高雄住宿推薦｜少女心大噴發！！高雄漢來大飯店攜手三麗鷗，打造全台最夢幻房間

女孩們準備尖叫吧！！！！！ 小時候的夢想沒想到在高雄漢來大飯店實現了✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ 今年漢來大飯店這次竟然和三麗鷗合作，打造專屬三麗鷗明星的超可愛主題房！ 不得不說漢來這次的聯名房型真的太有誠意了！每一間真心會讓人少女心爆發啊=͟͟͞͞♡ 客房類型有雙人房與家庭房型家庭套房𓉞不管是和家人還是閨蜜情侶一起來都超適合！ 而且漢來大飯店這次最特別的是 ，直接打造一整層18間、8個三麗鷗人氣角色明星的超可愛主題房！ 除了一定要有的HelloKitty外，像是美樂蒂、酷洛米、Kiki&Lala、酷企鵝、淘氣猴、蛋黃哥、大眼蛙主題房也通通都有！ 可以與8名三麗鷗明星住在一起真的太幸福了吧(❁´꒳`❁) 沒想到在台灣也能體驗到這樣可愛的主題房 而且沒記錯的話除了kitty以外的角色，通通都是台灣首見呢！ 除了主題房可愛爆表以外，從打開電梯門開始，都是滿滿的三麗鷗元素！真的超級夢幻！！ 還位於26F的高樓層，從主題房的窗台完全可以飽覽市景與港景𓊝𓊽𓍠 而且不得不說房間裡的細節處非常用心 從檯燈、傢俱、床旗、窗簾到備品 就連打開衣櫥都能找到三麗鷗的蹤影，真的是入住的每一分都有滿滿驚喜，從細節的圖樣到配色，通通都照顧到了！ 一進到房間就忍不住讚嘆ᯅ̈´- 每個人來到這裡的人，一定都會忍不住說出「太可愛了吧！」！！ 每一間房間都是專屬攝影棚，愛怎麼拍就怎麼拍𓀠 甚至住房竟然還有迎賓點心，完全是依照八個角色的特色來製作，真的太用心了啦！ 離開前別忘了把三麗鷗主題房特有的客製化備品帶回家做紀念 除了有超可愛拖鞋、洗衣袋、盥洗用品、書信組合、明信片、濾掛咖啡等，有住有吃又有拿！ 沒想到在台灣也能體驗到這種超讚的主題房享受！每一間房都想要一直住下來呀( ᵒ̴̶̷̤໐ᵒ̴̶̷̤ ) 除了有針對個別三麗鷗角色的主題房，也有結合多個角色的特色房，提供給陷入選擇障礙、每一間都想住的大家 現場還有特別設計的三麗鷗周邊商品可以選購唷～像是帆布包跟伴手禮的餅乾都超可愛！ 最後當然少不了要大推一下五星級飯店的公用設施 11樓設有峇里島渡假風格的游泳池與設施一應俱全的健身房，這邊也超好拍！ 全棟共有13家中西日式餐廳𓉱 樓下還有百貨公司可以逛到打烊再回房，在三麗鷗角色的懷抱下進入夢鄉 有可愛的三麗鷗明星們陪伴 這趟高雄小旅行真的太夢幻太美好了(❁´꒳`❁) 現在還有 #限定粉絲專屬Sanrioday優惠 趁現在趕快訂起來，準備來趟偽出國的超夢幻三麗鷗之旅吧！ —————— ℹ️店家資訊 —————— #高雄漢來大飯店 🏨 高雄市前金區成功一路266號 📞0800-732-266（訂房專線） 🔗訂房網址：https://ppt.cc/fAfpEx 🅕🅑：漢來大飯店 ⒾⒼ：@grand_hilai_hotel @sanrio_tw ↠🏛↞ #漢來大飯店 #三麗鷗 #高雄 #高雄景點 #高雄住宿 #三麗鷗主題房 #高雄旅遊＃高雄飯店 #高雄美食 #飯店推薦 #美樂蒂 #酷洛米 #大眼蛙 #酷企鵝 #蛋黃哥 #雙星仙子 #淘氣猴 #hellokitty #sanrio #kaoshiung #サンリオ#hilaihotel #hilai #kaohsiunghotel #kaohsiungtravel

曾經畏懼，近來最愛｜酪梨布丁牛奶

 關於「酪梨」這項水果我說來話長，一直以來我都知道有酪梨這樣水果，但因為在我家它就是一個需要佐蜂蜜的水果，所以我完全不敢吃他，因為我實在不喜歡蜂蜜的味道。直到我自己開始接觸健身之後，開始看一些Youtuber怎麼吃，發現酪梨就是一個蠻常出現的食材，想嘗試的想法開始在我的心裡萌芽，但我還是不敢吃。 一直到去年某飲料品牌有推出酪梨系列的飲品，透過好奇心的驅使，我最後點夠了「酪梨布丁牛奶」一喝就愛上，然後就開始瘋狂的訂購，但現榨果汁鮮奶本身就不是一個很便宜的選擇，每天這樣喝破百的飲料真的吃不太消。剛好最近是台灣的酪梨盛產期，所以我拜託媽媽去菜市場的時候可以幫我買個幾顆，待熟透後切開分裝，冷凍起來，這樣每次要做的時候就可以喝到微凍的冰涼狀態。 材料：酪梨1/3顆或是1/2顆(看個人喜歡的口味)；大的統一布丁一顆；牛奶&燕麥奶適量。 我自己試過其他的方法： 👉在第三步驟內多加了一到兩勺的二砂，口感雖然會偏甜，但會更滑順一點。 👉使用1/3顆和1/2顆對我來說最大的差別是成品的成色。 👉如果不另外加糖，加入整盒大布丁是將甜味整個更明確的提出。 👉關於奶的部分： 因為我自己有一點乳糖不耐正，故我本身是不太愛喝牛奶的；但牛奶的香甜味是燕麥奶沒有辦法補足的，所以現在我是用一半的燕麥奶和一半的鮮奶去製作奶類的飲品。 但不論哪一種奶類的飲品，可以依個人喜好做調整。我的調味是降低我自己身體的不適感，但又可以有鮮奶的提香，所以我才以燕麥奶混鮮奶的方式來做我的飲品。 Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

新竹竹北奢華健康餐｜獨特蒸烤料理方式｜豐富又健康✨｜新竹美食

新竹竹北奢華健康餐｜獨特蒸烤料理方式｜豐富又健康✨

📍新竹·非晉餐廚(竹北勝利店)新竹健康餐名單又完成一間了✨這次直接跳級挑戰#非晉餐廚非晉的理念是打破大家對於健康餐調味較單調的印象使用原型食材加上獨特蒸烤的料理方式來創造出既豐富又健康的味蕾饗宴 https://www.instagram.com/p/Che2q_fp3jc/?utm_source=ig_web_copy_link▪️非晉經典雙拼(雞腿+台灣松坂)$399▪️芥末椒鹽大鮭魚返鄉$299▪️主廚南瓜濃湯$80▪️招牌蔬果原汁$89主菜肉類部分無論是鮭魚還是雞腿排外皮都烤得脆脆的有口感 蔬菜份量也十足佐上一點點不會嗆的芥末 來增添不一樣的風味南瓜湯非常濃郁 吃得出新鮮蔬果熬煮招牌蔬果汁深得我心 無加糖卻一點也不苦澀用紅蘿蔔,蘋果,芭樂三種下去打成 是平常會想去外帶來喝的那種整體來說能吃得到店家在烹調上的用心對於健康餐有預算的朋友是值得嘗試的或是大家可以參考下列優惠 揪起公司團購湊折扣(1)訂餐滿20份餐點享95折、訂餐滿50份9折(2)8/15起加入官方line好友享永久會員價另有集點兌換商品活動線上訂餐: https://lin.ee/ffv63jr竹北遠百勝利店-總店📍新竹縣竹北市勝利一路85號☎️ 03-668-1205新竹園區光復店📍新竹市東區光復路一段421號☎️ 03-567-0543高鐵六家店📍新竹縣竹北市六家五路二段196號☎️ 03-658-6665⏱營業時間：11:00–14:30;16:30–20:00 #新竹餐廳#新竹美食#竹北美食#竹北餐廳#竹北外送便當#竹北午餐#竹北晚餐#Hsinchufood#園區便當#商務便當#非晉餐廚#非晉便當#商務餐盒#健康料理#低卡便當#健身餐盒#會議餐盒#無油料理#原型食物#舒肥餐盒#hsinchu#popyummy新竹#相機先食#相機食先#美食#新竹午餐#新竹晚餐#便當#健康餐#健康餐盒

Art Gym藝術健身房，用健身房經營模式開畫室會如何？1

嗨大家好，我是個腦子裡常常有莫名其妙點子，但沒錢也沒時間把他們實體化的普通人，今天分享我的其中一個念頭：用健身房的經營模式開畫室 畫室就是教畫畫的地方，目前台灣比較普遍的經營方式就像診所一樣，一個或數個美術老師，弄一個空間開課，大部分是收現金，分布在具有一定規模的城市裡。 主要就是教畫畫，大部分是教在學孩子，學興趣的，或輔導孩子考美術班或美術、設計相關科系。 也有不少是具有一定知名度但沒厲害到靠創作為生的藝術家開放自己的工作室來教課。 我的構想是這樣的： 儲值+登記制，解決小屁孩們動不動翹課或延後的靠北習慣 我之前在一間小畫室待過，一次收一期10堂的費用，中間可以請假兩次，也可以改在同一週別的時間補課，常常就遇到死小孩或死家長為了想偷懶或貪玩而缺課，畫室的老闆很沒原則，總是讓他們一拖再拖，口口聲聲說要考什麼美術班美術系的小孩的實力就上不去，畫室也收不到錢。 再不然就是小學生出現在高中生的時段補課，老師就要分身乏術去準備小學生的東西，高中生的教學品質就被犧牲了。 有些別的畫室是直接排訂了一個時段跟固定的教學內容，每堂課錄影，缺課你就看錄影+教作業，不安排補課也不給延後，這是我個人認為比較妥當的辦法。 但我更想要實現的是儲值會員制，單次儲值的價格越高，就能買越多點數，拿到越多折扣，點數不得轉讓。覺得上完這期不會再上了，可以用貼現金的方式清空點數。 可以用現金原價報名單堂試聽課，除試聽之外，就都是儲值制。 儲值點數除了可以換課程，也可以換工具材料，忘記帶工具材料時可以在一樓的補給區購買或租借工材料(視工具性質決定)。 儲值就很簡單，通常單堂課都是5~800元左右(視課程內容)，1點10元，最低儲1000換100點 5000元換520點 10000元換1100點 20000元換2300點 想要長期培養孩子的當然是一次兩萬比較乾脆，賺3000元，怕小孩突然沒興趣的也可以先來個五千就好，20點可以留著買材料。 課程分固定的常態班跟不定期的選修班，一律都是確定的時段確定的內容，不給缺課或補課，缺課用看錄影+交作業替代。 固定常態班就比方從0開始的素描入門，素描中階，進階。水彩、水墨、書法的入門中階進階...。還有依年齡低中高年級分的兒童綜合美術班。 有些課程包含工具材料，如兒童班的黏土課，就會把材料成本算進來。合併材料費也通常出現在兒童班或較基礎的課程上，一方面小孩送來就好不要整家長，一方面這個階段的材料通常能用就好沒啥特殊要求。 但有些課就是學費跟工具材料費必須分開，因為不是所有的課程都適合把材料工具一起算進學費裡，特別是中高階的課程。 比如到水彩進階的時候，每張專業水彩紙動輒幾百塊，專家級顏料更是破千起跳，每個學生適合的、喜歡的紙張磅數、廠牌都不相同，顏料也是各家各有自己的特色。進階班是已經具有一定基礎，要訓練專業等級創作能力的程度，每個學員都要自己摸索出最適合的自己的工具材料，用統一的費用提供統一的用具是明顯不可行的。 喔對，說到工具，一定會有孩子把自己的東西落在畫室忘了帶走，畫室跟補習班或健身房一樣會有櫃檯，櫃台有失物招領。東西沒寫名字又放超過半年沒人認領，就會變成畫室的愛心用具，跟愛心傘一樣意思，一樣放櫃台，臨時沒帶到用具的學員可以登記借用。 當然，如果愛心用具剛好沒有你要用的東西，還有"小美術社"可以臨時添購，或是你人緣很好可以找到人跟你共用也行。 基本上，我自己會提供我個人平常囤積的用具在愛心區，也會鼓勵其他師生把自己不再用到的工具捐出來，盡量讓不小心忘記的人不用另外花錢。 因為我根本就不喜歡在畫室裡另外添一櫃"小美術社"，要花我的錢屯貨在那裏，想到就煩。而且就算邀請美術社來設進駐，我也沒什麼賺頭還要派人去顧，我看美術社也意願不大...。這玩意純粹是出於貼心和對於人性的了解，哈。 另外，關於點數，新年的活動是可以抽獎的，上課數可以換抽獎劵，出席的課堂越多，就越多抽獎機會，抽獎抽什麼呢？ 很多呀~ 授課老師的真跡作品、王品禮卷、鶯歌手拉坯體驗劵、寫生用具組、電腦繪圖板、貴鬆鬆的全彩畫冊、上課點數、藝文展覽票劵、免費試聽劵(可轉讓、無期限)......跟藝術稍微沾上邊的什麼都可以。 除此之外，還有搞笑獎，就是那種很鳥很雷的交換禮物獎哈哈！ 像是政治人物的競選衛生紙、大創買的生活小物、30元小盆栽、授課老師的10分鐘似顏繪服務、我做的手工餅乾、書法班的手寫春聯、店狗的簽名照......什麼ㄎ一ㄤ就來什麼，搞笑+拉高平均中獎機率用的。 過年活動除了抽獎，中間還會穿插學生或老師的動態型才藝表演，比方有些孩子有學別的才藝，就讓他上來秀一段，都沒有的話就剪一片學習紀錄MV，每個老師給學生的話，特殊亮點學生的學畫經驗，大師班(受邀來開單堂課的成名藝術家)老師給學員的鼓勵。 就這樣吃吃喝喝+表演+影片+抽獎，辦完活動。 以上是第一集，我還有很多有關開畫室的規劃，下集再說，想贊助我或跟我合作可以直接留言留聯絡方式，不歡迎任何形式推銷。

🎉乳清蛋白口味分享🎉不喜勿入還請見諒

大家晚上好～ 今天想「簡單」開箱分享一下最近有在使用的乳清蛋白的口味種類， 看板上其實不多人有分享過這個牌子， 所以想簡單做一個自己使用的心得， 如果要覺得是業配或是廣告的話， 那請左轉謝謝😂 本人這一個月食用的口味分別是紅牛（老牌子）的烏龍奶茶口味跟濃情巧克力口味， 其實講白了會想分享最大的原因就是這個牌子無論是何種產品， 喝起來就是有一股要說好喝又不太好接受的奶味。 當初喝到第一口的時候其實那個奶味是有點不太適應（畢竟喝其他品牌的味道已經習慣了） 有那麼一瞬間會覺得自己是在喝奶粉， Like real 奶粉 我個人會覺得用戶的接受度可能不高， 畢竟價格也不算特別俗（重點是不喜歡的話有一大罐要喝完很痛苦哈哈哈） 個人評分如下 味道🌟🌟🌟🌟（如果能接受奶味的話4.5以上） 價錢🌟🌟🌟（建議有特價買） 下面的兩位參賽者 Allmax 這個品牌我會想跟MARS的去做比較 畢竟我想口味的種類目前可以說是各品牌努力去創新的地方 而MARS我覺得在口味部分是給了很夠的誠意， 但相較Allmax的話， 我個人覺得價錢部分就會是重點評選的關鍵。 至於分別價格是多少，各位有興趣的話可以自己上網找找看囉 個人評分如下 MARS 味道🌟🌟🌟🌟 價錢🌟🌟（可以小嚐鮮） Allmax 味道🌟🌟🌟（中庸） 價錢🌟🌟🌟🌟🌟（入門首選？） 以上是偏主觀的個人見解啦，當然如果有更多想法可以一起討論， 主要是希望可以有不同種味道跟更多選擇可以讓健身之路可以更有趣😂 謝謝啦

TRX初體驗|零基礎也沒關係，但需要教練保護你的肌肉不受傷

TRX據說可以在家挑戰，但沒基礎的你不小心拉傷的話就糟糕了！ 零基礎的我們還是要有教練調整動作才能有效訓練肌肉！ こんにちは、マイリです😀 最近一直對瑜珈、TRX等課程很感興趣，之前也跟大家分享了幾個在家也能短時間鍛鍊的運動：5種超簡單短時間居家運動，適合初學者！不用花大錢又能瘦身 󠀠 還是會想說要不要去外面上上課，畢竟在家的動力還是有限(到了課程教室不動都不行XD)，但有點擔心外面的課程價格昂貴，不想負擔一次負擔龐大的課程費🙃 有聽過外面的私人運動中心一堂TRX約500元左右。 網路搜尋後，發現各區的運動中心有常態性的課程可以報名 通常一期2個月，目前查到的運動中心體驗課約$350-400元，報名整期的話一堂課約300元，費用真的便宜不少(算是還可以負擔的價位呢😊) TRX的簡單介紹 TRX（Total Body Resistance Exercise）意思是「全身性抗阻力鍛鍊」，又稱「懸吊式阻抗訓練」，包含了懸吊帶、主繩、手柄和足環。 健身者必須花費力氣支撐身體來對抗繩索的不穩定性，藉此得到更深層的肌肉訓練，並提升身體的平衡感與肌耐力。 連韓國歐膩 孫藝珍都是TRX的熱愛者♥ 詳細影片可以看這邊↓ 先別自己買器材在家練！ 有陣子TRX火紅的時候，也有很多資訊寫說買器材自己在家訓練。 不過沒有基礎的話就嘗試網路影片上的動作，很容易施力錯誤，不小心身體痠痛還是小事，如果拉傷或是跌倒的話，真的很危險！ 怕自己做不來可以先報名體驗課試試看😌 麥莉也是先報名體驗課嘗試！(我是零基礎)😌😌😌 大部分的課程分為初階、中階、高階 到運動中心諮詢過後，沒有基礎的朋友也不用擔心，一樣可以去上課! 體驗課分享 靠自身的重量撐起自己吧！ 第一次上課還蠻緊張的，有跟教練再三告知我是初體驗XD 教練會先花幾分鐘教學怎麼調整繩子高度，之後就跟著指示在繩上做動作 整堂課大致上為：暖身-繩上運動-拉筋收操 很像間歇運動，隨著音樂做動作，動作執行50秒左右，休息20秒。 󠀠 教室中也會有其他同學一起(不太確定的動作我都看旁邊的XD) 動作不正確的話教練會走到你旁邊幫助調整。 也因為這樣發現之前做的平板撐姿勢都不對！！！(自己練的時候根本不會發現欸Q口Q，難怪效果不好?!) 課後心得 以前覺得自己在家裡看影片運動就好，但是嘗試了TRX後發現有些簡單的動作姿勢不太對，代表之前的努力都方向錯誤QQ 🥸【居家運動】初學者容易犯的7個錯誤，超容易造成肌肉拉傷 課堂結束後超級爆汗，真的有揮灑汗水的感覺XD 󠀠 以初學者來說強度很足夠，不過收操拉筋的時間比較短，麥莉回家還是有繼續拉筋，讓肌肉稍微放鬆~ 收穫很多，費用也還可以負擔，所以後續也報名了一期課程，希望自己可以持續養成運動習慣！ 你也會在家運動嗎? 還是體驗過什麼運動課程呢? 快跟麥莉分享♥ 󠀠 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

Joyce很享瘦｜減肥吃膩了水煮雞胸肉嗎?｜完全不油膩的"蔥油雞"讓減重的你可以吃得很美味~

減肥實在吃膩了水煮雞胸肉，偶爾，來點重口味變化一下，讓減肥更有動力。 今天教大家煮的"蔥油雞"我不用油去當醃料，而是用蒸過的雞油去帶香料， 我會把多餘的雞油去掉再去蒸，所以，蒸好的雞汁完全不油膩， 而且，用雞本身的油天然又健康，大家快點試試看，簡單又好吃。 食材煮法: 1.)將雞腿洗淨把邊邊的油去除，擦乾抹上鹽巴、白胡椒、 米酒 醃1小時會隔夜(我都是隔夜比較入味) 2.) 將醃好的雞腿肉用電鍋蒸一下放涼，雞汁要留著 3.) 將辛香料切碎備用 4.) 熱油後下辛香料拌炒後，下剛剛蒸的雞腿留下的油，再次拌炒， 下雞腿肉(要切不切皆可)與辛香料悶一下，等要微微收汁就可以 盛盤上桌囉。 準備食材: 去骨雞腿肉、青蔥、辣椒(看個人喜好)、薑 雞腿調味料: 米酒+白胡椒+鹽吧 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #雞胸肉 #油蔥雞 #斷食 #營養素 #健康 #日常飲食 #減重 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #food

Joyce很享瘦｜低卡高蛋白「白酒海鮮義大利麵」｜減重義大利麵自己做最健康

義大利麵是外食族常會吃到的料理之一， 市售的義大利麵條熱量為：乾生重100g為350卡左右， 蛋白質：12g 脂肪：2g 碳水化合物：71g 義大利麵GI值約65(白飯84、吐司91)算是中生糖指數， 因此，偶爾吃吃是不至於發胖。 通常餐館的料理都是麵比較多纖維蛋白質較少， 要是你點的是白醬、青醬那一天的熱量絕對不低， 其實，想吃自己做也很簡單喔! 重點是你可以自己搭配喜歡的食材， 減少麵食加上更營養的纖維蛋白質， 這樣就不用擔心吃進過多的熱量囉! 健康餐食材煮法: 先將義大利麵煮熟備用， 熱油後先把蒜片洋蔥炒出香氣， 在放入蛤蠣加點酒下去悶， 等蛤蠣開了先拿起來備用， 依序放入彩椒、麵條、海鮮等.... 一起拌炒到熟最後加上九層塔 增加香氣。 煮好用冰塊冰鎮一下面更Ｑ 食材與醃料： 義大利麵條 冷凍草蝦 中卷 半尾 中型蛤蠣 彩椒 一顆 洋蔥 半顆 九層塔 適量 蒜頭 適量 白酒 適量 黑胡椒 適量 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #義大利麵 #海鮮 #斷食 #營養素 #健康 #日常飲食 #減重 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #seafood #pasta

Joyce愛健身｜路易莎的健身品牌「Self Room」｜網美健身房讓愛拍愛練的你怎麼拍怎麼練都可以

連鎖咖啡路易莎你一定不陌生， 但你知道最近在松山的CITYLINK有家「Self Room」 正是路易莎新創健身品牌。 其實，這個空間原本是蔦屋書店， 後來路易莎老闆承接下來打造出相當文青的健身房， 但也保留了原本網美書店風格， 所以，你還是看的到舊有蔦屋書店痕跡。 「Self Room」佔地約四百坪左右，共2層樓的運動空間， 整個空間寬敞器材擺設不擁擠，室內採光自然明亮， 而且，引進不少頂級器材，從基礎到進階選擇十分多元， 另外，貼心設有感應式置物櫃讓你不需要動手開開關關的。 一、二樓都附設攀岩牆 貼心附有育嬰室，置物櫃是感應式手環開鎖 小配件也都有 草皮區有一整片落地窗天氣好拍照超美千萬不要錯過 有氧區就在一樓的入口處 多樣化器材不怕你來練，只怕你練不夠 他們的計費方式有「以分鐘計費」(每分鐘$2)使用的是儲值卡； 另外也有「月費方案」每月付$999元(需綁約一年)，提供您選擇！ 既然是路易莎新創健身品牌，當然，也會附設咖啡館囉! 在一樓的入口處一進門就可以溫到濃濃的咖啡香， 你可以在運動前上一杯或吃上一塊這邊獨家推出的 生酮甜點、能量棒、高蛋白飲，吃完有力氣了在運動。 入口處左邊就是路易莎新咖啡館 練後馬上補充營養 不管是健身愛好者或是想找網美景色的朋友，怎麼可以不知道這樣的優質健身環境。 https://www.instagram.com/p/CedcCe8L16T/?utm_source=ig_web_copy_link 內有環境影片喔＾＿＾ ▍Self room 健身房 ▍ 地址：台北市松山區市民大道六段131號(CITYLINK松山貳號店) 電話：02-2528-1698 營業時間：7:00-24:00 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #露易莎健身房selfroom #louisacoff #selfroomworkoutplace #selfroom #露易莎 #網美健身房 #松山車站citylink #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Joyce愛健身｜運動讓你心情變好｜每天只花30分鐘讓你遠離憂鬱情緒

大家都知道運動好處很多， 但你知道其實「運動」能有效改善憂鬱情緒嗎? 這是因為，當我們在運動的時候 大腦會分泌腦內啡讓心情振奮、愉快， 這時的交感神經與副交感神經也會趨於平衡， 來幫助穩定心情與產生愉悅感。 現在的人工作壓力大，可以藉由運動來排解壓力， 建議每周3天運動每次30以上分鐘， 運動時的心跳在130次/分以上是最佳狀態。 因此，當你心情低落或是壓力大的時候， 不管在操場跑跑步或者到健身房來點重量訓練， 心情馬上就好起來囉~ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #運動讓你心情變好 #運動 #健身 #健身房 #重訓 #有氧 #減重 #徒手訓練 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身 #運動#增肌 #減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

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