獨家研發透明乳清顛覆一般高蛋白粉濃厚口感，Myprotein透明乳清揭開2022沁涼夏日序幕

歐洲第一運動補劑品牌Myprotein推出 透明補劑家族 ，當中以輕盈清爽為主要訴求的透明乳清蛋白粉，不只打破一般消費者對於高蛋白粉奶香濃厚的口感經驗，適合乳糖不耐症患者外，更超過15種不同口味也能徹底滿足消費者味蕾！此外，Myprotein透明乳清蛋白粉針對消費者日常各種補充需求，分別推出適用於一般健身者的「透明分離乳清蛋白粉」，以及「純素透明分離蛋白粉」及「透明乳清增重蛋白粉」三種，讓消費者適時補充高蛋白時，也能享受夏日暢涼感！ 透明分離乳清蛋白粉 不同於一般奶昔口感的乳清蛋白，透明分離乳清蛋白採用高品質的水解乳清蛋白分離物，讓每份透明分離乳清含有20克蛋白質與4克BCAAs 支鏈胺基酸與 3 克麩醯胺酸，使所有年齡層的消費者維持肌肉並幫助肌肉生長，低糖且清爽的水果口味每一杯不到90大卡，創造了像果汁般的替代品，在補充水分與營養的同時更能達到健身訓練目標；多達17種口味滿足不同消費者的味蕾需求，更為酷暑帶來一絲清涼！ 純素透明分離蛋白粉 顛覆傳統純素乳清的濃順口感，採用獨特、且可完全溶解的水解豌豆蛋白製成，每份乳清皆含有10克的植物性蛋白質與助於身心的維生素B，為了減輕熱量負擔更僅有1克的糖，帶給炎夏仍努力維持健康的消費者清爽無負擔的口感質地，並能減輕日常疲勞，是素食者於夏日補充蛋白的絕佳選擇！ 透明乳清增重蛋白粉 針對需要增重與增肌的健身人士，以高品質水解分離乳清蛋白創造出如同果汁般爽口、滑順的增重配方乳清，每份超過471大卡，包含從馬鈴薯澱粉與麥芽糊精萃取60克的碳水化合物，容易消化且更能儲存熱量；35克的蛋白質與7克的脂肪，幫助肌肉的修復與生長；並添加一水肌酸能有助於提升運動表現，用最輕鬆的方式攝取到足夠的營養與熱量，在增重的路上如虎添翼！ 77快閃優惠資訊 7/4(一) 21:00 – 7/5(二) 24:00 全站快閃優惠47折 + 高蛋白零食商品快閃優惠45折 7/6(三) 00:00 – 7/8(五) 24:00 全站快閃優惠47折 + 胺基酸系列商品快閃優惠45折 #MYPROTEIN #乳清蛋白 #純素透明分離蛋白粉 #透明乳清增重蛋白粉 #透明分離乳清蛋白粉 

居家美尻

居家美尻 在還沒加入健身房之前很長一段我都是在公司後陽台或家裡飯廳前運動（不要懷疑真的就是一塊3坪大小就足夠我大汗淋漓） 我覺得女性該有的特點之一就是翹臀，無論是穿貼身一件式長裙或者牛仔褲臀部線條好看整個人就性感up 所以在訓練時一定要感受到臀部在發力臀部在收縮 最常使用的就是臀圈（阻力帶） 暖身都會先深蹲個20下為開始 阻力深蹲*20 阻力停頓深蹲*20 阻力螃蟹走*20（來回一組） 每個動作完成休息30秒 三組 膝蓋不要超過腳尖 下去吐氣起來吸氣 起身和下降盡量想像腳後跟踩實才不會發力錯誤 去感受臀部的緊繃就對了 #美尻 #居家健身 #翹臀 #性感 #阻力帶 #阻力訓練 #徒手健身 #女人 #健身女孩 #臀部 

【台中室內景點TOP18】霓虹燈滑輪、氣質小畫家、全新購物中心，靜態動態都包辦

台中雨天好去處推薦來囉！有時好不容易放假出去玩，卻遇上下雨天或是夏天室外太熱，真的是待不住啊！但室內卻老是往咖啡廳跑？編輯整理了這些更多元化的景點，有吃、有玩、還很好拍，連動態行程都有，想要玩一整天絕對完全沒問題，收進你的口袋清單吧！ 👉台中小資情侶約會景點10選！限定米飛兔造景、高空景觀咖啡，月底約會不失浪漫 2024 限定活動（已結束） 療癒新角色「餅餅＆涼涼」降臨台中草悟廣場啦！ 作為今年TIAF影展全新推出的十週年限定的角色IP，初登場就讓許多人忍不住前往打卡！ https://www.instagram.com/p/DAK_Rg5yXrJ/ 其實餅餅以及涼涼都是代表台中特色的角色，「餅餅」代表的是正在吃台中名產太陽餅「涼涼」則是喝著由台中發跡的珍珠奶茶🧋超可愛設定真的很符合台中特色呀～快趁活動結束前去拍照打卡吧！ https://www.instagram.com/p/C_qDNtqyXfH/ https://www.instagram.com/p/C_ngCdlvBFx/ Info 地址：PARK2 草悟廣場（台中市西區英才路534號） 活動時間：9月1日～10月31日 台中東區推薦景點： LALAPORT 台中 提到室內活動當然少不了夠街購物行程，2023年全新開幕的台中三井LaLaPort，積木色的馬賽克外牆超吸睛，內有超過300家專櫃進駐，大型日系生活用品店、還齊聚休閒、便利品牌、時尚品牌，以及美食餐廳少不了，一次滿足大家的逛街慾！ https://www.instagram.com/p/CoKMVa_hQ-L/ https://www.instagram.com/p/CoCo0p0yH1n/? 地址：台中市東區進德路700號 營業時間：11:00 – 22:00 LaLaports美食推薦👉🏻台中LaLaports懶人包｜南館、北館65間餐廳美食一次報給你知道！(含樓層) Roller186滑輪場 年初在大魯閣新時代購物中心新開幕的Roller186滑輪場，復刻了七、八零年代的『冰宮』，當時溜冰場可是學生們下課最愛去的地方，也在電影我的少女時代中出現相似的場景，Roller186把色彩繽紛的復古場景帶到現代啦！ https://www.instagram.com/p/B873zpGDFm8/? 超可愛的四輪溜冰鞋、霓虹燈飾打卡牆和復古吧台座位區，每一個角落都超好拍，也超適合和朋友情人一起來，歡樂的氣氛絕對讓你們感情增溫！ （圖片為year1983107提供） Info. 地址：台中市東區復興路四段186號6樓 營業時間：11:00 ～22:00（六日10:30 ～22:00) 帝國糖廠 帝國糖廠台中營業所在開幕至今，一直都是台中在地人週末會去逛逛、拍美照的好地方！除了保留了日治時期的糖廠建築以外，新建的展示間和餐廳根本可以媲美咖啡聽。純白色的玻璃建築不只外觀超好拍，坐在裡面一邊吃飯一邊享受陽光也很悠閒，旁邊還有新規劃的生態池公園，很適合飯後散步。 https://www.instagram.com/p/B7RK9FWnW6F/? https://www.instagram.com/p/B5AgLGsDeRY/? Info. 地址：台中市東區樂業路30號 台中西區推薦景點： 臺灣府儒考棚 臺灣府儒考棚為台灣僅存的考棚建物同時也是現存少有的清朝官署建築，現今裡頭的古蹟保存完整，加上在2021年由來自各界的策展人們組成「「中島/G.LAb」團隊」進駐，串連了在地6家品牌：Cameza、Coffee Stopover Black、Edia Cafe、Washida Home、本冊‧佔空間、兆兆茶苑，變成了更多元化的空間，賦予古蹟新生命。 https://www.instagram.com/p/CZ_nv3tvokl/? Coffee Stopover 也推出了限定版的茶咖啡，用法蘭絨濾布沖煮，雖然一杯需要等待的時間較長，但喝起來的風味不同於以往的咖啡，層次更加豐富，非常值得等待！在裡頭除了咖啡以外，展覽、講座、書籍選物也通通能看得到。 Info. 地址：台中市西區府後街38-8號 Museum of Illusions 幻覺博物館 在世界各地都有的幻覺博物館，看似簡單的設施，實際走入場景，不論是線條、空間都完全顛覆想像，讓人想不透的錯視感官，好玩又好拍！另外，除了場景設施可以體驗，也有益智遊戲可以玩，跟朋友來就可以一起破關解題啦！ Info. 地址：台中市西區精誠路66號 營業時間：10:00 – 22:00 門票：成人 $380、小孩 $270、學生 $350，其他詳情請見官方臉書粉絲團。 Da Da TUFTING STUDIO 近期手織毯在IG上刮起一陣旋風～相信大家也是一直被洗版，除了台北有幾間店家可以選擇外，台中現在也有體驗課能上啦！在金典綠園道商場裡頭全新開幕的「Da Da TUFTING STUDIO」，讓你能發揮創意，在空白畫布上設計出專屬於你的手織毯。 即便你是第一次嘗試也別害怕，可以在空白畫布上投影你想做的圖案，描繪完後老師會仔細地帶你一步一步了解使用簇絨槍的方法以及注意事項，接著練習直線、畫圈等技巧直到上手後，就能開始選顏色以及創作啦！ 不得不說一開始確實蠻有挑戰性，需要一段時間適應操作方式！但做下來真的是成就感滿滿，不知不覺就會沉浸在療癒的「搭搭搭」聲音中。完成作品後再將你的圖案剪下，接著上膠固定線頭最後黏上止滑墊就是成品啦！「Da Da TUFTING STUDIO」手織毯工作坊的場域十分舒適，除了包場以外，每桌皆會控制在4人以下，而每堂課程時間約為4小時，無論是約朋友或另一半一起來玩，或是想親手做特別的禮物送人，都是很棒的選擇，打卡編體驗完也覺得超級值回票價非常推薦呢！ Info. 地址：金典綠園道（台中市西區健行路1049號4F） 更多詳細介紹👉想體驗不用到台北！台中「Tufting 手作地毯」開幕，快來預約專屬於自己的療癒搭搭創作 預約網址：https://lihi1.com/MJ4UO 國立台灣美術館 位於台中的台灣美術館腹地十分廣大，四周圍繞著藝術的氛圍，目前展覽都是免費的，而且不只有一個展場能看，館藏相當多元，就算自己沒有藝術天份，來一場藝術之旅，提升自己的文藝氣息也是很棒的。 Info. 地址：台中市西區五權西路一段2號 留白計畫 blank plan 台中美術館近期出現了一棟由老宅所改建的藝文場域 – 留白計畫，結合茶藝、咖啡和品酒以及主題展覽。在初訪的那天，最讓打卡編印象深刻的是創辦人不斷強調：現在人的生活步調太快了、身邊一切東西都來得如此理所當然，讓人忘記了它們的根源。 要說它是茶館、咖啡廳亦或是選物店都太可惜了！留白計畫的空間內，一樓能讓你體驗到到沈浸式的藝文活動，以「茶碗」演繹心流，讓自在隨一片茶葉舒展開來；二樓白天為「留白啡語」，夜晚則化身為「留白酒喃」。 留白更發展了獨家的咖啡豆與選品，為了普及手沖的深度與樂趣，自品體驗可以讓你由「扭蛋機」抽選出豆子，從磨咖啡豆到沖出一杯屬於自己的咖啡，都會帶你一步步完成，體驗品咖啡的樂趣。 夜晚的「留白酒喃」則是結合了「限定成人美術館」，創造有品質的夜晚生活。可以體驗自己調製風味各具、情慾奔放的雞尾酒，並在演繹的過程中帶領大家細品並區別雞尾酒的層次及差異。 三樓展設佈滿植物與樹林的「森居」，創作者劉芷萱 Stephy 讓人們被大型植物創作圍繞，運用植栽們不同的樣貌，來傳遞永續的生命循環。 Info. 地點：台中市西區五權西四街45號 更多介紹👉老宅裡四層樓的藝術體驗—《留白計畫 blank plan》空間基地台中登場 中興工廠re_Gartory、弎學植務所 將老舊的鐵皮屋工廠重新翻修，結合植物、花藝打造出美麗的城市街角，尤其店門口碩大的蒸氣曲木更是吸引人目光。內部除了有店家進駐，更有展示空間供設計系學生與創作者設展，各式展藝空間邊逛邊看一個下午就過去啦～ https://www.instagram.com/p/Cc-FylzpN-K/ 中興工廠旁邊的「弎學植務所」一樣是花藝店，整間店專賣花卉從外觀到內部非常有質感，一進到店舖裡立刻被花卉包圍真的療癒又令人放鬆，店內也有各式手作體驗課，也很適合揪伴來度過輕鬆的手作時光。 https://www.instagram.com/p/CJOQ0ftHKPU/? Info. 地址：台中市西區向上南路一段51號 台中北區、中區推薦景點： CMYK GALLERY 這間由畫室結合咖啡廳的空間，讓沒有畫畫基礎的女孩也可以輕易的拿起畫筆和顏料創作，裡頭有超好拍的彩虹顏料牆和工具牆，同時也把畫畫所需的所有工具都幫你準備好，只要人來就可以輕鬆享受畫畫的樂趣！ 而且你也不必擔心自己的繪畫天分不夠，店內也有各種適合不同繪畫經驗的作品可以提供靈感！一走進來滿滿的藝術氣息，來場不同的姐妹聚會，一起留下一段特別的回憶吧。 地址：台中市北區德化街580號 營業時間：09:00 – 17:00 中央書局 做為曾經全台最大的漢語書局，新式的建築外觀，帶有一點點西式的感覺，灰白色的建築，裡面沿用了書局的功能而成的中央書局，三樓的空間結合了咖啡廳和文創選物，寬敞空間帶著在樓下買的書就能待一個下午，是不是超級愜意！ Info. 地址：台中市中區台灣大道一段235號 時間：13:00~18:00 台中西屯區、南屯區景點推薦： 分子藥局 Molecure Pharmacy 裝潢為浮誇系的分子藥局，更號稱是全台最美的藥局，白色和金色的色調加上草本的植物原料，像科學實驗室卻又不失溫度。不僅如此，它除了是藥局以外，更希望大家可以把它當作一個『健康選物店』，裡頭有藥品也有天然又具有設計感的保養品，還有冰淇淋可以吃唷！ 二樓的空間被打造成結合生活風格Salon，舉辦展覽，讓人了解健康與生活的關係，更懂的如何保養身心，是個可以拍拍照以外也值得深深探索的藥局。 Info. 地址：台中市西屯區惠來路二段236-1號 營業時間：10:00~21:00 Air-Gene彈翻健身育樂中心 空氣基因是全台最大的彈翻床空間，除了彈翻床以外，還有各種攀爬的設施連跑酷的場地都有，設施也有做好安全措施，只要遵照館內指示，就算是彈跳新手也可以馬上上手，超適合一群朋友一起玩。 沒辦法去戶外踏青的日子，想要運動除了健身房，這裡也是個消耗熱量的好地方！所有設施和牆上都充滿各種螢光色系的設計，滿滿的運動氣息，光是拍照起來就有很會運動的錯覺～好動的女孩一定要來體驗一次。 地址：台中市南屯區龍富路四段439號 營業時間：11:00 – 20:00 台中梧棲區景點推薦： 台中三井OUTLET 吃飯、拍照、血拼三個願望一次滿足你，逛街買到累了，就立馬到美食區享用台中限定設點的日本美食，吃飽飯後就能到戶外搭乘摩天輪欣賞台中港海景、小憩一下，把台中三井OUTLET安排進半日遊，絕對剛剛好！ https://www.instagram.com/p/CI3Xe2ms80b/? https://www.instagram.com/p/Cna6yS2yzt4/? 另外除了與夢幻摩天輪、彩色貨櫃屋拍照打卡，還有這個隱藏地點也超好拍，在停車場附近的藍色牆面、7-11 Logo搭配藍色的天空，簡單又清新的構圖，拍起來的畫面有種任意門的感覺超可愛！ https://www.instagram.com/p/Cc0LPUnPL_4/? Info. 地址：台中市梧棲區臺灣大道十段168號 營業時間：週一至週五11:00～21:30；週六至週日10:30～21:30 台中后里區景點推薦： Dailo 麗寶二期outlet MALL 麗寶二期Outlet除了逛街以外，裡頭的星巴克，為全台首座以歐式鐘樓教堂式外型的門市，以鐘樓造型為建物外觀，屋緣處美麗的星巴克女神佇立於中心，造型鐵花向四周擴展蜿蜒，以源自咖啡豆標的圖案花紋，或是來自星巴克謬思女神的靈感，綴以水藤或是貝殼等紋路圍繞著建物，猶如構築成女神的精緻皇冠，為建物增添華麗感。門市建物以拱型的窗框設計環繞四周，更突顯義式浪漫風格～如果你近期有到麗寶樂園走一趟，絕對不要錯過新的二期園區唷！ https://www.instagram.com/p/B6fwhmTJYzl/? https://www.instagram.com/p/B8O2kwsFG07/ Info. 地址：台中市后里區福容路201號 台中大里區景點推薦： 臺中市纖維工藝博物館 位於大里區的臺中市纖維工藝博物館是國內唯一以「纖維工藝」為主題的博物館，以「纖維．時尚．綠工藝」為發展主軸，編、結、織、染、繡等則是裡頭的幾大重點，像是認識染料、編織工藝都有詳細的介紹，展覽也會不定時的更換。雖然目前展館不大，但打卡編覺得如果你是對手作工藝或是其他DIY有興趣的話，可以來這裡走一趟，裡頭的體驗課程絕對是能讓你待一整天的！ 目前在纖維工藝博物館共有3個展展出，一個是「纖維工藝的生活時尚」是館中的常設展，珍藏從清末至今的纖維工藝品；第二個展是「光影織間」裝置藝術，也是長期在館中的纖日廣場展出，運用人造纖維結合台灣常見花材，所做成的花環設計，不定期配合特殊節日主題，更換中間的主視覺造型，適合給喜愛戶外裝置藝術的朋友參觀。 https://www.instagram.com/p/BtuOdphHPuB/? https://www.instagram.com/p/CCfNazQH2cV/? Info. 地址：臺中市大里區勝利二路1號 台中北屯區景點推薦： NAGO NAGO-寵物友善餐廳 如果是狗派的你～絕對不能錯過這間位在北屯區的NAGO NAGO-寵物友善餐廳，裡頭有八隻狗店長坐鎮，一樓為狗狗們的活動空間，踏進店裡牠們就會超級熱情地迎接你！比較特別的像是阿拉斯加雪橇犬、伯恩山犬等大型犬在這裡都看得到，也非常親人～而且還能帶上自己家的毛小孩一起來交朋友！ 店家二樓則是用餐區，餐點主要以早午餐、輕食和飲料為主，因為餐點製作時間較久，建議大家可以點完餐先去和狗狗們互動、拍照喲～ 打卡編初訪的心得，整體來說店裡還是以可愛的狗狗們為主，店內空間大也非常明亮很好拍照，不過二樓用餐低消為300元打卡編覺得有點偏貴，若是不用餐，也可以選擇買飲料卷來折抵一樓的低消，出發前記得先訂位和問清楚店內的消費方式唷！ Info. 地址：台中市北屯區同榮路93號 台中北屯區景點推薦： 星光國際幼兒園豐原總校 不得不說現在的幼兒園都太可愛啦，若是以前打卡編念的幼稚園有這麼可愛，我一定不會每天哭著上課！台中除了超紅的粉紅教堂幼兒園以外～今天這間雖然不是走少女路線，但是門口上巨大的太空人實在太俏皮！童趣十足的樣子，讓拍過的人都直呼想時間倒轉時光回去上課，完全可以想像小朋友們看見巨大太空人驚喜又驕傲的模樣！ https://www.instagram.com/p/CHAdLgEHInR/? https://www.instagram.com/p/Ckchns7vHWi/ https://www.instagram.com/p/CG6YIzhDfmF/? Info. 地址：台中市神岡區豐原大道七段567號 以後炎炎夏日在室外待到受不了或是遇上下雨天，不妨可以考慮這幾個地方，把它們加到你的旅遊清單裡吧！ 延伸閱讀 👉【台中】走一趟烏日吧！療癒草原步道、日系懷舊麵包坊，私房景點都在這 👉【精選】中部必訪步道TOP7，遼闊山景、無邊際草原，來去森呼吸吧！ 👉2024 台中人氣打卡點TOP12， 巨大機器人、超可愛幼稚園，等你來征服！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #Jessieeee #Air-Gene彈翻健身育樂中心 #CMYK Gallery #LALAPORT台中 #Roller186滑輪場 #中興工廠re_Gartory #分子藥局 Molecure Pharmacy #台中 #台中展覽 #台中旅遊 #台中景點 #台中金典綠園道 #工家美術館 #帝國糖廠 #弎學植務所 #紙博館Paper Museum 

一天一YouTuber (中英文混搭)🍎 連續30天挑戰 🔮 EP14 The Fitness Marshall 

The Fitness Marshall 今天介紹一個充滿歡樂的健身頻道，雖說是健身但本質上更像是跳舞，每支影片都挑了一首當下最流行的pop music當曲子，配上Marshall自己的編舞，幾乎都很容易，初學者就能駕馭。 其中我看過最喜歡的就是上面這支 Sia-Cheap Thrills 和 下面這支 Dua Lips-Don't Start Now，雖然影片幾乎都不長，但可以搭配其他自己習慣做的運動時間就會夠長。 每次跟著跳完心情就好到滿出來。

台灣 - 台北。🍴能讓健身人照樣大快朵頤的餐廳

這家餐廳不是素食或蔬食，但我依然覺得可以吃的健康 吃完一餐完全不會有爆卡的感覺，輕鬆無負擔，選擇也很多種 以上都是我跟我的健身教練約這家聚餐的原因 ▼這次難得很認真拍照！ - 👉#菠菜鷹嘴豆餅元氣蛋白餐 - $380 我點的是健人早午餐系列，意思就是有在健身的人吃的餐點 貝果是他們自家烘焙的，烤過後超香！單吃也可以 這還是我第一次嘗試鷹嘴豆，不難吃也不會奇怪也吃不到菠菜味 建議沾一旁的醬搭配一起吃 他的醬也不是那種很重鹹的醬，用優格下去調還算清淡不覺得有負擔 主廚沙拉可能是因為洋蔥的關係，我覺得不需要沾醬就已經蠻有味道了 - 👉#燻鮭魚酪梨歐姆蛋早午餐 - $380 教練點了這道，我有吃了一口歐姆蛋，很喜歡！ 但對於平時吃比較重口味的人來說可能會太淡了一些 菠菜雖然跟歐姆蛋放一起，但我覺得吃不太出他的味道 - ▼附餐紅茶也不會很甜呦！而且很特別，還放了一些水果 蛋糕是店家招待，托了喜婷(我的健身教練)的福 巧克力蛋糕超鬆軟，據店家說也是適合健身的人食用 它吃起來偏比較扎實的口感，不會太甜 我覺得2個人吃一個是剛好 在吃之前灑一些鹽會更好吃、更多層次 - ▼餅乾也是店家招待的，有起司口味跟原口味(圖中是原味) 起司口味的讓我一吃就停不下來 很適合當嘴饞時的小點心 - 大概是因為我吃的東西都是健康的，所以吃很飽卻也餓蠻快的 如果大家怕會餓，可以點有肉類或是像酪梨這類的餐點 這家有機會的話我一定會二訪試試其他的餐點 ▼另外推薦大家可以坐在靠窗的位置，採光很好也不會太刺眼 - ▼餐廳有一小角是販售麵包，大家若是喜歡他們家的麵包可以現場購買 - #女孩chichi吃咖啡廳 #女孩chichi吃捷運國父紀念館 #女孩chichi吃大安 #貪吃鬼女孩chichi #咖啡廳 #食記 #toastchat #omasdelidelIi食記 #食 如果想看更多關於我的食物介紹 / 旅遊 /日常生活，可以到我的個人Instagram

［宅配］輸入折扣碼「17eat」打9折❗️

📍 原來是洋蔥 🥄泰米爾御膳 x 5包$390 🥄澳洲火烤x 5包$390👍🏻 🥄老火鴉片 x 5包$390👍🏻 🥄江南御膳x 5包 $390 🥄雞肉原湯x5湯$390 🗣 可以冷藏3天／冷凍180天 - 7/8 中午12.前 職人舒肥（200g區）免運費！ 每個會員註冊只有一次使用機會 運費原本$160 使用折扣碼「17eat」任選兩件即可免運～ 🛵 （7/8中午12.過後 折扣碼一樣可以使用但會恢復為僅有9折⚠️） 訂購請洽： @itsonion.co - 口味除了有泰米爾御膳 江南御膳 老火鴉片 澳洲火烤 雞肉原湯🐔 還有里昂法食 蒜燒原湯 海鹽原湯🧂 在裡面我最喜歡#老火鴉片 跟#澳洲火烤 老火鴉片為台式藥膳食補口味🥃 澳洲火烤是用紐奧良炭烤配料醃漬🌶️ - 🍪整體推薦：♥ ♥ ♥ ♥ ♡. 想看更多美食IG ⬎ https://www.instagram.com/small_white_eat_/?hl=zh-tw ⇨ #小白吃宅配 #宅配美食#雞胸肉#舒肥雞胸肉#健康料理#健身餐#減肥#健身#運動#增肌#減脂

【實作_Switch卡片】

原本是要給朋友，但是想說很久沒做卡片給媽咪了（之前被說送卡片有點放馬後砲有點難過😂） 會做Switch是媽說健身環很酷還不錯有點想買，我就說那個沒有Switch是不能玩的😂所以我就做給她了 我做的很大台完全不符合Switch大小，因為是想要堅固一點。一開始是想要做可以動的把手，但是裡面的海綿有點不受控，後來就拆掉重做了。 我是參考這位的(•ω•)然後有稍微改變一下 #教學 Switch遊戲機卡片 - Dcard https://www.dcard.tw/f/handicrafts/p/229884311?ref=android 結果盒子是我最滿意的＼(￣▽￣;)／

日本女星「中村杏」戲劇代表作＆小秘密！被喻為日本最美腹肌，模特事業超出色！

從《朝5晚9》到《打扮的戀愛是有理由的》，中村杏雖然飾演的主要角色不多，但她搶眼的外觀已經吸引不少人的目光！除了演員身分以外，模特兒事業更是出色，陽光甜美的笑容搭配她的超辣身材，被喻為「全日本最美腹肌」的中村杏，她的身材一直都是大家注目的焦點！今天就要帶你來更認識這位陽光人氣女星啦！ （圖片來源：IG@ cocoannne） https://www.popdaily.com.tw/japan/880868 中村杏（中村アン）基本介紹 中村杏出生於1987年9月17日，是日本東京都人。當初大學時參加模特兒試鏡而入選，但她並沒有因此進入演藝圈，直到大學畢業前才進入了現在的經紀公司。而「中村アン」是她的藝名，是三人姊弟的長女。 （圖片來源：IG@ cocoannne） https://www.popdaily.com.tw/japan/893688 中村杏（中村アン）小秘密1.模特兒出身 中村杏當初是在2010年以「G☆RACE」模特兒團體進入演藝圈，同期的人還有菜菜緒（菜々緒），之後便開始了一連串的模特兒活動。中村杏最大的特色就是隨性旁分的自然髮型，也一度造成日本女生的流行呢！ （圖片來源：IG@ cocoannne） https://www.popdaily.com.tw/japan/164706 中村杏（中村アン）小秘密2.高中到大學都是啦啦隊 被喻為「藝能界 No.1 體型」、「全日本最美腹肌」的中村杏，其實她從高中開始就是啦啦隊員，甚至還有擔任過隊長，嚴格的體能訓練下，也讓她養成了健身的好習慣，當然她甜美的笑容也是從啦啦隊時期養成啦！ （圖片來源：mdpr.jp） 中村杏（中村アン）小秘密3.熱愛健身 中村杏曾被選為「女性心中最理想體型」，原來她也是容易變胖的體質，但在她努力健身、飲食控制之下，造就了她現在美好的體態！也時常看得到她代言蔬果飲料、運動品牌等相關合作呢！ （圖片來源：IG@ cocoannne） （圖片來源：IG@ cocoannne） （圖片來源：IG@ cocoannne） https://www.popdaily.com.tw/japan/894621 中村杏日劇代表作1.《朝5晚9》（‌5→9〜私に恋したお坊さん〜） 由石原聰美、山下智久主演的戀愛喜劇，中村杏飾演的是補習班「ELA」的事務人員伊能藍，這也是她的第一部正式日劇作品唷！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/891076 中村杏日劇代表作2.《世界第一難的戀愛》（‌世界一難しい恋） 由大野智和波瑠演出的戀愛喜劇《世界第一難的戀愛》‌，劇中的鮫島社長什麼都很厲害，就是不擅長戀愛！中村杏飾演的則是鮫島社長的對手「和田社長」的漂亮女友，難道鮫島社長連戀愛都要輸給人家了嗎？ （圖片來源：twitter＠sekamuzu） https://www.popdaily.com.tw/japan/951115 中村杏日劇代表作3.《你已藏在我心底》‌（きみが心に棲みついた） 吉岡里帆飾演的女主角「小川今日子」是位沒有自信、經常慌慌張張的人，某天遇到了誠實直率的漫畫編輯（桐谷健太飾演），也和無法忘懷的優秀大學學長（向井理）再度相遇，一段三角戀情就這樣展開。而中村杏飾演的成川映美則是暢銷小說家。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/969835 中村杏日劇代表作4.《愛情重跑》‌（ラブリラン） 這是中村杏第一次主演的日劇，女主角南沙耶香15年來一直暗戀著青梅竹馬鷺澤亮介（大谷亮平飾演），而這30年來她一直都沒有談過戀愛。某天早上起床，在她眼前突然出現了一位叫町田翔平（古川雄輝飾演）的男子，並告訴她兩人正在交往同居中！看著日曆上的日期是3個月後，但她卻對這3個月的事沒有任何記憶，這失去的3個月記憶到底發生了什麼事？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 中村杏日劇代表作5.《‌集團左遷!!》 （集體降職／集団左遷） 福山雅治主演的銀行劇，劇中背景是在金融海嘯時代，其他還有中村杏、神木隆之介、香川照之等演員，是部演透銀行業內部困境和重振的作品。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 中村杏日劇代表作6.《天才主廚餐廳》‌（Grand Maison東京／グランメゾン東京） 木村拓哉主演的《天才主廚餐廳》，男主角在巴黎創立「Escofille」餐廳，並獲得米其林二星評價，但因為食物過敏事件而被迫結束營業。其中，中村杏飾演的「久住栞奈」當初是待在法國的自由記者和美食評論家，並暗中默默調查當年的過敏事件。 （圖片來源：グランメゾン東京） 中村杏日劇代表作7.《金牌律師SUITS》（スーツ) 改編自人氣美劇，這齣最大的看頭就是繼《東京愛情故事》後，織田裕二和鈴木保奈美睽違27年的合作演出！兩人分別飾演百戰百勝的精英律師「甲斐正午」和上杉法律事務所代表「幸村千香」。而中村杏在劇中的時尚打扮更是許多人討論的話題！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/904552 中村杏日劇代表作8.《Switch》（スイッチ） 特別劇《Switch》是由松隆子、阿部貞夫、中村杏、真島秀和分別飾演劇中的兩男兩女組合，從一開始監察官和律師在一場飯局上的談話開始，實際上這是包裝成刑事案件下的愛情故事，推薦給喜歡坂元裕二編劇的粉絲。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 中村杏日劇代表作9.《危險的維納斯》‌（危険なビーナス） 故事描述由妻夫木聰飾演一位在池田動物醫院擔任代理院長的獸醫手島伯朗，有一天遇到了由吉高由里子飾演的自稱是他弟媳的神秘女子，因為弟弟失蹤了想要請求他協助找尋，也意外發現發現了這是一齣攸關於30多億遺產的事件…而中村杏飾演的是男主角的助手，獸醫護士蔭山元美。 （圖片來源：危険なビーナス） 中村杏日劇代表作10.《打扮的戀愛是有理由的》‌（着飾る恋には理由があって） 川口春奈飾演的女主角「真柴胡桃」是人氣品牌「el Arco Iris」的宣傳公關，同時她也是粉絲數將近10萬的網紅。然而事業繁忙的她卻忘記向房東更新租約而被趕出家門，在好友的幫忙下來到位於表參道的一間合租公寓。在合租公寓裡，中村杏飾演的羽瀨彩夏，在附近的高級超市兼職打工，並立志成為藝術家，縱使成果所得無法維持生計，她還是廢寢忘食的埋首於創作當中。 （圖片來源：着飾る恋には理由があって） （圖片來源：kikazarukoi_tbs） https://www.popdaily.com.tw/japan/959013 中村杏真的是越看越讓人喜歡的陽光女生！她的完美腹肌實在太令人稱羨了，也期待她未來能有更多的作品啦～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉松隆子戀愛喜劇《大豆田永久子與三個前夫》爆笑劇情、笑點金句整理，秒登推特熱門話題！ 👉心有戚戚焉！上班族必看職場日劇，滿滿社畜的心酸血淚故事！ 👉帥哥下麵就是好吃！盤點日劇8位型男主廚，看他料理最幸福！ 撰文編輯 #Kokoro ##GrandMaison東京 #Switchスイッチ #きみが心に棲みついた #グランメゾン東京 #スーツ #ラブリラン #世界一難しい恋 #世界第一難的戀愛 #中村アン #中村杏 #中村杏代表作 #中村杏戲劇 #中村杏日劇 #中村杏日劇作品 #你已藏在我心底 #全日本最美腹肌 #危険なビーナス #危險的維納斯 #天才主廚餐廳 #愛情重跑 #打扮的戀愛是有理由的 #日本女星 #日本娛樂 #日本演員 #朝5晚9 #模特 #着飾る恋には理由があって #金牌律師SUITS #集団左遷 #集團左遷!! #集體降職 

宜蘭渭水之丘｜超好拍清水模，居然是...墓園?!

 礁溪很美的櫻花陵園 兩個可以拍照的點： 🚩櫻花陵園橋下 🚩最上方渭水之丘 上方渭水之丘個人覺得太危險❌❌ 建議不要嘗試，而且好像也禁止攀爬了 風景真的蠻美的，可以跟林美石磐步道排在一起 兩個距離十分鐘車程而已👍🏻 - 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 - #YiLan#trip#mylove#bf#photography#宜蘭景點#櫻花陵園#渭水之丘#兩歲三歲宜蘭養老行#礁溪

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養眼之物，人人喜欣賞，何況是如此hot的外國猛男小鮮肉？絕對是女孩們最愛看的風景（沒有之一），每天當低頭族滑滑Instagram已變成例行公事，前幾天發現這個帳號時，驚為天人（有沒有這麼誇張啊），不藏私，決定要跟天下千萬女性共享這些小鮮肉的寫真集： 可以一起加入你們的泳池party嗎？ 帥氣橄欖球選手就是女孩最抵擋不了的啊！ 是帥哥又愛寵物，加分！ 哪家的PUB？我要去！ 想吃（雙關） 深情款款的看向馬，好羨慕那馬喔～ 去健身房若遇見這種極品，那絕對是一直盯著他看的！ 想touch～ 如果是這種警察，那我很願意被抓（不是吧？） 我要報名枕邊人！ 此篇的os是小編幫千萬少女下的，我知道妳們心中都是如此想的，只能說@fitguysworldwide這個帳號真是太棒了，完全造福天下女子呀！ 資料來源： https://i.instagram.com/fitguysworldwide/

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