【Ruby 減重日記 04】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，減重成功心得分享-台北減重桃園減重門診

真的好多人最近看到Ruby都說整個小一號了，也紛紛問Ruby到底是怎麼瘦身減重的？ 看這篇文章之前，可以先來回顧Ruby前三個月的胃肉毒療程的減重紀錄回顧吧~Part 01 : https://reurl.cc/ym9OgD Part 02: https://reurl.cc/WqKWL9 Part 03: https://reurl.cc/aaKz59 Ruby之前要穿中大尺碼的衣服，也因為是中大尺碼的客群所以對一些中大尺碼的KOL一直有在追蹤，看到茉茉減重瘦好多覺得好奇，研究好決定也到從台北坐車到桃園存奕美學診所去找周建存院長醫生了解一下如何才能成功的減重。 經過周建存醫師的首次減重門診諮詢和了解Ruby本身得飲食狀況等等，周建存醫師建議我可以進行胃肉毒療程，好處是一來不需要手術切除胃部一小部分，二來還可以藉由胃肉毒療程改變食量及食欲旺盛的困擾。 Ruby在這四個月的胃肉毒減重療程，自己覺得很明顯食量跟以前真的差好多， 以前很容易肚子餓早餐要吃兩份外加一杯飲料，午餐要一個雞腿便當下午會再吃一包洋芋片，晚餐滿常吃火鍋類，一整天下來熱量攝取破表。 做完胃肉毒減重還學會了很多健康減重飲食的吃法，現在早餐只需要一杯無糖豆漿加一顆雞蛋就飽了，還可以充分的攝取蛋白質，午餐和晚餐都自己煮豆干、豆腐、蒸蛋、清燙蝦仁、鱸魚湯、雞胸肉、蛤蜊湯，盡量都用蒸和清燙的飲食，如果想喝飲料就喝氣泡水或是無糖茶。 做完胃肉毒後這樣吃，也不會一直有飢餓感，覺得減重變得輕鬆很多。 胃肉毒後的減重飲食，準備起來很方便，還是家常菜，只是學會了減重的重點。 減重運動的部分每天都會做一小時以上，會交替運動，拳擊有氧、公園快走、瑜珈、有氧運動、重訓，有時候會跟朋友上健身房運動，如果當天有事情晚回家就會在辦公室用走樓梯的不坐電梯。周建存醫師說日常的活動量增加，其實對減重就有很大的幫助。 Ruby因為之前的暴飲暴食和非常不ok的生活習慣，導致一直有血糖的問題， 很擔心會變成嚴重的糖尿病，每三個月都會到附近診所回診糖尿病的抽血追蹤，2022年7月還沒做胃肉毒減重的時候，抽血報告出來飯後血糖和飯前血糖都紅字不及格，經過四個多月做完胃肉毒療程再去抽血檢查，回門診一進門醫生對我笑笑說：我以為你這次會更嚴重還會更胖，出乎我意料之外，你的檢查報告都及格喔，而且還瘦了一點，你做了什麼！ 做完胃肉毒減重療程，飯前血糖從108降到71，飯後血糖從161降到94，太厲害了！ Ruby當下真的是感動到流淚，覺得這幾個月減重的努力沒有白費，當每次運動快撐不下去我就會大喊我要穿漂亮衣服，我要減重成功再撐一下下就好。沒有比較沒有傷害，以前胖胖的都說被說可愛，那只是一種自我安慰的說法，但現在減重成功瘦下來被說妳好漂亮喔~ 真的心裡有一種莫名的開心。 到存奕美學診所第一次量inbody體重的虎背熊腰和近期回門診減重後明顯的腰身，覺得自己背影變瘦好多呢~ 看到第一次回門診的照片比對，Ruby覺得自己都要比周建存醫師大隻太多了吧~ 手臂也是肉肉到不行，真可怕啊~ 再來一張幾乎看不到脖子的照片，以前妹妹總是會笑說，大姊的脖子好像不見囉以前不覺得，這陣子拍照比對胃肉毒減重前後，真的覺得自己以前胖到沒脖子阿 在客廳坐著看電視還被偷拍虎背熊腰的照片，家人時時刻刻的在告訴我，你真的要減肥啦~~再比對四個月胃肉毒減重後的背影，看到照片也是震驚一下，整個真的是小一號耶。 去年父親節與爸爸拍照，老爸還笑說女兒比我大隻，看看那個粗壯的腿，之前不管多熱都害怕露腿都要穿褲襪，胃肉毒減重後現在穿每一件之前穿不下的衣服一下就套進去還很大件，滿滿的開心真的是讓Ruby開心不已。 Ruby之前也是會直播賣東西，每次都知道自己很大隻不敢看直播回顧的影片。 真不知道當初怎麼那麼有勇氣上鏡頭直播。 臉都變小一圈，左右圖一比對，肩膀和手臂同一件衣服真的非常明顯，左邊的手臂都要撐爆袖子了，胃肉毒減重後壯碩的腿也明顯變小許多。 胃肉毒減重後現在Ruby穿褲子都要繫皮帶從3XL現在XL，褲頭整個鬆到邊走路邊掉，褲子可以直接脫下來直接穿上。 瘦身成功除了穿衣服有最明顯的感覺之外，之前爬樓梯會喘到不行，現在可以滿輕鬆的走到公司的樓層，或是運動初期膝蓋會好痛反而無法運動，減重成功後現在一個小時都覺得還可以繼續運動。 Ruby在用這些照片比對，真的覺得每次的胃肉毒減重回診雖然舟車勞頓， 一下班要去趕火車再轉公車，來回大約要花2小時以上的時間都值得了，不過有聽到個案管理師說，目前已經在籌劃存奕美學診所的台北減重門診，之後想要在台北減重的朋友可以很方便的去台北存奕美學診所囉~~ 也非常感謝周建存醫師和減重個案管理師，每一次回診和LINE上都會常常的關心飲食狀況，會不會造成身體不適等等， Ruby在2022年初去健康檢查是93.9公斤，2023年1月12回門診量體重77.3公斤，最近在家量已經75公斤了。總共減重了18.9公斤，體脂肪也從43.7到37.5，目前都持續再下降喔。 讓你在減重的過程有專業的醫生輔導和改正，在不會傷害身體的狀況下，有效又健康的瘦身減重成功讓Ruby身旁的朋友和FB粉專都對胃肉毒療程非常感興趣。 慘不忍睹的照片與大家分享比對，雖然之前照片真的好醜，但在過3開頭新陳代謝下降的年紀，還可以這樣有效的瘦身減重成功真的很厲害，希望藉由這篇文章與大家分享自己胃肉毒減重療程的經驗分享，也會繼續持續的讓自己瘦到最理想的狀態。 如果有興趣想了解胃肉毒減重(台北減重/桃園減重)的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 👉存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 👉存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 👉存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 👉存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記的最終心得分享，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 真的很開心這麼順利的減重成功，也因為胃肉毒的關係現在的食量也跟著變小了。 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​ 看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內)☎️03 -316 0576台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所(台北減重/桃園減重)⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

食記│全家餐盒搭配│營養師菜單 高蛋白 高CP值 營養師推薦


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2023首爾住宿推薦│精選首爾飯店民宿，超夯明洞弘大新村住宿不踩雷

2022首爾住宿推薦│精選首爾飯店民宿，超夯明洞弘大新村住宿不踩雷

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台北住宿推薦【大倉久和大飯店】低調奢華~日系五星級飯店

參加國內的旅行團活動而有機會入住到這間低調奢華~日系五星級的大倉久和飯店，實在太開心了，就來跟大家分享一下我的入住體驗!入住時間:2022/10月 大倉久和飯店是五星級飯店，一進入飯店的大廳，就感到寬敞舒適 超級氣派的紅毯階梯 我們這次入住大倉菁英客房，在17樓大倉久和飯店入住時間是15:00，退房時間是隔天12:00 頂樓有健身房、露天游泳池、三溫暖 早餐時間為6:30～10:00 ，提供中式、日式、西式早餐，選擇多樣化，食材新鮮品質也很好，有熱食、冷盤、麵包、現煮食材、水果、冷熱飲品等等~ 詳細圖文介紹https://pse.is/4js4kaDoris多多的幸福角落文章分享​美食餐廳​宅配美食​美妝保養​國內旅遊​加入FB多多の樂活天地

用不到的運動用品都拿出來！迪卡儂的二手市集幫你賣

家中的一角有放置用不到的運動用品嗎?以前跟風買的運動器材都沒再用怎麼辦?迪卡儂二手市集專收這些運動用品阿! こんにちは、マイリです🥰 不知道大家之前疫情的時候不能去健身房有沒有在家運動 那時候看了一些人氣廣告就不小心默默下單的運動器材...但現在還在角落當裝飾 最近發現迪卡儂正在舉辦二手市集，專賣運動用品店的迪卡儂就是要收運動用品阿!而且是寄賣的方式，東西交給門市就可以了，還不用自己在市集擺攤！！ 把你用不到的器材整理一下，拿去寄賣吧！ 寄賣類別 登山、水上、健身等 都可以拿去寄賣! 不過要注意有不收物品↓ 寄賣流程 在11/1-11/11期間，整理完物品交給指定門市人員檢測，通過後就能寄放在門市等到活動日販售，售出商品會LINE通知，轉換成[二手市集參與獎勵]，可以在全台門市折抵 *如果活動結束未售出物品會用LINE通知，7天內未取回 會統一捐給公益團體 指定門市看這邊：點我 活動時間 11/12-11/13(門市營業時間) 當天出售物品會用LINE通知~ 你也可以去逛逛市集有什麼新鮮貨，說不定挖到好物！ 延續每個物品的生命吧! 長久不用的運動器材，與其放在角落當裝飾，倒不如透過市集的方式轉換給更需要的人吧！ 不知道二手運動用品的市集是什麼感覺！活動日麥莉也要去看看 再跟大家分享心得🥰🥰 想知道更多活動細節、及常見問題看這裡：運動用品別再放角落！迪卡儂二手市集：幫你寄賣、還能現場挖寶 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

全台線上|達哥嚴選．用心挑選生鮮食材、耗時製作舒肥料理，為你的健康把關!

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#是美食呦 (●’◡’●)ﾉ•全台|線上 自從有廚房後自己準備食材、煮菜的頻率越高了突然想起以前在租屋處煮個飯只有一個浴室可以洗菜、切菜、洗碗還要怕煙太濃烈引發偵煙器警報XD單一個餐就手忙腳亂的 想想以前真的是挺佩服自己居然可以在狹小的環境煮飯 現在搬到有客廳有廚房的租屋處真的覺得好幸福 不會讓浴室油膩膩切菜也不用在浴室洗手台或是讓整個房間油煙味很重 但有了廚房且有認真在煮飯後每次備菜煮菜都會花了不少時間常常不知不覺1-2個小時就沒了...(有時看甄環吃飯的時候會比較久哈哈) 如果當天工作事情很多加上我是一個容易專注一件事就忘記時間的|總想著做到一個段落、做到結束再休息結果一忙總是錯過午餐、晚餐時間點常常被家人男友唸作息不規律所以有時候真的希望有一個食物既能非常快速即開即吃又能吃得健康有飽足感 達哥嚴選就是我近期的心頭好因為他符合了我上述的兩種需求!!他們家產品非常多樣豐富以健身食材、原型食物作為他們家的產品特色像是減醣司康、冰心地瓜還有法式舒肥系列等各類食品產品的食用方法最主要的就是退冰之後就可以開袋享用 非常的簡單!! 也就是說我只要在4-5點左右把想吃的食材拿出來回去繼續辦公 等到6-7點差不多餓了就可以馬上拆開包裝有食物可以吃 在忙碌階段完全不浪費任何時間|而且這些食物都是相當營養的! 我這次跟大家分享他們家的幾項產品肉食產品主要都以#法式舒肥 的方式料理舒肥想必很多人都有聽過其實就是運用真空低溫烹調方式透過長時間的定溫下 在真空袋中加熱食材網路上也有說到這種方式其實是一個費時費力的烹調方式因為需要穩定的溫度與均勻的加熱如果沒有用心注意，肉有可能就不小心煮柴了所以算是一個很搞剛的料理方式 #法式舒肥雞胸肉 目前共有十種口味另外達哥也有推薦大家一些料理方式最推薦的自然是退冰後開封即食但如果想吃比較溫感的可以使用乾煎、隔水加熱、烤箱、氣炸鍋等加熱方式 詳細時間圖片會放在限時動態，大家也可以直接在官網上看到 其中跟大家分享三款-川香麻辣-採用道地的巴蜀風味香料下去調味，椒香味十足而且相當入味，辣度剛剛好不會辣到要猛灌水的程度，另外還有加入一些檸檬汁口感也能稍微有些青檸香氣-韓式柚香-柚香味蠻特別的，一般看到的都是檸檬，不過一樣都酸甜清香而且這類水果都可以讓料理吃起來有一種清爽開胃的口感這款很推夏日熱到吃不下飯的朋友們~~ -墨西哥傳統Taco風-這個口味就是我覺得最特別的!!!第一次看過將墨西哥Taco醬汁與雞胸肉融合不過味道沒有我想像的重~~本以為會很酸辣，稍微有點小可惜但我必須讚揚一件事以往我吃過的雞胸肉即食包裏頭達哥真的是我吃過肉質最嫩最不柴且口味最豐富的一家不會像咬檳榔那樣 咬到最後剩下肉渣XD肉汁互不分離 每一口都很有嚼勁 #法式舒肥雞腿肉 目前共有兩種口味關於雞腿肉店家比較不建議自然是退冰後開封即食可以使用乾煎、隔水加熱、烤箱、氣炸鍋等加熱方式其中最推薦中大火乾煎的方式 口味共有兩種-歐膩泡菜腿--大蒜辣椒-這兩者我相對更愛大蒜辣椒因為味道較足 泡菜比較沒有那麼重酸辣感~也有可能是我預期太重口味肉質比雞胸肉更加鮮嫩而且有雞皮的加持口感更Q彈而且不會有油膩感!!稍微乾煎加熱一下外層更多了一股香氣不過要小心火侯 不用煎太久避免湯汁完全燒乾 反而燒焦 #法式舒肥鮭魚 雞肉吃完來吃魚肉~~愛吃魚的朋友千萬不要錯過鮭魚真的各種吃法都好好吃乾煎、生吃、煮湯..等等都很不錯舒肥的口感也是相當美味一樣最佳食用的方式就是退冰後即食~ 共有四種口味-經典玫瑰鹽--特製輕檸--台式香菜醬--法式金黃南瓜- 前兩種就是常見的口味玫瑰鹽提鮮提味，淡淡的鹹香能更完美吃到鮭魚的原始味道輕檸相當入味，上方都會放片檸檬片檸檬汁已經注入在每一絲魚肉中，酸甜清香 後面兩種真的是相當特別香菜醬比我想的還要意外的搭配不會有什麼違和感，不過香菜本身就是一個爭議性食物所以真的就是因人而異了~~(我本身是香菜愛好者!!!)金黃南瓜香甜濃郁，配著鮭魚兩者相輔相成，鮭魚讓南瓜增添鮮香，南瓜讓鮭魚多點甜味、肉質更加軟嫩~ 鮭魚應該是大家比較常在舒肥料理中見的魚類但達哥家還有另外一款魚種 #法式舒肥鯛魚 我應該是第一次聽過有舒肥鯛魚蠻特別的組合~~而且鯛魚也是個富含營養價值的魚種喔!看了達哥的介紹也有了解到鯛魚還能有消除疲勞、促進循環等幫助這根本就太適合熬夜趕稿的我了~~ 產地選用台灣在地鯛魚 並且有兩種口味|一種原味 另一種則是泰式檸檬原味會撒上一些羅勒粉點綴肉質比鮭魚更鮮嫩了而且無任何一點腥味基本上魚肉是入口即化用筷子會很容易散掉喔哈哈 泰式檸檬的口感相對清爽一些也有自然的香檸氣息~~另外也有加入辣椒、蒜頭等佐料提香提鮮又提味! 另外魚類了雖然都有處理魚刺但可能還是會有細微魚刺還是要小心~不過我覺得店家已經處理的非常仔細了我吃下來也才碰到一根魚刺達哥嚴選的法式舒肥系列以雞、魚肉為主要產品還有一款牛排也想跟大家分享一下~~ #巴拉圭嫩肩草飼牛 牛肉選自巴拉圭板腱牛處理掉多餘的油脂區域基本上整塊都是扎實的牛肉不過筋還蠻多的有些地方會需要花些力氣咬但牛肉本身的區域 是很好咬開的~~ 店家建議牛排跟雞腿肉一樣放煎鍋中大火乾煎加熱沒有過多的調味光單吃牛排 慢嚼就可以細細品出牛肉本身的香氣~切開後內部的肉質還是粉嫩嫩的|肉食產品中我個人最喜歡的是鯛魚以及雞腿肉兩者應該是嫩度前兩名也是我覺得比較特別的品項~~ 肉食介紹完另外跟大家分享既可以當主食但又甜到能當點心的-冰心地瓜~~~ 我是個很喜歡吃地瓜的人以前在打工的路上都會經過一家烤地瓜我一次都會買個5-6根買到老闆娘都會特地幫我留或是多送我我都當天買回去時會吃一個其他就冰起來變成冰心地瓜作為日常小點心或是早餐都是非常適合的要吃澱粉就盡量選擇本身含有澱粉的原型食物 達哥家的地瓜共有四款因為不知道怎麼選所以每款我都買一包來吃看看!地瓜也是退冰後就可以吃 相當方便 第一種-57號黃金地瓜土黃色外皮配上黃色肉質 第二種-薩摩紫薯紫色外皮配上紫色肉質 第三種-栗子地瓜紫色外皮配上黃色肉質 第四種-66號紅肉地瓜土黃色外皮配上紅色肉質 我依照個人品嚐後的感想以甜度、軟度、特色各做一個排序甜度-57號黃金地瓜>薩摩紫薯>66號紅肉地瓜>栗子地瓜軟度-57號黃金地瓜>66號紅肉地瓜>薩摩紫薯>栗子地瓜特色-栗子地瓜>薩摩紫薯>66號紅肉地瓜>57號黃金地瓜 如果要做為點心吃我會推薦57號黃金地瓜還有薩摩紫薯如果作為沙拉搭配或是主食我會推薦66號紅肉地瓜以及栗子地瓜 前兩者都是甜味代表黃金地瓜的外皮甚至還可以看到出蜜如果要配鹹食可能會稍微有些衝突 栗子地瓜有栗子香氣，且口感扎實度較高紅肉地瓜甜度也相對較低，都較適合作為主餐或是鹹食搭配~地瓜外皮都有清洗過，所以是可以帶皮直接吃喔我個人是整顆都會吃光光類型~|買了達哥嚴選的舒肥套組還有冰心地瓜我可以好幾餐都不用煩惱吃啥也不用在忙著工作時擔心沒時間煮菜 只能先餓著等工作完成最重要的是餐點都是健康的食材有在健身運動的朋友 或是長時間辦公的上班族帶上一塊舒肥雞胸肉再來一個冰心地瓜就出門簡單方便又比外食健康有營養~~有興趣的朋友可以去官網逛逛! 🔍店家資訊【達哥嚴選-豪品味有限公司】官方網站☞ https://www.da-healthyfoods.com/da-food/index.php臉書粉絲專頁☞https://www.facebook.com/da.healthy.foodline官方☞https://line.me/R/ti/p/%40vra9193t營業時間☞ 9:00-18:00電話☞ 0958-266-143地址☞ 新北市林口區文化一路二段232號(2樓#達哥嚴選#達哥#健身餐#雞胸肉#雞腿肉#鮭魚#鯛魚#牛排#冰心地瓜#舒肥#舒肥雞胸肉#舒肥牛排#舒肥鮭魚#舒肥鯛魚#舒肥雞腿肉#舒肥料理#開袋即食#生鮮食材#健康餐#健康飲食#舒肥健康餐

低熱量美式辣醬推薦–簡易料理必備

雪莉搬家到部落格囉！想看更多好吃的，記得到艾雪莉 Cherie Aria。 全文：低熱量美式辣醬推薦–簡易料理必備 雪莉無辣不歡是親朋好友都知道的，以前每次出去旅遊從義大利帶辣椒片、從墨西哥帶乾辣椒、從美國帶辣醬，每次過海關都像在走私一樣。之前還自己種了哈瓦那鬼椒，可惜只做出一瓶芒果辣醬，到了陰雨綿綿的天氣我的辣椒就死光了。最近發現疫情前去墨西哥帶回來的辣椒醬都快見底了，實在是非常慌張，就上網逛了一下，想找找進口的美式或墨西哥辣醬，沒想到找到了辣太后美式辣醬，在台灣就能輕鬆宅配入手。 低熱量美式辣醬推薦–辣太后：風味萬千 原來辣太后的創辦人Denner跟雪莉一樣是被辣醬綁架的苦主。無辣不歡又熱愛下廚，同樣是發現自己扛來台灣的辣醬快用完了，就開始自己做。不得不說，一樣的處境換個人真是差太多了，人家就這樣憑藉著超好吃的辣椒醬創業了，雪莉還在弔念死掉的哈瓦那。 也就是因為這樣，他選擇使用在地的台灣食材來打造辣太后美式辣醬，達到完美的中西合併。大家都喜歡說台灣是水果王國，而一瓶好的辣醬少不了水果的風味才能與辣椒相得益彰。如果有在看雪莉的Instagram可能已經知道我最愛的水果就是紅石榴。辣太后竟然有紅石榴辣醬！當然，愛文芒果辣醬是經典，採用在地的愛文芒果，清甜有層次的辣是最百搭的選擇。鳳梨辣醬也是常見的搭配，辣太后做的是鳳梨味噌辣醬，又添加了一層亞洲風味。有機的白味噌搭配土鳳梨的酸甜，非常獨特。另外還有百香芥末辣醬。百香果跟芥末的顏色如此相配，我竟然沒有想過芥末的嗆辣和百香果的酸甜能那麼合適。配上椰奶的微甜和獨特的煙燻風味充滿了熱帶風情。雪梨第一次嘗試辣太后選擇了煙燻洛神花辣醬和鬼椒馬告辣醬。 低熱量美式辣醬推薦–辣太后：健康無油 辣太后的辣醬使用新鮮辣椒和蔬果來創造全天然的好風味，沒有添加食用油或是糖。辣醬當中的糖含量完全來自水果的果糖，也是單醣類當中對血糖影響最少的。辣太后美式辣醬每一個口味的辣醬糖含量都大約1克或是更少，所以生酮和低醣飲食的人都能吃。辣太后美式辣醬都是素食可食的。另外，也無麩質，所以有任何飲食限制都可以安心吃。沒有添加防腐劑的辣太后辣醬未開封可以在室溫保存2年，開封後冰箱冷藏保存一年。雪莉最喜歡的就是辣太后美式辣醬健康、無添加、不含精緻澱粉、植物油又低熱量，很適合健身或是注意健康、體重的人。這些都是我在寫食譜的時候特別注重的項目，所以能夠直接買到符合我原則的東西真的很少見，實在太值得慶祝。少一樣需要自己從零做起的東西也省掉很多麻煩。辣太后美式辣醬絕對是想要保持健康又想讓料理升級的人必備的調味醬。我之前就強調過很多次了，想要健康才不是每天吃無聊又難吃的東西。 低熱量美式辣醬推薦–辣太后：鬼椒馬吿 有人跟我說，辣太后的鬼椒馬吿辣醬是全部口味裡最辣的，心臟不夠強千萬不要嘗試。所以雪莉當然一定要試呀！常常別人警告我東西很辣我最後都失望了，但這次我沒有。 辣太后的鬼椒馬吿辣醬風味獨特又超能激起食慾。辣味十足但不會辣到讓人覺得舌頭很痛，搶掉其他風味。有些辣醬真的辣到連雪莉煮飯都只能用一丁點，但鬼椒馬告辣醬絕對是可以拿來當沾醬或是直接做為食譜主要調味料的。我做了一些生酮牛肉墨西哥捲餅和塔可餅，和這個辣醬真的是絕配！馬告山胡椒帶入了淡淡的柑橘調，跟辣醬裡的葡萄柚很相配。沒有吃到葡萄柚的苦澀，卻有一點酸甜，讓辣醬更加爽口，也使得這款鬼椒馬告辣醬更適合墨西哥捲餅。 生酮牛肉墨西哥捲餅完整食譜→ [生酮食譜] 墨西哥牛肉捲餅+生酮玉米餅 低熱量美式辣醬推薦–辣太后：煙燻洛神花 我一直把洛神當茶，從來沒有想過吃辣醬也能吃到花，瞬間變成小仙女。辣太后的煙燻洛神花辣醬用了山楂、陳皮、紅色火龍果、鬼椒和台灣朝天椒。山楂和陳皮都是養生的中藥也是很常見的台式零嘴。這些加起來形成了甜中帶酸的味覺組合配上鬼椒獨特的辣，讓人一吃就上癮，是美式辣醬和台式甜辣醬的完美結合。我特別喜歡拿來配炒蛋或是雞蛋捲，尤其是淋在玉子燒上面，幫平凡無奇的雞蛋添加風味、料理升級。而且上面灑上蔥花或是細香蔥也無違和。 低熱量美式辣醬推薦–辣太后：簡單入菜 我的第一餐通常是吃氣炸雞胸肉。不同的調味料就是讓我每天都能享受萬千風味的秘訣。有時候，我會用鹽加乾辣椒。現在，我更喜歡加一點鹽和辣太后美式辣醬，抓勻以後直接氣炸，就是簡單、美味又低熱量的一餐。 除了拿來當沾醬或是沙拉醬、調味醬，做為我的食譜主角，辣太后美式辣醬也有很好的表現。我用它們做了一些水牛城辣雞翅。水牛城辣醬裡面用的辣椒醬就佔了辣雞翅80%的成功率。我用了2湯匙鬼椒馬吿辣醬和1湯匙煙燻洛神花辣醬來做中小辣的辣雞翅。連不吃辣的雪莉爸都忍不住吃了幾隻。而且食譜簡單到不行，只要有烤箱或是氣炸鍋，再把雞翅用辣醬和草飼奶油按摩按摩。成品外皮酥脆，解饞又飽足。而且千里之外就會聞香而來。 水牛城辣雞翅完整食譜→ [生酮食譜] 水牛城辣雞翅 低熱量美式辣醬推薦–產品資訊 品牌：辣太后美式辣醬除了單瓶的辣醬，也有辣醬組合和禮盒，包裝精美又喜氣，也是年節送禮的好選擇！官網滿千免運，填入email還有9折優惠喔! 官方網站： http://empresshotsauce.com 官方蝦皮：https://shope.ee/9ekqsfX6o4 Instagram: http://instagram.com/empressishot 粉專：https://www.facebook.com/empressishot -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗： https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/

高雄五星級酒店｜洲際酒店開箱：金鑰匙服務員、高級香氛、洞穴泳池，低調奢華貴族風

飯店簡介 高雄洲際酒店是IHG集團在台灣開的第一間飯店，和遠雄豪宅『THE ONE』是共構建築，1~17樓是飯店，18樓以上是住宅，整體風格低調奢華，沈穩的色調，還有高雄港灣的意象設計，來這裡可以得到最高品質的服務和完全的休息，如果有特殊節日要慶祝，很推薦來體驗看看喔！完整開箱紀錄可以參考我們的Youtube影片～ 港灣海景豪華經典房開箱 這個房型坪數不大，但從房間就可以欣賞高雄港的風景 浴室用大理石紋的風格設計，非常有現代感，另外值得一提的是他們飯店全面使用Dyson吹風機，連泳池的更衣室也是，沐浴用品是瑞典品牌BYREDO，而且香味還是洲際限定！ 飯店設施 ｜洞穴泳池｜網美打卡熱點，建議大家可以白天來拍，因為這裡的燈光偏昏暗 ｜健身房｜寬敞明亮，還可以欣賞高雄市景 飯店資訊 高雄洲際酒店 地址：高雄市前鎮區新光路33號

Joyce愛瘦身｜睡前吃東西不但不會胖，而且還能一夜好眠！｜

正在減重的人都知道睡前最好不要吃東西， 但你有想過如果每天攝取的總熱量相同， 為什麼不能在睡前吃東西呢？ 營養學家表示睡前如果適當攝取正確的食物， 反而有助於燃燒卡路里，還能抑制飢餓酵素，減少分泌皮質醇， 增加血清素，血清素有助於放鬆和幫助睡眠。 空腹低血糖不僅妨礙睡眠， 隔天起床也會呈現呆滯委靡狀態。 所以，在睡覺時保持血糖穩定， 更有益於健康。 那麼睡前適合吃什麼樣的食物呢? /不愛運動的你/ 專家建議可攝取糖分較低的水果、非澱粉類蔬菜、 優格、起士、全麥麵包等複合式碳水化合物， 這方面的食物分解速度較慢，可避免血糖起伏過大。 /保持良好運動習慣的你/ 可以選用白肉、蛋等富含蛋白質的食物， 其中所提供身體重要的色胺酸， 可幫助肌肉修復和助眠。 看到這裡是不是覺得顛覆你的舊思維了！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #睡得好讓你瘦 #睡眠品質好壞很重要 #皮質醇 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

Yo！跟著Karen去「忘憂景觀旅店 忘憂館」遠眺金針山 看曙光賞海景住宿首選

撰文編輯/Karen W. 好山 好水 好台東，遠離塵囂 依金針山傍藍藍大海，在飯店就能迎接曙光！ 遊戲區、健身器材、洗衣房樣樣有，超大平面停車場，租借電動車服務好又便利！ 忘憂景觀旅店｜位置 環境 旅店位在太麻里金針山腳下，距離多良車站不遠，加上地理位置關係頂樓就能看到曙光，算是很清幽的地點。 開車的朋友也不用擔心，旅店正對面就是停車場，腹地非常大，非常方便，再多行李都不怕！ 旅店是獨棟建築，入住時需要去旁邊的「曙光渡假酒店一樓」辦理入住及退房。所以需要入住後領房卡才能在忘憂景觀旅店進出！ - - 忘憂館的一樓有關闊的公共空間，有飲水機可以取用。還有兒童球池遊戲區及健身房可以使用，在曙光渡假酒店及忘憂館的中間則是投幣式洗衣房方便旅客使用，這點真的很貼心，而且在隔壁的曙光渡假酒店頂樓更可以看到日出曙光，是不是設施很完整。(由於是關係企業2館的設施都可以共用） - 忘憂館公共空間設計的概念是地中海的希臘藍白風格。呈現明亮舒適又很有在地風情的休憩環境。 忘憂景觀旅店｜房間（四人房） - - - 進門後整個乾淨明亮，房內是簡約的白色調加上地中海風格地磚，蠻特別的，四人房中還有能擱置行李的更衣室，就算是三五好友一起住也不用擔心換衣服時佔用廁所。 - - 房間內也有書桌、水壺杯子、大衣櫃及衣架可供使用，茶包、水⋯一次性備品也是一樣不缺。 - - - 衛浴空間則是乾濕分離的設計，盥洗用具毛巾浴巾、洗沐用品、吹風機也都一應俱全。 - - - - - 至於床的軟硬度是適中偏硬的那種，枕頭支撐性很夠，睡起來蠻舒服的。房間內的插座也很多，很方便有充電需求的旅人們。 忘憂景觀旅店｜餐廳 忘憂景觀旅店的餐廳是位於曙光渡假酒店的地下一樓，穿過曙光渡假酒店的大廳就可以走樓梯。 - - - - - 餐廳很大，大多都是四人桌不擁擠，動線設計也很不錯。早餐的部分是以自助餐形式提供，清粥小菜、熱食快炒、咖啡果汁、牛奶豆漿、麵包饅頭甚至是港式點心都有，整體而言算是色香味美，很不錯！ 忘憂景觀旅店的住宿經驗很不錯，環境氛圍、CP值都讓人滿意。 還蠻推薦大家可以選擇忘憂景觀旅店作為台東行的落腳處。 其他房型分享 - - 📍忘憂景觀旅店 忘憂館 地址：963台東縣太麻里鄉太峰路145號 電話：（08）978-2489 入住時間：下午3:00 退房時間：上午11:00 訂房👉http://www.ruyigroup.com.tw/forgetworryvilla/ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的55公斤，經過自己努力找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前階段！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️人生不只一種風景，經歷每段旅程都是種享受！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

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