「少女時代」長腿歐逆代表─秀英！公開「川字腹肌+逆天長腿」保養秘訣

少女時代成員秀英，一直以來都是隊伍裡的美腿擔當，身高172公分的她，擁有107公分的逆天大長腿，完美的9頭身比例時常登上各大雜誌，在舞台上唱歌跳舞時也總是特別亮眼！而這幾年秀英離開前東家SM後也積極轉型演員，拍攝多部電視劇以及電影都獲得好評，可以說是偶像轉演員「演技豆」的代表之一！不過，相較「少女時代」出道時期有點嬰兒肥的臉型似乎在最近消瘦不少，除此之外她時常在個人IG上大方分享結實腹肌及長腿美照，究竟她有什麼瘦身絕招可以讓自己在螢光幕前如此纖細呢？ 保養大法1：減肥菜單大公開 無論是作為偶像或演員，在即將出現於螢幕前，都需要為新作品好好地對自己管理一番！首先，短時間瘦身是必要的！這時候魔鬼減肥菜單就來囉！她曾經在個人IG分享過「不吃澱粉」方式，以地瓜代替米飯，加上高蛋白質 (例如各式肉類)和蔬果！，她更將自己料理減肥餐點的過程拍攝成影片分享給粉絲！ 保養大法2：戒糖飲食法 秀英為了維持身體健康還有完美膚質，多年來也都實施斷糖的飲食法，將糖分攝取降到最低，巧克力、蛋糕餅乾等甜食幾乎都不會碰，平常還會多攝取有助於消水腫的小黃瓜來增強去除身體水分更可以增加飽足感！ 但女人畢竟都是甜食愛好者，不能吃澱粉甜點實在泰對不起自己的肚皮了。秀英曾分享自己依照一位廚師Youtuber的食譜製作不加澱粉的香蕉巧克力蛋糕，以杏仁粉代替麵粉，真是太有才啦！ 保養大法3：瑜珈、跳舞、健身樣樣都來 秀英並非天生就擁有一雙長腿，而是努力努力再努力才達到美腿的境界！以前在少女時代時期經常要練舞，幾乎除了睡覺和吃飯時間都在練舞；而到現在她自己還是會勤勞做瑜珈舒展還有上健身房做肌力運動，這樣不但可以喚醒身體的深層肌肉，更能讓線條更佳緊緻優美！前陣子更因為少女時代舞蹈擔當成員們一起在工作室練舞，強而有力的舞姿不輸當年啊！ 保養大法4：洗臉後快速塗抹精油保濕 轉型演員後，很多在無法修飾的鏡頭前，演員個人的保養就相當重要！秀英曾公開自己使用精油護膚的方法，她會在洗臉後馬上塗抹一層油，並以指腹畫圓按摩，讓肌膚能夠更快速的吸收美容油，他認為比起一般人先擦化妝水，精油更能有效地鎖水，避免水分流失，這樣的保濕才夠力。她也表示習慣把青春露先放冰箱，再用化妝棉濕敷，讓肌膚穩定。 本文經《FashionGuide》授權轉載，原文發表於此貼文處 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論 💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop 💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！ 推坑人妻IG@drama_wife 合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com 懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

戀愛時「悸動」與「熟悉」你會選擇哪一個？韓綜【Change Days2 】精彩回歸評價亮點。

在戀愛裡，悸動與熟悉你會選擇哪一個？戀愛韓綜Change Days2 精彩回歸。

去年精彩的戀愛實境韓綜，今年強勢回歸再度推出第二季，還沒看過第一季的朋友推薦大家可以先熱身一下，第二季整個進化更精采，本篇小編將與大家分享Change Days2與第一季不同之處，以及每對情侶的狀況分析，有興趣的朋友就一起看下去吧。 Change Days2亮點：規則進化升級更吸睛 Change days 2 由感情出狀況的情侶們所出演，此次的濟州島旅行，每對情侶同住一間房，但每位男女主角會跟其他新的夥伴約會。經過旅程之後，必須做出最終選擇，分手? 和新伴侶配對? 或是獨自一人沒落離開。 主持人由原班人馬所出演，(上圖)分別為梁世燦、張度練、梁世燦、許齡智、Code Kunst，來賓則由第一季的三對情侶增加至四對，入住期間也由一週改為兩週，拍攝地仍為濟州島，但和第一季為不同駐所。 理想型對象約會 與第一季不同，第二季第一集直接下猛藥來個理想型對象約會，情侶一出機場馬上分道揚鑣，與節目組安排的理想型對象約會，因為是理想型，情侶們更在意另一半與約會對象的後續關係，這對於瀕臨困境的感情關係，究竟是助力還是阻力呢? 前往另一半約會地點：按照節目程序，當另一半與別人約會，當天可以選擇觀看另一半約會照片或不看，第二季整個大升級，還可以直接前往另一半約會場所，直接加入?干擾? 以小編來說，看到照片即使很不開心，應該也是不會衝去吧 ! 但偏偏就是有人這麼衝動，只能說太精彩了~ 約會升級兩天一夜 以往與其他對象約會只有當下一天，晚上還是會回到房間，與各自的另一半見面(吵架)，但第二季大升級，在指定約會中，順利指定對方配對成功的情侶，可享兩天一夜的旅行，這讓戀人們感到非常不安，感覺對新對象的心動指數會上升阿! Change Days2亮點：在約會對象身上看到你所欠缺的 比較真的是致命傷，和前男女友比較絕對是，和新約會對象當然也是，讓人火氣上來忌妒心爆發，聽到別人身上有自己沒有的優點，就會很想OS：那你就去跟他再一起就好了阿! 不曉得大家會不會這樣呢? Change Days2亮點：別人口中描述的你，和我認識的你不一樣 或許是在一起久了失去熱情，或是彼此的誤會或積怨沒有解開，戀人間彼此的對話比不上與新對象的新鮮感，面對我沉默寡言的你，居然被其他人形容愛笑、有趣，我想這也是會讓戀人傻眼的致命傷，小編只能說change days 2真的是越看越津津有味，很好奇大家的最終選擇到底會如何。 Change Days2 亮點：八人有六人想過要分手 這次製作單位很狠，很猛的開問「入住的這段期間，你曾經想過要分手嗎?」雖然是匿名投票，但八人有六人投是，這比例真的太高了，投否的人真的很可憐，因為投了否，還是會被自己的戀人懷疑投了是，因為沒有人能摸的清對方的真心，畢竟會來參加節目的情侶，彼此就是有一定的問題點存在。 Change Days2：情侶現況解析 李政勳&崔熙賢：交往五年多，因李政勳為前偶像團體成員，彼此聚少離多，真正在一起時間大概只有一年多，而且這五年間居然只有一次一起出去旅行，目前面臨男生當兵問題，未來變數多，彼此正在思考是否該繼續交往。 李政勳：目前職業為舞蹈老師，外表溫馴擅於傾聽，和新對象約會時間，喜歡請教其他人面臨當兵問題的建議，本以為只要女友說一句願意等他，就可以解決所有問題，但發現其實不是，應該自己思索清楚自己的感受。 崔熙賢：活潑大方、唱歌好聽，非常會稱讚別人，每位男士和他約會後都非常愉快，總是能把約會氣氛炒得很好，讓對方覺得和自己約會很有存在感，小編覺得是所有女友要小心的對象，男生可能最愛這一款。 金泰完&金惠娟：姊弟戀，初期可以看的出來男生似乎比較黏女生，而女生也對此非常困擾，覺得男生無法讓她依靠，不夠成熟，而金惠娟對男友的態度有點冷淡，金泰完也是受夠了女友，彼此的不滿越來越深。 金泰完：職業為健身教練，外表是成熟的男人，但似乎是因為不安全感，對於女友的表現比較孩子氣不成熟，但因為十分幽默風趣，其他女來賓蠻喜歡和他相處。 金惠娟：職業為幼稚園老師，小編覺得她抱持著想認識新對象的心態而來，約會時非常認真認識別人，男友完全被拋在腦後，但和男友一番長談(吵架)後，得知原來男友非常在意她，究竟最後會不會分手，讓小編非常好奇。 【延伸閱讀】7點認識韓國金牌製作人「羅䁐錫」 金道亨&金智宥：曾經分手後又重新交往，因為女生曾不告而別直接搬家消失，所以現在彼此對待對方都非常小心，深怕一不注意就重蹈覆轍，因此常不敢表現出內心的真實想法，是讓人看了會很悶的一對，說出來不是很好嗎? 金道亨：職業數學老師，四位男來賓中年紀最長，也是女來賓公認最讓人信賴，讓人覺得自在舒服的男來賓，約會時非常認真對待他人，也讓女友看到照片時非常不是滋味，累積不少怨氣在心裡。 金智宥：職業美妝Youtuber，在節目上個性表現起來很悶，因為太多話憋在心裡不敢問男友，獨自憂鬱納悶，直到她跟其他男來賓約會才看到她的另外一面，希望她可以突破心房，與男友敞開談話。 閔孝基&崔潤瑟： 男生一直強調女生總覺得他的付出是理所當然，不懂得感謝回應，讓他受不了，覺得只有自己在努力，而女生認為男生總喜歡把彼此的私事攤在陽光下，沒有隱私讓她很受不了。 閔孝基：職業為演員，和別人約會時看起來話不多，但和女友吵架時總是滔滔不絕，希望女友可以多一點表現，小編感覺他應該是一個浪漫的人，拍攝期間遇到情人節，他還有準備禮物送給女友。 崔潤瑟：目前為在學學生，注重隱私，不喜歡和別人討論自己的私事，有一集女生們聊和男生約會的狀況，只有潤瑟不想知道大家和男友的約會情況，但後期彼此說開後感覺狀況有好轉。 【延伸閱讀】精選10部「治癒系韓綜」 以上Change days2 小邊看得越看越有趣，推薦給大家，喜歡蠟筆小青文章的朋友，請各位給予愛心、追蹤、收藏，謝謝。 #changedays #changedays2評價 #changedays2介紹 #韓綜推薦 #韓國戀愛節目 #kakaotv節目 #changedays2回歸 #戀愛節目 #체인지데이즈 #交換情侶2

全家限定美食｜金豐盛 鐵板黑胡椒嫩雞胸｜獨家販售｜美食心得分享！

Hello~我是圓圓angel-元氣圓圓☀ 「給你滿滿元氣！！」(๑ ˊ∀` )ﾉ-☆元氣 散播滿滿元氣，與你分享美好事物❤ #圓圓angel分享系列 #圓圓angel_美食分享紀錄 這次圓圓的主題是 【金豐盛鐵板黑胡椒嫩雞胸】 分享這陣子 全家超商獨賣新品！！國產雞肉品牌-金豐盛【鐵板黑胡椒嫩雞胸】這款雞胸肉是由美食Youtuber千千代言只有在《全家便利商店》獨家販售哦！ 📍金豐盛【鐵板黑胡椒嫩雞胸】特色：✅選用優質國產生鮮雞肉✅每包含有 24克蛋白質✅台式醬香搭配黑胡椒辛香風味✅冷藏即食或微波加熱食用皆可 💖食用心得：▶️雞肉整個很入味非常有台式黑胡椒鐵板的風味和香氣，但味道又不會太重，也不會很鹹。▶️雞肉非常多汁！！除了單吃外，也很適合搭配其他麵食、米飯，甚至和其他食材一起料理也很棒！！▶️整體來說滿好吃的！！肉質口感不會過於軟嫩，是剛好的熟度，讓我不斷一口接著一口享用！ (偷偷說，我已經購入2包了呢！) 全家超商獨家販售，隨時補充好方便！ 一起補充蛋白質吧💖推薦給健身、運動以及喜歡雞肉的朋友們😍缺少蛋白質又想吃有味道的？選金豐盛【鐵板黑胡椒嫩雞胸】就對了🤤▶️金豐盛官網www.kingrichfoods.com/tw 謝謝你的閱讀，希望你喜歡我的分享！你的鼓勵與支持是我創作的動力❤♡若你喜歡的話，請給我按讚和留言👏♡歡迎追蹤我，也歡迎同步關注我的Instagram與FB♡如果有任何反饋與想看的主題，歡迎留言告訴我✍我是圓圓angel，我們下次見囉！ ➡元氣圓圓個人IG🔍 angel48qq48 ➡外拍作品專帳IG🔍 angel_photo_love ➡圖文創作分享IG🔍 angel_write_hope ➡元氣圓圓FB專頁🔍 圓圓angel-元氣圓圓 ➡元氣圓圓YT頻道 Youtube影片 ➡合作邀約💌 歡迎來信洽談 #圓圓angel_美食分享紀錄 #金豐盛 #鐵板黑胡椒嫩雞胸 #全家 #超商美食 #即食雞胸 #蛋白質 #雞肉 #雞胸肉 #全家美食#全家便利商店 #全家familymart #全家限定

減脂、健身也能好好吃肉～

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韓綜超會虐《交換情侶》3大看點+4對情侶IG總整理，前男團偶像、演員都參加！

韓綜超會虐《交換情侶》三大看點+4對情侶IG總整理，前男團偶像、演員都參加！

韓國戀愛實境秀《交換情侶2》（Change Days2）正式上線，由張度練、梁世燦、許齡智、Code Kunst主持，觀察4對感情岌岌可危的素人情侶通過兩周的旅行決定是否要跟現任繼續交往、分手或是展開新戀情。第一集剛開播就讓人打破三觀，由男友親自送女友與其他人約會，最後進行一頓窒息感十足的晚餐！今天就整理《交換情侶2》看點及4對高顏值情侶的IG，讓大家追劇更身歷其境！ 👉🏽 千萬獎金戀愛詐欺韓綜《戀愛黑手黨2》12位來賓IG總整理，號稱顏值天花板實境秀！ 👉🏽首播收視就高達9% 韓綜《我們離婚了》 離婚卻過起同居生活？ 《交換情侶2》預告 Netflix於06月02日起每週四21:00全球同步上線 《交換情侶2》看點整理-遊戲規則打破三觀 繼《換乘戀愛》《單身即地獄》等超火紅戀愛實境後，南韓Kakao TV推出讓人刷新三觀的戀愛綜藝節目《交換情侶》，以「情侶重置計畫」為主軸，讓尚未分手但失去心動的戀人們尋找更多可能性。光是節目名稱就能明白遊戲規則，一推出就被韓網抨擊根本就是公然出軌。而第一集開始不到十分鐘，也立刻收到任務，就是由男友載著女友去跟「理想型」約會，節目前的觀眾真的會倒抽一口氣啊！ 👉🏽《換乘戀愛》10個拍攝地大公開：絕美咖啡廳、童話風民宿千萬不要錯過 👉🏽《單身即地獄》宋智雅15大經典撩男場景「你以後會被我迷暈的!」女孩必須收藏的戀愛教科書 《交換情侶2》看點整理-規則越改越揪心 2021年5月份推出第一季《交換情侶》是由3對情侶出演，通過一周的濟州島旅行來思考身邊的對象是否是對的人，或是其實在忙碌生活中能有更多心動的選擇。由於口碑爆棚，不只開拍第二季，規則也升級，增加演出人數就有更多戲劇性的變化產生，旅行時間也延長為兩週，在風光明媚的濟州島專心與其他人的另一半相處，究竟有多少讓人糾結的劇情會發生呢？ 👉🏽Netflix《欲罷不能》絕美海島在哪裡？50萬的房間長怎樣? 拍攝場景大公開！ 👉🏽《單身即地獄》12位來賓IG+看點,來賓撞臉BLACKPINK Jennie、李鐘碩？荒島戀愛創韓綜新模式 《交換情侶2》看點整理-出演者顏值更高 素人實境節目的顏值肯定也是大家最期待的，本季不只高顏值，甚至有美妝YouTuber、偶像男團前成員、現職演員出演，第一集出演者的年齡、職業全公開，讓人更快建立人設、專注關心彼此之間的情感變化。 《交換情侶2》來賓介紹 《交換情侶2》金道亨&金智宥 交往9個月，分手3年後重新交往171天 金道亨（김도형） 29歲 數學老師 金智宥（김지유） 29歲 美妝YouTuber 《交換情侶2》李政勳&崔熙賢 交往1265天 李政勳（이정훈） 27歲 男團TST前成員，現為舞蹈老師 崔熙賢（최희현） 27歲 皮拉提斯教師 《交換情侶2》金泰完&金惠娟 交往241天 金泰完（김태완）27歲 健身教練 金惠娟（김혜연） 29歲 幼稚園老師 《交換情侶2》閔孝基&崔潤瑟 交往592天 閔孝基（민효기） 26歲 演員 崔潤瑟（최윤슬） 25歲 大學生（目前未公開IG） #韓綜 #戀愛實境 #韓國戀愛實境 #ChangeDays #交換情侶 #交換情侶2 #Netflix #戀愛黑手黨 #戀愛實境 #單身即地獄 #換乘戀愛 

如何在後疫情時代減緩焦慮與紓壓 | 用「冥想」提升專注力與自律能力

大約一年前，經常看到一些優秀的健身或創業型Youtuber等在社群中分享「冥想」習慣所帶來的生活幫助，有些人清晨醒來會留給自己10分鐘的靜心時間，好以更平穩的心境迎接一天的開始。面對工作與生活的壓力，我也抱著好奇心接觸了不同的管道，從中獲得一些正向回饋！如果你也想嘗試在快節奏的生活步調與後疫情時代中減緩焦慮，那麼首先，先來看一下帥哥是如何冥想的吧🫣 ✍ 影片於5:34 分享對冥想的看法 1. 冥想有哪些好處? 現代人在忙碌的生活中多數倚靠瀏覽社群媒體解壓，然而社群其實或多或少也增加了焦慮的因子，人們容易因為鋪天蓋地的片段式資訊或訊息所分心，因此藉由漸進式的正念冥想練習，除了能夠提升專注力、減緩焦慮、舒緩壓力，長期亦有助於提升自信，以更正面的態度強化心理能量。而我自己的體悟是，在冥想後確實能讓亂糟糟的情緒平復下來，用更平靜的心情感受周遭的一切。 2. 我可以如何開始冥想的練習? #Vitamind一起冥想 在尋找資源的過程中，意外收穫的Podcast頻道。單集約10-15分鐘，有睡前放鬆、起床儀式、經期不舒服等類別引導，每當我感覺即將失眠時，總會打開來聽著心理治療師輕柔的聲音，感受環境與身體的每一處，慢慢調整呼吸、喚回平靜的大腦、開啟睡眠模式，就像一個朋友親切地在耳邊關心對話。 #Headspace: Mindful Meditation Headspace是一個專為冥想設計的app，以清楚好上手的英文介面及療癒的設計風格，帶領你輕鬆進入短暫的冥想之旅，有時會以海浪潮汐的音樂開始，有時則會以紓壓的植栽影片結束，是個十分可愛的程式 (曾經看過一堆沙漠仙人掌影片🌵) #Youtube影片 如果你習慣以Youtube結束忙碌的一天，那麼不妨以冥想影片為今日收尾吧！以輕音樂或海浪聲引導自己一步步的邁入深層睡眠，心無旁鶩地專注在音樂本身、淨空腦袋，搜尋 "stop overthinking"或"meditation"皆有許多相關資源。 3. 什麼時候可以冥想? Anytime! 雖然說最佳投入時間大約是10-30分鐘，選在清晨或下午皆能有不錯的成效，有些人可能認為冥想是需要專注力很高的人才能進入狀態，但只要你感受到內心已無法平靜，都能試試這樣的方法，也許短期內無法感受到明顯的效果，但長期回頭來看，它幫助了我逃離短暫的情緒風暴。

我是Poper文章統整列表，「分享像朋友一樣的美食照片」懶兔！

緣起於朋友：「你不是吃貨嗎？那宜蘭有什麼推薦的好吃好玩的？」「感覺問你比較好。」因此開啟了我記錄宜蘭食記、實際體驗的一切，免得金魚腦的我體驗完就忘記了。這是一個由愛跟分享開始的興趣行為，也希望秉持「實際體驗、個人經驗」分享給你們！ 關於吃貨懶兔lazybunny 成為poper的第877天決定來整理一下文章列表，一開始沒有很認真的發文經營，近一年稍微認真了些，引言介紹了我，想更認識我可以參考我之前的這篇文章。↓ 之前是美食老虎因為很喜歡吃肉，但我也懶懶地喜歡在家，我覺得人沒有一定的面向，可以喜歡戶外運動也可以很宅的在家享受生活! 夢幻鞦韆大師 喜歡鞦韆的源起也是宜蘭旅遊.宜蘭勁好玩（宜蘭旅遊官方Instagram）分享了我鞦韆的照片從此立下收集夢幻鞦韆的夢想，而且小時候盪鞦韆真的很開心！ ＠travelyilan 不過他們很久沒更新了呢，有點遺憾。 你們有推薦的歡迎留言給我，分享給我！★ 寫文章創作的心情 對我來說這一直是興趣，花了很多時間實際體驗、經驗然後分享都是希望讓讀者看到時覺得「阿，原來不是我一個人這麼想的。」「這篇是我需要的耶！有幫到我。」從無到有的創作很有趣。 ＊用canva製作出的大頭貼，那隻兔子是我用line crema手畫 我的IG 一開始通通放一起，想一下後後面要分開PO，不然一定超亂。畢竟我的照片就像「朋友隨手拍給你的分享照片一樣」，當然有什麼建議也歡迎留言給我。 *自己畫的 77foody 宜蘭食記 swing_master7 鞦韆收集區跟懶兔工具 77tourguy 宅兔旅遊顧問 我的７點 文章列表盤點統整 整理起來共150篇的文章，整理好後會陸續檢視以前的文章。 懶兔宅配到家 宜蘭在地商家單店 🌙頭城 宜蘭在地商家懶人包 宜蘭美食單店 🌙羅東 宜蘭在地美食店家懶人包 🌙宜蘭 🌙羅東 宜花東美食統整 花蓮美食單店 花蓮美食懶人包 台北美食統整盤點 新北美食單店 食譜分享 宜蘭旅遊景點單點 宜蘭旅遊景點盤點懶人包及動物 台北旅遊景點住宿懶人包 花蓮旅遊景點住宿懶人包 台南旅遊景點住宿懶人包 恆春墾丁旅遊景點懶人包 高雄旅遊景點住宿懶人包 小琉球旅遊住宿懶人包 自我成長類 🌙做自己 🌙愛自己 🌙睡眠 愛情類 🌙單身求桃花月老 🌙分手或調整心態系列 🌙情慾 手機類(APP、Youtube、IG) 🌙ＡＰＰ Line 🌙盤點ＡＰＰ 🌙了解ＡＰＰ隱私 iphone與該注意顏文字APP iphone功能 🌙iphone字體、字型、顏文字耍可愛 🌙iphone分手人緣差系列怕被封鎖 🌙iphone透明桌布 職場生活 🌙測驗及注意 Youtuber推薦 ＩＧ類 🌙ＩＧ特殊字體大師及功能 🌙ＩＧ帳號推薦 生活實用類 🌙懶人收納 🌙衛浴清潔 🌙夏日大作戰 🌙月經大小事 🌙冰箱 🌙優惠券、補助 消費 🌙韓國代購及商品 漂亮保養 🌙纖纖玉手 🌙眉毛 曬眉毛 🌙靈魂之窗 🌙櫻桃小嘴 🌙臉 美妝排行榜 運動休閒 🌙運動健身 影劇 🌙台劇 🌙台劇電影 🌙美劇 🌙英國劇 🌙韓劇 🌙日劇 🌙西班牙 🌙法國 動畫 🌙日本 真人版配音 🌙日本動畫統整 漫畫 🌙韓漫 🌙韓漫統整 🌙耽美漫畫 聯合國影集動畫 懷舊卡通 綜合學習 🌙韓語 🌙動畫電影 🌙低潮期 星座玄學 流浪愛心環島到台北回宜蘭共計約15天，花費22k,愛台灣捐贈發票台鐵環島！ 有去火車環島真好！ 掃ＱＲ即可進入ＩＧ＠77foody，關於我的七點 #poper#吃貨懶兔#lazybunny#統整文章#宅配#美食#旅遊#愛情#生活#iphone#IG#youtube#顏文字#字型#IPHONE功能#影集#影劇#動畫#漫畫#真人化#動畫化#台灣環島#火車環島#愛心捐贈#自我成長#愛情#調整#心靈#星座

Netflix戀愛韓綜《交換情侶2》8成員IG懶人包：4對情侶同居「換伴侶」每集都是修羅場！

文/少女心文室 韓國戀綜就是好看！繼《Heart Signal》系列後，《換乘戀愛》也爆紅，目前也確定拍攝第二季！緊接著Netflix又推出《單身即地獄》同樣掀起超高討論度，今年也確定推出第二季，素人戀綜就是有說不出的神奇魅力啊，有時候真的覺得比韓劇還好看，看得超入迷！沒想到Netflix最近又偷偷上架了一部韓國素人戀綜《交換情侶》大家有發現嗎？但事實上這是韓國戀愛綜藝節目《Change Days》/《交換的日子》/《交換情侶》第二季，Netflix最新上架的其實是《Change Days 2》第二季《交換情侶2》喔，但第一季未在台灣上架，只在韓國上架，第二季則是全球Netflix都有上架！ 延伸閱讀：《Heart Signal 2》韓劇般的戀愛韓綜！上演刺激愛情爭奪戰，4男4女都有明星臉 延伸閱讀：《Heart Signal 3》戀愛心理戰｜4男4女同居生活，入住者「獅子男」撞臉宋仲基，引爆動！ 延伸閱讀：《Heart Signal 3》8成員IG、近況公開｜江烈&智賢「暖暖包之握」超甜未公開片段曝光！ 《交換情侶》感覺這部是默默上架還未注意到，但少女開追兩集後也覺得超好看的啊，但目前沒什麼討論度，沒關係少女來手把手介紹節目還有介紹出演嘉賓，這部真的好看，大家趕緊追起來，每集都充滿令人尷尬又心動刺激的感覺，少女最喜歡男嘉賓閔孝基了，覺得他超級帥啊，而且有點撞臉崔顯旭，超級喜歡這部，竟然每週才更新一集… 延伸閱讀：比韓劇虐心《換乘戀愛》10成員IG公開：5對分手情侶同居戀愛，能真心祝福前任嗎？ 延伸閱讀：《單身即地獄》12位成員介紹IG一覽：爆肌版李到晛、網紅版Jennie智雅、野獸版朱智勛！ 延伸閱讀：Netflix宣布確定推出《單身即地獄》第二季！40秒火辣預告搶先看：更激情點燃慾火！ Netflix《交換情侶2》節目介紹 Netflix《交換情侶》原節目名稱為《Change Days》/《交換的日子》/《체인지 데이즈》在去年5年播出第一季，當時僅在韓國Netflix上架，並未在其他國家播出，不過掀起高討論度還有收看，於是於今年推出《Change Days 2》/《交換的日子2》/《체인지 데이즈2》第二季在全球Netflix上架，台灣終於也看得到這部正版了，但節目名稱為《交換情侶》，事實上這是該節目的第二季喔！該檔韓綜由張度練、梁世燦、許齡智、Code Kunst擔綱主持人，他們一樣會跟觀眾一起看節目，然後分析出演者的心理狀態還有行為，主持人的場面沒有很多~該節目於2022年06月02日起每週四晚間播出，一週只播一集，目前播出兩集，預計也會播到10幾集~ Netflix《交換情侶2》節目規則 Netflix《交換情侶》的節目規則也很特別，不是單純的戀愛節目，而是邀來4對在交往ing的情侶，一起進行同居旅行，但這4對情侶分別都遇到「感情卡關」、「分手危機」等狀態，藉由兩周的旅行(旅行地在濟州島)讓四對認識多年、缺乏心動感的情侶，展開「交換伴侶約會」，探索新開始的可能性。這節目真的太狂了，讓4對情侶公然同居一間屋子，還展開換伴侶約會，每對情侶會在旅行的最後一天，抉擇是否與現任繼續戀愛，還是選擇分手，又或者迎向新的開始。雖然4對情侶都知道來這趟旅行的目的，但看到自己的伴侶跟其他人約會，還是很不是滋味，幾乎每集都是大型阿修羅現場，而且真的尷尬、火藥味濃厚…. Netflix《交換情侶2》成員介紹 《交換情侶》第一對情侶：李政勳&崔熙賢，交往1265天 1.《交換情侶2》李政勳 李政勳(이정훈) 27歲，過去為男團TST前成員，現為舞蹈教師，目前首播兩集還未跟其他女嘉賓太有火花，注意力還是放在女友崔熙賢身上，未來變化值得關注！ 2.《交換情侶2》崔熙賢 崔熙賢(최희현) 27歲，是皮拉提斯教室經營者，少女覺得她超級可愛，神韻很像女演員姜旻兒眼睛大大的，笑起來有融化感，節目第一天與男嘉賓閔孝基約會，兩人超合拍，CP感爆棚，只要對視就在笑，氛圍超甜，超級喜歡他們這對的，他們兩人也將進行第二次約會，全綜最愛這對，不過兩人的原伴侶就很痛苦了… 《交換情侶2》第二對情侶：金泰完&金惠娟 交往241天 3.《交換情侶2》金泰完 金泰完(김태완)27歲，是健身教練，個人覺得他講話很直白，與女友金惠娟是姐弟戀，目前也未與其他女嘉賓有火花，感覺也是非常在意女友的一舉一動，不過兩個人拍子好像永遠對不上，金泰完擅長向女方表達自己的情感，卻總覺得自己得不到對方的回覆，少女覺得他濃眉有點俞承豪神韻ㄟ~ 4.《交換情侶2》金惠娟 金惠娟(김혜연)29歲，是幼稚園女老師，這個女生真的超會撒嬌的，她第一天與另外一個男嘉賓金道亨約會，兩人火花感也超強，而且肢體互動超多，晚上所有人聚在一起吃飯，金惠娟感覺根本沒在鳥男友，一直跟旁邊的金道亨互動，真的蠻猛的，完全是撒嬌系女生，金道亨感覺也蠻喜歡她的，這對未來有機會~ 《交換情侶2》第三對情侶：金道亨&金智宥 交往9個月，分手3年後重新交往171天 5.《交換情侶2》金道亨 金道亨(김도형)29歲，是一名數學老師，與女友金智宥情史也是驚人，兩人曾經的分手過程不愉快，目前再度復合，金道亨第一天約會與女嘉賓金惠娟相當合拍，每次看他們兩人互動，都像是背著自己伴侶愉快偷情的感覺啊~IG他看起來很壯，節目看不太出來哈哈~ 6.《交換情侶2》金智宥 金智宥(김지유)29歲，是一名美妝YouTuber，有去看她美妝頻道，真的化妝很厲害ㄟ，素妍跟有化妝的樣子差好多~金智宥目前也還看不出跟其他男嘉賓有什麼火花，不過她也有時候講話都會帶刺，蠻直來直往的女生~ 《交換情侶2》閔孝基&崔潤瑟 交往592天 7.《交換情侶2》閔孝基 閔孝基(민효기)26歲，新人男演員，閔孝基真的超帥超可愛的，目前演出過BL網劇《Color Rush》兩季，也曾出演過Netflix《非常校護檔案》目前也有新劇在拍喔~閔孝基身高185cm，節目裡本人笑起來超帥超可愛的，完全就是韓國歐爸，個人覺得他有點崔顯旭+權玄彬的神韻，閔孝基第一天與女嘉賓崔熙賢約會，兩人甜爆，笑不停啊，而且各方面也超合拍，目前很希望他們這對能走到最後~ 8.《交換情侶2》崔潤瑟 崔潤瑟(최윤슬)25歲，還只是學生，崔潤瑟真的像是冰山公主，人長得超漂亮，可是幾乎沒有笑容，個人覺得她有點像是男生難以接近的類型，她第一天與男嘉賓金泰完約會，整個氛圍尬到不行，超尷尬，可是她與男友閔孝基互動，感覺就是一直在不耐煩還有吵架，兩人在第二集吵超兇，女方最後大爆哭…. 崔潤瑟IG好像沒有公開，找不到，如果有人發現再跟我說喔~ Netflix《交換情侶2》觀後感心得短評 《交換情侶2》真的討論度爆低，但少女覺得好有趣，好刺激啊，每集都是大型修羅場，而且真的很真實，成員們的表情真的太精彩了，試想4對情侶同居生活在一起，然後在伴侶面前，跟其他人調情約會，光想就OMG，所以節目常常氛圍尷尬到了極點啊，很像在做壞事，雖然情侶們之間都知道來了會遇到這些情況，但真的遇到後，才知道就算自己與對方情感失和，也不願意看到自己的伴侶跟其他人約會調情啊，會有被剝奪跟背叛的感覺，但是看他們在那邊吵架然後很尷尬又很刺激，然後與不同的人約會又很有心動感，喜歡阿修羅戀綜的朋友們不妨追起來~少女覺得很好看啊~每集都在吃瓜~ #閔孝基真的太帥了好喜歡他~#一周只有一集好煎熬喔~ IG@ericaheart_roomFB@少女心文室News Room原文：少女心文室 #韓綜 #韓國綜藝節目 #戀愛韓綜 #真人實境秀 #戀愛實境節目 #素人戀愛節目 #Heartsignal #單身即地獄 #換乘戀愛 #changedays #交換的日子 #交換情侶 #交換情侶2 #交換情侶第二季 #Changedays2 #Netflix交換情侶 #Netflix交換情侶2 #Netflix交換情侶第二季 #交換情侶IG #交換情侶第二季IG #交換情侶2IG #戀綜 #波波黛莉 #波波泡菜 #popdaily #popkimchi

腦洞大開的創意料理｜抹茶優格雞里肌

 今年的清明連假感覺有許多活動呢？我也給自己安排了某天的一個下午去相館拍個照，之後就沒有特別的規劃。休息多日就是要給自己安排一個腦洞大開的活動，這次就做一個腦洞大開的創意料理─抹茶優格雞里肌。 其實這個靈感的來源是因為我最近一直在想抹茶季我可以做什麼樣的料理或飲品，想很久都想不到，抹茶牛奶類的之前已經分享過了，剛好前幾天在看健身Youtuber ─ May Fit的影片分享雞胸肉料理，就想到我可以用雞胸肉做主軸之一啊！ 但要怎麼把抹茶和雞胸肉合理化的結合在一起，也是個功課！我想很久，最後想到用優格醃製雞胸肉可以讓肉質更軟嫩，所以就行動起來，但懶惰的我最後選擇比較好處理且已經切片的雞里肌肉代替大塊雞胸肉。 一、整體架構 料理的概念是茶葉入菜，以無糖抹茶粉代替茶葉，並使用無糖優格作為媒介使得肉質軟嫩不柴，加入蜂蜜、鹽巴、些許黑胡椒做簡單的調味；菜譜主要是參考經典的咖哩優格雞胸。 二、材料 主要材料：無糖抹茶粉1.5匙(可以個人口味做調整)、無糖優格一杯(約150克)、冷藏雞里肌一盒(超市冷藏櫃)。 調味料：蜂蜜1~2匙、鹽巴兩茶匙、些許黑胡椒、有鹽奶油3小塊(安佳迷你有鹽奶油)。 三、做法 四、口味 放到鼻尖聞一聞，有著一股淡淡的抹茶香和奶油香氣，入口雖不會即化，但醃過的雞肉確實不柴(不過我覺得醃更久或許會更好)，舌尖上可以感受到奶油的滑順帶點抹茶特有的微苦感，彷彿在森林間微微的陽光灑落般優雅。 五、結論 這樣腦洞大開是一種嘗試與一種靈感的撞擊，整體來說口味還可以，不會難吃，但還是會有一種怪怪的感覺，有些人或許認為抹茶和雞里肌八竿子打不著，但我覺得從這個食譜中吸取經驗，或許哪天創業的時候他會成為我菜單上的一盤菜呢！ Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

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