予藥物做治療。 促進代謝！五種常見減肥減脂中藥藥材 想要抑制食慾，又不傷身，中藥藥物的選用很重要，正規中醫的消脂配方則多使用山楂、決明子、洛神花、荷葉、澤瀉等藥材，有助於消腫化濕、促進代謝，從內而外調理體質，尤其以中藥降低食慾的好處，不用勉強忍受飢餓，反而胃口更好。 常見有助代謝的中藥材： 一、決明子：可生用或炒用，清肝明目、潤腸通便，決明子有輕瀉作用，可干擾脂肪和碳水化合物的吸收，是減肥降脂常用的中藥。 二、山楂：山楂有消積化滯、消脂的功效，脂肪屬於痰濕，也是致肥致腫的因素之一，所以想減脂的人，平日可以多喝山楂水，幫助減少身體脂肪積聚 三、荷葉：具有清熱利濕的作用，尤其適用於夏季減肥，或用於肥胖病人脾虛濕阻化熱證和胃熱濕阻證。 四、洛神花：洛神花含有花青素、類黃酮等營養素，可以清除自由基，降低身體的發炎反應。 有效地降低血脂、促進身體代謝。 五、澤瀉：具有清熱利尿作用，是減肥降血脂的常用中藥，適用於肥胖病人的胃熱濕阻證，可以單獨使用或加入中藥複方中使用。 自製消脂茶怎麼做？ 洛神山楂茶 根據早安健康報導，準備洛神花、山楂各18克，烏梅2粒，甘草4片，水1500c.c.即可製成消化解膩的洛神山楂茶。 作法： 1、將洛神花、山楂、甘草洗淨。 2、將所有材料放入鍋中，以中火煮30分鐘即可。 消脂去濕茶 準備決明子5錢、山楂3錢、荷葉3錢、萊服子5錢、澤瀉5錢、桑葉3錢半。 作法： 1、在鍋裡加入1500ml的水 2、將藥材煮沸或是均勻碾成粉末，置於茶袋中泡茶飲用即可。 如果怕中藥味不好入口，也可以加入一些水果來增添消脂茶的風味 蘋果山楂消脂茶 準備蘋果 1顆、山楂乾 7片、紅棗 6顆、枸杞 適量、生薑 一小段、冰糖適量 作法： 1、 蘋果用鹽搓洗乾淨表面，帶皮切成薄片 2、紅棗去核切開、生薑去皮切片、山楂枸杞洗乾淨備用 3、將蘋果片、紅棗、生薑、山楂放入壺中，放入清水煮10分鐘，最後撒上枸杞 消脂茶也要對症下藥！我屬於哪種肥胖呢？ 每個人的體質不同，適合的消脂茶也有有差別，你知道自己屬於哪種肥胖嗎？ 身體不易代謝造成的肥胖： 如果拍拍自己的小腹發出咚咚咚的聲音，可能是體內水分不容易代謝，時間一長體質變虛寒，導致五臟循環功能不良，脂肪囤積在腹部。 肌肉鬆弛形成小腹： 腹部肌肉鬆弛無法支撐內臟，造成腸胃下垂而形成小腹，導致皮膚乾燥，小腹下垂明顯往外凸。 大便不順暢，變成小腹婆： 長期的便祕會讓腸胃失去原有的功能，大便堆積在肚裡，久而久之就形成小腹婆啦！這種摸起來通常是硬硬的、往上突出。除了每日適量的運動增加腸蠕動外，蔬菜水果、優酪乳也要多吃，讓腸子增加好菌滋長。 生活習慣造成的小腹： 彎腰、彎腰、駝背、一吃飽飯後就馬上坐著、躺著，時間一久小腹就跑出來。 不宜空腹飲用！消脂茶4大要點別輕忽 雖然消脂茶是由中藥組成，但飲用時還是要特別留意，尤其每個人的體質不同，適合飲用的消脂茶也不同，務必挑選適合自己體質的茶飲，才能瘦得健康又無負擔。 一、不宜空腹飲用 山楂富含果酸、山楂酸、檸檬酸，不宜空腹食用，以免胃酸增加，對胃黏膜造成不良刺激 二、孕婦及老人、未成年幼兒不宜使用 三、不宜搭配藥飲用 四、應先諮詢中醫師再飲用 決明子性寒且助排便，山楂的酸性也可能會造成腸胃不適，因此體質偏寒、腹瀉或胃潰瘍患者，食用前應先諮詢中醫師。 消脂茶有用嗎？ 市售常見的瘦身消脂茶，大多使用山楂、洛神花、桑葉、決明子、玉米鬚、陳皮等中草藥材，強調具有去油解膩、消腫利尿等功效，但想藥真正「減脂」，還是得靠飲食與運動。 提醒大家，要選購市面上的消脂茶，要先確認成分，避免含有來路不明的藥材，以免沒有達到效果又傷身唷！ —山豆 延伸閱讀 看中醫減肥有效嗎？中醫減重門診原理、流程、費用一次搞懂 瘦大腿首重體內除溼！中醫告訴你：擺脫梨形身材該怎麼吃、怎麼做 手腳冰冷是陰虛還陽虛？必懂中醫9大體質 正確分辨不亂補傷身！ #去水腫 #消脂茶 

在家來場迪士尼居家派對！6款迪士尼周邊商品「創意活用術」，花點巧思讓戰利品大變身！

對重度迪士尼迷來說，不只每年不同季節節日的活動足以構成每次朝聖迪士尼樂園的動機，期間限定的周邊商品更是讓你即使理智嚷嚷著不能再買，手卻還是無法控制地一籃籃抱去結帳。而這些買回家越積越多的迪士尼周邊，其實不只它原本的用途，東京迪士尼度假區官網教你發揮一些創意就能為這些周邊商品變出更多豐富居家生活的用法喔！ （圖片來源：TOKYO DISNEY RESORT） https://www.popdaily.com.tw/japan/841710 米奇米妮冰棒便條紙變身派對佈置 完全再現園區內人氣商品「米奇米妮冰棒」造型的便條紙，只要搭配喜歡的色紙、繩子和迪士尼貼紙，就能變身派對佈置裝飾呢！而做法也非常簡單，首先將自備的色紙摺成扇花，再將可愛的米奇米妮冰棒便條紙貼在紙扇花上面。 （圖片來源：TOKYO DISNEY RESORT） （圖片來源：TOKYO DISNEY RESORT） 接著再將你完成的紙扇花黏在繩子上串聯，每個紙扇花間隔部分再貼上迪士尼貼紙裝飾，就能快速簡單完成這可愛的派對裝飾。居家派對不用花大錢也能有迪士尼的派對佈置呢！ （圖片來源：TOKYO DISNEY RESORT） https://www.popdaily.com.tw/japan/970496 米奇華夫餅夾子再現有如迪士尼園區餐廳的桌上名牌 明明是在家卻有如來到迪士尼園區餐廳裡舉辦派對的儀式感，你需要準備的只有「米奇華夫餅夾子」和你喜歡的餐巾及便條紙。將餐具用餐巾包住，再把夾子和便條紙一起夾在中間，便條紙寫上參加派對的來賓名字，就能變身可愛的桌上名牌。不僅可愛，更能讓來賓感受到這手作名牌的心意呢！ （圖片來源：TOKYO DISNEY RESORT） （圖片來源：TOKYO DISNEY RESORT） https://www.popdaily.com.tw/japan/620939 迷你手持氣球變身可愛花束 拿著在園區裡拍照完但帶回家總是為收納困擾的氣球，其實也是這居家派對佈置的好幫手！插進裝飾桌面的花束中，再搭配寫上留言的小卡片，這充滿迪士尼氛圍的花束就能簡單完成，擺上餐桌就連桌上的料理都看起來更加美味了呢！ （圖片來源：TOKYO DISNEY RESORT） （圖片來源：TOKYO DISNEY RESORT） https://www.popdaily.com.tw/japan/847461 迪士尼造型製冰模具變身超可愛甜點 讓喝飲料這件小事也能瞬間變可愛的迪士尼造型矽膠模具，其實也能妝點你居家派對時自備的甜點喔！倒入顏色鮮豔的果汁來製作迪士尼造型冰塊，只是放在漂浮飲的冰淇淋上，即使一杯再普通也不過的冰紅茶也能變身像迪士尼園區餐廳裡的特製飲品一樣高級呢！ （圖片來源：TOKYO DISNEY RESORT） 另外你也可以用在妝點聖代上，選擇你喜歡的聖代配料裝入杯中，矽膠模具倒入優酪乳來製作酸酸甜甜的造型冰塊，最後跟鮮奶油、水果等一起裝飾在聖代上，看起來有如米奇手套造型的白巧克力，但實際卻是自製的優格冰塊，還順便豐富了聖代的口感。 （圖片來源：TOKYO DISNEY RESORT） https://www.popdaily.com.tw/japan/406347 迪士尼樂園的回憶就用相框盒來收藏 每次去迪士尼樂園總會忍不住買回的大量紀念品，實際要拿來使用多少有點捨不得，但堆在櫃子裡不見天日也毫無意義。官網上就教大家把這些捨不得用的紀念品搭配迪士尼樂園裡拍的紀念照等等，一起收進相框盒中當作專屬這夢幻國度的紀念，甚至拿來送給同行友人也是滿載心意的小禮物呢！ （圖片來源：TOKYO DISNEY RESORT） （圖片來源：TOKYO DISNEY RESORT） https://www.popdaily.com.tw/japan/1061578 迪士尼餅乾盒變身收納神器 無論是買給親友當伴手禮還是純粹因為餅乾盒外型而忍不住購買，這些迪士尼零食永遠是大家每去必敗的周邊商品。即使裡面的餅乾吃完，外面的盒子也捨不得丟，拿來當收納盒還是最適合不過！或許下次選購時，也可以從方便收納的形狀來挑選這些園區零食喔！ （圖片來源：TOKYO DISNEY RESORT） https://www.popdaily.com.tw/japan/982755 以上這些東京迪士尼度假區官網傳授的周邊商品活用術，為了家裡堆了迪士尼周邊只能擺好看捨不得拿來用的你，或許可以參考看看這些創意用法囉！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Yui #周邊商品 #居家小物 #收納 #日本生活娛樂 #東京迪士尼度假區 #生活娛樂 #米奇 #米奇米妮冰棒 #米奇華夫餅 #米妮 #製冰模具 #迪士尼 #迪士尼周邊 #迪士尼周邊商品 

隋棠大公開！桂格燕麥片冰的更好吃

犀利人妻搖身一變魔法女王，強力推薦冰冰燕麥片新吃法！ 桂格今(26 日)招開記者會，介紹知名藝人、「魔法女王」隋棠。隋棠代言桂格燕麥片，以魔法女王的角色風靡全場。會中隋棠示範了歐美新潮流，好吃的冰冰燕麥片Overnight Oatmeal，利用新鮮水果、堅果、果乾，加在桂格燕麥片中，五彩繽紛，美味無窮，魔法女王當之無愧。她強力推薦所有媽咪與單身貴族，盛夏裡把桂格冰冰燕麥片作為全家的早餐，享受美味的同時，又有豐富的營養。 時尚美女隋棠婚後連生兩胎，相隔不久，還是能迅速恢復健康好身形，在記者會中，與大家分享維持好體態的心得，隋棠在國外求學，有吃桂格燕麥片的習慣，始終如一。桂格大燕麥片營養豐富，不易形成體脂肪，適合全家人一起享用。 台大權威醫師推薦：以燕麥當早餐，不僅降低膽固醇，更是作為心智飲食幫助思緒清晰 與會的台大主治醫師，專門研究大腦營養學的張立人醫師，推崇隋棠是位聰明的太太，燕麥不僅有調整血脂和降低膽固醇的功效，當早餐可以一早思緒清晰。張立人醫師舉臨床案例說明，病患的飲食因為高糖、高脂、低纖，導致大腦所需的營養素不足，嚴重危害大腦的功能。2015 年美國提出的飲食療法-「心智飲食」，可以提供神經保護，預防認知退化，是現代人保護大腦的新觀念。張立人醫師建議，採用燕麥做早餐，搭配新鮮水果、堅果、在其他兩餐攝取足量的綠葉蔬菜，就可以一大早就有好體力與精神，思緒就清晰。 桂格燕麥片更時尚了， 冰冰燕麥片夏日裡更好吃 現場來賓分享了冰冰燕麥片的各種作法：只要在前一天晚上，用 1/3 杯的燕麥片，加入1/3 杯的牛奶或優酪乳，再依個人喜好加入水果、堅果或者果乾，置入冰箱 6 個小時，隔天醒來，就可輕鬆享用夏日最美味的冰冰燕麥片早餐了。記者會中大家品嚐了「鮮果組合冰冰燕麥片」，一致認為口感豐富，冰冰涼涼，的確是夏天裡的美味早餐。 140 年的桂格 永遠領先的穀物專家 成立 140 週年的桂格，以豐富的穀物經驗與專業，在技術、品質與營養上，成為業界的先驅。佳格公司總經理 Steven Yao 先生表示，桂格有 140 年卓越的食品科技和經驗，旗下生產的每一項穀物食品，都依循 HACCP、ISO 22000 高標準作業流程生產，提供一流的品質與安心。桂格大燕麥片同時榮獲兩項國家健康食品認證，證實能夠調整血脂與不易形成體脂肪，這次邀請隋棠擔任魔法女王，推出夏日冰冰燕麥片新吃法，就是以最誠摯的心，貼近消費者需求，教大家以美味，快樂享受燕麥片！ 資料來源： 桂格燕麥

【瘦身保養】為何運動後一定要吃東西？不要再餓肚子了！越吃越瘦不害怕！

 「運動完不吃東西？」，你可要改觀了… 想必 這是很多人瘦身的毛病 以前我也是這樣 大學之前是一位選手(選手生涯長達11年) 那時候是為了上大學 想要短時間瘦身 維持一樣的運動量 但是幾乎在運動後都不吃東西 不然就是吃得非常少 整個瘦身過程很痛苦 精神越變越差 瘦的速度非常慢 而且很容易復胖 其實 只要知道觀念 做對比做好重要 瘦身這件事可以很簡單 運動後 不吃東西，其實你已經浪費一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間了 而且運動後的營養吸收 是平時飲食吸收的四倍 不管你是要減重、增肌或是為了健康，運動後的30分鐘是黃金補充時間 適當攝取一份營養均衡的輕食，讓身體能量迅速恢復，最後都會讓你的目標效果加倍。 尤其在中高強度的有氧運動後，你的身體非常需要恢復精力與修補肌肉的來源 簡單來說，這時候你需要一點卡路里的進帳 就像車子沒油了需要補充，才能走更遠的路。 運動時肌肉裡的肝醣大量被消耗，肝臟中的肝醣也被用來維持血糖平衡 因此，運動後補充一份均衡營養的輕食很重要，以碳水化合物與蛋白質的搭配最為理想 碳水化合物可恢復維持體力的肝醣，蛋白質者則能修補因運動受到破壞的肌肉組織 運動後 到底怎麼吃呢 教你方便取得的運動後健康餐 原則:低油、低糖、高纖、高蛋白 熱量做好控制在 300 卡左右。 1.蛋白質 ：幫你長肌肉 減肥肉 運動後攝取蛋白質的人，減少的都是脂肪 蛋白質是構成肌肉組織的原料，運動後，肌肉纖維內蛋白質的合成速率最快 最佳的優質蛋白質來自於 植物及豆類 建議量控制在每天總熱量的 20 %以內，對於肌肉的生成、代謝和修復最有效！ 快速方便選擇～～我自己是選擇低熱量植物性蛋白飲 但如果是吃食物呢，當然原型食物是最棒的 什麼是食物的原型呢? 簡單講 就是會生下一代的食物 比方說馬鈴薯會生馬鈴薯 地瓜會生地瓜 但是麵包不會生麵包 麵條也不會生麵!!! 這類都是屬於加工性的食物 低脂牛奶、優酪乳或低糖豆漿等，營養上較為均衡。 香蕉搭配一杯低脂牛奶，即為碳水化合物與蛋白質的均衡分配，熱量只有約250卡。 (↑↑個人覺得這樣滿方便的 !! 如果再肚子餓 就是吃地瓜 其他像地瓜＋1顆水煮蛋、幾顆杏仁果＋低糖豆漿 或是一份馬鈴薯沙拉三明治，也都是可以考慮的選擇。 2.碳水化合物：恢復體力，但不能含糖 碳水化合物有促進胰島素分泌的效果，可以加速蛋白質吸收。 減重的人只吃蛋白質 不吃碳水化合物 長期下來身體機能會失調，反而會提高復胖機率。 建議可以這樣搭配 優質的碳水化合物可以幫助恢復體力，例如地瓜、馬鈴薯 (隨處都買的到唷!!) 此外 優質的碳水化合物可以幫助蛋白質吸收效率更高。 餅乾、蛋糕等都是加工過的精緻碳水化合物 千萬不要誤觸地雷!!! 健康的碳水化合物: 不健康的碳水化合物: 3.白開水：提升代謝力 運動後喝水，可以補充水分還可以維持代謝減少體脂肪 運動過程中身體會不停流失水分 運動前 30 分鐘，先補充 300~500 cc 的水分 運動過程中 每 20 分鐘，再喝 100~200 cc 的水分 結束後也要再喝水！ 延伸閱讀:【運動】♨ 哪裡失火哪裡灑水 破除迷思 少喝水才是真正” 水腫 ” 的原因！！ 4.維生素：抗氧化消除疲勞 運動所造成的新陳代謝越高，就會產生越多的自由基 造成「氧化壓力」，會肌肉痠痛，所以要攝取維生素。 維生素C、E 及 蘿蔔素，都擁有絕佳的抗氧化效果， 可以對抗運動時產生的自由基，其中維生素E 可攜帶更多的氧氣給肌肉組織，能幫助肌肉修復！ 而維生素D 能幫助鈣質吸收，是肌肉健康不可缺少的元素！ 至於運動後若只吃蛋白質，長期下來身體機能會失調 「所以如果什麼碳水化合物都不吃，身體流失的營養沒有補回來 反而會讓你愈運動愈累，精神也無法集中。」 運動後都沒有吃，就會像禁食，第二天你可能會非常疲倦 精神無法集中，肌肉痠痛也不易恢復。運動強度愈大，不舒服的感覺愈明顯。 心跳率130～140之間的中高強度運動 例如跑步、爬山，運動後更應立即補充營養。 許多人擔心運動後身體的吸收力變強，吃東西很容易變胖 甚至有人會認為辛苦運動燃燒掉的卡路里，會因為補回來的飲食而前功盡棄。 身體的吸收力變強是事實，但是容易變胖的結論並不正確。 運動後愈晚吃東西，效果可能愈不理想 因為延遲進餐，只會使得肌肉被迫分解肌肉蛋白來替補能源的缺乏 而且之後會使能源分配的肌肉比例下降，讓養分被肌肉外的組織(脂肪組織與肝臟)儲存 健康迷思1》空腹運動更能減肥 建議做法：運動前15分鐘進食(一根香蕉差不多)，主要是讓身體得到所需的能量及營養素 若空腹運動反而會讓流失的營養素無法獲得即時修補，造成身體更大的負擔及傷害 健康迷思2》運動前後只能吃蛋白質食物 建議做法：蛋白質只能修護肌肉組織，而運動後流失的肝醣需要靠碳水化合物來組成，所以不能只吃蛋白質 健康迷思3》運動後不吃絕對可以瘦 （不吃變更胖… 建議做法：適度補充蛋白質加碳水化合物，修補流失掉的肝醣及肌肉組織 健康迷思4》運動後一定要喝運動飲料 建議做法：運動後最需要補充的就是水分，如果在室內運動30分鐘以內，喝水就夠了 若是在室外運動超過1個小時，才需要用運動飲料來補充電解質和水分 運動後不吃餓肚子的方式，雖然短期會瘦，但瘦到一個階段就會停滯下來不再瘦了 第二個你會發現，雖然瘦了，但瘦的並不好看，氣色不好，隨時覺得疲勞想睡 如果你還持續運動不吃下去，你會覺得身體越來越累，即使瘦了也是面黃飢瘦， 雖然瘦了體態卻沒有變好等等的問題一一浮現！ 簡單的分享 希望大家都可以健康的運動唷:)) 如果你喜歡這篇或是有幫助到你 期待你給我按個讚 &推♥♥ 讓我有持續的動力分享更多好東西 !! 謝謝支持 FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #減肥 #減肥技巧 #減肥運動 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身方法 #瘦身飲食 

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