☀都市中的叢林公園☀｜台北文山區｜木柵萃湖公園、仙跡岩親山步道

✔步道資訊： ⁂木柵公園位於台北市文山區，佔地廣闊，是社區公園，卻更像是都市中一座小小的熱帶叢林，遼闊的草坪、高聳的樹木、最重要的是有小慈湖之稱的萃湖，孕育了完整多樣的生態環境和復育成功的螢火蟲秘境，讓木柵公園成為台北珍貴的生態公園。 每到4、5月之際，吸引許多民眾前往朝聖漫天飛舞的火金姑，是個適合大小朋友從早玩到晚、一起同樂的豐富公園。 仙跡岩步道亦位於台北市文山區，仙跡岩雖為一座小山但視野極好，可清楚遠眺台北盆地。是一條很受大眾歡迎的郊山路線，光是登山口就多達十幾處。沿途濃蔭密布，在不同時節來此，可觀賞到不同顏色的繽紛花朵綻放。 文山景美運動公園為景美最大的一座公園，位於蟾蜍山南側的山腳，該地本為化學工廠，整治後改建為公園，於2007年完工啟用。公園設有迎賓廣場、種子廣場與葉子廣場等三座廣場。山腳邊設有人工的生態水池，公園中央則為開闊的大草皮，未來更可與興建中的文山森林公園連成一線，更富旅遊價值。 ✔路線規劃： ☞行程路線圖： ☞步道行程影片： ☞步道旅遊影片： ✔步道行程： •木柵公園站下車 很難想像就在車水馬龍的道路旁，隱藏著這座生態寶庫 有竹林綠地、健身遊樂器材、游泳池、涼亭步道等設施 就是一座功能完善的公園！ ➡接著我們來到今天的重頭戲★萃湖★ 這座小湖泊早期是屬於蔣公行館「草廬」的一部份 所以保留了相當完整的原始生態 木棧道四周都被綠意濃密的包圍環繞著 連湖上都滿佈浮萍等水生植物 還以為走進了熱帶雨林 行動中綠意滿眼！ 踢一段馬路，到達仙跡岩步道海巡署登山口 這個被稱為『自然步道』的登山口 一段石階走上去後 就是質樸的土路在芬多精環繞下 很舒適地抵達打印亭！ 仙跡岩步道真是一條樹木扶疏 整理完善的親山步道 選擇麥田支線登山口下山！ ➤文山景美運動公園到了 先環繞一圈，看這綠草如茵的草地！ 還有可承接山上流下的水源 具有防洪功能的生態池～真的蠻羨慕附近的住戶 可以就近擁有良好環境！ 從另一端走出景美運動公園沿著興隆路 前往景明街口站搭公車結束行程！ ✔交通規劃 ✹去程～捷運公館站下車轉乘253公車木柵公園站下車。 ✹回程～景明街口站搭乘236公車到捷運公館站轉捷運回台北。

【美妝保養】每個月來一波的驚喜-Butybox，各種混搭保養品一次滿足！！

【美妝保養】每個月來一波的驚喜-Butybox，各種混搭保養品一次滿足～

記得上次四月份的時候我也收了一個美妝箱 必須說美妝箱的設計、主打設計理念真的很棒！ 「現在的彩妝保養品雨後春筍般湧出，每個月的ButyBox蒐羅當月最新商品讓大家嚐鮮🫶🏻 七月份的美妝箱有： 我覺得整組超划算！竟然有四個正貨耶🤩 而且也不用擔心美妝箱內的商品不會使用、找不到商品資訊 因為ButyBox都會附贈全產品資訊小卡唷 以下開始我的試用報告✨ （正貨）AHC 全能防護亮白三效防曬棒22G SPF50+/PA++++ 夏天到了！怎麼可以少了防曬！！！ 但疫情當前，都是天天戴著口罩，所以真的也沒有畫底妝的必要....哈哈哈哈 這時 全能防護亮白三效防曬棒 就超級讚的～ 在每天早上 分秒必爭 的時刻，大面積的塗塗塗，小面積可用比較小面的塗抹(ex.鼻子 直接就讓肌膚保有防護罩的出門～讚讚 👍 （正貨）Phyto Derma 朵蔓 頭皮淨化噴霧 這個，真的是我會回購的商品 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 就是頭皮淨化液！！！ 其實夏天防曬，偶爾也會戴上帽子，減少頭皮直接跟太陽接觸的機會 畢竟直曬太陽，很容易會禿頭、髮色變淡之類的哈哈 我超愛我烏黑的頭髮顏色的！！！！ 老實說我一直有頭皮淨化、需要讓頭皮深呼吸的ＳＰＡ的需求 這次收到頭皮淨化液也讓我很驚喜，同時使用後也覺得有改善蠻多我的困擾的 ex 長期在帽子悶熱下的頭皮，容易會有皮屑 加強使用後，對於皮屑狀況的感善很有感～ 而且使用時會冰冰涼涼的～哈哈哈真的會很爽快 *記得要洗完頭，噴在乾淨的頭皮上唷～ （正貨）DR.BRONNER'S布朗博士 護唇膏 ㄥ 這個護唇膏！大家知道所謂「可以吃的護唇膏」就是它嗎？ 在美國非常有名的布朗博士，主推這款護唇膏我自己就有兩條（對，我也是用者！） 主打成分是酪梨油組成，不管是日常出門保濕使用、睡前強化保養 是非常適合任何人的唇的～🫶🏻🫶🏻 我大概就是，有機會買得到就會小囤貨，至少我自己是包包一條，保養桌上一條！哈哈 （正貨）蓓膚美Care+ 淨白水光面膜 這盒是塞不下在BUTY BOX中，但也同步附上的正貨！一盒內有三片～～ 本身的面膜紙非常薄，雖然主打淨白，但敷完也很保濕🥰 沒有黏膩的感覺，多了保水的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ，肌膚明亮感也有提升👍🏻 薄薄的一片很服貼✨撕開就是閃亮亮又保濕的模樣🥰 覺得一盒美妝箱有這款三入面膜，超值得！！！ FRUDIA 夏日毛孔角質調理組(青葡萄毛孔潔淨棉片*3+酪梨酵素去角質乳15G) 其實我蠻喜歡試用新的產品的，所有其實從去年就會偶爾購入美妝箱 也剛好韓國🇰🇷是個彩妝大國，常常有美妝保養品不斷的更新、進化 所以對這個美妝箱的印象也有—韓系美妝保養。絕對是必備！ 這次的去角質、毛孔淨化膜，也是出乎我意料的好使用🤩 將老廢角質去除，還我滑溜溜的肌膚！！非FRUDIA莫屬🥳🥳🥳 活沛多NutriPlus 乳清蛋白飲-巧克力/奶茶/草莓 (加贈） 大家知道常常在健身的人，多半都有一個自己喜好的乳清品牌 其實我好像沒有🤣只要好喝、方便攜帶我都可以接受🫶🏻 這次的美妝箱竟然有附贈 乳清隨手包兩包！ 應該也是看準了現在健身市場正流行吧🤣🤣🤣🤣 （備註：今天沒有帶到搖搖杯啦🥴） 活沛多的這款，首當其衝的運動完馬上喝 草莓牛奶🍓🥛口味🤤🤤🤤 超好喝！！超想像奶昔的🫢除了蛋白質含量很夠，我覺得單包裝有夠方便！ 畢竟我也不是每次都會記得帶搖搖杯出門 這種時候就好方便🥹🥹🥹🫶🏻重點真的好喝讚讚👍🏻 老話來一個總結🫢 如果你跟我一樣是喜歡驚喜、每個月嘗試不同的當月新品 你會很適合購入美妝箱來體驗、探險新的人生🤣 因為畢竟不只是有臉的保養 其實身體、頭皮、頭髮等等也都需要保養的 透過美妝箱也可以補足一些，自己可能遺漏、缺少保養的地方✨ 購買每個月的一樣的美妝盒驚喜 🔗 https://www.butybox.com/join/giftbox butybox評價 butybox 美妝箱 美妝體驗盒 美妝盒 每月美妝箱 Beautybox AHCTaiwan 全能防護亮白防曬棒 朵蔓 頭皮淨化噴霧 布朗博士 可以吃的護唇膏

【夏日涼感提案】水壺永遠就缺好看的那一個：8款高顏值涼水壺讓你就連喝水也能成為眾人焦點！

最近真的是好熱好熱！一到沒有空調的空間裡就會冒汗冒不停，夏天隨時補充水分真的好重要，但更重要的是一定要用美美的水瓶裝水，你說是不是？不管你是注重水瓶外觀、材質還是大容量都好，仙子為你準備了8款絕對讓你帶得出門、拿得出手的涼水瓶，還貼心的附上購買逛逛連結，看上哪個就帶哪個回家啦！ ⚪️ 網美款直飲吸式兩用皮革杯套水瓶💲499 要不要這麼好看？水壺本身好看就軟了，居然還附上杯套與揹帶，整組設計時尚到不行，已經是時尚配件等級了，喜歡設計感的人就是選這組了！ （皮革杯套水瓶這裡買） 🟣 TRITAN材質漸層磨砂吸管運動水壺💲365 喝水的容器也要很注重材質喔！這款水壺是使用孕婦、嬰兒都安全的Tritan材質，不會有塑膠微粒也不會溶出有害物質；整體瓶身呈磨砂設計手感很好，也是多色給大家選，輕巧附提把，帶著出門好輕鬆～～ （磨砂吸管SPORT水壺這裡買） ⚪️大容量316不鏽鋼保溫水壺 💲690 316不鏽鋼是醫療等級，抗腐蝕、強度高，如果你講求水瓶的絕對安全，這咖絕對符合你的需求！而且它不僅保冷還可以保溫，跨季節使用一個就足夠了，一個水瓶容量有1300ml，在外面走跳時這樣的水量也是非常OK！ （316不鏽鋼保溫水壺這裡買） 🟣 TRITAN超硬核2200ml濾芯健身水壺💲890 這一個也是Tritan材質，而且還做成有握把的設計、像一個啞鈴一樣，超大容量有2200ml！一整天喝完一瓶剛好就是夏天一天所需的水量，而且在裝滿水的時候你還可以拿來當啞鈴訓練一下手臂肌肉；不過外面有賣很多種外觀一樣但沒有濾心、也不是Tritan材質的，大家要認清再購買喔！ （啞鈴健身水壺這裡買） ⚪️ 可愛奶茶熊 1200ML水壺送背帶💲399 這款熊熊水壺掛在身上真的很可愛！而且整組還送揹帶、貼紙、小配件，真的很划算；一個水壺1200ml，每天喝1.5瓶就足夠，也是很方便計算水量的喔！ （可愛奶茶熊水壺這裡買） 🟣 網紅可愛附提帶吸管水壺💲189 如果你喜歡簡簡單風格的話，這組很適合！ 瓶身通透度高對人體更健康！而且它是廣口設計很方便清洗；可立式可橫躺，密合度高不怕漏水，適合每天攜帶在身邊，幫你好好補充水分！ （網紅款簡約吸管水壺這裡買） ⚪️ 方形糖果色漸層運動手提水壺💲399 已經流行好一陣子的夢幻漸層水壺大家都看過了吧！不過設計成方形就不多見，如果你想入手特別的漸層款，可以考慮這一組，讓美麗的水瓶帶給你愛喝水的魔力～～ （方形漸層水壺這裡買） 🟣 INS風簡約650ml水壺12色可選💲120 這款好簡單但是真的好好看！覺得應該家裡、辦公室都要放一個，無敵美式INS風，縮短你與喝水之間的距離就是一個美美的水瓶；食品級PC材質，這麼便宜可以多買幾個，閨蜜一個你一個，完美！ （INS風簡約水壺這裡買） 天啊，分享完這8款水壺，我已經陷入選擇障礙、不知到底該買哪個好～～簡約的百看不厭，時尚設計的又可以增添個人風格，真的很難選！水壺就跟包包、杯子一樣，看到美的就讓人忍不住想帶它們回家，那你想帶哪一咖回家呢？歡迎留言告訴我喔🙌🏼 如果你喜歡這篇文章請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 斜槓 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 品牌IG：爽賤美仙👉https://reurl.cc/Xl01v3 ♦️合作洽談歡迎私訊IG小盒子♦️ https://www.instagram.com/p/Cff2T0UrfFR/?utm_source=ig_web_copy_link

便利商店好物推薦｜7-Eleven｜Energy Time 晶亮有神

發現意外好喝的機能凍飲！原來是盛香珍推出的系列。 那天健身完，剛好有點點渴又有點點餓，到7-Eleven巡巡，突然看到這個粉桃色包裝的Energy Time，上面還寫晶亮有神！ 常看電腦、看手機的人很適合阿，外頭寫著含葉黃素與玉米黃素5：1的黃金比例，裡面還有藍莓、蔓越莓、紅葡萄、白葡萄、楊梅跟桑葚的濃縮汁，感覺就很晶亮 哈哈，而起聽說梅莓果類富含抗氧化物，平常很少吃這道這些，感覺這一包充滿精華阿💖 買回去喝的時候，發現喔摸!!~~~好好喝喔! 很喜歡這剛好的甜味，又有果凍口感，蘇幾壘就吸進嘴裡了，喝完之後有有輕盈的飽足感，很適合夏天午後充飢、飯後甜點或運動完的小補充。 #盛香珍 #7Eleven #EnergyTime #晶亮有神 #能量飲品 #便利商店好物推薦 #機能凍飲 #飽足感 👉Podcast:花花說

➖食 ғᴏᴏᴅ➖肌可爸爸 · 舒肥雞胸肉：窈窕身材不是夢！低卡健康飲食新選擇！給你滿滿的蛋白質！

📍 肌可爸爸 · 舒肥雞胸肉 陸續嚐過很多品牌的雞胸肉！ 今天要跟大家分享第一次嘗試的「肌可爸爸」舒肥雞胸肉！順道也幫自己做個心得筆記❤️ 現代注重健身運動、健康飲食的人越來越多啦！我也認真的在這個路上😂😂😂 但是比起運動，怎麼吃的健康美味，對我來說才更是重要！😛 吃得健康美味搭配運動，可說是事半功倍！維持窈窕身材應該不是夢啦😎 ▪️ 肌可爸爸 肌可爸爸主要以自家的獨門秘製醃料製作， 每一塊雞胸肉也都是用心以手工的方式進行去脂、並且採用法式 SousVide 低溫烹調， 所以雞胸肉吃起來都不會油膩，肉質還非常嫩！👍 雞胸肉都經過低溫殺菌，製作完成後以急速冷凍並真空包裝～把美味通通都鎖住了😍 這次嘗試了肌可爸爸的六種口味舒肥雞胸肉： 嚴選迷迭香、香蒜海鹽、胡椒玫瑰鹽、檸檬椒鹽、泰式香茅、匈牙利紅椒 每一款價格都是💰$70 肌可爸爸的雞胸肉都是以完善的真空包裝，冷凍的方式寄出， 每一塊雞胸肉的份量都是150克的重量～ 因為本身就已經是烹調過了，退冰後就可以食用啦！ 想要熱熱吃也可以隔水加熱、微波、使用電鍋進行加熱唷 👌算是非常方便！ 我最愛的就是最方便的直接隔水加熱啦😛 六款口味，每一個口味的雞胸肉肉質都不乾柴👍 整體的調味也都很不錯！ 味道不會太鹹或太淡，非常恰到好處！ 這次嚐到了六款不同口味的舒肥雞胸肉~ 最喜歡用雞胸肉來幫自己加菜啦！ 吃得健康又美味！ ▪️ 香蒜海鹽 一直以來都好喜歡香蒜搭配海鹽的調味！ 這調味會讓提升雞胸肉的香氣！讓雞胸肉又多了一份鹹香口味😍 ▪️ 檸檬椒鹽 味道是淡淡的檸檬清香味～也是很清爽的一個口味！ 檸檬的果香搭配雞胸肉也是非常加分～ ▪️ 泰式香茅 這泰式香茅口味我蠻喜歡的～相較於前面幾款口味，這款口味算稍微再重一些， 但也不是到重鹹的地步😆泰式的味道嚐起來很不錯！👍 ▪️ 胡椒玫瑰鹽 胡椒也是健康飲食的好夥伴！吃起來胡椒的香氣蠻重的～ 但不是會嗆辣的那種～綜合玫瑰鹽也是很棒的調味❤️ ▪️ 嚴選迷迭香 淡淡的迷迭清香，這款調味偏較清爽～ 很適合炎熱的酷夏天氣！ ▪️ 匈牙利紅椒 雖然是紅椒口味，但是是完全不會辣啦～～😆 紅椒的香氣也很棒！讓雞胸肉都不無聊啦😋 💬 這次又嚐鮮了一家「肌可爸爸」舒肥雞胸肉！我覺得蠻物超所值的！ 無論是在減肥或是控制飲食，吃膩沒味道的食物了嗎？！ 推薦可以試看看「肌可爸爸」不同口味的舒肥雞胸肉，讓你的飲食控制不無聊！❤️ 🔸 肌可爸爸官方LINE ID: @459pfcmf 🔗 肌可爸爸蝦皮賣場連結：https://shopee.tw/qesdgg/?tab=0 --------------------------------------------------------------------- ▼歡迎追蹤我們▼ 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 Sam & Enid ｜旅行|美食|生活|情侶|抽獎 🔎 FB: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog --------------------------------------------------------------------- ​

-台北捷運美食，八大地圖合集，漢堡、素食、燒肉、麻辣鍋、壽喜燒、吃到飽。(含更新版本上線)

出社會後如何認識異性、脫離單身？

前言：出社會交朋友好難 以前在校園中，每天都有新鮮事，學長姐、別系的同學、甚至其他學校的夥伴，你們有很多的共同話題。 當結束校園生活，開始了日復一日的上班、下班，你有沒有發現，身邊的都是同一群人？沒有新的朋友、新的話題，每一天都過得一模一樣，出社會交朋友變得好難！ 到底有哪些管道可以拓展人脈、擴大交友圈或者認識異性呢？我們整理了 5 個拓展生活圈、認識新朋友的管道，推薦給生活中日復一日做著同樣的事情、看膩了固定幾個同事的臉，急需改變現況的你！ #1 當志工 交朋友最重要的就是「志同道合」，隨著環保意識抬頭，年輕人開始有了環境保護的意識，常見的活動包括淨灘或是聯署，都可以看到年輕人的身影，其實，當志工也是拓展交友圈的方式呢！ 從事志工的過程你可以發現，想帶給社會良好貢獻的不止是那些有能力的企業家，也有很多像你我一樣的年輕人在默默付出，從年輕開始做好事還能給心理層面帶來無價的助益。 #2 報名實體課程 如果你的生活圈小，沒有什麼喜好跟專長，不妨報名一個培養興趣或實力的實體課程，除了可以透過學習，自我提升、變得更優秀外，最大的優點是可以精準分類，認識志同道合或是空閒時間差不多的朋友。 #3 參加社團 出社會後，你的工作面對的可能都是阿姨、叔叔們，對於難以認識新朋友的你來說，「參加社團」是跨出舒適人際關係很好的一步，編緣人很推薦 Facebook 的社團功能，依照興趣搜尋，可以找到很多的社團！ #4 報名健身房 健身是這幾年非常盛行的運動，除了可以對抗自由基，也是唯一可以逆齡的運動。 健身的好處真的非常多，好的體態可以提升自信，運動還能培養自己的耐心和突破力，健身房有句話：「健身同時在健心」，心裡強大了交朋友更不是難事！所以編緣人小編非常推薦去健身房交朋友。 #5 交友軟體 沒有時間參加社團、害羞內向或者是特別忙碌？但又想要擴大交友圈，那好評交友軟體一定是最適合你的選擇。 如果你想找尋認真戀愛，甚至以結婚為前題的異性，發展一段真愛，編緣人最推薦使 Pairs 派愛族，聊天環境舒服、使用者很多、一天 24 小時幾乎都找得到人可以聊天，而且各行各業、不同興趣愛好的人都有，絕對是找男女朋友的好選擇！ 如果你是下了班，在睡前想想找個人放鬆的聊聊天你可以試試 Goodnight ，主打的是睡前聊天 7 分鐘，不需要照片、註冊也很簡單，進入系統後就可以匿名馬上開始聊天了，是一個聲音控會很愛的好評交友軟體。 結論 由於篇幅的關係，小編只能在這與你重點分享認識異性的方法，如果想了解更多，可以查看【出社會交朋友好難？5招快速教你認識異性、拓展人脈、擴大生活圈】文章。 就算畢業出社會，認識異性、結交新朋友其實沒有你想像的這麼困難，上面介紹了 5 種不同的方法，你可以依照自己的個性和興趣，在下班後、放假時或者晚上睡前，花一點時間去試試看！ 不管是參加社團、實體課程、當志工或者去健身房，都是能夠提升自己身心靈，又能交朋友的好方法，另外，上班很忙碌，或者個性害羞，不喜歡一開始就跟人面對面接觸的你，也可以透過交友軟體隨時認識新的朋友喔！

舒肥雞胸肉推薦｜滷味網購推薦【金緗雞】金緗祕滷 舒肥雞胸肉 即食美味 運動 健身 懶人料理

#有隻住在阿里山腳下的金緗雞 母親節的時候，辣媽買了濃醇香的【金緗雞】嚐滴雞精送給自己， 再次到官網逛逛的時候，發現它有新的產品上市，同時是非常方便的即食料理， 運用油黃多汁的玉米雞製作出「舒肥雞胸肉」以及「金緗秘滷」 不論是正餐、點心、宵夜...甚至是下酒菜，都超適合的~ 是辣媽168的好夥伴，也是運動健身族群的最佳選擇！ #肥雞胸肉推薦 #滷味網購推薦【金緗雞】金緗祕滷&舒肥雞胸肉 這幾年因為減醣、生酮飲食的流行，讓高營養低熱量的雞胸肉也跟著夯起來， 許多愛好運動及健身的朋友，都將雞胸肉視為最佳蛋白質的來源！ 雞胸肉煮不好的話口感容易變柴，久煮也容易將養分流失， 所以舒肥的方法最適合了~ 平常工作忙碌壓力大，偶爾會想微醺一下，【金緗雞】的金緗秘滷味道非常棒， 更是追劇、聊天的好夥伴，趕快跟著辣媽來嚐一嚐吧！ 【金緗雞】於2020年成立，是一個嶄新的品牌，北漂的創辦人回到嘉義， 希望能重視記憶中的好味道並且傳承下去，更希望能多點時間陪伴家人~ 於是創立了有隻住在阿里山腳下的金緗雞！ 嚴選來自法國的雞種-玉米雞，培育16週，以獨立山低密度放牧飼養， 餵食萃取玉米飼料，具有完整的產銷履歷，飼養過程不餵藥， 用心養育出讓人安心的雞隻，製作出最健康最美味的玉米雞！ 「金緗秘滷」 有雞爪、二節翅、翅小腿可供選擇，辣媽選的是馬哥最愛啃的「雞爪」！ 使用獨家滷汁製作，以小火慢煮，滷至入味，香濃滷汁滲入Q彈的雞皮裡， 而且整隻都是完整的，肥美而誘人！ 「金緗秘滷」採用真空包裝冷凍配送，暫不食用時也要放置在冷凍庫保存哦！ 與「舒肥雞胸肉」都是即食料理，也可以說是懶人佳餚，退冰即可食用， 太方便了，若是想吃溫熱的口感，可以在退冰解凍後以微波加熱約１分鐘， 千萬不要過度加熱，以免雞肉變乾柴就讓美味減分囉！ 「舒肥雞胸肉」 選用金緗雞雞胸部位，嚴格控管肉品、溫度及時間， 顛覆雞胸肉柴而無汁的刻板印象， 每一份皆為180g的大份量，每一口都是鮮嫩多汁， 讓人感到滿足與飽足！ 目前舒肥雞胸肉有：台式蒜味、義大緗緗、蒜蒜辣味、黃黃咖哩、 顆顆胡椒、紐奧辣辣以及緗長老饕...等口味，辣媽選的是「台式蒜味」！ 退冰解凍後就可以直接食用，對於忙碌的上班族、職業婦女來說， 實在是太方便了，有時候突然想吃宵夜，也不必花太多時間等候， 就可以嚐到營養美味的【金緗雞】 這雞爪也太大隻了吧，一隻可以啃超久，所以嘴饞又怕負擔時， 它是最棒的選擇！ 獨門滷汁的味道好濃郁哦，聞著就流口水了，嚐入口也可以感受到香甜不死鹹， 好吃而不膩口，配著茶或冰涼的啤酒，太享受了~ 以前辣媽也常用水煮雞胸肉，但熟度實在不好掌控，經常怕不熟結果都太柴， 而且水煮法把雞隻的鮮甜都煮掉了，無味的雞胸肉真的不好吃((呵呵)) 【金緗雞】的舒肥雞胸肉，嚴格控管溫度與時間，不僅將營養保留住， 美味也不流失！ 這「舒肥雞胸肉」好誇張啊，180克的大份量，比辣媽的手掌還大了呢 份量大，辣媽就豪氣的切大塊一點，不論是單吃、入菜， 都充滿了香濃的台式蒜味！ 簡簡單單就做好了雙人套餐，現在光是這樣看著這些照片， 辣媽又一直猛吞口水啦~ 趕緊將冷凍的囤貨取出退冰，等等要再來解饞囉！ 辣媽平常是168加上佛系減醣，這樣子的餐點最標準了~ 美味的舒肥雞胸肉，搭配一顆水煮蛋加上櫛瓜，再配杯冰美式， 營養多多，口感豐富，飽足感更佳！ 下午茶、宵夜，以及運動後也很適合這樣吃！ 幫寶弟煎一份雙蛋蛋餅，搭配厚實Q彈，鮮嫩又多汁的台式蒜味舒肥雞胸肉， 搭配一杯紅茶拿鐵，一天就美好，就從食用【金緗雞】即食料理開始！ 【金緗雞】細心照料的玉米雞不打生長激素，讓人吃得很安心， 它的肉質油黃多汁，鮮美Q彈，入口相當滿足~ 這麼大的雞爪，拿起來像是棒棒腿一樣，充滿膠質的外皮，QQ嫩嫩的， 鹹甜適中，越吃越涮嘴，連骨頭都不放過，還會咬一咬吸汁呢~ 不油不膩，清爽好吃的下酒菜！ 粉嫩的舒肥雞胸肉，鮮嫩多汁，讓人一口接一口！ 家裡囤一些【金緗雞】舒肥雞胸肉及金緗秘滷，隨時想吃，退冰即食， 方便又美味的宅配好料理！ 更多好滋味，請找【金緗雞】 官網：https://www.jiazhuco.com.tw/ 粉絲團：https://www.facebook.com/jiazhuchiayi

宋慧喬的豆腐減肥法，代替澱粉健康低GI但這三種人不建議使用喲！

封面圖片：Pixabay豆腐/waichi2021豆腐 超級喜歡吃豆腐的我，也很喜歡TWICE的豆腐的我發現了竟然有豆腐減肥法，好處多多，以下是我彙整網路及療養學書籍裡的資訊而成，畢竟不是專業營養師，所以請參考就好，有任何問題還是要請教醫生或是專業人士唷。會提到過重與肥胖的定義是怕有些人過度減肥，其實我們只要是健康體態就很棒了！你值得所有的美好，你是獨一無二的！ 先來說說何謂過重與肥胖定義： 衛生福利部國民健康署網站所說：「身體質量指數（Body Mass Index，BMI）【體重（公斤）／身高2（公尺2）】作為健康體位、過重和肥胖的切點但更多研究表示「健康身體組成」及「合宜的腰圍」亦是判斷國人體位之重要參考指標。 依據衛生福利部公布之體位定義：18歲以下可參考兒童與青少年生長身體質量_指數(BMI)建議值。」 18 歲以上成人區分為四種體位 體重只能反映身體的總重量，無法反映體脂方的多寡。骨架的大小也會影響體重，因此體重無法真正判斷肥胖程度。所以如果其實你是健康的體態、正常的BMI請給自己大大的擁抱跟信心！所有的減肥都是要適可而止、讓自己心情愉悅。 豆腐是什麼？ 豆腐是加工品，豆腐是一種以黃豆為主要原料的黃白色塊狀豆製品食物。 ＊圖片來源：Image by hanul choi from Pixabay 含有多種營養物質，主要是蛋白質，植物食品中含蛋白質比較高的食品之一也含有豐富的大豆異黃酮（isoflavones）。 豆腐減肥法的原理 蛋白質與荷爾蒙作用，請別忘記搭配運動。 豆腐減肥法的原因 *圖片來源：Image by ha11ok from Pixabay 傳統豆腐的成分表： ＊圖片來源：維基百科 豆腐減肥法的方式 當然不是一整天都只吃豆腐唷，任何單一食物減肥法過度都是不太建議的，且我也是超喜歡吃豆腐才關注到這個「豆腐減肥法」，但其實會建議搭配蔬菜及肉類，重要的是均衡飲食。 ＊圖片來源：衛生福利部國民健康署「均衡飲食」我的餐盤－兒童及銀髮族，也有成年版的可到連結觀看。 很盛行也是因為豆腐是有營養的食物，也是宋慧喬曾說過她使用「豆腐減肥法」而蔚為流行。 ＊圖片來源：維基百科 不過不管是宋慧喬或是營養師們都是建議在晚餐時以豆腐代替精緻澱粉，並不是要你餐餐都吃豆腐唷！ 豆腐能配海帶、紫菜一起食用。找出好搭檔食材 ＊圖片來源：Image by wichai bopatay from Pixabay 也有人經前會食用豆腐，另外豆腐也含有礦物質鉀，能改善經前水腫問題；大豆纖維則能促進腸道蠕動，改善經前便祕。 不建議使用此豆腐減肥法的３種人 選擇簡單的豆腐很重要 請注意「豆腐的營養成分，會因爲加工使用的凝固劑不同而有所差異。」 ＊參考資料：食品安全資訊網，若有需要這邊附上食品藥物管理署連結查看市面黃豆製品 ＊影片來源：營養師有樺要說FB粉絲團 烹煮方式 豆腐減肥法料理： 七七老大分享減肥湯 ＊影片來源：77老大youtube 料理豆腐健身食譜這邊找吧 資料來源： 膳食療養學二版 維基百科 《認識優良蛋白質來源》豆漿、豆腐、豆乾、天貝 大豆製品營養成分比一比 - 康健雜誌 家有許事 《健康2.0》 豆腐居然有這６大超級好處！ - Heho健康 吃貨懶兔其他文章 #豆腐減肥法#均衡飲食#BMI#體重#健身#飲食#運動#生活#漂亮#身材#料理食譜#吃貨懶兔延伸閱讀文章

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