【台南中西區漫畫店】保國衛民｜漫畫包廂  低消80看漫畫與飲料無限暢飲

保國衛民｜漫畫包廂．共享空間 豐富漫畫/餐點/飲品/電腦設備等休閒空間 身為台南人的飯編，偶爾會在市區享用美食或簡單來個輕旅行隨興逛逛 偶爾會發現一些不錯的特色小店，某次突然抬頭發現這間位於青年路上的保國衛民｜漫畫包廂．共享空間 讓飯編覺得既好奇又懷念，好奇部分是和一般漫畫出租店型態又有些不同 懷念是因為身為八年級生，在沒智慧型手機的年代裡，漫畫小說與模型玩具就是我們的童年 除了自己會租漫畫來看，安親班老師也會租給我們看，有些簡餐店也都會放漫畫 不過現在這種漫畫店已經很少了，而且自己從小也超愛漫畫動畫，忍不住好奇進去逛逛 保國衛民｜漫畫包廂．共享空間．臺南青年店位於青年路城隍廟斜對面 樓下就是50嵐與7-11，2F可以看到顯眼招牌與從窗戶望進去的滿滿漫畫書籍 招牌顯眼好找，從7-11右側樓梯走上去，就能進入保國衛民｜漫畫包廂．共享空間 說道這樣的漫畫共享空間，飯編看過台北與外國似乎有，現在台南也有，很有一種偽出國的感覺呢 進入前還可以看到充滿文青風的手寫字寫著我在保國衛民你呢 除了可以看漫畫之外，在門口或室內也能拍個網美照 話說店名叫保國衛民飯邊覺得也相當合適，因為大家一起休息看漫畫的場面也是很和平啊 也讓飯編想到參加烏俄戰爭的軍人害怕看不到海賊王的結局TAT 順道一提，保國衛民也是來台南吃小吃的口訣喔 當天進門後還發現，有不少和飯編一樣充滿好奇心的人進入 而且大家對於外場、包廂與餐點也都頗感興趣，認真地詢問相關細節 工作人員也都很貼心介紹與服務，加上清爽乾淨的環境，讓人一踏入就覺得好溫馨 看到這樣的共享空間，就想起漫畫面與網咖還流行的時代，但網咖總會覺得有煙味 有的漫畫店又有點陳舊昏暗的感覺，但保國衛民｜漫畫包廂感覺很清爽新穎 而且有規定禁止外食、吸菸、喝酒、毒品、檳榔、喧嘩，維持清幽舒適環境， 外場價位、包廂價位、餐飲價位也都有透明化標示 以漫畫面來說餐點選擇也挺豐富的，簡餐、泡麵、炸物、厚片皆有 而且店內還有飲料無限暢飲與免費wifi可以使用 試營運期間還有五星好評送厚片的活動，此外，如果之後懶得現場預約 剛好想要看漫畫或使用共享空間的話，也有網站預約系統喔 關於包廂使用方式與入內注意事項也都有詳細標示， 因為是共享空間，大家一起遵守維持良好環境，也能讓使用品質更加分 保國衛民｜漫畫包廂．共享空間 王道漫畫/少女漫畫/運動漫畫/小說等多元選擇 有時候家人可能會希望大家別宅在家，出去外面走走 就想到文氫哥的毀雞湯語錄: 人啊就是要多出去外面走走，才知道待在家裡有多舒服XD 有時候出門真的要看心情，特別是台南白天很熱，假日外面又人擠人 但又不想被說都宅在家，那就來保國衛民｜漫畫包廂．共享空間繼續看漫畫吧 店家位置在熱內的中西區，但卻有鬧中取靜的感覺，算是旅遊、休閒、休息、工作......等來都合適 保國衛民｜漫畫包廂．共享空間 外場/上下鋪包廂/獨立包廂等舒適共享空間 保國衛民｜漫畫包廂的書架上標示著comics、coffee、tea 這層書架上主要有進擊的巨人、鬼滅之刃、排球少年、火影忍者.......等王道漫畫 往內走發現還有一些小品、搞笑漫畫、少女漫畫、成人漫畫、小說......等種類超豐富 搭配盆栽與可愛小物點綴，給人一種溫馨又充滿質感的感覺 現場有舒適清爽的外場座位，只要低消80即可使用，而且還有飲料無限暢飲 飲品選擇超豐富，不愛太甜的有白開水、茶包、咖啡機.......等 喜歡喝甜的話，也有可樂機、果汁、茶飲.......等多元飲料種類選擇 喜歡喝熱飲可以直接泡茶或用咖啡機，一旁也有貼心提供冰塊與衛生紙 只要有使用時租空間，店家都會提供可無限暢飲的杯子， 杯子使用方式也相當方便，除了直接打開之外，上蓋本身也有留洞口方便飲用 外場與獨立包廂可飲食，上下舖不可飲食，所以有拿飲料可以暫放在標示的書架上 飯編因為第一次來感覺很新鮮，有開獨立包裝，但覺得先在外場邊用餐邊看窗外風景也不錯 而且吃飽還能順便走一走找一下漫畫，所以就坐在外場享用保國衛民｜漫畫包廂的餐點 飯編點了韓國起司拉麵、鹹酥雞、小肉豆、起司香蒜厚片，口味都相當不錯 韓國起司拉麵 NT.75 整體就是韓國泡麵，不過許多ptt鄉民都說網咖或別人煮的泡麵特別好吃XD 保國衛民｜漫畫包廂煮的泡麵也真的挺美味的，除了香辣韓國泡麵基底 還有加上濃郁鹹香起司粉與誘人半熟蛋，讓香氣層次更加鮮明 此外還有搭配蔬菜、魚板、竹輪、貢丸......等，讓吃泡麵也超豐富飽足 享用餐點時往窗外一看，還可以看到青年路周邊特色景點， 是來台南周邊旅遊，還可以順路看看或休息的好地方 保國衛民｜漫畫包廂香辣湯頭與起司粉搭配比例協調，搭配香Q帶勁韓式泡麵，涮嘴過癮又飽足 鹹酥雞 NT.65 有觀察到店家是使用氣炸鍋料理，比較不會有油煙味 而且炸得口感挺不錯的，是不會太過油膩的乾爽口感 但雞肉本身不會太乾柴，而且大塊過癮又香酥，搭配些微胡椒點綴更是誘人 小肉豆 NT. 50 以前在高雄念書，住北部的同學說想吃南部才有的小肉豆， 結果我這住南部的是那時候第一次聽到XD，後來嚐試覺得偶爾當小點心還不錯呢 酥脆Q彈又有鹹甜涮嘴風味，小小一顆方便入口，搭配胡椒鹽點綴也相當可口 起司香蒜厚片 NT.30 保國衛民｜漫畫包廂試營運期間google評論有送厚片， 如果直接買搭配店內飲品喝到飽感覺其實也挺平價飽足的 起司香蒜厚片金黃亮眼色澤超療癒，醬料平均附著，入味爽口 另外還有香脆花生、椰香奶酥與巧克力口味等感覺也都不錯 吃完餐點後，有一個餐具回收區，所以外場桌面也都能維持整齊 吃飽後到周邊逛逛，發現店內漫畫真的好多，無論是好奇近來逛的大人或學生 都驚呼第一次看到有如此多漫畫的店呢，而且飯編覺得擺設的很整齊漂亮， 完全不輸網路介紹的一些超美圖書館，可以算是目前台南最美漫畫店了吧 保國衛民｜漫畫包廂有許多漫畫可以欣賞，這張照片的漫畫主要在飯編前述入口書架拍攝的 有不少飯編看過與喜歡的作品，因為入口書架主要都是一些近年流行與王道系列漫畫作品 而且有許多少年Jump周刊上的作品，像從童年看到成人完結的《火影忍者》與《銀魂》， 以及常被吐潮完結又推出的火影忍者博人傳XD，還有比較近年推出與完結的《排球少年》與火紅的《鬼滅之刃》， 還有雖然非Jump周刊，但被列為強書推薦的《進擊的巨人》，這部作品前期是災難片 後期其實融合了戰爭、宗教、哲學、歷史、神話.......等，甚至聯想到烏俄戰爭與兩岸關係， 目前許多童年系列與近年推出漫畫作品都有完結，但現場還有看到一個作者超會脫稿的作品XD 那就是粉絲不確定是否能看到完結的有生之年系列《獵人》，話說近期作者宣布恢復連載也造成超高討論 此外，其他書架也找到許多經典漫畫與有出電視動畫的作品，也有一些集數不會太多的小品單元式漫畫 像是也有可能是有生之前系列的《名偵探柯南》，還有永遠五歲的《蠟筆小新》 話說《蠟筆小新》飯桶家族之前有租過第一集，現場看到第一集覺得經典又回味呢 順道一提，飯編童年正好看過日本平成年間出展的許多漫畫與動畫作品，像是現場也有看到《犬夜叉》 那段期間推出地可以說是部部經典啊，在保國衛民｜漫畫包廂真的是能讓人懷念起童年看漫畫的感覺 不僅如此，除了熱血少年漫之外，現場也有許多小品、小說、戀愛漫畫、成人漫畫.......等可以打發時間 一些比較偏小品漫畫的也都有整齊放置與完整集數，不用擔心看不到結局那種窘境 如果對於擔心現場看長篇看不完，或是比較不習慣看長篇的話，這種集數比較不多的漫畫感覺也很休閒放鬆 不過看到客人到保國衛民｜漫畫包廂櫃台詢問，發現似乎沒有查詢書籍的服務 不過這樣自己亂逛亂挖寶的感覺其實也是充滿驚喜 如果逛到一半有需要到洗手間，這邊的廁所也很清爽整齊，廁所門口還有燈光裝飾，有種異世界入口的感覺XD 進入廁所發現不只有廁所，旁邊居然和健身房一樣還有淋浴間呢 有時候在台南天氣真的頗熱，可以享受淋浴後清爽自在看書的感覺也很棒 淋浴空間一樣可以和店家租借，櫃檯也會詳細講解使用方式 內部有淋浴間、擴香、衛生紙、淋浴相關用品.......等，整體感覺十分乾淨貼心 除了有淋浴空間，外場空間也十分乾淨清爽，座位區有吧檯座位雙人座位 現場來看漫畫、用餐、工作、讀書........等的人也不少，是個不錯的共享空間 其實在漫畫店讀書或處理工作也不錯，因為忙碌時也需要休息一下啊 除了外場座位，圍繞書架周圍還有上下舖包廂與獨立包廂 對於後疫情時代或喜歡有隱私的人來說，租借包廂是個不錯的方向 上下舖包廂結合於書架中，讓飯編想起看國外旅遊節目也有類似這樣 旅遊介紹說是一個可以租借睡午覺的地方，在保國衛民｜漫畫包廂除了可以休息或小睡一下， 還能放鬆地欣賞喜歡的漫畫，又有一種偽出國享受的氛圍，真的相當紓壓 不只有上下舖包廂，獨立包廂也融合於書架之中，並有標示房號 如果是租界獨立包廂，店家會提供房卡，上面寫著良辰吉時事宜入內，時租包廂與書共眠感覺也很有創意 而卡片背面則有保國衛民｜漫畫包廂周邊地圖標示，休息完之後還能到附近逛逛 要開獨立包廂門是用房卡店子感應的，感覺安全又有隱私 插入房卡之後，也能使用冷氣等設備，而且內部禁菸，所以環境十分清爽乾淨 進入後還可以看到獨立包廂公約，要使用務必好好配合才能維持環境品質 獨立包廂有舒適的雙人床位，還有網咖等級電腦設備，又能帶漫畫進來看，真的漫畫迷的一大享受啊 除了看漫畫之外，也能使用電腦查一些資料，如果是有需要工作又怕在外場依舊有干擾的話 來獨立包廂也能讓自己更加專注有效率的完成工作 除了有雙人包廂，也有這種有座位與單人床的獨立包廂，環境也是相當清爽乾淨 而且一樣也有電腦設備喔，總而言之，這次來到保國衛民｜漫畫包廂．共享空間．臺南青年店 真的是令人回味又大開眼界，也算是一種傳統與創新結合的休閒娛樂吧 漫畫書集選擇多元，餐點平價美味，外場與包廂也都清爽舒適 現場還有飲料無限暢飲，無論漫畫迷、工作、旅遊、休息.......等都適合前來喔 保國衛民｜漫畫包廂．共享空間．臺南青年店 地址： 台南市中西區青年路140號2樓 營業時間： 24 小時營業 電話： 06 222 0140 ​飯桶家族的吃喝玩樂​ 飯桶家族IG(美食旅遊等資訊分享)

開箱文‼️大推的乳清蛋白

打擾板上的大家了～今天要來開箱前陣子收到的紅牛聰勁即溶乳清蛋白「烏龍奶茶風味」！ 先來簡單介紹一下這個老字號紅牛奶粉，早期是源自澳洲，是一個歷史悠久的品牌～近期針對各個運動階段研發了新的配方「聰勁」，已經逐漸成為運動愛好者的購物口袋名單之一了！ 坦白說，我第一個使用過的乳清蛋白是Optimum Nutrition的巧克力奶昔，後來因為工作加上疫情，沒什麼在去健身房跟出門購物、運動，大部分時間都跟男朋友宅在家裡做做簡單的核心、瑜珈。 前一個月真的是已經凍未條，所以開始恢復進健身房的固定行程～所以才有了這篇不專業開箱心得文😆😆😆 先簡單看一下包裝，其實跟一般市售的產品差不多，大同小異。 我個人認為主要特別還是在喝起來的口感啦～ 相信有喝過Optimum Nutrition的大大就知道，某（我）些（男）人（友）就會覺得味蕾被衝擊，有種不好下嚥的難以啟齒的感覺（但我本人是還好），不過紅牛這款我覺得算是承襲了他其他產品的特色「乳香」，所以喝起來相對來說我覺得是比較好入口，甚至是會越喝越上癮的感覺（？） 至於說其他什麼產品特色的我就先不放上來了，有興趣可以問問G大神，資料齊全～ 那麼今天的簡易不專業開箱就先到這邊了（睏）🥱，擇日再來分享其他我買的口味（因為不能一直開新包裝，會被罵☹️）

高雄住宿推薦｜漢來大飯店 三麗鷗主題房 18間房型徹底萌翻 任一角落都是打卡點！美式學院風Hello Kitty搶先看

萌翻天的三麗鷗主題房就在高雄漢來大飯店！漢來與三麗鷗的超強聯名，非常狂！ 打造一整層18間三麗鷗8個人氣角色明星的主題房，有我喜歡的Hello Kitty之外，還有美樂蒂、酷洛米、雙星仙子、大眼蛙、酷企鵝、蛋黃哥、淘氣猴，天啊！！真的徹底萌翻了，漢來大飯店的三麗鷗主題房根本激發媽咪我的少女心，今年趁莎拉開學前，全家一起入住漢來大飯店（想當年我也是在漢來舉辦婚宴的呢>///<)，這篇先來為大家開箱漢來大飯店全新打造的主題房，一起進入三麗鷗的夢幻世界吧！ 首先簡單介紹在高雄擁有22年歷史的漢來大飯店，飯店以新古典主義建築風格屹立不搖，一進入大廳就能感受到相當氣派，漢來大飯店更接待過很多國內外知名重量級人士，瞧瞧這面牆就覺得非常壯觀！ 從沒想過漢來竟然也可以這麼可愛，竟然全新打造一層樓通通都是三麗鷗的超強聯名主題房間，聯名三麗鷗8個人氣角色明星都讓人快失心瘋了，總共有18個主題房間，有雙人房、亞灣家庭房與家庭套房三類房型，不管是情人、閨蜜，還是跟我們一樣是親子家庭的朋友，快快約時間來住一晚吧！ 搭乘電梯直達26樓，一出電梯門口就被這三麗鷗8個人氣角色明星的打卡區給萌翻了，一一細數每位角色，有些化身為飯店接待人員，有些是旅客，實在太俏皮了 漢來大飯店非常講求每個細節，從電梯到走廊間都充滿著夢幻又療癒的三麗鷗主題，看到這些明星角色，讓人充滿無限驚喜 才剛一出電梯，就拍了不少張照片，漢來大飯店好用心，連廊道都很是很棒的打卡點，實在太萌太可愛了，讓人隨時都想跟三麗鷗明星們合照 漢來大飯店從今年8/1推出10間大受好評的三麗鷗主題房之外，更在9/1增加8間都不一樣主題房，誠意十足！！接下來我來分享最受矚目，也是粉絲們敲碗已久的主題房型 Hello Kitty美式學院－亞灣家庭房 完全是我喜歡的風格，復古可愛的Hello Kitty美式學院風，實在太可愛了啦！漢來大飯店的三麗鷗主題房讓我大開眼界，一踏進房間就像走進Hello Kitty的世界，我和女兒都興奮得好激動，從天花板、床組傢俱、鏡子、抱枕、壁紙．．等通通都配合三麗鷗明星角色設計，漢來大飯店的主題房真的很氣派 看得到的房內每一處都充滿童趣氛圍，復古可愛的美式學院風，讓我都想跟著Hello Kitty搭乘巴士一起上學去了！ 不誇張，房間內真的有校園巴士佈置，根本就是要逼人拍照打卡，怎麼拍怎麼可愛，不拍個7749張怎能放過，不只這樣，從校園巴士的窗外看，還能享受高雄港的海天一線無敵美景喔！ 實在很喜歡這間主題房的設計，每一細節都很講究，強烈推薦Hello Kitty迷一定要來住一波 迎賓茶點也很有巧思，有甜有鹹，讓人很滿足！是透過8位三麗鷗角色明星的特性去設計的，你們知道酷企鵝最喜歡銀座的高級壽司嗎？（笑） 每間主題房的房門也都不一樣，透過門上的三麗鷗明星，也能知道房內會是以哪角色為主題的唷！ 八位人氣明星大集合漢來童話飯店－市景家庭套房 這間是以漢來主題風格特別客製化的專屬貴賓房，充滿讓人心醉的愛心和蝴蝶結，更搭配奶白色的歐式心型床架，整個主題房擺設粉粉嫩嫩好優雅，很特別的這是擁有雙房雙床雙衛浴雙視野的格局，市景海景都看得到！三麗鷗八位明星都集合在這間可愛的房間裡，有可愛的明星陪伴入睡也太幸福了 牆面上有一幅漢來童話大飯店超大主視覺，不禁想在這角度多拍幾張照片呢！ 這間是連通房的房型，另一邊也是讓人驚艷連連，竟然還有可愛小帳篷，小孩子都玩瘋了 主題房真的很會擄獲人家的少女心，周邊備品也都是限定版的圖案，像是入住的房卡和房卡套、迎賓卡片、礦泉水、咖啡包以及信紙、明信片與文書封套，都是三麗鷗聯名圖案 甚至浴室內的盥洗沐浴用品也都是可愛的三麗鷗明星圖案，每個細節都好有驚喜感啊！ 衣櫃中的洗衣袋也都是三麗鷗限定版，實在太讚了，可愛指數百分百 美樂蒂與庫洛米戀愛糖果屋－家庭套房 這房型是家庭套房的連通房格局，喜歡美樂蒂和酷洛米的朋友不能錯過這房型，以粉嫩的紫色和夢幻粉色來設計，也很適合閨蜜好友出遊入住唷！房間一邊粉紅一邊粉紫，這樣的雙色搭配的三麗鷗明星組合真的全台首見，床頭板有大大的蝴蝶結看了就讓人少女心爆發 牆面上有滿版愛心，還有插畫風格的美樂蒂和酷洛米鏡子 房內任一處細節都好可愛，三麗鷗明星的魅力真的無法擋 美樂蒂公主童話-亞灣家庭房 走進美樂蒂的公主童話世界，這房型吸引目光的就是有大型美樂蒂床頭板與床邊古董燈飾，牆面還可以看到美樂蒂與小動物的森林窗框佈置，非常有童話風格的氛圍，喜歡童話公主風的朋友就可以選住這間 窗邊還有營造出森林般的佈置，有大樹、有草地，粉嫩色系讓人好療癒呀！ 蛋黃哥加勒比海洋俱樂部-雙人市景房 海洋風格的房型與蛋黃哥一起展開加勒比海冒險旅程吧！房間佈置超級無敵可愛，真的很有度假氛圍，有金黃沙灘、藍色海洋，房內還有一箱箱寶藏！！ 房內的蛋黃哥藤製吊椅萌翻了，也是很好拍照打卡點呢！房內隨處可見蛋黃哥蹤影，可愛萌度爆表，想跟蛋黃哥這樣慵懶，什麼都不想做，好好放鬆一下 漢來大飯店的貼心服務也是隨處可見，就連公用設施也非常齊全，入住飯店可以享有11樓俱樂部公用設施喔！像是絕美露天泳池與設備完善的健身房，有住漢來大飯店真的不能錯過 那天莎拉有備而來，帶了泳衣來，泳池有部分是兒童池，安全讓孩子玩水，也享受陽光好天氣 漢來三麗鷗人氣明星主題房 住房專案 ■專案售價每房12,800元起(服務費10%與稅費5%另計) ■專案活動Sanrio Day限定活動，周一6折、周二7折，平日8折 ■專案內容專屬服務主題房大使專屬服務迎賓茶點與水果冰箱飲料免費(含Hello Kitty蘋果汁)漢來海港自助式早餐(依人數提供)專屬中巴接駁(定點定時高鐵與飯店接駁)免費使用三溫暖、健身房、游泳池 以上分享給大家參考囉！ 漢來大飯店與三麗鷗聯名主題房型總共高達18間，更多房型可以直接上官網查詢＞＞點這裡 幫大家整理一下優惠資訊 👍即日起訂房平日享8折👍周一和周二為Sanrio Day，周一6折、周二7折 訂房服務專線0800-732-266 漢來大飯店 官網 粉絲專頁 Instagram

「胺基酸營養食品」搭配健身運動效果很有感💪| 艾爾瑟娜美學中心 | raffinee - aminopro🌿

一般而言...在運動的時候，人體會使用肝醣和脂肪作為主要熱量來源，當運動強度太大、熱量來源供給不足時，身體會開始分解肌肉中的蛋白質以供應熱量，這時候就可以搭配 #胺基酸營養食品 運動前後來做營養補充的動作喲～ 👉 https://www.raffinee.com.tw 🟢raffinee21 – aminopro 胺基酸營養食品(30包/盒) 內含BCAA支鏈胺基酸、精胺酸、 麩醯胺、脯胺酸...等營養元素。 其中主原料由甘蔗、甘藷、玉米、米、麥等五穀雜糧，經由特殊發酵精製而成。 什麼是BBCA支鏈胺基酸？！ 身體無法自行製造的9種必需胺基酸分別為：「組胺酸、異白胺酸、白胺酸、賴胺酸、蛋胺酸、苯丙胺酸、蘇胺酸、色胺酸、纈胺酸。」 其中3種的化學結構上有支鏈，被稱為「支鏈胺基酸」，也就是BCAA 。 這款胺基酸的粉末相當細緻，吃起來入口極化，不會黏牙😄，而且味道就好像是在吃益生菌一樣，酸酸甜甜的口感還滿不錯的♡，建議食用完後要再多喝水喲🥛 食用方式：每日食用1-3包；運動前後、飯後或者睡前食用。 ⚠️適用於素食者、營養不良、上班族、學生族、運動健身...等等，任何所需營養元素來做補充。 官方IG🔎 @chenwenqing67 官方粉專🔎 艾爾瑟娜美學中心 #艾爾瑟娜 #raffinee #aminopro #胺基酸 #營養食品 #羅菲娜胺基酸營養食品 #胺基酸營養食品 #素食可食 #營養補充品 #蛋奶素 #健身 #運動補充 

Joyce愛健身｜臀腿訓練讓你瘦得更快｜介紹這幾台臀腿器材，新手也容易上手

下肢肌肉佔了全身肌肉的70%， 因此，練訓臀腿可以拉高基礎代謝率、幫助燃燒更多熱量， 對於想快速減重的人來說是一個CP值超高的訓練。 但健身房的器材這麼多，讓健身新手們不知道如何下手。 讓我來介紹幾台不管是中、大型健身房或是中型幾乎 都會有的器材簡單容易上手不求人。 #髖外展&內收機 1.先將腳踩下面的腳踏板，背挺直貼緊椅背，雙手握住左右手把。 2.將雙膝蓋靠住兩片軟墊。 3.用大腿外側與臀的力量往外打開停住2秒在收回原位。 4.反覆動作，結束時，慢慢將雙腳從腳踏板放回地上。 注意事項:背挺直貼緊椅背不要折腰喔。 #躺姿腿推舉 1.調整好椅背角度後，將腳掌置中，與肩同寬 2.將右邊手把往後拉，握緊左右兩邊手把， 大腿慢慢靠近身體後，核心穩定， 在用力往前延伸膝蓋不鎖死。 3.重複動作。 注意事項: （1）髕骨和腳尖是否在同一個方向。 （2）做的過程中讓骨盆大幅後傾，讓腰椎承受阻力，容易讓腰椎受損。 （3）雙腳不要完全伸直鎖死。 #坐姿腿推機 1.調整好椅背角度後，將腳掌置中與肩同寬 2.握緊左右兩邊手把，雙腿呈現90度， 大腿用力往前延伸膝蓋不鎖死，核心穩定， 在慢慢推向身體。 3.重複動作。 注意事項: （1）髕骨和腳尖是否在同一個方向。 （2）做的過程中讓骨盆大幅後傾，讓腰椎承受阻力，容易讓腰椎受損。 （3）雙腳不要完全伸直鎖死。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #有氧 #減重 #徒手練臀 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

專業版閃電褲EX -男女版/運動內衣/運動壓力褲/KXL Taiwan/瑜珈褲/壓力褲/緊身褲/情人裝/運動褲/日常穿搭

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#文末有好康優惠 相信許多人都跟我一樣，運動不知道要選擇什麼壓力褲比較好吧？ 想要還要兼顧外觀的形象的壓力褲太難找了，而這下子終於有一個較為理想的品牌出現了，運動時終於不用帶動帶西的，輕輕鬆鬆就能夠輕鬆出門，好方便！✌ 唯有透過運動，才能長期維持體態，並且讓健康狀況能透過運動改善，所以運動時的運動內衣 、 運動壓力褲 ，真的很重要 。 KXL Taiwan專業版閃電褲，專為運動設計的，能滿足雕塑、美型和防護等需求，也能當作日常情人CP穿搭唷！👌 我喜歡搭配一整套的運動裝，搭配成套同一個顏色，穿起來舒適又親膚，這款褲子穿上讓腰部能完整包覆，視覺上十分顯瘦，先來看看實穿分享。 🔸商品顏色款式🔸 經典黑｜普魯士藍｜鐵塔灰｜雲泥灰｜天蔚藍｜絲絨粉 運動內衣穿上去有無痕的舒適感，又輕又薄又透氣，連皮膚都在笑呀！也不會因為不透氣而穿久身體癢癢的。 褲頭有加高設計，能完整包覆小腹，不用擔心腹部受寒，臀部的部位也有拉提技術，穿起來明顯感覺到走路變輕鬆了❤️ 戶外踏青穿著KXL Taiwan運動服也非常好看，身材曲線修飾的剛好，閃電褲採一體成型的無縫織法，穿起來很舒適透氣，這款天蔚藍色系好好看呀！ 即使運動流汗，因為褲子是用涼感紗線織成，能夠快速排汗，並且材質彈性又透氣，減少運動流汗的黏膩不適感，穿起來感覺很輕盈，大大增加我的運動效率。 📍小腿部分。簡潔包腳，彈力收腳，緊度順滑。 接著分享絲絨粉色系的實穿效果給大家。(很顯白的顏色) 📍機能性極佳，背後交叉美型設計美感加分💯 自在、舒服、耐看、耐用！ 📍高腰收小腹，舒適度好，不會太緊，讓肚肚不舒服👍 親膚舒適，顏色都很美，真心推薦！重訓、瑜伽、跑步都適合。 不管做任何大動作，整體延展性極好，運動內衣也能完美包覆胸型，讓我運動時不用擔心胸部會跑位或壓胸，重點還超好穿，穿上去就不想換下來了耶！☺️ 專業版閃電褲EX - 經典黑 KXL 設計款為妳量身打造運動裝，漸進加壓設計賦予雙腿更長的續航力， 全件無縫不需擔心壓到縫線造成紅腫不適，健身女子專屬配備，全件無縫紡織再也沒有尷尬線！ 穿上它擁有順勢而為的自在，所以不會覺得很做作，反而帶給你更多的自信，很自然的身體和壓力褲成為一體的，是一條能應付各種運動的緊身褲，穿上就非常安心呢！😍😍 這個品牌非常注重產品的細節和實用性，不管是背部、外觀，都是非常有質感的設計。 可以說是非常追求細節的一個品牌，看了就能感受到品牌的用心，個人十分讚嘆！ 真的超好穿，而且很有型，功能實在是太強大了，拿到後就超級喜歡！ 穿上它就莫名其妙的擁有自信，讓我穿起來後，視覺上相當顯瘦呢！👍👍 而運動需要用到下半身的肌肉，如果服裝沒有具備了包覆力跟延展性的話，就無法讓運動達到成效，也很有可能會讓身體受傷。 所以「壓力褲」這時候就變得非常重要！能讓運動的效果更好，更有效率👍🏻 除了美型修身的顯瘦版型剪裁設計，材質上使用了柔軟細緻的彈性布料，運動時排汗透氣的效果很明顯，滿滿膠囊精華邊穿邊保養，夏天穿一整天照樣很舒適呢！ 背後交叉美型設計，有美背的效果啊！😀 涼感舒適，夏天穿它真的很自在。 專業版閃電褲EX -男版 KXL第一款專為男士設計運動加壓褲來囉！ 摸起來質感很好，外包裝輕便好攜帶。 考量男性使用情境.身體結構，在襠部及膝部設計獨立織法量身打造 。 #全力投入訓練💪 全件抗菌，冰感膠囊注入很舒適。 連穿著睡覺也很舒服，很適合露營、居家、天氣熱穿呢！ 抑制異味，運動不悶熱，擁有獨家技術 是健身運動必推款。 磁漿印花讓運動更有感，漸進加壓穩定肌群，強化支撐力。 運動真的需要持之以恆 ，身體是誠實的你怎麼對待它，它就會怎麼去回應你，讓自己動起來吧😉 最自己喜歡的事情，就是最幸福的。 運動加壓褲彈性超好！✌ 專業版閃電褲EX -男版 摸起來很好摸觸感很好，就算穿上它睡覺也很舒適，運動時也可以保護膝蓋和鼠蹊處，穿上它可以安心運動，不用擔心摩擦上有任何不舒服，也不會悶悶癢癢的，很推。 穿上以後就非常喜歡，我可是極力推薦的唷～😍😍 你們還在找好穿的運動內衣/壓力褲嗎? 來試看看KXL Taiwan吧！ #商品優惠組合如下: 🔸EX閃電褲($1580)-經典黑/普魯士藍/絲絨粉/雲泥灰/天蔚藍/鐵塔灰 🔸運動內衣($1380)-經典黑/普魯士藍/絲絨粉/雲泥灰/天蔚藍 🔸經典版閃電褲黑兩入($1990) ------------------------------------------------------- 1件商品9折，（經典版閃電褲兩入組也算一個商品） 2件商品76折 以上滿$3000，送凍能運動背心or礦石酷冷T 團購網站: https://twkxl.cc/KInHe 💝團購優惠要加入會員才能購買，所以消費者團購價1件9折，2件76折，如果你加入會員，滿3000再送你價值至少800的贈品 ＝ 幾乎62折唷！千萬別錯過了。 #超機能性款 #運動 #跑步 #瑜伽 #韻律 #壓力褲

│人生日記篇│「台北女子圖鑑」第一到第五集的觀後感(無雷)

人生旅途中，你/妳 想要成為什麼樣的人呢?嚮往令人稱羨的人，抑或是想一輩子待在舒適圈的人呢? 為了證明自己，不想被看不起，想要成為都會女性，我想我也是「013」(林怡姍/桂綸鎂飾演) 圖片來源:《台北女子圖鑑》劇照 為何被台北深深吸引? 我是在屏東鄉下出生，在高中階段以前，就鮮少能到高雄的機會，更不用說嘉義台中。生活在鄉下的我，覺得都市的狀態下生活，必定多采多姿。妳若問我為何有這種想法，因為我就是被偶像劇深深影響的少女。 每當偶像劇裡呈現，背景有浪漫的摩天輪，女主角與男主角的浪漫邂逅，或是男主角帥氣的打扮出門，女主角脫胎換骨成為另一個自己時，就會開始默默決定我也要成為這樣的人。幻想總能纏繞著我的思想，就這樣陪伴著我的童年。 當年高中想要報考台北學校，還因此發生家庭革命。我是排行老二，家人對我管教屬於放牛，當時想說，應該會讓我去台北自由發揮，我還安排好，台北第一志願沒上的話，依序自願是什麼，結果發生革命是我沒有料到的。因為家人關係，我就讀高雄的學校。我想應該是我未成年的關係，家人不希望我離開南部。 第一份正職工作，竟然是在新竹! 高中畢業，也成年的我，還是沒有放棄要來台北的心情，一心只想往北跑。有了前一次的大革命，當我填選大學時，膽小的向家人詢問，去高雄的學校參加獨招就好，還是考統測去想去的大學，後來得到家人的允許，我到了新竹讀書，不過離台北還是有些差距。我在新竹找到第一份正職工作，但想當爾的，我夢想還是去台北。在新竹待了五年後(包含讀大學)，決定搬到了台北。 延伸閱讀： 終於到了台北生活 ❤❤❤ 一切新奇事物佔滿了我的思緒，在台北也進入了自己夢寐以求的服飾業工作，也意外地到台中實習，那時的我，一心只想要成為最好的自己，總會一直去觀察，筆記寫得相當密麻，不懂的說話技巧，也會看別人怎麼做到，就是一個這樣的自己，使得自己健康出了問題，不得不退下當櫃姐的心情，但沒有抹滅到我喜歡服飾業的決心，也因為一切的牽連，讓我來到了上一家公司，不到三個月的時間，成為老闆交代重負的員工，放心的讓我們自由發揮。 來到台北生活後，看似一片大好，不過我的一切忙碌與混亂的生活，漸漸讓我遺忘，為何我非得一定要在台北生活。我往返中山商圈、東區工作，也常常奔走在信義商圈，經過貴婦百貨，逛逛101，學著都會人的快速腳步，偶爾望著101發呆，常常問自己，到底想要成為什麼樣的人呢? 面對現實的考驗時，會選擇善良還是狠心，這是每個人未來的客題，出社會後由不得犯一丁點的錯。這個選擇沒有對或錯，全在看事情的角度，以及思考的格局夠不夠寬廣，來決定後續的連鎖效應。 我開始喜歡看書，以前看三行就睡著的我，現在喜歡從書裡面記錄著什麼事對自己有用的，偶爾去誠品吸收一些藝術氣息，這是會傳染的。 還記得小時候在電視上看到的台北內湖摩天輪，壓根只有經過也沒搭過，希望未來有機會可以搭到，應該夜景很美吧?! 不過呢，今年的我選擇了「踏實型女子」 2018年來到台北，2022年離開台北 圖片來源:《台北女子圖鑑》劇照 回到了最初 因緣際會下，我回到了高雄生活，放慢了許多步調，高雄經過了幾年洗禮，也變化的很大，對我來說以前熟悉的，現在很多都陌生了。 我相信，我會再回到大城市工作，因為台北的一切，都是我喜歡且又嚮往的，在北部發生的一切，慶幸我的青春真的住過許多人，來來去去，都是一種緣分，不管相處長短，都會隨著時間推移，慢慢的走向不同方向，這都是很正常的。我當初也像林怡珊一樣，不會化妝就去面試還被打槍，也為了愛情義無反顧傷透了心，慶幸自己能在23歲的時候找到了自己，並且在這道路上找到了人生伴侶。 我相信當我回到台北時，會是不一樣的自己，期許到台北的我，能成為一個更不一樣的自己。我常常說自己已經2.0 或是3.0，現在的我已經是6.0版本了，而妳/你呢? 迷茫的人生，才是真的現象。 透過偶像劇來療癒自己的人也還是有，包括我在內，我也很愛看。但我不會傻傻的想要成為女主角。因為我是獨立個體，我想要喜歡自己喜歡的，而並非誰的設定，或是誰的安排。問問自己內心，不要逾矩不要做觸犯法律的事，女生喜歡健身，男生喜歡芭比娃娃又有什麼錯? 《擁抱過去，成為現在》 不管過去的你是什麼樣的，只要你現在一心向上，與過去真心說再見了，我想你就是改版了。就從看完這篇發文開始改變吧!!! ( 如果你想改變的話 ) 圖片來源:《台北女子圖鑑》劇照

北投泡湯就去這｜ 5 個北投高 CP 值湯屋｜價格｜ 2022 推薦

是不是很久沒泡溫泉了？想念被蒸氣和暖意環抱的感覺嗎？日治時期開始，老百姓在天然溪流間浸浴的情景，就是台灣「露天浴池」最早的雛型，夏天泡湯祛溼，冬天泡湯祛寒，一年四季都是泡湯的好季節！擁有豐富地熱資源的台灣，冷泉、熱泉、濁泉、海底泉，多樣泉質通通有，今天小編特搜了全台各地的溫泉和溫泉區附近的景點要介紹給你，快看下去品品溫泉的香氣吧！ ▌ 溫泉泡湯常見Q&A - 溫泉有哪些泉質? - 溫泉分為碳酸氫鈉溫泉、硫磺溫泉（分為白磺、青磺、鐵磺）、食鹽泥溫泉、碳酸泉（最常見的種類）。 - 泡湯有什麼好處? - 泡湯可以促進身體循環、提升新陳代謝、緩解疲勞痠痛、舒緩情緒與壓力、養顏美容使肌膚滑嫩柔順等好處。 全台泡湯 7 折起 ▌ 北投春天酒店｜白磺溫泉｜庭園景觀｜ 499起 春天酒店位在台北市北投區，同時也在北投溫泉源頭—大磺嘴的至高點，引流日本號稱「帝王泉」的白磺溫泉，春天溫泉地近源頭而得天獨厚，泉量四季豐沛、源源不斷，完全不受污染擁有北投最大戶外日式溫泉風呂，露天風呂設有9種SPA功能池，有親子戲水池、氣泡浴、冷水浴、石板浴、超音波按摩池等。 俱樂部裡擁有頂級及齊全的設備，如觀音石大眾湯池、檜木烤箱、石板浴、蒸氣室、健身房、露天游泳池、人體工學休眠椅、寬廣舒適更衣室、會員專屬閱覽室等，此外只要入住的旅客都可免費使用露天風呂，每間客房內更有獨立的泡湯浴缸。這裡的客房有和式與洋式二種，房型則有雙人房與家庭房。 - 北投春天酒店｜白磺溫泉｜庭園景觀 特色 - ▌ 北投春天酒店 湯屋資訊 北投春天酒店｜白磺溫泉｜庭園景觀-優惠折扣 ▌ 北投享溫泉｜白磺溫泉｜現金抵用｜超大湯屋｜平價湯屋 享溫泉位於百年溫泉的起源地「北投」，鄰近新北投捷運站附近，散步過來只需要８分鐘，於 2019 年隆重全新開幕，是目前北投溫泉最新人氣飯店！前方就是北投溫泉公園、溫泉博物館，泉質為白磺溫泉。整體建築風格為日系現代建築，飯店的廢墟感中庭很有特色，湯屋及客房則是走簡約風格 - 北投享溫泉｜白磺溫泉｜現金抵用｜超大湯屋｜平價湯屋 特色 - ▌ 北投享溫泉｜白磺溫泉｜現金抵用｜超大湯屋｜平價湯屋 湯屋資訊 每個人都可以300元加購餐點。鹹食跟甜點都有，以上價格是KLOOK上打完折的價格，(KLOOK預訂) 北投享溫泉｜白磺溫泉｜現金抵用｜超大湯屋｜平價湯屋-優惠折扣 ▌ 北投鳳凰閣溫泉旅店｜日式湯房｜半露天湯房 歷史悠久的鳳凰閣溫泉會館位於北投溫泉路上，鄰近新北投觀光景點，提供新北投捷運站免費接駁服務，見證了北投溫泉的興衰，飯店內保留了日式懷舊風格的客房。打開水龍頭你就能享受具有多種功效的「白磺」泉，四人房一晚不到3000元 - 北投鳳凰閣溫泉旅店｜日式湯房｜半露天湯房 特色 - ▌ 北投鳳凰閣溫泉旅店｜日式湯房｜半露天湯房 湯屋資訊 北投鳳凰閣溫泉旅店｜日式湯房｜半露天湯房-優惠折扣 ▌ 北投南豐天玥泉溫泉會館｜禪式湯屋｜美人湯｜免費停車 北投南豐天玥泉溫泉會館座落於台北市近郊的新北投溫泉區，距離捷運新北投站僅需要三分鐘的步行距離。一個人花不到一千就可以享用甜點塔+飲料+雙人湯屋90分鐘，吃甜點跟泡湯時剛好都面臨北投公園的座位，還能讓心靈放緩步調，欣賞全台唯一環保綠能圖書館的美景及逐漸暗下的夕陽 - 北投南豐天玥泉溫泉會館｜禪式湯屋｜美人湯｜免費停車 特色 - ▌ 北投南豐天玥泉溫泉會館｜禪式湯屋｜美人湯｜免費停車 湯屋資訊 北投南豐天玥泉溫泉會館｜禪式湯屋｜美人湯｜免費停車-優惠折扣 ▌ 北投區少帥禪園｜雙人湯屋｜獲獎美食 少帥禪園建於1920年，原名為新高旅社並於日據台灣的後期做為神風特攻隊出戰前的慰安所，1960年代被蔣介石軟禁的少帥張學良也曾幽居於此，這座百年日式建築，曾是顯赫於歷史的少帥張學良與夫人趙一荻的幽居之地 2022再次連續五年榮獲黑珍珠餐廳指南評選全球7百萬家餐廳僅有287家餐廳上榜，在專業性與公正的評選上結合烹飪水準、體驗感受、傳承創新三大角度，對候選餐廳進行系統化的品鑒及評審，這次大眾點評中台北有19家餐廳入圍僅四家入榜 - 少帥禪園特色 - 北投區少帥禪園｜雙人湯屋｜獲獎美食-Klook專屬優惠 如果你有來過了，也歡迎在下方或者是Aa的臉書或者是IG留下你的感覺以及想法，如果有一些小故事或者是很棒的景點，也可以提供給Aa做為參考喔~~如果有興趣要轉發請記得標註原文出自： https://aaforfun.net AaforFUN的旅行地圖 褐色咖啡杯=甜點、飲料店、小點心 紅色刀叉=正餐、小吃 深藍月亮=宵夜 紫色床舖=住宿 綠色星星=景點

8款「文青系隨行杯」推薦，韓國文創、日本經典品牌，連喝水都比別人好看!

文清系隨行杯-韓國A TWOSOME PLACE A TWO

天氣炎熱，每天買杯早安咖啡、手搖飲也越來越多人會準備隨行杯，外出郊遊、健身房運動也能替自己準備一個好看的隨行杯，即使喝水也能超有質感。本篇精選8個品牌隨身瓶，通通都是超耐看文青系，拿在手上整個人也清爽滿分! 👉🏽 忙到忘記喝水？【韓系質感時間水瓶】提醒你喝水、輕鬆變成水美眉 文青系隨行杯-韓國A TWOSOME PLACE A TWOSOME PLACE是韓國知名連鎖咖啡店品牌之一，各大景點或是車站附近都很容易遇到它，號稱是韓國星巴克。不只咖啡好喝，品牌所推出的周邊商品更是常常造成搶購，這款極簡設計隨行杯一目了然的好看。👉🏽 賣場連結 文青系隨行杯- 西雅圖 Bink 不是只有透明杯身才能清爽感十足! 來自西雅圖的品牌 Bink所推出的系列水壺「Day Bottle」，水壺整體都是柔和色系、圓弧曲線看起來也更加柔和，乾淨的瓶身照樣清爽耐看。一旁還有簡單但經過精心設計的小記號，讓人們更加注意每天都必須喝的水，追蹤你每日的喝水量！👉🏽 賣場連結 文青系隨行杯- 韓國p.palette 韓國文創品牌p.palette以清新簡約的設計受到歡迎。這是p.palette首款不鏽鋼保溫瓶，採用雙重結構， 可長時間保冷、保溫，把手設計，走到哪帶到哪，方便又時尚。 👉🏽賣場連結 文青系隨行杯-日本 % Arabica 日本知名咖啡品牌「%ARABICA」，8月台灣店開幕引起的風潮，大家想必或多或少都看到了!潔白底色配上極簡的「%」符號，這麼簡單就能展現品味。 醫用級不銹鋼味道不殘留，質感、質量都沒話說。👉🏽 賣場連結 文青系隨行杯- MUJI 無印良品 海外限定款 無印良品哪有不好看的!這款海外限定款水壺一共有三種容量:350ml、550ml 、800ml ，這麼好看真的建議一次買下三個尺寸，不論是居家使用、郊外旅行、隨身使用通通都能用上!👉🏽 賣場連結 👉🏽 日本MUJI無印良品員工票選9大好物！文具、小白鞋都沒上榜、第一名竟然是湯匙？ 👉🏽 一個人吃鼎泰豐也沒問題！9個鼎泰豐點餐的秘密，省錢又吃飽「隱藏版秘技」 文青系隨行杯-韓國 Bracket table 韓國文創品牌Bracket table 最熱門的商品就是這款蘋果隨行杯，顏色是漂亮溫暖的奶色調，奶油白、檸檬黃、奶油黃三色讓人選擇障礙。表面是霧面磨砂材質，不論是顏值還是觸感都相當棒!👉🏽 賣場連結 文青系隨行杯- 韓國 VOTTLE 韓國IG爆紅的「TIME BOTTLE」來自韓國文創品牌VOTTLE ，想養成喝水習慣的人一定要帶著這瓶，這麼好看的水壺，甚至不少網紅還說水變甜了，果然美好的事物讓人心情開朗阿! 👉🏽 賣場連結 文青系隨行杯-韓國 SSUEIM SSUEIM在韓國推出的家品餐具很受到年輕人歡迎，這款透明水瓶瓶身印有音樂播放器，真的讓人莫名有好感，設計也是市面少見。可耐-20~100°C，但要注意瓶身並無隔熱功能， 裝太熱小心燙手唷!👉🏽 賣場連結 👉🏽【IKEA使用者好評商品Top10】大公開！超夯鯊魚、超強收納、居家辦公必需品全上榜！ 👉🏽【微辣韓系連身泳衣】藏肉又優雅十款好感系泳衣推薦，整個海邊你最好看！ #韓國文創品牌 #文創品牌 #保溫杯 #隨行杯 #質感保溫杯 #水壺 #ATWOSOMEPLACE #ppalette #不鏽鋼保溫杯 #brackettable #VOTTLE #SSUEIM #Muji #無印良品

Joyce很享瘦｜減重吃膩了雞胸肉了嗎?｜換換「香煎豬里肌」低卡無負擔喔~

減重的人最怕吃過多的油質， 豬里肌就像雞胸肉一樣，油脂分布比較少， 可以跟雞胸肉交替使用，如果， 你對豬腥味不是這麼喜歡的人可以醃製料理， 像我就是很怕豬腥味一定會醃製過。 在家自己做「香煎豬里肌」： 今天的「香煎豬里肌」可以用氣炸或香煎的都不錯喔~ 另外，再炒一份"什錦蔬菜"與"氣炸地瓜"， 今天的蔬菜、蛋白質與低GI澱粉全部都到位囉， 快點動手試試看吧~ 健康餐食材煮法: 將豬里肌用肉槌拍鬆斷筋， 在放入調味料拌勻， 放入冰箱一天或等候30分鐘 醃製入味，熱一點點油後放入 豬排煎至金黃即可。 準備食材： 豬里肌 一片 清炒什錦蔬菜食材： 鴻喜菇 25g 彩椒 25g 玉米筍 25g 小黃瓜 30g 花野菜 30g 低GI澱粉： 氣炸地瓜 100g 豬肉醃料: 米酒+醬油+蒜頭末+辣椒末+白胡椒+五香粉 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

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