早餐土司控的美味新選擇！每次都得手刀搶的「晨光GOLD生土司」系列新品，高纖生土司一口咬下土司口感鬆軟Q彈，還能嚐到淡淡

每天早晨都得打起精神工作，所以對許多小資族來說，吃到好吃且美味的早餐，是一天療癒的開始～尤其是早晨能被香甜的土司香氣叫醒，更是生活中美好的事情之一。而忙碌的上班路途幾乎都會在超商入手各款早點，發胖編自己就喜歡Q彈鬆軟的「晨光GOLD生土司」，深受大家喜愛的超難搶程度，可是讓發胖編拿去結帳時都能感覺大家的注目眼光呢！如今大大滿足土司控的「晨光GOLD高纖生土司」，跳脫以往對高纖土司的乾硬印象，口感Q彈鬆軟，微微烤過的酥脆表面散發淡淡多穀物香氣，是喚醒五感的絕佳美味！ 淡淡黑糖蜂蜜香氣、Q彈鬆軟口感，超美味的土司就是它！ 一直以來深受上班族喜愛的「晨光GOLD生土司」，這次加入全新成員「高纖生土司」，選用日本優質麵粉與特有生湯種工法，土司口感Q彈鬆軟，且選用多穀物優質麵粉與黑糖、蜂蜜調味，讓人一口接著一口，細品其中美好滋味讓人停不下來！ 不單在味蕾上大大滿足小資族，內含豐富膳食纖維，是忙碌上班一族的絕佳夥伴，淡淡的多穀物香氣，就算不抹任何果醬直接品嚐，也能吃到帶有微甜蜂蜜與黑糖香！秉持不添加人工色素、香料、乳化劑的初衷，榮獲國際A.A.無添加三星驗證，大口咬下即可品嚐到專屬於生土司特有的柔軟口感，又能補充到富含膳食纖維質的首選美味！ 精選超商早餐靈魂組合，滿足你一天健康的純粹美味 好吃的土司當然得配上好喝的飲品啦～身為能多睡一秒鐘就絕不早起的上班族代表，都想在超商一次買齊想吃的早餐！發胖編特別為大家整理出三種與「晨光GOLD高纖生土司」味蕾上超級搭的早餐靈魂伴侶。首先搭配「無糖豆漿」，濃郁豆奶香味與晨光GOLD高纖生土司淡雅的香氣，一起入口超級滿足又療癒，非常適合想飲食控制的女孩作為早餐首選！ 若你是常常為嗯嗯不順所苦的卡卡少女們，發胖編推薦搭配「優酪乳」一同品嚐，特殊菌種幫助維持消化道機能，再搭配晨光GOLD高纖生土司每一包含有6克膳食纖維，刺激腸道蠕動，幫助排便順暢，告別小腹便便～而經常健身運動的族群，選擇雞胸肉、溫泉蛋等優質蛋白質外，搭配鬆軟且帶有淡淡甜味的高纖生土司，一日所需的澱粉與蛋白質都能攝取到！ 限定優惠必須筆記！買「晨光土司」系列產品第二件省10元 剛才已經幫大家整理了三種「晨光GOLD高纖生土司」的超商好夥伴，現在搭配【Simple-Fit美味新選擇】活動還可以省錢！根本就是小資上班族的福音，而且在6／26～7／9期間，購買「晨光土司」全系列產品，第二件還能省10元，身為精打細算的上班族，就快到7-11掃貨去！ 廣編內容圖示僅供參考，產品以實物為主。 #晨光GOLD生土司 #高纖生土司 

早餐土司控的美味新選擇！每次都得手刀搶的「晨光GOLD生土司」系列新品，高纖生土司一口咬下土司口感鬆軟Q彈，還能嚐到淡淡黑糖蜂蜜香♡

今天分享一個胸肌拯救草稿的故事（白起生賀圖

果然骨架跟肌肉練好非常重要的 難怪大家都去健身中心健身 因為好身材真的需要肌肉💪 畫的我好害羞 這個我畫了快一週，還沒完成，暫時先到這，因為平板又沒電了😂 

21天挑戰習慣Day10

. #21天挑戰習慣 #21天Day10 1.肩頸放鬆 2.去俱樂部量身.運動 3.保持愉悅的心情😊 —— 1.感謝柔均一起去俱樂部量身💋 2.感謝彥鋒教練提供下半身消水腫教學 3.感謝怡禎打電話跟我聊天 4.感謝自己今天沒有賴床！ 5.感謝自己今天很美～😳 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

巷弄裡的質感美味｜花蓮藍圖好食Lento House

從市區搬來吉安的藍圖好食 依然在小巷弄裡但更靜謐了～ 牛排🥩真的是超級多汁軟嫩 直接贏過很多牛排店😏😏 相較之下義大利麵🍝稍普一點 但白酒蛤蠣是我的愛所以ok的😂 更多花蓮好吃好玩、短篇小說、健身 🔍 IG: m.w618 #spaghetti #foodiemika #steak #hualien #藍圖好食 #花蓮美食

#歐嬤德式烘焙 #公館老麵麵包 #德國人的日常

#法式蜂蜜核桃麵包 淡淡的蜂蜜清香 麵包包餡的核桃 一咬就有嚼勁 忍不住讓人一口接一口 我喜歡歐式麵包那種稍微偏硬的口感 在歐嬤的網站裡說 吃德國麵包就像亞洲人的米飯 是需要配東西的 那是德國人日常生活的選擇 尤其德式麵包 適合切成薄片 才能吃出其麥香與嚼勁 除了歐式麵包外 歐嬤還有販售 餅乾小點 和低醣 高蛋白貝果 很適合喜歡吃麵包 但又考量澱粉量 健身的好選擇 ----------------------------------------------- 歐嬤德式烘焙 公館總店 Oma`s German Bakery 台北市大安區辛亥路一段46號 (台電大樓2號出口 走路2分鐘) 營業時間：07:00-20:30 #Oma`s German Bakery #歐嬤德式烘焙 #公館老麵麵包 #德國人的日常 #烘焙 #麵包 #公館 #餅乾

超簡單電鍋蒸雞胸肉料理食譜

常常有人問我，在減脂期間幾乎餐餐都吃雞胸肉，為了精準控制熱量，幾乎沒有什麼調味，雞胸肉不會很柴嗎？而且雞胸肉幾乎沒有脂肪，每日攝取的油脂會不會不足。 . 由於我是眾所皆知的不會煮飯，步驟過於複雜的烹調方式，一律只會把食材毀了，在這邊分享一個大家都可以學會的雞胸肉便當備餐方法！ 1. 將買回來的雞胸肉用水洗淨後，在鍋中加入適量（1-2湯匙）橄欖油與生大蒜片，把他們與雞胸肉均勻攪拌在一起，稍微醃漬個半小時。加入橄欖油可以讓雞胸肉在蒸煮過程中保持肉汁與彈性，避免雞胸肉太柴，並適度增加優良油脂的攝取；加入大蒜可以幫助提升雞胸肉的香氣並中和掉肉的腥味。 2. 用水煮方式常會造成雞肉肉汁流失而太過於乾柴，因此我都用電鍋清蒸，以保留雞胸肉的肉汁。 3. 將雞胸肉瀝乾平鋪於內鍋中，肉的部分不要有重疊，並於外鍋加入電鍋量杯4.2格的水，再按下煮飯按鍵。 4. 等電鍋跳起來至保溫後，讓雞胸肉繼續悶5分鐘，再開啟鍋蓋，就完成軟嫩多汁的蒸雞胸肉了！ . #歐娜一直吃 📩IG: shainleona #增肌減脂 #增肌 #減脂餐 #減脂 #減脂肪 #健身餐 #健康飲食 #雞胸肉 #生酮飲食 #低醣飲食 #低碳飲食

一次攻陷逛街、網購、旅遊控的必刷神卡，現在加碼更高回饋！旅遊、住宿 趁這波訂起來根本賺超大啊！

為了審慎花錢留住荷包，波編每每刷卡都要從多張信用卡中，翻找對應的店家回饋好麻煩～光是為了拿逛街、網購、旅遊或是百貨購物等優惠就多辦了好幾張卡啊～經常忍不住許願能有一次網羅所有需求的神卡誕生，沒想到還真的讓我碰到「國泰世華CUBE卡」啦～不僅每天可以隨消費切換超多熱銷通路的四大方案，還有高領券回饋拿到手軟！就算有限的預算也能創造更多想要的東西～不只這樣，時尚的白銀卡面還美到冒泡！現在剛好還有促刷大優惠來臨，波編一次教你怎麼刷賺最大！ 四大權益方案滿足所有日常消費！「優惠45678」回饋4%起跳，最高8%拿到會害羞！ 還記得國泰世華CUBE卡前陣子推出「優惠345678」超佛心促刷優惠，波編就愛不釋手到刷演唱會門票、刷百貨、刷旅遊、出國玩等消費通通派上，回饋拿好拿滿，之後入手其他商品都直接用點數折抵消費超爽快！特別是它能夠每日免費任意切換「樂饗購、玩數位、趣旅行、集精選」4大方案，只要點開CUBE App>進入CUBE卡權益方案總覽畫面>挑選四大不同方案「樂饗購」、「玩數位」、「趣旅行」、「集精選」可以自由切換，關於目前方案回饋的小樹點和限時優惠也一目瞭然讓卡友知道，整體就是讚到沒話說！！ 不管你是血拼狂、網購派、旅遊控又或者是愛吃貨，網羅日常熱銷的食、衣、住、行通路好用到爆，沒想到這次年中推出的「優惠45678」給的回饋更過分，只要照著波編以下傳授走高回饋輕鬆就入袋啦～！！ 旅遊控都忍不住推薦的神卡！專屬訂房網下訂享最高回饋4%，再享現折8%！ 還能優先搶演唱會門票～～～ 疫情解封不少人都超瘋出國，不過面對貴桑桑的機加酒，荷包也要夠厚才能跟上風潮，沒想到此次促刷優惠的國泰世華CUBE卡直接讓你更有理由刷下去出國玩了！只要把方案切換到「趣旅行」，無論是海外消費、旅遊訂房、叫車交通，還是找旅行社，到指定通路不囉唆給3%小樹點回饋！特別值得一提的是，現在「優惠45678」推出透過Agoda訂房享有最高4%回饋，到「Agoda X CUBE國泰世華卡友」專屬訂房網下訂再現折8%優惠！超划算的方案，讓你秒當旅遊省錢小天才，這下完全沒理由不讓自己出去玩一波了，出國爽住還能賺很大回饋啦～ 你以為年中最威神卡只有這樣嗎？NONONO～這次「優惠45678」中的「趣旅行」在日本、韓國、泰國海外消費最高還有5%回饋！天啊～這不就是我們台灣人旅遊最愛去的三大國家嗎！！波編只能說CUBE卡好心的太過分，我們只好回饋拿好拿滿回敬啦！ 大家都知道要搶偶像演唱會的票比登天還難，更何況是當紅的超人氣男女神更別想了，手速再快也難保網路給力，也沒權利走後台幫QQ..沒想到CUBE卡對搶票也神來一筆！前陣子波編買「陳奕迅Fear and Dreams演唱會」的票，就是靠卡友優先購票的好康搶到！！本來還很擔心票該如何到手，正因為超讚的卡友方案，早早安排休假，準備前往演唱會啦～同時7%高回饋也拿滿滿！現在才知道消息的粉絲別灰心，五大售票平台：tixCraft拓元售票系統、寬宏售票、udn售票網、年代售票、KKTIX，現在購票還有最高7%回饋可以領，趕緊把這張神卡辦起來，預備好下次可能祭出優先購票的機會！！ 瘋健身、有機美食爽領最高8%回饋！外食族、開車族回饋拿不完，外送平台、星巴克和麥當勞3%，加油還有6%！ 隨著健康意識抬頭，現在問起朋友的假日安排，好幾個休閒活動都是去健身運動，挑選美食也開始朝有機美食前進，對於環保愛地球各位也是做得有聲有色！而CUBE神卡不是叫假的，精選健身、保健、有機、節能等熱銷商店，到指定通路消費能夠領取高達8%回饋，一張卡完全融入你的消費習慣，你說厲害不厲害，根本辦起來準沒錯！！ 在現代忙碌的生活，依賴開車、三餐外食是很多人每天的日常習慣，國泰CUBE卡真的不怕刷，先說「優惠45678」居然有指定通路加油就送最高6%的回饋！只要切換「集精選」模式在CUBE App領取回饋加碼後，到中油直營站、台亞、福懋、西歐、速邁樂加油中心加油，順便就把高回饋加入袋！而針對外食族也有外送平台、國內餐飲及便利商店的3％回饋，如此一來，根本只要過好自己的生活就能拿到爆多回饋，用小樹點折抵換來更多想要的東西啦～！！ 看完了波編介紹這波「優惠45678」這麼多優惠好康，任誰都不可能不心動吧！不但回饋給得超佛心，全部還都是非常貼近生活消費的通路，神到不辦會給人虧錢的錯覺(笑)～更重要的是不必再多張信用卡翻出找回饋，國泰世華CUBE卡四大權益方案能任意切換，一張KO所有消費拿高回饋％數，現在就立馬辦卡去準沒錯>>點我

kg降不下來先別急！曲線才是顯瘦關鍵！日本超熱門頂級spa做完體態瞬間改變！享瘦的各位，看完直接預約先！

夏天是女孩最難安逸穿搭的季節！想穿少少布料卻又過不了自信那關，大方露出冬季養出的贅肉，夏日穿搭想到這一切真的好兩難！尤其是身為小資女、上班族的我們，上班坐了足足6-7小時，下班又想當個沙發馬鈴薯！曼妙曲線根本不敢想，只能祈禱越懶越瘦了～ 日本女孩都會養成固定習慣安排美容美體課程，透過美容師手技搭配美容儀器雙管齊下，幫助新陳代謝、排出老廢物質，在日本最有名、預約量常常爆滿的「帕蕾拉美容美體沙龍」在台灣其實也有開設分部！地點就在東區Ginza Diamond Shiraishi 銀座白石樓上！ La PARLER內部氛圍走簡約日系路線！踏進La PARLER讓人有種莫名放鬆感！裡頭除了針對體態維持spa課程之外，精油放鬆或是局部護理也都有！整體而言，就是很適合安排小貴婦行程來這裡享受＋享瘦！ 進行課程前，會由專業美容師針對個人需求、雕塑部位建議適合妳的課程！不得不說，美容師不只專業還很懂女孩！惱人的體態困擾美容師都能懂～ 貼心舒適的內部環境，讓人好難不愛這裡啊！ La PARLER最新推出的-脂肪護理特別課程，是針對女孩們夏天最苦惱的局部雕塑！看到這應該很難想像做個spa能瘦到哪去對吧？來看看這個真實數字先～ 這前後差別是不是很驚人！花不到半小時的時間，雖然只有相差少少幾cm！已經是人生蜜腿大躍進了！ 面對難解的局部贅肉，除了靠運動之外，La PARLER運用儀器過程產生的熱能達成溫熱效果，搭配手技讓平常比較難運動到的深度脂肪，最後再運用溫熱方式讓身體排汗！雙管齊下推推進而改善！與其拍照靠修圖推來推去的，還是直接讓La PARLER幫妳把腿型曲線變美比較實在啦！ 體態不優不只是脂肪問題，水腫也是很可怕的！現場美容師透過手技不出三分鐘，這兩隻腿的顏色立刻有了改變～～嗚嗚一直以為是曬黑導致雙腿暗沈！原來主因是水腫！ 日本美容美體沙龍La PARLER一來幫助體態雕塑、二來則讓自己更了解身型！例如哪個部位最容易囤積脂肪、哪個部位最不容易改變等！無論夏天想穿短袖還短褲，不必受贅肉阻礙～飲食搭配運動加上La PARLER一臂之力，這個夏天絕對可以大力曬肉～ 除此之外，這邊也幫大家諮詢專業美體美容師針對不同體態給予的運動建議！ 像是上班族常見的西洋梨型身材，久坐把身材都坐垮惹～～或是看起來很瘦，但局部肉軟不夠緊實也可以從美容師建議方向進行～～ 而或是忽胖忽瘦變化多端的女孩，這張圖～必須存下來終身受用呀！ 別妄想越懶越瘦那是根本不可能的事！花點時間、做些努力幫助改善才是上上策啊各位～ 小道消息：La PARLER 7/1-7/31 針對新客 脂肪護理特別課程 體驗價1500元/60分鐘 蠻建議大家實際體驗更能了解內容喔～ 更多詳細資訊 點此 #La PARLER #健身 #川字線 #日本美容美體沙龍 #比基尼 #菜單 

運動人的低油脂糧食

✔️低脂健康味道能讓人接受 ✔️菜單有清楚熱量標示 ✔️適合運動、減脂的人 ✔️有內用座位，也有晚餐供應 這是一間在 #內科 附近的低脂廚房 每天都可以現場買或是預訂 口味不少而且吃起來也沒有一般水準餐可怕 可說是顛覆傳統水煮餐了呢😋 Miss Energy 低GI廚房 台北內湖店 推薦給大家👍🏻 ▪️Miss Energy低GI廚房台北內湖店 📍台北市內湖區瑞光路282號 🈺️11:00-19:30（週末公休） ☎️02-2627-1007 美食不漏看🔍IG:_gofuneat #內湖健康餐 #food #photo #內湖便當 #coffee #台北水煮餐 #台北健康餐 #台北健身餐盒 #taipeifood #FoodPhotography #Foodie #foody #yum #lunch #photooftheday #yummy #sport #gym #popyummy #popdaily

KOBE Sweets Cafe 神戶果實

 上周末是中秋連假大夥兒烤肉了嗎？Ann沒有去烤肉，週四和六去健身房上教練課，周日又去健身房練習了，唯獨周五去了一趟微風南山。 中秋節前夕，Ann收到了曾經的同事換新工作的訊息，他告訴我他在微風南山的「KOBE Sweets Cafe 神戶果實」工作，已經工作了一個月了，我著墨了一下，就選定週五去探個班。說到這個同事也是一個蠻幽默的人，以前一起工作的時候常常聚在一起開玩笑，比方說要我叫他OPPA之類的，但我只想叫他哥，也很恭喜他找到新工作喔！ 我就搜尋了他們店的粉絲專業看到了他們的蛋糕照片有點心動啊！(我很少對蛋糕感到心動，但真的會有想吃的feel！)因為當天Ann我還有其他的排程，所以我就簡單的探班點個單就走了！他們家的生意真的很好，高朋滿座、一位難求啊！我點完之後還有很多人在等待內用呢！ 那天我點了三個蛋糕、三杯飲料，其中兩份是代購的，一份是我妹的；另外一份是我其他排程要約的人想吃的。他們的蛋糕說實在價格是蠻高的，但我覺得他會令人心動的地方就是夾了豐富的水果切塊，尤其像草莓就是一個擄獲女生芳心的大好食材。 ▼玄米茶 我個人點的是一杯玄米茶、一份巧克力水果捲；水果捲的內餡除了鮮奶油外，還有香蕉切塊、鳳梨切塊、奇異果切塊還有草莓切塊，但有點不符合我個人的口味，因為我其實沒有很喜歡巧克力蛋糕皮，但我會點的原因是因為我以前也有賣過其它家的水果捲。 ▼巧克力水果捲 我給我妹點了一杯美式咖啡和一份杯子層層蛋糕，是我那天放眼望去蛋糕櫃內最便宜的品項了，大顆的草莓一看就知道我妹會喜歡，不過我還是給他挖了一大口來嘗嘗，我只能說我更喜歡這個杯子蛋糕，哈哈！另外的拿鐵和杯子蛋糕就是給其他朋友帶的囉！ ▼杯子層層蛋糕 整體來說我們都覺得蛋糕不錯，但價格偏中高了！飲料的部分就看個人的口味，我覺得玄米茶是不錯喝的，簡單爽口帶點米香囉！ KOBE Sweets Cafe 神戶果實 粉絲專業：KOBE Sweets Cafe 神戶果實 Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

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今天分享一個胸肌拯救草稿的故事（白起生賀圖

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21天挑戰習慣Day10

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巷弄裡的質感美味｜花蓮藍圖好食Lento House

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#歐嬤德式烘焙 #公館老麵麵包 #德國人的日常

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超簡單電鍋蒸雞胸肉料理食譜

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kg降不下來先別急！曲線才是顯瘦關鍵！日本超熱門頂級spa做完體態瞬間改變！享瘦的各位，看完直接預約先！

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運動人的低油脂糧食

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