｜紓壓生活｜調息：「大雪到冬至」提升能量的行動

台北生活，身體抵抗氣候的時節，莫過於「大雪到冬至」這段日子，冷兼著濕，那寒是沁入肌理！頭疼、咳嗽、過敏、行動緩慢，降低工作效率，與容易閒置周末，偏偏又遇上歲末工作結算、親友聚會，繁雜卻懶散，也深刻感知身體狀態的起伏，每到了這段日子，總有一點「厭世」與「疲憊」，2020年又是疫情當道的「閉關年」，有點壓迫的歲末，試圖記錄可以實踐的生活「小確幸」，提升在一年之中最灰澀的時光，韜光養晦、養生調息，給自己灌注一些能量，所以雖是老生常談，但是筆者這一個月的實踐，與波波們分享。 一、補腎甜品：芝麻與紅豆算是食物中補氣血的好朋友，身為女生把紅豆湯當補藥，血虛時刻的好朋友，但說實話，日常忙碌，燉出的甜湯並不細緻綿密，甚至一年之間多以漢方成藥當身體保健，這種對身體有點輕率的狀態，我想至少在歲末，大雪到冬至之間，尋覓幾家中式甜品店，作為口袋清單，補補腎、喝喝甜湯，當成歲末周末小確幸。 1.信義區、佳佳甜品：喜歡芝麻糊、核桃、杏仁露，黑色與白色兩份，戲稱乾坤大補糊，此外也有燉雪梨、雪耳、地瓜湯，很滋潤冬季肺部的不舒服，寒冬夜先喝碗暖甜湯是周末逛街的序曲。排隊流動率算快，看到人多不要怕。 在 Instagram 查看這則貼文佳佳甜品台灣（@kaikai_dessert_taiwan）分享的貼文 2.東門巷子、金雞母：桂花紫米紅豆是筆者的愛，東門市場買完菜，就順道過去喝一碗，日式小房很有日本氛圍，略解無法去日本的強說愁 在 Instagram 查看這則貼文金雞母Jingimoo（@jingimoo）分享的貼文 3.晴光市場：這是目前的口袋名單，尚未去過，紀錄一下 在 Instagram 查看這則貼文双妹嘜養生甜品（@twins_dessert）分享的貼文 4.永康街、巧克哈客：前一晚若與朋友大魚大肉圍爐樂，隔天早午餐會來補充一下水果，因為冬天不喜歡碰冷水也不喜歡冷食，雖然有點奢侈，但是切好的水果搭配酒香的濃郁質感巧克力，真是暖冬的小確幸 在 Instagram 查看這則貼文Chocoholic巧克哈客（@chocoholic_taipei）分享的貼文 二、早餐要熱食，善用燜燒罐 我好喜歡喝湯！可惜「好湯頭」的店家越來越少(喝完嘴巴會有味素的乾澀)，前一天晚上把分裝好的肉品與基本中藥枸杞、黃耆、紅棗以電鍋燉煮，再裝入燜燒罐，工作時刻給自己來一份湯品，暖呼呼啊！肉味較重的湯品搭配白蘿蔔燉煮，也是十分合節氣的食材。此外美顏第一步：早上一杯溫開水，深深覺得很適合這時節，清晨很冷，先給自己一杯微熱的水給身體開機的時間(也提醒早起一點點，有喝一杯水的餘裕) 三、運動健身：冬季真的有點蠻運動，主要是換上運動服，冰冷冷的地板、冰冷冷的空氣，想到就冷！厲害的健身youtuber也替觀眾著想，「站立式」、「低難度」甚過「一直坐著」，也不用出門受寒，一機開啟、活動無窮啊！ 1.周六野 2.coffee林芊妤 這兩位也算是耳熟能詳的健身網美！林芊妤還有搭配一些瑜珈拉筋，對運動嬰兒如我，做完40-60分鐘是能流汗的。 此外節氣大雪之後，較不適合踏太遠的景點，沿捷運線走走公園：大安、內湖、象山都是進可攻、退可守的散步路線。 四、一年最寒就好好愛身體吧：自己在保養方面算是蠻節省的，但一年之中最奢侈的保養預算放在此時，因為冬季皮膚容易過敏乾燥、人又忙碌、身體又容易不舒服、元旦假期又要跟親友聚會，此時大維修的CP值，真的很高！所以每年的小確幸就是會在這一段時光積極保養(應該也不少人有這種想法，所以在立冬就該開始規劃與預約)，深度保濕、沙龍護髮(也避免著涼)、芳療紓壓，也因為決定「大維修週期」，若有消費衝動時，也會提醒自己應該把預算放在12月，以免左支右絀。一年之間，容許在這最寒冷的時光，給自己享受吧！ 五、維他命C的補充與攝取：水果與優格在夏季都很願意積極攝取，可是到了冬天，虛寒體質的自己有時連蘋果芭樂都不願意吃。後來累積了一些冬季可以攝取水果的飲食：自製番茄紅醬(就是一盒小蕃茄，從中剖開，小火燉煮，不出20分鐘就是新鮮紅醬，配飯燉肉都可以)，柳丁柑橘多食用，也可以自製水果茶，或是泡果乾水，搭配花茶蜂蜜，提升冬季免疫力。 六、保暖泡腳：泡澡實在太繁瑣了，泡腳提升末梢血液循環算是方便，不過也是得提醒自己在週六去實行，不然有時睡前就覺得時間不夠了。在家還會圍肚圍但有些朋友覺得不舒適，看個人舒適度選擇囉！ 七、通風、除濕、烘被：冬季容易窩在被窩或穿厚重的衣服，室內空間容易流於封閉，無法忍受開窗，至少在一天的「龍」時(7-9)開窗透氣，衣櫃或房間如果可以，務必固定除濕(我是一回家就把關房門除濕)、烘被也需要時間，我自己是褪去工作通勤的服裝就立刻除濕烘被，以免睡前來不及。睡眠要注意保暖，但衣服不可以過分厚重，因為身體在睡眠過程需要透氣，寢具的整理拍打，空氣清淨濾網的更換，都可以減少冬季過敏現象。 八、物品減量、行事曆回顧：這一段時間，我會安排自己淘汰幾件衣服，整理衣櫃，首先是因為衣櫃整理不太需要一直碰水，此外農曆年前也會開始增添新衣，此時整理衣服，會發現隔了一年，一拿出來不再想穿或無法再穿，也開始紀錄2月左右要添購的清單，讓消費再精準一點點，也會順便整理筆記去蕪存菁，重新翻閱過去一年的筆記，抄寫去年月份覺得好的行動，到新年度的行事曆上，這樣的時光感覺充實平靜，也感謝過去一年的自己，某些美好的行動能留存給現在的自己。祝福新的一年，平安健康，生活平靜、淨好。 #冬至#節氣養生#年度展望#紓壓生活 圖片來源║UNPLASH

運動配件 /// 便宜好上手真無線藍牙耳機 開箱 OMIX Y9

我是藍牙耳機控，Bose、Sony、Samsung ... 只要看外型美美的，再補個 3C達人的介紹，幾乎九成會直接走去門市入手。公司、家裡、健身房、包包各放一個，而在嘗試這麼多牌子，覺得藍牙耳機除了攜帶方便，痛點就會是控制按鈕不直覺、音樂延遲性高。 要來慢慢開箱我的耳機孩子 這次 #OMIX Y9 真無線藍牙耳機先來 其實他們在出第一代的時候 我就在 momo購物網 上看過 叫 Y6 只覺得怎麼價格這麼便宜 一千多就能入手 查 Youtuber 開箱評價也很好 而在今年五月 廠商在 臉書 釋出第二代的消息 超有質感的照片 打中我心啊 直接毛遂自薦 畢竟我天天運動 ( 有很多測試的時間 ? ) 但廠商有說 是不能挑選顏色的 讓我擔心了一下 結果送到我手上的 是玫瑰金啊啊啊 整個心花怒放 包裝就很有質感了 一打開意圖使人融化 Y9 真無線藍牙耳機 是半入耳式 採觸控式 藍牙版本是 5.0 電源式 DC 5V 靈敏度 110 ± 3DB 電池容量有 3.7 V / 400 MAH 充電時間約 60分鐘 通話時間達 5 小時 聽音樂可到 6 小時 #質感包裝 內容物如下 ■ OMIX Y9 真無線藍牙耳機本體 ( 亮色 ) ■ 消光玫瑰金充電盒 ( 暗色 ) ■ Type-C 充電線 ■ 束口袋一個 盒子打開 不誇張 這設計質感 真的比照國際大廠 消光玫瑰金 開合處包著黑邊 處處有磁吸裝置 很好開開關關 然後後面有 Type-C 充電孔 無蓋 可直接插入 裡面有螢幕 可以清楚顯示電量 在充電時會顯示 拿取耳機的時候也會 而廠商在出貨時也有測試充電系統 因此拿到貨的時 已經有一半以上的電量 衝到百分之百 大概花 15 分鐘 這是我剛剛說的 打開蓋子 裝置就會直接顯示電量給你 有分左右耳的所屬位子 強迫症的人不會發作 因為耳機也有磁吸裝置 隨時輕鬆拿取 耳機主要是透過這兩個感應點點 來取電 開箱時會有藍色貼膜 記得打開別急的插充電線 要先撕開貼膜放回去 再充電喔 半入耳式的藍牙耳機本體是長這樣的 依照左右耳戴上 會保留一點縫隙 讓你也聽得清楚環境音 戴上去長這樣 超服貼的啊 耳塞會輕輕扣在外耳道邊緣 然後亮玫瑰金會貼在你的耳甲 這兩天測試了重訓 跟 跑步 久了只覺得耳邊有音樂 有些微的異物感 但重量幾乎是零 大小 跟 厚度給大家看一下 再來要介紹的是觸控介面 其實大廠現在已經做到觸控不延遲 OMIX 也有這樣的技術 先講一下連接藍牙 要兩支耳機都開啟 就能聽到準備連接的聲音 很直接的點選 " OMIXY9 " 如上圖 #再來就能說掌控耳機的開關 等功能 只要把食指放在耳機亮玫瑰金處 有一些特殊指令 孰悉後就會很好用 ■ 開關 - 用手指觸碰 6 秒 耳朵也會聽到聲音 " POWER ON " 跟 " POWER OFF " OMIX Y9 採雙主機 因此開關 要各按 6 秒喔 ■ 下一首 - 輕碰右耳耳機 2 下 前一首 - 左耳耳機 2 下 ■ 音量大聲一格 - 連續觸碰右耳耳機 3 下 小聲一格 - 左耳耳機 3 下 整體測試下來 按鈕很直覺反應很快速 音樂也沒有延遲性的問題 雙主機完全同步 音質滑順 情歌柔和 輕電音就可以聽出重低音 很到位 這天測試 還為了配我的玫瑰金 穿了玫瑰紅的運動衣服 耳機意外變時尚的配件啊 唯一缺點可能就是 藏得太好了 旁邊不會用器材的人 就會來問你 ( ? ) 以上外型與音質介紹 跟 使用方法跟大家報告 是說 Y6 第一代出了超多顏色 Y9 真無線藍牙耳機目前走簡約風設計 之後會在 momo購物網 上架 也可參考耳機廠商的 臉書 取得最新資訊 但我最期待的 還是之後越來越多的顏色啦 ( 0618 更 ) 優迷數位生活 YM sense 官網 已經上架啦 價格在藍牙耳機界裡面 會不會太甜 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

火辣程度超越單身地獄！韓戀綜《伊甸園》完整介紹、出演者IG、感情線分析懶人包！

大家喜歡看韓國的戀愛實境節目嗎？其實從以前開始，韓國就曾推出不少戀愛綜藝，只是近幾年隨著《心動的信號》、《換乘戀愛》、《單身即地獄》等節目熱播獲得不少好評後，開始有更多人深陷其中魅力！這次泡菜編要介紹給大家，韓國於2022年6月推出的大尺度火辣戀愛實境秀《伊甸園》介紹和出演者IG，光是預告就有「嬌喘聲」讓人害羞臉紅，好奇的話就趕快往下滑吧！ ⚠️以下參演者名字為音譯 https://www.popdaily.com.tw/korea/1476995 https://www.popdaily.com.tw/korea/1098806 （圖片來源：ZEMMIX C&B） 韓國戀綜《伊甸園》｜1、節目介紹 韓國戀愛實境節目《伊甸園》，全名為《伊甸園：本能的後裔們》，光是從名稱就能知道節目宗旨，並且給了大家無限想像空間！大家應該都聽過「亞當」和「夏娃」兩人在伊甸園之中偷嚐了禁果的故事吧？節目之所以取名為《伊甸園》，就是希望來到這裡的每位男女，都能夠遵循自己的「本能」、忠實自己內心最真實的情感。 （圖片來源：ZEMMIX C&B《伊甸園》） 韓國戀綜《伊甸園》｜2、遊戲規則 節目由4位男性、4位女性參演，大家在期間內需共同居住於「Eden House」。基於節目宗旨，節目中規定，在「真實之日」來臨前，除了姓名，有關年齡、職業等其餘私人情報一律不能透露，並禁止使用敬語、禁止使用會透露輩份的稱呼（例如：歐巴、努那…等），且在《伊甸園》期間「力量就是權力」。 （圖片來源：ZEMMIX C&B《伊甸園》截圖） 韓國戀綜《伊甸園》｜3、節目主持群 節目主持人則找來了FTISLAND的李洪基、Apink的尹普美，以及節目《街頭女戰士》出身的舞者—LACHICA中的成員Simeez。若以戀愛實境節目來說，因先前大部分都會混諧星、偶像團體成員、solo歌手或演員組成主持群，《伊甸園》的主持陣容算是比較新鮮的組合，但三個主持人之間的化學反應還不錯！ （圖片來源：ZEMMIX C&B《伊甸園》截圖） 韓國戀綜《伊甸園》｜4、男性出演成員 男性出演成員（1）｜李勝宰 作為第一位出場者的李勝宰，他的帥氣是帶點可愛、清新感的，長相屬於好感型！而在略帶靦腆氛圍下，卻出乎意料能夠很好地引導對方談話，有點反轉魅力！他在IG上面也算是稍微小有名氣的「網路紅人」，追蹤人數有10.4萬人（截至2022.6.20止）。目前身兼多職包括演員、廣告模特兒、YouTuber及攝影師，YouTube頻道名稱為《파랑 모자[Blue cap]》，也有另外開一個攝影專用的IG帳號（@interact_photo）！ https://www.instagram.com/p/Cbq9VDNvfPt/ https://www.instagram.com/p/CKT0erehw2v/ 男性出演成員（2）｜金哲敏 跟節目中顯現出來的成熟外表有點差距，金哲敏是個1995年出生、瞞不住喜怒哀樂的大男孩！一開始出場時就帶有一種「貴氣感」，面無表情時較高冷、有距離感，但在多人場合裡屬於會一直找話題的MC類型！他有設立一個YouTube頻道《아뜰리에／ATELIER》，影片內容大部分為跟各種人士的談話、生活型Vlog。 （圖片來源：ZEMMIX C&B《伊甸園》截圖） https://www.instagram.com/p/B_OVV-DjAQT/ 男性出演成員（3）｜李正賢 接下來這一位，雖然目前還不知道實際年齡，但他一登場就給人一種「年下小奶狗」的感覺，而且長相有點日系。目前是一名模特兒，主要拍攝類型為運動休閒，最近也新開設了自己的YouTube頻道叫《JEONG HYEON LEE》。另外，他在節目裡表示了自己的外貌理想型，喜歡像女團aespa成員Karina那種蛇蠍美人長相！ https://www.instagram.com/p/CdTIxu2vIB_/ https://www.instagram.com/p/CZv1y2FPMIM/ 男性出演成員（4）｜梁浩錫 再來這位，是一走出場就被男性成員們稱為「終結者」的大魔王！1989年生，看起來是裡面年紀最大的「歐巴」的梁浩錫，是目前男性成員裡IG追蹤人數最多的，有12.8萬人（截至2022.6.20止），同時也擔任運動類型的拍攝模特兒。登場時戴著墨鏡、氣勢非凡，對自己相當有自信，也完全不避諱在IG上宣傳自己有出演《伊甸園》！不過，當第一集播出後，網路上有人爆料指梁浩錫過去曾有過暴力行為，將對方打成「豬頭」、臉腫了兩倍，但梁浩錫本人目前對於此事沒有任何回應。 https://www.instagram.com/p/CYf6Fwgvc-E/ https://www.instagram.com/p/CdHt2Fevo4l/ 韓國戀綜《伊甸園》｜5、女性出演成員 女性出演成員（1）｜宣智賢 穿著連身泳裝且有著高挑身材讓人離不開目光，還有明星臉的宣智賢，一登場時就被主持人說很像演員李先彬和韓韶禧！泡菜編第一眼也覺得超像李先彬，沒錯就是李光洙女友的那個李先彬！宣智賢的姿態落落大方，也被主持人評為「是男生們會很喜歡的類型」，目前職業為模特兒。 （圖片來源：ZEMMIX C&B《伊甸園》截圖） https://www.instagram.com/p/CdqI2iVJQBW/ 女性出演成員（2）｜金珠妍 因為有著健康小麥膚色，而在女性成員中較為顯眼的金珠妍，是一位「健美小姐」，曾在「NABBA Classic Model」比賽中獲得第三名，也曾在「Asia Championship」比賽中獲得大賞獎。除了有開設自己的YouTube頻道《주양JUYANG》，主要影片為分享她的健身日記、生活日常外，同時也有經營自己的服飾賣場（@alcol_official_）。她在節目一剛開始便宣告了，若遇到心儀的人絕對會往前衝！ （圖片來源：ZEMMIX C&B《伊甸園》截圖） https://www.instagram.com/p/CdqSiZfJoCX/ https://www.instagram.com/p/CdGFwnEJXyn/ 女性出演成員（3）｜李宥娜 有著圓滾滾的靈動大眼、白皙皮膚，兔寶寶相的李宥娜，目前職業為主播、電視購物節目導購員。一出場時因身穿大紅色的洋裝式泳衣，而給男性成員們留下了深刻的印象。在節目中表示比起「歐巴」，更喜歡比自己年齡小的「年下男」。 （圖片來源：ZEMMIX C&B《伊甸園》截圖） https://www.instagram.com/p/Cca42grvOVt/ 女性出演成員（4）｜金娜妍 最後一位出場者金娜妍，是一位自由模特兒兼演員。跟其他女生相比，泡菜編覺得他剛好介於「性感與可愛之間」，有種個性美，不過她本人表示「雖然很多人會說她是性感派，但她覺得自己是屬於可愛型的女生」！有看節目的朋友就知道，她在第一天的晚餐時間所穿著的私服，就已經顯現出她是一名「甜美小公主」無誤啦！ （圖片來源：ZEMMIX C&B《伊甸園》截圖） （圖片來源：ZEMMIX C&B《伊甸園》截圖） https://www.instagram.com/p/CX0KuohJ_NE/ 韓國戀綜《伊甸園》｜6、首播心得 《伊甸園》至節目播出前，釋出的預告就讓人非常臉紅心跳，不但有直接親吻的畫面，更有男女躺在同一張床上、蓋著同一件棉被，同時聽見女生說「輕一點，太用力了」的場景，非常引人遐想，開播前被韓國網友說是升級版的《單身即地獄》，但其實泡菜編覺得比起《單身即地獄》來說，《伊甸園》更勝一籌，在韓國真人秀類型節目裡算是尺度非常大的了！ （圖片來源：ZEMMIX C&B《伊甸園》截圖） 而泡菜編自己看了《伊甸園》第一集後，覺得很有趣、節目的剪輯也挺不錯，會讓人想要繼續看下去！除了中間玩躲避球時「自信男」（梁浩錫）貌似揩了宣智賢臀部不少油、引發網友撻伐之外，從養眼的嘉賓到遊戲規則都非常不錯。梁浩錫唯一不錯的一點是，她與宣智賢贏得第一輪遊戲後，非常紳士地將獎勵讓給了女方。 （圖片來源：ZEMMIX C&B《伊甸園》截圖） 韓國戀綜《伊甸園》｜7、感情線分析 《伊甸園》以第一次選擇來說，目前較明朗的是1號好感男「李勝宰」和4號小公主「金娜妍」，他們兩個可說是一見鐘情，在大家初見時就看對眼了！後來男生選擇女生時，女生也跟對方說「太好了！我原本就想跟你一組的說」。 （圖片來源：ZEMMIX C&B《伊甸園》截圖） 而3號小奶狗「李正賢」選擇了3號女生「李宥娜」，泡菜編在這就有點疑惑了！3號不是說他喜歡蛇蠍美人長相嗎？但李宥娜可是實實在在的一隻小白兔呢！而這一對目前看來，男生稍微對女生感興趣一點，女方還沒有明顯地表達自己的感情。 （圖片來源：ZEMMIX C&B《伊甸園》截圖） 再來，2號貴氣男「金哲敏」和4號自信男「梁浩錫」同時選擇了1號女生「宣智賢」，而女方考慮到這次的選擇目的是為了「組隊比賽」，因此他選擇了在外型上有明顯優勢的梁浩錫！當天晚上梁浩錫也投了顆直球，直接在大家面前表明了對宣智賢的好感。 （圖片來源：ZEMMIX C&B《伊甸園》截圖） 最後2號健美小姐姐「金珠妍」很可惜地沒有得到男生的選擇，所以自動和剛剛沒有得到宣智賢選擇的2號貴氣男「金哲敏」同一隊。但因為兩人都表示對對方沒有感覺，遊戲中沒有任何火花，在返回宿舍的途中也超級尷尬！女生看似想緩和氣氛，試圖拋出話題交談，男生卻都回覆得非常簡短，而且回答的時候還在笑、一講完話立刻上演一秒變臉，真的是一秒！ （圖片來源：ZEMMIX C&B《伊甸園》截圖） 韓國戀綜《伊甸園》｜8、後續發展 在第一集中，第一輪遊戲勝利後獲得特殊獎勵的「宣智賢」，擁有「可以分配床位」的特權！在宿舍中共有A、B、C、D四間房，A、B房可各睡3人，C、D房可各睡2人，且入住者內必須要有「異性關係」。也就是說，2人房的話必須由一男一女組成、3人房可以是兩男一女、兩女一男組成。現在最讓大家期待的就是，宣智賢會怎麼使用這上好的機會？ （圖片來源：ZEMMIX C&B《伊甸園》截圖） 另外在《伊甸園》首播結尾的下集預告中，看起來為「好好先生」的1號男生「李勝宰」在得知此事後勃然大怒，甚至喊了製作組人員和自己進行談話，場面看起來有些僵。觀眾也非常好奇，能讓他這麼生氣的原因到底是什麼？結果，節目就停在這個地方啦！只能說製作組很會，若想知道解答，就請大家要準時收看下一集《伊甸園》啦！ （圖片來源：ZEMMIX C&B《伊甸園》截圖） 以上就是韓國戀愛實境秀《伊甸園》的介紹＆出演者IG啦！雖然有的人看似已經組成CP很甜蜜、有的完全不相襯，但各位可別忘了，韓國戀愛綜藝節目總是「一開始有多甜，後面就有多虐」，也常常有前期不受矚目的人到後面人氣急速飆升的情況發生！況且這才第一集而已，就讓我們一起繼續拭目以待《伊甸園》後面會有什麼意想不到的發展吧！ 延伸閱讀： 👉🏻不只《單身即地獄》！7個韓國「大尺度」戀愛實境秀，交換伴侶約會、男女混住開房！ 👉🏻蓋棉被純睡覺？13部必追「韓國戀愛實境秀」，《伊甸園》大尺度、《換乘戀愛》超虐心！ 撰文編輯 #Jin #Apink尹普美 #FTISLAND李洪基 #LACHICA #LACHICASimeez #Simeez #伊甸 #伊甸園 #伊甸園IG #伊甸園IG懶人包 #伊甸園主持群 #伊甸園介紹 #伊甸園劇情 #伊甸園感情線 #伊甸園本能的後裔們 #伊甸園遊戲規則 #尹普美 #李洪基 #韓國戀愛實境秀 #韓國戀愛綜藝節目 

瑜珈輔助工具開箱｜跟著凱蒂瑜伽，讓練習在日常更流暢｜凱蒂瑜珈 Flow With Katie TPE 瑜珈墊組合評價

在疫情之前，我一週都會去健身房上兩到三堂瑜珈課。後來因為居家辦公，加上防疫期間需要避免群聚，我開始接觸全台最大 YouTube 瑜珈頻道凱蒂瑜珈，慢慢把練習帶回家中。從基礎伸展到較有強度的流動動作，即使成為自由工作者後，我仍然持續跟著頻道練習，讓瑜珈真正融入日常節奏。 當練習成為習慣，我開始更重視輔具對練習的影響。瑜珈墊的止滑與回彈，會左右動作的穩定與專注；瑜珈磚的硬度與支撐感，則影響姿勢轉換時的流暢度。這些輔具不只是配件，而是讓動作與呼吸得以延續的重要角色。 這次 Byzoom Fitness 與凱蒂瑜珈 Flow With Katie 聯名推出的 TPE 瑜珈墊組合，從瑜珈墊、瑜珈磚到健身球與按摩球，都維持一致的深藍設計語言。星軌細節呼應凱蒂瑜珈強調的流動與平衡，也讓整體練習空間多了一份沉穩與專注。 凱蒂瑜珈 Flow With Katie TPE 瑜珈墊組合｜從鋪墊支撐到核心與放鬆修復 這次入手的 TPE 瑜珈墊組合，是由全台最大瑜珈 YouTuber 凱蒂瑜珈 Flow With Katie 與台灣居家健身品牌 Byzoom Fitness 共同設計。我很喜歡這組聯名，它一次整合了練習時常用的輔具。整組包含 6mm TPE 瑜珈墊一張、瑜珈磚兩顆、65cm 霧面止滑防爆健身球一顆，以及天然橡膠按摩球一顆。從鋪墊、支撐動作，到核心訓練與放鬆修復，練習前後會使用到的工具都已經準備齊全。 整個系列以「星空與宇宙」為設計靈感，整體以藍色與紫色為主軸，搭配細緻的星軌圖案。這樣的色調在視覺上帶來安定感，也讓練習空間更沉靜。藍與紫同時呼應喉輪與頂輪的象徵意涵，對於重視身心平衡的人來說，這樣的設計多了一層細膩的連結。 在材質、厚度與硬度的設定上，這組輔具也考量到不同程度的需求。初學者可以透過瑜珈磚與健身球建立支撐感，固定練習者則能依照當天的練習強度調整使用方式。整體設計讓每一樣輔具都能在日常練習中自然發揮作用。 凱蒂瑜珈 Flow With Katie TPE 瑜珈墊 6mm｜日常練習中的止滑與支撐感 攤開這張瑜珈墊時，第一眼會被深藍色的墊面吸引。靜謐的藍色鋪展在地板上，金色星球與軌道圖案細緻地延伸開來，整體畫面乾淨沉穩。每次把墊子鋪好，都像替自己劃出一塊專屬的練習範圍，視線落在墊面上，心情也慢慢沉靜下來。 開始進入動作後，止滑表現穩定。熱身時雙腳踩踏扎實，手掌貼地有抓地感。下犬式與弓步之間轉換，重心移動自然；進入拜日式或站姿轉換動作時，墊面維持定位，呼吸與動作能順順銜接。 6mm 的厚度提供適度緩衝。跪姿與四足支撐時，膝蓋觸地感受溫和；核心訓練與平板式動作時，肘部有支撐感，同時足底仍保有地面的回饋。雙層內覆網布結構讓回彈維持一致，動作完成後表面恢復平整。 這樣的厚度適合平常會做拜日式、連續轉換動作或核心訓練的人長時間練習。剛開始接觸瑜珈或關節較敏感的人，也能獲得穩定支撐。 這塊瑜珈墊重量不到一公斤，日常移動與收納都很順手。練習結束後捲起來靠牆擺放，或換到不同空間使用，都不會感到負擔。材質選用無毒環保 TPE，鋪開時沒有明顯氣味，讓每一次練習都能安心開始。 蒂瑜珈 Flow With Katie 瑜珈磚｜45D 硬度與支撐細節 瑜珈磚延續系列的深藍色調與金色星軌設計，與瑜珈墊並排擺放時視覺一致，讓練習氛圍維持沉靜感。EVA 材質的表面細緻，四邊斜切打磨的圓角在手掌與前臂接觸時貼合自然，支撐時間拉長也不會有壓力集中在某一個角落。 45D 的硬度在練習中感受明顯。重量落在磚面上時能維持穩定支撐，手壓上去不會過度下陷，轉換姿勢時高度維持一致。前彎動作平放使用時，能幫助延長手臂距離；側立增加高度時，半月式與側角式的支點穩定；直立使用時，橋式或胸口開展動作能提供清楚支撐感。重量約 250g，單手能輕鬆拿取，動作銜接時不會拖慢節奏。 在停留時間較長的伸展動作，例如陰瑜珈或較靜態的練習中，磚體能維持形狀與高度，不會因為壓力而產生明顯變形。倒角設計讓抓握更順手，調整高度時手指有明確支點。對於已經固定練習的人來說，瑜珈磚的硬度會直接影響穩定度與安全感，45D 在支撐與舒適之間提供清楚回饋，讓每一個姿勢都能維持穩定基礎。 凱蒂瑜珈 Flow With Katie 65cm 霧面止滑防爆健身球｜核心訓練與伸展練習輔助 這顆 65cm 的健身球延續系列的藍紫色調，與瑜珈墊與瑜珈磚擺在一起時，視覺上維持一致。球體表面為霧面防滑條紋設計，觸感細緻，手掌貼上去時有充足的摩擦力，即使練習過程中流汗，表面也不會產生黏膩感。 以我 160 公分的身高來說，65cm 的尺寸坐上去時，雙腳能自然踩地，膝蓋大約呈現接近 90 度角，骨盆容易維持在中立位置。進行核心啟動練習時，身體在穩定與不穩定之間找到控制感；仰臥橋式或腿部訓練時，球體提供穩定支撐，同時讓深層肌群參與發力。用於背部延展或胸口開展時，弧形曲線順著脊椎延伸，動作更完整。 附上的打氣筒讓充氣過程順利，調整到適合自己的硬度後，承重時球體能維持形狀。對於會在居家練習中加入核心與肌力訓練的人來說，這顆健身球能讓練習內容更有層次，也讓整組輔具的使用更全面。 凱蒂瑜珈 Flow With Katie 天然橡膠按摩球｜局部放鬆與深層按壓 這顆按摩球延續系列的藍紫色調，小巧圓潤，放在瑜珈墊旁邊時自然融入整體視覺。直徑 6.3 公分的尺寸握在手裡剛剛好，單顆按壓模式適合針對局部痠緊位置使用，操作起來靈活，也容易找到痠痛點。 50D 的硬度在實際按壓時能明顯感受到深度。靠牆放鬆肩胛周圍時，壓力集中而清楚；坐姿放在臀部下方滾動時，能貼合肌肉紋理慢慢釋放張力；腳底踩壓時，力道穩定不變形，能延伸到足弓與腳跟。球體承受重量後維持形狀，按壓過程中回饋直接。 天然橡膠材質在觸感上帶有彈性，與皮膚接觸時不滑動。練習前用來喚醒肌群，練習後用來放鬆修復，都能自然銜接。對於平常肩頸容易感到緊繃的人來說，或是練習後需要局部放鬆的人來說，這顆按摩球能在有限空間裡發揮明確作用，也讓整組輔具的使用更完整。 凱蒂瑜珈 Flow With Katie 聯名瑜珈墊組合開箱評價｜日常練習升級與 Yoga Vibes 體驗課 整體使用下來，這組凱蒂瑜珈 Flow With Katie 聯名輔具，從鋪墊開始，到動作支撐、核心訓練，再到練習後的放鬆修復，都能順順銜接在同一個節奏裡。每一樣單品都有明確定位，也能彼此配合，讓居家練習更完整。對於已經有固定練習習慣的人來說，它提供穩定的支撐與清楚的回饋；對於剛開始接觸瑜珈的人，也能建立安全感與結構感。 另外，購買凱蒂瑜珈聯名商品，還會附贈凱蒂老師創辦的 Yoga Vibes 瑜珈教室實體體驗課一堂。從線上頻道陪伴練習，到實際走進教室感受現場引導，這樣的安排讓整個體驗更完整。對我來說，這不只是入手一組輔具，而是把日常練習往前延伸了一步。 品牌資訊 Byzoom Fitness｜官網｜Facebook｜Instagram

2023最新！瑜珈墊推薦TOP15品牌+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！

想要在家也能輕鬆做瑜珈，瑜珈墊絕對是不可或缺的！選擇合適的瑜珈墊不僅能避免運動傷害，能提高運動效率，動作也會更穩定流暢，讓運動效率事半功倍！但是瑜珈墊百百款，看得眼花繚亂還是不知道該挑哪個？無論是材質、價格、推薦款式，今天一次全部破解，提供新手選購指南！再也不怕花大錢買到不適合自己的瑜珈墊啦，立即升級你的瑜珈體驗！ 瑜珈墊是什麼？ 瑜珈墊能夠防護身體，具有緩衝、穩定和保護的效果，運動時也能利用瑜珈墊的止滑性與抓地力避免滑動，也可以讓瑜珈動作更準確，是練習瑜珈不可或缺的器材哦！ 👉瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！ 瑜珈墊的選購要點！ 市面上的瑜珈墊多分為4個規格：標準173x61cm、加長180x61cm、加寬180x80cm、雙人180x120cm，可以依照個人的體型，以平躺瑜珈墊身體不會超出墊緣作為標準來選擇適合的規格~ 瑜珈墊也有不同厚度，範圍介於2.5mm~10mm之間，瑜珈墊並不是越厚越好！而是要照程度與身體狀況來做選擇，初學者可以選擇6mm以上較厚的瑜珈墊，可以減緩初學支撐點的不適；中等4~5mm的厚度最適中，各種訓練都很適合使用；進階3mm以下薄型的瑜珈墊能夠讓身體平衡，訓練時更精準穩定，但相對不太適合初學者和骨頭不好的人~ 重量方面通常會建議選擇1.5公斤以上，才不會因為太輕造成抓地力不足而容易滑動，除非考量到攜帶外出的便利性，但也不建議低於1公斤以下哦！ 瑜珈墊常見材質 PVC 聚氯乙烯 最常見的瑜珈墊材料，適合初學者。優點是價格便宜又耐用，墊子的彈性和止滑度也適中。缺點是塑料材質不建議長時間接觸肌膚，防滑性普通，流汗後會容易不穩，而且無法用水清洗，難以回收再利用。 TPE 熱塑性彈性體 屬於無毒環保材質，重量輕，方便攜帶，彈性佳，具有良好的穩定性、與抓地力，需要注意的是遇到高溫容易變形，需要收納在陰涼處。 NR 天然橡膠 屬於天然材質，無毒又環保，但對乳膠過敏的人建議選用其他材質，適合進階的人使用，抓地力、止滑性和彈性都很好。缺點是重量較重，不耐熱，價格也比較高。 NBR 合成橡膠 本身是無毒，但添加許多合成物，所以不建議長時間接觸肌膚，重量輕、彈性佳，但只有基本止滑效果，碰到水會變更滑，因為厚度較厚，多拿來做康復墊。 不同的材質也會影響到抓地性、防滑性和支撐性，也要注意是否會對肌膚或環境造成傷害，因此在挑選瑜珈墊時，一定要了解並仔細觀察材質哦！ 瑜珈墊因為不同的品牌、功能、材質，價格並沒有一定標準，但入門的瑜珈墊通常低於$600就不太建議，比起價格更需要注重墊子的材質、厚度、抓地性等，才能避免運動傷害哦~ TOP15瑜珈墊推薦款式 瑜珈墊推薦款式TOP1：迪卡儂 材質結合了橡膠、PU，同時兼顧防滑與彈力，超強的抓地力而且可以吸汗，避免手腳因為汗水而濕滑，表面還有中導線設計，練習時可以利用中導線矯正體位，讓運動效果更好！ 圖片來源：台灣迪卡儂 👉2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！ 瑜珈墊推薦款式TOP2：Lululemon 顏色超多又可愛的Lululemon！防水能力非常優秀，越濕越止滑，而且具抗菌性，可以防止細菌滋生，適合喜歡熱瑜珈、或是在練習時容易大量出汗的人！ 瑜珈墊推薦款式TOP3：JadeYoga 美國製造100%天然橡膠，對人體和環境都無害~因為天然橡膠密度高，因此具有良好的支撐性~而且只要賣出一個墊子，他們就會幫你種一棵樹，讓你運動的同時也能愛護地球！ https://www.instagram.com/p/CZcXc1Mub2W/ https://www.instagram.com/p/CUgCGe8h5Ts/ 瑜珈墊推薦款式TOP4：Comefree 康芙麗 顏色超多款的台灣製瑜珈墊！採用食用級色素，親膚不過敏，表面花紋也增加了止滑性，不易撕裂，最特別的是他有一款瑜珈墊可以折疊，收納、外出攜帶都超方便！ 圖片來源：Comefree tw 瑜珈墊推薦款式TOP5：LIFORME 號稱「瑜珈界的愛馬仕」的英國頂級LIFORME瑜珈墊！材質是純天然橡膠與專利環保PU，智能微雕有感記號點能輔助瑜珈練習，以及特殊保護層，讓瑜珈練習能夠更穩定扎實~ https://www.instagram.com/p/CynXTKFsHG5/ 👉不節食也能瘦？《女神降臨》文佳煐完整瘦身+水潤肌膚秘訣大公開！ 瑜珈墊推薦款式TOP6：Agoy 全球首款不含環境賀爾蒙，通過多項歐盟檢測與認證，可以安心使用的瑜珈墊！價格超親民很適合當作入門款~抓地力強，止滑效果也好，適合各種練習使用！ 圖片來源：agoy 瑜珈墊推薦款式TOP7：USHAS 材質是無毒環保的天然橡膠，與肌膚接觸沒有負擔！三層材質設計增加瑜珈墊的紮實度，支撐關節更舒適！防滑性很好，即使流汗仍保持很好的抓地力~ 瑜珈墊推薦款式TOP8：LOTUS 材質通過SGS認證不會造成過敏，雙面防滑防潑水，讓練習更穩定，清潔超方便！也可以折疊起來變成瑜珈磚，多功能又好收納~而且他還能客製化刻字，訂製屬於自己的瑜珈墊或送人都超適合！ 瑜珈墊推薦款式TOP9：TAIMAT TAIMAT是台灣的品牌，材質是純天然橡膠，設計簡約，表面橘皮紋、底部人字紋的雙面密度設計更有止滑效果，還有加強吸震力，很推薦中、高階學者使用~ https://www.instagram.com/p/CyCfaXmJpUB/ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 瑜珈墊推薦款式TOP10：Manduka PVC材質，不含乳膠或其他有害物質，為了終身使用而設計！親膚性好，既環保容易過敏的人也可以放心使用，雖然止滑度可能不太夠，但加上鋪巾就能解決，還能順便吸汗，適用於多種地板，能夠舒適的支撐關節~ https://www.instagram.com/p/CyOPhpMsZIt/ 瑜珈墊推薦款式TOP11：HEAD 雙面防滑設計，軟木的彈力和止滑力都很足夠，只是有污漬時需要細心清理保養~天然軟木的色彩沉浸在自然中做瑜珈超放鬆！ 瑜珈墊推薦款式TOP12：Clesign 材質結合了NR和碳纖維，表面是利用再生輪胎原料與碳纖維製作的天然無毒瑜珈墊，PRO系列堅韌又止滑，就算是熱瑜珈也不怕流太多汗變滑~OSE系列的觸感柔軟，降噪又耐磨抗皺，吸音性和止滑性都非常優秀~ 瑜珈墊推薦款式TOP13：EASYOGA 表面非常堅固防滑，使用愈久，止滑效果愈好！但彈力對初學者來說可能比較不足，可以用毛巾輔助，還有中線設計協助校準姿勢超貼心！ https://www.instagram.com/p/CwhxpO4PGx3/ 瑜珈墊推薦款式TOP14：Fun Sport 使用可分解材質親膚又環保，就連小朋友都能放心使用！台灣研發製造PER專利止滑材料雙面止滑性都很好，CP值超高~ https://www.instagram.com/p/Cm-2J04p6Kq/ 瑜珈墊推薦款式TOP15：Yoga Design Lab 結合了時尚美學與永續發展的概念，使用可分解的環保材質無毒無臭，抓地力好防滑性佳，將瑜珈墊與毛巾合而為一的設計並附贈背帶攜帶更輕便！ https://www.instagram.com/p/CyqWjRFuS3j/ 瑜珈墊運動在家也能做！ 瑜珈墊運動1：空中腳踏車 躺在瑜珈墊上，手心朝下平放，雙腳像騎腳踏車一樣在空中畫圈，腳要伸直，縮回來的腳可以微微下壓腳背，不僅可以瘦大腿還能減少腹部的贅肉！感受到收腹繃緊的感覺就對了~ 圖片來源：小紅書@Ddaling 👉2021如何有效瘦肚子？10種瘦肚子飲食菜單+運動大公開，改善這些習慣就能擺脫煩人的小腹！ 瑜珈墊運動2：下犬式 雙手、膝蓋四足跪姿，雙手與肩同寬，手心朝下緊壓墊子，雙腳可以往前採幾步後腳尖回勾，臀部向上頂高，感受腋下和側腰的伸展，腹部收緊，記得頭部、背部、臀部呈現往上的一直線。 圖片來源：小紅書＠愛心 biu 瑜珈墊運動3：側躺抬腿 將身體側躺在瑜珈墊上並用手肘支撐上半身，將一隻腿彎曲踩住瑜伽墊，並呼氣將另一隻腿向上抬起，落下時吸氣，落下時不要碰到瑜珈墊，每次做兩分鐘，一隻腿一分鐘！ 圖片來源：小紅書小铭哟🐙 👉每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 瑜珈墊運動4：平板支撐 平板支撐可以段練全身和核心，像是要做伏地挺身，將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼，背打直、收下巴、腹部和臀部收緊屁股，記得不能往上翹，持續30秒~1分鐘。 圖片來源：愛心biu 瑜珈墊運動5：腹部伸展 繃緊腹部後記得要伸展放鬆，雙腿往後深直放鬆，雙手將身體撐起。把肩膀打開，微微感受到肩頰骨收緊，下巴微抬，專注在伸展腹部。 瑜珈墊如何清潔與收納？ 清潔方式 可以用濕布擦拭瑜珈墊上的汗水髒污或酒精消毒後自然風乾，不可以使用含油性成分或有機溶劑的清潔劑清洗哦！若瑜珈墊有異味，可以使用精油噴霧就能輕鬆消除~ 收納方式 瑜珈墊很柔軟，有些材質容易捲曲，沒有使用的時候以垂直或平放的方式收納在陰涼處，不要讓瑜珈墊曝曬在陽光下，以免減少瑜珈墊的使用壽命！ 瑜珈墊能夠成為練習瑜珈時的重要輔助，因此在功能與材質上的挑選就更加重要，適合自己的瑜珈墊能夠使動作更加精準穩定，而且使用自己喜歡的瑜珈墊也能增加儀式感，練習瑜珈更有動力！ 延伸閱讀 健身界的性感精靈！韓國youtuber超狂減重法 減去50kg變出11字超凹腹肌 40個女生瘦身的小技巧！只要堅持養成這些習慣就可以變瘦！ 姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？ #微醺瑜珈 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #瑜珈 #瑜珈墊 #瑜珈墊推薦 #瑜珈墊款式 #瑜珈墊運動 #瑜珈瘦身 #瘦身 #選購要點 

【居家運動推薦】長輩超慢跑救星！女性運動瑜珈品牌 Lotus Fitness，跑鞋氣墊感超慢跑墊開箱

這幾年風靡的「超慢跑」大家跟上了嗎？老實說，我一開始是被我媽帶入坑的。看著她每天在家原地跑得起勁，氣色越來越好，身為女兒的我也忍不住想加入。但我一直有個障礙，那就是我真的很討厭在室內穿鞋運動！每次都要特地準備一雙乾淨的球鞋、穿穿脫脫，真的會消磨掉想運動的動力。直到我入手了Lotus二代超慢跑放鬆組，裡面包含一個超慢跑墊跟放鬆筋膜球，我才發現原來居家運動可以這麼簡單、輕鬆！ - 很多人會問我超慢跑要用什麼墊子？能不能直接用瑜珈墊？老實說一開始我也有糾結過這個問題，但經過我實際經驗，我必須說：千萬不要！ 一般的瑜珈墊設計是為了防滑與基本緩衝，厚度通常都不是太厚，彈性完全不足以支撐連續跑動的衝擊，長期跑下來很容易造成運動傷害。而LOTUS這款超慢跑墊是有獨家研發的三層結構，整體「厚度與回彈」非常有感！它選用了天然橡膠跟超緩彈氣墊，不只是摩擦力夠、吸震力也很有感，而且這也是班長布萊恩超慢跑墊影片中有推薦過的超慢跑墊唷！然後我真心覺得它紋路設計的超美～ - - 也許是因為我哥是健身教練，所以我們家每個人其實都算是有運動習慣的養成，平常我媽是固定會超慢跑，我爸則是喜歡做一些自主的居家運動，像是深蹲、甩手(?)等等。對於長輩來說，運動時的安全防護絕對是第一優先，而這也是我為什麼會將這款避震慢跑墊推薦給長輩的原因！ 1.防滑設計： 天然橡膠與專屬紋路，抓地力極強，長輩跑起來不怕滑倒。 2.跑鞋級緩衝： 讓爸媽在家不用穿鞋也能保護關節。 3.隔音效果： 身為友善鄰居，防滑隔音慢跑墊推薦的主因，絕對是避免在家跑跳吵到樓下鄰居。 - - 是說這邊提供一些超慢跑訣竅給大家，通常我都是喜歡跟著Youtuber一起跑，推薦一米六給大家：https:/youtu.be/-ld63_KBPxw?si=q4QXmRqjTmvbwhlz，很喜歡她的超慢跑影片都會搭配大家去一些漂亮的景色。對了！跑的時候記得掌握這幾個正確姿勢： ✔️下巴微微抬起、伸直背肌站立。 ✔️維持軀幹軸心、輕鬆踩起步伐。 ✔️前腳掌先著地（後腳跟再輕輕落地）。 如果不確定跑得對不對，也很推薦可以參考：正確超慢跑姿勢分享｜8大好處＋新手教學＋最佳持續時間 - 平常只要懶得出門運動，我就會在家超慢跑個20-30分鐘。甚至要做一些居家徒手運動也ＯＫ，因為它有大面積設計，跑起來腳感很自由。最棒的是，因為它模仿跑鞋氣墊的回彈力，跑起來會有一種「推進感」，不知不覺就能跑得比平常久，也不會容易覺得累。 - 如果你還在糾結超慢跑墊厚度建議怎麼選擇，我會說LOTUS超慢跑墊真的很可以納入購物車，至於其他關於超慢跑墊的挑選細節，這篇文章講得很詳細：為什麼要用超慢跑墊？超慢跑墊怎麼選？2026最詳細超慢跑墊推薦 - 對了！超慢跑完，千萬別忘了收尾！Lotus二代超慢跑放鬆組還附了「放鬆筋膜球」。我習慣在超慢跑完後，用它來按摩腳底或是緊繃的小腿肚。爸媽也會用它來滾動背部和肩膀，放鬆一下。 - 年紀越增長之後，真的越在乎健康，推薦大家可以先從居家運動開始！如果你也考慮正在找超慢跑墊哪裡買，或是還在猶豫慢跑墊挑選分享，這款台灣製造的LOTUS二代超慢跑墊絕對是首選。不管是忙碌的你，還是重視健康的爸媽，這都是一份最棒的健康投資，2026年一起把多餘的體脂肪跟壓力通通甩掉吧！ - 【店家資訊】 FB: Lotus Fitness 陪你一起運動 IG: @lotusfitnessofficial 官網: Lotus Fitness 陪你一起運動 - #花現新玩意 #havefunwithamyom #Lotus Fitness評價 #Lotus超慢跑墊評價 #15mm超慢跑墊實測 #避震慢跑墊推薦 #慢跑墊開箱 #超慢跑墊哪裡買 #居家慢跑必備推薦 #原地跑步墊 #輕有氧運動跑步墊分享 #防滑隔音慢跑墊推薦 #跑鞋氣墊技術慢跑墊 #慢跑墊挑選分享 #班長布萊恩超慢跑墊 #高回彈超慢跑墊 #超慢跑要用什麼墊子 #超慢跑墊厚度建議

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《全明星運動會4》話題成員Top12！原子少年夏浦洋、混血男神各務孝太超強鮮肉全入列！

運動實境節目《全明星運動會》從開播至今就十分受到歡迎，總讓人看得熱血沸騰，如今第四季終於又要開啟，成員名單也陸續曝光，引起網友熱烈討論，許多觀眾都期待這一季能碰撞出更精彩的賽事，今天編輯就盤點了12位備受討論度的新面孔，一起來看看有沒有想支持的成員吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/877939 https://www.instagram.com/p/CgO2kAgPTzo/ 1.陳妤 女星陳妤2016年因演出《戀愛沙塵暴》中林亦珊一角，有「巴柔萌妹」稱號，隨後因為《我們與惡的距離》爆紅，事實上她私底下非常熱愛戶外運動，無論是攀岩、滑板、滑雪或是自由潛水都難不倒她，讓人非常期待她的表現。 https://www.instagram.com/p/CgY_5XBuYeP/ https://www.instagram.com/p/CgVlT5XBsyo/ https://www.instagram.com/p/CdflXWHBkFK/ 2.翁滋蔓 「台大五姬」之一的翁滋蔓，不只擁有甜美外貌，對運動也十分在行，除了拿手的高爾夫球，還會跑步、網球、籃球、羽毛球、桌球、游泳甚至是極限運動等等，可說是全能女神，根本就沒有什麼難得倒她！ https://www.instagram.com/p/CgY27AWrhcP/ https://www.instagram.com/p/CgY23CQrkS9/ https://www.instagram.com/p/CgY2y_Erqi-/ 3.陳怡叡 陳怡叡（Yuri）現為Rakuten Girls成員，除了平時在球場應援之外，還擔任第七屆桃園電影節「熱血野球單元」的單元大使，在參加《全明星運動會》後，還將一頭長髮剪去，她強調自己雖然不是體育科班生，也知道訓練路上一定會非常辛苦，不過站上這麼多強者的賽場上，一定會勇敢接受全部挑戰，不難看出她的決心！ https://www.instagram.com/p/CgYaeC6rVH1/ https://www.instagram.com/p/Cgd7lhlOKda/ https://www.instagram.com/p/CgUGyaopftY/ 4.林襄 同樣為Rakuten Girls成員的林襄，才剛獲選為美國TC Candler全球百大美女，姣好外貌在IG上吸引124萬襄民追蹤，這次來到《全明星運動會》擔任黃隊經理，令觀眾十分期待她會和黃隊隊長郭泓志會擦出什麼樣的火花！ https://www.instagram.com/p/CgO2Q1vvYFb/ https://www.instagram.com/p/CgZddPfPsJE/ https://www.instagram.com/p/CfyvB6gpqPw/ 5.卓君澤 今年2月才剛和威廉新婚的人妻卓君澤，在蔡尚樺卸下《全明星運動會》主持棒後，頂替其位置加入主持陣容，由於卓君澤為體育主播出身，消息一出讓觀眾們都非常興奮，期待她為賽事進行專業的解說。 https://www.instagram.com/p/CgYuMHYr-J2/ https://www.instagram.com/p/CfI8fsKL7ow/ https://www.instagram.com/p/CZ6iwV0PyRG/ https://www.popdaily.com.tw/life/745531 6.郭泓志 郭泓志為第一位在大聯盟擊出全壘打，也是首位入選大聯盟明星賽的台灣選手，在棒球界的地位無庸置疑，一直以來都是藍紅兩隊對抗的《全明星運動會》，這次加入第三隊黃隊，還由郭泓志領軍，讓人忍不住替江宏傑及錢薇娟緊張了起來！ https://www.instagram.com/p/CgYYjwNPfrJ/ https://www.instagram.com/p/CgVlYOeLtYQ/ https://www.instagram.com/p/CcjwM0YrC_k/ 7.彭尊 國內最具知名度的籃球Youtuber彭尊，頻道「球給彭尊 SPOOTD」擁有10.5萬訂閱數，彭尊時常在影片中介紹NBA冷知識及籃球相關賽事，也經常曬出自己在球場上打球的帥氣模樣，這次《全明星運動會》的籃球項目肯定非常精彩！ https://www.instagram.com/p/CgY62cjvu_C/ https://www.instagram.com/p/CgJmverPBRR/ https://www.instagram.com/p/Ce–x6svzKT/ 8.夏浦洋 火紅選秀節目《原子少年》才剛播畢，裡頭火星隊成員夏浦洋人氣高漲，擅長運動的他被封為「怪物新人」，在首集男子100m測試賽中更以12″12的成績刷新大會第三高的紀錄，表現讓眾人十分驚艷！ https://www.instagram.com/p/CgZL317P85v/ https://www.instagram.com/p/CWNU6pXvvda/ https://www.instagram.com/p/Cfbe039PQ6f/ https://www.popdaily.com.tw/life/1300203 9.黃宏軒 《飛魚高校生》男星黃宏軒擁有帥氣外貌及健壯身材，平時就熱愛到健身房報到的他，在《全明星運動會》秀出極佳的運動天賦，他在節目開播之際也興奮地宣布：「全新的挑戰，今晚見！」並曬出正在跑步衝刺的照片，讓粉絲超期待！ https://www.instagram.com/p/CgYsy11v0HB/ https://www.instagram.com/p/CgrCvjrv2jI/ https://www.instagram.com/p/CQF0YEfrJUL/ 10.林輝煌 2018年演出電影《鬥魚》中阿奇一角打開知名度的男星林輝煌，18歲時曾因參加凱渥夢幻之星選拔踏入模特兒圈，在2014年於《中國好男兒》選秀節目獲得上海賽區12強，之後在《機智校園生活》更有亮眼表現，他也在IG貼出《全明星運動會》的比賽照，表示：「重拾運動員身份，不一樣的挑戰！」 https://www.instagram.com/p/CgYlpyGPZEj/ https://www.instagram.com/p/CcQBJWhvRGz/ https://www.instagram.com/p/CbFUDhTvCT8/ 11.各務孝太 25歲混血男神各務孝太，擁有一張深邃帥氣的臉孔、180公分高大身材，擅長足球，還喜歡玩滑板、打籃球和踢足球，還是在校游泳紀錄保持人，在《全明星運動會4》第一集裡，他擲遠成績53.37米、100公尺測試賽跑出12秒78，亮眼表現也被網友看好大讚是本屆「怪物新人」！ https://www.instagram.com/p/CgOyh22Pqim/ https://www.instagram.com/p/CfLlb9dv2El/ https://www.instagram.com/p/CRdy38Vr9io/ 12.林家佑 今年28歲的林家佑為模特兒出身，曾是《大學生了沒》固定班底，曾演出過戲劇《未來媽媽》、《國際橋牌社2》，他不僅身材壯碩、熱愛運動，從小就是游泳隊、龍舟隊，還曾拿過全中運金牌，這次節目中游泳男子50公尺更突破大會紀錄，可說是本屆超強選手之一！但其實他在2017年診斷出罹患骨癌，所幸開刀後將癌細胞切除，在手臂上留下長長疤痕。 https://www.instagram.com/p/CgY9zRMJJp3/ https://www.instagram.com/p/CVXbciXB_oR/ https://www.instagram.com/p/CI2bWN2h2an/ https://www.popdaily.com.tw/life/1308752 以上就是在《全明星運動會》第四季備受矚目的明星陣容，而第四季第一集在7月24日就已開播，每周日晚間8點在台視會釋出最新一集，也可在 LINE TV、Vidol、MyVideo及YouTube等平台收看，一起去替喜歡的明星加油吧！ 撰文報導©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #河豚汽水 #Yuri #全明星運動會 #全明星運動會4 #卓君澤 #夏浦洋 #彭尊 #影劇音樂 #成員 #林襄 #林輝煌 #波波名人 #生活精選 #翁滋蔓 #郭泓志 #陳妤 #陳怡叡 #黃宏軒 

展開人生新篇章！24組「2024結婚韓星」，前FTISLAND、AOA成員、泫雅都步入婚姻！

2024年接近尾聲，南韓演藝圈也陸續傳出好消息，許多韓星都將與他們的另一半步入婚姻殿堂，雖然消息傳出當時可能令人震驚，但幸福、甜蜜的樣子也著實獲得不少粉絲獻上欣慰與感動的祝福。今天泡菜編就整理了「2024年宣布好消息」的韓星資訊，究竟有哪些即將結婚的藝人呢？好奇的話就趕快往下滑吧！ 2024結婚韓星｜1、李相燁 演員出身的李相燁除了演技精湛外，近年還活躍於各大綜藝節目，尤其在推理綜藝《第六感》中讓人深刻印象！2023年，李相燁宣布將與圈外女友結婚，並在2024年3月舉行了婚禮，考慮到女友為素人，因此婚禮以不公開方式舉行，僅邀請親近的親友。婚禮當天，除了邀請到「國民MC」劉在錫擔任司儀外，演員吳娜拉、宋鎮宇、男團WINNER金秦禹等人也出席參加。李相燁曾透露，妻子是自己的「理想型」，也是他「最好的朋友」，婚禮上也能看到李相燁一直洋溢著幸福笑容！ （圖片來源：IG@sangyeob） https://www.instagram.com/p/C47mRB5PRux/?igsh=MXNzNzBoNTFuajBmYg== https://www.instagram.com/p/C4cE1-zP4qI/?img_index=1 2024結婚韓星｜2、馬東石＆藝正花（芮貞和） 擁有健碩身材的馬東石曾出演《屍速列車》、《永恆族》等知名電影作品，相信大家對他都不陌生！2016年，馬東石被爆出與小17歲的「韓國最美健身教練」藝正花（芮貞和）已交往3個月，兩人當時大方認愛，交往後也相當甜蜜，藝正花（芮貞和）曾在綜藝節目中提及馬東石私下很溫柔、會給她寫情書，還會在節日時送上大束玫瑰，非常浪漫！2021年，經紀人證實馬東石和藝正花（芮貞和）已在2021年完成結婚登記，馬東石更在「第12屆美麗藝術人賞」致詞時稱對方為「我的妻子」，2024年4月韓媒則報導兩人將在同年5月正式舉辦婚禮的消息！ https://www.instagram.com/p/C5xEmHErBAD/?igsh=MWp5c3U1dTlvdXBsNQ== https://www.instagram.com/p/BR2DY6KhHx5/?igsh=ZDN3NXh0cHA3MXZr 2024結婚韓星｜3、宋枝恩＆朴偉 女團Secret前成員宋枝恩在2023年年底認愛知名YouTuber「Park we（音譯：朴偉）」，當時消息一出震驚不少粉絲！朴偉是坐擁70萬粉絲的身障YouTuber，2014年因意外墜樓而導致半身癱瘓，但他並沒有向命運低頭，反而每天都展露笑容，並且拍攝影片向大眾傳遞滿滿正能量。兩人是在教會中相遇，朴偉表示自己「一見鍾情」，而他的正能量也感染了宋枝恩，雙雙很快就墜入愛河。2024年3月，他們宣布將於同年10月舉行婚禮！ https://www.instagram.com/p/C1G_kOgRmrC/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C6QDMeOxSOm/?igsh=MWl3bWYxcGlrZnZtdw== 2024結婚韓星｜4、酉奈＆姜正勳（作曲家） 女團AOA前成員酉奈在2024年1月時被爆出即將與著名作曲家姜正勳結婚在同年2月舉行婚禮，姜正勳曾為不少大咖藝人製作歌曲，包括男團Wanna One〈To Be One〉、女團TWICE〈Heart Shaker〉和ITZY〈DALLA DALLA〉等知名人氣作品。結婚消息傳出後，酉奈在IG公開婚訊，並大方分享自己的婚紗照！雖然婚禮以非公開方式進行、只邀摯親好友到場，但從酉奈的字裡行間可以感受到滿滿喜悅，她更表示另一半是「任何時候都在我身邊給我正能量」、「在辛苦的時候讓我重新站起來」的人！ https://www.instagram.com/p/C34ft8zpJKY/?igsh=Yng5aHR5cnNsMmVq （圖片來源：IG@yn_s_1230） 2024結婚韓星｜5、宋承炫 男子樂團FTISLAND前吉他手宋承炫在2019年時宣布退團並轉往戲劇圈發展，2024年2月，甚至傳出了他即將退出娛樂圈的消息，讓粉絲都相當驚訝！據韓媒報導，宋承炫有一位交往已久的女友，兩人正在準備婚禮，將於2024年6月舉行婚禮。不只如此，婚後宋承炫還預計將離開韓國，前往美國接手女方家中食品事業，展開新的人生篇章！ https://www.instagram.com/p/CdQvGK8vrWJ/?img_index=1 2024結婚韓星｜6、曹世鎬 近幾年經常與「國民MC」劉在錫一同主持節目的喜劇演員兼主持人曹世鎬，在2024年1月時被爆出戀愛，他也在IG發布長文承認消息屬實。據韓媒報導，曹世鎬與小9歲的圈外人交往，兩人因為有著許多共同話題而逐漸成為戀人，且是「以結婚為前提」交往中，預計將在2024年舉行婚禮！ https://www.instagram.com/p/C6Anb1KLgw2/?igsh=MXV2Y2d5dTl4dDU1eQ== 2024結婚韓星｜7、昭喜 女團ALICE前成員昭喜因擁有亮眼外型，在2017年剛出道時吸引了不少粉絲喜愛和支持，而合約於2024年到期的她，在4月底無預警宣布了將退出娛樂圈並結婚的消息！2024年4月26日，昭喜在個人IG上傳了手寫信承認結婚消息，並表示男友給予了她巨大力量，彼此成為了對方珍貴的存在，更答應粉絲會「幸福地展開第二人生」。根據韓媒報導，和昭喜交往一年多的男友是一名大她15歲的CEO，兩人計畫將於2024年5月進行結婚登記，並在同年內舉行只邀請親近家人、好友的小型婚禮。 https://www.instagram.com/p/C1tp8YWrTu0/?igsh=MWQ0cXJpNTN6YmVzZA== https://www.instagram.com/p/C6Nse_7LBnr/?igsh=dDd4b2N4MXZjNjE5 2024結婚韓星｜8、Paul Kim 曾為許多知名電視劇如《德魯納酒店》、《黑暗榮耀》、《淚之女王》等作品演唱OST的歌手Paul Kim，自出道以來發行了不少人氣歌曲，憑著動聽的嗓音坐擁許多歌迷。2024年4月，Paul Kim透過官方平台上傳親筆信，宣布將與交往9年的女友結婚，他表示無論是自己最好或最糟的一面，女友都會理解和支持。Paul Kim透露兩人將不會舉辦婚禮，除了是按照他和女方的決定外，也獲得了雙方家長同意。 https://www.instagram.com/p/C0-_vtCpCnE/?img_index=1 2024結婚韓星｜9、韓藝瑟 曾出演不少知名作品如《九尾狐外傳》、《20世紀少男少女》、《Big Issue》等電視劇的演員韓藝瑟，在2024年5月7日於個人IG親自公佈了結婚消息！她表示，今日（5/7）進行了結婚登記，並提及「喜歡春天的自己成為了5月新娘」，文內充滿幸福和喜悅。據悉，和韓藝瑟結婚的男方是小她10歲、1991年出生的話劇演員柳昇在（音譯，韓文：류성재） https://www.instagram.com/p/C6qUbNIOYFO/ （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/C6gFMlBppPW/?img_index=1 2024結婚韓星｜10、Super Junior—厲旭 2020年9月，厲旭和女團Tahiti前成員Ari爆出戀愛緋聞，隨即大方認愛，而兩人認愛至今對於所有臆測消息皆坦蕩出面回應，正直態度獲得不少人稱讚及應援。2024年3月29日，男團Super Junior成員厲旭於個人IG上傳手寫信，傳達了長跑四年的戀情終於將開花結果、即將結婚的消息！隨後2024年5月8日，韓媒報導厲旭和Ari將在同月26日舉行婚禮，婚禮將以非公開形式進行。 https://www.instagram.com/p/C4qI0shpeWz/ https://www.instagram.com/p/C5FRCrOJTeu/ 2024結婚韓星｜11、嚴基俊 憑藉超狗血韓劇《Penthouse》中「朱丹泰」一角爆紅、「渣男」形象深入人心的韓國演員嚴基俊，於2024年5月13日親自在個人IG公佈了即將結婚的消息！他表示「能遇見永遠相伴的姻緣這件事，還以為對於我來說是不可能的。這樣子的我將和既溫暖又體貼的那位，通過結婚一起展開全新人生的開始」。據悉，嚴基俊將和圈外女友在同年12月舉辦婚禮，基於女方為素人身份，婚禮將以非公開形式舉行，僅邀請親近的家人、好友出席。 https://www.instagram.com/p/C64zqCnP88V/ https://www.instagram.com/p/C2ZM79SPUwh/?img_index=1 2024結婚韓星｜12、天動＆MIMI 二代男團MBLAQ出身的天動和女團gugudan出身的MIMI，兩人於2023年7月出演綜藝節目《Second House》時公開認愛，當初透露他們已經交往四年，並在節目播出後各自上傳了手寫信。公開戀愛後的天動和MIMI時常上傳合照放閃，而他們也決定於2024年5月26日舉辦婚禮，正式向人生下一個階段邁進。據悉，婚禮由MBLAQ出身的李準和演員崔秀鍾主持，天動親姐姐也就是2NE1的DARA則獻唱了祝歌！ https://www.instagram.com/p/C3aFwQdvZ8M/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CvotD-irpai/?img_index=1 2024結婚韓星｜13、Hani＆梁在雄 2022年6月29日，女團EXID出身的Hani被爆出正與精神科醫生梁在雄熱戀中，據悉雙方相差10歲，且當時已交往兩年。之後，Hani所屬經紀公司表示兩人正在好好地交往中，希望大家能以溫暖的視線看待，承認了戀情屬實。2024年5月31日，韓媒報導Hani將和男友梁在雄於年內結婚，雖然所屬公司原先以「難以確認」給予回覆，不過之後Hani本人在個人IG親自上傳了手寫信，向大家傳達好消息，兩人預計於9月舉辦婚禮。 https://www.instagram.com/p/C2zUkYNyOBW/ （圖片來源：IG@ahnanihh） （圖片來源：韓國Naver） 2024結婚韓星｜14、金寶羅 憑藉狗血韓劇《Sky Castle》打開知名度的演員金寶羅，2024年3月時爆出和演男友趙巴倫已交往3年，並預計將於同年結婚。2024年6月8日，金寶羅和趙巴倫兩人正式步入禮堂，當天婚禮採非公開形式進行，僅邀請親近的家人和好友參加。據悉，與金寶羅共同出演《Sky Castle》的金惠奫，以及《Penthouse上流戰爭》陳智熙、《二十五，二十一》李宙明皆出席給予祝福，而身為金寶羅好友的AKMU（樂童音樂家）成員秀賢則獻唱了祝歌！ （圖片來源：IG@kzkiiz） https://www.instagram.com/p/B3H0ToTg7XU/?img_index=1 2024結婚韓星｜15、李裕英 曾出演不少電影和電視劇如《隧道》、《Insider》、《隨意愛我吧》等作品的演員李裕英，在2024年7月被爆出已於同年5月結婚並且懷有身孕。據悉，李裕英在2022年時與圈外男友開始戀愛，交往2年後決定結婚，預計產期為2024年9月。消息傳出後，李裕英所屬經紀公司也出面證實，表示兩人將作為夫妻、父母展開新的人生階段，希望大家能為他們送上祝福。至於婚禮，目前並沒有確切要舉辦的想法，計畫是先照顧好即將到來的新生命，之後再做打算。 （圖片來源：韓國Naver） （圖片來源：韓國Naver） 2024結婚韓星｜16、ASH ISLAND＆Chanmina 透過嘻哈生存競賽節目《高等Rapper》獲得人氣、打開知名度的韓國饒舌歌手ASH ISLAND，和日韓混血兒歌手女友Chanmina於2024年7月8日宣布「約定好攜手度過餘生」，雖然並未確切告知婚禮日期，但向大家傳達了「即將迎接新生命」、女方已有身孕的喜訊，ASH ISLAND不僅在個人IG以韓、日、英三國語言寫下長文，還上傳了和Chanmina的甜蜜大頭貼，看起來非常幸福！ （圖片來源：IG@ash.island） 2024結婚韓星｜17、泫雅＆龍俊亨 泫雅在2022年11月宣布和愛情長跑的DAWN分手、退回朋友關係後，在2024年1月無預警曬出和龍俊亨的牽手背影照，之後雙方更公開認愛，震驚大眾和粉絲！沒想到認愛半年後的同年7月8日，韓媒爆出兩人即將結婚的消息。相關演藝圈人士透露「兩人作為朋友相處了很長一段時間，雙方也很了解在演藝圈生活的苦衷，因此對彼此產生了非常深厚的信任。在成為戀人後，發現兩人對愛情都抱有信心、互相傳遞著正能量，因此決定結婚」。據悉，泫雅和龍俊亨將在10月11日舉行婚禮，僅邀請親朋好友參加，KPOP明星夫妻正式誕生！ （圖片來源：IG@hyunah_aa） （圖片來源：IG@hyunah_aa） （圖片來源：IG@bigbadboii） 2024結婚韓星｜18、鄭侑敏 曾出演韓劇《青春時代》、《雲畫的月光》、《紅氣球》、《絕世網紅》、《聯結》等作品的演員鄭侑敏，在2024年7月10日宣布將於同年8月結婚。據悉，對方為交往了2年的圈外男友，經紀公司也表示「感謝所有喜歡、支持鄭侑敏的大家，希望能給予即將踏入新開始的兩人祝賀」，而婚禮將只邀請家人和親友出席。 https://www.instagram.com/p/C9Hf3KUPq9I/?img_index=1 2024結婚韓星｜19、閔庚勳 以樂團BUZZ主唱出道，近年透過綜藝節目《認識的哥哥》獲得許多人喜愛的閔庚勳，在2024年7月10日宣布將和因節目而親近的放送業人士結婚，突如其來的喜訊讓不少粉絲感到驚訝！據悉，兩人於2023年末開始交往，已年近40歲的閔庚勳也親自向粉絲傳達消息，他坦白「遇到了很好的人，有了想和她共組家庭的年頭」，婚禮預計將於2024年11月舉行！ （圖片來源：韓國Naver） （圖片來源：韓國Naver） 2024結婚韓星｜20、曹寶兒 曾出演《閉嘴！花美男樂團》、《九尾狐傳》、《軍檢察官多伯曼》、《戀愛不可抗力》等人氣作品的演員曹寶兒，在2024年8月28日通過所屬經紀公司XYZ Studio宣布即將結婚！ 經紀公司發布聲明，表示「曹寶兒遇見了很珍貴的緣分，長時間累積了對於彼此的信任和愛情，將於即將到來的秋天約定終生」，婚禮預計在同年10月份以非公開形式舉行。 https://www.instagram.com/p/C_HaUUrzjcv/ 2024結婚韓星｜21、惠美 二代女團FIESTAR在2018年宣布解散後時隔6年宣布合體，且由中國籍成員曹璐自掏腰包買回知名代表作歌曲〈You’re Pitiful〉、重新錄製，還特地選了團體出道12週年回歸，甚至出演音樂節目，讓許多非粉網友也覺得相當感動！其中，成員惠美在9月3日時於個人IG上傳了數張婚紗美照和手寫信，傳達了自己將在10月結婚的好消息。據悉，男方為企業家兼製作人，兩人是通過男團MBLAQ出身的天動介紹所熟識，婚禮當天也將由天動擔任主持人！ （圖片來源：IG@yesyesyelll） （圖片來源：IG@yesyesyelll） 2024結婚韓星｜22、孔敏貞＆張宰昊 孔敏貞和張宰昊兩人在2024年合作電視劇《和我老公結婚吧》，劇中分別飾演女主角姜智媛（朴敏英 飾演）的同事楊珠蘭，以及她的「渣男老公」張宰昊，據悉其實雙方在出演《和我老公結婚吧》前就已經為熟識關係，而雖然劇中兩人結怨離婚，沒想到下戲後這份因緣卻開花結果。2024年8月16日，孔敏貞上傳了和張宰昊牽著手的合照親自宣布了好消息，男方也透過個人IG表示將在9月結婚，被劇迷稱為「最強售後」！ （圖片來源：IG@greengreen_j） 2024結婚韓星｜23、崔英俊 曾出演《黑道律師文森佐》、《機智醫生生活》、《我們的藍調時光》、《京城怪物》等知名電視劇作品的崔英俊，也在9月15日傳出了將結婚的好消息！雖然經紀公司表示因涉及藝人私生活無法透露太多，不過據悉兩人交往已久，婚禮將在10月20日以非公開儀式、僅邀請親朋好友舉行。 https://www.instagram.com/p/CiP9zvoJ19_/?img_index=1 2024結婚韓星｜24、吳赫 樂團HYUKOH主唱兼吉他手吳赫向來話少，從2014出道至今已10年，卻從沒傳出過戀愛緋聞。沒想到，在2024年11月29日他突然透過所屬經紀公司官宣即將結婚的消息，讓粉絲非常驚訝！據悉，兩人預計於同年12月舉辦婚禮，已經在準備中，屆時只會邀請家人、親近的友人參與，就和吳赫的作風一樣，是低調而樸實的幸福。 https://www.instagram.com/p/BYFLgysgXZB/ 以上就是「2024年結婚韓星」的整理介紹後，大家覺得怎麼樣呢？是不是也感受到滿滿的粉紅泡泡和幸福氛圍了呢？藝人在演藝圈打拼實屬不易，能找到一個可以依靠、給自己溫暖應援力量的人也是件值得開心的事！若是還有其他關於「2024年結婚韓星」的資訊想跟我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻夫婦的世界究竟有多難？12對「離婚韓星夫婦」，只結婚12天比韓劇更狗血！ 👉🏻「想成為讓你露出笑容的人」！韓國戀綜《換乘戀愛3》最終抉擇公開，這對真的復合了！ 👉🏻宋江、NCT泰容迎軍白期！8位「2024當兵」韓星，入伍＆退伍日期一次看！ 撰文編輯#阿嚶 #2024結婚韓星 #alice #AOA #AOA姜正勳 #AOA酉奈 #ASHISLAND #FIESTAR #FIESTAR惠美 #FTIsland #Hani #Hani梁在雄 #Hani結婚 #PaulKim #SJ厲旭 #SuperJunior厲旭 #SuperJunior結婚 #前Secret #厲旭 #厲旭結婚 #吳赫 #吳赫結婚 #和我老公結婚吧 #嚴基俊 #嚴基俊結婚 #孔敏貞 #宋承炫 #宋枝恩 #張宰昊 #惠美 #昭喜 #曹世鎬 #曹寶兒 #李相燁 #泫雅 #藝正花 #鄭侑敏 #酉奈 #金寶羅 #閔庚勳 #韓國偶像 #韓國演員 #韓星 #韓星結婚 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【講座精華分享】Popdaily穿搭夏衣戰feat福爾思庭

身為內容創作者，在寫文章的時候常常找不到方向？這次參加波波舉辦的超棒講座讓我對創作又有更深的認識，他們也特別邀請了福爾思庭－我最欣賞的youtuber之一，讓我這個穿搭類創作者＋福爾思庭粉絲更是非去不可！ 特地花時間整理了這篇文章希望能讓很多沒有辦法來的波波創作者也能吸收到一些精華💙💙（因為今天不能拍照所以我真的是狂寫筆記字體有點草哈哈😂😂） 👉點此看網站原文 大家好我是勇敢的ADORN！💙 想更了解耳洞可以先看看以下這些 💙關於ADORN💙 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🔹穿搭編Artie分享🔹 案例：拜月老求桃花前先看這篇！劉芒「好感穿搭」重點整理，精緻度才是決勝點 （搭上趨勢但又是獨特性的切入點） 👉點此看波波穿搭原文 圖片來源-波波穿搭IG 💙撰寫主題💙 ▧時事-快速 案例:zara折扣 👉點此看波波穿搭原文 ▧技巧-專精領域（露肩內衣穿搭） 案例:高級感的微辣穿搭 👉點此看波波穿搭原文 ▧趨勢-大主題（2020夏天穿搭趨勢） 案例:這個夏天，我要當大家的太陽！QQ黃色系穿搭，這樣穿必當C位！ 👉點此看波波穿搭原文 重點POINT:7.8月開始看秋冬以後趨勢收集素材為之後撰文做準備 耳洞此時只覺得時尚類文章會寫的心好累XDDD真是個坑啊啊啊(跳入 ▧人物-KOL介紹 案例:『經濟部長』不是叫假的！「徐琁COS」穿搭加分技巧、推薦單品一次給你 👉點此看波波穿搭原文 ▧購物-店家推薦 案例:小資女也能瀟灑入手！曾之喬私服御用包款盤點，花小錢買好貨不為過！ 👉點此看波波穿搭原文 ▧心靈成長-打扮不是為了誰，陪伴女孩一起變成更好的人 一時找不到案例，默默置入耳洞自己的IG貼文XDDD 這次講座結束後真的讓我對穿搭與正能量主題的結合又有很多新的想法 畢竟我的理念就是－✧「帶妳遇見更好的自己」✧ 耳洞的個人網站－Be Brave ADORN 也以此為主軸規畫文章主題分類💙 ▧心靈| 個人成長 ▧自信| 想變漂亮 💙文章配圖💙 ▧每段1-2張圖，不要超過三張 ▧段落間要分隔 這邊就不贅述ＸＤ因為本篇我不是每段都能找到配圖所以才這樣排版 一般排版還是要像我其他篇一樣都要圖文結合哦！！ 💙文章內容總結💙 ▧主題清楚切入點有趣 論下標題的重要性，論獨特有趣的重要性 ▧流暢易懂 國文要好好惡補一下（希望大家都看得懂耳洞的文章） 其實我文章都還蠻白話的啦像是跟大家說話一樣對吧ＸＤ ▧圖文比例相當 如上說了要圖文結合，想看案例可以看看耳洞的穿搭技巧專輯 學習圖文結合順便看看部落客們示範穿搭技巧養眼一下ＸＤ 💙ADORN的穿搭技巧專欄💙 ▧肖像著作權 我穿搭文中用的每一張部落客的照片都是我一個個去授權過的～ 感謝每一位願意授權給我的部落客！只要標記來源就好囉 因為大家也都很樂意被推廣的 但我推薦的真的都很值得被看見！ 💙ADORN的穿搭技巧專欄💙 請大家一篇篇好好研讀唷💙（打勾勾 💙標題💙 ▧同樣的字在標題不要出現兩次 所以我這篇就學起來了ＸＤ不過SEO的邏輯好像又兩回事了這部分我要拿捏一下 ▧淺顯易懂 恩......我很口語化ＸＤ 💙文案💙 ▧生活感 生活常會遇到的事情啊 ▧親切感 親切感＝耳洞的文章（欸 暗示：請分享耳洞的文章給更多人並且常回來看看💙 ▧問句 想當仙女？要先找對師傅啊！ ▧好奇 欸豆......一時找不到案例(遮臉 💙臉書首圖工具💙 ▧Photoscapex 編編說這是一個拼圖工具～請大家再上網查詢囉 但似乎不能排版.....(耳洞表示我還是用PS跟AI(被揍 ▧Canva 這是一個對沒有設計基礎的人也很好上手的工具 相信大家都不陌生囉 💙臉書首圖重點💙 ▧主題單品，文字清楚 圖片來源-波波穿搭IG ▧兩張圖比例平衡 詳細可以去波波穿搭的文章看XD很多都是這樣平衡的構圖方式 ▧色調相近 至少左右邊不要是色系根本一眼就不一致的你們懂得 像耳洞的IG就是很一致的藍色為主～很偶爾放點別的添加新鮮感而已（還是很專一哦ＸＤ ▧背景勿雜亂 背景乾淨很重要(還是不明白就去複習耳洞的IG 我家有超~~~多拍攝道具所以我常常都各種擺拍 以下為一個案例，雖然我加了小道具但整體還是協調的不雜亂～ 💙IG圖文重點💙 ▧實用梗圖 圖片來源-波波穿搭IG ▧趣味梗圖 圖片來源-波波穿搭IG ▧互動梗圖 圖片來源-波波穿搭IG 💙社群經營總結💙 ▧重點清楚 大家時間有限不要太多廢話（這我也正在改進ＱＱ ▧輕易理解主題 就直接點描述妳要寫甚麼吧ＸＤＤ ▧文字大小適中（手機閱讀） 這部份真的要考慮大部分讀者都是手機看文章！！很少會用電腦滑IG（雖然我會 ▧讚、留言、收藏、分享 這些都是經營社群的時候很需要重視的貼文成效指標～～ 其中我個人覺得分享是最實用的ＸＤ 因為耳洞也是常常製作價值文章引起共鳴，就會有人分享文章（覺得感動） 但大部分人都是比較低調私藏，但能收藏也就代表妳文章有價值！！ 🔹福爾思庭社群經營分享🔹 💙關於福爾思庭💙 先放一張最萌身高差ＸＤ我今天超失策穿平底鞋 福爾思庭本人逆天腿長讓我真的情何以堪哈哈 但能見到她也讓我超感動，我是在她最開始拍 單眼皮女生比較受外國人歡迎開始關注她的ＸＤ 當時就覺得她是一個很有想法且很自信的女生（默默變成耳洞的模範 有興趣的朋友可以點下面這個去看看她的影片很有意思！！ 👉聊聊｜老外喜歡單眼皮的女生嗎？｜我在國外豔遇不斷｜福爾思庭 這算是娛樂性質的我個人真的看完有學到新觀念的感覺就開始對她有印象！！ 👉第一次參加成人展｜跟av男優鈴木一徹做害羞的事｜高清無碼Vlog｜福爾思庭 後來還有這個是因為覺得她真的很勇敢很敢分享～又更喜歡她！ 👉我去整形了！隆鼻手術全記錄｜福爾思庭 這篇真的是讓我更更更愛她的重點！！因為我也覺得自己鼻子跟方臉想去處理一下（欸不是 現在網路上很多KOL都不承認自己在臉上動了甚麼手腳，但是明顯一看就是動過ＸＤＤ 看到福爾思庭在IG超級沒有包袱不計形象的分享隆鼻後的恢復期我真的感觸好深 一直都是完美主義的我都不太敢在眾人面前呈現一些很真實的畫面 思庭讓我又重新思考了社群的真實性～～ 👉開箱阿嬤的衣櫃｜這才叫真的古著｜復古古著穿搭｜福爾思庭 ft.阿嬤 這篇主題創意性不必多說了，也為她帶來很大量流量跟曝光！耳洞突然心動看著阿嬤（欸 好啦很長很長的關於她的介紹先到這邊ＸＤ有興趣的朋友去她的YOUTUBE訂閱開小鈴鐺唷！ 👉訂閱福爾思庭 💙福爾思庭社群經營定位💙 她講座提到了自己主要分享的是健身減肥、穿搭、美妝類型～ 的確她也有很多大骨盆穿搭等等很多女生超喜歡的話題！ 她真的很無私很真實的分享，而且又實用，女生不愛她也難啊（我就入坑了 她不時會加入一些其他生活分享包括整骨、微整、保養等等很多 但還是圍繞主要主題為主軸～這部分也給了我很大的啟發 💙福爾思庭社群經營歷程💙 她跟大家分享說自己其實是寫痞克邦開始的！！（跟三個月前的耳洞一樣寫痞克邦ＸＤ 後來她有去DCARD分享一些女生愛看的測評但說發現很難導流 她提到其實經營社群就是要先選擇適合自己的平台，看看哪裡效果好？ 在台灣大眾化的選擇就是以下幾種： 1.IG（精美圖片為主） 2.FB（瀑布式文章） 3.YOUTUBE（長影音為主） 4.部落格網站(長文為主) 最終她選擇YOUTUBE作為她的主要平台～ 但身為寫長文的耳洞當然也提問她了： ＂對於寫文章的人有何建議？＂(其實寫文花費時間也不輸影片多少ＱＱ 相信波波創作者們跟架站部落客們都懂得.......(攤手一下 福爾思庭回答時提到：＂影片傳播速度還是更快更廣，且競爭還沒像IG其他的大＂ 其實不難理解因為不論是對技術還是設備要求都更高，也很多人不敢面對鏡頭 所以影片的門檻整個就高了不少（遠目 但其實影片更容易說服別人或是影響他人～（我就受她感染了很深 耳洞默默許下願望有天也可以把自己的正能量跟穿搭文章拍成影片（許願ＸＤ 💙福爾思庭教大家定位自己💙 選擇三個代表自己的＃(HASHTAGS) ＃健身、＃穿搭、＃美妝 這就是福爾思庭給自己的定位標籤 比如耳洞就是 ＃時尚穿搭 ＃正能量 ＃品牌經營 (還有藍色控就不用說了💙💙 我個人理解是只要有圍繞有相關都可以，只要不要突然我來個毫無關聯的就好！！ 畢竟耳洞的讀者也會想看面膜實測之類的呀ＸＤＤ所以這樣的延伸都是ＯＫ的 POINTS：IGTV觸及較高(好啦大家請等我放鋼琴影片ＸＤ 💙福爾思庭教大家尋找主題💙 ▧多觀察爆紅的文章跟影片～ ▧多看網路話題趨勢跟一下合適的（耳洞個人會找適合跟的跟，但不會盲目跟哦！） ▧實測及減肥內容很多女生愛看～（好啦等我的分享ＸＤＤ 然後耳洞在她的感染下也決定之後寫文章有空之餘也可以放點簡單的影片......(萬事起頭難 所以先從鋼琴影片開始啦XDD(或是簡單點不會花太多時間的 影片真的是我的一個心魔Q_Q但我要做一個勇敢嘗試的示範！！來鼓勵更多人 所以大家也多鼓勵幫我訂閱一下吧ＸＤ大家給我動力我會再努力更新哦哦哦～（向思庭看齊 以下這個是手機拍攝剪輯的，因為第一次放影片先放短的試試看～進步空間很大>< 👉點此訂閱勇敢的ADORN耳洞 🔹活動心得🔹 謝謝波波超棒的活動！跟好多波波創作者相認也見到小隊長😘 當然還有最愛的福爾思庭💙💙 今天有些創作者有來聊天但是後來因為時間比較趕沒有交流到的歡迎來找我👭 一起共同進步🎉期待下一次的活動，真的謝謝波波的用心💙 謝謝每一位來問我：妳是耳洞嗎的女孩～～（被記住覺得感動Q_Q 我也會努力記住大家的！！！期待有緣再見 然後我本人真的比較小隻讓大家失望了(畫圈圈 打卡照很隨興的我ＸＤ（平常拍太多累了這張看起來有點愛睏ˊ口ˋ 謝謝今天隔壁女孩多多的照顧ＸＤ妳真的各種貼心，期待有緣再見 with-@gemma_lee25 還有很激動的是我見到肉球吉姆本人！！差點錯過ＸＤＤ 之前就有關注到她的畫風是我愛的那種！！還有畫我最愛的神奇寶貝～～ 她超超甜美的但是因為插畫自媒體很少露臉，所以我就無法分享給大家她到底多美ＸＤ （保有神秘感嘿嘿 with-＠meatballjim_illustration 還是自拍＋濾鏡比較美ＸＤ謝謝美女善子來跟我搭話，期待妳精彩的彩妝分享 with-@wsz_mk 🔹講座心得🔹 我真的很欣賞POPDAILY這個品牌，從媒體升級到平台，充滿野心跟跟創新 他們跳脫了很多限制，為創作者跟媒體生態都帶來更多可能性 去年我有次是以品牌創辦人的身分去聽過他們經營策略的一個分享 這次卻以一個完全不同身分－波波創作者，來參加他們的活動，想想緣分很奇妙 PS:當時他們剛推出APP還叫我下載，當時我勉為其難的下載了後來回家又偷偷卸載（對不起... 還好現在換手機可以多下載幾個（重點誤 當天聽到很印象深刻的是創作者計畫負責人說： ＂我們會繼續努力帶給創作者更好的回報，讓妳們的才華都能被看見！＂ 大概這樣的話，當下聽了差點哭出來（突然感性......Q_Q 當然他們前提有提到自己的願景跟目標 ＂希望帶著年輕女性吃好吃的，玩好玩的，穿好看的，過更好的生活＂ 而且他們還不斷優化平台的一切生態模式跟網站功能升級 真的處處都感受他們的用心與堅持(被感動💙 雖然我自從架了個人網站後重心放在網站為主 但看到他們這麼用心我也要好好努力在POPDAILY也更新文章！！💙 再請編輯團隊多多指教照顧囉～（揮手 也期待認識更多優秀的波波創作者一起成長進步！ 請大家也不時來POPDAILY看看我的更新 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 對了今天的食物也很美味那個紅茶杯子蛋糕會想念QQ 💙你可能也會想看這些💙 👉【社群經營】4步教你如何定位社群經營內容力！ 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 👉【IG漲粉】IG漲粉入門11秘訣不藏私大公開！！ 👉【自媒體經營】從零經營自媒體必備9個條件大解密！ 👉【讀書心得】如何評估你自媒體的影響力及行銷力?《你，就是媒體！》 👉【讀書心得】為何要經營個人品牌？成為與眾不同的人，贏得更多共鳴！《SNS社群行銷術：關鍵就是「3F」》 都是我用心撰寫的原創文章，如果喜歡請不要吝嗇留言及分享（原創很累但我不愛抄襲ＸＤ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

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