【優惠特搜】免費測驗自己的體適能，了解身體數值才能建立瘦身計畫

各位女孩們外出的時候，一定會因為天氣太熱想要穿些涼爽的服裝出門吧！ 不過不太常運動的我們，也許會覺得身體哪邊肉肉的，對吧! 󠀠 想要開始做些改變的你，雖然可以在網路上搜尋到許多運動影片、飲食調整等資訊，但你都還沒知道自己身體數值，要怎麼對症下藥呢XD 最近剛好找到了免費測驗體適能的資訊，分享給你♥ こんにちは、、マイリです 相信你在公司上班的時候，一年會有一次的健康檢查(應該大家都有?) 但通常檢查的項目會偏更細部的數值(如血糖、肝指數之類的)，關於肌肉的部分也只會有身高體重的簡單數據。 󠀠 如果想要更精確的身體組成數據的話，一般來說可能會到健身房量INBODY(也就是身體組成分析儀)，之前搜尋過量一次約99-200元左右不等。 家裡的體脂計也可以作為參考沒錯，不過剛好發現很多運動中心都有推廣免費檢測的服務，有這種好康當然不能錯過對吧XD 檢測體適能地點查詢 資料來源：i運動資訊平台 󠀠 i運動資訊平台上有蠻詳盡的介紹，可以選擇查詢縣市跟月份，推薦大家可將檢測類別選擇科技檢測(就會有上面提到的INBODY) 台中北區運動中心免費測 活動到12/31都可以免費檢測，需要線上預約唷。 線上預約的流程是填表單→人員聯繫約時間→測驗→拿報告 󠀠 麥莉最近去了台中的北區運動中心測量，還附檢測報告一張呢 提供測量內容給大家參考： 會有體適能教練協助測試。 󠀠 教練不會要你做太複雜的動作，基本上就是站在儀器測量，然後坐下來彎曲身體 就會有一張很認真的報告出來，這時候可以看報告的數值去跟教練討論 目前身體的狀況，有沒有什麼建議改善的地方 󠀠 有時候覺得沒關係啦吃一點點而已... 󠀠 吃炸物甜點飲料都這樣想，然後呈現出的數值也很給力的往上衝╰(〒皿〒)╯ 於是默默地跟教練討論了要怎麼改善各種爆炸的數值😰 其他地方的免費檢測活動(迪卡農) 後記 相信大家應該躍躍欲試了，了解身體數值才能知道現在運動跟飲食的比例要怎麼控制，也能幫助更有效率調整體態！ 大家可以先利用上面的功能搜尋離家近的迪卡農或運動中心，預約體適能確認身體目前狀態 󠀠 麥莉最近也正在研究按照數值的呈現調整飲食、及怎麼備餐🤣 希望各位女孩都能有健康的體態♥ 下回跟你跟分享TRX的體驗心得，運動時也要記得保護自己不拉傷 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

出社會後如何認識異性、脫離單身？

前言：出社會交朋友好難 以前在校園中，每天都有新鮮事，學長姐、別系的同學、甚至其他學校的夥伴，你們有很多的共同話題。 當結束校園生活，開始了日復一日的上班、下班，你有沒有發現，身邊的都是同一群人？沒有新的朋友、新的話題，每一天都過得一模一樣，出社會交朋友變得好難！ 到底有哪些管道可以拓展人脈、擴大交友圈或者認識異性呢？我們整理了 5 個拓展生活圈、認識新朋友的管道，推薦給生活中日復一日做著同樣的事情、看膩了固定幾個同事的臉，急需改變現況的你！ #1 當志工 交朋友最重要的就是「志同道合」，隨著環保意識抬頭，年輕人開始有了環境保護的意識，常見的活動包括淨灘或是聯署，都可以看到年輕人的身影，其實，當志工也是拓展交友圈的方式呢！ 從事志工的過程你可以發現，想帶給社會良好貢獻的不止是那些有能力的企業家，也有很多像你我一樣的年輕人在默默付出，從年輕開始做好事還能給心理層面帶來無價的助益。 #2 報名實體課程 如果你的生活圈小，沒有什麼喜好跟專長，不妨報名一個培養興趣或實力的實體課程，除了可以透過學習，自我提升、變得更優秀外，最大的優點是可以精準分類，認識志同道合或是空閒時間差不多的朋友。 #3 參加社團 出社會後，你的工作面對的可能都是阿姨、叔叔們，對於難以認識新朋友的你來說，「參加社團」是跨出舒適人際關係很好的一步，編緣人很推薦 Facebook 的社團功能，依照興趣搜尋，可以找到很多的社團！ #4 報名健身房 健身是這幾年非常盛行的運動，除了可以對抗自由基，也是唯一可以逆齡的運動。 健身的好處真的非常多，好的體態可以提升自信，運動還能培養自己的耐心和突破力，健身房有句話：「健身同時在健心」，心裡強大了交朋友更不是難事！所以編緣人小編非常推薦去健身房交朋友。 #5 交友軟體 沒有時間參加社團、害羞內向或者是特別忙碌？但又想要擴大交友圈，那好評交友軟體一定是最適合你的選擇。 如果你想找尋認真戀愛，甚至以結婚為前題的異性，發展一段真愛，編緣人最推薦使 Pairs 派愛族，聊天環境舒服、使用者很多、一天 24 小時幾乎都找得到人可以聊天，而且各行各業、不同興趣愛好的人都有，絕對是找男女朋友的好選擇！ 如果你是下了班，在睡前想想找個人放鬆的聊聊天你可以試試 Goodnight ，主打的是睡前聊天 7 分鐘，不需要照片、註冊也很簡單，進入系統後就可以匿名馬上開始聊天了，是一個聲音控會很愛的好評交友軟體。 結論 由於篇幅的關係，小編只能在這與你重點分享認識異性的方法，如果想了解更多，可以查看【出社會交朋友好難？5招快速教你認識異性、拓展人脈、擴大生活圈】文章。 就算畢業出社會，認識異性、結交新朋友其實沒有你想像的這麼困難，上面介紹了 5 種不同的方法，你可以依照自己的個性和興趣，在下班後、放假時或者晚上睡前，花一點時間去試試看！ 不管是參加社團、實體課程、當志工或者去健身房，都是能夠提升自己身心靈，又能交朋友的好方法，另外，上班很忙碌，或者個性害羞，不喜歡一開始就跟人面對面接觸的你，也可以透過交友軟體隨時認識新的朋友喔！

［胖貓咪開箱］經脆脆炸雞皮｜“雞啤”組合零食推薦，還原鹹酥雞的滋味，準備隨時開嗑！

網路人氣熱銷零食「經脆脆炸雞皮餅乾」低碳高蛋白的小零嘴，持續推陳出新口味！“雞啤”組合推薦，雞皮+啤酒滿足居家追劇搭配的必備元素。 胖貓咪開箱！經脆脆炸雞皮 來自台中35年老店經家味研發，以100%純正的雞皮現炸製作而成的餅乾。也是全台第一家研發出雞皮餅乾的始祖。 雞皮是以極少量"低粿粉"的方式製成，可直接吃到雞皮的原型，而不是厚厚的炸粉。第一次嘗試炸雞皮餅乾，真的很期待會是什麼味道呢。 四種口味組合一次滿足 經典【白胡椒】口味就像原味的概念，跟鹹酥雞的味道口感幾乎一樣，差別在於經脆脆炸雞皮餅乾的口感更加酥脆、不油膩，罪惡感立刻煙消雲散。 喜歡吃一點辣味的朋友可以吃【椒香麻辣】跟【嗆辣芥末】，椒香麻辣的味道很像麻辣鍋那種有花椒的香味，口味不完全是鹹味，還帶一點點甜跟麻。 嗆辣芥末就真的是芥末的味道，不習慣吃哇沙米的朋友一開始可能會被嚇到，愛吃哇沙米的朋友一定會愛嗆辣刺鼻的這一味。我是張著嘴吃的，不然快要流眼淚了。 【清檸梅香】是胖貓咪最愛的口味，雖然他寫檸檬，但其實一點也不酸，而是帶有檸檬的香味，以及梅子的香甜。檸檬與梅子蹦出的新滋味非常特別，很接近肉鬆的味道，推薦大家可以試試看。 酥炸雞皮餅乾屬於低碳高蛋白，每份小包容量，也很適合健身運動的愛好者，解解饞。不要怕、不要有罪惡感，就是放心的吃！ 每次看劇的時候都會想配一個什麼來嗑，也沒有特別餓，就是想要咬東西？！ 經脆脆炸雞皮餅乾真的很適合配劇，工作很煩什麼的煩惱也全都一掃而空。 夏日清涼飲品｜台酒零酒精啤酒 金牌FREE啤酒風味飲料，是以天然酵母發酵法，分別是選用台灣產的黑葉荔枝及愛文芒果製成。 無酒精飲料帶你進化到千杯不醉的境界，無論是搭配炸物宵夜、或是炸雞皮餅乾都是絕配。 WFH 晚上臨時被指派工作？超氣的可以來一瓶台酒零酒精啤酒，既有上班喝啤酒的叛逆感，又能保持腦袋清醒完成交辦事項。 （不要說是我教的...） 想吃！如何購買 ➿美味出貨快速，宅配到府➿超商取貨也超方便➿好吃必 BUY 點擊下方連結🔗 🐔永恆選物 👉🏻 購物網站 永恆選物 Eternal 網路人氣熱銷零食【經脆脆炸雞皮餅乾】獨家總代理，除此之外，於2021年推出麻辣老油條、100%蒜片餅乾、洋蔥脆片等多款零食。也持續推陳出新商品新口味，讓大家可以將吃吃喝喝的美味快速宅配到家。 想吃什麼其他的？來挑⬇️ 【永恆選物 FB】【永恆選物 IG】【永恆世成有限公司官方網站】 👇🏻各大網路平台/實體百貨/藥妝店據點👇🏻 【經脆脆實體店販售點】 /全系列優惠中/ 🔗 經脆脆全系列單品任選滿$699再享優惠95折

台南健身房【深呼吸運動會館】花園夜市旁海安館｜免費有氧、飛輪課程

📍 深呼吸運動會館 海安館 📞 06-3500588 🏠 台南市北區海安路三段731號 ⏰ 星期一~星期五07:00~24:00 / 星期六、星期日08:00~22:00 / 每個月第一個週日館休 📍 深呼吸運動會館位置及停車資訊 🚗 總是跟我唸著要上健身房的旁邊先生，好吧！就帶他來我之前一直待的 深呼吸運動會館 來運動看看，體驗一下上健身房的感覺，因爲平時工作忙碌，不瞞大家說這可是他的健身房初體驗 😜 而我目前人生唯一待過的健身房就是這一間，在海安路上花園夜市、全聯旁的 深呼吸運動會館 海安館 有提供汽機車停車位非常好停車 🛵 📍 深呼吸運動會館環境 室內空間寬敞，心肺運動區、重量訓練區、草皮區，還有有氧團體教室、飛輪教室 櫃台服務 💕 進到館內示出會員櫃檯人員會提供鑰匙手環，可以到更衣間依照自己鑰匙上的號碼將物品暫時存放於置物櫃，櫃子內有分上下兩層，下層是可以放鞋子的，運動完離場前再將鑰匙還給櫃檯就可以囉 對於常來運動的人如果有一些物品不想帶來帶去，健身房也有提供櫃子出租的服務，可以選擇喜歡的位置固定放自己的東西 更衣室 👕 由於更衣室是比較私密的地方就沒有拍攝了，裡面除了櫃子，還有多間的廁所、淋浴都在裡面 淋浴間有提供洗髮乳、沐浴乳，更衣室有提供大型化妝桌可以整理，吹風機、棉花棒、衛生紙也都有，更衣室男女分開，各有一間使用上安心自在 更衣室外有設置飲水機，運動過程可以補充一下水分 在室內有休息區，更衣室內也有，可以讓會員運動累了可以稍坐休息，室外有涼亭、販賣機 📍 深呼吸運動會館教練 初次來如果有認識的教練可以讓認識的教練帶領，如果沒有的話可以由館方幫忙安排，這裡不管是男教練還是女教練本身都是對運動相當熱愛，或曾就讀過相關科系，平時也都有接受訓練，所以每一位教練都是非常專業的 👍 有一陣子因為工作太忙沒來運動的我，在這期間原本的教練石頭已轉過去北安路的安南新館服務，這次陪旁邊先生來則是由健身房幫忙安排教練，由Kathy帶著我們，Kathy從以前就是田徑隊也是相關科系畢業，對運動相當熱愛，進而從事教練一職 📍 深呼吸運動會館初次體驗流程 初步介紹環境 雖然這裡的環境對我來說已經不陌生，對於第一次來的旁邊先生教練還是一樣細心介紹健身房的各個環境，從相談區、更衣室、有氧、重訓、飛輪、草皮區等，對環境有了初步的認識後，接下來就是了解自己的身體狀態 身體檢測 教練帶著旁邊先生到一旁做了身體檢測，脫掉鞋子、襪子站上檢測儀輸入身高、年齡、性別等資料，雙手握住握把開始檢測很快就有了檢測結果 教練評估檢測結果做詳細的解說，討論需要加強鍛鍊的部位，也幫旁邊先生挑了幾個合適的器材進行指導，有教練在旁邊指引，運動的姿勢除了可以比較正確外，也會比較認真徹底 如果正好遇上自己教練不在的時候，雖然器材上有使用說明，最快速方便的還是詢問其他教練唷，在這裡的每位教練都很熱心親切，就算不是教練的會員也會變得熟識不用擔心 在器材部分健身房有提供酒精及擦拭布，每次使用前後都可以做擦拭，認真運動真的會冒汗，通常自己也會準備上一條毛巾 運動前後最重要的一環就是拉筋，幫助後續運動的伸展也可以降低運動傷害，透過伸展訓練機的輔佐可以做上10個不同的伸展操，手與腳、左右兩側都會平均拉伸到 旁邊先生的檢測結果上半身有輕度的失衡，Kathy針對了這部分加強訓練，挑了一些器材讓旁邊先生鍛鍊 肱二頭肌 鍛鍊上臂的部分 T字把 雙肘胸部推舉 上半身鍛鍊完再來點針對下半身或全身性的運動 深蹲 先重訓再進行有氧運動是教練給我們最好的建議，這樣在重訓上才能發揮最大的效果，也能幫助增肌減脂 結束重訓我們就自行到跑步機做有氧運動，第一次來的旁邊先生沒有教練在，廢廢的在跑步機上慢走，跑步機速度、坡度都是可以調整的，在旁邊協助他看不下去的我默默幫他加速 😂 還有踏步機、滑步機等等，據之前的教練說滑步機對減脂有很大的幫助，所以有一陣子我熱愛滑步機，動一下子就冒汗了 📍 深呼吸運動會館免費課程提供 深呼吸有安排免費的有氧課程及飛輪課程，不同的教練帶領學員體驗不同的課程，每個老師的課程都很熱門，往往上課前就需要排隊了 有氧運動 一節課程時間大約是一個小時，提供瑜珈、階梯有氧、街舞、肚皮舞…等多元化課程 課程非常棒，但上課的人數有限，所以上課前就會有人提早排隊等候，教室外還安排了休息區讓學員排隊也可以休息用 飛輪 飛輪是全球公認熱量消耗最快的運動 ✨ 幫助心肺功能的提升、增強下半身肌力、核心肌群的穩定，這項運動爆夯的‼謹謹體驗過一次真的是讓人覺得有活動到的運動之一 第一次飛輪課當時還是個運動小弱弱，教練搭配熱門的音樂帶領大家動起來，感覺大家都超強非常有經驗，當時只顧著踩踏腦筋空白的我，教練說什麼已經聽不清楚，還好累了可以稍稍休息不會有壓迫，喝個水再繼續動起來跟大家一起上課，有老師帶領有流到汗的感覺真的很棒 🏋‍♀ 深呼吸運動會館收費方式 深呼吸運動會館提供一些不同的方案讓會員參考，有全時段的健身卡、白天時段的早安卡、周末時段的休閒卡、學生卡還有單次的健身券 健身卡平均一個月下來1000元左右，只要在開館的任何時段都可以體驗所有的運動設施、設備，當時我挑選的就是這個方案 這裡的收費方式透明而且僅收取現金，收費方式和方案都是我報名的原因之一，曾經參觀過其它健身房只提供年方案，收費方式是信用卡自動扣款，後來也有聽到一些糾紛覺得不是很好，這裡的模式我個人會覺得比較安心 海安限定課程 ✨ 曾經上過Rick老師的課程，他的授課方式和氛圍滿不錯的 安平限定課程 ✨ 💕 深呼吸運動會館體驗心得 當初選擇深呼吸運動會館海安館，除了距離住家很近之外停車方便，周圍生活機能也不錯，運動完可以去全聯、夜市逛逛 收費的方式也是原因之一，公開透明而且收取現金不會有信用卡糾紛，不管選擇哪一個方案教練不會話術施壓，我聽過有一些很誇張的，天生反骨的我就看上這一點，而且環境、提供的服務設備都不錯才來 這幾年下來他們也一直在進步更新，除了擴館、增加新設備，也增設一些課程，在家運動的能力有限，在健身房的運動項目比較多元，也比較有空間、氛圍，有運動跟沒有動時的狀態我自己覺得有落差，而且感覺人是健康的 📍 深呼吸運動會館各館資訊 📍 深呼吸運動會館 安平館 📞 06-2999898 🏠 台南市安平區慶平路57號 📍 深呼吸運動會館 海安館 📞 06-3500588 🏠 台南市北區海安路三段731號 📍 深呼吸運動會館 永康館 📞 06-2335555 🏠 台南市永康區永大一路51號 📍 深呼吸運動會館 東仁館 📞 06-2701818 🏠 台南市仁德區中山路788號 📍 深呼吸運動會館 安南館 📞 06-2568666 🏠 台南市安南區北安路三段135號 ---------------------------------------- ❚ 深呼吸運動會館 海安館 ❚ 06-3500588 ❚ 台南市北區海安路三段731號 ❚ 星期一~星期五07:00~24:00 / 星期六、星期日08:00~22:00 / 每個月第一個週日館休 ❚ 粉絲專頁：點我觀看 👆 ❚ 官方網頁：點我觀看 👆 ❚ 體驗時間：2022.05.10 ---------------------------------------- ❚ 搜尋 🔍【 謹謹 🅕🅑 】: https://www.facebook.com/chinyin1201/ ❚ 追蹤 🔍【 謹謹🅘🅖 】: http://www.instagram.com/chinyin1201 ---------------------------------------- #台南 #Tainan #台南生活 #運動 #健身 #健身房 #台南健身房 #減肥 #重訓 #瑜珈 #必繩 #飛輪 #gym #gymlife #fitness #keephealthy #healthy #healthylife ◽口感較為主觀，親自體驗最準確💕

小資台北輕旅行｜西門捷絲旅｜生日渡假趣｜居家上班的好選擇｜2022年7月底入住

嗨！我是最近體弱多病、醫院上班兩邊跑的湘緗，剛好母上生日，她也要居家上班，於是預定了西門捷絲旅連住4晚（剛好有國旅補助！）這邊的氛圍「非常適合工作」！！！而且床也很好睡，如果枕頭不喜歡還可以打電話換。唯一的缺點是電視並非數位電視，不能接手機所有的串流平台QQ 房間詳細 使用【官網限定】生日渡假趣 ▶ 壽星獨享房型升等及壽星禮，所以升等成精緻家庭房，外加有8瓶啤酒。 （扣掉1300國旅補助後看起來價錢還可以） 公共設施 5樓那邊有茶跟咖啡還有一些古早味小點心可以拿，如果在房間「辦公」效果不佳，也可以去樓下交流廳坐坐。各樓層有網美拍照區、小朋友遊戲區、健身區，如果房間待的很無聊可以去拍照。 房間介紹 兩張雙人床，睡起來非常舒服。床上的綠色葉子紙是「如果要換床單的話，就放在床上」。 因為雙人床可以直接躺著打遊戲，快樂！ 四人房備品有四罐水，如果喜歡冰塊，五樓的洗衣間那邊有製冰機。 很普通的電視，而且沒有數位串流平台QQ 辦公區域，整間房間就只有這邊燈光比較明亮，所以適合用電腦，其他地方aka床床上，就有點點不適合。這邊的插座還有兩個USB孔的，很適合直接接手機充電。 床邊桌桌跟電話，挺可愛的XD 備品區，咖啡四包，紅茶、烏龍茶各兩包，紅茶挺好喝的，但是茶包是釘書針釘的，在泡的時候要小心，萬一房間的茶不夠喝，五樓那邊還有其他茶（無糖麥茶、枸杞菊花茶之類的）、跟咖啡機的咖啡。 衣架挺多的，這邊很適合洗衣服（o）樓下只要捐10元換一包洗衣粉，就能使用LG的洗衣機洗衣服，洗完還有LG的烘衣機烘，但可惜的是，因為機器太新，湘緗不會使用，所以才烘沒多久就被拿出來，剩下是靠在晾在房間用冷氣冷乾它們。 衛浴設備 馬桶是免治馬桶，暖暖的座椅在冬天比較實用呢，夏天就稍嫌雞肋。 淋浴間也很簡單，空間夠大，附的沐浴乳、洗髮精是茶籽堂的，湘緗沒有過敏（最近很紅的台O洗髮精跟沐浴乳都過敏的湘很難過，一大罐只能跟它說掰）。 總之，挺推薦的。而且早餐的炒蛋好好吃，缺點是要跑樓下吃（夜貓黨難過）。如果下次想要住飯店可以考慮這間喔！

這片土地上最美的純樸 x 蕃老爹🍠

地瓜，一個再日常不過的食物，打從我記憶裡就知道它是最能簡單果腹的食物，因為以前早期的台灣早餐都會吃”寒吉簽”、地瓜稀飯，最便宜、最好種，所以跟台灣這片土地息息相關的這個食物一直都是日常所見、隨手可得，但正因為它日常，所以我更好奇它還能做成什麼樣子的餐點或是產品，蕃老爹的黃金酥讓我開啟新的地瓜視野！ 蕃老爹 地瓜黃金酥🥮一開始聽見這個名稱還以為是跟名產中的地瓜餅一樣，所以沒有太大留意，直到我第一口咬下是地瓜口味，這口感既紮實又帶著地瓜的綿密，像餅又像糕點！ 整體味道上不會太甜膩，是很值得今年中秋送的不一樣的禮！辦公室或是自家小零嘴也可以囤起來，因為綜合的口味有4種，除了地瓜還有白柚、鳳梨、鹹蛋黃。白柚 🍐切開可以看見豆餡包裹著白柚丁，除了柚香還帶著一點點柚子的苦味，不過不突兀，反而是好吃的清爽型特色！ 鹹蛋黃🍳比較像是餅類常見口味，所以沒有太大亮點，搭配地瓜也是中規中矩，是好吃的茶點。 鳳梨🍍家人一致好評的味道，因為鳳梨果肉帶著一點酸甜，所以很提升口感上的層次，加上還可以品嚐到鳳梨纖維就知道料好實在! 蕃老爹不僅僅包裝可愛吸睛，地瓜黃金酥的整體外皮酥，口感上又不會太軟糯，也不會偏甜，很適合長輩跟小朋友享用！ 地瓜因為深受養生、健身的人喜歡，所以近幾年又帶動飲食潮流，當然吃地瓜點心也可以跟上時事！連我們家不吃甜食的易女士都覺得喜歡，所以我給好評！ 另外給我亮眼一擊的蕃老爹是，它讓我第一次知道地瓜的纖維居然跟實際台灣地圖是最相近的，我驚豔的是對地瓜都是這麼用心，對自己的餐點跟品項更不用說，會有一定品質的把關！這次我又收藏一家很棒的私藏店家啦！ 💫店家資訊:蕃老爹📍門市 : 花博新生園區夢想館 / 中和環球購物中心B2📧官網: https://www.hanjee.com.tw/🔗FB: https://www.facebook.com/hanjee.papa📌IG:@ hanjee.taiwan☎️TEL : 02-2913-6043✨LINE : @uat8138r#紅竹竹 #一日一推 #地瓜黃金酥 #白柚 #57號地瓜 #鳳梨 #鹹蛋黃 #蕃老爹 #環球購物中心B2 #新生公園夢想館 #花博門市 #父親節 #中秋節 #禮盒推薦 #辦公室點心 #下午茶 #囤貨推薦 #美食推薦 #美味推薦 #送禮推薦 #送禮自用兩相宜

鴻海攜手周美玲打造人性科幻影集《Q18》李銘順、天心、炎亞綸、石知田、金士傑、李璇開創台劇史上科技跨界合作

鴻海精密工業股份有限公司出品、金禾創意股份有限公司製作，聯手打造全新影集《Q18》，開創台劇史上首部與科技跨界合作，探討量子世界的人性科幻影集。今日於臺中軟體園區大里藝術廣場，舉行開鏡儀式暨首波媒體發布會，導演周美玲率李銘順、天心、炎亞綸、石知田、金士傑及李璇以劇中造型亮相出席。李銘順與天心闊別九年再度扮演夫妻；炎亞綸與石知田挑戰貫穿全集的AI（人工智慧）；金士傑與李璇將詮釋逾百歲的人瑞情侶，影集分為五個單元，共十集，正在緊鑼密鼓拍攝中，內容除了提出對量子世界和未來文明的想像之外，亦探索人性與科技之界限的哲思，預計2023年上檔。 《Q18》出品人鴻海科技集團董事長劉揚偉表示：「量子世代來臨，台灣要追上潮流，接下來的未來是量子時代，鴻海力挺台灣原創影視，讓科技深入人心。我跟周美玲導演有多次討論，對這部量子影集很有興趣，量子是一件對科技教育非常有意義的事，透過戲劇，帶大家深入淺出地理解量子科技、理解量子未來的趨勢，讓更多人感受量子的魅力。」 《Q18》的Q是Quantum量子，18則是台語「骰子」的意思。這量子的骰子一擲下去，對人類及世界，將會產生什麼波瀾？導演周美玲希望透過故事情節、角色刻劃與議題探討，在點燃人們對於量子科技的好奇心之外，還能夠激發大眾的想像力、探索心靈。周美玲表示：「我們劇組團隊所有的主創、主演，我們的心血都在其中，希望能夠透過這樣子的努力，讓這個作品可以被全世界看見。」金禾創意編劇團隊更與台灣量子科學家合作，經過多次的開會、訂定影集單元主題，並研討如何在情節中傳達科學知識與應用。 李銘順飾演量子科學家柯博士，他創造了黑子、白子這對世界上第一個擁有意識的量子AI（人工智慧），目的是為了陪伴重病的兒子，替他體驗世界。天心飾演柯博士的妻子高明明，是外表冷酷但內心溫柔的商場女強人，和丈夫共同開發製造各種量子商品，只為了讓獨生愛子能夠活下來。兩人闊別九年，再度扮演夫妻，天心笑稱：「跟順哥再次合作，就像同花順一樣，依然默契十足。」李銘順透露，去見導演那天，天心也傳了簡訊給他，「聽到也有邀請天心，當下沒有多想，就馬上回覆，那我們一起演吧，哈哈，就這樣子我們又一起搭擋了。這次雖然對戲的天數不多，但彼此一對戲迅速找回九年前的默契，在表演上也激盪出很多新火花，這次合作真的是太愉快了。」 周美玲導演表示：「李銘順在外型上擁有人文科學家的氣質，與他的上一部作品，有一個強烈的對比，感覺很新鮮。天心的假髮造型是自己提出來的，我覺得非常適合這部戲。」天心說：「跟導演討論希望讓這個角色更具科技未來感，所以整體造型線條會更乾淨俐落一點，而且沒想到這次在定裝時，造型一次全過，很開心。」一旁李銘順苦笑幽默表示：「定裝時才剛拍完上一部片，試裝的時候覺得衣服好緊好緊，差一點想把這部戲退掉。」不過他努力成功在開拍前瘦下四公斤，笑稱：「我不能允許柯博士出來變成另一種樣子。」 在影集中，「黑子」炎亞綸與「白子」石知田，將挑戰詮釋具有意識的AI（人工智慧），擁有仿生的軀體、以及強大的量子電腦演算功能，且具備自動學習、演化的能力。炎亞綸在準備角色上，除了維持原本的體態，笑稱還要維持自己臉部的完美，以及去理解生活在所謂的量子的概念裡，「絕對不是冰冷的機器人，而是要對人類產生好奇、對人類的行為不斷地在運算跟計算的那種思維模式跟表情，這是AI角色最具挑戰性的地方。」 炎亞綸與石知田首次搭擋演出，一拍即合。石知田誇讚炎亞綸是一個很靈活、會散發能量的人，「很自然就可以跟他產生角色間的默契和火花，也在他身上學到許多。」炎亞綸直說：「當知道知田要來接演時，我還滿開心的，他看起來就很適合『白子』這個角色，他對量子這方面也相當感興趣。」炎亞綸相約石知田去健身培養角色默契，因為「黑子」與「白子」在影集中是疊加狀態、是一體分不開的。石知田說：「我們一起健身後，變得更加熟悉。原先常令人煩悶的長時間有氧，透過聊天，就變得沒那麼乏味。」除了努力詮釋AI狀態，「台詞」對兩人亦是一大挑戰，石知田坦言：「量子這個概念，目前還不被大眾所熟知，要如何在傳達大量資訊的同時，能夠清楚表達得讓人容易理解，是一件滿困難的事情。」 李銘順表示：「我跟黑子、白子合作覺得很好玩的地方，是你要把他們當作是AI，但是這個AI已經進化到很像真人，所以感覺又很奇妙，有時候要對他們像人，有時候又好像在對機器演戲。」天心則印象深刻，在拍攝外景時，劇組會跟炎亞綸請教，天氣陰轉陽、陽轉陰的問題，比方，多久會有雲飄過來？太陽多久後會露出？「他竟可以非常準確地報出，實在太佩服了；看到石知田的服裝後，則覺得他是不是得罪服裝師，七、八月拍戲居然穿厚外套加高領，非常敬業。」炎亞綸現場笑回：「本來被天心姐問，是想開個玩笑回答，沒想到命中率十次有九次命中。」 金士傑與李璇在單元中飾演129歲及128歲的人瑞情侶，金士傑談及接演的契機，「我非常記得導演跟我碰面時，哲學系的她，讓我留下深刻的印象，量子科技通過戲劇的手法，讓我覺得很可愛、也很可敬，我當時很好奇，這是一個嚴肅的學術話題，如何吸引觀眾？但是當我拿到劇本之後，我真的是一讀再讀，寫得非常好，讓我覺得很佩服！」第一次合作演出，金士傑對李璇的印象是非常自然、大氣，李璇直呼：「金老師更是我夢寐以求想合作的演員，這次真是讓我圓夢了，也期待跟周美玲導演及許多優秀的年輕演員一起共事，真的非常榮幸。」問到會想要跟角色一樣，活到130歲嗎？李璇笑答：「如果是老年的身體狀態，我不會想活到130歲，但是如果可以有青春的身體，以健康的狀態活到130歲，那我可以，哈！」

Joyce愛健康｜低熱量水餃方便省時｜輕盈簡單的一餐

水餃是個方便又可以當正餐的食物， 但因為表皮厚薄、內餡多寡並不相同， 一顆水餃往往要50~70大卡， 如果再加上一碗湯一餐就要接近1000大卡， 這樣其他正餐就只能吃吃青菜了。 今天教大家做低熱量的“海鮮雞肉水餃"， 一次多包幾個，不管是帶便當，沒空煮飯在家吃，省時又方便。 自己做的海鮮雞肉水餃40大卡上下， 海鮮幾乎沒什麼熱量，清雞肉又是去皮去油， 所以，1顆海鮮雞肉水餃熱量就超低的， 女生吃10顆加上一碗蛋花湯還不到500卡。 食材煮法: 1.) 將清雞肉剁碎成泥(也可以用果汁機打)，青蔥、蒜、 高麗菜(水擠出來)也切碎備用， 蝦和中卷切丁備用。 2.) 將剁碎的清雞肉、青蔥、蒜、高麗菜倒在一起，加入米酒+白胡椒+鹽吧拌。 3.) 準備好一個盤子上面灑麵粉等一下要放包好的水餃。 4.) 準備包水餃囉~將餡料放於餛飩皮中間抹平，放入切丁的蝦和中卷， 然後再餛飩皮四腳抹水對折，在地角處抹水捲起來。 準備食材: 清雞肉、青蔥、蒜、高麗菜、餛飩皮、蝦、中卷 調味料: 米酒+白胡椒+鹽吧 裡面有怎麼包水餃的教學喔～ https://www.instagram.com/p/CfBvyylp5dI/?utm_source=ig_web_copy_link ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重歡迎諮詢』 ************************************************** #營養素 #健康 #日常飲食 #減重 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #food #seafood #chinafood

【寵物鮮食】別打擾我用膳！原來最常忽略的寵物營養。簡單一包就可以解決🥹伴拌日嚐。寵膳鮮味主食

 丸子🍡是我在某一天的路邊，撿到大概一個月大的babe 慢慢養到現在一歲了🥹也是擁有4公斤重的標準身材小橘貓🥳 必須說這一路走來真的不簡單 從小時候的打針💉飲食上的調整🥛🥣再來到成貓可以食用的保健品都非常需要注意 因為現在沒有辦法生小孩（太貴🤣 所以就把最好的都留給毛小孩嚕🫶🏻 一直以來都是給丸子吃飼料🧆 也一路吃的黃黃胖胖的，沒什麼在意 誰料今年的夏天真的太熱太熱太熱🌞 飼料真的讓丸子沒有了胃口，原來毛小孩跟人類一樣真的會因為天氣而食慾變差！ 同時把煩惱告訴男友後，才知道原來飼料是所有寵物食品中最底層的 我真的學到了！🥴 為了不讓丸子繼續沒食慾⋯導致營養不均衡、瘦下去 我還不變點花招嗎？㊙️㊙️㊙️ 之前就有聽說過狗狗有「寵物鮮食包」，其實貓咪也是有的！ 近期選擇了 伴拌日嚐 作為丸子的沒食慾的救星 （折扣碼【Dai49】記得使用唷！可以折扣49折滴🫶🏻） 除了品牌理念非常用心之外，包裝也是我選它的因素！哈哈 看起來就很高級吧～（滿足主人的虛榮心✨ 伴拌日嚐以「醫食同源」調養生息的輕食療概念，沿用漢醫陰陽五行調和與營養科學融入寵物鮮食的設計中 由專業團隊臨床中獸醫以台灣氣候環境針對毛孩常見症狀去對應食材作為食療設計調配，再由合格證照營養師依寵物營養標準精算配比！ 讓毛孩每餐獲得均衡營養與幫助提升免疫力！ 預防減緩疾病產生的機率，讓家中寶貝食在安心；家長感到省心。 首次品嘗就讓丸子先來試試看 #嫩雞鮭魚拌瓜瓜 畢竟橘貓丸，就是超愛各種鮮味食物(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 才一拿出包裝，就擠過來！還沒開封就已經知道今天有好料了！哈哈 其實我也想過「鮮食」是不是可以自己烹飪煮出來？ 但是上班族下班還要去健身，真的沒有心力再為了毛小孩的飼料勞心費神的 這時候 #寵膳鮮味主食 ，就是超級無敵的好幫手了！ 🔸 開封即食，30 秒鮮食開動！免冷凍、免退冰、免加熱、直接常溫保存。 🔸 漢方養生食療，機能調理配方 🔸 依造NRC寵物營養標準配比，"可作日常主食"、每種口味嚴選 8~10種食材厚工料理製作 🔸 100%人食等級規格（如果肚子餓也可以吃？）食材產品由第三方安全檢驗 這款是 #嫩雞鮭魚拌瓜瓜 ，上面可以看到的那塊就是「雞心肝」 看到這邊只有我覺得很誇張為啥連雞佛都有嗎？哈哈哈 這是丸子一看到最大塊的雞佛就直接咬去旁邊吃 （就是在進食時，你去弄他他會大爆炸的程度🤣） 吃完雞心肝後，回來享用剩下的 嫩雞鮭魚瓜瓜 成分中除了雞心肝以外，還有雞胸肉、鮭魚、小黃瓜、枸杞等等等食材 就是人吃也是健康的食物，製作成給毛小孩的頂級美食😍 必須說丸子吃完狂舔嘴巴 到底是多好吃到連嘴巴上的味道都捨不得剩下🤣 在隔幾天還有吃到 #羊雞藜麥肉蓉粥 ~是粥（其實就是很好入口的雞蓉啦(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)！！！ 必須說這樣的簡約包裝，偶爾帶丸子回台中老家的時候，也超方便的！ 因為台中老家對丸子來說，是很陌生的地方也會很容易食慾不振 （雖然黃貓不太會有類似問題，但丸子很會ㄟ！） 一如往常的，感覺有聞香到好吃的就會湊過來的好奇丸 （即便現在我還沒有打開包裝～哈哈哈哈哈） 另外品牌也一直主打 #羊雞藜麥肉蓉粥 是 腎臟養護、滋陰補氣 就是毛小孩也需要好好的飲食保養！ 受到品牌理念的教育，我以後也不會日日夜夜都讓丸子只吃飼料了 但0.5-4kg的小屁孩（丸子）鮮食部分每日1~1.5包，也不要吃太超量唷！ 因為吃完口味會變太好...... 可能伙食費也會暴增！哈～ Okay，老話一句的總結！ 丸子第一次嘗試鮮食，胃口之好的！ 大概就是會怕我還跟他搶食物，身體力行地告知我有多好吃，牠多愛 感受得到 伴拌日嚐 的品牌用心，畢竟毛小孩的反饋是最直覺的呀 （折扣碼【Dai49】記得使用唷！可以折扣49折滴🫶🏻） 目前貓咪的鮮食部分只有三種，不用擔心太選擇障礙～ 🔸 嫩雞鮭魚拌瓜瓜 舒緩神經 / 泌尿保健 / 體重管理 （丸子不小心就會變太大隻，這款是日常必備！） 🔸 芝芝魚香火雞煲 腸胃保健 /皮毛保健 🔸 羊雞藜麥肉蓉粥 腎臟養護 /滋陰補氣 偶爾來場食物饗宴、加碼吃些不同的食材我會選擇這款～ 一週吃一粥，當個不挑食的好寶寶！ 伴拌日嚐 寵膳鮮味主食直接去 【 官網 】 下單給小屁孩一個小禮物吧～ 折扣碼【Dai49】記得使用唷！可以折扣49折滴🫶🏻 查看更多 伴拌日嚐 資訊 【 官方IG 】@banban.lifecompanion 【 官方FB 】伴拌日嚐｜寵膳鮮味主食 *以上心得皆為本人親自讓家中毛小孩試用過後的體驗心得，僅供參考* *產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，依照每位毛小孩使用習慣、體質膚質不同，實際效果依毛小孩體驗為主唷。* 伴拌日嚐 寵膳鮮味主食 寵膳鮮味 鮮味主食 貓咪養生鮮食 寵物食療 貓鮮食 寵物餐包 寵膳鮮食 貓咪鮮食 貓咪主食 寵鮮包

《諾拉開箱》嫩雞纖蔬盒 夏日健康蔬食料理 低卡輕食好選擇

夏天真的是女生又愛又恨的季節 最近為了剷除身上的肉肉也是很苦惱 運動量不足的我，只能好好管住嘴😅 平常想要弄個沙拉餐覺得很麻煩 份量總是抓不好 看到這系列纖蔬餐盒系列馬上來嚐鮮開箱 大成纖蔬餐盒有鮮雞絲和嫩雞腿兩種組合 只要冷藏解凍6-8小時 或是整盒放到冷水中1小時解凍就可以囉 非常方便 一開始會對冷凍又解凍的食品有疑惑 想說蔬菜會不會不新鮮不好吃 也覺得看起來好清淡，很怕不好吃 （喂！不是才說要管住嘴嗎😅） 它一盒有200g,熱量約135.6大卡 其實份量滿足的呢！！ 調味很清爽也很好吃 雞絲也不會很乾柴 完全沒有我擔心的問題 每種蔬菜都新鮮好吃😋 我自己煮了麵條搭配就是一份好吃的嫩雞涼麵～ 紅蘿蔔很清甜，沒有可怕的味道 玉米筍和綠花椰菜都有入味還保有脆度口感 還有我原本最討厭毛豆 但是我也是一顆接著一顆吃光光 雞肉很嫩，一份約有3、4塊的雞肉 這系列餐纖蔬餐盒不管是直接吃 或是搭配麵、飯都很方便呢！ 我自己覺得調味有鹹水雞的感覺 很開胃、又不會太鹹，非常喜歡！ 隨時想到要吃就解凍一下就好 也很適合上班族當成中午的便當呢！ 現在momo和蝦皮都能購買 超級推薦！ Momo：https://pse.is/4848ku 蝦皮 : https://sho.pe/49q2d7 #大成食品 #減醣#減酯#低卡#輕食#雞腿#雞絲 #解凍即食#蔬食料理#健康餐#健身餐

健身搜尋結果

【優惠特搜】免費測驗自己的體適能，了解身體數值才能建立瘦身計畫

【優惠特搜】免費測驗自己的體適能，了解身體數值才能建立瘦身計畫

出社會後如何認識異性、脫離單身？

出社會後如何認識異性、脫離單身？

［胖貓咪開箱］經脆脆炸雞皮｜“雞啤”組合零食推薦，還原鹹酥雞的滋味，準備隨時開嗑！

［胖貓咪開箱］經脆脆炸雞皮｜“雞啤”組合零食推薦，還原鹹酥雞的滋味，準備隨時開嗑！

台南健身房【深呼吸運動會館】花園夜市旁海安館｜免費有氧、飛輪課程

台南健身房【深呼吸運動會館】花園夜市旁海安館｜免費有氧、飛輪課程

小資台北輕旅行｜西門捷絲旅｜生日渡假趣｜居家上班的好選擇｜2022年7月底入住

小資台北輕旅行｜西門捷絲旅｜生日渡假趣｜居家上班的好選擇｜2022年7月底入住

這片土地上最美的純樸 x 蕃老爹🍠

這片土地上最美的純樸 x 蕃老爹🍠

鴻海攜手周美玲打造人性科幻影集《Q18》李銘順、天心、炎亞綸、石知田、金士傑、李璇開創台劇史上科技跨界合作

鴻海攜手周美玲打造人性科幻影集《Q18》李銘順、天心、炎亞綸、石知田、金士傑、李璇開創台劇史上科技跨界合作

Joyce愛健康｜低熱量水餃方便省時｜輕盈簡單的一餐

Joyce愛健康｜低熱量水餃方便省時｜輕盈簡單的一餐

【寵物鮮食】別打擾我用膳！原來最常忽略的寵物營養。簡單一包就可以解決🥹伴拌日嚐。寵膳鮮味主食

【寵物鮮食】別打擾我用膳！原來最常忽略的寵物營養。簡單一包就可以解決🥹伴拌日嚐。寵膳鮮味主食

《諾拉開箱》嫩雞纖蔬盒夏日健康蔬食料理低卡輕食好選擇

《諾拉開箱》嫩雞纖蔬盒夏日健康蔬食料理低卡輕食好選擇

健身搜尋結果

【優惠特搜】免費測驗自己的體適能，了解身體數值才能建立瘦身計畫

【優惠特搜】免費測驗自己的體適能，了解身體數值才能建立瘦身計畫

出社會後如何認識異性、脫離單身？

出社會後如何認識異性、脫離單身？

［胖貓咪開箱］經脆脆炸雞皮｜“雞啤”組合零食推薦，還原鹹酥雞的滋味，準備隨時開嗑！

［胖貓咪開箱］經脆脆炸雞皮｜“雞啤”組合零食推薦，還原鹹酥雞的滋味，準備隨時開嗑！

台南健身房【深呼吸運動會館】花園夜市旁海安館｜免費有氧、飛輪課程

台南健身房【深呼吸運動會館】花園夜市旁海安館｜免費有氧、飛輪課程

小資台北輕旅行｜西門捷絲旅｜生日渡假趣｜居家上班的好選擇｜2022年7月底入住

小資台北輕旅行｜西門捷絲旅｜生日渡假趣｜居家上班的好選擇｜2022年7月底入住

這片土地上最美的純樸 x 蕃老爹🍠

這片土地上最美的純樸 x 蕃老爹🍠

鴻海攜手周美玲打造人性科幻影集《Q18》李銘順、天心、炎亞綸、石知田、金士傑、李璇開創台劇史上科技跨界合作

鴻海攜手周美玲打造人性科幻影集《Q18》李銘順、天心、炎亞綸、石知田、金士傑、李璇開創台劇史上科技跨界合作

Joyce愛健康｜低熱量水餃方便省時｜輕盈簡單的一餐

Joyce愛健康｜低熱量水餃方便省時｜輕盈簡單的一餐

【寵物鮮食】別打擾我用膳！原來最常忽略的寵物營養。簡單一包就可以解決🥹伴拌日嚐。寵膳鮮味主食

【寵物鮮食】別打擾我用膳！原來最常忽略的寵物營養。簡單一包就可以解決🥹伴拌日嚐。寵膳鮮味主食

《諾拉開箱》嫩雞纖蔬盒 夏日健康蔬食料理 低卡輕食好選擇

《諾拉開箱》嫩雞纖蔬盒 夏日健康蔬食料理 低卡輕食好選擇

《諾拉開箱》嫩雞纖蔬盒夏日健康蔬食料理低卡輕食好選擇

《諾拉開箱》嫩雞纖蔬盒夏日健康蔬食料理低卡輕食好選擇