夏天如何一個月瘦3公斤！？Daffany親身體驗

我的瘦身菜單、推薦的健身youtuber （剛開始沒有大吃大喝，也沒有每天晚睡的一年） （常常吃零食、外食，加上常常晚睡，一年胖6公斤） （生活壓力變多了，也變得更大了，每天都吃五頓飯，常常都會吃零食、喝飲料，加上晚睡，導致新陳代謝不良，也是一年胖六公斤） （之後比較不忙了，也開始在家裡運動，早睡、不喝飲料，以喝水為主，也有做飲食控管，一年瘦7公斤） （瘦到53公斤後，比較沒有那麼嚴格的減肥，以控管體重為主，但後來卻也慢慢繼續瘦下來） 下面有我在那一年的運動菜單，也有之後多方面嘗試過的youtuber 頻道。 一個小時的運動菜單，對於較為忙碌的人來說，可能比較困難，運動菜單下面有我為大家精心挑選的頻道，讓大家可以不用跑很遠或者花很多錢上健身房，但如果可以上健身房，接受更專業的訓練是最好的。 運動菜單： 1.跑步（15-20分鐘） 可以慢慢的增加，不一定要第一次就20分鐘，剛開始我是從10-12-15-20慢慢增加的 2.林芊妤Coffee的youtube頻道 總共一次 3.劉力穎的youtube頻道 總共三次 4.拉筋20分鐘 總共🔜1小時4分半～1小時9分半 1.瘦腿 對於剛開始減肥的人來說，剛開始我運動的時候非常累，所以我10分鐘會休息一次，休息時間可以自己調整，但是後來常常做之後，慢慢地可以不用休息，到了可以一次做完也不用看影片的地步。 這部影片比起上一部介紹的影片來說，比較簡單而且時間比較短，也不會讓第一次做的人覺得說非常的困難，只要堅持一下就可以成功了。 ———————————————— 影片前面的動作，會運用到深蹲這個動作，可以看下面介紹的這部影片，教你該如何的深蹲之後，再做這一連串的提臀瘦大腿的動作，可以讓你在練習的時候比較不會傷到膝蓋。 深蹲是我做過最有瘦腿感覺的運動，很多人可能會覺得深蹲會讓腿變粗，但其實不會讓腿變粗，反而會讓你的腿變細，這部影片裡面也有教你該如何正確深蹲，因為有些人深蹲的時候可能會因為姿勢不良，導致膝蓋受傷或者疼痛。 ———————————————— 我會把這部影片當成是在做完瘦腿運動後的拉筋運動，而這可以讓一些不知道該如何拉筋的人，在做完一連串運動後可以好好拉筋。 這部影片的第一個動作就是深蹲，在運動的時候可以感受到腿部會非常的緊繃，還有肌肉的支撐力必須非常足夠，不然可能會跟不上速度，但是如果真的跟不上速度，也可以延長休息時間，之後再慢慢做完，循序漸進之後就會覺得簡單了。 ———————————————— 這款運動可能比較不適合住在公寓裡面的人，因為會運用到跑步這個動作，可能會造成樓下的困擾，建議大樓住戶可以在戶外或者是在比較沒有人的地方運動，才不會干擾到別人。 2.瘦腰、馬甲線、腹肌、核心 這部影片是這次推薦林芊妤的腹部運動，三部裡面最簡單的，但還是有一點難度，推薦平常比較沒有運動的初學者，可以試試看下面介紹周六野的5分鐘瘦腰運動，但如果想真的三星期見效的可以試試看這部影片。 如果在嘗試完上一部介紹的影片，覺得可以挑戰更難的，可以試試看這一部影片，之後再考慮下要不要挑戰下一部20分鐘極速影片，或者周六野的十分鐘進階 這部影片大概是我做過最難的一部影片，在我要拍上上一篇文章的單車褲系列，前一個禮拜，我都是做這個運動的，真的馬甲線有出來，而且事後維持的效果很不錯。 ———————————————— 這是款有氧跟無氧結合的運動，相較於下面介紹的加強版腹肌運動，難度是中等，可以結合其他全身有氧運動來達到全身瘦身的效果。 這部影片裡面有許多平板支撐運動還有卷腹運動，建議平常較沒有運動的初學者，可以先試試看下面介紹的影片，在比較不會覺得勞累之後，再試試看這部進階腹肌的影片。 這是一個非常適合初學者的馬甲線運動，而且做完之後不會非常勞累，因為只有5分鐘而已，每天做不會消耗太多時間，也可以在一邊追劇一邊做這個運動，一舉兩得。 3.全身 （圖片來源：youtube截圖） 平常比較忙碌的人，可以在家裡做這款消脂瑜珈運動，不會浪費太多時間，也不會沒有什麼效果，因為在裡面有用到平衡感、肌肉的支撐力，做完之後真的會非常有感，還有一些肌肉痠痛也可以舒緩。 ———————————————— （圖片來源：youtube截圖） 這個運動有很多種版本，3分鐘、10分鐘都有，可以選擇自己喜歡的時間長度，調整自己的休息時間，但是我做三分鐘的這部影片，三次之後真的會爆汗，而且我有一位朋友，她每天跳三十分鐘，加上飲食控制，一個月瘦了五公斤，但是這有一個小缺點是跳久了會很麻木，無法持久，可以搭配其他部影片接替試試看。 ———————————————— 棒式真的非常考驗耐力，我剛開始本來想撐一分鐘，後來因為真的撐不住了，所以變成半分鐘，但是真的要小心腰、肩背，一不小心真的會受傷。 4.不一樣的瘦身頻道 https://www.youtube.com/channel/UCAb3pw2Lu0l8Y_O31A7aOxw 這是一個傳遞健康瘦身觀念的頻道，雖然不是帶著大家一起做運動，但是裡面健康瘦身的知識真的很實用，這可以讓想減肥成功的人，不會盲目的減肥，也可以不用過度的節食來達到效果。 ———————————————— https://www.youtube.com/user/MaryHelenBowers 美麗芭蕾的創辦人，是當時黑天鵝的女主角娜塔莉波曼的體態指導老師，而她的故事也相當勵志，當初她會創辦美麗芭蕾是因為她變胖了，但不想上健身房，也不想跳芭蕾，所以創辦了一系列的美麗芭蕾。 當時我也有買她的書在家裡學習美麗芭蕾，裡面的內容相當豐富，不管是外表方面教導如何維持美好體態，也有許多鼓勵的話讓你可以堅持下去，美麗芭蕾不僅可以讓你瘦身還可以好好兼顧氣質。 美麗芭蕾，任何人都可以上手，也不用擔心需要的場地需要過大，在家裡就可以馬上做。 但是！請記得運動後一定要充分休息、補充水分還有事後拉筋，切忌運動完馬上大吃大喝，進食高GI食物，例如蛋糕、餅乾、飯⋯⋯，而運動前可以吃低GI食物，比如香蕉、蘋果、優格⋯⋯做為運動完的能量來源、蛋白質來源。 The beauty of a woman is not in a facial mode, but the true beauty in a woman is reflected in her soul. It is the caring that she lovingly gives, the passion that she shows. —Audrey Hepburn 我想說的是，美來自於心靈，不在於外表，世俗的美，有一天會褪色，而心靈的美，歷久不衰。

【運動穿搭推薦】MANIYA健身運動服飾｜翹臀緊身瑜珈褲＋短版帽Ｔ，平價時尚的運動穿搭

身為一位穿搭部落客，運動時當然也要穿的美美的 MANIYA是台灣MIT製造的健身運動服飾品牌 兼具美感及舒適度，讓你運動時能夠盡情展現自我🤩 MANIYA的翹臀緊身瑜伽褲應該是我穿過最好穿的Legging之一了 其實原本預計是九月中的合作，之所以最近才展開是因為MANIYA在布料的質感上非常要求 反覆重新製作、織布、磨步，只為了讓顧客拿到品質最好的產品🥺 延展性佳，重訓時做像是深蹲、腿推的動作都可以非常順暢🏋️‍♂️ 運動時流汗也不會覺得悶熱，透氣性相當不錯 高腰褲頭設計完整地包覆腰部脂肪及臀部，讓我可以自信地展現身材 特殊剪裁設計，沒有妹妹線，裸穿也不尷尬🥰 Legging的剪裁非常適合亞洲人的身形 能夠修飾腿型、拉長比例，運動或外出穿起來都非常適合😍 官網上一共有五色可以選擇，都是經典的莫蘭迪色系 私心覺得顏色百搭而且都超級美的💕 我這次穿的是薄墨灰，非常百搭的款式 搭配MANIYA的短版帽T，俐落有型😎 短版帽Ｔ採用100%純棉製作，用料實在，舒適耐穿 冬天穿起來非常保暖，外面加一件大衣就可以直接出門🥰 簡約字母設計，在簡約風的穿搭中帶出一絲個性 整體而言是個質感與CP值兼具的健身服飾品牌，推薦給大家>< 【MANIYA】 官方網站：https://lihi1.com/BKO3L 折扣碼：sunnie

教完瘦身秘訣後，莫莉這次要用零瑕疵的「炫腹」穿搭逼死我們！看完必須跟小腹肥肉們宣戰啊

莫莉是編輯平常很喜歡follow的一位時尚藝人，看她的ig像是在翻一本時尚雜誌，每一張照片都美的不可思議，混搭風格的穿搭也很有自己的味道。有在follow她的人應該都知道她是一位健身狂人，常常在ig上看到她的健身影片，雖然過程很累、很酸、很辛苦，卻還是堅持著做完每一個動作，實在是對她佩服不已啊！！也因為對自己的要求與堅持，她練出了一身讓人羨慕死的好身材，趕快來一起看看莫莉性感到要叫警察的時尚炫腹穿搭！ #大衣 選擇一件和大衣外套同色系的內衣或是小可愛當作內搭，接著用「不穿好」的小技巧套上大衣外套，隱約露出肩膀、內衣、腹部線條，瀟灑不羈的風格實在是迷死人！！ #套裝 誰說套裝只能穿的很正式、死板，裡面搭個小可愛馬上變得又帥又性感！莫莉：「只要單品配的隨性整個也就率性了」。 #褲裝 莫莉最擅長的穿搭風格就是混搭風，利用小可愛和運動褲搭配，再套上一件oversize的西裝外套做混搭，就能創造出既休閒又時髦的混搭風格！ #裙裝 沒有人能夠一步登天，光鮮亮麗的背後是她對每件事堅持、毫不保留全力做到100分的態度，才讓她可以被許多知名品牌注意到，並且在今天能夠屢屢躍上國際舞台展現自己！被莫莉努力不懈精神激勵到的編輯我，也決定今天要衝去健身中心報到，朝著莫莉完美的腹肌前進了啊～～～ #popstyle #名人穿搭 #性感 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭精選 #背心 #腹肌 #莫莉 

貓咪版超級變變變，怎麼換都超搭，無違海豹貓、兔貓你看過嗎？

貓咪可愛又優雅的姿態讓許多人自願成為鏟屎官，但傲嬌的性格也是眾所皆知，令大家又愛又恨！但是你能想像「如果世界上有許多物品是貓咪變成的」那會是什麼狀況嗎？IG @koty_vezde 發布了許多將物品與貓貓結合的照片，不看不知道一看嚇一跳，原來貓主子變成各種形狀都可以融合的這麼巧妙，這個充斥著貓貓的世界我～可～以～ 無辜大眼睛配上圓滾滾的刺蝟身軀，怎麼可以那麼搭啦～ 貓貓怎麼這麼適合垂耳啦！小短腿臘腸貓碰不到地板真的激萌，慌張的露出小虎牙簡直想讓人直接融化 唯有肉臉兔兔貓可以配上如此花團錦簇的風景，微嘟的臉頰肉超引人犯罪，我心目中的小公主就是長這樣 兔兔貓裝兇，但是波編一點都不害怕，只想撲上去抱住亂吸一通 真正的貓熊！摔倒太卡哇伊了吧，不哭不哭，波編這就把你抱起來～ ⭐貓熊在古時候有另一個綽號「騶吾」，也就是哈利波特系列電影《怪獸與牠們的產地》中能日行千里的騶吾 呆懵、放空、懶洋洋趴著，這些事情就是貓主子的日常 笑容超級陽光的海豹貓，圓滾滾的身軀很招財，波編建議大家都在家裡擺一隻 拜託不要拿我這根，我才不要掏你耳朵勒 貓咪牙膏看過沒有～ 健身嗎？快舉起我這個超級重量級貓咪壺鈴！ 喵嗚～～～～本喵只是在練唱啦，怎麼就把你們都吹倒了呢 這個龍捲風看上去很適合摩擦摩擦的樣子，讓本喵試抓一下，看看它是不是一個合格的貓抓板 世界被貓咪攻佔的畫面太美好，各位貓奴應該也和波編一樣完全無法抵抗吧，反正只要有貓貓出現就是直接失去理智，心裡充斥著好可愛，如果還想看更多療癒的貓貓MIX照，就快點把這個令人融化的IG追起來唄 我也想被貓咪攻佔👉 IG @koty_vezde – 🌟延伸閱讀 超級變變變！貓貓的美食圖鑑，今晚你想選哪一道菜？ 千奇百怪，療癒系貓咪水彩插畫，貓貓日常搞怪POSE都在這！ #MIX #動物 #可愛 #寵物 #搞怪 #療癒 #萌 #貓 #貓咪無所不在 

巷弄裡的質感美味｜花蓮藍圖好食Lento House

從市區搬來吉安的藍圖好食 依然在小巷弄裡但更靜謐了～ 牛排🥩真的是超級多汁軟嫩 直接贏過很多牛排店😏😏 相較之下義大利麵🍝稍普一點 但白酒蛤蠣是我的愛所以ok的😂 更多花蓮好吃好玩、短篇小說、健身 🔍 IG: m.w618 #spaghetti #foodiemika #steak #hualien #藍圖好食 #花蓮美食

搭郵輪去旅行！來一趟豪華郵輪之旅，享受海上的浪漫時光

放假的時候，好想要去旅行啊！你們總說國內旅遊沒有出國的感覺，但又不想搭飛機跑太遠的國家，那麼～搭郵輪應該會很適合你唷！可以一次停留多個國家，對於懶得規劃行程、東奔西跑的人，搭郵輪是最佳的選擇。只要帶著一咖行李箱入住，盡情在船上耍廢，吃飽睡、睡飽吃，在郵輪上享受各種豪華的設施跟娛樂，這才是真正的放鬆。 除此之外，要帶家人出去玩的朋友，郵輪行程超級適合全家大小出遊，不需要耗費太大的體力，而且十分放鬆。這篇要介紹兩家很厲害的郵輪品牌，「公主郵輪」及最近很火紅的「歌詩達郵輪」，看看自己喜歡哪個，它們都各有特色。而市場上有各式各樣的郵輪行程。 公主遊輪（Princess Cruises） 公主郵輪是世界上最大的遊輪品牌，以奢華與時尚為特色，目前總共有18艘現代化遊輪。在基隆港上船，公主郵輪航行於世界各地，涵蓋的國家很廣，常見的路線有日本琉球、九州四國、釜山及一些東南亞地區。 公主郵輪有分成「太陽公主號」、「盛世公主號」、「藍寶石公主號」、「黃金公主號」…等，船的大小跟設施都會有所不同。 甲板上有星空電影院，會播放著電影，夜晚坐在躺椅上，看星星或看電影，還有免費的點心可以吃，根本超級浪漫！ 搭乘公主郵輪，如果你們選擇入住陽台艙，會有私人陽台，能夠坐在外面用餐，美食配美景實在好享受唷。如果預算不高，可以考慮內艙的部分比較便宜，想看海景的話，再走到甲板也很OK。 對了，在郵輪準備啟航前，會先請所有乘客集合，教大家如何穿救生衣，以及發生緊急狀況的應對方法。 公主郵輪上有一座亞洲首創的海上天空步道 (The SeaWalk) ，是絕對不能錯過的獨創設施，四周是透明的玻璃窗，讓你的視野不受限，飽覽360度海景。可以盡情欣賞海洋風光，夜晚的時候在步道上散步，超級浪漫啦！ 喜歡購物的人，船上有超多家免稅商店～到了晚上有精彩的show可以看，媲美拉斯維加斯等級的表演，郵輪上也設有豪華的KTV包廂，一整天毫無冷場，即使不下船也可以玩到瘋掉啦。在碧海藍天下游泳或做日光浴，釋放自己平日的壓力。 公主郵輪有很多不同的船型，每一台郵輪的設施與活動不盡相同。最受歡迎的是「盛世公主號」，它曾經榮獲亞洲最佳郵輪的殊榮。 歌詩達郵輪 Costa Cruises 歌詩達郵輪分成「新浪漫號」、「幸運號」及最新的「威尼斯號」。據說，船上的設施比公主郵輪還要豐富多元，每一種船型的風格不一樣，以歐洲的優雅時尚作為設計理念，真的非常漂亮，一樣是在基隆港上船唷，非常方便，歌詩達郵輪是打卡編心中的夢幻郵輪，好想找時間搭一趟看看！ 歌詩達郵輪頂樓的藍色跑道與極好辨識的黃色煙囪，是它的最大特色，拍起來超級可愛！有別於其他的郵輪品牌，歌詩達會相對好拍照，更有特色，外觀上非常有現代感，是年輕人會愛的風格，而走入船艙內部，彷彿來到了義大利，到處都充滿歐洲的古典氣息。 由於歌詩達是歐洲遊輪運營的，所以可以看到，每一艘郵輪上方都有掛著義大利國旗，除此之外，品牌的定位也是以義大利風情為特色，所以船上可以吃到一些義式美食，難怪每一台郵輪都充滿著強烈的歐風，新浪漫號是義大利米蘭風格，幸運號則是走一個文藝復興時期的歐洲風格。 在郵輪上，從早到晚都有不間斷的活動，還有吃不完的早餐、午餐、下午茶、晚餐，難怪大家都說，搭郵輪不胖個兩三公斤說不過去。不過，如果真的吃太飽可以去健身房動一動燃燒脂肪。 郵輪內有酒吧、健身房、歌舞秀、賭場、豪華劇院、泳池、滑水道等等。船上的免稅商店跟機場一樣好逛，如果有漏買的東西，還能隨時下樓補貨～晚上還有精采的晚宴可以參加，喝不完的飲料與酒水，跟船長與工作人員們一同狂歡。除此之外，下船觀光也是非常令人期待的，線上最多走沖繩、石垣島、宮古島或長崎路線的，以四天至五天為主，價格不算太貴，完全可以考慮。 如果你們也想來一趟郵輪初體驗，市場上的各家旅行社都有推出郵輪的行程，先決定自己想要搭哪一品牌的郵輪，有哪些設施跟活動是很吸引你的，再思考要走哪個路線/國家。趕緊找時間來一趟郵輪旅行吧！ #公主郵輪 #歌詩達郵輪 #郵輪 #郵輪旅行 

沙拉嗑｜冬天哪有啥好怕！沙拉嗑端出「熱料沙拉」來暖胃！4 款主食搭配 9 種食材，一樣飽足感十足！

沙拉嗑主打可以自行選料的客製化服務，最近推出天冷也能吃的熱料沙拉（限內用）。 ⠀ 主食有雞肉、玉子燒、椒香腿肉和水煮蛋，搭配杏鮑菇、南瓜等 9 種適合加熱的食材。淋上柚子和風醬，在冷暖不定的天氣更好入口。 ⠀ 熱壓吐司把滿滿餡料夾在竹炭吐司中間，裡面加了起司讓整體口感更滑順。 ⠀ 客人必點的還有「墨西哥捲餅」，軟嫩玉子燒搭配捲餅另有一番風味。加上自製蛋沙拉醬，吃起來甜甜的很討喜！ ⠀ 豆漿除了原味，還能跟南瓜、地瓜、堅果結合。只要喝上一杯就很有飽足感噢！ —————————————— 📍 台中市西區精誠路11之4號 ☎️ 04-27063000 ⏰ 10：00- 20：30 ⠀⠀ 20：00 後內用僅開放一樓立食區 ⠀⠀ 20：00 後專賣主題嗑沙拉外帶 ⠀⠀ 無固定公休日 🛵 Uber Eats、Foodpanda ✏️⠀❶ 內用低消每人＄60 —————————————— 20210130 #百味新聞186 #百味新聞 #台中的一百種味道 #百味_沙拉嗑 #沙拉嗑 #沙拉專賣店 #增肌減脂 #台中西區健身餐 #台中健身餐 #台中沙拉 #台中溫沙拉 #精誠路美食 #台中西區美食 #台中美食 #台中必吃 #台中美食推薦 #foody吃貨 #popyummy #YummyDay #4foodieforfoodie

瓦拉米步道｜好走且好拍！CP高的散步踏青路線。花蓮玉里

瓦拉米步道是八通關古道的東段 到瀑布這一段都不用申請入山證 而且路也很平穩，不算顛簸 是闔家皆宜的健康步道💚💚 最大優點是風景美很好拍 而且沿路除了吊橋，其他不太會曬太陽 所以很涼喔！慢慢走來回大概1.5-2小時 - 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 - #photography#mountain#trail#hualien#yuli#玉里景點#花蓮景點#瓦拉米步道

從面相就能看透一個人！高、矮、貓、犬臉型，你是哪一種？

撰文編輯 #安妮 社群媒體的發達讓大家的第一印象幾乎都是從照片出發，一看就能發現對方可愛、帥氣、氣質的氛圍，或是透過照片感受到個人特色外，從面向來看可以簡單地分成「高個臉」、「矮個臉」以及「貓臉」、「犬臉」，總有些人身高一百七卻因為臉型會讓人誤以為是小隻女呢！今天編輯就要來簡單地告訴大家，要怎麼看出自己是屬於哪一類的臉型！ 👉除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 高個臉 高個臉大多會偏向骨感、屬於窄的臉型，也因此容易有著較深的輪廓，像是有稜有角的臉型。除此之外，通常眼形也會偏長，讓整體臉型看起來都是細長型。若你是小隻女卻常被網友問是不是高挑女孩，那相信你們幾乎都有這幾項共通點！ 👉韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 矮個臉 矮個臉相較之下會看起來較可愛，整體輪廓都圓潤一些。其中幾項特徵就是蘋果肌和肉肉臉型，給人一種可愛、溫潤的感覺。若這時女孩的眼形也是偏圓的話，更容易讓人認為是嬌小的女性呢！也許有些170的長腿水水會因為這樣的面相特徵被誤認成小隻女！ 👉不到160的女孩最該學！精準套用『短＋長』公式 ，擁有人人稱羨的好比例 貓臉 屬於傲嬌系的貓咪，給人一種難接近卻又帶點可愛在之中。若你有著細長鳳眼、嘟嘟的唇形和帶些肉感的臉型，那可說是百分之百的貓臉人唷！嘟嘟的Ｍ字嘴唇和微肉的臉型能帶有一些可愛感，綜合尖銳的眼型看起來就像貓咪一樣，讓人帶些害怕卻又愛不釋手！ 👉2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 犬臉 想到狗狗，大家是不是都會浮出呆萌系的可愛表情？犬系女孩特徵就是下垂的眼尾搭配上圓潤的臉龐，給人一種無辜楚楚可憐的樣子。除此之外，犬系臉通常也會有較圓的鼻頭，比起配上窄、尖的鼻子能讓五官更和諧一些唷！這種憨萌的樣子不論是男是女肯定都會被吸引住的！ 👉7分鐘就能瘦！神好用健身APP在家輕鬆做運動，30天變美計畫，啟動！ 👉老帽也上榜？！防曬單品「地雷」區，讓你無意識黑三階的幕後兇手！ 不論是誰肯定都會被誤會過自己的身高，每次總摸不著頭緒，不知道這樣有沒有解決水水們的一些困惑呢？相信今天女孩又更了解自己一些，其實不論是高個臉或矮個臉，女孩們只要喜歡現在的自己就是件最重要的事！ #popstyle #圓鼻子 #從臉型看出身高 #波波穿搭 #漂亮 #犬系臉 #犬臉 #狗狗臉 #狗臉 #矮個臉 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #臉型 #臉型判斷 #臉型判斷技巧 #臉型圖鑑 #貓咪臉 #貓系臉 #貓臉 #高個臉 

曹佑寧、采子、范逸臣都參賽！《全明星運動會》第二季「20位高顏值」選手公開，卡司陣容超豪華！

《全明星運動會》自從第一季播出後，不僅引起網路一陣討論，也吸引不少忠實粉絲觀看，在第一季結束後，許多人開始猜測第二季的選手名單還記得編輯上次分享網友的預測名單嗎？只能說網友們實在是太厲害啦，幾乎全中！現在就跟編輯一起來看看第二季的選手名單吧～ 👉《全明星運動會》第二季亮點搶先看！領隊續任、選手預測，頑童小春、曹佑寧確認參戰？ （圖片來源：全明星運動會） 《全明星運動會》第二季選手 沒錯，在1月24日播出第一季花絮後，只公布了兩位選手名單，導致太想知道所有名單的粉絲們不斷敲碗，所以這次節目方在昨晚（31日）播出的花絮中以階段性的公布了所以參賽名單。 第一波選手名單 （圖片來源：全明星運動會） 頑童小春 在上集裡最先公布的名單就先以饒舌團體「頑童」成員之一的小春來打頭陣，擅長打拳擊的他，體適能對他來說不會太難，甚至傳言在壘球項目測試裡，他擲出了參賽名單中的最佳成績，實力不容小覷啊！ （圖片來源：小春） 王家梁 是的，在上一篇預測名單中，編輯從王家梁社群網站裡的文章圖片裡預測是選手之一的想法是正確的！一直是籃球校隊的他，就算進了演藝圈也是積極參與運動賽事，第二季不僅實力堅強顏值還超級高！ （圖片來源：王家梁） 曹佑寧 離開運動員五年之久的前棒球好手曹佑寧，與其他兩位同樣演出《叱吒風雲》的范逸臣和監製小刀，一起參加節目，究竟會擦出什麼火花呢？非常值得大家一看呢！ （圖片來源：曹佑寧） 👉 被演藝圈耽誤的運動員！盤點15位「超強體能」藝人，差一步就進奧運了！ 廖允杰（小傑） 前棒棒堂、JPM成員廖允杰，繼好友毛弟邱宇辰參加節目後，他也參加第二季的比賽，其實他也是個熱愛運動的人呢！他曾經參加過兩次上海馬拉松，成績也相當好喔！ （圖片來源：廖允杰） 👉「棒棒堂開堂！吼吼吼～」當年的Lollipop六棒現況更新，這2位都自己當大老闆了！ 第二波選手名單 （圖片來源：全明星運動會） 林敬倫 擁有健身教練國際執照的林敬倫，其實是從麥當勞廣告出道的，還記得「超值任務」嗎？就是他本人喔！他也參與了多項電視劇的客串，並以《我們與惡的距離》裡的「渣男學長」廣為人知，從小就熱愛運動的他，跑步、游泳、衝浪⋯等各項運動都難不倒他，有著一身肌肉的他，相信會在節目中展現出他最好的一面！ （圖片來源：林敬倫） 周予天 身為周興哲哥哥的周予天，本身也是一名歌手，新歌MV裡展現了他的好身材，結實的肩膀還有腹部肌肉，看的人直流口水！想必他是位健身愛好者吧！ （圖片來源：周予天） 何孟遠 前「TOP男子漢」成員何孟遠，經歷了多年訓練好不容易出道了，卻又因為種種因素導致團體解散，許多事接連的發生讓他也受不了這些打擊，2021年重新來過，希望能看到全新的他！ （圖片來源：何孟遠IG） 彭小刀 許久不見的5566前成員小刀，也參加這次的比賽，現在是主持人、也是電影監製的他，更愛好運動，還參加了「斯巴達障礙跑競賽」的活動，也成為活動大使呢！一起期待他在節目中的表現吧～ （圖片來源：彭小刀） 👉 56不能亡！5566出道19年回顧，盤點成員現況、經典作品和大事件！ 第三波選手名單 （圖片來源：全明星運動會） 鼓鼓呂思緯 曾被民眾目睹錄製節目的歌手鼓鼓也確認參賽，消息公布後，自己也在個人社群網站表示，喜歡音樂、熱愛演出的他，有了這個機會挑戰自我，並給歌迷們看到不一樣的他，自己也感到非常期待！ （圖片來源：鼓鼓） 范逸臣 以《海角七號》而聞名的范逸臣，近期宣傳電影《叱吒風雲》工作滿檔，沒想到還接下了運動競賽的節目，不過也別小看他，他可是超馬好手呢！ （圖片來源：范逸臣） 👉「我X你媽的台北！」經典國片《海角七號》演員現況更新，12年後這三位已經不在⋯ 潘君侖 來自宜蘭泰雅族部落的潘君侖，從小就跟著爸爸一起看NBA，耳濡目染的環境下，讓他從幼稚園就喜歡打籃球，在求學時期也接觸了許多球類運動，看來他也是個黑馬候選人之一呢！ （圖片來源：潘君侖） 顏佑庭 從《大學生了沒》廣為人知的創作歌手顏佑庭，擅長自創曲，許久不見的他，其實也很熱愛運動，參加節目他自己也表示是一種挑戰自我的極限，相信他能為對上帶來好成績的！ （圖片來源：顏佑庭） （圖片來源：顏佑庭） 👉《大學生了沒》有超多「明星畢業生」！精選36位學長姐的最新現況，當年你最喜歡誰？ 第四波選手名單 （圖片來源：全明星運動會） 李佳薇 歌手李佳薇也是在第一批公布名單裡就出現的選手，多年前開始接觸運動的她也喜歡上跑馬拉松，相信在耐力的部分，是值得大家關注的！ （圖片來源：李佳薇） 房思瑜 編輯在上一篇預測名單中非常看好藝人房思瑜，這次也確定參賽，對運動非常熱衷的她，不時會去登山，健身房也是必去的，編輯好期待她的表現啊！ （圖片來源：房思瑜） 吳心緹 以廣告爆紅的「小敏」吳心緹，成為了新生代演員，甜美的笑容得到相當高的人氣，而在甜美的外表下竟然隱藏著完美腹肌！還有著「隱藏版腹肌女神」的稱號呢！ （圖片來源：吳心緹） （圖片來源：吳心緹） 👉 拍出真感情！盤點15對「因戲結緣、假戲真做」藝人情侶，不小心就擦出愛火啦～ 趙逸嵐 演過亞洲首部全同志影集的趙逸嵐，在劇中和嚴正嵐大談女女戀，個性豪放的她，是中性的樣子依舊深得大家喜愛，從他一字馬的模樣來看，也是有基本功的樣子呢！ （圖片來源：趙逸嵐） 第五波選手名單 （圖片來源：全明星運動會） 晏柔中 有「台版千頌伊」之稱的晏柔中，看似精明的外表卻是個傻大姐，天真浪漫的性格，總是吸引許多人的目光，運動項目也是擅長許多呢！ （圖片來源：晏柔中） 洗菜 網紅洗菜有「籃球界的莎賓娜」之稱，熱愛籃球的她，不僅讓身體更健康也讓自己的壓力獲得紓解，就算工作再忙也會抽空打球，真的是運動代表啊～ （圖片來源：洗菜） 采子 在網絡上自彈自唱就引起大家關注的采子，也得到不少校園演唱的邀請，後來被發掘成為簽約歌手，歌唱實力不容小覷，也希望運動能力也跟音樂一樣值得人期待！ （圖片來源：采子） 席惟倫 有著出眾的外貌與修長身材的席惟倫拍過不少平面作品，廣告也是累積了不少，近期更在《未來媽媽》有傑出的表現，相信熱愛極限運動的她，一定會在節目比賽中展現他的專長，為團隊帶來勝利！ （圖片來源：席惟倫） （圖片來源：席惟倫） 以上就是20位第二季參加節目的選手名單，顏值真的爆表，運動資歷也一個比一個厲害，節目也將於2月28日播出，你是否也和編輯一樣期待新一季的播出呢？到時候可要準時收看喔～ 👉 超夯實境秀《全明星運動會》你還沒追？盤點12位深藏不露的明星運動好手，肯定讓你跌破眼鏡！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #何孟遠 #全明星運動會 #全明星運動會第二季 #吳心緹 #周予天 #席惟倫 #廖允杰 #彭小刀 #影劇音樂 #房思瑜 #晏柔中 #曹佑寧 #李佳薇 #林敬倫 #波波名人 #洗菜 #潘君侖 #王家梁 #生活精選 #范逸臣 #趙逸嵐 #采子 #頑童小春 #顏佑庭 #鼓鼓呂思緯 

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夏天如何一個月瘦3公斤！？Daffany親身體驗

夏天如何一個月瘦3公斤！？Daffany親身體驗

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